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先日、我が家の現在１番の問題児。超不思議系女子小２次女、、、帰宅するなり、ランドセル床に　ボーン！！玄関からリビング入ってすぐのところにランドセル置き場があるにも関わらずですよ(# ﾟДﾟ)制服は着替えない、、、連絡帳やお手紙は出さない宿題はしない、、、んまぁぁぁぁ～何言っても聞きゃぁせんのです！！！！！とりあえず強制的に手洗いはさせたものの、ここまで拒否が強いともうこちらも力づくになってしまい💦【あ、ホンマは　力づくも脅しも、絶対よくないですよ！！！ちゃんと、各行動の必要性を納得いくまで伝えてあげないと意味ないです！！！】虐待したらダメだ～～～💦と、もう放置！！！に決めました。（放任やネグレクトではないです💦）当然テレビ見まくる(笑)彼女、ノルマがあるんです。制服をハンガーに掛ける学校の宿題計算ドリル連絡帳を出す親への手紙を出すなど。それをマグネットにしてチェックボックス式にしてるんです。「計算ドリル」など書かれたマグネットを完了したら下の箱に入れるというものです。次女「あとでやる(･`д･´)」まぁ、信じたが最後、彼女の「あと」は数年後ですから(笑)結局、次女、何も動かず。外に出してしまおうか案もあったんですがさすがに風邪ひかせてもいけないので…ブチ切れそうな私は（おっとお下品でごめんなさいm(__)m）「もう勝手にしなさーーーーーーーーーーいっっっ！！！！！」（怒り伝わりますでしょうかｗｗ）次女は夕食も食べずに２階に上がっていきました。暫くして何してるのか覗いてみると…寝室のド真ん中で、水彩絵の具で絵を描いていました(ー_ー)!!はい、ミニテーブルまで絵の具まみれ。なんな

生きていると、人生に意味を見出したくなります。自分の価値あるところをしっかり感じたくなります。人に認められる人生でありたいと願ってしまいます。それはそれで確かに立派な事だと思います。倫理観にも繋がるので、大切なことだとも思います。けれども、どうしようもなくボロボロになった時。自分の手の中には虚しさしか残っていないような時。楽しさも喜びも何も感じなくなった時。目に見えるものが色あせ、自分が灰色に感じる時。「もう世の中からふっと消えてしまいたい」「いっそ死のうか。それが楽だ」そんな言葉が脳裏にはびこる時。そう思ってもいいです。自分を消したいと思ってもいいです。心があるのだもの。機械じゃないんだもの。つらい苦しみから逃れられないとき、そう思ったって誰が責められようか。愛されたいし、必要とされたい。誰かの温かい胸に抱きしめられたい。そう望んで、孤独を感じる。それを恥ずかしいなんて誰が言おうか。笑って生きてる人は別世界の人のよう。いいな、カラフルな世界は楽しそう。そう羨んでも一向に構わない。なんになるんだ、生きてたって…そう思ってもいいです。それでも。それでも死ぬことに躊躇(ためら)いがあるならば。あぁ、あんな風に笑ったこともあったな…また、笑いたいな。そんな思いが少しでもあるならば。無駄だと感じようが生きてていい。社会に貢献できずとも生きてていい。誰に文句を言われようが、生きてていいです。感じますか？胸からの鼓動を。どうか、しっかり感じてください。これまで休まず動き続けた心臓がそこにあります。「まだいけるよ、まだ動けるんだよ」今もトクントクンとその体で跳ねています。「大丈夫だ、大丈夫だ

『自立支援医療制度』この制度を利用すれば精神疾患に関する医療費負担が減ります。精神病の場合は継続しての通院が必要なことが多い。そのような場合、利用が可能になります。実は１年以上心療内科に通院されている方で、この制度を知らない方がいらっしゃいました。金銭的な負担が心を苦しくさせることもあります。そういう方に少しでも負担を減らして頂きたく、ここにご紹介します。私も昔、うつ病の時に利用した制度です。大変助かりました＾＾手続きに必要な書類✅診断書✅「重度かつ継続」に関する医師の意見書✅被保険者証の写し✅「世帯」の所得状況等が確認できる書類✅マイナンバーがわかるもの✅申請書(これは役所においてあります)※所得により、負担額は変わります。「一定所得以上」の場合は自己負担額の上限が設定されていませんが、医療費は１割負担となります。※自治体によっては必要書類が異なる場合もあるようです。申請手続き市区町村の担当窓口に、上記の書類を持って申請します。受給者証が届くまで受給者証が届くまでに時間がかかります。その場合は申請書の控えと「自己負担上限額管理票」とセットで提示することで適用されます。※詳しくは役所の方が教えてくれると思います。更新１年ごとの更新になります。 必要書類✅申請書 ✅印鑑 ✅診断書（※2年に1回必要・初めての更新では基本的に必要ありません。）✅受給者証✅保険証 ✅マイナンバーが分かるもの以上を同じく役所の担当窓口へ提出すれば更新できます。職場に連絡が来ることはありません。その辺も安心してご利用いただけます。少しでも心が軽くなりますように…☆彡昨日、コロナワクチン２回目を接種しました

～⑨からのつづき～わたしの状態は一向に良くなることはなく経過しました。数日後には医師からの説明を聞くために夫が病院に来ることになっています。その朝の情報番組は女性フリーアナウンサーについてご主人が記者会見をするという話題でもちきりでした。美しい容貌と品の良い立ち振る舞いが好きで、以前からわたしは彼女のファンであったのです。なにか良くない事が起きたのではないかと心配しながら病室で記者会見を見ました。有名人カップルと知られたのご主人の悲痛な表情と『深刻』の一言。痛々しく、胸がつぶれるような苦しい気持ちになったことを覚えています。わたしの方は、数日前に始まった精神科のお薬の効き具合を診てもらうために精神科の２回目の診察を受けることになっていました。待っていたのは前回とは違う先生です。「あ、松本さん？はじめまして、野中です。よろしくお願いします。」目を見て優しく挨拶してくれた野中先生。なんとなく気を許せそうな、わずかな安心感をもちました。この病院では何を言っても伝わらない、そう心を閉ざしたはずなのに。激しい痛み、疲労感、倦怠感、不眠。ほかにもたくさんの不調がある…。一向に改善しないそれらの症状をお話してみました。「う～ん。お薬を変えてみましょうね。退院してもこちらに通院できますか？僕も心配ですのでいらしてください。」思いきって聞いてみました。「あの…妄想で涙は出なくなりますか？ひどい妄想だと肺から出血することもありえますか？」もちろん、聞かなくても答えは分かっていました。でも、聞かずにはいられなかったのです。「それはないですねぇ。そこは病棟の先生たちに頑張ってもらわないと困りますよね。

精神疾患というのは、DSMなどで決められたカテゴリーの中で、診断されています。そのようなこともあり、世の中には、精神疾患は、存在しないという考え方も存在しています。例えば、近年、日本で注目をされている「同性愛」を取り上げると、この同性愛は、実は昔は、精神疾患と言われていました。現在でいうパーソナリティー障害の一種だったんです。それが、1970年頃に精神医学会の会議で、精神疾患から外れることとなりました。このように精神疾患は、時代とともに変わってきます。同時に、双極性障害のように、以前は、「なまけもの」などと言われていた状態が、実は、疾患だということが広まっていったりもします。体調がおかしいので、内科に行ったら実は、コロナウイルスだったという事が近年は、起こっていると思います。このように、時代によって、新しく分かってくることや、あの症状は、病気ではなかったというような変化が常にあるんです。個人的には、どちらの見方も大切だと考えています。

以前、『死にたいと言われた時どうするのか？』の記事を書きました。今回は、死にたいと考えてしまう側への記事を書いてみたいと思います。現在、次のような症状に悩まされている方はいませんか？ ●うつ病、発達障害、双極性障害、パニック障害など、 様々な精神疾患の症状に悩まされている方 ●薬物依存になってしまっている方 ●普段から疲れやすい人 ●朝起きられない人 ●イライラしがちな人 ●集中力が続かない人 ●アトピー こんな方はまず、食事を見直してみてください！ 現代は飽食の時代ですが、多くの方が ”カロリー過多で栄養失調”だと言われています。 ついつい忙しいからと、カップ麺などのインスタント食品やファーストフードで食事を済ませたり、ケーキやチョコレートなどのスイーツ、スナック菓子などでお腹を満たしてはいませんか？🍜🍩🍰🍫🍹実はこれらの食事をとればとるほど、精神が侵されて病んでいくのです(´△｀;)↓「免疫」というのは、ウイルス👾が身体に侵入してきた時に、それをやっつけてくれる👊⚡防衛システムのことですが、この免疫細胞の多くは【腸】にあります。 つまり、腸内環境を正常に保つことが、健康＝身体が丈夫で元気でいられるカギとなるのですが、上記の食事に大量に含まれている小麦を摂ると、腸内環境を悪化させ、免疫機能が上手く働かなくなってしまうのです💦更に大量の砂糖を摂取することで血糖値が急上昇と急降下を繰り返し、それにより自立神経がやられ、頭痛や不安😰、イライラ😈💢、パニック症状😖など、様々な身体症状や精神症状を引き起こしてしまいます。 現代人に多く発症していると言われている「発達障害」は、脳の病気だ

