コラム（290ページ目）

おはようございます。今年もはじまりましたね。ご挨拶が遅くなってしまい・・・バタバタしていました。気付きもちょこちょこあったので思い出したらまた表現しようと思います＾＾昨日は静けさと、騒がしさの両極を味わったような一日でした。娘たちの送迎で行ったりきたりでもあったのですが、結婚時代のおうちの近くのご縁ある方のところで突如一日娘たちを待つ間一日過ごさせてもらうことになったのですが、安心しきっている様子で、リラックスされ我が家のように過ごしていました。騒がしさは今の新居に娘たちと今朝はいますが相方さんとの初対面のとき。あ～だこ～だと気を使うが起きてとても騒がしく疲れました。どちらもただ存在しているは同じなのだけど湧いてくる思考に振り回されているか、いないか・・・その違い。それと為そうとする力が働いていたこと・・・調和させないとという力み＾＾；調和させようとする抵抗ですね。さて、後少しここで滞在しますが調和させようというのをやめてみて自然にどのような変化が起きるのか試してみますね。今年もどうぞよろしくお願いします☆PS,とても冷え性の娘が電圧治療しながら眠るとはじめて足が温まり、よく眠れた～って言ってました。母にもご縁が生まれましたよ＾＾自然治癒を高めるサポートしてもらえるのは有難いことですね🌠

15. エクストラバージンオリーブオイルオリーブオイルもまた、高カロリーで不健康だと思われているため、食生活に加えることを避けがちな食品のひとつです。しかし、これは真実からかけ離れています。心臓の健康を促進するためには、健康的な脂肪が必要です（もちろん、適度に）。オリーブオイルには心臓に良い抗酸化物質が含まれているので、血管をきれいに保ち、健康を維持することができます。 食生活を改善するには、バターなどの飽和脂肪酸の代わりに、ヘルシーなエキストラバージンオリーブオイルを使うのが効果的です。これにより、体内のコレステロール値を下げることができます。コレステロール値が下がれば、将来的に深刻な心臓病にかかるのを防ぐことができます。 エキストラ・バージン・オリーブオイルを選ぶようにしましょう。エキストラ・バージン・オリーブは純粋にオリーブから作られているのに対し、通常のオリーブオイルは健康上の利点を持たない他のオイルが混ざっています。エキストラ・バージン・オリーブオイルは、より精製されており、不純物が少ないのが特徴です。オリーブオイルは、サラダに使ったり、料理に使ったり、パンにつけたりすることができます。1⃣ 新規登録・割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 　 2⃣ 申し込む 紫　光：htt

親戚のお家のミカンの木からもいできたものです。いつも変わらず美味しいです(^.^)お正月、運動不足にならないようにウォーキングに励みました。結構早歩きです🏃‍♀️川沿いの遊歩道はどこまでも続くので、どこまで行けばよいのか？と思いながらも足が前に出る👣川の流れや水鳥お散歩の犬遠くに見える高速を走る車広場でボール遊びをする親子・・微笑ましく見つつノリノリ音楽を聴き🎵すごく調子よく歩いていたら🚶‍♀️ドヒャーっと子供のように転びました。舗装が少しボコっと盛り上がっていたところにつまずき地面にほぼ＼(-o-)／バンザイです😫かばった右手指が流血・・前歯が折れた😖と一瞬思いましたがそれは免れました。うかつにもハンカチもティッシュも持っていない。枯れ葉で血を拭おうかとも思いましたが、ばい菌が入ってもいけないので結局そのまま歩き続けました😅翌日は小さいショルダーバッグにタオル・ティッシュ・バンドエイドを入れて出ました😄１万５千歩。時間があればホントはまだまだいけそう🤔なぜか最近、身体動かしたい衝動に駆られています🤸‍♀️転んでもめげずまだまだ、エネルギッシュに頑張りまっせ🚵‍♂️

こんにちは😊 ご訪問ありがとうございます!! ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 妊活環境を整えるために必要な情報を 【ボディ】【マインド】【スピリット】 【パートナーシップ】【お金】【仕事】 の6つの切り口でお伝えしている 妊活環境クリエイターの真紀子です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は【仕事】から。 妊活中だけど、転職したいな キャリアアップしたいなと 思ったことはありませんか？ でも、妊活中だとなかなかその勇気は 出ないですよね。。 転職直後に妊娠した場合 育休が取れるのか不安だったり 会社に迷惑をかけるのではという 心配があると思います。 私もかつて、いつ妊娠するかわからない状況で 身動きが取れないまま、転職を諦めた経験があります。 しかし現在、随分環境が変わっています‼ 育児・介護休業法が改正され、 今は入社1年未満でも、正社員など雇用期間に 定めのない労働者は原則育休が取得できる（※） ようになりました。 ※会社によっては「入社後1年未満は育休取得の対象外」 と労使協定に定められている場合もあります。 また、産休・育休中の手当ても健康保険組合などから 給付されるため、金銭的に会社に迷惑をかけることはありません。 妊活中の女性の多くはキャリアを積める時期と この時期が重なっています。 妊活のために自分のやりたい仕事を諦めるはもったいない。 妊活もキャリアも諦めないで☆彡  

今回は高血圧の食事の紹介です。 高血圧の方がマヨネーズを使う理由を説明します。 ①高血圧とは ②高血圧の食事療法 ③減塩のためにマヨネーズ ④マヨネーズの量はどれくらい ⑤正しいマヨネーズの使い方 まとめ ①高血圧とはストレスや食習慣、生活習慣や病気が原因となり、血圧が高くなることです。 特に食習慣では塩分が多いと高血圧になりやすくなります。 体の中に溜まった塩分を体の外へ出すため、心臓がポンプとなって血液を循環させ、早く塩分を尿として出そうとするのです。 そのため、心臓に負荷がかかり、血圧が高くなるのです。 ②高血圧の食事療法 減塩が第一です。 先ほども申し上げましたが、血圧が高くなる原因として塩分も含まれます。 そのため、なるべく塩分を控えることが大切です。 高血圧の方の塩分は1日6g未満です。（2022年現在の日本）③減塩のためにマヨネーズ 減塩のためにマヨネーズが良いのをご存知ですか？ マヨネーズは太る、塩分が濃いイメージを持つ方が多いようです。 しかし、マヨネーズの塩分は醤油よりも少ないのです。 ちなみに大さじ1あたりの塩分はこちら。 ・マヨネーズ…0.2g ・醤油…2.6g ④マヨネーズの量はどれくらい マヨネーズが減塩に適していることを説明してきました。 ここでは、1日分のマヨネーズの量を説明します。 健康な人の1日における脂質の量は40〜50g程度。 マヨネーズは脂質に分類されます。 マヨネーズは大さじ1杯が12gです。 すなわち、脂質をマヨネーズのみから摂ると1日につき大さじ3〜4程度が目安となります。 肉や魚など食品に含まれる脂質、揚げ物や炒めものなど調理に

いつも最短距離で、なるべく近道して行きたい！って考えてるんですけどねぇ～～。 まぁ、何分不器用なもんでw 気が付けば、まぁ、ホント 側から見ればなんでそんな回り道してるの！ みたいな人生ですww でもね。そのお陰で、回り道した場所で出会った人や景色、その場所にしか咲かない花なんかと出会えたり。 計算通りにいかないからこそ、生きてる実感と体験がプレゼントされたり。最短距離で、人生進むことだけがいいとは限らないんだよなぁ～～…最近は、そんな風に思うようになりました。回り道をして、遠回りをしてしまって焦っているそこのあなた。遠回りをどうぞ楽しんでください～～。そこでしか咲かない花を見つけたり。そこでしか、出会えない素敵な人に出会ったり。きっと、きっと、あなたの人生に素敵なプレゼントを用意してくれてますよ～！☺【　遠回りだって構わない　】

昨年末にこの話を書いてなかった～！と思い出して投稿してます^^我が家は、お風呂大好きな家族なので、ちょこちょこスーパー銭湯にでかけるのですが、年末には必ずといっていいほど行っています^^ 今年一年の汚れを落として来年に備えよう！と、 我が家のルーティンがあります。 皆さんもそういったことルーティンがあるのではないでしょうか？ やり忘れてしまうと、なんだかモヤモヤしてしまう。 悪いことが起こったときにそれが原因では！？と思ってしまう。 （きっと、そんなことはないんでしょうけど。） ゲン担ぎみたいなものですね。 受験生やスポーツ選手にもそういったゲン担ぎやルーティンがある人もいます。 （元日本代表ラグビー選手で有名な五郎丸氏のポーズが、集中力を上げるルーティンとして話題になりましたよね♪） 気にしない人はそれはそれで全然いいのですが、気にしてしまう性格の人はそういった方法を取り入れるのも良いと思います。 自分の経験の中で、これをしたら良い方向にいったな。とか、良い記憶を思い出すこと。など、今のうちに考えておいて、大事な場面の前に、ゲン担ぎとしてやる！良い記憶を思い出す。など実践してみると、メンタルが安定し集中力アップしきっと実力を発揮できますよ^^ ぜひやってみてくださいね^^それでは、また～♫

みなさん。あけましておめでとうございます。昨年はココナラを通してたくさんの方とお仕事をさせて頂きました。ココナラでは、たくさんの方が様々なサービスを提供しておられる中で、当サービスを選んでいただけた事に、ただただ感謝でしかありません。そして当ブログを読んでくださった方々にも感謝を申し上げます。人生が充実している瞬間は、学びを通して 自分が成長しているとき、そして日々感謝をして、感謝をされるときだと、昨年は重く実感した年となりました。本年の抱負としましては、よりよいサービスを提供できるよう、昨年以上に技術に磨きをかけていきたいと思っております。兎のように高く飛躍の年になるようがんばります。そして、皆さんの更なる繁栄、 健康を切に願います。本年もSAPOTEデザイン事務所を何卒宜しくお願い申し上げます。--------------------------------------2023年1月4日SAPOTEデザイン事務所

