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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru

最終ログイン：2ヶ月前
精神・発達障がい専門○心理カウンセラー
40代後半女性
認証状況
  • 本人確認
  • 機密保持契約(NDA)
  • インボイス発行事業者 未登録
実績
  • 販売実績 23
  • 評価 4.6
  • フォロワー 64
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「がんばらなくていいよ」と言われると、少し戸惑いませんか？本当はつらいのに、気づけば「もっとがんばらなきゃ」と思ってしま...
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気圧と寒暖差でゆらぐ“季節メンタル”を整える｜今日からできる3点セット 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿季節の変わり目は気圧や寒暖差で自律神経がゆらぎ、心も体も不...
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2025/10/10 10:24
昼夜逆転を無理なく戻す｜7日間スモールステップ計画 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「寝たいのに眠れない」「朝がつらくて起きられない」そんな昼...
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2025/08/29 11:09
【保存版】自律神経を整える方法--朝・昼・夜・週末チェックリスト-- 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「寝てもだるい」「集中できない」「感情が揺れやすい」——そ...
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2025/08/24 13:02
“敏感さ”は弱さじゃない～HSP・発達凸凹の疲れを軽くする10の工夫～ 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿音・光・匂い・肌ざわり、人の気配や言葉…刺激を“深く・広く...
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2025/08/21 14:09
睡眠の質を上げる方法｜忙しいママでも今日からできる「3つの習慣」＋ゆるチェックリスト 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「寝てるはずなのに、朝がつらい…」「布団に入ってから長い…...
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2025/08/09 16:57
「何もできなかった…」と落ち込むあなたへ 記事
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿毎日、一生懸命がんばっている人ほど、ふとした日にこんな気持...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/08/01 09:38
「気合いでなんとか…」が口ぐせになっていませんか？ 記事
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラー ○haruです🌿子育て、家事、仕事、人間関係。日々がんばっていると、「気合...
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2025/07/15 17:51
“メンタルが弱い”んじゃなくて、“敏感なだけ”かもしれない 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「私ってメンタル弱いな…」「こんなことで落ち込むなんて、ダ...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/07/10 15:25
“ただ聞いてほしいだけ”の日もあっていい 記事
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです😊毎日がんばっている皆さん、こんな日ありませんか？モヤモヤは...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/07/06 12:14
気分が落ちた日、“やらないことリスト”を作ろう 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿突然ですが…「気分が落ちている日」って、何をするにも重たく...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/06/26 16:58
「最近、ちょっとしんどいかも…」と感じたあなたへ 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿「なんとなく元気が出ない」「ちょっとしたことで涙が出そうに...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/06/19 15:34
梅雨入り間近！？【梅雨の季節に気分が沈むあなたへ】 記事
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こんにちは。発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿前回のブログでは、「がんばりすぎる私」をゆるめるヒントを3...
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2025/05/30 17:49
【寒暖差でメンタルが落ちる？】自律神経と心のつながりについて 記事
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/05/23 17:50
「しんどさ」に向き合う、もうひとつのヒント 記事
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿前回のコラム「なんとなくしんどい…」に多くの共感をいただき...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/05/19 08:43
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです。前回のコラム👉『「ちゃんと休めた」って思える時間、持ててま...
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2025/05/12 14:59
🌸子どもにイライラしたとき、自己嫌悪しないための言葉 記事
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こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです😊子育てって、本当に感情が試されますよね。「もう！何回言えば...
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発達凸凹・精神専門カウンセラー○haru
2025/05/08 14:50
「がんばりすぎる私」をゆるめる3つのヒント 記事
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