40代女性必見！知っトク～一生を棒に振らないために～

40代って忙しいですよね。特に40代は子育てもクライマックスになる方が多く、管理職の方も多いのではないでしょうか？

そんな中、体は大きな変化を迎えています。

もし、変化に気付いていないとしたらあなたは忙しすぎてサインを見逃しているのかもしれません。

特に、命に係わることとして「心疾患にかかりやすく」なります。

その原因は女性ホルモン～エストロゲン～が減少するからです。

～エストロゲン～は

〇心臓や血管を守る働きをしています。

〇LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を減らし、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やす働きもしています

〇血管を拡張し、血圧を安定させています

エストロゲンが体を守っていてくれていたんですね。

最近、50代前半の女性の心疾患での入院が多かったんです。

まさに、エストロゲンが減少してきたところに生活習慣病や

ストレスが招いた結果ではないでしょうか…。

だからこそ、早めに食生活を整えておくことが大切なんです。

早めに心疾患になってしまうと、心不全を繰り返す可能性が高く

なり、心不全は繰り返す度に悪くなる性質があります。

心筋梗塞は心臓の血管が詰まることで、激痛が走ります。

心臓の血管は元に戻らないので他の部位の心臓の負担が増えます。

心不全は苦しい病態です。息が苦しくなって動けなくなるんですから。

認知機能の低下も招く、QOLが極端に下がってしまう病気です。

40代からの健康的ダイエットを勧めている理由はここにもあります。

今だけでなく、10年後、20年後を見据えて今の自分をコントロールするのが、本当の意味での健康なんです。

特に、冬は心不全が増える季節です。

高血圧には十分注意、冬は減塩、野菜海藻をたっぷり取って

寒さ対策をしっかりしましょう！

40代を過信しないでね！

よろしくお願いします。