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廉清生織のブログの部屋へようこそ時代は静かにでも確かに動いている誰にも言えない夜にスマホを開き検索ではなくAIに心の行き先をたずねる人がいるそれを「Z世代だから」「AIを鵜呑みにしたから」そんな言葉だけで片づけてしまうのは少し違う気がするもちろんAIの言葉がすべて正しいわけではない大切な判断をひとつの答えだけに預けてしまう危うさもあるだけど誰にも言えなかった想いを最初に打ち明ける場所がたまたまAIだったそれほどまでに人は今本音を話せる場所を探しているのかもしれない責められず否定されず急かされずただ「どうしたらいいの？」と震える心のまま言葉を置ける場所を時代が変われば相談の形も変わる対面だけではなく電話でもチャットでもメッセージでも心が動いたその瞬間に誰かと繋がれることが今の時代の救いになることがあるそれがココナラ新時代そしてタイミング人は大きな決断をする前にほんの少しだけ誰かに受け止めてほしい時がある正解を押しつけてほしいのではなく自分の中にある答えを一緒に見つけてほしい時があるAIが教えてくれる時代だからこそ人の声人の温度人のまなざしがより深く必要とされていく便利さだけでは癒えない心がある速さだけでは追いつけない涙があるだから私はこの新しい時代の中で誰かの「今！話したい」そのタイミングにそっと寄り添える人でありたい迷ったとき苦しいとき心がひとりぼっちになったときあなたの言葉を否定せずに受け止めながら本当の気持ちへ静かに灯りをともしていく答えは外側だけにあるのではなくあなたの心の奥にもちゃんと眠っているのだからその扉を開く小さなきっかけになれたならそれが私にとってのココナラ新時

こんにちは！幸せをもたらす数秘セラピストのあこみです(*´˘`*)♡今日は『ピンときたらやってみる♪』について書いていきます。プロフィールの内容、ヘッダー、スケジュールにちょっと変更してみました！！本当にお伝えしたい思いや自分の提供できる事を書き直ししてみました。こういうのってたまに見直してみると ある時、何やら違和感を 感じたりすることってありませんか？ 作った時はこれがベスト！と思っていても 不思議と変化していくんですよね(*´˘`*) そしてある時ひらめいたりする事も！！ スケジュール欄。 ここに、その日の予定とミニコラムを 書いてリアルに知ってもらうのも いいかなぁと思って。 丸見えで恥ずかしいと言えば 恥ずかしいんですけれど。。。（笑） 《あこみさん》って人が どんな人か 分かってもらえるのは お客様にとっては大切な事に思えて。この数日やってみてます（●＾o＾●） これも試行錯誤♪ イマイチだったら止めればいいだけですものね。 フンフフンフフン(^^♪ 先ずはピンときたら『やってみる』 やってみると言えば Twitter。 これも苦手意識から なかなか手を出せずにいましたが 5月に入って 個人的な運気も良かったのも手伝ってか やってますヽ(^。^)ノ 投稿したのを見直そうにも どこ見ればいいのさ状態ではありますが（笑） 一つ一つやれることが増えてくると それはそれで 分からないなりに 楽しくなりますね(^^♪ いつも皆さんイイネやリツイートいただきありがとうございます。まだ繋がっていない皆さん私を見かけましたらお声がけくださいね(´艸｀*)『幸せをもたらす数秘セラ

フリーランスといっても様々な業種があります。その中でもITフリーランスとしての年収・月収に関わる「実金額」を動画で解説します。フリーランスの年収・月収・最低単価は何で決まる？フリーランスの最低単価は？といっても、実はピンキリになるのですが、このピンキリについては「ITフリーランスの序列」が影響してきます。その序列って何？ってことですが、以下の４つです・webデザイナー・プログラマー・システムエンジニア（SE）・コンサル実際はこんなの仕事に入ったらストレスの発散をしあっているだけ、気が付いたらエクセルをいじっているだけではないか？といった「ITあるある」に悩まされることになるんですが、上記の序列としてITは成り立っていると思ってください。フリーランスの年収・月収・最低単価は実金額でいくら？動画で各序列の最低単価について解説するのですが、記事で具体的に、一番人口が多いであろうwebデザイナーとプログラマーについて単価を記載しておきます。ズバリ50万円（税抜）になります。50万円という数字が高いか低いか？人それぞれになりますが、世の中一般的に言えばかなり高いほうになります。当然残業代も出ますので、日本人の平均年収、フリーランス全体の収入に比べればはるかに高い金額になります。なぜこのような高い金額になるか、はＩＴ業界の特性になりますので、動画内でご参考いただければと思います。主のフリーランスとしての年収はいくら？私は額面で1000万円を超えています（動画内の自己紹介参照）。なぜならＩＴ序列最上位のコンサルタントだからです。とはいっても、今ではフルタイム企業常駐を一時的に引退しています。

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)先日、ご相談者様とお話しさせていただいたなかで、”マインドフルネスがよくわからない…””あんまり効果を感じない…”ということをお聞きしました。たしかに、人によってイメージするものも違うようですし、調べてみても、やり方がいろいろあるようです。そこで、いつものように、私なりに考察してみますね♪(*´∇`*)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼マインド：心や精神のことフルネス：満ちていること、充実感、豊かさ、深み✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼…ってことは、マインドフルネスは、心や精神が満ちていて、充実してる状態？豊かさや深みを感じている状態ってこと？巷によくある説明としては、『過去や未来ではなく、今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態』たぶん、この↑説明がわかりにくいんですよね😅いや、わかる人にはわかるんですよw 当たり前だけど。実施した後だとわかるけど、実施前だとなんのこっちゃかもしれません。私は心理カウンセラーの資格を取った後も、自分なりに勉強しようと思って、このマインドフルネスに辿り着いたので、認知療法として認識してます。だけど、何にもわからずに、「今」に集中って説明されても、どういうこと⁈って人は、やっぱり多いですよね。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ってことで、私のように、認知療法の視点から入るともしかして、わかりやすくなるかな？と思ったので、まずは、その説明をしますね(˶′◡′˶)人が不安を感じたり、心配事がある時の考え

皆様お久しぶりです！草野莉音です✨電話とチャットでの相談サービスを行っているのですが本業が忙しく半年ほどココナラでの活動を控えていました…が、本日から本格的に再開します！！！最近は依頼が来たら対応する程度でしたが、ブログを小まめに更新し時間がある時は積極的に電話サービス待機します☎️私の力で癒されたり気持ちが軽くなると思ってくださる人が居るなら、私はどこまでも頑張ります。頑張れます。気持ちを新たに、依頼者様に寄り添う想いは忘れずに。これからどの様な相談者様と出会えるのかワクワクしております✨本日からのスケジュールも記載致しました！少しでも気になった方、質問がある方は気軽にメッセージ下さい💌ワンコインで気軽にご利用いただけるチャットサービスもご用意しております。全肯定でお話を聞く電話サービスです。あなたのモヤモヤをまるっと受け止めます❤️お話しするのは緊張する…文面でやり取りしてみたいという方向けのサービスです。ワンコインなので気軽にご利用いただけます。たっぷり１週間寄り添うチャットサービスです✨1日では足りない！長めにゆっくりまったりお話ししたい！その様な方におすすめのサービスです。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)これ⤴脱字ではございません😅2025年に向け、色々と変化しようと思い立ち、サービスサムネのデザインをガラッと変えてみたり、ＳＮＳなどでも、新しい挑戦を始めたんですが、その変化の一環として、名前の見直しも考え、改名することにしました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ＊YUSAKODAから、YUSAKOへ＊今年10月にココナラ１周年を迎え、ようやく、少しだけ電話相談の待機をするようになり、ありがたいことに、ご購入いただく機会も増えました。前々から、お客様が呼びやすい名前にしたいと思いつつ、でも、ガラッと変えてしまうのも、名残惜しく・・・💦そこで「YUSAKODA」のイメージも少し残す感じで、より親しみやすく、リアルな人物像を想像しやすい、『ＹＵＳＡＫＯ（ゆさこ）』に生まれ変わることに(*´∇｀)ﾉ♪（もろもろの事情で、表記は『＊YUSAKO＊』になってます😅）先だってお知らせした出品者仲間さんからは、 今までより柔らかい印象になったと嬉しいお言葉も♪なぜか自然と「YUSAKOちゃん」「YUSAちゃん」と、 「ちゃん付け」で呼んでいただいてます(ˊᗜˋ*)アイコンの変更も考えたんですけどね。偶然なんですが、近々にご購入いただいたお客様にイメージ通りで雰囲気があってる♪と言っていただき、このタイミングで、アイコンの話になったのも、すごくご縁を感じたので、今回は保留にすることに✨私も気に入ってますしね( ´ᵕ`* )‪‪❤︎その代わり、先日もお知らせしましたが、サービスのサムネはイラストから実写風の女性に変更。ＹＵＳＡＫＯに変えよう！と思ってから、名前がはい

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)以前のブログでも書きましたが、私は、お悩みごとの種類はいろいろあっても、最終的には自分と向き合うことだと思っています。今まで経験してきたことを振り返ったり、今の自分の状態に目を背けずに向き合ってこそ、この先、どう過ごしていけばいいか、どんな捉え方や考え方をすれば楽になるか、自分を大切にできるのかもわかりますよね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼自分自身のことなんだから、自分が一番よくわかってる。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼そう思いがちですが、はたから見ると簡単なことを、自分自身でむずかしくしていることもあります。それは、なにかに執着してしまっていたり、思考が凝り固まってる状態だからです。トラウマだったり、コンプレックスだったり、そうなる要因はさまざまだと思いますが、だからこそ、時には自分と違う視点で見てくれる人の意見や、価値観や考え方の違う人の話を聞いたりして、自分の視野を広げたり、柔軟性を持ちましょう♪『自分に向き合う』というのは、自分1人だけで考えるというわけではなく、他から受け入れ、チョイスし直すことも含まれると思います。自分1人ではわからなかったことや、今まで思いつかなかったことなどを、修正したり、アップデートするって感じかな？だから、自分を大切にするためにも、『しなやかさ』は、とても重要♪( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )自分で自分を苦しめてる時は、その原因に気づきにくいものです。ふっと肩の力を抜くだけで、楽にもなるし、視野も広がります。ずっと走りっぱなしの人は、たまにはゆっくりと周りの風景を楽

絵里です。初投稿なので、自己紹介をさせていただきます。私は関西でOLをしている、楽しいことが大好きな人間です♪ココナラで、10月から電話相談などのサービスを出品しています。他人への共感能力が高いことと、苦労の経験値が高いこと、そして周りの人を明るくさせる能力（幸福拡散力らしい）が高いため、“困っている人の役に立てなさい“と天の声（嘘。占い師さんや周りの人）があり、本業の傍ら細々と人知れず活躍しています。関西弁をレクチャーするサービスもやってます。芸人さん以外の関西弁が聞きたいだけの人も大歓迎ですよ( *´艸｀)ビデオチャットですが、お顔を出すかは任意なので、ご安心くださいね♪私は周りの人の気持ちやイライラなどを感じ取りやすい体質で、人混みに行くと、どっと疲れてしまいます。嬉しい気持ちや、私の事を嫌ってそうな人、相手が私に求めている役割なんかも無意識のうちに理解できるので、仕事では先回り行動ができて便利な能力です。ただし、「テキパキ動けるので全部押し付けてしまおう」と周りがずるい考えに走る事が多いので、最近は７割くらいの力で仕事するようにしています。あとは、ニュースを見ていたら被害者や加害者、そのご家族などに感情移入してしまい辛くなるので、情報程度に聞き流すようにしています。ストレスは万病のもとですからね。好きなものは、一人カフェ、落書き、夜更かし、食べる事（←燃費が悪く、育ち盛りの男の子並みに食べます）、お花、カラオケ、夜景、動物（柴犬や猫が特に好き💛）、白い部屋、整理整頓、レトロ・アンティークなもの特技は、人の顔と名前を覚える事と知らない人とでも談笑出来る事です(´・ω・)座

