美容・ファッション（38ページ目）

こんにちは！ご覧いただきまして、誠にありがとうございます。当店はココナラさんに出店をさせてもらって間もないですが他にも別のところに出品をしており、そこでは300点以上のお修理数を超えました。本当にありがたいことです。そして、評価も高評価をいただき、さらに多くのお品物をお修理させていただきたいと思っております。当店の強み・質感、柔らかさ、風合いはそのままにブランド価値を損ねないリペアを心がけております。そのため、質感、風合い、柔らかさなどもそのまま、もしくはよみがえらせるリペアをしております。当店が開発した特殊なカラーの方法で、この実現が可能となっております。特にラムスキン（仔羊革）、ヌメ革、カーフスキン（仔牛革）を得意としております。・ステッチ（糸）は避けてリペア糸もあわせてカラーリペアをする会社様が多いですがそうすると、そのお品物のブランド価値が下がってしまいます。そうならないように、ステッチ（糸）周りは筆でカラーリペアを行い細部までお綺麗にいたします。・ご修理前、途中も徹底的にやり取りを行います。ご注文の前にしっかりとお悩み、ご不安、懸念点などをできるだけ解決した上でお修理をさせていただきます。非対面でご不安だと思いますので遠慮なくご質問ください！お見積りだけでももちろん大丈夫です！お気軽にお申しつけくださいませ！

今日もお疲れ様です!だいぶ寒くなってきたので、体調崩さないようにしっかりと栄養を摂りましょう!この季節になってくるとどんどん美味しいものが増えてきて、運動するには億劫になってきますね～そうそう、こんな季節になってくると1人でダイエットを成功しづらくなります。科学的には「寒くなると痩せやすくなる」というものが立証されている反面で、寒くなると外に出たくなくなり、ごはんが美味しくなってきますからね～!自分でブレーキかけるのが難しくなります!それに肌を見せるのは「夏」だからそれまでに間に合えばいいや～と油断しがち…そのため、この季節はめちゃめちゃ痩せにくいんです!さて、そんな誘惑だらけの季節でも痩せたい…という強い心を持っている方にオススメのダイエット方法は「ダイエットパートナー」をつけるです!別に営業しているわけではないです。ダイエットパートナーをつける目的は「客観視」してもらうことです!よくあるダイエットで体重を記録するために体重計に乗り続けて数字として客観視点を作る方法があります。しかし、それだけではプロポーションを作り上げる筋肉まで大量に落ちてしまって、理想の身体には近づきにくいです。理想のプロポーションのための筋肉を維持しつつ、脂肪を落としていくことが本来の目的だと思うので、より「他社の客観視」が必要になってきます。ダイエットは健康な身体をつくりあげたり、理想な身体を目指すために行いますよね？効率的に理想に近づくためにはダイエットパートナーをつくり、自分の身体を客観視していくことが一番の近道です。自分の家族や友人に頼むのもよし、お金を払って成果を確実に得ることもよし、、、ダイ

おはようございます！奈良大和高田でパーソナルトレーニング＆オンライントレーニングを実施している朝活トレーナーの須田雅人です。 今回は9月に行われました奈良オープンベンチ記録会の模様をお伝えしていきます。 私が出場したカテゴリーは75kg以下級でした。記録は第３試技で成功させた130kg。 同じ75kg階級で150kg以上をあげる猛者がいらっしゃり新たな目標もできましたので、モチベーションがガンガン上がってきています。 まずは来年の4月に行われる奈良クラシックパワーリフティングに向けて日々トレーニングに励んでいきたいと思います。

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、9年程病院で勤めております。また、講習会での指導実績や地域の方に運動指導を行っております。別記事で、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。今回は、自宅で簡単に行える背中・股関節の柔軟性チェックについて紹介していきます。動画でも紹介していますので、ご覧ください。立位体前屈【背中，足全般の柔軟性を確認していきます。】痛みやツッパリ感の場所でどの部位の柔軟性が乏しいか簡単にチェックできます。①肩幅に両足を広げた状態でまっすぐ立ちます。その際，足先が真っ直ぐになるように注意しましょう。②①状態から胸の前で両手を伸ばし，床に近づけるように体を前屈させていきましょう。2回行い結果が良い方を記録しましょう。足先に指がつかないと柔軟性が低下している状況です。股関節と背中が硬いと腰痛の原因にもなるので注意していきましょう。以上背中、股関節の柔軟性チェックについて紹介していきました。日々のケアが大切になるので、一緒に頑張っていきましょう。ご覧いただきありがとうございました。

みなさんこんにちは！愚痴・お悩み・恋愛セラピストのノンです。今回ご紹介するのはズバリ「モテる色」！色彩戦略のお話になります。色というのは、太陽などの光を吸収したり、反射したりして見えるものなので、カラダと心にとっても影響があるのです。それゆえ「モテる色」というのも存在するのです。それでは早速、モテる色をご紹介していきますね！【3位】青青はとっても特別なお色です。とある研究によると、好きな色を被験者に尋ねたところ、九割の人が「青」と答えたそうです。逆に「嫌いな色は？」と尋ねたところ、「青」と答えた人は0パーセントだったそう！青には「理知的・堅実」というイメージがあり、マッチングアプリの初アポなどの服装に取り入れると、誠実な印象を与えることができます。【2位】ピンクモテといえばピンクが真っ先に思い浮かびますよね！ピンクの中でも淡い色合いのものは「優しさ、温もり」をイメージさせるので、男女ともにぜひ初デートで身につけたいお色です。ピンクには恋愛モードを加速させる効果もあり、特に女性がファッションに取り入れると、愛らしく見え「守ってあげたい」という男性の欲求をかき立てるとか！【1位】赤赤は、いろんな意味で（ちょっとアダルトよりな意味を含めるので詳しくは書けませんが・・）欲望・興奮を呼び覚ます効果のある色。また、男女ともに言えることなのですが、モテる人の一番の条件って「健康であること」なんです。赤を上手に取り入れることによって「健康さ・運動能力の高さ」を印象づけることができ、デートも次へのステップに繋がりやすくなるんです。また、人間の注意を引く色でもあるため、注目を浴びたいときにはぜひ身

マッチングアプリで全然会えない？そんなの当たり前です。 俺の友人でもマッチングアプリをはじめる人が増えてきていて 自然と出てくるようになったよね会話で ここ最近、マッチングアプリでの出会いが普通になりつつある でもきまった友人たちがいうセリフ それが マッチングアプリって出会えるまで、結構絞られるよな 実際に会えるかっていわれるといまいちだよね お金がかかるわりにかわいい女の子に会えないよね タイプの人にいいね送っても絶対帰ってこない こんな感じの愚痴が沢山吐き出されます これを聞いて、いつも俺は当たり前じゃんって思う マッチングアプリで簡単に出会えるわけないじゃんって なぜかって マッチングアプリが普及したことで、リアルのイケメンたちがはいってきた そもそも女性と男性の割合が、女性小数 女性は男を選び放題 女性にいいねがくるのは男性の5倍から10倍 そもそも女性はリアル世界でも、男性から声がかかっている マッチングアプリで簡単に出会えるわけがないんです 女性と出会えるためには 他の男よりも、差別化した状態 最低限の容姿 文章力 写真選び メッセージ方法 会うまでの維持方法 などなどいろんな知識が必要で やみくもにやっていてもお金と時間がなくなっていくだけなんです 会えない男性は自然と消えていく マッチングアプリをはじめて、全然会えないと知る となるとマッチングアプリをやめる そしてまた新しい非モテ男性がやってくる 女性のいいねはどんどん膨らんでくる これの繰り返し そうなんです 非モテ男子は、アプリ運営会社と女性の承認欲求を満たしているだけ これが現実 そして2割のモテ男たち

