ライフスタイル（205ページ目）

はじめに　「毎日忙しくて、自分の体のケアが後回しになってしまっている」と感じていませんか。　「なんだか肌の調子が優れなかったり、気分の変化に振り回されたりして落ち込んでしまう」と悩む日もあるでしょう。　このような日常を過ごしている方は非常に多いのではないでしょうか。　　鏡の前でため息をついて過ごす毎日は、内側から体を労わる栄養や習慣が足りていないサインかもしれません。　そんな生活から抜け出すために注目されているのが、日々の間食を変えることで行うやさしいサポートです。　「健康や美容の対策はとにかく食事を厳しく制限したり、特別な努力を続けたりするもの」というイメージが強いですが、実は決してそれだけのためのものではありません。　健康の本質は、日々の生活に自然のスーパーフードを上手に取り入れ、内側からケアするための非常に優秀なインナーケアなのです。　体に必要な栄養が不足した状態を放置して毎日を過ごすことは、肌の衰えや様々な不調へと繋がり、体全体に大きな負担を与えてしまいます。　どんよりした毎日から卒業し、内側から「キレイ・元気・前向き」な自分へと生まれ変わるためのステップを進めていきましょう。　健康的な体を取り戻すための参考に、ぜひ最後までご覧ください。女性の健康に良いナッツ7選　日々のちょっとした食生活をルーティンとして取り入れると、私たちの体の中では様々なポジティブな変化や、意識すべき反応が起こるようになります。　　ナッツは自然のスーパーフードであるため、毎日の食事や間食として適量を習慣にすることが非常に大切です。　女性の肌、腸、臓器を内側から力強くサポートしてくれる7つのナッツに

婚活を通じて何度も何度も考えた質問があります。「あなたは結婚したいのか、それとも子どもが欲しいのか」この質問が自分の中で整理されていないまま、婚活を進めていた時期がありました。私がそうでした。好きな人と結婚したい—その想いの奥底には、実は別の想いが隠れていたのです。それは「好きな人との子どもを授かりたい」という根源的な憧憬でした。だから、32歳の時に彼氏から、「結婚はしばらくしない。そもそも、子どもが欲しいかどうかわからない」と言われた時、私の心は大きく揺れました。このテーマは、多くの女性が直面する悩みだと思います。特に30代に入ると、タイムリミットが現実的に迫ってくるからです。今日は、「子どもが欲しい気持ち」と向き合うことの大切さについて、私の実体験を通じてお伝えします。好きな人と結婚したい、その奥にあるもの婚活を始めた頃の私は、「好きな人と結婚したい」という想いだけで活動していました。でも、相手の男性から、「子どもについてどう考えているの？」と聞かれると、曖昧に答えていました。理由は単純です。自分でも、その答えが整理できていなかったから。けれど、カウンセリングを受けたり、自分の人生を深く考える時間を作ったりするうちに、気づいたのです。「好きな人と結婚したい」という想いの根底には、「好きな人の遺伝子を受け継いだ子どもを持ちたい」という深い願いがあったんだと。それは、愛する人との間にしか生まれない、新しい命への憧憬でした。多くの女性は、この想いを無意識のうちに抱えています。だからこそ、「子どもを持つかどうか」という問題は、単なる人生計画ではなく、自分の人生観そのものに関わる大き

「この間取り、なんとなく不安だけど、何をどう聞けばいいかわからない」住宅会社との打合せを重ねていると、こういう気持ちになることがあります。不安はあるのに、うまく言葉にできない。聞いたら失礼になるかもしれない。そもそも、自分の感覚が正しいのかもわからない。そのまま打合せに臨むと、なんとなく「大丈夫です」と言われて終わってしまうこともあります。不安を解消するために大切なのは、完璧な質問を用意することではありません。感じている不安を、相手が説明しやすい言葉に整えることです。不安をそのままぶつけない「この間取り、大丈夫ですか？」は、担当者も答えにくい質問です。範囲が広すぎるため、「大丈夫です」と返す形になりやすいです。少しだけ聞き方を変えてみてください。「この点が気になっているので、設計の意図を教えてください」批判ではなく確認として伝わるため、打合せの雰囲気も悪くなりにくくなります。伝え方の変換例採光・明るさ❌「この部屋、暗くないですか？」✅「日中にリビングの奥まで光が届くか、どのように考えていますか？」収納❌「収納が少ない気がします」✅「日用品・掃除道具・季節物などは、どこに収める想定でしょうか？」動線❌「なんか使いにくそうで……」✅「朝の支度、帰宅後、買い物後など、日常の動きをこの間取りでたどるとどうなりますか？」家族構成や暮らし方によって、確認したい動線は変わります。自分たちの生活に置き換えて聞くと、整理しやすくなります。プライバシー❌「外から見えませんか？」✅「隣地や道路からの視線について、どのような対策を考えていますか？」共通しているのは、感想をそのままぶつけるのではなく、設

ハルです (^*^)「好きだよ」って言ってくれる。でも、なんか物足りない。逆に、あまり言葉はないけど、なんか安心できる。あなたは今、彼の「行動」の中に、愛を感じられていますか？––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––言葉より、行動が教えてくれること「好きだよ」「愛してる」「大切にしてる」言葉は、簡単に言える。でも、行動は、嘘をつかない。毎朝、「おはよう」ってLINEが来る。体調が悪いとき、心配してくれる。忙しいのに、話を聞いてくれる。疲れてるとき、「大丈夫？」って気づいてくれる。記念日を、覚えてくれてる。そういう「小さな行動」の積み重ねの中に、本当の愛情が宿ってるのかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––チェックしてみてください彼の「普段の行動」を、振り返ってみましょう。以下のことが、どのくらいありますか？✅ 体調が悪いとき、気にかけてくれる✅ 忙しくても、連絡をくれる✅ 話してるとき、ちゃんと目を見てくれる✅ 私が好きなものを、覚えてくれてる✅ 疲れてる様子に、気づいてくれる✅ 私の話を、最後まで聞いてくれる✅ 何かあったとき、「大丈夫？」って言ってくれる✅ 一緒にいて、安心できる✅ 私のことを、友達や家族に話してくれてる✅ 私が嫌いなことを、しないように気をつけてくれてるいくつ当てはまりましたか？たくさん当てはまるなら、彼はきっと行動で愛情を表現してくれてる人かもしれません。少ししか当てはまらないなら、少し立ち止まって考えてみてもいいかもし

導仁です。朝、スマホを開くと、「勢いで決めました」「思い切ってやってみました」という言葉が、たくさん流れてきます。転職しました。引っ越しました。独立しました。それを見ていると、昨日まで同じ場所で迷っていた自分が、急にすごく古くさくて、弱々しい存在に思えてしまうことがあります。「私は、何も決められていないな」「やっぱり、飛び出す勇気が足りないのかな」そんなふうに、自分に小さくダメ出しをしながら始まる朝も、きっと少なくないはずです。でも、昨日のあなたは、勢いで「えいや」と決めてしまわなかった。そのことを、すぐに「また守りに入ってしまった」とか「やっぱり自分は変われない」とか、マイナスな言葉でまとめてしまう前に。一度だけ、「ノリで決めなかった自分」を、別の角度から見てみてもいいのかもしれません。勢いで決めることには、たしかに力があります。悩み続けて足踏みしていた状況を、一気に動かしてくれることもある。人生の大きな転機として、思い出に残る瞬間になることさえあります。でも同時に、その「勢い」が、自分の本音よりも大きくなってしまうこともあります。本当はまだ、そのステップに心が追いついていないのに、周りの空気や「今だよ」というムードに押されて、自分のペースを置き去りにしてしまうこともある。そんな中で、昨日のあなたは、ノリに乗らなかったのです。ノリで決めないというのは、何も決めていないのではなく、「自分の感覚が追いつくまで待つ」という選択です。少し怖かったり、少しうらやましかったり、少しだけ置いていかれる気がしながらも、その気持ちごと抱えたまま、立ち止まってみる。それは「変わることを拒んだ」の

はじめに　「毎日しっかり休んでいるはずなのに、なんだか体調が優れない」と感じていませんか。　「スキンケアを変えていないのに肌が荒れたり、以前より痩せにくくなったりして気分が落ち込んでしまう」と悩む日もあるでしょう。　このような日常を過ごしている方は非常に多いのではないでしょうか。　鏡の前でため息をついて過ごす毎日は、お腹の中から発せられる重要なシグナルが隠れているサインかもしれません。　そんな生活から抜け出すために注目されているのが、目に見えないお腹の状態を知るやさしいセルフチェックです。　「腸の対策はとにかく便通のことだけを気にしていればいいもの」というイメージが強いですが、実は決してそれだけのためのものではありません。　健康の本質は、日々のちょっとした体の変化に気づき、内側からケアするための非常に優秀なインナーケアなのです。　腸の乱れを放置して毎日を過ごすことは、全身の様々な不調へと繋がってしまうリスクをはらんでいます。　原因のわからないどんよりした毎日から卒業し、内側から「スッキリ・元気・前向き」な自分へと生まれ変わるためのステップを進めていきましょう。　健康的な体を取り戻すための参考に、ぜひ最後までご覧ください。腸内環境が乱れてるサイン10選　日々の生活習慣やストレスが蓄積すると、私たちの体の中では様々なポジティブではない変化や、意識すべき反応が起こるようになります。　腸の乱れは全身の不調につながることもあるため、まずは見逃しやすい体のSOSをチェックすることが非常に大切です。舌が白っぽくなった　ふと鏡を見たときに、自分の舌の表面が以前よりも白っぽくなっていることに気づ

✔️ 気づくと背中が丸くなっている✔️ 写真を見ると姿勢が悪い✔️ 肩こりや首こりがある✔️ 「姿勢を良くして」と言われるそんな事ありませんか？🤔詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍実は猫背は、❌ 背筋が弱いからだけではありません⚠️普段の何気ない習慣が大きく関係している事もあります💦例えば…📱 スマホを長時間見る顔が前に出やすくなり、首や肩への負担が増えていきます😣💻 パソコン作業が多い画面に集中するほど、知らないうちに身体は前かがみに💦🛋️ ソファで長時間過ごす楽な姿勢のつもりが、背中が丸まるクセにつながる事もあります。🚶‍♂️ 外出や運動が減る身体を大きく動かす機会が減ると、姿勢を支える筋肉や感覚も働きにくくなります⚠️さらに、☑️ 呼吸が浅い☑️ 身体に力が入りやすい☑️ 疲労が溜まっているという方は、身体が前かがみになりやすい傾向も😵‍💫そのため大切なのは、❌ 無理に胸を張るではなく、⭕️ 自然に良い姿勢が取れる身体を作ること✨実際に、「姿勢を頑張ると疲れる」という方ほど、姿勢の問題だけでなく、✔️ 呼吸✔️ 股関節の動き✔️ 体幹バランス✔️ 身体の使い方が関係している事も少なくありません☝️🍀カラダベース那珂川整体院では、✔️ 姿勢分析✔️ 歩き方✔️ 身体の使い方✔️ 呼吸状態✔️ 首肩の緊張まで確認しながら、無理なく支えられる身体づくりを行っています🍀猫背は、ある日突然なるものではありません。毎日の習慣が少しずつ積み重なった結果かもしれません。お気軽にお声掛けください😊https://coconala.com/users/2274931

