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❤️あなたを甘く優しく、ちょっと厳しく叱ります❤️ 誰にも言えないモヤモヤや、つい繰り返してしまうクセ。 「わかってるけどやめられない」こと、ありませんか？ このサービスは、「叱られたいけど、やさしくしてほしい」 そんなあなたの気持ちにそっと寄り添いながら、 やさしく、でも心に届く言葉でお話しさせていただく“やさしい叱られ体験”です。 しっかり耳を傾けたうえで、「それはちょっとダメだよ」と やさしく、だけどちょっぴり背筋が伸びるような言葉でお返しします。 たとえば、こんな方におすすめです。 ✅やめたい習慣があるのに続けてしまう ✅ちょっとした背徳感を抱えている ✅何度も同じミスをしてしまう ✅やるべきことを後回しにしてしまった ✅また元恋人に連絡してしまった ✅サボりぐせが抜けない ✅自分を甘やかしすぎてしまう ✅頑張りたいのに気持ちがついてこない ✅わかってるけど、誰かに背中を押してほしい どんなお話も、ジャッジせずに受け止めます。❤️どんな小さなモヤモヤでも大丈夫です。1分から、お気軽にどうぞ❤️

こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。 ココナラさんで占いや相談のお仕事をしながら、ブログでは「人生をちょっとラクにするヒント」を綴っています。 今日は、「なんだか最近動けない」「やる気が出ない」「人生が停滞してる…」そんな風に感じるあなたへ、お届けしたいお話です。 以前ブログにアップした記事を、よりHSPさん、頑張り屋さん・今ちょっと立ち止まってるあなたに向けて、加筆してみました。第1章：「止まったら死ぬ魚」だった私 私は、いわゆる“回遊魚系”。 「止まったら死ぬ魚、常に動いてないと不安」タイプの人間でした。 ・予定がないと落ち着かない ・何かしてないと罪悪感 ・「休む＝怠けてる」と思ってしまう でも、そんな私がある日、ついに動けなくなりました。 それはまるで「サナギの時期」に入ったような感覚でした。 第2章：実は“サナギ期”ってすごい時期なんです 蝶になる前のサナギって、 中身がいったんドロドロに溶けて、まったく違う構造に作り直されるって知ってましたか？ 一見、何もしてないように見えるけど、 実は人生における「内なる進化」が起きてる、めちゃくちゃ重要な時期なんです。 第3章：休むことで進化している「思考のプロセス」 実際、私たちの思考の進化もこんなふうに段階を踏んで起こります。 🌱【フェーズ①】権威依存期 → 親・先生・社会の“正解”が基準の時代 「いい子にしてれば報われる」「誰かが決めてくれる」 🌀【フェーズ②】違和感フェーズ → 正解に従っても満たされない。 「言われた通りやってるのに、しんどい…」 → 「あれ？自分って…？」という“ズレ”の痛みに気づく 💧【フェ

あなたは過去の過ちの罪悪感や後悔で苦しんでいませんか。過去の記憶が消えないで、引きずり、フラッシュバックしてくるとき本当に辛いですよね。そのように、過去の過ちの記憶がよみがえり、罪悪感や後悔で苦しんでいる人のためにユーチューブで「過去の過ちによる　　罪悪感で苦しい人」に向けて動画をアップしました🌟過去の過ちの罪悪感に苦しまられて、「私は幸せになっては　　　　　いけない」と人生に制限をかけている方も多いです。そのように心が苦しい方はぜひ最後までご視聴ください。きっと、心が軽くなると思います。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように＾＾

「自分の頑張りが足りないのかなぁ」「ちょっと言いすぎちゃったかなぁ」「もっと、こうすべきだったなぁ」こんな風に感じたことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸これ日本人なら、皆さん一回は必ず思ったことがあるのではないでしょうか👀私も、常にこの「罪悪感（＝自分責め）」が、何かにつけてセットで湧いてきて、重くどんよりとした気持ちになることが、一日に一回は必ずある気がします💧例えば、🔸猫ちゃんが遊んで欲しいと鳴いていた時、疲れていて相手をしてあげられなかった時🔸親から頼まれていたことを、出来なかった時🔸いつものルーティーンが出来なかった時もう迷うことなく自動的に、この罪悪感が湧いてくるのです。でもここ最近、これについてふと疑問を感じるようになりました。なぜ苦しいとわかっているのに、この思考パターンを選んでしまうのだろうって。そして、「これって、教育で埋め込まれた洗脳なんじゃないか」そんなことを思ったんです。学校の中には、まるで軍隊？かのようなガチガチのルールがしかれ、少しでもそこからはみ出たら、注意され、叱られ、「反省しなさい」と言われ続ける。選択の自由なんて、まるで皆無。。テストの点数で、ほぼ優劣を決められ、出来ない子は✖を付け続けられる・・・これでは、何か行動することが怖くなってしまうのも当然ですよね。人って経験からでしか学べないのに、これって、とんでもなく恐ろしいことです(T_T)なのでこれからは、何か行動する　⇒　反省　＝　罪悪感＆自分責め👊という方程式を、何か行動する　⇒　自分ホメ♡　＝　気づきや改善策🌟という健全かつハッピーな方程式に、少しず

こんにちは！モモの助です。みなさんの中にも自分の「非」、「やってしまった・・・」ってこと思い当たりますか？そしてそれを、認められているでしょうか。私はつい最近、30年生きてきて初めて自分がやってしまった事に対して向き合うことが出来ました。向き合うというと大事に聞こえるかもしれませんが…。ただ自分の浅はかさに気づくのが遅かっただけです😅けど気づいたきっかけは、正直はっきりしません。なぜか今まで抱いていた「罪悪感」というものに疑問を持ちました。たまたま昔のことを振り返っていた時、そもそもあの時抱いた強い罪悪感ってなんで抱いてたんだろうと思ったんです。単純に自分がした言動の結果に強い後悔があったから、だと思ってはいるんですが、心のどこかで許してもらおうとしてないか？とも感じました。だって自分もあの時は辛かったし、あんな言い方しか出来なかった。だって当時は反抗期だったし、しょうがないじゃん。という「いや、確かに悪いことしたと思ってるけど、しょうがなくね？私悪くなくね？」といった感じ笑そこで分かったのは、「結局私は何にも1ミリたりとも関係ない。私は悪くない。全責任は私にはない。」と全くもって、自分の非を認めていないということでした。確かに私自身も辛くて、相手にきつい言い方や嫌な行動をしてしまった。それはしょうがない。けど、それで相手がそれで少なからず傷ついていたことは確か。「相手を傷つけてしまった」と認めることが自分の非を認めることなんだと感じました。それを感じた時は、申し訳ない、なんてこと言っちゃったんだろうと後悔はでるものの自分を必要以上に責めなかったし、案外ひとしきり泣いたらスッキ

おはようございます🔆本日も晴天です♡毎日夜起きて作業をしなければと思いながらも子供の寝かしつけから瞼が開かず挫折しています。。😖😖😴😴やってしまったーーーー。。と朝目が覚める。。あるある😍😍人間ですもの💛（笑）身体が健康でなければ何も出来ないですからね(*^-^*)お休みしてくださいという身体からのメッセージだったんでしょう💚その代わり、休みの日にしては珍しく6時に起きれた自分、、頑張った（笑）出来なかった事をまず認めて、自分を許す♡無理せず、出来ることから少しずつやっていこうと思います(^^♪昨日の私のお仕事でのお話です♡新規の訪問看護利用の方で、ご家族から連絡が町役場に入り、手に負えないから行政で見てもらいたいというSさん、40代の女性の方でした。うつ病で精神科に掛かられていて、身内とは全て疎遠状態。家に行ってみると、部屋から出てきてくださいました。家の中には至る所に血痕が。。。お顔の半分に引きつりがあり、ご病気の後遺症かと思いましたが、お話をしていく間に改善が見られてきました。ストレス性であり、おそらくずっとこの症状に悩まされてきたのでしょう。。それでも、頑張ってコンビニのバイトに出られていらっしゃいました。人間関係に悩まれており、気を使って他者の仕事をすればするほど、影では悪口を言われて。。「もう生きてるのがつらいです。。」「なんで生きていかなければいけないのか分からない。。」手には無数のリストカットの跡がありました。。そんなSさんに、お話聞かせて頂いていると、Sさんは周りのことがすごく見えてらっしゃいますね(*^-^*)それで助けていただいているスタッフの方々も絶対い

「あの時、止められなかった…」自死遺族としての苦しみを抱えるあなたへ大切な人を自死で亡くしたとき「どうして…？」 という問いが、何度も頭の中を巡ります「もっと早く気づいてあげられたら…」「あの時、あんなこと言ってなかったら…」「私がもっと違う行動をしていたら、今も生きていたのかな？」こんなふうに「もしも」の世界を考え続けて心が苦しくなることはありませんか？私自身、9年前にパートナーを自死で亡くしました。 突然の別れに、「自分のせいではないか」という罪悪感に押しつぶされそうになりました「この苦しみを誰にも話せない」 「理解してもらえない気がする」 そんな孤独の中で私はグリーフ専門士の資格を取得し今は自殺防止活動をしていますもしあなたが　同じような苦しみを抱えているならひとりで抱え込まず　少しだけでも気持ちを吐き出してみませんか？自死遺族が抱えやすい「心の重荷」・罪悪感「私が助けられたはずなのに…」 ・怒りと悲しみ「どうして私を残していったの？」 ・孤独感「周りに話しても理解されない…」 ・自己否定「生きている意味がわからない…」 ・周囲とのギャップ「時間が経てば楽になると言われるけど…」 「もう前を向かなきゃ」と思っても、そう簡単にできるものではありませんだからこそ　心の中の想いを　ゆっくり吐き出す時間が必要なのです☎ 電話相談でできること🔹 今の気持ちをそのまま話せる（どんな感情でもOK） 🔹 誰にも言えない心の内を吐き出せる（涙を流しても大丈夫） 🔹 無理に「頑張れ」と言われない安心感🔹 同じ経験をした人だからこそ　分かち合える気持ちあなたの悲しみや喪失感

こんにちは。ライフコーチのじゅんせんせーです。多くの人が「お金のブロックを外そう」と試みても思うような変化がありません。実は、根底意識に「お金に対して被害者・加害者意識」があり、これを「お金の罪悪感」と言っています。このお金の罪悪感が消化されない限り、根本的な変化は起こりません。なぜなら、お金に対するネガティブな感情が「被害」と「加害」の両面で絡み合い、深いレベルで自分自身を縛っているからです。1.罪悪感の仕組みを理解するお金に対する罪悪感は、「被害者意識」と「加害者意識」の両方が絡み合うことで生じます。【被害者意識】「お金がないせいで苦しんでいる」「お金のせいで夢を諦めた」など、お金が自分を不幸にしたと感じる意識【加害者意識】「お金のせいにすることで、自分の人生の責任から逃げた」「お金を悪者にすることで、本当の自分の力を否定した」という意識この二つは表裏一体であり、どちらかを解消しない限り、もう一方も残り続けます。そのため、お金のブロックを本当に解除するには、 「被害者でも加害者でもない」という視点を持つこと が重要です。2.罪悪感に気づくためのワーク①　自分の「お金のせいにしていること」を書き出すこれらのフレーズを書き出すことで、自分がどれだけお金に被害者意識を持っているかを可視化します。　「お金がないから〇〇できない」　「お金がないせいで〇〇が苦しい」　「お金のせいで〇〇になった」②　お金を悪者にしてきたことに気づくお金を言い訳にして、自分の行動や選択を止めていたことがないか振り返ります。お金に対してどんな感情を持っているかを感じる「本当にお金が原因なのか？」「もしお金の