ダイエットを一緒に始めた方その後いかがですか？私自身、今は特別なことはしていませんが体重減が止まらない状態ですw（ここいらで止まって欲しい所です）さて、なぜ私のダイエット目標が中途半端な59ｋｇにせっていしたのか？これが理由ですね！はい！久々に参加してきましたよ！59ｋｇ級に！ココナラを始めてブログを通してダイエットを行いダイエットの過程で参加することに決めたんですお金払ってるから意地でも59ｋｇ以下にしないと失格になるというプレッシャーは「ラ〇〇ッップ」等にお金をかけるよりも効率的ですねｗ体重検査は「56.5ｋｇ」で通過しました！（公式戦での検量なのでより正しい数値です）しかし、減量しすぎた反省点があり入賞ならず・・・減量が成功しても選手としてパフォーマンスが良好でないのは良くないですね今回は「やりすぎ」という反省点が勉強になりました元々が通常65ｋｇが標準体重ですからねｗでも知っていただきたいのは元々ダイエットする必要がないやせ型の方も私のダイエット方法で減量はできるという事です！興味がある方お気軽に相談になります！

こんにちは。てげぼちです。草木と同じ成長する時期、ケアする時期土台をしっかり整える時期今の自分がこれからの自分の状態を変えますぜひ！ご相談してみてください♫継続することでちょっと自分に自信が持てると思います🌟

こんにちは。てげぼちです。季節の変わり目は心も少し変化があります・肌・頭皮・髪自分の体調、変化に寄り添って日々のケアを少し変えてみましょう！自分に優しく😊自分を大切にすれば自分が喜びます

こんにちは。てげぼちです（╹◡╹）季節の変わり目は・心・ヘアケア・服装など色々な変化が起こります。沢山のお客様から沢山のことを教えていただきました。季節の変わり目。こちらも沢山の教えをいただき、大切な事として・昔から伝わる季節の事・昔からの２４節気の考え・自然の事などなど。季節が変わると自分の状態も変わります。美容も頭皮も服装も心も。誰かに聞いてみよう誰かに相談してみようそう思ったら一歩踏み出してご相談してみてください。美容室に行った感覚。美容室の個室でお話しているように。

　主に、透け感のある紗、絽、羅、現在であればレースなどの生地でできたお単衣の着物です。　素材でいうなら、麻が登場します。　夏の礼装は、殿方は麻がもっとも格高く、その次が絹。女性でも、麻は礼装として認められます。　なぜなら、日本の成り立ちのもっとも古い生地が麻であり、天皇が神だった伝説の時代から存在した礼装だからです。　さて。盛夏の季節に着る着物は、少しでも涼しく着るのが礼儀です。透け感のある生地は、それだけで、見た目に涼し気です。　つまり、居敷当てなど、言語道断。せっかく透け感のある、涼し気な生地なのに、わざわざ、正絹の羽二重を居敷当てにつけて、もっさり、暑苦しく見えるのはどうなんだろう、と、海外から上がってくる着物を畳みながら思うのですよ。　同様に、真夏の着物、いわゆる、薄物と呼ばれる単衣仕立ての着物に合わせる、単衣のお襦袢に、衿先布をつけるのも、これまた、どうなんだろうと、思うのです。　そもそも、衿先布に意味はありません。あえて、意味づけするなら、残布がバラバラにならないように、着物と一体化させている。ぐらい。　お単衣のお襦袢の袖口もそうです。まず、生地の耳をそのまま使い、それが汚れて傷んできたら、袖口をくける。　最初からくけていれば、傷んだ時に袖口の繰回しが一回分減ります。　最近は、特に海外縫製で仕立てるような人たちは、そこまでして着倒す人もいらっしゃらいので、最初から、袖口をくけておいても問題はないのでしょうけど。　　原理主義的に着物を語る人が、特に浴衣について、口幅ったく語ることが多いのを、それもどうかなって思いながら眺めていますが、羽織に背伏をつけたり、着物衿コート

　タイに２３年住んでいた私も、長野県伊那市の「かんてんぱぱ健康パビリオン」で測定すると、２０２２年5月30日時点では実年齢５０に対して肌年齢が３７歳です。２０代と診断されずにちょっと悔しいです。　私に限らず、殆どのタイ人も＆タイに住んでいる日本人は実年齢よりも若く見える人が殆どです。なぜか？　日中の日差しの強い時間帯は屋内のエアコンが効いたところに避難し、日没になると夕飯を求めて涼しい風が吹く外へ出てくるからです。　殆ど料理を作ろうとする人もおらず、まあ、要するに日本人みたいに炎天下の中、クールビズとか言いながらネクタイ締めて汗だくで歩き回ったりなどせず、専業主婦であっても日本人ほどきっちり家事や育児の完成度を要求されないからです。掃除は生ゴミの放置だけせず、ゴミの仕分けもせず袋に詰めて、ゴミ集積所にポイ。食事は買ってきたものをお皿に盛りつけて完成。お腹がすいたら食べる。眠くなったら寝る。　日本人ほど生活のサイクルをきっちり守ったり、家事、育児、仕事を完璧にやろう！と考える人があまりいないからです。　ぼんやりお気楽に生きてるなー、と私も自覚がありますが、シミに皺だらけの顔で目を吊り上げて家事をこなして、パートに行く地元の同級生を見ていると、「本当にそれ、幸せ？」と感じてしまいます。　そんなわけで私が若く見えるのや、殆どのタイ人、タイに住んでる日本人が若く見えるのは「心の余裕」が顔に出たからです。ってことにしておきますが、洗顔は割としょっちゅうしていまして、私はハーブ商品を扱うアパイヤプーベーのマンゴスチン石鹸で、夏の今頃の時期は1日２回は洗顔しています。肌のキメにたまった汚れま

ダイエット中ですが外食ランチ！松屋さんの牛丼です！牛丼食べてもいいの！？全然食べていいですよｗだってご飯が入ってるじゃないですか！お客さんに食事に誘われてダイエットを理由に断るのは失礼ですよね！牛丼だろうが、ステーキ屋だろうが誘われたらダイエットを理由に断らないでくださいね！人に迷惑かけるダイエットは成功しても、周りから好印象には思われませんから( ;∀;)気を配るならオーダーするメニューですね！何をオーダーすればいいか？本当に何でも食べてもいいのか？気になることがあればいつでもサービスをご利用ください！出し惜しむことなくダイエット法をお伝えします！※一口食べてから気付いて写真に収めたので食べかけの写真でごめんなさい

こんにちは！生活習慣改善＆オンラインパーソナルトレーニングを実施しているトレーナーの須田雅人です。今回は長期的にトレーニングに取り組まれ成果を出されている方のインタビュー動画をご紹介いたします。

デブでブスで眼鏡かけている女子が好きな彼に好かれる身体に変身する方法を教えます。例えデブでブスで眼鏡をかけている子がいてその子が痩せたとしますよね。つまりスリムになったとしたら男達の視線は変わりますよ、そりゃー。ねー。いわゆるメガネっ娘で可愛くなるわけなのですよ。私はスリムな身体で眼鏡をかけた女の子は好きですね。そりゃーテレビに出られるほど美人ではないけどそれなりに可愛くなれば男どもは放っておけないでしょう。それに、今のテレビなんかはデブでブサイクでも売れる時代ですからね。それにスリムな身体になるとするともぉー男達は放っておかないですよね。是非ともスリムな身体になって下さい。世の中の男どもの視線をあなたに注ぐよう頑張りましょう。

おはようございます！生活習慣改善＆オンライントレーナーの須田雅人です。今回は・体を楽に動かせるようになりたい・足腰を強化したい・きれいな姿勢で歩きたいと考える高齢者の方へとっておきのエクササイズをご紹介していきます。本記事をお読みの方、そらにはそのご両親の方の健康増進に力になれば幸いです。①ニーハグ太ももの付け根のストレッチになります。座る時間が多かったり、体を丸める姿勢が長くなると、太ももの付け根が固くなります。反り腰からの腰椎すべり症など腰への影響も出やすくなるので、ぜひ取り入れていきましょう。②ヒップアブダクションお尻を鍛える種目になります。片脚でバランスを取るときに使われるのがお尻の筋肉。そして、立った状態で行うことで足裏にあるバランスを取るためのセンサーも多く働き、転倒防止のためのトレーニングに繋がります。③四つん這いバランスお腹、背中、頭を一直線に固定させて、脚と腕のみを動かしていきます。腰痛の原因は腰ではなく、肩甲骨回りや股関節周りの動きの良さが大きく関わってきます。腰は固定筋ともいわれ本来は動きを少なくしていきたい場所です。そのためには手足の動きが重要になってきます。④椅子スクワットスクワットは脚全体、上半身の動きを良くするためにとても効率の良い種目です。ぜひマスターしましょう。

