すべてのカテゴリ

少女漫画風イラストで一生懸命描いてくださっている作者さまの新しい作品ができました‼地雷系女子になります！よかったら応援よろしくお願いします☺

月はさまざまな人にさまざまな形で影響を与えます。満月の間は非常に強いエネルギーが発生します。月の周期や満ち欠けは、満月以外にも私たちに影響を与えます。古代、人々は月を注意深く観察し、自分の活動を月と同期させていました。月は自然のサイクルだけでなく、私たちの健康にも影響を与えます。月が肌の健康や美容にどのような影響を与えるのか見てみましょう。 新月と満月という月の満ち欠けは、地球上の人々の暮らしや自然に影響を与えます。たとえば、潮汐現象は地球上の月の影響によるものです。月が海の水を動かすことができるなら、人間のリンパ循環にも影響を与える可能性があります。 上弦の月の間（約 2 週間）、体はあなたが与えたいものすべてを非常に効率的に受け取ります。体はすべての栄養素を効果的に利用することもできます。上弦の月の間、体と肌は強化され、目は美しくなります。クリームの有効成分が肌によく浸透し、肌にハリを与えます。 欠けていく月の間、体は老廃物を排出しやすくなります。下弦の月に傷を負うと、上弦の月よりも出血が多くなります。月が欠けている間は、クリームやその他のスキンケア製品の有効成分が体や肌にあまり吸収されません。 月の満ち欠けとさまざまな星座を組み合わせにおいて、スキンケア、ヘアカット、ネイルケアに最適な日があります。その日がどの動物の星座を表しているかを示します。 山羊座の日はスキンケアにとても適しています。爽やかなマスクで肌に栄養を与えたい場合は、上弦の月と山羊座の日を選んでください。ディープクレンジングクレイマスクを肌に塗りたい場合は、下弦の月と山羊座の日を選択してください。 月の満ち

夜中に脳みその中をグルグル回る食べ物が思い浮かびました😯「無性に食べたいもの」って体からのサインだって知ってましたか？今日は体をいたわってあげるお話ですよ😊あーー今日も皆様のお役に立ちそうです🤣🤣多分・・でもとりあえずひめこさんが食べたかったものの紹介🤣🤣🤣夜中から無性に食べたいものがあって久しぶりに通販生活をしてしまいました😅これ！！海苔です🤣🤣🤣ひめこさんお酒をやめてしまったのでこの海苔のおつまみを最近食べていないのですが夜中にふと思い出しスマホでポチっとお買い物をしてしまいました💖この海苔のつまみは私も友達から頂いて知りました😊お友達は大好きなバンドのメンバーが好きな商品で調べて通販したって言ってました😄めっちゃ美味しいです💖どこの何は書きませんので頑張ってパッケージの写真から調べてください🤣🤣でもすぐにわかると思います👍そして私はブログを書くときにはまずはGoogle先生に質問をしてみてから始めます😊「無性に○○が食べたいときは栄養不足のサインかも⁈」これは「新型栄養失調」ですって😱栄養失調と聞くと、 食糧が乏しいことによって起こるものだと思いますが、現在では食事制限のダイエットや、栄養素のバランスが悪い食事による食生活の偏りなどが原因で女性や子供に多く見られるといわれています。そんな新型栄養失調などによる栄養不足のサインが無性に〇〇が食べたくなるときかもしれません。食生活を見直し、不足しがちな栄養素の摂取を心がけることが大切です！そしてその食べたいもので不足してる栄養素がわかるらしいですへーーーーー😯へーーーーーーーーーー😯✅甘いものが食べたいとき「疲れると甘いものが

ココナラで電話相談電話占い、シチュエーションボイスを出品しております　めい♡です♪突然ですが、今日、鏡で ご自分の顔をいろいろな角度で見ましたか❓👀✨ このいろいろな角度というのが大事ですよね😊 人は、つい鏡の前でいい角度やキメた表情をしがちですが、自分以外の人からは、まずノーガードの時の顔を見られてます (||ﾟДﾟ)ぎゃー!(ﾟДﾟ||)ﾄﾞｳｽﾙ？ マスク生活も長くてマスクの下に隠れたお顔の劣化に自分で驚いた人も多いはず💦（私もdeath💀）そ・こ・で コロナ前まで歯科衛生士をしていました めい♡が 今日から即、30秒だけで変われる方法をお伝えしちゃいましょう😄 皆さん、歯磨き🦷🪥✨は毎日していると思います。 そしてその歯磨きの時にぶくぶくゆすぎますよね？ 【今日のポイントはココ☝️】 歯磨きのぶくぶくを１回たった30秒するだけで、 二重アゴや顔のタルミの解消への近道へ✨ 【30秒間ぶくぶくゆすぐ❣️】ハイ 以上です。笑 コレね真面目に30秒時計を見ながらやってみてくださいね。 本気でやった人は、顎の下の二重アゴになる場所にかなり効いてる感がありますよ✨顎下のタルミ、フェイスラインが変わってきます☆『全然なんでもなかった』という人は、ちゃんと時計と向き合ってぶくぶくすると良いですよ😊 この時の⚠️注意⚠️ 口を👄閉じすぎて唇の周りに縦ジワが入ると余計老けます！ 口の周りに縦ジワが入らず、口から水がこぼれないのを目指してください♪ 歯磨きのぶくぶくを１回たった30秒するだけで、二重アゴや顔のタルミの解消への近道です✨ しばらくサボっていためい♡も 最近再開したので、一緒に

少女漫画風イラストサンプルを修正させていただきました‼瞳を変化させて、より自然体なイラストに仕上がってます‼作成者と支援員が一丸となって頑張っております！可愛いの研究は続きそうです…（）

【弱肉強食】弱い者が強い者のえじきになること。弱者の犠牲の上に強者が栄えること。これは日本の社会、職場、学校、友達関係などいろんなところで感じる部分かもしれませんビジネスの世界でも、弱肉強食のイメージは強いです。地位や権力のある者だけがお金を稼いでいるようなそんなイメージもっていませんか？結局、弱者は弱者でしかない・・・と思われがちな世の中はきっとつまらないです。弱者と強者の違いはなんなのか？ここで、大事なポイントですが誰でも、はじめから強い人間なんて存在しないということです。努力せずに何かできるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうじゃない。 努力した結果、何かができるようになる人のことを「天才」というのなら、僕はそうだと思う。 人が僕のことを、努力もせずに打てるんだと思うなら、それは間違いです。 これは、イチローの名言ですそう、強い人は常に努力を続けているんです。誰でも最初は弱くて情けなくてこんな自分を変えたい！と思うところから成長がはじまる。弱い人間から少しでも強い人間になるために小さなことをコツコツと積み重ねていくそうしたら、いつか強い人間になれます。僕は超がつくほど弱い立場の世界で生きてました。どれだけ頑張っても人生が良くならないどれだけ頑張っても、周りには勝てないそう、僕は弱者だから・・・。「強い人間は、弱い人間の気持ちがわからない」そうやって、ひねくれた感情も持っていました。けれど、それは僕の間違いでした強い人間は弱い自分からの成長過程を経験しているんです。だから、気持ちがわからないんじゃなくてその気持がわかるから、気づいてほしいんです。努力をした人

来週に初のサービスを出品する予定です。たぶんです。(笑)サービスは、「マルチメディア デザイン ブック」です。サービスのタイトルは未定です。ブックのサンプルを制作中ですが、今回は、ブックの概要的な説明です。＼ページめくり／本物の本のようなページめくりができるため、本物の本のような読書体験を閲覧者に提供できます。＼マルチメディア／文章、画像、写真、フォトギャラリー、動画、YouTube、Viemo、アニメーション、音声、ナレーションなどをページに展開できます。＼リンクと埋め込み／配置した要素をインタラクティブにできます。 要素へのマウス操作で詳細情報をポップアップウィンドウに表示したり、関連Webサイトに移動できます。ブックのページから離れることなく、シームレスな情報提供ができます。 リンクと埋め込みでインタラクティブなブックにできます。＼アニメーション効果／配置した要素を回転、ズームイン/アウト、バウンスなどアニメーション効果を表現できます。 ページをより魅力的に表現でき、読者をブックに集中させることができます。＼IDとパスワード／閲覧、ダウンロード、コピー防止としてIDとパスワードを設定可能。 ＼ブック配信／パソコン、タブレット、スマートフォンでの閲覧に対応。 オンライン、オフラインで閲覧できます。＼Googleアナリティクス／ブックにトラッキングIDを設定することにより、ブックの各ページが追跡できます。 訪問閲覧者のトラフィック、ページビュー、継続時間、直帰率などのイベントが測定され、マーケティングでの指標を分析、管理できます。 また、検索エンジンにブックのタイトル、キーワ

今回は、デザインとは無関係な投稿になります。10年ほど前になりますが、皮膚に水泡ができました。皮膚科での治療で回復したのですが、その痕がどうやら一部シミになったみたいです。当初はそのシミも大したことはなくて平気だったのですが、最近そのシミが濃くなってしまいました。シミは足の甲にあります。ここからがシミ対策の始まりです。YouTubeでシミ関連の動画を観たところ、「ニベアメン アクティブエイジローション メンズ化粧水」がいいということだったので、アマゾンで購入してみました。それで使用してみましたが、私の足の甲のシミには効果がありませんでした。シミの予防としては効果があるのかもしれませんが、程度にもよるとは思いますが、既にある濃いシミには効果が期待できないみたいです。ということで、今度は既にあるシミに効果の期待できそうなものはないのかとアマゾンでいろいろと探してみたところ、「シミ クリーム 薬用 メンズベーシック グリチルリチン酸ジカリウム」こちらは医薬部外品になります。グリチルリチン酸ジカリウムが角質層のすみずみまで浸透してメラニンの生成を抑え、しみの生成を防ぐそうです。既にあるシミにも効果が期待できそうだったので、購入してみました。その結果、なんと数日の使用で濃かったシミが少し薄くなりました。そこである考えが浮かびました。そうだ皮膚科でシミのための処方をしてもらってはどうかと。その方がシミへの効果も高そうだし費用的にもいいのではと。一応ネットで調べてみると、シミの処方には保険適用は難しいらしい。それでもとりあえず皮膚科で診察してもらおうと行ってみました。その結果当然予想したとお