あなたは、過去の過ちを今も引きずり、何年も心を痛めていませんか？「あの時なんであんなことを　　　してしまったんだろう…」「今なら、　　　あんなことしないのに…」このように、過去の記憶を何度も再生して、心をずたずたに傷つけてしまっていませんか？私たちは、人間です。ロボットではないので、どこまでも、不完全な存在なのです。過去の過ちは、起こるべくしておきたこと。つまり必然だったのです。どういうことかと言いますと、あなたがあの時あの場所で、その行動をとったことは、あなただけの問題ではなく、社会の流れや社会の常識や価値観、経験や思い込みなど、大きなエネルギーの渦の中で、起きたこと。あなたには、あなたなりの事情があり、あなた一人ではどうすることも、できなかった。その中で、あなたは、精一杯の選択をしたんです。だから、もう過去の苦しみから、解放されていい。過去の過ちは過ちのままあなたの記憶に、留まっているから、いつまでも手放せない。過去の過ちを、自分の心に栄養として吸収し、学びつくすこと。過ちは過ちで終わらせ、ただ苦しむためにあるのではない。起きたことをそのままにせず、自分のものにして、同じことを繰り返さないと 心に刻み、人間性を成長させ、前を向いて生きていくためにあるんだ。あなたは、もう過去のあなたではない。今のあなたは、成長したあなた。そんなあなたを、つくりあげたのも、過去の経験のおかげ。だから、どんな自分も、もうやさしく包んで、ゆるそう。もう自分を責めてなくていい。あなたは、もう幸せになっていいんだよ。 ユーチューブ動画でも、過去の過ちによる罪悪感について動画をアップしています🌟ぜひ、参

幸せとは...?言葉の大切さについてお話しいたします！ちょっとした行動...【言葉】【言霊】で、大きくお心が成長いたします分かりやすい例では【スポーツをしている時などの応援、励ましなど…】言葉で自分に元気つけて、自分自身を大きく成長させようと、チャレンジを続けてきた方は、わかると思います。言葉、思い、願いがないところからは、可能性は生まれません。私たちは生きている限り...思考を止めたり、生きることをやめたりできませんよね…何かをキャッチして感じる心を持つためのお勉強を続ければ、素敵な人生に変わっていきます何かハードルが出てきた時、冷静に対処していけるように、大きく心を成長させていければ、後に幸せが音を鳴らしてやってきます♡どのような立場に置かれていても、未来の希望や楽しい事を考えてみましょう。自然に笑顔になれることだけをしてもいいんです。諦めなくて大丈夫！心願成就を目指しましょう♡！1番大切なのは、自分自身の気持ちや放つ言葉です！あなたさまの願いは叶います。ワンコインでの鑑定を出品していますリピーターさまもいつでもお気軽にいらして下さいね♡

廉清生織のブログの部屋へようこそ今回はHSPさんが自分とどのように向き合ったら良いのかお悩みのアナタへ焦点を当ててお話をさせて頂きます読みながら少しでも元気になれたら私も嬉しく思います１．無理に強くなろうとしなくて良いのです内向的なあなたの場合・・他人から「もっと積極的に行動しなさい」「できないのはなぜ？」と言われたことありませんか？そんなとき積極的になろうとして背伸びしたりどうしたら積極的になれるのかな？って悩んだ経験がありませんか？そんなとき無理する必要は無いのですありのままの自分を認めて受け入れてください私は私であれば良いからです２．自分のことを知ることが重要です何が苦手で何が限界で何が苦しいのか自分をよく知ることで認めることが出来るようになるのです無理する必要はありません自分は自分らしくいられるように振舞えば良いと信じて行動しましょう自分を褒めて自信が持てるようにプラスのエネルギーを高めてくださいねまた周りの人を見渡して自分を受け入れてくれる人と交流を持つようにしましょう３．全て自分の責任では無いということを理解しましょう罪悪感を感じたときに自分が悪いと自分を責めないでくださいね自分にはどうにも出来ないことまで自分の在り方を責めてしまいがちではないでしょうか？それは行き過ぎた罪悪感であることを理解しましょうどうにもならないことは多々あることです責任は０か１００ではないということです罪悪感を抱くことは悪いことでは有りませんがそれよりもほんの少し先の未来を楽しみたいと思いませんか？４．高い基準を下げてみましょう「みんなともだち」「相手の気持ちを尊重」「弱さを見せない」そんな

外食をする事に罪悪感を感じる人がいます。旅行に行く事に罪悪感を感じる人がいます。楽しいと感じる事に罪悪感を感じる人がいます。これらは全て自分が幸せを感じる事への罪の意識。幸せを感じる事に罪悪感を感じる必要はありません。 あなたが幸せである事に罪の意識を持たせたのは誰でしょう？ あなたが幸せになる事を引き留めたのはどんな出来事でしょう。 病気で家を出られない家族何かやりたくても出来なかった母親自分を押し殺してやりたくない仕事をしていた父親かもしれません。「あんたは自由でいいよね」 「あなたばっかり楽しそうでいいわね」という他者からのチクリとした言葉。今、幸せを感じるには過去に感じてきた様々な罪悪感を解き放つ必要があります。「あなたは幸せにならないで」「ずっとここにいて」と知らぬ間につけてしまった鎖を外す必要があります。あなたが幸せでいる事に他者の感情も状況も環境も関係ありません。あなたが幸せになる為に誰の許可も必要ありません。必要なのは、あなたの幸せを感じる心。幸せになる事を自分自身に許可する事が出来れば、幸せになる選択をする機会が増えていきます。幸せになる為の行動を取れるようになっていきます。もし幸せに罪悪感を感じたら「私が幸せになる事は真の親孝行なんだ」「私が幸せになれば、周りも幸せになっていくんだ」そう思ってみて下さい。あなたがハッピーなオーラになれば世界もハッピーです。幸せを感じる練習をはじめましょう。

こんにちは。今回は「罪悪感」について書いてみます✍️罪悪感は誰の心にもある感情「もっとこうすればよかった」「なんであんなことをしてしまったのだろう」。罪悪感は、私たちが生きる中でしばしば顔をのぞかせる感情です。ときに自己成長の糧となる一方で、心を重くし、動けなくしてしまうこともあります。本記事では、罪悪感の本質を紐解きながら、上手に向き合うためのヒントをお伝えします✨罪悪感は「自分を大切にする心」から生まれる罪悪感は、実はあなたが「正しいことをしたい」と願う心から生まれる感情です。これは、あなたが他人を思いやり、責任を大切にする人である証拠ともいえます。だからこそ、罪悪感を感じた自分を責めすぎず、「こんな気持ちを抱ける自分は素敵だ」と認めることから始めましょう。罪悪感に「気づく」ことが第一歩罪悪感は無意識に心に巣食い、私たちの行動や感情に影響を与えます。まずは、自分がどんな場面で罪悪感を感じるのかを丁寧に振り返りましょう。具体例：誰かの誘いを断ったとき子育てや仕事で「完璧じゃない」と思ったときその瞬間に「これが罪悪感だ」と認識することが、解放への第一歩です。「過去を変えることはできない」事実を受け入れる罪悪感は多くの場合、過去に起きた出来事への後悔や悔いに根ざしています。しかし、どれほど悔やんでも過去を変えることはできません。大切なのは、「あのときの自分は、その時点でベストを尽くした」と認め、未来への行動に意識を向けることです。許しの視点を持つ：他者も自分も罪悪感が強いと、他人への批判や自分への厳しい態度につながることがあります。しかし、私たちは皆、不完全な存在です。他者を許す

私たちは、知らないうちにたくさんの罪悪感を抱えて生きています。大きなことから小さな出来事まで、何気なくふと過去の記憶がよみがえり、胸がチクチクすることがありませんか。幼い頃の記憶の内なるもう一人の自分が、思っている以上にしぶとく語り掛けてきます。このインナーチャイルドを癒すことで、私たちの発しているバイブレーションが変わり、現実に起きる出来事も変わります。引き寄せの法則という言葉がはやりましたが、なかなか引き寄せられないという方も多いです。それは、自分の発しているバイブレーションを変えない限り、同じ現実が作られ続けていくということです。気分よく過ごして、一時は波動を上げることはできても、自分の心身から発しているバイブレーションの方が影響力があるのです。ですから、少しずつでも過去の罪悪感や後悔を手放し、自分を許し解放してあげましょう。ユーチューブ動画「どんな自分でも許す愛のアファメーション」をアップしました。よかったらご活用くださいね。また、失恋直後は、自分が悪かったのではないかという罪悪感でいっぱいの状態です。それは、重たいエネルギーで、とても執着が強い状態です。ガチガチの心をほぐして、やわらかくしていくことで心が解放されて、重たいエネルギーが軽くなっていきます。そのために、自分を「ありのままの自分でいい」と認めることです。詳しくお知りになりたい方は、以下の電話相談でお受けしています。あなたの未来を応援しています。あなたの未来が笑顔あふれる人生でありますように。お気軽にご相談ください。お待ちしております。

人生には、さまざまな瞬間や出来事がありますときには思い通りにならず、心に重くのしかかることもけれど、もしそのすべてを軽やかに受け止めることができたなら、どんなに自由で心が軽くなることでしょう「軽やかさ」とは、物事を軽視することではありません罪悪感を捨て、あらゆる判断から自由になることによって得られる、深い解放の感覚です自分にむけられたあらゆる判断も、そして他人にむけていたかもしれない判断も手放してみましょうどんな経験も、どんな障害も、自分にとって必要な学びだと受けとめることができればすべてが自然と軽やかになっていくのです罪悪感を手放すと、許しの気持ちが、心をそっと解きほぐしてくれますそして、周りの人々や出来事に対しても、判断することなくそのままを受け入れることができたとき、本当の自由を感じるでしょう「軽やかさ」の真の力です毎日をより豊かで自由なものに変えてくれるそんな「軽やかさ」を持ちたいそれが今の私の願いです最後までお読みくださり、 ありがとうございます ご意見・ご感想は、 メッセージからお気軽に！ 　　↓　　　　↓https://coconala.com/users/479467新しいサービスを出品しました