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)頭の中で考えているうちに 不安や心配が大きくなってしまい、どうしても動くことができない、動くことを躊躇っている、怖い、ずっと前に進めない状態でいる。これは、最初は『想定』だったのに、いつのまにか『思い込み』になっていて、実際に、不安や心配してることが起こるような気がしてくるんですね。ココナラでも、そんなお悩みごとを抱えた方に、ご相談いただくことがよくあります。その場合、それがホントに起こりうることなのか？今までそうなったことはあったのか？どれくらいの確率で起こることなのか？など、過剰に心配や不安と思っている自分に冷静な語りかけをしてみて、もしそうなった時の対策を考えながら、小さな目標（スモールステップ）を設け、少しずつ動き、成功体験を重ねていくことで、前に進んでいくという方法などをお話しし、アドバイスさせていただいています✨少し動いてみた、大丈夫だった…。もっと動いてみた、ちょっとつまづいた。でも、想定よりも全然平気♪だった。じゃあ、どんどん動いてみよう！『石橋を叩いてばかり』の人が、叩きながらでも前に進めれば、みんなより時間は掛かっても、対岸に着くことはできますよね😌＊＊＊＊＊逆の方もいらっしゃいます。とりあえず動いてみたものの、自分がどこに向かっているのかわからない、どうして動いているのかもわからない、でも、もう止まることができない、どう止まったらいいのかもわからない💦進んでいるうちに、何かわかるだろうとか、たぶん見つかるだろうと思ったけど、もはや、『前に進み続ける』だけが目的に。周りで見てる人も、心配するだろうし、ヒヤヒヤしますよね

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ココナラを始めて１年半以上、何が楽しいかって、出品者さんとの交流です💕それぞれココナラ内にお店を構え、様々なサービスを提供され、お互いにリスペクトしたり、応援したり、時には心配して、一緒にいないけど仲間って感じ✨こちらのブログでも、たびたび登場しているアラフィフ戦隊も然り。そして、まさかのヒーロー兼任ｗココナラの人は戦隊もの好き？すぐに何かしらと戦おうとしちゃう🤣私の場合、ブログを読んで共感して、♡やメッセージを送って繋がることが多いですが、同時期にココナラを始められた方、 同年代の方、同じくらいの子供を持つ方など いろんな共通項で繋がっていき、交流頻度もお相手の状況で様々です。こまめにちょこちょこの人もいれば、数か月に１回だけど長文ラリーとかね😅私は、ココナラを始めて間もなく、自分が心地いい距離感や関わり方ができる出品者さんに出会い、交流してきましたが、これって当たり前じゃないんですよね。『他の出品者さんとの関わり方がわからない💦』『メッセージがくるけど、これって営業なの？💦』『そもそも交流しないといけないの？💦』こう思っている方も多くて、そして、これを相談できる人もいないから、１人で悩んでいる出品者さんもいますね。（繋がった後によく聞きます）もちろん必須なことではないので、自分がどうしたいかだと思いますし、ココナラはビジネスの場だから、出品者さんとの交流はしません！と、公言されている人もいますよね。どちらが正解ってものではないと思います。先にも書きましたが、『自分が心地いい距離感や関わり方』これ↑が、一番大事✨他の出品者と交流したい人

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)不定期でお届けしております「・YUSAKODAの推し活・」 最近は月１でお届けできてる気はしますが、これも出会いですからね～✨ペースは気にせず、気の向くままにやっていきますよ～♪ってことで、今回も私の推し活、スタートです♡(*´∇｀)ﾉ♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼今回の私の推し出品者さんは、カコ　あなたのおしゃべり友達さんです♪https://coconala.com/users/4647218もうね、このアイコンの感じが、私の心をくすぐるんです( ´艸`)カコさんとの出会いは、いつものように私がブログ探索をしていて、今までブログで出会った他の出品者さんと同様、なんだかわからないけどスーッと惹かれて、いざ読んでみると、日常の何気ないことを書かれてるんだけど、カコさんのお人柄がよくわかるエピソードや考え方が描かれていて、私の直感、冴えまくってるぅ♡と感じたのでしたｗブログのサムネとかタイトル、アイコンって、やっぱり大事だなと実感しますね。インパクトで読み手の興味を引くっていうことも大事だと思うけど、私の場合、サムネの雰囲気とかタイトルのつけ方で、その人の人柄がわかるような気がして、そこに惹かれます。実は、カコさんのブログは、まだ1記事しかUPされてないの😅でも、そのたったひとつの記事に私が惹かれ、繋がったのも、やっぱりご縁だなって思います✨そこからメッセージのやり取りが始まったんだけど、ブログで感じたお人柄そのままで、ほっこりしまくり( ´ᵕ`* )‪‪❤︎そして、ちゃんとプロフィールの内容を見てくれてたり、サービス

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。私には、約二週間前に脳梗塞＆認知症と診断された義父がいます。脳検査に行った先の駐車場で健康保険証がないことが発覚しました。その翌日、市役所で手続きをして国民健康保険証を手に、無事受診できました。◆他にも何か不備があるかもしれない◆これから先、何が必要になるのか◆認知症が進む前にしなければならないことなどなど…次々と不安が沸き上がってきました。あ～、もっと早く知っていれば！知っていればこんなことにならなかったのに！という後悔だけは、絶対にしたくありませんでした。そして、ふと思ったんです。ココナラで相談すればいいんだ❣ご相談させていただいた順に救世主の方々をご紹介させていただきます✨【薬と飲酒の因果関係について】↑↑の疑問が解決した後、私が次にご相談したいと思ったのは、【認知症のご家族をお持ちの方】それでは、お二人目の方をご紹介します✨【杉下右京】さんです❣杉下さんは、ご両親の介護をされた方です。在宅介護のご経験もあるしお父様が脳梗塞から認知症へ…という点が共通していて、親近感(*'▽')得意分野の箇所に親が認知症等になり口座の管理を任せられないどうしよう？との記載が…私の聞きたいこと満載じゃん❣早速メッセージを送らせていただきました。お問合せの段階から私に寄り添ってくださり、義父の症状も気遣ってくださいました。私の質問に対して、ちょっ、ちょっ、杉下さん答え過ぎ（笑）それ、有料級ですよ！というくらい親身になってく

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今月も終わりに近づき、来月はもう12月ですよ💦本当に月日が流れるのが早くなりました～! 歳のせい？ｗ11月は息子の誕生日もあったんですが、20歳という、まあまあな人生の節目にも関わらず、そんなに大した準備もせず、さら～っと過ぎました😅一応、ケーキとお酒は買ってきて、乾杯はしましたけどね。さて、今まで息子のお酒への耐性が気になっていた私たち🤔というのも、夫は、ほぼアル中ｗで、義両親もお酒好きだし強い。かたや、私の家系はお酒の席は好きだけど、お酒には弱く、すぐ顔が赤くなって、眠たくなっちゃうんですよね😓息子は、大学に入ったばかりの頃にやった、アルコールの耐性チェックでは反応がなかったようなので、昔ほどじゃないにしても、仕事の付き合いで飲みに行ったり、友達とのお酒の席でも、多少飲めた方が楽しいだろうし、間をとって、ほどよく飲める体質ならいいね♪って言ってたんです。で、誕生日当日、旦那と息子は一緒に出掛けてたので、その帰りに、お酒も買ってきました。乾杯用だから、小さめのシャンパンだけでいいのに、いろいろ買いこんできた旦那。ただ、飲みたいだけじゃんｗとりあえず、最初（だと思うｗ）のお酒なので、シャンパンをグラスに少しだけ入れて乾杯♪私：夫「どう？」息子「う～ん、あんまり好きじゃないかも💦」私「そっかｗ まあ、これからいろいろ飲んでみればいいよね」夫「じゃあ、これはどうだ？(*´∇｀)ﾉ♪」買ってきたお酒を片っ端から試させようとする夫。いや、しょっぱなからチャンポンさせる親がどこにいるのよ💦結局、そのあと飲んだジントニックも、あんまりお好みじゃ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)急に寒くなってきて、慌てて暖房器具や上着を出してきました。でも、先週末はまだ少し動くと汗ばむくらいでしたよね～。お出かけ日和だったので、久しぶりに夫とドライブしてきました(∗ˊᵕ`∗)…って、なんだか、のほほんとした『おでかけ』みたいだけど、先々週、電車に乗って仕事先に行き、イヤホンケースを落とした夫。誰かが拾ってくれたのか、駅員の方が処理してくれたのか、問い合わせたら物は見つかったけど、最寄り駅ではなく、電車で30～40分のお隣の県の駅まで取りに行く羽目に💦で、「おでかけがてらさ～」と持ち掛けてきたのです┐(‘～` )┌朝から頭痛があったので、1人で行ってくれよ～と思いつつ、行ったことのない場所だったので、好奇心もあって重い腰を上げました。鎮痛剤を飲んだので、運転は終始、夫。1時間ほどで目的地には着きましたが、やっぱりまだ頭痛がするので、とりあえず、駅に忘れ物を取りに行き、駅内で簡単なお昼をすませ、ど～しても行きたかった駅近の神社だけ行くことにしました。頭痛を押してまで行きたかった神社の御利益は、『金運招福、商売繁盛』要は、金運の神様ですｗ　なんと鳥居まで金色なので、その御利益にも期待大です♡参拝をすませ、授与所を見ていたんですが、今はいろんなお守りがあるんですよね✨夫も、何か買いたくて、いろいろ見ていたんですが、こういう時にすんなり決められない特性が発動～。副業用に『商売繁盛』のお守りが欲しいらしいのですが、そもそも神社の御利益がそれなので、あとは外観の好みかと😅私は早々に、その外観で決めて、金の鳥居型のお守りを手にしていたんで

