「朝起きたら急に動けなくなった…😱」
そんなイメージのギックリ腰ですが、
実は、
その前から身体がサインを出している事も少なくありません💦
詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍
【ぎっくり腰前兆チェック】☝️
☑️ 腰が重だるい
☑️ 前かがみがしづらい
☑️ 靴下を履く時に違和感がある
☑️ 朝だけ腰が固まる
☑️ 振り向く時に腰が突っ張る
☑️ お尻や背中まで張っている
これらは、
身体が「もう余裕がありません⚠️」
と教えてくれているサインかもしれません。
ギックリ腰は、
❌ 重い物を持ったから
だけではなく、
⚡️ 疲労の蓄積
⚡️ 睡眠不足
⚡️ ストレス
⚡️ 身体の硬さ
⚡️ 同じ姿勢の継続
などが重なって起こる事もあります😣
特に多いのが、
🧍♂️ 身体がずっと力んでいる状態です。
身体が緊張したままになると、
腰だけでなく股関節や背中も動きにくくなり、
結果として腰へ負担が集中しやすくなります💦
そのため大切なのは、
❌ 痛くなってから対処する
ではなく、
⭕️ 違和感の段階で身体を整える事✨
ギックリ腰になる方ほど、
☑️ 腰以外も硬い
☑️ 呼吸が浅い
☑️ 疲れが抜けていない
☑️ 身体の使い方に偏りがある
ケースをよく見かけます👀
🍀カラダベース那珂川では
✔️ 姿勢
✔️ 股関節の動き
✔️ 身体の使い方
✔️ 呼吸
✔️ 歩行バランス
まで確認しながら、
腰に負担が集中しにくい身体づくりを行うサービスを提供しています😊
「最近腰が重いな…」
その違和感、
身体からの大切なサインかもしれません⚠️
お気軽にお声掛けください😊
