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こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ほかのメンバーからのご報告で、すでにご存じかもしれませんが…ココナラに、あらたなヒーロー戦隊が降臨✨その名も、✨剛毛戦隊ヘアレンジャー‼✨それぞれの髪質を武器や癒しに変え、元気のない人にパワーを与えたり、お悩みに寄り添うことに尽力するのだぁー‼ホント、いい歳して、こういうの大好きで、すいません😅昨日、まさに『爆誕』した戦隊ものでして、占い師のまなさんが隊員募集されているのを見て、「私、アラフィフ戦隊もやってるからな…」「でも、補欠隊員でいいから入りたい♡」と、加入希望したら快く受け入れてくださいました♪しかも、当初なかったメンバーカラー『パープル』として💜アラフィフ戦隊でも『パープル』なので、ぜひとも一緒のカラーにしたかったんです♪( ´艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ではでは、ほかのメンバーの方を、イチオシサービスとともに、ご紹介✨⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まずは、リーダーから♪♥️剛毛レッドまな☆占い師＆カラーセラピスト さん https://coconala.com/users/888405【必殺技：爆ぜろ！剛毛ビームボンバー💣️】この、爆ぜろ！がいいでしょ？めちゃ強そう♪剛毛ビームの由来は、お子さんの一言からみたい( ´艸`)なんだか、ほっこりするエピソードです♡✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼💛うなじイエロー森のゆるふわ温泉♨️こぐま ちゃんhttps://coconala.com/users/3545456 【必殺技：後ろは私に任せ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)先日、ご相談者様とお話しさせていただいたなかで、”マインドフルネスがよくわからない…””あんまり効果を感じない…”ということをお聞きしました。たしかに、人によってイメージするものも違うようですし、調べてみても、やり方がいろいろあるようです。そこで、いつものように、私なりに考察してみますね♪(*´∇`*)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼マインド：心や精神のことフルネス：満ちていること、充実感、豊かさ、深み✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼…ってことは、マインドフルネスは、心や精神が満ちていて、充実してる状態？豊かさや深みを感じている状態ってこと？巷によくある説明としては、『過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態』たぶん、この↑説明がわかりにくいんですよね😅いや、わかる人にはわかるんですよw 当たり前だけど。実施した後だとわかるけど、実施前だとなんのこっちゃかもしれません。私は心理カウンセラーの資格を取った後も、自分なりに勉強しようと思って、このマインドフルネスに辿り着いたので、認知療法として認識してます。だけど、何にもわからずに、「今」に集中って説明されても、どういうこと⁈って人は、やっぱり多いですよね。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ってことで、私のように、認知療法の視点から入るともしかして、わかりやすくなるかな？と思ったので、まずは、その説明をしますね(˶′◡′˶)人が不安を感じたり、心配事がある時の考え

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)またの名を、剛毛戦隊へアレンジャー『くせ毛パープル💜』と申します♪（アラフィフ戦隊・炊飯パープル💜と兼任よｗ）＊剛毛戦隊については、こちら↓から♪私が、当初なかったパープル💜になったことで、5人って相場が決まってる戦隊ものの設定に影響があるのでは💦心配しましたが、なんとまあ、あらたにグリーン💚と、ホワイト🤍の２名が新加入し、現在７名に‼ますます華やかに、賑やかになってきましたよ♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼さっそく、新加入のお二人をご紹介✨🤍寝ぐせホワイト夜の嬢⭐️月島みと⭐️本音で話す場所さんhttps://coconala.com/users/3688058/【必殺技①：あなたの本音を優しく照らす✨ムーンシャイニング🌜️】【必殺技②：恋する魔法🤍LOVE＆PEACE】なんと！必殺技が２つもΣ(ﾟДﾟ )最強じゃん♪闇夜を煌々と照らすイメージは、みとさんにピッタリかも✨ピュアホワイトの月光の前では、誰もが本音をさらけだしてしまいますね💕✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼💚ヘア・オラクル・グリーンカナ｜占い師、スピ系専門制作代行さんhttps://coconala.com/users/4205709【必殺技：ソリューション・ビジョン🌈✨】占い・スピ系のサービスを出品したいけど、自分のイメージするサムネが作れない💦そんな時は、カナさんにお任せ♪目を惹くデザインで出会いに導きます✨サービス内容やプロフ文章の作成など、オプションも豊富だから、新規出品でもブラッシュアップでも、トータルでお願いできて、心強い٩(ˊᗜˋ*)

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)これ⤴脱字ではございません😅2025年に向け、色々と変化しようと思い立ち、サービスサムネのデザインをガラッと変えてみたり、ＳＮＳなどでも、新しい挑戦を始めたんですが、その変化の一環として、名前の見直しも考え、改名することにしました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ＊YUSAKODAから、YUSAKOへ＊今年10月にココナラ１周年を迎え、ようやく、少しだけ電話相談の待機をするようになり、ありがたいことに、ご購入いただく機会も増えました。前々から、お客様が呼びやすい名前にしたいと思いつつ、でも、ガラッと変えてしまうのも、名残惜しく・・・💦そこで「YUSAKODA」のイメージも少し残す感じで、より親しみやすく、リアルな人物像を想像しやすい、『ＹＵＳＡＫＯ（ゆさこ）』に生まれ変わることに(*´∇｀)ﾉ♪（もろもろの事情で、表記は『＊YUSAKO＊』になってます😅）先だってお知らせした出品者仲間さんからは、 今までより柔らかい印象になったと嬉しいお言葉も♪なぜか自然と「YUSAKOちゃん」「YUSAちゃん」と、 「ちゃん付け」で呼んでいただいてます(ˊᗜˋ*)アイコンの変更も考えたんですけどね。偶然なんですが、近々にご購入いただいたお客様にイメージ通りで雰囲気があってる♪と言っていただき、このタイミングで、アイコンの話になったのも、すごくご縁を感じたので、今回は保留にすることに✨私も気に入ってますしね( ´ᵕ`* )‪‪❤︎その代わり、先日もお知らせしましたが、サービスのサムネはイラストから実写風の女性に変更。ＹＵＳＡＫＯに変えよう！と思ってから、名前がはい

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)以前のブログでも書きましたが、私は、お悩みごとの種類はいろいろあっても、最終的には自分と向き合うことだと思っています。今まで経験してきたことを振り返ったり、今の自分の状態に目を背けずに向き合ってこそ、この先、どう過ごしていけばいいか、どんな捉え方や考え方をすれば楽になるか、自分を大切にできるのかもわかりますよね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分自身のことなんだから、自分が一番よくわかってる。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そう思いがちですが、はたから見ると簡単なことを、自分自身でむずかしくしていることもあります。それは、なにかに執着してしまっていたり、思考が凝り固まってる状態だからです。トラウマだったり、コンプレックスだったり、そうなる要因はさまざまだと思いますが、だからこそ、時には自分と違う視点で見てくれる人の意見や、価値観や考え方の違う人の話を聞いたりして、自分の視野を広げたり、柔軟性を持ちましょう♪『自分に向き合う』というのは、自分1人だけで考えるというわけではなく、他から受け入れ、チョイスし直すことも含まれると思います。自分1人ではわからなかったことや、今まで思いつかなかったことなどを、修正したり、アップデートするって感じかな？だから、自分を大切にするためにも、『しなやかさ』は、とても重要♪( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )自分で自分を苦しめてる時は、その原因に気づきにくいものです。ふっと肩の力を抜くだけで、楽にもなるし、視野も広がります。ずっと走りっぱなしの人は、たまにはゆっくりと周りの風景を楽

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ココナラを始めて１年半以上、何が楽しいかって、出品者さんとの交流です💕それぞれココナラ内にお店を構え、様々なサービスを提供され、お互いにリスペクトしたり、応援したり、時には心配して、一緒にいないけど仲間って感じ✨こちらのブログでも、たびたび登場しているアラフィフ戦隊も然り。そして、まさかのヒーロー兼任ｗココナラの人は戦隊もの好き？すぐに何かしらと戦おうとしちゃう🤣私の場合、ブログを読んで共感して、♡やメッセージを送って繋がることが多いですが、同時期にココナラを始められた方、 同年代の方、同じくらいの子供を持つ方など いろんな共通項で繋がっていき、交流頻度もお相手の状況で様々です。こまめにちょこちょこの人もいれば、数か月に１回だけど長文ラリーとかね😅私は、ココナラを始めて間もなく、自分が心地いい距離感や関わり方ができる出品者さんに出会い、交流してきましたが、これって当たり前じゃないんですよね。『他の出品者さんとの関わり方がわからない💦』『メッセージがくるけど、これって営業なの？💦』『そもそも交流しないといけないの？💦』こう思っている方も多くて、そして、これを相談できる人もいないから、１人で悩んでいる出品者さんもいますね。（繋がった後によく聞きます）もちろん必須なことではないので、自分がどうしたいかだと思いますし、ココナラはビジネスの場だから、出品者さんとの交流はしません！と、公言されている人もいますよね。どちらが正解ってものではないと思います。先にも書きましたが、『自分が心地いい距離感や関わり方』これ↑が、一番大事✨他の出品者と交流したい人

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今月も終わりに近づき、来月はもう12月ですよ💦本当に月日が流れるのが早くなりました～! 歳のせい？ｗ11月は息子の誕生日もあったんですが、20歳という、まあまあな人生の節目にも関わらず、そんなに大した準備もせず、さら～っと過ぎました😅一応、ケーキとお酒は買ってきて、乾杯はしましたけどね。さて、今まで息子のお酒への耐性が気になっていた私たち🤔というのも、夫は、ほぼアル中ｗで、義両親もお酒好きだし強い。かたや、私の家系はお酒の席は好きだけど、お酒には弱く、すぐ顔が赤くなって、眠たくなっちゃうんですよね😓息子は、大学に入ったばかりの頃にやった、アルコールの耐性チェックでは反応がなかったようなので、昔ほどじゃないにしても、仕事の付き合いで飲みに行ったり、友達とのお酒の席でも、多少飲めた方が楽しいだろうし、間をとって、ほどよく飲める体質ならいいね♪って言ってたんです。で、誕生日当日、旦那と息子は一緒に出掛けてたので、その帰りに、お酒も買ってきました。乾杯用だから、小さめのシャンパンだけでいいのに、いろいろ買いこんできた旦那。ただ、飲みたいだけじゃんｗとりあえず、最初（だと思うｗ）のお酒なので、シャンパンをグラスに少しだけ入れて乾杯♪私：夫「どう？」息子「う～ん、あんまり好きじゃないかも💦」私「そっかｗ まあ、これからいろいろ飲んでみればいいよね」夫「じゃあ、これはどうだ？(*´∇｀)ﾉ♪」買ってきたお酒を片っ端から試させようとする夫。いや、しょっぱなからチャンポンさせる親がどこにいるのよ💦結局、そのあと飲んだジントニックも、あんまりお好みじゃ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)急に寒くなってきて、慌てて暖房器具や上着を出してきました。でも、先週末はまだ少し動くと汗ばむくらいでしたよね～。お出かけ日和だったので、久しぶりに夫とドライブしてきました(∗ˊᵕ`∗)…って、なんだか、のほほんとした『おでかけ』みたいだけど、先々週、電車に乗って仕事先に行き、イヤホンケースを落とした夫。誰かが拾ってくれたのか、駅員の方が処理してくれたのか、問い合わせたら物は見つかったけど、最寄り駅ではなく、電車で30～40分のお隣の県の駅まで取りに行く羽目に💦で、「おでかけがてらさ～」と持ち掛けてきたのです┐(‘～` )┌朝から頭痛があったので、1人で行ってくれよ～と思いつつ、行ったことのない場所だったので、好奇心もあって重い腰を上げました。鎮痛剤を飲んだので、運転は終始、夫。1時間ほどで目的地には着きましたが、やっぱりまだ頭痛がするので、とりあえず、駅に忘れ物を取りに行き、駅内で簡単なお昼をすませ、ど～しても行きたかった駅近の神社だけ行くことにしました。頭痛を押してまで行きたかった神社の御利益は、『金運招福、商売繁盛』要は、金運の神様ですｗ　なんと鳥居まで金色なので、その御利益にも期待大です♡参拝をすませ、授与所を見ていたんですが、今はいろんなお守りがあるんですよね✨夫も、何か買いたくて、いろいろ見ていたんですが、こういう時にすんなり決められない特性が発動～。副業用に『商売繁盛』のお守りが欲しいらしいのですが、そもそも神社の御利益がそれなので、あとは外観の好みかと😅私は早々に、その外観で決めて、金の鳥居型のお守りを手にしていたんで

