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暑い日が続いてますが、セミの声の中、夜は鈴虫の声が聞こえ出してくると、秋がやって来ている感じがしますね。「うち、男子と話すの苦手」人とのコミュニケーションが得意でないJK娘。「女は、愛嬌。にっこり笑って誉めてやれ、それだけで・・・略」姉「マスクしていて、なんか笑うのがうまくいかん」目尻が多少下がっているが、口角がうまく上がらず、引き攣った笑い方。顔半分はマスクで隠れてしまうし、人に顔をさらけ出す機会がなくなり、豊かな表情を表すことが出来なくなっているのかな。「笑顔は、幸福を呼び込むのよ。メンズと話す以外も必要、表情筋ちゃんと使って! リア充したかったら愛嬌」母笑う角には福来たるではないですが、笑顔にはパワーありますからね。

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 今日は、うつ病さんに向けて 　   “飲酒🍺”について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 イライラしたり、心がもやもや した時に お酒飲みたいな という時ありますよね😅 家族と楽しいお酒🍺🎶🍺🎶🍺 は飲みます😁 私も“一人で飲みたいな”という時ありますでも、一人飲みはしません❗ 一人飲みすると 🌟深酒してしまう 🌟気持ちが大きく(小さく)なってしまう 🌟睡眠が浅くなる 🌟飲んだ後、罪悪感がわく うつ病さんにとって あまり良くないと思います😰 飲んでいる時は良くても 何も解決出来ていないので また、アルコールに頼る ことになってしまいます😢 私は、“飲みたいな🍺”と思う時は HOTドリンクを飲みます😌 ♪白湯　 ♪カフェインエスのコーヒー ♪ハーブティー ♪レモネード　など その日の気分で寝る前に ホッとする時間を作ります😁 レモネードに 　❤ハチミツ 　❤生姜 を入れたものが最近は好きです😍 罪悪感もなし❗ 体もぽかぽか❗ 心にも体にも自分に優しい 選択をしてみませんか？前回のブログにたくさんのコメントを頂きました😌 とっても嬉しかったです🎵 皆さん本当にありがとうございます💓 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回はHSPさんが自分とどのように向き合ったら良いのかお悩みのアナタへ焦点を当ててお話をさせて頂きます読みながら少しでも元気になれたら私も嬉しく思います１．無理に強くなろうとしなくて良いのです内向的なあなたの場合・・他人から「もっと積極的に行動しなさい」「できないのはなぜ？」と言われたことありませんか？そんなとき積極的になろうとして背伸びしたりどうしたら積極的になれるのかな？って悩んだ経験がありませんか？そんなとき無理する必要は無いのですありのままの自分を認めて受け入れてください私は私であれば良いからです２．自分のことを知ることが重要です何が苦手で何が限界で何が苦しいのか自分をよく知ることで認めることが出来るようになるのです無理する必要はありません自分は自分らしくいられるように振舞えば良いと信じて行動しましょう自分を褒めて自信が持てるようにプラスのエネルギーを高めてくださいねまた周りの人を見渡して自分を受け入れてくれる人と交流を持つようにしましょう３．全て自分の責任では無いということを理解しましょう罪悪感を感じたときに自分が悪いと自分を責めないでくださいね自分にはどうにも出来ないことまで自分の在り方を責めてしまいがちではないでしょうか？それは行き過ぎた罪悪感であることを理解しましょうどうにもならないことは多々あることです責任は０か１００ではないということです罪悪感を抱くことは悪いことでは有りませんがそれよりもほんの少し先の未来を楽しみたいと思いませんか？４．高い基準を下げてみましょう「みんなともだち」「相手の気持ちを尊重」「弱さを見せない」そんな

「少し休んだほうがいいよ」そう言われても、なぜか落ち着かないことはありませんか？休んでいるはずなのに、頭の中では「何かしなきゃ」が止まらない。一方で、休むとちゃんと回復する人もいます。この違いも、やる気や真面目さの差ではありません。休むと不安になるタイプの人このタイプの人は、長い間、動き続けることでバランスを取ってきた人です。・止まると考えすぎてしまう・休むと罪悪感が出る・人に遅れる感じがする・何かしていないと落ち着かない体よりも先に、心がブレーキをかけにくい状態です。そのため、疲れていても動いてしまうことがあります。休むと回復するタイプの人一方で、休むと回復する人は、オンとオフの切り替えが比較的自然。・止まることに抵抗が少ない・疲れを感じ取れる・「今はここまで」と決められる・回復を優先できる頑張らないわけではなく、回復も大事な行動として扱える人です。どちらが正解、という話ではありません休める人が正しくて、休めない人が弱い、という話ではありません。ただ、体と心の使い方が違うだけ。もし休むことが苦手なら、それは怠けではなく、今まで動き続けてきた証かもしれません。虹彩リーディングでは、・休みにくいポイント・疲れが溜まりやすい場所・回復のリズムそんなエネルギーの使い方も読み取っていきます。休むことも、ちゃんと前に進むための時間です。今日もお疲れさまでした☕Nagi

ココナラで電話相談をしている保健室まるみです。何か嫌なことがあった時、（カウンセラーなど）安全な人にそれを洗いざらい吐き出すことを私は推奨しております。「悪口は良くない」「誰かを責める様なことを言うのは良くない」などとおっしゃる方がありますが、（その理屈はわからなくは無いですが）私レベルの凡人には無理ゲーです。笑それを我慢してこらえる方がむしろ大惨事なります。さっさと安全な人に吐き出してさっさと気持ちを切り替えたりさっさと新しい考え方を学ぶ方が良いと私は思っています。そして新しい考え方を入れる時は、必ず古い考えや感情を吐き出さないと（アウトプットしないと）しっかりとインプットすることは出来ないのです。＋＋＋＋＋＋＋＋それで悪口を吐きだしたとしますよ。まるで二日酔いで吐く時みたいに吹き出す物は止められないですし、一気に吐いた時は本当に気持ち良いはずです。でも、その後、ものすごい虚脱感、不快感が襲います。こんなヒドイことを言う自分は人間として最低だ、自分が理想としている人はこんなんじゃない、どうして私は人間関係をうまくやれないんだ、などと自分を責め始めます。心の奥底でね。これがまたやっかいなことに、心の奥深い所で責めているので、御本人は自分が自分を責めていることに気づけ無いことが多いです。（カウンセリングを受けると気づきますが）なんかスッキリしない、もやっとした感じが胸に残っている、それが自分を責めているというサインではあります。＋＋＋＋＋＋＋＋人は嫌なことに遭遇した時、その出来事が悪かったんだと思ったり、腹がたつ感情これらが諸悪の根源だと思いがちですが、実は、この自分が自分を責め

暑い日があり、皆様いかがお過ごしですか?ある日の午後。私は、健康診断を予約ました。気持ち女子。少しでも体重が軽くなればと、前日から食事を控えるという、意味不明な行動。やってしまいました。はい。こんな暑い日、ちゃんと水分・食事取らないとダメです。朝から頭痛はする、身体がだるい。呼吸がしにくい、めまい・・。これって、熱中症の症状に、似ている。かも。身体が危険信号送っているなら、モリモリ食べて、ごくごく飲んだ。ああ、水が美味しい。おお、食べ物染みる。健診で体重計乗って、うん、食べても食べなくても、変わらない・・。それって、「今のゆかりは最高だ」健康って財産ですね。素敵な皆さんの身体、ステキな皆さんの笑顔が輝くことが一番です。

マリンこと神保慶明です。 私利私欲で 生きるのは これまで 社会や常識、 仏教、キリスト教などでも 戒められてきました 私利私欲を追い求めて 生きると、本当に 不幸になるのでしょうか？ 倍速でいいので 是非、聞いて 答え合わせしてみて下さい あなたの人生観、変わるかも！

リアルの仕事では、介護施設で高齢者の皆様とヨガをやってます。街中は桜が満開になってきましたね。施設も笑顔が満開です。心から楽しんでいる笑顔って、自分が思っている以上にエネルギーが高く。スピリット達は本当に後押しのパワー送ってくれてますよ。あなたのパワーを引き出すお手伝いさせていただいてます。

こんにちは！2回目のブログ投稿です。1回目の記事が、ありがたいことにとても好評でした。私とご縁を結んで下さった方々、これからご縁を結んでくださる方々、本当にありがとうございます！こらからもみんなで幸せになっていく為の発信・癒やしに邁進していきます。さて、今日はちょっと厳しめの内容。耳の痛い人のいるかも・・・？でも根底にある深い愛を感じ取ってくれたらいいなぁと思っています(^^)さて、いきます。〔内心ドキドキ(>_<)〕よくね、＊自分なんて価値がない。＊この世からいなくなった方がいい。＊自分のせいでみんなを不幸にしている。っということを思ってる方って沢山いると思います。辛いですよね、分かります。なぜなら私もそうだったから・・・でもね、ぶっちゃけ言うと、【あなた一人がこの世からいなくなったところで　　　　　　　　　　　何にも変わりゃしないんだわ】あぁあ～、言っちゃったよ。。。自分はダメな価値のない人間？自分のせいでみんな不幸？自分なんていなくなればいい？一体どれほどの存在のつもりなんだい？自分がそんな大きな影響を持った存在だとでも？そもそも、その人たちって本当に不幸なの？自分の罪悪感からそう決めつけてるだけじゃない？だとしたら、とても失礼なことしてるのでは？自分は優しいから、つい申し訳なくなって自分を責めちゃう？うん、そうだね。あなたはとっても優しくて素晴らしいよ！！そんなあなたが私も大好き(^^)でもね、【優しいから】を隠れ蓑に、自分と人を傷つけてない？それって本当に優しいの？？せっかくのあなたのその心の優しさ、思いやりの深さ、いっぱいの愛情を本来の使い方、つまり自分