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)悩みごとにも色々な種類、内容がありますが、友人、パートナー、子ども、親、職場の人、近所の人など、相手がいて、その人の言動に対するものもあれば、相手はいない・・・要は、自分自身に対する悩みの場合もあります。どちらの場合も、最終的には自分の捉え方や価値観を見直したり、しなやかな思考にすることで解決に向かっていくと思いますが、こういうのは、何が正解か、何が間違いなのかもないものなので、そこは自分自身で決めていく必要があります。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼よくある例題ですが、『Aさんに挨拶をしたのに、無視された。もしかして嫌われてるのではないか…』という悩みがあったとします。認知行動療法だと、この出来事をいくつかに分けていきます。簡単に言うと、実際にあった「事実」と自分の「感情や気持ち」です。『Aさんに挨拶をした』『Aさんからの反応はなかった』は、「事実」『無視された』『嫌われてると感じた』は「感情や気持ち」という具合。この「感情や気持ち」（自動思考）を、しなやかにしていくんですね(˶′◡′˶)ネガティブな自動思考になる要因は、過去の経験からのトラウマ、自身の思い込み、コンプレックスなどです。以前も同じようなことがあったから、そうに違いない。私なんて、嫌われてるに決まってる！と思い込みやすいんですね。これを、自分が楽になるような考え方や捉え方で変換させていきますよ。Aさんに挨拶をして無視されたけど、急いでいて、もしくは、距離が離れていて聞こえなかったのかも。また、なにか考え事をしていて、私に気づかなかったのかも。だから、嫌わ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)不定期でお届けしております「・YUSAKODAの推し活・」でも、今回は前回から割と時間が経ってないでしょ？wというのも、先月のひなたんさんのハロウィンイベント🎃で、たくさんの出品者さんと出会ったから、推したい人がいっぱいなの💕ってことで、今回も私の推し活、始まりま〜す♡(*´∇｀)ﾉ♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回の私の推し出品者さんは、沙羅（サラ）さんで〜す♪(ˊᗜˋ*)https://coconala.com/users/248155沙羅さんは、占星術やカードを用いて鑑定されていて、自分の本来の個性を輝かせ、充実した人生を過ごせるよう、サポートしてくれるサービスを出品されています✨沙羅さんとの出会いは、冒頭でも書きましたが、ひなたんさんのハロウィンイベントに参加されていた際に、サービスに応援のハート♡を送らせていただいてから。なので、ものすごく最近です(*′艸`)その後、ご挨拶＆お礼のメッセージのやりとりがあったんですが、こういうファーストコンタクトで気になる方っていませんか？沙羅さんのお人柄とか、優しい雰囲気とかもそうなんですが、拝見したサービスにも、なんだかすごく惹かれてしまい、そのご挨拶の延長で、すぐに購入させていただきました✨(⁎˃ᴗ˂⁎)それが、こちら👇のサービス✨占星術で鑑定していただけるんですが、注目すべきは、その鑑定結果のボリューム♪先ほどのセラピーカードのサービスも、評価コメントを見ると、「丁寧に鑑定していただき…」「ボリュームがあって♪」と、私と同じ感想を持っている方が、たくさ

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 私には、約二週間前に脳梗塞＆認知症と診断された義父がいます。『薬と飲酒の因果関係について』を【あなたのweb薬剤師】さんに解決していただき↓↓『認知症のご家族の介護経験がある』【杉下右京】さん(退会されました)に色々ご相談させていただき↓↓次に私の頭を悩ませていたのは、【訪問介護全般について】でした。どういうケアをしていただけるんだろう…どこまでお願いしていいんだろう…あんまり希望を出すのは良くないのかな…お茶だけじゃなくお菓子も出したら迷惑かな…見守りカメラとか付けたら嫌なのかな…考えても答えは出ませんでした。調べても、様々な意見があって混乱するばかりそんなとき、ふと思ったんです。ココナラで相談すればいいんだ❣ご相談させていただいた順に救世主をご紹介させていただいています。それでは、三人目の方をご紹介します☘りさこ♪♪元気にさせるお話し相手❣　　　　　　　　　　　　さんです❣ブログを読ませていただいていたのでりさこさん、現役訪問介護のヘルパーさんだ❣すぐに、りさこさんが浮かびました。早速メッセージをさせていただくと丁寧で温かいお返事をくださり、自分に【できること】・【できないこと】を明確に伝えてくださいました

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ココナラを始めて間もない頃から、定期的にご相談くださる方がいます。ご相談内容は様々ですが、困った時、悩んだ時、迷った時に、私のことを思い出していただき、お話を聞かせていただけるので、とてもうれしく感じています。一緒に悩み、考えている間に、お悩みの大元になっているもの、思考や捉え方のクセもわかってきたので、最近では、ご自身でそれに気づき、私と再確認するような感覚になってきました。モヤモヤすることが起こった時に、それに対する想いを言葉には出すけど、その後に、状況を冷静に分析したり、自分の考え方、捉え方の傾向を振り返り、感情を見直すことができているんですよね。そういった心のシステムができれば、あとは『応用』するだけですから、『モヤモヤする…』から『スッキリした♪』までの時間が短くなったり、そもそも、モヤモヤすること自体も少なくなるかもしれませんね。心が穏やかになると、ネガティブな出来事に影響も受けにくくなり、好循環していくような気がします。ずっと同じことで悩んでるとか、なんども同じことを繰り返すって人は、この、システムづくりが出来てない、もしくは間違っているのかな？と感じます。自分はダメな人間だ。なにをやってもうまくいかない。みんな嫌なやつばかりだ。誰にも理解されない。それって、自分自身で、そうなるようなシステムを作っていて、厳しいことをいえば、他の人には何でもない出来事も、その人の中に取り入れられるときに、固定観念という型に押し込めてしまって、自分で作り上げてるんじゃないかって思うんです。みんなと同じクッキー生地が目の前にあるのに、〇やお花、

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)昨年末にYUSAKODAからYUSAKOに改名をしましたが、リピーター様をはじめ、 普段から仲良くさせていただいてる出品者仲間さんにも好評で、YUSAKOちゃん、YUSAちゃんと呼ばれることにも慣れてまいりました(⁎˃ᴗ˂)…ということで、今度はアイコンを変えまーす！⸜(*ˊᵕˋ*)⸝‬YUSAKOに改名する時に、すでに変えようという気持ちはあったのですが、名前とアイコン、どちらも同時にというのは、やっぱり抵抗があったので、YUSAKOという名前が馴染んだあたり、半年くらいを目途にと考え、6月頃に変更しようと計画していました。今までのアイコンのイラスト⤴は、作家さんがフリーで配布されているもので、他のイラストもパニックさん関係のサービスサムネに使っていますが、可愛らしい、温かみのあるものです。お悩みがある方が相談しやすいように、少しでも不安が和らぐようにと、こちらのイラストを使わせていただきました。このアイコンに惹かれて、サービスに興味を持ってくださる方や、イメージしやすいと言ってくださる方も♪本当に、本当に、お世話になりました✨なので、とっても名残惜しいのですが、より私のイメージに近いものにしたく、友人たちに私のイメージワードを聞き取りし、そのワードを元に、私の理想もてんこ盛り入れて、いくつかの画像を作ってみました～♪候補を絞り、再度、画像を何人かに見せ、その中で、私のイメージに近いものを無理やりチョイスさせ…いえ、してもらいましたｗってことで、新しいアイコンは、こちら👇だ～～～いぶ美化させてますが、その辺りはご容赦ください🙇いろいろ言

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)最近、ある調べ物をしていて、どんなものにも名前がついてるんだなと、今更ながら気がつきました😅物の名前は、それだけ物が増え、豊かな時代になったってことだけど、人に対するもの…たとえば、カサンドラ症候群もだし、アダルトチルドレンとか、HSP/繊細さんとか毒親も、昔は聞かなかった言葉ですよね。その判断基準は一応あっても、人それぞれ受け取り方が違ったり、感情とか想いって見えないものでしょ？だから、すごくむずかしいことですよね。他の人の話を聞いてみて、「私も同じだ」と感じても、すべてが同じだとは限らないし、お互いに見えないものを比較してるんだから、1つ同じだったら、全部同じと思う心理も危ういなとも思います。かく言う私も、自分が『カサンドラ症候群』だって思ってる。でも、不調の原因はそれだけじゃなくて、パニックが原因のこともあるだろうし、更年期の症状の可能性もあるんですよね。じゃあ、『カサンドラ症候群』じゃないの？と聞かれたら、「わからない」が正直なところ😓更年期はホルモン値を調べればわかるけど、『更年期特有の不調』が出るかは別問題。自分の更年期の不調が軽いのか重いのかは、その人の耐性というか感覚もあるから、一概に言えないものだし、比べようもなく、他人にはわからないものですよね😓でも、もしそうだったらと想定して、こういう捉え方で楽になるとか、こんな治療法があるという指標にはなりますね。＊個人的には、生理痛の疑似体験みたいに、 更年期不調の疑似体験を夫にさせたい‼😠つらさを思い知れ～！👊って感じｗ＊私の不調がカサンドラ症候群なら、相手は発達障害の可能性も

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)クリスマスを楽しく過ごし、ほっ♪と一息・・・な～んて、主婦はできないんですよー！クリスマス当日に全て食べつくしてくれればいいけど、中途半端に残ったチキンとかさ、使い切れなかった食材とかさ、そういうものをアレンジして食べたり、この日しか使わない食器類をしまったり、名もなき家事のクリスマスバージョンです😓ちなみに、チキンの残りは量にもよりますが、いつもはカレーにしたり、シチューに入れたり。今年は当日にシチューを作ったので、残りは、親子丼に変身～♪急に和風ｗ丸鶏だとスープにする人もいるみたいですね♪そして、次は、年末年始がやってくる…考えるだけ恐ろしい～😭クリスマス同様、年々楽にはなってるんですが、おせちは出来合いも使いつつ作りたいし、基本、お餅食べさせとけばいいけど、そればっかりってわけにもいかないから、やっぱり献立考えて、食材調達しないとね💦といっても、ほぼ鍋物なんですけどね～。でも、うちは３人家族だから、夫と息子のどちらかがいないとこじんまり。急に予定が入ったり、ちょこちょこ食べてて、鍋作るまでもないか…ってなることも多々ありそうｗ年末年始は物価が麻痺するので、クリスマスの分と合わせると、カードの支払日も恐ろし～い😓さらに、計画能力０＆お出かけ好きの夫は、急に「○○行こう♪」と言い出すだろうし、行ったら行ったでどこも混んでるだろうし、毎年、年始から「早く通常に戻りたい✨」と願う私ですｗ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼さて、年末に向けテンション下がり気味だった私に、昨日、素敵なプレゼント🎁が届いたので、ご紹介します💕(*´∇｀)

私は、子どもの頃からお寺の和尚さんのお話を聴くのが好きなんです。別に信心深いわけではないんですけど。ただ、話を聴いていると「きちんと、正直に生きよう」と前を向けるので。神様や仏様がいるのかどうか、信じるかどうかはその人次第です。｢信じない｣という人がいても当たり前だと思います。でも、死の淵までいって戻ってきた人が、皆一様に「お花畑を見てきた」｢故人に会った｣というのは、なんとも不思議だけど本当の話です。まぁ、でも、私は、神も仏もそれなりに信じています。この間、YouTubeで三木大雲上人のお話を聴いていたんです。この世は仮の世界。私たちは、今、修行を積んでいる。どんなに深い闇の中でも生きることを諦めちゃいけない。仏様が必ず助けてくれるから。そうか～。じゃあ、私を助けてくれてたのは夫？三木住職の話を聴いていたら、夫のデッカいいびきも許そうか、という気分になりました(ﾉ∇≦*) (一週間過ぎた今は「やっぱ、いびきうるさい」と思ってます)あとは、悪口を言ってる人も許す。人が見ていないところで善行をする。上の2つを実行するのは難しいけどこの世のポイントカードがめっちゃ貯まるらしいから･･･心掛けます(*´艸`)‪闇の中でしんどいときは、連絡ください。

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)ゴールデンウィーク真っ只中！お出かけされる方も多いですよね。でも、パニックさんにとっては、不安＆苦手要素がいっぱい💦人混み、待ち時間、渋滞…寒暖差があったり、急に夏日になったり、自律神経が乱れる要素もありまくり😓以前、こちら↑のブログでご紹介したような自分なりの安心グッズを使ったり、家族や周りの方に協力してもらいながら、無理せず、楽しく過ごしたいですね♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼小さいお子さんがいて、こういった連休にどこにも連れて行けず、悲しい想いをさせているのではないかと、悩まれるパニックさんもいらっしゃいますが、遠くにお出かけしなくても楽しめる方法を探した方が、自分も家族も笑顔になれませんか？😊お子さんの年齢にもよりますが、幼児～低学年くらいなら、近くの公園で十分満足すると思いますし、もし準備する時間があるのなら、今まで持っていなかった遊具やおもちゃなど、みんなで遊べるものを買っておき、お休みの日に初めて使ってみるというのも、お子さんの楽しみに繋がると思います。外で遊ぶならボール遊びやバトミントン、フリスビー、シャボン玉もいいですね。卓球やおもちゃのパターゴルフは、家でもできるし、雨の日にも重宝します✨みんなでボードゲームをしたり、LaQやレゴのシリーズものを買って、みんなで分担して作ると達成感も味わえますよ♪いつもは遊ぶだけの公園へお弁当やおやつを持って行き、プチピクニックもいいですね♪知り合いの子育てブロガーさんは、買ったばかりのテントを部屋に広げ、インドアキャンプをしていたこともありましたし、お祭りっぽい飾り付