「お母さんなんかキライ」と口に出して言ってみて下さい。言った後どんな気持ちがするでしょうか？ ①ある人は罪悪感を抱えてしまうかもしれません。「育ててもらったのに」「大事にしてもらったのに」②ある人は、スッと胸に沁み込むかもしれません。 「あー、ずっとモヤモヤしていたのはこれだ！」「お母さんがイヤだったんだ！！」③またある人は、何も感じないかもしれません。 「いや、言えって言われただけだから」④また、今母親業真っ最中な方はこの言葉を怖いと感じるかもしれません。 「一番子どもに言われたくないな」①~④以外の気持ちを持った人もいるかもしれません。どれを感じてもあなたが感じた気持ちが正解です。でも、なんでこんな気持ちになるのか？ 立ち止まって見てもらいたいです。 母とあなたとの関係は大人になってからの人間関係を表します。幼少期の母親との関係を見る事で人生に変化をもたらします。違和感があればご連絡下さい🎵 お役に立てるはずです。

こんにちは。ずーです。昨日ご近所のお姉さま（70？代）とのおしゃべり。「涼しくなってきて、食欲が出てきちゃって、これ以上太ったら嫌だわ」って。お姉さま、スリムでスタイル良いのですが。「お米も並び始めたし、パンもうどんも大好きなのよ」と。でもね。普段、ホスピスで働いてる私が日ごろ感じてることなんですけど。好きなものを好きな時に好きなだけ食べられるって本当に奇跡に近いくらい幸せなことなんです。なので、好きなものを召し上がる時には罪悪感など持たずにいて欲しいと思います。好きなものがここにあることに感謝それを買うのに働いてる自分や家族に感謝好きなものを美味しいと感じる身体に感謝穏やかな時間に感謝そう思えたらさらに好きなものが美味しく感じられると思いませんか？

自分のことを好きになることが大事だということは多くの方が頭の中ではそうあるべきなのだろうとわかってはいるものの、なかなか自分のことを好きになれないことでの葛藤があるものでしょう。自分のことを好きになれない人は何故、自分のことを好きになれないでいるのでしょう。その答えは今まで生きてきた人生の中で積み重ねてきた罪悪感が邪魔をしているのだということを知りましょう。私たち人間はどんな人間でも基本的には善意の心で溢れています。だからこそ、どんなに小さなことであっても悪いことをしてしまった時には、自分が思っている以上の罪悪感を心の中に抱えてしまっているのだということを知る必要があります。なかには自分が掴んでしまった罪悪感を罪悪感とは思わないように自分で自分の脳のインプット＝思い込みをすり替えて思い込む方もまた少なくありません。また物事に対して正々堂々できないのも罪悪感が邪魔しているものなのだということです。もっと頭が良かったらこうなのに・・・とか、もっとここがああだったら良かったのに・・・と思うことは個々それぞれ沢山あることかと思います。しかし、全てそれらは自分が叶えたいことを叶えるまでの努力ができなかった自分に対する劣等感だったり、辛いことに耐えることが出来なかった自分の根性なしの部分に腹立たしさを感じたり、憤りを無意識に感じていたりと様々です。これらのことの小さな積み重ねが自分に自信を失くさせているのだということに気が付いている方はどのくらいいるでしょうか？自分はどう頑張っても自分に自信を持つことはできないだろうと、何かを始める前から諦めてしまってはいませんか？どんな小さなことでも構い

不登校だった娘の心理検査で双子の姉に対する罪悪感があったわたしに対して笑ってほしいと思っていることが分かったなぜきょうだいに罪悪感を持つのかなぜわたしにそんなに笑顔でいて欲しいのかよく分からなかった双子の姉に対しての罪悪感は自分より人付き合いが上手に見えて羨ましいのかなと思っていたわたしが笑顔になってほしいのは娘もとても繊細な性格なので怒った顔が怖いからだと思っていたでも違ったブログを書きながら分かった罪悪感もママに笑顔でいて欲しいのも全部わたしの中にあった障害があった妹を羨ましいと思う罪悪感母に笑顔で自分を見て欲しいという気持ち娘はわたしの『写し鏡』だった不登校だった娘は今家ではやりたい放題です(笑)娘はわたしに“こうやって自由になっていいんだよ”と教えてくれている気がします

今回は過去の罪悪感の手放し方を投稿しようと思います。過去に犯した失敗や出来事に対して、罪悪感を抱えたままにはなっていないでしょうか？私は気にする性格なので山のように罪悪感を抱えてました。抱えていましたが、今はほとんど手放すことができました。手放した方法は「その全てを自分で許した」からです。もちろん外的要因で起きたことなので会社でのミスなら、始末書や後始末等の償いや反省はしています。ですが、失敗したときに感じる罪悪感はまた別の話です。その罪悪感はいつまでも抱えている必要はあるでしょうか？私はNOだと思っています。なぜならそれはすべて終わったことだからです。終わったことに対していつまでも捕らわれていても罪悪感は解決しません。大切なのはその時の罪悪感を認めた上で終わらせることです。試しに過去に自分が罪悪感を感じる場面を思い出し、その時の気持ちに「もう終わったこと」と思ってみてください。少し気持ちが軽くなるのを感じませんか？人間は完璧にはできていない生き物なので罪悪感を感じるのも当然です。逆に言うなら完璧じゃなくてもいいんです。そう考えると心が楽になりませんか？これは自分の心を許す第一歩の考え方です。このブログが何かのお役に立てたなら幸いです。

こんにちは、ユウ_Yuです。 久しぶりのブログ更新となりました。 今まで定期的に更新してきたのですが、ついサボってしまいました💦仕事で疲れていたり、テレビやYouTubeなどの誘惑に負けてしまったり…。 人間ってサボる理由なんていくらでも思いつくようです😓人間はもともとそういう生き物らしいです。 「今日は体調が悪いから、体調が回復したら取り組もう」 「明日やればまだ間に合う」 「今日の事情はイレギュラーだから仕方ない」 でも、自分でサボったくせに、後から押し寄せてくる罪悪感はなんなのでしょう。(笑)「あぁ、またできなかった…」 「自分はダメな人間だ」 そんな思いが頭に浮かんできます😓夢をかなえるために最も必要な要素は『継続』だと私は思っています。 努力や才能も大切かもしれませんが、何よりも日頃の取り組みを継続できるかどうかが、目標を達成するためには重要だと思うのです。 無意識のうちに言い訳が頭に浮かんでくるのは、防ぎようがないのかもしれません。 そんなときに、いかに頭に浮かんだ言い訳を振り払うことができるか、いつもの行動を止めずにいられるかがポイントのように思います。 私が好きなバスケットボール選手である渡邊雄太さんのマインドをひとつご紹介します。 「今日サボって、明日やろう」という言い訳が頭に浮かんだら、「今日、明日の分までやって、明日サボろう」と考えるそうです。 今日ではなく、明日サボる。 そして、明日の分も今日やってしまう。 明日、同じような言い訳が浮かんできたら、同じように繰り返す。 すごい方程式ですよね。 サボりたいと思ったら、こんなことを頭の片隅に入れながら、取り組

ご覧いただきありがとうございます✨ゆうです💖前回は学生時代にあった燃え尽き症候群についてお話しました。今回は心を休める事について。私は休むのが大分下手くそでした笑特に心を休める事が全く分からなくて。。。学生時代は寝ても寝ても、ストレス発散用に音楽や誰かと遊んだりしても心が晴れたりすっきりしたりする事はありませんでした💦身体は元気なのに、心はいつもと同じく重く不安が溜まっていく。それは心のどこかで休むことに対して罪悪感を抱いていたから。「他の人は頑張っているのに」「どうしてこんなに休んでいるの？」「他の人は平気なんだから私もそうならなきゃ」「頑張ればそれに慣れるから苦しくてもやりなよ」なんて言葉がずっと囁かれていました。これらを考えながら休むのが難しい💦身体は休まっても、頭の中では色々な心配事や自分責めで心は沈んでいく一方でした。誰かに「ゆっくり休んでね」「ちゃんと休憩取りなよ」と言われるのにも申し訳なさ（自分が弱いから気を遣わせている）を感じていました。本当は何も考えずに、安心できる空間で心穏やかに過ごしていたかった。心のバリアを張らなくてもいい時間が欲しかった。だからこそ今思うことは私と誰かのペースは一緒じゃなくていい。あの子は普通にできるから、私もできなきゃなんて思わなくていい。心を休めることは私のやりたいこと・食べたいもの・好きなものに素直に目を向けていい私の心が無防備でも、誰も傷つけてこない場所で休んでほしい休むことは私の心のエネルギーチャージ誰かに求められるよりも、私が求めていることに目を向けていい誰かの目を気にするよりも、私が行きたい方向に行っていいタイミングは私が

楽しみ下手な私が、楽しみ上手へ。そもそも「楽しみって何？」からはじまり６つに分類しました。一つずつ深掘りしているのですが今回は④受け取る楽しさです。プレゼントもらう。ご飯作ってもらう。マッサージしてもらう。親切にしてもらうなど。人から何かしてもらったときその喜び、その嬉しさ素直に感謝し、その時間を楽しむ。できていますか？日本では小さい頃から「人に迷惑かけちゃいけない」「人から施しを受けることは恥ずかしいこと」という価値観を刷り込まれているように思います。「何かしてもらったら必ずお返ししないと！」人からの厚意を受け取るのが苦手な人が多かったりします。別にこれだけで問題はないのだけどこの次に来る⑤の与える楽しさを経験をしたいのならば受け取り上手になることが必須となります。なぜなら人から受け取れず人に与え続けていたら疲れてしまった時好きでやってきたはずなのに「こんなに頑張ってるのに！」「こんなに与えてきたのに！」と見返りを求めたり被害者意識が出てくるからです。または受け取り手の気持ちがわからないから一方的な善意の押し付け望まれてないお節介という自己満足になってしまうこともあります。「人に何かを与えたい！」「人のために何か役に立ちたい！」と思うならば無条件の厚意、善意を純粋な感謝で受け取ることができるようにならねばならないのです。でも、いざやろうとしても難しい。なぜなら「罪悪感」がでてくるから。罪悪感は自分の固定観念を破るときにでてくる感情です。冒頭に述べた「迷惑をかけちゃいけない」「施しを受けてはいけない」を破るから罪悪感がでてしまうのですね。それを頭で理解できたらあとは新しい価値観