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースに 自分軸の生き方専門コンサルタントとして お金の稼ぎ方、心の強さをサポートしています https://coconala.com/users/854774✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️ ⭐️あずま貴之の簡単な紹介⭐️ ▶ココナラで400名以上の販売サポート実績‼ ▶コンサル生を3ヶ月で100万売上達成させる‼ あずま貴之はこんな人です ↓↓↓↓↓ 動物占いによると、あずま貴之は「慈悲深い虎」だそうです❣️  ＜性格・人柄＞ 細やかな気遣いができる温厚誠実な人 自分の世界をしっかり持っている無意識に争いを避ける受け身体質 ＜思考・判断＞ 判断力に優れトラブルにも冷静に対応 分析力が高く人との距離感を見極められる 想像力が豊か＜人間関係＞ 同性・異性問わず注目されやすい 親切で面倒見が良いが調子に乗りやすい 屈託なく人付き合いができる反面、近寄りがたいオーラもある  ＜恋愛＞ 恋愛に興味がなさそうに見えて、実は情熱的で一途 好きになると他が手につかないほど夢中になる 基本は受け身で相手に合わせる、家庭を何より大切にする ＜仕事・適性＞ サポート役や調整役として活躍しやすいタイプ 縁の下の力持ちとして人を支える仕事で能力を発揮  カウンセラー・相談員 公務員（福祉・地域支援） 教育関係・・・など✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️今回のブログは 「優しい人」についてです。僕のまわりにも「優しいな」と感じる人がいます。いつも誰かのために時間を使っていたり

ご覧いただきありがとうございます✨ゆうです💖前回は学生時代にあった燃え尽き症候群についてお話しました。今回は心を休める事について。私は休むのが大分下手くそでした笑特に心を休める事が全く分からなくて。。。学生時代は寝ても寝ても、ストレス発散用に音楽や誰かと遊んだりしても心が晴れたりすっきりしたりする事はありませんでした💦身体は元気なのに、心はいつもと同じく重く不安が溜まっていく。それは心のどこかで休むことに対して罪悪感を抱いていたから。「他の人は頑張っているのに」「どうしてこんなに休んでいるの？」「他の人は平気なんだから私もそうならなきゃ」「頑張ればそれに慣れるから苦しくてもやりなよ」なんて言葉がずっと囁かれていました。これらを考えながら休むのが難しい💦身体は休まっても、頭の中では色々な心配事や自分責めで心は沈んでいく一方でした。誰かに「ゆっくり休んでね」「ちゃんと休憩取りなよ」と言われるのにも申し訳なさ（自分が弱いから気を遣わせている）を感じていました。本当は何も考えずに、安心できる空間で心穏やかに過ごしていたかった。心のバリアを張らなくてもいい時間が欲しかった。だからこそ今思うことは私と誰かのペースは一緒じゃなくていい。あの子は普通にできるから、私もできなきゃなんて思わなくていい。心を休めることは私のやりたいこと・食べたいもの・好きなものに素直に目を向けていい私の心が無防備でも、誰も傷つけてこない場所で休んでほしい休むことは私の心のエネルギーチャージ誰かに求められるよりも、私が求めていることに目を向けていい誰かの目を気にするよりも、私が行きたい方向に行っていいタイミングは私が

こんにちは。自然治癒を高める高圧電圧機エナジートロンさん。今日も母から連絡があり不眠だった母が”寝過ごした～”って。あと、今まで肩こりや頭痛薬もなしで過ごすことできなかったものが使用しだしてから、飲むこと忘れるくらい痛みもないって・・・”嬉しい～～～～”って届いてきました。関東の方はハピネスプラザというところで無料でかけられるようなのでご縁ある方は是非試されてみてね。今日もお話していて感じたこと・・・罪悪感言葉からもど～んと届いてきますね。私たちは5感の働きにより動きが起きています。その中で見る働きも、目を開くと、コントロールできず映ります。耳の働きも、鼻の働きも、舌の働きも、感覚も全部コントロールする以前に働きが起きてきています。思考だけなぜか私たちは”自分がしている”と思い込んでいるのですよね。”自分が考えてる”思考、考えをコントロールできるならいつもいつも楽しいことばかり考えられるはずですよね。それをどうしようもなく考えに振り回されて苦しむということはそれもコントロール以前に起きてきているということ・・・目に映るものをどうこうしようとしないのに考える内容をどうこうしようと苦しみます。状態さえも、この状態を生み出そうとして生み出しているわけではなくどうしようもなくこの状態が起きてそれに対して、”自分の責任だ”というように苦しみが起きるのですね。起きてしまったものに”考え方”で苦しむのですね・・・そして、重さが今起きているとそれをどうこうしようとしてまた苦しくなる・・・重さは目に映っている景色のように起きてしまっている。自分のコントロール超えて・・・どのような状態であってもど

外食をする事に罪悪感を感じる人がいます。旅行に行く事に罪悪感を感じる人がいます。楽しいと感じる事に罪悪感を感じる人がいます。これらは全て自分が幸せを感じる事への罪の意識。幸せを感じる事に罪悪感を感じる必要はありません。 あなたが幸せである事に罪の意識を持たせたのは誰でしょう？ あなたが幸せになる事を引き留めたのはどんな出来事でしょう。 病気で家を出られない家族何かやりたくても出来なかった母親自分を押し殺してやりたくない仕事をしていた父親かもしれません。「あんたは自由でいいよね」 「あなたばっかり楽しそうでいいわね」という他者からのチクリとした言葉。今、幸せを感じるには過去に感じてきた様々な罪悪感を解き放つ必要があります。「あなたは幸せにならないで」「ずっとここにいて」と知らぬ間につけてしまった鎖を外す必要があります。あなたが幸せでいる事に他者の感情も状況も環境も関係ありません。あなたが幸せになる為に誰の許可も必要ありません。必要なのは、あなたの幸せを感じる心。幸せになる事を自分自身に許可する事が出来れば、幸せになる選択をする機会が増えていきます。幸せになる為の行動を取れるようになっていきます。もし幸せに罪悪感を感じたら「私が幸せになる事は真の親孝行なんだ」「私が幸せになれば、周りも幸せになっていくんだ」そう思ってみて下さい。あなたがハッピーなオーラになれば世界もハッピーです。幸せを感じる練習をはじめましょう。

こんにちは♪読んでくれてありがとう♡　ご縁ですね罪悪感って、感じることあります？よくないことをしてしまったとか。自分のこと卑下して、嫌いになってしまうとか、あります？こんな部分がある私ってダメなやつ…みたいな。私は、そゆときは、文章にしたり、箇条書きとかで書き出したり、絵にしたりするんですけど、そうすると、可視化されて、なんでそんなこと思ったのかな？って次の思考に進めるし、進めなくても、少しだけでも冷静になってひと呼吸おけたり、します。『自分のことを、目で見る』って、落ち着けるし、客観的になるし。自分の素敵なことを、目で見ることができたら？自分のこと、いいやつやなって思えるでしょう？あなたの素敵なところ♡

全ての悩みの原因は自分が自分自身でなくなったということを心の中で感じているからではないでしょうか。 言いたいことがあるけれど、言えない。やりたいことがあるけれどできない。 過去に親から言われた言葉が消えなくて、常に何かをやろうとすると自分の中で親の声が木霊することなどがあったりするのではないでしょうか。 自分はやりたいことがある。だけど、周りからの評価はどうせ良いものではないだろう。という自分の中での思い込み。 今悩んでいる問題が、全て自分の思い込みで悩まなくても良いことに悩んでしまっているということに気付いた方が良いでしょう。 悩み事に悩んでそこから抜け出せなくなってしまうのは、考え方が一つしかないと心のどこかで自分が自分自身に対して制限していることに他ならないということです。 自分が制限してしまっていることの中身の多くは「執着」からくるものが多くを占めています。 叶えたいと思っていたこと、叶うかもしれないとワクワクしながら未来を思っていた矢先に、問題が起こって目の前が真っ暗になってすべてが終わったと自分の中で思い込んでしまうことは誰しもにある体験なのではないかと思います。 何に対してもやる気が起きなくて、何もやりたくないという気持ちになることもあるかもしれません。 そんな時には無理して自分を動かそうとしなくてもいいのです。 よく「疲れた」と口癖のように言っている場合、それは身体が疲れたというよりも心や脳が疲れている可能性が高いのです。 人は身体が疲れたと思い込んでいますが、なかなか寝ても疲れが取れないという場合には身体が疲れているのではなく、心や脳が疲れている可能性が多いの

こんばんわ ライトワーカー☆Risaです。 元アロマ店員です。 息子(中１)と毎週金曜日はランニングをする習慣を 取り入れ始めました＾＾ さりげなく学校の様子を聞けて良い時間だな～と思ってます。 ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾突然ですが、一日中なんにもしなくて夕方になって 「今日も何にも出来なかったなぁ」と罪悪感にも似た 焦る気持ちになったことありませんか？？ 私は、過去にしょっちゅう感じていました。 今日も掃除機かけれなかった～だらだらしちゃってさ だらだらお菓子食べてて何も終わらなかったよ～ なんて、ダメ人間なんだ！！と思ってずーーーんと気持ちが 沈んでいました。 これね 手放しましょう。 あの、罪悪感は感じなくても大丈夫です。 それは、過去に誰かに言われたのか 教えられたのか世間の常識なのか 人によって様々ですが本当に 存在するだけで あなたは価値がある事を 思い出してください。 ついつい、毎日の生活をしていると 現実が押し寄せてきて忘れちゃいますよね。 究極、プータローでもあなたが幸せで迷惑をかけていなければ それもオッケーです。 何かを出来るから お金を稼げるから 能力が高いから 見た目が良いから 存在価値があるのではないのですよね。 地球は『決める事』がとても大事ですが だらだらするって決めてやるのはとってもあなたがやりたいことなので良い事。 何かを出来る自分だから愛すのではなくて 何も出来てなくても価値があるのを 思い出してくださいね＾＾ 本当にこのメッセージ宇宙からよくきますのでお伝えしました。 では、では今日はここまで

私には思い出すだけで、怖くて泣きそうになる過去がありました。やっと歩くことが楽しくなってきた甥っ子の面倒を任されていました。他にも自分の子供と姪っ子がいました。実家の二階にいました。みんなで下に降りようとした時、甥っ子が階段の一番上から落ちました。嘔吐しすぐに救急車で運ばれました。私の父親は私を責めました。責められて当然だと思いました。甥っ子が落ちていく様子がスローモーションのように今でも鮮明に思い出せます。私のせいじゃないと言ってくれる人もいました。だけど私は罪悪感でいっぱいでした。怖くて、泣きそうで、罪悪感で何年経っても苦しくなる過去でした。甥っ子が落ちる瞬間私は手を伸ばしましたが、誰かに体を引かれるようにその動きを止めました。今思えば私は守られていたのだと思います。あのまま手を伸ばしていたら、一緒に落ち、私は大怪我では済まなかったかもしれません。幸い甥っ子も頭を打っただけで、出血も異常もありませんでした。私も甥っ子も守られたのです。甥っ子が落ちたという過去は変わりません。だけど私も甥っ子も見えない力に守られていることを知る出来事だったのだと思えたことで、怖い過去が感謝の過去に変わりました。責める人もいたけど、許してくれる人もいました。許される喜びも感じられました。過去、起きたことは変わりません。でもどこに焦点を当てるかで感じ方はまるで違います。私は焦点を変えることで、罪悪感から泣いていた過去を感謝で泣ける過去に変えることができました。当時、離婚したばかりの私は未来に対してとても不安を感じていました。『守られているから大丈夫』そんなメッセージを受け取っていたのかもしれません