こんにちは、Philipです。早いものでお正月も終わってしまいました。ますます寒くなる今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか？ココナラでは主に動画制作や画像制作のお仕事をさせて頂いておりますが、【Z.A.P】絵画部門では、油彩画やアクリル画も描いております。昨年に引き続きサクラクレパス社主催の「アートサロン」に今年も応募しましたところ、”入選”を頂きました。申し訳ありませんが、絵の写真は展示会期が終了するまで控えさせて頂きます。会期終了後改めましてご紹介させて頂ければと思います。今年は、アートサロン以外にも公募に当たる予定を組んでおりますので、頑張っていこうという心持でございます。動画制作の方も各種出品中ですので、ぜひご相談頂ければ嬉しく思います。それでは、今年も宜しくお願い致します。【Zarathustra Art Projects】Philip/K/Kom

こんにちは！おっちゃんです今日は穏やかではないお話をしたいと思います最近はあまり聞かなくなりましたが、一時期リフォーム詐欺という言葉が流行った時期がありました私もその当時は何度か建築士の立場や家屋調査士の立場で紛争解決の判断をした事がありましたが、まぁ、ひどいものでしたね今回はその時の話ではないのですが、お施主様が騙されたまま居住されていて、新たに私にリフォームを依頼してきた時の事前調査で初めてわかったという案件のお話ですそのお施主様は当時、耐震補強工事をしないと家が傾くと言われ数百万かけて数日という短期間の工事をしたそうですそれだけでも怪しいのですが、のこぎりで切る音や色々な金具を持ち込んでビスをモミ込む音が聞こえて、見た目は床板をはずし天井裏に潜ってガサゴソ動きまくっていたので、まさか詐欺とは思っていなかったそうですその工事から10年以上経過して、今回私に対する依頼は家が寒すぎるのでその相談と増築、バリアフリーの相談でしたその時、お施主様の奥様が「ここ何年もふらつきや眩暈がして」という話が出て、何か違和感がありました私が家の中に入ってリビングに通された時に、妙な圧迫感というか歪みというかそういうものを感じたんです木造住宅は時間が経過するとほんの少し家が歪んできますそれは構造体の木材の伸縮や湾曲によるもので、安価な材料の選定や設計段階で強度ギリギリの木材の太さを選定してしまったのが主な原因ですでもそれは多少の歪みで、例えば部屋の壁紙に亀裂が入ったりドア枠や窓枠と壁紙に隙間が出る程度で（それでも修復は必要なんですが・・・）この家で感じている違和感とは何か違ったんです「具合が悪い

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡お正月♡ゆっくり過ごしてくださいね♡いつも変わらない朝✨快晴の空が見える☺️朝起きてすぐに散歩に出ました✨＊写真はイメージです・・にしてもいつも以上に寒いかも💦なんだか、冷気をすごく感じますねでも、お日様がちゃんとあたためてくれるかも♡帰宅したら、太陽が出てきた☺️おまちかねの日の出です☀️きっとあたたかくなります✨＊写真はイメージです1月に入るとフリーランスがやらないといけないもの確定申告です✨みなさんはもう進んでますか？これね本当に早めにやらないとギリギリはきついですよ（笑）＊写真はイメージです日々の領収書や売上をしっかり入力しないといけないので結構大変なのです（笑）私は3ヶ月に1回ペースで入力しています✨もはや四半期決算並みのスケジュール✨できればコツコツが大事ですよ☺️＊写真はイメージですちなみに私は本業が経理なので、確定申告の知識も多少はあります✨1回くらいは経験もあるのでスムーズに行くと思います☺️やっぱり確定申告で気になるのは節税ですよね💦法人とは違って個人での経費節税はほぼむずい。。やるとしたら家賃按分をしっかりやることですね✨＊写真はイメージです個人でおすすめは・医療費控除・社会保険控除・住宅ローン控除ですね✨ここでとにかく控除を受けまくります☺️それが一番の節税です✨（もちろん個人の感想です😀詳しくは以下を参考に✨まずは売上と経費をどんどん会計アプリに入力しましょ✨私もがんばります☺️＊写真はイメージですコーヒーをいただく時間✨ゆっくり飲んで頭を休ませます☺️至福のとき・・・本当に癒されますね✨＊写真は

こんにちは皆様。正月2日目って休みの人は予定がない、三女は5日からしか仕事が始まらないから、することないよーと言ってる。私は家で本読んだり書き物したりする予定なので、付き合ったりしないと云うか30過ぎた女が暇だったら自分で考えるでしょ。次女は６時半出勤なので忙しい、掃除が出来たら次女は予定無く、最初はスーパーに行くとか、百貨店に行くとか言っていたけど混んでいる。何処でも混んでいるのだ、私は行かんし三女は混んでるから気分が変わって、行かない決断をした。その次女が哀しいお知らせをしてきた。「お母さん、年末に買ったピアスが無い。」年末ぎりぎりに友達と名古屋に行って買ってきた小さいピアスが耳に無い。「朝には有ったん？」と聞くと、朝は確認していないと云う、昨日は神社に行ったり、スタバに行ったりして、何処で失くしたのかは不明。今日は掃除もして、その時に気付かなかったのなら、見つけるのは不可能だろう。「仕方ないね、金運が上る時には失くし物をするって言うから、金運上がるんじゃない。」と慰めにもならない言葉を言った。「宝くじ買おうかな。」三女は金運を信じるらしい、信じるも信じないも自由だが、信じるなら新しく入った会社で上手くいくのを考えたら良いんじゃ無いのかな。「取り敢えず、近鉄で買ってくる。」と言って出て行った、世はセール、セール、セールの嵐。安く買ってくるのだぞーと思っていたら、３０００円くらいで買ってきたと言っていた。失くしたのが金運に繋がると良いんだけどね。いつも、有難う御座います。

中学３年になり、なんとなく周りの受験モードの雰囲気にのせられて、僕もそろそろ勉強しなければと思うようになりました。中学３年の夏休み。生まれて初めて夏期講習に友達と行くことにしました。能力開発センター（通称：能開）といわれる塾です。 夏期講習では毎日山のように宿題がでました。塾で授業を聞くがわからないことはわからないまま。そしてまた山のような宿題がでる。唯一塾の帰りに友達と自動販売機で買って帰るハテナ缶のジュースだけが楽しみでした。 そうしてわけがわからないまま嵐のような２週間の夏期講習が終了しました。自分ではただ忙しいだけでなんにも力がついていないような気持ちでしたが、親がいうには「このままいけば今より上のクラスの高校も狙える」といわれていたそうです。 僕としては、成績が上がった実感が全くありませんでしたし、毎日朝から晩まで勉強するなんて続けられるわけもなく、夏期講習がつらかった反動で勉強へのやる気が再び下がっていったのです。。 やがて中学3年の冬休みとなり、受験本番が差し迫ってきました。 お尻に火が付いた僕は、はじめて家庭教師と二人三脚で真面目に勉強に取り組んだのです。 余談ですが、このときはじめて僕は自分の学力がアップした実感をもてました。「今まで解けなかった数学の問題が解けるようになった」これはとても僕にとって嬉しい経験でした。特に僕は数学が苦手だったのですが、どれだけ一人で考えても、答えをみても、なぜそうなるのか理解ができませんでした。 「わからないところは先生に聞きなさい」という人もありました。 しかしいちいち職員室に足しげく通って、わからないところを教師に聞きにいく

新年があけました。謹んでお慶び申し上げます。ココナラブログ初投稿です。＾＾儒家思想の孔子は、人を愛する心の仁と、礼は仁が目に見える形式となって現れる　仁と礼を大切にしました。実はそれ以外に道と言って、仁の完成をめざす道の歩み方を教えています。その中には、音楽を重視し歌や楽器の演奏も仁の形成には欠かせないものと述べています。三國志の曹操は、兵法に長けているだけでなく、書や音楽にも深い造詣があったということで、乱世の武将の心安まる安寧がない世界では、美しさを感じる力は強かったのかもしれません。日系アメリカ人の強制収容所で収容されていた人たちが造形した物。「尊厳の芸術」が以前美術館で行われていました。過酷な労働の中に、手持ちの材料で作りあげた作品は、よくできているだけでは説明のつかない、つらく苦しい生活から一時逃れ豊かな気持ちに帰依したくなる瞬間なのかも知れません効率や実用性を重んじる、大量生産大量消費の工場生産か購入できる商品は便利で価格もお手頃です。何かを創りだしていこうとする思いは太古から自然に対して畏敬の念を持ち、偉大な物に身を委ねていく人類の歴史と共にあるのではないでしょうか。人間の中には美を感じる心が刻まれていると。芸術を通して、自分の見方の再構築ですね。物の見方が重層的で力強くなります。美しき物を見つけていく。私は昨年末からマリアカラスの歌声に魅了されています。ちょっと悲しさも揺さぶられます。三年も続くコロナ禍で今までの景色が変わっています。美を感じる心はとても大切になり、以前より敏感になっているのかもしれません。

2023年元旦の朝日を浴びながら思ったこと。『子どもを大切にする社会になるといいなぁ～』でした。これは以前から思っていたことですが、新年に最初に浮かんだということは、何か意味がありそうだなということで、ちょっと書いてみようと思います。先ずは、子どもを大切にする社会とはどういったものか？※教育や子育てに力を入れる、補助金を増やすといった話ではありません。子どもとは、無邪気さ、素直さ、感情の豊かさを現わす存在です。今の社会は、その存在に対して抑圧や我慢を強いているように感じます。（子どもと大人の間の若者に対してもそんな感じですよね。）外側の世界は内側の世界の現象化です。大人たちの内側に存在する‟無邪気さ、素直さ、感情の豊かさ”に対して行っていることが現象化され、起こっている（見せられてる）ということです。子どもの苦しみは、自分の内なるものの苦しみ。子どもの痛みは、自分の内なるものの痛み。※厄介なことに、自分の内側の苦しみや痛みに鈍感になってしまった人は、そういったものが視界に入っても感じ取れないんです。我慢するのが当然だとか自分に言い聞かせていたりするので‥。それでは、この状況を変えていくにはどうすればいいのか？子どもは親（大人）を真似します。我慢や嘘、それらを丸ごとコピーして取り込みます。上辺だけの言葉は、上辺だけの言葉として（ちゃんと）伝わり、上辺だけの言葉を（無意識に）真似して使います。↞気付けば辞められますけどね。何を伝えたいか、どんな生き方をしてもらいたいのか、言葉ではなく、行動で示すことが大切です。（言動一致、背中で見せる等）　ちなみに、これは、親子連鎖の仕組みと同じで

おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKEです。皆様　明けましておめでとうございます。ついに、2023年になってしまいましたね。なんとも変わらない日常です。こうやってブログを書き、今日の10時には私の両親が家に来ます。お寿司を食べ、くだらない話をして、テレビを見て、また今日から1年が始まります。弊社の今年の目標はセミナーに力をいれることです。多くの経営者の方に、しっかりと情報を届けることをミッションとして、その方法としてセミナーをたくさんやります。皆さんの今年の目標はいかがでしょうか？さて、新年一発目は『AIDMAの法則』です。マーケティングの原点とも言われている考え方で、一時、もうオワコン説もあったのですが、やはりこの考え方はまだまだ医療・介護・福祉経営に活かせる重要なツールであると考えております。出発点はアテンションです。これは顧客の注意を惹き、注目してもらうという最初の段階です。顧客とは医療であれば対象患者、介護であれば利用者となります。例え、どんなにすばらしい商品やサービスを開発しても、素晴らしい病院を建てたとしても、それを知らなければ商品やサービスを利用することはできません。私はよく、こういう例えをするのですが、皆さんはハワイに行ったことはありますか？私はありません。ですから、ハワイの良さがわかりません。しかし、一度でもハワイに行けば　”すばらしい場所”　というのが分かります。ただですね「ハワイ」を知らなければ行こうとも思いません。ですから、知ってもらうことが重要なのですね。これがATTENTIONです。弊社では、営業支援で売上を拡大する場合で

【お持ち帰り】 先日母親が いつも作って来てきてくれる お弁当を持って俺の家に来たあと 何やら台所をゴソゴソしてた。 このとき俺は まだ朝早くて寝てたが 母親が何やら話しかけてきて 少しの間だけ目が覚めた。 この時母親が 話しかけてきた事の記憶は 全然残ってないのだけど 確か適当に返事してた気がする。 そして完全に目が覚めて 台所を見てみると綺麗に掃除され 更に食料がだいぶなくなってて どうやら色々持ち帰ったらしい。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 早朝俺が寝ぼけながら返事したのは どうも母親が色々な食料を 持ち帰って良いか聞いてたようで 全然記憶がなかった。 持ち帰られた食料は 茶葉の缶とインスタントラーメンと 薄力粉とハチミツを持ち帰られ 何でを持ち帰ったのか聞いてみた。 (# ﾟДﾟ)ﾌﾟﾝｽｺ 母親が言うには 賞味期限切れそうだし食べてないし 実家で使用して父親と共に 消費してあげるとの事だった。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【胃もたれ】 母親が持ち帰った食料は 確かにこのままだと結局食べずに 賞味期限が切れてしまうので まぁいいかと思った。 この日の夜俺は いつも母親が作って来てくれる お弁当を食べてるのだけど 無性につけ麺を食べたくなった。 なので俺は 歩いて30秒の所にある ラーメン店の「天元」と言う所で ゴマつけ麺をお持ち帰りする。 そして食べてみると 久しぶりのラーメンの味で とても新鮮な食事の感じがし 超ご満悦になってしまった。 (´∀`*)ｳﾌﾌｯ しばらくしたらいつもの様に 満腹で眠くなってしまったから そのまま1時間位寝てしまい

お世話になった方々全員ありがとうございました。感謝感謝の連続です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ありがとうございます。どんな年越しをお過ごしでしょうか？私は、久しぶりのテレビのクオリティの高さに感動しています。（私の家にテレビがないので、久しぶりです。）あと、ちょっとダウンしてます。来年も皆様にとって良い年になりますように。良いお年を！！！

こんばんわ。 瀬織津と天織り☆です。 5か月ぶりの更新となりました。12月31日、あと3時間でお正月ですね。大みそかの空気は独特私は毎年12月31日は家の掃除をします。家族は仕事に出かけてしまうので、私1人で掃除してます。お風呂、トイレ、玄関周り、玄関ドア、居間、廊下など。なぜか31日は毎年、冷たくてひんやりとした空気を感じます。冬だからだけではなくて一年の終わりだからか。それは今年から来年に変わる日だからなのか、センチメンタルな気分を感じるんですよね。あなたはそういった気分を感じませんか？私だけかな。今年もお家に感謝！掃除をしてる時には、毎年しているのがお家への感謝です。「今年一年、私たちを無事に住まわせてくれてありがとうございました！」と心で感じます。心を込めて窓や床を磨いたり、掃除機を持つ手に自然と力が入ります。昨年も書いていましたが、「家を大切にすると、家からも大切にしてもらえるのよ」という瀬織津様の言葉、今年も思い出しておりました。心を大切にすることで、人も家も同じという事ですね＾＾大好きな言葉です。今年もかかわっていただいた皆様に感謝しております。今年一年、皆様お疲れさまでした。 来年はより皆様によってよい年でありますように。 皆様もよいお年をお迎えください＾＾瀬織津様と天織り☆でした。

何もしていなかったわけではなくて、なかなかブログを更新できず💦定款作成とバーチャルオフィス契約が終了したので、ちょっと前進。今回のコラムは、定款作成について記載。freee会社設立は、本当に手軽！合同会社の場合は下記6項目を決めるだけでfreeeが定款を作ってくれる。しかも、PDFだけでなくWORDでもダウンロードできるので編集も容易！すごっ！・法人形態/商号　　　　→株式会社とか合同会社とか選んで、会社名を考えて入力・法人住所　　　　→バーチャルオフィスで登記したい場合ここにバーチャル住所・連絡先　　　　→私の場合は携帯電話。プランによってはバーチャル電話場号も。・代表者名、出資金　　　　→自分の名前、出資金は1円からOK。みんないくらにしてるのかな？・事業内容　　　　→ココが迷うところ。　　　　　freeeの場合選択肢から選べる！　　　　　でも、私にはあまりマッチするが少なく、迷いつつ15項目選択。　　　　　少ないと定款変更が必要になったり、多すぎると怪しく見える。・決算期　　　　→私の場合は1月に設立したいので1/1～12/31後日、商工会議所の専門家派遣にて内容チェックしていただいたところ、定款は概ねOKとのこと。合同会社の場合、社員総会というものを定款に定めておけるけれど、定款に載せなければ開催しなくてよいらしい。これはいい！freee会社設立で作ると最初から省かれているから便利！あとはfreeeにお願いして電子定款にしてもらえばOKかかる費用は下記いずれか。安い！①5000円　→freee契約せず、freeeの行政書士に電子化をお願いする場合②0円　→freee契約

皆様！2022年度は大変お世話になりました！！ どんな一年だったでしょうか？ 私にとっては、2022年は激動の年でした！ 2023年は、更に動いて動いて動きまくって 挑戦の1年にしていきます！ ワクワク・ドキドキ・ハラハラの大冒険！！ そんな1年にしていきます！ どうか来年も、お付き合いよろしくお願い致します！ 2023年が皆様にとって、 最高の1年になりますように 心から祈っております！！！！ 最高の2023年！！ありがとう！！ 今年ラストの励ましの書は、こちら！！ 「雨に感謝して晴れに感謝して 　生きていることに感謝して」 生きている。 ただ、それだけで 素晴らしい。 雨が降ってくれてありがとう。 晴れてくれてありがとう。 生かしてくれてありがとう。 ありがとうが、ありがとうに繋がって ありがとうが、ありがとうを連れてきて ありがとうとありがとうで締めくくる。 そんな。 そんな、人生がいいなぁ。 「雨に感謝して晴れに感謝して 　生きていることに感謝して」 2022年もお付き合い下さりどうもありがとうございます！！ 今日も、最高の１日にきっとなる！ そして、2023年も 最高の1年にきっとなる！！

健康診断結果で気になる血糖値。 あなたの血糖値は正常ですか？ 今回は、日本人になじみの深い血糖値について紹介します。 ①血糖値とは ②血糖値を上げるもの ③血糖値を下げるもの ④血糖値が体に与える影響 ⑤糖尿病と血糖値の関係 まとめ ①血糖値とは 血液の中にある糖質の量を示します。 基準値は　70～100mg/dl　です。 健康診断では採血による血液検査を行い、血糖値を測定します。 糖尿病の患者さんは自分で血糖値を測定する必要があります。 そのため、自分で血糖値を測定できる機器も販売されています。 ②血糖値を上げるもの 血糖値は、主に糖質を摂ることで上がります。 また、食べ方によっても血糖値の上がり具合が異なります。 和菓子と洋菓子、どちらが血糖値を上げやすいでしょうか？ 正解は、和菓子です。 和菓子の方が低エネルギー（低カロリー）だから、洋菓子の方が血糖値を上げやすいと思われた方が多いのではありませんか。 洋菓子は脂質を含むため、エネルギーは高くなりますが、血糖値は和菓子ほど急に上がらないのです。 ですから、トーストを食べるときはジャムではなくバターの方が血糖値は上がりにくくなります。 ③血糖値を下げるもの 血糖値は食物繊維を摂ることで下げることができます。 食物繊維が多い食品は野菜、きのこ類、海藻類などがあります。 野菜…キャベツ、ゴボウ、白菜、ほうれん草など きのこ類…しいたけ、えのき、しめじなど 海藻類…わかめ、昆布、寒天など 血糖値を下げるファイバーのサプリメントもおすすめです。 忙しい朝や外出時など、野菜を食べられない時に大活躍。 食前にコップ1杯の水で飲んだり、汁

おはようございます。医療・介護・福祉経営コンサルティング　SUKEです。今日は12月31日です。今日で2022年が終了します。なんだか、そんな気がしないのは私だけでしょうか。いつもと変わらない日常です。なぜなら、今日も朝からマクドナルドです。弊社は1月4日まで年末年始休暇となりますが、私の日々のルーティンは変わりません。1日1日大切にしたいと思う今日この頃です。さて、今日は訪問医療マッサージ会社による「朝礼」についてお話していきます。実は以前、創業10年以上の訪問医療マッサージ会社のご支援をしていました。そこでは退職が相次ぎ、創業10年にもかかわらず一人を除いて、最長勤務が2年という短さでした。従業員も15人ほどいて、事務・営業も配置しているので、体制としてはしっかりしています。しかし、コロナの影響もあり年々、新規問合せが減り、利用者が減り、売上は減少する一方です。理由はいくつかありますが、基本的には経営者である代表施術者が「人の話を聞かない」ことにありました。とても感情的であり、自分の意にそぐわないことは一蹴してしまう体質に、従業員が疲れて果てているということです。ただ、これだけであれば普通のワンマン社長です。事業の発展段階では、ワンマン社長でもいいと思います。事業には判断スピードが非常に重要です。離職が相次ぐなかで、社長は日創研と倫理法人会という経営者交流？勉強会？の会員になり、経営者としての考えを育成しなければと、始めました。これは、成長を重んじる経営者としては、すばらしい考え方です。学ぶ意欲のある経営者と一緒に事業を進めることは、とても嬉しいことです。私が人材支援、営業

