ライフスタイル（208ページ目）

✔️ 真っ直ぐ歩きにくい✔️ ふらっとする✔️ つまずきやすい✔️ 人混みで不安定になる✔️ 階段や段差が怖いそんな事ありませんか？🤔実は、“ふらつき”は筋力低下だけではない事も多いです⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍人が安定して歩くためには、🧠 感覚機能🦵 筋力👂 バランス機能👀 視覚情報などを、脳が瞬時にまとめて調整しています✨ですが…☑︎ 足裏の感覚低下☑︎ 身体の力み☑︎ 姿勢の崩れ☑︎ 呼吸の浅さ☑︎ 身体を支える筋肉の使い方の偏りがあると、バランスを取りづらくなる事があります💦特に多いのが、“足元の感覚”が使えていない状態⚠️実際、ふらつきやすい方は、😣 足指が使えていない😣 歩幅が狭い😣 身体が固まっている😣 常に力が入っているケースも少なくありません。すると、身体は安定しようとして余計に力みやすくなり、⚡️ 疲れやすい⚡️ 転びそうになる⚡️ 外出が減る⚡️ さらに体力低下という悪循環に😵‍💫だから大切なのは、❌ とにかく筋トレだけではなく、⭕️ “バランスを取りやすい身体”を作る事✨🍀カラダベース那珂川では、✔️歩き方✔️重心バランス✔️足裏感覚✔️姿勢✔️身体の使い方まで確認しながら、今の身体に合ったレッスンを行っています😊「最近ふらつきやすい…」など気になる方はお気軽にお声掛けください😊#カラダベース那珂川　#バランス改善　#歩き　#歩行改善　#姿勢改善

何年経っても忘れられない言葉ってありますよねぇ…。それは、 人生を変えるような特別な言葉ではなくて。 むしろ、 何気なく言われた一言だったりします。どうも、怒られたことだけは、たくさん覚えている導仁です。私はこれまで、 たくさんの言葉を聞いてきました。励ましも。 アドバイスも。 厳しい言葉も。 優しい言葉も。その言葉たちの隅から隅までは、 もう思い出せません。 でも不思議なことに。 今でも覚えている言葉があります。 苦しかった時にかけてもらった言葉。 落ち込んでいた時に聞いた言葉。 何気ない会話の中で、 ふと耳にした言葉。 その時は、 特別な言葉だとは思いませんでした。 問題が解決したわけでもありません。 悩みが消えたわけでもありません。 それでも。 なぜかその言葉だけは、 今でも心のどこかに残っています。 人は、 正しい言葉に支えられるとは限りません。 完璧な答えが、 心に残るとも限りません。ただ、 「分かろうとしてくれた」 「気にかけてくれた」 そんな気持ちが乗った言葉は、 思っている以上に長く残ることがあります。 だから私は、 言葉には相応の力があると思っています。 誰かを変える力ではなく。 誰かの心の中に、 小さな灯りを残す力。 もしかしたら今、 あなたの中にも。 何年経っても忘れられない言葉が、 ひとつくらいあるのかもしれませんね。 導仁より。 あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、 学び続けていきます。

こんにちは。介護福祉士として18年、特別養護老人ホームや老人保健施設で勤務し、生活相談員として入所相談や家族相談にも携わってきました。 施設探しを始めるとき、多くのご家族が真っ先に気になるのが「費用」です。 「特養は安いって聞くけど、実際は毎月いくらかかるの？」 「年金の範囲内でまかなえる？」 「料金表に載っていない費用はあるの？」 このような質問を、相談員時代に本当によく受けてきました。 特養は民間の有料老人ホームと比べると費用を抑えやすい施設ですが、実は料金表だけでは見えない追加費用もあります。 今回は、特養の費用とその内訳について、わかりやすく整理していきます。  特養の月額費用を決める4つの内訳 特養の費用は、主に次の4つで決まります。 | 項目 　　　　　| 内容 || 介護サービス費 | 要介護度に応じた介護の基本料金 | | 居住費 　　　　| 部屋代 | | 食費 　　　　　| 毎日の食事代 | | 日常生活費 　　| 理美容代、日用品代など | この中でも大きな割合を占めるのが、居住費と食費です。 また、ご本人の所得や預貯金によって負担額が変わる制度もあります。 そのため、同じ施設でも人によって毎月の請求額は異なります。  お部屋別｜月額費用の目安 一般的な月額費用の目安は、お部屋のタイプによって変わります。  　多床室 〇多床室とは、4人部屋などの相部屋です。 費用を抑えやすい一方で、プライバシー面では個室より制限があります。 目安は、 ～月額8万円〜13万円程度～です。 〇ユニット

産後20日。出産直前の体重が53.3㎏で産前から10㎏増加し、出産後の現在は48㎏出産による体重減少が止まったところから記録をしていきたいと思い、始めました。まだ身体は完全に回復していない状態ですが、「9月の30kmレース優勝」を目標に頑張ってみようと思います。ただ、今回の取り組みで一番大事にしているのは「早くランニング復帰すること」ではありません。 むしろその逆で“走らないこと”も戦略の一部にしています。 産後の身体は想像以上に繊細で、体重・ホルモン・睡眠・授乳がすべてパフォーマンスに影響します。 2年前も産後４か月でレースに出て優勝することが出来たので今回も同じレースで同じ目標を掲げていきます。以前のように単純な減量や走り込みだけでは、同じ結果にはなりません。 だから今回は、 「体重を落とすダイエット」ではなく  “9月に勝てる身体を作るための食事と回復の設計” として取り組むことにしました。 今はストレッチ中心で運動は最小限。 その代わり、毎日の食事と栄養の取り方を細かく見直しながら、少しずつ土台を作っています。 この記録は、 「産後でも競技復帰はできるのか？」 そのリアルな過程として残していきます。

こんにちは。介護福祉士として18年、特別養護老人ホームや老人保健施設で勤務し、生活相談員として入所相談や家族相談にも携わってきました。 親の介護施設を探し始めたとき、多くのご家族が最初に迷うのが、 「特養と老健って、名前は似てるけど何が違うの？」 「有料老人ホームは高いイメージがあるけど、実際どうなの？」 「結局、うちの親にはどの施設が合うんだろう……」 という部分です。 施設の名前は聞いたことがあっても、目的や入所条件、暮らし方はそれぞれ違います。 ここを整理しないまま探し始めると、見学に行っても比較できず、余計に迷ってしまいます。 今回は、施設選びの入口として、「特養」「老健」「有料老人ホーム」の違いをわかりやすく整理します。 ① 特養は「長く暮らす生活の場」 特養（特別養護老人ホーム）は、在宅での生活が難しくなった方が長く暮らすための公的な施設です。 * 対象：原則要介護3以上 * 目的：生活の場 * 期間：長期入所 * 費用：比較的安い * 特徴：待機者が多い地域もある 特養は病院ではありません。 医療よりも、食事や入浴などの日常生活支援が中心になります。 そのため、医療的な対応がどこまで可能かは施設によって差があります。 💡相談員メモ 見学時は、 「夜間の医療対応はどうなっていますか？」 「看護師がいない時間帯はどのような連絡体制ですか？」 と確認しておくと安心です。  ② 老健は「在宅復帰を目指すリハビリ施設」 老健（介護老人保健施設）は、病院を退院した後、自宅へ戻るための準備をする施設です。 * 対象：要介護1以上 * 目的：在宅復帰 * 期間：3ヶ月〜半年程度