「自分の頑張りが足りないのかなぁ」「ちょっと言いすぎちゃったかなぁ」「もっと、こうすべきだったなぁ」こんな風に感じたことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸これ日本人なら、皆さん一回は必ず思ったことがあるのではないでしょうか👀私も、常にこの「罪悪感（＝自分責め）」が、何かにつけてセットで湧いてきて、重くどんよりとした気持ちになることが、一日に一回は必ずある気がします💧例えば、🔸猫ちゃんが遊んで欲しいと鳴いていた時、疲れていて相手をしてあげられなかった時🔸親から頼まれていたことを、出来なかった時🔸いつものルーティーンが出来なかった時もう迷うことなく自動的に、この罪悪感が湧いてくるのです。でもここ最近、これについてふと疑問を感じるようになりました。なぜ苦しいとわかっているのに、この思考パターンを選んでしまうのだろうって。そして、「これって、教育で埋め込まれた洗脳なんじゃないか」そんなことを思ったんです。学校の中には、まるで軍隊？かのようなガチガチのルールがしかれ、少しでもそこからはみ出たら、注意され、叱られ、「反省しなさい」と言われ続ける。選択の自由なんて、まるで皆無。。テストの点数で、ほぼ優劣を決められ、出来ない子は✖を付け続けられる・・・これでは、何か行動することが怖くなってしまうのも当然ですよね。人って経験からでしか学べないのに、これって、とんでもなく恐ろしいことです(T_T)なのでこれからは、何か行動する　⇒　反省　＝　罪悪感＆自分責め👊という方程式を、何か行動する　⇒　自分ホメ♡　＝　気づきや改善策🌟という健全かつハッピーな方程式に、少しず

こんにちは。ずーです。昨日ご近所のお姉さま（70？代）とのおしゃべり。「涼しくなってきて、食欲が出てきちゃって、これ以上太ったら嫌だわ」って。お姉さま、スリムでスタイル良いのですが。「お米も並び始めたし、パンもうどんも大好きなのよ」と。でもね。普段、ホスピスで働いてる私が日ごろ感じてることなんですけど。好きなものを好きな時に好きなだけ食べられるって本当に奇跡に近いくらい幸せなことなんです。なので、好きなものを召し上がる時には罪悪感など持たずにいて欲しいと思います。好きなものがここにあることに感謝それを買うのに働いてる自分や家族に感謝好きなものを美味しいと感じる身体に感謝穏やかな時間に感謝そう思えたらさらに好きなものが美味しく感じられると思いませんか？

こんにちは、ユウ_Yuです。 久しぶりのブログ更新となりました。 今まで定期的に更新してきたのですが、ついサボってしまいました💦仕事で疲れていたり、テレビやYouTubeなどの誘惑に負けてしまったり…。 人間ってサボる理由なんていくらでも思いつくようです😓人間はもともとそういう生き物らしいです。 「今日は体調が悪いから、体調が回復したら取り組もう」 「明日やればまだ間に合う」 「今日の事情はイレギュラーだから仕方ない」 でも、自分でサボったくせに、後から押し寄せてくる罪悪感はなんなのでしょう。(笑)「あぁ、またできなかった…」 「自分はダメな人間だ」 そんな思いが頭に浮かんできます😓夢をかなえるために最も必要な要素は『継続』だと私は思っています。 努力や才能も大切かもしれませんが、何よりも日頃の取り組みを継続できるかどうかが、目標を達成するためには重要だと思うのです。 無意識のうちに言い訳が頭に浮かんでくるのは、防ぎようがないのかもしれません。 そんなときに、いかに頭に浮かんだ言い訳を振り払うことができるか、いつもの行動を止めずにいられるかがポイントのように思います。 私が好きなバスケットボール選手である渡邊雄太さんのマインドをひとつご紹介します。 「今日サボって、明日やろう」という言い訳が頭に浮かんだら、「今日、明日の分までやって、明日サボろう」と考えるそうです。 今日ではなく、明日サボる。 そして、明日の分も今日やってしまう。 明日、同じような言い訳が浮かんできたら、同じように繰り返す。 すごい方程式ですよね。 サボりたいと思ったら、こんなことを頭の片隅に入れながら、取り組

コミュニケーションアドバイザーのひろいあしとです。我々は過去に経験した様々なことを記憶しています。他者からヒドイ仕打ちをされたこと、自分が犯したヒドイ事そうした嫌な記憶や心の奥にしまっていた罪悪感などは人に話してもしょうがない事、また、変な風にとられると評価が下がると思い、心を着飾り良く見せようとします。浮気や不倫、子供を手放すことやその他、倫理道徳に反する事など犯した自分の心には嘘はつけません。人を傷つけたくないと思っていても、その時の精神状態で元々の自分の性質と違った行動を選択してしまうことは誰でも起こりうることです。誰でも封印してしまいたい過去や体験のひとつやふたつ持っていると思います。そんな心の闇を裸の心で話せる相手はいますか？心を着飾って生き続けることも出来ますが、それは自分に嘘をつき続けていることで決して救われることはありません。封印してしまいたい記憶はブロックがかかっていますから、そう簡単には話すことが出来ないでしょうが、そのカギを開けてくれる人がいます。そして裸のあなたを受け入れてくれる人こそ人生最良のパートナーではないでしょうか？ｂｙひろいあしと

⁡ 「罪悪感」という感情は自分自身が作り出していると言われています。 ⁡ ⁡ 「罪悪感」って なんて重くて嫌な言葉なんでしょう…⁡ ⁡ 私の場合は、再婚して 娘にさせなくていい苦労をさせてしまったという罪悪感がとてつもなく大きく 消し去ろうとしても なかなか手強く苦戦していました。⁡ ⁡そもそも「罪悪感」とは 過去について未完了だったこと または嫌悪感を意味しています。 ⁡⁡ 「罪悪感」があるときは 何らかのかたちで自分に罰を与えようとします。⁡⁡ そして「罪悪感」は さまざまな問題や被害者的な状況を呼び起こしてしまう原因の一つです。⁡ ⁡ ⁡ 「自分が引きこもり、前に進まなくていいよ」という理由として、自分を守るためにあったりもします。⁡自分を無価値であると感じたり 低く自分を評価して 自分自身を攻撃してしまう やっかいな感情です。 ⁡ 「罪悪感」は自己破壊的な 概念の一つです。 ⁡⁡ 持っていてもなにの足しにも なりません。 ⁡ ⁡「自分には罪がある」 そんな思いを捨てて生きていけたらどんなに晴れやかでしょう！ ⁡ ⁡ *************************** ⁡もし、あなたが 何らかの「罪悪感」を持っているとしたら… ⁡ ⁡それが何に対しての「罪悪感」なのか見直してみてください。 ⁡⁡ 「罪悪感」のせいで自分自身を攻撃したり、罰してはいないでしょうか？ ⁡⁡ あるいは他の人を使って あなたを攻撃させたり 罰していたりしませんか？ ⁡ ⁡そんなあなたに必要なのは 間違いを訂正することであって ⁡⁡ 自分に罰を与えたり 「罪悪感」の同道巡りをして 抜け出さないで

親のちょっとした言動で、罪悪感を抱いてしまうってことない？あんたはいいわねどうせ私は○○でしょ親の一言が私たちの心を縛り付けてくるんだよね。「あれってさぁ、無意識で口にしてるのかな・・・」遠い目・・・そう言う言葉を無遠慮に投げつけて来る親に接しているとさ、あーー、そっか、私が悪いんだって、言う気持ちになっちゃうんだよね。私が、親を不幸にしているんだって。だから、親の前では余計に委縮しちゃう。言いたいことが言えなくなる。良い子にならなくちゃって、頑張っちゃう。うん、私もそうだった。けどけど、はっきり言いますよ！！／あなたは何一つ悪くないよ！！！＼そもそも、子どもに罪悪感を抱かせるような言い方をする親がおかしいからねだから、そんな親との会話は、真剣に取り合わなくて大丈夫！そういう言い方をすることで親には親なりのメリットがあるんだろうね。だからと言って、それに付き合ってあげる必要はなし！！子どもを罪悪感で縛るこれもまた、引き継がれていく子育ての手法なんだよね。親から子どもへ、子どもから孫へと。まさに負の遺産。だから、あなたが気が付いたなら、あなたがそこから抜け出せばいいよ！負の遺産は、手放そう♪

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 私は、心理の勉強を始めるまで全く気付いていなかったのですが、、過去を振り返ると、たくさんの罪悪感を抱えていて ↓子供の頃､嫁姑問題＆父の浮気で苦労する　母を笑顔にすることができなかった 父の経営を助けることに､限界を感じていた付き合う相手が､どんどんわがままになった元彼に､｢そんなに頼りない？｣と言われた相手の気持ちを先に汲み取りすぎて､　信じて待つことができなかった親を楽にしてから､自分は幸せになる　と決めていた罪悪感を癒す言葉を自分に処方し、毎日実践しました ↓1．親を幸せにするのは無理だと認め､　 ｢自分たちの力で幸せになってね｣　　と毎日呟く｡2．｢今までよく頑張ったね｡もういいよ。　  私が幸せになろう｣と毎日呟く。  　これは、カウンセラーのお仕事を始めた2010年終わり頃のお話で、その時に　抱いていた私の幸せはと言うと ↓　 1．カウンセラーという大好きな仕事を続け、　　周りの人から幸せの輪を広げていく2．彼の愛情に包まれながら、　　笑顔でそばにいる　  こうして罪悪感を手放した結果、その頃はまだ片思いだった彼とも後に結婚し、仕事も続けられていて、12年経った今、どちらも叶っています。 あなたも、「幸せになる」ことを許して自分らしく生きていきませんか？わかっているようでわかっていない方が多いと感じる「罪悪感」について今回はお話していきますね。言葉の意味としては、「罪を犯した、悪い事をしたと思う気持ち」とありますが、そういう気持ちというのは、どうやって生まれたのでしょうか？ご両親が不