｢育児・介護休業法｣に介護休業・介護休暇という制度がありますが、 育休と違い最大で93日しか取得できません なぜ、そんなに短いのでしょうか?それは目的の違いによるからです 育児休業は子どもの養育のためですが、 介護休業は、単純に介護をすることが目的ではありません そもそも介護は数年単位で続いていくものです たった93日で終了するようなものではありません 介護休業・介護休暇は、介護をする方が｢介護と仕事の両立｣ をするための体制づくりを目的としています親に介護が必要になると、介護保険の申請から始まり ケアマネジャーや介護サービス、自宅の環境整備、生活サイクルなど体制を整えないといけないことが、たくさん出てきます これらの体制を整えるために、制度を利用していくのです この記事では 僕が介護福祉業界での経験から得た、介護休業と介護休暇の活用法を紹介したいと思います 介護休業と介護休暇の違い 先ずは休業と休暇の概要と違いを下記にかんたんにまとめてみました この2つが大きく違うのは、取得の単位です 介護休業は、まとまった休みが取得できます 介護休暇は日数は少ないですが、1時間単位で取得できます これらの違いを利用して、うまく活用していきます 下記より事例的に提案していきます それぞれの有意義な活用法 【介護休業】の活用法 ①親が入院中に要介護状態となり退院後に介護サービスが必要になる場合(自宅に戻る場合)の入院中～退院後の数日間 退院に向けて決めなければいけないことが、たくさん出てきます 退院して自宅に戻ってからの生活を考えたとき、本人は何ができて何ができないのか。また、同居家族の有無に

こんばんわ！今年もあと１日ですね。私にとってこの１年は、本当にあっという間で、そして凄く濃い１年でした。色んな事が目まぐるしく動き、沢山新しい事があったり、そして体調不良も続いたりと、色んな事がありました💦皆さんはどんな１年でしたか？？そして、先程、ちょっと買い物にコンビニに行こうと思い外に出たら、ビール缶片手にふらふら歩いているおじいちゃんがいて「お父さん大丈夫？帰れる？」と声をかけたところ「おお！今時声かける子いるんだな。」と笑顔で返してくれ、そこから立ち話になり、気付いたらだいぶ時間が経ってました(笑)無事おじいちゃんを明るい場所まで送っていき、「いい年越ししてね！」と声をかけると「ありがとう」と言ってくれさよならをしました。一期一会。そんな出会いと別れ。色んな意味を持って大事にしていきたいと益々思いました。そして、こうゆう人を外で見るとあぁ、年末だなぁと感じます(笑)人との出会いってどこであるかわからないからこそ一つ一つを大事にしていきたい。そんな事を改めて思い出させてくれた2022年。ありがとう！！！！！あと１日頑張るぞー！！！！こんなちょっとおせっかいな私と話してみたいなんて思ってくださった方もしよかったら見て下さるとうれしいです♡心よりお待ちしております＾＾

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。私は今日から冬休み！ ということで、いつもより少し遅く起きて TVをつけたら、パワースポットの特集が！私はパワースポットが大好きで、 気になるところや、おススメスポットは ついつい行ってしまいます（＾＾） 娘からお出かけしたいアピールがすごく 私はやりたいこと（年賀状書き・ お片付け等）盛りだくさんでしたが結局娘のリクエストで（一緒にパワースポットのTVを観てました）パワースポットの明治神宮に行ってきました！私はちょうど1年前に友人と行ってましたが 娘は初明治神宮。 せっかくなので年末のお礼参りを兼ねて、 大好きな「清正の井戸」にも行ってきました！ ※「清正の井戸」は、戦国大名の加藤清正によって 掘られたとされる井戸。 都内でも珍しい湧水が湧き出る井戸で、 明治神宮のパワースポットとして有名です。 順番に、皆さん井戸の中に手を入れるのですが私の順番になったらかわいい野鳥のお客様が。 写真は、「清正の井戸」の写真です （分かりづらいですが左上に野鳥がいます） 「清正の井戸」の写真はスマホの待ち受けにすると 良いと言われているので、皆さまに写真でパワーのおすそ分けをさせていただきました♡最近ちょっと弱っていたので、パワースポットでエネルギーチャージも出来て、年を越せそうです！ 今年も残り1日ですね。やり残しがないように、過ごしたいと思います♪ 最後までお読みいただき、ありがとうございます！

こんばんは、恋愛・婚活カウンセラーのゆかちです♪詳細なプロフィールはこちら👇👇https://coconala.com/users/3686853この時期外せない話題といえばクリスマス！私はクリスマスが大嫌いでした。正直、今もそんなに好きではありません。笑 クリスマスに一緒に過ごす彼がいないから寂しい...というのはよく聞きますが、私がクリスマスを嫌いな理由はそこじゃない！『クリスマスに一緒に過ごす彼がいないことが寂しい』という風潮が嫌いなんです...クリスマスってそんなに重要？（辛口でごめんなさい。笑）クリスマスに彼がいなくたって彼と会えなくたって全然寂しくないと思うYO！でも勝手にまわりから寂しいレッテルを貼られるから本当に悲しくなる...例えば体調悪いときに仕事優先で彼が帰ってこない...とかなら寂しくなるのは分かる。彼が友達と遊ぶからクリスマスに会えないと言われたら寂しいのも分かる。 でもそれって、クリスマスに会えないことが問題なんじゃなくて二人の関係性の問題だよね。クリスマスに彼がいないのも、タイミングだけの話でクリスマスに彼がいなきゃいけないなんて決まりはないよね。だからクリスマスに彼がいないor 彼と会えないから寂しいというわけじゃない。 あと、さらにツラいのが彼氏がいてもデートプランやプレゼントによって愛を計ってしまいがちなこと。クリスマス時期にSNSを見ると「高級レストランでデート♡」とか「ジュエリープレゼントしてもらった♡」とかキラキラ投稿が溢れるじゃないですか？そういうのを見ると、高級レストランに連れてってもらえるから愛されてる。 高級プレゼントをもらえる

「人生変えるお金の使い方」というのを意識して、ここ5年くらい大きな出費でも躊躇なく払って来た。後から考えても、この決断のおかげで人生が変わったなぁ、と思えるお金の使い方について書いてみるね。2016年　出産　無痛分娩、個室代にお支払い ５０万円くらい自腹2017年　富塚あすかさん投資コミュ二ティに参加　７０万円2018年　投資コミュ二ティ　ixi　会費４０万円（その後3年くらい参加、海外ツアー毎回参加、ハワイ、タイ、カンボジア。1回３０万円くらいかかったけど素晴らしい思い出ができた）2018年　魅力覚醒講座３０万円 ファッションコンサル１５万円2019年　フランス里帰り　３０万円　退職を決断2020年　ビューティコンテスト参加　参加費その他５０万円2021年　ビジネスコンサル受ける１５万円、起業してその後の売上が一気に３００万円くらい、その後はつかれてボケーっと過ごす2022年　ヴェルサイユ宮殿１泊２０万円、高級ホテルイベントで２０万円、ミシュラン３つ星ランチ５万円など　使ったりもらったり稼いだり、が加速すてきな体験にお金を払うと、素敵にパワーアップした私になってお金持ちイケメンとデートするのもふつうになるし、お金ぜんぶ出してもらうのも「ありがとう💗」ってなる。こんなに素敵な私とおしゃべりするんだから、と自然とセッション価格も値上げ。これからもどんどん使って、もっともらえる自分になっていこうと思います！！

みなさんおはようございます！みなさんは朝決まって飲むドリンクなどありますか？夏や冬など季節によって変わりますよね。アイスかホットかそんな感じです。無印のチャイを豆乳で割って飲むのがマイブーム。ローソンに最近無印の商品がラインナップされてますよね！近所のローソンで購入したインスタントチャイに豆乳を入れて飲むのが毎朝のベターなルーティンになってます…気づけば一袋飲み干しました笑チャイは一時期三年前ほどに飲みまくってまして、時間を空けて改めて飲むとやっぱり好きだあってなりましてまたドハマりしたんですよね。。みなさんはこれが好き！っていう飲み物はありますか？別に食べ物でもいいんですけどね笑　冬やけどアイスめっちゃ食べるとかでもいいわけですよ。ちなみにアイスなら僕は抹茶が鉄板ですね。。あとはチョコチップ系とか！味覚は色々思い出させてくれるこれは色に限らず音楽や映画やなんでもそうですよねその時これどハマりしてたなあ、、でも今食べても飲んでも観ても聞いても自分の変わらないものと変わったものは確かにわかる！って再確認できたりします。過去を振り返るのがいい悪い関係なくて今自分は確かにちゃんとここで生きてるって実感として感じ取ることって何よりも重要だと思うんですよね。みなさんもも一度過去に自分自身がハマってルーティンで取り入れていた物事をもう一度思い返してみて、ふとした拍子にでもいいですけど興味が湧いてきそうになれば取り組んでみるのもありですよね！！豆乳を入れるとマイルドさが増して格段と美味しくなる！！ぜひみなさんもお試しあれ！！では年内最後今日も頑張っていきましょう！！