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「「この人に話して大丈夫かな」と迷っているあなたへ、実績の無い私が正直に書きます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください！お仕事のこと、人間関係、プライベートなお悩みなど、身近な人には話しにくいこともお気軽にご相談ください。うまく言葉にまとまっていなくても大丈夫です。まずは今のお気持ちを、安心して話せる時間としてご利用いただければと思います。「大丈夫です」と言いながら、本当は誰かに聞いてほしいあなたへ「大丈夫です」そう言ったあとに、自分でも少し苦しくなることがあります。本当は大丈夫じゃないのに。本当は誰かに気づいてほしいのに。本当は、少しだけでいいから聞いてほしいのに。それでも口から出るのは、いつも同じ言葉。「大丈夫です」人に迷惑をかけたくない。重いと思われたくない。面倒な人だと思われたくない。だから、何か聞かれても笑ってごまかす。「平気です」「なんとかします」「気にしないでください」そうやって、自分の気持ちを後ろに下げることに慣れてしまう人がいます。でも、その「大丈夫」は、本当に大丈夫なのでしょうか。今日は、「大丈夫」と言いながら、本当は誰かに聞いてほしい人へ向けて書きます。「大丈夫です」は、便利だけど少し寂しい言葉「大丈夫です」は、とても便利な言葉です。相手を安心させられる。その場を早く終わ

前回までの金銭面・家事面では、殊更「対等」を意識して書いてきましたが、子どもに関する事柄については、（男性にも負担は生じますが）やはり、女性側に負担が偏りやすい項目です。女性に負担が寄るので、対等にするために、男性にはそれを埋めるための配慮が求めらます。今回はどのような点で女性に負担が寄るのか、そのためにどのような配慮が求められるのか、男女それぞれが心がけることとは、というあたりを書いていきたいと思います。妊活～妊娠～出産～育児初期にかけて、特に女性側に負担が生じる項目を段階に分けて挙げていくと、次のような項目になるのではないでしょうか。（これが全てではありませんが、一例としてお考え下さい） ＜妊活＞ ・女性だけが不妊治療のクリニックに通う回数が多くなりやすい・人工授精、採卵やホルモン注射といった身体的・精神的な負担が大きい ・仕事を（急に）休む必要が生じることがある ・家を空けるために家事が出来ないことがある ＜妊娠＞ ・様々な制約が生じる（酒・タバコ禁止、食事に気を付ける必要がある等） ・安定期に入るまでは十分慎重になる必要があり、常に気を張る必要がある ・つわりによって食事が十分に取れないことや、仕事に影響が出ることがある ・出産直前は仕事を休む必要がある＜出産＞ ・無痛分娩も近年は普及してきているものの、分娩による体への負担が大きい ・入院が必要になる ・仕事を休む必要がある（産休）※場合によっては収入が途絶える  ※「出産手当金」「出産育児一時金」の受給が出来る場合がある ＜初期育児＞ ・母乳で育てる場合は特に、授乳の負荷が女性に偏る ・産後すぐに育児が始まり、体も環

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①自主朝活に参加_気になるWSの情報共有ができた ②今日から高校訪問スタート、いきなり台風で移動にも不安が 　→でもこれが、アイスブレイクのネタにできる事発見！ ③1人lunch_コストコでホットドック＆ドリンクlunch　 　最近1人外食少なかったので新鮮な気持ちになれた 🪞ひとこと気づき 　（台風が）問題だと思ったことが、メリットになる 　視点を変えるだけで気持ちが楽になる 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

今日はなんだか、こころが ぽかーんって空っぽな感じ。 疲れてるのかな・・ 頑張りすぎたのかな・・ 何かあったわけじゃないのに・・ 気持ちが、 うまく追いついて行かない そんな夜がある。 ちゃんとしなきゃ・・ ちゃんと頑張らなきゃ・・ って、 気づかないうちに、 こころがいっぱいいっぱいになってたのかもしれない・・ だから今夜は、 無理に元気になろうとしない 無理に前向きになろうとしない 今日は あったかい灯りの中で、 ちょっとだけ ぼーっとする時間を作ってみようかな空っぽになる夜があってもいいよね。 そんな夜もあるよね・・ きっと🌙

「そんなつもりじゃなかったんだけどな。」そう思ったことはありませんか。 一生懸命説明したのに。 勇気を出して話したのに。 なぜか伝わらない。 そして気づけば、 「もういいや」 と口を閉じてしまう。 どうも、導仁です。 私は昔から、 人に自分が理解されることに、 少し期待しすぎていたのかもしれません。 ちゃんと話せば伝わる。 ちゃんと説明すれば分かってもらえる。 どこかで、 そう思っていました。 でも実際は、 同じ言葉を聞いても、 受け取り方は人それぞれです。 育った環境も違う。 大事にしているものも違う。 だから、 全部を分かり合うなんて、 本当は難しいのかもしれません。 それでも。 私は今でも、 「分かってほしい」 より、 「分かろうとしてほしい」 と思うことがあります。 正解じゃなくていい。 うまく言葉にできなくてもいい。 ただ、 「知りたい」 と思ってもらえること。 「それはどういう気持ちだったの？」 と聞いてもらえること。 それだけで、 少し救われることがあります。 人は、 理解されないことよりも。 理解しようともされないことの方が、 寂しく感じるかもしれません。 だから私は、 完全に分かり合うことを、 目指さなくてもいいと思っています。 その代わり、 分かろうとすることは、 やめたくないんですね。 全部は分からない。それでも、少しでも知ろうとする。少しでも耳を傾ける。少しでも相手の景色を見ようとする。不完全な理解であっても相手の真理を探すこと自体が、誰かの孤独を、少しだけ軽くすることがあるのかもしれません。だから私は、今日もランタンを片手に、探し続けているのだと思いま

こんばんは、心象画家の卯月螢です。色彩心理とHSPの繊細な感覚を生かし、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。本日は朝から風と雨が凄かったですね。台風というのは、私は天候の中でもとても苦手です。激しい雨風が家を打つ音を聞いていると、責められているように感じていた「あの当時」の記憶が蘇り、胸が苦しくなってしまいます。誰も私を責めてなどいないのに、なぜか肩身が狭い。当時の私は、モノトーンでしか物事を判断できませんでした。〈０か１００か〉〈白か黒か〉何か分かりやすい変化や成果が無いと、「自分は役に立たない人間なのだ」と、誰かと自分を比較しては、自分の悪い所ばかりを探していたのです。そんな雨の日でも、少しドアを開ければ、銀杏の木の美しい緑が見えます。画家として生きる今、見渡せば色とりどりの作品が目の前にあるのに、惹きつけられる色というのは、その時の心のあり方でガラリと変化してきます。気分が重い日は、不思議と「雨の印象」を描いた作品にばかり目が留まります。その中で、特に目を引くのがやはり〈白〉と〈黒〉色彩心理において、〈白〉は浄化・無・光・強調を表し、〈黒〉は幕・無・闇・統一を表します。自分が嫌いだったあの頃の私は、自信が無かったので、自分の出来ないことばかりを意識して生きていました。そして、「そんなどうしようもない自分は隠れて生きていきたい」と、できるだけ目立たないように息を潜めて生活していたのです。けれど、世の中に数え切れないほどの色があるように、人の生き方にも色々な価値観があるものです。傷つくのが怖いから……と、私は色々なことから目を背けてきました。自分の本当にやりたいこと