こんにちは。てげてげぼちぼちです。体調管理＆いつでも自分のペースで発酵を楽しんでおります！好きな牛乳から自分の楽しめるように発酵しています！様々は体調管理系を試して薬膳なども。でも自分に合っている楽しむ手作りを見つけて自家製ヨーグルトはもう５年くらいかな？楽しんでいます♫おかげで！風邪をひいていない！ちなみにヨーグルト系は９年以上継続しています♫ぜひちょっとだけ手作りを、暮らしを楽しみたい方。意外と簡単ですのでお試しください♫

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です。コスメの裏を見ると 「アイシャドウ」 「チーク」 「アイブロウ」 「リップ」etc. etc. まだまだありますが沢山の種類のコスメがありますよね この裏に書いてあるコスメ名に囚われて チークはチーク アイシャドウはアイシャドウ という風にそのまま使うだけになってませんか？ 今日はコスメ名に縛られないで楽しくコスメアイテムを増やす方法をお伝えします 化粧品って大概こうできている化粧品はシンプルわけると 水分 油分 顔料 この3つでできています。 もちろん美容成分や界面活性剤などその製品の状態を安定させるものだったり製品価値を上げる為の成分だったり色々入ってますが基本的にはこの3つ。この3つの比率によってファンデーションやリップ、アイシャドウなどのコスメ達ができています。 この仕組みを知っていれば色々なリメイクが可能だとわかるはず(^^) ではどんなふうに使えるかご紹介 アイシャドウ　→→→→　チーク こちらはラメが入っていないものにかぎります。 マットタイプのアイシャドウはチークで使ってもok! その色単体が色味のキツイものなら白いパウダーを混ぜて使用するとまろやかチークになります。 薄いベージュ系のアイシャドウはシェーディングとしても使えますよ(^^) 輪郭の頬のくぼみにうっすらのせるとリフトアップ効果も期待できます。 アイシャドウ　→→→→　マニキュア こちらはラメもマットもok！ 普通のマニキュアトップコートに混ぜて最後の仕上げ使いにのせるといつも使っているマニキュアの雰囲気が変わります。 ジェルネイルベースジェル→トップジェ

パーソナルビューティーアドバイザーの紅美です先日の記事で ↓↓↓ イエベの人がブルベを ブルベの人がイエベを 使うのは工夫次第でokなんだよ〜 とお話ししたのですが じゃあ具体的にどうやって工夫すればいいの？というお話しを今日はリップ編でお話ししたいと思います イエベがブルベ？ブルベがイエベ？に変わる素敵なリップ 「自分はイエベだと思ってたのにブルベだった・・」 「ブルベだと思って買ってたコスメが調べてもらったらイエベだった泣」 というお客様にとって大事件な出来事はパーソナルカラー診断をしていると多々遭遇します。 最近はプチプラでも優秀なコスメが沢山あるといっても全て変えるのはお金もかかるし、なによりほとんど使ってないのに捨てるのはもったいない・・・ そんな時に使えるアイテムがこれ！ コフレドールのスキンシンクロルージュ プラチナチェンジャー PT-01 ゴールドチェンジャー GD-01 こちらを使うと ブルベのリップ→イエベ寄りのニュアンス イエベのリップ→ブルベ寄りのニュアンス にあっという間になってしまう素敵リップなのです。 どうやって使うの？ 使い方はとても簡単 使いたいリップ（A）とスキンシンクロルージュ（B）を用意します。パターン1　B→Aの順に塗る パターン2　A→Bの順に塗る パターン3　B→A→Bの順に塗る ね！簡単でしょ(^^) 全部の塗り方を試してみましたが、塗り方で同じリップを使っても雰囲気が違いました！ これじゃなくても大丈夫！！このリップ『工夫をする』初めの一歩にピッタリだなと思い、発売当初からサロンでも取り入れているのですが、これじゃなくても実は大

こんにちは！美容気功師Nozomiです。 オフィシャルブログでは、週1回×4週が1セットになった「週イチヒーリング」という名の月額ヒーリングメニューがございます。私の知人や家族・親戚などにもしてあげているのですが、その一人の写真をこちらのブログでご紹介したところ、かなりのアクセスをいただきました＾＾ ということで、今回はビフォーアフター第2弾です。 基本お客様にも遠隔でヒーリングしているため、なかなかお写真OKの方がいらっしゃらず、今回も身内の写真で失礼します。 今回は75歳の祖母です。 約半年でのビフォーアフター。 すっぴん＆加工は一切なし 左がビフォー。 画質が悪くて恐縮ですが・・・。 いかがでしょう。以下の感じで変化しています。 ・顔の透明感がアップしキメも細かくなっている ・シワが薄くなり消えたところも ・おでこのシワがうすくなっている ・目の下のたるみが激減 ・ほうれい線もうすい特に目の下のたるみと全体なシミの軽減は顕著。 肌も白くなっているので、以前間違えて買った一番か明るいお粉が白浮きしなくなったそう。 この写真では写ってないんですが、目じりのあたりに大きなシミがあったのが完全に消えてるんです・・・。 アンチエイジング集中コースを中心に続けてこられた賜物です♪ちなみに、週イチヒーリングは20代から80代まで様々な人が受けてくださってます。 女性だけでなく男性も。 変わりたい！もっとキレイになりたい！若返りたい！という熱いゴールさえあればどなたでも毎月受けていただくだけでしっかり変わっていきますよ。美容気功の魅力は、「今だけキレイ」ではなく「10年後もキレイ

パーソナルビューティーアドバイザーをしております紅美です本日はちょっと興味深い『色トピック』があったのでそちらをお話ししてみたいと思いますブルーベリーのスニーカー　皆さんはブルーベリーのスニーカーってご存じですか？アメリカ発の人気ブランドコンバースから3月に発売された※画像お借りしましたこのスニーカーなんとブルーベリーの残りかすを染料にして布を染めてスニーカーを作ったのだそうです。↑これは去年ブルーベリー狩りをした時の写真(ただ載せたかっただけｗ)岐阜県にある染め物工場さん『艶金』さんが「ものを大切にしていこう」という考えのもと食品工場で使い終わったものからもう一度色素を出して、布地を染めるという取り組みを開始「のこり染」という染色方法を開発してその技術力がコンバースの目にとまりブルーベリー染めが製品化されたのだそうです。日本の技術力凄い！！そしてものを大切にする意識ホントに尊敬です！しかもこの色なかなか見たことないくらいキレイなブルーベリーカラーやはり本物の色はまろやかで温かみがあるんだなと思いました。パーソナルカラーで分けると・・・ちなみにこのブルーベリースニーカーはパーソナルカラーで分けるとブルーベースのミスティブルーベースの中でも霞がかったカラーグループですもう一つ同時発売されていたこの※画像お借りしましたヨモギイエローベースのネイチヤーカーキにも色々なタイプのカーキがありますがこのカーキは自然色系の多い色のグループになります。ブルべの人はブルべだけ？イエベの人はイエベだけ？この2種のスニーカーキレイにイエベ・ブルべと仕分けができましたがヨモギはイエベブルーベリーはブル