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)『ハラスメント』について調べる機会があり、その数の多さに驚きつつ、思うこともあったので、今回は、それを、つらつらと綴ります♪私が、ざっと調べただけでも、『ハラスメント』と名の付くものは、パワハラ、セクハラ、モラハラ、カスハラ、マタハラ、ジェンダー、レイシャル（人種や国籍など）テクハラ、アルハラ、フキハラ・・・たぶん、もっとあると思いますが、 こんなに細かく名称が分かれているんですね。 中でも、マタハラのパパバージョンの 『パタニティハラスメント』は時代だなと思ったり、 （そして、なんだか可愛らしいｗ）『ホワイトハラスメント』も、これまた時代だなと思ったり、 『フキ（不機嫌）ハラ』は、 パワハラやモラハラに含まれないのか⁈と思ったりｗ 『ハラスメント』の意味は、 人を困らせること、嫌がらせ、 相手に不利益や不快感を与える言動ってことだけど、そんなのダメだって、 小さい頃に親とか先生に教えられてるはずですよね。子どもの頃は『嫌がらせ』『いじめ』だったのが、 大人になると、立派な『ハラスメント』になる😅私みたいな、おばちゃんとしてはさ、変にまわりくどい言い方じゃなく、「あなたのしてることは、嫌がらせ！いじめだよ！」「相手が嫌がってるよ？わからないの？」「やめなさーいっ！💢」と、子どもに言うようにシンプルに伝えた方が、 心に響く人もいそうな気がするまあ、そんな簡単だったら、苦労しないか😓ハラスメントの加害者には特徴があって、理解させることが困難な場合もあるんですよね。『いじめ』もそうですが、加害者側の精神的な問題と言われるのは、そういう背景もあり

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)前回、2024年最後のブログで、年末年始はバタバタすると書きましたが、当初予定していたこととは別のことでバタバタしていました💦年末、年明けともに、 仲良くしていただいてる出品者さんに メッセージもいただいたんですが、 すぐにお返事できずにすみませんでした。バタバタの内容については、書き出すと長くなりそうなので、また別の機会にお伝えしますね。ココナラ初めも、本当は週明けくらいから…と思いましたが、ご挨拶だけ、ブログだけでもと、綴ることにしました(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟといっても、今年の抱負とか目標とかお正月らしいことはないんですけどねｗやりたいと思ったことをやり、やらなくていいと思ったことに、無駄に力を注ぐことはせず、今まで通り、流れるままに、思うままに、私らしく、のんびりまいります✨近々の予定は、今までと違うタイプのサービスを出品します♪あと、アラフィフ戦隊の仲間とSNSを使った活動も考えていて、これも楽しみの１つです♪2025年もどうぞよろしくお願いいたします✨ブログの感想やご意見など お気軽にメッセージしてくださいね♪ https://coconala.com/users/4238401

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)SNSが普及して便利になった一方、発信者側になったことで承認欲求に拍車がかかり、依存してしまう人もいますよね。発信しているのが『情報』ではなく、自分自身のこと＝自己開示だと、反応があって、たくさん♡があれば、自分は間違ってないとか、認められたんだという満足感を得て、逆に否定されたり、反応がないと、間違ってるの？価値がないの？という、不満や不安に苛まれる人もいるでしょう。ココナラのブログもそうなんですが、私を含め、自分の経験や考えを発信している人は、多かれ少なかれ、承認欲求はあると思います。ただ、反応に対して一喜一憂したり、振り回されていては、疲れてしまいますよね。そういう場合は、発信する目的を考えてみるといいかもしれません✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私の場合は、経験や考えを共有することで、同じようなつらい経験をした人に聞きたい。同じような感覚や価値観の人と話したい。という方への自己紹介になればという目的からです。実際に、パニック障害のことを書いたブログを見て、「こんなことも聞けますか？」とお問い合わせ後、関連サービスをご購入いただいたり、同じ境遇の出品者さんと繋がったこともあります。そう思うと、閲覧数が増えるのは、多くの人の目に留まったという意味でやっぱり嬉しいですし、♡や『いいね』も、そりゃ嬉しいですよ♪でも、少なくても落ち込むことはないし、すぐに反応がなくても、継続的に閲覧や反応があれば、とりあげた内容のものにお悩みの方や、興味のある方が多いんだなと参考にもなります。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼カウン

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今の時代、誰でもSNSは利用されていると思いますが、それに費やす時間はどれくらいか、考えたことはありますか？今回は、SNSやネットとの付き合い方について、つらつらと…。私は仕事を辞めてからは、LINEに費やす時間は格段に減りました。仕事をしていた時は、休日にも連絡がくるので気が休まらなかったですが、今は、たま～に同級生と連絡をしたり、家族とは業務連絡程度ですねｗ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼逆に増えたのはInstagramの利用です📷お出かけした時や散歩しながら撮った写真を投稿したり、近場の施設を調べるのにHPよりインスタの方がイメージしやすいので、公式Instagramや実際に行った人の投稿を検索したりします。写真を撮ることは以前からしていたんですが、いちいち一眼レフからスマホに移すのもめんどうになり、今は、スマホで撮って、そのまま投稿しています。スマホでも十分綺麗な写真が撮れますし、カメラの設定がどうもうまくいかなかったりね💦売りに出されるか、埃を被ったまま放置される可能性がありましたが、大学生の息子がデザイン系の学科なので、一眼は譲りましたｗ＊Instagramには、こんな感じの写真を載せてます＊✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼YouTubeは、今もブログを書きながら音楽を流してますが、心理学の勉強をする時にも利用するようになりましたし、お気に入りのモデルさんのチャンネルは息抜きによく覗きに行きます♪（これ↑タキマキちゃんのことなんですが、可愛いとか綺麗だけじゃなく、　面白いからめちゃ推せるｗ　ガハガ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日から11月ですね～🍂あと2ヶ月で今年も終わるなんて、ホント早いこと！やっと涼しくなってきて過ごしやすいと思ったら、気温差のある日や、涼しすぎて肌寒い日も…私は、アラフィフ世代特有の症状、ほてりや冷えのぼせがあって、急に汗をかいたり、自分が冷えてるのか暑いのかわからない時もあります💦それでも、これからの時期は冷え対策が大事ですね！以前、こちら↑の記事でも触れましたが、一般的に、パニック障害を発症しやすいのは「春」「夏」 悪化しやすいのは、「真夏」「冬」といわれています。「春」は、新しい環境になってストレスや疲れが溜まりやすく、「夏」は、暑さによる疲れ、熱中症が引き金になるんでしょう。 「真夏（8月）」「冬（12月）」が悪化するのは、極端な暑さや寒さがトリガーになりやすいからだと思われます。私はどちらかというと夏の方が苦手意識がありますが、冷え性なので、冬の方が発作のリスクは高いのかもしれません。もともと肩こり首こりもしやすく、血流が悪いんですよね💦寒くなると体もギュっと緊張して、こりも悪化しやすいですし、体が緊張していると、心も連動して緊張しちゃいますから、なるべく運動やストレッチなどでほぐすよう意識したいと思います。そろそろ冷たい飲み物もやめないとなぁ…😓以前は、朝は、起きたら1杯の白湯を飲むというおしゃん女子のようなことをしてましたが、今はさぼり気味。ラテもアイスで飲んでるし💦 ココアとかにしようかな～♪ファンヒーターはさすがにまだ早いけど、昨年、足元だけ温められるパネルヒーターを買ったので、それは早めに出しておこうと思います

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)毎日のように観ている朝の情報番組、仕事してる時は「◯時◯分〜♪」と言ってくれるので、時間を把握するためだけにつけてた気がしますが、仕事を辞めてからは、洗濯物を干しながら、掃除をしながら、チラチラ観てますが、参考になることも多いし、自分なりに調べたり、考察することもあります(˶′◡′˶)今日観たのは、新学期が始まってそろそろ１週間経つから、子どもが登校渋りをしてないか、その素振りはないか…とか、あとは、某・知事のパワハラ問題とかね(´д｀;)すごくわかりやすくボードを使って解説してくれたり、関連機関やツールの紹介とか、素朴な疑問もコメンテーターの人が、専門家に聞いてたりするので、一緒に円卓囲んでる気になります。子どもが「学校に行きたくない」と言った時、学校を休ませていいかチェックできるツールも紹介してて、親なんだから子どものことくらい自分で判断すれば？とか、賛否両論ありそうだけど、私的には指標になるならいいなと思いました。最終的な判断は、もちろん親が子どもの様子を見て判断すればいいけど、親も、どうしたらいいかわからないこともありますよね？そういう時にココナラの相談サービスを利用してもいいし、どんなものでもいいから選択肢をたくさん持っておいて、自分にあったものを選べばいいのかなと思います✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼もう一つ気になったのは、某・知事のパワハラ問題(´д｀;)パワハラもモラハラも、行われる場所が違うだけで、根本は一緒ですよね〜。私のブログでも、モラハラについて書いたことがありますが、カサンドラも含め、共感し

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。 私は自分の経験や気質から 主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブル HSPの方からのお話を伺っています。 最近では恋愛相談や介護のお悩みなども増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 知る人ぞ知る！元保育士です.｡.:*♡実は、現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。皆様、いかがお過ごしですか？私は、冷蔵庫の中を整理してスッキリです⭐️昨日は紅葉を見に行った帰りに素敵なカフェで癒されてきました(*˘︶˘*)♡明日から約1週間、介護に通っている義父の地区のゴミ置き場の掃除当番…何時に家を出なければならないのかなどなどギリギリまで考えないように現実逃…たっぷり英気を養ってきましたꕤ*.ﾟ日常って、こういうことの積み重ねだな、なんてしみじみ感じました(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝご相談者様も出品者の皆様も心穏やかに過ごせますように♡(ღ˘⌣˘ღ) さて、総相談実績エンジェルナンバー１１１１１０月1日にＧＥＴされた方おめでとうございました٩(ˊᗜˋ*)و♪ここで、ＧＥＴできなかった方に朗報です⭐️お悩み総合窓口のこちら❗️❗️現在までに１１１０件ご相談いただいています(｡ᵕᴗᵕ｡)１１１１ＧＥＴチャンス再来です❗️このチャンスを、どうぞお見逃しなく(≧ω≦)bサブタイトルに移ります(*˙︶˙*)ﾉﾞ【もしかしたらもしかするかも？！のお話】私、こうなって↑↑こうなったじゃないですか↓↓((･･*)お相手の方が、約10日間ログインされていません。私の知りうる限り、最長3日でしたの