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)悩みごとにも色々な種類、内容がありますが、友人、パートナー、子ども、親、職場の人、近所の人など、相手がいて、その人の言動に対するものもあれば、相手はいない・・・要は、自分自身に対する悩みの場合もあります。どちらの場合も、最終的には自分の捉え方や価値観を見直したり、しなやかな思考にすることで解決に向かっていくと思いますが、こういうのは、何が正解か、何が間違いなのかもないものなので、そこは自分自身で決めていく必要があります。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼よくある例題ですが、『Aさんに挨拶をしたのに、無視された。もしかして嫌われてるのではないか…』という悩みがあったとします。認知行動療法だと、この出来事をいくつかに分けていきます。簡単に言うと、実際にあった「事実」と自分の「感情や気持ち」です。『Aさんに挨拶をした』『Aさんからの反応はなかった』は、「事実」『無視された』『嫌われてると感じた』は「感情や気持ち」という具合。この「感情や気持ち」（自動思考）を、しなやかにしていくんですね(˶′◡′˶)ネガティブな自動思考になる要因は、過去の経験からのトラウマ、自身の思い込み、コンプレックスなどです。以前も同じようなことがあったから、そうに違いない。私なんて、嫌われてるに決まってる！と思い込みやすいんですね。これを、自分が楽になるような考え方や捉え方で変換させていきますよ。Aさんに挨拶をして無視されたけど、急いでいて、もしくは、距離が離れていて聞こえなかったのかも。また、なにか考え事をしていて、私に気づかなかったのかも。だから、嫌わ

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ココナラを始めて間もない頃から、定期的にご相談くださる方がいます。ご相談内容は様々ですが、困った時、悩んだ時、迷った時に、私のことを思い出していただき、お話を聞かせていただけるので、とてもうれしく感じています。一緒に悩み、考えている間に、お悩みの大元になっているもの、思考や捉え方のクセもわかってきたので、最近では、ご自身でそれに気づき、私と再確認するような感覚になってきました。モヤモヤすることが起こった時に、それに対する想いを言葉には出すけど、その後に、状況を冷静に分析したり、自分の考え方、捉え方の傾向を振り返り、感情を見直すことができているんですよね。そういった心のシステムができれば、あとは『応用』するだけですから、『モヤモヤする…』から『スッキリした♪』までの時間が短くなったり、そもそも、モヤモヤすること自体も少なくなるかもしれませんね。心が穏やかになると、ネガティブな出来事に影響も受けにくくなり、好循環していくような気がします。ずっと同じことで悩んでるとか、なんども同じことを繰り返すって人は、この、システムづくりが出来てない、もしくは間違っているのかな？と感じます。自分はダメな人間だ。なにをやってもうまくいかない。みんな嫌なやつばかりだ。誰にも理解されない。それって、自分自身で、そうなるようなシステムを作っていて、厳しいことをいえば、他の人には何でもない出来事も、その人の中に取り入れられるときに、固定観念という型に押し込めてしまって、自分で作り上げてるんじゃないかって思うんです。みんなと同じクッキー生地が目の前にあるのに、〇やお花、

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)昨年末にYUSAKODAからYUSAKOに改名をしましたが、リピーター様をはじめ、 普段から仲良くさせていただいてる出品者仲間さんにも好評で、YUSAKOちゃん、YUSAちゃんと呼ばれることにも慣れてまいりました(⁎˃ᴗ˂)…ということで、今度はアイコンを変えまーす！⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬YUSAKOに改名する時に、すでに変えようという気持ちはあったのですが、名前とアイコン、どちらも同時にというのは、やっぱり抵抗があったので、YUSAKOという名前が馴染んだあたり、半年くらいを目途にと考え、6月頃に変更しようと計画していました。今までのアイコンのイラスト⤴は、作家さんがフリーで配布されているもので、他のイラストもパニックさん関係のサービスサムネに使っていますが、可愛らしい、温かみのあるものです。お悩みがある方が相談しやすいように、少しでも不安が和らぐようにと、こちらのイラストを使わせていただきました。このアイコンに惹かれて、サービスに興味を持ってくださる方や、イメージしやすいと言ってくださる方も♪本当に、本当に、お世話になりました✨なので、とっても名残惜しいのですが、より私のイメージに近いものにしたく、友人たちに私のイメージワードを聞き取りし、そのワードを元に、私の理想もてんこ盛り入れて、いくつかの画像を作ってみました～♪候補を絞り、再度、画像を何人かに見せ、その中で、私のイメージに近いものを無理やりチョイスさせ…いえ、してもらいましたｗってことで、新しいアイコンは、こちら👇だ～～～いぶ美化させてますが、その辺りはご容赦ください🙇いろいろ言

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)最近、ある調べ物をしていて、どんなものにも名前がついてるんだなと、今更ながら気がつきました😅物の名前は、それだけ物が増え、豊かな時代になったってことだけど、人に対するもの…たとえば、カサンドラ症候群もだし、アダルトチルドレンとか、HSP/繊細さんとか毒親も、昔は聞かなかった言葉ですよね。その判断基準は一応あっても、人それぞれ受け取り方が違ったり、感情とか想いって見えないものでしょ？だから、すごくむずかしいことですよね。他の人の話を聞いてみて、「私も同じだ」と感じても、すべてが同じだとは限らないし、お互いに見えないものを比較してるんだから、1つ同じだったら、全部同じと思う心理も危ういなとも思います。かく言う私も、自分が『カサンドラ症候群』だって思ってる。でも、不調の原因はそれだけじゃなくて、パニックが原因のこともあるだろうし、更年期の症状の可能性もあるんですよね。じゃあ、『カサンドラ症候群』じゃないの？と聞かれたら、「わからない」が正直なところ😓更年期はホルモン値を調べればわかるけど、『更年期特有の不調』が出るかは別問題。自分の更年期の不調が軽いのか重いのかは、その人の耐性というか感覚もあるから、一概に言えないものだし、比べようもなく、他人にはわからないものですよね😓でも、もしそうだったらと想定して、こういう捉え方で楽になるとか、こんな治療法があるという指標にはなりますね。＊個人的には、生理痛の疑似体験みたいに、 更年期不調の疑似体験を夫にさせたい‼😠つらさを思い知れ～！👊って感じｗ＊私の不調がカサンドラ症候群なら、相手は発達障害の可能性も

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)クリスマスを楽しく過ごし、ほっ♪と一息・・・な～んて、主婦はできないんですよー！クリスマス当日に全て食べつくしてくれればいいけど、中途半端に残ったチキンとかさ、使い切れなかった食材とかさ、そういうものをアレンジして食べたり、この日しか使わない食器類をしまったり、名もなき家事のクリスマスバージョンです😓ちなみに、チキンの残りは量にもよりますが、いつもはカレーにしたり、シチューに入れたり。今年は当日にシチューを作ったので、残りは、親子丼に変身～♪急に和風ｗ丸鶏だとスープにする人もいるみたいですね♪そして、次は、年末年始がやってくる…考えるだけ恐ろしい～😭クリスマス同様、年々楽にはなってるんですが、おせちは出来合いも使いつつ作りたいし、基本、お餅食べさせとけばいいけど、そればっかりってわけにもいかないから、やっぱり献立考えて、食材調達しないとね💦といっても、ほぼ鍋物なんですけどね～。でも、うちは３人家族だから、夫と息子のどちらかがいないとこじんまり。急に予定が入ったり、ちょこちょこ食べてて、鍋作るまでもないか…ってなることも多々ありそうｗ年末年始は物価が麻痺するので、クリスマスの分と合わせると、カードの支払日も恐ろし～い😓さらに、計画能力０＆お出かけ好きの夫は、急に「○○行こう♪」と言い出すだろうし、行ったら行ったでどこも混んでるだろうし、毎年、年始から「早く通常に戻りたい✨」と願う私ですｗ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼さて、年末に向けテンション下がり気味だった私に、昨日、素敵なプレゼント🎁が届いたので、ご紹介します💕(*´∇｀)

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ようやく暑さも和らいできて、涼しい…とまではいかないけど、ずいぶん過ごしやすい気温になってきました✨『暑さ』というストレスは徐々になくなっていきますが、これからは『寒暖差』ですね💦季節の変わり目や気温差のある時期に、疲労感や体調不良を感じる状態を、『寒暖差疲労』というそうです。自律神経が乱れやすくなることで体温調節が上手にできなくなり、頭痛やめまい、倦怠感、肩こり首こり、食欲不振、手足の冷えや、むくみのほか、気分の落ち込み、不安やイライラなど、メンタルの不調が出る人も…私の周りの同世代は、メンタル不調が多いみたい💦さらに、私のようにパニック障害や更年期の不調など、普段から不定愁訴で悩まれている方は、そういう時期なんだと『知ること』も過剰に不安になったり、落ち込まないための対策の1つになると思います✨暑い時期に出来なかったことを取り戻したいという気持ちもあると思いますが、自分を労わることを最優先して、無理せず、過ごしましょうね♪『熱中症対策』『暑さ対策』の次は、『寒暖差対策』と目まぐるしいですが、気温の変化に対応できるよう朝晩に羽織れるものを用意したり、飲み物を温かいものに変えたり、シャワーだけだったのを湯船につかることを増やしたり、私も、できることから少しずつ、対策したいと思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )みなさんも、ご自愛くださいね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼気持ちが落ち着かない…って時は、誰かに話を聞いてもらうだけでも心が和らぐことがありますよ♪よかったら、あなたの想いお聴きします🍀ブログのご感想、お問合せなど

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ゴールデンウィーク真っ只中！お出かけされる方も多いですよね。でも、パニックさんにとっては、不安＆苦手要素がいっぱい💦人混み、待ち時間、渋滞…寒暖差があったり、急に夏日になったり、自律神経が乱れる要素もありまくり😓以前、こちら↑のブログでご紹介したような自分なりの安心グッズを使ったり、家族や周りの方に協力してもらいながら、無理せず、楽しく過ごしたいですね♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼小さいお子さんがいて、こういった連休にどこにも連れて行けず、悲しい想いをさせているのではないかと、悩まれるパニックさんもいらっしゃいますが、遠くにお出かけしなくても楽しめる方法を探した方が、自分も家族も笑顔になれませんか？😊お子さんの年齢にもよりますが、幼児～低学年くらいなら、近くの公園で十分満足すると思いますし、もし準備する時間があるのなら、今まで持っていなかった遊具やおもちゃなど、みんなで遊べるものを買っておき、お休みの日に初めて使ってみるというのも、お子さんの楽しみに繋がると思います。外で遊ぶならボール遊びやバトミントン、フリスビー、シャボン玉もいいですね。卓球やおもちゃのパターゴルフは、家でもできるし、雨の日にも重宝します✨みんなでボードゲームをしたり、LaQやレゴのシリーズものを買って、みんなで分担して作ると達成感も味わえますよ♪いつもは遊ぶだけの公園へお弁当やおやつを持って行き、プチピクニックもいいですね♪知り合いの子育てブロガーさんは、買ったばかりのテントを部屋に広げ、インドアキャンプをしていたこともありましたし、お祭りっぽい飾り付

