美容・ファッション（38ページ目）

ダイエット中に嫌なコトって何ですか？ 人それぞれいろいろあると思いますが、 私は自分の好きなことを楽しめなくなることでした。 というのも、私の趣味は ・食べ歩き ・料理（お菓子作り含む） ・居酒屋ごはん などダイエットには不向きなものばかりなんです。 同じように食べることが好きで 週末の楽しみが食事のイベントって方も いらっしゃるのではないでしょうか？ 趣味ができないのって とてもかなしいですよね。 同じ悩みを抱えた方に向けて 今回は趣味との付き合い方について書いていきます。 もちろんダイエット中は絶対やらない！ と趣味断ちした方が早く成果は出るかもしれません。 でも 「ダイエット終わったら○○するぞ」 とダイエットをやめた瞬間に大解禁になってしまうと リバウンドの原因にもなってしまします。 実はダイエット中にも 趣味をやっても大丈夫です。 本当の問題は ”今までと同じように趣味に取り組もうとしていること”です。 解決策は0か10だけではありません。 ５があってもよいのです。 例えば、 今まで毎週食べ歩きをしていたのなら 2週間に1度に減らしてみる。 仕事帰りにアイスを食べていたら冷凍フルーツに変えるのも良いです。 どんなふうに趣味に取り組むのかを考えれば ダイエット中でも楽しむことができます。 ぜひどんなふうに楽しむことができるのか 考えてみてくださいね。 もしも思いつかなかったり、 どうしても今の状態から変えることが難しいと思ったらお手伝いするのでお問い合わせくださいね。 最後まで読んで頂きありがとうございました！

年齢をかさねると、若い頃のように食べては 体重は増えてしまうこともありますよね。 これは生きるために不可欠な基礎代謝の低下が 大きく影響しています。 1日の消費カロリーの約6割を占める基礎代謝が下がると 食事量が同じでも太りやすくなります。 基礎代謝の約20％は筋肉が担うので 運動不足で筋肉が減ると 基礎代謝は落ちやすくなります。 筋肉以外でも、全身の組織が加齢とともに衰えるのも 基礎代謝が落ちる一因に。

こんにちはてげぼちですこの時期になると新しい新商品がたくさん出てきます！そんな新商品を使ってみたいな？自分にはどんな商品が合っているのかな？そう感じて選ぶのに疲れている人もいらっしゃるかと思います。そんな方は今の悩みを紙に書き出してみましょう！・何を改善したいのか？・現在のライフスタイルのリズムはどうか？・食生活はどうか？一つ一つを向き合うと何を改善して何を取り入れてケアをしていけば良いかが明確になってきます。カラーもしたいけど頭皮が染みる・・何をどうしたらいいの？自宅でカラーをしたいけど季節の変わり目で頭皮が敏感だけどいつ頃に染めたいの？抜け毛があるから染めるのが怖い。どんな悩みでも自分で悩まずプロに相談してみてください。頼ることも覚え、ケアの日々を楽しんで１年後の自分を想像してケアしていきましょう！

こんにちは、皆さん！新しい趣味を見つけ、楽しみながら理想の体型に近づきませんか？このブログでは、オンラインダンスとヒートエクササイズを組み合わせた特別なプランをご紹介します。楽しみながら健康的な生活をスタートし、新しい自分を発見しましょう！楽しみながら理想の体型に！一週間で理想の体型に近づくために、オンラインダンスとヒートエクササイズは最適な方法です。週4回、各1時間ずつの楽しいダンスレッスンとヒートエクササイズクラスに参加しましょう。お好きな音楽に合わせて踊りながら、エネルギッシュなエクササイズでカロリーを燃焼しましょう！カスタマイズされた食事プランプランには週1回の個別コンサルテーションも含まれており、健康的な食事管理のアドバイスを受けられます。さらに、カスタマイズされた食事プランが提供され、食事に楽しさと健康を取り入れましょう。進捗モニタリングとサポート進捗をトラッキングし、週間の報告を通じて自分の成長を実感しましょう。質問や悩み事に対応するサポートも提供されます。一人で取り組むのではなく、サポートを受けながら成果を目指しましょう。プラン料金と予約一週間のプラン料金は20,000円です。このプランにご参加いただくことで、楽しみながら理想の体型に近づき、新しい趣味を楽しむことができます。予約や詳細については、下記の「お問い合わせ」ボタンからお気軽にご連絡ください。お問い合わせ質問や特別な要望がある場合、または予約をご希望の方は、以下のリンクからボタンをクリックして、詳細をご連絡ください。一緒に楽しみながら理想の体型を手に入れる旅に出発しましょう！

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、筋トレ時の反射神経を鍛える重要性について紹介していきたいと思います。年齢を重ねると筋肉の繊維が細くなることや、筋肉の密度が減っていきその結果しぼんだように見えます。また、筋肉に関係する神経のつながりや反応も劣化するため、動きに対する反応が遅くなっていきます。運動神経の反応をよくするポイントとして、筋トレを行うとき負荷だけでなく、・速さを変える（早い動き）・バリエーション（実際の動き）・タイミング（音が鳴った動く、目をつぶって行う等）に考慮するだけでも鍛えることができます。素早い動きになると、負荷が強すぎると痛みの原因にもなりますので、負荷量、速度に注意が必要になります。筋トレを行うことも大事ですが、これらを考慮して行うだけでもより神経の反応や素早い動きの向上につながってくるのでポイントを押さえて行っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

前回は色のお勉強編でしたが 今回は、ベーシックカラーについてお伝えしようと思います。 そもそも【ベーシックカラー】とは？ 無彩色と呼ばれる ブラック・グレー・ホワイトやネイビー・ベージュ・ブラウンの色を ベーシックカラーと言います。 このベーシックカラー 一見地味な色ですが、これらの色を組み合わせることによってシンプルだけどオシャレに魅せることができます。 例えば、 SUMMERタイプがお得意のグレー 知的でクールなイメージがある「グレー」。黒同様、装いをエレガントにするダークカラーですが、黒より主張が控え目で、どんな色とも合わせやすいのが魅力です。■グレーニット×デニムパンツのワントーンコーデ濃淡（グラデーション）をつけると、上品な奥行きが出てシンプルだけど オシャレに見えますね。 ベーシックカラーを何色か組み合わせるとフラットな象にならず コーディネートに奥行きが出ます。下の図でもあるようにパーソナルカラーによって似合うベーシックカラーは違います。 自分に似合うベーシックカラーがクローゼットに揃っているとコーディネートが組み合わせやすくなります。 雑誌などでは綺麗な色や明るい色に目が行きがちですが、 まずは基本の自分に似合うベーシックカラー知ることから始めてみませんか？ 今回はベーシックカラーとは？とベーシックカラー同士の 組み合わせかたについてお伝えしました。 次回は 赤や黄色などのキレイな色の取り入れ方について お伝えしようと思います！

しかし、この時期にリバウンドのリスクが潜んでいます。暦上では立秋という日が、8月７日、８日にあたります。でも体感する暑さはまだまだ夏。秋のリバウンド。これね、実際の体感ではなく、日本人の体に刷り込まれた感覚だと思うのですよね。今ほどの暑さではなく、ひと昔前は8月といえど気温が32°〜33°だったと思います。しかし太古から四季を過ごす日本人のDNAには、季節感が刷り込まれていて、この時期は越冬に向け体の代謝を下げていきます。暦の上では秋なのです。脂肪を溜め込んで冬眠に入る動物のように、エネルギーを溜め込もうと働きます。つまり油断すれば太る、夏にダイエットされた方はリバウンドしやすくなる、体調を崩す、といった現象が体に現れます。それを防ぐには・・・日常生活の質を上げて、自律神経を安定させます。質を上げるとは、不安や哀しみ、怒り、焦り、といった負担のかかる感情を出来るだけ持たないように過ごす、ということ。そうして安定した状態を過ごし、季節の変わり目をやり過ごします。もちろん、運動習慣や食習慣は気をつけておくことが大前提。読書の秋、スポーツの秋といった趣味や楽しみに没頭できる機会を持ち、ストレスから解放され落ち着いた毎日を過ごすことです。冬はもちろん、寒いので体は守りに傾きますが、食生活と日常生活をどう過ごすかで決まります。冬に溜め込まず、代謝効率の良い食生活を送ることが冬に太らない王道です。

この記事では、カードが収納できる便利なiPhone15/15pro/15promaxケースをご紹介します。シャネル、ロエベ、ディオールなど人気ブランドの背面収納型iPhoneケースの中から、口コミ評価が高いおすすめのものをピックアップ！手帳型は嫌だけど収納は欲しいという方にぴったり！ちょっとしたお出かけにはお財布代わりに！ カードを4枚収納可能なエルメス風iPhone15/15proケース。ポケットの蓋を開けてスタンドになり、動画視聴に便利です。シンプルで機能的なケースは使う人を選ばず、プレゼントととしてもおすすめです。目立つココマークをあしらい、上品でおしゃれなシャネルマトラッセ風iPhoneケース。背面にはポケットも用意されているため、iPhoneと一緒に、よく使うカードを持ち歩けます。落ち着きある色合いでビジネスシーンでも活躍します！高級感あるレザーを採用、オシャレなレターチャーム付き、シンプルで華奢な感じがあり、男女兼用なスタイルです。背面は便利なカードポケット付き、実用性も抜群なアイテムです。ゴールドアナグラムロゴがアクセントになり、シンプルでおしゃれな背面収納型’iPhoneケースです。上品で落ち着きある5色があり、男性女性兼用、カップルでお揃いを持つこともできます。BALENCIAGAロゴ入り、オシャレで高級感漂うクロコ柄iPhoneケースです。男女を問わず、幅広いシーンで活躍しそうなケースです。ケースの背面には、カードスロット（２つ）付いておりますのでとても便利です。人気商品やレアな商品が続々と入荷予定です!! ぜひ当店「ninishopmall」のブックマーク

