ライフスタイル（206ページ目）

お世話になります。「あなたのミカタ」拙者の拙（せつ）こと、"ハイパーライフ・コンシェルジュ"　ハンゾーでございます。コミュニケーションの、コンテンツをつくってみたんで、ちょっとだけ、「コミュニケーションのコツ」的な、お話を。【 コミュニケーションレシピ 】no.09hanzo@「あなたのミカタ」---相手が何かを言った時、「すごいですね！」「さすがですね！」と返す。これ、モテるやつの基本です。いや、マジで。（今時は、「マジで」じゃなくて、「ガチで」かな。。）拙は、これを「すごい」と「さすが」の法則と、命名しています。「すごい！」「さすが！」は、効くんですよ。人ってのは、自分を褒めてくれる相手を、好きになるもの。誰にでも、どんな会話にでも使えます。覚えておいてくださいね。---もちろん、これでも悪くはないんだけど、ちょっともったいないので、応用編。どうするのかといいますと、、、「褒め」を一つ、具体的にしてあげる。たとえばね、「すごいですね」→「そこまで続けられるの、すごいですね」「さすがですね」→「その考え方、さすがですね」「えらいですね」→「そこに気づけるの、えらい！感性ありますね」ほんの少しだけ、具体的に踏み込んであげるって、感じかな。---なんでこれが効くのかというと、具体的に褒められると、相手はこう感じるのよ。「あ、この人、ちゃんと自分を見てくれてる」「ちゃんと話を、聞いてもらえてる」って。「すごい」だけだと、ただのお世辞に聞こえることもある。でも「そこまで続けられるのが、すごい」となると、ちゃんと話の内容を聞いていなければ、出てこない。その「聞いてくれてる感」こそが、相

あなたは、きっと幸せになる！その幸せは、今の恋が叶うことかもしれないし、まったく違う形で訪れるのかもしれない。それは、まだ誰にも分からない。でもひとつだけ言えるのは、人生は途中経過だけを切り取ると、失敗や遠回りに見えることがあるということ。だから...今の恋に執着しすぎなくてもいい。「どうにかしなきゃ」「今すぐ答えを出さなきゃ」そう焦る必要もありません。少しだけ流れに身を任せて、少しだけ視線を上げてみる。恋以外の景色に目を向けたとき、思いもよらない出会いや喜びが、静かに手を振っていることもあります。孫悟空が筋斗雲に乗って空を旅するように、私たちも恋という雲に乗って、ふわりと空を漂っているだけなのかもしれません。必死に舵を切ろうとしても、風は思うようには吹いてくれない。向かい風の日もあれば、
追い風の日もある。だったら今日は、「こんな景色の日もあるんだな」そうつぶやきながら、雲の上で足をぶらぶらさせてみてもいい。急がなくても大丈夫。筋斗雲は、あなたを必要な場所へ、必要な景色を見せながら、ちゃんと運んでくれるのだから。ケセラセラなるようになる。そして、振り返ったとき、あの日の遠回りも、あなたにとっては、必要な1ページだったと、微笑める日が来るのだから🍀疲れた心を少し休ませたくなったら月灯りの待合室でいつでも、お待ちしています❤️【電話相談はこちら▼】

介護保険という言葉は知っていても、実際にどう使うのかまでは分からない。そんな方はとても多いと思います。そして多くのご家庭では、親の体調が急に悪くなったり、退院後の生活に不安が出てきたりして、初めて「介護保険ってどうすれば使えるのだろう」と調べ始めます。でも私は、介護保険は困ってから慌てて調べる制度ではなく、困る前に流れを知っておくことで力を発揮しやすくなる制度だと思っています。なぜなら、家族が本当に苦しくなるのは、介護が必要になったことそのものより、誰に相談すればいいのか分からない何から申請すればいいのか分からない認定が出るまで何も使えないと思い込むそんな『制度の分からなさ』が重なる時だからです。介護保険は、申請して認定が出たら使うもの、という理解だけだと少し足りません。本当はその前に、相談先を知り、入口を知り、流れを知っておくことに大きな意味があります。たとえば、親が少し弱ってきた時。転倒が増えた、通院付き添いが必要になってきた、物忘れや服薬管理が気になる。こうした段階で家族が介護保険の考え方を知っていると、すぐに「全部家族で抱える」方向に行きにくくなります。逆に、制度を知らないと、とりあえず自分が通う有休で何とかする家族の誰かが頑張るしかないという発想になりやすい。ここが、仕事と介護の両立を苦しくする大きな分かれ道だと思います。介護保険を知っておくうえで、まず大切なのは、相談と申請は別ではないという感覚です。「まだ介護認定を受けるほどではない気がする」「まだ要介護ではないから相談するのは早い」そう思って動けない方は少なくありません。でも実際には、早い段階で相談できる窓口があ

気づくと、いろいろなものを背負っていることがあります。仕事。家族。人間関係。お金のこと。将来のこと。頼まれごと。期待。責任。どうも、導仁です。責任感がある人ほど、つい背負ってしまいます。自分がやった方が早い。自分が我慢すれば丸く収まる。自分が頑張れば大丈夫。そうやって、少しずつ荷物が増えていきます。もちろん、責任感は悪いものではありません。誰かを大切に思う気持ちも、逃げずに向き合おうとする姿勢も、とても素敵なことだと思います。でも。背負うことと、抱え込むことは少し違います。本当は誰かと分けられる荷物まで、一人で持とうとしていないでしょうか。本当は今すぐじゃなくていいことまで、全部今日の課題にしていないでしょうか。人は時々、必要以上に責任を背負ってしまいます。真面目な人ほど、優しい人ほど、そうなりやすい気がします。だからもし今、少し苦しくなっているなら。全部を完璧にやろうとしなくても大丈夫です。全部を自分で解決しようとしなくても大丈夫です。全部を背負わなくても大丈夫です。今日の荷物は、今日の分だけ。明日の荷物は、明日の自分に任せてもいい。少し肩の力を抜いて、深呼吸をしてみてください。責任感のある人ほど、休むことにも責任を持って良いのだと思います。導仁より。ここまで読んでくださって、ありがとうございました。少しでも心が軽くなる時間になっていたら嬉しいです。もし今、一人では整理しきれない気持ちがあるなら、ココナラにも小さな相談場所を用意しています。答えを押し付けるのではなく、今の気持ちを一緒に言葉にしていく時間を大切にしています。よりご安心していただけるように学び続けております。

「筋トレを始めたけど続かなかった…」そんな経験がある方も多いのではないでしょうか。私自身も最初は、「早く結果を出したい！」という気持ちが強く、無理をして失敗したことがありました。今回は、筋トレ初心者の方がやりがちな失敗を5つご紹介します。① 最初から頑張りすぎる毎日ジムへ行ったり、長時間トレーニングをしたりすると、疲れて続かなくなってしまいます。最初は週2～3回でも十分です。まずは「続けること」を目標にしましょう。② 重量ばかりを気にする周りの人と比べて、「もっと重い重量を扱わなきゃ！」と思ってしまうことがあります。しかし、初心者のうちは重量よりもフォームが大切です。焦らず少しずつ慣れていきましょう。③ 食事制限を厳しくしすぎる炭水化物を完全に抜いたり、好きなものを我慢しすぎたりすると、長続きしません。まずは、・タンパク質を意識する・ジュースをお茶や水に変える・間食を少し減らすなど、できることから始めるだけでも十分です。④ 情報を集めすぎて迷ってしまうYouTubeやSNSにはたくさんの情報があります。しかし、人によって合う方法は違います。あれこれ試しすぎるより、「まずは一つの方法を続ける」ことを意識した方が結果につながりやすいです。⑤ 完璧を目指してしまう1回ジムを休んだだけで、「もうダメだ…」と思ってしまう必要はありません。仕事や家庭の都合で行けない日があっても大丈夫です。大切なのは、「また次から続けること」です。まとめ筋トレで一番大切なのは、「完璧にやること」ではなく、「無理なく続けること」だと思います。私自身も仕事や家庭と両立しながら、週3回を目安にボディメイクを続けて

健康診断の結果を見て、思わず「あれ？」と手が止まりました。若い頃は特に何も気にしなくても「A判定」が当たり前だったのに、最近は少しずつ、見慣れない数値やC判定の文字が混ざるようになってきたのです。振り返ってみると、私は長年、本当に不規則な生活を送ってきました。仕事が忙しいことを理由に、食事の時間はいつもバラバラ。夜遅くにくたくたになって帰宅し、そこから料理をする気力なんてあるはずもありません。お菓子やカップ麺で夕食を済ませることも日常茶飯事でした。ストレスがたまれば、お腹がいっぱいなのに暴飲暴食してしまうことも……。当時は「まだ若いし大丈夫」と思っていましたが、年齢を重ねるにつれて、その長年の積み重ねがしっかりと健康診断の結果に表れてきたのかもしれません。■ 「これじゃいけない！」と焦って大失敗した過去「このままでは本当に病気になってしまうかもしれない……」そう焦った私は、一念発起してものすごくストイックな食事改善に挑戦しました。毎日必ず3食自炊をする大好きな甘いものや脂っこいものは一切禁止お米の量も極端に減らす「健康になるためには、これくらい徹底しなきゃダメだ！」と思い込んでいたのです。ですが、そんな極端な生活が、仕事で忙しい毎日の中で続くわけがありませんでした。日に日に自炊の手間や、食べたいものを我慢するストレスは限界に。結局、1週間ほど経ったある日、仕事の疲れとイライラが爆発してしまい、夜中に反動で思いっきり暴飲暴食をしてしまいました。「やっぱり私には無理なんだ」「なんて意志が弱いんだろう」と、激しい自己嫌悪に陥ったのを今でもよく覚えています。■ なぜ「完璧な食事改善」は

