考えすぎてしまう朝に。

朝、目が覚める。

まだ布団の中なのに、

頭だけが先に動き始めることがあります。

今日の予定。

昨日の失敗。

返していない連絡。

仕事のこと。

お金のこと。

将来のこと。

気づけば、

まだ何も始まっていないのに、

頭の中だけが忙しくなっている。

そんな朝はありませんか。

どうも、

いつだって脳内委員会は大騒ぎの導仁です。

考えること自体は、

悪いことではありません。

考えるからこそ、

準備ができます。

失敗を減らせます。

誰かを大切にすることもできます。

でも。

考えることと、

考え続けることは少し違います。

答えが出ないことを、

何度も頭の中で繰り返してしまう。

まだ起きていない未来を、

先回りして心配してしまう。

その時間が長くなると、

人は少しずつ疲れてしまいます。

不思議ですよね。

体は何もしていないのに、

頭だけで消耗してしまうのですから。

だからもし今朝、

考えすぎて苦しくなっているなら。

無理に前向きにならなくても大丈夫です。

無理に考えるのをやめようとしなくても大丈夫です。

ただ、

一度だけ周りを見てみてください。

窓の外の空でも。

飲みかけのコーヒーでも。

今日の天気でも。

頭の中ではなく、

今ここにあるものへ少し意識を向けてみる。

それだけでも、

頭の中の会議は少し静かになることがあります。

あと、スマホ。

スマホ、いったん電源切るなり視界から除くなりしましょ。

考えすぎるのは、

真面目な証拠でもあります。

ちゃんと向き合いたいと思っている証拠でもあります。

だから、

考えすぎる自分を責めなくても大丈夫です。

ただ今日は、

少しだけ休憩を挟みながら考えてみませんか。

答えは、

追いかけた時よりも、

ふっと力が抜けた時に見つかることがありますから。

導仁より。

あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、

学び続けていきます。