─────────────────────────────────■ はじめに─────────────────────────────────「住宅展示場に行ったら全部が良く見えて、どれを選んでいいか分からなくなった」。家づくりの相談の現場では、こういった声をとてもよく耳にします。私は一級建築士・宅建士として、特定のハウスメーカーや工務店とは関係のない独立した立場で、住宅購入の個別相談を行っています。その経験の中で、多くの方が「もっと早く知りたかった」とおっしゃるポイントが3つあります。どれも知っているかどうかで、数百万円単位の差が生まれることもある重要な情報です。展示場に行く前にぜひ読んでみてください。─────────────────────────────────① 坪単価は「入口の数字」にすぎない─────────────────────────────────2026年現在、大手ハウスメーカーの坪単価は80万〜120万円超が当たり前の時代になっています。しかし「坪単価」という数字は、家を建てるための総費用を表しているわけではありません。坪単価とは「建物本体価格÷延床面積」で計算された数字に過ぎず、実際には多くの費用が含まれていないからです。坪単価に含まれない主な費用を挙げると、・地盤改良費（地盤の状態によって100万〜200万円以上になることも）・外構工事費（駐車場・フェンス・植栽など）・照明・カーテン・エアコンなどの設備費・登記費用・住宅ローン手数料などの諸費用これらを合算すると、実際の建築総額は「坪単価×延床面積」の1.3〜1.5倍になるのが一般的です。例えば坪

導仁です。どっちかを選べば、きっと少しは楽になる。そんなことは、頭ではもう分かっているのに。今夜もまた、AとBのあいだで同じところをぐるぐる回っている自分に気づくことがあります。あっちの道にも、大事なものがある。こっちの道にも、大事なものがある。どちらか片方を選ぶということは、片方を「いらない」と言うのに近いような怖さがあって、どうしても、どちらにも手を伸ばしたまま立ち尽くしてしまう。そんな夜を、あなたも経験したことがあるかもしれません。私たちは、「決められない自分」のことをすぐに「優柔不断」とか「覚悟が足りない」とか、厳しい言葉で呼びがちです。さっさと決めてしまう人のほうが、かっこよく見えたりもします。迷わず進む人を見て、「自分もああなれたら」と少しだけ羨ましく思うこともあるでしょう。でも、あなたが今、決められずにいるのは、どちらも大事にしたいと願っているからかもしれません。片方には、積み重ねてきた時間があります。一緒に過ごしてきた人たち。慣れた環境。守ってきた約束や、手放したくない安心。もう片方には、これからの自分が求めているものがあります。やってみたいこと。少し軽くなれる働き方。まだ見たことのない景色。どちらかを選ぶたびに、心のどこかで誰かを傷つけてしまうような、過去の自分に「ごめんね」と言わなければならないような、そんな気がしてしまう。その迷いはきっと、どちらか一方を乱暴に切り捨てない、あなたの優しさのあらわれでもあります。「どっちも大事」という気持ちを抱えたまま、それでもどこかへ進まなければならないとき。私たちは、すぐに答えを出そうとして、自分の内側を急かしてしまいが

婚活をしていると、必ず言われることがあります。「もう少し視野を広げたら？」「選り好みしすぎじゃない？」「高望みは禁物だよ」—そういった言葉です。そのたびに、私は心の中で反論していました。私は選り好みしているわけじゃない。誰でもいいわけじゃないだけだ、と。でも、周囲の言葉に揺らぐこともありました。「もしかして私が高望みしているんじゃないか…」そう思い悩んだ時期も長くありました。婚活中の人って、みんなそうなんです。表面上は前向きに見えても、内心では葛藤し、悩み、自問自答を繰り返している。決して自分勝手なわけじゃなくて、必死に向き合っているんです。この記事は、「高望み」と言われて落ち込んだことがある、自分の気持ちがよくわからなくなってしまった、そんなあなたへ向けて書きました。「誰でもいいわけじゃない」は当たり前の感覚婚活を始めた最初の頃、私は本当に悩みました。お見合いの相手を紹介されるたびに、「この人でいいのか、それともお断りすべきか」という判断に迫られるからです。条件だけで言えば、申し分ない相手もいました。年収も職業も学歴も、親が喜びそうなスペックばかり。なのに、どうしても心が動かない。話していても楽しくないし、一緒にいても安心できない。その度に、友人から、「もったいない」「そんなに完璧な人はいない」と言われました。「でも…好きになれない人と一生はいられません」そう言った時、友人は黙ってしまいました。今では確信しています。「誰でもいいわけじゃない」というのは、選り好みではなくて、人間として当然の感覚です。恋愛感情があるなしは、理屈じゃなくて感覚です。コントロールできないものだからこ

当サービスでは、13年間病院に勤めていた理学療法士があなたにあったレッスンや運動作成を行なっていきます😊オンラインだからこそ、🏠 ご自宅から気軽に受けられる📱 スマホやパソコンがあればOK🚶 あなたの歩き方や姿勢を一緒に確認💪 あなたに合ったセルフケアをご提案一人ひとりのお身体の状態に合わせて、マンツーマンでサポートいたします😊こんな方におすすめです👇✅ 慢性的な肩こり・腰痛で悩んでいる✅ 病院では「異常なし」と言われたけど不調が続く✅ 歩き方や姿勢を見てもらいたい✅ 自分に合った運動やストレッチを知りたい✅ 運動しても姿勢や痛みが改善しない私が大切にしているのは、「痛い場所だけを見る」のではなく、身体全体の動きや歩き方まで確認すること。医療現場で培った経験をもとに、原因を一緒に整理しながらご自宅でも続けられる方法を分かりやすくお伝えします🍀「こんなこと相談してもいいのかな？」そんな内容でも大丈夫です😊まずはお気軽にご相談ください✨詳細はプロフィールよりご覧ください。https://coconala.com/users/2274931あなたのお悩みに合わせて、一緒に改善への一歩を考えていきます😊

宅建業法で定められた２年間の契約不適合責任「リフォーム済みだから安心！」と、中古住宅の購入を決めた矢先、重要事項説明書にこんな一文を見つけたら、あなたはどう思いますか？「引渡し後に自然損耗、経年変化による劣化・腐食等を原因として雨漏り等が発生しても、売主に費用負担を求めないものとする」「あれっ？宅建業者が売主の場合、2年間の保証（契約不適合責任）があるはずでは？」と疑問に思いますよね。そうなんです。一般個人が売主の場合はせいぜい３か月、あるいは、免責扱いされることもある契約不適合責任ですが、売主が宅建業者となると、消費者（買主）保護の観点から、少なくとも２年間は絶対！という取り扱いに代わるのです。そんな契約不適合責任、でも実務では…でも、売主業者に確認すると、「引き渡し後の自然な劣化は法律上も対象外。弁護士の確認もとっている自社の規定なので変更できないです。」と突っぱねられるケースが実在します。この業者の言い分は、本当に正しいのでしょうか？弁護士の言う「原則」は確かに正しい、でも、これを都合よく解釈して、うやむやにするつもりなのかもしれませんよ。結論から言うと、この特約は宅建業法第40条（特約の制限）に抵触し、無効となる可能性が極めて高いものです。確かに、売主側の弁護士が言う「引き渡し後に起きた純粋な自然劣化や不可抗力の災害は売主の責任ではない。」という原則自体は、法律通りです。しかし、問題は、「引き渡し後わずか1〜2年で起きた、雨漏りや水漏れという、契約した品質が担保されない状態」なのです。これらは、引き渡し後に突然発生したのではなく、「引渡しの時点で、すでに雨漏りする原因（

あなたは彼氏に嫌われたくなくて、本当の気持ちを言えないまま付き合っていませんか？私もそうでした。恋愛経験を重ねるうちに、いつしか、「相手を不機嫌にさせてはいけない」「自分の意見は邪魔になる」という思い込みが強くなっていたんです。でも結婚相談所に入ると決めた時、私は静かに誓いました。「今度こそ、本当の自分で恋愛しよう」と。その過程で気づいたのは、本音を伝えることがいかに大切かということ。怖いけれど、その先には確実に自分らしい関係が待っているんです。本音を飲み込んでいた私の恋愛パターン付き合い始めの頃、私はいつも相手の機嫌を優先していました。デートの場所を決める時も、食事の時間も、すべて相手の都合に合わせる。自分の意見を言いたいことがあっても、「でも彼はこっちが好きかもだし」と勝手に忖度していたんです。そして一番危ないのは、相手の言葉に傷ついても言い返さないことでした。「それはちょっと嫌だな」と思っていても、「そっか、そういう考え方もあるんだ」と無理やり納得した振りをする。その繰り返しで、いつの間にか自分の気持ちが何かさえ分からなくなっていったんです。当時の私は気づいていませんでしたが、これって相手を試しているのと同じだと思います。モラルハラスメント体質の人は、相手が本音を言わない相手ほど、どんどんエスカレートしていくからです。結婚相談所で決めた、たった一つのルール結婚相談所に入った時、カウンセラーから言われたことが心に残っています。「好きな気持ちだけでは、結婚は続きません。相手が『自分とちゃんと向き合える人か』を見極めることが大事です。そしてそれは、あなたが本音を言わない限り、絶

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。6月もいよいよ終わりを迎え、7月という新しい季節の扉が開く一週間ですね。ちょうど一年、上半期の折り返し地点でもあります。神社では「夏越の祓（なごしのはらえ）」が行われる時期でもあり、これまでの半年の疲れや知らず知らずのうちに溜まった心の澱を、すっきりと洗い流してリセットするのに最適なタイミングです。これからの2026年後半戦を、あなたがもっと軽やかに、自由に羽ばたいていけるように。今週も、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～不毛な争いに終止符を打ち、握りしめたこだわりをそっと手放すとき～ 2026年6月28日～7月4日それでは来週、あなたの世界にどんな平穏が訪れ、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「調和」の時間：不毛な摩擦が終わり、静かな平和が戻ってくるとき ☆来週のあなたは、これまで誰かと競い合ったり、自分の中でああでもないこうでもないと葛藤したりしていた「ぶつかり合いのエネルギー」から、すっきりと解放されるでしょう。タロットカードの「ワンドの5」がひっくり返る（逆位置）ことで、周囲との意見の対立や、無駄なエネルギーの消耗にすっと終止符が打たれます。無理に自分の正しさを主張して戦う必要はなくなり、周囲との間に「まあ、お互い様だよね」という穏やかな空気が戻ってくるはずです。戦いの武器を置き、お互いの違いを認め合える静かな調和。それこそが、今週のあなたを優しく包む最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：気だるさ