・朝、カーテンを開けて5分だけ外を見る ・好きな飲み物を5分かけてゆっくり飲む ・散歩ではなく、玄関を開けて外の空気を5分吸う「できる時だけ」「気が向いた時だけ」で十分です。 小さな積み重ねが、いつか大きな変化につながります。「何かしなければ」という焦りが、動けなくさせる心が疲れているとき、不思議なことが起きます。「回復しなければ」「早く元気にならなければ」という気持ちが、かえって心をさらに重くしてしまうのです。現場でも何度もそういう方を見てきました。「もっとちゃんとしなければ」と思うほど、体は動かなくなっていく。その悪循環に、静かにはまってしまっている方がとても多かったのです。そういう方に、私がよく聞いてみる質問があります。「今日、できたことは何かありましたか？どんな小さなことでも」と。すると最初は「何もできていません」と答える方がほとんどです。でも少し話を聞いていくと、「朝、水を飲みました」「窓の外を少し見ました」という言葉が出てくることがあります。私はそこで必ず言います。「それで十分です。それは立派なことです。」と。その瞬間、少し表情が変わる方がいます。「そんなことでいいんですか」という驚きの顔です。そうなのです。「そんなこと」でいいのです。なぜ「5分」なのか大きな目標を立てると、達成できなかったときの落差が心を傷つけます。「今日は30分散歩しよう」と決めて、玄関を開けることすらできなかった日の、あの罪悪感 ― 経験したことがある方も多いのではないでしょうか。だから、あえて「5分」です。5分という時間は、失敗しにくい設計になっています。体調が悪くても、気力がなくても、5分

不完全なところがあると目立ちますよね。人は、足りないものを見つけるのが得意です。もっと頑張らなきゃ。もっと優しくなりたい。もっとお金が欲しい。もっと認められたい。もっと理解されたい。あれがなくて、これもない。気づけば、まだ持っていないものばかりを見てしまうことがあります。どうも。完璧に振り回される導仁です。「向上心」言い言葉ですよね。成長したいと思うのは素敵なことです。だからこそ、人は前へ進めるのだと思います。成功・飛躍・成就・完成…目指さない理由の方が少ないと思います。でも。時々、立ち止まって振り返る時間も必要なのかもしれません。ここまで歩いてきた道。乗り越えてきた出来事。傷ついた日。悩んだ日。諦めそうになった日。誰にも言えなかった気持ち。きっと、何もなかったわけではありません。今の自分は、突然ここに現れたわけではなく、いろいろな出来事を通って、ここまで来ています。だから、まだ理想通りじゃなくてもいい。まだ途中でもいい。まだ足りないところがあってもいい。それでも、今日まで歩いてきた自分を見た時。少しくらい、認めてあげても良いのではないでしょうか。完璧じゃなくていい。全部できなくていい。誰かと比べなくてもいい。ただ、今ここにいる自分を見て、「このままでも、案外悪くないのかもしれません。」そう思える夜があっても良いのだと思います。導仁より。ここまで読んでくださって、ありがとうございました。少しでも心が軽くなる時間になっていたら嬉しいです。もし今、一人では整理しきれない気持ちがあるなら、ココナラにも小さな相談場所を用意しています。答えを押し付けるのではなく、今の気持ちを一緒に言葉に

「朝起きたら急に動けなくなった…😱」そんなイメージのギックリ腰ですが、実は、その前から身体がサインを出している事も少なくありません💦詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍【ぎっくり腰前兆チェック】☝️☑️ 腰が重だるい☑️ 前かがみがしづらい☑️ 靴下を履く時に違和感がある☑️ 朝だけ腰が固まる☑️ 振り向く時に腰が突っ張る☑️ お尻や背中まで張っているこれらは、身体が「もう余裕がありません⚠️」と教えてくれているサインかもしれません。ギックリ腰は、❌ 重い物を持ったからだけではなく、⚡️ 疲労の蓄積⚡️ 睡眠不足⚡️ ストレス⚡️ 身体の硬さ⚡️ 同じ姿勢の継続などが重なって起こる事もあります😣特に多いのが、🧍‍♂️ 身体がずっと力んでいる状態です。身体が緊張したままになると、腰だけでなく股関節や背中も動きにくくなり、結果として腰へ負担が集中しやすくなります💦そのため大切なのは、❌ 痛くなってから対処するではなく、⭕️ 違和感の段階で身体を整える事✨ギックリ腰になる方ほど、☑️ 腰以外も硬い☑️ 呼吸が浅い☑️ 疲れが抜けていない☑️ 身体の使い方に偏りがあるケースをよく見かけます👀🍀カラダベース那珂川では✔️ 姿勢✔️ 股関節の動き✔️ 身体の使い方✔️ 呼吸✔️ 歩行バランスまで確認しながら、腰に負担が集中しにくい身体づくりを行うサービスを提供しています😊「最近腰が重いな…」その違和感、身体からの大切なサインかもしれません⚠️お気軽にお声掛けください😊

月灯りの待合室の管理人、月乃です。あなたの職場に、こんな人いませんか？✅ やたらと人の噂話が好き✅ 褒めているようで地味に傷つくことを言う✅ あなたが失敗すると少し嬉しそう✅ 困っている時は助けてくれないのに情報収集だけは熱心✅ 表面上は親切なのに、一緒にいると妙に疲れる✅ なぜか会話の後に自己肯定感が下がる........................................................................私は以前、期間限定のお仕事をしていた時に、この妖怪と遭遇しました。しかも運の悪いことに、席は真横。逃げ場なし。まるで妖怪ウォッチの強制イベントです。最初は私が悪いのだと思っていました。私は人の気持ちに敏感なところがあるので、「私が気にしすぎなのかな」「私が繊細すぎるのかな」「もっと大人にならなきゃ」と、自分を責めていました。ところがです...その妖怪、毎日じわじわと私の気力を削ってくるのです。ドカンと攻撃してくるわけではありません。だから厄介。まるで毒属性。気づいた頃には心の体力が減っています。.............................................ある日。たまたま本屋さんで手に取った一冊の本。そこに書かれていた言葉を見て、私は固まりました。その名も、「フレネミー」Friend（友達）とEnemy（敵）を合わせた言葉です。表面上は友好的。でも内心ではライバル視したり、足を引っ張ったり、相手の不幸を喜んだりする人。ページをめくるたびに、私は思いました。「これ、隣の席の人やん...。」「いや、本人が取材

こんにちは、ほんわかです。子どもたちは毎日、気づきを届けてくれる保育をしていると、子どもの言葉にハッとしたり、成長した姿に驚いたり、優しさに心が温かくなったりすることがあります。子どもたちは毎日、たくさんの気づきを届けてくれます。私は子どもたちに関わる中で、たくさんのことを学ばせてもらっています。子どもの優しさに心が温かくなる瞬間先日、泣いている友だちのところへ行き、自分のティッシュで涙を拭いてあげる子がいました。またある時は、折り紙が分からず泣いてしまった子に、自分が作った折り紙をそっと渡してあげる子もいました。誰かに言われたわけではなく、自然に出た優しさです。そんな姿を見るたびに、心が温かくなります。小さな成長に気づかされるいつもひとり遊びを楽しんでいた子が、ある日、同じクラスの子に「一緒にあそぼ〜」と声をかけていました。その姿を見て、とてもうれしくなりました。昨日までできなかったことが、今日できるようになる。友だちに思いを伝えられるようになる。「ありがとう」が自然に言えるようになる。子どもたちは毎日少しずつ成長しています。その一歩一歩を見せてもらうたびに、成長する力の大きさを感じます。子どもたちから学ばせてもらうこと保育士として子どもたちに関わっていますが、子どもたちから学ばせてもらうことがたくさんあります。思いやる気持ち。まっすぐな優しさ。素直に喜ぶ心。子どもたちは日々の姿を通して、大切なことをたくさん教えてくれます。今日もどんな気づきに出会えるでしょう保育をしていると、毎日が発見の連続です。子どもの言葉にハッとしたり、成長に驚いたり、優しさに心が温かくなったり。そんな

朝は不思議です。まだ何も起きていないのに、もう疲れている日があります。今日やること。終わっていないこと。気になる連絡。家族のこと。仕事のこと。お金のこと。将来のこと。気づけば、出かける前から、たくさんの荷物を抱えていることがあります。どうも。見えない荷物ほど重い気がしている導仁です。責任感の強い人ほど、何でも自分で持とうとします。迷惑をかけないように。ちゃんとしなきゃいけないから。自分が頑張れば済むならその方がいいから。それは決して悪いことではありません。むしろ優しさでもあり、誠実さでもあります。ただ、時々その荷物は、本来ひとりで持つ必要のないものまで混ざっています。まだ起きていない未来への心配。誰かの機嫌。自分ではどうにもできないこと。何年も先の不安。それらまで全部抱えたまま歩こうとすると、どんな人でも苦しくなってしまいます。だからもし今朝、少し心が重たいなら。出かける前に、一度だけ確認してみてください。その荷物、本当に全部今日必要でしょうか。今日考えなくていいこと。今日背負わなくていいこと。今日解決しなくていいこと。少しくらい置いていっても大丈夫かもしれません。全部を持っていこうとしなくていい。全部を何とかしようとしなくていい。今日の自分が持てる分だけ持って、あとはまた必要になった時に考えればいい。人生は長いです。だから、今日の荷物は今日の分だけ。そんな朝があっても良いのだと思います。どうか無理をしすぎずに。少しだけ肩を軽くして、いってらっしゃい。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

お世話になります。「あなたのミカタ」拙者の拙（せつ）こと、"ハイパーライフ・コンシェルジュ"　ハンゾーでございます。コミュニケーションの、コンテンツをつくってみたんで、ちょっとだけ、「コミュニケーションのコツ」的な、お話を。【 コミュニケーションレシピ 】no.08hanzo@「あなたのミカタ」---誰かと話していて、なんとなく空気が固まる、重くなる。そんな経験、ありませんか。実はそれ、ある口ぐせが原因かもですよ。---それが——「でも」「いや」「それは違う」などの否定形。無意識に、相手の話を否定で返していませんか。たとえそれが、正しい答えだとしても、人ってのは「否定された」と感じた瞬間、すっと心を閉じてしまうんだよね。これは、あなたが冷たいからじゃない。人間ってのはもともと、否定にとても敏感な生き物なのでございます。---じゃあ、どうすればいいのか。答えは簡単、超シンプル。まず、一度受け止める。それだけのことなんですね。意見が違っても、いきなり「いや」と返さない。「そう思ったんだね」「なるほど」「そういう考え方もあるよね」こうやって、ひとまず受け止めてから、自分の意見を伝える。たったこれだけで、会話の衝突はぐっと減るんだよね。---大事なのは、まず初めに、「あなたの話を、ちゃんと聞いたよ」と伝えること。受け止めることと、意見することは、まったくの別物なのでございます。まず受け止める。その上で、自分の考えを添える。その順番をひとつ変えるだけで、相手は「この人になら話せる」と感じてくれるんですよね。---拙もね、「いや、でもさ」が口癖みたいなところが、あったりするんですけど。。。