こんにちは、YUSAKOです(´ｰ`*)もう３月なんですね～♪ホント早いです。３月というと、少しずつ暖かさを感じる日も増え、お花もチラホラ見かけるようになりますね。卒業シーズンですから、嬉しい反面、切ない気持ちになったり、新しい環境に向けて準備をしながら、ドキドキしてる人も多いでしょうね。それゆえに、この時期は、心も揺らぎやすい季節なんですよね(´⌒`｡)以前、こちら↑のブログでもお伝えしましたが、毎年、9月10日から16日までは「自殺予防週間」そして、3月は「自殺対策強化月間」になっています。自殺対策基本法において、毎年3月が「自殺対策強化月間」とされています。厚生労働省では、「自殺対策強化月間」の期間中、電話やSNSによる相談支援体制を拡充するとともに、ポスターの掲示や動画の配信、インターネットでの相談窓口の案内など、関係府省庁、自治体、関係団体と連携・協働し、自殺防止に向けた集中的な啓発活動を実施しています。【政府広報オンラインより】季節の変わり目なので、誰しも、メンタルにダメージや揺らぎを受けやすいのですが、９月は長い夏休みを終え、新学期が始まる時期、３月は新しい環境を迎える時期。そう、この自殺対策や予防期間は、子どもたちに向けての取り組みともいえます。2024年全体の自殺者数は2万268人（前年比1569人減）しかし、小中高生は527人（前年比14人増）で、統計を取り始めた1980年以降、過去最多です。【内訳】高校生349人（前年比2人増）中学生163人（同10人増）小学生15人（同2人増）主要7カ国（G7）の10～19歳の死因で1位が自殺なのは日本だけだそうです。原

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、悩みごとの整理整頓について、いつものようにつらつらと綴っていきます。＊＊＊＊＊私自身もそうなんですが、最初に自覚していた悩みごとは1つだったのに、そこからどんどん枝分かれしていったり、雪だるま式に増えていき、ふと気づくと、自分1人では抱えきれないとか、なにから手を付ければいいかわからず、身動きが取れなくなることってありませんか？家や部屋の整理整頓と同じように、片づけるものの優先順位をつけたり、そもそもの原因を、まずは取り除いたり、解決・改善するための方法は、１つじゃないし、さまざまですよね。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼たとえば、私の場合、大元の悩みごとは、『パニック障害』になります。そこから派生した悩みごとは、「仕事」「子育て」「親のこと」「パニック以外の体調のこと」などがあります。＊仕事＊仕事をしていた頃は、パニックの症状でお休みする日もあったので、職場の人に迷惑を掛けてしまう💦という焦りや、時給のため、お給料が減るという心配、辞めればいいのにと思われないかという不安とか😓最後の方は新規出店などの業務もしていたので、社外への影響なども頭をよぎり、緊張がピークに。代わりの人を育てようにも忙しすぎて出来ず、結局、自分がやる方が早いと全部を抱え込んでいました。＊子育てのこと＊息子が小中学生の頃は、学校行事に行けないことも悩みでしたし、参観日やイベントごとはまだしも、個人懇談や進路相談などに行けないと、先生に迷惑をかけることにもなります。そうなった時の子どもの気持ちも考えてしまうので、余計に予期不安が起こりやすかったです

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)うちにはキジトラの男の子にゃんこがいるんですが、少し前に抜歯手術をしまして、今日はその経過観察のため、朝から動物病院へ行ってきました。ひどい歯周炎のため、ご飯を食べる時やふとした時に、痛がるそぶりをしていて、ご飯のお皿にも警戒して、食べなくなってしまっていましたが、ほぼ全部の歯を抜いてからは、大丈夫そうで一安心♪幼い頃から、お薬をしてもなかなか治らなかった鼻水も、どうやら歯の方から来ていたようで、それもおさまっています。経過も良好なので、飲む方も飲ませる方も苦労したお薬も、もう飲まなくていいと言われて、お互い肩の荷が下りましたw大学の講義がお休みだったので、息子の運転で病院に行ったんですが、朝ごはんがまだだったので、そのまま近くのスタバにGO～♪まだサイズアップの時間だったので、もれなく2人ともサイズアップし、そのまま帰り道にある紅葉が綺麗なお寺にも、寄り道してきました。ここは桜も綺麗なので、春にもお散歩がてら来たことがありますが、この時期も、いろんな樹の紅葉が見られて癒されます♡手前のはモミジ、奥のはイチョウです( ´ᵕ`* )‪‪❤︎今日は良いお天気だったので、青空にも映えて美しい✨さらに境内を歩いていくと、思わず「おお～💕」と声に出るくらい、とんでもない大きさの樹がありました。ああ…私にもっと写真の技術があればね～😭肉眼ではもっと迫力満点なのよ💦下にいる人との比較で大きさがわかってもらえるといいんだけど✨『鈴なり』っていう表現があってるかわからないけど、とにかく枝についてる葉っぱがぎっしりで、木の下にいると、視界が全部黄色にな

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)私は20代の頃にパニック障害を発症して、それから良くなったり、再発したりを繰り返しています。再発といっても、激しい発作が起こるのではなく、主に『予期不安』『広場恐怖』と呼ばれるものが通常時よりひどくなる…過敏になるというのかな。これは、パニック障害が慢性化した残遺症状のためで、『非発作性不定愁訴』とも呼ばれています。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼パニック障害と聞いて、みなさんが思い浮かべるであろう過呼吸などの激しい発作が頻繁に起こる時期は、急性期と呼ばれ、発症から１～３か月位なんだそうです。この時期にきちんと病院を受診して、薬物療法や精神療法をし、少し良くなってきても油断せずに受診や服薬を続け、徐々に減薬。そうすると、個人差はありますが、早い人だと6か月から１年くらいで症状の寛解がみられるようです。でもね、私が発症した頃は『パニック障害』なんてものは、聞いたこともなかったし、知らなかったんですよね💦パソコンも普及してないし、スマホもまだない時代。インターネットで何かを調べる習慣もないですから、心療内科を受診しなきゃいけないなんて思いもせず、自分なりに対策をするしかなかったんです。私は電車内で初めてのパニック発作を起こしましたが、当時は、職場まで電車通勤をしていたので、各駅停車の電車に乗るようにする、吐き気を抑えるために飴やミントタブレットを舐める、どうしてもダメだったら途中で降りて、次の電車を待つとかね。無意識に『暴露療法』をしていたことになりますが、そのうち転職を機に電車に乗らずにすむようになり、いつのまにか電車に対

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 運転の仕方がわからなくなり保護された義父を警察署に迎えに行った日から２週間経ちました脳梗塞＆認知症だと診断されてから12日…二週間前の私は、一連の出来事が突然のこと過ぎてどこかフワフワした感覚でした。現実味がないというか、目の前に脳梗塞＆認知症の義父はいるけれど実感が湧かないというか、脳みそがうまく処理してくれない感じでした。何から手を付けていいのかも全くわからずどうしたらいいんだろう…答えの出ない答えを探している感じでした。取り敢えず、ネットで色々検索してみるものの調べたところで全く頭に入ってこないし、そもそも調べる優先順位が違うのではないか？そんな疑問も次々に湧いてきてほとほと困り果てていたとき、ふと思ったんです。ココナラで相談すればいいんだ❣現在までに4名の方にご相談させていただきました。警察署に迎えに行ったあの日から不安で不安で仕方がありませんでしたが疑問を一つ一つ解決していき目指す道が明確になってきた今…✨私、今最強なんじゃない？✨と、前向きに捉えることができています❣ご相談させていただいた順に、救世主の方々をご紹介させていただきます✨病院で脳梗塞＆認知症だと診断されお薬で症状を抑えることにな

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)『ありのまま』『自分らしく』『そのままでいい』私もよく使い、よく耳にする言葉。でも、これって、どういうこと？🤔じゃあ、反対に、ありのままでなく、自分らしくなく、そのままじゃない人ってどんな人でしょう？言葉の意味だけで捉えてみると、『自分を偽っている人』かな～？🤔でも、誰しも、職場とプライベートでは、見せる顔が違ったりもするし、顔見知り程度の人と、気の許せる友人や家族とでは、態度も言葉遣いも変わってきますよね。ただ、それって、偽るというよりは、人間関係を円滑に構築するためのスキルで、悪いことではないですよね。むしろ、「私、こういう人間なんで！」と、どんな状況でも、どんな人に対しても、周りに合わせることをせずに、自分の想いをガンガン貫いていく人は…どちらかというと、『我がまま』なイメージもあります💦なんでも自分が思った通りにやりたいことだけすることが自分らしいとは限らないと思うし、ベールに包まず、隠さずに、自分のことを洗いざらい晒したり、相手に思ったまま、感じたままを伝えるのも、ありのままだとは思えません。ケースバイケースで、臨機応変に変化できるのも、りっぱな大人のスキルですからね。とはいえ、やりたくないことをずっとやらなければいけなかったり、自分の気持ちや言いたいことをずっと押し込めている状況で、心がぎゅーっと苦しくなったり、つらくなった時は、本来の自分と、対外的な自分とのギャップが大きすぎるのかもしれません。そういう時に、ありのままの自分は、どう感じているのか、なりたいのは、どんな自分なのかを確認し、まずは、それでいいんだと受容する。そこ

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)タイトルの『気になること』まあ、いつもながら大したことじゃないんですけど💦先月くらいから、なんだか左の下腹部に違和感があったんです。「あぁ、まただ・・・」6月にも同じような違和感があったんですが、そのあと生理がきたら治まったので、生理のせいにしてスルーしてたんですよね😓その時はうやむやにしてしたけど、今回２回目だし、これは気になって年も越せないぞ💦ということで、ようやく重い腰をあげ、病院に行くことに。パニックさんなので、病院も苦手なんですが、なにかあって、年末年始にひどくなったら困るでしょ？その方がハードルが上がっていけない可能性も高いからね😭＊＊＊＊＊で、こんな時は、女性なら婦人科が一番なんでしょうが、まずは行き慣れている近くの内科に行くことにしました。「６月にも違和感があったんです」と伝えると、まずは便秘を疑い、レントゲン撮ってくれたけど、見た感じ便秘になってるわけじゃないですねって。そうですよね～ｗ　自慢じゃないけど、便秘になったことないので😅でも、ガスが溜まっていて腸を刺激しているのかもしれないし、いったん、ガス抜きのお薬や整腸剤で様子を見ることにして、それでも違和感が残るようなら、消化器内科の先生に診てもらいましょってことに。＊＊＊＊＊さらに、ここでタイミングよく、婦人科の予約が取れて、体調も良かったので、そのままの勢いで受診。こういう成功体験した後とか、行ける時に行かないと、次はいつになるかわからないですからね💦２年前に受診した時に、卵巣が大きくなってると言われたので、もしかして今回の違和感は、そこから？と思ってたんです

こんにちは、YUSAKODAです(ˊᗜˋ*)前回、私の同級生Aちゃんがミッドライフクライシスっぽいという記事を書いたんですが、彼女とのやりとりの中で、若い頃に聴いていた音楽の話になりました♪♬♩どういう経緯で聴くことになったのかわかりませんが、マドンナやホイットニーヒューストンの曲で、涙腺崩壊状態だったとo(TヘTo)私たちアラフィフ世代は、中高生の頃にバンドブームがあったり、MTV（当時はまだ日本版がなかったような）で洋楽にも興味を持ち、いろんなジャンルの音楽を耳にするようになった世代だと思います。1980年代は音楽の黄金時代とも呼ばれ、ロックバンドブームが巻き起こりました。リズム感のある音楽やストレートな歌詞が共感を得て、感情を解き放つ方法となりました。また、若者も楽器を手にすることが出来るようになり、全国でアマチュアバンドが誕生しました。そうそう、中学校の文化祭では3年生がバンド組むのが恒例で、公演の時には「きゃ～！○○せんぱ～い💕」とサクラになり、盛り上げるのが、私たち部活の後輩の役目だったりね😅ガールズバンドもこの頃からかな～？プリプリはもっと後？女子はレベッカの曲をやるのが定番で、私もそれをきっかけに知って、その後は、ギターリストが組んだレッドウォーリアーズにハマりました✨洋楽だとボン・ジョビとかエアロスミスとかね～♪ジョンの笑顔は今も素敵(*˘︶˘*).｡.:*♡マドンナはもうちょっと後のVogueくらいからハマったかな？その時の女性ダンサーが出した曲も好きだったな♡邦楽も洋楽も、80年代はとにかくパワフルで元気なイメージがあるから、同級生のAちゃんが泣いたって聞