「あの人は悪い人じゃない。でも、一緒にいるとなぜか疲れる。」そんな友達はいませんか？いつも相手の予定に合わせ、自分の気持ちは後回し。相談を聞けば何時間も付き合い、頼まれごとは断れない。それでも「友達だから」と、自分に言い聞かせてしまう人は少なくありません。本当に良い友達とは、どちらか一方だけが我慢し続ける関係ではありません。会った後に「また話したい」と思える相手なのか、それとも「やっと帰れる」と安心してしまう相手なのか。その違いは意外と大きいものです。優しい人ほど、「断ったら嫌われるかもしれない」「見捨てるのは悪いこと」と考え、自分をすり減らしてしまいます。しかし、自分を犠牲にしなければ続かない関係は、長い目で見ると心の負担になってしまいます。友達の数よりも大切なのは、一緒にいて自然体でいられる相手がいることです。少し距離を置いたからといって壊れる関係なら、それは最初から無理をして成り立っていたのかもしれません。もし今、「この友達といると苦しい」と感じているなら、その気持ちにふたをする必要はありません。あなたの心が発するサインを大切にしてください。人間関係は、無理をして守るものではなく、お互いを大切にできる距離で続いていくものです。

🌷今日、嬉しかったことってある？😊私はね、今日、ちょっとだけ嬉しいことがあった💗すご〜いってことじゃないんだけど、誰かが微笑んでくれたり、優しい言葉をもらったり、ほんのささいな出来事。でも、それがなんだか嬉しい😊その嬉しさは、心の中にそっと残ってる💗嬉しいことって、特別な出来事じゃなくてもいいんだね。今日一日を振り返ると、「あっ、あれ嬉しかったな😊」って思えることがある。それだけで、今日という日が少し優しくなる気がする🌷あなたは今日、嬉しかったことってあった？😊🌸

✔️ 気づくとため息をついている✔️ 疲れやすい✔️ 首や肩がこる✔️ 呼吸が浅い気がする✔️ ストレスを感じているそんな事ありませんか？🤔もしかしたら自律神経の乱れのサインかもしれません。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍実は、ため息は悪いものではありません✨むしろ、🧠 身体が無意識に行う調整とも言われています。人はストレスや疲労が続くと、⚡️ 呼吸が浅くなる⚡️ 身体が緊張する⚡️ 酸素を取り込みにくくなることがあります💦そこで身体は、😮‍💨「もっと空気を入れたい！」とため息をついて、呼吸をリセットしようとします。つまり、ため息が増えるのは❌ やる気がないではなく、⭕️ 身体が頑張っているサインかもしれません⚠️特に、☑️ デスクワークが多い☑️ スマホを見る時間が長い☑️ 猫背になりやすい☑️ 首肩がいつも硬いという方は、胸郭が動きにくくなり、呼吸も浅くなりやすい傾向があります😣すると、😵‍💫 疲れやすい😵‍💫 集中力が続かない😵‍💫 首肩こりが増えるという悪循環に…。だから大切なのは、❌ 呼吸を頑張るではなく、⭕️ 自然に呼吸できる身体を作ること✨🍀カラダベース那珂川では、✔️ 姿勢✔️ 胸郭の動き✔️ 呼吸状態✔️ 首肩の緊張✔️ 身体の使い方まで確認しながら、身体が楽に呼吸できる状態を目指しています😊最近ため息が増えたな…そんな方は、身体からのサインを見逃しているかもしれません🍀お身体の悩み改善お任せくださいね😊

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①新しい事務所・店舗の契約日_引っ越し作業も大変そう②note発信できた_お金のジャーナリング、価値観ワークシート③たまごアカデミーで商品設計WSに参加🪞ひとこと気づき　毎月の自分予算会議は諦めるためじゃなくて、叶えるために🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

導仁です。「今、ちょうど人生の変わり目にいるのかもしれない」そんな予感を、うっすらと感じることはありませんか。環境が少しずつ変わっていたり、周りの人たちが新しいステージに進み始めていたり、自分の中でも「このままじゃいけないな」と思うことが増えていたり。それなのに、ふと朝起きてみると、目の前の日常は、昨日とほとんど変わっていない。洗面台も、通勤路も、仕事の画面も、いつもと同じように並んでいる。「本当に、今って転機なんだろうか」「何も変わっていないのに、ひとりで勝手に焦っているだけなんじゃないか」そんな気持ちが、胸の奥に渦を巻く朝があります。流れの真ん中にいるときほど、私たちは「目に見える変化」を求めてしまいます。分かりやすい肩書きの変化とか、住む場所や働き方の劇的な変化とか、誰かに説明できる"分岐点"のような出来事とか。でも、多くの転機は、一枚の写真におさまるようなドラマチックなものではなくて、静かな日常の中でじわじわと進んでいくものなのだと思います。今のあなたの中では、これまでなら選ばなかったほうの選択肢が、少し気になっていたり、以前だったら我慢していたことに、違和感を覚えるようになっていたり。そんな小さなズレが、生まれているかもしれません。それは、外から見れば「何も変わっていない」に見えるかもしれない。でも、その小さなズレが生まれているということは、昨日までの自分と、今日の自分が、完全に同じではなくなってきているということでもあります。転機かどうかは、あとになって振り返ったときにしか、分からないことも多い。だから今は、「これが転機かどうか」を決めなくていいのだと思います。ただ

昔は、無垢材のフローリングよりも、シート系のフローリングの方が色も柄も豊富で、オシャレで好きだったのですが、 歳を取るにつれて、 「無垢材の床って、なんか味があっていいなー」 と思うようになりました。 木の表情とか、足触りとか、経年変化とか、若い頃はあまり気にしていなかったところが、妙に気になるようになるんですよね。 歳をとるのって怖いですね〜。どーも、Ponchaです(‘ω’)フローリングを張り替えようと思って商品を見ていると、・単層フローリング・複合フローリング・無垢フローリング・挽き板フローリング・突き板フローリング・シートフローリング など、似たような言葉がたくさん出てきます！単層？複合？挽き板？突き板？ なんやねん、それ！ と思った方も多いはず。ということで今回はフローリングとは？単層・複合の違いと無垢・挽き板・突き板・シートの失敗しない選び方というテーマでお話をしたいとお思います！ただ、フローリング選びでは、この違いを知っているかどうかで、選ぶ商品も、メンテナンス方法も、住んだ後の満足度も大きく変わってきます。単層フローリングと複合フローリングの違い！無垢・挽き板・突き板・シートの特徴と選び方を詳しくお話したいと思います！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 契約不適合責任や重要事項説明の内容を確認したい✔ 中古住宅の設備不

ジムに入会したものの、「何を買えばいいのかわからない」という方も多いのではないでしょうか？私自身も筋トレを始めた頃は、必要以上に色々揃えようとしていました。今回は、筋トレ初心者の方が最初に買うべきものを5つご紹介します。 ① トレーニングシューズまず最初におすすめしたいのがトレーニングシューズです。高価なものである必要はありません。大切なのは、・滑りにくい・動きやすい・サイズが合っていることです。特にスクワットやマシントレーニングでは安定感が重要です。まずは手持ちの運動靴でも十分です。 ② 水筒・ボトル筋トレ中は想像以上に汗をかきます。水分補給はパフォーマンスにも影響します。毎回自動販売機で購入するよりも、水筒を持参した方が経済的です。私もジムには必ずボトルを持って行っています。③ タオル意外と忘れがちですが、タオルは必須です。汗を拭くだけでなく、トレーニング後のマシンを拭くためにも使用します。小さめのタオルを1枚バッグに入れておくと便利です。④ プロテインプロテインは必須ではありません。しかし、・食事が不規則・タンパク質が不足しがちという方には便利なアイテムです。私もトレーニング後に活用しています。あくまで補助食品として考えましょう。 ⑤ 記録アプリ初心者ほど記録をおすすめします。体重トレーニング重量回数などを残しておくことで成長が見えやすくなります。私自身も重量や体重を記録しています。数字で振り返ることで継続しやすくなります。◆最後に筋トレを始めると、つい色々なグッズが欲しくなります。しかし、最初から全て揃える必要はありません。まずは最低限の準備をして、継続することを最優先

みなさまこんにちは、ゆとりです自己紹介の時にもお伝えしましたが安心してこの人ならお話しようと思ってもらえる人になるためにいくつか資格の勉強を同時進行していましたそしていくつか勉強しているうちのひとつが無事に合格しました👏【JADP認定SNSカウンセラー】という資格を取りましたココナラでカウンセラーとして仕事をすると決めた時から必要な資格・知識は何か調べていた際にこの資格に出会いました気軽にチャットで相談や愚痴を聞くにしても相手の表情がわからないので普通（対面式）のカウンセリングとでは少し勝手が違うからか勉強に苦戦した部分が・・ですが勉強してよかったなと思いました！幅広く対応できるカウンセラーになれる様に日々勉強頑張ります📚

人間、生きていればトラブルは常について廻るものです。しかし、そのトラブルは、本当に相手が１００％悪いかと言い切れるものではない場合も多いものです。その場合、たいてい自分自身の在り方にも問題があって起きるトラブルが多いものです。例えば、世の常である嫁姑問題を取り上げてみましょう。姑は常に嫁をいびるものという常識のようなものが蔓延っていますが、なんだかどこかで「姑は嫁をいびって良い」という風潮が世の中には流れています。ですから、姑になった女性は「嫁をいびっても誰にも文句は言われない」となって、堂々と嫁をいびります。しかし、嫁側は自分には落ち度がないのに姑にいびられることに納得いかないことが多いことでしょう。このトラブルはお互いの価値観の違いなどから生じることが多いです。ここで、姑も嫁も自分自身の相手に対する接し方の見直しができるか否かによって関係の修復の可能性が変わってきます。結局のところ、自分自身の在り方が、鏡の法則で相手にも影響を与えてしまうものなのです。相手は自分を映す鏡とはそういうことなのです。したがって、相手の悪いと思う態度や考え方も、結局は自分の接し方次第で変わることがあるのです。変われるのは自分であり、自分が変わることで相手も変わるのです。他責的な人に対しては、その責任を引き受けてしまうと相手は味を占め、どんどんと態度を大きくして、益々相手のせいにします。そうされたくなければ、根拠を示して相手の責任として返せば良いのです。あるいは責められても、それをまともに引き受けないことです。受け取ってしまえば自分のせいになってしまうのです。受け取らずに相手にお返しをしましょう。そ