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)『ハラスメント』について調べる機会があり、その数の多さに驚きつつ、思うこともあったので、今回は、それを、つらつらと綴ります♪私が、ざっと調べただけでも、『ハラスメント』と名の付くものは、パワハラ、セクハラ、モラハラ、カスハラ、マタハラ、ジェンダー、レイシャル（人種や国籍など）テクハラ、アルハラ、フキハラ・・・たぶん、もっとあると思いますが、 こんなに細かく名称が分かれているんですね。 中でも、マタハラのパパバージョンの 『パタニティハラスメント』は時代だなと思ったり、 （そして、なんだか可愛らしいｗ）『ホワイトハラスメント』も、これまた時代だなと思ったり、 『フキ（不機嫌）ハラ』は、 パワハラやモラハラに含まれないのか⁈と思ったりｗ 『ハラスメント』の意味は、 人を困らせること、嫌がらせ、 相手に不利益や不快感を与える言動ってことだけど、そんなのダメだって、 小さい頃に親とか先生に教えられてるはずですよね。子どもの頃は『嫌がらせ』『いじめ』だったのが、 大人になると、立派な『ハラスメント』になる😅私みたいな、おばちゃんとしてはさ、変にまわりくどい言い方じゃなく、「あなたのしてることは、嫌がらせ！いじめだよ！」「相手が嫌がってるよ？わからないの？」「やめなさーいっ！💢」と、子どもに言うようにシンプルに伝えた方が、 心に響く人もいそうな気がするまあ、そんな簡単だったら、苦労しないか😓ハラスメントの加害者には特徴があって、理解させることが困難な場合もあるんですよね。『いじめ』もそうですが、加害者側の精神的な問題と言われるのは、そういう背景もあり

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)SNSが普及して便利になった一方、発信者側になったことで承認欲求に拍車がかかり、依存してしまう人もいますよね。発信しているのが『情報』ではなく、自分自身のこと＝自己開示だと、反応があって、たくさん♡があれば、自分は間違ってないとか、認められたんだという満足感を得て、逆に否定されたり、反応がないと、間違ってるの？価値がないの？という、不満や不安に苛まれる人もいるでしょう。ココナラのブログもそうなんですが、私を含め、自分の経験や考えを発信している人は、多かれ少なかれ、承認欲求はあると思います。ただ、反応に対して一喜一憂したり、振り回されていては、疲れてしまいますよね。そういう場合は、発信する目的を考えてみるといいかもしれません✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私の場合は、経験や考えを共有することで、同じようなつらい経験をした人に聞きたい。同じような感覚や価値観の人と話したい。という方への自己紹介になればという目的からです。実際に、パニック障害のことを書いたブログを見て、「こんなことも聞けますか？」とお問い合わせ後、関連サービスをご購入いただいたり、同じ境遇の出品者さんと繋がったこともあります。そう思うと、閲覧数が増えるのは、多くの人の目に留まったという意味でやっぱり嬉しいですし、♡や『いいね』も、そりゃ嬉しいですよ♪でも、少なくても落ち込むことはないし、すぐに反応がなくても、継続的に閲覧や反応があれば、とりあげた内容のものにお悩みの方や、興味のある方が多いんだなと参考にもなります。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼カウン

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今の時代、誰でもSNSは利用されていると思いますが、それに費やす時間はどれくらいか、考えたことはありますか？今回は、SNSやネットとの付き合い方について、つらつらと…。私は仕事を辞めてからは、LINEに費やす時間は格段に減りました。仕事をしていた時は、休日にも連絡がくるので気が休まらなかったですが、今は、たま～に同級生と連絡をしたり、家族とは業務連絡程度ですねｗ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼逆に増えたのはInstagramの利用です📷お出かけした時や散歩しながら撮った写真を投稿したり、近場の施設を調べるのにHPよりインスタの方がイメージしやすいので、公式Instagramや実際に行った人の投稿を検索したりします。写真を撮ることは以前からしていたんですが、いちいち一眼レフからスマホに移すのもめんどうになり、今は、スマホで撮って、そのまま投稿しています。スマホでも十分綺麗な写真が撮れますし、カメラの設定がどうもうまくいかなかったりね💦売りに出されるか、埃を被ったまま放置される可能性がありましたが、大学生の息子がデザイン系の学科なので、一眼は譲りましたｗ＊Instagramには、こんな感じの写真を載せてます＊✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼YouTubeは、今もブログを書きながら音楽を流してますが、心理学の勉強をする時にも利用するようになりましたし、お気に入りのモデルさんのチャンネルは息抜きによく覗きに行きます♪（これ↑タキマキちゃんのことなんですが、可愛いとか綺麗だけじゃなく、　面白いからめちゃ推せるｗ　ガハガ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日から11月ですね～🍂あと2ヶ月で今年も終わるなんて、ホント早いこと！やっと涼しくなってきて過ごしやすいと思ったら、気温差のある日や、涼しすぎて肌寒い日も…私は、アラフィフ世代特有の症状、ほてりや冷えのぼせがあって、急に汗をかいたり、自分が冷えてるのか暑いのかわからない時もあります💦それでも、これからの時期は冷え対策が大事ですね！以前、こちら↑の記事でも触れましたが、一般的に、パニック障害を発症しやすいのは「春」「夏」 悪化しやすいのは、「真夏」「冬」といわれています。「春」は、新しい環境になってストレスや疲れが溜まりやすく、「夏」は、暑さによる疲れ、熱中症が引き金になるんでしょう。 「真夏（8月）」「冬（12月）」が悪化するのは、極端な暑さや寒さがトリガーになりやすいからだと思われます。私はどちらかというと夏の方が苦手意識がありますが、冷え性なので、冬の方が発作のリスクは高いのかもしれません。もともと肩こり首こりもしやすく、血流が悪いんですよね💦寒くなると体もギュっと緊張して、こりも悪化しやすいですし、体が緊張していると、心も連動して緊張しちゃいますから、なるべく運動やストレッチなどでほぐすよう意識したいと思います。そろそろ冷たい飲み物もやめないとなぁ…😓以前は、朝は、起きたら1杯の白湯を飲むというおしゃん女子のようなことをしてましたが、今はさぼり気味。ラテもアイスで飲んでるし💦 ココアとかにしようかな～♪ファンヒーターはさすがにまだ早いけど、昨年、足元だけ温められるパネルヒーターを買ったので、それは早めに出しておこうと思います

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)間違えたっ💦 アラフィフ戦隊！炊飯ジャー炊飯パープルこと、YUSAKODAです✨＊作：たぬきさん本人たちも知らない間に結成されていた、「アラフィフ戦隊！炊飯ジャー」発起人のたぬきさんに呼ばれ、ブログを訪れてみると、そこには、以前、このブログでもご紹介した面々がΣ(･ω･ﾉ)ﾉなんてこと、みんなすでにこの設定を受け入れている…そう、アラフィフ戦隊は、だてに人生積んでないのだ！人生経験豊富過ぎて、突発的なこともすぐに受け入れてしまう！むしろ楽しんでしまう精神の持ち主たち！それが、われら、アラフィフ戦隊！炊飯ジャー😂もぉ、こういうの、大好きすぎる💕ってことで、あらためてメンバーを紹介していきますよ(*´∇`*)（… 大丈夫？みんなついてきてる〜？w）✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼まずは、アラフィフ戦隊の発起人＊たぬき／あなたの味方につきます＊さん炊飯カラーは、『うっすい青（あお）』（ブルーじゃないのね…うっすい青だそうですw）いつものように新着ブログをチェックしていて、アイコンの可愛らしさに引き寄せられ、♡をつけたのが、たぬきさんとの出会いのきっかけ♪つい最近ですwブログの内容がすごくわかりやすかったのと、メッセージのやりとりをしても、すごく面白くて(*′艸`)以前、私のブログでもご紹介した、なごみーなさんと、愛子さんとも繋がってみえるって聞いて、なんでしょう…、すごく親近感を感じてしまった私(˶′◡′˶)ついつい、「たぬきさんって面白いよね〜♪」と、なごみーなさんと噂話をしてしまったんですが、それがアラフィフ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)毎日のように観ている朝の情報番組、仕事してる時は「◯時◯分〜♪」と言ってくれるので、時間を把握するためだけにつけてた気がしますが、仕事を辞めてからは、洗濯物を干しながら、掃除をしながら、チラチラ観てますが、参考になることも多いし、自分なりに調べたり、考察することもあります(˶′◡′˶)今日観たのは、新学期が始まってそろそろ１週間経つから、子どもが登校渋りをしてないか、その素振りはないか…とか、あとは、某・知事のパワハラ問題とかね(´д｀;)すごくわかりやすくボードを使って解説してくれたり、関連機関やツールの紹介とか、素朴な疑問もコメンテーターの人が、専門家に聞いてたりするので、一緒に円卓囲んでる気になります。子どもが「学校に行きたくない」と言った時、学校を休ませていいかチェックできるツールも紹介してて、親なんだから子どものことくらい自分で判断すれば？とか、賛否両論ありそうだけど、私的には指標になるならいいなと思いました。最終的な判断は、もちろん親が子どもの様子を見て判断すればいいけど、親も、どうしたらいいかわからないこともありますよね？そういう時にココナラの相談サービスを利用してもいいし、どんなものでもいいから選択肢をたくさん持っておいて、自分にあったものを選べばいいのかなと思います✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼もう一つ気になったのは、某・知事のパワハラ問題(´д｀;)パワハラもモラハラも、行われる場所が違うだけで、根本は一緒ですよね〜。私のブログでも、モラハラについて書いたことがありますが、カサンドラも含め、共感し

こんにちは、YUSAKOです(´ｰ`*)以前、こちらのブログでも書いたんですが、今まで何度も入院しながらも、退院時にはパワーアップして、歩いて帰ってきたり、コロナに罹った時は、一時はICUに入り、人工呼吸器をつける状態になったのに、挿管後、あれよあれよと回復し、病院の先生から『希望の星』と言われた不死身のヒーローだった義父が、先週、永眠しました🍀朝方、連絡があり、義母、夫、義妹だけ病院に向かい、LINEのグループチャットがあるので、ビデオ通話で他の子世代家族に繋ぎ、みんなで声を掛け続けました。あとから義母に聞いたことですが、みんなの声に反応して、モニターの心拍数も上がっていたようなので、最後まで耳は聞こえているというのは、本当なのかもしれませんね。そんな時にビデオ通話なんて非常識って思われそうですが、義弟家族は県外、下の義妹家族は海外赴任中、そんな状態でも最後にみんなの声を届けられ、私たち家族は良かったと思っています。まだ意識があって話しが出来る時に、みんな会いに行くことはできました。甥っ子は高校卒業を報告しにいき、単身赴任中の義妹の旦那は、わざわざお見舞いに来てくれ、私も最後の面会の時は、痛いと言っていた足のマッサージをしてあげ、お話しすることができました(*ᵕᴗᵕ)義母は、義父が「寂しい」というので、毎日、面会に行っていました。面会時間は30分と決められているのですが、末期がんで余命宣告もされていたので、3時間くらい居させてもらえたみたいです💦義母の身体のことも心配でしたが、最後まで義父の想いに応えてあげられたのは、義母にとっても良かったんじゃないかと感じます。＊＊＊＊＊つ

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、悩みごとの整理整頓について、いつものようにつらつらと綴っていきます。＊＊＊＊＊私自身もそうなんですが、最初に自覚していた悩みごとは1つだったのに、そこからどんどん枝分かれしていったり、雪だるま式に増えていき、ふと気づくと、自分1人では抱えきれないとか、なにから手を付ければいいかわからず、身動きが取れなくなることってありませんか？家や部屋の整理整頓と同じように、片づけるものの優先順位をつけたり、そもそもの原因を、まずは取り除いたり、解決・改善するための方法は、１つじゃないし、さまざまですよね。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼たとえば、私の場合、大元の悩みごとは、『パニック障害』になります。そこから派生した悩みごとは、「仕事」「子育て」「親のこと」「パニック以外の体調のこと」などがあります。＊仕事＊仕事をしていた頃は、パニックの症状でお休みする日もあったので、職場の人に迷惑を掛けてしまう💦という焦りや、時給のため、お給料が減るという心配、辞めればいいのにと思われないかという不安とか😓最後の方は新規出店などの業務もしていたので、社外への影響なども頭をよぎり、緊張がピークに。代わりの人を育てようにも忙しすぎて出来ず、結局、自分がやる方が早いと全部を抱え込んでいました。＊子育てのこと＊息子が小中学生の頃は、学校行事に行けないことも悩みでしたし、参観日やイベントごとはまだしも、個人懇談や進路相談などに行けないと、先生に迷惑をかけることにもなります。そうなった時の子どもの気持ちも考えてしまうので、余計に予期不安が起こりやすかったです