支援の現場でよく聞く言葉があります。 「家族に『頑張って』と言われると、 もっと辛くなるんです」この気持ち、とても自然なことなんです。 頑張りたいのに頑張れない自分への 罪悪感が強くなってしまうから。本当に必要なのは「頑張って」ではなく、 「今は休んでいい時期だよ」という 許可の言葉かもしれません。「頑張って」はなぜ、刺さるのか応援してくれている気持ちはわかる。悪意がないこともわかる。それでも、「頑張って」という言葉が胸に届いたとき、温かさよりも先に、じわりと重さを感じてしまう。そういう経験をお持ちの方は、決して少なくありません。現場でこの話を聞くたびに、私はいつも「その感覚は、おかしくないですよ」と伝えてきました。なぜなら、「頑張って」という言葉は、受け取る側にとって「あなたはまだ頑張れていない」というメッセージとして響いてしまうことがあるからです。すでに限界まで頑張ってきた人に、さらに頑張ることを求める言葉は、励ましではなく、追い打ちになりえます。これは、言う側の問題でも、受け取る側の問題でもありません。ただ、「今この人に必要な言葉」が、すれ違ってしまっているだけなのです。「休む」ことは、後退ではない私たちは長い間、「頑張ること」を美徳として育ってきました。休むことは怠けること、立ち止まることは負けること ― そういう価値観が、空気のように染み込んでいる社会の中で生きています。でも、支援の現場に立ってきて、私が確信していることがあります。それは、本当の意味での回復は、休むことから始まるということです。エンジンが焼き切れそうな状態で走り続けても、車はいつか止まります。でも一度

気づけば、今日もちゃんとしていた。遅刻しないように動いて。人に気を遣って。やるべきことを考えて。迷惑をかけないようにして。頑張ることが当たり前になっている人ほど、無意識に「ちゃんとしなきゃ」を背負っているのかもしれません。どうも。ちゃんとしているつもりの導仁です。ちゃんとすることは、もちろん悪いことではありません。責任感や思いやり、大切ですね。でも。いつの間にか、ちゃんとすることが目的になってしまう時があります。失敗しないように。嫌われないように。期待に応えられるように。そうやって気を張り続けていると、心は少しずつ疲れてしまいます。本当は疲れているのに、まだ頑張ろうとしてしまう。本当は休みたいのに、もっとできるはずだと思ってしまう。そんな夜もあるかもしれません。その方が、ストイックで良い。と感じるかもしれません。だけれども今日は、少しだけ肩の力を抜いてみませんか。全部ちゃんとできなくてもいい。全部応えられなくてもいい。全部解決できなくてもいい。今夜くらいは、「まだ足りない自分」ではなく、「今日まで頑張ってきた自分」を見てあげても良いのだと思います。不思議なもので、人は責め続けた時よりも、少し安心した時の方が前を向けたりします。だから、無理に元気にならなくても大丈夫です。無理に笑わなくても大丈夫です。ただ、少しだけ自分に厳しい手を緩めてみる。それだけでも十分です。明日のことは、明日の自分が考えてくれます。だから今夜は、「ちゃんとしなきゃ」を少し休ませてあげましょう。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

いつもブログをご覧いただいている皆様ありがとうございます。まだ販売実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくださる人がいる。そのことが、毎日書き続ける支えになっています。最近ブログの閲覧数が右肩上がりで、多くの方に私の存在を知ってもらえてると思うと今もこうして記事を書く励みになっており、改めてこの場で感謝申し上げます。■ 営業・テレアポは、「二重に」しんどい電話で人に何かを伝える仕事には、二つの、別々の辛さが、あります。1つは、「結果が出ない」という辛さ。・アポが取れない。・最初の一言で切られる。何を直せばいいのかも、分からない。・決済者に当たれないもう1つは、「心がすり減る」という、感情のつらさ。・断られ続けて、自信をなくす。・相手から理不尽なことや暴言吐かれ、さらに理不尽に怒られて、傷つく。特にコールセンターで働いてる人には少なくともいます周りに心配されないように隠してるものなんですそして、そのしんどさを、誰にも分かってもらえない。この仕事の難しいところは、この二つが、同時に、のしかかってくることです。たいていのアドバイスは、どちらか片方しか、相手にしてくれません。「もっとこう話せ」と技術だけ言われるか、「気にするな」と気持ちだけ流される。今この記事見てるあなたが本当に抱えているのは、その両方のはずなんです。だから今日は、その両方について、正直に書きます。■ 一つは、「技術」の問題まず、技術の話から。アポが取れない原因はあなたの「人格」でも「センス」でも「気合い不足」でも、ありません。多くの場合最初の数十秒の「言い方」や「順番」架電先等の直せる場所にあります。ただ、やっかいなの

私は遠隔で人の体の状態を読み取り、ヒーリングを行う。相手の方には、自由に過ごしてもらっている。特にzoom越しで待機してもらうといったこともない。一度、ヒーリングを行うと、その人の体は変化を行う。人は少しずつ重くなる疲労感に鈍感である。まさにゆでガエル現象。体が疲れているのに、ゆっくりとした変化のために重くなってしまっているのに気づかない。ヒーリングを受けた人たちからは「あの後、、体が軽かった！」と初めて自分の本来の体がどのような状態であったかを知る人がいる。脳も同じ。眠れない。夜間何度も目が覚めてしまう。早朝に目が覚めてから眠れない。朝起きると、体が重い。そんな人の脳はビリビリと興奮を見せている。その興奮を鎮めてあげると眠れるのだ。「お酒も薬も飲んでいないのに眠れた！不思議」お酒や薬を飲んで寝るときと、睡眠の質が全然違う！」と感想をくれる方もいる。中には34年間、最長で4時間しか寝たことが無いという人もいた。寝ようとすると過去に脳挫傷を負った後遺症から頭痛が始まり眠れないという。しかし、その人はたった1回自律神経を整え、脳の状態を本来あるべき状態へと戻したところ、翌日目覚ましが鳴るまで目が覚めなかったと言った。「寝すぎて頭がボー―――ッとする」とも。「こんなに眠れたのは初めて！」ととても感激されていた。以来、これまで眠れなかったのが嘘のように寝ているようだ。元々私の元へ来たのは寝たいがために睡眠導入剤やお酒を服用していたがもうそれらを手放したいという想いからだった。睡眠障害を抱える者にとっては深刻である。過去に私もほとんど眠れなくなり重い体で毎日を過ごし、首や肩の凝りはあまり

皆さん、こんにちは。大阪で約47年間、鍼灸整骨院の院長をしております、小島博和と申します。季節の変わり目や、ふと重い荷物を持ち上げようとした瞬間…「ピキッ！」「あっ、やっちゃった！」と、突然腰に激痛が走る「ぎっくり腰（急性腰痛症）」。動くこともままならず、本当に辛く、不安になりますよね。私は長年、数え切れないほどのぎっくり腰の患者様を診てまいりました。その中で、良かれと思ってやったことが原因で、かえって痛みを悪化させてから来院される方が非常に多いことに気づきました。そこで今回は、ぎっくり腰になってしまった直後に**「絶対にやってはいけない2つの行動」**をお伝えします。① お風呂でしっかり温める（NG!）「腰が痛い時は温めると良い」と思っている方が多いのですが、ぎっくり腰の直後は**「腰の筋肉が捻挫をして、火事（炎症）を起こしている状態」**です。火事の場所に熱いお湯をかけたら、もっと燃え広がってしまいますよね。発症から2〜3日の激痛がある時期は、温めるのではなく、冷湿布や氷のうで10分ほど「冷やす」のが正解です。② 無理に動かしてストレッチをする（NG!）「筋肉が固まっているから伸ばさなきゃ！」と無理に腰を回したり、前屈したりするのも危険です。傷ついた筋肉の繊維をさらに引き裂いてしまいます。最も負担の少ない「エビのように背中を丸めて横向きに寝る姿勢」で、まずは安静にしてください。【さいごに】ぎっくり腰は最初の処置が肝心です。しかし、「本当にただのぎっくり腰なのか？」「足にしびれがあるけれどヘルニアじゃないのか？」と、ご自身で判断に迷うことも多いと思います。「病院に行くべき？整

朝、目が覚める。まだ布団の中なのに、頭だけが先に動き始めることがあります。今日の予定。昨日の失敗。返していない連絡。仕事のこと。お金のこと。将来のこと。気づけば、まだ何も始まっていないのに、頭の中だけが忙しくなっている。そんな朝はありませんか。どうも、いつだって脳内委員会は大騒ぎの導仁です。考えること自体は、悪いことではありません。考えるからこそ、準備ができます。失敗を減らせます。誰かを大切にすることもできます。でも。考えることと、考え続けることは少し違います。答えが出ないことを、何度も頭の中で繰り返してしまう。まだ起きていない未来を、先回りして心配してしまう。その時間が長くなると、人は少しずつ疲れてしまいます。不思議ですよね。体は何もしていないのに、頭だけで消耗してしまうのですから。だからもし今朝、考えすぎて苦しくなっているなら。無理に前向きにならなくても大丈夫です。無理に考えるのをやめようとしなくても大丈夫です。ただ、一度だけ周りを見てみてください。窓の外の空でも。飲みかけのコーヒーでも。今日の天気でも。頭の中ではなく、今ここにあるものへ少し意識を向けてみる。それだけでも、頭の中の会議は少し静かになることがあります。あと、スマホ。スマホ、いったん電源切るなり視界から除くなりしましょ。考えすぎるのは、真面目な証拠でもあります。ちゃんと向き合いたいと思っている証拠でもあります。だから、考えすぎる自分を責めなくても大丈夫です。ただ今日は、少しだけ休憩を挟みながら考えてみませんか。答えは、追いかけた時よりも、ふっと力が抜けた時に見つかることがありますから。導仁より。あなたが少しでも