注文住宅を建てた方から、よく聞く言葉があります。「住んでみて初めてわかった」間取りの失敗は、図面を見ているだけでは気づきにくいものです。特に、収納・動線・採光は、毎日の暮らしやすさに直結します。この記事では、間取り相談でよく見る収納・動線・採光の失敗パターンを整理します。打合せ中の方は、ぜひご自身の図面と照らし合わせながら読んでみてください。収納の失敗① 玄関収納が「靴しか入らない」シューズクロークを設けたのに、傘・ベビーカー・外遊び道具・宅配物や段ボールの一時置きスペースがない。結果として、玄関まわりが散らかりやすくなります。確認したいのは、奥行きと間口だけでなく「何を収めるか」を想定した計画になっているかどうかです。② ウォークインクローゼットが使いにくい広さはあるのに、扉を開けると正面が壁で、両側にハンガーパイプが並ぶだけ。照明がなく暗い、棚がない、引き出しを置くスペースがない——こうした収納は、面積の割に使いにくくなることがあります。ウォークインクローゼットは、収納量だけでなく「中で人が動けるか」「どこに何をしまうか」「他の部屋とのつながり」が重要です。洗面脱衣室や寝室からの入り方が不自然だと、せっかく広くしても使いにくい収納になってしまいます。③ パントリーが「遠い」キッチンから離れた場所にパントリーを設けたケースです。料理中に食材を取りに行くたびに動線が長くなると、次第に使いにくい収納になってしまいます。パントリーは、キッチン横・背面・帰宅動線上など、日常の使い方に合わせて配置することが大切です。「収納量」だけでなく、「使う場所から近いか」も確認しておきたいポイント

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を生かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は、立川にてマルシェに参加してきました。ここ最近の激しい寒暖差に加えて、帰りの電車の冷房が強く、外気も冷え込んでいたため、少し体調を崩してしまいました。皆様も、季節の変わり目の体調管理にはどうかお気をつけくださいね。今回のマルシェでは、お客様に実際に絵を描いていただきながら対話する【セッションアート】と、ココナラでも出品している【色彩心理メッセージアート】の受付、そして心象画家としての10cmのミニアートの販売を行ってきました。※卯月螢ブースブースでは、【色彩心理メッセージアート】の見本として私自身の心の風景を形にした作品を展示・紹介させていただいたのですが、「とても綺麗な色合いですね」と褒めていただき、我ながら少し照れてしまいました。「実は数ヶ月前まで、この色の意味は今と真逆（緊張やトラウマ）だったんです」とお話しすると、皆様とても興味深く耳を傾けてくださり、事前に見本を作っておいて本当に良かったと感じています。作品に添えた差し色の「金色」の表現もとても好意的に受け止めていただき、私の心の変化の物語を、皆様が優しく受け止めてくださるのが伝わってきました。また、お客様に絵を描いていただきながら〈いま〉の気持ちを紐解いていく【セッションアート】にも、素敵なお客様がご来店くださいました。回数を重ねてきたこれまでの経験を活かし、「どうすればお客様がご自身の心を一番無理なく表現できるか」を熟考した結果、今回からは最初に「画材の丁寧な説明」と「少しの練

婚活をしていて、一番怖かったのは、「いつまで続くのだろう」という終わりの見えない不安でした。毎日のように相手を探して、デートして、期待して、落ち込んで。…その繰り返しが何年も続くのかと思うと、心が折れそうになったんです。だから私は決めました。婚活は1年で区切りをつけようと。これは婚活を諦めるという意味ではなくて、自分の心を守るための決断でした。この記事では、婚活の終わりが見えない不安とどう向き合ったのか、そしてどうやって自分を壊さないようにしていたのか、お話しします。終わりが見えない婚活が心を蝕む理由婚活を始めた当初は、漠然とした期待がありました。「半年くらいで出会えるかな」「1年もあれば大丈夫」と思っていたんです。でも、現実はそんなに簡単じゃなかった。良さそうな人と出会っても、相手の温度感が違ったり、次々と期待が外れたりする。その度に、「いつまで続くんだろう」という恐怖が大きくなっていったんです。婚活は試験勉強のように「ゴールはこことわかっている」という明確な終わりがありません。その見えないゴールに向かって努力し続けるのは、メンタルをすり減らすんですよね。私の周りにも、婚活を10年以上続いている人がいます。その人たちを見ると、共通して目が疲れていたんです。「もう心が持たない」って感じが伝わってくる。それを見ていた私は、ある決意をしたんです。今度の婚活は1年と自分で期限を作った終わりが見えない不安から自分を守るために、私は自分で期限を作ることにしました。「婚活は1年。その間に良い出会いがあれば進める。なければ、そこで一旦区切りをつける」と決めたんです。この期限を決めたことで、不

導仁です。鑑定をしていると、ときどき「このままの言葉では、届かないかもしれない」と感じる瞬間があります。相手を傷つけたいわけではないのに、やわらかい言葉だけを重ねていることが、むしろその人の現実から目をそらすことになってしまう気がして。しんどいときに、優しい言葉が欲しくなるのは、当たり前のことです。「大丈夫だよ」「そのままでいいよ」と言ってもらえるだけで、救われる夜もたくさんあります。でも、ときどき。優しい言葉を重ねるだけでは、「このままでいなきゃいけない気がする」という窮屈さにつながってしまうことがあります。本当は気づいている「変えたい現実」から、静かに目をそらし続けてしまうことも。「厳しいことを言われる」と聞くと、自分がダメ出しされること、これまでの選択が否定されること、そんなイメージを浮かべてしまう方も多いかもしれません。でも、私が鑑定でお伝えしたい言葉は、そういうものではなくて。あなたのこれまでをなかったことにするためでも、頑張りが足りなかったと言うためでもなく。「ここを見ないままでいると、これからもっと苦しくなってしまうかもしれない」そう感じるところだけを、一緒に見るための言葉です。現実を一緒に見るということは、「あとは自分で何とかしてね」と突き放すことではありません。痛いところに目を向けた後こそ、「ここからどうしていくか」を一緒に考える時間が必要だと思っています。すぐに動けなくてもいい。すぐに変えられなくてもいい。ただ、「見ないふりを続ける」か「怖いけれど、一緒に見てみる」か、その分かれ道に立てたとき。後者を選べる人の隣に、ちゃんといたいと思うのです。とはいえ、いつ

導仁です。寝る前にSNSを閉じたいのに、つい「いいねの数」だけ確認してしまう夜はありませんか。増えていれば少しホッとして、減っていたり、ほとんど反応がなかったりすると、一気に心がざわついてしまう。疲れているはずなのに、数字を見ないと落ち着けなくて、気づけば夜がどんどん短くなっていく。誰かに見てほしくて投稿したわけじゃない、と頭では思っていても。画面の下に並ぶ「いいね」の数や、通知のマークが少ないと、どこか自分が否定されたような気持ちになることがあります。「こんなこと気にする自分、ちっぽけだな」と分かっているのに、指は勝手に更新ボタンを押してしまう。本当は、もうスマホを置いて眠りたいのに。数字を確認しないまま目を閉じると、「このまま誰にも届かなかったらどうしよう」という不安だけが、胸の中に残ってしまうからです。いいねの数やフォロワーの増減に心が揺れるとき、「承認欲求が強すぎるのかな」「私って依存体質なのかな」と、自分を責めてしまう人も多いと思います。でも、数字にしがみついてしまうのは、わがままさでも、弱さでもなく、「ここにいていい」と感じられる安心を求めているサインでもあります。現実の人間関係で、寂しさや孤独を抱えているほど、画面の向こう側に「小さな居場所」を作りたくなるのは、ごく自然なことです。誰かの「いいね」や、小さな反応さえあれば、「自分はちゃんと生きている」と確かめられる気がするから。だからこそ、数字に一喜一憂してしまう自分を、叱る必要はないと思うのです。そこまでして安心したかった自分が、ずっとそこにいたということだから。「もうSNSなんてやめてしまえばいい」と思う日もあ

先日大好きなグループのライブチケットが当選しました昨今のミームブームで一気にファンが増えて倍率がかなり上がって一次はハズレてしまいかなり落ち込んでいたんですが二次でどうにか当選しました！！場所は神戸実は神戸は今年旅行に行きたいリストに入れていた場所「わ、ちょうどいいかも！ライブも旅行もできる」そう思っていました神戸で泊まりたい宿もピックアップしてビジョンノートに書いていました「ここに書いたし今回はライブに参加してこの宿に泊まろうかな」でもなんだかすっきりしないんですん？なんだろ、この感じ・・・そこで私は自分に聞いてみました「本当にそれでいいの？」「本当はどうした？」実は１１月にとある試験を受けるつもりで京都に行く予定を入れてたんですでもその試験を受験するのをやめたので「今年は京都はナシかぁ。。。」そんな気持ちを持ったままだったんです「私、京都にも行きたい」「うん。京都には行く！」すぐに飛行機の予約をしてホテルはライブ会場近くのホテルと京都のホテルを予約しましたビジョンノートに書いてあるものの中から気になる部分を見つけて「本当はどうしたい？」そう自分に聞いてみるそうすると自分でも見過ごしそうな本当の気持ち、望みが見えてくることがあります人生の意味はその時に分からなくても大丈夫でも自分の本音にはちゃんと耳を傾けていたいそんなことを感じた出来事でした

こんにちは、ほんわかです。子どもと関わっていると、「ひとりにしてほしい」という気持ちを言葉で伝えられる子もいれば、うまく言葉にできない子もいることに気づきます。それは、成長の途中で自然なこととして起こる姿でもあります。私は、その“言葉にできない時間”もとても大切だと感じています。言葉にできない気持ちがある子どもはいつも、自分の気持ちをはっきりと言葉にできるわけではありません。・返事をしない・うつむく・その場から離れる・黙る・泣く・怒るそんな姿の奥に、「今は話したくない」「どう伝えたらいいかわからない」「少し落ち着きたい」そんな気持ちが隠れていることがあります。「話してごらん」だけでは届かないこともある大人はつい、「どうしたの？」「話してごらん」と声をかけたくなります。もちろん、それで気持ちを言葉にできる子もいます。でも、まだ気持ちが整理できていなかったり、言葉にする力が追いついていなかったりすることもあります。そんな時に無理に言葉を引き出そうとすると、かえって心が閉じてしまうこともあります。そっと見守ることも寄り添いそんな時に大切なのは、「今は話せないでいいよ」「落ち着いたら聞かせてね」と伝えて、安心できる距離で見守ることです。それは“放っておく”ことではなく、その子の気持ちを尊重する関わりだと思います。子どもは自分のペースで気持ちを整理している子どもによって、気持ちの整え方は違います。誰かのそばで話を聞いてもらうことで安心する子もいれば、抱っこや手をつなぐなど、ぬくもりを感じながら落ち着く子もいます。そのどちらも、その子にとって大切な安心の形です。大人がその違いを知っているだ