🎩こんな方にオススメ✔︎仕事を辞めたいと言えない✔︎自分が悪いからと自分を責めてしまう✔︎死ぬことを常に考えているわたし自身が10年前に重度のうつ病を経験しましたうつ病とは完治が難しい病なので現在も戦い続けています現在と昔の自分と違う点は命の大切さを知ったことです今でも命の大切さについて考えますそんなことを伝えていけたらいいなと思います[今回ご紹介する書籍]読み終わった後のあなたは自分の命の意味を考え直すことができます精神的に参ってしまっている時自分を第一優先に考える事が難しいです「自分のせいでこんなことになった」1人で全てを抱え込みます 他人には迷惑をかけたくない家族にも親にもそんな思いが頭の中を駆け巡ります今回のお話しでは✔︎あなたは悪くないということ✔︎精神疾患のメカニズムの理解つまりひと言でいうと命の大切さについてもう一度考えてみる些細なことがきっかけで人生の歯車が狂ってしまったと思い込み命を終わらせてしまいたくなります追い込まれてしまっている時ほど『会社を辞める』という選択肢自体に気づきません著者と同じく自分もそうでした周りの声が聞こえなくなりますもしあなたが「そんなん考えたこともないなぁ」「自分は大丈夫やなぁ」🙆‍♂️冷静な判断力がある内は大丈夫ですもしあなたが「明日も会社にいかなくては」「今日も憂鬱だなぁ」「でも誰にも言えない」🙅‍♂️自分を責め出したらSOSですコロナの影響で在宅ワークが増えましたあなたはSOSのサインを出せない周りはSOSのサインに気づかないあなたの会社・職場・上司積極的な交流をしなくていいという考えをもっているほど危険です本当はこの書籍はうつ

４月１５日（金）、おはようございます。心の病は通院や服薬だけで完治するわけではない私自身の経験からもそう思いますがだからと言って通院や服薬など医療を否定しているわけではありません。必要な医療は当然受けるべきだと考えます。ただ、病院もお金がかかりますよね…うつ病など精神疾患の治療は通院・服薬が長期化しやすいですし金銭的な負担は大きな課題です。その負担を軽くするのに役立つのが【自立支援医療】です。続きは音声ブログで。👇本日のご感想や取り上げて欲しいテーマなど、ぜひメッセージいただけたらうれしいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

私は、職場の上司からの暴言・パワハラ的言動をきっかけにうつ病になった事があります。HSP気質でもあるせいか、言外の意味を勝手に読み取ってしまって、ダメージは倍に……。 罵られたのは電話越しでしたが、泣いているのを悟られたくなくて、返事は「はい」を言うのがやっと。 電話を切った後、初めて過呼吸になりました。 息を吸おうとしても、酸素が身体に入っていかない感じ。とにかく苦しい。 余計混乱してしまうし、呼吸の仕方もおかしくなるし……涙も止められなくて。 そこからずっと涙が止まらなくなりました。 仕事中も、出勤のための移動中も、どんどん溢れてくるんです。それも何日も。 一分毎に涙を拭きながら仕事……明らかに異常でした。 夜眠れなくなったり、常に頭痛に悩まされるようになったり…これも思えば電話で罵られた日を境に始まった気がします。 食欲もなくなり、あっという間に数kg落ちました。 大好きだった趣味も手に付かず、何もしたくない、何を見ても楽しいと思えない……。 私はベッドから起き上がる力は残されていたけれど、重度の方はそれも難しいケースだってありますよね。 「このままじゃいけない」とか、「社会復帰しなきゃ」「もっと頑張らないと……」 焦る気持ちが、余計に身体を重くさせて。 復帰したところで、身体が回復していなかったら逆戻りです。 第一に考えるべきは、自分の身体。自分の心。 精神科で吐露した時に、少し気持ちが軽くなるのを感じました。 だから、うつ病経験者があなたの思いを受け止めます。 泣いたっていい。 話するのが辛かったら、話さなくてもいい。 1分と短時間だっていいんです。 お話しようと行動

こんばんは。写真は愛犬のマベちゃんです☆とても可愛いの。機能不全家族。 その言葉を知ったのは病気になって９年くらいしてからかなあ。こないだちょうど機能不全家族とアダルトチルドレンについて論文書きました。まぁそれについてのことはまたいつか。どうやって自分のブログを進めていこうか迷ってます。ちょっとずつ過去を振り返りつつ雑談もしつつって感じにしようかなぁ。 私の家はれっきとした機能不全な家族でした。仮面夫婦の父と母。喧嘩してるとこは一度も見たことない。喧嘩ってよくないものって思ってたけど、喧嘩できないほどの関係ってのも難しいもんだなってそこに気づいたのもだいぶ後の話。一人っ子の私は父と母の関係がワカラナくて、でも私が間に入らないとこの家族がバラバラになっちゃいそうでワカラナイながらにも色々な自分を試行錯誤で演じてたかなぁ。こないだ写真の整理してたら若い頃の父と母が浜辺で仲良く二人で写ってる写真を見つけた。母に聞いたら「これなおちゃんが小さい時にとってくれた写真」って言ってたの。全然覚えてないけど。こんな仲良い時あったのか。ちゃんと大事にとってる私は、今でも父と母の仲良い姿をまたいつか見れることを望んでるのかもね。話聞く限りでは結構シンプルなんだけど、当事者目線からすると夫婦って難しいよね。しかしながら、幼い頃の自分を分析していくと結構解決していくもんです。ではまたぁ！   

とてもお久しぶり、毎日投稿のブログお休みしてから2ヶ月くらい経ったでしょうか。。。忘れてしまった方は初めまして。初めましての方も初めまして✨覚えてくださった方は大変ご無沙汰しておりますm(_ _)m感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは ✨デザイナーを退職してバイト探しながら次の目標で弟子入りする為の勉強をしていましたとてもわちゃわちゃした数ヶ月を送っておりなんとか落ち着きつつあります。ご連絡遅れ失礼しました。ココナラはリピーターの方に支えられトークルームだけ動いておりました。ココナラ外でも数年携わらせて頂いてきたネット上のカウンセラー自体をKは辞めません。これからまた改めて再開していきたいと思います。なかなか今の生活が休みなども変則的なのでスケジュールは都度更新してまいります。ブログも週2,3で上げようかな🌱文字で発信できるこの場は貴重です。明日以降各種ご報告もしてまいります。なかなか本格的に再開できていなかった中メッセージくださったみなさま、お声かけてくださって本当にありがとうございます。ココナラ仲間の皆様に感謝します。再出発のつもりです。これからもマイペース維持しつつ。改めてどうぞよろしくお願い致します( ´∀｀)「K」◇◇ ちょっとだけ弱音吐かせて。。という方に◇◇◇◇ 自分に自信が欲しい。。という方に◇◇◇◇ 深層心理が知りたい。。という方に◇◇…………………………………最後までお読みいただきありがとうございます✨雑談・愚痴・お悩み相談等お気軽にお声がけくださいね( ´∀｀)発達障がい | LGBTQ+ | 鬱 | いじめ | 性に関する相談 | コンプレックス

1月1３日（木）、おはようございます。２０２２年度から、高校の保健体育の授業で「精神疾患」が取り上げられるそうです。約４０年前の教科書には記述があったそうですが、それ以来の復活とのことです。※今日は、「増えるうつ病や不安症、１０代も　教科書に『精神疾患』４０年ぶり記述復活」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇この件に関しては賛否両論あるかもしれませんね。あなたのご感想やご意見など、メッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

はじめまして。なおちゃんと呼んでください。よろしくどうぞ。えと、この度自分の今までの人生を振り返るため、そして何か皆さんに何かお力になれればと思いこのブログを、書いていこうと思ってルンバ。２１歳の時に摂食障害になり、その後精神薬マニアになった私は統合失調症になり、最終形態として双極性障害になりますた。自傷やODや様々な一般に言うと奇行と呼ばれる行動（私は今もそれが奇行とは思ってない）を繰り返してました。色々ありましたが今は精神薬を断薬し、福祉の学校に通いながら元気に楽しく暮らしてます。当時は、毎日朝起きると共に「あー今日も生きてんだ」という現実に絶望を感じてたけど今はやっぱ生きるって悪くないなって思ってます。なんで病気になったのか、病気体験談、人間関係、恋愛、減薬から断薬までの過程などこれからぼちぼち更新していこうと思ってます。このブログを読んでくださる方々の何か参考になってもらえれば良いのかなと思ってるじょ。ゆるくマイペースにやってくつもりなのでお付き合いくださいな。 

私は足ツボやマッサージなど、医療に関わるお仕事もしているので、たまに心身の健康についての相談を受けることがあります。 つい先日、近しい方から 突然こんなメールが届きました。 ※掲載了承済み『ルナちゃん、突然ごめんね。 最近、躁鬱の症状が酷くて、いつも死ぬことばかり考えてしまうんだ。 死にたいよ・・・・』 今にも自殺しそうな感じの内容だったので、私はびっくりして、詳しい状況は聞かずに、まずタロットとコーヒーカードからヒントをもらうことにしました。出た結果をヒントにして、私は、一つ一つ丁寧に、彼女の閉ざされた心をノックして少しずつ入り込むようにリーディング結果とアドバイスを伝えました。。その結果がズバリ当たっていたそうで、彼女は鳥肌が立ったと言います。 今回は急だったので、彼女から予め詳しい状況は聞きませんでしたが、状況を聞かずとも、しっかりカードは正しい答えを示してくれるのだと、改めて、タロットとコーヒーカードの凄さを実感しました。 アドバイス後は、めちゃめちゃ感謝されて、どうやら彼女を前向きにすることができたようで、良かったです(*^^*)～さて、ここからが本題。 もし、誰かから『死にたい』と言われたら、どう答えますか？ ネットをググると、色んな対処法が出てきますが、上辺だけの言葉をかけても、相談者の心は癒えません。 むしろ悪化すらする可能性があるので、この質問の問いは、デリケードで非常に難しいと言えます。 中には、 『死にたいという奴は、実は構ってほしいだけ。ほんとに死ぬ奴なんていない。だから、死にたければどうぞ、と言ってやればいい』という、とても乱暴な回答をする医者も

こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。また１人芸能界から消えそうですね💧多くないですか？ここ数年。それとも前からみんなこういうことをしていたけど表沙汰にならんかっただけなんでしょうか。いつも思うのは、せっかく今のポジションを築いて来たのに、なんで自分で自分の城を破壊するようなことをしちゃうんだろう・・・ってこと。合意はあったと訴える人も多いけど、合意の上だったかどうかじゃなく仕事の休憩中に恋人でもない人と信じられない場所でとか、客とマッサージ師という関係とか、初対面でそういうことしようとするのは普通に変だと思う。出会ってすぐでも意気投合したらそういうこともあるだろうけど、それなら一緒にホテルに行くかどっちかの家に行くとかするでしょ(-_-;)妻子持ち上司が娘ほど年の離れた部下と休憩時間に誰が入って来るかわからない会議室で・・・って考えるとあり得なさ過ぎる💦理性はどこに行ったんや？？そういやけっこう前にオリンピックの金メダリストが引退後に指導者になって合宿中に教え子を・・・という事件もありましたね。あの時も合意の上だったと言ってた記憶があるけど、指導者という立場や状況を考えると合意があったかどうか以前の問題だとなぜわからないのか不思議で仕方がありませんでした。ただ稀に病気だった（精神疾患）ってことはあります。 性嗜好障害の人は社会的なリスクを冒すことになっても痴漢とか盗撮がやめられないんですね。 コントロールが効かないのだそう。 性欲の強い人がなりやすいわけでもないらしい。 少し前に、反省してるのに自分でもどうしようもないと性犯罪を繰り返してしまう

10月22日から出品をはじめて1ヵ月が経ちました。未だ購入件数は0件です。まだまだ、PRが伝わるものではないのかもと思っています。想定内といえばそうなんですが、このままサービスを購入されないのかも・・・と少し弱音を吐きそうになります(/_;)私の強みをどのように皆さまにお伝えできるのか・・・看護師では身体疾患や精神疾患、働く職員に対するメンタルヘルス保育園では育児相談や発達相談などの子育て支援公認心理師では発達障害児への育児支援看護教員では学生指導やメンタルケア　など・・・。ココナラのサービスでも多角的に捉えるためにこれらの知識や経験を使いながらお話をしますが、そんな難しいことは必要な時に使いながら、一番大切にしたいことは「ありのままを受け入れる＝傾聴する」だと考えています。保育園では事務所にいても「niko先生」とお呼びいただき、お母さん達のちょっとした質問も気心知れた雰囲気作りを心がけながら、お話をお聞きしています。話を聴く事がすきな私。 これが私の一番の強みだと思っています。 あとは、待機時間を増やしながら皆さまからのお電話お待ちしております(^-^)よろしくお願いします。niko

こんばんは。心理カウンセラー☆haruです。 ご覧いただきありがとうございます。 今回は、よくある質問シリーズの第3弾です！私の娘は重度心身障がい者なので、生活全般においていろいろと介助が必要な状態です。シンママなので、家事・仕事も独りで担わないといけなくって。2～3日起き続けるし、昼夜問わずに大声の独語は出続けるし・・・って時期は、本当に本人も家族も辛かったです＞＜やっぱり、障がい児者家族はタイヘンなので、息抜きも大事にしています。よくある質問③：息抜きはどうしてるの？→「寝転んでマンガを読む事」が今の息抜きです^^実は40歳の時に、急性胃腸炎で救急車～入院をした事がありまして・・・。その時期は公私共に変化期でタイヘンだったのと「日々の積み重ね」。その時も「息抜き」をしていたけれど、やっぱり歳もあるのか＞＜夜中に母親に来てもらって、救急車呼んで。子供にも心配かけるし。幸い症状は2泊の入院で回復出来たけれど、痛みよりも家族に心配を掛けた事が大きくて、それからは休む事を大切にしています。「無理をしない」＝「休む事」心も体も疲れたら休む！モヤモヤ・イライラが拭えないときは、私がお話聞きますよぉ～♪

こんにちは。あおです☘️寒い日が続きますね。もうすぐ年末だもんなあ。さてこのたびポートフォリオに画像の追加をしました。今回は、少しぼやけてはいますが私の写真を載せました。みなさんに少しでも親近感を持っていただきたくて。ちなみに、ぼやけ具合は私を知っている方が見たら誰だかわかる程度にしてあります。この写真で、少しでもみなさんとの距離感が縮まったら嬉しいです。まあ私はただの普通のおばちゃんなんですけどね 笑それとクリスマスカードも作ったので載せました。我が家は、12月24日はちょうど毎月の通院日にあたるので特別なにもしないですがみなさんにとって良い一日になるといいですね⭐️ポートフォリオはこちらです！https://coconala.com/users/4875142/portfoliosここで私のサービスのご紹介を。精神疾患、離婚、再婚、毒親などがテーマのお悩み相談を受け付けております。どれも、自分自身が経験して乗り越えてきたことなので今現在、悩んでいる方のお力になれるかもしれません。ということでみなさん、良いクリスマスをお過ごしくださいね✨ブログの感想などはこちらまでお願いいたします☘️https://coconala.com/users/4875142ではまた！あお

ソーシャル・インクルージョン(社会的包括)の考えが実践されるにつれて、障害を持つ人と一緒に住んでいくというのが、広まってきています。ただ、その中には、壁もあったりするので、今回は、東京大学病院が調査をした「東京都で、精神障害のある人と関わるために、何が必要と考えられているか」のことを書いていきます。この調査は、東京都に住んでいる人に、精神障害を持つ人と関わるためにどのようなことが必要かを聞いているので、関わる人たちが何を考えているのかになります。その中で、重要なことついて言われたのが「精神障害の知識と理解を深めること」、「コミュニケーションの取り方を知ること」、「差別意識をなくすこと」、「地域参加」、「関わる機会」などが挙げられています。そのため、今後は、これらの課題の克服が必要になってくることが言われています。一応、精神福祉の国家資格を持っているので、書いていくのですが。精神疾患に関しては、医師ではない知識不足の人が色々な話をすることもありますし、先日にも書いた疾患ではないという考え方もあります。ただ、例えば、内科で、発熱した時のことを昔は、気が弱いからそうなったとか心が弱いからそうなったというような言われ方をしていた時代のことを着たことがあります。昔はわからなかったマラリアという病気が解明されていったりと、研究、臨床の中で解明されて行っているのは事実です。そのため、僕自身も精神障害のことを知っていくこと、コミュニケーションは、1つの重要なことではないかと考えています。

ココナラに登録・出品をし、同じカテゴリの方のホームページを見て回りました。ココナラの存在も知らなかった私は、スキルマーケットの知識もゼロ。今でも手探り、暗中模索。それでもイチからの探索は楽しいです。ぶつかりながら自分らしく進んでいます。ココナラは巨大なショッピングモール。悩み相談・カウンセリングのサービス、総計57,203件。(2021年5月8日現在)人の苦しみに手を差し伸べようとする人がたくさん。どうか偽りない優しさであればいいな。私自身にも戒めなければ。競争に気を取られ、焦って大事なことを見失わないようにしよう。そう肝に銘じます。ページにお邪魔し、プロフィールを拝見。その多くの方に共通すること。それは、心を病んだ過去がある…という経緯。私も同じ穴の狢ではありますが、正直驚きました。望まず堕ちた闇の中で苦痛に耐え、必死に命を繋ぎ光を取り戻した戦士。そんな人がここには沢山いる。そして他者を救おうとしている。私には精神疾患患者である友達がいます。昔、精神病院に入院したときに仲良くなった人たちです。通常の生活に戻った人。まだ月に一度は通院している友人。複数の精神疾患といまだ闘っている友人。時々デートします＾＾それぞれ自分を解放し、笑える時間を共有します。そんな具合で精神疾患に深く関わっているので、ついつい他人ごとではなく、プロフィールに読み入ってしまいます。きつかったろうな、苦しかっただろうな。明るいページの中にチラリと見せる出品者の横顔。中には詳しく書かれてある方も。壮絶な人生は、プロフィール欄の文字数では足りなかったことでしょう。でも今、他者の傷を癒すためにここにいる。胸を張り

はじめまして、みおです。ちなみに、本名ですー☺今日は私のことを少し話させてください。入院した病室で、初めて気づいたこと数年前、腰椎椎間板ヘルニアで手術入院をしたことがあるんですが、 同じ病室に、一人のおばあちゃんがいました。 彼女は夜になると、 部屋が暗くなることを怖がっていました。 ナースコールを何度も押して、 看護師さんに声をかけてもらおうとしていたんです。 病気の痛みよりも、 ひとりでいることの孤独に耐えられなかったのだと思います。そのとき、ふと思ったんです。 「こういう人の隣にいられる仕事がしたい」と。 それが、今の活動を始めるきっかけの最初の一粒でした。逃げ場がなくて、自分の腕を噛んだ夜のこときれいごとだけを書くつもりはないので、 少し重たい話もさせてください。 私は、子どもが2歳のときにシングルマザーになりました。 息子はとにかく手のかかる子で、夜泣きは4歳まで続きました。一睡もせずに仕事に行った朝もありました。 発狂しそうになって、 でも逃げ場がどこにもなくて、 声を出して叫ぶわけにもいかなくて、 自分の腕を噛んで、叫ぶのを耐えた夜がありました。 あの頃の私は、本当にぎりぎりのところにいたと思います。 それでも朝が来たのは、「話せる場所」があったから。そんな私を救ってくれたのは、会社の仲間と、親でした。毎日話を聞いて、一緒に笑ってくれた。 ただそれだけで、次の朝が来ました。 吐き出せる場所があること。 笑える瞬間があること。 それがどれだけ人を生かすのか、あの頃、身をもって知りました。パニック障害になって、また壊れかけた その後縁があって再婚し、 穏やかな日々が続