ここ最近のニュースでも取り上げられているように、美容整形が昔よりも身近になり、気軽に手を出す人が増えましたね。 整形の低年齢化が進み、高校生に整形を勧める病院の広告、親が自分の承認欲求を満たすためだけに、まだ成長途中の小学生の我が子を整形させるなど、常識を疑うようなことをする方々も出てきて色々問題になっています。 私も女性なので、女性のキレイになりたい！という気持ちは すっごく理解できるのですが、皆さん、美容整形には失敗例も多く存在することもご存じでしょうか？ 昔の私のエステのお客さまの中にも、整形して後悔している方😔が何人かいらっしゃいました。 顔を小さく見せたくて脂肪吸引したものの、年月が経つと、まだ若いのに ほうれい線が同年代の人達より目立つようになった方とか。(これは日本人は欧米人と違い、元々脂肪が少ないので、リンパ液を吸引してしまい、リンパの機能がおかしくなったせいではないか？とおっしゃられていました） 他にも、お腹の脂肪を吸引したけど、変な凸凹の形にされたとか、バストに脂肪注入したけど、元に戻った、などなど。『整形失敗例』で画像を検索すれば、もっと酷いケースが山ほどでてきます😨。 ～このように、美容整形には失敗のリスクがありますが、それともう一つ忘れてならないのが、”メンテナンスが一生続く”ということです。 何故なら、身体には元に戻ろうとする機能があるから。 整形は１回手術したら終わり！・・・ではないんです❗定期的なメンテナンスの為に、一生かけて トータルでもの凄い額のお金が必要になったりします。。 あと、整形すると劣化も早まります。 これは整形し過ぎの一部の芸能人

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。随分前に妹からトマトジュースと甘酒を1：1で飲むと体に良いよ！って聞いたから夜飲んでたら、だいぶしてから朝に飲むとシミとかに良いよって(￣▽￣;)初めからそう教えてくれたらいいのに(笑)夜飲むと寝つきがよくなるかなんかだったと思うから寝つきが悪い人はためしてみてね(^^♪そして続けること1年くらいたっても全く変わらない…ウーン、これは意味があるだろうか？と思ってきて辞めて少し経って明るいところで鏡を見たらΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝシミが増えてる変わらないと思っていたけどしっかり効果を発揮してくれていたのに罰当たりなうちは気がつかずやめてしまって(;´д｀)トホホやっぱりたった一杯のジュースと言えどバカにできないなぁって！そしてまた飲み始めたから地道にコツコツ美肌になって目指せ30代の肌！目標は高く持った方が張り合いあるし頑張れるからね(^^♪綺麗になりたいってみんなの心の中にあると思うし、好きな人にも可愛いとか綺麗と言ってもらいたいと思うの♡だけど思っているだけじゃ何も変わらない！しぐさだったり、言動だったり、そういう部分も大切だしね( *´艸｀)男性もそう！やってくれたら女性がキュンしたり喜ぶ仕草や言動ってあるんだけど知っているかな？昨日、新しく出した商品なんだけど風水で運気を味方に付けても良いし、恋の相談にも乗るのでお気軽にお声掛けくださいね( *´艸｀)

初めましてAryuです(*^^*)記念すべき初投稿は自己紹介を書こうと思います☆私は東京住みの２０代女性、社会人です！現在Webライターのお仕事を約1年くらいしており、主に企業の人事や人材開発に関する記事をメインに書いてきました。そこで、もっと多岐にわたる分野の記事を書きたいな～と思ってココナラを始めました☆そしてプロのWebライターを目指したいです！！私の好きな分野は、スポーツ・美容・ダイエット・料理です♪ちなみに経験はというと・・・スポーツの分野では、私自身スポーツ歴１４年ほどになり、これまで水泳・陸上の選手などを中心にしてきました。全国大会出場の経験もあります ^^) 美容の分野においては、過去に１４ｋｇのダイエットに成功したことや、美容整形については経験も豊富です。仕事では料理の担当もしており、ダイエットをしている方のメニューを考えていたり、お子様向けの料理の提供などもしています。などなどです（笑）そんな自分自身の経験も生かしてこれからコツコツいろんな案件に携わっていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします(*^^*)

急に寒くなってきました。 体調を崩しやすい季節ですね。 そんな時に食べたい、体の免疫を高める納豆を紹介します。 ①納豆の栄養 ②おすすめの食べ方 ③透析している方は注意 まとめ ①納豆の栄養 納豆にはたんぱく質、ビタミンK、カリウム、食物繊維などが含まれています。 ・たんぱく質…皮膚や筋肉、髪の毛の成分。必須アミノ酸が含まれているため吸収しやすい。免疫を強くするためにたんぱく質は必須。 ・カリウム…体のナトリウムを外へ出して、むくみ予防に効果的。 ・食物繊維…余分な糖質や脂質を体の外へ出す。便秘予防、下痢の改善に効く。免疫の役割を果たす腸内細菌に必要。 ②おすすめの食べ方 ・そのまま…シンプルに、そのままお召し上がりください。 小粒、中粒、タレ付き、タレなしなどお好みで。 ・キムチと…発酵食品×発酵食品 腸に最高の組み合わせです。 ・卵と…発酵食品×たんぱく質 卵の濃厚なコクが相性抜群です。トッピングはねぎとのりで。 ③透析している方は注意 先に紹介した栄養の中に、透析では注意が必要なものがあります。 それは、カリウムです。 カリウムを摂りすぎると、心停止を起こす危険性があるので気をつけましょう。 まとめ 免疫と納豆は深い関係にあります。 また、納豆と他の食品を組み合わせることでさらに免疫が高まります。 明日のご飯にぜひ、いかがでしょうか。

パスタ大好きだけど、炭水化物だから控えている、というあなたへ。 生パスタの新常識をお知らせします。 ①生パスタとは ②実は健康的 まとめ ①生パスタとは 乾麺と異なり、生パスタはもちもち食感が楽しめます。 熱を加えずに作られるため、生パスタと呼ばれます。 乾麺よりもコシや弾力があり、ゆっくり味わうことができます。 ②実は健康的 最近は糖質オフ商品が多く開発されています。 パスタの原料である小麦粉は、白米と比べると血糖値が上がりにくいのが特徴です。 そのため、血糖値の急上昇を抑えることができ、食べすぎを防ぐことができます。 また、栄養バランスも良いのも健康的な点と言えるでしょう。 ここでは具体例を2種類紹介します。 ・ミートソース 肉のたんぱく質、玉ねぎやトマトで食物繊維はビタミンが摂れます。 ・きのこクリーム きのこの食物繊維やビタミンD、クリームのたんぱく質やカルシウムが摂れます。 まとめ 生パスタは、実は思っていたよりもずっと健康です。 ソースとの組み合わせでさらにたんぱく質やビタミンなどの栄養をたくさん摂ることができます。 ぜひ、お好みのアレンジをしてみてください。

同世代なのに、若々しい人と、年齢の割には、老けて見える人。この違いって、なんだと思いますか?毎日食しているもの、サプリメント、アンチエイジング商品etc?いいえ、お金をかけなくても、何か足りなくなったものを補うことでもありますせん。若さの秘訣は「好奇心」なのです。そんな簡単なもの?と、思うかもしれませんが、新たらしいことに興味を持つ。行動・経験・自己成長これこそが、エネルギーに溢れている人がやっている若々しさなのですよ。日々の生活に追われて、好奇心や新しい行動に興味が向かなくなってしまっていることは、波動のエネルギーが現状維持か、それ以下に低燃費状態になっていますね。活力ほど、若さを高め、輝くオーラに変えていきます。何かパッとしないなーっと感じる方は、自分を知るきっかけにいかがですか?一度電話セッション・霊視リーディングお試しください。

いつもブログを見ていただきありがとうございます♪だんだんと春らしくなり、暖かい日も増えてきましたがカラダの調子はいかがですか(^^♪春はなにかと「変化」が多く、寒暖差もありカラダとココロにストレスを与えてしまいがち気づかぬうちに自律神経が乱れやすい季節ですそういう私もここ数日、カラダが重い～　肩こり～やる気がでない～、眠い～、目も重い～　　など不調が続いておりました💦💦あ～わたしも　それあるある！って思われた方ぜひ下記の【自律神経の乱れ度チェック】を試してみてくださいね♪１.  めまい　耳鳴りがする２．首や肩が重い、頭痛がある３．目が疲れやすい４．口が乾きやすい５．のどが詰まるような感覚がある６．手足がしびれる、冷えている７．顔だけ、あるいは手足にだけ汗をかく８．胸がどきどきしたりざわつく９．便秘もしくは下痢が続いている10. イライラしやすい11. 寝つきが悪い、もしくは寝も寝ても眠たいいかがでしたか(^^♪わたしもしかして乱れているかも💦💦　と思ったら自立神経を整えるため👉に良いこと　・朝日を浴びる・夕方からはスマホやパソコンを見ない・お風呂はぬるめのお湯にゆったりと浸かる・お風呂から上がってすぐには布団に入らない　（１～2時間後ぐらいがベスト）・昼間に軽い運動（ストレッチとかでも可）・トリプトファンを多く含む　ナッツ・卵・バナナを食べる・朝と夜に白湯を飲む体調がすぐれないと、せっかくの春を満喫できないですものね日々の積み重ねが健康につながりますぜひ、取り入れてみてくださいね(^^)/