京都・祇園にあるshisha bar BUZZは、祇園四条駅からアクセスしやすいシーシャバーです。落ち着いた雰囲気の店内で、シーシャをはじめ、ワイン・ウイスキー・カクテルなどのお酒を楽しみながら、カラオケやポーカーも満喫できるエンターテインメント空間をご用意しています。ネオンが映えるおしゃれな店内は、友人との飲み会や二次会、デート、一人でゆっくり過ごしたい方にもおすすめです。お支払いは各種クレジットカードをご利用いただけます。食べ物の持ち込みは可能で、出前もご利用いただけますが、お酒の持ち込みはご遠慮ください。店内で軽食やおつまみの提供は行っておりません。カラオケは追加料金なしで無料でお楽しみいただけます。京都・祇園でシーシャやバー、カラオケを楽しめるお店をお探しの際は、ぜひお気軽にご利用ください。💨 2. 初心者さん大歓迎！20種類以上のフレーバーと厳選されたお酒シーシャ（水タバコ）が初めての方でも、どうぞ安心してご来店ください。当店では常時20種類以上の多彩なフレーバーを取り揃えております。スタッフがお客様のその日の気分や好みに合わせて、「甘め」「すっきり爽やか」「フルーティー」など、完全おまかせで極上のブレンドをお作りいたします。バーテンダーが厳選したワインやウイスキー、特製カクテルなどのお酒とのペアリングを楽しみながら、最高のリラックスタイムを体験してみてください。🎤 3. 「しっとり」も「ワイワイ」も叶う、大人のエンターテインメントBUZZの最大の魅力は、その日の気分に合わせて過ごし方を自由に変えられること。「前半はシーシャを吸いながら、静かにお酒を飲んで語り合う」「

家づくりを始めると、SNSを見る機会がぐっと増えると思います。Instagram、Pinterest、YouTube、Threads——開けば、素敵な家がいくらでも出てきます。おしゃれな間取り、便利そうな設備、真似したくなる工夫。見ているだけで、夢がふくらみますよね。私自身も、参考になる投稿はたくさんあると思っています。25年この仕事をしていても、「なるほど、こういう見せ方があるのか」と刺激を受けることは少なくありません。SNSは、家づくりの心強い味方です。ただ——ひとつだけ、気をつけてほしいことがあります。それは、人気の間取りが、自分に合うとは限らないということです。今日は、SNSで人気の間取りを例にしながら、「真似する」のではなく「活用する」コツをお話しします。なぜ、SNSの間取りは人気になるのかそもそも、なぜ特定の間取りがSNSでバズるのでしょうか。理由を考えてみると、見えてくるものがあります。SNSで人気になる間取りには、共通点があるのです。• 写真映えする(ぱっと見て美しい)• 仕組みが分かりやすい(ひと目で便利さが伝わる)• 見た瞬間に「便利そう」と感じるこうした間取りは、保存もシェアもされやすい。だから、どんどん広まっていきます。これは、悪いことではありません。分かりやすく便利そうな工夫が共有されるのは、とても良いことです。ただ、ここに落とし穴があります。写真や短い動画では、「住みやすさ」までは分からないのです。映える瞬間は切り取れても、毎日の暮らしやすさは、そこには写りません。では、具体的に人気の間取りを、メリットと注意点の両面から見ていきましょう。回遊動線——

こんにちは、アメリカ・テキサス在住のIRIS（アイリス）です。アメリカの暮らしと聞いて、映画やドラマのように「家の中でもみんな靴を履いたまま、ソファやベッドでくつろいでいる」というイメージを持つ方は多いのではないでしょうか。「実際のところ、本当に完全土足なの？」今回は、そんなアメリカのリアルな住宅事情と、日本育ちの我が家がアメリカの家で快適に暮らすために実践している「玄関ルール」、そして身近な人たちから聞いて驚いた、リアルな「靴の感覚」についてお届けします。■ アメリカの家には「段差」がない！まず、アメリカの家を開けて一番に驚くのが、日本のような「たたき（一段下がった靴を脱ぐスペース）」がないことです。ドアを開けると、いきなりリビングのカーペットやフローリングが地続きで広がっています。最近のアメリカでは、衛生面から「家の中では靴を脱ぐ（Shoes-off）」という家庭も実は増えているのですが、なんせ明確な境界線がないため、どこまで靴で入っていいのかが非常に曖昧なのです。そこで、我が家では「完全土足禁止」を守るために、インテリアを工夫して手作りの玄関を作りました。ドアを開けてすぐの床に、おしゃれなジョイント式のウッドパネルを敷き詰め、その横にシューズラックを設置。「このパネルの上までは玄関、ここから先は室内」と、誰が見ても一目でわかるようにビジュアルで境界線を作ったのです。この工夫のおかげで、家族も迷わずここで靴を脱ぐ習慣ができました。■ ESLの先生が教えてくれた、現地の人たちの本音以前、ESL（英語ノンネイティブ向けのクラス）の先生に、この「土足事情」について質問してみたこと

家づくりの相談を受けていると、こんな言葉をよく聞きます。「細かいことは、契約してからゆっくり考えようと思っています」その気持ち、よく分かります。決めることが山ほどある中で、すべてを契約前に固めるのは大変ですから。そして、これだけは先にお伝えしておきます。すべてを決めてから契約する必要は、まったくありません。 家づくりは、進めながら一緒に考えていくものです。最初から完璧である必要はないのです。ただ、25年この仕事をしてきて、ひとつだけ「これだけは契約前に整理しておくと安心ですよ」とお伝えしていることがあります。今日は、不安を煽るためではなく、肩の力を抜いて家づくりに臨んでいただくために、その「ひとつ」をお話しします。後から変えやすいもの、変えにくいものまず知っておいてほしいのが、家づくりには「契約後でも変えやすいもの」と「変えにくいもの」がある、ということです。これを分けて考えられるだけで、契約前に何を急いで、何はゆっくりでいいのかが、ぐっと見えやすくなります。比較的、後から変えやすいもの• 壁紙(クロス)の柄や色• 照明器具• カーテン• 設備の色や面材• コンセントの位置(着工前なら、ある程度)こうした「仕上げ」に近い部分は、打ち合わせを重ねる中で、後からでも調整しやすいものです。ですから、契約の時点で完璧に決まっていなくても、心配いりません。変えにくいもの• 建物の大きさ• 間取りの基本的な考え方• 構造の計画• 窓の配置• 階段の位置• 土地と建物の関係こうした「家の骨格」にあたる部分は、後から大きく変えようとすると、費用も時間も余分にかかってしまうことがあります。変えら

ここ数年、平屋の人気は本当に高くなりました。私のところへ相談に来られる方の中でも、「できれば平屋にしたいんです」という方は、年々増えています。人気の理由は、よく分かります。平屋には、たくさんの魅力があるからです。階段がない。だから老後も安心。家事動線が短くてすむ。家族の気配を感じやすい。ワンフロアならではの心地よさが、確かにあります。私自身、平屋は好きです。うまくはまれば、これほど豊かな暮らしを生む形はありません。ただ——平屋を希望される方のお話を聞いていると、ひとつだけ気になることがあるのです。それは、「平屋にすれば、全部うまくいく」と思っている方が、意外と多いということです。今日は、平屋に憧れている方にこそ読んでほしい、「平屋だからこそ考えておきたいこと」をお話しします。なぜ、平屋はこれほど人気になったのかまず、人気の背景を少し整理しておきましょう。ひとつは、暮らしの変化です。年齢を重ねても階段の上り下りがなく、長く住み続けられる。これは、これからの暮らしを見据える方にとって、大きな安心材料になりました。もうひとつは、価値観の変化です。広さや部屋数を競うより、家族が同じフロアでゆるくつながり、シンプルに暮らす。そんな住まい方への憧れが高まっています。SNSやテレビで、おしゃれな平屋の実例を目にする機会が増えたことも、後押ししているでしょう。人気には、人気になるだけの理由があります。平屋は、今の時代の気分によく合った、魅力的な選択肢なのです。ただ、その「平屋ならうまくいく」というイメージだけで進めてしまうと、思わぬ落とし穴が待っていることがあります。意外と難しい「収納計画」平

家づくりを始めると、まず住宅展示場へ足を運ぶ方も多いと思います。ずらりと並んだモデルハウスを見て回るのは、わくわくする時間ですよね。そして、多くの方の目は、こんなところに引き寄せられます。天井まで抜ける大きな吹き抜け。ゆったりとした広いリビング。おしゃれなアイランドキッチン。ホテルのような洗面台。どれも素敵です。見ているだけで、これからの暮らしへの夢がふくらみます。実は、私も展示場を見るのは好きです。最新の設備や、空間を生かす工夫がたくさん詰まっていて、設計者の立場でも刺激を受けます。ただ——25年この仕事をしてきた立場から、ひとつお伝えしたいことがあります。展示場で本当に見てほしいのは、間取りそのものではないのです。展示場は「夢を見る場所」であり「学ぶ場所」最初に、展示場の役割を整理しておきましょう。住宅展示場は、各社が自慢の技術やデザインを詰め込んだ、いわばショーケースです。最新の設備に触れられたり、空間の心地よさを体感できたり。家づくりのイメージをふくらませる、とても大切な入り口です。夢を見る場所として、展示場はすばらしい。これは間違いありません。ただ、それと同時に、展示場は「暮らしを学ぶ場所」でもあります。そして、この「学ぶ」という見方ができるかどうかで、得られるものが大きく変わってくるのです。展示場の家は、あなたの家とは「条件」が違うここで、知っておいてほしい大切なことがあります。展示場のモデルハウスは、実際に建てる家とは、いろいろな条件が違います。たとえば、リビング。とても広く、開放的に見えます。でも、その建物はよく見ると、一般的な40坪ほどの家ではなく、60坪、7

ハルです (^*^)年上の部下や後輩がいる。接し方が、難しい。毎日、気を使いすぎて疲れてしまう。「年上の部下や後輩」への接し方に、毎日気を使いすぎて疲れたあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 年上の部下や後輩に、どこまで指示を出していいか迷ってしまう✅ 注意したいのに、年上だと思うと言いにくい✅ 「生意気だと思われたくない」「傷つけたくない」でいつも遠慮してる✅ タメ口でいいのか、敬語の方がいいのか、毎回迷う✅ 気を使いすぎて、仕事が進まなくなることがある✅ 「こんなことで悩む自分がおかしいのかな」と思う✅ 誰にも言えない。言ったら「そんなこと」って思われそうでもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––どこまで指示を出していいか、迷う年上の部下が入ってきた。「よろしくお願いします」そう言われた。「よろしくお願いします」返した。でも、どう接すればいいのか。「この書類、〇〇してください」普通に言えばいいだけ。でも、年上だと思うと、言いにくい。「あの、もしよろしければ、〇〇していただけますか？」敬語になってしまう。「でも、敬語で指示ってどうなんだろう」「なんか変かな」「でも、タメ口で指示したら、失礼かな」どっちにしても、迷う。結局、変な言い方になってしまう。「えっと、〇〇の方を、できれば、していただければ」ぎこちない。相手も、困惑してるかもしれない。「なんで、こんな簡単なことが言えないんだろう」自分が嫌になる。––––––––