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日はクリスマスイブ🎄小さいお子さんがいるご家庭は忙しい日ですね💦うちも息子が小学生くらいまでは、当日はもちろん、数週間前から準備して、もろもろの予約やサンタさんとの打ち合わせ、子供会の役員をしている時もあったので、そちらの予約やら準備もあって大忙しでした💨特に低学年の頃は日替わりで、学校でクリスマス会、学区のクリスマス会（子供会）、小規模地域のクリスマス会（子供会）、お友達宅でのクリスマス会へもお誘いがあったりして、どんだけやるの⁈ってくらい、クリスマス会ｗでも、家でやらないってわけにもいかないので、予約が始まると同時にキャラデコケーキを申し込み、チキン大好きな夫がチェーン店か専門店を決め、それによって予約するか、当日買いに行くか、私か夫、どっちが取りに行くかも決め、息子へのプレゼントは、私がリサーチしサンタさん（夫）に伝達し、購入は夫に任せていたんですが、初動が遅く、危うく手に入らないかも💦って年もありました😅バタバタはしていましたが、段取りとか準備が好きな私には苦じゃなかったし、ＰＴＡや子供会で他の親御さんやママ友との関わりや、連携プレーも楽しくて好きでした♪その時に比べると、今はホントに楽になりました。今日も、息子がチキンとケーキを買いに行ってくれたので、あとは、家にある食材でサラダとシチューを作るだけ。夜中に見つからないように、そーーっと子供の枕元に、プレゼントを置かなくてもいいですからね♡🎅ちょっと寂しい気もしますが、あのバタバタは若かりし頃だからできたこと。同じことを今やれと言われても、出来ないかもしれません😅✼••┈┈┈┈

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)うちにはキジトラの男の子にゃんこがいるんですが、少し前に抜歯手術をしまして、今日はその経過観察のため、朝から動物病院へ行ってきました。ひどい歯周炎のため、ご飯を食べる時やふとした時に、痛がるそぶりをしていて、ご飯のお皿にも警戒して、食べなくなってしまっていましたが、ほぼ全部の歯を抜いてからは、大丈夫そうで一安心♪幼い頃から、お薬をしてもなかなか治らなかった鼻水も、どうやら歯の方から来ていたようで、それもおさまっています。経過も良好なので、飲む方も飲ませる方も苦労したお薬も、もう飲まなくていいと言われて、お互い肩の荷が下りましたw大学の講義がお休みだったので、息子の運転で病院に行ったんですが、朝ごはんがまだだったので、そのまま近くのスタバにGO～♪まだサイズアップの時間だったので、もれなく2人ともサイズアップし、そのまま帰り道にある紅葉が綺麗なお寺にも、寄り道してきました。ここは桜も綺麗なので、春にもお散歩がてら来たことがありますが、この時期も、いろんな樹の紅葉が見られて癒されます♡手前のはモミジ、奥のはイチョウです( ´ᵕ`* )‪‪❤︎今日は良いお天気だったので、青空にも映えて美しい✨さらに境内を歩いていくと、思わず「おお～💕」と声に出るくらい、とんでもない大きさの樹がありました。ああ…私にもっと写真の技術があればね～😭肉眼ではもっと迫力満点なのよ💦下にいる人との比較で大きさがわかってもらえるといいんだけど✨『鈴なり』っていう表現があってるかわからないけど、とにかく枝についてる葉っぱがぎっしりで、木の下にいると、視界が全部黄色にな

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)私は20代の頃にパニック障害を発症して、それから良くなったり、再発したりを繰り返しています。再発といっても、激しい発作が起こるのではなく、主に『予期不安』『広場恐怖』と呼ばれるものが通常時よりひどくなる…過敏になるというのかな。これは、パニック障害が慢性化した残遺症状のためで、『非発作性不定愁訴』とも呼ばれています。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼パニック障害と聞いて、みなさんが思い浮かべるであろう過呼吸などの激しい発作が頻繁に起こる時期は、急性期と呼ばれ、発症から１～３か月位なんだそうです。この時期にきちんと病院を受診して、薬物療法や精神療法をし、少し良くなってきても油断せずに受診や服薬を続け、徐々に減薬。そうすると、個人差はありますが、早い人だと6か月から１年くらいで症状の寛解がみられるようです。でもね、私が発症した頃は『パニック障害』なんてものは、聞いたこともなかったし、知らなかったんですよね💦パソコンも普及してないし、スマホもまだない時代。インターネットで何かを調べる習慣もないですから、心療内科を受診しなきゃいけないなんて思いもせず、自分なりに対策をするしかなかったんです。私は電車内で初めてのパニック発作を起こしましたが、当時は、職場まで電車通勤をしていたので、各駅停車の電車に乗るようにする、吐き気を抑えるために飴やミントタブレットを舐める、どうしてもダメだったら途中で降りて、次の電車を待つとかね。無意識に『暴露療法』をしていたことになりますが、そのうち転職を機に電車に乗らずにすむようになり、いつのまにか電車に対

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)『ありのまま』『自分らしく』『そのままでいい』私もよく使い、よく耳にする言葉。でも、これって、どういうこと？🤔じゃあ、反対に、ありのままでなく、自分らしくなく、そのままじゃない人ってどんな人でしょう？言葉の意味だけで捉えてみると、『自分を偽っている人』かな～？🤔でも、誰しも、職場とプライベートでは、見せる顔が違ったりもするし、顔見知り程度の人と、気の許せる友人や家族とでは、態度も言葉遣いも変わってきますよね。ただ、それって、偽るというよりは、人間関係を円滑に構築するためのスキルで、悪いことではないですよね。むしろ、「私、こういう人間なんで！」と、どんな状況でも、どんな人に対しても、周りに合わせることをせずに、自分の想いをガンガン貫いていく人は…どちらかというと、『我がまま』なイメージもあります💦なんでも自分が思った通りにやりたいことだけすることが自分らしいとは限らないと思うし、ベールに包まず、隠さずに、自分のことを洗いざらい晒したり、相手に思ったまま、感じたままを伝えるのも、ありのままだとは思えません。ケースバイケースで、臨機応変に変化できるのも、りっぱな大人のスキルですからね。とはいえ、やりたくないことをずっとやらなければいけなかったり、自分の気持ちや言いたいことをずっと押し込めている状況で、心がぎゅーっと苦しくなったり、つらくなった時は、本来の自分と、対外的な自分とのギャップが大きすぎるのかもしれません。そういう時に、ありのままの自分は、どう感じているのか、なりたいのは、どんな自分なのかを確認し、まずは、それでいいんだと受容する。そこ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)タイトルの『気になること』まあ、いつもながら大したことじゃないんですけど💦先月くらいから、なんだか左の下腹部に違和感があったんです。「あぁ、まただ・・・」6月にも同じような違和感があったんですが、そのあと生理がきたら治まったので、生理のせいにしてスルーしてたんですよね😓その時はうやむやにしてしたけど、今回２回目だし、これは気になって年も越せないぞ💦ということで、ようやく重い腰をあげ、病院に行くことに。パニックさんなので、病院も苦手なんですが、なにかあって、年末年始にひどくなったら困るでしょ？その方がハードルが上がっていけない可能性も高いからね😭＊＊＊＊＊で、こんな時は、女性なら婦人科が一番なんでしょうが、まずは行き慣れている近くの内科に行くことにしました。「６月にも違和感があったんです」と伝えると、まずは便秘を疑い、レントゲン撮ってくれたけど、見た感じ便秘になってるわけじゃないですねって。そうですよね～ｗ　自慢じゃないけど、便秘になったことないので😅でも、ガスが溜まっていて腸を刺激しているのかもしれないし、いったん、ガス抜きのお薬や整腸剤で様子を見ることにして、それでも違和感が残るようなら、消化器内科の先生に診てもらいましょってことに。＊＊＊＊＊さらに、ここでタイミングよく、婦人科の予約が取れて、体調も良かったので、そのままの勢いで受診。こういう成功体験した後とか、行ける時に行かないと、次はいつになるかわからないですからね💦２年前に受診した時に、卵巣が大きくなってると言われたので、もしかして今回の違和感は、そこから？と思ってたんです

こんにちは、YUSAKODAです(ˊᗜˋ*)前回、私の同級生Aちゃんがミッドライフクライシスっぽいという記事を書いたんですが、彼女とのやりとりの中で、若い頃に聴いていた音楽の話になりました♪♬♩どういう経緯で聴くことになったのかわかりませんが、マドンナやホイットニーヒューストンの曲で、涙腺崩壊状態だったとo(TヘTo)私たちアラフィフ世代は、中高生の頃にバンドブームがあったり、MTV（当時はまだ日本版がなかったような）で洋楽にも興味を持ち、いろんなジャンルの音楽を耳にするようになった世代だと思います。1980年代は音楽の黄金時代とも呼ばれ、ロックバンドブームが巻き起こりました。リズム感のある音楽やストレートな歌詞が共感を得て、感情を解き放つ方法となりました。また、若者も楽器を手にすることが出来るようになり、全国でアマチュアバンドが誕生しました。そうそう、中学校の文化祭では3年生がバンド組むのが恒例で、公演の時には「きゃ～！○○せんぱ～い💕」とサクラになり、盛り上げるのが、私たち部活の後輩の役目だったりね😅ガールズバンドもこの頃からかな～？プリプリはもっと後？女子はレベッカの曲をやるのが定番で、私もそれをきっかけに知って、その後は、ギターリストが組んだレッドウォーリアーズにハマりました✨洋楽だとボン・ジョビとかエアロスミスとかね～♪ジョンの笑顔は今も素敵(*˘︶˘*).｡.:*♡マドンナはもうちょっと後のVogueくらいからハマったかな？その時の女性ダンサーが出した曲も好きだったな♡邦楽も洋楽も、80年代はとにかくパワフルで元気なイメージがあるから、同級生のAちゃんが泣いたって聞

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)最近の気温差・気圧差に見事にやられ、今まで出てこなかった症状もチラホラやってくるようになりました。頭痛やめまいは、もう当たり前、耳の閉塞感も、何回目？って感じ、足の痺れがあった時は、最初は焦ったけど、病院の先生曰く、腰椎ヘルニアからのもので、またか…と思う程度。私のようなアラフィフ世代は、常に、どこかしらに、何かしらがいる感じｗでも、この週末は、いつもの症状に加え、手の小指だけしびれたり、口周りもゾワゾワしてきたり💦調べてみたら、自律神経からくる症状だけど、もう、ちょっとメンタル的に限界…😭夫に相談すると、頭痛もしびれもあるならと、脳神経クリニックに連れて行ってもらいました。予約は空いてなかったけど、当日枠もあったので、朝一に行って、診断＆ＭＲＩをしてもらい、結果、「血管、めっちゃきれいだし、問題なし」まあ、年相応のものはありましたが、今すぐ！とか、緊急性のあるものではないし、しびれの原因になるようなものはなかったです。パニックさんの苦手要素満載のMRI。やる機会がありすぎて、だんだん平気になってきました😅ってことで、あとは、普段通ってる整形外科で、痛みや炎症を抑えるお薬をもらって、自律神経を整える対策をしようということに落ち着くんですが…通い慣れた整形外科とはいえ、さらっと、すらっと行けるなら苦労しないのよ💦なんせ、パニックさんなので、すんなり行ける時と、行けない時があり、今の時期は、たいがいすんなり行けない時期。先日、一度、予約を入れるものの、どうしてもめまいが治まらず、あえなくキャンセル。でも、今週末にも気圧が乱れる予報だから、今の