 皆さん、水って毎日飲んでいますか？？ 私は数年前までジュースが大好きで 水を飲むなんて全くしてきませんでした💦 お陰様で便秘、、、。 いつも便秘薬に頼っていました汗 でも1日中お腹緩くなるのでそれはそれで辛い日々でした😢ですが、水を飲むようになってからは 180°変わりました✨ 朝起きると、自然と便意が出てきてスッキリ〜✨ 毎日幸せな気持ちで1日を過ごせるようになりました＾＾でもなんで水を飲むといいの？と 疑問に思う方もいると思います！ 次回毎日水を飲まないといけない理由をお伝えします✨ お楽しみに🌟 今日も最後まで見て頂きありがとうございます😊 よかったら　『フォロー』『いいね』『コメント』してくれたら嬉しいです(*^-^*)今日も素敵な1日になりますように⭐︎

ハンバーガーって太るイメージありますよね。 痩せるハンバーガー、あるんです。 今回は、簡単に作れるハンバーガーを管理栄養士が考えました。 ①バンズ ②パティ ③その他 まとめ ①バンズ ハンバーガーのパンです。 炭水化物なので、食べすぎると太ってしまいます。 しかし、食物繊維が入ったパンにすると糖の吸収をおだやかにして、体の外に余分な糖を出してくれます。 なるべく食物繊維が多いものを選びましょう。 ②パティ 大切なのはハンバーグ。 さて、ビーフよりチキンの方が健康的かなと思ったあなた、驚きますよ。 なんと、肉不使用のハンバーグがあるのです。 ③その他 もちろん、野菜も忘れずに。 レタスのシャキシャキした食感は最高です。 まとめ 材料たった3つで簡単にハンバーガーが作れます。 太るか痩せるかは、ハンバーガーによって違います。 ぜひ一度、手作りのハンバーガーを味わってみませんか？ きっと体に嬉しい変化が起こります。

こんばんは！今回はダイエットに関する記事を投稿します。夏に向けて美ボディ目指したくないですか？？夏に間に合わせるには今から少しづつダイエットを開始するのがオススメです！！痩せるにはどうすれば良いのか？簡単です。摂取カロリーを少なくするか、消費カロリーを多くすれば必ず体重は軽くなります。すなわち、摂取カロリーが消費カロリーよりも多ければ太るし、反対に消費カロリーが摂取カロリーよりも多ければ痩せます！なので、単純に痩せたいだけであれば、何も食べなきゃ良いよとアドバイスします笑ただし、食べないとどうなると思いますか？？実は、痩せはするのですが、筋肉量が先に落ちるため、美ボディからほど遠い身体になってしまいます>_<そのため、美ボディを目指すためには、適切な運動と食事を行う必要がございます。私は効果的な運動(トレーニング)と食事の摂取の仕方をアドバイスするサービスを行っております。もし興味がある方は是非サービスご利用ください＾＾※私について軽く紹介させていただきます。東京大学大学院でスポーツ科学を専攻し、博士課程を修了いたしました。また、プロフェッショナルダイエットアドバイザー(ダイエット検定1級)の資格を有しております。正しいダイエットの知識を提供したいと思っております。

小さな頃から、歯並びにコンプレックスがあった私、矯正にも興味があったけれど、お金も時間もかかるし、大きなコミットメントで、なかなか、踏み切れなかった〜。40代になって、とうとうやってみることに決めました！[私が矯正をしようと思った理由]-自分がやりたいと思ってる事はやると決めた-新しい自分に変わりたいと思った-家系のカルマが関係してると聞いて-スピリチュアルと歯の関係を知って-お金持ちになると決めたそういえば、お金持ちの人で、歯並びガタガタの人っていないよなー。海外生活が長かったんですが、アメリカの人の歯並びの意識の高さは、特に、富裕層の方々で、歯並びがガタガタの人は、見た事がなかったなぁーと、納得。　“お金持ちになりたかったら、歯のケアも大切にしないとだなぁー”いろいろ調べていく内に、歯とスピリチュアルな関係性があると知った。-歯は、エナメル質で、とても硬いため、天然石の様にエネルギーを吸収保存する性質がある-親知らずには、家系のカルマが関係してる-噛み合わせ　= 神合わせオススメ本はこれ！カリスマ歯科医の《スピリチュアル治療》最前線歯であなたの未来を引き寄せる歯のかみ合わせは《人とのかみ合わせ》そのものだった安藤　僚歯科矯正、インビザライン フル　マウスピースで矯正することに決めて、-2年間 ¥800.800 -他治療費　-通院管理料　毎回　¥5.500 x 24 -ホワイトニングもしたいので、-ざっと見積もって、100万円でした！考えてみたら、今まで自分の身体に、こんなにお金かけてあげた事、無かったなーと。“生まれてから、ずーっと一緒にがんばりつづけてくれている、 私の身

仕事、家事、スポーツなどで筋肉疲労など生じてしまいますが、その対策のためにAmazonでハンディマッサージャーを購入してみました。PCで長時間に亘って作業する時がありますけど、目の疲れや肩こりが生じたりして、酷いときには偏頭痛を起こしてしまいます。偏頭痛になると、その日はもう何も集中できなくなるので、その防止が最大の購入理由です。その結果・・・過去に購入した幾つかのマッサージャーは何だったんだと思うくらいに最高のマッサージャーでした。一言でいうと、「深部まで気持ちよくマッサージされる」です。偏頭痛になる前にマッサージを！やるなら至高のマッサージを！以下にAmazonの画像を置きます。私の場合、肩、首、足裏（または手のひら）、腰の順で15分程度マッサージをしています。また、強度を5段階で調整できるのでとても便利です。美容として顔のマッサージ（タオルなどでカバー）にもいいかもしれません。そこで、試しにやってみました。お風呂上りみたいで顔がスッキリでした。美容効果は高いかもしれませんね！女性でしたら、美容液をつけてマッサージすると成分が深く浸透しそうです。私にはこのハンディマッサージャーは大正解でした。ということで、至高のマッサージを！でした。（スポーツ後にも間違いなくいいと思います。）【第105回日本選手権】 ／小玉 葵水さん【第104回日本選手権】／小玉 葵水さん【2022日本学生個人選手権】／小玉 葵水さんでは、また。

こんにちはお久しぶりです。おたふくです。おたふくはココナラでお話し相手や悩み相談をさせていただいておりますおばちゃん相談員です。初めましての方は、以後お見知り置きを〜🎶今日は久しぶりのブログなので緊張しておりますが、最後までお付き合い頂けたら幸いです。今回は自他ともに意外と目に付く‥手✌️について≪働き者の手を労わろう≫というお話し。手は常に働き続ける働き者です。衣服などに覆われずにさまざまなものに触れるため、常に外部の刺激にさらされたり水分が奪われたりしています。水仕事、油仕事、摩擦、低気温、低湿度、物を持ったりつかんだり運んだり・・・。昨今では１日に何度も手洗いやアルコール消毒しますよね🚰💦手は休まることがありません。また手のひらも手の甲も「皮脂腺」がなかったり少なかったりするため、乾燥しやすく、指先や指の間などを中心に荒れやすくなっています。爪の際とかがささくれたりすると😣痛いですよねー😭そんな働き者の手は、乾燥によりツヤがなくなりシワが目立ち、摩擦や紫外線によりシミやくすみができやすいのです。これから春に向けて、お庭のお手入れをされる方も多いと思いますが。土いじりは意外と手荒れします。手袋着用はもちろん、ケアも忘れずに😉🌼🍓手だけを見ると、顔と年齢にギャップを感じてしまっている方も少なくありません。よく、首と手に年齢が出る。なんて言いますよね。だから、たびたび自分の手を見つめ直すことが大切です。なんだか手が疲れてるなと思ったら、化粧水やクリームで手をケアし、やさしく労わり、乾燥や摩擦から守ってあげましょう。美しい手は、きっと心まで明るくしてくれること間違いなし！です。キ

あなたのお気に入りのカップ麺、どれですか？ 最も話題のカップヌードルソーダ。 限定品だから、すごく気になりますよね。 今回は、お家時間が長くなってカップ麺を食べる機会が増えた私たちに朗報です。 カップ麺を食べて痩せる方法を紹介します。 ①カップ麺のエネルギー(カロリー) ②カップ麺で体重を落とす まとめ ①カップ麺のエネルギー（カロリー） まずは、カップ麺を知りましょう。 カップヌードル１食分のエネルギー（カロリー）は351kcalです。 これは1食のエネルギー（女性2000kcal、男性2650kcal）としては低めです。 カレーライスや天丼などは700〜900kcalくらいなので、低いことが分かりますよね。 ②カップ麺で体重を落とす ここまで、カップ麺が他の料理に比べてエネルギーが低いことがお分かりいただけたでしょう。 次に紹介するのはカップ麺で体重を落とす方法です。 体重を落とす方法には2種類あります。 1.エネルギーを抑える エネルギーを抑える方法は、簡単です。 カレーライスや天丼の代わりに、400kcalまでのカップ麺を食べるのです。 700kcalくらいのカップ麺を食べても痩せないので、注意してくださいね。 1日のうち1食カレーライス800kcalを、カップ麺400kcalにすると 1日あたり400kcal減らせます。 1kgは約7000kcalなので 7000÷400=17 17日間で1kg体重を落とすことができます。 2.栄養素を変える こちらは画期的な商品です。 なんと、たんぱく質が摂れるカップヌードルなのです。 たいていのカップ麺は糖質が中心ですが、これはた