はじめに私は、星 桜龍と申します。占いの知識を専門的に有する現役の霊能者であり、占い師、そして学者でもあります。スピリチュアルのプロフェッショナルとして、多くの方々の人生相談や占いを通じて、幸せな未来をサポートしてまいりました。今回は、「後悔をしないための生き方【罪悪感を手放す方法とは】」について、占いやスピリチュアルの視点から詳しく解説いたします。 人生には多くの選択があり、その中で時に間違った選択をしてしまうこともあります。しかし、後悔や罪悪感にとらわれ続けると、本来の自分を見失い、幸せから遠ざかってしまいます。この記事では、後悔しないための生き方や罪悪感を手放す方法について、具体的にお伝えします。 後悔しないための生き方 1. 自分を受け入れる 自己受容は後悔しないための第一歩です。自分の過去の選択や行動を否定するのではなく、それを受け入れることで前向きに進むことができます。 自己受容の大切さ：過去の自分を否定するのではなく、受け入れることが大切です。自己否定は心の成長を妨げます。 日々の振り返り：毎日の終わりに、その日の自分を振り返り、良かったことや反省点を整理しましょう。これにより、自己成長の機会を見つけることができます。 他人と比較しない：自分を他人と比較することはやめましょう。自分自身のペースで成長することが重要です。 2. 感謝の気持ちを持つ 感謝の気持ちは、心の平穏をもたらし、後悔や罪悪感を軽減する効果があります。日常の中で感謝の気持ちを持つことで、ポジティブなエネルギーを引き寄せることができます。 感謝のリストを作る：毎日、感謝することをリストに書き出しまし

今日もおつかれさまです✨ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖前回は他人軸についてお話ししました！今回は罪悪感について。誰でも、「あ、ちょっとやっちゃダメなことしちゃったかも…」とか申し訳ない気持ちがでてくる瞬間があるのではないでしょうか？？私は罪悪感の塊でした笑他の人よりもうまくいったかもと感じたときや誰かに疎まれたとき「もっと他の言い方あったのに…」母親が不幸そうなときとか。罪悪感って後悔もありますよね💦そして自分を責めているというのも大きいですがあるとき気づいたんです。自分を責める時に使っている言葉が「両親や身内・深い関わりをもつ人たちの言葉」ということを。。私の場合両親からは「何も一人じゃできないくせに」「そんな点数じゃだめじゃん（試験で80.90点台）」「失敗すると分かってたなら最初からやらなきゃいいのに」「ざまあみろ（私の失敗に対して）」「もっと頑張らないとだめだよ」「ちゃんとやりなよ」「私の言ったとおりでしょ（自分のやり方が正解と思っている）」「無理だからやめときな」祖父母からは「しっかりお母さんとお父さんの言うこと聞くんだよ」などなど小さい頃から言われていました。そして実際、私が私を責めるとき。「やっぱり無理だったじゃん」「何であの時やめておかなかったの？」「全然頑張れてない。もっとやらなきゃだめだよ」「お母さんの悪口言うなんて最低な娘だな。育ててもらっているのに私は何様なの」「ほんと何もできないんだね、私は」と、親から言われた言葉、失敗したら言われそうな言葉を私に無意識にかけて私自身を自分で傷つけていました。親から奪われた自己肯定感や自信、自分で自分に投げていた

こんにちは、ユウ_Yuです。 仕事を休みたいけど、周囲からどう思われるかが心配な時ってありませんか？ 休んだものの、罪悪感でゆっくり休めない時ってありませんか？ 精神的・肉体的に本当に出社できないとき、行こうと思えば行けるけど行きたくないとき、理由や状況は様々あると思います。 今回は仕事を休む際の気持ちの揺れ動きについて考えてみたいと思います。 私も、「仕事休みたいけど、どうしよう」としょっちゅう悩んでいます。出社前の朝の時間は辛いですよね💦仕事の休み方が分からない人はぜひ最後までお付き合いください♪出社するか休むかの葛藤 ✅体調が優れない。 ✅仕事がきつくてしんどい。 ✅人間関係に疲れた。 こんな時、スパッと休める人と、行こうか休もうか悩む人と二分されます。 スパッと休める人は、よくも悪くも、自分のことを第一に考えているように感じます。 会社に休みの連絡を入れた後は、しっかりと療養し、同僚や仕事について心配することもあまりありません。 しかし、真面目なタイプやHSP気質な人は、こう簡単にはいかないのでしょう😓まず、休むかどうかの判断にかなりの時間と労力を要します。 『休んだら迷惑をかけるのではないか、周囲からどう思われるだろうか』そんな思いが出てきて、頭の中で葛藤が起きます。 実は、私もその一人なのでよく分かります。 「体調が優れないから休みたい、でも、行こうと思えば行けるかもしれない…」 こんな考えが頭をよぎり、決めるのに時間がかかってしまうんですよね。 また、うつ病などのメンタル不調の人は、判断をするのに時間がかかったり、決められなかったりする心理状態に陥っているので、な

これ自分に対して少し思ったのですが、「そこまで」はないなと。どういうシーンかというと、お客さんとか誰かに何かを提供する時に、得意な人とか自然にやっている人は「つい沢山出してしまう」ということです。それで感謝されて終わりなら「パチパチ」で終わりです。ここではそうではなく、「やりすぎて過剰になっている」「相手はうんざりしたり、お腹いっぱいになている」ということですかね。つまり、食べ過ぎになるというか（食べなさすぎはここではイメージしづらいので省きます）、そういう時に、まさに「調整」したほうがいいと。ですが、この調整をすることで「あれ、俺は手を抜いてないか、さぼってないか」という自己内省、自己へのツッコミがあると。それってどういうことかを少し考えてみました。結論としては「調整」がめちゃくちゃ大事結論としては、調整が大事ということです。えっと、調整が大事というのは、バランス良くとか、適したパスをするという意味合いです。それが出来なくて苦労しているという声はありそうですが、そこは今回は無視してます。そして、なんで調整ができないかですが、これは過度な期待→できない自分の否定→より優れた人間になろうみたいな感じで、ハードワークみたいな結果になって、最後は倒れる（心身共に不調になる）というイメージです。適度な期待はいいですが、過度な期待はここでは自分を滅するってことですね。怖いですけど、多分「完璧主義」という人はこういうことにハマっていそうです。ライトでいえば、ON/OFFしかない。そこに調整機能があるかどうかライトとかでスイットのON/OFFは一般的です。一方でリモコンとかであれば、調光機能

何か良くないことが起こるたびにいつも自分のせいにして罪悪感を感じてしまい、「私はダメな人間だ」「こんな自分は罰せられるべきである」「私には罰が必要です」そのように宇宙にオーダーしていませんか。罪悪感が生まれる時とは？罪悪感はどういった瞬間に生まれるのか？それは、自分が何か間違った行動をした様に感じた時や、他人に何か不快な思いをさせてしまった時、自分の考える価値観や信念に反した行動をしてしまった時などに生まれやすい ”感情” です。何らかの行動によって生まれた『幸せじゃない』の気持ちの後ろに『罪悪感』は隠れています。これでは罪悪感を感じることにより、自分が幸せになることを許可していないことになります。心優しいあなたは、友人が何か失敗をして落ち込んでいる時にどの様に声をかけますか？恐らく多くの人は「いいよ、いいよ。大丈夫だよ。」と声をかけるのではないでしょうか？しかし自分が同じように失敗をして落ち込んでいる場合はどうでしょうか？「あぁ、自分なんてダメな人間だ」「どうしようもない落ちこぼれだ」「自分のせいで何もかもがうまく行かないんだ」など、自分を傷つける言葉を浴びせているのではないでしょうか？ただでさえ失敗をして落ち込んでいるというのに、更にはそんな言葉で追い込まれてしまい、これは自傷行為でもあり、それでは自己肯定感なんて物はいつまでたっても上がることはないでしょう。また、罪悪感の沼から抜け出せられない人は『完璧主義』であったり『真面目』であればあるほど抜け出しにくいとされています。自分が思い描いていた完璧な理想像とはかけ離れた事をしてしまって「自分なんて…」と更にどん底へ突き落と

※まずは深呼吸イメージしながら読み進めてください。朝の光が木々の間から柔らかく差し込み、冷たい空気が頬を撫でる。 足元の小道には落ち葉が舞い、踏みしめるたびにカサカサと心地よい音が響く。 この瞬間、過去の出来事や失敗はすべて霧のように薄れていくような気がした。 歩きながら、深く息を吸い込むと、冷たい空気が肺の中に広がり、心が静かに落ち着いていく。風が頬を撫でるたびに、自分を責める思いは少しずつ遠のいていく。 木々のざわめきは、まるで優しく囁くように「大丈夫」と励ましてくれるようだった。 小川のほとりに立ち、水の流れを見つめる。透き通った水は岩を滑り、穏やかな音を奏でている。 その音は、心の中のざわめきを静め、安らぎをもたらしてくれる。 過去の自分を思い返し、その時々の感情を許すことができる瞬間が訪れる。 鳥のさえずりが遠くから聞こえてくる。 耳を傾けると、自分の心もまた、自由に羽ばたいているように感じた。 青い空を見上げれば、広がる空の中に、自分もまた小さな一部であることを思い出す。 最後に、温かい日差しが顔に降り注ぎ、全身が包み込まれる感覚に満たされる。 その温もりは、自分自身を赦し、受け入れる力を与えてくれる。 すべての経験が、今の自分を作り上げていると理解する瞬間が訪れる。 この静かな朝の散歩の中で、自分を赦すことができる。 それは、一歩ずつ進むごとに、自分の心が軽くなる旅のようだった。 ・・・・・・今回は、「自分を赦す」をテーマに催眠スクリプトを組み込みました。過去に起こったことは変えれないけれど、それを踏まえて自分自身が今どうありたいか？どうしたいのか？僕自身の過去も

あなたは人の悪口を言ったり、愚痴や弱音を吐くことに抵抗はありますか？誰か他の人がそのような行為をしてるのを見ると、胸がザワザワしたり不快な気分になったりしますか？道徳的な考えで、人の悪口を言うのはよくないと私達は教育されます。誰かを強く批判したり汚い言葉を使うのはよくないことだと思っています。スピリチュアルな世界や、迷信でも、悪いことをすれば自分に返ってくるという考え方をよくします。いいことをすれば自分に巡りめぐって返ってくる。つまり、悪いことをすればそれも巡りめぐって自分に返ってくる。というような具合です。また、脳科学や心理学でも、愚痴や泣き言、弱音やマイナス発言は自分自身が聞いているので良くないと言われたりします。それはそうだろうと私も概ね同意見です。ですが本当に悪口や愚痴などは完全に悪なのでしょうか？嫌なことや腹が立つことは生きていれば必ず出くわします。程度の差はあれど、誰だって「畜生」と思うことの一つや二つはありますよね。こういうときに無理に自分をなだめて怒りを鎮める必要はないと私は思います。例えば誰も見ていない一人のときであれば、悪口を言ったり暴言を吐いても良いです。こんなこと言ったら最低だと自分で思うようなことでも、好きに呟けば良いです。例を挙げると、「死ね」や「クソ」などの暴言もいくらでも言って大丈夫です。「ムカつくんじゃババア！ドブに落ちて一生沈んでろクソが」と言ってもOKです。「キショいんじゃボケ、話しかけてくんなゴミカス」と言っても問題ありません。「みんな死ね！苦しんで全員死んじまえ！」と叫んでも良いです。誰かに向かって言ったり、相手に言うことはトラブルのも