私は１０年以上美容ディーラーとして働いておりました。お客様【美容室】の役に立ちたいと本を読み漁ったり、セミナーを受講したり異業種交流会に参加したり、沢山の経営者にお時間をいただきながら毎日勉強していました。その結果沢山のお客様の支持をいただきながら毎日楽しく仕事をしていたことは今では素敵な思い出です。その時はそれで満足しておりました。その経験値があれば大丈夫だと思い、私自身でサロンを立ち上げても何とかなると思って脱毛サロンやマッサージサロン、パーソナルジムを立ち上げましたが、勉強しているのと経験するのとでは全く異なりました。サラリーマンは所詮サラリーマンなのです。会社に守られてるんです。経営者は多額の借金を背負い、明日来るかわからない顧客に期待しながら家族を養い、生きるか死ぬかのプレッシャーの中で日々生きていたんだということをサロンを立ち上げてから思い知りました。サラリーマン時代に担当＆アドバイスをさせていただいていたサロン様には本気で『沢山生意気言ってすみませんでした』と心から思っております。無知ってコワいですね。ディするわけではないのですが、サラリーマン時代に会社やメーカーさんの勉強会に参加しましたが、今思えば小手先のテクニックだけだったなと感じてしまいます。予想以上に経営はたいへんですから。今は勉強してきたことと、経験していることを元に的確にアドバイス、マネジメント、コンサルティングができるようになりましたのでご安心ください。それを踏まえて今後美容室を立ち上げる際のサポートを的確にさせていただきながら、美容業界への恩返しをさせていただきたいと思っております。相談するのに早

健康的な生活を送るためには食事や運動などが当然重要になりますが その中でも食生活が健康のほぼ全てを 占めているといっても過言ではありません。 このように改めて思うようになり 食事による栄養の摂取だったり 不足している栄養は良質サプリメントで摂取したり 必要な栄養が体に満たされている状態を イメージして生活することが大切になります。 当サロンと提携してくださっている ネイルサロン様のオーナーさんは 食生活や栄養に詳しい方なので 少しアドバイスをいただいて 食生活を改善しています。白米を玄米に変更したり 納豆や卵を毎日取り入れたり 味噌汁も毎日飲んでいます。 あと魚類を食べる機会が 少なかったところをメインを魚類にして 時々鶏肉を取り入れたりして ベースになる栄養が体に満たされることを イメージして過ごしています。 体によいものを取り入れると 当然体の調子は良くなりますよね。 逆に体によくないものを取り入れてしまうと 体調が悪くなるのは当たり前ということに。 これは体によくないと思っても 食べたくなる場面もあると思いますので 完全に無くすのではなく 回数を減らしたり、量を減らしたり そういう工夫もできますよね。 食事では摂取が難しい栄養素も 多くありますので それらは良質サプリメントを活用して 補っていくことがBEST。 そのようにして栄養が満たされた状態で 適度な運動をおこなっていくと より健康美容な体になって 快適な生活を送ることができます。

「最近太ってきてお腹がやばい」「でも仕事も忙しくてなかなかジムに行く時間がない」「筋トレしたくても子供もいて時間が作れない」こんな悩みに答えます。 最近では筋トレをする人が増えてきて街中にもジムが多くなってきています。 しかし身体を変えたいと思いながらもジムに行く時間がないと嘆いている人も多いのが事実です。 この記事ではそんな日々の生活で忙しくてなかなかジムに行く時間がない人に向けて、実際に一児の父でもある私が実際に実践している方法をお伝えします。 時間がなくてもどのようにジムに行くのか、筋トレをする時間が少なくても効率的に筋トレの効果を出す方法がわかりますので、是非最後までご覧ください。 時間がないサラリーマンでも筋トレの成果を出す方法結論から先に言うと、朝に筋トレをすることをおすすめします。 なぜ朝に筋トレをするのがいいのか、メリットデメリットを解説していきます。 朝トレのメリットデメリット まず1日24時間を分解したときに、例えば7時に起きて8時に家を出て9時～18時まで仕事だとします。そこから帰宅してご飯を食べると大体20時くらいになります。 残業があって21時に帰宅となるとそこからまたジムに行くのはやる気が起きないのではないでしょうか？ そこで頑張って朝1時間早く起きて6時に起きましょう。 そうすることで自由な時間が1時間作ることが出来ます。その空いた時間で筋トレをするのです。 メリット朝は1日の中で最も自由で何でもできる時間ですし、誰にも邪魔されることなく筋トレに集中することが出来ます。 だらだら2時間も3時間もジムにいるよりも、1時間以内と時間を決めてみっちり集中

今回は、頭皮の老化の原因の一つでもある酸化です！！頭皮が酸化すると、頭皮のたるみにつながります！この酸化する原因は主に、紫外線、ヘアカラー等の影響から生まれる活性酸素によって酸化につながります！活性酸素は紫外線やヘアカラーだけではなく、実は毎日身体でできているものなのです！！しかし、活性酸素はなにも悪いものでもないです！細胞伝達物質や免疫機能としても働いているので、大事なものでもあります！ただ多すぎると酸化状態になり、身体、頭皮がサビている状態になり、これが老化と言われる形です！では酸化をなるべくしない為には、活性酸素の量を増やさないことが大切です！！！それには、抗酸化力を上げるのが大事です！運動や、ビタミンC、ポリフェノールの摂取などがあげられます！また、紫外線のダメージを減らすのも大事です！帽子や、頭皮にも日焼け止めスプレーのして頂くのも良いと思います！是非できることから実践して頂けると幸いです(^^)/

 初めまして福来茶留あわちゃんと申します。  本業はお茶屋なのですが環境とニーズの変化でお茶屋が厳しい状況にあります。健康的な商品として幅広く日本茶文化として培われていましたが年々日本の生活文化としての健康飲用として需要が少なくなっています。つまり習慣化として活用が薄くなっているようです。あまりにも他社のインスタント飲用ドリンクの普及が多くなってきております。その中には健康がうしなわれる素材を多く含んでいるものが多いです。。一人一人の健康の為の自助努力が必要な時代になってきています。貴方は健康ですか？健康と向き合っていますか？わたしはお茶屋として健康と美肌について習慣化できないかと研究してまいりました。ある著書家の杣源一郎著書で【免疫ビタミンのすごい力】に興味持ち緑茶の力と自然食材の力に着目して考案しました。日本初の美肌健康方法を考えました。これから新しい波を"おこす"通信で新しい美肌健康方をお知らせいたします。                        !! こんなに素肌はきれいになる健康美肌  !!                                                  間違っていませんか？                                あなたの美容法                   真実の美容法　(第３の美容法)　　　　　　　正しい美容法はぬりたくるのでなく　　　　　皮膚の内部にある細胞活性に本質があります。     この方法は、誰でも簡単に、安全に、パックするだけで                     細胞活性させる

体の内側から7割の影響があるので食事やサプリメントなどでの 栄養摂取に意識したいですよね。 食事で問題になるのが 昔に比べて、栄養値が落ちているものが 増えていることだと思います。 実際に、検査数値も出ていますので そこは疑いようがないですよね。 それを無視して 食べていればOKと思っていると 実際には必要な栄養値にならずに イメージしている健康には 向かっていないことになります。 すでに多くから販売されているサプリメント どれが良質で自分に合っているのか 分からなくて迷われている方には 当サロンで情報もお伝えしておりますので ぜひご活用いただければと思います。

体は、食事・運動・休養で出来ていますが食事は重要ですよね。 この食生活など内側から影響するのは 7割と言われています。 残り3割が外側から影響するもので 運動やマッサージ、エステなどになります。 マッサージを定期的に受けていただいても 食生活が乱れていたりすると 改善していかないですよね。 食材も昔より栄養値が落ちていたりで 必要な栄養を摂取できていないことも。 そうなると、良質な栄養補助のサプリメントで 対応するのがBEST。 ここで大切なのは 良質なサプリメントということで 安すぎるものはぼほ効果は期待できず 逆に体にダメージがくるものも。 自分の未来の体のために 良質なサプリメントに 投資していただければと思います。

自動思考というものをご存知ですか。自動思考とは その瞬間その瞬間、頭に浮かぶ考えや イメージのこと。 例えば、朝、上司に挨拶をしたのに 挨拶が返ってこなかった時 無視された？　自分は嫌われている？ 自分が何か悪いことをしてしまったのだろうか？ などが頭に浮かぶとします。 これが自動思考というもの。 自動思考は、ネガティブなものだけを指すのではなく 子犬を見て、かわいい、飼いたいな でも、うちでは飼えないしな などと浮かぶ考えも自動思考です。 その瞬間に浮かんだイメージや考えは 全て自動思考になります。 この自動思考に気付きを向けると さまざまな効果が期待できます。 自動思考を観察する練習をすると 自分を見るもうひとりの自分の視点が強化されます。 これをメタ認知といいますが このメタ認知の力が高まると 自分はこういう反応をしやすい 自分ってこういう人なんだ という感じで自己理解が深まっていきます。 また、ある状況に対して こんな思いが出てきたから こんな気持ちになってこういう行動をとった という風に、自分の色々な反応の理由を 単に状況だけでなく、自己と状況の両方に 帰属させて考えることができます。 それができるようになると 状況に直接翻弄されにくくなります。 状況を自分がどう見ているのかという視点ができ 主体的に状況に関われるようになります。 自分というものがしっかりしてきて 自分に対する理解力や共感力が高まっていきます。 普段、なかなか瞬間的に自分の頭に浮かぶ考えや イメージを意識する機会は少ないと思いますが 少し観察してみるだけでも自己理解につながりますので ぜひ試してみてく