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。ある美容家さんが話されていました。「たるみ、シワケアよりまず大切なのは洗顔、保湿」まずは洗顔をきちんとされて、保湿をした方がいいそうです。洗顔、私は普通に洗顔してましたが、その普通ってどの程度？泡泡でこすらず洗顔して、すすぎがめちゃくちゃ重要で30回以上すすぐそうです。30回って・・・その事を聞いて、自分のすすぎの回数を数えました。洗顔料を泡泡にしてこすらずに汚れを落とし、1回2回3回4回・・・たったの4回(>_<)ダメじゃんデス！すすぎは30回(基本です)多分もっとすすいでもいいのかもですが肌のトーンが変わるらしいですし、たるみやシミケアの基本だそうですよ。あと、やっぱり甘い物は控えるのがベスト。甘い物・・・食べたいですよね(´；ω；`)ｳｩｩすすぎがんばります。今日も待機してます。よろしくお願いします。

ダイエットに成功したとしても、リバンドしてしまっては意味がないですよね？ではどうしてリバウンドしてしまうのでしょうか？　 実際に筆者がクライアント様に指導する際にも意識してお伝えしていることですので、ぜひ参考にしてみてください。リバウンドの原因それは、ほとんどの場合が「食べないダイエット」によるものです。そのようなダイエット方法で落ちた体重のほとんどは筋肉なのです。しかも脂肪は少ししか減っていません。身体というのは、生命を維持するために動かなくてもカロリーを消費します。これを基礎代謝といい、筋肉を維持するためにもカロリーは消費されます筋肉が多ければ多いほどカロリーを消費しやすく、逆に筋肉が少なければ消費されるカロリーも少なくなるということです。食べないダイエット方法だと筋肉が減り、代謝が下がってしまいます。そうすると、どんどん太りやすい身体になってしまうためリバウンドしてしまいます。そうならないためにもしっかりと食べて痩せる食事を身に着けることをおすすめします。お試しで１日３食の食事指導もしておりますので是非ご活用してください♪https://coconala.com/services/1600160

顔のデザインです。 顔のデザインって何？ 顔のデザインとは、顔、顔のパーツ、頭、髪の編集と化粧のことです。 今回は既にデザインされたアイコンの化粧直しです。 アイコンそのものを再デザインせずに化粧でイメチェンをします。 印象を変化させたい場合にいいかと思います。 以下17画像の化粧直しアイコンがあります。 最後の画像は顔の美容整形＆化粧直しです。 化粧のバリエーションをご覧ください。よく見ると違いがわかります。＼アイコン／＼化粧１／＼化粧２／＼化粧３／＼化粧４／＼化粧５／＼化粧６／＼化粧７／＼化粧８／＼化粧９／＼化粧１０／＼化粧１１／＼化粧１２／＼化粧１３／＼化粧１４／＼化粧１５／＼化粧１６／＼最後は微妙に美容整形＆化粧直しでイメチェン／お好みの化粧直しアイコンはありましたか？ 顔のデザインは実写、イラスト、AI画像など顔であればOK！です。 成人式写真、入学・卒業写真、結婚式写真、記念写真などなど。 また、やせたり、太ったりなどの体形編集も可能です。 元写真が明瞭であるほどにデザイン結果はよいです。＼顔写真の美化／出品準備中＼T-ARA／

今回は病気、食事のテーマではなく私の日常を少しお知らせします。突然ですが、料理の動画撮影を始めました。料理動画の撮影を始めるきっかけ仲良くさせていただいている管理栄養士の方が、美味しそうな料理を作る動画をSNSにアップしているのを見たのがきっかけです。管理栄養士にしかできない食材選び、テーマ等がすごく参考になります。フォロワーさんのリクエストに対応したり、クイズをしたり…尊敬している人の真似をすると、自分のスキルアップにも繋がるのではと考え、動画の勉強中です。どんな動画を撮影するのか電子レンジ料理専門動画です。光熱費が高くなって家計を圧迫している今こそ、省エネできる電子レンジで調理することにしました。シリコンスチーマー1つであらゆる料理を作る予定です。SNS動画を少しずつアップ予定です。動画撮影の方法やリクエスト、ポイント等があればぜひ教えてください。

最近、新型コロナウイルス感染症などに対する免疫アップ効果も期待されている腸活。 便秘や美容にも効果があるのに、しない理由はありませんよね。 今回は腸活に役立つ食品を紹介します。 森永ビヒダス 大腸のキホン 日本初、1つのビフィズス菌でＷの機能をもつサプリメント。 便秘気味の方の便通を改善して花粉、ホコリ、ハウスダストなどによる鼻の不快感を軽減する。 腸内環境を整えて美肌へ。 FUJIFILM　ビフィズス菌 ・BB-12 生きて腸まで届いておなかの調子を整え、お通じを改善するBB-12のビフィズス菌。 腸の機能を正常に保つことによって体調は肌の調子を良くできる。 菌トレ習慣 ビフィズス菌、乳酸菌、ラブレ菌、ガセリ菌を配合。 難消化性デキストリン、イヌリン、ラクトフェリン、オリゴ糖などが菌のはたらきを活発にするため、腸活におすすめ。 大正製薬 新ビオフェルミンS錠 ヒト由来の乳酸菌を使用しているため、定着性がよく優れた整腸効果を持つ。 バランスよく配合された3種乳酸菌の働きにより小腸から大腸まで腸の調子を整え、肌荒れ予防にも効果的。 森永　ビフィズス菌末BB536 他のヒト由来のビフィズス菌に比べて、酸や酸素に強く、生きたまま大腸に到達することができるビフィズス菌BB536が500億個以上含まれている。 粉末タイプの機能性食品。 DHC 届くビフィズスEX 30日分 日々体内で悪玉菌と戦っているビフィズス菌はストレス、食生活の乱れなどで減少しやすいため、毎日コツコツ摂り続けることが大切。 疲れをためて肌荒れをしないためにも必須アイテム。 ファイン ビフィズス菌 ジュレ 善玉菌である

3月が旬の新玉ねぎ。 あなたは玉ねぎの栄養を100%逃さず、摂れていますか？ 今回は玉ねぎの栄養を最も摂れる方法を紹介します。 ①みじん切りor丸ごと 玉ねぎは、みじん切りにすると栄養が増えます。 空気に触れる面積が増えることによって、硫化アリルがアリシンに変わります。 アリシンはコレステロールを下げるはたらきを持つため、生活習慣病の予防に効果的です。 ②大事なポイント 玉ねぎを切ったら10分間、空気に触れさせます。 そうするとアリシンに変わるため、時間を置くように心がけましょう。 フードプロセッサーでみじん切りにすると時間短縮になります。 ③健康な食事を 玉ねぎにはアリシンという栄養が含まれています。 コレステロールを下げるはたらきがあるため、料理に取り入れてみてはいかがでしょうか。 健診でコレステロールが高い、血圧が高めと言われた方は気を付けたいですね。

メイク初心者様必見！圧倒的に簡単にメイクの質を上げてさらに美しく魅せるアイテムのご紹介です。それは、メイクブラシを使うことです。たくさんのお客様をメイクレッスンしてきましたが、多くの方が、付属のブラシや、チップでメイクし、自分に必要なメイクブラシを持ってない事が多いです。もちろん、付属のものでもメイクは可能ですが、今よりも美しいメイクを叶えるのであればメイクブラシは、必須です。メイクブラシなしで、メイクをするのは逆に難しい・・・。メイクブラシの役割は綺麗なグラデーションの表現が可能。濃淡が簡単に表現できる。毛穴や、お肌の凹凸なども美しくカバー。さらに艶やかな仕上がりに。などメリットいっぱい！プチプラコスメでも、ブラシを使えば質の高いメイクが出来ます。メイクブラシは、自分を美しく輝かせるためのコスパ最強アイテムになります。他のメイクアイテムを購入する前にブラシをまずチェックしてみてください。たくさんある中での初心者様にオススメのブラシ、シックスプラスのご紹介でした。更に、美しくなりたい方は、是非、シックスプラスとググってみてください。また、フレンドリーたなかの美容レッスンも大好評です。レッスンを受けて頂いた方は、更に美しさに磨きをかけています。是非、一緒にメイクを学びましょう！最後までご覧頂き、ありがとうございました。

ここ数年、プロテインが流行していますよね。 今回はプロテインの中でも優秀な「ホエイプロテイン」について紹介します。 ①ホエイプロテインとは ②他のプロテインとの違い ③何に含まれるの？ まとめ ①ホエイプロテインとは 牛乳の中に含まれているたんぱく質のことです。 牛乳のたんぱく質にはカゼイプロテインとホエイプロテインとがあり、ホエイプロテインの割合は20%です。 ヨーグルトの上澄みのような半透明の液体のことです。 ホエイプロテインにはビタミンやミネラルが含まれているのが特徴です。 ②他のプロテインとの違い ホエイプロテインのは、他のプロテインに比べると吸収のスピードが速いです。 水に溶けやすいたんぱく質であるため、体内でも消化吸収しやすくなります。 また、粉末のプロテインの場合はにおいが少なく、飲みやすいのもポイントです。 ③何に含まれるの？ ホエイプロテインは、牛乳以外にヨーグルトやチーズ等にも含まれます。 ・牛乳…学校給食の頃は毎日飲んでいた牛乳。カルシウムも豊富なので、女性や高齢者、アスリートにおすすめです。 ・ヨーグルト…食後のデザートに少量がおすすめです。乳酸菌が腸内環境を整え、免疫をアップさせてくれます。 ・チーズ…パルメザンチーズなら、何にかけてもOKです。パスタ、サラダ、トーストなどに。 まとめ ホエイプロテインは、吸収しやすいたんぱく質です。 乳製品に含まれるので、日常の生活にぜひ取り入れてみてはいかがですか？