こんにちは、オモトド です（＾＾最近は、カフェインレスのコーヒーにはまっています。今回はナチュラル、シンプルなロゴを制作♪ご縁に感謝します。

こんにちは！Diet Coordinatorのいねはらです。何のドラマか忘れてしまいましたが、昔見ていたドラマの１シーンで、 「我慢は体に毒ですよ。」 というセリフがあり、ずいぶん昔に見たドラマですが、そのセリフが、もうずっと私の頭の中にあり、何かの拍子に思い出されるようになっています。 このセリフは、ダイエットをしていて、『我慢している』人にも、伝えたい言葉でもあります。 『我慢をする』ということは、『ストレス』が溜まるということです。 『ストレス』が溜まるということは、これが『太るもと』になり、体内面から言うと、『ストレス』が溜まることによって、栄養素がしっかり働かなくなってしまいます。ストレスが新たに溜まると脳が、『いつもの栄養素たち！このストレス原因に向かって、まずこの異常を治すのだ！！』っと指示を出し、今までダイエットに動いてくれていた栄養素たちが、【ストレス退治】に行ってしまった。というようなイメージです。いつもの栄養がうまく運ばないので、いつも通りに痩せないなと感じたり、いつもより食べたくなって、食べるようになってしまう、こともあると言うことです。体はとても敏感で、ほんの少しの『ストレス』かなっと自分では思っていることも、 体にとっては、『体を守るための一大事』となっています。 『ストレスは太る』 『ストレス＝我慢』 と認識していただき、 体のために、 ダイエットを成功させるために、 ストレスフリーな環境を作ってあげることが望ましいです。Diet Coordinatorいねはらのブログでは、興味あるカテゴリーだけを読んでいただいてご自身のダイエットに役立てていただ

ナチュラル、シンプル、オーガニックなデザインは、制作していても楽しいです♪（＾＾ご縁に感謝します。

最近は暑い日もよくあり、薄着になる季節が近づいてきましたね！女性では、足やお腹周り、そして二の腕が気になる方が多いのではないでしょうか？実際に私は、某パーソナルジムで1日平均8人、女性は6人くらい見ていますが、最近は『今日はお腹を／二の腕をやりたい！！』と言う声を多く聞きます。今まで、冬服で隠れていた部分を露出する機会が増えたからかと思います。お客様からの要望は嬉しいですので、その部分を中心にトレーニングを行ってます。そして、『今言ってくれてよかった！！』とも思っています。それはなぜか、、、今始めないと、この夏には【間に合わないから】です。身体を変えるには２〜３ヶ月かかります。コツコツとやるしかないボディメイク／ダイエットにおいて、ある程度の時間が必ず必要です。ぶっちゃけ今始めないと今年の夏は間に合いません。なので、今年の夏こそは！！！と思っているあなたは今すぐ動きましょう！！

パーソナルカラー診断・骨格診断・顔タイプ診断私が診断してきたなかで、迷子になりやすい傾向と改善点をお伝えします。【色で迷うならパーソナルカラー１択でOK】金気が上がる色や今日のラッキーカラーなどもちろんそれ自体否定するつもりはありません。着たい物を着る！が1番なんだけど、一応私たちは社会生活をしています。（仮定します）ファッションは相手への配慮であるためレインボーカラーで取引先に行くツワモノはいませんよね。相手に好印象を与える色はパーソナルカラーで分かります。迷わず受けてみてくださいね。10.000円前後で一生使えるモノが分かりますよ。【体型をキレイに魅せる着こなしは骨格診断】体の成長に伴い大きく分けて３つのタイプに分かれます。それぞれ筋肉のつき方や脂肪のつき方が変わりますが、キレイに見えるシルエットはアルファベットのI・X・AYに分かれます。骨格ストレート ＝　I ラインシルエット骨格ウェーブ　 ＝  Xラインシルエット骨格ナチュラル ＝  AまたはYラインシルエット生まれ持った体の特徴を活かして、体型をキレイに魅せるファッションが分かります。パーソナルカラー診断と合わせて受けると、似合う色と着こなし方が同時に分かるので買い物しやすくなりますね。【骨格診断でシックリ来ない！そんな時は顔タイプ診断】ここが今日一番のメインとなる内容かもしれません。骨格診断では体型をキレイに魅せるファッションを大前提としているため、顔の要素（童顔や大人顔）は含まれません。その時に出来たのが顔タイプ診断です。顔を子供顔と大人顔・直線と曲線に分け８タイプから診断していきます。（下記のマトリクスに分けら

★「脳」が老化すると身体も見た目も急速に衰えてします。 　⇒ 老けたくないなら前頭葉を鍛えるとよい。 　⇒ 感情の機能・意欲・自発性・創造性、これらが衰えると老ける。 ★「脳」の出力系を鍛える。 　⇒inputよりもoutputの方が重要。 　①日記に書き出す・・・思い出そうとすることで前頭葉を刺激する。 　②ネットに書き出す・・・不特定多数の人に見せる Twitter ＜ Facebook ＜ Blog 　③新しい人と知り合う・・・リアルな世界だけでなくWebの世界でもいい。また若い人から刺激をもらう。 　④お金の使い方を考える・・・何のためにお金を使うのか、限られたお金を使うのか、価値を感じないもの　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　にお金を使わない。 ★感情・思考の老化を防ぐトレーニング。 　①協調性を気にせず堂々と自己主張する。浅い人間関係から深い人間関係になる。 　②常識や定説・伝統を疑う。相手の決めつけに突っ込みをいれる。 　③できるだけ我慢しない生活を心がける。ある程度の我慢することは仕方ないが我慢しすぎない。

骨格診断とヘアスタイルの密な関係今回は骨格診断と髪型の密な関係のお話です。結論から先に言うと、髪型をデザインする上で骨格診断の知識は必須です。※髪の長さは重心バランスを変える！！※パーマの強さ（カール感）は骨格診断で分かる！※なぜミセスにショートヘアが多いのか？？ファッションと髪型の関係性は、少なからず一度は感じたことがあるのではないでしょうか？髪を短くしたら洋服が合わなくなった経験や、前よりも垢抜けた経験。その多くが骨格診断（ファッションとの関連性）です。美容師さんは瞬時にゲストの洋服を把握して、感覚的に髪型と結びつけています。センスの良い美容師さんなら特に問題ありません。ですがゴールに辿り着けない場合もあります。魅力探しの旅が始まりです。【髪の長さは重心バランスを変える！！】ロングヘアーであっても、パンツスタイルかスカートかで長さの見え方が変わります。これは冬物のコートを買う時、スカートで試着するかパンツスタイルで試着するかで丈の長さが微妙に違って見えるのと同じ現象です。重心バランスの変化です。いつか詳しく書いていきたいと思いますが、髪型も同じです。夏は露出が増え、長めのヘアスタイルも合いやすく、逆に冬は短めが合いやすい。など、あくまでも一例ですが何を着るかで重心バランスが変わります。【パーマのカール感（強さ）は骨格診断で分かる！】パーマのカール感はワンカールからソバージュ（強め）まで洋服との関係性は切っても切れない縁です。主にカール感は立体感（ボリューム）に繋がります。ボリュームを出した方が魅力的か、直線的な方がステキかを判断していくためにもパーマのカール感は大切になって

2月16日からダイエットプログラムを始めてもらったモニターさん😊 3週間で2,6㎏減⤵️‼️ お願いしたのは、毎日の体重体脂肪を報告してもらうこと。 ただそれだけ🎵 その数字からしっかりとアドバイスさせてもらってます‼️ 体、体質、人それぞれ✨ その人に必要で合ったプログラムを寄り添いサポートしています😌 【私にも出きるかな…？】 【この人に任せて大丈夫かな…？】 そんな不安のある方は１週間お試し出来ますので、お気軽にメッセージくださいね(^^)

皆様　こんばんは。今日も元気に仕事していました！今日はちょっとアパレルに関連したことを話したいと思います！皆様は今年の春夏のアパレルのトレンドをご存じですか？？今回は今年のSS(spring，summer)のトレンドを少しご紹介したいと思います！結論から言うと今年の春夏は「ベスト」「ポケットジャケット」「Vネック」が個人的にトレンドになるんじゃないかなと予想しております。80年代、90年代ファッションが最近流行りだしているためベスト、Vネックは春夏までトレンドに残るのではないかと踏んでおります。ポケットジャケットに関しては生地の厚みなどもあるため春までのトレンドになると思いますが、この3つは特にトレンドになると思っております。おそらくMA-1、オールインワンなどもトレンド入りしてくるとは思いますがこの3つは持っておけば恐らく損はないと思います！あまり長いブログだと皆様も見る気がなくなってしまうと思いますので今回はここまでにしたいと思います！トレンドの詳細やトレンドカラーなどを詳しく知りたいと思う方いらっしゃいましたら、僕のインスタグラム(jura__09)のDMまで連絡していただければ詳しくお教えいたしますのでよろしくお願いいたします。