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)プロフィールにも開示してますが、私は、ココナラを始める前に、メンタル心理カウンセラーと、上級心理カウンセラーの資格を取りました。資格と言っても民間のものですから、国家資格の公認心理師や臨床心理士とは違い、心理学やカウンセリングの基礎知識程度で、試験も比較的簡単…というか在宅でも可💦なので、メンタルクリニックなどで、カウンセリングしてくれる先生たちとは、別枠のものと考えてもらっていいと思います。ですが、資格の勉強をきっかけに、独学で知識を深めている人もいますし、私も、ちゃんと勉強しづつけていますよ٩(ˊᗜˋ*)و【公認心理師】国家資格。受験資格は大学や大学院での所定の科目の修了。【臨床心理士】公認心理師に次ぐ心のスペシャリスト。資格取得には大学院の修了が必要。私が、資格を取ろうと思ったきっかけは、仕事を辞めて、時間ができたこと。趣味ではなく、知識がほしいと思い、いろいろ候補はあったけど、自分に一番役立ちそうなものにしました。知識だけなら、資格を取らずとも、独学でもできるんですが、目標や形になるものが欲しかったんです✨無事に資格を取った後、タイミングよくココナラに出会って、たまたま再開した友人にも背中を押してもらい、相談サービスを出品することになりました♪カウンセラーとしてというよりは、私が学んだことを共有するような気持ちで、誰かのお役に立ちたいなと思ったんです。人の心理状態に着目してお悩みを聞いたり、アドバイスが必要な人には、その方の気持ちに寄り添いながらも、客観的に、冷静にご提案するよう心掛けています🍀＊＊＊＊＊『認知行動療法』を学ん

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)先日ブログでも書いた、義母と夫とのやりとりからあらためて感じたことですが、人にわかりやすく説明するのって、なかなか難しいことだなって💦この時期、新人さんが入った職場やその新人さんに教える立場の方も、同じようなことを感じていませんか？✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私も過去に働いていた職場では、新人さんに接する機会が多く、一通りの業務説明し、「わからないことはありますか？」と言いつつ、『今の時点じゃ、わからないことが、わからないだろうな…』と思っていました😅同年代のパートさんに、パソコン作業を教えていた時に、こんな出来事がありました。「ここで右クリックしてください」そう説明するんですが、なかなかメニューが開かれず、でも、私がやると開く？？？よ～く見てると、ずっと左クリックしてるのでそれを指摘すると、彼女は『右クリック』を『右手でクリック』だと思っていたらしく、右利きの方なので、『ずっと右手でやってるけどな…』とｗでも、その出来事で、彼女に対する教え方もわかり、マウスの押すところは右と左があることを教え、わかりづらい言葉は使わないよう、『右クリック』も『右を押す』『ダブルクリック』は『２回押す』にしました😊＊＊＊＊＊夫が義母と電話していた時も、「写真撮ってLINEで送って！」と言ってましたが、同じようなことを、実母に言ったことのある私は苦笑してました😅うちの母は、スマホで写真を撮る習慣がなく、まずカメラ📷のマークからの説明でした。そのマークをカメラと認識してない人への説明ってむずかしい…ｗ「いつも文字を入れるところの横にあるでしょ

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、トラブルの傾向について考えてみます。と言っても、心理学的に…とかじゃなくｗ、先日、義母と夫の会話を聞いてて、そりゃ、トラブルになるでしょ…と実感し、今までも、同じようなパターンで、衝突してきたんだろうなと思ったんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼先月、義父が亡くなったので、その後の手続きでバタバタな毎日。期限もあるし、やることたくさんだし、届け出も、ちょっとややこしいので、夫を中心に子世代も手伝っていました。毎週、忌日法要で義実家に行くので、その際にいろいろ話をして、各々がやることを確認したりするのですが、夫→義母への説明が、そりゃ、わからんでしょ？って感じなんです。『結局、義母には何をしてもらうの？』傍で聞いてる私も困惑するくらい、話の内容が、ものすごくわかりにくい。でも、義母の方も『わからない』とは言わないで、『それって、やらなきゃいけないの？』と返すだけ。見かねた私や義妹が双方に説明するんだけど、その合間にも2人がワーワー言い出して、まぁ～最後まで聞かないのよwで、しばらく小競り合いがあり、スタートに戻る😓休日出勤の昼休みに抜けてきてるのに、一向に前に進まない状況、実質動いてるのは自分なのに労ってももらえない。気持ちはわかるけど、相手は70代だからさ💦気が強い義母にも、たしかに問題はあるけど、専門的なこと、法律とか制度のことを言っても、だから、何をすればいいのか一向に伝わらない。「やってやってるのに‼」「じゃあ、自分でやれ💢」お金を払って外注に頼む選択肢もあったのに、自分でやる（やれる）と言ったのは夫😓スムー

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)3月も中旬ですから、学生さんは、そろそろ春休み…ですか？うちにいるのは大学生なので、年明け１月から『春休み』😓世の中の流れがイマイチわかりませんｗお子さんが学校を卒業され、４月から新生活が始まるご家庭は、バタバタする時期でもありますね。入学準備などで親の財布から、昔は諭吉さん、今は栄一さんが、たくさん飛んでいく季節です💸😅✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼この時期になると、思い出すことがいくつかあります。１つは、息子の中学の卒業式🌸今、大学生の息子が中学を卒業したのは、2020年3月、コロナ禍に突入した年でした。国内で感染者が確認されたのが2020年1月。まだどんな感染対策をすればいいのか、大人たちも右往左往していた時です。そのうち収束していくと思っていたのに、全国でどんどん感染者は増え、ついに地元にも感染者が確認されました。知り合いの区議会議員さんから、『卒業式は生徒だけになるかもしれない』そんな知らせもやってきました。そのうち式典自体も無しになるかもと…。わずかな期待を持っていましたが、ついに学校から『式典は中止』というメールが。当時、公立高校の受験は卒業後だったので、生徒に感染させないようにという最大限の配慮なんでしょうが、卒業式ができないなんて…(>_<)そんなこと思いもしなかった💦それまでの『当たり前』がくつがえり、これからどうなるんだろうと、一層、不安が増す思いがしました。しかし、その後、どこかの保護者がゴネてくれたのか、関係各所で再協議してくれたのか、来賓・在校生の参列はなし、保護者は参列可能と変更され

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)人間関係で悩みがある時に、相手を変えるのではなく、自分の捉え方を変えようとか、ネガティブな出来事も、ポジティブな思考に変換しようって、よく聞きますよね。あとは、『自分の機嫌は自分でとる』『自分の取扱説明書をつくる』『自分の楽な捉え方をする』こういう文言も、自己啓発本などでよく見かけたりします(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾私が出品している、こちら⤴のサービスも基本的には同じような考え方なんですが、サービス内容にも書いているように、がっつりポジティブに振り切るのではなく、あくまでも『ポジティブ寄り』な考え方やしなやかな捉え方が出来るように、心理療法なども用いながら、さまざまなご提案をするものです(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾ネガティブになってもいいんです♪でも、そこに凝り固まるのではなく、柔軟性を持って動けることが理想です✨というのも、「私は、ありのままでいいのよ～♪」「他人の言うことなんて気にしない」と、ポジティブ100％では自分本位になりがちで、他から学ぶチャンスを見逃してしまいます。「自分はなんてダメな人間なんだ」「なにをやってもうまくいかない」と、ネガティブ100％でも、自分を卑下しがちで、前に進む気力も生まれにくいですよね。そうそう、こんな感じ↑どちらの感情も自分だし、これからも一緒に生きていく仲間です♪元気なポジティブさんにパワーをもらい、慎重なネガティブさんの意見も聞きつつ、みんなの良いところを活かしていくチームですね。でも、このチームは同じ経験しかしてませんから、他からの学びやアドバイスも必要になってきます。自分以外の人の意見や言動も受け止め、自分の中で

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)明日は大晦日でバタバタしそうなので、今日のうちに、のんびりと今年を振り返ろうと思います✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼2024年を振り返ってみると、元旦に能登の地震があり、波乱の幕開けでした。いまだ復興もままならず、苦しくつらい思いをされている方もたくさんいらっしゃいますよね。私にできることは微力ですが、できることをできるだけ、継続的に支援できたらと思います。今年のココナラでの活動は、とても充実した濃い1年でした。のんびりペースではありますが、たくさんのご縁をいただき、その中で、つらいお気持ちに寄り添うには、ある程度の自己開示も必要だと考え、ブログで今までの経験を綴ったり、学び得た知識をアウトプットしました。少しずつですが閲覧数も増え、たくさんの♡やメッセージをいただき、とっても励みになっています( ´ᵕ`* )‪‪❤︎同じ経験をされた方にご購入いただいたり、共感していただいた出品者の方と繋がったり、ブログを書いたことで出会えた方もいて、これも今までの経験が活きてるんだ、無駄ではなかったと思う出来事でした。一方、電話待機を本格的に始めたのは、1周年を迎えた10月頃から💦1年の後半も後半、つい最近ですね😅その中で自分の課題も見えてきたりして、サムネイルをガラッとを変えてみたり、最近では改名もしました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ決して最短ルートとは言えないし、迷走もしてるのも、うっすら自覚していますが、これも私らしいのかなとｗ少しでも、ちょっとずつでも前進するため、2025年もブラッシュアップしていきます‼そして、日頃から公言してい

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)みなさん、年末年始のお休みはどう過ごされますか？既婚者の方で、義実家への帰省が面倒と思ってる方もいるかもしれませんね😅最近は、それぞれの実家に、自分と子どもたちだけで帰省するという方もいますし、働き方改革でお休みが取りやすくなってからは、この時期にこだわらない人もいるみたいですが、うちは、私の実家も夫の実家も県内なので、帰省するって経験がなく、ちょっと憧れもあります(ˊᗜˋ*)義実家の方は、毎年、年末か年始に食事会があり、旦那は4兄弟なので、それぞれの家族が集まると、それはそれは賑やかで、私も楽しみにしてるんですが、現在、旦那と義父が喧嘩中なので、昨年に引き続き、我が家は呼ばれることはないでしょう😅ただ、旦那と義父が会わないだけで、私と義母は、つい最近も会いましたし、昨年同様、大晦日の日には一時帰国している、下の義妹家族を空港まで送っていくので、そのついでに、息子と一緒に義実家に寄り、義妹や義両親に挨拶しにいこうと思っています♪それにしても、旦那と義父の喧嘩の長さよｗいつもは間に入る義母が、関係を戻す気がないので、どちらからも歩み寄ることがなく、冷戦状態🧊結婚当初は、何かとあたりの強かった義両親とやっと仲良くなれて、良い関係性が築けている私は、早く仲直りしてくれ!と思っているんですけどね。義母とは、結婚前…夫と結婚する気もない時に初対面し、そこで口論になり、コテンパンにやられました😅でも、原因は夫なんですよ？私が夫から聞いていた話と、義母が言ってることが違い、完全に私が悪者になっていて、息子も財産も奪いに来た奴みたいなｗまあ、それは、後々

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)長いこと夫婦をやっていると、会話が噛み合わなかったり、お互いの話の内容に興味がなく、右から左に流すこと多くなりますよね？えっ？なるよね💦 よく聞きますよね？もしや、うちだけ⁈😅うちの夫は、おそらく私の見立てだとASDです。なので、会話が成り立たない、人の話を聞かないのは、夫婦生活が長いからってだけじゃなく、その特性のため┐(‘～` )┌今に始まったことじゃありませんｗでも、こういうすれ違いが蓄積し、会話が虚しくなったり、他の人に言っても、なかなかわかってもらえず孤独感を感じたり…そんな小さなことが積み重なって「カサンドラ症候群」になっていきます。私はもう夫との会話に期待もしてないし、諦めてますが、最近、続けて典型的な会話のすれ違いがあって、もはや謎解き状態ｗそう考えると、なかなか面白いかも♪と、どこまでもポジティブ思考の私です( ´艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ー１つ目の謎解き案件ー家のポストに、近所の一軒家が売りに出てるチラシが入っていて、この辺にしては敷地も広く、間取りを見ると部屋数も多い。中古とはいえ、かなり高額で新築の家買えるじゃん！ってくらい💧このことを、夫に話をした時に事件は起きました。私「部屋数が多いから、子どもがたくさんいたけど自立されたのかな？夫婦2人には広すぎるし、年配になると２階にあがるのも大変だもんね。でも、この値段で売れたら、新築のマンションも買えるし良いよね〜♪」夫「あ〜、たぶん、この辺の地主なんだろうな〜」私「そうなの？知ってる人なの？」夫「前は駅前のビルにお店があった