お粥、あなたは好きですか？ お腹の調子が悪いときや、食欲がない時に食べるイメージですよね。 今回はファスティングとお粥の関係を紹介します。 ①ファスティングとは ②ファスティングの効果 ③ファスティングの注意点 ④粥の役割 まとめ ①ファスティングとは 断食のことです。 ファスティングダイエットが最近では流行しています。 以前紹介した16時間ダイエットもそのうちの1つです。 ②ファスティングの効果 ファスティングすることによって腸が休められます。 そのため、16時間以上ファスティングをすれば、少なくとも効果があります。 腸を休めると、オートファジーが起こります。 体の中を内側からきれいに掃除してくれるのです。 ③ファスティングの注意点 ファスティングは続けることが大切です。 しかし、何回も連続ですると栄養不足になるので注意が必要。 多くても、1日のうち1回程度にしましょう。 ファスティングをし過ぎると、めまいや貧血を起こす原因になります。 ④粥の役割 粥は、ファスティングにおいて重要な役割をもちます。 ファスティングは腸を休めるはたらきをします。 休み明けの腸は、ゆっくり動き出します。 そのため、消化しやすい食べ物がベストです。 それが、お粥なのです。 やわらかく、脂質が少ないので消化しやすく、胃や腸に負担が少ない食べ物です。 まとめ ファスティングは腸を休めることです。 ファスティングは続けることが大切。 食事は胃や腸にやさしい食べ物、つまりお粥が最適です。 ファスティングをするなら健康的に、かつ体に優しい方法で取り組みましょう。

栗の美味しい季節ですね。 あなたはもう、今年の栗を味わいましたか？ モンブラン、渋皮煮、栗ご飯…いろいろ食べ方があります。 今回は旬の栗の栄養や病気との関係を紹介します。 ①栗の栄養 ②栗の食べ方 ③栗と病気 まとめ ①栗の栄養 栗には多くの栄養が含まれます。 代表的な3つを紹介します。 ・ビタミンB1…糖質の代謝に必要な栄養素。 ・カリウム…体内の水分バランスを調節し、むく予防ができます。 ・タンニン…ポリフェノールの一種。抗酸化作用をもつ。 ②栗の食べ方 ・モンブラン 定番ですよね。 家ではなかなか作るのが難しいです。 こちらはアマゾンランキング1位のモンブラン。 栗がまろやかで絶品ですよ。 ・渋皮煮 本当に作るのは難しい。 時間と根気が必要な作業です。 レトルトなら、長期保存できて手軽に食べられるのが嬉しいですね。 ・栗きんとん 一昨年、研修で岐阜を訪れた際に知った栗きんとん。 岐阜が有名であることも、初めて知りました。 ③栗と病気 さて、ここまで栗の栄養と食べ方を紹介してきました。 ここからは、病気によって異なる栗の食べ方を紹介します。 ・高血圧、心臓病 血清カリウム値が高く、カリウム制限が必要と医師の指示がある方は栗を控えましょう。 カリウムを摂りすぎてしまう可能性があります。 ・糖尿病 糖質が多いため、血糖コントロールが悪化しやすくなります。 栗を食べる時はご飯などの糖質をその分減らしましょう。 ・腎臓病 高血圧や心臓病と同じく、カリウム制限が必要な方は栗を控えましょう。 まとめ 栗には多くの栄養が含まれています。 美容に良い成分、また病気では注意したい成分があるの

あなたは普段から頭痛を持っていますか？ 頭痛持ちだと、ファイザー社製の新型コロナワクチン接種後に頭痛が生じやすいという研究報告が発表されました。①新型コロナワクチンの副反応 ②頭痛持ちの人は備えて まとめ ①新型コロナワクチンの副反応 ファイザー社の新型コロナワクチンの副反応に関する研究報告が発表されました。 普段から頭痛をもっている人は、もっていない人に比べて副反応による頭痛を生じやすいことが分かりました。副反応には局所症状と全身症状とがあり、局所症状としては接種部位の腫れ、痛み、発赤などがあり、全身症状としてだるさ、頭痛、筋肉痛、寒気、発熱などがあります。 これらはワクチン接種によって起こる免疫の反応によるものであり、想定される副反応です。 ②頭痛持ちの人は備えて 頭痛をもっている人は新型コロナワクチン接種を中止するのではなく、接種後の副反応に備えて痛み止めなどを備えておくことが必要です。 また、ワクチン接種当日〜数日間はなるべく体に負担をかけすぎないようにしましょう。 炎症がおきると、体調が悪化する原因にもなってしまいます。 まとめ 頭痛をもっていると新型コロナワクチンの副反応によって頭痛が生じやすいです。 事前に体調や仕事、薬などの準備をして備えましょう。

正しい知識や情報、運動フォームに種類などは前提として、つい忘れがちなのが１日は２４時間であるということ最近フィットネス系動画見た際、よくある有酸素運動と無酸素運動どっちをすべきか？両方すべきか？論争に関して、貴方が使える時間を考えて運動予定を組み立てるべきという意見を見て、納得。あとこれはビジネスとかにも繋がるなと(´・ω・`)完璧な計画を立てても、イレギュラーな事態発生でできないなんてことはわりとよくあるわけで。いかに２４時間（睡眠時間をしっかり確保するとより減る）内で、効率よく＆実行可能な予定を立て実行できるかが最優先。食事や運動どうするか？は、そのあとにくるものだと再確認できました。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、インナーマッスルを鍛えると得られる効果について紹介していきたいと思います。また、簡単に行える腹筋チェックを紹介していますので、ご覧ください。インナーマッスルを鍛えると得られる効果は！？主に4つあります。姿勢改善体幹のインナーマッスルは、腹圧を高めるので体が締まるように作用します。そのため、ぽっこりお腹なども改善することができるので、姿勢の改善にもつながります。また、姿勢が悪いと肩こりや腰痛などにもつながるので注意していきましょう。バランス改善インナーマッスルは、関節を安定させる作用があるので、関節の動揺を軽減し、バランスの改善につながります。パフォーマンス向上体の軸を安定させるので、軸のブレを軽減させます。ブレが少なくなることで、推進力や運動の切り返しの改善があります。歩きやすさの改善や投球動作など動作の質の向上があります。怪我予防・疲労の軽減体の軸を安定させるので、過度な関節の負荷を抑えることができます。インナーマッスルが弱いことで、運動に大きく関わるアウターマッスルが、作用を補いながら働くので、疲労感の増加や過度に負荷がかかり、怪我にもつながります。関節の安定性が向上するので、軸のブレを減らすことで、関節への負荷の軽減やアウターマッスルも使いやすくなるので怪我の予防、疲労の軽減につながり

こんにちは、ボイストレーナー10年目のヘンリーです。年々ボイストレーニングが身近な習い事の一つになっているのを感じていて、とっても嬉しいです！プロを目指してるわけじゃなくても、歌が上手くなりたい人って多いと思います。もし『劇的に』『あっという間』に歌が上手くなる方法があったら・・・魅力的ですよね😍しかし実際のところ納得がいくように歌えるようになるにはやっぱり繰り返しの練習や、感覚の慣れが必要です。歌うための身体作りというのは地味なことも実はかなり多いのです。。1回のレッスンで、1日でコツを掴む人ももちろんいますが、いきなり急にパーフェクトに上手くなることは正直難しいです。そんな中でも手軽で、ちゃんと効果を感じられるトレーニング方法もいくつかありますので今回は1つをご紹介✨それは〜〜〜側頭筋ほぐしです！こんな人にオススメ👆✨✅声が外に出てない気がする（声がこもる）✅高い声が出しにくい、裏返りやすい✅声がかたい、嫌なザラつきを感じる✅滑舌(カツゼツ)が悪いかも✅就寝時歯ぎしりしてると言われたことがある✅常に首や肩が凝ってる方✅ほうれい線が気になる方トレーニングと言うより、簡単なセルフマッサージですね💡歌う前にやると格段に声が出やすくなるので騙されたと思って試してみてね😆側頭筋とは？©️イラストAC側頭筋とは目の横、耳の上あたりの大きな筋肉の塊です。「咀嚼筋」と呼ばれる筋肉の一つで、噛む時に使います。こめかみの辺りに手をあてて、歯をぐっと噛み締めると動くのがわかりますよー💡ではまずは手で拳を作ってみましょう✊第二関節のコリっとした部分を使って、側頭筋をぐりぐりマッサージをします。『ク

5月はなんだから、新しい波が来そうな予感。なので、自分の商品のイラストを新しくしようと、コツコツ制作しています。できるだけイラストから、どんな商品か理解してもらえるように仕上げていきたいと思っています。しかし、なかなかうまく進まない。あーでもない、こーでもない自分のスピリットと対話をしながら、書き上げていますなかなか楽しい作業ですよ。コツコツとリニューアルしていきますので、楽しみにしていてください。

コロナ禍になってから出張や旅行の回数は減りましたがはるひは　旅行好きです。定期的に旅行もいっていますが、コロナ禍において回数がぐんと減りましたね。旅行といえば、現地の食事、観光、出会いも好きなんですがはるひは、ホテルアメニティも大好きです。先日お泊りホテルは女子はみんな大好きロクシタン！！セットが置いてありました。これ、ホテルの部屋にあるとテンションあがりますよね。図々しく（そこはお約束？）持って帰ってきちゃいました。女子あるある！ だと思うのですが、いつも同じヘアケア＆ボディケアを使ってると 飽きちゃうときありません？ そんな時は気分転換にホテルから持ってきた（貧乏性だからでしょ？は言わないで！） アメニティで気分転換しています。今回のComing home with Me! は以下のセット《　シアソープ　》最近では人気が低迷している固形石鹸。こちらの石鹸はよく泡立ててあげるとリッチなうるおいの濃厚な泡がとても気持ちいい(#^^#)優しい泡立ちですっきりきれいに汚れを落としてくれる。《　ヘアケア　＆　シャワージェル　》 こちらも、ロクシタンならではなリッチな香りと泡立ち。 シャンプーがシリコンフリーですが、シリコンフリーにしては髪の毛の指通りも滑らかに。 ハーブがたっぷりとつかわれてて自然にもよい洗い心地。 ドライ後のキシミ感が気になる方はオイルをつけることをお薦め。みなさんのおすすめのシャンプーも教えてほしいです！はるひは、ノンシリコンとかのこだわりはないです。これからの時期をかんがえるとさわやか柑橘系、髪の毛サラサラになるタイプが好きです。是非、おすすめシャンプーおしえて

