ダイエットのモチベーションを保つのは簡単ではありません。
痩せるということは、食べるという簡単に手に入る幸福を手放して
頑張ったら得られる達成感や自信という幸福を取りに行く行為です。
人間は弱い生き物なので簡単に幸福が手に入るなら、
そっちに手を伸ばしたくなるのは当然のことです。
その伸ばした手を自身で叩ける方法を今回は書きたいと思います。
‣過去を振り返る
あなたはなぜ痩せたいと思うようになりましたか？
何がきっかけで本気で変わりたいと思いましたか？
この2つは毎日すぐに目にできる場所にメモして貼っておいてください。
おすすめは、冷蔵庫、トイレ、風呂です。
‣ダイエットを楽しめる仲間を作る
僕たち一般人は中々1人で行動を続けることができません。
特に日本人は世界でも屈指の空気を読んで群れあう人種です。
なのでその性質を生かし、誰かとダイエットされてください。
相手は、恋人でも、友達でも、僕でも構いません。
一緒に頑張るということが挫折率をグンと下げます。
‣毎日目標を確認する
以前目標設定の記事を書きましたが、
目標を細かく設定して毎日振り返ることはとても重要です。
出来なかったとしても明日はいつもより頑張ろうという意識も
生まれやすいので心がけてみてください。
参考になったと思えばいいね！
もっとこれが知りたい！ならばＤＭをください。
今後の投稿で取り上げさせていただきます。