「みんな普通にできているのに、なんで自分だけこんなに難しいんだろう」支援の現場で、この言葉を 何十回と聞いてきました。「普通」という言葉が、 こんなにも人を苦しめるとは、 現場に立つまで知りませんでした。「普通に学校に行く」「普通に働く」「普通に人と話せる」― この「普通」という言葉の中には、見えない基準が含まれています。少し立ち止まって考えてみると、その基準はどこから来ているのでしょうか。誰かが決めたのでしょうか。それとも、いつの間にかそう思い込んでいただけでしょうか。現場でさまざまな背景を持つ方と関わってきて、気づいたことがあります。「普通」だと思われていることが、実はその人の環境や体質、過去の経験によってまったく違う意味を持っているということです。「みんなできている」は、幻想かもしれない「みんな普通にやっているのに」という言葉の中の「みんな」は、本当に存在しているでしょうか。人は、しんどいことを外に見せません。「普通にやっているように見える人」の内側で、実はどれほどの葛藤や努力があるか、外からはわかりません。支援の現場には、外から見れば「普通に生きていた」ように見える方が多く来られました。職場では問題なく振る舞えていた方、学校では目立たずに過ごしていた方。でも内側では、ずっとギリギリの状態で踏ん張り続けていたのです。「みんなできている」という景色は、内側が見えないから成立している幻想であることが多いのです。「できない」ではなく「今はまだ難しい」現場で私が言葉の使い方として大切にしてきたことがあります。「できない」という言葉を、「今はまだ難しい」に置き換えることです。「でき

人生とは実に面白い。時々、何十年も前に張られた伏線を、忘れた頃に回収してくる。私にとって、それは姑だった。当時の私は、姑が苦手だった。何かにつけて細かい。些細なことを指摘する。私の言動を観察しているような視線を感じる。そして時々、その内容が夫に伝わっている。「なんでそんなことをわざわざ言うんだろう」「私のことが相当嫌いなんだな」そんな風に思っていた。離婚して何年も経った今。思いもよらない場所で、私は姑の気持ちに出会った。年下の男性に恋をしたのである❤️年齢も離れていたし、
彼には彼の人生がある。ご迷惑にならないように、
当たり障りのないアプローチだけ残して身を引いた。彼にはいつまでも幸せであってほしい。いつまでも笑っていてほしい。自分らしくいてほしい。だけど同時に、誰かに取られたくない。自分のことを特別だと思っていてほしい。もっと私を見てほしい。そんな気持ちも、心のどこかに存在していた。恋とは、きっとそういうものなのだろう。その時、ふと思った。もしかして姑も、こんな気持ちだったのだろうかと。長い年月をかけて育てた息子。自分を頼り、自分を信頼し、自分を必要としてくれた存在。その息子が成長し、愛する女性を連れてくる。頭では祝福したい。幸せになってほしい。でも感情はそんなに単純ではない。寂しさもある。嫉妬もある。置いていかれるような感覚もある。そして無意識のうちに粗探しが始まる。「あの子はこういうところがある」「ああいうところが気になる」息子に報告することで、相対的に自分の価値をあげて「やっぱり母さんが一番だね」と味方になってもらいたい。そして、「私はまだ特別な存在なんだ」と確認した

導仁です。朝、目が覚めた瞬間から、もう何かに追われている感覚がある。やらなきゃいけないことが、頭の中で静かに渋滞していて。早く動かなきゃ。早く決めなきゃ。早く、ちゃんとしなきゃ。そう思えば思うほど、体はうまく言うことを聞いてくれなくて、気持ちだけが空回りしていく。そんな朝が、ある。それは、サボっているわけじゃない。やる気がないわけでもない。ただ、ずっとアクセルを踏み続けてきた心が、ブレーキの場所を、探しているだけなのかもしれない。進めない自分を、「ダメな自分」だと思ってしまう人は多い。前に進んでいる人を見ると、焦りが強くなる。結果を出している人を見ると、自分だけ置いていかれているような気がする。でも、進めないことには、ちゃんと理由がある。無理に走り続けてきたから。立ち止まることを、ずっと自分に許してこなかったから。止まっているように見える時間は、実は、止まっているわけじゃない。これ以上、自分を急かしたくない。そう心が、静かに教えてくれている時間なのかもしれない。結果は、急いだ分だけ出るものでもない。焦って踏んだアクセルが、かえって前に進む力を奪っていることもある。だから今日は、無理に加速しなくていい。進めない自分を、責めなくていい。止まっている時間にも、ちゃんと意味がある。その意味を、今すぐ分からなくてもいい。ただ、進めない朝にも理由があるということだけ、覚えておいてもらえたら。それだけで、今日という一日の重さが、少しだけ変わる気がしています。導仁より。ここまで読んでくださって、ありがとうございました。もし今、一人では整理しきれない気持ちがあるなら、ココナラにも小さな相談場所を

新たなシリーズとして、私自身の友情結婚の婚活での実体験（上手くいかなかった例）をいくつか書いていきたいと思います。友情結婚に限らず、一般の婚活にも参考にして頂けるのではと思います。初回は、お見合や初顔合わせの直後に「価値観が合わないと思いました」や「話が合わないと感じました」という理由で相手からお断りされた体験談です。このパターンは非常に多くの数を経験しました…。前提として書いておきたいのは、お見合や初顔合わせは深い話をする場ではなく、お互いに自分を知ってもらう、お互いが話し合いが出来る人だと確認し合う、良い印象を持ってもらうことが目的いうことです。初対面の人と、「結婚したらこういう生活がいいよね」とか「親や親戚にはどういう風に紹介しよう」とか「生活費や家事はどんな風に分担しようか？」みたいな具体的な話はするべきではないですし、出来ないですよね？こういう話を出来る相手だと思ってもらうための準備段階がお見合や初顔合わせだと私は考えています。初対面の人同士が話すわけですから、必然的に話の内容は無難なもの（天気、自己紹介、仕事、趣味等）になります。無難な内容の会話でもきちんとキャッチボールのように話せるか、相手は自分の話をちゃんと聞いてくれるか、相手はボールを投げ返してくれるか、みたいなことを確かめ合うのがお見合や初顔合わせです。さて、通常のお見合や初顔合わせは大体1時間が目安となっています。そんな限られた時間で、且つ、無難な内容の会話だけで、本当に相手の価値観を判断できるでしょうか？また、仮に「この人とは価値観が合わないかも？」と疑念を持ったとしても「絶対に価値観が合わない」という

家の間取りが決まりそうなのに、なんとなく不安が残る。「これで大丈夫なのかな」「でも、何が気になっているのかわからない」——そういう状態で打合せを重ねている方は、思いのほか多くいらっしゃいます。この記事では、私が間取り診断で実際に確認している5つの観点をお伝えします。チェックリストとして使っていただければ、不安の正体が少し見えてくるはずです。① 採光：法律を満たしていても、暮らしの中で暗く感じないか建築基準法では、住宅の居室に採光の基準があります。ただし、これはあくまで最低限の基準です。実際の暮らしでは、南向きだから明るいとも限りません。隣家との距離、窓の位置と高さ、庇やバルコニーの出、吹き抜けの有無によって、昼間でも暗く感じるLDKになることがあります。特に、リビングの奥まった場所、北側の部屋、廊下、洗面室は見落とされがちな場所です。図面を見るときは「窓があるか」だけでなく、「普段過ごす場所に光が届くか」を確認することが大切です。② 通風・換気：24時間換気と、風の通り道は別の話現在の新築住宅では、シックハウス対策として機械換気設備が計画されます。ただし、機械換気があることと、気持ちよく風が抜けることは別の話です。夏の熱気を逃がす、季節の風を取り込む、湿気をこもらせない。こうした自然通風は、窓の位置、向き、高さの組み合わせで大きく変わります。図面で確認したいのは、風の入口と出口があるか、対角線上に開口が取れているか、水回りや室内干しスペースに湿気がこもりにくいかです。③ 動線：毎日の動きが、無理なく流れているか間取りを見るときは、部屋の広さだけでなく、毎日の動きを追うことが大切

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を生かしながら画家・色彩心理セラピストとしての活動しています。昨日のブログで「予期せぬ失敗」について書きましたが、その作品が完成しました。これで、月曜日に参加するマルシェの準備を終わり、自身が持っているSNSのアカウントに告知も掲載出来たと思います。オンラインの活動は、一瞬で広まりますが、大海の中に石を投げ入れるのに等しく〈伝えたい人〉に伝わるのにだいぶ時間が掛かってしまう事をこの数ヶ月で学びました。ウェブショップも６年間運用してきましたが、作品展示を軸として来たので、意識と経験が少なかったように思います。「何事も意識して行動しなければ〈経験〉になりません」来週参加するマルシェも〈参加〉を決めるまで、その経過をたどったように思います。私はHSP気質で〈環境の変化に敏感〉で〈大きな音や匂いなどの強い刺激〉が苦手です。デザフェスより小さな展示即売会に参加して余りの賑やかさに３０分で具合が悪くなってしまったという苦い経験があります。個展やグループ展でも梅雨などの季節によっては在廊を見送ったり、パーティーなどの華やかな企画にはあまり参加しない様にしているのです。「人脈を作らないと・・」と無理をしたこともありますが、作る前に体調が持たない事が多々あったからです。〈体調が悪くなる経験〉ばかりして、何時しか外に出る時は家の周りでも場所を選ばず緊張してしまう事が多くなりました。仕事でも友人と食事をしている時も、周りの刺激を気にして料理の味も覚えてないほどでした。しかし、もう私も５０歳・・〈自分に優しく生きたい〉と思った時に、先

最近自作ミルクティーがあまり美味しくなくどうにかして美味しくする方法を考えてた(~_~)ﾏｽﾞｲ俺が作るミルクティーは紅茶と牛乳を1:1でカップに入れる作り方でこれだと何だか味が薄くてあまり美味しくないなので最近砂糖たっぷりのレモンティーのみ作ってて味がマンネリ化してきた俺が作るレモンティーは紅茶にポッカレモン100を入れて砂糖をスプーン4杯入れるとても甘くて酸っぱいレモンティーただ甘いだけだと太るがポッカレモン100を入れれば砂糖の糖分が中和され実質カロリーゼロと言う謎理論で甘くしても平気だろうと勝手に思い込みがぶがぶ飲んでるでもレモンティーだけじゃ飽きるので紅茶のバリエーションを増やしストレートやそこに砂糖だけを入れたりして味を変えて飲んでるしかし美味しいミルクティーが恋しく何とか究極のミルクティーを作れないか考えてみたその結果牛乳ではなくて生ミルクを入れれば美味しくなるのではないかと結論が出て早速スーパーに買いに行ったすると生ミルクが見つからず側の女子高生の店員に売って無いか尋ねると生ミルクの事を知らないみたいで驚いてしまう＼(◎o◎)／！そこで生ミルクとの使用用途を説明しどんな物か解ってもらうと女子高生店員が「それは生クリームの事ですか？」と言われてしまい俺が間違ってたのかと感じてしまった(￣■￣;)ｿｳﾅﾉ⁉だから俺は「そう！それ！」と言ってこの際目的の物が買えれば何でも良いやと思い特に何も言わず売り場に案内してもらったそして店員が探すと生ミルクが置いて無くて「売ってない様です」と言われてしまうなので帰ろうとしたら生ミルクが見え思わず「お！あるじゃん！」と言い手に取っ