「動いているものは生きている。それ以外は死んでいる。」 これ、ファッションデザイナー、ドリスヴァン・ノッテンの言葉なんですけど。 まさにその通りだなと思うんです。 「何年もホームページが更新されていないお店には行きたいと思わない。」みたいな感じです。笑 これは、人も同じで。 いつまでも変わらない格好、何年も前のスタイルのままだったら、いろんな意味で「時間が止まっているんだなぁ。」「最近のことに興味がないのかなぁ」と感じてしまいますよね。 感覚がアップデートされてないなぁという人はどうしても「一昔前感」が出てしまうし、垢抜けない。 そして、感覚をアップデートしていくには常に挑戦していく事が必要ですし、「鮮度」は自分でキープしていくものだと思っています。 「鮮度」というと、「食品みたいに賞味期限がある訳じゃないし。別に何年前の服を着ても良いじゃん。」と思う方もいらっしゃると思うんですけど。 それがね。あるんですよ。 服にも賞味期限が。 洋服は食品のようにある程度経ったら腐るということはないのですが、やっぱり賞味期限のようなものはあるんです。 それは何かというと、トレンド的な鮮度の問題です。 たとえばジャケットやプリーツスカートにしても、2002年のものと2022年のものでは細かいシルエットや丈感とかが違うんです。サイズ的に問題なければ着ることは出来るけど、やっぱり同じアイテムで比べたら鮮度が落ちるんです。 基本的に、洋服はその時代の空気を織り込んで作られます。その時代の”あたりまえ”だったり、そのときに新鮮なアイデアとか先端の技術とかが取り入れられているので、それを着ることで「その

皆さん　こんばんは。今日はなぜアパレルのブランドやジュエリーのブランドを立ち上げたいかを簡単に説明していきたいと思います。今回はアパレルに関して説明していきたいと思います。まずアパレルブランドに関してはもともと自分自身アパレルにはそこまで興味がなく、「服なんてあればいいや」という感覚ぐらいでしたがアルバイトで服の販売の業務に携わってからアパレルに興味を持ち始め、お客様との接客や仕事自体のやりがいを感じるようになりそれと同時に「こんなお店を作ってみたい」「自分が服をデザインしたい」などと思うようになり、今現在に至ります！今ではまずECサイトからの立ち上げやアパレルの仕入れ場所や、デザイン費用なども考えておりますしいずれ実店舗を出すときの内装やそのコンセプトなども徐々に決まってきております！まだまだ修行は続きますがこのココナラでの仕事も自分の夢につながるチャンスだと思っておりますのでめげずにこれからも頑張り続けます‼

2022年3月11日（金）　coconala 開設いたしました！SocialLifeCreator　ちひろです。よろしくお願いいたします。私は、現在病院でソーシャルワーカーの仕事をしています。病気をきっかけに自分の生き方を見直して光のある方向へ進んでいけるよう相相談援助技術を駆使し、対応しています。ソーシャルワーカーが本業である傍らで、ピラティスインストラクターをしています。ピラティスは、動く瞑想だと思っています。呼吸と身体の動きをコントロールしチャクラバランスを整える‘‘ちひろメソッド‘‘を考案しました。身体が引き締まり、正しいポジションをとり、エネルギーの通り道をしっかり確保し、身体的にも精神的にも健康で明るくポジティブにあなたを導くことをお約束します(^^)/あなたの魂が本当に進みたい方向が見つかる（思い出す）お手伝いができれば幸いです。　是非ともフォローお願いいたします。～自己紹介～資格） 社会福祉士 消費生活専門相談員 ケアマネジャー（介護支援専門員） FTPマットピラティスインストラクター レイキ（中級終了） ★coconalaで提供するサービスについて★⚫総合的なお悩み相談 ⚫心の相談（摂食障害、うつ、依存、対人関係） ⚫消費者問題の相談 ⚫介護医療福祉相談 ⚫スピリチュアルケア ⚫ピラティス個人レッスン（ちひろメソット）⚫レイキヒーリング ⚫幸せに過ごすためのトータルコーチング 　相談支援歴　16年 男性歓迎! 女性　老若男女　問いません(*^^*) あなたを豊かな人生に変貌させます。 よろしくお願いします♪ ◇本気で変わりたい方 ∇辛くて苦しい今を終わりに

みなさんご自分の頭皮を見た事ありますか？抜け毛・薄毛・脂漏性皮膚炎・その他頭皮のトラブルでお悩みの方でも、あまり見る機会が無い方もいらっしゃるのでは？********抜け毛や薄毛などでお悩みの方・・・頭皮が健康でないと、元気な髪は生まれません*****ストレスが多い　コロナ禍の現在テレワークやおうち時間が多く　生活が変わり髪の毛の栄養を運ぶ血流が悪くなっており　毎日の正しく触れるケアが　より大切になっています！****マイクロスコープで見るととても良く　頭皮の色や硬さ髪の毛の生え方　など　いろいろ目で分かりますので　ケア方法も判断出来ます。ぜひぜひ機会があったら　積極的に目で見て見て下さい。

頭皮の日　の　毎月１０日は、自分の頭皮をいたわりませんか？＿＿＿＿＿いつもより　丁寧にゆったりリラックスしながらシャンプーし・・・＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿タオルドライの後にご自分の化粧水を少し頭皮に分けてあげて保湿ケアをしましょう！＿＿＿頭皮も潤いが大切ですよ・・・

こんにちは✿エステティシャンnaokoです。最近寒い気がしますが、みなさんの地域はどうですか？今のコロナ時代、様々な事が変化し仕事、プライベートなど多くの方が変化を強いられています。私もそうでした。ほとんど180度変化したかな？0から始める事も多く、「ピンチはチャンス！」という言葉もありますが誰も予想していなかった出来事に「チャンス？何ができる？」と悩んだ人も多いと思います。このチャンス時代に手に職をつけて個人エステサロンを開業しよう！と思っている方も多く、たくさんのご相談頂きます✿開業するまでの準備や「私の技術で大丈夫かな？」など不安が多い気持ちとても理解できます。私も開業する前はそうでした。頭では「したい！できる」と思っても経験した事ないですし、今まで店舗にいた時とは全く違い責任もあります。いろんな葛藤がある中で、あなたの不安が前向きになるように少しでもお手伝いができればと思っています。自分一人で考えていても、やはり誰かの後押しで「よし！」となるものです。ぜひお気軽にご相談くださいね✿

頭皮のケアは、抜け毛や薄毛だけでのものではありません。美しい髪のためのケアもケアなのです。しっかりとふくよかで弾力のある瑞々しい頭皮が理想です。その為には、毎日のシャンプー後にしっかりと保湿してあげるのもポイントです！タオルドライ後がおすすめです！

金メッキを施した腕時計のケースを洗浄して簡易手磨きを行うと、くたびれた雰囲気が吹き飛ぶ場合があります。リュウズは操作のたびに指が触れます。裏蓋周辺は装着すると腕とこすれて汚れがたまります。こうなるとどうしても「古い」時計感が強くなりますよね。でも機械を取り出して丸洗いをすれば...。ピカピカになって美しく輝きます。新品には勝てませんがまだまだ胸を張って腕に巻いていられますね。