みなさん、今日はなにか面白いことありましたか？何度わらいましたか？子供を見ているととにかく笑って砂遊びやおもちゃ遊びでとにかく楽しそう！苦しいと笑ってる余裕なんてないですよね。。。笑うと脳が反応して自律神経のバランスを整え、セロトニンの分泌によって幸せな気分になります。だから、鏡を見て笑顔の練習してます。これだけなら一人でできそうじゃないですか笑っていると楽しいことが起きるから、一人でニヤニヤしながらゲームしてます。脳を錯覚させる技法です。うつ病や、不安障害、聴覚過敏など脳が自分でも気づかずに疲れていたり、本来の自分よりかけ離れた行動をしているので脳がSOSの合図を送っているのかもしれません。自分は会社に行く前に玄関に立つと心臓がバクバクして頭痛や発熱、吐き気などこらえながら出社してました。「会社へ行かなければいけない」「大人は仕事をするべき」「～しなければならない」など自分でルールや常識を作っています。でもこれって本当に正しいのでしょうか？もしかしたら、自分が周りの都合で作り上げた仮の性格なのかもしれません今のあなたは何をしたいですか？寝たいですか？美味しいものを食べたいですか？好きなことを思いっきりやるのは最高だね！本能や欲求の思うままにやりたいことやってみよう！

すぐに自分を責めてしまうクセ、ありませんか？ 私も無意識でやってました。寝坊した自分×忘れ物する自分×仕事がうまくいかない自分×疲れてる自分×人にやさしくできない自分×とにかく、罪悪感だらけ^^;今考えると、なんであんなにダメ出ししていたんだろうと思います。自分責めをしていると、エネルギーは下がります。自分で自分にダメ出ししてるんです。当然です。 寝坊する自分○忘れ物する自分○仕事がうまくいかない自分○疲れてる自分○人にやさしくできない自分○○の数だけ、エネルギーは上がります。心がラクになります(*^^)v自分責めの背景は、親子関係や育った環境が影響されると言われています。でも、過去は変えられます。どんな自分にも○ができるようになります。 まずは、今朝起きた自分をほめてください！よく起きれたね。小さな○の積み重ねです。少しずつ、自己肯定感が上がってきて、夫婦関係にも変化があらわれますよ(^_-)-☆自分を責めてしまうクセがある方。自分の○するところがわからない方。一緒に探します！

不登校だった娘の心理検査で双子の姉に対する罪悪感があったわたしに対して笑ってほしいと思っていることが分かったなぜきょうだいに罪悪感を持つのかなぜわたしにそんなに笑顔でいて欲しいのかよく分からなかった双子の姉に対しての罪悪感は自分より人付き合いが上手に見えて羨ましいのかなと思っていたわたしが笑顔になってほしいのは娘もとても繊細な性格なので怒った顔が怖いからだと思っていたでも違ったブログを書きながら分かった罪悪感もママに笑顔でいて欲しいのも全部わたしの中にあった障害があった妹を羨ましいと思う罪悪感母に笑顔で自分を見て欲しいという気持ち娘はわたしの『写し鏡』だった不登校だった娘は今家ではやりたい放題です(笑)娘はわたしに“こうやって自由になっていいんだよ”と教えてくれている気がします

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回は他人軸についてお話ししました！今回は罪悪感について。誰でも、「あ、ちょっとやっちゃダメなことしちゃったかも…」とか申し訳ない気持ちがでてくる瞬間があるのではないでしょうか？？私は罪悪感の塊でした笑他の人よりもうまくいったかもと感じたときや誰かに疎まれたとき「もっと他の言い方あったのに…」母親が不幸そうなときとか。罪悪感って後悔もありますよね💦そして自分を責めているというのも大きいですがあるとき気づいたんです。自分を責める時に使っている言葉が「両親や身内・深い関わりをもつ人たちの言葉」ということを。。私の場合両親からは「何も一人じゃできないくせに」「そんな点数じゃだめじゃん（試験で80.90点台）」「失敗すると分かってたなら最初からやらなきゃいいのに」「ざまあみろ（私の失敗に対して）」「もっと頑張らないとだめだよ」「ちゃんとやりなよ」「私の言ったとおりでしょ（自分のやり方が正解と思っている）」「無理だからやめときな」祖父母からは「しっかりお母さんとお父さんの言うこと聞くんだよ」などなど小さい頃から言われていました。そして実際、私が私を責めるとき。「やっぱり無理だったじゃん」「何であの時やめておかなかったの？」「全然頑張れてない。もっとやらなきゃだめだよ」「お母さんの悪口言うなんて最低な娘だな。育ててもらっているのに私は何様なの」「ほんと何もできないんだね、私は」と、親から言われた言葉、失敗したら言われそうな言葉を私に無意識にかけて私自身を自分で傷つけていました。親から奪われた自己肯定感や自信、自分で自分に投げていた

こんにちは　よっこです。さて、わたしにはオフィスというものがないのでお仕事は、リビングや寝室など好きなところで行っています。なかなか、お家では集中できないので外に出ることも多く、スタバが定番となってましたが今日は、別のカフェに行ってみました。（というか今います。）良いじゃないですか！コーヒーもすごく美味しいし、なんと言っても「レアチーズケーキ」が美味しかった❤️あ〜幸せな気分😃日々の幸せって、特別なことじゃなくてもいつもとちょっと違うことをしてみたら簡単に感じられちゃうのかもしれませんね。そして、そんな幸せとは逆に何か上手くいかなかったとき時「自分のせいでこうなってしまった…。」そう感じてしまう人は多いのではないでしょうか？実は「そう思わせる環境」の影響でそんな思考になるのだと、私は思っています。一番大きく影響するのは、小さいとき親から「お前は、だからダメなんだ。」と否定をよくされたから。そうすると自分は人より劣っていると思い込み全ては『劣っている自分のせいだ』という思考になってしまいます。そういう人は、誰かの役に立とうと必死になり自分の幸せを後回しにし「人のため」という気持ちが強くなってしまいます。特に恋愛で、それが顕著に現れます。必要以上に、相手につくし、自分を犠牲にします。さまざまな場面で、人の気持ちを読むことが習慣となり自分の気持ちは後回し。だから、本来の幸せが何かが見えなくなってきます。自分の幸せ抜きに「誰かを幸せに」というのは結局は心は満たされないのでこんなに頑張っているのに、自分は愛されない。そんな思いが強くなり、徐々に相手に強く求めるようになります。〇〇をして！

「保健室まるみ」です。ココナラで電話相談と、メールでの相談をやってます。今日は、ココナラの電話相談に、なぜこんなに需要があるのか、について書きます。私の答えはただ１つ、「話をする適当な相手が居ない」問題だと思っています。適当で適切な相手が身近に居ないからです。自分の話を真剣に集中して聞いて欲しいのに、長い話を飽きないで熱心に聞いてくれる人はほとんど居ませんよね。それから長々と自分の話ばかりしていると、「相手に悪いなぁ」って罪悪感が出る場合もあります。罪悪感を抱かないで済む人、これもなかなか見つかりません。それから、まず自分の話を「うんうん」と聞いて欲しいのに、求めてもいないアドバイスをしてきたり、善悪を決めつけて来たりする人が居て、落ち込んでるのに更に不愉快になるなんてことがありますよね。こういうコントロールをしてこない人って、なかなか居ないと思います。まぁみんな「良かれと思って・・・」言い始めるんですけど（私もそうだった）、「なんで〇〇しないの、したら良いのに」等と言われるとカチンと来て、「もういい！」という気持ちになることがありますよね。それから、絶対に秘密を守ってくれるか、その保証が無い人に、大事な話を話すことは、やっぱり出来ません。それから、全く知らない人の方が話せる話って、結構ありますね。友達や家族にだけは話せないということが結構ある、ということです。まぁざっと思いつくだけでもこんなに理由があります。人は皆、自分をわかって欲しいんですよね、わかってもらう為にしゃべりたいんです。その欲求は、どんなに世の中が進歩しても、人間臭く、存在し続けるなぁと思っています。ではまた。

幸せとは...?言葉の大切さについてお話しいたします！ちょっとした行動...【言葉】【言霊】で、大きくお心が成長いたします分かりやすい例では【スポーツをしている時などの応援、励ましなど…】言葉で自分に元気つけて、自分自身を大きく成長させようと、チャレンジを続けてきた方は、わかると思います。言葉、思い、願いがないところからは、可能性は生まれません。私たちは生きている限り...思考を止めたり、生きることをやめたりできませんよね…何かをキャッチして感じる心を持つためのお勉強を続ければ、素敵な人生に変わっていきます何かハードルが出てきた時、冷静に対処していけるように、大きく心を成長させていければ、後に幸せが音を鳴らしてやってきます♡どのような立場に置かれていても、未来の希望や楽しい事を考えてみましょう。自然に笑顔になれることだけをしてもいいんです。諦めなくて大丈夫！心願成就を目指しましょう♡！1番大切なのは、自分自身の気持ちや放つ言葉です！あなたさまの願いは叶います。ワンコインでの鑑定を出品していますリピーターさまもいつでもお気軽にいらして下さいね♡

人生には、さまざまな瞬間や出来事がありますときには思い通りにならず、心に重くのしかかることもけれど、もしそのすべてを軽やかに受け止めることができたなら、どんなに自由で心が軽くなることでしょう「軽やかさ」とは、物事を軽視することではありません罪悪感を捨て、あらゆる判断から自由になることによって得られる、深い解放の感覚です自分にむけられたあらゆる判断も、そして他人にむけていたかもしれない判断も手放してみましょうどんな経験も、どんな障害も、自分にとって必要な学びだと受けとめることができればすべてが自然と軽やかになっていくのです罪悪感を手放すと、許しの気持ちが、心をそっと解きほぐしてくれますそして、周りの人々や出来事に対しても、判断することなくそのままを受け入れることができたとき、本当の自由を感じるでしょう「軽やかさ」の真の力です毎日をより豊かで自由なものに変えてくれるそんな「軽やかさ」を持ちたいそれが今の私の願いです最後までお読みくださり、 ありがとうございます ご意見・ご感想は、 メッセージからお気軽に！ 　　↓　　　　↓https://coconala.com/users/479467新しいサービスを出品しました