「筋トレを始めたらプロテインは飲まないといけないの？」ジムに通い始めると、そんな疑問を持つ方も多いと思います。私自身も最初は、「プロテインを飲まないと筋肉はつかないのかな？」と思っていました。今回は、初心者の方向けにプロテインについてわかりやすくお話しします。プロテインは薬ではありませんまず知っておいてほしいのは、プロテインは特別な薬ではなく、「タンパク質を手軽に補給するための食品」ということです。肉や魚、卵などを食べるのと基本的には同じです。プロテインを飲まなくても筋トレはできます結論から言うと、プロテインを飲まなくても筋トレはできます。食事から十分なタンパク質を摂れていれば問題ありません。無理に飲む必要はありません。## なぜプロテインを飲む人が多いの？理由はシンプルです。手軽だからです。例えば、・朝は忙しい・昼食が軽くなりがち・トレーニング後にすぐ食事ができないそんなときに、簡単にタンパク質を補給できます。初心者ならまずは食事を大切に筋トレ初心者の方は、「プロテインを飲むか」よりも、・毎日3食しっかり食べる・タンパク質を意識する・継続して運動することの方が大切です。プロテインはあくまでも補助食品です。私自身も毎日完璧ではありません仕事や家庭があると、毎日理想的な食事を続けるのは難しいものです。そんなときに、「足りない分を補う」感覚でプロテインを利用しています。完璧を目指す必要はありません。まとめ筋トレを始めたばかりの方は、「プロテインを飲むかどうか」で悩むよりも、まずは運動を続けることを優先してみてください。無理なく続けながら、少しずつ食事や生活習慣を整えていけば十分です

朝、目が覚めた時。理由はよく分からないけれど、今日は少ししんどい。そんな朝があります。昨日と何かが大きく変わったわけではない。体調が悪いわけでもない。それなのに、いつも通りの自分でいられない気がする。本当は頑張りたい。やるべきことも分かっている。だからこそ、思うように動けない自分に焦ってしまうことがあります。私たちは、強くあることを良いことだと教わることがあります。弱音を吐かないこと。頑張り続けること。期待に応えること。前を向くこと。もちろん、それらは大切なことかもしれません。けれど、いつも強くいられる人はいません。疲れる日もあります。迷う日もあります。立ち止まる日もあります。それでも私たちは時々、そんな自分を許せなくなります。「もっと頑張らなきゃ」「こんなことで疲れていてはダメだ」「みんなはちゃんとやっているのに」気づけば、苦しさよりも先に、自分を責める声の方が大きくなっていることがあります。でも、強くいられない日は、弱い日なのでしょうか。もしかすると、そうではないのかもしれません。強くいられない日があるから、自分の限界に気づける。強くいられない日があるから、人の痛みにも気づける。強くいられない日があるから、休むことの大切さを知る。いつも頑張れることだけが強さではありません。無理をしている自分に気づくことも、ひとつの強さなのだと思います。だから今日、もし少しだけ力が出ないのなら、無理に元気になろうとしなくても大丈夫です。強くいられない朝もあります。そんな朝があることまで含めて、人は生きているのだと思います。今日は少しだけ、強くなろうとすることを休んでみませんか。導仁より。ここ

テキサス州在住ライターのIRIS（アイリス）です。日本の企業で事務職として勤務してきた経験を活かし、これからココナラにて「Webライティング」や、時差を活かした「事務アシスタント」のお仕事をお受けしていきます。丁寧なコミュニケーションと、一つひとつの業務を確実に行うことを大切に、誠実にお手伝いさせていただきます。現在はアメリカで生活しながら、現地校に通う子どもたちの子育てに奮闘する毎日です。さて、今回はアメリカの小学校に子どもを通わせ始めて、私が一番最初に「えっ！？」と驚いた文化についてお話しします。それが、毎日午前中にある「スナックタイム」という時間です。お昼のお弁当（ランチ）とは別に、なんと「毎日学校におやつを持参して、教室で食べる時間」があるのです。初めてそれを聞いたときは、「学校におやつを持って行っていいの？」と、日本の感覚のままでいた私はすっかり混乱してしまいました。さらに悩んだのが、「一体何を持たせたらいいの？」ということ。周りのお友達はどう？と聞いてみると、定番のクラッカーやクッキー、フルーツ、中にはポテトチップスを袋ごと持ってきていたり、ビーフジャーキーの子もいるというのです。どこまでが良くて、どこからがダメなのか、最初の頃は毎日の持たせものに『本当にこれでいいのかな？』と、少しドキドキしながら準備していました。渡米してしばらく経った今は、子どもたちのリクエストも聞きつつ、市販の個包装のクッキーやカットフルーツ、たまにはすごい色のグミなどを手際よく持たせられるようになり、少しずつこの不思議な文化にも馴染んできたなと実感しています。国が違えば、学校の常識もまったく

新築住宅の照明計画、多くの人が「よく分からないまま」決めている家づくりを始めると、間取りや外観、キッチンや床材選びなど、決めることがたくさんあります。その中でも多くの方が楽しみにしているのは、「どんな暮らしを実現しようか」と想像を膨らませる時間ではないでしょうか。一方で、照明計画についてはどうでしょう。「工務店から図面が出てきたけれど、正直よく分からない」「ダウンライトがたくさん並んでいるけれど、これで本当に大丈夫なのかな」「明るさのことを聞かれても、何を基準に判断すればいいのか分からない」そんな不安を感じながらも、そのまま承認してしまう方は少なくありません。実は、照明は住み始めてから満足度に大きく影響する要素の一つです。例えば、朝起きたときに心地よく光が広がるリビング。家族で食卓を囲むダイニングをやさしく照らすペンダントライト。夜には必要な場所だけを穏やかに照らし、一日の疲れをゆっくりと癒してくれる空間。こうした理想的な暮らしは、間取りだけで決まるものではありません。光の計画によって大きく左右されるのです。しかし現実には、完成後にこんな後悔の声を耳にすることがあります。「思った以上にまぶしくて落ち着かない」「リビングは明るいのに手元だけ暗い」「テレビを見ると照明が映り込む」「夜の雰囲気が想像していたものと違った」住宅設備は後から交換できるものもありますが、照明の配置や配線は簡単には変えられません。そのため、住み始めてから気づいても修正には大きな手間や費用がかかってしまいます。本来、照明は単に部屋を明るくするための設備ではありません。家族がくつろぎ、食事を楽しみ、趣味や仕事に集

何かに迷った時。不安なことが起きた時。私たちはよく考えます。どうすれば良いのか。何が正しいのか。失敗しないためにはどうすれば良いのか。考えることは悪いことではありません。むしろ、とても大切なことです。ですが時々、答えを見つけるためではなく、安心するために考え続けていることがあります。私だっておんなじ。どうも、導仁です。例えば、相手の言葉の意味を何度も思い返したり。これから起きるかもしれないことを何通りも想像したり。過去の出来事を繰り返し振り返ったり。考えれば考えるほど安心できそうな気がして、さらに考え続けてしまう。そんなことがあります。けれど、不安には少し不思議なところがあります。考えれば考えるほど、新しい不安の種を見つけてしまうことがあるのです。「もし違ったら」「もし失敗したら」「もし嫌われたら」考えることで安心したかったはずなのに、気づけば心は少しずつ疲れていきます。もしかすると、あなたが考え続けているのは、弱いからではないのかもしれません。怠けているからでも、決断力がないからでもありません。その思考は、あなたを守ろうとしているのかもしれません。傷つかないように。後悔しないように。大切なものを失わないように。だから、無理に考えることをやめなくても良いと思うのです。ただ、今夜だけは少し立ち止まって、こんな問いを自分に向けてみても良いかもしれません。私は今、答えを探しているのでしょうか。それとも、安心を探しているのでしょうか。もし安心を探しているのだとしたら、必要なのは新しい答えではなく、少し休むことなのかもしれません。考えることを手放せなくても大丈夫です。ただ、その思考が自分

「また休職することになりました」そのメッセージを受け取るたびに、私は言葉の裏を読もうとする。_情けない。__せっかく戻れたのに。__また迷惑をかけてしまう。_その人はそれを書いていないけれど、見えてしまう。10年以上この仕事をしていると、その感情は文字にならなくても伝わってくる。正直に言います。再休職になった人の「申し訳なさ」の深さは、最初の休職とは比べものにならない。最初の休職には、「追い詰められた」という事実がある。でも再休職には、「あんなに頑張って復職したのに」という記憶まで重なってくる。わかります、すごく。でも少しだけ、聞いてほしいことがあります。それは、あなたの弱さじゃないかもしれない。---## この記事はこんな人におすすめです> - 復職後にまた体調を崩した、または崩しそうで怖い> - 再休職を経験して「自分はダメだ」と感じている> - 復職を控えていて「また失敗するんじゃないか」と不安になっている> - 周囲から「もう大丈夫でしょ」と言われ、プレッシャーを感じている## この記事で得られること> 1. 再休職が「意志の弱さ」ではなく「構造の問題」だとわかる> 2. 臨床現場で見えてきた「再休職を招く誤解」の正体が理解できる> 3. 「元通りを目指さない」という、回復の新しい考え方が手に入る---## 再休職になった人が、口を揃えて言っていたこと臨床の現場で、再休職になった方と向き合うとき、私はいつも同じような言葉を聞く。「もっと頑張れると思ってたんです」「周りに心配させたくなくて」「復職できたときは、本当に嬉しかった。だ

「雨だから今日はいいかな…」「暑いしあまり出かけたくないな…」そんな日が続いていませんか？🤔実は、外出が減ると身体には様々な変化が起こります⚠️詳しく知りたい方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍まず起こりやすいのが…🦵 筋力低下ですが、それだけではありません。🧠 バランス能力🦶 足裏の感覚👀 周囲を認識する力🚶 歩行能力なども少しずつ低下していきます💦人の身体は、歩く↓刺激が入る↓脳が身体を調整するというサイクルを繰り返しています✨ところが、外出が減ると⚡️ 歩く距離が減る⚡️ 段差を越えない⚡️ バランスを取る機会が減る身体のセンサー機能も働きにくくなります😣すると…☑️ つまずきやすい☑️ 階段がきつい☑️ 疲れやすい☑️ 歩くのが不安という状態に💦さらに、「歩きにくいから出かけない」↓「もっと身体が衰える」という悪循環になる事もあります⚠️そのため大切なのは、❌ 激しい運動ではなく、⭕️ 日常の中で身体を動かす事✨たった10〜20分の散歩でも、身体にとっては大切な刺激になります😊🍀当サービスでは、✔️ 歩き方✔️ バランス能力✔️ 姿勢✔️ 身体の使い方✔️ 感覚機能まで確認しながら、将来も楽に動き続けられる身体づくりをサポートしています✨「最近外出が減ったな…」そう感じる方は、身体からのサインかもしれませんお身体のお悩みなどお気軽にお声掛けください😊

