美容・ファッション（36ページ目）

美肌を手に入れるなら筋トレが最強？！ 「美肌を目指すなら、高級な美容液や化粧水よりも筋トレを！」そんな研究結果が報告されています。 筋トレが遺伝子レベルで美肌をサポート この研究を率いたのは立命館大学の藤田聡先生。これまでの研究でも、アクティブな生活を送っている人の肌は、そうでない同年代の人と比べて、 角質層が薄い（不要な角質が溜まりにくい） 真皮が厚い（ハリや弾力がアップ） ミトコンドリアが多く、健康的 といった特徴があることが報告されていました。これらはすべて肌の若々しさに直結する要素です。 実験内容と結果 今回の研究では、座りがちな中年女性56人を対象に、顔の皮膚の弾力性、厚さ、真皮層の構造をチェック。その後、 ・グループA：週2回、30分の有酸素運動（サイクリング） ・グループB：週2回、30分の筋力トレーニング をそれぞれ16週間続けてもらいました。 その結果、両方のグループで、 ✅ 顔の皮膚の弾力性が改善し、たるみが軽減 ✅ 皮膚のコラーゲン生成に関わる遺伝子が活性化 ✅ 皮膚を支える土台が密になった という嬉しい変化が！ しかし、特に注目すべきは筋トレをしたグループの女性たち。彼女たちは、 🔹 真皮層の厚さが増加（肌のハリがUP） 🔹 肌を強化するタンパク質を作る遺伝子が活性化 という、より大きな美肌効果が確認されました。 まとめ：美肌を目指すなら筋トレを取り入れよう！ この研究は小規模で短期間のものですが、運動が遺伝子の発現を変え、炎症を抑えることで美肌を促進する可能性は高いと言えます。 高級なスキンケアも良いですが、内側からの美しさを引き出すなら、やっぱり筋ト

40代になると「昔より痩せにくくなった」「疲れやすい」「食べてないのに太る」といった悩みが増えてきますよね。これらの原因の多くは 代謝の低下 にあります。しかし、無理な食事制限やハードな運動をしなくても、代謝を上げることで痩せやすい体質に変えることが可能です。 今回は 40代でも無理なく代謝を上げる習慣について解説します。 そもそも「代謝」とは？ 代謝とは、 体がエネルギーを作り出し、消費する仕組みのことを指します。特に、ダイエットに重要なのは「基礎代謝」と呼ばれるもの。これは 何もしなくても消費されるエネルギー で、これが高いと太りにくい体になります。 しかし、 40代以降は基礎代謝が低下 しやすく、20代と同じ食事や運動をしても太りやすくなるのです。 では、どうすれば無理なく代謝を上げられるのでしょうか？ 40代が無理なく代謝を上げる4つの習慣 1. 朝一杯の水を飲む ポイント：寝ている間に失われた水分を補給する 朝起きたときに コップ1杯の水を飲む だけで、血流が良くなり、代謝がスムーズになります。水分が不足すると血液がドロドロになり、栄養や酸素が運ばれにくくなるため、代謝が低下しやすくなります。 習慣にするために、 枕元やキッチンに水を用意しておく と忘れにくいですよ。 2. タンパク質をしっかり摂る ポイント：筋肉を維持して基礎代謝をキープ 40代は筋肉量が減少しやすく、それに伴い基礎代謝も低下します。 筋肉を作る材料となる「タンパク質」 をしっかり摂ることが大切です。 例えば、 ✅ 朝食に 卵や納豆 ✅ 昼食に 鶏むね肉や魚 ✅ 夕食に 豆腐や味噌汁 といった形で意

今回は化粧品【裏】ネタブログです㊙みんなが知りたいのは、化粧品の「選び方」や選び方の「コツ」だと思うんですが、ごめんなさい💦 でも私たちが化粧品を選ぶにあたって、ネット情報を鵜呑みにしてほしくないことがひとつあって、今回はそれがなにかと、それについて掘り下げます。 ほかの美容ブログみたいに「乾燥が改善するスキンケアの方法５選！！」みたいな、テン上げ（テンションが上がるような）になる話ではありません。人によっては「化粧品選びの難易度」っていう部分に関してはネガティブになるかもしれませんが、「ウソはつきたくありません」。でも、こういうのを選んだらいいよというヒントはちょこちょこかいつまんで書いているので、「こういうのを選んだらいいのか！！」と気づいてもらえたらいいな♡と、思います✨化粧品を選ぶとき、なにを基準に選んでますか？みなさん、だいたいは香りや使用感が自分の好みか、効果を感じるか、価格は妥当かとかが基準かなと思います。 でもやっぱり気になるのが、化粧品につかわれる成分がどんなものなのか？っていうところ。 基本的に化粧品の成分には「合成成分」「石油由来成分」「天然由来成分」が存在し、 「石油由来成分は肌に悪い」から選ばない 「天然由来成分は肌にいい」から選ぶ が、化粧品を選ぶ時の基準として根付いている人、結構いらっしゃるかもしれません。 しかし残念ながら、そんな簡単な話ではなかったのです。 私が美容サロンでお仕事させてもらっていたとき、スキンケア選びの相談で、よくミネラルオイルという成分について話題になることがありました。 ミネラルオイルは石油を精製することで得られる保湿成分で

こんにちは！暖かくなりましたね。みなさんいかがお過ごしでしょうか？いよいよ、桜が開花しますが、お花見もいいですしゆっくりと散歩もいいですよね。春の訪れを告げる桜ですが毎年、必ず見せてくれて私たちに感動を届けている。私たちが勝手に桜を尊い、愛しているだけですが桜は決してバラに憧れません。他の何かになろうとせず、桜らしく咲くことで私たちに感動を届けているんですよね。「あなたらしさ」令和の時代になって、固定概念が壊され どんどん価値観が多様化しています。不安で迷いがちな時代だからこそあなたらしく生きていけたらいいですよね！自分と向き合って、桜のように幸せを届けられるように私も取り組んでいきたいと思います。さて、今回取材いただいた記事が公開されましたのでご案内させていただきます。今回の取材案件はgooニュース・Yahoo!ニュース・livedoorニュースに取り上げていただきました。以下は記事の全容です。美容室で「頭皮が硬い」と指摘されたことはありませんか。この場合、どのように対処すればよいのでしょうか。頭皮が硬くなる原因や頭皮が硬い状態を放置した場合のデメリットなどについて、美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.美容室で「頭皮が硬い」と指摘されることがあります。頭皮が硬くなる原因について、教えてください。原木さん「頭皮が硬くなる原因は主に3つあります。1つ目は頭皮の血行不良です。運動不足や姿勢の悪さ、冷え、ストレス、睡眠不足、過労など、血行不良の原因にはさまざまなものがあります。また、肩こりや首こりも頭皮への血液の流れ

洋服を選ぶときって、どんな基準で選んでますか？「好きだから」「似合うと言われたから」「無難だから」いいろいろあると思うけど、やっぱり好きなものを着たいですよね好きな服 自分の好みや価値観で選ぶ服は、着ていてテンションも上がるし明るい気分になれる 好きな服というのは自分軸 似合う服 自分の体型や肌の色などに合っているということになると思うけど、似合う似合わないというのは意外と他者からの印象ですよね 似合う服というのは他人軸 好きな服を着たいけど、似合っていないと思われたらイヤだな、とか思ってしまうのは、やはり他人の目を気にしちゃうから 好きな服と似合う服が同じならいいけど、必ずしもそうとは限りらない 好きな服を着ても、なんか似合わないと感じることもあれば、逆に、似合うと言われた服を着ても、アレ？なんか思ってたのと違うなんてことも どうしたいかは、個々によって違うと思うけど、好きな服と似合う服が同じだといいですよね 人の目なんか気にしない！自分は自分の好きな服を着るんだ！ と迷いがなければいいけど、そこまではちょっと・・・なんてことも そんなときは ・パーソナルカラー診断 パーソナルカラー診断とは、その人が生まれ持った肌や瞳、髪の色などから、最も似合う色（パーソナルカラー）を診断するもの パーソナルカラーを身につけることで、肌が明るく見えたり、顔色が良く見えたりする効果がある ・骨格診断 骨格診断とは、生まれ持った体のラインや質感から、自分に似合うファッションスタイルを知るための理論 筋肉や脂肪のつき方、骨の大きさや関節の特徴など、体の構造的な違いに基づいて、タイプが分類される 簡

シュウウエムラのクレンジングオイルと美容液ファンデーションめっちゃお気に入りで使ってます♡メイクをしててもしてなくても夜はこのクレンジングオイルを使ってます。洗ったあとのツッパリ感もなく、しっとり潤ってる感じです。使い続けてると毛穴も目立たなくなっていってる気がします♪美容液ファンデーションは名前の通りファンデーションを塗ってるだけでお肌を労わってくれる。ナイアシンアミド配合。カバー力はないが、抜け感が強くでる。素肌を生かすファンデーション。乾燥肌の方。ナチュラルメイク。メイク初心者の方にも化粧してる感があまり出ないのでおすすめ。とったあともお肌が綺麗。乾燥肌の方におすすめ。自分も乾燥肌なので使い心地は最高です♪

皆様、こんにちは。こんばんは。おはようございます！ WEBデザイナーの「C」です★ホワイトニングサロンのサンプルサイトのご紹介です！ お値段は3万円からご提供可能です。 Wordpressを使用しており、 サービス紹介・お客様の声・サロン情報・ご予約お問い合わせの4ページで構成しております！こだわりPOINT★ ●「雪のように白く」が伝わるように雪の背景を使用している●枠や画像の形・配置に細かいこだわりが詰まっている●シンプルだけど爽やかでおしゃれにレイアウトにこだわりがあるので、サービスページ（https://coconala.com/services/3143952）から是非是非、全体像をご覧いただきたいです(/・ω・)/♥ホームページ作りに悩んでいる方は、まずはお気軽にご相談ください！