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日、9月10日は「世界自殺予防デー」です。2003年にストックホルムで世界保健機関（WHO)と国際自殺予防学会（IASP)が共同で開催した世界自殺防止会議の初日である9月10日を世界自殺予防デーとし、世界的に自殺対策に取り組む責任があることが宣言されました。日本でも、毎年、9月10日から16日までを「自殺予防週間」としています。自殺予防週間とは…国、地方公共団体、関係団体等が連携して「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」を目指し、自殺対策・自殺防止を総合的に推進。あわせて自殺者の親族等に対する支援を充実させることを目的とし、相談事業及び啓発活動等を実施する期間です。ちなみに、3月は「自殺対策強化月間」になっています。もちろん、この期間だけじゃなく、常に意識しなければならない問題ですし、国や自治体、関連団体も自殺予防・対策の啓発活動を実施していますが、この期間に、あらためて、他人事ではなく身近にある問題として捉え、このブログを含め、いろんな方面からアプローチすることで、今、悩んでいる人たちの防波堤になればいいなと思っています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )私も、自分なりの考察やメッセージを込めてお送りします✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼9月・3月と聞くと、なんとなく背景が思い浮かびませんか？9月は、学校の夏休み明けで、不登校になる子も多い時期ですし、3月は、次の進路が決まり、それに伴い、将来の不安も出やすい時期。厚生労働省と警察庁が発表したデータによると、2023年の自殺者数は２万1818人となっており、そのうち、小中高生

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)またたいそうなタイトルをつけちゃいましたが…昨日、久しぶりにぷらぷらと散歩したんですよ。なんせ、ひきこもり主婦なので、行ける時、行こうと思う気持ちが湧いた時に、ちょっとでも外に出ないとね😓いつもなら、ふわっとめまいがしてきたり、なんだかちょっとソワソワしたり、なにかしらの不安の種を抱えながら、歩いているんですが、あら？なんだか今日は何も感じない⁈少し風が冷たかったですが、日差しもあって、心地いい～♡ずっとどこかしらが不調だったから、何も不調を感じないと、逆にビックリしちゃいますｗ近所の神社にお参りして帰ってくる予定でしたが、そのまま近くの公園や、家の周りもぷらぷらして、最近は、ただただ歩く、とにかく歩くだけだったけど、なにか面白いものないかな～と探す余裕も♪というのも、以前は、道端に咲いてるお花や木だったり、出会った猫ちゃんや鳥の写真をよく撮っていたんですよね。それをインスタやブログにＵＰしたりして、散歩に行くモチベーションにしてたんですｗ今の時期はお花はなかなか見つからないので、私の好きな『小さな世界』を見つけては、パチリ📷♪伝わるかな～ｗこれアップにしてますが、実際はちっさいんです。左上は、マンホールのくぼみね🤣それぞれの色の組み合わせとか、奥にある樹皮のヒビれた感じと緑の感じとか、構図とかわかんないけど、とにかく好きを収めていますｗジブリのアリエッティの世界じゃないけど、ここに小さな世界を感じるんですよね～💕ミニチュア作品を観てる感覚かな♪普通に歩いてたら、見逃してしまうような小さな世界✨前や上だけ見てたら気づかないもの🍀ひっそりと

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)前回、パニック障害の方が利用できる、『支援や制度』についてご紹介しました。私は幸い、家族の理解もあり、 仕事を辞める選択ができましたが、それで困りごとや悩みが解決したわけではありません。もちろん、負担は減りましたが、予期不安や広場恐怖があるため、仕事以外のこと、日常生活を送るのに不自由を感じることもあったんです。というのも、当たり前なんですが、パニック障害の症状がひどい時に行けない場所は『職場』だけじゃないんです。最初の発作が電車内だったので、『電車』に乗れない時期もありましたし、施術中に予期不安が起こったことがあるので、『美容院』『歯医者』も苦手です💦『電車に乗って、病院に行く』なんて、まさに『一難去って、また一難』状態😓夫の代わりに税務署に行って、手続きを済ませたら具合が悪くなり、乗ってきた自転車を置かせてもらって、タクシーで帰ってきたこともあります。あ～💦子どもの個人懇談の時も、同じようなことがあり、学校にタクシー呼びましたｗひどい時は『スーパー』もダメで、買い物に行ったのに売り場に入れず、結局、夕飯はデリバリーとかね😓ここで挙げたのは、ほんの一例ですが、パニック障害の方が日常生活で困ることは、本当に、たくさんあるんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私は、この困りごとをどうしていたか、どう対処しているかというと…『病院』『歯医者』は、夫が平日でも休みが取りやすい職種なのと、息子も大きくなったので、どちらかに付き添ってもらうことがあります。数年前には、土日も診察している病院が徒歩圏内に出来たので、調子が良ければ一人でも

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日は、『アラフィフ戦隊！炊飯ジャー』らしく、「アラフィフ世代のお悩み」について考えていこうと思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼＊『アラフィフ戦隊』ご存じない方は、こちら↓をどうぞ～♪(*′艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼40代〜50代にかけて、自分の今までの人生や価値観、立場や存在意義など、ふと立ち止まって考えた時に、急に不安になったり、悩んだり葛藤したり、焦ったりする、いわゆるミッドライフ・クライシスというものがあります。若い頃は体力も気力もみなぎり、なんでも出来る万能感があったのに、年齢を重ねるうちに、体力や気力の衰えを感じ、実際にできないことも増え、自分の実力や限界を目の前に突きつけられる人も少なくありません。同じように歩んできたと思っていた同世代の人はうまくやってるのに、自分だけうまくやれてないと感じてしまったり、落ち込んだり。人生経験が豊富がゆえに、今の自分と周りの同世代、さらに未来まで予想し、その差を感じて、将来に対し悲観的に考えてしまうこともあるようです。年齢的に男女ともに、ホルモンバランスの揺らぎがある年代ですし、体力の衰えや老いはどうしても抗えない問題ですが、それぞれの環境も細分化されていて、その背景は複雑化してると考えます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼＊健康のこと＊主な不安や心配事としては、体力の衰え、ホルモンバランスの乱れ、睡眠の質の低下、食欲の低下、持病の悪化や生活習慣病など。年齢を重ねれば、誰しも衰えや老いに不

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)週末に免許の更新に行ってきました🚙予約制になってから初めての更新でしたが、朝一の枠だったからか、スムーズでした♪休日用に開放された駐車場に車を止め、『さて、どこに向かえばいいのかな？』と夫と一緒にキョロキョロしていると、すぐ近くにいた男性が「すみません💦」と声を掛けてきました。男性「免許の更新って予約せんとあかんの？」私　「あ～、私は…してきたけど😊」男性「予約してないけど、ダメかな？」私　「う～ん、はがきにはそう書いてあるね。高齢者は予約不要みたいだけど、まだ…違うよね？せっかく来たんだしダメ元で係の人に聞いてみたら？」私より10歳くらい上かな？ガッツリ白髪だけど、がっちりめの体格の良い男性。初対面で友達のような会話ですが、よくあることなので、私はもう慣れっこです🤭お互いに垣根の低い人ってわかるので、何の違和感もなく、普通に会話できます。予約の時間が迫っていたので、男性と別れ、私はそのまま更新へ。その男性がどうしたのかはわかりませんが…やっぱり予約は必要だったみたいです😅さて、私は順番に手続きを済ませ、優良講習30分を受け、来場から1時間くらいで終了。パニック持ちなので不安もありましたが、もしかしたら、男性が声をかけてくれたおかげでリラックスして向かえたのかもしれません♪あらためて、私の不安は人に対してではなく、場所や状況なんだなと実感しますね😓無事に免許更新が終わって安心したのと、朝食を少ししか食べられなかったので、そろそろ小腹が空いてきた～💦…ということで、行きにチェックしていたパン屋さんへGO💨わたし、パン大好きなんです💕初めて行

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日は朝から雨だったんですが、ザアーザアー降るというより、しとしととした優しい雨☔なので、郵便受けを見に行くついでに、ぷらっと、ご近所散歩してきました🚶以前は、決まった時間にウォーキングしたり、毎朝、散歩するぞ！と意気込んでいたけど、最近は、ふとした時間とか、今日のように何かのついでに…それをきっかけにして行くことが増えました♪私の場合、運動不足解消もありますが、気分転換や自然に癒されることも目的なので、きちんと決まった時間やタイミングより、この方が性に合っている気もします♪『ここまで行ってみようかな～』と、ざっくりとした目的地を設定して行くんですが、これも、続けていくと、本格的に外出する時のパニックの症状…不安が起きにくくなるかなと期待しています。でも、それをガッツリ目的にしてしまうと、肩の力も入って逆効果になりそうですから、あくまでも、ゆるっと♪考えてるだけです😅ハードルは低く、何かのついでにやればいい✨まずは1歩を踏み出すことからですね⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬ということで、今日の目的地は近所にある紫陽花スポット💕（…といっても道沿いに咲いてるところね😅）最近は、いろんな種類の紫陽花がありますね✨青や紫の昔ながらの紫陽花も可愛いし、ヤマアジサイのような素朴さもいいけど、一番好きなのは、白い紫陽花♪アナベルが有名どころですが、私は左上の『カシワバアジサイ』が大好き💕真っ白じゃないクリーム色とグリーンの色の組み合わせが私好みなんです( ˘ ³˘)♥ワサワサ、もさもさしてるビジュアルも良き♪どなたかが植えたんでしょうが、ちょっと歩いた近所の街路

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)最近、思考がミニマム化してる感覚がある私。『やる気がでない』とかではなくて、深く考え込んでしまう前に、『ま、いっか♪』と切り替える感じかな？もしくは、『とりあえず、やろ✨』と動いてみたり。とはいえ、万年体調不良のアラフィフ世代なので、アクティブに動くとかではないんですがｗ正直、体調の悪さには一向に慣れないし、それどころか、今までよりしんどい時もあります。少し前に『今がピーク』だと思っていたのに、少し前に『良くなってきたかも』と感じていたのに、予告も予兆もなくやってきたり、今までと違う形で現れたりするので、少々、うんざりというか、飽きてきた😅だから、そんな時は深く考えずに、とりあえず休息する。やってみようと動いてみても、無理はしない。これも私の思う『行動』です(*ᵕᴗᵕ)そうできない環境の時もあったけど、今は仕事を辞め、子どもも大きくなり、思う存分、休息できる環境になったんだから、なにを躊躇うことがあるんだろうと、無理をせず、思い切って何もせず、ひたすら楽になるまで横になる。なにもしない。動こう、動けると思った時に動く。とってもシンプル✨以前は、動けなくなったら困るからと、色々なパターンを想定し考え、用意周到に準備して、備えて…だったけど、もう、その時に考えればいいや♪って。自分がそうなってくると、わざわざ複雑に考えている人の発信も響いてこない。だからこそ、それに影響されて考え込むことも減り、余計なものを取り込まなくなってきた感覚もあります。悩みや心配、不安を抱えるのって、ある意味、時間があって考える余裕があるからできること。そういう時間