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)最近、なんだかブログの閲覧数が増えています。たまたま時期的なキーワードがドンピシャだったのか、記事にした内容でお悩みの方が多かったのか…。爆発的ではなく、本当にじわじわとなのが、逆にうれしい(∗ˊᵕ`∗)そして、前回ご紹介したあおさんに、今度は私がご紹介していただき、これまた感謝です♪素敵に書いていただき、ありがとうございます✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼さて、ブログの閲覧数でわかるのは、みなさんの興味のあることや、悩んでいることだと思うのですが、最近は、こちら↓のパニックさんの記事もよく読まれています。かなり前に書いたのに、常に一定数に見ていただいてる感じです🤔新学期が始まった頃は、参観日とかクラス懇談会が必ずあるし、この時期は、運動会や発表会が行われる学校が多いからかな？年明けになると、卒業式まではあっという間だし、その次は、新しい環境で入学式なんて、恐怖でしかない(´⌒`｡)今年は夏が異常に暑かったし、パニックさんじゃなくてもバテ気味な人や、寒暖差があって、自律神経が乱れている人も多いですよね。暑さに弱いので、外に出られなかったことも多かったでしょうから、学校云々というより、外出自体がハードルが高くなったんだと思います。さらに、学校行事だと教室や体育館という閉鎖的な空間で行われ、多くの保護者の目、にぎやかな大勢の子どもたちの声のする環境、パニックさんにとって、苦手なものオンパレードで、ハードルどころか、大きな高い壁に感じますよね(ノ_<。)対策方法については、人それぞれ違いますし、効果もさま

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶) 不定期でお届けしております「・YUSAKODAの推し活・」大好きな出品者さんは、たくさ～～んいるけど、違うことで、期せずしてご紹介することになったりしてたので、なかなかこの企画が動くことがなく、未だ４回目となります😅ってことで、久しぶりに推し活しますよ～♪(*´∇｀)ﾉ♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今回の私の推し出品者さんは、＊あお✿やさしく寄り添います＊さんです♪✨（*´▽`*)https://coconala.com/users/4875142私のあおさんに対する第一印象は、お名前の通り、晴れ渡った青空のようなさわやかなイメージ✨それに、素直で、率直で、向上心のある方だな～って印象です(˶′◡′˶)あおさん、ココナラは８月に始められたばかりなんだそうです。でも、１年やってる私とそう変わらない実績数！私がのんびりすぎるんかｗメッセージのやりとりをしていても、一生懸命さが伝わってくるし、なにより人柄の良さが溢れてきて、もっとお話ししたくなる(∗ˊᵕ`∗)これは、独り占めしてはいかん！みなさんにも、あおさんを知ってもらわなければ～💕と、今に至ります♪✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼私が、あおさんのサービスでいいな♪と思ったのは、こちら✨寝ようと思ってもなかなか寝つけないとき、誰かとおしゃべりしたいけれど、みんなもう寝ちゃったな…とかあ～♪あるある！( ´艸`)眠くなるまでのほんのひととき、布団の中で転がりながら、スマホで気楽におしゃべりしてもらえますよ♪いい夢見れるかも✨✼••

こんにちは。幸せをもたらす数秘セラピストあこみです。今日は『❀数秘❀ハートの声に耳を傾ける』について書きます。私たちの世間に対する今の姿勢というものはどのようにして出来上がったのか。。。考えたことはありますか？実は誰しも今の姿勢はここまで生き抜いてくるために必要な生き残り戦略だったのです。例えば。。。・いつも怒っている人・いつも否定的な人・いつもビクビクしている人・いつも愛想笑いをしてる人・いつも逃げる人・いつも心を開かない人・いつも言い訳ばかりしてる人・いつも核心には触れない人あこみ自身、とっても心当たりがあります💦みんな生まれてきたときはまっさらでクリアな状態。成長と共にいろんな経験を積み色味がついてきます。そしていつの間にか自分の生き方のクセを身につけここまでやってきました。これは決して悪いことではないと思っています。なぜならそれは私たちが自分の身を危険な状態から守るための生きる知恵だと考えるから。私たち人間って健気な生き物ですよね♡この生き方のクセが本当の自分の在りたい姿であればこれ程生きやすく快適であることはありませんね。しかし、もしこのクセが実は本意ならぬもので生き抜いてくるためにどうしても必要で身についてしまったものだとしたらどうでしょうか。感じたいのは自分が自分らしく生きる喜び。あこみの扱う数秘術では生まれた時の氏名から計算できる「ハート数」というものがあります。それを知ることでハートの奥底の魂が本当に求めているものが何かを知りその声に従って生きることで自分らしさに出会え、この世に生を受けて生まれてきた幸福感を実感できます。あこみのハート数は①これは『決断・自立

皆さん、こんばんは⭐️柊ちはるです(o^^o)私は主に☘夫婦問題アドバイザー☘初心者の方のココナラ販売サポーターとして活動しております( ◠‿◠ )今日は、⭐️最近癒されてないなぁ〜と思う方⭐️癒されたいなぁ〜と思う方に向けてブログを書いております♡最後までお付き合いしていただけましたら嬉しいです(*^◯^*)結論から言います❣️皆さんはご自身のことをどのように癒していますか？また、どんなことをすると心がホッとしますか？✅ストレッチ✅アロマの匂いを嗅ぐ✅心地よい音楽を聴く✅ペットと過ごす✅大好きな人と過ごす・・・などありそうですが、最強の方法は・・・・『涙を流す』そう。自分の心を癒す最強の方法は「泣くこと」なんです❣️どんな涙でもいいんですって。❤️嬉し涙❤️悔し涙❤️怒りの涙このような涙を「情動の涙」と言うそうなのですが簡単に言うと「情動の涙」を流すと、脳は緊張状態から癒しの状態に切り替わるということ。　　　　　　　　　　⬇︎　人は泣くと癒されるようにできているのです！皆さんは、最近泣いていますか？ではなぜ涙が出るの？そもそもどんな時に泣いてしまうのか？　　　　　　⬇︎　　　　　それは　　　　感情の起伏が起こった時　　　　　嬉しい　　　　　悲しい　　　　　寂しい　　　　　悔しい　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　　・このように感情が動いた時なのですね！さぁ、ではなぜ感情が動くと涙が出るのでしょう？涙は自律神経と強く結びついていて感情によって交感神経が優位になると、涙線が刺激され、涙が流れますこのような感情の時しっかり涙は出ていますか？感情が動いても泣けない時でも感情が動い

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)最近の気温差・気圧差に見事にやられ、今まで出てこなかった症状もチラホラやってくるようになりました。頭痛やめまいは、もう当たり前、耳の閉塞感も、何回目？って感じ、足の痺れがあった時は、最初は焦ったけど、病院の先生曰く、腰椎ヘルニアからのもので、またか…と思う程度。私のようなアラフィフ世代は、常に、どこかしらに、何かしらがいる感じｗでも、この週末は、いつもの症状に加え、手の小指だけしびれたり、口周りもゾワゾワしてきたり💦調べてみたら、自律神経からくる症状だけど、もう、ちょっとメンタル的に限界…😭夫に相談すると、頭痛もしびれもあるならと、脳神経クリニックに連れて行ってもらいました。予約は空いてなかったけど、当日枠もあったので、朝一に行って、診断＆ＭＲＩをしてもらい、結果、「血管、めっちゃきれいだし、問題なし」まあ、年相応のものはありましたが、今すぐ！とか、緊急性のあるものではないし、しびれの原因になるようなものはなかったです。パニックさんの苦手要素満載のMRI。やる機会がありすぎて、だんだん平気になってきました😅ってことで、あとは、普段通ってる整形外科で、痛みや炎症を抑えるお薬をもらって、自律神経を整える対策をしようということに落ち着くんですが…通い慣れた整形外科とはいえ、さらっと、すらっと行けるなら苦労しないのよ💦なんせ、パニックさんなので、すんなり行ける時と、行けない時があり、今の時期は、たいがいすんなり行けない時期。先日、一度、予約を入れるものの、どうしてもめまいが治まらず、あえなくキャンセル。でも、今週末にも気圧が乱れる予報だから、今の

こんにちは、YUSAKOです♪(ˊᗜˋ*)プロフィールにも開示してますが、私は、ココナラを始める前に、メンタル心理カウンセラーと、上級心理カウンセラーの資格を取りました。資格と言っても民間のものですから、国家資格の公認心理師や臨床心理士とは違い、心理学やカウンセリングの基礎知識程度で、試験も比較的簡単…というか在宅でも可💦なので、メンタルクリニックなどで、カウンセリングしてくれる先生たちとは、別枠のものと考えてもらっていいと思います。ですが、資格の勉強をきっかけに、独学で知識を深めている人もいますし、私も、ちゃんと勉強しづつけていますよ٩(ˊᗜˋ*)و【公認心理師】国家資格。受験資格は大学や大学院での所定の科目の修了。【臨床心理士】公認心理師に次ぐ心のスペシャリスト。資格取得には大学院の修了が必要。私が、資格を取ろうと思ったきっかけは、仕事を辞めて、時間ができたこと。趣味ではなく、知識がほしいと思い、いろいろ候補はあったけど、自分に一番役立ちそうなものにしました。知識だけなら、資格を取らずとも、独学でもできるんですが、目標や形になるものが欲しかったんです✨無事に資格を取った後、タイミングよくココナラに出会って、たまたま再開した友人にも背中を押してもらい、相談サービスを出品することになりました♪カウンセラーとしてというよりは、私が学んだことを共有するような気持ちで、誰かのお役に立ちたいなと思ったんです。人の心理状態に着目してお悩みを聞いたり、アドバイスが必要な人には、その方の気持ちに寄り添いながらも、客観的に、冷静にご提案するよう心掛けています🍀＊＊＊＊＊『認知行動療法』を学ん

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)先日ブログでも書いた、義母と夫とのやりとりからあらためて感じたことですが、人にわかりやすく説明するのって、なかなか難しいことだなって💦この時期、新人さんが入った職場やその新人さんに教える立場の方も、同じようなことを感じていませんか？✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私も過去に働いていた職場では、新人さんに接する機会が多く、一通りの業務説明し、「わからないことはありますか？」と言いつつ、『今の時点じゃ、わからないことが、わからないだろうな…』と思っていました😅同年代のパートさんに、パソコン作業を教えていた時に、こんな出来事がありました。「ここで右クリックしてください」そう説明するんですが、なかなかメニューが開かれず、でも、私がやると開く？？？よ～く見てると、ずっと左クリックしてるのでそれを指摘すると、彼女は『右クリック』を『右手でクリック』だと思っていたらしく、右利きの方なので、『ずっと右手でやってるけどな…』とｗでも、その出来事で、彼女に対する教え方もわかり、マウスの押すところは右と左があることを教え、わかりづらい言葉は使わないよう、『右クリック』も『右を押す』『ダブルクリック』は『２回押す』にしました😊＊＊＊＊＊夫が義母と電話していた時も、「写真撮ってLINEで送って！」と言ってましたが、同じようなことを、実母に言ったことのある私は苦笑してました😅うちの母は、スマホで写真を撮る習慣がなく、まずカメラ📷のマークからの説明でした。そのマークをカメラと認識してない人への説明ってむずかしい…ｗ「いつも文字を入れるところの横にあるでしょ