こんにちは。 今日はお客様のご要望についてです。 サロンワークではいろいろなお客様がいらっしゃるので、ネイルスクールや検定習得で習った内容と違くても臨機応変に対応しないといけない時もあります。「深爪にしたい」というお客様のご希望 〜技術と信頼でつくる“持ち”と満足〜 ネイルスクールや検定では、エッジを塗る・先端までしっかりコーティングする、といった“基本”を徹底的に習います。 でも、実際のサロンワークでは、その「基本」だけでは通用しないことがあります。 ⸻ お客様のご要望"剝がれてもよいからできるだけ短くしてほしい”私のお客様の中に、 「フリーエッジ（白い部分）を完全になくしたい」 「できるだけ爪を短くしてほしい」 という方がいらっしゃいます。 この方はフリーエッジを全て無くして深爪状態にしたいお客様です。 他店では断られてしまうことも多く、「短くしてもらえない」とお困りでした、 ネイリスト側としては、もちろんエッジも塗りたいし、ギリギリまで削るのは怖い。 ハイポニキウムを削ってしまえば雑菌が入るリスクもあり、トラブルの原因になりかねません。 それでも、お客様の希望を叶えたい。 その想いで、私が取っている対応を紹介します。 ⸻ 技術的な判断とリスク説明 このお客様の場合フィルイン施術で3週間しっかり持ちます。 ただし、通常よりもリスクがあるため、必ず事前に説明をしています。 「先端のエッジを塗らないぶん、剥がれやすくなる可能性があります。 それでも短くされたい場合は、持ちは3週間ほどを目安にご案内しています。」 こう伝えた上で、お客様が了承してくださったら施術を行う。 この「

こんにちは！３連休はいかがお過ごしでしょうか？３月になると新生活の準備がはじまります。そんな中、はじめて行く美容室で「似合う髪型にして」はNG？取材いただきましたの、ご案内させていただきますね。以下は取材記事の全内容です。　SNSや美容アプリなどを参考に、美容室や担当の美容師を決める人は多いのではないでしょうか。ただ、初めて行く美容室で髪を切ってもらうときに、自分に似合う髪形がよく分からなかったり、自分が望む髪形を担当の美容師にうまく説明できなかったりすることもあると思います。そんなときに「似合う髪形にしてください」「お任せします」などとオーダーしても問題はないのでしょうか。美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。「お任せ」でも問題はないが…Q.初めて行く美容室で担当の美容師からどんな髪形にするか聞かれたときに、「似合う髪形にしてください」「お任せします」などと言うのはNGなのでしょうか。原木さん「もちろん問題ありません。ですが、初めてのお店で担当の美容師に100％委ねるのは勇気がいると思いますし、実際に担当になった人も『お任せ』だからといって好き勝手に切ろうとしないでしょう。料金をいただくわけですから、今よりも良くなる前提で髪を切ります。そういった背景から、『お任せしよう』と思った経緯をお伺いすると思います。実際に、どんなスタイルが似合うか分からない方々のために、パーソナルカラー診断や骨格診断、顔タイプ診断を用いて何が似合うかをしっかりと提示した上で施術に入るお店もあります。お客さまとしてご来店いただく以上、いくら『

忙しくてもできる！動画再生するだけできれいになる美容気功ヒーリング美しくなりたい、若々しさを保ちたいと思っていても、忙しい毎日の中で時間を確保するのは難しいですよね。仕事や家事、育児などに追われ、自分のケアが後回しになってしまう女性も多いはず。でも、「動画を再生するだけで美しくなれる」としたらどうでしょう？それが、美容気功ヒーリングのすごいところです。◆ 美容気功ヒーリングとは？美容気功ヒーリングは、気功のエネルギーを利用して、肌や体を内側から整えるヒーリング技術です。気功といえば、「自分で気を出して動かすもの」と思われがちですが、実は受け取るだけでも効果があります。特に、美容気功は「気の流れ」をスムーズにし、美しさを引き出すために特化したエネルギーワーク。動画を見るだけでそのエネルギーを浴びることができるので、時間がない人でも気軽に取り入れられます。◆ 動画を見るだけで美しくなる理由「本当に動画を再生するだけで変わるの？」と疑問に思うかもしれません。でも、実際に美容気功を受けた人たちからは、以下のような変化を感じたという声が寄せられています。✅ 顔色が明るくなる✅ フェイスラインがスッキリする✅ むくみが取れる✅ 目がパッチリして印象が変わる✅ 肌のツヤが増す✅ リラックスしてストレスが減るこの効果のカギは、「気の流れ」と「潜在意識の書き換え」にあります。気功エネルギーは、私たちのエネルギーフィールドに直接働きかけ、滞っていた部分を解放し、循環を促します。また、美容気功ヒーリングの動画は、潜在意識にポジティブな影響を与える波動を含んでいるため、無意識のうちに「美しくなるスイッ

こんにちは、hiroです。 minoruさんの頭の毛が、なくなりました。不安な場合は、まず相談を。エネルギー調整して改善したい場合は、こちら。

こんにちは！このたび、ココナラで 「顔採点」サービス を開始しました！😃✨「自分の顔ってどんな印象を与えるんだろう？」「第三者の目線で客観的な評価が欲しい！」そんなあなたのために、個人的な視点から 顔の採点 を行います！🔍 サービス内容このサービスでは、お送りいただいた顔写真をもとに、 私の個人的な評価 で点数をつけ、フィードバックをお届けします。AI分析ではなく、人間の視点でリアルな評価を知りたい方におすすめです！🎯 こんな人におすすめ！✅ 自己分析をしたい方✅ 自分の顔の印象を客観的に知りたい方✅ 就活や婚活の前に、第一印象をチェックしたい方「初対面の人にどう見られているのか？」を知ることで、 自信を持てるポイントや改善点が見えてくるかもしれません！💰 料金と特徴💴 料金：2000円（一律）他の顔診断サービスと比べて、 「顔写真の再提出が可能」 なのが大きな特徴です！別の写真で再診断したり、 違う人の顔 でもOK！「この写真とこの写真、印象に違いはある？」なんて比較もできますよ！🚀 お申し込みはこちら！👉 サービス詳細 & 申し込みはこちらから！自分の顔について、新しい発見をしてみませんか？😊✨気になる方は、ぜひチェックしてみてください！

寒い日が続いてますがお元気でしょうか？冬のこの時期、特に欠かせないのがドライヤーです。高い物もあれば比較的安い物もあります。そんなドライヤーですが、いったい何年使えるのか？取材いただきました。（以下が記事の内容です）Q.そもそも、美容室ではドライヤーを何年おきに買い替えているのでしょうか。原木さん「美容室では、修理を行いながら1～2年程度を目安に買い替えていることが多いように感じます。ドライヤーは使用時間が140時間前後に達すると壊れるというメーカー規定になっているので、1～2年のサイクルで交換していますよ。最近では一般のお客さま向けの高価なドライヤーが増えていて、購入を検討しているお客さまからお勧めの商品や使用感などを聞かれる機会が増えています。ドライヤーの耐久年数だけでなく、そういった理由からも1～2年ほどで新しいものを取り入れることが多いように感じています」Q.家庭用のドライヤーは何年程度で買い替えた方がよいのでしょうか。買い替えの目安はありますか。原木さん「家族構成によって使用頻度が異なるので明確には言えませんが、1日1回5～10分使用した場合、だいたい3～5年が一つの目安ですね。買い替えや修理の目安としては『温風が出ない』『コードや本体が熱くなる』『焦げ臭いにおいがする』『風量が弱くなる』『異音が出る』『コードや内部から煙や火が出る』『電源がつかない』などがあります。また、使用期間に限らず、ドライヤーを落として内部のファンが欠けたり、折れたりして故障するケースも考えられます。トラブルが何もなければ、壊れるまで使い続けていただいて問題ありませんが、安全面から、一般家庭の

今日は、お客様からいただいた質問にお答えします！  Q：「メイクをしたままパーソナルカラー診断を受けてもいいですか？」確かに、普段メイクをすることが多い方は、「その状態で診断を受けた方がリアルな結果が得られるのでは？」と考えることもあるかもしれませんね。  ですが、パーソナルカラー診断の目的は、『生まれ持った肌や髪、目、唇の色に調和する色を見つける』ことです。そのため、メイクをした状態では正確な診断が難しい場合があります。   ノーメイク診断がおすすめの理由 メイクをしていると、ファンデーションやアイシャドウ、チークなどが実際の肌や顔立ちの色味に影響を与える場合があります。特に、今使用しているコスメが本来の肌色に合っていない場合、そのメイクに合わせた色を診断してしまう可能性があるのです。  その結果、「本来の色素に調和する色」が正確にわからなくなり、診断の効果が薄れてしまうことも…。  ノーメイクの状態で診断を受ければ、素肌に一番似合う色がわかるので、今後のメイク選びにも役立ちます。自分の肌を美しく見せる色を知ることで、メイクだけでなくファッションコーディネート全体にも自信が持てるようになりますよ！   メイクをしたままでも診断は可能？ もちろん、メイクをしたままでも診断を受けることは可能です。ただし、その場合は「本来の自分に調和する色」を正確に診断することが難しくなる可能性があることを理解しておきましょう。  パーソナルカラー診断では、普段の外出時のメイクやコーディネートに生かせるアドバイスも行いますが、まずは自分の「素の色味」を知ることが大切です。ノーメイクでの診断を受けた

２０２５年がスタートしましたね。みなさんにとって素晴らしい１年となりますよう心から祈念しております。新年１発目の記事がYahoo!ニュース・gooニュース・楽天・ニフティニュースに取り上げていただきました。年齢と共に増えてくる「白髪」。抜いたらどうなるのか？美容師の目線でシッカリと回答させていただきました。以下は取材記事となります。加齢とともに増えるのが「白髪」です。男女問わず、白髪が気になっている人は多いと思います。中には白髪を発見するとつい抜いてしまうという人もいるようですが、白髪を抜いた場合、頭皮にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。美容院「Grace Avenue」（東京都港区）サロンマネジャーで美容師の原木佳祐さんに聞きました。Q.白髪が増える主な原因について、教えてください。加齢以外にはどのような原因が考えられるのでしょうか。原木さん「加齢以外に考えられる原因として、『ストレス』『食生活の乱れ』『睡眠不足』『病気』が挙げられます。まず、過剰なストレスは髪の色素を作る細胞の『幹細胞』を減少させ、白髪を増加させます。また、ストレスによって活性酸素が増加して栄養が行き渡りにくくなるのも白髪の原因です。食生活の乱れについては、髪を構成するために必要なタンパク質や鉄の不足、糖質や脂質の過剰摂取が白髪の原因となります。睡眠不足に陥ると髪の健康維持に欠かせない成長ホルモンの分泌が減少し、髪の色素を作る細胞である『メラノサイト』の働きが悪くなることで白髪が増加します。このほか、甲状腺機能の低下や悪性貧血、肝機能・腎臓機能の低下などでも白髪の増加が見られます。なるべくスト