意外と多いです、ゴミ屋敷家族を持っている人。かくいうベアたんもそんな感じで過ごしています。ゴミ屋敷―物を捨てることができず、溜め込んでいった結果、他人から見たらゴミと暮らしているように見える状態です。住まいがゴミ屋敷化するのには、背景に認知症や精神疾患が隠れていることが多いと言われています。代表的な例を挙げると・ためこみ症・買い物依存症・セルフネグレクト・強迫性障害（OCD）・ADHD（注意欠陥・多動性障害）・うつ病・認知症・統合失調症ここに挙げた以外にも原因となりやすいものはありますし、この病気にかかっているからといって必ず物を溜め込んでしまうとは限りません。個人差はかなり大きいです。症状がある人の家族としては、物を捨てさせる・掃除する方向で動きたくなります。ですが、対等に向き合おうとしてしまうと、家族は疲弊してしまいます。症状は大きく2つあると言われています。「ゴミを捨てるだけの体力・能力が欠乏状態にある人」「ゴミと認識していない人」ですので、本人に喝を入れて動かそうとしても、家族の思うようには本人は動かないことが多いです。解決していくためには、物をゴミと一括りにしないで、ゴミ屋敷化していく過程で、理由で堆積していったのかを細かく情報収集する必要があります。これらを家族で全て支えようとすることには無理があります。ゴミ屋敷化を改善するには、・医療とつながること・福祉とつながることが必要です。ゴミ屋敷をなんとかしようとすることで、家族の方が疲弊してしまい、せし心疾患を発症することも少なくないのです。家族自身も医療とつながり、本人と一定の距離を保ちつつ、回復を行いながらでないと解

こんばんは！気持ちの良い季節になってきましたね。私は1年の中で秋が1番好きです。涼しくて過ごしやすいですし、あたたかい素材の服も着れるし、趣味の編み物なんかもしたくなる季節だなと思います。それと同時に、寒暖差も激しくて季節の変わり目なので、メンタルの変化には要注意と思いながら過ごしています(笑)そんな私の息抜き方法は…趣味は休日の時間があるときにしかできないので、夜にお茶するようにしています。最近のお気に入りは、ネスプレッソでいれるカフェラテです。その日の気分で好きなエスプレッソを選んで飲んでいます。ちょっとしたことですが、自分の気持ちが休まる瞬間で、大好きな時間です。休息を取りながら、秋を楽しみましょう！

家族、特に夫・父、または妻・母など、家族の主な収入源になっている働き手がうつ病などの精神疾患になったとき、何をしたらいいのか分からずパニックになります。 そして思わず励ましたり否定してしまって、追い詰められた本人とケンカになってしまったりする。 「働いている家族が精神疾患になったら」まずは何をしたらいいのか、をまとめました。 １．本人の話を聞く いきなり診断結果をもって報告に来る人も少ないでしょう。 最初は「眠れない」「会社に行けない」「死にたい」という言葉から始まることが多いです。 ですので、すぐに「何の病気だろう」と考えず、話を聞きましょう。 きっとやっとの思いで口を開いてくれたのだと思いますから、その機会を逃さず聞きましょう。 ひたすら聞く、何を置いても聞く。質問しなくていいし意見も言わなくていいから聞けるだけ聞く。結論なんて出なくていいから本人が納得できるまで聞きましょう。 カウンセラーに話すのと家族に話すのとでは本人にとっての意味はまるで違います。 自分の辛さを受け入れてほしい、存在意義を確認したい、孤独じゃないと思いたくて必死ですから、聞けるだけ全部聞きましょう。 ２．休養について相談する どんな状況か、何があったか、どう考えているか、何が辛いのか。 それらを聞いた後は、まずは休養することについて相談しましょう。 いきなり休職を決める必要はありません。長期間の休養のためには医師の診断書が必要になる職場がほとんどですから、病院へ行く必要がありますし。 ２，３日、週末だけで足らなければ有給取って、好きなことだけする「完全休養」を取ってもらいましょう。 これは元気になるた

今回は、トラウマのお話なのですが、トラウマ自体のお話ではなく発達障害との類似点と、普段の生活でも使われるからこそ、トラウマという言葉の注意点を確認していきます。トラウマの定義は、以下のようになっています。実際にまたは危うく死ぬ、深刻な怪我を負う、性的暴力など、精神的衝撃を受けるトラウマ（心的外傷）体験に晒されたことで生じる、特徴的なストレス症状群のことをさします。『DSM-5より』ということで、凄まじいストレスを抱えた状態になります。そのため、トラウマを抱えている人の感覚は、過敏か鈍感になることがあります。そして、コミニュケーションや何かを考える時に認知に歪みが出ることがあります。これが、外から見たときに、発達障害の症状に見えたりします。例えば、注意欠陥多動性障害（ADHD）のような衝動的な行動を取ったり、急な反応をすることがあります。トラウマでは、覚醒度合いと反応の大きな変化と言われていて、発達障害の行動と似ています。そのため、医師は、生育歴を見ていつ頃、発症しているのか等の判断をしていくことになります。これは、症状になりますので。なので、僕がカウンセリングを行う時は、医師の診断があるかどうかを伺います。また、私は、トラウマなんだと自分自身で考えてしまうと、実は、トラウマじゃなかったという様なことが、起こります。トラウマではないのに、トラウマと思い込んでしまうことで、本当は、出来ることが出来なくなってしまう様なことも起こりかねません。なので、自分がこの病気だと勝手に思い込んでしまうケースもあるかと思いますが、可能でしたら、診断を受けてみましょう。

楽しんでやる苦労は、苦痛を癒すものだ。 【解釈】どんなに辛い仕事でも、楽しんでやるように努力すれば、苦しみも半減するものです。シェークスピア イギリス劇作家 出典「マクベス」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858             　１０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

最近猛暑日が続いていますね～みなさん、熱中症には気を付けて小まめに水分と塩分を取りましょう！！本日は私、石田正義の自己紹介をしたいと思います。昭和６２年に大阪にて生を受け、大学までは野球、ダンス、キックボクシングをやっておりました！そんな私がパニック障害を発症したのが大学二回生の夏前です！忘れもしません！大学に電車で通学しているときにそれはやってきました！心臓の鼓動がいきなり早くなり徐々に呼吸が苦しくなっていき、吐き気とめまいを催し、意識が遠のいて行くかのような感覚。。。最初は只の体調不良かと思いましたが、日に日に悪化していく。。。これはおかしいと思い、内科を受診し色々検査するも問題なし。。。当時、精神疾患の知識なんて皆無だったので正直意味が分からず不安な日々を過ごす。。その間に内科を二件ハシゴして二件目の内科で、「もしかしたら精神疾患の可能性がありますね。」と言われ直ぐに、心療内科の紹介状を書いて頂き近場の心療内科を受診！！初めて精神疾患かどうか調べる質問用紙に症状や今の状態を記入する。ここで初めて自律神経失調症のパニック障害であることが判明！この時、まさか自分が精神疾患を患うとは思ってもいませんでした！そして薬物治療や行動療法が始まりました。そこから、体調も改善していき社会復帰を果たす！！自分が闘病していて辛い思いをたくさんしたので、メンタルケア心理士の資格を取得しました！！ざっくりと紹介さしていただきましたが、反響があれば闘病中の出来事なども書いていこうと思います。長文ご拝読ありがとうございました！！

こんにちは！社会福祉士・精神保健福祉士のあやかです。今年は全国的に早い梅雨明けとなり、急激に暑くなっていますね。みなさん、お身体の具合はどうでしょうか。急激な気温の変化で疲れが溜まっている方も多いと思います。このような症状がある方は、自律神経のバランスが乱れているかもしれません↓めまい、頭痛、眠れない、食欲不振、胃痛、悪心、腹痛、下痢、便秘　等普段、体調が良い方も季節の変わり目は要注意！低気圧と高気圧が入れ替わることや、温度差によって体調不良を引き起こすことがあります。上記の症状が他の疾病が原因でない場合、自律神経失調症という診断名がつく場合が多いです。自律神経には、身体を動かすための「交感神経」と、リラックスさせる「副交感神経」があり、「自律神経失調症」とは、このバランスが乱れている状態を指します。このような症状を改善するためには、２つのポイントがあります。①正しい生活をする例えば、朝は身体を起こすために朝日を浴びて朝食をとる、適度な運動等②ストレスを溜めない特にストレスが大きく関わってきます。（ライフスタイルの変化、仕事のストレスやご家庭でのストレス、ご家族の病気等）急に考え方を変えるのは難しいですが、話を聞いてもらったり、趣味の時間を作る等、ストレス発散を心がけてみてください。症状が酷い場合は受診をおすすめしますが、なんとなく最近不調だなと感じる方はぜひこれらのことを心がけてみてください。これから夏に向けて暑さも厳しくなってきます。心身の調子を整えて過ごしましょう！出品サービスのご紹介↓チャットによる３日間回数無制限のチャットカウンセリング電話によるカウンセリングいずれも

瞑想が心の調子を整えるのに良いと聞いたことはあるけど、実際どうやってするんだろう？と疑問に思ったことはありませんか？そんな方のために、耳だけで視聴する瞑想用動画を作成しました。【瞑想の効果】・自分の内面と向き合う時間が取れる・思考の整理ができる・精神的に安定する等々、瞑想には様々な効果があります。無料で視聴可能ですので、ぜひ毎日の瞑想にご活用くださいませ。心のお悩みに関して、個別のご相談もお待ちしております。

真剣に悩んでいる事柄ほど、人に相談できないことがあると思います。 現代ではネットで大抵のことは調べることができて、同じような悩みを持った人々とつながり易くなりました。 けれど、やはり相談しづらい悩みはありますよね。 私もそんな悩みを持っています。 そこで、あまりしんどくなってしまわないよう、自分なりの工夫をしています。 例えば、悩みごとそのものではなく、その氣持ちを何かしらで表現することを大切にしています。 表現と言いますと、アートが思い浮かぶのですが。。。(*‘∀‘) 私は絵心にとぼしくて、犬を描いたつもりが猫になるくらいです。 音楽のほうは、学生時代ずっとリコーダーの人でした。楽譜の読み書きもできません。 次稿では、そんな私が表現方法を身につけるきっかけとなった出来事をお話しさせてください。(*^-^*)

