こんにちは、YUSAKOです(ˊᗜˋ*)
今回は、悩みごとの整理整頓について、
いつものようにつらつらと綴っていきます。
＊＊＊＊＊
私自身もそうなんですが、
最初に自覚していた悩みごとは1つだったのに、
そこからどんどん枝分かれしていったり、
雪だるま式に増えていき、
ふと気づくと、
自分1人では抱えきれないとか、
なにから手を付ければいいかわからず、
身動きが取れなくなることってありませんか？
家や部屋の整理整頓と同じように、
片づけるものの優先順位をつけたり、
そもそもの原因を、まずは取り除いたり、
解決・改善するための方法は、
１つじゃないし、さまざまですよね。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
たとえば、私の場合、大元の悩みごとは、
『パニック障害』になります。
そこから派生した悩みごとは、
「仕事」「子育て」「親のこと」
「パニック以外の体調のこと」などがあります。
＊仕事＊
仕事をしていた頃は、
パニックの症状でお休みする日もあったので、
職場の人に迷惑を掛けてしまう💦という焦りや、
時給のため、お給料が減るという心配、
辞めればいいのにと思われないかという不安とか😓
最後の方は新規出店などの業務もしていたので、
社外への影響なども頭をよぎり、緊張がピークに。
代わりの人を育てようにも忙しすぎて出来ず、
結局、自分がやる方が早いと全部を抱え込んでいました。
＊子育てのこと＊
息子が小中学生の頃は、
学校行事に行けないことも悩みでしたし、
参観日やイベントごとはまだしも、
個人懇談や進路相談などに行けないと、
先生に迷惑をかけることにもなります。
そうなった時の子どもの気持ちも考えてしまうので、
余計に予期不安が起こりやすかったです。
家に帰ってきた時に、元気なお母さんじゃないと、
息子も心配するし、気が滅入ってしまうんじゃないかとか、
子ども自身の体調が悪かったり、心が弱っている時に、
ちゃんと寄り添えるのかという不安もありました。
＊親のこと＊
『親』は、自分の親（母親）と義両親のことです。
どちらも高齢ですから、何かあった時に手助けしたくても、
自分がこんな調子じゃ駆けつけられないとか、
頼られた時に応えてあげられないって不安はありました。
＊パニック以外の体調のこと＊
私もアラフィフなので、歳相応の不調が出てきます。
そういった時に、すんなり病院に行けないので、
パニックも相まって不安が増幅し、悪循環に😓
WEBで予約をとってからという病院も多く、
せっかく予約したのにキャンセルとか、
予約時間に間に合うか💦という焦りから、
それこそ、雪だるま式に不安が増していくことも。
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
大元の『パニック障害』から派生してるので、
そこを解決すればいいじゃない♪と思いますよね。
病院を受診し、効果のあるお薬を飲んで、
心理療法なども試してみて…
もちろん時間は掛かりますが、
それが出来る方は、それが一番の解決策だと思います。
でも、ココナラでご相談してくださる方の中には、
私のようにパニックを長く患っていて、
病院にも行き、お薬も飲んだけど効果を感じなかったとか、
先生やお薬に対して不信感を抱く出来事があったから、
積極的に治療することに疲れてしまったと、
上手に付き合っていく選択をされた方も多いです。
そうなると、今ある悩みごとを整理し、
個々に対応していくことしかできません。
でも、結果的に不安に思うことが減り、
大元の『パニック障害』の改善になることもあります。
＊＊＊＊＊
私がパニック障害から派生した悩みごとのうち、
『私じゃなくてもいいこと』を考えると、
まずは「仕事」ですね。
私は、思い切って仕事を辞めました。
タイミングが良いのか悪いのか、
ちょうどトドメを刺すような出来事もあって、
幸い、夫が元気で働いてくれていますし、
副業を始める準備もしていたようなので、
経済的に困窮することはないと決断。
会社側に「辞める」と言ってしまえば、
強制的に誰かに引き継ぎしないと業務も回らないので、
やれるやれない関わらず、後任者に無理やり引継ぎ😅
辞めるまでに1か月間の猶予はあったし、
義理も恩も返したので、罪悪感はもちませんｗ
そもそもワンオペなのがおかしいのよ！って、
あとからあとから愚痴も不満も溢れてきましたが、
それは残った人が考えればいいことなので忘れます🤣
「子どものこと」「親のこと」も、
私はシングルマザーではないし、
ひとりっ子でもありません。
子どものことは夫がいるし、
実母のことは弟もいるし、
義両親は4人も子どもがいるんだから、
もちろん私もできることはするけど、
そもそも、1人で抱え込むことではなかったんですよね。
そして、最後に残ったのは「自分自身のこと」
これは、周りに頼ることを覚えました。
体調が悪い時、薬をもらいに病院に行きたい時は、
夫や息子に付き添いを頼みました。
家族としても、ずっと寝込まれるより、
早めに病院に行ってもらった方が安心するし、
受診するだけで不安が払拭され改善することも。
病院だけじゃなく、すこし出かけたい時にも、
私の状態をわかっているので、「一緒に行こうか？」
「何かあったら連絡して」と言ってくれるように。
大きな雪だるまになっていた悩みごと、
枝分かれしていた悩みごとを整理し、
自分の中の優先順位をつけて、
今できること、できないことを見つけ、
やれる範囲でやってみると、次へ繋がるのかもしれません。
雪だるまを小さくする方法、
絡まった紐を解く方法、
増えすぎた枝を剪定する方法は、
人それぞれです。
頭で考えているよりは、私のように書き出してみたり、
言葉に出して誰かに話すことも有効ですよ✨
ブログの感想やご意見など
お気軽にメッセージしてくださいね♪(ˊᗜˋ*)
.png)
