疲れているのに、がんばりすぎていませんか？

 早めにストレスサインに気づこう

こんにちは！臨床心理士・公認心理師のぽぅです。

早いもので、もう6月ですね。

新社会人の方、部署異動や転職があった方は(もちろんそうではない方も！)、疲れがたまってきている所ではないでしょうか。6月は祝日がない！と思うと、なおさら憂うつになってきますよね泣

疲れがたまってきたなと思ったら、迷わず休んだり、気分転換しましょう！この投稿を見てくださってるあなたは、日々ストレスにさらされながらも、がんばっているのかなと思っています。少し疲れを感じても、「まだ大丈夫」と思ってがんばりがちではないですか？

そんな時、自分のストレスがどんな風に出てくるか、自分なりのサインをわかっておくと、気付きやすいです。

例えば私は、

＊頭痛、胃痛、目がかすむ

＊イライラしやすい、

＊ため息が多い、高いお菓子を買いたくなる

などなどがあります。

こんなふうにあらかじめ、自分のストレスサインを把握しておくと、ちょっとした時に気づきやすくなって、早めに休んだり気分転換ができるので、ぜひ、一度、洗い出してみてください！

↑に記したように、

◎身体の変化

◎気持ちの変化

◎行動の変化

の3つにわけて考えると、より出てきやすいかなと思います✨

早めにストレスに気づいて、休む時は思いっきり休んだり、自分が好きなことをして、楽しむ時間を大切にしてくださいね。

そんなこともする余裕もない方、ストレスサインについて相談したい方など、お気軽にご相談ください＾＾