皆様こんにちはいよいよ今年2024年も終わりですね皆さんにとってはどんな一年でしたか？？私はとっても楽しかった！というか楽しかったを越して大爆笑をたくさんした一年になりました✨自分なりに小さくてもたくさんの挑戦もしたし、時には挫折や困難もありましたが、やはり笑っていると全てを前向きに捉えることができて、ポジティブにいられると実感しました🥰このブログも休みながらも辞めずに続けられました。もちろんまだまだ自分の中ではもっと多くの方に美と健康を届けていきたいので来年はもう少し投稿の頻度を上げていこうと思います。2025年のレッスンは1月3日以降スタートします。ご予約やお問い合わせは年末年始限らずいつでも受付可能ですのでぜひご連絡くださいね！「思いついた時がタイミングです。美は1日にしてならず。」:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::【QUEENS WALKING】💍ウォーキングレッスン💍姿勢💍美学💍美ボディ💍スタジオレッスン💍オンラインレッスン2025年は新しいプロフィル写真を‼️と思いながら写真撮られるの苦手💦というそこのあなた‼️この機会に自分のいい顔、ポーズ、写真の取られ方を習得しませんか？？:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::今年もたくさんの方にご覧いただきありがとうございます。新しい年が、

皆さんこんばんは！今年も残すところあと2日ですね💦年末いかがお過ごしですか？さてお出かけも多いこの時期、大きな肩掛けカバンを使うことはとても便利ですよね‼️しかし、重たい荷物を入れたカバンを長時間持ち歩くと体に意外な悪影響を与える可能性があります。特に片側の肩にばかりかけていると、背骨が歪み姿勢が悪くなってしまい体にさまざまな健康リスクを引き起こしてしまいます💦【重たい肩掛けカバンが引き起こす主な悪影響】背骨の歪みの歪み片側に重さが集中すると、肩の高さが変わり背骨が自然なラインを保てなくなります。その結果、骨格全体のバランスが崩れ、猫背や側弯（背骨が左右に湾曲する状態）の原因になることがあります。筋肉のアンバランス一方の肩や背中の筋肉に過度な負担がかかってしまうことで筋肉のアンバランスが生じてしまいます。これが慢性的な肩こりや首の痛み、背中の張りを引き起こすのです。神経圧迫背骨の歪みや筋肉の緊張が神経を圧迫し手や腕のしびれ、さらには頭痛の原因になることもあります。内臓への影響姿勢の悪化が続くと内臓が圧迫されて消化不良や呼吸が浅くなるなど、体全体の機能低下につながり免疫力の低下、基礎代謝の低下にもなり太りやすく痩せにくくなっていきます。ウォーキングへ影響長期間の歪みは、体の重心を狂わせ、歩く時バランスが取りにくくなってきます。これは転倒のリスクはもちろんですが足の裏、膝、股関節の痛みにつながり健康のためのウォーキングもできなくなっていきます。【改善方法のワンポイントアドバイス】カバンの重さを減らす荷物を減らしカバンの重さを全体で 1～2kg以内 に抑えるようにしてください。必要な

ブログを読んでくださりありがとうございます。Yahoo!ニュース・gooニュース・楽天インフォックス・ライブドアニュースに取り上げていただきましたのでご案内させていただきます。今回のテーマは寝癖についてです。以下、記事の内容となります。Q.寝癖を直さないまま、美容室に行っても問題はないのでしょうか？原木さん「寝癖は基本的にぬらせば直るので、問題はありません。時間がなく、直せない場合はそのまま美容室に行ってください。美容師が必要だと判断すればシャンプーをするので、安心してくださいね。ただし、基本的にぬらさずにカットするドライカット専門店や1000円カットの店では、寝癖がある状態でカットすることになります。そうなると、後々ヘアスタイルに支障が出てくる可能性があります。寝癖を直して行った方が良いかどうかは店によりますね。気になる場合は、店に確認しておくと安心です」Q.美容室で施術を受ける際は、どのような状態で来店するのが望ましいのでしょうか。寝癖が気になる場合、スタイリング剤で髪を整えても問題はないのでしょうか。原木さん「何もついていない『素髪』の状態がベストですね。現在の髪の状態や過去の履歴などを、美容師側で正確に把握できます。また、軽く寝癖を直す程度であれば、市販のスタイリング剤を使っても問題ありません。お湯をかけて寝癖を直してもらっても大丈夫ですし、時間がない場合は寝癖直しを使っても大丈夫です。一方、スタイリング剤がべったり付いている場合は、対応に時間がかかるかもしれません」Q.顧客の髪に寝癖がついていた場合、美容師はどのように対処することが多いのでしょうか。やりにくさを感じる

40代って忙しいですよね。特に40代は子育てもクライマックスになる方が多く、管理職の方も多いのではないでしょうか？そんな中、体は大きな変化を迎えています。もし、変化に気付いていないとしたらあなたは忙しすぎてサインを見逃しているのかもしれません。特に、命に係わることとして「心疾患にかかりやすく」なります。その原因は女性ホルモン～エストロゲン～が減少するからです。～エストロゲン～は〇心臓や血管を守る働きをしています。〇LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らし、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす働きもしています〇血管を拡張し、血圧を安定させていますエストロゲンが体を守っていてくれていたんですね。最近、50代前半の女性の心疾患での入院が多かったんです。まさに、エストロゲンが減少してきたところに生活習慣病やストレスが招いた結果ではないでしょうか…。だからこそ、早めに食生活を整えておくことが大切なんです。早めに心疾患になってしまうと、心不全を繰り返す可能性が高くなり、心不全は繰り返す度に悪くなる性質があります。心筋梗塞は心臓の血管が詰まることで、激痛が走ります。心臓の血管は元に戻らないので他の部位の心臓の負担が増えます。心不全は苦しい病態です。息が苦しくなって動けなくなるんですから。認知機能の低下も招く、QOLが極端に下がってしまう病気です。40代からの健康的ダイエットを勧めている理由はここにもあります。今だけでなく、10年後、20年後を見据えて今の自分をコントロールするのが、本当の意味での健康なんです。特に、冬は心不全が増える季節です。高血圧には十分注意、冬は減

こんにちは♪もうすぐクリスマスですね！今年はどんなメイクで特別な日を彩るか、もう決まりましたか？「クリスマスデートは少し華やかにしたいけど、デパコスは予算オーバー…」と悩んでいる方も多いのでは？(´ω｀)今回は、プチプラでもしっかり華やかさを演出できるメイクアイテムをご紹介します。今すぐドラックストアやオンラインなどで手に入るアイテムばかりなのですぐにチェックできちゃいます♡【ベースメイク】透明感重視で美肌仕上げ1. キャンメイク マシュマロフィニッシュパウダーふんわりとした仕上がりで、自然なツヤ肌を演出。軽い使い心地が魅力です。2. セザンヌ ウルトラカバーUVパクト高いカバー力で、毛穴やくすみをしっかりカバーします。崩れにくくデート中も安心です♪【アイメイク】きらめきと深みをプラス3. エクセル スキニーリッチシャドウゴールドやピンク系のパレットで、華やかな目元を作れます。発色が良く、クリスマスにぴったり！4. セザンヌ シングルカラーアイシャドウ1色使いでも上品な仕上がり。涙袋にのせると目元がぱっと明るくなります！【チーク】ほんのりピンクで愛され顔に5. キャンメイク パウダーチークスクリアな発色で、ふんわりと溶け込むようなツヤ感を演出します。豊富な色展開も魅力！6. セザンヌ ナチュラル チークN高発色で落ちにくいパウダータイプのチーク。クリスマスの特別な日にぴったり♡【リップ】主役級カラーで視線を引きつける♡7. オペラ リップティント N透けるような発色とツヤ感で、デートの主役級リップに。軽い付け心地が特徴です！8. ロート製薬 メンソレータム 薬用リップジェリー保

見て頂きまして、感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、薄毛対策として毎日摂取してほしい食材、「魚」についてお話しします！ 是非参考にして頂いて、毎日の食事に取り入れて頂きたいです！ 先ず、なぜ魚なのか！？ それは、育毛に大事なビタミンDを摂取することが出来るからなのです！ ビタミンＤは太陽に浴びると体内で生成されると聞いたことあるかなと思いますが、秋冬は日照時間が短いですので、太陽から作られるビタミンＤは春夏に比べるとやはり少なくなってしまいます！ そこで魚の登場となるわけです！！ 3つのポイントでお伝えいたしますので、最後まで読んで頂けますと幸いです！！ ■ポイント1：ビタミンD摂取の最強食材 徳島大学の研究によると、ビタミンDには毛根の細胞分裂を促進し、髪の成長サイクルを改善する効果があることが分かっています。逆にビタミンD不足が原因の骨軟化症になられてる方にある症状で毛髪の抜け毛があると言うのも言われています！ ですので、髪の毛にビタミンＤが大事かお分かりいただけるかと思います！ 例えば、マイワシ1匹（約80g）を食べるだけで、1日の推奨摂取量（9μg）を超える10.24μgのビタミンDを摂取できます。週5日は魚を食べる習慣をつけることをおすすめします！ ■ポイント2：オメガ3脂肪酸で体内環境を整える 魚に含まれるオメガ3脂肪酸には、血液をサラサラにし、体内の炎症を抑える効果があります！現代の食生活では、肉類や揚げ物に多く含まれるオメガ6脂肪酸の摂取が多くなりがちです！そうなると炎症を起こしやすくなります！ただオメガ6脂肪酸は免疫システムの調整の役割もあるので