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 ６月に入り少し気温が下がり、過ごしやすい日が続いていますね。 私は、暑さに弱いということもあり、今くらいの気温が最適です。 最近も相変わらず、似たような毎日を過ごしています。 起床→副業→カフェで読書→作業所→サイクリング→映画・アニメ鑑賞→就寝 こんな感じの毎日です。 最近読んでいる本の紹介です。 橘玲さんが書いた、 「親子で学ぶ　どうしたらお金持ちになれるの？　――人生という「リアルなゲーム」の攻略法」 という本になります。子どもの教育用に書かれた本ですが、たぶん子供には難しすぎます。笑 人生というゲームの攻略法について書かれた本です。 複雑な内容が、分かりやすく言語化されていて、なるほど！と共感できる内容ばかりでした。 それから最近、SWITGH２を購入しました。私は、オープンワールドのゲームが好きです。 特に、ゼルダの伝説 ブレスオブザワイルド は、SWITCHの時にめちゃくちゃハマりました。 SWITCH２は、より画像が鮮明で綺麗になったそうなので、興味があり今回購入するに至りました。後は、今年の目標の一つでもある、新しい趣味を見つける！というのが決まりそうです。「世界遺産について学ぶこと」です。 30代後半は、海外旅行にハマりたいと思っています。 いろんな国に行ったときに、世界遺産についての知識があれば、楽しめそうです！ その準備として、世界遺産の知識を身に着けたいです。 世界遺産検定というのもあるらしく、こちらを取得したいですね！最後に 今日は、私の近況報告

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「こんなこと相談していいのかな」と迷っているあなたへ」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください少しでも悩みがある方はぜひご相談くださお仕事関係、人間関係、プライベートの悩みや人に相談するにはちょっと言いにくい事など！ココナラで相談サービスを探していると、たくさんの人が出てきます。実績がある人。レビューが多い人。プロフィールが整っている人。「この人なら安心できそう」と思える材料が、すでに並んでいる人。その中で、まだ実績が少ない人や、レビューがない人を選ぶのは、きっと不安だと思います。「この人に話して大丈夫かな」「ちゃんと聞いてくれるのかな」「お金を払って後悔しないかな」そう思うのは、自然なことです。私が相談する側だったとしても、同じように迷うと思います。だから今日は、きれいな言葉で自分を大きく見せる記事ではなく、まだ実績がない私に相談するのが不安な人へ向けて、正直に書きます。実績がないことは、不安材料になるまず、実績がないことは、不安材料になると思っています。ここをぼかすつもりはありません。レビューが多い人には、安心感があります。すでに誰かが利用していて、感想が残っていて、「この人に頼んでよかった」という形が見える。それは、相談する側にとって大きな判断材料です。反対に、まだ実績がない人には、その判断

会社は休んだ。でも頭の中は、ずっと仕事だった。復職できるかな。お金どうしよう。みんなに迷惑かけてる。職場の人たちは今頃何を思っているだろう。自分がいない間に、どんどん置いていかれてしまうんじゃないか——。布団の中にいるのに、頭だけは会社にいた。体は休んでいるはずなのに、全然休めていなかった。あの頃、私が一番できなかったのは「休むこと」だった。会社を休むことはできた。でも心が休むことへの許可を自分自身に出せなかった。「休んでいい」という言葉が、誰かに言われてもなかなか腑に落ちなかった。頭ではわかっている。でも心がついてこない。休んでいる自分をどこかでずっと責め続けていた。そんなとき、考え方をひとつ変えてみた。「回復を、仕事にしよう」と。休職中の自分の仕事は、回復すること。ちゃんと食べること、眠ること、穏やかな時間を過ごすこと。それが今の自分に課せられた唯一のミッションだと決めた。そう思ったら、少しだけ楽になった。「何もできていない」じゃなくて「回復という仕事をしている」。罪悪感の色が少しずつ薄れていった。もし今、休職中のあなたがこれを読んでいるなら伝えたいことがある。復職のことは、今日じゃなくていい。お金のことも、職場への申し訳なさも、今すぐ解決しなくていい。あなたが今日やることは、ただひとつ。自分に「休んでいい」と、許可を出すこと。それだけでいい。それが今日の仕事だ。回復は、サボりじゃない。ちゃんと前に進んでいる。ゆっくりでいい。あなたのペースで、確実に。

「やることリストは作った。でも動けない」そんな相談をよくいただきます。実はこれ、原因はほとんど同じです。やることは書いてあるけれど、「いつまでに」「何のために」 が抜けている。やることリストは“計画”ではありません。本番から逆算して、「どの順番で」「どれだけ」やるのかが決まって、初めて計画になります。小学校受験、習い事、コンクール。本番のある子を支える親御さんほど、この“計画の穴”に悩みやすい。sous.labでは、今の状況とゴールを一緒に整理して、「今週やること」だけを明確にするお手伝い をしています。「計画は立てたのに動けない」そう感じたら、一度立ち止まってみてください。原因はあなたの努力不足ではなく、計画の設計に“穴”があるだけ かもしれません。sous.labでサポートできること今の状況とゴールをヒアリングして、 「今週のタイムスケジュール」 を一緒に作っています。まずは気軽にお試しください。👉 サービスの詳細はこちら（3,500円）https://coconala.com/users/5623874

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①新規事業の相談をしてくることが出来た ②明日からの準備、できた_あ～緊張する ③台風で急遽予定変更_夜のお家時間がつくれた 🪞ひとこと気づき 　気持ちが焦るときも、今日やれたことをちゃんと気づこう 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

今年五月、30℃を超えた日が数日あった。すごいことだ！だから、今年の夏は暑いことが予想される。自宅と愛車にエアコンがあっても、夏の暑さから逃げることは不可能だ。昨年あたりから、ネックアイスが売られ始めたのか。私も買って、昨年は愛用した。繰り返し使えるのが良いし、すぐ凍るのも嬉しい。昭和の頃、「夏休みの宿題は午前中の涼しい時間帯にしましょう」なんて言われたものだが、ここ数年はそんな「午前中は涼しい」は伝説になってしまった。今の小中学生は「なにそれ？」だろう。少し前まで、私は冬は好きで、夏は嫌いだった。でも何故か、夏が好きになってきた。「どうにでもなれ」と思ったり、開放的な気分になるからのようだ。今年も暑い夏がくる。熱中症で、都内だけで百人以上死ぬんだろう。冬より過酷じゃないか！今年も暑い夏がくる。以上です。

恋愛には3つの“脳タイプ”がある ──タイプを知らないと、どれだけ頑張ってもすれ違う 恋愛がうまくいくかどうかは、 相手の性格ではなく“脳が何に快感を感じるか”で決まる。 人はみんな、 どんな時に安心するか どんな時に心が動くか どんな時に相手を好きになるか が違う。 その違いを生むのが 脳の報酬回路。 恋愛における脳タイプは、大きく3つに分かれる。 ■① ドーパミン型 刺激・達成・未来のワクワクで動くタイプ。 新しいことが好き 追いかける恋が好き 飽きやすいがハマると深い 未来の話に弱い このタイプは「追いかける余白」がないと一気に冷める。 ■② オキシトシン型 安心・共感・つながりで動くタイプ。 優しさや一貫性を重視 深い関係を大切にする 共感されると心を開く 急な変化が苦手 このタイプは「安心できる相手」にだけ本音を見せる。 ■③ セロトニン型 信頼・秩序・計画で動くタイプ。 真面目で誠実 計画性が高い 約束を守る 曖昧な関係を嫌う このタイプは「信頼の積み重ね」で恋愛が進む。 ■なぜタイプを知る必要があるのか 恋愛がうまくいかない理由の多くは、 “相手の脳タイプと違う刺激を与えている” から。 ドーパミン型に安心を与えても刺さらない オキシトシン型に刺激を与えても不安になる セロトニン型に曖昧さを与えると離れる だからこそ、 相手の脳タイプを理解することが、望みが薄い相手との関係を動かす第一歩。 🔹なぜ“脳の報酬回路”を理解すると結婚に近づくのか？ ■① 相手の行動の理由がわかる 「なぜ距離を置くのか」「なぜ急に冷めるのか」 → すべて“脳が快感を感じていない”だけ。

