幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せになれる

みなさん、今日はなにか面白いことありましたか？

何度わらいましたか？

子供を見ているととにかく笑って砂遊びやおもちゃ遊びで

とにかく楽しそう！

苦しいと笑ってる余裕なんてないですよね。。。

笑うと脳が反応して自律神経のバランスを整え、セロトニンの分泌によって

幸せな気分になります。

だから、鏡を見て笑顔の練習してます。

これだけなら一人でできそうじゃないですか

笑っていると楽しいことが起きるから、一人でニヤニヤしながらゲームしてます。脳を錯覚させる技法です。

うつ病や、不安障害、聴覚過敏など脳が自分でも気づかずに

疲れていたり、本来の自分よりかけ離れた行動をしているので

脳がSOSの合図を送っているのかもしれません。

自分は会社に行く前に玄関に立つと心臓がバクバクして

頭痛や発熱、吐き気などこらえながら出社してました。

「会社へ行かなければいけない」

「大人は仕事をするべき」

「～しなければならない」

など自分でルールや常識を作っています。

でもこれって本当に正しいのでしょうか？

もしかしたら、自分が周りの都合で作り上げた仮の性格なのかもしれません

今のあなたは何をしたいですか？

寝たいですか？

美味しいものを食べたいですか？

好きなことを思いっきりやるのは最高だね！

本能や欲求の思うままにやりたいことやってみよう！