こんにちは！この度、新たにブログをスタート致します。このブログでは、美容を中心に、日常を少しでも豊かにするためのヒントや情報を発信していきたいと思っています。初めての投稿なので、まずは自己紹介をさせていただきますね！自己紹介私は現在、トータルビューティーサロンを経営しながら現場に立っています！またココナラでの活動を通し、美容やライフスタイルに関する情報を提供しています。美容に興味を持ったきっかけは、自分自身の肌トラブルやメイクの悩みを解決したいと思ったこと。自分に似合う服装や髪型などに悩んだこと。様々なな情報を試し、失敗も成功も経験してきた中で、「これをシェアすれば同じ悩みを持つ人の助けになるかも！」と思うことがたくさんありました。美容の現場に立つプロからこそ、できるアドバイスがあります。また、リアルなお悩みの声が聞こえてきます。その経験を通してよりわかりやすい美容情報をお届けできたらと思っております！このブログでは、そんな私がこれまでの経験を基に、「リアルに役立つ」情報をお届けします。ブログでお届けしたいこと★スキンケアの基本と新しい発見★肌を整えることは美容の基礎。だけど、一人ひとりに合った方法を見つけるのは意外と難しいですよね。私が試してきたおすすめアイテムや、失敗から学んだスキンケア術をシェアします！★メイクテクニック★朝5分でできる簡単メイクから、特別な日の華やかなメイクまで。初心者でも取り入れやすいコツをお伝えします。★内面から美しくなるライフスタイル★食事や運動、睡眠がどれほど美しさに影響するのかをご存知ですか？私自身が実践している生活習慣もご紹介します。★最新の

ダイエットのモチベーションを保つのは簡単ではありません。痩せるということは、食べるという簡単に手に入る幸福を手放して頑張ったら得られる達成感や自信という幸福を取りに行く行為です。人間は弱い生き物なので簡単に幸福が手に入るなら、そっちに手を伸ばしたくなるのは当然のことです。その伸ばした手を自身で叩ける方法を今回は書きたいと思います。‣過去を振り返るあなたはなぜ痩せたいと思うようになりましたか？何がきっかけで本気で変わりたいと思いましたか？この2つは毎日すぐに目にできる場所にメモして貼っておいてください。おすすめは、冷蔵庫、トイレ、風呂です。‣ダイエットを楽しめる仲間を作る僕たち一般人は中々1人で行動を続けることができません。特に日本人は世界でも屈指の空気を読んで群れあう人種です。なのでその性質を生かし、誰かとダイエットされてください。相手は、恋人でも、友達でも、僕でも構いません。一緒に頑張るということが挫折率をグンと下げます。‣毎日目標を確認する以前目標設定の記事を書きましたが、目標を細かく設定して毎日振り返ることはとても重要です。出来なかったとしても明日はいつもより頑張ろうという意識も生まれやすいので心がけてみてください。参考になったと思えばいいね！ もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

見て頂きまして感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は、髪の毛の健康に劇的な効果をもたらす意外な食材についてお伝えしたいと思います。ある研究では、なんと髪の毛の成長を50%も増加させたという驚きの結果が報告されているんです！！！！！ その食材とは...ズバリ「ゼラチン」です！ えっ！！あのゼリーとかに入ってるゼラチン！？ そう！そのゼラチンです！そんなゼラチンがどの様に髪の毛に良いのか！？ 参考にしてみて下さい！！ ■ なぜゼラチンが髪に良いのか？ ゼラチンの主成分は、なんとコラーゲン由来のタンパク質。全体の86%を占めています。髪の毛の主成分もタンパク質であることから、その関係性がお分かりいただけるかと思います。 ゼラチンの主な効果： 発毛促進作用 血流改善効果 髪の太さへの影響 美容効果全般 特に注目したいのが、ゼラチンに含まれる「ヒドロキシプロリン」というペプチド。このペプチドには発毛促進効果があると言う研究があります！ ■ コラーゲンと頭皮の深い関係 皮膚の真皮と言う場所があります。この真皮を構成しているのがタンパク質になりますが、その70%がなんとコラーゲンでできているんです！ そして、髪の毛の根元もこの真皮にあります！ そして、残念ながら、コラーゲンは加齢と共に減少していきます。 20歳の時を100％とした場合　40歳で約70%　60歳で約40%まで減少 していくと言われています！ ですので、コラーゲンを摂取していく事はとても大事になっていきます！ また、コラーゲンは、皮膚や、骨、血管等いろんな場所にも分布していますので、身体の事を考えてもコラーゲンは大事に

ここ数年で、注目度が高まったブランドLOEWE（ロエベ）。 クラシックなアナグラムロゴは可愛くてモダンな印象に。性別・世代を問わず愛用されています。 今回は、プレゼントとしても最適なファッション小物をご紹介します。予算5,000程度～20,000程度のものがあり、ロエベのプレゼントをお探しの方、是非チェックしてください。 ■ロエベ スクイーズバッグ 【新作で人気！】LOEWEスクイーズバッグが入荷しました！バターのようになめらかなレザーによる洗練されたバッグです。 アナグラム刻印入りのキャンディーチャームと手持ち、肩掛け、クロスボディーで使用できる機能的なデザイン。 軽くてたっぷりと入る嬉しい使い心地。 どんなスタイルにも万能にマッチし、取り入れるだけで、モダンかつフェミニンなコーデに仕上げてくれます！ ◎価格：19600円 ◎サイズ：26ⅹ29cm ■男女兼用 ロエベ風 リュック 大人のカジュアルスタイルにこなれた抜け感を与えてくれる「ロエベ ゴヤ リュック」。やわらかなレザー仕立てで、体に心地よくなじむふっくらフォルムも印象的。 通勤・通学から、旅行、アウトドアまで幅広く活躍！ ◎価格：17900円 ◎サイズ：40ⅹ30cm ■ロエベ風 三つ折り財布 おしゃれでかわいいロエベ風三つ折り財布です。パラジウムアナグラムロゴをあしらい、高級感漂うレザー財布です。 カードスロット6つ、紙幣用ラージガセット、コインコンパートメントを配置しています。コンパクトなのに収納スペースが充実。 落ち着いた色合いで男女を問わずお使いいただけます。 ◎価格：12600円 ■ロエベ マフラー レディ

おはよう！今日は 『ドレッシングを、お手製のオリーブオイルドレッシングに変える』だ。 ドレッシングを、市販の物から、お手製の物に変えることで様々なダイエット効果が期待できる。特にオリーブオイルには一価不飽和脂肪酸が豊富で、満腹感を長続きさせ、代謝を促進し、体脂肪の燃焼を助ける効果があるのでおススメだ。〈材料〉 ・オリーブオイル: 1/4カップ ・酢（白ワイン酢やりんご酢など）: 大さじ２ ・しょうゆ: 大さじ１ ・はちみつ（または砂糖）: 小さじ１ ・塩: 少々 ・黒コショウ: お好みで 〈作り方〉 ・小さなボウルに酢、しょうゆ、はちみつ、塩、黒コショウを入れ、よく混ぜる。 ・混ぜながら、オリーブオイルを少しずつ加えていく。全ての材料がよく混ざり、滑らかなドレッシングができるまで混ぜる。 ・味を調整して、お好みのサラダにかける。 今日も最高の１日にしよう！

こんにちは、Hada❀Mieruです！ついに登場しました✨これまで密かに活動してきましたが、肌トラブルに悩む方や、理想の肌を目指して努力する方が年々増えているのを肌で感じています☺そんな皆さんをもっとサポートしたい！そんな思いから、新たな一歩を踏み出すことにしました。肌の悩みやケアに関する情報を発信しながら、皆さんの「キレイ」を応援していきます。これからどうぞよろしくお願いします！ 🌸美容クリニックを選ぶ際、「どんな流れで診療や施術が進むのか？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか？実は、美容クリニックの診療スタイルは、大きく分けて次の2つに分類されます。1. 医師が診察を中心に行うスタイル流れ：医師による肌診察 → 診療計画 → 看護師による施術メリット・医師の医学的知識をもとに肌の状態を診断してもらえるため、より専門的な治療を受けられる。デメリット・医師の診察や説明に時間が割かれるため、施術費用が高額になることが多い。・診察と施術を行うスタッフが異なる場合、伝達不足が発生することがある。（例：施術部位や方法が希望と異なる場合がある）2. カウンセラーや看護師が診察をサポートするスタイル流れ：カウンセラーや看護師による初期診察 → 医師による簡単な確認 → 看護師による施術メリット・コストを抑えた治療が受けやすい。・看護師が一連の流れを担当する場合、施術まで一貫して対応してもらえることが多い・コース契約があるクリニックが多く、計画的に治療ができる。デメリット・看護師やカウンセラーの経験や知識によって、提案内容が左右される場合がある。クリニックによって診療の流れやシステムは

昨日の夜、メールの整理をしていたのですが今年の夏頃に受講頂いた方からのメールが出てきました。とっても有り難かったのですが私が業務多忙だったことと、あまり頂いたメールをお見せするという考えはなかったのですがふと、お見せしてもいいのではないかと思い、頂いた方に連絡してSNSでの記載の許可をいただいたので早速皆さんにもシェアしたいと思います。以下👇👇「さなえ先生こんにちは先日は素晴らしい姿勢とウォーキングのレッスンをしていただき、誠にありがとうございました。レッスンを通して、気持ちも体も軽くなり、普段の動作にも自然と意識が向くようになりました。また、正しい姿勢を意識することで、自信が持てるような気がして、気持ちも明るく前向きになっています。最初は正直さなえ先生への憧れでドキドキしていたんですが、さなえ先生本当に面白い人で緊張もすぐにほぐれました。レッスンの時にもお話ししましたが数年前の私は美容関係のお仕事の人や長いネイルや巻き髪とか美意識の高い人に対してなんかチャラチャラしている感じですごく悲観していました。事務員で地味にやっている私が真面目でそれが正しいと思っていました。だけどさなえ先生に出会ってからその考え方がどんどん改善されていき、今までの自分が捻くれた考えだったことにも気がつきました。初めてイヤリングをして職場に行った時、緊張しましたが今では朝イヤリングを選ぶこともとても楽しいです。コンプリートコースは私には勇気のいることでしたが本当に受講して良かったと思います。とっても前向きに綺麗になることを楽しんでいます。一旦レッスンはここで終了させて頂きますが、毎日の生活の中でも意識し