抗うつ薬は、脳内の神経伝達物質(セロトニンなど)を増やす作用があります(効き目には個人差があり、あまり効かない方もいます)。この神経伝達物質の量を調整することで脳内のバランスを整えて、つらい症状を改善していくことができると考えられています。 ではそもそも、どうして脳内のバランスが崩れてしまったのでしょうか。 それは、「強いストレスによって」という理由になるかと思います。 強いストレスの原因は、人それぞれ千差万別ですし、原因はひとつとは限りません。 しかしいずれにしても、その原因を見つけて対処できないと、根本的改善（回復）には至らないでしょう。もちろん、なんとなく自然と治るということもありますでしょうけど。(´▽｀) 悩みごとや困りごとは、世の中にたくさんあります。 お仕事で・学校で・ご家庭で／いじめ・差別・障がい、、、何ひとつとして抗うつ薬で改善できるものはありません。 お薬にできることは、つらい症状をやわらげて休息のお手伝いをすることではないでしょうか。 皆さんはいかが思われますか？

見つけてくれてありがとうございます。元の.1風俗嬢 nanaです。風俗を引退してから数ヶ月、早くも体重が３キロ程増えました。オーマイ。流石にまずいと思い今朝「気合いを入れてダイエットを！」と決心したんですけど、同時に大学生時代に拒食症を患った時の記憶が蘇ってきました。(数年ぶりに)食べ物、飲み物全てが敵に思えてしまって1日500カロリー以上摂ることが許せなくて。心配の言葉もストレスで、どうしても食べなければいけない時は泣きそうになりながら食べその後すぐトイレに駆け込んで。きっかけは、当時の恋人の「ちょっと太ったよね？」という何気ない一言だったんですよね。でもそれ言われた時は48キロだったよ私？！身長163センチだよ！？！？どんだけ理想高いんだよ！？！怒るよ？！？！(あ、今は健康な身体付きです。)そんな些細なきっかけでしたが私は、恋人に嫌われたくない一心でどんどん痩せてしまいました。そして、カリカリに痩せた私を見て当時の恋人は「気持ち悪い。」って言ったんですよ。貴様いい加減にしろよ！？！？！？と今だったら胸ぐらを掴んで殴りかかれたのですがね…。その時の私にとっては「痩せていること」「彼の望みを聞くこと」が正しいことで、正義でした。うわっ思い出したらマジで腹立ってきたな…。今でこそ、正しいダイエットの知識が身につき身体に負担のないやり方で行えるようになりましたが、脳がその思考に支配されるとどうにもできなくなってしまうんですよね。それが正しいと、それが正義だと疑う力が無くなってしまうんですよね。今、当時の私に会えるならそんなに頑張らなくていいんだ。って抱きしめてあげたい。(あとその男

こんにちは！くまのうち先生です。”インポスター症候群”とは 能力があるにも関わらず「成功したのは自分のスキルや努力のせいでなく運が良かっただけ」「自分は過大評価されている」と考える心理状態を指します。 そして、およそ7割の人が、このインポスター症候群を体験していると言われています。特に女性に多いそうです。 そんな自己不信感から 「自分には無理」と思い込み、仕事や昇進を辞退する、会議で発言しない、 自分の為になることを求めない、 といった事態に陥ることもあります。 これは仕事に限った話ではなく、「インポスター感」は人生のあらゆる場面で発生します。「自分はダメだ」「有能なはずがない」と考える皮肉なことにインポスター症候群は 「実際には有能な人」に多く見られます。有能な人ほど無知を自覚しているため、 自分を過小評価する傾向にあります。 インポスター症候群にはいわゆる 「ハロー効果」も関係しています。 ハロー効果とは 好ましいと感じる資質に引っ張られ、他の資質について誤った思い込みを抱く現象指します。たとえば 「魅力的」「自信に溢れている」 と感じた相手には、「有能さ」などの好ましい資質も 備わっているだろうと思い込んでしまう。実際にそうでなくてもです。 インポスター症候群の場合は これと真逆の理論が働き、「自分に自信のない人が有能なはずがない」と考えがちです。しかしそれもまた思い込みにすぎません。原因の捉え方が偏っているインポスター症候群のもう一つの特徴として、 ”悪い出来事の原因は全部自分の中に” ”良い出来事の原因は全部自分の外にある” と考える傾向があります。つまり、悪いことが

※このブログは、2021年01月10日にアメブロに投稿したものです。昨年のブログ内容なので、現況との差異はありますが、コロナ禍におけるメンタルケアの重要性、そして「補完代替療法」の活用を広く推し進める必要性があるとの認識で共有させていただくために、今回、ココナラブログに投稿しました。今日は、YOUTUBEの動画の中から、 「コロナ禍で求められる心のケア」 と題した動画をご紹介します。 最近、このコロナ禍の情勢が長引くにしたがって、TwitterなどのSNSの書き込みで「コロナ」というワードと共に「ストレス」「鬱」「死にたい」というワードが急激に増加していると言われています。それは、コロナストレスによるワードの８４％を占めていると言われています。 この動画の中では、ある３０代の女性が心療内科で医師の診察を受ける時に、医師に対して言われた言葉で 「今自分がやってることは正しいのか、いいのかという不安が募っていった。自粛生活の不安から不眠の状態が続き、正常な思考が保てなくなった。正常な判断が出来なくなっていってるのを意識してしまうので、怖くて怖くて。マンションの６階から飛び降りたら、楽になれるのかなって気持ちがたまに起きる。でもそんなことをしたら大変なことなので、やめようとセーブする」 と語られています。 新型コロナウイルスの感染拡大や、終わりの見えない自粛生活が、今、人々の心の中に大きな負荷をかけ続けています。 この女性の方は自殺を思い留めることができていますが、現実には特に、２０代・４０代の女性の自殺者数が急増し、その年代の方の自殺の傾向が、かなりの割合を占めています。 また、こ

カウンセラーのkou(^^♪です！さて、この度 「JMCN日本心理相談カウンセリング協会」 の、 Liberty Heart（リバティーハート） 電話・メール相談員 として採用されました。 以下より、「24時間予約不要悩み相談室 Liberty Heart」の公式ホームページにアクセスできます。相談員紹介で、私の紹介が掲載されています。 24時間予約不要悩み相談室LibertyHeart 24時間予約不要悩み相談室LibertyHeartは24時間いつでも気軽に相談出来る全国の相談員在籍する相談室です。恋愛相談・人間関係・夫婦問題・人生相談・愚痴雑談・話し相手 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓『LibertyHeart（リバティーハート）は24時間予約で不要でいつも気軽に電話相談出来る全国の電話相談員を紹介するサイトです』（ココナラではリンクが貼れないので、上記文章をGoogle検索にコピペしてアクセスしてください。トップにあるLibertyHeart（リバティーハート）のサイトにアクセスできます）<m(__)m>電話相談員紹介で、私の自己紹介がご覧になれます。kouexistは、ココナラでのユーザーネーム。本名は「濱野」と申します。コロナ禍が長く続く中、「次世代型　療院構想」の具現化の為の株式会社設立の為に、現在、エンジェル投資家から、500,000円の株式買い増し負担をしたら、10,000,000円の融資が受けられることになっています。 しかし、現状なかなか500,000円の調達ができていません。 その為、それまで何もしないわけにはいか

アメブロやってて、そこにブログを投稿していきます。「ボロボロの白衣の天使’Δ`ゆぽこ」よかったら見てください＾＾

こんにちは、みおです☺ココナラサービスを、全部リニューアルしました。以前の私のサービスは、「何でも相談OK」という形でした。恋愛・仕事・人間関係・子育て——どんな悩みでも受け止めます、というスタンス。でも正直に言うと、「誰でもOK」は「誰にも刺さらない」ということに気づいたんです。改めて考えました。私が一番「わかる」と言える人って誰だろう。私が一番力になれる人って誰だろう。答えはシンプルでした。今まさに、しんどい中で前を向こうとしている人。精神疾患を抱えながら、それでも生活して、働いて、生きていこうとしている人。私自身がそうだから。新しいサービスについて①まず話してみて。1日お試し相談（1,000円）②3日間、本気で伴走します（3,000円）③疾患を抱えながら働く未来を考えます（4,000円）④疾患持ちの在宅副業、一緒に始めましょう（7,000円）①から気軽に試してもらえると嬉しいです。同じ場所にいるあなたへ。一人で抱え込まなくて大丈夫。話すだけでいい。それだけで、少し楽になることがあるから。よかったら、来てくださいね。みお｜あなたの隣に立つ伴走者

終わりのないループに陥ってしまう反芻バーバラ・フレドリクソンは反芻を【ネガティブ思考とネガティブ感情が頭の中に繰り返し現れる状態】だと説明しています。⭕反芻思考はうつ病や不安障害、強迫性障害など精神疾患にも関係しています⭕この思考パターンは問題解決にはつながらず、むしろ抑うつ気分を助長することが多いです例えば、うつ病や不安障害の症状を悪化させる要因となり、長期的なストレスや睡眠障害を引き起こす可能性があります⭕「あの時こうしていればよかった」「なぜ自分はこんな性格なのだろう」といった考えが頭の中を巡り続けることがあります「解決しよう」と考えることと「反芻」の違い⭕それを見分ける基準として「その問題でどのくらい長時間悩んできたか」というものがあります。何週間も何か月も何年も長期間にわたり悩んでいるのならそれは明らかに反芻です反芻思考を止めるための方法⭕まずは自分が反芻に陥っていることに気づくこと①一旦考えるのをやめる②気分転換の行動をとる③反論する（本当にそうだろうか？思い込みではないだろうか？ほかに考えられることを書き出してみるなど）の順番で対処していきましょう✅注意をそらす: 好きなものを見たり、読んだり、体を動かしたりする。✅運動に打ち込む: 適度な運動をすることで思考のループを断ち切る。✅場所を変える: 気分転換のために環境を変える。✅自然と触れ合う: 公園を散歩するなど、自然の中で過ごす。もう一つ【ウォーリー・リダクション】というのがありますウォーリーは「心配」リダクションは「縮小」という意味です⭕悩む時間を決めてそれ以外の時は悩まないと決めてしまう方法です例えば、毎日