あなたは、お金を受け取る心の準備はできていますか？ 「もちろん」とあなたは答えると思いますが、多くの方は、潜在意識の中でお金に対する罪悪感を持っています。あなたはこんな経験ありませんか？ ・この仕事は自分にはあわない ・こんなことカッコ悪い ・そこまでしなくてももっといい仕事が これはすべて自分に対して都合のいい言い訳をしているにすぎません。本当にお金が欲しければ、考えられる手段はすべて行う必要があります。これは、人によってステージややることは変わりますが、誰だってはじめからカッコいいビジネスをしたいと望むのは自然なことです。しかし現実、今は活躍している人であっても、はじめはカッコいいことばかりではありません。そして、ステージによって試練も異なってきます。 試練は成長の証です。 　 試練すらない人は、成長していない証拠でもあります。新しい収入源や、次へのステージは、恐怖の先にしかなくそのチャンスはあなたの都合ではやってきません。チャンスが来た瞬間に手をあげなければ、そのチャンスはすぐに誰かの手に渡ります。もし、あなたが自分はまだその段階には来ていないと思ったとしても、成長したければ迷わず「YES」と言うことです。当然、出来るかどうかなど分かりません。 しかし、人間は決意を持つと、達成する為にはどうしたらいいかと思考が働き始めます。卵が先か鶏が先かではありませんが、人間は今はその段階になかったとしても先に手をあげることで事実になろうとします。人間は、いくらでもサボることもできるし成長することもできます。それを決めるのはあなたでしかありません。 そして、これがお金に対する恐怖にも繋

私達のいる日本というのは、かなり特殊な習慣がある国で、それがよかったり、悪かったりします。何事にもいい面と悪い面はあるわけで、そのどちらで納得するのかで気分よく生きていけるかどうかが決まります。さて、よく「自分を愛しましょう」というスローガンがあります。でもこういうことを書くと、自分を愛するってどういうことなのかよくわからない人が続出します。これは親と子の関係を見てみれば少し理解しやすいのかもしれません。子どもがテストで90点を取ってきた時に「あと10点足らないね。もっと頑張って。」というのではなく、「90点ってすごいね。」と言ってあげる方がいいですし、「何点でもお母さんから見たらすごいわ。テスト楽しかった？どんな気分でテストやってた？」と聞いてあげられる方がさらに良いと思います。自分に対しても、何か失敗したと思った時や、上手く行かない時、掲げた理想と比較して「あれにはなっていない。ダメだ。」と思うのは辛い気分にしかなりません。「今の状態でもまあまあがんばっている。」と思えば少しいい気分へ向かい、「今はどんな気分なんだろう。ここに何がみつかるのかな？」と思えばさらにどんな状況でも人生の経験を楽しめます。いい人生を引き寄せるには自分を愛し、認め、いい気分でいることなのですから。どんな自分でも、今その場所にいる自分でOKを出してあげることです。足らなくない。多すぎない。今のこの自分でいいと思うことです。働けていないからダメというのは、働いている人と比較していますが、働かなくても食べていけてるのだから、その規模は違ってもやっていることはファイアの人と同じことをしているというのに気が付

大人になってから、親の介護が必要になったり、一人暮らしの親が田舎で暮らしているのが不憫に思える、さらにひどいのは、周りの親戚から「親の面倒もみないで何をしている？」とプレッシャーがかかる。その上、自分にも自分でプレッシャーをかけてしまい、罪悪感がひどいというご相談が時々あります。もちろん親は大切な存在です。あなたに余裕があるなら面倒を見たいだけ見てください。でも、出来ないからと言って罪悪感は不要です。あなたが3歳になるまでに、すべての親孝行はすんでいるという人がいます。私もその通りだと思います。それ以上の親孝行は親にとっておまけのようなもの。できる時に、できる人がすればいいんです。親は親の好きな人生を生きています。一人暮らしで不憫な部分も覚悟して一人暮らしの方が気楽だから田舎にいるんです。ご近所の知っている人と一緒に暮らしたいからその不便を受け入れているんです。今さら都会にいる子供と一緒になんか暮らせないですし、そんなこと絶対嫌だわという私の周りの友人たちも皆口をそろえて言っています。それに高齢になってからの引越しはリスクを背負います。トイレの場所が変わるだけでトイレに行けなくなったり、ボケが早まったりします。ですので、余談ですが家のリフォームや建て替えは60代かしゃきっとしている70代前半の内にどうぞ。どうぞ世間の「親の面倒は子どもが見て当然」という思い込みから卒業してください。海外では子供は大学に入ればどれだけ学校が近くても家から出ますし、親は一人暮らしができなくなったら施設に入ります。それは冷たいのではなく、お互いの存在と人生や生活を尊重しているからです。日本も少しずつそ

ariosuヒーリングセンターのありおすです。貴方は罪悪感を感じた事がありますか？そして、その罪悪感に対してふとした瞬間に思い出してしまう事は？自分がしてきた事に対しての罪の意識、それは細胞や潜在意識の中にインプットされ浄化されるのを待っています。罪悪感が１つや２つの場合ならセッションなどで浄化してもらう方が早いですが、幾つも思い当たる根が深くて１～２回では浄化しきれないという時自分でいつでも浄化できるようになっていたらどうでしょうか？罪悪感や後悔の念、自責の念で苦しんでいる人の為にもたらされたエネルギー伝授があります。女神マート。エジプトの女神。公平の女神様です。彼女は、罪悪感、後悔の念、自責の念を浄化し癒していきます。使い方は簡単。既に伝授を受けているマスターから伝授を受け、１つのマントラを頂きます。そのマントラを使って過去の自分にフォーカスしていきます。早い人で５分位。自分で自分を癒したい人、ヒーラーさん、女性性のエネルギーのバランスを取りたい人に女神マートのエネルギー伝授

「あの人よりは優れている」「あの人よりは自分はまし」 「あの人とはどっこいどっこい」「あの人には到底かなわない」 そんな風に自分自身をジャッジして辛い。 なたは唯一無二の存在。 誰と比較することも出来ない。 あなたはただあなた自身でいて大丈夫。 「世界に一つだけの花」本当にこれです。 社会に馴染む必要もない。 社会の期待に応える必要は全くないです。 あなたは自由です。 どんな環境いても自分自身でいていいです。 自分の存在を周りに合わせなくて大丈夫です。 沢山の企業で働いて来た私ですが、どこにいようが自分がそこのルールに従ってしまうのは、自分自身の課題だったなと気づきました。 どんな社会いても自分自身でいる許可を出したらどこにいてもなんとも思わない。 社長だろうが、お偉いさんであろうが、美人さんであろうが、 同じ臓器を持つ「一人の人間」 そこに壁を作っているのは自分自身。 その壁を作ったなら破壊するのもあなた自身。 他人に頼らず、自分自身の自分軸ってやつで生きてい行きませんか。 （自分自身で生きるって実はかなり風当たりが強いですが自立して生きていけます）

直接的に被災してはいないけれども「被災者の方に申し訳ない」「何もできない私はダメだ」といった罪悪感・無力感を感じている人がいま、少なからずいるのではないでしょうか。わたしは19年間、広島に住んでいる間に「助けてあげられなかった」「自分だけが生き残ってしまった」のような原爆に関わる罪悪感・無力感を吸い上げ、取り込み、同化していました。（まだ生まれてもいなかったのに、被爆地の光景を“記憶”していたのです）今回の震災をきっかけに罪悪感や無力感が浮上してきた方。それ、あなた個人のものではありません。「集合意識につながってる」と思って、ほぼほぼ間違いないです。これってめっちゃ“エンパスあるある”なのよね。だから、自分を責めないでください！・・・最初にあなた自身を幸せにしてください。あなた自身を満たしてください。好きなものを食べ、好きなことをし、好きな人と時間を過ごし、人生を楽しむことを自分に許してあげてください。あなたは何も悪くないのです。この瞬間にも家のない人が寒い中亡くなり、世界のどこかで子どもたちが飢えに喘ぎ、不治の病で誰かが苦しんでいても、今ここにいるあなたは喜んでいていいのです。幸せでいていいのです。（本郷綜海『癒す人の教科書』光文社より）・・・・・・被災地にいないエンパスさんたちが大丈夫(^^)安心(^^)安全(^^)幸せ(^^)っていう波動をたくさん発して、 被災地にいるエンパスさんたちがそれをキャッチしてくれる(^^)そんな流れを生み出す方が、罪悪感の中で溺れているよりもずっとよくないですか？最後に一つ、大切なことを。被災地の悲惨さ、問題、ネガティブな事例ばかり伝えるニュ

こんにちは♪ エンパワlabo 氣功師の有岐です♪ 一度落ち込みモードになるとなかなか元に戻せない、 いつも自分を演じて疲れてしまう・・・そんな事はありませんか？ それは、無意識で自分や他人を責める「自分の中に良い・悪い」 をジャッジする」「裁判官👿」がいるからなんです。 実はこの「自己否定」、自分では」気が付いていない事が多くて、認識していないからこそ自分の目の前の現実に飲み込まれ、どうしたらよいのかわからない事が多いのです。 顕在意識で「自己否定」を認識する事で、どうしたらよいか？いかに生きていけばよいか？を理解する事で、今日からあなたの人生が大きく変化していきます♪自己否定のチェック項目 ①人目、人からの評価が気になる。他人軸で自分を演じ、ふるまいを決める。 嫌われることに非常に敏感。 他者や社会の目を気にして、その評価に沿っていない自分はダメな人間だ、と苦しくなっていませんか？ 常に他者から1ミリでも非難されないように自分を演じ、無理していませんか？ そしてそんな「偽りの自分」が嫌いになっていませんか？ ②いつも「いい人」「いい顔」「いい子」で無理をしていませんか？ 嫌われたくない。これが自己否定の根本にあります。 幼少期の時期にこの゛偽りの自分”は染みつき、形成されます。 それは、子供は1人では生きていけないので、親や先生から嫌われると「生きていけない💦」と恐怖を感じるからなんです。 他者からほんの少しでも×（バツ）をつけられる事に大変敏感で嫌がります。 ③他者の顔色をみる。 「こんな事を言ったら、相手は嫌な顔をするな」 「自分の意見を言うと、ものすごい衝撃が来て耐え