数か月前の出来事。 現在、中学生の息子は クラブチームに入って活動している。 同学年のある運動のできる子が、 いろいろな事情があって 辞めることになった。 その子は、将来、チームの エースになる運動のできる子。 チームの戦力として 欠かせない存在。辞めてもらっては困ると その子の母とその子に 熱く熱く説得を試みた私。 結局、辞めることになったけど、 その親子を必死で熱く説得する自分に 「こんなに熱く人に話したのって、 どのくらいぶり？ かつて大学で好きだったあの人に 熱い伝えることは 結局なかったけれど、 この親子に熱く語ったように 好きだった彼にもこんなに熱く 想いを伝えたら どうなっていたんだろう？ 自分が期待するような 良いことが起こったのだろうか？ 今、考えても仕方ないことなのに、 やっぱりふとした出来事から 考えてしまうことがある。 「もしも、もしも…」 「もしも、彼と付き合うことが できていたなら… 全く別の人生だったろう…」 考えても仕方のないのに 広がる空想が止まらない私。 そして…毎度毎度、 「あ～、やっぱり、こういう 現在に至る流れだったんだろうな。 『縁がなかった』 この一言に尽きるんだろうな」 という考えに行きつき、 好きだった彼に関する 私の空想話はいつもここで終わる。 パターン通り過ぎて笑える 定番パターン（笑） 🔻 　🍓 　🔻 　🍓 🔻 　🍓 　🔻　 【大人の発達障害相談！】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉 💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

プレゼント、洋服…　「物置やクローゼットに眠っている捨てられない物ランキング」第1位は？ 　一般社団法人あんしん解体業者認定協会（東京都港区）が、「捨てられない物に関する意識調査」をランキング形式で発表しました。 　まず、「あなたは物を捨てられる方ですか？」と聞いたところ、「捨てられない」「あまり捨てられない」と答えた人が計55.0％で、半数を超えました。 　その理由については「最終的には捨てるけれども時間がかかる」「たいていは捨てられるけれど、どうしても残しておきたいものがある」という声が集まりました。 　捨てられる人の中でも「躊躇（ちゅうちょ）なく捨てられる」という人は7.8％と少なく、捨てるのが苦手と自覚している人のほうがやや多いことが分かります。 　次に「どうしても捨てられない物」について具体的に聞いたところ、最も多かったのが「写真・アルバム」で、66人でした。理由は「思い出があるので捨てられない。たまに見ると昔を思い出し、懐かしくなるので」（38歳女性）、「小中学校時代の思い出が詰まっているので、残しておきたい」（47歳男性）といった、思い出を大切にしたいと考える人が多い結果に。また、「紙しかない写真は捨てるともう戻ってこないためなかなか捨てられない」というコメントもありました。 　その次に多かったのが63人の「服・ファッション小物」。「歴代使ってきたブランド財布。高かったし、頑張って貯めたお金で買ったものだから捨てられない」（30歳女性）、「デザインが気に入っているので、捨てられません。いつか痩せて着られる日が来ると思っているので、捨てるのが難しい」（48歳女性）

表題の件について。”できます！”と言うべきだろうが、正直言って難しいと思ってる。国内外、あらゆる恋愛・結婚・離婚相談、心理のカウンセラー、コーチがいて、占い・スピチュアルまで含めると膨大にサービスがある。どれも否定しないが、そのサービスで自分の問題点に気づき、改善できた人だけが問題解決できる、っていうのが事実。と思う。特に、国際恋愛・結婚になると、日本人特有の自分、親・子供・家族・社会、他人と個人・自分の境界意識がない、共依存と相合依存・協力の認識が違うのが大きく、正直言って、コミュニケーションスキルの差、不足じゃない。モテルだけ、Ｌｉｋｅをいっぱい貰える写真やＰＲ文作成や添削、デートゼロ～３回目位まで繋げるノウハウ、こういうのは、結構な努力や改善は必要ではあるけど、単純なこと。知って、習慣化すれば良いような話。ステレオタイプ的な事を理解して、それを反映すれば誰でも出来る。完全にマーケティングと同じ。多少のお金と時間を使い、プロの力を借りるのが近道。（そして、それが良い結婚と伴侶getに繫がるかは、別問題。）でも、恋愛関係や結婚してからの問題、アラフォー以上の婚活は、かな～り違う。そして、これは無意識のレベルで本人が自分を解ってるから、居心地悪い、問題が起こってるのに関わらず、どう表現したらいいか解らず、日本人の発想は　”どうしたら他人と同じになれるか？”なんである。もっと言ったら、他人・社会的な評価で自分をジャッジ、”一般的な成功を出来ることが良くて、それが安定・幸せ、勝ち組“の発想。でも、それを本当は自分が望んでないことに気づいてない。自分の生き方、本当の自分を知ってないと

【買い出し】 今日やる事を早めに終わらせて 大掃除用の掃除道具を 100均で色々大量に買い 大掃除を始めようと思った。 部屋で1番気になってる汚れが パソコンのキーボードと 風呂場とフローリングの汚で 最低これだけやろうと思う。 ついでに28日が 病院の仕事納めなので 電気マッサージを受けに行き 大切な治療もしてきた。 (*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ その帰りいつもツンツンしてる リーダーっぽいお姉さんが わざわざレジに出てきてくれて お疲れさまと言ったから驚いた！ いつもこのお姉さんは 帰りに俺がありがとうございます！ そう言っても知らんぷりしてるのに 何故か今日だけ機嫌が良い。 きっと今日が仕事納めで 翌日から休みになるのから 遊びまくれてウキウキな気分で ご機嫌なんだろう。 でも俺は 年末年始関係なくいつものやる事を 普通にやらないとならないので 完全に休める日がない。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【風呂掃除】 家に戻ると俺は 気になる汚れがあった風呂場から 掃除を始める事にして 100均で買った神器を取り出した。 この神器は 柄のついたブラシの掃除用具で これでガラスのタイルの 隙間のカビを一網打尽にする。 そしてタイルをゴシゴシ磨くと 何故かいくらこすっても取れない 茶色い汚れが何か所か出てきて 何の汚れかさっぱり解らない。 そこで俺は クレンザーでゴシゴシしたけど それでも茶色い汚れが取れず もう鉄タワシで磨こうか悩む。 ( ;`･～･) ぐぬぬ… でも買ってきた物の中に カビキラーがあるのを思い出し これで落ちるかどうか試しに

今日は、非物資の友人～フリーフローの旅/Focus21を試してみました。フリーフローの中で夢を見ました。それはヘミシンクのセミナーに参加している夢です。セミナーは駅で行われていました。一つのセミナーがあって、その後に特別講師を招いたセミナーがある予定でした。覚醒の段階で、他の参加者が先に覚醒して、体験の手ごたえを話し始めていました。私は、まだ覚醒の段階で、彼らの声を聴きながら、自分も十分に体験したこと考えていました。ここで、フリーフローは終了したのですが、ベッドの中でくずぐずしていました。すると、続きの夢を見だしました。場面は外国のようなところになって、汽車で他界した祖父のところへ移動することになりました。どうやら、ヘミシンクのセミナーも祖父のところでやるようです。私だけでなく、母と妹がついてきたようです。移動時間は1時間で、15分毎に汽車が出ているようです。私は、こんなに簡単に祖父のところに行けるのかと考えていました。セミナーでの課題は、ある映画をみて、その続編をヘミシンクで体験せよということでした。私は十分に体験ができました。妹は、続編のDVDを今Amazonか何かで注文したと言っていました。私は、ヘミシンクで続編が十分に体験ができるのならば、続編は買う必要ないとのかなと思っていました。母と妹はもう少し祖父のところでゆっくりしていくとのことでしたが、私は、次の汽車で帰ろうと準備していました。次の汽車は〇時30分くらいに予定でしたが、急に天候が悪くなってきました。どうしようかとかんがえていたところ、電車が到着するというホームのアナウンスが流れてきました。そのため、〇時45分に

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。実は昨日、人生で一番の失敗をしてしまいました。かなり落ち込み、なかなか眠れませんでした。 しかも今日は会社に出社の日だったので、いつもより早起きをして準備をしなくてはいけず・・・そんな落ち込んだ朝の通勤電車の中で、気分転換のためにと、一冊の本を読みました。読んだ本は、私の大好きな作家さん、喜多川泰さんの『運転者』です。途中まで読んでいてたので、今日は続きから読んだのですが、そこに書いてあった一文に救われました。その一文はこちらになります。 「どんなことが起こっても、起こったことを自分の 人生において必要な経験に変えていくというのが ＜生きる＞ってことです。」 今日はこの一文が私には本当に救いでした。 たった一冊の本の、しかも一文でこんなにも 人って救われるんだなぁと実感。 おかげで、今日は立ち直って過ごすことが でき、本の出会いに感謝です（＾＾）今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

健康で居る 健康で居ることって、とても大切ですよね。 例えば、家族や友人の誰かが、不健康になったとき、あなたはどんな気持ちになるでしょうか？気持ちが不安になってしまったり、 心が落ち着かなくなったり、 そんな気持ちになったりしないでしょうか？ もし誰かが居なくなったら また、例えば、家族や友人の誰かが居なくなったとしたら、 あなたは、どんな気持ちになるでしょうか？ 気持ちが暗くなってしまったり、 憂鬱な気分になってしまうのではないでしょうか？ 落ち着き、安心、明るさという根源的な幸福 つまり、 あなたが、「健康で」「居る」ことは、 あなたの家族（や友人）に、 落ち着き、安心、明るさという、 人間にとっての根源的な幸せを 断続的・永遠的に提供している。 ということですよね？

こんばんは。 ビタミンB12欠乏による貧血だろう、と10日前に診断された管理栄養士です。 今回は16時間ダイエットのレポートを紹介します。 ①16時間ダイエットとは ②16時間ダイエットの方法 ③ダイエットを続けるために ④16時間ダイエットの悪影響 ⑤ダイエットに成功すると まとめ ①16時間ダイエットとは 「空腹こそ最強のクスリ」という本で有名になった16時間ダイエット。 16時間、腸の中を空っぽにするダイエットのことです。 長い時間、腸の中を空っぽにすると、オートファジーという現象が起きます。 オートファジーとは、細胞の活性化です。 簡単にいうと、体のお掃除。 体を内側からきれいにして、調子を整えてくれます。 オートファジーの影響はがん細胞を減らしたり、肥満を防いだり健康に良いこともあります。 ②16時間ダイエットの方法 16時間ダイエットの方法はいたって簡単です。 16時間、食べ物や飲み物を摂らないだけ。 例えば夜8時までに夕食を食べ終えて、翌日の昼食を12時以降に食べる。 こんな感じです。 私の場合は、検食という給食の味見があるので、ほとんど1日中何かを食べています。 朝食、検食（朝食）、昼食、夕食（検食）、夕食　と、多い日で1日5食。 夕食の検食をしなくて良い日は、夕食を抜いていました。 昼2時までに食べて、翌日6時以降に朝食を食べていました。 ③ダイエットを続けるために 朝バナナダイエット、納豆ダイエットなど様々なダイエットが知られています。 あなたも過去に一度は試したことがあるのではありませんか？ ダイエットは続けることが大切です。 たった1日そのダイエットをし

