✔️ 飲み会の翌朝に首が痛い
✔️ 起きたら首が回らない
✔️ 寝違えを繰り返している
そんな経験ありませんか？🤔
実は、
お酒を飲んだ次の日は
寝違えが起こりやすくなる要因が重なることがあります⚠️
詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍
その理由のひとつが…
💧 脱水
です。
アルコールには利尿作用があり、
身体の水分が失われやすくなります。
すると、
⚡️ 筋肉が硬くなりやすい
⚡️ 血流が低下しやすい
⚡️ 回復しにくい
状態になることも💦
さらに、
🍺 深く眠った気がする
と思っていても、
実はアルコールによって
睡眠の質が低下することがあると言われています😴
すると、
☑️ 同じ姿勢で長時間寝る
☑️ 寝返りが減る
☑️ 首や肩へ負担が集中する
こともあります⚠️
特に、
😣 首肩がもともと硬い
😣 猫背がある
😣 デスクワークが多い
😣 疲労が溜まっている
という方は要注意👀
寝違えは、
「寝方が悪かった」
だけではなく、
身体の柔軟性や疲労の蓄積、
首や肩への負担が関係していることも少なくありません。
だから大切なのは、
❌ 首だけを揉む
ではなく、
⭕️ 首に負担が集中しない身体を作ること✨
🍀カラダベース那珂川では、
✔️ 姿勢
✔️ 首肩の緊張
✔️ 呼吸
✔️ 背骨や股関節の動き
✔️ 身体の使い方
まで確認しながら、
寝違えを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています😊
「最近寝違えが増えたな…」
そんな方は、
首だけではなく身体全体の状態が関係しているかもしれません🍀
お身体の悩みなど気になることがありましたらお声掛けください😊
