【寝れない理由は自律神経の乱れ？😣】

✔️ 身体は疲れているのに眠れない

✔️ 布団に入ると目が冴える

✔️ 夜中に何度も目が覚める

✔️ 朝起きても疲れが残る

そんな事ありませんか？🤔

実は、

「疲れている＝よく眠れる」とは限りません⚠️

詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍

疲れているのに眠れない方に多いのが、

🧠 身体が休むモードに切り替わっていない状態です。

本来、人の身体は夜になると

🌙 副交感神経（休息モード）

が優位になり、

心も身体もリラックスした状態になります😊

しかし、

☑️ ストレス

☑️ 考え事が多い

☑️ 首や肩の緊張

☑️ スマホの見過ぎ

☑️ 呼吸の浅さ

などが続くと、

⚡️ 身体は疲れている

⚡️ でも脳は興奮している

という状態になることがあります💦

例えるなら、

🔋 バッテリー残量1％なのに

🏎️ エンジンが全開

のような状態😵‍💫

すると、

😣 寝つけない

😣 夜中に起きる

😣 眠りが浅い

😣 朝から疲れている

という悪循環に繋がります。

特に多いのが、🫁 呼吸が浅い方です。

呼吸が浅くなると、

身体は無意識に緊張しやすくなり、

首や肩の力みも抜けにくくなります⚠️

❌ とにかく早く寝ようとする

ではなく、

⭕️ 身体が休みやすい状態を作ること✨

実際に、

✔️ 呼吸

✔️ 姿勢

✔️ 身体の緊張

✔️ 首肩の状態

を整えることで、

「以前より眠りやすくなった」

という方も少なくありません😊

🍀カラダベース那珂川では、

✔️ 姿勢

✔️ 呼吸

✔️ 身体の使い方

✔️ 首肩の緊張

✔️ 自律神経に関わる状態

まで確認しながら、

身体が休みやすい環境づくりをサポートしています🍀

「疲れているのに眠れない…」

それは気合いの問題ではなく、

身体が頑張り続けているサインかもしれません😊