キャリアカウンセラーの資格試験を受けます^^ これまでキャリアカウンセリングについて学んできましたが、いよいよ！ 受験に挑みます！ 受かるかな～、ダメかな～ 久しぶりに緊張します。 このドキドキ感、嫌ですねｗ 若い時の方が覚えが早かったなぁ～とか、最近すぐに忘れてしまうな～とか 勉強するまでに時間かかっちゃうな…と思うこともあるけれど。。 でも、いつだって知りたいことは前向きに学びたいですし、 レベルアップしたい！向上心^^ きっとそれが自分の素敵な未来につながるはず！！ 今まで、大変だと思うことはできるだけ避けたいと思っていたけれど、 人には乗り越える壁も大切だなと最近思ったりもします。新しいステップアップ！挑戦^^ 頑張ったことはこの先、きっと、絶対、間違いなく、自分を支えてくれると信じて。 今、頑張っているあなた^^きっと大丈夫。これだけやってきたのだから大丈夫！一緒にやりきりましょう♪

17. ブルーベリーブルーベリーはスーパーフードであり、日常的に摂取することを強くお勧めします。ブルーベリーには抗酸化物質が多く含まれており、減量に役立つだけでなく（肥満はがんの直接の原因のひとつです）、いくつかの病気の予防にも役立ちます。ブルーベリーには、がん、心臓病、喘息、脳卒中のリスクを軽減し、脳を保護するフラボノイドが豊富に含まれているため、人気のある果物や野菜の中で最も高い抗酸化力を持っています。 ミズーリ大学コロンビア校の医学部に所属するYujiang Fang博士が最近行ったPathology and Oncology Researchという研究で、興味深い結果が発表されました。その研究によると、ブルーベリーエキスはがん細胞を放射線に対してより敏感にするだけでなく、がんの発生を促進する異常な細胞増殖を抑えることが判明したのです。さらなる研究が必要ではあるものの、研究者達は、今回の結果から、ブルーベリーが子宮頸がんやその他の種類のがんの治療戦略として有望であることがわかったと述べています。 さらに、ブルーベリーはクランベリーと同じ多くの活性物質を誇っており、定期的に摂取することで尿路感染症の予防にも役立つということです。

こんばんは。あなたの心のサポーターのまりおみです。私は毎朝健康のために20分ほど近所を ウォーキングをしています。朝のウォーキングは、脳科学的にもとてもよいそうで、よっぽどの大雨や嵐以外は行っています。そんなウォーキングですが、最近楽しみができました。 だいたい歩くコースは決まっているのですが、 ウォーキングの最後、仕事の前に近所の ファミマでコーヒーを買うのが日課です。 このファミマの駐車場の端っこのほうで、 ある時から野良猫がちょこんと座って、 「ニャーニャー」鳴いていることに気づきました。 餌が欲しいのかなと思いつつも、とりあえず ファミマへ。 帰りに猫がまだいるかなと思って探すと おじいさんが猫に餌をあげていました。 次の日も、その次の日も、おじいさんが 同じ猫に餌をあげていいました。 時々ファミマの駐車場に猫がいないと、 いつものおじいさんが口笛を吹いて 猫を探しています。 会えると良いねと思いながらファミマを 後にします。 時々、おじいさんも猫もいない日は 「今日はどうしたのかな？」とちょっと 心配になってしまいます。 雨の日は猫は駐車場にはいないので、 ご飯ちゃんと食べてるかなとか、 毎日猫を確認するのが、すっかり日課に なってしまってます（＾＾） 犬もだいたい毎日同じ時間に散歩しているので いつも見かける犬は一緒で、ついつい 目で追ってしまいます。 私が幼稚園の頃は猫を1匹、小学生以降は 犬4匹を飼っていたことがあったので 猫か犬を飼いたいんです。ただ、娘は動物で、しかも猫アレルギーでもあるのでで今は飼っていませんがウォーキング中に会う猫や犬が私の朝の ちょっと

コロナで急速に広まらざるを得なくなった「オンラインコミュニケーション」。ツールの使い方に悩むのは入口、使い始めると「なんか違う」という悩みやストレスが出てきます。どんな悩みが出てくるのか、それへの対策は何があるか、注意点、メリットなどを考察しました。１．どんな悩みがある？オンラインコミュニケーションには、いくつもツール（方法）がありますよね。電話、メール、LINE等のチャットツール、ビデオチャット（zoom、skypeなど）など。違いとしては・音声のみ（電話）・文字のみ（メール、チャット）・音声と映像（ビデオ）と、情報の種類が違ってきます。それぞれで悩みが発生する可能性があります。文字・音声のみ：顔・表情が見えないビデオ：お互いの周囲が気になる（自分の周囲や背景がどう思われるか、も気になる）また、どの方法にも共通するものとしては、・終了するタイミングがつかめない・沈黙がきまずい（対面時以上に）・目に見えないレベルの違和感を感じる・インターネットの通信状況に左右される等が考えられます。２．悩みが発生する理由は？ただし、どの方法においても皆が同じ悩みを持つわけではありません。実はこれは以前からあったと思います。「電話」です。会社に入ると、なぜかまず最初に任せられる仕事が「電話対応」です。電話に出るなら誰でもできるだろう、という、ナゾ理論です。しかし電話対応ってものすごく難しい。誰か分からない人がいきなり話し出すのを耳だけで聞き取って、相手が求める担当者に取り次がなければいけない。取り次ぐ相手がすぐ出られなければ、それを伝えた上で次善策を考えなければいけない。そして一連の流れを本来取

や、今は正確に言うと帰ってきたら同居の友達がいるのでクリぼっちではないんですけど。でも、クリスマスイベントに行くときは基本一人です。同居の友達はイベントとか人混みとか好きではないので、まぁ、イベントに限らず、カラオケやダーツも基本一人で行きます。クリぼっちだった時期ももちろんありました。知り合いの女の子はクリスマス前に彼氏がいないと必死で彼氏を探して（そしてすぐ別れる）なんなら周りの彼氏いない、彼女いない子にも必死であてがっていかないと気がすまないみたいなんですが、別にクリスマスにカップルである必要はなくね・・・？と思っています。ベアたんが高校のときとかは、彼女とのクリスマスの時間もありましたが、基本的に盛り上がるのは友達といるときか、友達と別れて街なかのイルミネーションを見ながら一人ぷらぷら帰っているときです。クリスマスと正月は、誰かといてもいいし、一人でいてもいいし、何なら今年も仕事だし・・・カップルでいないといけないみたいな強迫観念がある人は、「カップルでクリスマスを過ごしたい」だけであって、「この人とクリスマスを過ごしたい」わけではないんですよね。だから、イベントが終わるとすぐ別れる。そういう人は、イベントをどう過ごしたかよりも、映えるプレゼントをもらったか、映える写真が撮れたか、映える豪華なご飯を食べたかにフォーカスがいって、そのときその人とどんな話をしたか、どう楽しかったのか、どう感動したのかまで覚えている人は少ないように感じます（当社比）。逆に虚しくないんかなぁっていつも謎です。今年はお一人様クリスマスマーケットを、ベアたん堪能してきました！お一人様でも十分心はあ

おはようございます😊 如月悠です。 あなたの一日が実り多きものとなりますように願いを込めて、 今日のメッセージをお届けしたいと思います😌人との関係がうまくいかないと感じている時、もしかしたら、心を閉じているのはあなたの方かもしれません🫢 人間関係に対する恐れや不安に、心がコーティングされてしまっているからかもしれません。 恐れを感じる原因を見つめて溶かしてみましょう。もっと心を楽に生きることを許しても良いのです😊私も人間関係はとても苦手💦 ついつい相手の心をはかってしまうから。 でも、わかるのは自分の心だけ。 人の気持ちは誰にもわからない。 だから、自分の気持ちを大切にして、大切な人に心から接することが、私自身に出来ることなんだなあと思うのです。必要な方に届きますように。☆今年のお悩み今年のうちに☆

15. りんごリンゴは、豆類、エンドウ豆、レンズ豆などと同様に、腸の健康に良い水溶性食物繊維を多く含んでいます。さらに、食物繊維が豊富な食品を食べると、満腹感を長く持続させることができるので、間食の回数を減らすことができます。ダイエットにも効果的ですし、がんのリスクを高める砂糖や塩分、飽和脂肪を多く含む食品の摂取量を減らすことができます。 また、りんごに含まれる食物繊維は、腸内細菌によって酪酸などの短鎖脂肪酸に変換されることがわかっています。これらの化合物は、炎症や酸化ストレスを抑える働きがあることが研究で示されています。これらのストレスが蓄積されると、特定のがんを含む慢性疾患につながる可能性があります。 また、りんごには抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれており、がんの原因となる制御不能な細胞分裂から細胞を守る働きがあります。「1日1個のリンゴは医者を遠ざける」という言葉がありますが、これは本当ではないでしょうか？1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3

今日はスピリチュアルで話題になっていた2022年の冬至を超えてのクリスマスですね☆私に関してどんな感じだったかをご参考までに書くと冬至前後でひらめきもありましたが、クリアリングが必要になることもありました。そして更にクリスマスに新たな方向性へのサインが現実に現れてもきました。明日からは一気に年末モードになっていくと思いますが、そんな中、最適な自分で新たな年や時代を迎え入れていただくために、こちらのブログをお読みいただいた方に、ささやかなクリスマスプレゼントをご用意いたしました。ブログを読んでくださった方で12月25日日曜日（本日）から1月7日土曜日rayofpegasusのココナラのサービスをご購入いただいた方でご希望の方に、今のあなたに最適な潜在意識書換えを１件無料で行います。ココナラでのご購入後のトークルームでブログを見たとメッセージいただければプレゼントいたします。みなさまのご利用をお待ちしております♪それでは、引き続き素敵なクリスマスをお過ごしください☆