こんにちは、社会福祉士・精神保健福祉士のPINです。精神薬って誰のために飲むのか？ご本人・精神疾患のご家族がいらっしゃる方にも是非読んでいただきたいです【向精神薬】中枢神経系に作用し精神活動に影響を与える薬物のことで、抗不安薬・抗うつ薬・気分安定薬・抗精神病薬などの総称です。うつ、統合失調症、神経症などで用いられます。ここではうつに次いで代表的な統合失調症についてご説明させていただきますね🍀統合失調症は100人に一人の割合で発症すると言われていて身近な疾患だと思います。陽性症状だと幻覚（主に幻聴）や妄想が現れ、陰性症状だと意欲の低下、周りのことに関心を示さなくなり入浴や着替えなど身だしなみを整えることにも関心がなくなります。また感情鈍麻といって喜怒哀楽の表現が乏しくなったり、集中力も低下するので何かを継続することが困難になり疲れやすいのも特徴です。統合失調症は早期治療が大切な疾患です。そしてなにより服薬が重要になります。再発率が高い病気であり、服薬を勝手に中断すると1年以内に8割、2年以内に９割が再発すると言われています。親御さんの中には子供に服薬をさせることを嫌がる方、医療にすらかからず長年家で放置していたという方もおられます。確かに精神科を受診するというのはまだまだハードルが高いんだと思いますが、今は○○クリニックや心療内科などもありますので異変を感じたらすぐに受診してほしいなと思います。早期治療に結びついていればここまでひどくならずに済んだのでは…と思う方も多々います。幻聴が主な症状であり、ご本人が一番つらいんです。TVから自分の悪口が聞こえる、誰かに命令されているなどそ

貢ぎ体質の人は斜めがけバッグをよく使う。以前、SNSで『警察24時』的なドキュメンタリー番組を見ていたら、これからガサ入れに行こうという女性警官がバッグを斜めがけにしていて、上司から注意される場面がありました。つまり、バッグを斜めがけにしていると、警官だとバレると言うんですね。なるほどと思いました。確かに、堅いというか地味な職業についている人は、警戒心が強いのか、あるいはオシャレに関心が薄いのか、斜めがけにしている人が多いように思われます。では、なぜ貢いでしまうのでしょうか。それは、一度ある特定の相手に心を許してしまったら、それまで固く閉ざしていた心の窓を全開にしてしまう性質のせいかもしれません。川の流れをせき止めていたダムが、ちょっとした刺激で一気に決壊してしまうかのように。派手に遊んでいそうな人より、一見地味で暗そうな人のほうが、一線を越えると暴走しやすい（貢いだぶんの金を返せとなる）と言われるゆえんでしょう。

若いうちは会社にいると先輩や上司からイジられたりすることもありますよね。普段からコミュニケーションを取っている間柄で、イジリ方がうまければ笑い話で終えられます。ですが中には、あなたの見た目や収入など簡単には変えられないことをイジってくる人がいます。「言われていることは正しいから・・・」と反論しづらいかもしれませんが、そういう人は大人としてのデリカシーがない証拠です。決してあなたが我慢する必要はありません。他の人がいる前で「お前太ってるよなw」とか「月にいくらもらってんの？」みたいに、他人に言いたくないことを平気でイジってくる人がいます。こういう人は、大人としての礼節を欠いていると思います。容姿や収入というのは周りが思っている以上にコンプレックスがあるものです。それをイジっておいて「こんなの冗談なんだから気にするなよ」という言葉で済まされるものではありません。そんな人とはもう話したくない、一緒に仕事したくないという気持ちにもなりますよね。とはいえ、「イジられるような原因がある自分が悪いのでは？」と思っている人もいるのではないでしょうか。ですが、こういったデリカシーのないイジりをするのは、明らかにイジるほうの問題です。実は、上司や先輩がイジりをする時は、心のどこかで人間性や仕事ではあなたよりも優位に立てないと思っている場合があります。自分のその気持ちを解消しようとして、上の立場を利用してイジってきたりするんです。社内の上下関係を利用して、あなたが言い返してこないと分かっていてイジってくる卑怯なやり方です。なので、すっとあなたがそのイジりで悩んでいるようであれば、さらに上の上司に相談

皆さん、こんにちはYukaです。本日は以前自分の身に起こった話を書いていこうと思います。皆さんは「適応障害」というものをご存じですか？現在、この病気に悩んでいる方もいらっしゃると思いますし、聞いたことがないという方もいらっしゃると思います。そのため実体験を元に適応障害についてお話ししていきます。適応障害とは特定可能なストレス因子によって引き起こされる、著しい苦痛を伴い日常生活に支障をきたす感情面、行動面の症状引用：MSDマニュアル家庭版 適応障害ここに書いてある通り「特定可能なストレス因子」があるということです。ストレス因子は単一の独立した出来事（失業など）、複数の出来事（金銭的、恋愛的挫折など）、持続的問題（強い障害のある家族の世話など）の場合があります。ストレス因子は、 心的外傷後ストレス障害（PTSD）でみられるような、圧倒的な外傷的出来事である必要はありません。引用：MSDマニュアル家庭版 適応障害これは現在の社会だと主に「仕事」であることが多いです。私がカウンセリングで得意としている「恋愛」でも起こることが多いです。「恋愛なんてそんな病気になるのか」と思われるかもしれないですが、仕事でも何でも一番悩ませるものは「人間関係」です。日常的に一定の負荷がずっとかかっている状態で過ごしており、段々その状態に慣れてきてしまいます。ただ、これは「我慢」をしており、「大丈夫だろう」とか「このくらいみんな普段から経験していることだ」と考え、自分の悲鳴に気づきません。結果的に、ある一定のラインを超えた瞬間や、逆にその負荷が無くなった時に一気に疲れていたこと、しんどかったことに「気づくこ

うつ病という言葉を知らない人は少ないと思います。 でも、経験がなければなかなか理解しづらいものとも思います。また患者によって不眠に苦しむ方もいれば過眠の方もいて、人それぞれの部分があります。 今回は私自身のうつ病体験を元に、患者の多くに共通しているであろう症状をざっくりとご説明させてください。(*^-^*) よろしくお願いいたします。 まず風邪をひいて熱を出したときを思い浮かべてみてください。 たとえ微熱であってもそれが数日間続くと、けん怠感と共に氣分的なしんどさを感じませんか。 私が苦しんできたうつ症状は、主としてけん怠感です。それは発熱のけん怠感ととてもよく似ていました。 あなたの平熱プラス1℃で軽いうつ病、プラス2℃で重いうつ病だと思って、想像してみてください。 身体がだるくてしんどいし、風邪と違って何ヶ月も継続します。だんだんと憂うつな氣分になってはきませんか？

表現方法が身がついたきっかけは、自分の悩みをたとえ話にして書いて、人に読んでもらったことです。 もちろん人とは言っても、悩みを相談できそうな人です。 1,200文字くらいで、少しSFっぽく書きました。 そうしましたら、「何かにつながっていく氣もしたから、どんどん言葉を紡いでいってはどう？」というご感想をいただきました。 とても嬉しかったですし、書いている間は自分でも楽しかったので、次は詩を書いてみました。 でも、しばらく書いてはみたものの、「悩みごとそのものではなく、その氣持ちを書く」ことは私の文才では難しくて行き詰りました。 そんなときにある動画配信番組から、もう一つのきっかけをもらいました。 番組内企画で「鼻歌選手権」なるものをやっておりまして。(´▽｀) これを観たことをきっかけに、私も鼻歌をそのまま、カリンバという簡易な楽器で弾くことを始めました。 もしもその番組がゆるゆるな雰囲気の「鼻歌選手権」ではなくて、「作曲選手権」であったならば、「作曲なんて自分には無理」と感じたと思います。 カリンバで作曲するという表現方法は身についていなかったのかも知れません。

前稿「うつは抗うつ薬で治る？」では、抗うつ薬についてお話ししました。 当たり前ですけれども、お薬には強いストレスの原因(悩みごと・困りごと)を改善する力はありません。 お薬にできることは、つらい症状を和らげて休息のお手伝いをすることではないでしょうか？、と。 というわけで今日は、つらい症状とのつきあい方についてお話ししていきます。 数日前の私の事例です。 この半月くらい不眠気味で、屯ぷく薬を飲んで眠る日が増えていました。 その日は屯ぷく薬を飲まずに床に就いたのですが、おそらく一睡もできないままに朝を迎えました。 自分なりに、不眠になっている原因(最近あった出来事)は認識していたのですが、「自分で認識していたよりもショックを感じていたんだなぁ。」と理解しました。 そして、「ショックを感じるくらいに、○○のことを大切に思っていたんだな。」と知りました。 私は、つらい症状が一概にして良くないものだとは思いません。 今回のように、大切な氣づきをもらえる存在でもあるからです。 ただ、ほとんど一睡もできない状態が継続すると、ほんとうに体調を崩してしまいます。 なので、その翌日からは毎晩屯ぷく薬を飲んで床に就くようにしています。 幸い６時間くらいしっかり眠れております。(*^-^*)。当面は服薬を続けるつもりです。

「目は覚めているのだけれども、なかなか起きられない。」これは精神疾患あるあるの一つではないでしょうか。 とはいえ、それはまさしく冬の朝あるあるではなかろうか、と思われた方もいらっしゃるかと思います。(´▽｀) 「目は覚めているのだけれど、起きたくない。」 もう少しだけ温かいお布団の中でまどろんでいたい(笑)。これこそ冬の朝ですよね！ この２つの例文の違いって、何でしょうか？ 答えは、「起きないといけない」かどうかだと思います。 「起きないと！」と思っているのに、朝なかなか起きられない。(>_<) では、“精神疾患あるある”と“平日の冬の朝あるある”との違いって、何でしょうか？ それは、「なかなか起きられない」という結果(苦しさ)の度合いかなぁと、私は思います。 ときには、、、 昼になっても夕方になっても、起きられない。 トイレに行きたいのに、１時間も２時間も辛抱する他ない。 食事だって摂れてはいません。 だから、冬の朝のそれとは全然違うのですよね。 療養中のそんな起きあがれない朝には、、、 まず、「起きないといけない」というお氣持ちを一旦横に置いてみませんか？そして、身体を労わることに少し意識を向けてみてください。 トイレや空腹を辛抱する状況は、身体への負担になっています。 「心身一如」という言葉もございます。 身体を楽にする工夫が、心を楽にすることにつながっていきます。(^^)/