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)最近、やりたいことがちょこちょこあって、以前ほどブログの更新が出来てないんですが、とってもありがたいことに、毎日一定数の方に閲覧していただいています。♡も、たくさん送っていただき、本当にありがとうございます(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾ココナラの管理画面では、『過去30日間』と『過去3か月間』の閲覧数が見られるようになっていますが、なんでだろう？ｗ3か月より前のデータは、参考にならないのかしら🤔私は知りたいけどな～。＊＊＊＊＊さて、私の場合、3か月間のデータでみると、だいたい１つの記事で５0～100PV30日間のデータで見ても、同じ数字なので、SEOでたまたまHITしたというより、一定数の方が継続的に読んでくださってるのかな。そもそもSEO対策なんてしてませんけどね💦でも、たまに、これはワード検索で辿り着いてくださったのかな？というものもあります。それは、閲覧数が、前後の記事に比べて多いからです。＊以下のPV数は3か月間のデータからです＊こちら↓は、8月に書いたのに現時点で419PVこちら↓は、もっと前の4月に書いたのに、現時点で68PV2つとも『モラハラ』に関するものですね。＊＊＊＊＊そして、投稿から一番期間が経っていて、検索数が多いものは、こちら↓で128PVこちら↓に至っては、ココナラ始めた当初（2023年）のものですが、コンスタントに見ていただいてるようです。自分で言っちゃいますが、私の代名詞、私と言ったら『パニック障害』😓「ブログを読んで、相談したいと思った…」と、関連のサービスを購入してくださる方もいて、経験を開示する大切さを実感しています

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)以前のブログで、カウンセラーの資格を取る際に学んだ、『自我状態』について、いろいろな視点から考察しましたが、今回は、『フォーカシング』についてやっていこうと思います。というのも、先日、電話相談をご購入していただいたお客様で、これって、フォーカシング⁈と感じるような気づき方やご自身の状態や気持ちとの向き合い方をされていたので、あらためてアウトプットしようと思ったんです✨あっ💦私は、なにもせず、ただただお話をお聴きしてただけで、どんどんご自身で気づかれる様子に「すごい✨」って感動してただけですｗホント、私の方が癒され、勉強させていただいて申し訳ない限りです…😅✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼『フォーカシング』とは、具体的には言葉にしづらい「これってなんだろうな…」という心と身体の感覚と向き合っていく心理療法です。その感覚を言語化したり、対話をすることで、心の苦しみを和らげていく…なんだけど、よくわからないですよね～ｗ私もテキストを読むだけじゃよくわからなかったので、自我状態の時にもやったんですが、わかりやすく図にしていたので、それを引っ張り出してきました。わかりやすいかどうかは、別にして…ｗさて、「これってなんだろうな～」って感じるものを、『フェルトセンス』というんですが、フォーカシングは、この『フェルトセンス』をはっきりさせたり、分析したりするって感じかな？＊詳しい人、もし違ってたら「違うよ～💢」って教えてくださいねｗ身体にまで違和感を感じるのは、なかなか重症かもしれないけど、「なんか、もやもやする」とか「毎

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)あんなに暑かった夏が嘘のように涼しくなりましたが、夏バテと同じように、最近は「秋バテ」という言葉もよく聞きますね。夏に比べて朝晩の気温差が大きかったり、雨の日など日差しのない日は、もう肌寒いくらいです(+_+)そのため、少し風邪気味…という人もチラホラ聞きますし、お天気が不安定ということは気圧も不安定ですから、私のように気圧に影響を受ける人は、つらい季節でもあります。朝起きたらもう頭痛がする…という日も少なくありません😓秋バテの原因とされているのは、自律神経の乱れですから、その解消と冷えの対策も必要なようです。夏はシャワーだけで済ませていた人も、湯船につかったり、冷たい飲み物から常温or温かい飲み物に変えてみたり、外出の際には、体温調節できるような服装も意識しましょう♪軽い運動も良い効果があるようですから、お出かけがてら散歩やウォーキングもいいですね（*´▽`*)あとは、飲み物と同様、体を温める根菜類やしょうがなど、秋が旬の美味しいものを食べて、体調を整えましょうね✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日照時間が短くなると、メンタルにも不調が出やすいですから、お天気の良い日はなるべく太陽光を浴びて、セロトニンを増やし、体内時計や自律神経を整えることも重要です♪（*´▽`*)セロトニンは食べ物からは、直接摂取できませんが、「トリプトファン」と「ビタミンB6」を取ることで、セロトニンの生成を助けてくれます。トリプトファンは、牛乳やヨーグルトなどの乳製品や、豆腐や納豆、味噌などの大豆製品、カツオやマグロなどの魚、バナ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)あ〜💦また、タイトルに大そうなこと書いちゃった！アイコンのね、背景をちょっと変えたよって話なんです😅最初に設定する時に、シンプルに白背景でいいや♪って思ってたけど、なんかこの子、色白なのよね。今さらだけどw　だから、これからの季節、なんだか寂しい感じがする？ってことで、ちょっと温かみのある感じの背景（色）にして、血色良くしてあげようと、イエローに変えてみました(*´˘`*)単色よりはちょっとグラデーション？マーブル？よくわかんないけど、ほわんほわんした感じのやつwまあ、これも知識も技術もないので、地道に１つずつ合わせて、いつものように、しっくりくるのを待った結果、こちら↑に決定♪ちょっとは血色良くなったかな？😅また、いろいろ時期によって変えるかもだけど、しばらくはこれにしようと思ってます♪よろしくお願いします✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼さて、みなさまからいただいた１周年のお祝いカードをお披露目して、ポートフォリオに飾らせていただいて、よし♪頑張ろう！と思っていたら、今日は！なんと‼︎ みなさんご存知だと思いますが、ひなたんさんからも、お祝いカードが届きました〜✨ (⁎˃ᴗ˂⁎)＊ひなたん♡笑顔を届けるアドバイザーさん＊https://coconala.com/users/1290095言わずと知れた、ココナラ出品者の女神様・ひなたんさんです✨ココナラを始めた当初から、ひなたんさんのブログは拝見していて、勉強になるな〜♪すごい方だな〜✨と思っていたんですが、今年の3月に、ご自身のバースデー企画なのにもか

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)暑い日が続きますね〜💦…って言うのも飽きてきた今日この頃😅みなさん、体調崩されてませんか？ここまで暑さが続くと、体も心も疲れてきて、それが回復しないまま、どんどん蓄積されていきますよね💧真夏よりもしんどいっていう人がいるのは、このせいかも(´⌒`｡)もれなく、うちの夫も心身ともにお疲れの様子。先月くらいから、本業・副業ともに忙しく、休みなしの状態です。それでも、本業の方は比較的自由に動ける部署だし、副業の方は自分でやりたいこと、やりがいのある仕事なので、本人的にも充実感があったのか、なんとかこなしていました。がっ！ここ数日、自分でもコントロールできなくなってきたのか、上手に気持ちの切り替えができてない感じだったり、物の管理ができなくて、部屋がとにかく散らかり過ぎ…(´д｀;)こうなると、時間の問題です。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今朝、バタバタバタバタと仕事に行く準備をしてるんだけど、「あれ？あれ？」と何かを探している様子。「ねぇ、作業着の上着知らない？💦今、洗濯してる？💦」今日は現場に行くのに作業着を着ていくみたいで、あっちにいったり、こっちにいったりして探している夫。ちょうど直前に洗濯機を回し始めたのですが、見てないなぁ〜🤔「え〜、知らないよ？」と答えると、「知らないってなんだ！💢」「俺は今から仕事行くんだぞ！💢」「お前が探せ！💢ヽ(≧Д≦)ノ」予感はしてたけどね💧…ってことで、” 出たな！モラハラ星人‼️　アラフィフ戦隊！炊飯ジャーがお相手よ♪へんし〜ん👊”🍀説明しよう♪…と思ったけど、長くなるので詳細はこちら

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)わたくし、アラフィフなんですが…順調に老いておりましてw、昨年は右が、今年に入って左がいわゆる「五十肩」になりました😅噂には聞いていたけど、本当にやってくるんですね〜、やだやだ。周りの同年代の人に聞いても、過去にアラフィフだった人や、ココナラのアラフィフ仲間さんに聞いても、かなりの確率で経験済み。私の場合、運動不足が原因かなとも思ったんですが、毎週のようにゴルフに行って、肩を使っていた人もなってるし、どんなに抗っても、アラフィフが避けて通れない道なのかもしれません💧でも、右肩は、ほぼ1年くらいですっかり痛みもなくなり、今では腕も上にあげられるし、グルングルン回せます(*•ᴗ•*)وほどなくして、左にも覚えのある痛みがやってきて、右で勝手がわかっているので、同じように整形外科にいったり、鍼灸院に行ったんですが…、あれ？ちっとも良くならない(ﾉд･｡) 昼間はまだいいけど、夜寝る時に仰向けになるのが一番痛くて、左右、どっち向きになっても腕がちぎれそうで痛くて寝れないし、ちょっとの動きで激痛だし、大の大人が夜中に泣きましたよw あまりに悶えてるので、さすがの旦那も気の毒に思ったのか、翌日になって、ペインクリニックに連れて行ってくれたんですが、１週間くらいはマシになったけど、すぐに元通り(´д｀;)一旦、和らいだから、余計に痛みに対して怒りが…💢一通りお薬も飲んだし、痛みがあるうちは動かさない方がいいとか、多少は動かした方がいいとか、どこ行っても行き詰まってる感があって、なにやっても変わらないなら、もういいっ！ほっときゃ、そのうち右肩みたい

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)人の気持ちって、表情やしぐさ、行動に現れたりするので、言葉に出さなくても、その人がどう思ってるかわかりますよね？…って、本当にそうですか？(*′艸`)どうしてそう思うんでしょう。そうに決まってる？本当に？あなたがそう思ってるだけじゃないですか？まあでも、たぶん、思った通りに思ってるんですけどね😅ただ、実際に相手に聞いてみないと、わからないこともあるし、聞いてみたところで正直に答えてくれるとも限らないし、その時に見た一瞬の表情だけで想像するには限界があったり、こちらの先入観や固定観念でそう思えるだけだったり、あなたが、相手の「本当の気持ち」を知るってことは、思ってる以上にむずかしいことなんですよね。以前のブログでも触れましたが、自分の気持ちは自分だけのものだし、同じように人の気持ちも、その人だけのものだから、こちらが何とかしようと思っても、無理な話だったりもします。本当の気持ちがどうであれ、ポジティブに感じた時は、そのまま受け取ればいいと思うんですが、もし、ネガティブな感情として捉えた場合、本当にそうかの判断にも迷うし、自分がどう反応したらいいかも迷ってしまいますよね。私は、お釈迦様の「悪口は受け取らない」という逸話が好きなんですが、みなさんはご存知ですか？多くの人から敬われているお釈迦様に嫉妬心を抱いている男性が、お釈迦様を陥れようと、作戦を考えます。大勢の人の前でお釈迦様を罵ったり、悪口を言ったら、きっとお釈迦様は怒って、汚い言葉を使い、言い返してくるだろう。そんな姿を見た人々は幻滅し、落胆して、お釈迦様の人気もなくなり、人が去っ

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日から9月ですが、まだまだ暑い日が続きそうですね。温暖化の影響で春と秋が短くなり、春夏秋冬の『四季』ではなく『二季』になるのでは？というのは、大げさな話ではなさそうです💦私は気圧による不調…頭痛や肩こり、めまいが出やすいのですが、スマホに入れているアプリによると、『気圧の急激な変動』に影響を受けるみたい。なので、これから涼しくなるとしても、寒暖差や気圧の変動が大きくなったり、台風などにも体調が左右されそうで、それはそれで困ります😓…と、前置きが長くなりましたが、今日は不調のお話しではなくて、『自分が心地いい環境に身を置こう』という話をしていきます(´ｰ`*)＊＊＊＊＊先月、ひなたんさん開催のイベント、『ほめほめイベント』に参加しましたが、私は、イベントの開催理由に共感し、さらに盛り上げたいと応援隊になって、他の出品者さんとも楽しみました🌸でも、もしかしたら、自分の心身の状態によっては、そこに入っていく気持ちになれず、前向きになれない自分に対し、モヤモヤしていたかもしれません。どれだけ前向きな言葉も、どれだけ優しい言葉も、心に沁みてこないことってありますよね。それって、受け取る準備ができてないというか、受け取るタイミングじゃないのかも。自分は まだ進むつもりがないのに、案外、今いる場所がとても心地良いのに、無理やり進もうとしても、しんどいだけ😓きっと、心が疲れちゃっているんです。そんな時は、しばらくそこにいて、前向きな言葉を、自然に受け入れられる時を、ゆっくり待てばいいと思います。もしかしたら、前向きに進んでいる人を見て、落ち込んだり、凹