健康診断の結果を見るたびに、   「そろそろ食事を何とかしなきゃな…」   と思うことが増えました。   年齢とともに体重が増えやすくなったり、疲れが抜けにくくなったり。   でも、だからといって毎日きちんと自炊ができるわけではありません。   仕事で疲れて帰宅したあとに料理をする気力が残っていない日もあります。   そんな日はコンビニやお惣菜、外食に頼ることもありました。   そのたびに、   「また手抜きしてしまった」「やっぱり自炊しないとダメなのかな」   と、自分を責めていました。   でも今振り返ると、私は大きな勘違いをしていたのです。   本当の問題は、自炊できないことではなかった私は長い間、   「健康になる＝自炊すること」   だと思っていました。   もちろん、自炊には良い面があります。   でも現実には、仕事、家事、介護、育児などで忙しく過ごしている人にとって、毎日完璧な食事を作ることは簡単ではありません。   だから自炊が続かず、自己嫌悪になる。そして食事改善そのものを諦めてしまう。   実は私もその一人でした。   コンビニや外食でもいい。でも…ある時から私は考え方を変えました。   自炊できない日があってもいい。コンビニを利用してもいい。外食の日があってもいい。   問題はそこではありませんでした。   本当に困っていたのは、「何を選べばいいか分からない」ということだったのです。   例えばコンビニに行くと、お弁当、おにぎり、パン、麺類、お惣菜、スイーツ……。選択肢がたくさんあります。でも、健康診断の数値が気になり始めた人体重を増やしたくない人疲れやす

婚活を始めて気づいたことがあります。恋愛って、相手を好きなままでいようと思ったら、自分の本音を隠すことって多いんですよね。「嫌われたくない」「怒らせたくない」そういう気持ちから、自分の意見や気持ちを飲み込んでしまう。でも、私は相談所に入る時に決めたんです。好きな気持ちだけじゃなく、違う意見もしっかり伝えてみようって。その決断がどれだけ大事だったか、今だからこそ実感しています。本音を隠すことの代償婚活を始める前の私は、彼氏に嫌われないようにっていう一心で、自分の気持ちを抑え込んでいました。「今日のデート、正直つまらなかった」って思っていても、言えない。「それは違うと思う」って感じても、言わない。相手の機嫌をうかがって、相手を優先して、自分の気持ちはいつも後回し。当時は「これが愛情だ」って思っていたんです。でも、時間が経つにつれて気づきました。本音を隠し続けると、相手のことも見えなくなるんです。相手が実は何を考えているのか、どんな人なのか、深く知ることができない。そして何より、自分がどんどん小さくなっていく感覚がありました。相談所で活動するときに決めたこと婚活相談所に入るときに、カウンセラーに相談したんです。「過去の恋愛でうまくいかなかった理由は何だと思いますか？」って聞かれて。そのとき、自分で言語化していなかった悔しさが、一気に出てきたんです。「本当の自分を出せていなかったんだ」その瞬間から、私は決めました。次の恋愛では、好きだという気持ちを大事にしつつ、自分の意見や違う考え方もちゃんと伝えようって。「わたしはこう思うんだけど」って言うんです。小さな意見から大事な価値観まで、すべ

先日、キャリアコンサルタントの講習で「金の糸」というワークをしました人生の出来事を振り返りながら自分の人生に繰り返し流れてるテーマを見つけるワークです金の糸：キャリア理論家のサビカスが使った言葉で全ての出来事は繋がっている人生の一貫したテーマこれって私が常に求めていたことなんです「私って何のために生まれてきたんだろう」「私って何を知りたくて生まれてきたんだろう」それを知りたくて色算命学を学んだり、心理学を学んだりでもまだしっくりこなかったんですそれがキャリアコンサルタントになったことではっきりしてきたんです幼少期結婚子育て人との出会いそんな出来事を振り返っているうちにある共通点が見えてきたんですそれは安心して話せる場所を作りたいという想いでした振り返ってみると私は昔から誰かの話を聞くことが多かった気がします職場でも友人関係でも誰かが悩んでいる時本当は何を望んでいるんだろうキャリアコンサルタントとしても感情翻訳家としても全部そこに繋がっていたんです今回のワークではもう少し深く見ていくことができ本当のテーマは別のところにある気もしましたそれは私はここにていいという感覚でした私はずっとその感覚を探していたのかもしれません誰にも分かってもらえないひとりぼっちだそんな風に感じることもありましただからこそ私は安心して話せる場所を作りたいその想いが強いのかもしれません人生を振り返るまでは不登校も夫婦関係もキャリアの悩みも全部バラバラの出来事だと思っていましたでも違いました一本の糸でちゃんと繋がっていたんです私の人生にはちゃんと意味がありましたもし今「私の人生って何だったんだろう」と思っている

こんにちは、ほんわかです。 子どもが大きな声を出したり、泣いたりすると、周りの目が気になることがありますよね。 先日、孫たちと買い物に行った時も、そんな出来事がありました。  見えている行動だけではわからないこと 子どもの行動には、その子なりの理由があります。 一見すると困った行動に見えても、その奥には言葉にできない思いや伝えたい気持ちが隠れていることがあります。 今回の出来事を通して、改めてそんなことを感じました。 買い物中、孫たちが「かごに品物を入れたい」と言いました。 そこで3人で順番に品物を入れることにしました。 ところが、そのうちの一人が、かごの中の品物の位置や倒れ方が気になり始めました。 「もっときれいに入れたい」 そんな思いから、入っている品物を直し始めたのです。 すると今度は、 「自分が入れたものを触られたくない」 という別の孫の気持ちとぶつかってしまいました。  子どもたちそれぞれの思い 大人から見ると、小さなことに思えるかもしれません。 でも子どもたちにとっては、とても大切なことでした。 自分で入れたことがうれしかった子。 きれいに整えたかった子。 どちらも間違っていません。 ただ、それぞれの大切な気持ちが重なってしまったのです。  言葉にできない苦しさ きれいに入れたい孫は、自分の気持ちを言葉で伝えることが苦手です。 どうしてほしいのか。 何が嫌なのか。 頭の中にはあるのに、うまく言葉にできません。 その結果、奇声をあげ、大きく感情があふれてしまいました。 気持ちの切り替えも難しく、あの手この手で関わりましたが、なかなか落ち着くことができませんでした。  

”詰んだ女”手相占いで人生立て直し　ココです。もしや、切り捨てられた？入社して、まだ1か月も経ってないんだけど、放置？放任？見捨て？あれ……？？？今週も、100社応募してようやく手にした内定先のはずが、ん？え？なんで？マジ？こんなことばかりの会社への想いなどから始まります。ネタのようだけど、全部、事実。あーーーー。全部ありのままにぶちまけたい(笑)■ 体調崩したら契約切られるのか、もしや入社10日経った頃。もうすでに担当タスクを回されていて、担当タスク以外にも、どんどん大雨のようにタスクが降ってくる毎日。フルリモートだけど、トイレもろくに行けないような環境。日報の報告時間で、ちょっとでも違和感があると、すぐ指摘や確認が入る。レクチャーを詰め詰めで組まれ、スキマの休憩3分レベル。これだけ数分レベルで管理され、レクチャーを組まれている中で、「これ、いつやれっていうの？？？」って言いたくなるようなほどの、雨のように降ってくるタスク。そんな状況を抱えながら、根っからの負けず嫌いが発動し、ついに体調を崩し始めました。■ 耳が痛くなって病院へ突発的に耳が痛くなり、耐えられないほどになったので、病院へ行く判断をして、お休みをいただきました。このときは耳だったけど、すでにおなかは不安定。睡眠も少しずつ乱れ始めていて、「体調管理、やばいな」とは思っていました。だけど、タスクの割り振りを相談できるほど、そもそも社員がいない。やるしかない仕事に向き合い続けて、ついにバランスを崩し、痛みが出てしまったのです。■ お休みはもらえた。でも……お休みはいただけました。だけど―――翌日から、違和感の嵐。お休み

実家にいた時から飼ってた犬がいました。ビーグル犬です。バイトに自転車で行く時、信号待ちしていたら足元がフワフワするなぁと思って下をみたら、なんと一緒に付いてきてた事もありました。（自転車は近くのガソリンスタンドで預かってもらい、実家に連れて帰りました。）結婚してからも両親が法事などで家を不在にする時、その子を預かったりして可愛がっていました。ある時、その犬が溶血性貧血という病気にかかってしまい、抗がん剤を投与する事になりました。インターフェロンを投与するという医師の判断に、家族で私のみが反対。しかし両親は病気が治るのなら、と投与をお願いしました。両親は病気のことより、治療費が支払える事を自慢気に話していました。抗がん剤は事情をわかってる人間でも副作用が辛い。それを分からない犬に投与するなんてと思いました。緩和ケアがあるのならそちらでいいじゃないかと言いましたが、両親には伝わりませんでした。結局、私達夫婦がカンボジア旅行中に犬は血を吐いて死にました。亡くなった事は両親からは、すぐには知らされませんでした。近所に住んでいるので、偶然バッタリ出会った私の旦那に両親は「ノエルうさぎには（犬が）死んだ事を黙っててほしい」との事。旦那が泣きながら帰って来たので事情を聞き、その事を伝えてくれました。両親と私の価値観が違うのはしょうがないとは思います。しかし、亡くなった事はすぐに伝えて欲しいと思いました。結局一か月ほど経ってから実家に拝みにいきました。