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を生かし、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日は台風も近いのか、朝から肌寒く曇天です。こんな日は、寒暖差の影響と天候につられて、気分も塞いでしまいますね。今週末にはグループ展の搬入日を控え、作品制作の追い込みの真っ只中なのですが、思いのほか集中力が途切れてなかなか思うように進まない1日でした。とくに思うのが、未来への不安がポツリポツリと雨のように心に降ってきては、気持ちを重たくしていくことです。「不安は〈今〉にはない」と聞いた事があります。過去の経験から未来を不安に思い、それが今起こっているかのように感じるのが不安だそうです。思春期の孤独な日々から、自分の存在に対する不安。在宅介護時の生活苦から、お金の不安。鬱病時代の経験から、絵が描けなくなる不安。昨日の晴れた日はそんな事も思わずに穏やかに過ごしていたのに、天気が曇っただけでここまで溢れてくるとは驚きです。しかし、天候以外に休みない制作の疲れが出ているのも経験上理解しているので、しかたないと思いやり過ごす事にしています。不安な気持ちを無視したわけではなく、〈理解〉したうえでやり過ごす。そんな、もやもやした言葉にならない気持ちでも、視覚化してくれるのが「色彩」です。今日、私が無意識に選んだ服は〈青〉でした。そして、制作する作品に使う色も〈青〉〈紺色〉〈エメラルドグリーン〉など、青を基調とする色が1日をしめていたのです。色彩心理における〈青〉の印象は、変化・落ち着き・内面・表現。あまり良くない印象としては、気が散る・浮き沈み・頑固。〈紺〉は未知・

ちゃんとしなきゃ。止まっちゃだめだ。 自分がやらなきゃ。 そんなふうに、 気づけばずっと、 力を入れ続けてしまうことってありませんか。どうも、導仁です。 ”頑張る”と言うのは素敵なことです。ですが、頑張ることに慣れすぎると、 “頑張っていない自分” に、不安を感じたりします。少し休むだけで、 罪悪感が出たり。何もできない日があると、 「こんなんじゃだめだ」 と思ってしまったり。 本当は疲れているのに、 まだ動こうとしてしまう。 そんな日を繰り返していると、心というのは、限界のかなり手前から、静かに苦しくなっていく。前は平気だったことが重い。 人と話すだけで疲れる。 眠っても回復しない。 気づけば、 ずっと気を張っている。 それでも、 「もっと頑張らなきゃ」 で、進もうとしてしまう。でも本当は、 “頑張り続ける” 以外の生き方を、 知らなくなっているだけなのかもしれません。 気づけば、“無理をしている状態”が、普通になっている。だから、 苦しいことにも、 気づけなくなってしまう。 でも、 永遠に頑張り続けることは出来なくて。ある日突然、切れてしまうこともあります。 だから本当は、 壊れるまで頑張る前に。 「少し力を抜いてもいい」 を、 覚えていくことも、 大事なのかなぁと思います。 “終わり” って、 全部を失うことじゃなくて。 “今までの無理” を、 終わらせることでもある。 だから今は、 前みたいに頑張れなくても。 少し立ち止まってしまっても。 それは、 弱くなったんじゃなく、 “これ以上、自分を削らないための変化”なのかもしれませんね。 導仁より。 あなたが少しでも安心して

ハルです (^*^)楽しみにしてた。準備もしてた。でも、また「急な仕事で」ってLINEが来た。デートの約束を「急な仕事」でドタキャンされ続けているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「急な仕事で、ごめん」って、もう何回目だろう✅ 楽しみにしてたのに、また直前にキャンセルされた✅ 「仕事だから仕方ない」って思おうとするけど、悲しい✅ 本当に仕事なのかな、って疑ってしまう✅ 私のこと、優先してもらえてない気がする✅ 「ドタキャンされるかも」と思いながら、毎回準備してる✅ 悲しいって言いたいけど、「仕事なんだから」って言われそうで言えないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、キャンセルのLINEが来たデートの前日。楽しみにしてた。今日、服も決めた。お店も調べた。そしたら、LINEが来た。「ごめん、明日急な仕事入っちゃって」また。また、だ。「そっか、大丈夫だよ」返した。大丈夫じゃない。全然、大丈夫じゃない。楽しみにしてたのに。準備してたのに。「仕事だから仕方ない」そう言い聞かせる。でも、悲しい。「また今度ね」彼からLINEが来た。「うん」返した。「また今度」その言葉、何回聞いただろう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「仕事だから仕方ない」って思おうとするけど「仕事だから仕方ない」そう思おうとする。仕事は大事。急な仕事は、誰にでもある。「責めるのは違う

クーリングオフとずっとクリーニングオフだと思っていました・・。cooling-off 頭を冷やすという意味らしい！どーも、Ponchaです('ω')住宅のような高額な買い物であっても、流動性があり、内見後の高ぶった気持ちの状態で買付申込書を記入。気持ちの整理もつかないまま、とりあえず契約！！なーんて流れでマイホームの契約をする方は少なくなりません。しかし契約後に冷静になってみると、実はあんまりいい物件じゃなかった・・。でも、もう契約しちゃったし・・。泣き寝入りするしかないのかな・・。・・・・。ちょっと待ってください！もしかしたらその契約、解除できるかもしれません！ということで今回は、住宅購入でクーリングオフはできる？不動産売買の条件・8日間の期限を解説というテーマでお話ししたいと思います！高額の買い物なので、イケイケどんどんで購入する方はいないと思いますが、万が一のことがあります！クーリングオフがなにか、またその条件をしっかり認識して、万が一に備えておきましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 契約不適合責任や重要事項説明の内容を確認したい✔ 中古住宅の設備不具合や傷の考え方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォーム

「大丈夫です。」気づけば、これが私の口癖になっていました。本当は大丈夫じゃないのに。困っているのに。苦しいのに。なぜか人に頼るより先に、「自分でなんとかしなきゃ」と思ってしまうのです。......................私は一人っ子。両親は共働きで、幼い頃は近所の方に預けられていました。もちろん感謝しています。でも子どもながらに、「迷惑をかけちゃいけない」「わがままを言っちゃいけない」そんな空気を感じ取っていたのかもしれません。だから私は、いい子でいることを覚えました。静かにすること。遠慮すること。空気を読むこと。そして、人に気を使うこと。.....................いつしかそれは大人になっても続きました。困ったことがあっても、誰かに相談する前に一人で抱え込む。助けを求める前に、自分で解決しようとする。そんな癖が身についていたのです。.......................小学校の頃、私はいじめにあったことがあります。今思えば、親や先生に相談してもよかった。でも、恥ずかしくて出来なかった。当時の私は、「自分でなんとかしなきゃ」と思って立ち向かっていました。そんな時、友達が言ったのです。「お姉ちゃんに話したら、いじめっ子を注意してくれた。」私は心の中で思いました。「ずるい....｣「意気地なし」　と............................もちろん友達は悪くありません。ただ私は羨ましかったのです。困った時に味方になってくれる存在がいることが。「助けて」と言えることが。もしあの頃の私に、一人の魔法使いが現れたなら、きっとこう言うでしょう。「