男女問わず高い人気を誇るブランド・Vivienne Westwood(ヴィヴィアンウエストウッド)。アイコニックな土星モチーフが特徴で、ファッションアイテムとしても存在感があります。 今回は、おしゃれなヴィヴィアン風iPhoneケースをご紹介します。ヴィヴィアンのファンやファッションを追求する人は是非チェックしてください。 iphone16/16pro ケース ヴィヴィアン スマホケースiphone15/15pro ビビアン ヴィンテージ感溢れるレザー調のケースです。アイコニックなメタルロゴが目を引きます。 カラーは上品で落ち着きのある4色の洗練カラーを揃えました！ 男女を問わずお使いいただけます。 ヴィヴィアン スマホケース iphone16 デニム iphone16promax ケース 韓国 かわいいアイコニックなロゴマークをあしらい、スタイリッシュでカジュアル雰囲気が溢れるデニムのiPhoneケース。背面にカードポケットを搭載し、カードとスマホを一緒に持ち運べます。 かわいいビーズチャームが付き、取り外し可能でお好きなチャームを付け替えます。 クリア iphone16/16pro スマホ ケース ヴィヴィアン iphone16promax ケース キラキラケースの中には輝くグリッターが入り、動かすたびに流れてとってもキレイ☆お洒落さんにおすすめ、持っているだけで目を引くこと間違いなし！ ヴィヴィアン iphone16/16pro ケース キラキラ iphone16promax ケース おすすめ一目惚れするキラキラ感！キラキラロゴマークをあしらい、可愛いシェル風のiPhon

プロ野球が好きでシーズン中はケーブルTVでよく観戦したのですが、シーズンが終わったので最近はTVをあまり観てませんでした。そんな中プレミア１２が始まり地上波で観戦していました。その時ひさびさにCMを観て思ったことを書いてみます。 洗剤とかお酒、車など他にもいろいろありましたが、これは良いものだよ、こんなメリットあるよとか、これを飲むとしあわせになれるよ（笑）CMなので当たり前ですが、これをすることが正解、これを持つことが正解で溢れていました。言い方を変えると、これを持っていないと不安、知らないことが不安になってしまうかもしれません。持っていないから満たされない。ずいぶん飛躍した話に思えるかもしれませんが、世の中は実際には必要のないものを必要だと思わせるものに溢れています。気になる私を知ることが大切だと思います。

毎日使うものだから、スマホ保護しながらおしゃれ感を演出できる「iPhone・スマホケース」がオススメです。 今回は、2024年11月新入荷のiPhoneケースをご紹介します。人と被らないデザインは持っているだけで気分が上がる！ シャネル スマホケース iphone16/16pro スマホ ショルダー 大人 かわいい iphone15promax ケース カード収納 シャネルマトラッセ風のiPhoneケース。シンプルで美しく、上品感が漂わせるデザインは大人の女性に大人気です。 ショルダーチェーンがついて、コーディネートの一部としてもオシャレに決まります。 背面にはカードポケットも備えており、これひとつでお出かけすることも。 balenciaga iphone16 ケース レザー バレンシアガ iphone16promax/15/14 ケース 人気 ブランドバレンシアガ風iPhoneケース新作入荷！ゴールドなBBロゴをあしらい、高品質なPUレザーのケースです。 耐久性と耐衝撃に優れ、滑りにくく手触りも素晴らしい！ 老若男女、どんな方でも使いやすい素晴らしい商品です。 ロエベ iphone16promax ケース 韓国 可愛い iphone16/16pro ケース 人気 ブランド loewe風大きなゴールドアナグラムロゴをあしらったiPhoneケース。シンプルながらに一度見たら忘れられないデザイン♪ 男性女性兼用、ファッション感がたっぷり！今の季節にピッタリです！ 高品質なPUレザーで手触りが良く、耐久性にも優れます。 ルイヴィトン iphone16/16pro ケース メンズ ハイ

痩せない人にして９割がイエスと答える質問が『週に買い物に2回以上行きますか？』です。「え！ヤバい」と思われた方は必ず最後までお付き合いください。週に２回以上買い物に行かない方がいい理由は、その分お菓子やスイーツ、ジャンクフードなどダイエットの天敵が目に入る回数が増えるからです。人間は一度覚えた刺激的な味を中々忘れないものです。そして、刺激的な味は基本ダイエットに不向きです。本題に戻りますが、誘惑を減らすためにも買い物はなるべく少なくして、缶詰やオートミール、など保存がきく食材や肉類や野菜類を冷凍してストックしておくのがおすすめです。参考になったと思えばいいね！もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。 今後の投稿で取り上げさせていただきます。

婚活において、第一印象は非常に重要であり、特に女性に好印象を与える服装や身だしなみが成功の鍵となります。今回は、婚活での第一印象を高めるための具体的なコーディネートのポイントを紹介します。少しの工夫で「素敵だな」と思わせる婚活ファッションに変えることができます。1. 好印象の基本「清潔感」婚活で女性に好印象を与える上で、最も大切なのは「清潔感」です。高級な服であっても、清潔感が欠けると逆効果になることもあります。髪型: 整った髪型は清潔感の象徴。サロンで定期的にカットし、だらしなさを感じさせないようにしましょう。肌と爪のケア: 肌の乾燥や伸びた爪は手入れ不足な印象を与えます。保湿ケアや清潔な手元を心がけましょう。2. 色選びで「親しみやすさ」と「信頼感」を演出服の色選びは、初対面の印象に大きく影響します。おすすめの色: ネイビーやライトグレーなどの落ち着いた色は無難ですが、ビジネス感が強すぎないよう、カーキやブラウンでプライベート感を加えるのがベスト。肌や髪の色に合う色を選びましょう。避けたい色: 赤や黄色など強い色は初対面では控えめに。派手な色は自己中心的な印象を与える可能性があるため、落ち着いたカラーを選びましょう。3. シンプルさを意識した服装シンプルで上品な服装は女性に好印象を与えますが、あまりに無個性だと印象に残りません。ジャケットやシャツ: 無地のジャケットやシャツは、どんな場面でも清潔感ときちんと感を演出します。上質なアイテムを選ぶことが、好印象につながります。過度な装飾を避ける: 派手なアクセサリーや柄物は控えめにし、シンプルな時計などさりげないアクセントが好ま

半袖では肌寒い季節になってきましたね！暑くない程度に身体を冷やさないようにしていきましょう。実は身体を冷やさないことはダイエットにも効果的です。カロリーの消費は運動などで身体を動かす時に消費されると思われがちです。しかし、就寝中など寝ている時に内臓が動くことの方が消費カロリーは大きいです。話を戻しますが、身体を冷やすということは内臓の機能を低下させるなどの悪影響を及ぼすことがあるのでこれからの時期はしっかりと対策していきましょう！しょうがなどを食べ、内側から温めるのも効果的です。

見て頂きまして感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は女性の脱毛びまん性脱毛症になりやすい体質！と言うのをご紹介いたします！ びまん性脱毛症とは 全体的な髪のボリュームが減り、髪が細くなり、乾燥してパサつきやアホ毛が目立つ状態が増えています。この脱毛症は進行がゆっくりというのが特徴です！ ですので、早期の予防が非常に重要です！ 是非参考にしてみて下さい！ びまん性脱毛症になりやすい体質とは？ 東洋医学では、「瘀血（おけつ）」と「血虚（けっきょ）」の2つの体質が髪の健康に悪影響を与えやすいとされています。それぞれの特徴を詳しく見ていきましょう！ 1. 瘀血（おけつ） 瘀血は血流が悪く、以下のような症状が見られる状態です。 肩こりや頭痛 目の下のクマ 唇や顔色が悪い 手足の冷え 生理不順 このような症状が当てはまる方は、血流を良くすることが大切です。ウォーキングやヨガ、ストレッチといった軽い運動を毎日取り入れると良いでしょう。 また、青魚に含まれるオメガ3脂肪酸を意識的に摂取すると、体内の炎症を抑え、血管をしなやかにしてくれます。一方で、サラダ油やマヨネーズ、スナック菓子などに含まれるオメガ6脂肪酸は、体内の炎症を引き起こしやすいので、控えることをおすすめします。 2. 血虚（けっきょ） 血虚は血液の量が少ない状態で、髪に十分な栄養が届かず、脱毛や薄毛につながります。血虚の特徴としては次のようなものがあります。 抜け毛や薄毛 手足の冷え 目まいや立ちくらみ 睡眠の質の低下 乾燥肌 爪がもろくなる 疲れやすい 血虚の改善には、血を増やすための栄養摂取が重要です。過度なダイエット

周りと比較すると自分は甘えすぎているもっと痩せなくては もっと綺麗にならなくては そう感じて、どんどん自分に課す目標が高くなってはないでしょうか？ 自分ベースというより 第三者ベースで考えていませんか？ 自分ができる到達点を異様に高く見積もって それらをゴールできないことで自暴自棄になる このようなことに該当する方は、少し心を酷使しているかもしれません それは長期的課題であって 短期的課題ではないのです。 私たち人間は、長期的目標には忠実に 短期的目標には目を背けがちです。 大事なのは【成功体験】自分でもできた！自分でもクリアした！ 【成功体験】こそ、自分の心を強くします。 課題は高くし過ぎるのではなく、課題は低くそしていくつも設定する 成功体験を積み上げていくことが大事です(^^) どんな目標にしたらいいか？ どんな取り組み方をすれば成功するか？悩む方はご相談くださいきっとできるはずです。あなたは1人じゃない。いつだって、自分が理想とする自分に出会う最初の日です 遅いなんてことはない 今日からスタート⭐管理栄養士　みかん

ダイエットと聞くと、「辛い食事制限」や「長時間のハードな運動」をイメージする人が多いかもしれません。「ジムに行ってプロに頼まないとこの溜まった脂肪は燃焼しないんだ」そう思ってジムに行く人も多いと思います。でも実は毎日少しずつ簡単な運動をするだけで、体重を減らすことができるのです！特別な器具も必要なく、自宅で気軽に始められるので、忙しい方にもぴったりです。今回は、日々の生活に取り入れやすい簡単なエクササイズをご紹介します。なぜ簡単な運動で痩せるのか？ダイエットの成功の鍵は「継続」だと言われています。「それは分かってるけど続けられないから困っているんよ…」そう思っている方。多分あなただけではありません。でも大丈夫。最後まで読んでいただけると続けられるヒントが隠されています。確かにどんなにハードな運動も、続かなければ効果を実感することはできません。逆に、毎日続けられるような短時間の運動でも、習慣化することで確実にカロリーを消費し、体が引き締まっていきます。また、簡単な運動を行うことで基礎代謝が上がり、日常生活の中でも消費カロリーが増えるというメリットもあるのです。おすすめの簡単な運動メニュースクワットスクワットは全身の筋肉を使う運動で、特に下半身を引き締めるのに効果的です。最初は10回程度から始め、徐々に回数を増やしていきましょう。ポイントは、しっかりと姿勢を意識しながらゆっくりと行うことです。プランクプランクは腹筋や背中、腕など全身を鍛えるエクササイズです。床に腕とつま先で体を支え、体が一直線になるようにキープします。最初は20秒からでもOK。慣れてきたら、時間を少しずつ増やしてい

