もやもやの正体は何なのか…

こんにちは、YUSAKODAです。

よく「もやもやする」という言葉を耳にしますが、

その正体はいったい何なんでしょうか？

まあ、わからないから「もやもや」なんですよねw

どれだけ考えてもわからないものも確かにありますが、

漠然としてて、はっきりとした状態じゃないけど、

「あ〜なんか、もやもやする〜！」って時、

なんとなく、これじゃないのかと思うものはありませんか？

おそらく、「不安」「恐怖」「怒り」「寂しさ」「悲しさ」

他にもいろいろありますが、ネガティブな感情ですよね。

その中でも、ちょっとした「怒り」が湧き上がってる時が、

「もやもや」状態なのかなという気がしています。

そもそも「怒り」は、二次的感情といわれるように、

最初に発生した「他の感情」が隠れていることも多いので、

はっきり「怒り」に繋がるまでが「もやもや」なのかもしれません。

「怒り」の陰にいる感情は、先ほどもあげたネガティブな感情。

なかなか帰ってこない子どもに対して、

最初は「不安」や「心配」を抱いていたけど、

時間の経過とともに「怒り」に変換され、

無事に帰ってきた子どもの顔を見た途端、爆発したり、

1人で心細い時に、誰にも心配されず、

かまってももらえない「寂しさ」から、

人に「怒り」をぶつけることもあるでしょう。

よく耳にするようになったアンガーマネージメントでは、

その場から離れるとか、怒りのピークの6秒をカウントするなどの、

「怒り」を感じた瞬間の対処法がよく知られていますが、

簡単な記録を残し、後で見返すことも有効だと言われています。

自分や周りに「怒りっぽい」という人がいたら、

隠れた感情にも注目することで、気づきがあるかもしれませんね。

誰かに話してみるとスッキリすることもあります♪

モヤモヤする時など、気軽にご利用くださいね🤗