「お母さんなんかキライ」と口に出して言ってみて下さい。言った後どんな気持ちがするでしょうか？ ①ある人は罪悪感を抱えてしまうかもしれません。「育ててもらったのに」「大事にしてもらったのに」②ある人は、スッと胸に沁み込むかもしれません。 「あー、ずっとモヤモヤしていたのはこれだ！」「お母さんがイヤだったんだ！！」③またある人は、何も感じないかもしれません。 「いや、言えって言われただけだから」④また、今母親業真っ最中な方はこの言葉を怖いと感じるかもしれません。 「一番子どもに言われたくないな」①~④以外の気持ちを持った人もいるかもしれません。どれを感じてもあなたが感じた気持ちが正解です。でも、なんでこんな気持ちになるのか？ 立ち止まって見てもらいたいです。 母とあなたとの関係は大人になってからの人間関係を表します。幼少期の母親との関係を見る事で人生に変化をもたらします。違和感があればご連絡下さい🎵 お役に立てるはずです。

こんにちは、ユウ_Yuです。 仕事を休みたいけど、周囲からどう思われるかが心配な時ってありませんか？ 休んだものの、罪悪感でゆっくり休めない時ってありませんか？ 精神的・肉体的に本当に出社できないとき、行こうと思えば行けるけど行きたくないとき、理由や状況は様々あると思います。 今回は仕事を休む際の気持ちの揺れ動きについて考えてみたいと思います。 私も、「仕事休みたいけど、どうしよう」としょっちゅう悩んでいます。出社前の朝の時間は辛いですよね💦仕事の休み方が分からない人はぜひ最後までお付き合いください♪出社するか休むかの葛藤 ✅体調が優れない。 ✅仕事がきつくてしんどい。 ✅人間関係に疲れた。 こんな時、スパッと休める人と、行こうか休もうか悩む人と二分されます。 スパッと休める人は、よくも悪くも、自分のことを第一に考えているように感じます。 会社に休みの連絡を入れた後は、しっかりと療養し、同僚や仕事について心配することもあまりありません。 しかし、真面目なタイプやHSP気質な人は、こう簡単にはいかないのでしょう😓まず、休むかどうかの判断にかなりの時間と労力を要します。 『休んだら迷惑をかけるのではないか、周囲からどう思われるだろうか』そんな思いが出てきて、頭の中で葛藤が起きます。 実は、私もその一人なのでよく分かります。 「体調が優れないから休みたい、でも、行こうと思えば行けるかもしれない…」 こんな考えが頭をよぎり、決めるのに時間がかかってしまうんですよね。 また、うつ病などのメンタル不調の人は、判断をするのに時間がかかったり、決められなかったりする心理状態に陥っているので、な

私達のいる日本というのは、かなり特殊な習慣がある国で、それがよかったり、悪かったりします。何事にもいい面と悪い面はあるわけで、そのどちらで納得するのかで気分よく生きていけるかどうかが決まります。さて、よく「自分を愛しましょう」というスローガンがあります。でもこういうことを書くと、自分を愛するってどういうことなのかよくわからない人が続出します。これは親と子の関係を見てみれば少し理解しやすいのかもしれません。子どもがテストで90点を取ってきた時に「あと10点足らないね。もっと頑張って。」というのではなく、「90点ってすごいね。」と言ってあげる方がいいですし、「何点でもお母さんから見たらすごいわ。テスト楽しかった？どんな気分でテストやってた？」と聞いてあげられる方がさらに良いと思います。自分に対しても、何か失敗したと思った時や、上手く行かない時、掲げた理想と比較して「あれにはなっていない。ダメだ。」と思うのは辛い気分にしかなりません。「今の状態でもまあまあがんばっている。」と思えば少しいい気分へ向かい、「今はどんな気分なんだろう。ここに何がみつかるのかな？」と思えばさらにどんな状況でも人生の経験を楽しめます。いい人生を引き寄せるには自分を愛し、認め、いい気分でいることなのですから。どんな自分でも、今その場所にいる自分でOKを出してあげることです。足らなくない。多すぎない。今のこの自分でいいと思うことです。働けていないからダメというのは、働いている人と比較していますが、働かなくても食べていけてるのだから、その規模は違ってもやっていることはファイアの人と同じことをしているというのに気が付

こんにちは！ほんまりょうすけです！⁡ ⁡⁡ 僕のところに相談に来る方で⁡ ⁡よくある相談なのですが、⁡ ⁡⁡ ・仕事自体にはやりがいは⁡あるけど将来性を感じない。⁡ ⁡⁡・人間関係が上手くいかず、⁡辞めたい⁡ ⁡・やっている事に見合った⁡給料が貰えない ⁡ ⁡⁡ ⁡など色んな相談を頂きます！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡とはいえ、周りに相談出来る人⁡ ⁡がおらず悩まれていたり。⁡ ⁡退職の意志を伝えられなくて、⁡ ⁡困ってしまう方も少なくありません💦⁡ ⁡⁡ ⁡そういう気持ちになった時に、⁡ ⁡退職する事への罪悪感を⁡ ⁡感じている事が多いです😵⁡ ⁡⁡ 他の人が頑張っている中で⁡ ⁡自分だけ辞めるのが逃げている⁡ ⁡ように感じてしまう。⁡ ⁡⁡ ⁡同僚や上司には悪い風に⁡ ⁡見えてしまうんじゃないか？⁡ ⁡⁡ ⁡相談する前に色々と⁡ ⁡考えてしまいますよね😅⁡ ⁡⁡ ⁡僕も退職する時には⁡ ⁡同じ気持ちでした！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡でも思った以上に何もなくて、⁡ ⁡バレバレと辞めることが出来ました！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡つまり、退職前に感じる⁡ ⁡⁡罪悪感と自分のイメージや⁡ ⁡解釈から来ている事が多いです😊⁡ ⁡⁡ ⁡では、どうやって解釈をかえるか？⁡ ⁡⁡ それは自分の解釈を変えることが大事です！⁡ ⁡⁡ 会社員で仕事を辞めたいと⁡ ⁡思ったことがある人はなんと、⁡ ⁡⁡ ⁡⁡88.9%😳⁡ ⁡⁡ ⁡ほぼ全員じゃないですか！⁡ ⁡⁡⁡ ⁡ということは、⁡ ⁡自分の職場でも辞めたいと⁡ ⁡思っている人は多いはず！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡そんな中でも動かない人がほとんど！⁡ ⁡と考えたら行動出来る自分は凄いんじ

ariosuヒーリングセンターのありおすです。貴方は自分に自信がありますか？何となく自信がなく自分を表現できない自分に誇りを持てない自己肯定感が低いこれらには、色々な原因がありますが、その１つに罪悪感があります。えー！私には、罪悪感は全くないよ！という声が聞こえてきそうですが、罪悪感のグループの中には、罪悪感自責の念=必要以上に自分を責めてしまう事後悔の念があります。つまり罪の意識の罪悪感はなくても自責の念や後悔の念があると自己肯定感が低くなってしまいます。これらは、チャクラでいうと第６チャクラと第３チャクラ又は第２チャクラ又は第１チャクラが関係しています。第３チャクラ~第１チャクラのどれになるかは、直接チャクラのエネルギーをみてみないと何とも言えませんが、過去の経験に基づいて書いています。これらの負のエネルギーを浄化していくと必要以上に反応しなくなり安定した貴方を取り戻す事ができます。罪悪感を癒す女神様と言えば、エジプトの女神、マート女神です。マート女神から直接これらの３つを浄化し癒すヒーリングエネルギーを伝授して頂きました。彼女のヒーリングエネルギーは、今世だけでなく過去世も癒せます。浄化したい場面と気持ちをフォーカスし、チャクラに手を当ててマントラを唱えるとヒーリングが始まり５~１０分程で癒されます。癒されるとそれまで過剰に反応していた事に対して反応しなくなります。それによって相手がビックリする事でしょう。ですが癒された方は、それが普通の状態になっていて忘れてしまいます。自己肯定感が低いと感じている貴方、自分の中の罪悪感を癒して本来の自分を取り戻してみては如何でしょうか？

 自分ばかりがついてない、または他の方のことを気に掛ける余裕がないと感じてしまうこと、あるいは、目の前の方々のためにどうサポートすればよいかを考えながらも、少し心が疲れている…。介護士さんや看護師さん、医療従事者の皆さん、また、誰かの介護を行っている方々へ、このような感じ方に寄り添うブログを書いてみました。もちろん、他の職種の方々も：罪悪感を離れ、自分自身を大切にする方法心が安らぐ中での介護や仕事の進め方これらのポイントを共有しますので、ぜひ一緒に考えてみてください。このブログの筆者は：病院や施設での経験を持つ現役看護師。人としてのケアに対する感情の複雑さを多くの場面で感じてきました。私も、心が疲れて医療現場を一時離れたことがあります。その時期、自分とは何か、心理カウンセリング、ヨーガ、マインドフルネス、ヒーリング、リーディングなどを通じて自己探求を深めました。今はブログやワークショップ、カウンセリングを通じて、心の安らぎを求める活動をしています。「不公平」を感じる背景自分の心を優先することの大切さ罪悪感からの解放 〜その方法とは〜「不公平」を感じる背景不公平や犠牲の感覚は、実は自分を守るための心の働き。しかし、その感覚に縛られてしまうと、自分を傷つける罪悪感が生まれやすくなります。この感覚を認識し、真の自分を理解することが大切です。自分の心を優先することの大切さここでいう“愛”は、自分自身から湧き出るもの。他者や物質からの“愛”では、永続的な満足感は得られません。自分の心の中の“愛”に気づくことが、真の満足への鍵です。罪悪感からの解放 〜その方法とは〜まず、心の中の“愛”を感

