★昨日の体は今日の体とは違う★

ご存知の方も多いと思いますが

人間の体は3ヶ月で完全に入れ替わると言われていて

骨も血液も内臓も、細胞が日々少しずつ

入れ替わっています。

見方を変えれば、何年かの周期で

新しい自分に生まれ変わると

考えることもできますよね。

ただ、細胞が入れ替わるスピードには個人差があり

それが見た目の違いに表れます。

同窓会に行ったりしても

若々しく見える人とそうでない人がいますよね。

体を大きな機械、細胞を精密な部品と

考えると分かりやすいかもしれませんが

どんな機械でも、性能を維持するためには

部品交換が欠かせません。

体の大部分の細胞には

ひとつひとつに有効期限があり

古くなった細胞を新しい細胞に

交換することが必要。

一般的に新陳代謝のスピードは

中高年になると低下していきます。

そうなると、古い細胞の老廃物などが

体内に残りやすくなり

その影響が体の変化として表れてきます。

同じ年齢でも見た目の年齢が

人それぞれ違うように

体の変化にも大きな個人差があります。

その差を決めるのは何なのか。

それは、遺伝的要因が約2割

環境的要因が約8割といわれています。

毎日の生活習慣が大きく影響しているので

偏食や喫煙、睡眠不足、運動不足

ストレスの多い生活は

新陳代謝力を低下させることに。

健康的な生活習慣を続けているかどうかで

体内の部品交換の進み具合が変わってくるので

その積み重ねが、数年後、数十年後の

見た目の年齢を決めるといえます。