かなり前のブログになりますが、うつに効果的な食事法法に「地中海式食事」のことを書きました。これは、統計的にも「地中海式食事」をしている人とそうでない人では、うつの発症率が違うことが判明したことで、この事実が広がっていたのが経緯になります。今回は、その食事方法に加えて、摂取すると効果のある成分があるので、そのことを書いていきます。それは、☆オメガ3系脂肪酸なんです。しかし、これをただ摂取するだけでは、効果がありません。重要なことは、EPAの含有量になります。DHAではあまり効果がないことが研究により判明しており、EPAの摂取が重要になります。魚から取るのもよいですし、サプリメントで摂ることでも効果があります。

「発達障がいってなに？」最近認知が深まってきた発達障がいですが、いったい何なんでしょうか？簡単に言ってしまうと、「自分にうそをつくのをやめた人」に事だと思います。みんなと一緒であることに、嫌気がさした。まぶしい光の差し込む、窓際の席。いろんな人の雑談が紛れ込む、クラス。席でじっとしてないといけない、仕事。そんな毎日に、嫌気がさした。「すきなものはすき」体全体でそれを表現する人が、発達障がいなんだと思ってます。

皆さんは「悪夢」って見ることがありませんか？健常者であれ精神疾患であれ、誰しもが経験があるかと思います。そんな「悪夢」について、今日は書いていきたいと思います。そもそも「悪夢」はどうしてみるのでしょう。そして、どう対処したらよいのか。実は、それらのことについて解説している文献があるので紹介したいと思います。もちろん、今回紹介するものがすべてではありません。ほかにも諸説あると思いますが『ひとつの捉え方』として参考にして頂ければと思います。＊＊＊＊＊～マインドフルネス的対処法～私たちの経験上、中途覚醒があります。いわゆる熟睡できないケース。これが起こる要因として考えられるのが浅い眠りが多いとされています。 浅い眠りの事を「レム睡眠」といいます。そして、人が夢をみるのはレム睡眠時です。また、レム睡眠時に目が覚めますので、夢の内容をよく覚えていつケースがあります。では、どうしてレム睡眠中なのか。睡眠中は脳が記憶・データ・情動などの整理統合をしてます。そんなわけで、脳は寝ている時も結構働いています。だから、脳のデータ処理中に画像が構成される。それが夢という形で現れるのです。一般的に考えられていることとして、起きている時にネガティブな思考を掴みやすい方は特に、脳内の情報はネガティブな想念が多くなり「悪夢」をみやすい条件がそろっていくと考えられています。ところで、夢はおかしな内容が多いでしょう？例えば、「買い物をしていたら、シーンが変わって学生時代に戻っていて、昔、迷惑をかけた友人と話し合いをしていて、また気が付いたら、いつもの商店街を歩いていた・・」など・・・。夢はこんな感じの現実では考え

皆さん、こんにちは！☆メンタルヘルスナビゲーター☆濵野功一です今日は、うつ病やパニック障害、統合失調症、依存症、強迫性障 害、双極性障害、適応障害など、数多ある「精神疾患」について、 患者様やそのご家族などが「精神疾患」に対して、生きていく上で それを「ハンデキャップ」として単に「病気」あるいは「障害」として捉えるか。 または、その「ハンデキャップ」を克服して、生きていく為に、特別なアクションを起こすことで、簡単には発揮できない「潜在能力」を引き出す「マスター鍵」として捉え意識を持つかによって「生き方」が劇的に変わるという事について書かせて戴きたいと思います。「精神疾患」とは、そもそもが脳の器質的障害または機能的障害 によって、精神や行動における特定の症状を呈することにより、機 能的な障害を伴っており、著しい苦痛や社会的な機能の低下を 伴っているものであるとされています。 その原因としては ①「心因性のもの」 ②「外因性のもの」 ③「内因性のもの」 に分けられています。 大脳生理学的には未だ解明されていない「精神疾患」のメカニズ ムは、西洋医学の観点から言わせれば、何らかの刺激（①～③） によって引き起こされる、機能的な障害だと説明づけられていま す。 しかし、解明できていないものを、仮説の段階で学説的にこじつ け、精神や行動における特定の著しい苦痛や社会的な機能の低 下を伴っている症状を、薬物によって脳内伝達物質を強制的に抑 制し、または苦痛を軽減させる脳内伝達物質の分泌を促進したり する「対処療法」に偏っているのは如何なものでしょうか。 科学は、目に見えないものや数値化でき

人は誰でも、他人には言えない秘密の一つや二つはあるものです。なので、それが原因で悩んでいても、誰にも相談できないことで悩みが悩みを生んでいる方は、結構多いと思います。カウンセリングの依頼を受けるお悩み相談の内容は種々様々ですが、割合的に多いのは、不倫や浮気の悩みや性生活の悩みが多く、意外にも夫婦間で性生活で悩まされている女性が案外多かったりします。次いで、人間関係の問題が多いです。家庭内や職場や学校での人間関係に悩んでおられ、周囲に味方になってくれそうな人がいないということで、藁をもすがる思いで、御相談される方が多いのです。浮気の相談も多いですが、調査を依頼されることも少なくなく、その場合は、私が別の悩み相談の事業をしている興信社を紹介しています。その次に多いのが病気に纏わるお悩みです。特に今はコロナ感染による精神的な不安に対する悩みや、癌などの難病に対しての不安についてや、「うつ病」「双極性障害」「統合失調症」「適応障害」「解離性障害」などの精神疾患や、性病や肥満症、希死念慮、依存症についての悩みが多いです。精神疾患については、世間では自分が精神疾患に罹患したことがバレたら、偏見や差別、人間関係の不調和を心配し、隠しているかが多いのですが、これはとんだ過ちで、社会生活を豊かに過ごしていく上に於いて、最優先に解決しなければならない問題です。放置してると、精神疾患は重篤化していき、二次障害を招いてしまう恐れがります。なので、早めに医療機関に受診し、心理カウンセラーに対処法について相談しましょう。そうのような、人に相談できにくいお悩みを誰かに聴いてほしくて鬱憤が溜まっているにもかか

ブログを読んでくださっている皆さんは「なんでこんな人がカウンセラーになってるの？」とか「自分をカウンセリングしたら？」とか(笑)「うつ病治らないんでしょ」とか…色々思うことがあるかと思います。ブログに書いてあることは多分、半分も書いてありません。思い出せない細かいこともあると思います。なるべく順を追って書いているつもりですが…。えーっとですね…。今の私ですね💦話が逸れました💦今の私は３人の子供と暮らしています。パートナーもいますが再婚はしていません。精神状態は…とっても至って普通の生活をしています！子供も成人した娘と今年２０歳になる息子、そして、１５歳の高校生がいます。精神疾患と向き合ったのは、今から…そうですね１０年くらい前の話になります。それまで「放置」してたんです(笑)けれど、色々なことが重なり、ようやく「精神疾患」と向き合うことができました。そして「投薬治療」「カウンセリング」「様々な療法」を経て「今」があります。今は逆に「精神疾患になる前のようにはなりたくない！」というのが本音です。確かに体も高速で動くし、頭の回転も倍速(笑)言ってみれば「仕事も家事も育児も一人でできるサイボーグ！」だったような気がします(笑)今でも子供たちは「あの時のお母さん、鬼のようになんでもしてた」って笑い話にされます(笑)自分自身も「あの時のようにはなりたくない」と思います。今は「適度に休んで、適度に家事をして…趣味もして、ちゃんと息抜きもする」という、精神疾患を患う前よりも「体も心も落ち着いています」それでなければ人の相談など乗れません。前の自分なら多分、感情や気分に乗っ取られて流されてしま

2025年の夏、私は起き上がれなくなった。 子どもの夏休みが終わりに差し掛かった頃だったか。 朝目が覚めると、起き上がる前にだるさを感じる。 「あ～寝てたい・・・」 なんとか体を起こすも、 手足が鉛のように重く、倦怠感がひどい。 頭痛に吐き気までする上、呼吸もなんだかしづらい。 そんな状態が一週間も続いた為、 さすがに内科を受診することにしました。 予想外の言葉に笑うわたし。 近所の内科を受診し、一通り検査をしてもらう。 以前、橋本病と診断されたことがあったため、 甲状腺の検査もしてもらいました。 そして先生に症状を話すと、 まさかの予想外の言葉が返ってきた。 「一通り検査はするけどね・・・」 「本当に違ったら申し訳ないんだけど、多分うつ病だと思います。一回心療内科を受診してみてほしい」 先生の言葉に、私は思わず笑ってしまいました。 「先生、私人生楽しんでます～！先日も旅行に行きましたよ！」 のほほんと、そんな事を言いいつつも、 翌日素直に心療内科を受診することにしました。そして、それがすべての始まりでした。 「普通の人」が通う場所 正直に話すと、 心療内科に行くまでは、少し偏見がありました。 「どんな人がいるんだろう」 「別世界の人たちが集まっているんじゃないか」 そんな偏見と不安で、胸が押しつぶされそうだった。 でも、待合室に入って拍子抜け。 そこにいたのは、どこにでもいる「普通の人たち」だったから。 「ああ、みんな普通に見えても、心の中では一生懸命いろんなものを抱えて生きているんだ」 そう思えたとき、少しだけ肩の力が抜けたのを覚えています。 どん底と、手探りの日々そこから