家庭や職場、学校、コミニティで人と会ったとき、顔を合わせたとき電話やメールでもあいさつを交わすと思います。その時の私がどんな私だろうか考えたことはありますか。あいさつしている時の心持ちを知っていますか。 たとえ苦手な人であっても、心から調和を願ってあいさつしていればすぐにではなくともそれが伝わっていきますし、どれだけ笑顔であっても心の中がそうでなければ、同じように伝わっていきます。 すべては私の心持ち次第と普段からお伝えさせていただいていますが、あいさつはわかりやすく結果が出ると思います。

本日は【他人と比較してしまい劣等感で落ち込んでしまう】と気にしている方へ 少しでも届きますように。様々な情報が錯綜している現在。 簡単にSNSで情報収集ができるようになりました。 その反面、自分には関係ないのに簡単に周囲と比較できる社会でもあります。 「自分より身長が高いのに痩せている」 「自分より足が細い」 「自分と一緒の食事をしているのに自分だけ脂肪感がつよい」 など、見た目によるコンプレックスを抱えている方が非常に多いです。便利な時代だからこそ『芯のある自分』を試される時代でもあります。自分は自分以外の何者でもなく、自分の理解者はいつでも自分。 だけど、そんなときに考えるのって常に【周囲と比較した自分】です 体系だけに限らず、この比較はつきものですよね。 隣の芝生は青く見える よく言ったものです。 持ち物や、名誉など‥‥　可視化できるもので人間はその価値を図ろうとしています。 だって、簡単に比較できて目安になるから。。。 本当の美しさとは何か？本当の価値はなにか？ それは周囲が決めた指標によってゴールを決めていませんか？ 本当の美しさや価値は自分自身から見つけ出し、自分と向き合った上で設定できるゴールなんです。 常に周囲と比較して決めるゴールではなく 【自分自身と比較したときのゴール】設定に切り替えてみませんか？？ 自分自身を幸せにする鍵は、自分と比較して成長していくことです。 成長スピードもあなた自身と向き合いましょう。 周囲と比較するのではなく、自分と向き合って考えましょう＾＾ これは、私自身も常にモットーにすべきと思っています。 こんなことを綴っていますが、私だって

最初に答えを言うと『飲み方による』というのが正解だと思います。プロテインは筋肉の成長や修復に重要です。食事からの摂取が基本ですがてっとり早く摂取したいって時に多く活用されています。プロテインには多くのたんぱく質が含まれていますが、それと同時に多くの砂糖も含まれています。あなたが毎日ハードなトレーニングを行うアスリートであれば、いくらでもおすすめしますがダイエットしているのであれば朝食や昼食の＋1品とするくらいがちょうどいいのではないかと思います。

【3分で完了】髪の毛が生まれ変わる？ 見て頂いて感謝します！頭髪研究所　山﨑彰悟です。 今回は、たった3分でできる髪のケア方法をご紹介します。 お手軽に出来ると思いますので、是非参考にしてみて下さい！ 手には体の様々な部分と繋がる「反射区」があります！ 髪の健康に関わる重要な臓器である「腎臓」「腹心」「肝臓」の反射区があり、これらを刺激することで、髪の健康に働きかけることができます！ 反射区とは？ その臓器や器官に直接的にアプローチをしていくイメージです！ （ツボは気の巡りを良くしていくイメージです！） 押すべき3つの反射区とその効果 1. 腎臓の反射区 場所： 両手の中指から真下に降りた、手の平中央のくぼみ 効果： 白髪予防 冷え症改善 肩こり解消 むくみ軽減 2. 腹心の反射区 場所： 両手の中指の付け根の骨の下 効果： 抜け毛予防 髪の毛の強化 3. 肝臓の反射区 場所： 右手の薬指の付け根の骨の下 効果： タンパク質生成促進 髪の成長促進 血液循環改善 やり方のポイント 各反射区を7秒間しっかり押す これを3回繰り返す 1日3-5回実施（朝・昼・晩がおすすめ） 水分補給と組み合わせると効果アップ！ 押し方のコツ 反射区を押す際は、面で押すことを意識しましょう。点（ツボ）ではなく、面（反射区）として捉えることで、より効果的に臓器にアプローチできます！両手を使って押し合うようにすると楽に出来ると思います！ 最後に この方法の最大の魅力は、いつでもどこでもできる手軽さです。電車の中や仕事の合間など、ちょっとした時間に実践できます！ 良い髪の毛へのお力添えになりましたら幸いです

はじめまして紫乃と申します。「言語聴覚士」というリハビリテーションの仕事をしてきました。言語聴覚士とは、脳血管障害などで人生の途中で言語や飲み込み（嚥下）に障害を持った方に対して、口の動きの改善のための運動や食べ方のアドバイスなどを行ってきました。誤嚥性肺炎という言葉をご存知でしょうか？誤嚥性肺炎は、年齢を重ねるにつれて起こる可能性のある病気です。加齢による機能低下が原因で起こります。数年前、このことについてもっと広めていきたいと思って、起業を決意したのですが、うまくいかなかったために挫折しました。理由は、多分、私の中で、しっかりとした覚悟がなかったから・・・・。それと、もっと違うことで起業したいという気持ちがあったから。子供が不登校になってしまったこともあり、途中で止まってしまいました。子どもは今も、学校へ行ったり、行かなかったりを繰り返しています。今、フェイシャルレメディ®︎forセルフという美容施術を知り、学んでいます。美容と機能向上を掛け合わせて、新しい出会いを作ってみたいと思うようになりました。なぜなら、フェイシャルレメディは脳科学、栄養学、心理学、皮膚解剖学の要素を組み合わせた施術だからです。実際、小顔やほうれい線、たるみは、言語聴覚士としての口の運動だけでも改善することができます。しかし、エステの技術も取り入れることで、もっと多くの人に役立つはず。私もエステとしてのセルフケアの恩恵を得ることで、「もっと美しくなるー」相互に「愛」を受け取れるんじゃないかという気持ちです。これから、フェイシャルレメディのモニターを募集していきたいと思っています。どんどん学んだことをア

現代社会ではまぁたくさんの人がダイエットに取り組んで成功したり挫折したりしていますね。折笠自身もそうでした。仕事でのストレスから食べたりお酒を飲んだりする量が増えてあっという間に太ってしまう時期がありました。流石にこのままでは良くないと思い、いろいろ我慢したりするけど長くは続かず結局元どおり、、、と言う方も多いのではないでしょうか？結局暴飲暴食だったり運動したくないのもエゴなんです。つまり、エゴの動きさえコントロールできれば何かを我慢するという感覚もなく、自然と適切な生活に変えていけるのです。やり方の一つに、私のブログでも良く取り上げている瞑想があります。そもそも瞑想は一見すると座っているだけなので痩せる要素などなさそうに見えます。しかし、正しい瞑想中はエゴが湧いてきたらそれを修正するという作業を繰り返すので脳はとてもカロリーを消費しています。思考を止めるという意味で、ダラダラと脳死でSNSを眺めている時と全く違うのです。そして瞑想の効果はこれだけではありません。エゴを鎮めることで自分の意に反することをしてしまうのを抑制できます。例えば、深夜に高カロリーなものを食べたくなる時、ありますよね？笑そんな時、あなたの中に2人の人格があるはずです。「この時間にこんなもの食べたら絶対太る」「いやお腹空いたし食べちゃおうよ」まるで天使と悪魔のコントのように分離したあなたがそれぞれの意見を言ってきます。この時瞑想をしていると、どちらが真のあなたの声なのかがわかります。「本当に空腹で寝つけそうにないなら食べよう」「今ダイエットしていて効果が出始めているんだからやめておこう」どちらが正解だという

当方にある既成の文字の書体ですご希望の名称をご記入ください日本語書体英語書体

美容気功をすると整形がいらなくなる理由って？近年、美容に関心のある多くの人々の間で「美容気功」が注目を集めています。美容気功は、気功のエネルギーワークを活用して内側から美を引き出す方法です。特に整形手術に頼らず、自然な方法で顔や体の美しさを保つ手段として支持されています。では、なぜ美容気功を行うことで整形が不要になると言われているのでしょうか？その理由を詳しく見ていきましょう。1. 内側から美しさを引き出すエネルギーワーク美容気功は、体内の「気」を活用し、内側からエネルギーを整えることで自然な美しさを引き出します。体内の気の流れが整うことで、血行が良くなり、代謝が活性化されます。結果として、肌のくすみやたるみが改善され、ハリのある若々しい肌を手に入れることが可能です。これは整形手術による一時的な変化とは異なり、身体の自然な力を引き出す方法であるため、継続的に美を維持できる点が大きな魅力です。2. 心身のバランスを整えることでストレスを軽減美容において、ストレスは大敵です。ストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れ、肌荒れや老化の原因になります。美容気功では、心と体のエネルギーを調整するため、ストレスが軽減され、内側からリラックスできる状態を作り出します。ストレスが少ないと、肌の透明感や弾力が自然と増し、顔の表情も柔らかくなり、整形に頼らずとも自然な美しさを引き出すことができるのです。3. 自然なリフトアップ効果美容気功の動作や呼吸法を行うことで、顔や首、デコルテ周りの筋肉が活性化し、自然なリフトアップ効果が得られます。顔の筋肉がしっかりと支えられることで、たるみやしわが目立たな