このたび、以前より何人もの方からお問合せいただいていていましたが、もろもろの事情でお待たせしていました遠隔美容気功ヒーリングの募集をいよいよスタートいたします。今回の美容気功ヒーリングは、女性の悩みで良く上がってくる・美肌・ダイエット(スタイルアップ)・アンチエイジング・バストアップ・フェロモン(モテ力アップ)この5つのテーマに対して、5日間、順番に遠隔気功ヒーリングをかけていきます。また、初日の一番最初にはあなたの「美」に対するマインドブロックも破壊します。美や容姿に関しては特に過去の洗脳を受けやすい領域ですし、かなり強力なブロックを皆さんお持ちです。例えば、背が高いから(低いから)…胸が小さいから…骨格が太いから…太っているから…年を取っているから…etcこういった美に関するブロックに根拠はなく、あなたの過去の経験や記憶、メディアの情報、そして他人との比較によって作り上げられたものです。まずは、これらの根拠の怪しいあなたの美に関するブロックを壊すことで、その後のヒーリングが入りやすくしていきます。(ブロックがあるとヒーリングの効果が落ちます)女性は美容に関する悩みはつきないと思いますが、美しさというのは身体だけではなく、心のバランスも大事です。モテているという状態が日常になることで、あなた自身の美しさも加速していくのは間違いありません。だからこそ、5日目にはフェロモン(モテ力アップ)の遠隔気功ヒーリングを行うことにしました。今回のヒーリングのテーマは、「リアルトータルビューティ」ですので、5日間連続で受けていただければ、5つの要素の相乗効果で一気にあなたが求める「美しさ」が

今日は私たちの体に欠かせない重要な栄養素、カリウムに焦点を当ててみたいと思います。カリウムは、神経や筋肉の正常な機能を維持し、体内の水分バランスを調整するなど、様々な役割を果たしています。そこで、日常の食事に取り入れることができる、カリウムが豊富な食品についてご紹介しましょう。 バナナ 1本に約400mgのカリウムが含まれています。手軽に持ち歩けるため、スポーツ後のエネルギー補給やおやつとして最適です。 じゃがいも 特に皮ごと食べると、その栄養価を最大限に引き出すことができます。焼き芋やポテトサラダなど、アレンジも楽しめますね。 ほうれん草 ほうれん草には鉄分だけでなく、カリウムも豊富に含まれています。サラダやスムージー、炒め物などに取り入れて、美味しく健康をサポートしましょう。 アボカド ヘルシーな脂質が豊富で、同時に約900mgものカリウムを含んでいます。トーストに載せたり、サラダに加えたりして、食事のアクセントにどうぞ。 オレンジ オレンジにもカリウムが含まれています。また、ビタミンCも豊富なため、免疫力向上にも寄与します。朝食や間食に、新鮮なオレンジを取り入れてみましょう。 これらの食品をバランスよく摂取することで、カリウムの適切な摂取量を確保し、健康な生活を送る手助けとなります。ただし、過剰な摂取も避けるために、バラエティ豊かな食事を心がけましょう。健康な食生活が、日々の元気と活力をサポートしてくれることでしょう。

きゅうりは、低カロリーで水分だけのイメージ、ありませんか？ 今回は、きゅうりに含まれる栄養素を紹介します。 ビタミンC 免疫機能をサポートし、抗酸化作用により細胞を保護します。 ビタミンK 骨の健康維持に重要な役割を果たします。 ビタミンA 視力の維持に寄与し、肌の健康にも関与します。 カリウム 心臓の健康に貢献し、血圧の調整に役立ちます。 マグネシウム 筋肉や神経の正常な機能をサポートします。 食物繊維 消化を助け、便通を改善する効果があります。 シリカ 肌の弾力性を保つのに役立つ成分です。 これらの栄養素がきゅうりを健康的な食材にしています。特にビタミンCやカリウム、食物繊維などは健康に良い影響を及ぼす重要な成分です。 また、きゅうりは生のままで食べられるので、栄養素が比較的保たれやすく、サラダやスムージーに使うことでさまざまな料理に取り入れることができます。 きゅうりはそのまま食べることが最も効果的です。 調理や加熱によってビタミンCなど一部の栄養素が減少することがあるので、できるだけ生のままで食べることをおすすめします。

女性イラスト

今日はVol.4で投稿した５つの理由のひとつにあたる手に入れた一つ目は時間の自由です。美容サロン開業で手に入れられる一つ目のことです。今までは人に時間を管理されて指示通りに進めることが当たり前で生きてきました。しかし、自営業なら働く曜日や時間のほとんどを自分で自由に設定できます。組織で働いているとかなり難しいことですが自分が経営者なら時間は完全に自分でき主導権を持てます。好きな時に休み好きな時間で働いて自分の人生のライフスタイルに合わせて働けるんです。雇われているとどうしても人の目も気になるし、会社優先で考えてしまいますがサロン開業をしてからはお客様は優先事項として売上をたてるためにもありますが、自分のプライベート時間も充実するため楽しく仕事時間は集中する事ができてます♪皆さんもせっかくサロン開業するなら時間の自由が手に入るように、お客様集客も初めの営業時間の設定などが大切です。しっかりとターゲット層を絞って考えましょう。画像作成サービスが主にココナラでは提案していますが刺さるキャッチコピーを添えて提供するため集客に繋がります。何を書いていいかわからない、何を投稿していいかわからないそのようなお悩みも解決します。ぜひ一人で悩まずに、私たちのサポートチームにご相談してくださいね♪

今が旬の新茶には、多くの栄養素が含まれています。主な栄養素としては、以下のようなものが挙げられます。カテキン 新茶に含まれるカテキンは、強い抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去することができます。また、コレステロールの酸化を抑制する効果もあります。 カフェイン 新茶に含まれるカフェインは、覚醒作用があり、集中力や注意力を高めることができます。また、脂肪の分解を促進する働きもあります。 ビタミンC 新茶には、ビタミンCが含まれています。ビタミンCは、免疫力を高める作用があります。 カルシウム 新茶には、カルシウムも含まれています。カルシウムは、骨や歯の形成に必要なミネラルです。いかがでしたか。旬の食べ物や飲み物には、栄養がたくさん含まれています。日々の健康維持に、ぜひ活用してください。

新型コロナウイルス感染症と歯周病が関係していること、ご存知ですか？ 歯周病にかかっている人が新型コロナウイルスに感染すると、悪化しやすいのです。 歯周病になると様々な菌が体内へ入りやすくなり、免疫が下がってしまいます。 そこで、歯周病予防におすすめのグッズを歯科衛生士に伺いました。 今回はそちらを紹介します。 パナソニック　音波振動ハブラシ(電動歯ブラシ) ポケットドルツ 握りやすく、しっかり磨けるロングサイズで持ち運び可能。 極細毛ブラシで細かいすき間もしっかりツルツルに。 舌表面の汚れもやさしく除去する舌ブラシ。 クリニカ アドバンテージ 予防歯科の3つのポイント(フッ素・殺菌・歯垢除去)を1本でトータルに実践できる薬用ハミガキ。 高濃度フッ素(1450ppm)配合で口臭対策にオススメ。 OraLuLu 極細2連フロス OraLuLu独自の最先端2連フロスで、歯間の汚れをごっそりキャッチ。 フッ素成分が歯の隙間までいき渡り、むし歯・歯周病の進行を防ぐ。 ミントフレーバーで爽やか。 ガム ウェルプラス 曲がるソフトピック 歯間ブラシが苦手な方にも使いやすい歯茎にやさしく当たるゴムタイプ。 歯周プラークをかきだし、歯茎をマッサージ。 持ち手部分が曲がるので、使いやすい。 ガム　ウェルプラス デンタルリンス 歯周病菌の潜伏先にまで着目。 歯周病予防に重要な殺菌·抗炎症成分配合で歯周トータルケアできる歯周病予防液体ハミガキ。スッキリ爽やかなハーブミントの香味。 ガム・お口／のど殺菌スプレー どこでも、一瞬で「お口」と「のど」の両方にアプローチ。 口臭の原因となる雑菌の繁殖を防いで、

「私、自分の体のこの部分がコンプレックスなんだよね、、、」貴方がコンプレックスだと考えている事も男性にしてみればたまらなく可愛いと思えることも珍しくないです。「全然気にならない、可愛いと思う女性のコンプレックス」という声をまとめてみました。●女性のコンプレックスとは、、、自分の容姿全体や、ボディパーツが気になるという女性は多いですよね。美容整形外科の医師によると、患者さんの8割以上が女性らしいです。しかも、来院されて詳しい説明を受けるとほぼ全員が美容医療を受ける事をためらわないとの事。それだけ見た目のコンプレックスに悩んでいる女性が多いということなんでしょうね。とはいえ、大多数の男性は、この様な女性の悩みが理解が出来ない方が多いのではないのでしょか。むしろ、「凄く魅力的なのに、何故そんなに悩むんだろう？」と思っている方が多いはずです。そんな声をまとめてみました。●コンプレックス5選1:バストの大きさ「女の人は、男は全員巨乳好きだと思ってるのかもしれないですけどみんながみんなそうではないですよね。あれって都市伝説ですよ」「たしかに女性の象徴でしょうけどその人を好きになるのでバストサイズとか形は、関係無いですね。」2:太っている「自分で太っているという女性は、男性から見ると少し痩せ過ぎているこ事が多い気がします。」

「女性がいう『太ってる』は、男性から見れば、大体の場合、少し痩せてるって感じですよね。そもそも、ぽっちゃり好きな人も多いからあまり気にし過ぎない方が良いのかも。」殆どの女性は、自分の体型を実際よりも太っていると考える傾向があるみたいですね。医学的にダイエットが必要な状