昨日24日、世間ではクリスマスイブでしたね。土曜日ということもあり、街中が人々でごった返していました。そんな中、黒い服に身を包むワシ。コートは茶色のツイードだけど・・・普段は履かないパンプスとストッキング💦ちなみにワシはエレガント系の服を持っていないので、このコートはババのお古です。そしてジジ(義父)の葬儀が行われました。棺に横たわるジジは、安らかな顔でした。苦しまずに逝ったのだと思います。ややこしい関係性なので、家系図にしました。義父(ジジ)と前妻の間に長男(義兄)がいますが、常識外れの奥さんと結婚後、何年も行方知れずで連絡が取れなかったそうです。ジジが亡くなったことすら知らないんだろうな。実夫はワシが18歳の時に離婚してから一度も会っていません。妹は父の姓なので、たまに会っているそうです。ワシは息子が7歳になる直前に離婚しています。親権は元夫・一度も会わせてもらっていません。連絡先もわからない状態です。姪っ子の子どもたち、3歳と1歳4ヶ月の大甥が可愛くて可愛くて(≧∀≦)下の子とは初めて会ったんですよ。まだ人見知りするようで、いきなり泣かれた月音大叔母様です💦上の子はそりゃもうやんちゃ坊主！ワシの顔を見るなりニカッと笑って、「いこっ！(行こう)」って手をつないでくる愛嬌のある子です❤ワシからするとジジは一人なのですが、甥っ子たちから見ると、ジジが二人なのよね。妹のダンナさんもジジだしね。わかりやすくするため、子どもたちには「ねんねしているジジ」と言うことにしました！ねんねジジの棺に入れる鶴を折ったり、ついでにワシが大甥の似顔絵を描いてみたり・・・この似顔絵がけっこう好評でし

朝、9：05開演。行ってきました。ネタバレになるので内容は書きません。もし知りたいなーって方がいたらDM下さい。洗いざらい、しゃべりますwクリスマスの朝一の映画。まーびっくりするほどガラッガラ。ほぼ貸し切り状態。今日に限って途中でおなかが鳴って一緒に行った夫は笑い出すし近くに人がいなくて本当に良かった。。とにかくね年取ったなーって思い知った。当然だけど当時の子供は大人になってるし当時の大人はじーさんばーさんになってたw１６年の月日は人をこうも変えてしまうのね。あっという間だったのにwダメだこれ以上書いてるとネタバレしてしまいそうなのでやめときますw

毎日が喜びと楽しみに満ち溢れてたらいいなぁ…って いつもそんな自分でいれることを大切にして生きてますが。 まぁ、なかなかそんな風に上手くはいかないもんですｗ時には、心の中で怒ってみたり、哀しい思いが溢れてきたり…。 悟りを開いたお坊さんなら、そんな事もないんでしょうけど 残念ながら、僕は煩悩だらけの。お坊さんのような姿の癖に 超人間臭く喜怒哀楽に包まれて生きてます。 しょーがないよね、人間だもの　みつお でも、悲しみや苦しみの中を過ごした時間は、後で振り返ってみると様々な学びや体験を授けてくれたと思えることも沢山あったので、今はそんな時ほど貴重な体験してる！と、少しだけ思える様になりました。ありがとう。この書は、そんな思いで書いた書です。ここまでお付き合い下さりどうもありがとうございます！！ 今日も、最高の１日にきっとなる！

人は心と体、そして魂から出来ています。 その魂ってどこから来ているの？という質問に対して、以前は宇宙からです（銀河みたいなイメージ）という回答をしていたのですが、最近なんとなくその言葉に違和感を感じてしまい、自分の守護霊に聞いて教えてもらいました。 以下は私の守護霊からの回答です。 ・魂は魂の故郷（ふるさと）というのがありそこから来ている。宇宙ではない。 ・守護霊や精霊も一緒。すべて魂の故郷から来ている。 ・次元は9次元で出来ており見えないし、理解は出来ない。 ・魂の故郷の場所は、魂の故郷であり、光でもなければ闇でもない。そもそも言葉では説明できない。 ・無限の叡智というのは魂の故郷のこと。 ・魂の故郷はひとつではなく、無数にある。 ・宇宙はエネルギーで満ち溢れており、そのエネルギーを使うことで魂と繋がれるが、宇宙は魂がいる場所ではない。 ・魂の故郷には時間の概念はない。思った時にはそのようになっている。 ・霊界という言葉は魂の故郷ともいえる。（同義語） ・ソウルメイトというのは魂の故郷が一緒の魂のこと。

その後も好きだった彼に久しぶりに会えば どちらかが好意がある風なことを言えば どちらかは笑って流す… 以前のようなやり取りが また、続いていた。 私たちはこんな風に ごくたまに久しぶりにあって この先も こんな時間を過ごしていくのだろう。 私たち二人には、 「男女としての特別な縁がなかった」💧「好きだけど、縁がない人」 理論なんてない。 理屈なく、 ただ、縁がなかったんだと思う。 「縁がなかった」 この考えはしっくりくる。 過去を過去として置いておき、 今に切り替えられる考え方で 私は好きな考え方だけれど。 「やっぱり縁がなかった」 🔻 　🍓 🔻 🍓 🔻 🍓 🔻　 【大人の発達障害相談始めました！】 💌５日間１日２往復までOK　￥2500💌 【パートナーの不倫・夫婦関係の相談】🍉 💌7日間１日２往復までOK　￥2500💌 【電話相談】

【クリスマスムード】 とうとう明日クリスマスなのに 何も予定が入らず いつもと同じルーティーンを 繰り返してしまいそうだ。 世の中クリスマスムードで 商店街を歩いていると みんなウキウキイチャイチャし とてもうらやましい限り。 |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ そんな中コンビニに入ると クリスマスケーキが販売してて 値段を見たら小さい割に 凄くお高い。 10㎝位の小さいショートケーキが なんと700円もして それの1.5倍くらいのケーキが 1000円もしてた。 これを見た俺は 「こんなに高かったっけ？」と カルチャーショックを受けてしまい 最近の物価上昇にビックリした！ ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ 帰りに不二家で売ってる ケーキの値段を見てみたら 15㎝のホールケーキが5000円もして 以前より2倍位の値段になってる！ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【値引き】 でも男1人なのにケーキ買って クリスマスを祝うなんて事ないから 別に値段が高くても俺には 関係ないけどね～。 ( ﾟ皿ﾟ)ｷｰｯ 24日スーパーが6時過ぎになると 値引きシールを張り始めるから この時を狙っていつもの シュークリームを買おうと思う。 そういえば不二家は 25日の5時過ぎくらいから 売れてないケーキを値引きして 販売してた気がする。 もしこの時値段が凄く安いなら ケーキ好きの俺としては 1人でケーキを食べて クリスマス気分を味わいたい。 ｼｮﾎﾞ──(´･ω･`)──ﾝ それに確か 駅前のケンタッキーも 25日の閉店間際になれば クリスマスセットが安くなるはず。 この時を狙ってケンタッキーに

こんにちは皆様。朝起きて寒いなーと言っていたら、雪が降っていました、今日は外の掃除をすると言っていた私ですがあえなく玉砕、明日にしようとなってしまいました。日が照っていると温室に居るみたいに温かい我が家ですが、雪や雨の日は寒い、外はもっと寒くて外には出たくないのです。そこんところは誰でもそうだと思うんですけどね、結構な雪が降っていて大変でしたって、今の降っとるやん。子供の頃は雪が楽しかったんだけどな、何時頃に嫌になったんだろうな、大人として家事を何とかしなければならなくなってからかも。猫も家に居るから、雪は好きなのかな、別に寒い以外は何も問題ないし、外は関係無いかも知れないね。ここは命の危険があるほど雪は降らないのですが、それでも雪は大変なのですよね。雪で配送が遅れたり、車が動かなくなったりして、嫌になってしまう、雪の冷たさは寒さとは違うけど、雪の多い地方ではそれで寒くなるわけじゃ無いんですよね。子供の頃は雪のクリスマスに憧れたりしていた、雪が降っているクリスマスって良いな～、なんて思っていたけど。多分サンタクロースさんは「雪降ってると大変やで。」となってるんじゃないかな。子供が小さい時期に「サンタさん家にどうやって入って来るの？煙突無いのに。」と言われた。「きっと窓から入って来るんやに。」と答えておいた。後で「そんなん、不審者やん。」と突っ込まれたけど。知っとんのやったら聞くなって思ってしまった。もう雪は止んでるけど寒い日だ、車の運転には気を付けよう、私は持ってないけどね。いつも、有難う御座います。

こんにちは(*^_^*)全国的に大雪や荒れた天候ですが皆様が住んでいらっしゃる地域のお天気はいかがでしょうか。ちなみに私たちのところは、冬晴れですが風が強く吹いています。今日は、クリスマスイブですね。クリスマスになると思い出すエピソードをお話したいと思います。8年前の１０月下旬に自宅で母を看取りました。喪主になり、葬儀の準備や死後の事務、家の片付け・・・辛いとか寂しいとか悲しいとかの気持ちが追い付かないままただ、やることに追われていました。納骨をすませた１２月上旬。少しやることが一つずつ終え始めると色んな感情の喪失が湧くようになりました。道を歩いて見える景色も、スーパーで親子・家族連れをみたりすると代わり映えのない景色なのに、「自分だけが取り残されて時間が止まってしまったような」「見えている世界が色がなくなってしまったような」なんとも表現しようもない気持ちを抱くようになりました。迎えたクリスマスイブ。その日は出勤でした。朝から職場のスタッフたちはクリスマスの話題で盛り上がり、明るく。その当時は介護施設のデイサービスで働いていたのですが、仕事中は、明るく振る舞い、夕方ご利用者さんを見送るとトイレに入って一人の空間になった時に、涙があふれだしてしまいました。トイレから出ると、母の看取りの際にもお世話になった訪問看護の所長さんと出くわし、私の泣き顔をみてそっと人目のつかない別室に連れていってくれました。「辛かったね。よくお母さん看取ったね。偉かった。」「泣いていいんだよ」とやさしく声をかけてくれてしばらく黙って背中をさすりながら泣かせてもらえました。泣きながら「ずっと泣きたかったの。