何かを始めようとした時。私たちは時々、「自分にはまだ足りない」と思うことがあります。知識が足りない。経験が足りない。自信が足りない。才能が足りない。だから、もう少し準備してから。もう少し勉強してから。もう少し自信がついてから。そう考えてしまうことがあります。どうも、準備だけは一人前だった導仁です。もちろん、準備をすることは大切です。知識も経験も、ないよりあった方が良いでしょう。でも。時々思うのです。私たちは、本当に何も持っていないのでしょうか。例えば。誰かの話を聞く力。誰かを思いやる気持ち。失敗した経験。苦しかった過去。乗り越えてきた時間。それらは、目立たないだけで、立派な財産なのかもしれません。人は不思議なもので、持っていないものはよく見えます。でも、既に持っているものは、当たり前になりすぎて見えなくなります。だから、「何もない」と感じてしまうことがあります。けれど。本当に何もない人なんて、案外いないのかもしれません。足りないものがあることと、何も持っていないことは違います。まだ足りない部分はある。でも、既に持っているものもある。その両方が本当なのだと思います。もし今、自分には何もないと思っているなら。少しだけ振り返ってみてください。あなたが今まで歩いてきた道の中にも、きっと何かが残っているはずです。そして案外、それこそが、これからのあなたを支える道具になるのかもしれません。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

私は就労移行支援の現場で５年間、 「本当は一歩踏み出したいのに、怖くて動けない」 という方を数多く見てきました。また、不登校支援や通信制高校（小中学校で不登校を経験している生徒が9割ほど）で関わった生徒たちも、「また同じことを繰り返すのでは」という不安を抱えていました。両者に共通していたのは、 「安心して話せる場所がない」という孤独感でした。このサービスは、そんな方の最初の 「心の避難所」でありたいと思って作りました。なぜ「動けない」のか ― 現場で気づいたこと就労移行支援と不登校支援の現場に立って、私が最も胸に刻んだ言葉があります。それは「本当はちゃんと動きたいんです。でも怖くて…」という言葉です。この言葉を、数え切れないほど耳にしました。学校に行けない子どもたちも、働くことに踏み出せない大人たちも、根っこにあるのは「怠け」でも「弱さ」でもありませんでした。何度か傷ついた経験、うまくいかなかった記憶、そして「また失敗したらどうしよう」という恐怖 ― それが足に絡みつくように、前へ進む一歩をためらわせていたのです。支援者として接する中でもう一つ気づいたのは、「話せる場所があるだけで、人は変わる」という事実でした。正しいアドバイスよりも、正しい解決策よりも、まず「ここでは安心して話してもいいんだ」と感じられる瞬間が、その方の表情を変えていきました。「孤独な戦い」を、一人でしなくていい不登校も、就労のつまずきも、世間からは「本人の問題」として見られがちです。でも現場にいた私には、それがいかに間違った見方かがわかります。環境、人間関係、過去の体験、身体の状態 ― あらゆるものが複雑に

お世話になります。「あなたのミカタ」拙者の拙（せつ）こと、”ハイパーライフ・コンシェルジュ”　ハンゾーでございます。コミュニケーションの、コンテンツをつくってみたんで、ちょっとだけ、「コミュニケーションのコツ」的な、お話を。---【 コミュニケーションレシピ 】no.07hanzo@「あなたのミカタ」---人と関わったあとで、どっと疲れがくること、ありますよね。それね、「会話」そのものが疲れてるんじゃなくて、「気を遣いすぎてること」が疲れの正体かも、ですよ。---「気を遣う」と「気を配る」似てるようでいて、これがまったくの別物なんだよね。「気を遣う」 ——嫌われないように、自分を押し殺して、ひたすら合わせること。「気を配る」 ——相手の様子を見て、必要なときだけ、さりげなく動くこと。で、「気を遣う」は、とにかく消耗するんですな。しかも厄介なことに、その無理は相手にも伝わってしまう。「なんかこの人、無理してるなぁ」と感じた相手のほうも、だんだん居心地が悪くなっちゃうんですね。---「気を遣う」は、自分も相手も疲れさせる。「気を配る」は、自分も相手も心地よくする。じゃあ、どうやって「気を配る」へ切り替えるのか。コツはたったひとつ。「全部に反応しなくていい」と決めること。苦手な人には、挨拶だけでいい。話しかけられたら、最低限だけ返せばいい。そうやって、必要なときだけ、すっと動く。それが「気を配る」ってことなんだよね。---拙もね、昔は典型的な「気を遣う」側の人間でした。相手の一挙一動にいちいち反応して、なんかしなきゃなあ、って。「全部に応えなくていい」と決めてからは、人と会うのがずい

苦しい記憶ほど私たちは早く忘れたいと思います。けれど忘れようとするほど、なぜか思い出してしまう。それは心が求めているものが「忘却」ではなく「理解」と「受容」だからです。忘れるよりも大切なこと「なぜ、あんなに傷ついたのか」「なぜ、今でも引っかかっているのか」そこに自分なりの意味を見出せた時出来事そのものは変わらなくても記憶との距離感は変わります。忘れられたから楽になるのではありません。受け取り直せたから楽になるのです。心が回復するとは記憶が消えることではなくその記憶と共存できるようになることなのかもしれません。

先日Abema Primeの番組に出演した際に上手く言語化できなかったので、今回は私たち夫婦の関係は「友情」という言葉に当てはまるのか？という点について記事を書いてみたいと思います。特に最近になって、「友情結婚」という言葉はある程度浸透してきているように思います。しかしSNSを見ると「友情」という部分だけが切り取られて、当事者が感じている実態から意味が少し乖離しているようにも感じられます。もちろん一般の夫婦/家族と同様に、友情結婚の夫婦/家族も千差万別なので、「これが正解」というものはないのでしょう。しかし、少なくとも私と妻の関係性は「友情」ではないと感じています。そのあたりを一つの例として書いてみます。まずは、関連する言葉の意味を辞書で引いてみました。（いずれもデジタル大辞泉）・友情：友達の間の情愛。友人としてのよしみ。・友達/友人：一緒に遊んだりしゃべったりする親しい人・愛情：１ 深く愛し、いつくしむ心。「愛情を注ぐ」　　　　２ （性愛の対象として）特定の相手を恋い慕う心。・情愛：いつくしみ愛する気持ち。深く愛する心。なさけ。愛情。・恋愛：特定の人に特別の愛情を感じて恋い慕うこと。・愛着：なれ親しんだものに深く心が引かれること。・結婚：夫婦になること。・夫婦：婚姻関係にある男女の一組。夫と妻。めおと。私が番組内で二人の関係は「友達同士の友情ではない」という風に言ったのは、妻は友達ではなく配偶者であるため、私の中で明確に線が引かれているからです。そのため、私たちの関係は友情ではないと感じています。また、相手に「愛情」を感じていますか？と聞かれた際に、「愛情かはまだ自信がない」

親が一人暮らしをしていると、子ども世代はどうしてもこう思いがちです。「今もちゃんと暮らせているから、まだ大丈夫」「何かあったらその時に考えればいい」でも実際には、一人暮らしの親ほど、平常時は回っていても、非常時に一気に弱さが出やすいことがあります。内閣府の令和7年版高齢社会白書では、65歳以上の一人暮らしは増加しており、令和2年時点で、65歳以上人口に占める割合は『男性15.0％、女性22.1％』でした。つまり、親の一人暮らしは特別なケースではなく、これからますます身近な前提になっていきます。だからこそ大事なのは、介護が始まってから慌てることではなく、一人暮らしの親に何を先に確認しておくべきかを知っておくことです。今回は、その中でも特に優先度が高い7つを整理します。1．緊急時の連絡ルート最初に確認したいのは、何か起きた時に誰に、どう連絡が来るのかです。病院に運ばれた時、近所で倒れた時、本人がスマホに出られない時。この時に、子どもの連絡先がどこにも伝わっていないと、初動が遅れやすくなります。確認したいのは、かかりつけ医近所で頼れる人大家や管理会社民生委員や見守りサービスの有無そして家族内で「最初に連絡を受ける人」が誰か？です。ここが曖昧だと、親に何か起きた時、子ども側は仕事中に突然すべてを背負う形になりやすくなります。2．通院先と服薬の状況一人暮らしの親で、かなり見落とされやすいのがここです。どこの病院に通っているのか？何の薬を飲んでいるのか？お薬手帳はあるのか？飲み忘れや残薬はないのか？これが曖昧だと、発熱や転倒や入院の時に、家族はまず情報集めから始めなければなりません。しかも

「中古購入＋リフォームでフラット35を使いたい」…これ、実は窓口がバラバラで超複雑。不動産屋もリフォーム屋も教えてくれないグレーな悩みを紐解くコツは、早めに「適合証明技術者」である建築士に相談することです。ネットに載っていないモヤモヤ、プロに頼ってみませんか？フラット３５は手続きが複雑先日、県外の方から相談のお申込みがありました。 その方は、フラット３５の手続きに関することでもやもやが募っていたご様子。誰に聞いていいのか分からず、思い切って申し込んだ……とのことでした。 なるほど、フラット３５の手続きは本当に複雑ですよね。 商品の選択肢も多く、対象物件のクリアすべき基準（条件）もありますし、金利優遇を受けるためのハードルも高めで一苦労します。 しかも「中古購入×リフォーム」となると、さらに大変です。 金融機関、不動産業者、リフォーム業者……それぞれの担当分野が重なり合っていて、窓口がどこなのか非常に分かりにくいのです。 そこを一本化して、資金計画とリフォーム計画を不動産取引のスケジュールに合わせて紐解いてくれる人は、残念ながら不動産業界にはなかなかいないのが現状です。 もしフラット３５の利用を検討しているのなら、早めに「その道のプロ」に相談することが大切です。 物件の技術基準をチェックできる「適合証明技術者」の資格を併せ持つ建築士であれば、購入希望の物件がフラット３５に適合するかどうか、早い段階で見極められるので安心ですよ!(^^)!＼お客様からいただいた感想文です!(^^)／検索しても載っていないような相談だったので、今回屋敷さんにきいていいのかな？と思いつつ、お聞きしました

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①高校訪問の業務、納品完了！②娘とカレーlunch（食べ過ぎ・・・💦）③Hot yoga行けた🪞ひとこと気づき　今週も1週間お疲れさまでした！🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