　道中着、とは、道中着衿のコートのことです。コートのカテゴリでも説明しましたが、コートにつくたて衿がつかず、羽織のマチがつかない、大変、中途半端でざっくりした羽織ものです。　道中着衿とは、3寸幅の通しの衿で、天をスナップで折って着用する形の襟です。よって、広幅の道中着衿はあっても、バチ衿の道中着衿は存在しないのです。バチ衿を天で折って着ることはないからです。　着用形態を考えると、バチ衿の道中着衿は、着物衿の変形といえます。　道中着＝コートは成り立っても、コート＝道中着ではないのです。コートとは、縫い目を割る羽織ものの総称であって、コートが指すものは道中着衿のみではないからです。　都衿、千代田衿、被布衿、がそれぞれの衿の形のコートを差すのを考えれば自ずと理解できてくるのではないでしょうか。　つまり、「道行って書いてありますけど、道行衿でよろしいですか？」　と、いう問いに対して、「は？　道行って言ったら、道中着衿に決まってるでしょ？」　と、いうお返事はありえないわけです。なぜなら、道行＝道行衿のことであり、つまり、道行コートを差すからです。　海外縫製の量販店で大人気の道中着ですが、そんなわけで、どこかで統一してもらえると縫う方としては助かります。　道行を道中着前提に話をされて「お前はそんなことも知らないのか」と言わんばかりに指摘されても、「はあ」としかお答えできません。（令和4年2月）

肩こり、腰痛、デスクワークのし過ぎで首や背中が痛いですよね…？最近、Hypervoltというマッサージガンを買ったんですが、かなり効きますよ！マッサージに行く回数が激減しそうです。

今日は11時30分起床。ストレッチやツボを押しながらの深呼吸など、モーニングルーティーンを今日も行う。お昼ごはんは、すき家のねぎ玉豚丼大盛。仕事中にクルミを間食した。今日は少し眠気が強かったので仕事中にコーヒーを飲んだ。昨晩、いつもより早めに床に就いたこともあって、眠りがいつもより浅かった。起きたくても起きれない時は、まず手の指を動かす朝、起きたくてもなかなか起きれない時がある。そんな時は気合を入れてガバッと起きない方が良い。人間は筋肉を動かすことで、脳に電気信号が行き、起きる態勢になっていく。いきなり大きな筋肉を動かすのは大変なので、まずは手の指をぴょこぴょこ動かす。そこから腕のストレッチ、足のストレッチなど大きな筋肉に刺激を与えていき、だんだんと目を覚ましていく。息をまず吐き切った後に、大きく吸い込むのも有効だ。酸素をしっかり取り入れることで目が覚めていく。

こんにちは！美容整形ごまちゃんです！今月もサービスのご購入頂き、大変ありがとうございました！！さて今回は、毎月のメンテナンスの他に、1月にやったことをご紹介します★■不定期なメンテナンス・線維芽細胞移植(目元)・スマサイ(両頬)・ヒアルロン酸注入(唇)この1ヶ月間、ずっとどこかがダウンタイムって感じです(笑)線維芽細胞移植とヒアルロン酸は注射で行いますので、内出血が出る場合があります。スマサイは、レーザーになるので、赤みとかさぶたが出る場合があります。ダウンタイムは個人差がありますので、期間は余裕をもってする必要があります！この施術が気になるけど、ダウンタイムどんな感じ？働きながらバレずにダウンタイム過ごせる？など何でもご相談にのりますので、お気軽にご質問ください★シミュレーション画像とご相談はこちら！↓それでは、またお会いしましょう！

　この着物に描かれている花は、何の花ですか？　着物に描かれている柄は、およそ、特定できません。　例えば、図案化された橘や山吹、有名所でいえば、梅や桜、松、竹などはそれとわかりますが、それは、部分を切り出して描かれていたり、まさに、それ！　ではなく、それっぽい感じに改変されて染められています。　あまり写実的に染めると、季節感が生まれてしまうからです。季節感が出ると、その季節にしか着用できません。それでは、あまりに着用回数が減ってしまいます。　桜や梅などの花は、枝ぶりや葉の茂り具合まで描かれていると、季節感が生まれますので、その季節に着用が限定されます。　花だけ、あるいは、花もねじり梅であったり、桜の花びらだけであったり図案化されていたら、年中着用できます。　さて。では、季節が限定されると、いつ、着るのでしょうか。　大体、前倒しできることになります。その花、植物の季節を待ち望む。という意味で、季節を先取りにします。　満開の桜の下に、枝垂桜が咲き誇る着物を着るのは野暮です。本物の花と競うのは図々しいことです。　　とはいうものの、最近は、花見に大輪の彼岸花の小紋をお召しになったりして、おぅ……、と思わず、言葉を失ってしまうこともあったり。　あまり、既定路線にとらわれて着物は面倒なものだと思われるのも、着物が衰退する原因なんだよな。なんて思ったりします。　それはそうなんだけど。なんだけど。　うーむ。　伝統文化とは、難しいことです。（令和4年1月末日）　

クビから背中にかけてのなんとも言えないイヤな感じ！ありませんか？ また、後頭部の痛みあり、目が見え難くなった。 クビを動かすたびにボキボキ音がなるなんかも。 これ実は肩こりの症状だったりするんですよね!(^^)!でも、自分が肩こりと気が付いていない人、多いんですよ！ そう　肩こり！！！！！肩こりし知らんけど、こんな症状はイヤですよね。。。 こんな症状あって気になりだしたら仕事の効率も下がるし、 趣味を楽しみたいと思っても出来ませんよね　( ;∀;)このイヤな肩こりの症状を解消し、趣味を楽しみ、効率よい仕事により組めるように！ なぜ肩こりが起こるのか、解説しますね！ ーーーーーーーーーーーーーーー＜目次＞1.肩こりの種類 2.肩こりの原因姿勢 3.肩こりアプローチ 4.更なるアプローチ ーーーーーーーーーーーーーーー1.【肩こりの種類】［本態性肩こり］原因不明→　過労や不良姿勢、運動不足などが影響し頚部から肩関節にかけての筋疲労や緊張感、鈍痛などの症状が出ます。 ［症候性肩こり］器質的な原因(原因あり)→　頸椎疾患(頸椎ヘルニア等)、肩関節疾患(鎖骨骨折、五十肩)、消化器疾患(内科領域)、眼精疲労(目の使い過ぎ)　医療機関で対応するのが良いと思います。 ※ちなみに、これらの肩こりに鍼灸は効果ありますよ！ 2.【肩こりの原因姿勢】　〇セルフで対応可能は［本態性肩こり］です。 　　それについて少し説明します。 現在、肩こりの原因となる姿勢として注目されているのが、頭部が前方に出ている姿勢です（頭部前方突出位(FHP)といいます）※下記図　この姿勢では筋力低下を起こしやすい筋と、過緊張

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こんににちは、あおの化粧品です。みなさん、クレンジングを使うとき、「乳化させてから洗い流してください」ということを耳にしたことはありませんか？？「聞いたことない」という方もいるかと思います。では、乳液やクリームって、白く濁っていますよね？？あれは実は乳化されているから白く濁っているんです！クレンジングのような洗い流すタイプの化粧品にとっても、乳液、クリームのような洗い流さないタイプの化粧品にとっても乳化はとても重要なんです！今回はそんな乳化の役割についてお話します！乳化とは以下のように定義づけされています。水と油のように溶けあわないものを混ぜ合わせること（日本化粧品検定1級対策テキストより）ということで、どんな化粧品に「乳化」が使われているかというと、乳液やクリームとなります。どちらも白く濁っていますよね！またどちらもみずみずしくなく、こっくりしたものが多いですよね！それは油性成分が多く含まれているからで、肌に塗布することで、肌の水分が蒸発するのを防いでくれているんです♪では、「クレンジングオイルは白く濁ってないけどどこで乳化するの？」とお思いの方もいるかと思います。クレンジングは「ファンデーションマスカラなどのメイクを落とすこと」を目的としています。　クレンジングについてはこちらの記事をご覧ください♪クレンジングオイルの場合、以下のステップでメイクなどに含まれる油分を落とします。①クレンジングオイルに含まれる油性成分でメイクを浮かせる②少量の水を肌に乗せて白く濁らせ、油と水をなじませる③大量の水で洗い流す上記の②の段階で乳化が発生しているんです！なので、乳化にはある程度多くの

