うつ病さんに向けて“飲酒”について

こんにちは👋😃

ななみです❤

私は、

⭐️心のお悩みに

⭐️周囲の目が気になる方

⭐️自分の殻から抜け出せない方

⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方

に優しく寄り添ってお話を聞いております

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今日は、

うつ病さんに向けて

　   “飲酒🍺”について

ブログを書きたいと思います😌

よろしくお願いいたします✨

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イライラしたり、心がもやもや

した時に

お酒飲みたいな

という時ありますよね😅

家族と楽しいお酒🍺🎶🍺🎶🍺

は飲みます😁

私も“一人で飲みたいな”という時あります

でも、一人飲みはしません❗

一人飲みすると

🌟深酒してしまう

🌟気持ちが大きく(小さく)なってしまう

🌟睡眠が浅くなる

🌟飲んだ後、罪悪感がわく

うつ病さんにとって

あまり良くないと思います😰

飲んでいる時は良くても

何も解決出来ていないので

また、アルコールに頼る

ことになってしまいます😢

私は、“飲みたいな🍺”と思う時は

HOTドリンクを飲みます😌

♪白湯　

♪カフェインエスのコーヒー

♪ハーブティー

♪レモネード　など

その日の気分で寝る前に

ホッとする時間を作ります😁

レモネードに

　❤ハチミツ

　❤生姜

を入れたものが最近は好きです😍

罪悪感もなし❗

体もぽかぽか❗

心にも体にも

自分に優しい

選択をしてみませんか？

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前回のブログにたくさんの

コメントを頂きました😌

とっても嬉しかったです🎵

皆さん本当にありがとうございます💓

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最後まで

お付き合い頂き

ありがとうございましたm(_ _)m

ななみ❤️