★調光レンズとは何か？ 調光レンズの基本的な仕組みと機能について解説します。 調光レンズは、光の強さに応じてレンズの色が自動的に調節される特殊なレンズです。屋外の明るい環境ではレンズが暗くなり、屋内や暗い環境では明るくなるという特徴を持っています。これは、レンズ内に特殊な物質（光感応性物質）が含まれており、光に反応して色や透明度が変化することで実現されています。 具体的な仕組みとしては、調光レンズの内部には数層の特殊なコーティングが施されています。このコーティングには光感応性物質が含まれており、紫外線や可視光線によって刺激を受けると、物質の構造が変化してレンズの色や透明度が調節されます。一般的に、屋外の明るい場所では紫外線が強く、調光レンズは暗くなります。これにより眩しさを軽減し、快適な視界を提供します。一方、屋内や暗い場所では紫外線の刺激が少なくなり、レンズは明るくなります。 調光レンズの機能としては、以下のような特徴があります。1.眩しさの軽減: 屋外の明るい場所で自動的に暗くなるため、眩しさを軽減し、快適な視界を提供します。 2.UVカット効果: 調光レンズは紫外線に反応するため、紫外線の一部をカットする効果があります。眼の健康を守るためにも重要な機能です。 3.便利な切り替え: 室内と屋外を自動的に切り替えるため、眼鏡やサングラスを変える手間が省けます。 4.ファッション性: 調光レンズは、色や透明度が変化することで独特のスタイルを演出することができます。なお、調光レンズの反応速度は個々の製品によって異なります。一般的には数秒から数十秒程度でレンズの調整が行われますが、

　本記事では、撃ち落としダイエットでのタスクの一つである「報酬系マップ作成」について説明します。１．概要　報酬系マップとは、自分の報酬系がどのようなもので満たされるかを振り返り、改善していくためのマップです。　撃ち落としダイエット 減量版では、人の食欲を「飢えをしのぐ以外の恒常系」「飢えをしのぐ恒常性」「報酬系」に分け、それぞれを適切な順で撃ち落とすことを狙います。 　人の食欲における「報酬系」とは、生きるための食欲とは別の、快楽を目的とした食欲のことです。 　例：食後のデザートへの食欲 　ここでは、食欲、食事以外を含めて、広く「快感を得たり、気分が上がったり、ストレス解消できたりする楽しいもの」を「報酬系」として考えます。 　人は自分の「報酬系」を、タバコ、ゲーム、SNSなど、人それぞれ異なるもので満たしています。人ぞれぞれ、性格や過去の経歴が異なるためです。 　例：タバコを日常的に吸っている人は報酬系がタバコで満たされる、ハマっているゲームがある人は報酬系がゲームで満たされる 　こちらは脳科学でいう強化学習という考えに近いです。 　本記事では、各人にとって、「報酬系」がどのようなもので満たされ、どう改善するのが良いかについて、改めて考えます。　今の「報酬系」を振り返り、より強い「報酬系」を足し算し、自分の報酬系を満たすことを狙います。 　以下手順で実施します。 　　(1)自分にとって報酬を感じるキーワードを書きだす 　　(2)10で重み付けする 　　(3)「良い報酬系」を足し算する ← 重要！２．報酬系マップ作成手順報酬系マップの作成手順を記します。具体例も記します。 ２－

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡今回は、肌質改善でオススメ施術「ハーブピーリング（剥離あり）」をご紹介します！ 毎週、何か施術をしていますが、その中でも気に入っている施術の一つです。1ヶ月半〜2ヶ月に1回は必ずしてます！わたし自身、もともとニキビ肌で荒れやすい肌質でしたが、定期的に色々施術していることもあり、ニキビはほぼできなくなって、かなり肌質改善したかと思っています。お肌が綺麗になるだけでもお顔全体の印象が変わりますよ！！♡ハーブピーリングとは？ハーブピーリングとは、お肌にハーブの成分をすりこむことで、お肌のターンオーバーを促すピーリングです。マッサージピールやケミカルピーリングなどは薬剤ですが、ハーブは、トゲ状の天然成分になり、浸透させることで細胞の活性化や肌質改善が目的の施術です。トゲ状なので、お肌にすりこむ際はチクチク痛いです！！ニキビ改善やアンチエイジングにも◎個人差ありますが、肌が強くなって赤みやニキビ、肌荒れもしにくくなります。回数重ねると肌が綺麗になり、ツヤツヤ・つるつるしていい感じになり、毛穴の黒ずみもできにくくなり、毛穴も小さくなってシミも薄くなります。メリットがたくさんある施術です！剥離なしもありますが、結果重視でしたら「剥離あり」をオススメします。剥離って何？ダウンタイム中のピークはこんな感じ！剥離って何？と思われる方もいると思うので、ダウンタイム中のピークをご紹介します！施術後DT0日目は、お肌が赤くて皮は向けていない状態です。個人差ありますが、4日目あたりがダウン

パーソナルカラーの色の中にSUMMERタイプが 似合う色　『パステルカラー』とWINTERタイプが似合う色『アイシーカラー』という色があります。 【パステルカラーとは】  原色に白を混ぜたような明るくて淡い色合いのことです。桜や藤の花を連想させるような色合いです。 間違えやすい色にアイシーカラーという色があります。 【アイシーカラーとは】 パステルカラーを少し薄くして濁り感をなくした氷のように冷たい印象を与える色です。◆写真上がアイシーカラー　写真下がパステルカラー 写真上のアイシーカラーが似合うのはパーソナルカラーWINTERタイプ。白黒のようなはっきりとしたコントラストがお得意になる一方 アイシーカラーのようなごく薄い色もお似合いになります。 （全てのWINTERさんがお似合いになるわけではありませんのでご注意下さいね） パステルカラーはSUMMERタイプがよくお似合いですが 似ている色だからといってアイシーカラーをトップスやストールを 身につけると寂しい印象に映る場合があります。 最初はなかなか見分けるのが難しいと思います。 でも、これは色を見分ける練習次第で見分けが出来るようになりますよ！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ご好評いただいております！ ★夏のイメージチェンジキャンペーン★ 【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく 似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典としてお付けします。(2023年7月31日まで) 夏本番！！ 髪をバッサリと切ったり、カラーリングで気分を上げましょう！！ こちらのサービスを購入さ

2ヶ月ほど前に知り合ったネイルサロンの女性オーナーさんと イベントなどを通じて話をする中で お互いに協力していこうということで 最近ですが提携をいたしました。 お互いのサロンの場所も かなり近いところにあるので 色々と協力し合うことも しやすくなっています。 ネイルと健康をイメージすると 爪は、形や色に栄養不足や体調不良の サインが出やすいことから 健康のバロメーターとも呼ばれ 健康状態をチェックするのに 役立つと言われています。 1日に伸びる爪の長さは 個人差はありますが 健康的な成人で約0.1mm程度。 爪全体が生まれ変わるのは 約3～6ヵ月と言われています。 また、爪は手よりも足の方が伸びるのが遅く 指の中では、よく動かす指ほど早く伸びるようです。 健康な爪は薄いピンク色で 表面も滑らかでツヤがあります。 もし、形や色に変化が見られたら 体調不良や病気の疑いを知らせるサインかも。 ・縦線が入る 主に加齢が原因で、病気の可能性は低く 過度のストレス、睡眠不足、過労などでも 現れることがあります。 ・横線が入る 爪母に栄養が届かず 爪の成長が抑えられた時に現れます。 原因としては 体調不良やストレスなどが考えられます。 ・二枚爪・爪が割れる 爪は、上から背爪、中爪、腹爪の 3層構造になっていますが この層の間に空気が入ることで 背爪や中爪が剥がれた状態が二枚爪です。 二枚爪や爪が割れてしまうのは 爪の乾燥や外部からの衝撃が原因で 栄養不足、加齢、ストレス 鉄欠乏症貧血の場合も考えられます。 爪の色によっても色々とありますが 黒い時は、内出血だったり 真っ黒なら悪性の腫瘍や メ

私は子供の頃バレエを習っていて、中学生の頃辞めました。なぜ辞めたかというと、母がそう勧めたからです。当時、母の反対を押し切ってまで続けたいというほどではなかったのでちょっと残念だな、と思う程度だったこともあり、母に従って辞めました。何年も経ってから辞めさせた理由を聞きました。今の時代とはまた違うのかもしれませんが、当時通っていたバレエ教室では、子供が思春期に差し掛かると生理をなるべく止めるように、胸が膨らまないように、自然な女性らしい体つきになるのを阻止するような指導があるらしい、という話を聞いた母が私にバレリーナになってもらいたい訳ではなく普通の女性としての幸せを手に入れてほしい、ということだったからのようです。そのときの教室の高校生ママから、「大きくなるとバレエが好きで好きでたまらなくなるから、辞めなくなるよ。」と言われたそうです。でも辞めてから気づきましたが、やっぱりバレエが好きでした。舞台は観に行っていましたし、20代になると大人にもバレエの教室があると知り、また習いたいとも思い始めました。しかし私が20代の頃は、住んでいるところが田舎だったこともあり、まだ大人バレエのレッスンが少なく、塾でフルタイムで働いていたため時間も合わず、またやりたいと思いつつ習えずにいました。そして30代になり娘が生まれると、今度は娘にバレエを習わせたいと思ってバレエ教室を探し始めました。そして探しているときに、私のスケジュールと合うバレエ教室を見つけて私もようやく再開できることになりました。娘は4歳になる年に、私とは違う教室で習い始めました。娘が習い始めて数年が経ち、小学生も中学年くらいにな

爪の白点・黒点に注目体力が低下したり、 何だか疲れやすかったり… そんな時に、ふと爪を見たら 黒い点(もしくは線)が出ていたことはありませんか。 爪の黒点は、要注意サインです。 この点が出ている間は、 身体に力が入らなかったり、 物事に身が入らない、 思うように力が出せない… 等の不調に見舞われやすいです。 無理をしないで、いつもより早く就寝し、 頑張り過ぎないようにしましょう✨ 爪が伸びて黒点が消えれば、 また調子が戻って来るでしょう。 (＊無理に深爪をしないようにして下さい) ラッキーサインは爪の白点です。心身好調で、物事が順調に進む時です。 長い幸運期の際には、 白点が幾つも出てくる場合もあります。 恋をしたり、 仲間と楽しい時間を過ごしたり、 お仕事や勉強にも力が入るでしょう。 運勢的にゴーサインであることが多く、 何かやりたいことがあったら、 積極的に動いてみて下さいね。 ＊秘策として、マニキュアなどで白い点を爪に描いても 　良いそうですよ。 　気になったら試してみて下さいね。 ※ただし注意点として、爪に白点や黒点が現れた際に、　明らかに体調が悪いなど異常があった際には、 　栄養失調などのサインである可能性があります。 　あくまでも、ご自身のコンディションをよく見極めた上で 　判断して下さいね。