多くの人が仕事や日常生活でのプレッシャーにさらされ、その結果として罪悪感を感じることが増えています。しかし、罪悪感に囚われることなく、ポジティブな自己肯定感を持つことは、心の健康において非常に重要です。 まず、自分に罪悪感を抱かないことは、ストレスの軽減に繋がります。達成できなかった目標や失敗によって罪悪感を感じることは、心身の健康に悪影響を与える可能性があります。一方で、自己肯定感が高い人は、過去の失敗を学びとらえ、前向きなエネルギーに変えることができます。 また、自己肯定感が高まると、他者との比較による罪悪感からも解放されます。社会という環境では、他者との競争や評価がつきものですが、これに振り回されずに自分を受け入れることが、心の平穏を保つ手段となります。 さらに、自己肯定感が高い人は、他者との良好な関係を築くことができます。自分を愛し、尊重することで、他者にも同様の感情を抱くことができ、コミュニケーションの質が向上します。これは仕事やプライベートの領域での協力や協調にも大いに役立ちます。 最後に、自己肯定感の向上は、自分の目標を達成する力を強化します。ポジティブな自己評価がモチベーションとなり、困難に立ち向かう勇気を与えてくれるでしょう。罪悪感から解放され、自分を受け入れる心の柔軟性が、成果を上げるための力強い支えとなるのです。 結論として、罪悪感に捉われずに自分を受け入れ、肯定することが、健康で充実した人生を築く鍵となります。自己肯定感の向上は、人間関係や仕事においてもポジティブな影響をもたらし、心の余裕を生み出します。自分に厳しくあることと、同時に自分を愛し、尊重する

# 振り返りのカタストロフィ#31 # 2020年9月24日はどんな一日でしたか？ ココナラで見積り依頼が来る # 自分自身や他の人について学んだことはなんですか？ - 自分で見積り依頼をしない限り、依頼者の気持ちはわからない # うまくいった一日でしたか？ それともなんとか切り抜けた一日でしたか？ 体調面、感情面、スピリチュアル面の健康状態はどうですか？ 1. うまくいっている # 素直にどう感じてる？ 当てはまるものを選んで気持ちを書いてください いい感じ←愛、喜び、感動、感謝、自由、大いなる気づき、活力、情熱、 熱意、やる気、幸福感、ポジティブな期待、信念、信頼、楽観、希望、満足、納得、退屈、悲観、 イライラ、ストレス、怒りっぽい、我慢、不足感、戸惑い、圧迫感、落胆、疑い、不安、心配、非難、 自責、挫折感、失望、怒り、復讐心、憎しみ、敵意、激怒、嫉妬 自信喪失、罪悪感、自己卑下、恐れ、苦悩、憂鬱、焦燥感、絶望感、無気力感→やばい - [ ] 希望- [ ] 不足感 - [ ] 楽観 見積り依頼きたる ついにココナラに見積り依頼が来た。 プロフィールを作って、ポートフォリオを埋めて、サービスの内容を文章化し、流れを説明して、そのサムネイルを8枚作って、 ようやくできた自分のサービスに見積り依頼がきた。 バナー作成１枚1,000円の最低価格である。 見積りなどどう作っていいかわからなかったが、幸い前職が営業だったので見積りに対する抵抗はなかった。 一番最初の自分だけの見積り、内容はわかりにくく不親切なものだっただろう。 それでも、なんとか目を通してもらえたようだった。 必

こんにちは♪読んでくれてありがとう♡　ご縁ですね罪悪感って、感じることあります？よくないことをしてしまったとか。自分のこと卑下して、嫌いになってしまうとか、あります？こんな部分がある私ってダメなやつ…みたいな。私は、そゆときは、文章にしたり、箇条書きとかで書き出したり、絵にしたりするんですけど、そうすると、可視化されて、なんでそんなこと思ったのかな？って次の思考に進めるし、進めなくても、少しだけでも冷静になってひと呼吸おけたり、します。『自分のことを、目で見る』って、落ち着けるし、客観的になるし。自分の素敵なことを、目で見ることができたら？自分のこと、いいやつやなって思えるでしょう？あなたの素敵なところ♡

コミュニケーションアドバイザーのひろいあしとです。我々は過去に経験した様々なことを記憶しています。他者からヒドイ仕打ちをされたこと、自分が犯したヒドイ事そうした嫌な記憶や心の奥にしまっていた罪悪感などは人に話してもしょうがない事、また、変な風にとられると評価が下がると思い、心を着飾り良く見せようとします。浮気や不倫、子供を手放すことやその他、倫理道徳に反する事など犯した自分の心には嘘はつけません。人を傷つけたくないと思っていても、その時の精神状態で元々の自分の性質と違った行動を選択してしまうことは誰でも起こりうることです。誰でも封印してしまいたい過去や体験のひとつやふたつ持っていると思います。そんな心の闇を裸の心で話せる相手はいますか？心を着飾って生き続けることも出来ますが、それは自分に嘘をつき続けていることで決して救われることはありません。封印してしまいたい記憶はブロックがかかっていますから、そう簡単には話すことが出来ないでしょうが、そのカギを開けてくれる人がいます。そして裸のあなたを受け入れてくれる人こそ人生最良のパートナーではないでしょうか？ｂｙひろいあしと

こんにちは。うららです。知らず知らずに幸せを遠ざけてしまう感情は罪悪感だとよくいわれます。無価値観、無力感、不足感、退屈なども罪悪感のバリエーションです。あるとき、ふと思いました。「罪悪感があるってことは『ごめんなさい』を言えてないってことだよね？」と。 ためしに、ひたすら「ごめんなさい」と言い続けてみました。自分の中から出てくる罪悪感は、この人生でつくりだしたものだけでなく前世、過去生、未来生、先祖、集合意識の罪悪感にもつながっています。いつ、どこで、誰に、何に対して「ごめんなさい」なのか？・・・なんてことはどうせわかりっこないので何も考えず、ひたすら言い続けます。一種の瞑想状態です。しばらくすると 「ごめんなさい」「いいんだよ」と自分で謝り、自分で許していました。嗚咽があふれるにまかせてえーんえーんと泣きながら、失敗や過ちをおかしたこと自体よりもちゃんと謝れなかったことに対しての強い罪悪感があったんだなぁーとわかりました。ごめんなさいの「めん」は免許、免除、赦免の「免」です。この文字には・拘束を解く・許す・許可するという意味があります。それならば「ごめんなさい」は誰が悪いと断罪する言葉ではない。ごめんなさいは開放の言葉、赦しの言葉、癒しの言葉。奇跡講座（奇跡のコース／ACIM）の表現を借りれば「何も起こっていなかった」ことを認める言葉です。

君は子供に罪悪感を持ち続けてきたよね。 離婚したことに対し、 子供に迷惑をかけ一緒に過ごす時間がないとか パパという存在を与えてあげられないことを 罪悪感として根深く持ち続けているよね・・・ 純粋であればある程自分が犯した過ちに深い罪悪感を抱き続ける・・・ キズつきやすい心を持ってる人は 自分がキズついたこと以上に自分以外の誰かを自分がキズつけたことを気に病んだりする・・・ 離婚だけじゃなく 今までの君の人生はそんな感じじゃなかっただろうか？ 子供はね パパがいないことなんてそんな大きな問題にしてないよ 子供はねママがちゃんと自分を護ってくれて見つめてくれて、 抱きしめてくれればそれで十分なんだよ。 罪悪感たっぷりの君のごめんねを聴いた子供は気分悪くするよ・・・ 小さくて分かんないかもしれないけど・・・ そう思わない？ごめんね・・・？？？？ 何がごめんねなの？？ えっ？？？って感じ。 言う言葉はありがとうに変えないと絶対ダメだぞ！！ 何でもそうだけど 何かを捨てなければ何かを得ることができない 決断とは1つを決めたら後は断ち切るってこと・・・ つまりさ～君は間違った結婚を断ち切って捨てて幸せになる道を選んだんくせに 過去にしがみついたまま断ち切ってないからごめんねになっちゃうわけよ。 世間と比べて子供がかわいそうっていういい方をしてるけど 実は自分の決断をどこか後悔しちゃってたりするわけよ潔くないわけ。 子供のために・・・ 子供のことを思うと・・ そんな言葉は止めて 子供と一緒に子供と共にっていう言葉に変えないと君は単独、 君が孤立しているみたいだよ。 そうじゃな

自分のなかに湧き出て来る感情を自ら押さえつけて苦しんでいる方がいます。　悪口を言ってはいけない人を嫌ってはいけないトラブルを起こしてはいけない文句や愚痴を言うのはダメ・・・・etcそんなルールが自分のなかにあるのでしょうね。そしてそのルールを守れない自分が苦しい。出て来た感情を押さえつけていると好きなことにも、楽しいことにも心が動かなくなって、何にも感じられなくなってきます。そして、押さえた気持ちはいつか溢れてしまう。こういうパターンを持つ方は、過去に悪口を言われて傷ついたことや、いじめられて悲しかった体験から、「自分はしない」と決めたのかもしれません。でも、嫌いって思ってもいいんだよ。苦手って思っても大丈夫。何を感じても何を考えても大丈夫です。むしろちゃんと認めた方がいい。その上で、感情と行動を分ければいい。「嫌うこと」と「意地悪」や「いじめ」が同じになっていませんか？嫌いでも苦手でも相手を尊重する事も、親切にすることは出来ますよね？嫌いでも相手を理解することは可能ですよね？自分の嫌い。苦手を封印している人は、誰かに嫌われる事をとても恐れているように思います。自分が自分に許していない感情を、相手が持つことが許せない。でも自分に許せたら、相手がそう思うこともあるよねって思える。何かを嫌う事。苦手だと思うことに罪悪感を感じて自分を責める必要はありません。その事で、自分を嫌いになったり自分をいじめる必要なんてまったく無い！それよりも、どうして、自分に禁止しているのか、そこにどんな思い込みがあるのか、見てみるといいかも知れませんね。私でよければお手伝いさせてもらいますよ。

普段は思い出す事もないけど、何かが引き金となりふとしたきっかけで思い出す過去。たいてい思い出す時は、楽しかった思い出と遂になっている悲しい思い出。そして、その思い出は、まだ自分の中では浄化されていないもの・・・あの時もっとこうしてあげれば良かったもっと何かできたはずではなかったのか？と時間が止まっているかのように、自分を責める後悔の念と罪悪感が押し寄せてくる。それは、既に３０年も前の事なのに。。。今回引き金となっとのは、先日見た「岸部露伴　ルーブルへ行く」の映画。未浄化の思いが無ければその映画を見ても引き金とはならない。引き金になったという事は、まだ気持ちと共に残っているって事。それが３０年経とうが未浄化にはかわりないから浄化しない限りは今後も引き金さえあれば蘇ってくる。潜在意識にインプットされた負のエネルギーはそのまま浄化されるまでそこにある。浄化の仕方は人それぞれだから、自分にあったやり方を見つけると良い。私は色々なヒーリングエネルギーを使って浄化をしている。今回の場合は、罪悪感・後悔・自責の念になるからこの場合は、「女神マート」のヒーリングエネルギーを使う。このヒーリングエネルギーは、今世だけでなく過去世も浄化し癒す事ができるからとても早い。やり方は簡単だ。女神マートの伝授を受けて、あとはその時頂いたマントラを唱えるとヒーリングエネルギーが流れて勝手にやってくれる。ヒーリングエネルギーの凄さは、潜在意識の中にある不要なものを浄化してくれること。普通は潜在意識は簡単にアクセスできないが、ヒーリングを使うとそれも容易になってくる。長く生きていると過去の未浄化の思いを忘れてしま

