増えていれば少し安心して、減っていたら、一気に心がざわついてしまう。

導仁です。

寝る前にSNSを閉じたいのに、

つい「いいねの数」だけ確認してしまう夜はありませんか。

増えていれば少しホッとして、

減っていたり、ほとんど反応がなかったりすると、

一気に心がざわついてしまう。

疲れているはずなのに、数字を見ないと落ち着けなくて、

気づけば夜がどんどん短くなっていく。

誰かに見てほしくて投稿したわけじゃない、と頭では思っていても。

画面の下に並ぶ「いいね」の数や、通知のマークが少ないと、

どこか自分が否定されたような気持ちになることがあります。

「こんなこと気にする自分、ちっぽけだな」と分かっているのに、

指は勝手に更新ボタンを押してしまう。

本当は、もうスマホを置いて眠りたいのに。

数字を確認しないまま目を閉じると、

「このまま誰にも届かなかったらどうしよう」という不安だけが、

胸の中に残ってしまうからです。

いいねの数やフォロワーの増減に心が揺れるとき、

「承認欲求が強すぎるのかな」「私って依存体質なのかな」と、

自分を責めてしまう人も多いと思います。

でも、数字にしがみついてしまうのは、

わがままさでも、弱さでもなく、

「ここにいていい」と感じられる安心を求めているサインでもあります。

現実の人間関係で、寂しさや孤独を抱えているほど、

画面の向こう側に「小さな居場所」を作りたくなるのは、

ごく自然なことです。

誰かの「いいね」や、小さな反応さえあれば、

「自分はちゃんと生きている」と確かめられる気がするから。

だからこそ、数字に一喜一憂してしまう自分を、

叱る必要はないと思うのです。

そこまでして安心したかった自分が、

ずっとそこにいたということだから。

「もうSNSなんてやめてしまえばいい」と思う日もあるかもしれません。

でも、いきなり全部を手放そうとすると、

かえって不安が強くなってしまうこともあります。

今夜は、数字を全部手放そうとしなくていいです。

ただ、スマホを置く前に一度だけ、

「今日も発信できた」という事実だけを、

静かに受け取ってみてもらえたら。

いいねの数では測れない何かが、

あなたの言葉の中にはあります。

それは、数字が増えても減っても、

変わらずそこにあるものだと思っています。

導仁より。

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ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

もし今、

「数字の話じゃなくて、本当の気持ちを聞いてほしい」

と少しでも感じているなら、ココナラに小さな相談場所を用意しています。

答えを押しつけるのではなく、

いいねの数では測れないあなたの話を、一緒に言葉にしていく時間を大切にしています。