　こんにちは♡ 　ダイエットインストラクターの市丸です！ 　今回も見に来てくださり、ありがとうございます♡ 　さて、前回の記事で、わたしは３つの理由をもとに「ダイエットに運動は必要です！！」とお答えしました。 　今回は第１の理由である『体脂肪の燃焼を助ける』について、簡単に説明したいと思います。 　体脂肪を燃やす(減らす)ためには、代謝が必要です。 　いわゆる、カロリー消費ですね！ 　そのカロリー消費は、基礎代謝と食事誘発性熱産生とがありますが、まあこのふたつだけでは限度があります。 　もうひとつの存在であり、カロリー消費の救世主。それが、活動代謝です！ 　活動代謝とは言葉通り、体を動かすことで起こるカロリー消費ですね。 　ですので、体を動かせば動かした分だけカロリーが消費される→足りないエネルギーを補おうと体脂肪が分解され代謝される→体脂肪が減る(痩せる)に繋がるわけです。 　また、筋トレをして全身の筋肉量を増やせば、基礎代謝も上昇します。 　基礎代謝は、なにもしなければ年齢を重ねるとともに減少していくだけと言われています。 　かといって食事量を減らし続けて帳尻を合わせようとしても、限度がありますよね。 　以上が、ダイエットに運動が必要な理由その①でした！ 　簡単な説明になってしまいましたが、いかがでしたか？ 　次回はその②の『体も心も健康になる』についてお話します！ 　7/15(土)の更新を予定しておりますので、ぜひまた見に来てくださると嬉しいです♡

今回は骨格診断と顔タイプ診断の「似合うファッション」についてです。骨格タイプではシンプルに寄せるといいよ〜と言われ顔タイプでは華やかにするとOK！どっちに合わせたらいいの？と迷う方も多いと思います。今回の記事では少しでも悩みが解決できたら嬉しいです。早速、結論から先に言いますが【両方取り入れる！】です。ちょっと待って・・・全然解決してないじゃんと思うかもしれませんが解説していきますね。骨格診断＝体型をキレイに魅せる。スタイル良く魅せるファッションを伝えています。顔タイプ診断＝お顔の印象に合ったファッションを伝えています。どちらも「似合う」と提唱していますが偏ると危険です。もしあなた様が30代以上の方でしたら体のラインに添った着こなし方は顔タイプうんぬんよりも大人の印象を与えます。逆にオーバーサイズやビックシルエットは子どもっぽい印象を与えます。これは共通認識です。（絶対にハズせないポイントです。）何が言いたいかというといくら子ども顔だからといって年齢を重ねていくとビックシルエットはなんとなく手抜き感が出てくるということです。もちろん上下ともにオーバーサイズは難しいですがどちらかは体のラインに添ったアイテムを取り入れると素敵です。こんな感じで分析していくとOKです！【３０代、全体的にカジュアルコーデ。】※全体的にカジュアルな印象ですが、体のラインに添ったサイズ感にすることで子供っぽい印象はありません。またウエストマークすることでシルエットも直線的で甘さが抜けます。大人度数（体のラインを出す）大人っぽさ １００％子どもっぽさ　  0％カジュアル度数カジュアル度８０％キレイ目度２０％

運動で体を鍛えたり整えたり食事で栄養を摂取したり 意識しておこなっていると思いますが 呼吸は無意識に当たり前に出来てしまうので なかなか意識することはないですよね。 息を吸ってから吐くまでの時間を ストップウオッチで測ってみると 一般成人では平均4～5秒のサイクルと いわれているので、1日の呼吸回数は 2万回ほどになります。 2万回もおこなうものを 自分の思うようにコントロールできたら さまざまな良い効果が期待できそうですね。 ストレスや疲れで 人間は呼吸が浅くなりがち。 何かに夢中になったり、力が入っていても 無呼吸になり酸素が欠乏した状態にもなります。 特にストレスに関しては イライラしたり不安になったりすることで しっかりと大きく呼吸することを忘れてしまいます。 呼吸がちゃんとできていないということは 酸素が体に入ってこないということ。 呼吸が浅くなることで 脳へ酸素が行き渡りません。 脳は体の中でも一番酸素を使う場所なので 脳に酸素が行き渡らないと、集中力が低下したり 自律神経にも影響を及ぼしてきます。 さらに呼吸が体内に回らないことで 動悸や息切れなど余計に疲れを倍増させることに。 ストレスによる呼吸の浅さは 体へのさまざまな弊害が起こるので 普段からも呼吸を意識しておくことがGOOD。 オフィスでも簡単にできる方法としては 鼻から2回、スーッ、スーッとゆっくり息を吸って 1回深く吐くことをオススメ。 これを何回か続けていると 体がリラックスして軽く感じられるはず。 思いついた時におこなうのもいいのですが 30分や1時間のアラームをかけておいて 意識的に繰り返し実践す

最近はAIちゃんによる画像生成が楽しくて、毎日パソコンとにらめっこしています。（タイトル画像も生成AIによるものです。）簡単にポンポンとできると思いきや、これがなかなか思い通りにいかなくてもうちょっとなのに・・・。そんな作品がゴロゴロあります（笑）そうは言っても画像が生成するのはガチャガチャを回している気分です。だから続けられるのかもしれません。中身は５歳児のままアラフォーを迎えることとなりましたがみなさんいかがお過ごしでしょうか？ブログも半年ぶりの更新ですが、皆様のおかげでプラチナランク継続中でPRO認定もいただきました。本当にありがとうございます。これからもココナラさんを通して少しでもお役に立てたら嬉しいです。今日は顔タイプと髪型の関係性についてです。髪をバッサリ切りたいんですが・・・私に似合いますか？ショートヘアにする勇気がないんですが？似合うならチャレンジしてみたい・・・。年齢も重ねてきたので、そろそろ短くしなきゃいけないですか？みなさんが通る道なのかもしれません。結論から先にいいますが職場・年齢・生活環境・ライフスタイル・好みそういった条件を抜きにして純粋に似合うを提案するとき僕は顔で決めています。顔の印象を第一に、職場・年齢・生活環境・ライフスタイルなどご提案しています。もちろんサロンワークではお客様の好みも汲み取りながらしていますよ。ただ、髪は顔周りを飾るアクセサリー。装飾の一部です。目や鼻、口、輪郭や骨格、立体感。人それぞれ個性がありその魅力を最大限に引き出すのが僕の役目。もちろん口頭で伝える工夫も大切ですがゲストの方にもご自身の魅力を客観的に知ってもらいたくて

こんにちはお久しぶりです(^^)編集長のまー子です。だんだん寝苦しい日々へと突入ぎみですが、みなさんお元気でしょうか。コロナ禍ムードも解消され、最近は外出される方も多いのはないでしょうか？夏ファッションのお買い物は、もうされましたか？もともと楽ちんコーデが大好きなので、スニーカーを一年中履いている私ですが、最近・・・なんとシースールーで可愛いスニーカーが販売されている事に気がつき！！！私には、ちょっと可愛らし過ぎるかな・・・と思いながらもシースルースニーカーを4度見(⊙_⊙)？してしまう自分に気がつき。。。試着させて頂きました・・・そして、、、な、なんと！　フィット☆☆☆違和感とか、やり過ぎ感とか感じるのが落ちだろうと思っていたら、主張すぎないのに上品な華やかさ、その上軽くて、楽ちん☆すごい！！！正直、ビックリしました(^^;)女子の心を掴まれてしまいました💕ソフエレの私は花柄のシースルースニーカーを、エレガントの姉はこんな感じの少し煌めき感のあるタイプを購入★実際もうちょっとシースルー感あります。通常のスニーカーより、どんなワンピースにも、めちゃくちゃ合います。パンツやハーフパンツコーデにも、カジュアルになりすぎずスニーカーコーデを華やかに楽しめます(^^)★この夏、ほんとにお勧めのアイテムです！まー子でした。似合うシースルースニーカーを探そう★診断は、こちらから😆お似合いになるメイクアイテムのブランド＆品番が分かるオプションメニューも大好評中です(*^O^*)

こげ茶色に何色を合わせれば美しいコーディネートになるのか 悩んでいる方も多いのではないでしょうか さまざまなカラーと組み合わせることができるこげ茶色ですが その中でも特におすすめなのが白色です 本ブログでは、こげ茶色に白色を合わせた レディースとメンズの具体的なスタイリング例や こげ茶色の魅力、さらにはヒョウ柄との組み合わせについても触れていきます こげ茶色と白色のレディースコディネート例 １、こげ茶色のレザーブルゾンを活用したコーデ こげ茶色のレザーブルゾンに、白色のブラウスと白色のパンツを合わせてクリーンで洗練された印象を演出します アクセントとしてこげ茶色のバッグを持ち ベージュ色のパンプスで軽やかさを加えることで 全体的にバランスの取れたスタイルに仕上げました ２、こげ茶色の丸首セーターのレイヤードコーデ こげ茶色の丸首セーターに白色のブラウスを重ねセーターの襟、袖、裾からブラウスをちら見せすることで こなれ感のあるレイヤードスタイルを作り上げます 白色のパンツで全体を明るく保ち、白色のバッグでクリーンな印象を加えます モスグリーン色のヒョウ柄のブーツがスタイルにアクセントをプラスし 個性的でありながら洗練されたコーディネートに仕上げました ３、こげ茶色のロングベストを使ったカジュアルコーデ こげ茶色のハーフ丈のロングベストをアウターに取り入れ白色のTシャツと白色のパンツでシンプルかつ爽やかな印象に仕上げます ベージュ色の大きな籠バッグを合わせて リラックスした雰囲気を演出 こげ茶色のベルトでウエストを引き締め こげ茶色のサンダルで統一感を持たせることで バランスの取れ