少し高くても、良いものを買って、 大事に使った方が、結果的にはコスパがいい。 そう思って、自分のためにお金を使うことがあります。 本当は、それでいいはずです。 自分が気に入ったものを持って、 少し嬉しくなって、気分よく過ごせるなら、 それは自分にとって悪いことではない。 でも、どこかで苦しくなることがあります。 周りから 「買える人」 「余裕がある人」 と思われるような気がして、 視線が痛く感じてしまう。 自分のために買って、何が悪い。ウキウキしていた方が、自分にとって良いはず。 そう思っているのに、 後ろ髪を引かれるように心が痛くなるのです。 手に入れた罪悪感。 手に入れられるだけの価値を、 自分は提供したからこそ手に入れたはずなのに、 なぜか 「手に入らない方がよかった」 とまで思ってしまう。 すごく矛盾しています。 でも、その矛盾の方に 自分の癖が出ているのだと思います。 そうやって、いつまでも 居心地の良い、 本当は居たくない場所に引っ張られる。 だから私は、それが分かっているなら、 あえてその違和感のまま進むことも 必要なのだと思っています。 最初は落ち着かなくても、 そのうち 手に入れた世界の方が 自分の場所になっていくと思うからです。

自分のことを好きになることが大事だということは多くの方が頭の中ではそうあるべきなのだろうとわかってはいるものの、なかなか自分のことを好きになれないことでの葛藤があるものでしょう。自分のことを好きになれない人は何故、自分のことを好きになれないでいるのでしょう。その答えは今まで生きてきた人生の中で積み重ねてきた罪悪感が邪魔をしているのだということを知りましょう。私たち人間はどんな人間でも基本的には善意の心で溢れています。だからこそ、どんなに小さなことであっても悪いことをしてしまった時には、自分が思っている以上の罪悪感を心の中に抱えてしまっているのだということを知る必要があります。なかには自分が掴んでしまった罪悪感を罪悪感とは思わないように自分で自分の脳のインプット＝思い込みをすり替えて思い込む方もまた少なくありません。また物事に対して正々堂々できないのも罪悪感が邪魔しているものなのだということです。もっと頭が良かったらこうなのに・・・とか、もっとここがああだったら良かったのに・・・と思うことは個々それぞれ沢山あることかと思います。しかし、全てそれらは自分が叶えたいことを叶えるまでの努力ができなかった自分に対する劣等感だったり、辛いことに耐えることが出来なかった自分の根性なしの部分に腹立たしさを感じたり、憤りを無意識に感じていたりと様々です。これらのことの小さな積み重ねが自分に自信を失くさせているのだということに気が付いている方はどのくらいいるでしょうか？自分はどう頑張っても自分に自信を持つことはできないだろうと、何かを始める前から諦めてしまってはいませんか？どんな小さなことでも構い

※まずは深呼吸イメージしながら読み進めてください。朝の光が木々の間から柔らかく差し込み、冷たい空気が頬を撫でる。 足元の小道には落ち葉が舞い、踏みしめるたびにカサカサと心地よい音が響く。 この瞬間、過去の出来事や失敗はすべて霧のように薄れていくような気がした。 歩きながら、深く息を吸い込むと、冷たい空気が肺の中に広がり、心が静かに落ち着いていく。風が頬を撫でるたびに、自分を責める思いは少しずつ遠のいていく。 木々のざわめきは、まるで優しく囁くように「大丈夫」と励ましてくれるようだった。 小川のほとりに立ち、水の流れを見つめる。透き通った水は岩を滑り、穏やかな音を奏でている。 その音は、心の中のざわめきを静め、安らぎをもたらしてくれる。 過去の自分を思い返し、その時々の感情を許すことができる瞬間が訪れる。 鳥のさえずりが遠くから聞こえてくる。 耳を傾けると、自分の心もまた、自由に羽ばたいているように感じた。 青い空を見上げれば、広がる空の中に、自分もまた小さな一部であることを思い出す。 最後に、温かい日差しが顔に降り注ぎ、全身が包み込まれる感覚に満たされる。 その温もりは、自分自身を赦し、受け入れる力を与えてくれる。 すべての経験が、今の自分を作り上げていると理解する瞬間が訪れる。 この静かな朝の散歩の中で、自分を赦すことができる。 それは、一歩ずつ進むごとに、自分の心が軽くなる旅のようだった。 ・・・・・・今回は、「自分を赦す」をテーマに催眠スクリプトを組み込みました。過去に起こったことは変えれないけれど、それを踏まえて自分自身が今どうありたいか？どうしたいのか？僕自身の過去も

大人になってから、親の介護が必要になったり、一人暮らしの親が田舎で暮らしているのが不憫に思える、さらにひどいのは、周りの親戚から「親の面倒もみないで何をしている？」とプレッシャーがかかる。その上、自分にも自分でプレッシャーをかけてしまい、罪悪感がひどいというご相談が時々あります。もちろん親は大切な存在です。あなたに余裕があるなら面倒を見たいだけ見てください。でも、出来ないからと言って罪悪感は不要です。あなたが3歳になるまでに、すべての親孝行はすんでいるという人がいます。私もその通りだと思います。それ以上の親孝行は親にとっておまけのようなもの。できる時に、できる人がすればいいんです。親は親の好きな人生を生きています。一人暮らしで不憫な部分も覚悟して一人暮らしの方が気楽だから田舎にいるんです。ご近所の知っている人と一緒に暮らしたいからその不便を受け入れているんです。今さら都会にいる子供と一緒になんか暮らせないですし、そんなこと絶対嫌だわという私の周りの友人たちも皆口をそろえて言っています。それに高齢になってからの引越しはリスクを背負います。トイレの場所が変わるだけでトイレに行けなくなったり、ボケが早まったりします。ですので、余談ですが家のリフォームや建て替えは60代かしゃきっとしている70代前半の内にどうぞ。どうぞ世間の「親の面倒は子どもが見て当然」という思い込みから卒業してください。海外では子供は大学に入ればどれだけ学校が近くても家から出ますし、親は一人暮らしができなくなったら施設に入ります。それは冷たいのではなく、お互いの存在と人生や生活を尊重しているからです。日本も少しずつそ

こんにちは♪ エンパワlabo 氣功師の有岐です♪ 一度落ち込みモードになるとなかなか元に戻せない、 いつも自分を演じて疲れてしまう・・・そんな事はありませんか？ それは、無意識で自分や他人を責める「自分の中に良い・悪い」 をジャッジする」「裁判官👿」がいるからなんです。 実はこの「自己否定」、自分では」気が付いていない事が多くて、認識していないからこそ自分の目の前の現実に飲み込まれ、どうしたらよいのかわからない事が多いのです。 顕在意識で「自己否定」を認識する事で、どうしたらよいか？いかに生きていけばよいか？を理解する事で、今日からあなたの人生が大きく変化していきます♪自己否定のチェック項目 ①人目、人からの評価が気になる。他人軸で自分を演じ、ふるまいを決める。 嫌われることに非常に敏感。 他者や社会の目を気にして、その評価に沿っていない自分はダメな人間だ、と苦しくなっていませんか？ 常に他者から1ミリでも非難されないように自分を演じ、無理していませんか？ そしてそんな「偽りの自分」が嫌いになっていませんか？ ②いつも「いい人」「いい顔」「いい子」で無理をしていませんか？ 嫌われたくない。これが自己否定の根本にあります。 幼少期の時期にこの゛偽りの自分”は染みつき、形成されます。 それは、子供は1人では生きていけないので、親や先生から嫌われると「生きていけない💦」と恐怖を感じるからなんです。 他者からほんの少しでも×（バツ）をつけられる事に大変敏感で嫌がります。 ③他者の顔色をみる。 「こんな事を言ったら、相手は嫌な顔をするな」 「自分の意見を言うと、ものすごい衝撃が来て耐え

明日、3月21日は、2023年で最強の開運日とされている「一粒万倍日」×「天赦日」×「寅の日」！梨仙です。新しい物事をスタートするのに良い日とされる「一粒万倍日」。何を行っても良いとされる最上の吉日の「天赦日」。金運に縁がある「金運招来日」とされている「寅の日」。3月21日は、この3つが重なっているスペシャル最強開運日なのです！ちょっとお知らせこのスペシャル最強開運日に合わせて、”金運＋開運日にするべきこと”を占います！ということで、今日はお金のおはなし。「お金」― どういうイメージですか？先日ちょっと触れたのですが、私は、父が仕事に対してネガティブな言動をしていて「稼ぐこと」＝「苦労しなければいけない」というイメージがあります。さらに、小学5年生あたりから、母に家計について、泣きながら相談をされており「お金」＝「苦労するもの、つらいもの」というイメージも、一緒に作られました。（ちなみに「家族」＝「私を苦しめるもの」もありました）その割には、家を出てからは恵まれていて父のように悲壮な思いをすることなく、そこそこお金が入っているような巡り合わせが続いています。手相にもあらわれているらしい。心理学や、引き寄せなどのスピリチュアルなことを学び少しずつブロックを外してきた結果かと思いますがそれでも、ふっとお金に対するネガティブイメージが顔を出します。ほんと根深い。お金に「良い」も「悪い」もないのですがこれまでの人生で経験してきた、お金にまつわる経験がお金へのイメージを形作り、お金との関わり方に影響を及ぼします。お金を受け取るときの感情ビジネス系のセミナーで「どれくらいの月収がほしいです

こんにちは皆様。むちゃ食い障害っててのが有るらしい、読んでみると過食症とどう違うのって読んでみる。過食症は何らかのストレスで食べ続けて、動けなくなるくらいになって嘔吐するのを繰り返す病気。むちゃ食い障害（過食性障害、BED）は摂食行動にコントロールが効かなくなり、短時間に大量の食べ物を一気に摂取して、後悔に襲われたりするらしい。３か月間にわたって週に一回くらいの無茶食いが判断になるらしい、週一でも続くとそれは障害って話になるらしい。こんな無茶食いって結構な人がしていると思うけど、あてはまる人知ってたりしてね。過食症は減量の為に運動をし過ぎたり、絶食したりするのだが、無茶食い障害の人はしないらしい。障害って言うかただの食べ過ぎじゃ無いですかと考えてみる、でも本人は食べた事による罪悪感や嫌悪感は感じるらしい。人間の罪悪感は変な所で発動するらしく、食べ過ぎでも発動しちゃたりするんだな。でもこれ発動しないといけない奴、発動しなきゃきっと問題が出る所まで食べ続けるのだろう。精神の問題は難しい、そこで簡単に良いって言えない、自分も食べ過ぎるくらいに為ったら気を付けよう。今の所は食べるの面倒に成ったりするけどね。いつも、有難う御座います。