こんにちは。 1年以内のご成婚を目指す結婚相談所 千乃鶴 仲人の前川千恵です。 婚活をしていると、 ・お見合いは組める ・仮交際にも進める でも、 ・真剣交際にならない ・交際終了になる ・成婚まで至らない という方がいます。 その時に、 「もっと条件の良い人を探した方がいいのかな」 「相性が悪かったのかな」 と考える方も多いのですが、私は別の原因も大きいと感じています。 それは、 結婚につながる関係性づくりができていないことです。関係性構築とは何か 関係性構築というと難しく聞こえますが、 簡単に言うと、 お互いを理解しながら信頼関係を作ることです。 結婚生活は、 ・話し合う ・協力する ・支え合う ことの繰り返しです。 だからこそ、 「好き」 「条件が良い」 だけではなく、 信頼できる関係性が作れるかどうかが大切になります。 真剣交際に進みにくい人のチェックリスト 💡関係性構築チェックリスト □ 自分の話ばかりしている □ 相手への質問が少ない □ 相手の話を深掘りしない □ 本音を伝えていない □ 気になることを聞かずに抱え込む □ 相手を評価する視点が多い □ 相手を理解しようとする姿勢が少ない □ デート後の振り返りをしていない □ 「様子見」で止まることが多い □ 自分から関係性を進める行動が少ない 3つ以上当てはまる方は、関係性づくりが止まっている可能性があります。  関係性を作るための3つのポイント ①興味を持つ成婚する人は相手を知ろうとします。 「自分に合うかどうか」 だけを見るのではなく、 「この人はどんな人なんだろう」 という興味を持っています。  ②理解し

別れて何年も経つ。もう連絡も取っていない。今どこで何をしているのかも分からない。それなのに、ふと気づくとSNSを開いている。新しい投稿はないかな。元気にしているかな。誰かと付き合っているのかな。そんなことを考えながら、また相手のページを見てしまう。そして見たあとに「まだ引きずってる自分が嫌だ」と落ち込む。本当は忘れたい。前に進みたい。でも、どうしても気になってしまう。そんな恋ってありますよね。周りから見たら、「もう何年も前の話じゃん」と言われるかもしれない。でも、心の中の時間は、必ずしも現実と同じ速さで進むわけじゃないんです。特に、本気で好きだった人ほど。本当に大切だった人ほど。心のどこかに残り続けることがあります。だから、忘れられないこと自体は、決しておかしなことではありません。ただ、多くの人が勘違いしていることがあります。それは「相手が忘れられない」のではなく、「あの頃の自分が忘れられない」こともあるということ。一緒にいた時間。愛されていた感覚。未来を信じていた頃の自分。そういうものまで失った気がして、ずっと心の中に残っていることがあるんです。だから、SNSを見てしまう。本当は相手を見たいというより、「あの頃に戻れる可能性」を探してしまう。でも、何度見ても苦しくなる。何度見ても前に進めない。それなのにやめられない。恋愛って、答えが出ていることほど苦しい時があります。もう終わった。戻れない。頭では分かっている。でも、心だけが追いついていない。だから、「忘れなきゃ」と思うほど苦しくなるんですよね。でも、無理に忘れようとしなくて大丈夫です。本当に必要なのは、忘れることではなく、「

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれる人がいるんだと感じて、励みになっています。昨日は、「沈黙が続いても、うまく話せなくても大丈夫。電話の向こうで全部受け止めます」と言う記事を書きましたこちらの記事を併せて読んでいただけますと、本日の内容がよりつながりやすいと思います。まだ、読んでない方は是非こちらの記事もご覧ください少しでも悩みがある方はぜひご相談ください！お仕事関係、人間関係、プライベートの悩みや人に相談するにはちょっと言いにくい事今回は、相談をためらう人の中でも、特に多いタイプに向けて書きます。「こんなことで、相談していいのかな」そう思って、結局、誰にも言わずにいる人へ向けた話です。■ 相談する前に、人は「値踏み」をしてしまう誰かに話そうかと思ったとき、多くの人が、まず無意識にやることがあります。それが、自分の悩みの「大きさ」を、自分で値踏みするんです。「これは、人に相談するほどの問題だろうか」「もっと大変な人は、いくらでもいる」「こんな小さなことで時間をもらうのは、申し訳ない」そうやって、相談する前に、自分で自分の悩みに点数をつけてしまう。そして、「合格点」に届かないと判断したものは、口に出さずに、自分の中にしまい込む。これは、とても多いパターンです。優しい人ほど、責任感がある人ほど、こうなります。他人に迷惑をかけたくない、大げさにしたくない、という気持ちが強いから。私もそうでした。こんなこと人に聞くような事か？視点変えれば解決するんじゃないか？と結果的にモヤモヤが消えず、とある方に電話相

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①新しいノートをおろした_使わない方がもったいないよね ②自主朝活に参加_早起き習慣が続く環境に感謝 ③今日から6月_暑い半袖＋UVパーカー今年も始まる 🪞ひとこと気づき 　今月は誕生月、健やかに過ごしたい 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんにちは、ほんわかです。先日、学びの中で「子どもは理性よりも感情で動くことが多い」という話を聞きました。その話を聞きながら、我が家の孫のことを思い出しました。孫が小さい頃、積み木遊びをしていた時のことです。高く積めたり、思い描いた形ができたりすると、「もう一回やる！」と何度も繰り返して遊んでいました。ところが、途中で崩れてしまったり、思うようにできなかったりすると、「もうやらない」と言って、積み木から離れてしまうこともありました。大人から見ると、「もう一回やってみたらいいのに」と思うこともあります。でも、その姿を見ていると、子どもは理性よりも感情で動いているのだなと感じます。嬉しい気持ちになると、「またやりたい」「もう一回やってみよう」と行動を繰り返します。反対に嫌な気持ちになると、「やりたくない」「もうやめよう」と避けるようになります。だから子どもへの関わりでは、ただ声をかけるだけでなく、「やったら良いことがある」「やってみたい」と思える経験を積み重ねていくことが大切なのだと感じました。こんな日があるのは、子どもだけではありません。私たち大人にも、「今日はやる気が出ないな」「なんだか気持ちがのらないな」そんな日がありますよね。だからこそ、子どもの姿を見ながら、感情で動くのは自然なことなんだなと改めて感じました。子どもが「やってみようかな」と思えるような関わりを、これからも大切にしていきたいと思います。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