あなたの最期の食事、決めていますか？ 今回は、家で最期に食べる食事について紹介します。 ①どう最期を迎えるか ②食べる楽しみ ③何を食べれば良い？ ④食べない選択肢 まとめ ①どう最期を迎えるか あなたにとっての最期をどう迎えたいですか？ 家、病院、施設など場所はそれぞれです。 慣れ親しだ家で過ごしたいという方が多いのが現状。 最期を迎えるには、ご家族の協力も必要です。 やはり家でのお食事、気になりますよね。 ②食べる楽しみ 食べることが楽しい方は多いはず。 特に、最期を家で迎えるご年齢になると食事は生活の上で楽しみの一つになります。 病気などがあると、何を食べて良いのか分からなくなってしまうことも。 次は、具体的な食べ物について説明します。 ③何を食べれば良い？ 食べるための歯や口の機能に問題がなければ、基本的には何でもOKです。 お酒、サイダー、フライドチキン、うなぎなど… あなたのお好きなものを食べて大丈夫です。 ちなみに、以下は私の担当患者さまに人気が高いものです。 ④食べない選択肢 病気や状態によっては、食べないことを選ばざるを得ない時もあります。 そんな時は、冷凍みかんの果汁を数滴なめたり、アイスを少し口に入れり… もちろん、誤嚥性肺炎のリスクがある方は医師の指示のもと行います。 最期に食べられるかどうかは、いろいろです。 しかし食べずに、点滴とわずかに口に入れるものの楽しみがあるだけでも、幸せに感じる瞬間があると良いですね。 まとめ 最期に口から食べることができるのは、幸せなことです。 病気や体の状態によって食べられない方も、安心してください。 医師や管理栄養士に

新型コロナウイルス感染症の流行により、自殺が増えています。 特に女性の自殺が増えている原因について紹介します。 ①家庭 ②健康 ③勤務 ④男女の差 まとめ ①家庭 女性における家庭問題は、夫婦の不和が最も多いです。 また子育て、その他家族との不和、介護・看護疲れも家庭問題として挙げられます。 ②健康 うつ病を発症して自殺に至るケースもあります。 統合失調症、アルコール依存症、その他精神疾患も健康問題の中でも多くの割合を占めています。 ③勤務 仕事の失敗や職場の人間関係も勤務問題として自殺の原因となってしまいます。 仕事の疲れをコロナ禍で発散できないことも影響しているのでしょう。 ④男女の差 女性は家庭問題が最も自殺の原因として多いです。 一方で、男性は勤務問題が多く、女性とは差があることが分かりました。 まとめ 新型コロナウイルス感染症の流行により、日本の自殺者が増えています。 特に女性が多く、早急に解決が必要です。 あなたは家庭や健康の悩み、吐き出せていますか？ お一人で抱え込まずに、相談してみてください。

年に1度の健康診断。 コレステロールが高くなってきた、というあなた。 栄養指導を受けられましたか？ 今回は、コレステロールが上がる理由を紹介します。 ①コレステロールが多い食べ物 ②良い油と悪い油 ③食事だけではない ④コレステロールを下げるには ⑤まとめ ①コレステロールが多い食べ物 コレステロールが上がる原因は、コレステロールを多く摂っていることが原因の1つです。 体の中で作られるコレステロールもありますが、食品の中に含まれるコレステロールにも注意が必要です。 コレステロールが多い食べ物で代表的なのは揚げ物です。 唐揚げ、フライ、天ぷら、トンカツ…あなたは何を食べましたか？ また、牛乳やトーズ、ヨーグルトなどの乳製品にもコレステロールが含まれます。1日1種類、1個までに抑えましょう。 卵にもコレステロールが多いです。いくら、たらこ、かずのこ、プリンにも含まれます。 ②良い油と悪い油 コレステロールはHDLとLDLに分かれます。 HDLコレステロールは善玉と呼ばれ、体の余分なコレステロールを回収して、体の外に出すはたらきをします。 一方、LDLコレステロールは悪玉と呼ばれ、体にコレステロールを配るので動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の原因になります。 ③食事だけではない コレステロールが上がる理由は、食事だけではありません。 運動不足、睡眠不足も理由の一つです。 1日20分以上、有酸素運動をして体の代謝を高めましょう。 全身の血流が良くなり、余分なコレステロールを体の外へ出すことができます。 ④コレステロールを下げるには ここまで、コレステロールを上げる理由を説明しました。 コレス

冷水シャワーの実践家の一人として、記事を１つ共有させていただきます。 twitterで見かけて、 ヨシっ！やってみるか！とチャレンジしてみました。 その呟きが、こちらです。朝の冷水シャワーを浴びている際に 「オレならできる、オレならできる、オレならできる、、、」と呪文のように繰り返し言い続けることです。 アファメーションというか、自己暗示というか 自分は、沈んでいた気持ちに再点火することができました。 年明けてから、自身の周辺で少し嫌だなと思う事が続いてましたので良い切り替えのチャンスを得ることができました。 皆さんも、新しいゴール設定をしたばかりではないでしょうか？ 　・組織でのリーダーシップ 　・新しい目標へのステップアップ 　・難しい課題のクリア 冷水シャワーを浴びているときに、繰り返し言うだけです。 けっしてお金はかかりませんので、お試しください。

今回はこの冬にぴったりのおつまみを管理栄養士が紹介します。 もちろん、病気や美容に配慮した厳選おつまみセレクションです。①ナッツ ビタミンEが豊富なナッツ。 抗酸化作用が、お肌を若返らせるはたらきがあります。 また、糖尿病や血糖値が高めの方にもおすすめです。 糖質が少ないので、安心して食べられます。 ②するめ こちらも不動のおつまみです。 ナッツよりも糖質が少ない、ほぼゼロに近いです。 歯ごたえがしっかりしているので満腹中枢が刺激され、食べすぎを防ぐ効果も期待できます。 たんぱく質があるので肌や髪の毛にハリが出て美しくなることも。 塩分も多いので、食べすぎには注意です。 ③大福 大福、本当におすすめです。 日本酒と大福の相性は今までのおつまみの中で最高。 フルーツ大福はワインとも合いますよ。 大福はお腹に溜まりやすいので、他のおつまみに比べてエネルギーを抑えることができます。 それによって食べ過ぎ、飲み過ぎや肥満を防ぐ効果もあります。 ぜひ一度、お試しください。

こんにちは！美容コンサル担当のちょこです(^^♪本日は、Hot Pepperでみなさんがやりがち！？なNG行動を１つご紹介したいと思います！素敵な髪やネイル・施術風景などのお写真をHot Pepperのサロンボードへ情報とともに登録・反映…写真投稿できた！それだけで満足していませんか？もう１つやらなければならないことがあるんです！それは…写真の並び替え表示です！！！多くの方が、写真の登録をして満足をしておりますが、それだけだと、どんどん写真は蓄積され、しっかりスタイルや写真をアップしているサロンだなと思われますが、お客様は、最初の1ページ・9枚程度の写真でどんなサロンなのかを判断してしまいます。そのため、いくら素敵な写真を更新していたとしても後ろへ後ろへ乗っていくだけで、見てもらう機会がかなり減ってしまいます。そうならない為にも、写真を登録したらサロンの雰囲気や写真の雰囲気に合わせて、上位に持っていくべきかを検討し、日々、上位9枚だけでも順番を入れ替えたりしてみてください！新規のお客様が前々から気になっていたけど予約までには至らなかった・・・という方の獲得やもしかしたら、以前ご来店いただいていたお客様が何らかの機会損失でご来店から日にちが開いてしまったとしても、また来ていただける可能性が広がりますよ♪また、忙しくて写真登録する時間すらないという方も、写真の並び替えは簡単にできるので、スキマ時間に上位9枚だけ変更するのも良いと思います◎ぜひ参考にしてみてください！他にも気になる！ノウハウ知りたいという方は、ぜひ私にサロンの集客をお任せくださいませ♪皆様からのご購入及び、ご検討、お

ピーマンを、あなたはどんな風に食べますか？ 種を取り除いて、食べますよね。 そこで摂りたい栄養が逃げていってしまうのです。 ご存知でしたか？ 今回は知られざるピーマンの栄養を紹介します。 ①ピーマンの種とわた ②食べ方 まとめ ①ピーマンの種とわた ピーマンの種とわたには栄養があるんです。 それは、カリウム。 むくみ予防、高血圧の予防に役立つ栄養素です。 カリウムがナトリウムを体の外へ出す、つまり余分な水分が体の外へ出されます。 その結果、むくみや高血圧になりにくくなります。 ②食べ方 焼いたり、炒めたりするのがおすすめです。 ピーマンの種は苦味があるので、少し味付けを濃いめにすると苦味が目立ちません。 ピーマンの肉詰めの場合、さらに種の食感は分かりにくくなって食べやすいです。 また、ピーマンの肉詰めは火を入れずに作り置きすることもできます。 ケチャップ、ソース、ポン酢と味付けをアレンジして食べると楽しいですよ。 まとめ ピーマンには逃しがちな栄養があります。 それは高血圧やむくみに効果がある栄養素です。 ピーマンを丸ごと炒めたり、焼いたりして栄養を逃さず摂りたいですね。