「言わなくても心でわかっている」……そんな風に思っていませんか？ 実は、気持ちは言葉にしないと相手には伝わりません。この動画では、多くの夫婦が陥りがちな「すれ違い」の原因と、それを解消するための「言葉の力」について解説します。 男女は考え方が全く別の生き物であり、離婚原因の第1位である「性格の不一致」も、実はこうした日々のすれ違いの積み重ねから生まれています。「今さら恥ずかしい」「裏があると思われそう」といった心の壁を乗り越え、関係を劇的に改善する「魔法の言葉」を今日から使ってみませんか？ 一人の「ありがとう」が夫婦を繋ぎ、その幸せは地域全体の活性化にも繋がっていきます。ぜひ最後まで視聴して、大切な人への伝え方のヒントを見つけてください。

何かに悩んだ時。真面目な人ほど、まず自分で考えようとします。どうしたらいいんだろう。何が正しいんだろう。自分はどうしたいんだろう。そんなことを考え続けているうちに、気づけば頭の中がいっぱいになってしまうことがあります。どうも、頭の中に議会を持つ導仁です。私も昔から、何かあるとまず自分で考える方でした。誰かに迷惑をかけたくない。弱音を吐きたくない。自分で何とかしなきゃ。そんな気持ちがあったように思います。もちろん、自分で考えることは大切です。人に答えを委ねるばかりでは、自分の人生を歩けなくなってしまいます。ただ。考えることと、抱え込むことは、少し違うのかなぁと思っていて。人は頭の中だけで考え続けると、同じ場所をぐるぐる回ってしまいます。出口を探しているつもりなのに、気づけば迷路の中を歩いているような感覚です。そんな時、誰かと話すことで、急に答えが見つかることがあります。相手が正解を教えてくれたからではありません。自分の考えを言葉にしたことで、初めて見えてくるものがあるからです。不思議ですよねぇ。ずっと頭の中にあったはずなのに、口に出した途端、「あ、私はこう思っていたんだ」と気づくことがあります。だから、誰かに答えをもらうためではなく。自分の答えを見つけるために、誰かと話す時間もあっていいのかもしれません。一人で考えることが悪いわけではありません。でも、一人で答えを出さなければいけないわけでもありません。もし今、頭の中だけで考え続けて少し苦しくなっているなら。信頼できる誰かに、少しだけ話してみるのも良いかもしれませんね。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び

好きな人の反応がなかったとき。連絡が来なかったとき。人は、心の中で勝手に物語を作り始めます。「きっと迷惑だったんだ」「気持ち悪いと思われたんだ」「自惚れていただけだった」その物語は、本当に相手が思ったものなのでしょうか？もしかしたら。それは、ずっと自分が自分に向けていた言葉だったのかもしれません。.............................................「私は私のことを、好きだっただろうか？」そんな問いがふと浮かんだ瞬間があります。相手に嫌われたことが苦しかったのではなく、本当は、自分が自分を嫌っていたことに気づいてしまった。だから、こんなにも胸が痛かったのです。...................................................誰かに認めてもらえたら、自分を好きになれる。そう思って生きていると、心のハンドルはいつも相手の手の中です。でも反対に、「私は今日、私を喜ばせてあげられたかな?」そんな問いを重ねていくと、不思議なくらい景色が変わっていきます。美味しいものを食べる。ゆっくり眠る。好きな音楽を聴く。小さな「嬉しい」を集めるたびに、自分との距離は少しずつ縮まっていきます。....................................................恋が叶うかどうかは、自分では決められません。でも、自分との関係を育てることは、今日から始められます。そして,自分が自分の一番の味方になれたとき誰かの反応に振り回されていた心が、静かに自由を取り戻していくのです。もし今、「私はあの人にどう映って

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今週は、参加している銀座での展示会のお話をすることが多かったですね。寂しいものですが、明日でいよいよ会期が終了いたします。絵を描くこと自体はこれからもずっと続けていくのですが、自分の分身が会場にいるような感覚だったため、お祭りが終わってしまうような、独特のもの悲しさを感じています。※本作：制作過程私は普段、オンライン上での活動が多く、文章を書き、絵を描くことで「人の心を癒やす」活動をしています。ですから、会場に私本人がいなくても、私が命を吹き込んだ絵たちが、私の言葉をしっかりと代弁してくれていると信じて・・そうなるように願いを込めて、日々制作をしています。リアルに対面で話すことは、一番「気持ち」が伝わる方法かもしれません。しかし、私はそのリアルな対話のあり方に、長い時間、苦しんできました。HSPの繊細さゆえなのか、相手が発する言葉や表情の【後ろ側にある本音や感情】までが勝手に透けて見えてしまい、心身ともに疲れ果ててしまうことが本当に多かったのです。私自身、決して綺麗な聖人君子ではありません。自分を守るために、必死で虚勢を張って生きていた時期もありました。もしかしたら、他人よりも自分に自信がなかったからこそ、余計に相手の些細な変化や視線が気になって仕方がなかったのかもしれません。「人と話すのが苦しい」そして、「自分の本心を話すのが、怖い」自分の弱さを知り、それを必死に隠してきたからこそ、私はその反動として、これまでの人生で【言葉】と【絵】に何度も

STORY NAME ひまわりさん※掲載している内容は、ご本人の了承を得たうえで、個人が特定されないよう一部内容を変更しています今回ご紹介するのは、STORY NAME ひまわりさんとの対話の中で生まれた物語です先日、ひまわりさんからメッセージに届きましたその日はご家族にとって特別な日、旦那様の誕生日でした──でも、ひまわりさんは家族とのお祝いの席には参加せず一人でカフェで食事をしていましたそして送られてきたメッセージは、たった一言悲しいでした私はその言葉を見て「その場にいることがつらかったのかな？」と聞いてみましたすると返ってきたのは「はい」という返事でしたさらに話を聞いていくとこんな言葉も出てきました自分の感情を押し殺してまでその場で笑うことはしたくなかったんです私たちはつい家族なんだから仲良くしなきゃお祝いの日なんだから笑顔でいなきゃそう考えてしまうことがありますでも、それよりも大切なことがありますそれは今、自分が何を感じているのかひまわりさんには今感じていることをノートに書き出してみてくださいとお伝えしましたするとすぐにたくさんの言葉が綴られたノートの写真が送られてきました悲しさ怒り寂しさ我慢していた気持ち言葉になっていなかった感情が次々と溢れてきたそうです「手が止まらないくらい書けました」後日、ひまわりさんがそう教えてくれました問題が解決したわけではありません現実が大きく変わったわけでもありませんでも、自分の感情を否定せずに見つめたことでひまわりさんは少しだけ自分の本音に近づくことができましたひまわりさんとはこれから今回書き出したノートを”できごと”と”感情”に分ける

初めて賃貸のお部屋を借りた時、ルームシェアで未成年の友人2人の計3人。皆アルバイト。働いてからまだ1年未満。改めて思うとよくこの属性で、お部屋借りられたな～と思います・・。どーも、Ponchaです('ω')賃貸住宅を借りる際、自身に万が一があった場合や家賃を滞納してしまった場合、その債務を保証する・保証会社・連帯保証人を申込時に記入する必要があります。ただ、現在では多くの場合が連帯保証人ではなく、保証会社にお願いしています！そもそも、連帯保証人保証会社の違いや、どういう手続きが必要なのか、その辺についてお話し致します！ということで今回は、賃貸の保証会社と連帯保証人の違いとは？審査・必要な理由・借りられないケースを解説というテーマでお話ししたいと思います！賃貸を借りる上で、保証人・保証会社は大変大事な内容です。連帯保証人と保証会社の違いをしっかり理解し、審査時に困らないようにしましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 契約不適合責任や重要事項説明の内容を確認したい✔ 中古住宅の設備不具合や傷の考え方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営し

こんにちは。就労継続支援B型ブロッサムの支援員・赤髪です。現在、外はゲリラ豪雨です。さっきまで普通の曇り空だったのに、気付けばバケツをひっくり返したような雨。窓の外から聞こえる雨音もなかなかの迫力です。最近はこうした急な大雨が増えたように感じますね。外出中だったら大変ですが、今日は事業所の中なので雨音を聞きながら仕事をしています。とはいえ、利用者さんの中には在宅で参加されている方もいるので、通信状況が少し心配です💦ゲリラ豪雨は突然やってくるので、折りたたみ傘はやっぱり必需品だなあと改めて思いました。お出かけ中の皆さんは、足元や交通機関に気を付けてお過ごしくださいね。

あなたには、「あの出来事、何の意味があったんだろう?」そう思いながら、心の中でしまい込んでいる記憶はありませんか？つらかった経験。悔しくて眠れなかった夜。誰にも言えなかった恋。遠回りに思えた仕事。その瞬間は、ただの痛みでしかなかった出来事も、時間が経つと少し違う景色が見えてくることがあります。人生は、一枚の完成した絵ではなく、たくさんの布切れを縫い合わせていくパッチワークのようなもの。手にしたときは「こんな色、いらない」と思った布も、「こんな形、邪魔だ」と感じた布も、気づけば隣の一枚とつながり、また別の一枚と重なり、いつの間にか、自分だけの模様を作り始めていることがあります。「あの失敗があったから今の私がいる」そんな言葉を聞いても、渦中にいるときは簡単に受け入れられないものです。だから無理に前向きになる必要はありません。ただ、自分の話を誰かに聞いてもらうことで、散らばっていた布切れが少しずつ並び始めることがあります。「あれとこれがつながっていたんだ」「だから私はあんなに苦しかったんだ」「この経験、無駄じゃなかったのかもしれない」そんな小さな気づきが生まれるだけで、心は少し軽くなるものです。私は答えを押しつけることはしません。あなたの中にある物語を、一緒にゆっくり紐解くお手伝いができたら嬉しいです。話し終わる頃には、バラバラだった布切れが少しだけ形になって、「ああ、私の人生もちゃんとつながっていたんだ」そんな感覚を持って帰っていただけたら幸いです🍀もし今、「誰かに少しだけ話を聞いてほしいな」そんな気持ちになっていたらお気軽にお電話ください。愚痴でも雑談でも大丈夫です。あなたのペー