こんにちは。突然ですが、最近お洋服を選ぶとき、何を重視していますか？「着心地がいい」「動きやすい」「お手入れが簡単」――こんな機能性に優れた服、もちろん日常生活には欠かせないですよね。仕事や家事、子育てなど、忙しい毎日を過ごしていると、ついつい機能性を優先してしまうのは仕方がないこと。でも、少し立ち止まって考えてみてください。それだけで本当に満足していますか？今回は、「機能性だけでは心が満たされない理由」について考えながら、ファッションがもたらすもう一つの大切な要素、つまり「自分らしさ」を表現することの大切さについてお話ししたいと思います。1. 機能性だけでは心が満たされない理由私たちの生活の中で、服は日々の暮らしを支えてくれる重要な存在です。防寒や快適さ、実用性を考慮した洋服選びは大切ですが、それだけではどこか物足りなく感じてしまうことがありませんか？例えば、「雨の日に防水のジャケットがあって助かった」「この靴、長時間歩いても全然疲れない」という経験、皆さんもあるかもしれません。確かにその瞬間は「便利だな」と思うかもしれませんが、その満足感はどこか一時的で、すぐに次の「便利さ」を求めてしまいがちです。心の奥から「これが私のスタイルだ！」「今日はこれが着たい！」と思えるような深い満足感とは少し違うのではないでしょうか？ファッションはただの機能品ではなく、自分を表現する手段でもあります。だからこそ、機能性だけに頼るのではなく、自分らしさや好きなスタイルを取り入れることが、長く続く満足感につながるのです。2. 自己表現としてのファッション服装には、その人の個性や気分が自然に表れます

こんにちは。早速ですが、洋服を選ぶ際にデザインだけでなく素材にも注目していますか？素材によって着心地や見た目の印象は大きく変わってきます。同じ色や似たような形、例えば黒でも麻かウールかでも、雰囲気や着用する季節も変わります。今回は「天然繊維編」と題して、素材の種類と特徴、国内ブランド１０選、素材選びのポイントを書いていきます。素材の種類と特徴綿特徴: 吸湿性、通気性が良く、肌触りが柔らかく、着心地が良い。丈夫で洗濯に強い。おすすめ季節: 春夏。オールシーズン着用できるものも多い。お手入れ方法: 洗濯機で洗えるものが多く、お手入れが簡単。ただし、高温での乾燥は縮みの原因となるため、低温で乾燥させるか、日陰干しにする。シーアイランドコットン: 世界最高級の綿として知られ、繊維が長く、光沢があり、肌触りが非常に滑らかです。エジプト綿: 長い繊維長と光沢が特徴で、高級なシーツやタオルなどに使用されます。麻特徴: 吸湿性、通気性が抜群で、涼感があり、汗をかいてもべたつきにくい。丈夫でシワになりにくい。おすすめ季節: 春夏。お手入れ方法: 洗濯機で洗えるが、麻の種類によっては手洗いが推奨されるものもある。乾燥機は避ける。リネン:亜麻から作られるリネンは、麻の中でも高級品とされ、光沢があり、肌触りがなめらかです。絹特徴: 光沢があり、肌触りが滑らかで、高級感がある。保温性、吸湿性にも優れている。おすすめ季節: 春秋。お手入れ方法: 手洗いが基本。ドライクリーニングも可能。高温多湿な場所での保管は避ける。柞蚕（しゃくさん）絹: 野生の蚕が作る絹で、光沢が強く、独特の風合いがあります。天蚕（てん

ダイエットはいつから？？明日から。。。来週から。。。来月から。。。そんな日は本当にくるの？？笑今、当社のレッスンをご検討中の方から今は忙しいから秋になってからかな〜・・・という答えが返ってきました。うん。いいんです。私はいなくなりませんから、その方が秋からというのであればそれでも🍁そして時は流れて秋になりましたが。。。私のレッスンは一度でがっつり体重を落としてすぐに結果が出るものではありません。もちろんパーツごとに考えればサイズとしての変化は割とすぐにサイズダウンすることもあります。ですが全体的なサイズダウン、いわゆる体重を10キロ以上とか大きな単位で落としたい時はそうは簡単にいきません。ある程度の継続期間と計画が必要。クライアントさんの生活に合った目標設定から始めます。さあ、あなたは一体いつからダイエットを始めるのでしょうか〜？？最初から本コースを受講が心配な方はトライアルコースを利用してお試ししてみてくださいね✨💎トライアルコース内容💎💍事前ヒアリング２０分　　　↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。💍実技または講義３０分×３回　　　　↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ　　　　　・講義など」実際のレッスンに入ります。　　　　　　実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。💍フィードバック４０分　　　　↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、　　　　　また今後の生活にも組み入れていけるようなアドバイスを　　　　　しています。　受講前にレッスン内容などご質問のある方はどうぞお気軽にご連絡ください。ご納得

ご覧いただきありがとうございます。藤PTです。現役理学療法士として、11年程病院で勤めております。また、講習会での指導や地域の方に運動指導を行っております。別ブログで、ダイエット方法やバランスボールを使った運動等を紹介していますので、気になる方は、“FujiPT講座“で検索ください。結論食事療法から先に始めた方が結果が出やすいです。先に運動をオススメしない理由として、・怪我をしやすい・時間の確保が難しい・生活習慣・疲労が蓄積しやすいなどがあります。ダイエットの基本として、摂取カロリーを減らすか消費カロリーを増やす必要があります例としてコンビニのツインシュークリームを1個食べると348kcal摂取したことになります。もし60kgの方が348kcalをウォーキングで消費する場合では、1時間50分行う必要があります。また、ウォーキングをお勧めされますが、体重が重いうちは膝や腰などに負荷がかかりやすいことや、筋トレなど慣れない運動を行うことで筋肉に過度に負荷がかかり肉離れなどを起こす方が多くみられます。そのため、間食や不規則な食生活が多い方は、運動の前に食事を見直すことが重要になります。食事だけでなく運動を一緒に行うことでより効率よく痩せることができますが、体型や体の状況によっては、逆効果や運動があっていない場合もあるので専門家にメニューを組み立ててもらうのも効果的に結果を出すために重要だと思います。以上中年からのダイエットは食事と運動はどっちが先について紹介していきました。ご覧いただきありがとうございました。

まず 睡眠 断然コレ❗️ そして マインドフルネスちょっとヨガと以前紹介した肝臓マッサージと腎臓マッサージおすすめです

みなさんこんにちわ💡今回は「チートデイ」について😎使うタイミングさえ合えば抜群の効果を発揮するこの「チートデイ」❕❕効果やそのタイミング、方法を紹介していきますよ✌チートデイとは？チートデイとは普段の厳しい食事制限を一時的に緩め、通常は避けている高カロリーの食べ物を楽しむ日😀多くのダイエット方法で採用されており、精神的なリフレッシュや体へのストレスを和らげるための対策として使われてるんです💡この日は行う内容によってはピザやアイスクリーム、ハンバーガーなどの好きな物を目一杯楽しむことができます✨チートデイのメリット精神的なリフレッシュ: 厳しい食事制限を続けることは精神的に負担が大きい😨チートデイはその負担を軽減し、長期的なモチベーションを維持する手助けをします💡好物を楽しむ日があることで、ダイエット中の「我慢しなければならない」というストレスを減らせるんです👍継続しやすくなる: チートデイを楽しみにすることで、週の間にダイエットを続けやすくなります♪♪ご褒美としての役割を果たし、健康的な食事プランが進めやすくなることもあるんです👆代謝の向上: 一部の研究では、チートデイが一時的に代謝を促進する可能性があるとされてます🤔特に炭水化物の摂取が増えると、エネルギーバランスや食欲を調整するホルモンであるレプチンのレベルが上昇し、代謝が一時的に活発になることがあります💡チートデイのタイミングと方法タイミングはチートデイの効果を最大化するために非常に重要👆トレーニングスケジュールに合わせて計画: チートデイは高強度のトレーニングを行う日に合わせて計画♬余分なカロリーを脂肪として蓄積するので

こんにちは！今回は、理想の体を追求するための効率的な食事タイミングについてお伝えします。食事のタイミングを適切に管理することで、エネルギー供給を最適化し、筋肉の成長と回復を最大限に引き出すことができます。以下に、各タイミングでの食事のポイントを紹介します。朝食: エネルギー供給と代謝の始まり朝食は一日のエネルギー供給のスタート地点です。バランスの良い栄養補給を行い、体を目覚めさせましょう。特に、高タンパク質、適度な脂質、そして複合炭水化物を取り入れることが重要です。起床直後から1時間以内に朝食を摂ることで、筋肉の回復と成長を促進し、代謝を活発にします。トレーニング前: 即効性のエネルギー供給トレーニング前には、エネルギーを効率よく供給するために高炭水化物と高タンパク質の食事を摂取します。これにより、トレーニング中の強度を維持し、集中力を最大限に引き出すことができます。消化・吸収が早い食材を選び、トレーニングの1～2時間前に摂取するのが理想的です。トレーニング後: 修復とグリコーゲンの補充トレーニング後は、筋肉の修復と成長を促すためにタンパク質を摂取し、失われたグリコーゲンを再補充するために炭水化物を取り入れます。トレーニング後30分から1時間以内に、高タンパク・高炭水化物の食事を摂ることで、効率的に回復を図りましょう。食間: エネルギーと栄養の補給食事と食事の間にエネルギーと栄養を補給することで、エネルギーレベルを維持し、筋肉の分解を防ぐことができます。プロテインやナッツなどを活用して、3～4時間ごとにバランスの良い栄養補給を心がけましょう。就寝前: 筋肉の修復と成長就寝前には

こんにちは！ダイエット指導1000件超＠ひろきちです！今回は炭水化物が必要な理由とメリットをご紹介していきます♪炭水化物は、私たちの食生活において非常に重要な役割を果たしています。近年、炭水化物を制限するダイエットが注目されていますが、炭水化物を完全に排除することは健康に悪影響を与える可能性があります。この記事では、炭水化物がなぜ必要なのか、その理由とメリットについて詳しく説明します。炭水化物の基本的な役割炭水化物は、体の主要なエネルギー源です。摂取した炭水化物は消化されてグルコースに変わり、血液を通じて全身の細胞に運ばれます。特に脳や筋肉はグルコースをエネルギー源として利用しています。エネルギー不足になると、疲労感や集中力の低下が起こりやすくなります。炭水化物の種類とその効果炭水化物は大きく分けて、単糖類、二糖類、多糖類の3つに分類されます。これらはそれぞれ消化・吸収速度が異なり、異なる健康効果を持っています。単糖類: 例えばブドウ糖や果糖は、速やかにエネルギーに変わります。これらは運動後の迅速なエネルギー補給に適しています。二糖類: 砂糖や乳糖がこれに該当し、摂取後比較的短時間でエネルギーに変わります。これも日常的なエネルギー補給に役立ちますが、過剰摂取には注意が必要です。多糖類: でんぷんや食物繊維が含まれ、ゆっくりとエネルギーに変わるため、持続的なエネルギー供給が可能です。また、食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える効果があります。炭水化物のメリットエネルギー供給炭水化物は、体の主なエネルギー源として機能します。日常的な活動や運動、さらには脳の働きにも不可欠です。エネル