生きているうちに誰しもが 一度は抱くであろう ”罪悪感” 「あぁ、またやってしまった・・・」 「あの時、ああしてれば・・・」「私のせいでこのプロジェクトは 失敗に終わってしまった。」 などの罪悪感は私たちを苦しめて 幸せを感じる事を許してくれません。 本日はそんな”罪悪感”に ついて話していこうと思います。 「愛」があるから罪悪感が沸く 私たちは罪悪感があると、自分を罰し、 自分が幸せになれないような道を ”無意識”に選択してしまいます。 そうした罪悪感のさらに 裏側には大きな「愛」が存在します。 子供の事を愛しているからこそ 子供に罪悪感を覚えます。 パートナーを愛しているからこそ、 ふがいない自分を罰しようとします。 人が大好きだから人間関係のトラブルを 自分のせいだと感じてしまいます。 罪悪感の裏側にある、「愛」に意識を向けることで 私たちは自分を肯定し、許し、そして ずいぶんと生きやすくなります。 罪悪感は幸せの邪魔をする 心理学の格言に 「もしあなたが今、幸せを感じられないので あれば、あなたは自分を許していない」 というものがあります。 つまりあなたが今、幸せでないのは 理由はともかくとして 罪悪感を覚え、自分が幸せを感じる事を 許せていないという事を表しています。 罪悪感という感情は 「自分が悪い」「自分のせいだ」 という明らかなものから 潜在意識の奥に潜んで自分を 罰するように動くものまで様々な形態をとります。 潜在意識の奥深くに眠る、罪悪感は 気づくにくいです。 幸せを感じる事ができないという方は 「私には罪悪感が潜んでいるのかも？」 という視点を持ってみて下

こんにちは。恋愛小説作家＆スピリチュアル占師の紫メガネです☆3月も終わりで、もうすぐ4月。桜もぼちぼち咲いてきた今日この頃です。今回は罪悪感についてお話します。罪悪感は自分を責める事で自分いダメ出しをする事ですが、簡単に言いますと自分で自分を裁く事なんです。なので責めるだけじゃなく自分を傷つけ追い込んでいる。それ故に次から次へと、自分を追い込む出来事ばかりが起こってきます。悪い事は悪い事。でもそれが事実だけを認め責める事はありません。たとえどんなに極悪な事をしたとしても、それはあなたが悪いのではなく記憶の問題です。そして起こってしまったそれは過去の事です。私達は今現在を生きていますので過去は生きられません。過ぎ去った過去を責める人は…実は誰もいません。自分が自分を責めている事でそう言った世界を見えるので、誰も何も言っていなくても「みんなが自分を責めている」と思い込んでいる事で「被害者意識」が強くなり「被害妄想」が始まるのです。これが酷くなると何か聞こえて来た事を「自分の悪口」と思い込んでしまい、言われてもいない事を「私の事を言っている」と言い出して「私は被害者」とアピールして無意識の選択で自分でトラブルを引き起こしているのです。前にも話しましたが「被害者」は「加害者」なのです。悪い事をしたら一方が責められますが、悪い事をしたほうだけが悪いのではありません、悪い事を刺せることを仕向けた方にも非があります。喧嘩両成敗って言われるように、被害者と加害者はどちらが悪いとかではなく両方に非があるのです。罪悪感は持たなくていいので、その事実があった事だけを認めればいいのです。認める事で自分

こんにちは🌿もうすぐ満月ですね満月は手放すのに最適の日みなさんは何を手放していきますか？感情が大きく揺さぶられるのもこの時期でイライラしたりする事が女性は多いようです大人になると怒りに蓋をして抑え込んでいることが多かったりするその怒りの中は手放せない心の痛みや思い出恐れや罪悪感があって見て見ぬ振りをしていると脾臓が弱る脾臓が弱ると一生懸命周りに認められようと頑張って身を粉にしてそれなのに周りから大切にされていない感じで心が満たされないそんな時の魔法の言葉ダメな所があっていい完璧でなくていいありのままの自分でいい必要とされなくていい人に助けて貰っていい認めてもらわなくていいたくさん助けて貰って人に認めて貰うこと手放して自分が喜ぶ事を全力でやってみて下さいみなさんが自分に優しく暖かく幸せで溢れますように・・・愛と光を込めて

あなたはそのままで大丈夫たくさん努力もして、自己啓発や引き寄せも学んでいる。それなのに、現実は一向に変わらない・・・まず伝えさせてください。あなたの努力や行動は何一つ間違っていません。むしろ、真面目で努力家だからこそ、向上心も高く、変化を起こしたくてこの記事も読んでいることと思います。そして、真面目で努力家さんが嵌ってしまう罠が自分を責め過ぎてしまうこと。自分を鼓舞してモチベーションを自ら上げられることはとっても素晴らしいことです。けれども、気付かないうちに追い込み過ぎていることがあります。そして、過去の経験から、もっと頑張らないと認められない、今の自分では幸せになってはいけない、こんなダメな自分は幸せになる価値がないなど、どんどん自己肯定感を下げ続けている状況に陥ります。実はこれが努力をしているのに結果が出ない落とし穴になっているのです。車のアクセル全開の中で、思いっきりブレーキを踏んでいる状態です。とっても勿体無いですよね？！このブレーキを緩める第一歩は、あなたを自分自身で認めてあげること。全ての人が幸せになるために生まれて来ています。過去に辛い経験があったとしても、誰かを傷つけてしまったことを悔やんでいるとしても、それは全て過去です。あなたは今この瞬間から変われるし、未来はたくさんの可能性を秘めています。まずは、”あなたは幸せになる価値がある”ということを今この瞬間に認めてあげてください。罪悪感という足枷を外すここまで読んでいただき、少しでも心が軽くなっていただけたら嬉しいです。では、どんなことが罪悪感としてあなたの潜在意識に重くのしかかっているのか幾つか例をあげてみよう

性の悩みというのは「何か特別なことをしているから」苦しくなるわけではありません多くの場合誰にも言えないまま ずっと心にしまっていることそのこと自体が 少しずつ心を締めつけていきます。⸻「こんなことを考える自分はおかしいのではないか」「誰かに知られたら、引かれてしまうかもしれない」「言わない方が、波風が立たない」そうやって自分の気持ちにフタをしてきた方は とても多いですそして不思議なことに悩みの内容よりも「言えない」「隠している」という状態の方が人を疲れさせてしまうことがあります⸻性の悩みには「正しい」「間違っている」という基準がつきまといやすいです世間の声ネットの記事誰かの価値観それらと比べては自分を責めてしまうでも本当は悩んでいるという事実だけで すでに十分つらいのです⸻もしあなたが 今　　　　　　　• ずっと胸の奥に引っかかっている気持ちがある　　　　　　　• 忘れようとしても、ふとした瞬間に思い出してしまう　　　　　　　• 誰にも言えない自分を、少し嫌いになっているそんな状態ならそれはあなたが弱いからでも我慢が足りないからでもありません一人で抱え続けてきた時間が、長かっただけです⸻ここで少しだけ考え方を変えてみてほしいことがあります性の悩みは「解決しなければいけないもの」「克服しなければいけないもの」でなくていいーただ 言葉にしてもいいものーそれだけでいいのです⸻話すことは何かを決断することではありません変わることを約束することでも答えを出すことでもありません「こんなこと、ずっと心にありました」そう言葉にするだけで張りつめていたものが 少し緩むことがあります⸻この場所は正

❤️あなたを甘く優しく、ちょっと厳しく叱ります❤️ 誰にも言えないモヤモヤや、つい繰り返してしまうクセ。 「わかってるけどやめられない」こと、ありませんか？ このサービスは、「叱られたいけど、やさしくしてほしい」 そんなあなたの気持ちにそっと寄り添いながら、 やさしく、でも心に届く言葉でお話しさせていただく“やさしい叱られ体験”です。 しっかり耳を傾けたうえで、「それはちょっとダメだよ」と やさしく、だけどちょっぴり背筋が伸びるような言葉でお返しします。 たとえば、こんな方におすすめです。 ✅やめたい習慣があるのに続けてしまう ✅ちょっとした背徳感を抱えている ✅何度も同じミスをしてしまう ✅やるべきことを後回しにしてしまった ✅また元恋人に連絡してしまった ✅サボりぐせが抜けない ✅自分を甘やかしすぎてしまう ✅頑張りたいのに気持ちがついてこない ✅わかってるけど、誰かに背中を押してほしい どんなお話も、ジャッジせずに受け止めます。❤️どんな小さなモヤモヤでも大丈夫です。1分から、お気軽にどうぞ❤️

今回は過去の罪悪感の手放し方を投稿しようと思います。過去に犯した失敗や出来事に対して、罪悪感を抱えたままにはなっていないでしょうか？私は気にする性格なので山のように罪悪感を抱えてました。抱えていましたが、今はほとんど手放すことができました。手放した方法は「その全てを自分で許した」からです。もちろん外的要因で起きたことなので会社でのミスなら、始末書や後始末等の償いや反省はしています。ですが、失敗したときに感じる罪悪感はまた別の話です。その罪悪感はいつまでも抱えている必要はあるでしょうか？私はNOだと思っています。なぜならそれはすべて終わったことだからです。終わったことに対していつまでも捕らわれていても罪悪感は解決しません。大切なのはその時の罪悪感を認めた上で終わらせることです。試しに過去に自分が罪悪感を感じる場面を思い出し、その時の気持ちに「もう終わったこと」と思ってみてください。少し気持ちが軽くなるのを感じませんか？人間は完璧にはできていない生き物なので罪悪感を感じるのも当然です。逆に言うなら完璧じゃなくてもいいんです。そう考えると心が楽になりませんか？これは自分の心を許す第一歩の考え方です。このブログが何かのお役に立てたなら幸いです。

これ自分に対して少し思ったのですが、「そこまで」はないなと。どういうシーンかというと、お客さんとか誰かに何かを提供する時に、得意な人とか自然にやっている人は「つい沢山出してしまう」ということです。それで感謝されて終わりなら「パチパチ」で終わりです。ここではそうではなく、「やりすぎて過剰になっている」「相手はうんざりしたり、お腹いっぱいになている」ということですかね。つまり、食べ過ぎになるというか（食べなさすぎはここではイメージしづらいので省きます）、そういう時に、まさに「調整」したほうがいいと。ですが、この調整をすることで「あれ、俺は手を抜いてないか、さぼってないか」という自己内省、自己へのツッコミがあると。それってどういうことかを少し考えてみました。結論としては「調整」がめちゃくちゃ大事結論としては、調整が大事ということです。えっと、調整が大事というのは、バランス良くとか、適したパスをするという意味合いです。それが出来なくて苦労しているという声はありそうですが、そこは今回は無視してます。そして、なんで調整ができないかですが、これは過度な期待→できない自分の否定→より優れた人間になろうみたいな感じで、ハードワークみたいな結果になって、最後は倒れる（心身共に不調になる）というイメージです。適度な期待はいいですが、過度な期待はここでは自分を滅するってことですね。怖いですけど、多分「完璧主義」という人はこういうことにハマっていそうです。ライトでいえば、ON/OFFしかない。そこに調整機能があるかどうかライトとかでスイットのON/OFFは一般的です。一方でリモコンとかであれば、調光機能