休日、朝から体調が悪い。特に大事な予定もなかったため朝一で「今日は体調回復を最優先する」と決断する。午後から行こうと思っていたジムも躊躇なく休む。ゆっくり眠って、適度にご飯を食べて薬を飲んで静養する。近場に出てみるがやっぱりダルいので家に戻ってまた横になる。おかげで夜になると体調が回復してきた。今日の目的は達成した気がしてむしろ充実感を感じる1日になった。普段の休日でこんな過ごし方（ほぼ終日横になっている）だと夜には自己嫌悪感でいっぱいになっていたと思う。同じ「終日横になっている」なのに何故こんなに気持ちが違うのか？それはもちろん「目的を決めて過ごしている」から。終日横になっていても「体調回復するため」という目標であれば前進している気がする。もしこれが中途半端に色々やろうと思いつつ体調のせいで仕方なく、1日横になっている状態であれば気分的には「予定していた事ができなかった」と後ろ向きな気持ちになる。同じ過ごし方なのであれば、せっかくならば前向きな気持ちで過ごしたい。休む時はしっかり「休む目的」を決めておけば罪悪感を感じることはない。体調を崩した時などは「休むのが仕事」と言われる事もよくある。仕事という目的のために休むのであればきっと前向きな休みになる。目的を決めて過ごそう

明日、3月21日は、2023年で最強の開運日とされている「一粒万倍日」×「天赦日」×「寅の日」！梨仙です。新しい物事をスタートするのに良い日とされる「一粒万倍日」。何を行っても良いとされる最上の吉日の「天赦日」。金運に縁がある「金運招来日」とされている「寅の日」。3月21日は、この3つが重なっているスペシャル最強開運日なのです！ちょっとお知らせこのスペシャル最強開運日に合わせて、”金運＋開運日にするべきこと”を占います！ということで、今日はお金のおはなし。「お金」― どういうイメージですか？先日ちょっと触れたのですが、私は、父が仕事に対してネガティブな言動をしていて「稼ぐこと」＝「苦労しなければいけない」というイメージがあります。さらに、小学5年生あたりから、母に家計について、泣きながら相談をされており「お金」＝「苦労するもの、つらいもの」というイメージも、一緒に作られました。（ちなみに「家族」＝「私を苦しめるもの」もありました）その割には、家を出てからは恵まれていて父のように悲壮な思いをすることなく、そこそこお金が入っているような巡り合わせが続いています。手相にもあらわれているらしい。心理学や、引き寄せなどのスピリチュアルなことを学び少しずつブロックを外してきた結果かと思いますがそれでも、ふっとお金に対するネガティブイメージが顔を出します。ほんと根深い。お金に「良い」も「悪い」もないのですがこれまでの人生で経験してきた、お金にまつわる経験がお金へのイメージを形作り、お金との関わり方に影響を及ぼします。お金を受け取るときの感情ビジネス系のセミナーで「どれくらいの月収がほしいです

こんにちは皆様。むちゃ食い障害っててのが有るらしい、読んでみると過食症とどう違うのって読んでみる。過食症は何らかのストレスで食べ続けて、動けなくなるくらいになって嘔吐するのを繰り返す病気。むちゃ食い障害（過食性障害、BED）は摂食行動にコントロールが効かなくなり、短時間に大量の食べ物を一気に摂取して、後悔に襲われたりするらしい。３か月間にわたって週に一回くらいの無茶食いが判断になるらしい、週一でも続くとそれは障害って話になるらしい。こんな無茶食いって結構な人がしていると思うけど、あてはまる人知ってたりしてね。過食症は減量の為に運動をし過ぎたり、絶食したりするのだが、無茶食い障害の人はしないらしい。障害って言うかただの食べ過ぎじゃ無いですかと考えてみる、でも本人は食べた事による罪悪感や嫌悪感は感じるらしい。人間の罪悪感は変な所で発動するらしく、食べ過ぎでも発動しちゃたりするんだな。でもこれ発動しないといけない奴、発動しなきゃきっと問題が出る所まで食べ続けるのだろう。精神の問題は難しい、そこで簡単に良いって言えない、自分も食べ過ぎるくらいに為ったら気を付けよう。今の所は食べるの面倒に成ったりするけどね。いつも、有難う御座います。

全ての悩みの原因は自分が自分自身でなくなったということを心の中で感じているからではないでしょうか。 言いたいことがあるけれど、言えない。やりたいことがあるけれどできない。 過去に親から言われた言葉が消えなくて、常に何かをやろうとすると自分の中で親の声が木霊することなどがあったりするのではないでしょうか。 自分はやりたいことがある。だけど、周りからの評価はどうせ良いものではないだろう。という自分の中での思い込み。 今悩んでいる問題が、全て自分の思い込みで悩まなくても良いことに悩んでしまっているということに気付いた方が良いでしょう。 悩み事に悩んでそこから抜け出せなくなってしまうのは、考え方が一つしかないと心のどこかで自分が自分自身に対して制限していることに他ならないということです。 自分が制限してしまっていることの中身の多くは「執着」からくるものが多くを占めています。 叶えたいと思っていたこと、叶うかもしれないとワクワクしながら未来を思っていた矢先に、問題が起こって目の前が真っ暗になってすべてが終わったと自分の中で思い込んでしまうことは誰しもにある体験なのではないかと思います。 何に対してもやる気が起きなくて、何もやりたくないという気持ちになることもあるかもしれません。 そんな時には無理して自分を動かそうとしなくてもいいのです。 よく「疲れた」と口癖のように言っている場合、それは身体が疲れたというよりも心や脳が疲れている可能性が高いのです。 人は身体が疲れたと思い込んでいますが、なかなか寝ても疲れが取れないという場合には身体が疲れているのではなく、心や脳が疲れている可能性が多いの

こんにちは。自然治癒を高める高圧電圧機エナジートロンさん。今日も母から連絡があり不眠だった母が”寝過ごした～”って。あと、今まで肩こりや頭痛薬もなしで過ごすことできなかったものが使用しだしてから、飲むこと忘れるくらい痛みもないって・・・”嬉しい～～～～”って届いてきました。関東の方はハピネスプラザというところで無料でかけられるようなのでご縁ある方は是非試されてみてね。今日もお話していて感じたこと・・・罪悪感言葉からもど～んと届いてきますね。私たちは5感の働きにより動きが起きています。その中で見る働きも、目を開くと、コントロールできず映ります。耳の働きも、鼻の働きも、舌の働きも、感覚も全部コントロールする以前に働きが起きてきています。思考だけなぜか私たちは”自分がしている”と思い込んでいるのですよね。”自分が考えてる”思考、考えをコントロールできるならいつもいつも楽しいことばかり考えられるはずですよね。それをどうしようもなく考えに振り回されて苦しむということはそれもコントロール以前に起きてきているということ・・・目に映るものをどうこうしようとしないのに考える内容をどうこうしようと苦しみます。状態さえも、この状態を生み出そうとして生み出しているわけではなくどうしようもなくこの状態が起きてそれに対して、”自分の責任だ”というように苦しみが起きるのですね。起きてしまったものに”考え方”で苦しむのですね・・・そして、重さが今起きているとそれをどうこうしようとしてまた苦しくなる・・・重さは目に映っている景色のように起きてしまっている。自分のコントロール超えて・・・どのような状態であってもど

ココナラで電話相談をしている保健室まるみです。何か嫌なことがあった時、（カウンセラーなど）安全な人にそれを洗いざらい吐き出すことを私は推奨しております。「悪口は良くない」「誰かを責める様なことを言うのは良くない」などとおっしゃる方がありますが、（その理屈はわからなくは無いですが）私レベルの凡人には無理ゲーです。笑それを我慢してこらえる方がむしろ大惨事なります。さっさと安全な人に吐き出してさっさと気持ちを切り替えたりさっさと新しい考え方を学ぶ方が良いと私は思っています。そして新しい考え方を入れる時は、必ず古い考えや感情を吐き出さないと（アウトプットしないと）しっかりとインプットすることは出来ないのです。＋＋＋＋＋＋＋＋それで悪口を吐きだしたとしますよ。まるで二日酔いで吐く時みたいに吹き出す物は止められないですし、一気に吐いた時は本当に気持ち良いはずです。でも、その後、ものすごい虚脱感、不快感が襲います。こんなヒドイことを言う自分は人間として最低だ、自分が理想としている人はこんなんじゃない、どうして私は人間関係をうまくやれないんだ、などと自分を責め始めます。心の奥底でね。これがまたやっかいなことに、心の奥深い所で責めているので、御本人は自分が自分を責めていることに気づけ無いことが多いです。（カウンセリングを受けると気づきますが）なんかスッキリしない、もやっとした感じが胸に残っている、それが自分を責めているというサインではあります。＋＋＋＋＋＋＋＋人は嫌なことに遭遇した時、その出来事が悪かったんだと思ったり、腹がたつ感情これらが諸悪の根源だと思いがちですが、実は、この自分が自分を責め

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 今日は、うつ病さんに向けて 　   “飲酒🍺”について ブログを書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌱〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌼〰️🌱 イライラしたり、心がもやもや した時に お酒飲みたいな という時ありますよね😅 家族と楽しいお酒🍺🎶🍺🎶🍺 は飲みます😁 私も“一人で飲みたいな”という時ありますでも、一人飲みはしません❗ 一人飲みすると 🌟深酒してしまう 🌟気持ちが大きく(小さく)なってしまう 🌟睡眠が浅くなる 🌟飲んだ後、罪悪感がわく うつ病さんにとって あまり良くないと思います😰 飲んでいる時は良くても 何も解決出来ていないので また、アルコールに頼る ことになってしまいます😢 私は、“飲みたいな🍺”と思う時は HOTドリンクを飲みます😌 ♪白湯　 ♪カフェインエスのコーヒー ♪ハーブティー ♪レモネード　など その日の気分で寝る前に ホッとする時間を作ります😁 レモネードに 　❤ハチミツ 　❤生姜 を入れたものが最近は好きです😍 罪悪感もなし❗ 体もぽかぽか❗ 心にも体にも自分に優しい 選択をしてみませんか？前回のブログにたくさんのコメントを頂きました😌 とっても嬉しかったです🎵 皆さん本当にありがとうございます💓 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