こんにちは！ダイエット指導1000件超＠ひろきちです！今回は反り腰についてお話しします！このブログを通して皆様の反り腰の改善のお役に立てればと思っています♪反り腰は、多くの人々が悩む姿勢の問題です。反り腰になると、腰痛や肩こり、首の痛みなどの症状が現れることがあります。また、見た目にも影響を与え、バランスの取れた姿勢を保つことが難しくなります。この記事では、反り腰を改善し、健康な姿勢を手に入れるための方法について詳しく説明します。反り腰とは？反り腰は、腰椎が過度に前弯する状態を指します。正常な腰椎の弯曲は必要ですが、過度な前弯は腰に負担をかけ、様々な不調を引き起こします。反り腰の原因としては、筋力のアンバランスや姿勢の悪さ、長時間の座り仕事などが挙げられます。反り腰改善のためのエクササイズヒップフレクサーストレッチ反り腰の原因の一つに、股関節の前面の筋肉が硬くなっていることがあります。ヒップフレクサーストレッチは、この筋肉を柔らかくし、腰椎の前弯を緩和するのに効果的です。手順：片膝を床につき、もう一方の足を前に出します。腰を前に押し出し、前側の股関節が伸びるのを感じます。この姿勢を20秒から30秒保持し、反対側も同様に行います。コアマッスルの強化腹筋と背筋のバランスを取ることが重要です。コアマッスルを強化することで、姿勢を支える力が向上し、反り腰の改善に繋がります。手順：プランク：肘を肩の真下に置き、体をまっすぐに保ちます。この姿勢を30秒から1分間保持します。バックエクステンション：うつ伏せになり、上半身をゆっくりと持ち上げます。背筋を意識して行います。キャットカウストレッチ

【まえおき】 「夏の終わりから秋にかけての季節は、お肌のトラブルが増えやすい時期です。特に8月のはじまりは、紫外線の影響や気温の変化など、お肌にとって負担がかかる要素が多いです。そこで、美容　肌をきれい　若く見える　しわをなくすために、正しいケアを始めることが大切です。一緒に8月のはじまりに向けたお肌のケア方法を見ていきましょう。」 【本題】 　8月のはじまりにおけるお肌のトラブル　8月のはじまりは、お肌にとっていくつかのトラブルが起こりやすい時期です。まず、夏の間に受けた紫外線の影響が顕著に現れることがあります。紫外線はお肌の老化を促進させ、シミやしわの原因となります。また、気温の変化によりお肌の水分バランスが乱れやすくなり、乾燥や肌荒れが起こることもあります。　正しい洗顔の方法　まず、お肌のケアを始めるにあたって重要なのが、正しい洗顔の方法です。洗顔は朝晩、1日2回行うことが基本です。洗顔料は自分のお肌の状態に合ったものを選びましょう。また、洗顔は優しく行うことが大切で、力を入れすぎたりこすりすぎたりしないようにしましょう。洗顔後は必ず化粧水などで保湿を行い、お肌が乾燥しないようにしましょう。UV対策をしっかりと　紫外線対策も8月のはじまりにおいて重要です。日焼け止めは必ず使用しましょう。SPF30以上、PA+++以上のものを選ぶと良いでしょう。また、日焼け止めだけではなく、UVカットの帽子やサングラス、日傘なども活用しましょう。紫外線はお肌にダメージを与えるだけでなく、シミやしわの原因にもなりますので、しっかりと対策を行いましょう。　しっかりと保湿を行う　お肌の水分バラン

こんにちは(*'ω'*)8月に入りましたね～最近本業のほうが忙しく、更新ができておりませんでした💦今日はお休みの日で、朝から医療脱毛に行ってきました！全身のコースで、クーポンやポイントを駆使して出来るだけお安くしていただきました('ω')ノ感想としては、痛いというよりくすぐったいのをひたすら我慢していました（笑）痛みは美容脱毛とそんなに変わらない感じがしました！ただ、全身にレーザーを当てるからか、終わった後の疲労感が半端なかったです。今脱毛がお安くなっているので、気になっている方は是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか(*'ω'*)来年の夏、肌が出ている服なども着られるのでおすすめです！また脱毛は、1～2週間で効果が出るみたいなので、またそのあたりにブログにてお知らせしようかなと思います。ではでは～('ω')ノ

見て頂いて感謝致します！頭髪研究所　山﨑彰悟です！ 今回は身近なアレが薄毛の原因になっているかもしれない！ と言う内容です！！ そんなアレとは！ 水道水です！！ そうなんです！実は水道水がもしかしたら薄毛の原因につながっているかもしれないのです( ﾟДﾟ) それは飲むではなく、お風呂の時間の話です！ それではなぜ水道水が薄毛につながっいくのか！？ 解説してまいります！！ なぜ水道水が薄毛の原因につながるかもしれないのか！ それには塩素が関係してきます！ 水道水には安全に使用できるよう塩素が入っていて、消毒してくれているので、普段安全に使用されているかと思います！ ですが、この塩素が頭皮、髪の毛には少し敵になってしまうのです( ﾟДﾟ) 塩素が敵になる理由 ・頭皮に存在している常在菌まで殺菌してしまうのです！ そうなると、常在菌のバランスが乱れて、頭皮環境が悪くなってしまいます 頭皮環境が悪化することで薄毛につながって行く可能性が高くなります！！ ・タンパク質を分解してしまう タンパク質は髪の主成分です！そのタンパク質が分解されてしまうので、髪の毛が切れやすくなったりします ・頭皮の乾燥 塩素は頭皮の自然な油分も奪ってしまいます！その結果、頭皮が乾燥し フケやかゆみの原因になることがあります！ ・髪の色素の酸化　 染髪している方は特に注意が必要です！塩素は髪の色素を酸化させ、色の落ちを早めてしまいます！ どうでしょうか？塩素が頭皮、髪の毛に与える影響です！ なんとなく、敵な感じが伝わって頂けますっでしょうか！？ 育毛剤や、シャンプーなどを変えたのになんか実感がないなと感じる場合は

氣功と瞑想は、古代中国の哲学と実践に深く根ざしており、心身の健康と調和を促進するための手段として広く用いられています。特に、大周天と小周天の概念は、氣功の実践において中心的な役割を果たします。これらの概念を理解することで、瞑想との相関性が明らかになります。大周天と小周天: 大周天と小周天は、体内を流れるエネルギー、または「氣」の流れを示すものです。小周天は、前後の中心線に沿ってエネルギーが循環する基本的なパターンを指します。一方、大周天は、エネルギーが全身を巡るより広範なパターンを示します。氣功と瞑想: 氣功の実践は、深い呼吸、身体の動き、そして意識の集中を通じて、氣の流れを調整し、バランスを取ることを目指します。これは瞑想と非常に似ており、瞑想もまた、深い呼吸と意識の集中を通じて、心身の調和と平静を追求します。相関性: 氣功の大周天と小周天の循環と、瞑想による心身の調和は、互いに深く関連しています。氣功の実践者は、瞑想を通じて自身の氣の流れを感じ、理解し、調整することができます。逆に、瞑想の実践者もまた、氣功の原理を利用して、自身のエネルギーの流れを最適化し、心身の健康を向上させることができます。実践の重要性: ただし、これらの概念と実践は、理論的に学ぶだけではなく、実際に体験することが重要です。氣功や瞑想は、個々の体験と直感に基づくものであり、それぞれの人が自身の体と心に最も合った方法を見つけることが求められます。以上のように、氣功の大周天と小周天、そして瞑想は、心身の調和と健康を追求するための異なる道筋を提供しますが、その根底には同じ原理と目的があります。それは、自身の内

生きていくってことは、いろんな出来事が起こりますよね。思い通りに行って嬉しいがある思い通りに行かずに悲しいがある頑張っても叱られたり理由もわからず嫌われたりすることもあります。それがただ起こった、そこに思考を挟むと苦しむことになってしまうずいぶん余分に感じます余計な思考を乗せずに苦しみを起こした私を観てください雨が降ってきた傘をさすこんなことをできるところからしていく簡単とは言いませんが、その気になれば誰でもできることです私の内側に起こったことを知って私が内側に起こしたことを知る

こんにちは、ランジェリースタイリストのあきです😆今期のトレンドはランジェリーと相性抜群✨シンプルなお洋服でも、ランジェリーとの組み合わせで自分らしいエッセンスをプラスできちゃう🩷着るだけでおしゃれ♪差別化できちゃうブラ集めてみました❣️※商品画像が各ブランドHPよりお借りしております🙇‍♀️ANNEBRA(アンブラ)Royal3 3/4カップ　ロングラインブラジャー重厚感と華やかさのあるレースアップリケでコーデを一気に格上げ♡GEMINItale(ジェミニテール)ワイドストラップブラレットインパクトのあるストラップデザインは、このブラの為に服を選びたくなるほどの他にはないデザイン！！WACOAL(ワコール)Royal3 3/4カップ　ロングラインブラジャー６通りのストラップパターンがあるから服に合わせて自在にアレンジできちゃう♪※ワコールwebストア限定販売UNDERSON UNDERSON(アンダーソンアンダーソン)ファッションバッククロスブラ洗練されたシンプルなデザインと華奢にクロスされたバックがアーバンな色気を醸し出す1枚✨＼こんな人は気軽に相談してね／☑︎こういう服って中に何着たらいいの！？😨☑︎体が綺麗に見えるかしこいランジェリー選びを教えて😫☑︎ランジェリーファッションについて知りたい🩷☑︎下着のお悩み解決したい💦そんな方はこちらよりお悩み解決できるサービスをご利用いただけます❣️まずは気軽にメッセージくださいね😉https://coconala.com/users/4341266