あなたは「MINDダイエット」をご存知ですか？ 糖質オフダイエット、朝バナナダイエットなど… いろいろありますが、今回はある病気と関連した「MINDダイエット」を紹介します。 ①MINDダイエットとは ②効果 ③病気との関係 まとめ ①MINDダイエットとは 地中海式ダイエットとDASHダイエットを組み合わせた食事スタイルです。 ・地中海式ダイエット 　肉、卵、乳製品を控えて野菜、豆、穀物、魚を増やす食事スタイル。 　その名の通りヨーロッパなど地中海地方の食事です。 ・DASHダイエット 　肉、菓子を控えて野菜、豆、魚、果物、低脂肪の乳製品、海藻を増やします。 　アメリカで高血圧予防のために考えられた食事スタイルです。 これらを組み合わせたのが以下です。 ＜控える食品＞ 高カロリー菓子、飲料、揚げ物、ファストフード、脂肪の多い肉、高塩分の食品、高脂肪の乳製品 ＜摂りたい食品＞ ・野菜 ・豆 ・ナッツ ・全粒穀物 ・魚 ・脂肪の少ない肉 ・果物 ・アルコール（赤ワイングラス1日1杯まで) ②効果 ・野菜 低エネルギー（低カロリー）かつビタミンやミネラルが豊富です。 肥満予防、体の調子を整える、高血圧予防に効果があります。 ・豆 たんぱく質、カリウム、食物繊維が摂れます。 コレステロールを含まないので動脈硬化や高血圧予防に。 食物繊維は便秘予防になります。 ・ナッツ カリウム、食物繊維を含みます。 高血圧予防、腸内環境を整えるはたらきをします。 ・全粒穀物 食物繊維が注目したい栄養素です。 肥満予防、コレステロールや血糖値の急激な上昇を抑えます。 ・魚 肉よりも脂が健康です。 特に

健康で長生きするために、食事や運動が大切であることをご存知でしょう。 食べすぎや飲みすぎは控えて、適度に体を動かすことをあなたも実践しているはずです。 しかし、他にも長生きする方法が注目されています。 今回はそれを紹介します。 ①マインドフルネス ②どれくらい長生きするか まとめ ①マインドフルネス マインドフルネスとは、心を今の状態に向けることです。 具体的には、めい想をするとマインドフルネスの状態に達します。 これは脳を活性化させ、ストレスを減らして、パフォーマンスを上げる効果があります。 ＜マインドフルネスの方法＞ 1.背筋を伸ばして座る。目は軽く閉じるか、薄く開けて斜め前を見る。 2.息を鼻から大きく吸って、肩が上がったり、肺が膨らんだりする今の体の状態を感じる。 3.息を口からゆっくり吐いて、2と同じ様に体の状態を感じる。 4.これを数回くり返す。 ②どれくらい長生きするか マインドフルネスをする人は、しない人に比べて11〜15%くらい長生きするという研究結果が報告されました。 これは、マインドフルネスによってストレスが減り、体の活性酸素が生じなくなったことも原因の一つだと考えられています。 つまり、活性酸素が体を老けさせるの防ぐことができるのです。 まとめ 長生きに必要なことを紹介しました。 マインドフルネスを用いて、ストレスを溜めない健康な体を目指しましょう。　健康レシピも紹介しています。

さつまいもの葉を食べたことがありますか？ さつまいもはよく食べるけど、葉は食べたことがないという方が多いのではありませんか。 今回は、香港で当たり前のさつまいもを使った便秘解消法を紹介します。 ①さつまいもの葉に含まれる栄養 ②さつまいもの葉の食べ方 まとめ ①さつまいもの葉に含まれる栄養 ・食物繊維 さつまいもの根はもちろん、葉にも食物繊維が含まれます。 食物繊維は腸の動きを活発にさせ、便通を良くします。 なかなか1日の目安量は食べられないので、積極的に摂りたい栄養素ですね。 食物繊維は腸の環境を整え、免疫を上げる役割も果たします。 ②さつまいもの葉の食べ方 炒めものが美味しいです。 肉や卵などと一緒に炒めて食べるのがおすすめですよ。 ＜さつまいもの葉と肉の炒めもの＞ 材料　1人分 ・さつまいもの葉　100g ・豚バラ肉　50g ・オリーブオイル　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・塩　適量 ・こしょう　少々 作り方 1.さつまいもの葉を水で洗い、ざく切りにする。 2.熱したフライパンにオリーブオイルをひく。 3.豚肉、塩、こしょう、酒を加えて中火で炒める。 4.豚肉に火が通ったら切ったさつまいもの葉を加える。 5.さつまいもの葉がしんなりしたら、火を止めて皿に盛り付ける。 また、さつまいもの葉が手に入ったら写真を追加する予定です。 まとめ さつまいもの葉は便秘解消に効果があります。 日本ではなじみがありませんが、香港では一般的です。 ぜひ、今年の秋はさつまいもの葉に注目してみてはいかがでしょうか。

【パーソナルカラーの歴史】パーソナルカラーの起源については、諸説あります。有力な説をご紹介します。〈1923年〉アメリカのロバート・ドアが、ブルーアンダートーンとイエローアンダートーンを基本とした調和論を発表しました。それが、パーソナルカラーの起源のひとつです。〈1934年〉アメリカのフェイバー・ビレンが、『カラーコンサルタント』という職業を確立(企業などが対象の幅広い色のコンサルタント)〈1960年代〉アメリカでの政治戦略に政治家がカラーコンサルタントを求める時代になる。(ケネディ&ニクソンの大統領選でケネディ大統領の勝利によりカラーコンサルタントの需要が広がり出す)〈1961年〉スイスの芸術家であり、優れた色彩学者であったヨハネス・イッテンは、著書で、『色彩はクールとウォームに分類することができる』と説いています。また、人のカラーリング(肌、髪、目の色等、人間の肉体の持つ色調)とひかれる色の相互関係を自然の四季と関連づけて、統計的に証明しました。自分の持つ色と似た色を使うことが得意だとも述べています。(後のパーソナルカラー4分類)〈1974年〉アメリカのキャロル・ジャクソンがカラーミービューティフルが設立。著書『COLOR ME BEAUTIFUL』は世界各国で発売された。〈1980年代〉日本人の佐藤泰子がキャロル・ジャクソンに師事した後、日本でパーソナルカラーを広めたそのあと、アメリカで学んだ日本人が独自の流派を開発し現在の4分類、8分類、15分類、16分類へと派生していく〈1990年代〉日本でパーソナルカラーが認知し始めるパーソナルカラー発祥のきっかけとなった人

Noah Style TOKYOの青田です✨先日、Noahでもスタートした【オンライン診断】解説書が分かりやすい！とご好評いただいております🤲✨忙しいママさんからは、外出しなくても診断を受けられるのがありがたいとの声もありました！小野寺マネージャーを見ていて思いますが、お母さんは本当に大変ですよね。子どもを置いて外に出かけることもなかなかできません。そんなママでも、診断を受けて、息抜きのオシャレを楽しんでもらいたいです👗でも、オンラインでの診断って、どうやってやるの？正確なの？もいう疑問がある人もいるのではないでしょうか！今日は、オンライン診断の診断方法やメリット・デメリットについてお話ししていきたいと思います❣️【診断方法】提出して頂いた写真と問診を参考に診断結果を出します。顔の写真や手の写真、普段の服装が分かるスナップ写真を提出していただきます！肌や目、髪の色着ている洋服マスクの色が馴染んでいるかで判断しますフィルターで加工していても、そのフィルターがイエローベースなのか、ブルーベースなのか、どちらの写りが良いのかを見ます！問診はアンケートのようなものです！自分が思う肌の色、地毛の色好きな色や苦手な色に答えていただきます。対面診断の時も、カウンセリングで好きな色や苦手な色を聞いています。お客様の感覚も参考になるからです。お客様は、写真と問診を送ったら、後は結果と解説書が届くのを待つのみです！☺️簡単ね！！！！さてさて、写真で正確な診断が出せるの、、、、！？と声が聞こえてきましたね！正確性はもちろん対面診断の方が確実です。人の肌は様々です。同じスプリングタイプでも、明るい肌の

雨の日は頭が痛い、疲れると腰が辛いのではありませんか？ 今回は体調が悪い原因や体調を整える方法を紹介します。①体調が悪い原因 ②体調を整える方法 ③体調に良い食べ物 まとめ ①体調が悪い原因 緊張するとお腹が痛くなりますよね。 体調は腸、環境、ストレスから影響を受けます。 ②体調を整える方法 まずは体調を整えるために、腸を良い状態にしましょう。 ポイントは、乳酸菌と食物繊維です。 あなたの環境はどうですか？ 自然に触れるとストレスが軽減されます。 仕事中、通勤、家で自然に触れる様に心がけましょう。 ③体調に良い食べ物 今回は2つ紹介します。 ・乳酸菌 ヨーグルトやヤクルトに含まれています。 乳酸菌は様々な種類があり、合うものは人それぞれです。 ぜひ、お気に入りの乳酸菌を見つけてみてください。 ・食物繊維 野菜、きのこ、海藻類に含まれます。 しかし、1日の目安量21g以上には、日本人の多くが不足している状況です。 1日の1/3くらいは、サプリメントを活用するのも良いでしょう。 まとめ 体調は腸、環境やストレスによって変化しやすいです。 私たちの生活は常にストレスがあり、なかなかうまく解消できません。 少しでも体調をよくするために、すべてを整える必要があります。 今回は、食事をメインに紹介しました。 乳酸菌と食物繊維を意識して摂ってみましょう。健康的な食事の献立とレシピについて、ご依頼も受付中です。

日本で初めて新型コロナウイルスが確認されて1年以上が経過しました。 他の国とは大きく異なり、日本はまだ新型コロナ感染症の拡大が収まりません。 今回は原因が何かを紹介します。きっかけは、患者様の一言でした。 「ワクチンを普及させない日本政府が悪いと言っている人が、基本的な感染予防をしていないと感じる。」 その言葉が正しいかわわかりません。 しかし、街でインタビューを受ける人はマスクから鼻が出て人混みの中にいる場面はしばしば見かけます。 第5波はお盆休みの移動が関係しているかもしれません。 あなたは基本的な感染予防、できていますか？ 他人に注意する前に、まずはご自身の行動をチェックしてみるのも良いでしょう。 一人ひとりの意識が世の中を変えます。 もうしばらく、基本的な感染予防に努めましょう。