🌸子どもにイライラしたとき、自己嫌悪しないための言葉

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです😊

子育てって、本当に感情が試されますよね。

「もう！何回言えばわかるの!?」とつい声を荒げてしまう日も…。

でも、そのあとやってくる自己嫌悪。

「また怒っちゃった…」「こんな母親で大丈夫かな」

そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？

でもね、イライラするのは“がんばってる証拠”なんです。

子どもを思って、なんとかしようとする気持ちがあるからこそ、感情も揺れる。

それは、ダメなことじゃありません🌷

もし、怒ってしまったあとに後悔したら、

「ごめんね」と言葉にするのが難しい時は、そっとギュッと抱きしめるだけでも大丈夫。

それだけで、子どもには伝わることがあります💞

そして、自分を責めるクセに気づいたら、まず深呼吸。

「私はちゃんと向き合おうとしてる」

そう、自分に声をかけてあげてくださいね🌿

完璧じゃなくていい。

大切なのは、感情のあとに“つながり直す”ことです😊