朝晩が少し肌寒くなり、空が高く澄んで見える季節になりました。木々の色づきや金木犀の香りに、「ああ、秋だな」と感じる人も多...

「どうして私はいつも不安になってしまうんだろう」「また同じ失敗を繰り返すかもしれない」そんな思いにとらわれてしまうことは...

　「最近、仕事に行くのがつらい」「以前のようにやる気が出ない」「人と接するのが面倒になってきた」――こうした気持ちが続い...

現代社会に生きる私たちは、仕事や人間関係、家庭のことなど、日常の中で多くのストレスにさらされています。ストレスは「悪者」...

みなさんお仕事や家事いつもお疲れ様です。「もう少し頑張らなければ」「失敗してはいけない」――日常生活でそんな思いが頭から...

「なんとなくモヤモヤする」「理由はわからないけど不安になる」そんな気持ちになることはありませんか？不安は、誰にでも起こる...

日々の生活の中で、ふと「自分ってダメだな…」と感じる瞬間はありませんか？そんなときに関係しているのが「自己肯定感」です。...

みなさんこんにちは。暑い日が続いていますね。疲れが出やすいこの時期、人間関係に疲れてしまい、「もう全部やめたい」「誰とも...

最近、なんとなく気分が晴れない、やる気が出ない――そんな日が続いていませんか？「疲れているのは当たり前」と思い込んでいる...

山田さん（仮名）は、2か月前から休職している。最初は「少し休めば元気になるだろう」と思っていた。しかし、日が経つにつれて...

毎日、仕事に励んでいるあなたへ。朝から晩まで頑張る日々の中で、ふと「疲れたな」と感じることはありませんか？忙しいと、自分...

より一層寒さを増していますがいかがお過ごしでしょうか。身体が冷えると気分まで落ち込むなんてことありますよね。今日は心のメ...

メディアでも取り上げられている「認知のゆがみ」。自分はダメだと思い込みやすい人、嫌われているかもと思ってる人もしかしたら...

悪い人ではないけれどなぜかあの人にイライラしてしまうときってありませんか？自分がなにかされたわけでもないのにその人を見て...

眠れない日が続くとつらいですよね。。。心も体も休まらず、翌日の活動に影響が出てしまいます。不眠は多くの人が直面する問題で...

「リフレーミング」とは、物事の見方や解釈を意識的に変える心理学のテクニックです♪同じ物事でも、人によって見方や感じ方は異...

現代社会ではストレスが多く、心身の健康を保つためのリラクゼーションが不可欠です。今回は、五感を使った簡単でお金のかからな...

現代社会ではストレスの多い環境や生活習慣の変化が原因となり、誰でもうつ病を発症する可能性があります。このコラムでは、うつ...

慌ただしい１２月ですが皆さんいかがお過ごしでしょうか。年末は、1年を振り返りながら新しい年に向けた準備をする大切な時期で...

温泉に行きたくなる季節になってきました寒くなると筋肉が固まるので体を温めたくなりますまた疲れを癒すにも温泉ってもってこい...