初めての一人暮らし、部屋探しで失敗する人のパターンはだいたい決まっています。不動産業界25年、賃貸の現場を歩いてきた宅建士のいなもとが実際によく見てきた失敗事例を前編・後編に分けてまとめました。【失敗1】駅近・立地にこだわりすぎて、周辺環境や設備を見落とした立地を優先した結果、住んでから気づく落とし穴があります。・大通り沿いで深夜の騒音がひどい・学生街で夜がうるさい・収納がほとんどない・宅配ボックスがなく荷物が受け取れない・駐輪場・バイク置き場が契約時に満車だった駐輪場は「1部屋1台確保」とは限りません。契約前に空き状況を必ず確認してください。内見のときは部屋だけでなく、駅までの道を実際に歩いて夜の雰囲気もチェックすることを強くすすめます。スーパー・コンビニ・病院など、自分が使いそうな施設が駅までの道沿いにあるかどうかも確認しておきましょう。【失敗2】「住みやすさ」に引かれて立地を軽視した「閑静な住宅街」「3駅利用可」という言葉に惹かれて契約したものの、通勤・通学で毎日ストレスを抱えるケースはよくあります。「3駅利用可＝どの駅からも遠い」というのは現場あるあるです。地図で実際の距離を確認してから判断してください。また幹線道路沿いの物件は排気ガスでベランダや通気口が黒ずみやすく、洗濯物にも影響が出ます。川や海の近くはハザードマップで浸水リスクを必ず確認しましょう。過去の浸水履歴は管理会社に聞けばわかります。【失敗3】気に入った部分だけ見て、使いづらさを見落とした「ロフトがおしゃれ」「キッチンが広い」と気に入って契約したものの、住んでみると別の部分が不満になるパターンです。・収納が

婚活をしていると、誰もが経験する虚しさがあります。それは推しがいない時期。淡々とお見合いを申し込み、感情なくいいねを押す。スマホの画面は次々と新しい顔で埋まっていくのに、心はどこにも向かっていない。私も50人以上の方とお見合いをしてきましたが、その大半はこの 無の感覚との戦い でした。この記事では、婚活中で、「推しがいない」「心が動かない」という状態がなぜこんなに苦しいのか、そしてどう向き合えばいいのかをお伝えします。もし今、あなたが同じ状態なら、きっとこれは役に立つはずです。推しがいない時期は仕事化していく婚活は、最初のうちは頑張れます。「いい人に出会いたい」というモチベーションで動いているから。でも数週間、数ヶ月たつと変わるんです。心が動かない相手との お見合いが続くと、やがて婚活は やることリスト へと化します。「今月は何人見かけたか」「いいねはいくつ来たか」「マッチング率は」——もはや数字を追うゲームになってしまう。報酬の見えない超過勤務って、本当にそのとおりだと思います。時間と体力を使ってるのに、心には何も残らない。むしろ、やればやるほど疲弊していく。これが、婚活中の虚しさの正体です。ガソリンがないまま砂漠を走り続けることの危険性推しがいない状態で婚活を続けると、精神的に疲弊していきます。ガソリンがないまま砂漠を走り続ける——その表現、本当に的確です。私が50人以上とお見合いをした期間、気づいたことがあります。「いい人がいないんじゃなくて、自分が心を許してない」心が疲れていると、相手の良さが見えなくなるんです。本当は素敵な人でも、その時の自分には届かない。すると、さら

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 『純粋に』愛を表現するとは 自分への見返りを何も考えず また必要としないことだ 純粋な愛とは無私の行為で、 完璧に幸福であるために何も 必要ではないし 求めないし、 要求もしないという自己の 気づきに基づいている これが『神性の自然な状態』 だ 多くの人は親からこの純粋な 愛を受けているのではないで しょうか もしくは近しい人から 純粋な愛を受けた経験がある のであれば その愛を表現するのは、 実は容易なことのはずです 難しくしているのは、誰な のでしょうか・・・ エゴの自分でしょうか？(笑) エゴ（精神）を魂の想い寄り 添わせる というこの宇宙のゲームの中 のイベントを 楽しみましょう  「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

婚活に限らずとも、出会ったばかりの人やあまり親しくない人と会話を弾ませるのは苦手という方は多いのではないでしょうか。今回はそんな状況での「会話を弾ませるコツ」を扱ってみたいと思います。今回のイメージ画像は、お見合中の男女がホテルのラウンジでカードゲームのUNOをしているという異様な光景です。これはあくまでもイメージですが、上手く弾む会話というのは画像のように二人でUNOをプレイするようなものだと私は考えています。今回はそのエッセンスだけ書いていきます。1）最初の1枚目を出す（ゲームを開始する）UNOを開始するには最初の１枚目を出さないと始まりません。会話も同様に、積極的に最初の話題を出すことが重要です。会話は徐々に盛り上がっていくものなので、最初の話題はおもしろい話題でなくてもいいんです。まずは話題を出すことが重要です。2）ターンを守る（会話はキャッチボール）UNOでは1回の順番で出せるカードは基本的に1枚です。連続でカードを出すのはルール違反となります。これは会話でも同じことだと思います。自分のことばかりを話してしまうと、相手が話すチャンスがなくなり、会話になりません。逆を言えば、自分の順番になってもカードを出さずにパスばかりするのもゲームを成り立たなくさせる（＝会話が成り立たない）ので避けたいところです。自分の順番になったらカードを出す（＝会話を返す）ことを意識しましょう。3）場のカードに沿って自分のカードを出す（即応性）場のカードを無視して出したいカードを出すとUNOとして成り立ちません。会話も同様に、今話している話題（＝場のカード）に沿って話題・意見（＝自分のカード）を

こんばんは。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①息子くん、元気に修学旅行から帰って来た、ありがたい②なごや文具博覧会に行った③婦人科定期検診の予約をした🪞ひとこと気づき　娘と息子、修学旅行の楽しみ方が違いすぎて面白い🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

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はじめてのサービスを使うとき、「これって、どんなものだろう」という不安や疑問は当然のことだと思います。申し込む前に知っておいてほしいことを、正直にお伝えします。よくいただく質問と、私の答えをまとめました。Q：医療行為ですか？A：医療行為ではありません。現場経験を活かした傾聴と伴走支援です。就労移行支援と不登校支援の現場で培ってきた経験をもとに、あなたの言葉を丁寧に聴き、一緒に気持ちを整理していくサービスです。診断や治療、投薬のアドバイスなどは行いません。「病院に行くほどでもないかも」という方や、「まず誰かに話してみたい」という段階の方に向けたサービスです。もし症状が深刻な場合は、医療機関への受診をお勧めすることもあります。Q：うまく話せなくても大丈夫ですか？A：全く問題ありません。断片的でも、まとまらなくても、そのままで大丈夫です。「何から話せばいいかわからない」「言葉にならない」という状態こそ、このサービスが一番役に立てる場面です。文字だから、送る前に何度でも読み返せます。一文だけでも、箇条書きでも、「なんとなくしんどい」という一言でも構いません。私はその言葉の奥にあるものを、丁寧に読み取ることを大切にしています。うまく伝えようとしなくて大丈夫です。Q：相談内容は、どんなことでもいいですか？A：「これくらいで相談していいのかな」と思うような内容こそ歓迎しますが、私の経験から提供できることは、主に心の不調により社会との距離ができてしまったと感じる方が一歩踏み出すためのサポートです。「大した悩みじゃないかもしれないけど」「誰かに言うほどのことでもないかな」 ― そういう言葉を前置

まえおき　最初に言っておきます。霊感があるわけでもなく、スピリチュアルの知識があるわけでもありません。感じたことを書きます。49歳から59歳までの10年間、皆様はどうお過ごしでしょうか？または、未来の自分をどう想像していますか？私は全く予想していなかった10年間でした。乳がん「まじか、死と隣り合わせか」人工股関節「癌は命拾いしたけど股関節は先にあの世に行くのか」アナフィラキシーショック（小麦）「先の人生、おいしいもの全てアウトか」10年間で自分自身のことだけでもいろいろありました。その前も離婚裁判など十分辛かったのに。で、今までの頑張り屋さん（承認欲求）をやめて後悔なく今を生きよう。生きることを楽しもう。嫌なことは無理せず断ち切ろう。そんな決心をしました。人工股関節の手術を機に空き家だった実家に転居するため前職は辞めました。手術の後、いろんな仕事に挑戦しました。9つくらいやったかな。いろんな会社、いろんな人に出会いました。長くなりましたがここまでが　まえおき　です。本題世の中にはいろんな人がいます。意地悪な人、親切な人、そういう見分けは割とできる方だと思っていました。今までと違うのは嫌な人が「グレー（鼠色）に見える」ということ！そして嫌な人の「顔が記憶されない」ということ！もっと言うと顔は記憶されないのにやたら後ろ姿は記憶される！こういう人とは絶対に一つも共感などできません。近づけばこちらの生気を吸い取られてしまうような感じ。もう一回書きますが、私は霊感があるわけでもスピリチュアルの知識があるわけでもありません。でも感じてしまったのです。自分なりの結論として自分と波長が合うかと

何かを始めたい。そう思うことがあります。新しいこと。やってみたかったこと。ずっと気になっていたこと。変わりたい気持ち。挑戦してみたい気持ち。でも。その気持ちが出てくるたびに、同じくらいの不安も出てきます。まだ早いかもしれない。失敗したらどうしよう。続かなかったらどうしよう。向いてなかったらどうしよう。どうも。やる前に脳内で反省会まで終わらせる導仁です。慎重になるのは悪いことではありません。準備することも大切です。考えることも必要です。ただ、時々思うのです。本当に足りないのは準備なのでしょうか。本当に必要なのは自信なのでしょうか。もしかすると、始めるために必要なものは、もう少し前から持っているのかもしれません。なぜなら、興味が湧く。気になる。何度も考えてしまう。やってみたいと思う。その時点で、心のどこかにはもう火が灯っているからです。もちろん、いきなり大きな一歩じゃなくて良いと思います。始めると言っても、会社を辞める必要はありません。人生を変える必要もありません。今日少し調べてみる。少しだけ手を付けてみる。一歩だけ近づいてみる。それくらいでも十分です。人は、始めてから自信がつくことがあります。動いてから見える景色があります。だからもし今、何か気になっていることがあるなら。まだ準備不足だと思っているなら。その気持ちは、「いつか始めたい」ではなく、「もう始めたい」なのかもしれません。始める理由が見つからなくても大丈夫です。気になっている。それだけで十分な理由になることがあります。導仁より。ここまで読んでくださって、ありがとうございました。少しでも心が軽くなる時間になっていたら嬉しいで