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)今回は、トラブルの傾向について考えてみます。と言っても、心理学的に…とかじゃなくｗ、先日、義母と夫の会話を聞いてて、そりゃ、トラブルになるでしょ…と実感し、今までも、同じようなパターンで、衝突してきたんだろうなと思ったんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼先月、義父が亡くなったので、その後の手続きでバタバタな毎日。期限もあるし、やることたくさんだし、届け出も、ちょっとややこしいので、夫を中心に子世代も手伝っていました。毎週、忌日法要で義実家に行くので、その際にいろいろ話をして、各々がやることを確認したりするのですが、夫→義母への説明が、そりゃ、わからんでしょ？って感じなんです。『結局、義母には何をしてもらうの？』傍で聞いてる私も困惑するくらい、話の内容が、ものすごくわかりにくい。でも、義母の方も『わからない』とは言わないで、『それって、やらなきゃいけないの？』と返すだけ。見かねた私や義妹が双方に説明するんだけど、その合間にも2人がワーワー言い出して、まぁ～最後まで聞かないのよwで、しばらく小競り合いがあり、スタートに戻る😓休日出勤の昼休みに抜けてきてるのに、一向に前に進まない状況、実質動いてるのは自分なのに労ってももらえない。気持ちはわかるけど、相手は70代だからさ💦気が強い義母にも、たしかに問題はあるけど、専門的なこと、法律とか制度のことを言っても、だから、何をすればいいのか一向に伝わらない。「やってやってるのに‼」「じゃあ、自分でやれ💢」お金を払って外注に頼む選択肢もあったのに、自分でやる（やれる）と言ったのは夫😓スムー

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)3月も中旬ですから、学生さんは、そろそろ春休み…ですか？うちにいるのは大学生なので、年明け１月から『春休み』😓世の中の流れがイマイチわかりませんｗお子さんが学校を卒業され、４月から新生活が始まるご家庭は、バタバタする時期でもありますね。入学準備などで親の財布から、昔は諭吉さん、今は栄一さんが、たくさん飛んでいく季節です💸😅✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼この時期になると、思い出すことがいくつかあります。１つは、息子の中学の卒業式🌸今、大学生の息子が中学を卒業したのは、2020年3月、コロナ禍に突入した年でした。国内で感染者が確認されたのが2020年1月。まだどんな感染対策をすればいいのか、大人たちも右往左往していた時です。そのうち収束していくと思っていたのに、全国でどんどん感染者は増え、ついに地元にも感染者が確認されました。知り合いの区議会議員さんから、『卒業式は生徒だけになるかもしれない』そんな知らせもやってきました。そのうち式典自体も無しになるかもと…。わずかな期待を持っていましたが、ついに学校から『式典は中止』というメールが。当時、公立高校の受験は卒業後だったので、生徒に感染させないようにという最大限の配慮なんでしょうが、卒業式ができないなんて…(>_<)そんなこと思いもしなかった💦それまでの『当たり前』がくつがえり、これからどうなるんだろうと、一層、不安が増す思いがしました。しかし、その後、どこかの保護者がゴネてくれたのか、関係各所で再協議してくれたのか、来賓・在校生の参列はなし、保護者は参列可能と変更され

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)人間関係で悩みがある時に、相手を変えるのではなく、自分の捉え方を変えようとか、ネガティブな出来事も、ポジティブな思考に変換しようって、よく聞きますよね。あとは、『自分の機嫌は自分でとる』『自分の取扱説明書をつくる』『自分の楽な捉え方をする』こういう文言も、自己啓発本などでよく見かけたりします(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾私が出品している、こちら⤴のサービスも基本的には同じような考え方なんですが、サービス内容にも書いているように、がっつりポジティブに振り切るのではなく、あくまでも『ポジティブ寄り』な考え方やしなやかな捉え方が出来るように、心理療法なども用いながら、さまざまなご提案をするものです(*ᵕᴗᵕ)⁾⁾ネガティブになってもいいんです♪でも、そこに凝り固まるのではなく、柔軟性を持って動けることが理想です✨というのも、「私は、ありのままでいいのよ～♪」「他人の言うことなんて気にしない」と、ポジティブ100％では自分本位になりがちで、他から学ぶチャンスを見逃してしまいます。「自分はなんてダメな人間なんだ」「なにをやってもうまくいかない」と、ネガティブ100％でも、自分を卑下しがちで、前に進む気力も生まれにくいですよね。そうそう、こんな感じ↑どちらの感情も自分だし、これからも一緒に生きていく仲間です♪元気なポジティブさんにパワーをもらい、慎重なネガティブさんの意見も聞きつつ、みんなの良いところを活かしていくチームですね。でも、このチームは同じ経験しかしてませんから、他からの学びやアドバイスも必要になってきます。自分以外の人の意見や言動も受け止め、自分の中で

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)みなさん、年末年始のお休みはどう過ごされますか？既婚者の方で、義実家への帰省が面倒と思ってる方もいるかもしれませんね😅最近は、それぞれの実家に、自分と子どもたちだけで帰省するという方もいますし、働き方改革でお休みが取りやすくなってからは、この時期にこだわらない人もいるみたいですが、うちは、私の実家も夫の実家も県内なので、帰省するって経験がなく、ちょっと憧れもあります(ˊᗜˋ*)義実家の方は、毎年、年末か年始に食事会があり、旦那は4兄弟なので、それぞれの家族が集まると、それはそれは賑やかで、私も楽しみにしてるんですが、現在、旦那と義父が喧嘩中なので、昨年に引き続き、我が家は呼ばれることはないでしょう😅ただ、旦那と義父が会わないだけで、私と義母は、つい最近も会いましたし、昨年同様、大晦日の日には一時帰国している、下の義妹家族を空港まで送っていくので、そのついでに、息子と一緒に義実家に寄り、義妹や義両親に挨拶しにいこうと思っています♪それにしても、旦那と義父の喧嘩の長さよｗいつもは間に入る義母が、関係を戻す気がないので、どちらからも歩み寄ることがなく、冷戦状態🧊結婚当初は、何かとあたりの強かった義両親とやっと仲良くなれて、良い関係性が築けている私は、早く仲直りしてくれ!と思っているんですけどね。義母とは、結婚前…夫と結婚する気もない時に初対面し、そこで口論になり、コテンパンにやられました😅でも、原因は夫なんですよ？私が夫から聞いていた話と、義母が言ってることが違い、完全に私が悪者になっていて、息子も財産も奪いに来た奴みたいなｗまあ、それは、後々

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)前回のブログで、パニック持ちを周りに公言するかについて、私なりの考えを綴ったんですが、今回はその続き…以前、別のブログに書いたものですが、パニックの当事者の私が、 同じパニック障害だったママ友に気づいてあげられなかったお話です🍀周りに公言できなかった、頼れなかったママ友の事情や苦悩、パニックの当事者でありながら気づいてあげられなかった私の想い、もしかして？と思いながらも、どうして寄り添いきれなかったのか、そのあたりが伝わるといいのですが…( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼息子が小学校高学年の時に、ご近所に同級生Ａくんが引越してきました。 子供たちは、相変わらずの垣根の低さなので（男子は特にねｗ）転校してきた初日にみんな仲良くなって、登下校も一緒にしていたし、放課後も誘い合って、よく遊んでいました。本当に子どもたちの受け入れの早さには感心しますね。数日後には、「君たち幼馴染ですか？」ってくらい仲良くなります♪でも、なかなか親御さんには会えなかったんですよね〜(´⌒`｡)✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Aくんが転校してきてすぐ、学校では運動会がありました。お昼には、見に来た家族と一緒にお弁当を食べるんですが、 当日になって、しかも、お昼の時間になってから担任の先生に、 Ａくんも一緒にお願いできないか？と言われました。 事前に、学校には親が来れるかどうかの調査の紙も提出してるし、 もっと早く教えてくれれば、お弁当も多めに作ったのになぁ～と思いつつ、「わかりました」と、体育館に陣取った場

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)長いこと夫婦をやっていると、会話が噛み合わなかったり、お互いの話の内容に興味がなく、右から左に流すこと多くなりますよね？えっ？なるよね💦 よく聞きますよね？もしや、うちだけ⁈😅うちの夫は、おそらく私の見立てだとASDです。なので、会話が成り立たない、人の話を聞かないのは、夫婦生活が長いからってだけじゃなく、その特性のため┐(‘～` )┌今に始まったことじゃありませんｗでも、こういうすれ違いが蓄積し、会話が虚しくなったり、他の人に言っても、なかなかわかってもらえず孤独感を感じたり…そんな小さなことが積み重なって「カサンドラ症候群」になっていきます。私はもう夫との会話に期待もしてないし、諦めてますが、最近、続けて典型的な会話のすれ違いがあって、もはや謎解き状態ｗそう考えると、なかなか面白いかも♪と、どこまでもポジティブ思考の私です( ´艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ー１つ目の謎解き案件ー家のポストに、近所の一軒家が売りに出てるチラシが入っていて、この辺にしては敷地も広く、間取りを見ると部屋数も多い。中古とはいえ、かなり高額で新築の家買えるじゃん！ってくらい💧このことを、夫に話をした時に事件は起きました。私「部屋数が多いから、子どもがたくさんいたけど自立されたのかな？夫婦2人には広すぎるし、年配になると２階にあがるのも大変だもんね。でも、この値段で売れたら、新築のマンションも買えるし良いよね〜♪」夫「あ〜、たぶん、この辺の地主なんだろうな〜」私「そうなの？知ってる人なの？」夫「前は駅前のビルにお店があった

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日、9月10日は「世界自殺予防デー」です。2003年にストックホルムで世界保健機関（WHO)と国際自殺予防学会（IASP)が共同で開催した世界自殺防止会議の初日である9月10日を世界自殺予防デーとし、世界的に自殺対策に取り組む責任があることが宣言されました。日本でも、毎年、9月10日から16日までを「自殺予防週間」としています。自殺予防週間とは…国、地方公共団体、関係団体等が連携して「誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現」を目指し、自殺対策・自殺防止を総合的に推進。あわせて自殺者の親族等に対する支援を充実させることを目的とし、相談事業及び啓発活動等を実施する期間です。ちなみに、3月は「自殺対策強化月間」になっています。もちろん、この期間だけじゃなく、常に意識しなければならない問題ですし、国や自治体、関連団体も自殺予防・対策の啓発活動を実施していますが、この期間に、あらためて、他人事ではなく身近にある問題として捉え、このブログを含め、いろんな方面からアプローチすることで、今、悩んでいる人たちの防波堤になればいいなと思っています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )私も、自分なりの考察やメッセージを込めてお送りします✨✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼9月・3月と聞くと、なんとなく背景が思い浮かびませんか？9月は、学校の夏休み明けで、不登校になる子も多い時期ですし、3月は、次の進路が決まり、それに伴い、将来の不安も出やすい時期。厚生労働省と警察庁が発表したデータによると、2023年の自殺者数は２万1818人となっており、そのうち、小中高生

