こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラー ○haru です😊
皆さんは「がんばってね」と言われて、ほっとしたり、逆にプレッシャーを感じたりしたことはありませんか？
また、自分でも「もっとがんばらなきゃ…」と、つい思ってしまう日があるかもしれません。
でも、そもそも“がんばる”ってどういうことなんでしょうか？
今日は、その言葉の意味を一緒に見つめ直してみましょう🍀
🌼 がんばる＝全力で無理をすること？
がんばり屋さんほど、疲れていても「動かなきゃ」と思ってしまう
気持ちが沈んでいても「笑顔でいなきゃ」と頑張ってしまう
限界でも「まだいけるはず」と自分を奮い立たせてしまう
そんなふうに、自分を追い込んでしまうことがあります。
でも、それは本当に「がんばる」なのでしょうか？
ときには、「がんばる」をやめてみる勇気も必要なんです🌷
🌟 “がんばる”の形は人それぞれ
✔ 朝起きられた
✔ ご飯を用意した
✔ とりあえず今日を乗り越えた
どれも立派な“がんばり”です。
SNSや周囲と比べて、「私は何もできていない…」と
感じる必要はありません。
あなたなりのペースで日々を過ごすことこそ、
本当のがんばりだと私は思います😊
🕯 がんばるのを“お休み”してみる
ずっと全力で走り続けるのは無理なこと。
だからこそ、「一度立ち止まること」も大切です。
・何もしない時間を作る
・好きな音楽を聴く
・スマホを置いて、ぼーっとしてみる
そんな“小さな余白”が、心と体を回復させてくれます。
🌸 最後に
「がんばらなきゃ」と感じるときほど、
「ここまででいい」と、自分に言ってあげてくださいね。
そしてもし、どうにも気持ちが切り替えられないときは、
誰かに話すこともひとつの方法です。
私は、発達障害・精神的な悩みに寄り添うカウンセラーとして、
「がんばりすぎているあなた」の味方でいたいと思っています。
📩「がんばる」がつらくなったら、ぜひトークルームでお話ししませんか？
あなたの毎日が、少しでも軽やかになりますように🌿