新生活が始まって１か月。「やる気が出ない」「朝起きるのがつらい」そんな不調が続くと、もしかすると５月病かもしれません。この記事では、５月病の症状・原因・対処法を専門職の視点からわかりやすく解説します。自分の状態を知り、心を整えるヒントにしていただければ嬉しいです。💡５月病とは？４月の新生活や環境の変化がひと段落した頃に、心や体の不調が出てくる状態を「５月病」と呼びます。医学的な正式名称ではありませんが、多くの方が経験する“適応の疲れ”のようなものです。⭕よく見られるサイン✅朝起きるのがつらい✅気分が落ち込みやすい✅やる気が出ない✅人と話すのがしんどい✅食欲や睡眠のリズムが乱れる「怠けているだけ」と自分を責めてしまう方もいますが、これは心が頑張りすぎた結果として起きる自然な反応です。💡なぜ５月に不調が出やすいのか４月は、環境の変化に合わせて心も体もフル稼働しています。新しい人間関係、仕事の覚え直し、生活リズムの変化…。緊張感の中で走り続けたあと、ゴールテープを切った瞬間に力が抜けるように、５月に疲れが表に出てきます。⭕今日からできるやさしい対処法①「休むこと」を予定に入れる休むことは“サボり”ではなく、心のメンテナンスです。短時間でも、意識的に「何もしない時間」をつくるだけで回復力が高まります。②生活リズムを整える特に睡眠は心の回復に直結します。寝る前のスマホ時間を10分短くするだけでも、翌日の疲れ方が変わります。③「できていること」に目を向ける不調のときほど「できていないこと」に意識が向きがちです。今日できた小さなことを３つ書き出すだけで、心の負担が軽くなります。④誰かに話す気

お久しぶりです！初めまして！佐藤りりかです！（名前変更になる可能性あり）この度、2026年1月〜ココナラを再開することになりました。⚫︎再開しようと思った【理由】再開しようと思った理由は、純粋に、色々と落ち着いたからです。今まで、ココナラは２回したことがあるのですが、・１回目は、2020年9月〜2021年3月までそして、2021年3月に、父が脳出血で、倒れてしまったため、その介護と、父がやっていた仕事をお手伝いするために、大好きだったココナラをやめました。・２回目は、2023年10月〜2024年4月まで１０ヶ月半の入院生活に、余裕ができたので、ココナラ再開。ただ、3月末に、無事退院！ただ、１０ヶ月半ぶりの家で過ごす日常生活に慣れるのがすごく大変で、一旦中止することにしました。それから、1年ほどで、車椅子生活は終わり、徐々に体力を戻していくことに成功し、前の社員の仕事は、続けることはできなかったものの、noteを初めてみたり、今日こうやって、ココナラを再開できたこと、すごく嬉しく思います。今回も、いつまで続くか分かりませんが、できるだけ続けれたら嬉しいな。そう感じております。⚫︎再開しようと思った【キッカケ】大きく転機があったのは、耳の手術をきっかけに、原因不明のため、耳鼻科→心療内科→大学病院の精神科に転院。この大学病院の精神科に、入院したことが大きな転機になりました。そこに入院していたのは、想像以上に、若い方達（10代、20代がゴロゴロ）入院理由の多くは、自殺未遂。「死にたくて。でも、死ねなかった」そんな背景を持つ方々とたくさん出会って、たくさん話し。その光景が心に残り、それ

精神疾患があると、日によって頭の動きがガラリと変わる。昨日は普通に考えられていたのに、今日はまるで霧の中に迷い込んだように、言葉が浮かばない。やるべきことが山ほどあるはずなのに、どこから手をつけるべきかも見えなくなる。これは決して怠けではない。意志の弱さでもない。脳が疲れているサインだ。「考えがまとまらない」という苦しさは、心の病を抱える人にとって非常に多い。それは、思考を支えるエネルギーが極端に揺れ動くからであり、調子が悪い日は、考えようとするほど混乱が深まる。では、そんな日はどう過ごせばいいのか。ここでは、思考が渋滞したときに使える、やさしくて実践しやすい方法をまとめていく。❇️まずは「頭の外に出す」ことから始める整理の第一歩は、脳のメモリを外に移すことだ。ノートでもスマホのメモでも、裏紙でも構わない。体裁や順序は一切いらない。思いついた瞬間に、単語で良いので書き出す。☑️だるい☑️眠い☑️あれしなきゃ☑️しんどい☑️メール返せてない☑️怖いこのように、言葉がバラバラでもかまわない。考えがまとまらないときは、そもそも「文章」にしようとするだけでハードルが上がってしまう。だから、順番も意味も気にしない“箇条書きの吐き出し”がいちばん負担が少ない。書くことで、頭の中で渦を巻いていた思考が一度「紙に移動」し、脳が軽くなる。❇️混乱しているときは“3つだけ”にざっくり仕分けたくさん書き出したあと、その内容を細かく整理する必要はない。完璧に分類しようとすると、また思考が固まってしまうからだ。代わりに、次の3つにだけ分けてみる。1. 今すぐできること2. あとでやればいいこと3. 今は

こんにちは、おもちです🐹ハムスターのおもちが亡くなって数日経ちましたが、やはりまだまだ辛いですね…気を抜くとポロっと涙が😢でも私、ブログに関してはストックを作っておくようにするタイプなのであげるだけですみます！普段の自分を存分に褒めてあげたい…！私の場合、情緒不安定になると落ちるか怒るかになっちゃいます😢 『怒り』に対する対応が下手なんです… なので『怒り時』という名目で出ている薬もあります😅 精神的に余裕がないときに怒りを衝動的にぶつけてしまうこともありますね… 誰かに当たってしまう前に薬を飲まないといけない。 こんな自分が嫌いです。 すぐに怒ってしまう人はどんな心理が働いているのか？ とあるインタビューから↓ 「怒りとは、自分の考えや思い、願望、感覚と現実が一致していないときに生じる不快感です。 これを外や他人に向けると『攻撃性』として表れます。一般的には成長に伴って怒りや攻撃性のコントロール機能が成熟していきます。 しかし、精神的な余裕がない状態や疲労がたまっている状態など、何らかの理由でコントロールが効かなくなると、その怒りは衝動的に他人に向けられることがあります。 人間であればそのようなときもあるとは思いますが、それが常態化している場合、不満を相手にぶつけることでしか解消できないという点で、情緒的に未熟であるといえます。 一方、一度イラッとした状態がどんどん大きくなり、日常生活に支障を来す人もいるかもしれません。この場合は元々の気質として、気持ちが高ぶりやすく持続しやすい可能性も考えられます。これを『循環気質』といい、双極性障害の病前気質ともいわれています。双極性障害

マッサージや入浴に使えるオイルは1年中使えるアイテム。サラサラの肌とは少し違う、吸い付くようなもっちり肌をつくるのは、クリームよりもボディオイル。オイルは肌にじわっとなじみ、弾力とうるおいを生み出してくれるのです。極上の肌にするなら、入浴後の濡れたボディにそのままオイルを塗る方法がベスト。体が濡れた状態で全身にオイルを塗り、なじませてからバスタオルで軽く拭き取ります。そのまま顔まで薄くのばしてもOK。化粧水や美容液の浸透がよくなり、スキンケアも充実させられます。ひじやかかとなどの乾燥している部分は、服を着た後にさらいオイルを手で温めながら染み込ませていきます。ホホバオイルやオリーブオイルが基本ですが、ベタつくのが苦手ならスクワランやグレープシードオイルがおすすめ。乾燥しながら部分はアボカドオイルやナッツのオイルなどを使うと、さらにしっとりします。ボディの乾燥がひどい時には、入浴後のボディにオイルをたっぷり塗ったまま、バスタオルの上に、15分ほど寝転びます。湯冷めしないように、体の上からもバスタオルをかぶせてください。時間が経ったら、バスタオルで軽くオイルを拭き取れば、翌朝には乾燥がしっとり肌に変化しているはずです。夏など、ベタつきを最小限に抑えたい場合は、お風呂でボディを洗った後にオイルをたっぷり塗り、そのまま湯船に浸かる方法もおすすめです。初めは少し勇気がいりますが、湯船の中でオイルを肌に入れ込むようにマッサージすると、肌がツルツルになっていきます。湯船から出た後はそのままでも大丈夫ですし、気になる場合は軽くシャワーで流せばベタつきはほとんどありません。ただ、湯船にオイルが残

家で鍋をするときにウインナーや餃子など変則的な具を必ず入れる男性は浮気される。こういう男性は、往々にして浮ついてる感があると言えます。恋愛ドラマなどによく出てくる、ちょっといいやつなんだけどモテない。とにかく、やたら気がつくマメな男性。最初はマメだし、いいかも、なんて思って女性は近づきがちだけど、長く付き合っていると、なんか個性がないというか味がないというか。ウインナーは長く煮ていると味が出てスカスカになるし、餃子も皮が溶けてグズグズになる。時間の経過に耐えられない。そもそも変則的な具を入れる人は、本当に鍋にして食べたいわけではなく、ウケねらいの場合が多いと考えられます。要するに、飽きられやすいんですね。

家でハーブを育てている男性は合コンでモテる。「美肌にヒースとポットマリーゴールド、ダイエットにはフェンネルかセージ、疲労回復にはマジョラムかローズマリー、二日酔いにはペパーミントですね」知ったような口を聞いてますが全て親戚に教えていただきました。これ以上の草食性を感じさせる趣味はなかなかありません。実際、家のベランダで植物に水やりとかして育てている、「ハーブ男子」という人たちがいるようです。ルッコラ、オレガノ、バジルにタイム・・・。こんなのを育てているなんて、もう「俺料理できるから」アピールですね。カモミールやミントときたらお茶まで入れるわけですから、これは女心をくすぐられずにはいられないはずです。本当に好きでやっている人には申し訳ないですが、これ、狙ってやっているとしたら相当なやり手です。植物男子だと思ったら、草食系どころか実は食中植物みたいなオチだったりして。いずれにせよ、草食男子とは似て非なるものと考えたほうがよさそうです。