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年齢をかさねると、若い頃のように食べては

体重は増えてしまうこともありますよね。

これは生きるために不可欠な基礎代謝の低下が

大きく影響しています。

1日の消費カロリーの約6割を占める基礎代謝が下がると

食事量が同じでも太りやすくなります。

基礎代謝の約20％は筋肉が担うので

運動不足で筋肉が減ると

基礎代謝は落ちやすくなります。

筋肉以外でも、全身の組織が加齢とともに衰えるのも

基礎代謝が落ちる一因に。