こんにちは！ほんまりょうすけです！⁡ ⁡⁡ 僕のところに相談に来る方で⁡ ⁡よくある相談なのですが、⁡ ⁡⁡ ・仕事自体にはやりがいは⁡あるけど将来性を感じない。⁡ ⁡⁡・人間関係が上手くいかず、⁡辞めたい⁡ ⁡・やっている事に見合った⁡給料が貰えない ⁡ ⁡⁡ ⁡など色んな相談を頂きます！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡⁡ ⁡とはいえ、周りに相談出来る人⁡ ⁡がおらず悩まれていたり。⁡ ⁡退職の意志を伝えられなくて、⁡ ⁡困ってしまう方も少なくありません💦⁡ ⁡⁡ ⁡そういう気持ちになった時に、⁡ ⁡退職する事への罪悪感を⁡ ⁡感じている事が多いです😵⁡ ⁡⁡ 他の人が頑張っている中で⁡ ⁡自分だけ辞めるのが逃げている⁡ ⁡ように感じてしまう。⁡ ⁡⁡ ⁡同僚や上司には悪い風に⁡ ⁡見えてしまうんじゃないか？⁡ ⁡⁡ ⁡相談する前に色々と⁡ ⁡考えてしまいますよね😅⁡ ⁡⁡ ⁡僕も退職する時には⁡ ⁡同じ気持ちでした！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡でも思った以上に何もなくて、⁡ ⁡バレバレと辞めることが出来ました！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡つまり、退職前に感じる⁡ ⁡⁡罪悪感と自分のイメージや⁡ ⁡解釈から来ている事が多いです😊⁡ ⁡⁡ ⁡では、どうやって解釈をかえるか？⁡ ⁡⁡ それは自分の解釈を変えることが大事です！⁡ ⁡⁡ 会社員で仕事を辞めたいと⁡ ⁡思ったことがある人はなんと、⁡ ⁡⁡ ⁡⁡88.9%😳⁡ ⁡⁡ ⁡ほぼ全員じゃないですか！⁡ ⁡⁡⁡ ⁡ということは、⁡ ⁡自分の職場でも辞めたいと⁡ ⁡思っている人は多いはず！⁡ ⁡⁡ ⁡⁡そんな中でも動かない人がほとんど！⁡ ⁡と考えたら行動出来る自分は凄いんじ

⁡ 「罪悪感」という感情は自分自身が作り出していると言われています。 ⁡ ⁡ 「罪悪感」って なんて重くて嫌な言葉なんでしょう…⁡ ⁡ 私の場合は、再婚して 娘にさせなくていい苦労をさせてしまったという罪悪感がとてつもなく大きく 消し去ろうとしても なかなか手強く苦戦していました。⁡ ⁡そもそも「罪悪感」とは 過去について未完了だったこと または嫌悪感を意味しています。 ⁡⁡ 「罪悪感」があるときは 何らかのかたちで自分に罰を与えようとします。⁡⁡ そして「罪悪感」は さまざまな問題や被害者的な状況を呼び起こしてしまう原因の一つです。⁡ ⁡ ⁡ 「自分が引きこもり、前に進まなくていいよ」という理由として、自分を守るためにあったりもします。⁡自分を無価値であると感じたり 低く自分を評価して 自分自身を攻撃してしまう やっかいな感情です。 ⁡ 「罪悪感」は自己破壊的な 概念の一つです。 ⁡⁡ 持っていてもなにの足しにも なりません。 ⁡ ⁡「自分には罪がある」 そんな思いを捨てて生きていけたらどんなに晴れやかでしょう！ ⁡ ⁡ *************************** ⁡もし、あなたが 何らかの「罪悪感」を持っているとしたら… ⁡ ⁡それが何に対しての「罪悪感」なのか見直してみてください。 ⁡⁡ 「罪悪感」のせいで自分自身を攻撃したり、罰してはいないでしょうか？ ⁡⁡ あるいは他の人を使って あなたを攻撃させたり 罰していたりしませんか？ ⁡ ⁡そんなあなたに必要なのは 間違いを訂正することであって ⁡⁡ 自分に罰を与えたり 「罪悪感」の同道巡りをして 抜け出さないで

親のちょっとした言動で、罪悪感を抱いてしまうってことない？あんたはいいわねどうせ私は○○でしょ親の一言が私たちの心を縛り付けてくるんだよね。「あれってさぁ、無意識で口にしてるのかな・・・」遠い目・・・そう言う言葉を無遠慮に投げつけて来る親に接しているとさ、あーー、そっか、私が悪いんだって、言う気持ちになっちゃうんだよね。私が、親を不幸にしているんだって。だから、親の前では余計に委縮しちゃう。言いたいことが言えなくなる。良い子にならなくちゃって、頑張っちゃう。うん、私もそうだった。けどけど、はっきり言いますよ！！／あなたは何一つ悪くないよ！！！＼そもそも、子どもに罪悪感を抱かせるような言い方をする親がおかしいからねだから、そんな親との会話は、真剣に取り合わなくて大丈夫！そういう言い方をすることで親には親なりのメリットがあるんだろうね。だからと言って、それに付き合ってあげる必要はなし！！子どもを罪悪感で縛るこれもまた、引き継がれていく子育ての手法なんだよね。親から子どもへ、子どもから孫へと。まさに負の遺産。だから、あなたが気が付いたなら、あなたがそこから抜け出せばいいよ！負の遺産は、手放そう♪

こんばんは＊＾＾＊昨日久しぶりに友人とご飯を食べに行きました。あ～・・・あるがままとあるがままでいられるってこんなに楽なのだな～と感じる豊かなひとときでした。あるがままとは無条件に自分という存在を認められているということでもありますよね。何ものかになろうという外への動きがそれと同時に無くなってくるということ。それが感じられないということ。このままではだめだという動きから動くことや発することがなくなるので傍に居ても楽なのですよね・・・同時に相手へのコントロールやダメだしも無くなってきます。どのような状態もそれが命からのあるがままだと解るから。それが信頼にも繋がります気がしています。私たちは物心つくころから両親や先生、教育の中で”今それしちゃだめ！”というように、食べたい、動きたい、遊びたい・・・そのような表現を周りの人の価値観でこうしなければならない。それをしてはいけない。そんな風に教え込まれることで根本にあるがままではだめだ。わがままだというように罪悪感を抱えてしまうようにある意味この世の仕組みの一つとして埋め込まれてしまうように感じます。たくさんの方とお話させていただく中でもこの罪悪感からの悩み事が多くある気がしています。友人は保育士さんでもありますが、園でも決まった時間におしっこを強制させることやお昼寝、動きたいときに動くと叱ること・・・そういうところにも、違和感があると聴いたこともあります。本当、2歳、3歳くらいからでもそのように、罪悪感を植え付けられてしまう世の中なのだなあと悲しい気持ちになるのでした。でも、私たちもきっとそのように育てられてきたのです。なんだっていいよ

暑い日が続いてますが、セミの声の中、夜は鈴虫の声が聞こえ出してくると、秋がやって来ている感じがしますね。「うち、男子と話すの苦手」人とのコミュニケーションが得意でないJK娘。「女は、愛嬌。にっこり笑って誉めてやれ、それだけで・・・略」姉「マスクしていて、なんか笑うのがうまくいかん」目尻が多少下がっているが、口角がうまく上がらず、引き攣った笑い方。顔半分はマスクで隠れてしまうし、人に顔をさらけ出す機会がなくなり、豊かな表情を表すことが出来なくなっているのかな。「笑顔は、幸福を呼び込むのよ。メンズと話す以外も必要、表情筋ちゃんと使って! リア充したかったら愛嬌」母笑う角には福来たるではないですが、笑顔にはパワーありますからね。

守るゾウ・大丈夫だゾウをアップデートしました。守るゾウは、焦点を絞りました。それは劣等感です。日本はどちらかと言えば劣等感が育ちやすい環境です。我慢しろ、お前はまだまだ（歴史上またはテレビの人との謎比較）などそのままで全く良くないと言われる環境なので、自分を認めるという機会がほぼ無いです。また、劣等感は内側に向けば自己嫌悪とかですが、外に向くとマウンティングや、妬みに変わります。意図的に劣等感を植え付けようとするタイプの人も中には存在します。そんな劣等感ですが、これを向上心に変える事も出来るとされています。ですが、これは個人の体感覚での話になりますが、自力で昇華させるのは中々にしんどいと思っています。劣等感と罪悪感の二つはほぼ反射反応に近い形で発動します。それまで何ともなくても、小さなきっかけ一つで、一気に心を駆け巡るものです。この二つは人をコントロールするのにとっても都合の良い感情です。人を支配しようとする人は、劣等感、罪悪感、恐怖を巧みに使います。なので、守るゾウは劣等感が起きる前に何とかなる。という祈りを込めています。劣等感は自分を攻撃する攻撃力が一番高く、克服しづらいからです。まず、自分で自分を守れるように、画像中央を人が座禅している形に変えました。額に光明を差し込む事で、自分の心が乱れそうになった時に、本来のあなたによって光明に導かれ、迷路に迷わないようにしてあります。また組んでいる足の形は無限大の形になっている物を選びました。胸元もよく見てもらうと、シールドの形になっています。仮に常に劣等感を刺激するような人といなければならない環境だったとしても、耐久力を付けてある

暑い日があり、皆様いかがお過ごしですか?ある日の午後。私は、健康診断を予約ました。気持ち女子。少しでも体重が軽くなればと、前日から食事を控えるという、意味不明な行動。やってしまいました。はい。こんな暑い日、ちゃんと水分・食事取らないとダメです。朝から頭痛はする、身体がだるい。呼吸がしにくい、めまい・・。これって、熱中症の症状に、似ている。かも。身体が危険信号送っているなら、モリモリ食べて、ごくごく飲んだ。ああ、水が美味しい。おお、食べ物染みる。健診で体重計乗って、うん、食べても食べなくても、変わらない・・。それって、「今のゆかりは最高だ」健康って財産ですね。素敵な皆さんの身体、ステキな皆さんの笑顔が輝くことが一番です。

こんにちは！2回目のブログ投稿です。1回目の記事が、ありがたいことにとても好評でした。私とご縁を結んで下さった方々、これからご縁を結んでくださる方々、本当にありがとうございます！こらからもみんなで幸せになっていく為の発信・癒やしに邁進していきます。さて、今日はちょっと厳しめの内容。耳の痛い人のいるかも・・・？でも根底にある深い愛を感じ取ってくれたらいいなぁと思っています(^^)さて、いきます。〔内心ドキドキ(>_<)〕よくね、＊自分なんて価値がない。＊この世からいなくなった方がいい。＊自分のせいでみんなを不幸にしている。っということを思ってる方って沢山いると思います。辛いですよね、分かります。なぜなら私もそうだったから・・・でもね、ぶっちゃけ言うと、【あなた一人がこの世からいなくなったところで　　　　　　　　　　　何にも変わりゃしないんだわ】あぁあ～、言っちゃったよ。。。自分はダメな価値のない人間？自分のせいでみんな不幸？自分なんていなくなればいい？一体どれほどの存在のつもりなんだい？自分がそんな大きな影響を持った存在だとでも？そもそも、その人たちって本当に不幸なの？自分の罪悪感からそう決めつけてるだけじゃない？だとしたら、とても失礼なことしてるのでは？自分は優しいから、つい申し訳なくなって自分を責めちゃう？うん、そうだね。あなたはとっても優しくて素晴らしいよ！！そんなあなたが私も大好き(^^)でもね、【優しいから】を隠れ蓑に、自分と人を傷つけてない？それって本当に優しいの？？せっかくのあなたのその心の優しさ、思いやりの深さ、いっぱいの愛情を本来の使い方、つまり自分