5月末に久々に石川の実家へ帰って、じいちゃんとお酒を飲んだり、家族とゆっくり過ごす時間がありました。その時に改めて思ったのが、時間術って、ただ仕事を詰め込むためのものじゃないということです。もちろん、仕事を早く終わらせる。副業を進める。やるべきことを片付ける。それも大事です。でも僕にとって時間術は、もっと仕事を増やすためのものではなく、本当に大事にしたい時間を守るためのものです。仕事に追われて、副業も中途半端で、家族との時間もなんとなく流れて、気づいたら一日が終わっている。そんな状態を少しでも減らしたい。だから僕は、時間を区切るようにしています。特に実践しているのが、90分のタイムブロックです。僕の場合はこんな形です。20分：集中する時間60分：作業する時間10分：休む時間最初の20分は、一番集中したい作業に使います。副業、発信、考える仕事、後回しにすると進まなくなるものをここに入れます。僕の場合、この20分を副業に使ってきたことが多いです。短い時間でも、「この20分だけは集中する」と決めると、かなり進みやすくなります。次の60分は、本業や重要タスクを進める時間。ここはガチガチに集中し続けるというより、実務を前に進める時間です。そして最後の10分は、休む時間。ここでスマホを見ると、頭が休まらないことが多いので、僕は呼吸瞑想を入れることが多いです。目を閉じて、呼吸に意識を戻して、一度頭を空白にする。この10分があるだけで、次の行動に入りやすくなります。あと、作業環境も少し工夫しています。20分の集中時間は、できるだけ立って作業する。60分の作業時間は、30分座って、30分立つ。立

「暑熱順化（しょねつじゅんか）」とは、体が暑さに慣れ、気温の高い環境でもうまく体温を調整できるようになることを指します。英語では「Heat Acclimatization（ヒート・アクリマタイゼーション）」や「Heat Acclimation（ヒート・アクリメーション）」と呼ばれています。毎年、5月から6月にかけては比較的過ごしやすい日が続きますが、梅雨明けと同時に気温が急上昇すると、「なんだか異常に暑い」「少し外を歩いただけでバテる」と感じる人が増えます。これは単に気温が高いからではなく、体がまだ暑さに対応できていないことが大きな原因です。人間の体には、本来、暑さから身を守るための優れた機能が備わっています。しかし、涼しい環境に長くいると、その機能は十分に働きません。そのため、急激な暑さにさらされると体温調節が追いつかず、疲労感やだるさ、さらには熱中症のリスクが高まってしまうのです。一方で、日常的に軽い運動をしたり、少し汗ばむ環境で過ごしたりすることで、体は徐々に暑さに適応していきます。すると、以前よりも暑さを苦痛に感じにくくなり、夏を快適に過ごせるようになります。この「体が暑さに慣れていく過程」こそが暑熱順化なのです。暑熱順化が進むと体にどんな変化が起こるのか暑熱順化が進むと、体温調節機能が大きく向上します。まず、汗をかき始めるタイミングが早くなります。体温が上昇し始めると素早く汗を分泌できるため、効率よく体を冷やせるようになります。さらに、汗の量そのものも増加します。大量の汗をかくことで熱を外へ逃がしやすくなり、体温の上昇を抑えることができます。また、汗の質にも変化が現れ

毎日頑張っていると、心が疲れてしまう日ってありますよね。仕事、人間関係、恋愛、家庭のこと。誰にも言えずに我慢して、気づけばひとりで抱え込んでしまう。でも、本当はただ「聞いてほしい」だけの時もあると思うんです。無理に前向きにならなくて大丈夫です。愚痴でも、弱音でも、まとまっていない話でも大丈夫。うまく話そうとしなくて大丈夫。そのままの気持ちを、安心して吐き出してください。私は、どんな時も否定せず、あなたの味方として寄り添います。話しているうちに、少し気持ちが軽くなったり、「なんか大丈夫かも」って思えたり。そんな時間になれたら嬉しいです。誰だって、疲れる日があります。元気が出ない日だってあります。だからこそ、ひとりで頑張りすぎなくて大丈夫。あなたの気持ちを大切にしながら、安心して話せる場所を作れたらと思っています。年齢や性別は問いません。「ちょっと誰かと話したい」そんな時も気軽に声をかけてください。あなたが少しでも笑顔になれるように、全力で味方します。

婚活が難航しやすいポイントの3つ目（対等な関係）を、今回から数回に分けて深掘りしていきます。 世の中には「無償の愛」とか「ノブレスオブリージュ」等の高尚なものから、もう少し身近なところでは「ボランティア精神」とか「惚れた弱み」等の一方向的な関係もありますが、友情結婚においては、このような考えは馴染みません。友情結婚であれば、恋愛感情がないので「惚れた弱み」も生じないですし、まして、ボランティア精神で結婚する人はいないですよね？ 友情結婚についての理想は人それぞれですが、恐らく多くの人の理想に共通するのは、「恋愛感情抜きの男女の対等な関係」であることだと思います。あなたの理想や希望条件、相手への態度は「対等な関係」を前提としているでしょうか？初回の今回は「経済面（家計）」について考えてみたいと思います。 友情結婚を希望する人の中には別居婚を望む人もいますが、多くの人は同居婚を前提にしていると思います。同居をすると必然的に家賃や光熱費、食費といった共通費用が発生します。これは、家庭を営む上で避けては通れない重要な項目です。ここの感覚が違うとお相手との結婚観で折り合いがつかず、交際や話し合いが上手く行きません。 恋愛結婚においては、二人の収入を全て合算する方法を取ることが多いかもしれません。一方、友情結婚を望む人は各々がそれぞれの収入/資産を管理し、共通部分だけを二人で負担し合うという「別会計」が一般的だと思います。恋愛感情があれば、「この人を自分が養っていきたい」というモチベーションが湧くかもしれません。しかし、友情結婚においてはそういったモチベーションはほぼ皆無です。よって、片方

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 唯一ほんとうの自分として 自らを経験すること ほんとうの自分、 つまり『神性』だよ あなたがたの言葉を使うなら 『愛』だ 『愛』ってちょっと照れ くさいですが 『神性』とすれば、実行でき そうです 本当の自分を、神性を表現 しませんか？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

相談したいけど、何を話せばいいかわからない人へ誰かに相談したい気持ちはある。でも、いざ話そうとすると、何をどう話せばいいのかわからなくなることがあります。悩みはある。  モヤモヤもある。  誰かに聞いてほしい気持ちもある。それなのに、いざ言葉にしようとすると止まってしまう。「最初に何て言えばいいんだろう」  「うまく説明できなかったらどうしよう」  「話がまとまっていないと迷惑かな」  「愚痴なのか相談なのか、自分でもよくわからない」そんなふうに考えているうちに、結局そのまま閉じてしまう。私は、そういう人は少なくないと思っています。相談したい気持ちがあっても、言葉にならないことがある相談というと、どこかで「ちゃんと説明しないといけない」と思ってしまうことがあります。何に悩んでいるのか。  どうなりたいのか。  何を聞いてほしいのか。  相手に何を求めているのか。そういうことを、最初からきれいに言葉にしないといけない気がしてしまう。でも、実際にはそう簡単ではありません。自分の中でも整理できていないから苦しい。  何が一番つらいのか、自分でもはっきりわからない。  ただ、ずっと引っかかっている。  何度も同じことを考えてしまう。  気づくと、そのことばかり頭に浮かんでしまう。そういう状態の時に、最初から順序立てて説明するのは難しいと思います。むしろ、うまく説明できないからこそ、誰かに話したくなるのだと思います。「何から話せばいいかわからない」も、そのままでいい相談する時に、最初の一言で止まってしまう人もいると思います。「こんにちは」の後に、何を書けばいいかわからない。  いきなり重