頭皮と髪の洗浄はシャンプー前に決まっている？実は頭皮の汚れの7割はシャンプー前に落とすことができます‼︎シャンプー前に汚れを落とすことでシャンプーの泡立ちを良くし頭皮への刺激を減らすことができます！シャンプーの時の髪の絡まりは即ダメージにつながります。シャンプー前のブラッシングで髪の絡まりを減らすことができます。シャンプー剤は頭皮にとっては刺激物です!!シャンプー剤による頭皮のダメージを減らすためには泡立てが肝心です!!手のひらや泡だて器を使ってしっかりと泡立てましょう🎶

明けましておめでとうございます。今年も皆様にとって楽しい1年になりますように。２０２２年も皆様が自分の魅力に気づき美しくなることを楽しめるようにパーソナルカラー＆顔タイプに関する情報をたくさんお伝えしていけたらと思っております。より一層　精進して参りますので、本年もどうぞよろしくお願いいたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１月７日まで【2022年に向けてイメージチェンジキャンペーン】 を開催中です。 人気オプションの【パーソナルカラー＆顔タイプ診断に基づく似合うヘアスタイル・似合うヘアカラーアドバイス】 を特典として無料でお付けします。 現在、こちらのサービスをご購入いただいた方へ、皆様に特典としておつけしています。この機会にぜひ♪ 　　　　　　　　　　　　　　　↓↓

明けましておめでとうございます。毎朝、鏡に映る透明感のあるお顔映り開ける度に`ときめく'クローゼット何気ない日常がファッションでテンションの上がるものになるようおひとりおひとりの診断に尽力いたします。どうぞ宜しくお願いいたしますhttps://coconala.com/users/1854010Image creatorhttps://coconala.com/users/1854010

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、洗顔やボディソープは使いますか？？「泡立つ！泡が汚れを落としてくれているんだ！」とお思いの方もいるかと思います。結論から申し上げますと、泡と洗浄力は直接関係していません！じゃあ、泡の役割は何でしょうか？今回は、・泡のできる仕組み・泡の役割・洗浄力の高さを比べるには？についてお話していきます。泡のできる仕組み泡はまず、ある程度水分があり、かつ界面活性剤が水面に並んでいる環境でできます。　界面活性剤についてはこちらの記事を参照ください♪：https://coconala.com/blogs/2831504/139960）その環境で、皮脂などの油汚れがある中で泡立つ仕組みは次のようになります！①界面活性剤が、本来なじむことのない水と油の間に入り、なじませる②油汚れを界面活性剤が包む③別の界面活性剤が空気を包む④空気が水中に残る＝泡形成つまり、泡は汚れを包んでおらず、物理的に汚れを取り除いているのは界面活性剤ということになります！泡の役割「じゃあ、泡は何のためにあるの？？」と疑問になるかと思います。泡は、・摩擦を防ぐ・使用感の向上という役割を持っています！例えば、洗顔が泡立つことによって、手と肌が直接触れてこすれて摩擦になるのを防ぎます。また、泡がクリーミーだと、肌に乗せたとき気持ち良いですよね♪そういった使い心地を良くする働きにも関わっています。洗浄力の高さを比べるには？ここまで聞いて、みなさんの中には「泡立つほど洗浄力が高いと思ってた、、、。じゃあ、洗浄力の高さはどうやって判断すれば良いの？？」とお思いの方もいるかと思います。そうです、泡の多

／　おはようございます！(^_^) ＼バズる！お芋、ネクストブレイクはやっぱり鉄板3大食材がおすすめタピオカブームから2年がすぎようとしていますが、あれほどのネクストブレイクはまだないように見えますよね。そんなときは、やっぱり直球をほりさげるのが一番！ということで、今きているお芋ブームについて調べてみると、あの番組からブレイクしたお菓子が売り切れ続出でした。Googleトレンド月刊食堂さつまいもハッシュタグさつま芋スイーツ#お芋 #さつまいも #さつま芋スイーツ #バズる食材さて、明日 12月30日は、、、！・地下鉄記念日・パン屋中村屋 創業・6334制教育制度採用 発表・TPP 発動・タイガーウッズ 誕生日・星新一 命日#明日のネタにどうぞ

この記事は約5分で読めますこんにちは！独自のトレーニング管理サービス「レッスンをしない！オンラインパーソナル」を出しております。トレーナーのHideです！日本でも海外でも話題のファスティング！聞いたことがある人も、実際やって見た方もいるのではないでしょうか。ファスティングとは簡単に言えば断食です！ファスティングには様々な種類があり、中には体に大きな負担をかけるものあります。そこで今日は、ファスティングの中でも体に負担が少ない、インターミッテントファスティング（断続的断食）の方法を4選、その中でもおすすめの2選を紹介していきたいと思います！ファスティングのメリット・デメリット、やらない方が良い場合なども併せて紹介していきます！正しいやり方でファスティングできるようにお手伝いできれば幸いです。それでは一緒に見ていきましょう！１， インターミッテントファスティングの方法4選！ まず、インターミッテントファスティングとは、毎日の食事を特定の時間内に行う事です。その時間以外は、食べ物とカロリーのある飲み物は取ってはいけません。水やコーヒーのみを摂取します。では、どのようなリズムで食事をとればいいのか。代表的な方法4つをご紹介します！① 16時間ファスティング（リーンゲインズ） こちらは、1日の中で、8時間の時間枠で食事をとります。それ以外の16時間はファスティングを行います。断食している時間は先述したとおり、固形物、カロリーのある飲み物は摂取できません！水、お茶、コーヒーを飲むようにしましょう！ ② ５：２ダイエット：2日ファスティング こちらは、1週間のうち5日は普段通り好きに食事をし

この記事は約5分で読めますこんにちは！ 独自のトレーニング管理サービス「レッスンをしない！オンラインパーソナル」というサービスを出しておりますHideです！今ダイエット中の方、今からダイエットを始めようとしている方で「プロテインって結局何なんだろう…」「飲んでも大丈夫なの？体に悪くない？」などのお悩みがある方は多いのではないでしょうか。確かに見た目はサプリっぽいし毎日体に入れるものですから、不安になりますよね。しかも、ホエイプロテイン・WPI・WPC・ソイプロテインなど プロテインってたくさんの種類がありますよね！ブランドもたくさんあるので結局どれがいいか分からない！という方も多いと思います。そこで今日は、プロテインに対する疑問について解説していこうと思います！あなたに合ったプロテインを選ぶお手伝いができれば幸いです。それでは一緒に見ていきましょう！ １， プロテインってそもそも何？ プロテインとは、簡単に言うと「ただのタンパク質」です！普段皆さんが食材からとっているタンパク質を粉末状にしたものです。なので、怪しいサプリではなく「タンパク質そのもの」なんです！プロテインを飲むと筋肉がどんどん発達していくという印象を持っている方もおられますが、タンパク質ですので、飲むだけで筋肉が発達することはありません。運動や筋トレと組み合わせて初めて効果を発揮するものであるということを頭に入れておきましょう！ ・運動してない方にもおすすめ！美容にも良し！ 突然ですが、一日に必要なタンパク質の量ってご存じですが？普通に生活するうえでは体重1㎏あたり１ｇ、筋トレなどで体づくりをしたい場合は体重1㎏

お肌は約１ヶ月周期くらいで、細胞が入れ替わり再生します。これをターンオーバーと呼びます。美肌や若返り、コンディションの維持にも様々なケアが必要になります。今回は、肌コンディションのために欠かすことのできない、成長ホルモンと睡眠と血流のことについてお伝えします。毛細血管を増やすことで全身を若返らせる毛細血管とは、血管の先端からさらに延びている細い血管のこと。その役割は、全身の隅々まで酸素と栄養素を送り届けてくれるのです。爪や髪の毛、肌においても、この毛細血管が健康で若々しくあることで、身体が綺麗に保たれるのです。ゴースト血管の人が増えている近年では、生活習慣などの乱れから、毛細血管に血液がいかなくなるゴースト血管化している人が増えています。血管の管はあるのに、血液が流れていないことからゴースト血管と呼ばれています。ゴースト血管では、隅々まで酸素と栄養素を届けることができずに、見た目に影響が出てきます。いわゆる老化現象です。原因は様々あります。・運動不足・筋力不足・低体温化・タバコ、お酒・寝不足・食生活の乱れなどの理由から血管に負担が掛かっているかもしれません。睡眠時に成長ホルモンが分泌されるお肌のために、睡眠が大事と言われているのは成長ホルモンが分泌されるから。より成長ホルモンを分泌させるためには、良質な睡眠を取ることです。具体的にどうしたらよいのか。・７～８時間は寝る・寝る２時間前には入浴・寝る前にはスマホを見ない・リラックスできる空間を作る・とりあえず体を横にするできそうで、なかなかできないことかもしれません。肌のための成長ホルモンと考えて、少しでも実行できたら良いと思います