ダイエット歴＝年齢 というのは大げさとしても、思春期の頃から バナナダイエット りんごダイエット ゆで玉子ダイエット 酢大豆ダイエット 黒酢ダイエット プロテイン置き換えダイエット 蕎麦の実ダイエット オートミールダイエット 良いと聞けば何でもやってました。 若い頃は、これでじゅうぶんでした。基礎代謝が高いから。 でも40代に入ってからは、ダイエットでは体重がびくともしないどころか、増える一方😱 バレエは出産後に再開して、40代に入ってから、鏡に映る姿にだんだん重みが増していき、バレエの先生にはいつもお腹を叩かれていました。もちろん軽く、ですが「このお腹なんとかしようね。」という無言の注意でした。とうとう60kg代に差し掛かろうかという頃、仕事でポジションが変わり、一日3万歩〜5万歩歩く生活になりました。呼ばれたら走ってとんでいくし、重い物を持ち上げることもしばしば…。一日中汗をかいていました。 1ヶ月ほどで体重は54kgまでストーンと落ちました！ その頃は食べても食べても痩せていったけど、毎日の疲労感はやばかったし、足にも水脹れができてました😱 わかったこと ⭐︎手っ取り早く痩せるには、週5日、1日3万歩〜5万歩歩く、走ること。 できるかー👊（^ᵕ^💢） 仕事だからやってたけど… いろいろな意味で無理。 仕事だから8時間歩いてたけど、仕事以外の時間を8時間歩くことに費やすって、普通ムリですよね🥲 一身上の都合により、いつも激混みの、あの大量売りがウリの某外資系スーパーの走り回る仕事を辞めて転職しました。そうしたらあれよあれよという間にまた上昇し続け、56㎏に…😱 そんなとき、

ご存知の方も多いと思いますが人間の体は3ヶ月で完全に入れ替わると言われていて 骨も血液も内臓も、細胞が日々少しずつ 入れ替わっています。 見方を変えれば、何年かの周期で 新しい自分に生まれ変わると 考えることもできますよね。 ただ、細胞が入れ替わるスピードには個人差があり それが見た目の違いに表れます。 同窓会に行ったりしても 若々しく見える人とそうでない人がいますよね。 体を大きな機械、細胞を精密な部品と 考えると分かりやすいかもしれませんが どんな機械でも、性能を維持するためには 部品交換が欠かせません。 体の大部分の細胞には ひとつひとつに有効期限があり 古くなった細胞を新しい細胞に 交換することが必要。 一般的に新陳代謝のスピードは 中高年になると低下していきます。 そうなると、古い細胞の老廃物などが 体内に残りやすくなり その影響が体の変化として表れてきます。 同じ年齢でも見た目の年齢が 人それぞれ違うように 体の変化にも大きな個人差があります。 その差を決めるのは何なのか。 それは、遺伝的要因が約2割環境的要因が約8割といわれています。 毎日の生活習慣が大きく影響しているので 偏食や喫煙、睡眠不足、運動不足 ストレスの多い生活は 新陳代謝力を低下させることに。 健康的な生活習慣を続けているかどうかで 体内の部品交換の進み具合が変わってくるので その積み重ねが、数年後、数十年後の 見た目の年齢を決めるといえます。

こちらは1ヶ月間のオンラインダイエットをご購入いただいた皆さまの変化とお声をご紹介させていただきています♪ぜひ動画での変化をご覧ください👇▶︎1ヶ月のビフォー＆アフター｜Eさま ------------------・163cm / 61kg / 32% / 25歳 / 女性・挙式をあげるため52kgを目指したい・特に気になるのは腰回り・二の腕▶︎1ヶ月後の変化 ------------------体重-4.1kg・体脂肪率-4.5%👏挙式3ヶ月前にしてかなり絞れました♪　▶︎お客さまの感想 ------------------一児の母で、結婚式に向けて姿勢やトレーニングメニューを指導していただきました。育児の合間でもできるメニューで、強度も丁寧に伺っていただき弱ければ負荷をあげる強ければ自分でできる範囲のポーズに調整してくれます。1人でトレーニング続かない人は特にオススメします。私は4キロも落ちました。やっぱりサポートしてくれる人がいるとやろうという意識も変わりました^_^▶︎オンラインダイエットプログラム｜詳細はこちらから👇

あなたも今までに一度は目にした事があるはず。ふくよかな体型だった方が見事に引き締まった体型に変化した姿を。年齢、性別に関係なく人の体型は変える事が出来るのです。例えるのであれば歯列矯正のようなものです。歯列矯正も種類がいくつかありますが矯正を続けていれば歯並びは変化するのです。しかし矯正中にやめてしまえば歯並びは良くなってはいきません。後戻りしてしまうのです。体型も然り。適切な処置も施せば変化していくのです。しかしあなたのお気持ちよく分かります。世の中誘惑で溢れています。低価格で美味しく脳が依存してします食べ物がいくつも存在します。全くやめる必要なないですが適度に調整すれば好きな物も食べることが出来ます。理想の体型を手に入れたいそこのあなた！私のメソッドで理想の体型と自身を手に入れて下さい！人生1度切り！夢を実現しましょう！

美容健康でサプリメントを活用されている方もいらっしゃいますが 高いサプリメントと安いサプリメント 違いが気になるところですよね。 同じサプリメントでも種類がありすぎたり 高い方が効果があるのか気になったり 値段がピンキリでどれが正解か分からなくなったり。 価格が極端に高い場合は、容器や包装 広告にかなりのコストをかけているケースもあるので 価格が高い方が良いとは一概には言えません。 素材や工程に手間をかけたもの 天然成分のサプリメントなどは 大量生産ができないため高くなることもありますし サプリメントの成分によってももちろん違いますが 極端に高いものは一度よく考えた方が良いかも。 逆に価格が安すぎるものにも注意が必要。 成分が少しでも入っていれば その成分を掲載できてしまうので 目当ての成分が少ししか入っていない なんてこともあるかもしれません。 また、一緒に配合されている他の成分を 過剰に摂取してしまう恐れもあるので 安すぎるサプリメントは成分や含有量を よく確認しておきたいところです。 サプリメントは未来のあなたへの投資と考えて 予算を決めて、無理のない範囲で必要な分だけ 長く続けることが大切。 本当にいいものとは 自分の体にいいものということ。 値段や口コミではなく 自分の生活習慣や今の体調 悩みに適したサプリメントを 選ぶことがBEST。 サプリメントは、本当に必要なものだけを 厳選してとりたいものです。 またサプリメントは薬ではないので 即効性はありません。 まずは1ヶ月続けてみて このまま続けるべきか判断するのがGOOD。 自分に合っていないサプリメントを 効果があ

夏のファッションの定番と言えば、Tシャツ。でも、ベストなTシャツを選ぶのって難しくないですか？ 「以前は着ていたけど最近は着てない」 という方も多いのではないでしょうか？ 大人世代になると、 Tシャツ選び難しくなっていませんか？ そこで、 Tシャツを見る時のポイントを一つお伝えしますね！ まずココをみて一瞬で判断します。 それは… 【襟ぐりの太さ】 襟ぐりの太さはそれぞれこんな印象があります↓↓ 細い・・・繊細さ、女性らしさ、大人っぽさ 太い・・・カジュアル感、ラフさ、子供っぽさ つまり、大人世代は、 “細い”方が似合いやすいというわけです。 ただ、年齢問わず 顔タイプで「子供ゾーン」の方は、 “太い”方が若々しく見える傾向にありますよ。 年齢だけではなく、 自分の顔タイプに合わせて服が選びすると 服選びが楽になりますよ♪

お客様の普段の運動で筋トレをされている方も いらっしゃいますが 筋トレにも色々と目的が ありますよね。 筋トレは、筋肉に負荷を掛けることで 筋肉の成長を促して筋肥大や筋出力を 高めることを指します。 筋トレは、アスリートの方ですと 競技スポーツなどのパフォーマンス向上のために おこないますよね。 一般的には ダイエットを目的として 基礎代謝を高めて太りにくい体を 作るためにおこなったり ボディメイクを目的として 特定の筋肉を鍛えてボディラインを 整えるためにおこないます。 またアンチエンジングとして 加齢による体力低下を抑えるためにも 効果的ですよね。 体を鍛えるために 色々と方法がありますが 絶対的な正解などないので 自分に合ったものをチョイスして 続けていただければと思います。 しなやかでキレのある体づくりを目指すのであれば 常日ごろからトレーニングを習慣的に おこなう必要がありますよね。 筋肉のサイズや量を増やすには 筋肉にダメージを与えること 栄養補給をおこなうこと 適切な休息を取ること これが必要になってきます。 特に筋肉にダメージを与えることでいうと 例えばバスから徒歩に変えた場合 最初は歩く時間が急に増えることで ふくらはぎなど足まわりに疲労が溜まりますが 日が経つごとに体は慣れていって 疲労感を感じにくくなるはずですよね。 同じことを繰り返すことで筋肉は成長して 与えられた負荷に応じた筋力を得られると いうことですね。 あとは、運動やトレーニング後に ストレッチなど筋肉のケアを怠ることで 筋細胞の回復を遅らせてしまうことは 体の不調を招く大きなリスクとなってしま