「うちの親は、まだ自分で何でもできるから」そう思って、介護準備や終活の話を後回しにしているご家庭はとても多いと思います。でも実は、まだ自立している親にこそ、早めの備えが必要です。なぜなら、本当に動きやすいのは、親がまだ話せて、選べて、整理できる今だからです。何か起きてからでは、家族は『準備』ではなく『対応』に追われやすくなります。「自立している」は「備えなくていい」とは違う親が一人で買い物に行ける。病院にも行ける。身の回りのこともできる。そういう状態だと、どうしても「まだ大丈夫」と思いやすくなります。けれど、今の日本では、高齢者の一人暮らしはすでに珍しいことではありません。内閣府の令和7年版高齢社会白書では、65歳以上の一人暮らしの割合は、令和2年時点で『男性15.0％、女性22.1％』となっており、今後さらに増えると見込まれています。つまり、親が『自立して暮らしている』ように見えることと、家族が何も備えなくていいことは、まったく同じではないのです。本当に危ないのは、「平常時は回るけれど、非常時に弱い」ことですまだ自立している親の多くは、ふだんの生活は回っています。でも問題は、転倒、発熱、入院、通院の増加、物忘れといった『少しの変化』が起きた時です。その時に、どこの病院に通っているのか分からない。薬がどこにあるか分からない。保険証や重要書類の場所が分からない。誰が最初に動くか決まっていない。こうした状態だと、親がまだ自立していたとしても、家族の負担は一気に増えます。つまり、自立している親に必要なのは、介護の準備というより、自立が揺れた時に家族が慌てないための準備なのです。まだ自

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。通知でいいねやお気に入りが届くたびに、まだ販売実績ゼロの自分の文章を、わざわざ読んでくれている人がいるんだと思えて、素直に励みになっています。何度も読み返してくださる方もいるようで、本当にありがたいです。今日は、ついさっき自分に起きた、小さな出来事から書きます。たいした話じゃありません。誰かに自慢できるような成果でもない。でも、書いているうちに「これは画像だけの話じゃないな」と気づいたので、最後まで書いてみます。少し長くなりますが、最後まで読んでくれると嬉しいです実は、私過去にCanvaを利用したことがあります。それも課金してです本格的な画像作成とかではないんですが、↓こんな感じに↓背景の壁紙に馴染むようにアイコンの色変えれないかとずーっと考えてきて、Canvaので背景を壁紙と同じカラーコードにして、統一感が出るように仕上げてます。かと言ってプレゼンや資料作成ってなると右も左もわからなくなりますが、この程度で出品画像作成できんじゃないかと安直な考えの末、Canvaで作ることにしました。今でも気に入っていて後悔してませんなら？気に入れる画像が作れるかもしれないと思いまして、、■ 「画像が作れない」と、ずっと言い続けてきたココナラにサービスを出してから、ずっと心に引っかかっていたことがありました。サービスに、画像を一枚もつけられずにいたんです。理由は、自分でもはっきりしていました。「自分には画像なんて作れない」と思っていたからです。デザインの知識なんてない。絵心も、昔から壊滅的にない。学生の頃、美術の成績はずっと下のほうでし

ハルです (^*^)相談したいことがある。大切な話。でも、「後でね」って言われる。「今疲れてるから」って言われる。また、流された。彼氏に相談したい大切な話があるのに、「後でね」「今疲れてるから」の一言で毎回流されてしまうあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「大切な話があるんだけど」って言うと、「後でね」って言われる✅ 「後で」って言ったのに、結局その「後で」が来ない✅ 「今疲れてるから」って言われると、それ以上言えなくなる✅ 何度か試みたけど、毎回流されてる気がする✅ 「私の話って、そんなに重要じゃないのかな」って思ってしまう✅ 言うタイミングがわからなくて、ずっと抱えてる✅ 「ちゃんと聞いてほしい」って言いたいけど、言えないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––また、「後でね」だった彼に話しかけた。「ちょっと、大切な話があるんだけど」彼は言った。「後でね」スマホを見たまま。「わかった」そう答えた。後で。どのくらい後で？30分後？ 1時間後？ 今夜？わからない。でも、聞けない。「後でっていつ？」って聞いたら、めんどくさそうにされるかな。だから、待った。1時間後。彼は、眠そうにしてた。「さっきの話なんだけど」言いかけた。「あ、ごめん、眠くて。明日でいい？」明日。「うん」また、流された。明日になった。また、忙しそうだった。また、言えなかった。また、流された。–––––––––––––––––––––––––––––––

自分を苦しめる「条件付きの愛」自分のことを条件付きで愛してしまう罠ありのままの自分を認めてあげたいと頭ではわかっているものの、どうしても人と比較してしまう。もっと頑張らなきゃ。もっと優しくしなきゃ。もっと結果を出さなきゃ。そんな「こうしなきゃ」「こうあらねば」が先行して、条件付きの自分でないと認められない。そして気づかないうちに、自分自身を厳しく追い込んでしまうことがあります。私達は子どもの頃から、良い成績を取れば褒められたり、頑張れば認められたりする経験を重ねてきました。だからいつの間にか、「頑張る私には価値がある」「できる私なら愛される」そんな思い込みを抱えてしまうことがあります。でも本当は、疲れている日があってもいい。やる気が出ない日があってもいい。失敗する日があってもいい。人間だから当たり前です。もし大切な友人が落ち込んでいたら、「もっと頑張れ」ではなく、「大丈夫だよ」と声をかけるのではないでしょうか。その優しさを、自分自身にも向けてあげてほしいのです。自分を認めるというのは、完璧になることではありません。できる自分も、できない自分も、そのまま受け入れてあげること。条件付きの愛から少しずつ卒業して、「私は私のままで価値がある」そう思える瞬間が増えていくと、心は驚くほど軽くなります。誰よりも長い時間を一緒に過ごす相手は、自分自身です。だからこそ、自分にだけに厳しい監督ではなく、自分の一番の味方でいてあげたいですね。一人ではどうしても自分を責めてしまう時は、誰かに気持ちを話すだけでも心が軽くなることがあります。お話ししたくなった時はいつでもお気軽にお電話くださいね。

精神障害者福祉手帳（以下、手帳または障害者手帳）の申請は人生負け組だという声をたまに聞きます。本当にそうでしょうか？　ムリしていないならその答えも良いですが、「手帳はあなたの「自立」を支えるためのツール」ということを意識してもらえると良いかと思います。１．はじめに障害者の取得を検討する際、「自分はそこまで重くないのではないか」「取得すると何かが終わってしまうのではないか」という不安を感じる人が実際にいらっしゃいます。しかし、社労士の視点から見れば、手帳は決してあなたを縛るものではなく、社会生活における制約を補い、 「自立」という目標を達成するための有効な支援ツール ということを知ってほしい。まずは、制度の対象となる基本的な申請条件を確認しましょう。・精神科の初診から半年（6ヶ月）以上が経過していること・症状が一定程度「固定」しており、今後1〜2年は持続すると見込まれること（症状の固定化）・精神障害により、日常生活や社会生活に具体的な支障が生じていること手帳は単に「税金の控除や割引などのメリットを得るためのカード」ではありません。本質は、 病気や障害によって生じている社会生活上の制約を、公的なサポートであなたの生活を補完し、あなたが自分らしく生きることを支える制度 なんです。制度の目的を正しく理解し、必要であれば申請をお勧めします。２．認定等級手帳は３つの等級に区分されます。 1級精神障害であって、日常生活の用を弁ずることを不能ならしめる程度のもの 2級精神障害であって、日常生活が著しい制限を受けるか、又は日常生活に著しい制限を加えることを必要とする程度のもの 3級精神障害であっ

