【猫背になりやすい習慣は？🧎】

✔️ 気づくと背中が丸くなっている

✔️ 写真を見ると姿勢が悪い

✔️ 肩こりや首こりがある

✔️ 「姿勢を良くして」と言われる

そんな事ありませんか？🤔

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

実は猫背は、

❌ 背筋が弱いから

だけではありません⚠️

普段の何気ない習慣が

大きく関係している事もあります💦

例えば…

📱 スマホを長時間見る

顔が前に出やすくなり、

首や肩への負担が増えていきます😣

💻 パソコン作業が多い

画面に集中するほど、

知らないうちに身体は前かがみに💦

🛋️ ソファで長時間過ごす

楽な姿勢のつもりが、

背中が丸まるクセにつながる事もあります。

🚶‍♂️ 外出や運動が減る

身体を大きく動かす機会が減ると、

姿勢を支える筋肉や感覚も働きにくくなります⚠️

さらに、

☑️ 呼吸が浅い

☑️ 身体に力が入りやすい

☑️ 疲労が溜まっている

という方は、

身体が前かがみになりやすい傾向も😵‍💫

そのため大切なのは、

❌ 無理に胸を張る

ではなく、

⭕️ 自然に良い姿勢が取れる身体を作ること✨

実際に、

「姿勢を頑張ると疲れる」

という方ほど、

姿勢の問題だけでなく、

✔️ 呼吸

✔️ 股関節の動き

✔️ 体幹バランス

✔️ 身体の使い方

が関係している事も少なくありません☝️

🍀カラダベース那珂川整体院では、

✔️ 姿勢分析

✔️ 歩き方

✔️ 身体の使い方

✔️ 呼吸状態

✔️ 首肩の緊張

まで確認しながら、

無理なく支えられる身体づくりを行っています🍀

猫背は、

ある日突然なるものではありません。

毎日の習慣が少しずつ積み重なった結果かもしれません。

お気軽にお声掛けください😊

https://coconala.com/users/2274931