みなさまこんにちは、ゆとりです。少しの間ブログの更新をおやすみしておりましたプライベートでは先日お盆も近い事から法事がありましたお供え物としてお花を用意したのですがもっと好きな花や色、食べ物を聞いておけば良かったなと思いましたそしてちょっとした会話の流れでお坊さんから地域差で法事のやり方が違う事を教えていただきましたこれまで出席してきたのが王道、基本のスタイルだと思っていたのでビックリ県を跨ぐと違うのは何となくわかるんですが市が変わると違うんですって興味深かいですね・・・！梅雨入り☔️したし・・・本格的に夏準備しなきゃ🌻デスクにミニ扇風機を設置するか悩み中・・

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。6月に入り、暦の上では梅雨を迎える頃となりました。しっとりと降る雨が木々の緑をいっそう鮮やかに青葉へと育て、街角では紫陽花が美しく色づき始める、情緒豊かな季節ですね。季節の変わり目は、私たちの心や体も少しデリケートになりやすい時期。だからこそ、無理に周囲のペースに合わせる必要はありません。あなたがあなたらしく、今週を心地よく歩んでいけるように、星からの優しいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～葛藤の川を渡り、平穏な岸辺へ。評価や焦りを手放し、あなただけの歩幅で進む時～ 2026年6月7日～6月13日それでは来週、あなたの世界にどんな穏やかな風が吹き、どんな心の在り方が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「前進」の時間：困難から静かに離れ、平穏な未来へと漕ぎ出すとき ☆来週のあなたは、これまで自分を悩ませていたゴチャゴチャした問題や、心の中の葛藤から、すっと距離を置くことができるでしょう。タロットカードの「ソードの6」は、荒れた波を乗り越え、静かで穏やかな新しい岸辺へと向かう船の姿を描いています。今のあなたに必要なのは、力ずくで問題を解決しようと戦うことではありません。「静かにその場を離れ、次のステージへ進むこと」です。状況は自然と落ち着き、ホッと胸をなでおろすような平穏が戻ってきます。この「静かな好転」の流れに身を任せることが、今週のあなたを支える最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：実りを見つめて溜め息をつく、もったいない焦り ★事態は穏

SNSを開くと、誰かが頑張っている。誰かが成果を出している。誰かが前へ進んでいる。そんな投稿が目に入ることがあります。そして時々、自分だけが止まっているような気がする。そんな朝はありませんか。どうも、導仁です。私たちは、進んでいる人を見る機会がとても増えました。昔なら見えなかったものまで見える時代です。誰かの成功。誰かの挑戦。誰かの努力。それを見ること自体は悪いことではありません。でも。それを見れば見るほど、「自分は何もできていない気がする」と思ってしまうことがあります。ただ。本当にそうなのでしょうか。考えている時間。迷っている時間。悩んでいる時間。休んでいる時間。それらは、一見すると止まっているように見えます。でも、後から振り返ると、意外と必要な時間だったりします。だからもし今、周りは進んでいるのに、自分だけが止まっているように感じているなら。少しだけ思い出してみてください。止まっているように見える時間にも、意味があることを。そして、誰かのペースではなく、自分のペースで進んでもいいことを。焦りを感じる朝ほど、自分に優しくしてあげてくださいね。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります あなたが、そしていま生きて いる全てが 「経験」する未来を変える ことはできるよ 「未来」はひとつだけでなく あなたが創造し得る可能性の あらゆる未来が存在するの だから コンピュータのチェスゲーム を考えてごらん 可能性のあるすべての未来は すでに存在していて あなたは自分が指す手をもと に どの結果を経験するかを決め ているのだよ 本が古いのでチェスゲームに なっていますが RPGと考えると分かり やすいと思います 全てのパターンは既に プログラミングされていて コマンドにより違う体験と なるだけ しかも、 勇者として体験もできるし 僧侶としても、魔法使いと しても ただの村人としても 全て自分で選んで体験できる のです これが神が創ったこの宇宙 なのです あなたはどんな体験をする つもりですか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

やり方は、知っていました。ダイエットなら、何を食べて何を控えるか。筋トレなら、何をどれくらいやればいいか。勉強なら、どのテキストを使えばいいか。知識は、あった。やる気も、最初はあった。でも、続かなかった。コーチングサービスや伴走サポートは、本当によくできていると思います。右も左もわからない状態の人には、特に力強い存在になる。ただ、私の場合は——「やり方はわかってる。でも続かない」というタイプでした。知識が足りないわけじゃない。アドバイスが欲しいわけじゃない。ただ「報告する相手」がいなかった。「見守ってくれる人」がいなかった。それだけだったんです。日記は続かないのに、日報は続く。これって、意志力の差じゃなくて——「受け取ってくれる人がいるかどうか」の差だと思うんです。誰かに送る、という事実だけで人は不思議と続けられる。Mikka Breakは、「やり方はわかってるのに続かない人」のためのサービスです。指導は、しません。アドバイスも、しません。ただ、あなたの「できた」「できなかった」を毎日受け取ります。知識はある。あとは続けるだけ。そういう方の、報告先になれたら嬉しいです。

こんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174彼から連絡が来ない。会いたいと言われなくなった。前より距離を感じる。そんな時、多くの人は相手を追いかけてしまいます。もっと連絡した方がいいのかな。気持ちを伝えた方がいいのかな。何か行動しなければ、本当に終わってしまう気がする。そんな不安に襲われます。でも実は、恋愛で苦しくなっている時ほど、相手ではなく「不安」を追いかけていることがあります。返信が欲しい。安心したい。嫌われていないと確認したい。その気持ちはとても自然なものです。ですが、不安なまま行動すると、相手を追いかけているつもりが、実は不安に振り回されていることも少なくありません。本当に大切なのは、相手を追いかけることではなく、自分の心を落ち着かせること。心が落ち着くと、今何をすべきなのかが見えやすくなります。そして、これができる女性は男性から一生離したくないと本能的に感じさせることができます。ブードゥーミラクルの▼「復縁できない本当の理由を読み解きます」では、・相手の本音・復縁の可能性・今の関係の流れ・今やるべきこと・関係を止めている原因を読み解いています。不安なまま、彼に連絡するのではなく相手のことを知り、行動できる女性が男性から本能的に離したくないと思わせます。追いかけることが悪いわけではありません。ただ、不安から動くのか、自分の意思で動くのか。その違いはとても大きいのです。今日もお疲れさまでした🌙最後までお読みいただきありがとうございま

今日はね、なんだか「よく頑張ったなぁ」って思ってる。大きなことをしたわけじゃない・・特別な成果があったわけでもない・・でも、やることをなんとなくこなして、誰かが喜んでくれることをやって、自分なりに今日を過ごした。そんな一日だった。いつもは、できなかったことばかり見てしまうけれど、今日は少しだけ、できたことに目を向けてみようかな。気づかないうちに、私、頑張ってたんだ！今日はそんな私に、「お疲れさま」って言ってあげたい。そんな夜があってもいいよね・・🌙なんだかあったかい今夜✨

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①娘の三者面談_娘のどうしたいを応援したい②娘とランチ_シェアできるのが楽しい③写経セットが届いた、静かに無を楽しみたい🪞ひとこと気づき　子どもの進路を考える時間がワクワクの時間🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります わたしには地球ともっと 「合体」するように思えます わたしの「死体」はいずれは 解体され 埋められた地球の一部になり ますね 火葬なら、即座に地球と統合 宇宙を構成しているチリに なる でも、消えてしまうことは ないいんだ そのとおりだよ あなたがもっていた身体は 離れて消えてしまうのでは なく 再統合される いずれ、周囲の物質と完全に 統合されるのだが それが皮肉なことに消えた ように見える 実際には消えるわけでは ぜんぜんなくて 新しい姿になるのだがね 今度は全てを創っているもの に融合するというか それをひとつになったように 見える すべてが「ワンネス」 違うものは何もない 全て同じエネルギー自分も、他人も、地球も死はなく、肉体が別の物質に 変わるだけ…   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

先日俺の記事が「noteマネー」と言う場所にピックアップされたと通知が届いた°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°しかしnoteマネーなんて初めて聞いたし一体どんな所か確かめると2025年12月から運営が新たに開設した新コーナーらしかったここはまだ開設してから半年しか経ってない新規の所なので誰も知らない様で俺の記事は特に何も目立った様子が無い掲載されて変化した事は投資系ブロガー達にたくさんフォローされた位だったどうせなら賞金や現金やデジタルマネーとか実弾ぽい何かが欲しかったこれじゃ掲載されても一人もいない遊園地に俺だけがいるような状態だから何か寂しいそしたら昨日新たにコンクラボードが届いてそれは俺が作った画像が合計5000枚note民に使用された報告だったこれの方がインフルエンサーとしての実績を積み上げられてる結果となるので凄く嬉しい今後noteマネーが有名になってくれたら俺の記事が紹介された事を自慢出来鼻高々になり全人類をひざまつかせ神様気分になれるから是非noteマネーには頑張って欲しいと思う<(｀^´)>ｴｯﾍﾝ

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。このブログでは【ライフスタイル】をテーマに書いていますが、今週はどうしても、現在銀座で展示参加中の作品についてのお話が多くなります。なぜなら、私の生活の中に「絵を描くこと」が深く根ざしており、それが人生そのものに大きな影響を与えているからなのだと思います。皆さんは今、どれくらいの「情熱」を持っていますか？心から思いを持って取り組める、大切な何かはあるでしょうか。私は、高校時代から油絵を描き始め、ある公募展の会友を8年務めていました。しかし、その後、鬱病を患ったことで退会。それから数年の間、精神的にどうしても絵が描けない暗い日々を過ごし、2013年になってようやく、ペン画という形で制作活動を再開することができました。私の公式な「画歴13年」というのは、この後半のペン画時代から現在までを換算したものです。高校時代から数えれば30年以上になりますが、あまりにも人生の波が激しかったため、絵を再開したあの頃から数えるようにしています。いわば、物心ついたときから、何かを描くこと、書くことが、私にとって何より好きなことでした。しかし、長く生きていると、人生の中で何度も大きな挫折を体験しなくてはなりません。【画材店で、絵を描く人を裏から支えるという目標は、ストレスで頓挫】【公募展で経験を積もうとした矢先、鬱病で筆が握れなくなり退会】【絵が描けないならと始めた介護職は、ひざの関節障害で断念】【在宅介護で父を支えようと献身するも、相手に寄り添いすぎて共倒れのように

こんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174「なんで連絡が来ないんだろう。」朝起きてスマホを見る。仕事の合間にも確認する。でも、通知は来ていない。そんな日が続くと、どうしても不安になりますよね。彼から連絡が来ない時、多くの人が気にするのは「嫌われたのかな」ということです。でも実際は、それだけが理由とは限りません。こんなことを考えていませんか？・最後の一言が悪かったのかもしれない・他に好きな人ができたのかもしれない・もう気持ちがなくなったのかもしれない・私に原因があるのかもしれないもちろん、そういうケースもあります。ですが、本当に苦しいのは「理由が分からないこと」ですよね。理由が分からないから、頭の中で何十通りもの悪い想像をしてしまう。そして、その想像がさらに不安を大きくしていきます。実際には、相手自身が仕事や人間関係で余裕を失っていたり、気持ちを整理している途中だったり、あなたとの距離感に迷っている場合もあります。連絡が来ない＝嫌われたとは限らないのです。そして、連絡が来ない状態を放置できる女性が１番追われます。ブードゥーミラクルの「急に冷たくなった本当の理由を読み解きます」では、・今の彼の気持ち・関係性が変化した原因・あなたに対する本音・今後の可能性・今やるべきことを読み解いています。▼サービスはこちら連絡が来ない時間は、相手のことばかり考えてしまいます。でも、あなたの価値は誰かからの返信の早さで決まるものではありません。まずは、自分の心

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります ひとつのエネルギー粒子が 最高速度で動いているとき あなたがたはそのひとが 『生きている』と言うそして、エネルギーの動きが 非常に遅くなると 『死んだ』という だが、死は存在しない あなたがたは存在をやめる ことなく ただ、かたちを変える 実際、あなたがたが「死ぬ」 とき あなたがたはもっと拡大する のだよ ここでのキーワードは 「拡大」だと思います 人は肉体を維持するために 高速で動く必要があります ‐維持というか見せるため に‐ そのために本当は大きく動け るのですが 常に見えるようにするために その動きの範囲を狭めている のです 100ｍの反復横跳びする人と 1ｍをする人では 明らかに１ｍの人の方が あなたの前に存在します 見える存在とするために、 あえて世話しなく動いている のです そのことを忘れて、 日々世話しなく動いている から 毎日が大変に思えるのです そして、死んだ時には、 見せる必要がなくなるので 大きく動けるのです 生きている間に、大きく 動けることを理解すれば もっと優雅に、余裕をもって 生きることができるのでは ないでしょうか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://roman

「ジムに入会したけど、何をすればいいのか分からない…」これは、私自身が最初に感じた悩みでした。YouTubeやSNSを見ると情報がたくさんあり、「胸の日」「脚の日」「食事管理」「プロテイン」など、覚えることが多すぎて逆に迷ってしまったことを覚えています。しかし、今振り返ると、最初の1か月で大切だったのは難しい知識ではなく、「無理なく続けること」でした。まずは週2～3回で十分最初から毎日ジムに行こうとすると、疲れて続かなくなってしまいます。私も現在は仕事や家庭と両立しながら週3回を目安に筋トレを続けています。初心者の方なら、・週2回または・週3回でも十分です。まずは「ジムに通う習慣」を作ることを優先しましょう。全身メニューから始めれば大丈夫最初から細かく部位を分ける必要はありません。・胸・背中・脚を中心に、全身をバランスよく動かすだけでも十分効果は期待できます。難しく考えすぎず、「今日は体を動かせた」という積み重ねが大切です。重量よりも継続を意識する重い重量を扱うことや、周りの人と比べることは必要ありません。最初の1か月で一番大事なのは、「来月も筋トレを続けていること」です。少しずつ慣れていけば、重量や回数は自然と伸びていきます。まとめジム初心者の方は、・週2～3回で十分・全身メニューから始める・重量より継続を優先するこの3つを意識するだけで大丈夫です。「ジムに入会したけど何をすればいいか分からない」「自分に合ったメニューを知りたい」そんな方は、お気軽にご相談ください。無理なく続けられることを大切にしながら、一人ひとりに合わせた内容をご提案しています。

こんばんは。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①電車移動の1日　旅行気分で移動できた②朝活_片付け に参加　家族の物について悩ましい③週末受講したWSのアーカイブ視聴 ゆっくりワークに取り組めた🪞ひとこと気づき　会話のテンポについて気づきと課題🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

仕事が終わったのに、仕事のことを考えてしまう。休みの日なのに、気になってしまう。夜になっても、頭の中だけ仕事をしている。そんなことはありませんか。どうも、仕事のスイッチが壊れている男、導仁です。世の中には、「ONとOFFをしっかり切り替えましょう」という言葉があります。確かにその通りだと思います。休息は大切ですし、心を休ませる時間も必要です。でも。ON/OFFの切り替えが苦手な人は、それだけで駄目なのでしょうか。私はそうは思いません。なぜなら、仕事のことを考え続けてしまう人の中には、責任感が強い人もいるからです。真剣に向き合っている人もいるからです。誰かの役に立ちたいと思っている人もいるからです。そう、私もその一人です。どうしても、疲れているのに考えてしまう。気づけば、首や肩まで力が入っている。うーん。なかなか凝りがとれませんね？これらの事を、無理に肯定する必要はありません。ただ。ON/OFFが切り替えられないことは、欠点だけではないのかもしれません。私は、才能というものは、長所として現れる時もあれば、生きづらさとして現れる時もあると思っています。責任感の強い人が、人一倍疲れてしまうように。人を大切にできる人が、人間関係で傷つきやすいように。真剣に向き合える人だからこそ、仕事のことを考え続けてしまうこともあるのかもしれません。だからもし今日も、頭のスイッチが切れなくて苦しくなった時は。「切り替えが下手なんだ」ではなく、「真面目に向き合っているからかもしれない」そんな見方も思い出してみてくださいね。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

誰かに愛されたい。そう願うことは、とても自然なことです。でもいつの間にか、「愛されるために頑張る」ことが当たり前になると、心は少しずつ疲れていきます。相手に嫌われないように。機嫌を損ねないように。期待に応えられるように。気づけば、自分の気持ちは後回し。本当は寂しいのに笑って、本当は嫌なのに我慢して、本当は助けてほしいのに強がる。そんなふうに、自分の心を小さく折りたたんでしまうことがあります。私も昔、「誰かに愛されれば幸せになれる」と思っていました。でもある時、気づいたんです。誰かからもらう愛だけで心を満たそうとすると、まるで穴の開いたバケツに水を注ぎ続けるようなものだと。だから少しずつ、自分を喜ばせる練習を始めました。お気に入りの紅茶をいれる。好きな香りに包まれる。綺麗な服を着て鏡を見る。丁寧に化粧してみる。目的もなく雑貨屋を歩く。未来の自分が喜びそうな部屋を想像する。そんな小さなことです。誰かのためじゃない。誰に自慢するためでもない。ただ、自分が少し嬉しくなるためだけの時間。派手な変化はありません。だけど心の奥に、小さなランプがひとつずつ灯っていくような感覚があります。人生を楽しめる人は、特別なイベントを待っている人ではなく、何気ない毎日の中に小さな楽しみを見つけられる人なのかもしれません。もし今、誰かを追いかけることに疲れていたり、愛されたいのに満たされなかったり、自分の気持ちがわからなくなっているなら、少しだけ立ち止まってみませんか？あなたの心の声を、一緒に整理するお手伝いができたら嬉しいです。ひとりで抱え込まず、お気軽にお話しくださいね。【サービス詳細/お申込みはコチラ

🌙なんだか満たされた夜今日はなんだか、こころが満たされてる。願いが全部叶ったわけじゃないんだけど・・不安がなくなったわけでもない。まだまだ願いの途中なんだけど・・まだこれからなんだけど・・でも、少し前の私より、今の私は笑えてる。少し前の私より、今の私は心穏やか。そう思ったら、なんだか嬉しくなってきちゃった。願いって、ある日突然叶うんじゃなくて、小さな幸せに気づきながら、少しずつ近づいていくのかもしれない。そんな気がする。今日は、そんなことを思った夜。なんだか満たされた心地よい夜✨🌙

お庭の手入れを依頼するとき、できるだけ費用を抑えたいと考える方は多いと思います。もちろん予算は大切です。しかし、価格だけで業者を選んでしまうと、後から後悔するケースもあります。## ケース① 思っていた仕上がりと違った「とにかく安く剪定してほしい」という依頼では、必要最低限の作業になることがあります。お客様が求めていたのは「今後も管理しやすいお庭」だったのに、実際には「とりあえず切っただけ」という結果になることもあります。## ケース② 追加費用が発生した見積金額だけで判断した結果、作業当日に・枝葉処分費・高所作業費・追加作業費などが加算され、想定より高額になってしまうこともあります。事前に何が含まれているか確認することが大切です。## ケース③ 将来の管理を考えていなかったお庭管理は一度で終わるものではありません。毎年の剪定や除草、将来的な伐採や植栽管理など、長い目で考える必要があります。目先の安さだけではなく、「今後どう管理していくか」まで一緒に考えてくれる業者かどうかも大切なポイントです。## ケース④ 相談しにくかったお庭に関する悩みは、実家や空き家、高齢の親のお庭など様々です。作業だけではなく、相談しやすさや説明の分かりやすさも業者選びでは重要です。## 本当に大切なのは価格だけではない安いことが悪いわけではありません。しかし、お庭の状況やご家族の希望によって、最適な方法は変わります。だからこそ、価格だけで比較するのではなく、「どのような考え方で提案してくれるか」「自分たちに寄り添ってくれるか」も業者選びのポイントになると思います。お庭の見積内容や業者選びで迷った際は