痩せるハンバーガー

ハンバーガーって太るイメージありますよね。

痩せるハンバーガー、あるんです。

今回は、簡単に作れるハンバーガーを管理栄養士が考えました。

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①バンズ

②パティ

③その他

まとめ

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①バンズ

ハンバーガーのパンです。

炭水化物なので、食べすぎると太ってしまいます。

しかし、食物繊維が入ったパンにすると糖の吸収をおだやかにして、体の外に余分な糖を出してくれます。

なるべく食物繊維が多いものを選びましょう。

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②パティ

大切なのはハンバーグ。

さて、ビーフよりチキンの方が健康的かなと思ったあなた、驚きますよ。

なんと、肉不使用のハンバーグがあるのです。

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③その他

もちろん、野菜も忘れずに。

レタスのシャキシャキした食感は最高です。

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まとめ

材料たった3つで簡単にハンバーガーが作れます。

太るか痩せるかは、ハンバーガーによって違います。

ぜひ一度、手作りのハンバーガーを味わってみませんか？

きっと体に嬉しい変化が起こります。