今朝の浜名湖＠村櫛町ベースの お天気は”晴れ”気温１℃（AM8:00） 今朝の浜名湖は、粉雪が遠州からっかぜで、朝日と水色の空に舞っていました！幻想的な光景でしたぁ〜と言うわけで・・・今日はクリスマス・イブ”Christmas Eve ☆彡”私は、”山下達郎さん”の曲を思い出します（笑）さてぇ〜（笑）、”クリスマス・イブ”とは、「クリスマスの夜」である。教会暦における12月25日の夜、すなわち常用時における12月24日または1月6日の夜を指す英語の音訳である。日本では、誤って「クリスマス（12月25日）の前夜」と認識されることが多い。※ウィキペディアより引用ですって！！ありぁ～知りませんでした！！！ともあれ（笑）、我が家では、子供が小さい頃は、お父さんサンタがクリスマスカードとプレゼントの準備役、何せ、我が家の子供達は、サンタさん宛てに欲しい物を手紙に書いて、毛糸で編んだおおきな靴下に入れるという、しきたり（笑）にしていたもので、その手紙をそぉ～〜と覗き見て（笑）プレゼントの準備を～（汗）時には、当日夕方まで入っていなかったこともあり、色々とスリルを味わったこともあったなぁ～懐かしい・・・25日のクリスマス当日の朝は、それはもうぉ〜楽しい笑顔でいっぱいになる！これが我が家のクリスマスです（笑）そして、飾りつけや夕食の準備に忙いのは家内大変でもありますが、我が家の楽しいイベントのひと時でもありました（笑）子供たちは、今では、とっくにサンタさんからは卒業し、それぞれのクリスマスを楽しく過ごしているようですが、今年は、移住して２回目の、”クリスマス・イブ＠浜名湖”です☆彡さて、今年は

10. 低脂肪で甘みのあるヨーグルトヨーグルトは健康的な食品ですが、それは全脂肪、オーガニック、プレーンを選んだ場合のみです。多くの人が低脂肪や加糖のヨーグルトを選び、砂糖の摂取を控えていると考えているようです。 適度な量であれば、ヨーグルトは炭水化物、たんぱく質、脂質、善玉菌の健康源となりますが、ブランドによっては分量や頻度、カロリーに注意が必要です。ヨーグルトはカルシウム、タンパク質、プロバイオティクスの優れた供給源であり、ヨーグルトを定期的に摂取することは、免疫系の機能向上、体重管理、炎症の軽減につながります。 低脂肪や加糖のヨーグルトには砂糖が含まれていることが多いので、プレーンで全脂肪のオーガニックヨーグルトを選んでみてください。もちろん、ベリーなどの果物や、小さじ半分の蜂蜜や本物のメープルシロップで甘みをつけても構いません。もちろん、ベリーなどのフルーツや、小さじ半分のハチミツやメープルシロップで甘みをつけてもかまいません。1⃣ 割引クーポンをゲットする。 1000円割引クーポンをゲットする。 https://coconala.com/ 紫　光：クーポンコード→ H20WNK すずか：クーポンコード→ NQGN1B 導　与：クーポンコード→ KR68BV 導　春：クーポンコード→ B5QXX3 寿　花：クーポンコード→ DA92VV え　ま：クーポンコード→ 　　 2⃣ 申し込む 紫　光：https://coconala.com/users/3566974 すずか：https://coconala.com/users/3162848 寿　花：https://coco

皆さんキン肉マンという漫画は知っていますか？そのキン肉マン第19巻あたりでのお話です。キン肉マンは正義超人なのですが、敵対する悪魔超人にアシュラマンというキャラクターがいます。この時ちょうど超人タッグトーナメント開催の時期でアシュラマンは正義超人たちの友情パワーを奪うという卑劣な罠を仕掛けます。次々とタッグパートナーが決まっていく中、キン肉マンだけは相手が見つかりません。いつも仲良くしていたテリーマンならきっとタッグを組んでくれると思っていたのに、その相棒ともいえるテリーマンにも断られてしまいます。みんなアシュラマンの策略に陥り正義の心も忘れキン肉マンと敵対してしまったのでしょう。そこで颯爽と現れたのは黒いキン肉マンに似たマスクをつけたキン肉マングレート。パートナーが見つからないで困っていたキン肉マンはグレートにタッグを組んでもらえたのでトーナメントに出場することが出来ました。グレートの中身はネタバレになってしまいますが、なんとキン肉マンの師匠のプリンスカメハメなのです。キン肉マンに戦いのイロハを教えてくれた偉大なる存在。ですが、もう超人としてのピークは過ぎいささか衰えは見えます。それでも技は一流なので全盛期の超人たちの中に混じっても全然見劣りしません。そんな中、テリーマンはタッグを組んだジェロニモと共にアシュラマン達はぐれ悪魔超人コンビとの試合が始まります。何とか友情パワーを取り戻そうとグレートは裏で必死に色々やっていました。そして試合に敗れてしまったテリーマン達はゴングが鳴って終了しているにも関わらずアシュラマン達の悪魔的残虐行為で処刑されてしまいます。まずはパートナーのジ

ご覧いただきありがとうございます:)こちらのブログでは、ご依頼主様がご依頼される際に『DonDoncoに依頼して大丈夫かな？』『どんな人かな？』『どんな経験や実績があるのかもっと情報がほしいな』といった様々な疑問や不安を少しでも解消できるような情報を載せていく予定です。是非、ご依頼されるうえで参考にしていただければ幸いです:)自己紹介まずは自己紹介から。主に『今までどんなことをしてきたのか』を書いています。◉名前：DonDonco本当は『Donco』で登録したかったのですが、すでに使われているようで仕方なくこの名前になりました(笑)もちろん本名ではないですが、この名前は私の親友が付けてくれた名前でこの名前で出会った人とはいい縁が多く、何より覚えてもらいやすいので使ってます:)やり取りする上では、どちらで呼んでいただいても大丈夫です◎◉年齢：平成生まれの30代大山のぶ代のドラえもんで育ちました。トイストーリーのアンディと同い年です(笑)◉最終学歴：短期大学短大で2年間生活造形を学びました。服飾、染織、陶芸、籐工芸、ガラス工芸、デッサン、デザイン等を一通り勉強しました。卒業制作では染織を専攻し、自分で染めた毛糸でタペストリーを制作しました。デザインモチーフとして、自身でオリジナルの絵本を作り、その3場面をタペストリーにおこしました。当時は布を扱うのが苦手で、どちらかというと毛糸派でした(笑)◉今までやってきた主な仕事：販売職、飲食店スタッフ、旅館の仲居、テレアポ、学童の先生、保育園の補助員基本的に人と接するお仕事が好きで、ココナラ上でのやりとりも丁寧、且つ安心していただけるような対

10. 脂ののった魚サケ、サバ、イワシ、マイワシなどの脂ののった魚には、オメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。オメガ3脂肪酸は、クルミの話でも紹介したように、私たちの心臓や脳の正常な働きと健康に欠かせないものです。 こうした利点はさておき、大規模な研究によると、油性の魚を週に2〜3回多く食べる人は、消化管に発生するがんのリスクが低いことがわかっています。 これは、脂身の多い魚に含まれるオメガ3脂肪酸が、がんの発生を食い止める効果があり、また、ビタミンDが特定のタイプのがんを予防する効果があるからだと考えられています。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 　　 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/223055

もうすぐXmas！　アルコール入りの「洋菓子」、子どもが食べるとどうなる？　リスクを医師が解説 　12月24日はクリスマスイブです。この日にケーキやチョコレートなどの「洋菓子」を食べる子どもが多いと思いますが、洋菓子の中には洋酒が含まれているものもあります。もし、子どもがアルコール入りのケーキや菓子を食べてしまった場合、健康への影響はあるのでしょうか。医師の市原由美江さんに聞きました。 急性アルコール中毒を引き起こす可能性もQ.洋菓子店で販売されているケーキや量販店で売られている洋菓子の中には、ラムやウイスキーなどの洋酒が使われているケースもあります。もし、子どもが食べてしまった場合、体調が急変する危険性はあるのでしょうか。 市原さん「洋菓子に含まれるアルコールは、通常のお酒のアルコールと同じと考えてください。例えば、スーパーなどで一般的に売られている洋酒入りのチョコレートの中には、3％超のアルコール分が含まれている製品もあります。子どもに食べさせてはいけません。商品のパッケージにも、そのような注意書きが記載されています。 もし、子どもが食べてしまったとしても、ごく少量であれば健康被害が出ることは考えにくいですが、子どもは量など考えずに食べるので、手の届かないところに置いておくべきでしょう。子どもの年齢にもよりますが、食べた菓子の量に比例してアルコール摂取量も増えるため、摂取量によっては急性アルコール中毒などを引き起こす可能性があります」 Q.子どもに食べさせてしまった、もしくは、子どもが誤って食べてしまった場合、どのように対処すべきでしょうか。 市原さん「一口程度であれば、水

こんにちは。自信のあるなしは恋愛にも大きな影響を及ぼします。片想い中でも、付き合った後でも、結婚した後でも、環境の変化でその影響が変わることはありません。「付き合った後に解決した」という場合は、付き合えたという確証を得たから自信を取り戻せたという可能性もあります。その場合、ちょっとでも雲行きが怪しくなればまた同じ穴に嵌り込む危険性は十分あります。周りに自信の根拠を求めている間はずっとその繰り返しです。環境は変わっていくもの。人も変わっていきます。根拠自体が移ろいゆくものなのですから当然と言えば当然ですよね(^^)ではどうやって自信を身につければいいのか。もちろん自分で作り出すしかありません。自信の根拠は常に、自分の中にあるものでなくてはなりません。自ら経験したものを肌身で感じて、その教訓を自分の中に落とし込んでいく。この繰り返し、積み重ねが自信の根拠になっていきます。経験するものはどんな些細なことでもいいんです。小さなことでもそれを成し遂げた、あるいは受け入れてもらえたという結果さえ伴えば人はどんどん強くなっていけます。どんな些細なことでも「受け入れてもらえた」という出来事さえ重ねれば、人はどんどん踏み込んでいけるようになっていきます。反対に大きなことに挑戦しようとして失敗すると、人は何倍も臆病になっていきます。身体を鍛えようとしていきなり重量級のダンベルを持とうとすれば、筋肉は耐えられず、最悪身体を壊す危険もあります。そして挑戦しようとした壁の大きさを痛感し、「やっぱり無理だ」「こんなの出来ない」「自分には今のままがお似合いなんだ」と逃げ道を作り出してしまう。いきなり大きなこ