こちらは1ヶ月間のオンラインダイエットをご購入いただいた皆さまの変化とお声をご紹介させていただきています♪ぜひ動画での変化をご覧ください👇▶︎1ヶ月のビフォー＆アフター｜Sさま ------------------・156cm / 69.4kg / 30.4% / 32歳 / 女性・お腹、お尻、太ももを引き締めたい！・産前の56kgまでゆっくり続けて落としていきたい！▶︎1ヶ月後の変化 ------------------1ヶ月後には体重-0.6kg・体脂肪率-0.6%👏帰省や体調不良などがありリズムが取りにくい中できちんとシルエットの変化が出ました♪　▶︎お客さまの感想 ------------------シェイプと姿勢が変わってて嬉しいです！健康的な食生活の方向性もわかったので今後もこの生活を習慣化して、さらに運動も取り入れていきたいです。▶︎オンラインダイエットプログラム｜詳細はこちらから👇

対面診断をさせて頂いていた頃、メイクアップに入る前、メイクをオフして頂くのですが、本当ーーーーにみなさん、ピンクの下地をお使いになっています。ここ5，6年は、ピンク下地傾向が強いですね。美容部員の時代を振り返っても、びっくりするほど『透明感をだすには、ピンクのお下地が…』って口を揃えて、周りのBAさんもお客様に勧めていました。。。でも、ファンデも下地も色彩学を無視出来ないのです。『色料の原則』といって色は混ぜるとくすむと言う特性があります。少し、思い出して頂きたいのですが、学生の時、絵の具を使った授業の後、絵の具のパレットを洗うと、使っていた色が混ざりグレーになり、黒の色水になりました。色は混ぜると、くすむがまさに、あの状態です。顔も、自分の顔色＋下地の色＋ファンデーションの色これらを混ぜています。ですので、色料の原則が発生します。つまり、『自分の肌色と同じ色の、下地やファンデ』を使う事が実は、1番クリアでナチュラルな明るい肌色をつくります✨対面でのメイクアップや、ショッピング同行の際に、『運命のファンデーションに出会った！』とみなさん喜んで感激して頂けましたのは、何とかしようとした肌色を何としなかったら1番キレイに見えた☆（自分の肌色と同じ色の下地やファンデーションを選んだ）と言う事なんです🤗少し理論的になってしまいましたが。是非、ご自分の肌色と同じ色のファンデをお試しください♬かつて見たことのない、✨明るさ、透明感の発見✨があると思います。この夏は群を抜いた透明感を楽しみましょう🏖️正しく自分の肌色知って見たい方、こちらのメニューから、お待ちしております。丁寧に診断させて頂

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、10年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、マッサージについて紹介していきたいと思います。マッサージとは？：皮ふの上から筋肉に対して刺激を与えること。マッサージの目的：循環を良くすること。筋肉を柔らかくすること。マッサージの種類は主に6つあり⚫️さする皮ふの表面を滑らせること⚫️揺らす皮ふの下にある組織を揺らすこと⚫️押す皮ふの上から筋肉に圧を加えること⚫️つまむ筋肉を掴んで圧を加えること⚫️揉む筋肉を掴んでつまむようにリズム良く圧を加えること⚫️こねる筋肉を圧迫した状態から、捻りながら筋肉をほぐすこと運動後にマッサージを行うことがありますが、ウエイトなどで傷ついた筋肉に対して、つまむ、揉む、こねるを行うとさらに筋繊維を傷つけるがあるので、注意して行なっていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

お客様の施術の時に、股関節まわりが硬くなっている方も多くいらっしゃいます。 アフターカウンセリングで そのことをお伝えすると 多くの方がビックリされますが 意外と自覚されていないようですね。 一般的に意識しやすい部位というのは 視覚や触覚で捉えられるところ。 股関節は周囲を分厚い組織に囲まれて 体の深部に位置しているため 直接見ることも触れることも難しく 人体の中では非常に意識しにくい部位に なっているので仕方がないかもですね。 最も強力で重要な関節の1つであるにも関わらず 最も意識しにくい、繊細に感じにくい さらに動かしにくいのが股関節になります。 股関節は、骨盤の左右に位置して 胴体と両脚を繋いでおり 体重を支える重要な役割を担ってる関節。 膝関節や足関節なども体重を支えてはいますが その役割が最も大きいのが、この股関節。 さらに股関節は、体重を支えながら 体を大きく屈曲させたり、脚を前後・左右に広げたり 外側や内側に回すなどさまざまな動作が可能な関節となっています。 股関節は人間の体の中で 最も大きい関節構造となっていて 単純に大きさのことだけではなく 周辺の靭帯や筋肉などの軟部組織と共に 協調しあって働くという特性を持っています。 普段の生活の中では なかなか意識しにくい股関節ですが 硬くなりやすいこともありますので 意識したり柔軟性を持たせたり ケアしていく必要があります。 当サロンの全身美矯正やドームサウナで 股関節のケアもオススメいたします。

お客様の施術の時に、股関節まわりが硬くなっている方も多くいらっしゃいます。 アフターカウンセリングで そのことをお伝えすると 多くの方がビックリされますが 意外と自覚されていないようですね。 一般的に意識しやすい部位というのは 視覚や触覚で捉えられるところ。 股関節は周囲を分厚い組織に囲まれて 体の深部に位置しているため 直接見ることも触れることも難しく 人体の中では非常に意識しにくい部位に なっているので仕方がないかもですね。 最も強力で重要な関節の1つであるにも関わらず 最も意識しにくい、繊細に感じにくい さらに動かしにくいのが股関節になります。 股関節は、骨盤の左右に位置して 胴体と両脚を繋いでおり 体重を支える重要な役割を担ってる関節。 膝関節や足関節なども体重を支えてはいますが その役割が最も大きいのが、この股関節。 さらに股関節は、体重を支えながら 体を大きく屈曲させたり、脚を前後・左右に広げたり 外側や内側に回すなどさまざまな動作が可能な関節となっています。 股関節は人間の体の中で 最も大きい関節構造となっていて 単純に大きさのことだけではなく 周辺の靭帯や筋肉などの軟部組織と共に 協調しあって働くという特性を持っています。 普段の生活の中では なかなか意識しにくい股関節ですが 硬くなりやすいこともありますので 意識したり柔軟性を持たせたり ケアしていく必要があります。 当サロンの全身美矯正やドームサウナで 股関節のケアもオススメいたします。

こんにちは！ 美容整形ごまちゃんです！ いつもサービスをご利用下さり、ご興味を持って下さり、 ありがとうございます♡突然ですが皆さん、AGA・薄毛対策してますかー？わたしは、産後に生え際が薄くなってきた気がした(実際なってた)ので、1年以上前から毎月2回ほど薄毛対策の施術と育毛アイテムを併用して予防してます。サプリメントの服用はなし。AGA治療専門クリニックとなると、毎月高い！美容院のヘッドマッサージよりも効果はほしい‥ってことで、続けやすい料金と施術を見つけて定期的に通ってます。やる・やらないではホントに違う自分は薄くないと思ってたけど、やる・やらないではホントに違います‥！生え際に毛がしっかり生えることで若く見えますし、おでこの生え際ラインが綺麗に見える・小顔効果もあります。お顔の印象への影響も大きいです。わたしの分も写真UPできるように編集します！1回の施術でこの効果！症例お写真をご紹介最近、わたしがしている施術よりもさらに効果が高い機械が入ったみたいで、その写真の症例がすごかったので共有します！一回でこの効果すごくないですか！？症例を見せて頂いた際に「うそやーん！？」って叫びました(笑)←失礼ｗ予防目的ではなく、治療するなら数回で終えることができて、短い期間で費用もおさえれるのではと思っています。サービスにて施術内容や、どこでできるかお伝えします♡性別問わす、薄毛で悩んでいる方がいましたら、施術内容やどこでできるかお伝えします♡どのサービスをご購入されてもお答え可能です♪お気軽にご相談くださいませ。明日は美容整形のイベントに行きますので、皆様にご提供できる情報を一つでも

ずいぶん久しぶりの更新になってしまいましたが少しずつまた皆さんにどんなサービスができるか知ってもらえたらいいな、と思い更新を頑張っていきたいと思います♪今回はまずタイトルにも記載した通り、【女性向け】初めてのデート服について書いていこうと思います！コロナが５類になったこともあり、今後積極的に出会いの場に行くことも増えるのではないかと思いこの内容を書いています。※事前に申し上げておきますがあくまでも当日何を着ていっていいかわからない人向けの内容になります。・おしゃれや洋服が大好きな人・こだわりがすでにある人は、ぜひご自身の直感や気分に従っていってください！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊初めてのデート！せっかくなら好印象を与えて、ぜひ2回目につなげたい！そう思いませんか？そこで私ができる限りの外見に関するアドバイスを載せていきます♪本日は第一弾！~気合を入れた服で行こう~え？どゆことって思いますよね。簡単に言うと「ザ・デート服」っていう感じです。デニムやパンツスタイルがダメというわけではないですがスカートやワンピースの方が「デート感」を簡単に出せます。「これってデートなの？ただの友達なの？どっちなのー！」という駆け引き状態のときも、こっちがデート感を意識しているアピールをすることで相手の方にも自然と意識させることができます🔴人によっては「ワンピースとかスカートとか気合入ってるみたいで恥ずかしい。。。」と思う方もいると思います。でもそれでいいんです！自分が着ていてテンションが下がるものは良くないですが「今日のデートのために可愛くしてきてくれたん