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)先日、ココナラ＆アラフィフ戦隊仲間のなごみーな♡さんと、https://coconala.com/users/4625682子育てについて振り返る機会がありました。とはいえ、お互いに子どもは成人済みで、子育てはとうに卒業しており、振り返ろうにも記憶が～ｗ🤣でも、なんだろね。うちは20年間×1人、なごさんは20数年間×2人、いろいろあったはずだけど、大変なことはあったはずだけど、その渦中は必死だったはずだけど、あれ～？😅可愛かった記憶しかない♪ 楽しかった記憶しかない♪赤ちゃんの時の不安や心配は、幼児になる頃には消えていて、幼児の時の不安や心配は、小学生の頃には消えていた。以下繰り返し…ｗ今は今の不安や心配もあるけど、これもいつか忘れたり、消えていくものなのかもしれないね。でも、渦中にいる時は、試行錯誤して、切磋琢磨して、一生懸命で、もがいて、泣いて、一喜一憂しながら、必死だったはず。そう、そういうもんなのよね～♪そこで、変に悟ったフリして、要領よくやろうとしたり、用意周到になったり、器用に立ちまわらなくてもいいのよ。だって、そんなのつまんないじゃんｗいつか、子育てを振り返る時に、ネタになるような出来事でもないと、面白くないよ～🤣これは子育てに限らずですね。先人たちが、先輩たちが、よかれとアドバイスしたり、世話を焼いてくることもあるけど、その真ん中に自分がいなきゃ、ただ真似してるだけなんですよね。もちろん、その中でも、自分に引っかかる言葉とか、自分が求めていた価値観とか、救いや癒しになることは、どんどん吸収して取り込んで、自分の形にしていけ

こんにちは、YUSAKOです(´ｰ`*)今日は2月22日♪にゃーにゃーにゃーで、猫の日🐈だからってわけじゃないんですが、いや、だからなのかｗ元日にお空に旅立ったキジトラくんの『四十九日』が2月18日だったので、今日、お寺にお参りに行ってきました。18日が平日だったので、家族みんなで行ける日にってことでしたが、『猫の日🐈』があったら、やっぱり意識しちゃうよね～😅１月に葬儀をしていただいたお寺では、遺骨を引き取らない選択をすると、境内の合同慰霊碑に納骨していただけます。慰霊碑は観音様像になっているので、そこでお線香をあげ、キジトラくんとお話しして、『うちの子を、よろしくお願いします🙏』と、お参りしてきました✨さて、帰ろうかと出口に向かう途中、以前、訪れた際には気づかなかったのですが、境内に喫茶スペースがあったので、そこで一休み。施設の片隅に大きな暖炉があって、それを囲む形で座れるようになっていて、暖かいし、紅茶は美味しいし、幸せ～💕パチパチと音を立てて燃える炎を見ながら、キジトラくんのことを考えていると、窓の外にある手水舎でお水を飲んでいる猫ちゃんが見えました。お茶をいただいてから、私はお手洗いへ。一足先に建物を出た夫と息子は、やっぱりその猫ちゃんと座っていましたｗ柄は違うけど、キジトラくんと一緒の色だから、ほら、なんとなくね♪動物霊園で、保護猫の譲渡会もされているお寺なので、境内には人慣れした猫ちゃんもいます。私たちが、さっき手水舎だと思った場所は、水みくじができるところで、この猫ちゃんは、ここが担当（縄張り）なのか、案内の立て札にも写真が載っていたので、看板猫ちゃんみたいです♪

こんにちは、YUSAKOです(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾心理学の勉強をしていると、悩みごとの多くは人間関係によるもので、相手を変えることはむずかしいけど、自分の捉え方や考え方を変えることで、心が楽になったり、前向きになれる…というのを、よく見たり聞いたりします。確かにそう。自分の捉え方次第で、楽になることもある。通りすがりの出来事、関わりの薄い人とのやり取り、そういう場合は、その方が労力も使わなくてすみます。でもね、それが日常で何度もあることや、密に関わる人との出来事だったりすると、「どうして自分が変えなきゃいけないの？」「やっぱり嫌なものは嫌！」と感じるのも、当然の感情だと思うんです。自分の捉え方や考え方が飛躍していた場合や相手の言動を過敏に受け取ってしまった時は、『事実』と『感情』を一度わけてみて、その感情は適正なものだったのか、見直す余地はないものなのかを考えて、他の選択肢（捉え方）や見合う感情を見つけていけばいいと思います。それでも腑に落ちない、納得いかない場合は、無理に変えなくてもいいと私は考えます。相手が圧倒的に悪いことだってあります。明らかにおかしな思考、考え方、行動をする人も、世の中にはたくさんいます。そんな時、相手は変えられない、変わらないからといって、あなたの捉え方や考え方を変える必要はないし、あなた自身を苦しめることになっては、本末転倒で、なんの解決にもなりません。相手が変わらなければいけない場合も、間違いを懇々と伝えなければいけないこともあると思います。今の状況を改善したい、前向きになりたいと、自分の捉え方や考え方を変えてきたのに、どんどん苦しく、ツラくなっていく時

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)ここ数日、寒暖差や気圧の変動が激しいので、体調に影響を受けている人が多いですよね。私も、もれなく頭痛やめまいがあったので、病院で処方してもらった鎮痛剤や漢方薬を飲んだり、温めてみたり、冷やしてみたりして、あがいていました😓冬に向かうこの時期は、本来なら過ごしやすい季節ですが、私のように体調に影響を受ける人もいれば、メンタルの方に影響を受ける人も少なくありません。今年は夏が暑すぎたから、なかなか切り替えも出来ないでしょうし、日差しが少ない分、セロトニンが生成されにくくなり、なんだか気持ちが憂鬱…とか、気分が上がらない人もいますよね。こちら↓の記事でも書きましたが、自律神経を整えたり、冷え対策したり、セロトニンを増やす食事や生活習慣を意識して、なんとか乗り切っていければと思っています(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼先日、久しぶりに同級生Aちゃんに連絡をしたのですが、彼女の場合は、私とは逆でメンタルの方にきてました(´⌒`｡)季節的なものというより、この年代特有のもの…これも以前書きましたが、ミッドライフ・クライシスそのものでした。うちの息子と同い年の娘ちゃんがいるんですが、その子が大学に進学し、その大学は県外だったので、同時に一人暮らしも始めましたが、私からすると、その時も『空の巣症候群』になっていたようでした。一緒に買い物に出かけた時も、ずっと娘ちゃんのことを気にかけ、「これ、娘が好きそうだから送ってやろう」と服を買ったり、わざわざ電話をして「○○が安いけどいる？」と聞いてみたり。Aち

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)先日、とある方に占ってもらって、詳細は端折りますが、結論、私は『鎧兜をまとったベイビー』と判明しましたｗ中身がピュアなゆえに、自分を守るための鎧をまとわざるを得ない、愛と安心に餓えたアラフィフってとこかな？🤣めちゃ重装備✨でも、重くて歩けない…wココナラでもスピリチュアルなサービスを、たま～に購入させていただくことがあるんですが、自分で気づかない一面が知れたり、妙に納得の結果だったりして、自分を見つめなおしたりするのにも良いな♪って感じています✨あんまりそこに影響されすぎるのもダメだと思うので、参考程度に聞いてみると、楽しいですよね（*´▽`*)今回の『鎧兜をまとったベイビー』も、何となく当てはまる気も…ｗ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ちょっと今回のとは解釈は違うかもしれないけど、外見で判断されて、あとから最初の印象を打ち明けられたこととか、むしろ、それをあえて狙ってた時もあったかもしれません( ´艸`)最初は、とっつきにくい人だと思ってたのに優しい、とかは効果絶大だし、反対に優しい穏やかな人だと油断させて、本音を聞き出すとかね？もうそれは、ナンパする男子の発想に近いものがあるけどｗ、人は外見とか第一印象で判断しがちってことが、よくわかりますよね～。あと、見えてる部分だけで評価したり、判断されることも多いと思います🤔以前、パートで働いていた会社は、社員がいなかったので、私が新規のパートさんの面接をしたり、フォローをしていたんですが、ある時、入って1週間ほどの新人さんが話がしたいというので面談。お仕事内容は

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)私は、数年前に仕事を辞めてから、『のんびりモード』に入っています。更年期の体調の波があったり、たま～にパニックの症状が出たり、今の時期は気圧の影響を受けたりして、やろうと思ってもできなかったり、行きたいところに行けなかったり…『どうしよう💦』『取り戻さなきゃ‼』『もっと頑張らないと😢』以前だったら、そんな想いから焦りや不安が生まれてどんどん自分を追い込んでしまったり、悪循環になることもあったかもしれません。でも、のんびりモードになった今は、『そういう時もあるよね♪』『無理してもいいことない🍀』『今は、ゆるっとでいい✨』と、自分に言い聞かせるようにしています😊公園を散歩をして、風にふかれたり、 道端の小さな花の写真を撮ったり、気になっていた本をゆっくり読んだり…そんな何気ない時間が、心を少しずつ和らげてくれるのを感じます。色々な事情で動けない時って、それまで一緒に歩んでいた人達から置いていかれているというか、自分だけポツンと、取り残されてる感覚になりがちです。あとは、自分と同じ年代、同じような環境、状況とか、共通点がある人と比べて、自分が劣っていると感じてしまったりね。でも、そもそも人生という道のりは、『あなただけのもの』みんなと違うのは当たり前のことです。もちろん、途中で仲良くなって、一緒に歩む人もいるでしょうし、時には励まし合い、助け合い、切磋琢磨し合いながら、前に進むこともあると思います。でも、自分と歩調や歩幅が違う人、進み方が違う人に合わせすぎているとどんどん苦しくなってしまいます。だから、しんどいな💦と思ったら、その気持ちをスルー

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今日は、『人の器』のお話。「あの人は器の大きな人だ♪」とか、「あいつは器の小さい奴だ💦」とか、よく聞きませんか？＊AI による概要＊「器の大きな人」とは、度量が広く、人間的に魅力的な人を指す言葉です。細かいことにこだわらず、大局を見ることができ、他者を尊重し、包容力があるといった特徴があります。また、困難な状況でも冷静に対処し、周囲を安心させることができる、頼りがいのある人物を指す場合もあります。器＝入れ物が大きくて、容量が多いから、包容力があるとか、余裕があるとか、少しのことでは動じない、大らかで寛容な人って感じ？たしかに大海原に1滴の水を垂らすのと、小さなコップの中に垂らすのでは、大きな違いがありますよね。でも、今日は『大きさ』の話じゃなくて、『形』や『質』にも着目してみようかなって♪人が生まれ持っている気質＝器と捉えてみると、その形も質も、それぞれなのかなって思うんです。丸の人、四角の人、ひし形の人もいれば、台形、ひょうたん型、歪な形もあるかもしれません。そこに、経験や学びという同じ液体を入れてみても、当然、同じ形にはならないですよね。量はたくさん入るけど、熱いものは苦手とか、よく見たら小さな穴が開いていて、常に入れ続けないといけないとか、見た目以上にたくさん入るとか、どんなものを入れても大丈夫とか、その形と質の違いは『個性』とも言えますよね。その違いが良いのに、その違いが素晴らしいのに、その違いが芸術的なのに、みんな同じ形にしようとするのは、とってもナンセンスに感じます。同じものを同じだけ入れようとしたり、苦手なものを入れようと