「あの人よりは優れている」「あの人よりは自分はまし」 「あの人とはどっこいどっこい」「あの人には到底かなわない」 そんな風に自分自身をジャッジして辛い。 なたは唯一無二の存在。 誰と比較することも出来ない。 あなたはただあなた自身でいて大丈夫。 「世界に一つだけの花」本当にこれです。 社会に馴染む必要もない。 社会の期待に応える必要は全くないです。 あなたは自由です。 どんな環境いても自分自身でいていいです。 自分の存在を周りに合わせなくて大丈夫です。 沢山の企業で働いて来た私ですが、どこにいようが自分がそこのルールに従ってしまうのは、自分自身の課題だったなと気づきました。 どんな社会いても自分自身でいる許可を出したらどこにいてもなんとも思わない。 社長だろうが、お偉いさんであろうが、美人さんであろうが、 同じ臓器を持つ「一人の人間」 そこに壁を作っているのは自分自身。 その壁を作ったなら破壊するのもあなた自身。 他人に頼らず、自分自身の自分軸ってやつで生きてい行きませんか。 （自分自身で生きるって実はかなり風当たりが強いですが自立して生きていけます）

直接的に被災してはいないけれども「被災者の方に申し訳ない」「何もできない私はダメだ」といった罪悪感・無力感を感じている人がいま、少なからずいるのではないでしょうか。わたしは19年間、広島に住んでいる間に「助けてあげられなかった」「自分だけが生き残ってしまった」のような原爆に関わる罪悪感・無力感を吸い上げ、取り込み、同化していました。（まだ生まれてもいなかったのに、被爆地の光景を“記憶”していたのです）今回の震災をきっかけに罪悪感や無力感が浮上してきた方。それ、あなた個人のものではありません。「集合意識につながってる」と思って、ほぼほぼ間違いないです。これってめっちゃ“エンパスあるある”なのよね。だから、自分を責めないでください！・・・最初にあなた自身を幸せにしてください。あなた自身を満たしてください。好きなものを食べ、好きなことをし、好きな人と時間を過ごし、人生を楽しむことを自分に許してあげてください。あなたは何も悪くないのです。この瞬間にも家のない人が寒い中亡くなり、世界のどこかで子どもたちが飢えに喘ぎ、不治の病で誰かが苦しんでいても、今ここにいるあなたは喜んでいていいのです。幸せでいていいのです。（本郷綜海『癒す人の教科書』光文社より）・・・・・・被災地にいないエンパスさんたちが大丈夫(^^)安心(^^)安全(^^)幸せ(^^)っていう波動をたくさん発して、 被災地にいるエンパスさんたちがそれをキャッチしてくれる(^^)そんな流れを生み出す方が、罪悪感の中で溺れているよりもずっとよくないですか？最後に一つ、大切なことを。被災地の悲惨さ、問題、ネガティブな事例ばかり伝えるニュ

こんにちは。うららです。知らず知らずに幸せを遠ざけてしまう感情は罪悪感だとよくいわれます。無価値観、無力感、不足感、退屈なども罪悪感のバリエーションです。あるとき、ふと思いました。「罪悪感があるってことは『ごめんなさい』を言えてないってことだよね？」と。 ためしに、ひたすら「ごめんなさい」と言い続けてみました。自分の中から出てくる罪悪感は、この人生でつくりだしたものだけでなく前世、過去生、未来生、先祖、集合意識の罪悪感にもつながっています。いつ、どこで、誰に、何に対して「ごめんなさい」なのか？・・・なんてことはどうせわかりっこないので何も考えず、ひたすら言い続けます。一種の瞑想状態です。しばらくすると 「ごめんなさい」「いいんだよ」と自分で謝り、自分で許していました。嗚咽があふれるにまかせてえーんえーんと泣きながら、失敗や過ちをおかしたこと自体よりもちゃんと謝れなかったことに対しての強い罪悪感があったんだなぁーとわかりました。ごめんなさいの「めん」は免許、免除、赦免の「免」です。この文字には・拘束を解く・許す・許可するという意味があります。それならば「ごめんなさい」は誰が悪いと断罪する言葉ではない。ごめんなさいは開放の言葉、赦しの言葉、癒しの言葉。奇跡講座（奇跡のコース／ACIM）の表現を借りれば「何も起こっていなかった」ことを認める言葉です。

普段は思い出す事もないけど、何かが引き金となりふとしたきっかけで思い出す過去。たいてい思い出す時は、楽しかった思い出と遂になっている悲しい思い出。そして、その思い出は、まだ自分の中では浄化されていないもの・・・あの時もっとこうしてあげれば良かったもっと何かできたはずではなかったのか？と時間が止まっているかのように、自分を責める後悔の念と罪悪感が押し寄せてくる。それは、既に３０年も前の事なのに。。。今回引き金となっとのは、先日見た「岸部露伴　ルーブルへ行く」の映画。未浄化の思いが無ければその映画を見ても引き金とはならない。引き金になったという事は、まだ気持ちと共に残っているって事。それが３０年経とうが未浄化にはかわりないから浄化しない限りは今後も引き金さえあれば蘇ってくる。潜在意識にインプットされた負のエネルギーはそのまま浄化されるまでそこにある。浄化の仕方は人それぞれだから、自分にあったやり方を見つけると良い。私は色々なヒーリングエネルギーを使って浄化をしている。今回の場合は、罪悪感・後悔・自責の念になるからこの場合は、「女神マート」のヒーリングエネルギーを使う。このヒーリングエネルギーは、今世だけでなく過去世も浄化し癒す事ができるからとても早い。やり方は簡単だ。女神マートの伝授を受けて、あとはその時頂いたマントラを唱えるとヒーリングエネルギーが流れて勝手にやってくれる。ヒーリングエネルギーの凄さは、潜在意識の中にある不要なものを浄化してくれること。普通は潜在意識は簡単にアクセスできないが、ヒーリングを使うとそれも容易になってくる。長く生きていると過去の未浄化の思いを忘れてしま

こんばんは＊＾＾＊昨日久しぶりに友人とご飯を食べに行きました。あ～・・・あるがままとあるがままでいられるってこんなに楽なのだな～と感じる豊かなひとときでした。あるがままとは無条件に自分という存在を認められているということでもありますよね。何ものかになろうという外への動きがそれと同時に無くなってくるということ。それが感じられないということ。このままではだめだという動きから動くことや発することがなくなるので傍に居ても楽なのですよね・・・同時に相手へのコントロールやダメだしも無くなってきます。どのような状態もそれが命からのあるがままだと解るから。それが信頼にも繋がります気がしています。私たちは物心つくころから両親や先生、教育の中で”今それしちゃだめ！”というように、食べたい、動きたい、遊びたい・・・そのような表現を周りの人の価値観でこうしなければならない。それをしてはいけない。そんな風に教え込まれることで根本にあるがままではだめだ。わがままだというように罪悪感を抱えてしまうようにある意味この世の仕組みの一つとして埋め込まれてしまうように感じます。たくさんの方とお話させていただく中でもこの罪悪感からの悩み事が多くある気がしています。友人は保育士さんでもありますが、園でも決まった時間におしっこを強制させることやお昼寝、動きたいときに動くと叱ること・・・そういうところにも、違和感があると聴いたこともあります。本当、2歳、3歳くらいからでもそのように、罪悪感を植え付けられてしまう世の中なのだなあと悲しい気持ちになるのでした。でも、私たちもきっとそのように育てられてきたのです。なんだっていいよ

誰だって過去にしたことを悔やんだりあの時の自分の言動をやり直したいと思うことあると思いますでもその悔やんだことやり直したい、消したいと思う言動もそれをした時にはその時の自分の「感情」だったり「そうせざるを得ない理由」だったり何か「内側からブワっと出てくるもの」があったはず自分のある視点で観た時「それが正しかったから」だったりもするたとえそれが後から「あ、違ったのかも」と思ったとしてもだからいつでも開き直ろう私達はいつでも「新しい今」を生きているから体験や経験と共に学んでいるし成長しているから過去の自分やその時の自分が起こした言動にこだわる必要もなくもし相手や自分に対してわだかまりや罪悪感を感じるのならここぞとばかりに開き直ろう「開き直る」というとどうでも良くなってふてぶてしい態度になることや無かったことにする　笑を連想しそうですがそういうことではなく心を「開い」て自分の選択をもとに「直し」ていくということだと思っていますつまり自分の言動を「自分の選択」によって行っているというパワフルさを自分に戻すということ相手の言動によってこちらの言動を決めるのではなく相手を自分の操縦席に座らせるのではなく自分で操縦していくこともし自分の言動が悪いと思ったならスルッと心を込めて謝ってしまう正々堂々と訂正してしまうもし自分の言動が心地よいものでないと思うなら今の瞬間から自分が心地よいものにするそんな軽さを取り入れてみる相手に許してもらうためでもなく相手を正すためでもなく一番ごまかせない相手は自分自身だったりするからその時の自分が選びとったものを信頼するそれが悔やまれることになったとしてもその体験

【タイプ１】　だれかを傷つけてしまった、壊してしまった（加害者の心理） このタイプの罪悪感は、相手への許しと自分への許しが、緩んでいく道筋です。 相手の許しは、謝罪や実際に相手の許しにより、実現が可能です。 しかし、自分への許しがとても困難を極めます。 実際に加害者としての立場になったとき、他のタイプの罪悪感と混合し、より複雑になっていきます。 言葉や理論による「自分への許し」よりも、身体的なアプローチからの体験的な「許し」が効果的という感覚を持っています。 具体的には ①ACTによる「言葉や思考から距離を置いて眺める」の実践 ②フォーカシングによるフェルトセンス ③ソマティックな観点からの身体的アプローチ を活用していきます。 総合的なアプローチが必要なほど、罪悪感はとても根深いものなのです。