今回は、MAGNANNI（マグナーニ）のシューズをご紹介します。美しいデザインの革靴と言えばイタリアブランドの靴が有名ですが、実は、スペイン靴はイタリアに匹敵するエレガントさを持っています。中でも、MAGNANNI（マグナーニ）が持つ優美性は、スペイン靴の象徴とも言えると思います。イタリアの有名ブランドのSANTONI（サントーニ）などと並び、MAGNANNI（マグナーニ）の靴も日本の百貨店などでも目にする機会が多くなりました。その人気の理由は、ボロネーゼ製法を施した快適な履き心地です。さらに、思わず目を奪われるそのデザイン性も魅力で、特にハンドフィニッシングによる色付けや発色の美しさ、ソールの土踏まず部分をアッパーに縫い付けた”オパンケ製法”などの意匠は、他に類を見ないデザインです。さまざまな趣向が凝らされたドレス靴で世界的に支持されています。MAGNANNI（マグナーニ）は、1954年に創業されました。創業者セバスチャン・ブランコ・アルドマール(Sebastian Blanco Aldomar)氏は、12歳の若さで靴工場で働き始め、以降数々のメーカーで靴づくりに携わってきた生粋の靴職人です。スペインの第一線で製靴技術を磨き上げたアルドマール氏は、44歳のときにスペインの小さな町、アルマンサに工房を設立しました。雇い入れた従業員はたったの5人でしたが、これがMAGNANNI（マグナーニ）の原点となっています。工房設立から2年後には、共同経営者にアントニオ・ガルシア・パストル氏を迎え、「ブランコ・イ・ガルシア」社を1956年に創設しました。当時のブランド名は「ブランガル」でした

朝昼晩、規則正しい食事をと言われていますが1日何回食べればよいのか難しいですよね。 日本人は江戸時代までは 朝夕2回の食事で生活していましたし 世界的に見ても1日2食の歴史は長く 理想は1日2食という考え方も根強くあります。 食べたものが胃で消化され 腸で吸収されるというプロセスには 一定の時間が必要。 食べる回数を減らすと 完全に胃が空になった空腹時間が増えて それが胃腸の休息時間となります。 食事の回数を減らすことで 食後の眠気に襲われることも少なくなり 頭がハッキリする、体が軽くなったという方も。 1日3食が推奨されてから80年が過ぎて 国内の環境は変化し、ライフスタイルも多様化。 スポーツで汗を流す大学生と デスクワーク中心の40代では 食べるべきものも時間も異なります。 １日の合計摂取カロリーに 極端な過不足がなければ 食事回数自体は自由に設定しても 大丈夫かもですね。 それぞれ自分に合った食事回数を 探してみるのもいいかもですね。

お金と時間と人と健康の4つがバランスよくなっていると 1番幸せな状態と言えますよね。 例えば、お金を稼げていても 自由な時間がなかったり 無理をして健康を害してしまったり 関わる人があまりよくなかったり そうなるとバランスが悪いですよね。 生活に追われてしまうと お金さえあればなんとかなる と考えがちです。 資産は何かと聞かれたら お金や土地をイメージする人は 多いと思いますが 見過ごしがちな資産は健康と時間。 それを持っているかどうかで 生活はまったく違うものになります。 時間は、お金と違って 貯めることができません。 毎日、何もしなくても与えられますが その日のうちに使い切っていかなければなりません。 意識していても ぼーっとしていても 時間は流れていきます。 時間は、上手に使うことしかできない資産。 こういう性質を分かっておかないと 何か慌ただしいままになくなってしまうものが時間。 健康も、なくなって初めて気がつく資産。 時間も健康も、目に見えないものなので油断しがち。 時間がないという人は 睡眠時間を削って仕事や家事を しているのかもしれません。 休息も取らずに無理をすれば 健康に問題が出てくるのは当然のこと。 ある日、突然倒れてしまう結果を招くかもしれません。 そういう人は、健康と時間を資産ではなく 負債にしてしまっています。 時間は、誰にでも平等に与えられていますが その使い方次第では、資産にも負債にも。 時間はストレスにも深く関係しています。 時間がゆったりと流れている人は ストレスが少なくなりますよね。 だから健康にもなれます。 逆に、いつも時間がないという人は

朝に運動したい人健康になりたい人30代～50代の人に向けた朝トレーニングの効果とおすすめメニュー 朝トレーニングは、身体を目覚めさせ、一日のエネルギーをチャージすることができるため、健康的な生活を手に入れたい人にとっては必見の方法です。 今回は、朝トレーニングにおすすめのトレーニングメニューをご紹介します。 朝トレーニングの効果朝トレーニングは、身体だけでなく、心にも良い影響を与えます。以下に、その効果をご紹介します。 代謝が上がる 朝のトレーニングは、身体の代謝を上げることができます。 代謝が上がることで、一日中脂肪を燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。 集中力がアップする 朝のトレーニングは、脳にも良い影響を与えます。 運動をすることで、脳内のドーパミンやセロトニンが分泌され、集中力やモチベーションがアップします。 睡眠の質が向上する 朝にトレーニングすることで、夜の睡眠の質が向上するという研究結果があります。 コルチゾールが減る、自律神経が整う様々メリットがあります。 朝に適度な運動をすることで、身体が覚醒状態になり、夜には良い眠りを得ることができます。 おすすめの朝トレーニングメニュー 次に、朝トレーニングにおすすめのメニューをご紹介します。ペルソナに応じたメニューを用意しているので、自分に合ったメニューを選んで実践してみてください。 朝トレーニングにおすすめの種目【スクワット】 スクワットは外せません。 下半身全体を負荷高く鍛えられるので、筋肉量の維持に繋がります。 ウォーキング、体操だけでは筋肉をつける観点でみると非常に非効率です。スクワットと合わせて有

ぽっちゃり系のSさんの話、Sさん「ぜんぜん痩せられないんです」　　　「３kgも無理です」今井さん「じゃあ、３kg痩せたら100万円あげると言ったらやせる？」Sさん「絶対痩せます」　　　「死んでも痩せます」そうなんです、みんな痩せられるんです。だだし、痩せる理由さえあれば。お金を生み出す専門家　今井孝さんのﾃｨｯｸﾄｯｸより引用是非、直接動画を観てくださいね、私自身、すごく共感しました。

今回は、PELLE MORBIDA（ペッレ　モルビダ）のショルダーバッグをご紹介いたします。ラグジュアリーなクルージングを楽しむような"クオリティ・オブ・ライフ"を求める成熟した大人に向けてペッレモルビダ（Pelle Morbida）は誕生しました。「優雅な船旅に持っていきたくなる、上品で良質なバッグ」をコンセプトにつくられたペッレモルビダの製品は厳選した素材を使い、丁寧なディテールとシンプルで美しいデザインを追求しています。持つ人が愛着を持って長く使えるよう、耐久性や機能性も兼ね備えた、こだわりを持つ高品質のジャパンメイドです。シンプルでモダンな、洗練されたテイストです。ブランド名である「ペッレモルビダ」は、イタリア語で「柔らかな肌（革）」を意味します。これは、バッグの骨子となるオリジナルレシピのレザーを開発する際、女優デボラ・カーの「柔らかで美しい肌」をイメージしたことから名付けられました。また、ブランドロゴの下にある「est.715」には隠されたメッセージが。デボラ・カーの代表作である映画『めぐり逢い』の中で、一度別れた男女が7月1日午後5時に再会しようと約束します・・・。このロマンティックな男女の出逢いのように「数多くあるブランドの中から、ペッレモルビダのバッグとめぐり逢ってほしい。」というメッセージが込められています。 さて、今回、ご紹介しますショルダーバッグですが、男性のバッグと言えば、どうしても無難なブラックやネイビーなどになりがちですが、爽やかなコバルトブルーがとても印象的なバッグです。洋服がシックでも、バッグでアクセント付けることができます。少し、荷物がある時

ゴールデンウィークの大型連休に運動の習慣化を目指すのもいいですよね。 目指すなら、柔らかくしなやかに 動ける体がBEST。 筋肉だけでは健康にならないので 余分な力を抜くトレーニング方法として 初動負荷トレーニングもオススメです。 イチローさんも実践していたトレーニングで 高いパフォーマンスを支えていたものになります。 初動負荷トレーニングは 専用マシンでおこないますが このマシンは、余分な力が入りづらくなるように 関節を大きく立体的に使える構造に加え 動かしていくとマシンの負荷がだんだん 軽くなるような特殊な設計になっています。 これにより、関節を大きく使いながらも 余分な力が入らない中でトレーニングできます。 実際に初動負荷トレーニングをおこなうことで ・疲れづらく、疲れても回復が早くなる ・故障や不調が起きづらくなる ・柔らかく、スムーズな動きが身につく などが期待でき、アクティブで健康的な生活を 送りやすくなります。 また、体への負担が少ないので 女性はもちろん、子供や高齢者なども 安心して取り組むことができます。 運動習慣の選択肢の1つに していただければと思います。

アパレルのショップタグをデザインさせていただきました。こういうちょっとした「こだわり」がブランド力をアップさせますよ（＾＾

4月になりましたが、まだ、時々肌寒い日がありますね。こんな時期に活躍するアイテムとして、TOMORROWLAND(トゥモローランド)のスタンドカラーニットを紹介します。トゥモローランドは、1978年に誕生しました日本のオリジナルブランドであり、セレクトショップとしても人気があります。シンプルなデザインのファッションが多いのも愛される理由です。セレクトショップとしても優秀で、様々な質の高いファッションアイテムを集めています。このトゥモローランドの特徴は、最初に男性用のニットウェアを手がけていたメーカーだけにニット商品の品質が高いことが挙げられます。また、セレクトショップとしても知名度があり、輸入物のファッションアイテムも多く取り扱っています。それらの洋服を厳しく検品する姿勢を持っていることでも有名です。そしてトゥモローランドの魅力といえば、他のアパレルメーカーと競争するような姿勢を持っていないことです。それよりも、「らしさ」の方を大切にしています。常にトゥモローランドらしさを追求して、オリジナルウェアやアクセサリー類などの商品をたくさん取り揃えています。今回、ご紹介するTOMORROWLAND(トゥモローランド)のスタンドカラーニットは、TOMORROWLAND(トゥモローランド)のオリジナルニットです。セレクトショップでは、各セレクトショップ（SHIPS,EDIFICEなど）のオリジナルニットが展開されていますが、TOMORROWLAND(トゥモローランド)のオリジナルニットの品質は、かなり高いのではないかと思います。また、こちらは、定番のニットとなっており、毎年、販売されてい