ヘアとメイクを両方、同時に変えることで、それぞれが少しずつの変化だったとしても、相乗効果で予想を超えた大変身ができます。では、ヘアとメイクの果たす役割とはそれぞれなんでしょうか？ヘアの大きな役割は「印象」を操作することです。実は、人の印象の８割を決めるのは、髪型だと言われています。「柔らかい」「優しい」「クール」「知的」「華やか」など、なりたいイメージや雰囲気を表現できることもできますし、小顔に見せるなど顔型補正や骨格補正なども可能です。また、人に見られているのは前からだけではなく、３６０度全方位です。だからこそ、髪型は顔以上に自分の印象を左右するのです。どうしても時間がなくて優先順位をつけないといけない場合は、迷わず、メイクよりもヘアを頑張った方がいいです。メイクの役割は、本来の顔立ちをさらによく見せる「底上げ効果」を発揮するものです。私がお客様と接してきて思うのは、多くの方が、若い頃に知ったメイク方法をそのまま続けていて、今現在の自分の美しさを引き出せずにいることです。特にアラフォー以降の方は、ベースメイクやポイントメイクの方法などで、より美しくなる伸び代があります。今のあなたを最も美しくみせるためのヘアメイクを知りたい方は、是非サービスをのぞいてみてくださいね☺️

この記事は約5分で読めますこんにちは！トレーニング指導をしない独自のダイエット管理サービス「レッスンをしない！オンラインパーソナル」 を出しておりますHideです！　ダイエット中の皆さん、食事で悩んでいる方も多いのではないでしょうか。「いろいろな食事方があるけど結局どれがいいの？」「糖質制限とかやってみたけど続かない…」など色々な悩みがあると思います。ダイエットは食事が8割といわれるほど、ダイエットにおいて食事の改善は重要な項目になっています！なので、基本的にストレスのないように、生涯続けられる食事法が望ましいわけです。「1ヶ月で痩せる！糖質制限食！」などは、結構体に負荷がかかるものが多いので、逆に1ヶ月しか継続できない場合が多いです。やってみるとわかりますが、そのようなダイエットは精神的にも肉体的にもストレスがかかります。そこで今日は、ストレスが少なく、科学的根拠が多くある話題のパレオダイエットをご紹介していきたいと思います！正しい食事法を身に着けて、ストレスなく健康的な体を保つお手伝いができれば幸いです！それでは一緒に見ていきましょう！１，パレオダイエットとは？　有名人の方が実践して話題になっているので、知っている人も多いのではないでしょうか！詳しく見ていきましょう。パレオとはpaleolithic(旧石器時代)の略です。パレオダイエットとは、人間がまだ狩猟民族だった時と同じような、原始的な食生活を送るという食事法です。旧石器時代には、もちろんスーパーマーケットなどないわけですから、その日採れたものを食べる生活です。なので野菜・果物・肉・魚などをまんべんなく食べていました。

こんにちは！美容気功師Nozomiです。お客様からご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。大人気の「フェロモン点滴ヒーリング」をリピートされたのち、今月はアメブロの月額美容ヒーリングにもご参加中の方です＾＾この方はフェロモン点滴ヒーリングを受けられてすぐに効果を感じられていました。その上で、「ラグジュアリーコース」という毎晩の一斉30日連続の美容ヒーリング企画に参加されているので、魅力がガンガン開花されている状況です＾＾他にもオフィシャルブログでは華麗に変身された方々のご感想をたくさん掲載しております。「美容気功」で検索してみてくださいね。恋愛はもちろんモテるのに年齢は全く関係ありません。「無理だ」という思い込みをはずしてご、自身がご自身を愛しんであげることで周りからの反応は変わっていきます。セルフイメージが低い方は、美容気功でお手伝いできますのでご用命くださいね。【美容気功師Nozomiについて】 認知科学ベースの美容気功師／コラムニスト／＠cosme公認ビューティースペシャリスト。 結果の出るヒーリングでオトナ女性を中心にリピーターが増え、施術人数は開業3年でのべ2,000名を突破。顧客にはプロのヒーラーも複数。 2021年よりセルフ美容気功をレクチャーする「動画レッスン」も開始。 より多くのオトナ女性の「美」を引き出し、充実した人生をサポートすべく邁進中。 また、コラムニストとして「Ray Web」「Pretty Online」など複数のWeb媒体でも執筆中。 オフィシャルブログでは、エイジングケアやモテのヒントをたくさん書いていますので、「美容気功」で検索し

こんにちは！ココナラで、トレーニング指導をしない独自のダイエット管理サービスを展開しておりますHideです！　バナナダイエットやケトジェニックダイエットなど世の中には様々なダイエット法が存在しますよね！その中で、痩せるには筋トレかランニングどちらがダイエットに向いているか論があります！そこで今日は、どちらがより良いかトレーナー目線から解説していきたいと思います！このブログを読んで少しでもダイエットに関する疑問が解消されると幸いです！それでは一緒に見ていきましょう！●結論から言うと...結論から言うと、筋トレをオススメします！　最近の科学では、ランニングはダイエットに関しては非常に非効率であるということがわかっています。ランニングは中強度の有酸素運動なので、脂肪よりも先に筋肉がエネルギー源として使用されます。そして体脂肪1㎏を燃焼させるためには7200kcalを消費する必要があります。そして体重60㎏の人が10㎞走って消費できるのが600kcalです。なので単純計算で1㎏脂肪を減らすには120㎞ランニングしなければいけないことになります(*_*)そしてランニングは想像以上に足に負担がかかり、けがが多い種目でもあります。もちろん運動しているので体重は減るんですが、筋肉量が減ると基礎代謝も落ちますし、体に張りがなくなるので相当な距離を走らない限りは、モデルさんのように綺麗に痩せるのは難しいと思います。しかしランニングはストレス発散にはとてもいいです！ランニングの2-3時間前にしっかりと栄養補給をして、軽いランニング程度の強度で30分以上のランニングであれば、筋肉の分解を防げるので効果

こんにちは、あおの化粧品です。みなさん、化粧品のパッケージに「エタノールフリー」や「アルコールフリー」って書かれたものを見たことはありますか？？「エタノールって肌に悪いの？」とお思いの方もいるかと思います。結論から言うと、人によって刺激に感じる方もいる成分です。そして、「エタノールフリー」と書かれていても、全成分に「○○アルコール」や「○○エタノール」といった名前の成分が含まれていることがあります。「えっじゃあその『○○アルコール』や『○○エタノール』って何？肌に良いの？？」となる方もいるかと思います。今回は、・エタノールとは・○○アルコール、○○エタノールとはについてお話します！エタノールとは以下の効果がある成分です。・収れん作用（肌を引き締める）・清涼作用（肌に乗せたとき、スーッとする）・防腐作用（化粧品を腐らせない）・溶解作用（香料などを溶かす）エタノールと聞くと、「消毒用エタノール」の「殺菌！」というイメージがある方もいるかと思いますが、殺菌効果があるのは、成分中エタノール濃度が約70%~80%のとき（日本薬局方より）です。なので、化粧品にエタノールが入っていたからといって殺菌するほどの強力な効果は全くありません。また冒頭で話した、「人によって刺激に感じる」についてですが、エタノールが多めに入っているものを使うと、防腐効果が高まって、敏感な肌の人にとっては刺激になるかもしれないということを指しています。○○アルコール、○○エタノールとは化粧品のパッケージの裏などに書かれた全成分に「エタノール」と書かれてあるものとは違って、例えば、「ステアリルアルコール」や「フェノキシエ