家族がインフルエンザになった！何を食べさせればいい？

家族がインフルエンザになった！

そんなとき、看病する側は

「何を食べさせればいい？」

「おかゆを作ったほうがいい？」

「自分の食事はどうしよう・・」

など、食事のメニューで迷うことが

あるかと思います。

しかも、看病しながら仕事や

家事もこなさなければなりません。

食欲があるなら、食事はひとまず消化の良いもので

インフルエンザだからといって、

必ずしもおかゆにする必要はありませんが

体が弱っているので消化の良いものがいいでしょう。

＜消化の良いものって？＞

消化に時間がかかるのは「油」や「食物繊維」です。

それらが少ないものを選ぶのがコツです。

食欲があるなら、本人が食べられる

普段の食事でも大丈夫でしょう。

ただ、場合によってはインフルエンザの症状が

胃腸に出ることがあります。

（胃がむかむかする、嘔吐・下痢など）

食欲が落ちているときは、

・おかゆ（レトルト、炊飯器のおかゆモードを使う）

・うどん（冷凍うどんを温める、スープの素を使う）

・スープ（食物繊維の少ないもの）

・豆腐や卵料理（スープに豆腐を入れてもよい）

・ゼリー（飲むタイプ、４連で売っているようなもの）

・プリン

など、柔らかく本人が食べやすいものを選びます。

食事が十分にとれないときは

別で水分をしっかりとれるように

しておくことも大切です。

看病する人の食事も忘れずに

看病していると、

「本人の食事は用意したけれど、

　自分は何も食べていない」

「適当に菓子パンやお菓子で済ませる」

というケースがあります。

レトルト食品、冷凍食品、

インスタントスープなどを利用して

看病する側も栄養のとれる食事を

確保しておきましょう。

毎日の食事が、病気になりづらい体をつくります。

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安全衛生委員会の講話テーマ

感染症への対応は

家庭だけの問題ではありません。

職場でも、インフルエンザやコロナなど

感染症が広がる時期には、

従業員への情報提供や職場環境の整備について

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🔵 【花粉症の季節に】薬と安全運転｜安全衛生委員会10分読み原稿

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🔵 人事担当者がそのまま使える！10分健康講話テンプレ「眠気対策とカフェイン 上手な付き合い方」

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