みなさんこんにちは。本日ネイリスト技能検定を受けてきました。現在夜中の2時です。笑寝たいところですが、レビューを書いてから眠ろうと思います。前日の夜、流れの確認と少しの不安で眠れなくお昼寝しました。眠いときに自分のベッドで寝落ちできるのって幸せですね、、、実は今回はリベンジマッチでした。この検定には実技試験と学科試験があるのですが、前回実技だけ落ちてしまったのです。完全に努力不足です(/ _ ; )前回は正直納得のいく出来ではなかったです。しかし、今回は5分余るほどの余裕で出来も自分的にはよかったのでは！？と感じています。写真がこちら⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩お花のアートもしっかりかけました。詳しくはまた違う記事にしようと思います。それではおやすみなさい！

フィットネスジムを利用したりヨガで体を整えたり 体を動かすことを習慣化して 美容健康をおこなっていければいいのですが なかなか時間が無くて難しいですよね。 身体活動＝運動＋生活活動で 運動習慣を身につけることはもちろん大切ですが 少し見方を変えてみると、日々の生活や環境の中に 身体活動量を増やせるチャンスをたくさん 見つけることができますよね。 日常生活を送る中でおこなっているさまざまな動作や活動も 意識を変えることで活動量を増やすことができます。 移動の際は徒歩にする（早歩き・歩幅を広くを意識） ランチはあえて少し遠くのお店へ エスカレーターやエレベーターの代わりに階段を使用する 信号待ちや電車の中ではつま先立ちを 歯磨き中はかかとの上げ下げを 浴室の掃除は壁や洗い場も念入りに磨く 床掃除は、モップやぞうきんなど手作業の道具を使う 調理の時は、つま先立ちで 庭いじりをする 家事全般を積極的にこなす 日常生活を見直すと 色々と時間を活用できる場面もあるので できるところから取り組みたいですね。

普段の姿勢をよくしたいと思った時に筋肉も鍛えておきたいところですが まず骨がしっかり丈夫で整っていないと いけないですよね。 丈夫な足腰を維持して 健康寿命を延ばすためには 強い骨や十分な筋肉 滑らかに動く関節が必要不可欠。 いくつになっても自分の脚で歩ける体を維持し 寝たきりを回避したいですよね。 また大きな病気にかかることなく 元気に過ごしたいと皆さん望まれています。 誰もが抱くこのような願いをかなえるためには 健康寿命を延ばすことが不可欠に。 健康寿命を延ばすためには もちろん筋肉も脳も重要であることに 違いはありませんが 欠かせない重要な要素の1つに骨があります。 骨を強くするには適度な運動と カルシウムやビタミンDの摂取が必要。 また日光を浴びるとカルシウムの吸収率を高める ビタミンDが皮膚でつくられ骨を丈夫にします。 骨は強度を保つために 性ホルモンの働きによって 常につくり替えられています。 しかし、性ホルモンが減少する50歳前後 特に女性は閉経後、急激に骨量が低下することに。 50歳以上の女性の24％ 80歳以上の女性の約半数が 骨粗鬆症と推測されるデータも。 骨粗鬆症予防に大切なことは 骨量が最も高まる20歳頃までに骨量を高め 50歳以降の骨量低下を食い止めること。 当サロンに来店される20歳前後の方も 多くいらっしゃいますので 若い段階から食生活や運動など 美容健康の意識を高く持っていただけるように お伝えしていければと思っています。

昨日は月曜日の定休日だったので久しぶりに、牛角さんに行って 焼肉を堪能してきました。 前回もよい雰囲気の中で ゆったりと食事ができましたが 今回も堪能できたので良かったです。 選択したコースの中で食べられるもので 牛肉、豚肉、鶏肉がありますが 今の自分には豚肉や鶏肉が美味しく 感じられました。 特に鶏肉が美味しく感じられて 同じものを数回注文して食べていました。 そこで鶏肉の栄養効果などが気になったので 調べてみました。 鶏肉に含まれるたんぱく質の中には 必須アミノ酸であるメチオニンが含まれていて 肝臓の毒素を排出して肝臓機能を高める効果が 期待できるようです。 今回はお酒を飲んでいませんが 特にお酒をよく飲む人にオススメの成分に なっています。 肝臓に脂肪が貯蓄するのを防ぐ役割もあるので 肝脂肪の予防にも期待できます。 また、女性に嬉しいコラーゲンも含まれていて 美肌を保つうえで欠かせないコラーゲンは 肌の真皮を生成するのに重要な役割を持っています。 コラーゲンを摂取することで 肌の潤いやハリ、弾力を保つことができます。 肌への効果だけでなく骨粗しょう症の予防や 髪・目・血管などの老化防止も担っています。 他に疲労回復にも効果が期待できる イミダペプチドも含まれています。 人は過度な運動や長時間集中すると 体内で多くの活性酸素が発生します。 すると活性酸素が細胞にダメージを与えて 脳が体の疲労を感じます。 イミダペプチドには 活性酸素を抑えて細胞へのダメージを 軽減させる効果があることから 疲労回復を促す効果があるとされています。 ただ、イミダペプチドの摂取に 効果的とされて

こんにちはてげぼちです。朝の鏡の前で「もっと素敵になりたい」「もっとボリュームアップしたい」「もっと〇〇」がいくつありますか？もし１つでもある方♫ぜひ一度ご相談ください🌟有名店舗に行くのはハードルが高いそもそもどんなものなのか？がわからないなど女性・男性の悩み薄毛・白髪・ボリュームアップ・抜け毛などなんでもOKまずは自分が何をして今の悩みを解決するためにスタートしたら良いのかをアドバイス！また母の日に素敵なお洒落なプレゼントはいかがでしょうか？ウィッグのプレゼントってどうしたら良いの？そう思った方もぜひ一度ご相談ください。ウイッグ・抜け毛・頭皮悩みのプロがアドバイスさせて頂きます。ちょっと楽してお洒落を楽しむ毎日を！

お花見の時期は過ぎていますがこれからゴールデンウィークなど お酒を飲む機会も増えると思います。 飲んだあとのことも考えておくと より楽しく気持ちの良い時間が 過ごせますよね。 アルコール20gはビールのロング缶1本 または日本酒1合に相当しますが この量を分解するには4～5時間はかかるようです。 もしもロング缶を2本飲めば その倍の8～10時間かかることに。 量に比例して必要な時間は延びますが 夜の21時からロング缶のビールを2本飲むと 翌朝7時までアルコールが残るということに。 飲み会の翌日は日中もぼんやりしがちですが それもアルコールの分解中だから当然ですよね。 その状態で車に乗れば飲酒運転になるので しっかり考考えておきたいところです。 不安がある時は運転前に アルコールチェッカーがGOOD。

露出の季節になっているので最近、二の腕が気になるお客様も 増えてきておりますが 引き締まった二の腕はあこがれますよね。 日常生活の動作だけではなかなか鍛えられず 年齢とともにたるみやすいのも、この二の腕。 上腕三頭筋の反対側には 上腕二頭筋と呼ばれる筋肉がありますが こちらは物を持ち上げる時に肘を曲げるなどの 日常的な動作でよく使われるため 力こぶの筋肉として発達しやすい部分。 この筋肉がよく働くので その分、あまり使われない上腕三頭筋には 脂肪がつきやすく、燃焼しにくい傾向に。 腕の力こぶの筋肉と ぷるぷる垂れ下がりやすい筋肉が 双方引き締まった状態だと バランスが良くしなやかな腕に見えます。 これら腕の筋肉の発達には 首、肩、肩甲骨周辺の血流が スムーズであることも重要。 筋肉が過剰に緊張した肩こり状態では エクササイズを頑張っても 効果的に筋肉が引き締まらない可能性も。 筋肉が緊張して慢性的な肩こりが続くと 腕を動かすために活躍する複数の筋肉の働きが 低下してしまうことも。 また、よい姿勢でいるだけでも 疲労感を感じやすくなるため 肩や肩甲骨の位置が悪くなり 結果的に体に負担の大きい姿勢で 生活するようになってしまいます。 こうなると腕の筋肉の血流も低下しやすくなり 代謝が低下することで、さらに引き締めにくい状態が できてしまいます。 肩こり症状があるまま腕の筋肉を鍛えようとすると 肩の関節を痛めてしまったり 筋肉に痛みが走ったりといった トラブルが起きることも考えられます。 綺麗な腕の筋肉を手に入れるためにも トレーニング前に、まずは肩こりを 軽減させておくことをオスス

だいぶ、春めいてきましたね。今回は、ARIANNA（アリアンナ）のリネン（麻）のストールをご紹介します。ARIANNA（アリアンナ）は、1987年に創業したイタリアジェノヴァの北西に本拠を構える老舗ネックウェアブランドです。熟練の職人により、19世紀の希少な旧式の手織り機械でゆっくりと時間をかけて仕上げるストールは、ソフトで温かみがあり独特の風合いと気品に溢れています。ARIANNA（アリアンナ）は、世界中で顧客を魅了しヨーロッパでのみならずアメリカ、特に現在の主力市場である日本を含めた世界中の顧客から高い評価を得ているブランドです。以前、冬のマフラーをご紹介しましたが、今回、春先に活躍するストールを紹介します。冬は、マフラーがコーディネートのアクセントになりますが、春は、ストールがいいですよ。ストールは、女性の方がするイメージがありますが、男性でも上手く着こなせば、お洒落感を演出することができます。また、春でも、少し肌寒い時に、ストールをすることで、首元を暖かくするとともにオシャレにもなります。春なので、素材も、リネン（麻）にすることで、季節感を出すこともできて良いと思います。また、ARRIANNA（アリアンナ）のリネン（麻）のストールは、発色がとても綺麗です。この発色の良さは、他ブランドでは、なかなか出すことができないと思います。また、リネン（麻）なので、とっても触り心地がよく、また、とても柔らかいです。とっても、オススメですので、ぜひ、春のコーディネートに取り入れてみてください。