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。 恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 本日は、最近ご相談いただいた方の評価コメントを承諾を得て掲載させていただきます❣ご相談いただきまして、本当にありがとうございました<(_ _)>ご相談者様の幸せを心から願っています☘私は現在、脳梗塞＆認知症の義父を通いで介護しながらご相談を受けさせていただいています。待機していない時間でも調整できる時間帯もありますのでDMで遠慮なくお問い合わせくださいね(･∀･)/　最近ようやく介護生活にも慣れて自分のペースを取り戻しました❣アイコンを新しくしたのですが拡大してみないとわからない部分ってありませんか(。´･ω･)?赤い縁取りは実は❤です(*'▽')菖蒲の花だと思った方がいらっしゃいましたが正解は、紫の蝶でした(ﾉ´∀｀*) 髪についている白いマーガレット✿実は…ベースとなるキャラの切り抜きに失敗してごまかすために付けました(* ´艸｀)ｸｽｸｽ本当は頭がえぐれています笑でもね、頭がえぐれなかったら私は絶対に花を付けようとは思わなかったのでえぐれて良かったな～って思っています✨失敗だと思うことも、最終的に成功にしちゃえばいいんじゃない？？チャットで一緒に考えさせていただきます☘こちら、おすすめで

ご覧いただきましてありがとうございます。『心のオアシスまどかの部屋』のまどかです。私は自分の経験や気質から主に、毒親・モラハラ・ママ友トラブルHSPの方からのお話を伺っています。知る人ぞ知る！元保育士です☆。.:＊・゜ 現役の保育士さんのお悩みや 子育てについてもご相談をいただいています。恋愛相談や出品者様からのお問い合わせも増え 真心込めて幅広く聴かせていただいています。 先日、相談実績２００件達成いたしました☘ご相談くださった方々、本当にありがとうございました(*- -)(*_ _)支えてくださっているココナラ友達の皆様、見守ってくださっているであろう(希望)先輩方これからご縁が結ばれるかもしれない方々、そして、大変お世話になっている運営の皆様、✨全ての皆様✨に感謝申し上げます<(_ _)>本当にいつもありがとうございます❣相談実績１００件のご報告をしたときとは私の生活は、ガラッと変わりました。義父が運転の仕方がわからなくなり、警察署に迎えに行った日から10日…脳梗塞＆認知症と診断されてから１週間…怒涛の日々でした。そんな中、私を頼ってくださった方々、本当にありがとうございました(*- -)(*_ _)本当にどうしたらいいかわからない‼窮地に数年振りに立たされたことで、ご相談者様のお気持ちを改めて考え直すきっかけになりました。また、相談させていただく側になってみて寄り添っていただくことの心強さだったり繋がっているという安心感だったり…様々な感情を味わえていますし、毎日本当に救われています。私も、どなたかの救いに少しでもなれるように今後も精進していきたいと思って

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)しばらくサボっていた『推し活✨』素敵な出品者さんはたくさんいるのに、私のキャパが小さすぎてバタバタな日々。ようやく少し余裕も出てきたので、さっそく推し活していきま～す♪⸜(*ˊᵕˋ*)⸝✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼‬今回の私の推し出品者さんは、＊とく＊さんです♪https://coconala.com/users/2918467筋金入りのサラリーマンだった＊とく＊さん。仕事人間で、休日出勤は当たり前の環境、お子さんとの約束も破ってしまうような日常に、ついに、身も心も壊れてしまいます(>_<)でも、そこがターニングポイントとなり、働き方や意識の向け方を見直すことに。自分の人生は《自分が幸せになるため》にあり、それが《周りの人を幸せにする》近道であるつらい苦しい想いをしながら模索し、自分らしい過ごし方を手に入れた方です。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私が＊とく＊さんのことを知ったのは、今までの推し出品者さんと同じで、ココナラのブログです。これからも読みたい✨今までの記事も拝読したい💕と、すぐにフォローさせていただきました。柔らかく、優しい文章で、時に癒しを、時に気づきが得られ、一言でいうと、心地いい語り口🍀短い言葉なのに、そこにはたくさんの感情があるような、だから、こちらの言葉が拙くても、そこにある感情をわかってくれるような、そんな包容力も感じられたんですよね✨サムネのチョイスも、ド好み💕で、タイトルのシンプルさも、大好きです♪＊とく＊さんのブログは、こちらから↓https://coconala.co

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)またたいそうなタイトルをつけちゃいましたが…昨日、久しぶりにぷらぷらと散歩したんですよ。なんせ、ひきこもり主婦なので、行ける時、行こうと思う気持ちが湧いた時に、ちょっとでも外に出ないとね😓いつもなら、ふわっとめまいがしてきたり、なんだかちょっとソワソワしたり、なにかしらの不安の種を抱えながら、歩いているんですが、あら？なんだか今日は何も感じない⁈少し風が冷たかったですが、日差しもあって、心地いい～♡ずっとどこかしらが不調だったから、何も不調を感じないと、逆にビックリしちゃいますｗ近所の神社にお参りして帰ってくる予定でしたが、そのまま近くの公園や、家の周りもぷらぷらして、最近は、ただただ歩く、とにかく歩くだけだったけど、なにか面白いものないかな～と探す余裕も♪というのも、以前は、道端に咲いてるお花や木だったり、出会った猫ちゃんや鳥の写真をよく撮っていたんですよね。それをインスタやブログにＵＰしたりして、散歩に行くモチベーションにしてたんですｗ今の時期はお花はなかなか見つからないので、私の好きな『小さな世界』を見つけては、パチリ📷♪伝わるかな～ｗこれアップにしてますが、実際はちっさいんです。左上は、マンホールのくぼみね🤣それぞれの色の組み合わせとか、奥にある樹皮のヒビれた感じと緑の感じとか、構図とかわかんないけど、とにかく好きを収めていますｗジブリのアリエッティの世界じゃないけど、ここに小さな世界を感じるんですよね～💕ミニチュア作品を観てる感覚かな♪普通に歩いてたら、見逃してしまうような小さな世界✨前や上だけ見てたら気づかないもの🍀ひっそりと

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)私、アラフィフですから、50年近く生きてきていますが、まだまだ行ってない場所も、知らないこともあるわけです。でも、ほら、パニックさんなうえに、更年期というお年頃だから、イケる？と思った翌日に、絶不調ってこともあるのよね😓若い頃は、行こうと思ったら即日、1人でぷらっとドライブしたり、知らない場所に行くのも好きだったのに、ここ数年に至っては、自宅から出るのも一苦労な日も…ギャップがすごいのよ😅ただ、そんな状況でも、人と関わろうと思えばできる今の世の中。ココナラの出品者さんや、ご購入者様、 SNSで出会った人たちやリスナーさんとか。ホントにありがたい✨今まで出会ってきた人たち、あらたに出会った人たち、みんな1人1人にドラマがあって、ひとつとして同じものがないんですよね～。考え方や捉え方もさまざまだし、こう言ってはなんですが、すごく面白い✨そんな風に考える人もいるんだとか、その考えに至るまでに、どんなことがあったんだろうとか。まあ、たまに悲しくなるような感情もあるけど、それはそれで、学びもある。人って不思議だなって思うし、気が合ったり、価値観が一緒って、案外、すごく貴重なことなのかもね♡お互いが心地いいために、ある程度の距離が必要な人もいるし、近づかないと本性がわからない人も。感情も行動も教科書通りじゃないけど、そこに至るまでの物語を想像すると、どんな人も興味深い✨ホント、人間って面白いわ～💕今の私の状況は、こういうことに気づき、学んでいくためのものなんだな～って勝手に思ってますｗほら、そう考えると、なんとなく気分もあがるでしょ？(*´∇｀)ﾉ♪

こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)前回、パニック障害の方が利用できる、『支援や制度』についてご紹介しました。私は幸い、家族の理解もあり、 仕事を辞める選択ができましたが、それで困りごとや悩みが解決したわけではありません。もちろん、負担は減りましたが、予期不安や広場恐怖があるため、仕事以外のこと、日常生活を送るのに不自由を感じることもあったんです。というのも、当たり前なんですが、パニック障害の症状がひどい時に行けない場所は『職場』だけじゃないんです。最初の発作が電車内だったので、『電車』に乗れない時期もありましたし、施術中に予期不安が起こったことがあるので、『美容院』『歯医者』も苦手です💦『電車に乗って、病院に行く』なんて、まさに『一難去って、また一難』状態😓夫の代わりに税務署に行って、手続きを済ませたら具合が悪くなり、乗ってきた自転車を置かせてもらって、タクシーで帰ってきたこともあります。あ～💦子どもの個人懇談の時も、同じようなことがあり、学校にタクシー呼びましたｗひどい時は『スーパー』もダメで、買い物に行ったのに売り場に入れず、結局、夕飯はデリバリーとかね😓ここで挙げたのは、ほんの一例ですが、パニック障害の方が日常生活で困ることは、本当に、たくさんあるんです。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼私は、この困りごとをどうしていたか、どう対処しているかというと…『病院』『歯医者』は、夫が平日でも休みが取りやすい職種なのと、息子も大きくなったので、どちらかに付き添ってもらうことがあります。数年前には、土日も診察している病院が徒歩圏内に出来たので、調子が良ければ一人でも

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)今日は、『アラフィフ戦隊！炊飯ジャー』らしく、「アラフィフ世代のお悩み」について考えていこうと思います！✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼＊『アラフィフ戦隊』ご存じない方は、こちら↓をどうぞ～♪(*′艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼40代〜50代にかけて、自分の今までの人生や価値観、立場や存在意義など、ふと立ち止まって考えた時に、急に不安になったり、悩んだり葛藤したり、焦ったりする、いわゆるミッドライフ・クライシスというものがあります。若い頃は体力も気力もみなぎり、なんでも出来る万能感があったのに、年齢を重ねるうちに、体力や気力の衰えを感じ、実際にできないことも増え、自分の実力や限界を目の前に突きつけられる人も少なくありません。同じように歩んできたと思っていた同世代の人はうまくやってるのに、自分だけうまくやれてないと感じてしまったり、落ち込んだり。人生経験が豊富がゆえに、今の自分と周りの同世代、さらに未来まで予想し、その差を感じて、将来に対し悲観的に考えてしまうこともあるようです。年齢的に男女ともに、ホルモンバランスの揺らぎがある年代ですし、体力の衰えや老いはどうしても抗えない問題ですが、それぞれの環境も細分化されていて、その背景は複雑化してると考えます。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼＊健康のこと＊主な不安や心配事としては、体力の衰え、ホルモンバランスの乱れ、睡眠の質の低下、食欲の低下、持病の悪化や生活習慣病など。年齢を重ねれば、誰しも衰えや老いに不

こんにちは、YUSAKODAです(˶′◡′˶)不定期でお届けしております「・YUSAKODAの推し活・」（…とはいえ、まだ2回しか実施してませんが💦）過去2回の推し活では、アラフィフ世代という括りでしたが、今更ですが、それだとご紹介できない方も多々いることに気づき、3回目にして、あっさり、その括りとサブタイトルを変更です😅あらためまして、・YUSAKODAの推し活・〜わたしの大好きな出品者さん、推します♪〜として、お届けして参りますので、今後ともよろしくお願いします(*′艸`)✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼さて、今回の私の推し出品者さんは、✨ぐりじいこさん✨です(*´∇`*)https://coconala.com/users/3592659ぐりじいこさんは、一言でいうと、✨介護のスペシャリスト✨高齢者介護に15年間携わってこられ、2022年までケアマネージャーをされていました。ココナラに出品されているサービスでは、その経験を活かし、介護の疑問や不安の解消、前向きになれる提案をされていますが、福祉の相談援助に関する高度な専門知識や技術を有する国家資格、社会福祉士の資格も取得されているので、介護のお悩みを抱えている方には、とっても心強い存在です(*´˘`*）私の母も70代。今は一人暮らしで、元気に仕事にも行っていますが、いつ、介護が必要になるかわかりませんし、他人事ではありません。また、義父は何度も入退院を繰り返しており、今までは奇跡的な回復、なんなら入院前より元気になって帰ってきてますがw、一度、医師から「退院しても寝たきりだろう」と言われたことがあ