「大丈夫？」そう聞かれて、 つい、 「大丈夫です」 と答えてしまうことってありませんか。 本当は少し疲れていても。 本当は不安でも。 ちゃんと説明するほどでもない気がして、 飲み込んでしまう。 どうも素直になれない、導仁です。 冒頭の様に、人に弱みを見せることが、苦手な人もいるかもしれません。あなたはどうですか？仕事も。人付き合いも。日常も。 なるべく崩れないように。 迷惑をかけないように。強く生きようとする。 納得できなくても受け入れて。 なんとか感情を抑制して。 でも時々、 心だけが、 少し遅れて疲れていくことがあります。 本当は怖かった。 本当は寂しかった。本当は、 「もう無理かもしれない」 と思っていた。 でも、 それを認めてしまうと、 全部崩れてしまいそうで。 だから、 “大丈夫な自分” を、 続けようとしてしまう。 でも、 人って本来、 いつも完璧に大丈夫ではいられないのかなと思います。 不安になる日もある。 怖くなる夜もある。 何も分からなくなる瞬間もある。 それでも人は、 少し休みながら。 少し迷いながら。 時には立ち止まりながら。 “完全に大丈夫じゃないまま” 生きている。 だから、 弱さがあることって、 ダメなことではなくて。 むしろ、 ちゃんと心を使って生きている、 ということなのかもしれません。 強さって、 「何も怖くないこと」 じゃなく、 怖さや不安を抱えながらも、 誰かを大事にしたり。 今日を生きようとしたり。そうすることが、恐怖を克服する強さじゃないのかなと思います。だから今は、 無理に“平気なふり” をしなくても。 少しくらい、 “大丈夫じゃない

塾依存から抜ける学びを編集している、マモ〜です。 授業の前に必要な「学びの土台」について発信しています。 ​ 今回は、親が子どもに対する支配欲をどう抑えるかというテーマで話をしていきます。 ​ ここ最近、私が密に関わっているご家庭が複数あります。 ​ 主に小学6年生の男の子、女の子のご家庭で、どちらも中学受験を目的に入塾しているご家庭です。 ​ 最近、親御さんとも本人とも、それぞれ面談をしながら関わっているのですが、共通して見えてきているものがあります。 ​ それが、親御さんの支配欲の強さです。もう少し言うと、親のエゴが強い。 ​ 親の思い通りに子どもを動かしたい、という欲が、どうしても垣間見えてしまうんですね。 ​ ただ、これは正直、どんな親御さんにもあると思います。 ​ 「子どもにこうなってほしい」 「こうしてほしい」 ​ そういう親のエゴは、誰にでもあるはずです。 ​ 実際、私自身も一人の親として、娘に対して「こうしてほしい」「こうなってほしい」という思いがあります。 ​ それが親のエゴや支配欲に近いものだという自覚もあります。もともと自分には、コントローラー気質があります。 ​ 行動心理学の分野で、人のタイプを4つに分ける考え方があります。 ​ たとえば、人を支援することが得意な「サポーター」。 物事を分析しがちな「アナライザー」。 ​ 自分の興味関心があることにはとことん取り組むけれど、そうでないことにはあまり動かない「プロモーター」。 ​ そして、自分の思い通りに物事を動かしたい欲求が強い「コントローラー」。 ​ 私は、まさにこのコントローラータイプだと思っています

仕事柄、いろんな方と話す機会が多くて。フリーランスのライター、小さな会社の経営者、副業を始めたばかりの会社員。エンジニアではない方がほとんどです。そういう方たちと話していると、ふとした瞬間に思うんです。「あ、この人、Claude Code使えばいいのに」資料作成に毎週何時間もかけている人。メールの返信に頭を抱えている人。「AIって便利らしいけど、ChatGPTしか知らなくて」と言っている人。使えば絶対に変わるのに、なぜか使っていない。名前が損してると思うんですよ、正直。「Claude Code」初めて見たとき、どう感じますか？たぶん「コードを書く人のためのもの」って思いますよね。プログラマー向け、エンジニアのためのもの、自分には関係ない——って。実際に周りに聞いてみると、ほぼ全員そう言うんです。「名前からして専門家向けでしょ」「なんか黒い画面で難しいことするやつじゃないの」気持ち、めちゃくちゃわかります。でも実態は全然違って。Claude Codeって、コードを書くためだけのツールじゃないんです。コードなんて一行も書かなくても使えるし、文章を書く、情報を整理する、複雑な問題を一緒に考える——そういう使い方の方が、むしろ「普通の人」にはよく合うことが多いです。名前で9割の人が諦めてる気がして、もったいないなって。それでも、気になって調べ始める人はいるんですよね。おもしろいのは、それでも気になって調べ始める方が一定数いること。「なんか話題だし、ちょっと見てみようかな」「ChatGPTとどう違うのか気になって」「エンジニアじゃないけど、自分でも使えるのかな」そういう方が、調べて、悩ん

今回は、婚活が難航しやすいポイントの「子どもの希望有無」について書いてみたいと思います。これは、プロフィール（自己PR）にどのように書くか、というテクニカルな話ではなく、活動を進める前に自分の中で意見を固める必要のあるポイントです。また、お相手と最初から誠実に本音ベースでお話をするべき項目でもあります。友情結婚を希望する人のうち、子どもを希望する人が多数派を占めます。そんな中、X等を見ていると「友情結婚なのに、子どもを希望する意味が分からない」というような意見を目にすることがあります。友情結婚自体に賛否があるのは仕方のないことですし、個人の考えは自由ですが、友情結婚の成婚者の立場からすると、逆だと感じます。つまり、多くの人は「子どもが欲しいから、友情結婚をする」んです。友情結婚を希望する方は異性との性的な関係を望みません。よって、自然と子どもを授かれる、ということは起こりません。不妊治療にかからずに妊活を行う手段もなくはないですが、授かれる確率は決して高くありません。確度高く子どもを授かるには、やはり不妊治療を受けないといけないことになります。基本的に（※）不妊治療は入籍をしているカップルしか受けられないため、結婚の必要が出てくる、という訳です。（※事実婚状態であれば不妊治療を受けられるクリニックもあります）上記の理由から、明確に「自分の子どもが欲しい」と考えて友情結婚を希望する人は多いです。一方で、そうでない人も少数派にはなりますが、存在します。また、明確には考えが定まっていない中で婚活をしている方もいます。以下のような考えを例にとって考えてみましょう。①「子どもは欲しくない

夏前になると増えるのが、「エアコンの効きが弱い」「冷たい風が出ない」という相談です。ただ、エアコン不調は原因がいくつかあり、必ずしも高額修理になるとは限りません。今回は、エアコンが効かない時によくある原因と、まず確認したいポイントを簡単に整理してみます。① まずは「風が出るか」を確認最初に確認したいのが、風自体は出ているか風量は正常かです。もし風量がかなり弱い場合は、エアコンフィルター詰まりブロアモーター不調などの可能性があります。特にフィルターは、長期間交換していないと汚れが溜まりやすく、風量低下の原因になることがあります。② 「冷たくない」場合はガス不足もある風は出るけど冷えない場合は、エアコンガス不足ガス漏れコンプレッサー不調などのケースがあります。特に年数が経っている車では、少しずつガス量が減っていることもあります。ただし、「とりあえずガス補充」だけで済ませるのではなく、漏れがないか確認することも大切です。③ ニオイだけなら洗浄やフィルター交換で改善することも冷え自体に問題がなく、カビ臭い酸っぱいニオイホコリっぽいなどの場合は、エアコンフィルター交換エアコン洗浄で改善するケースもあります。特にフィルターは比較的安価で、定期交換されていない車も多い項目です。軽度であれば、まず簡単な対策から試してみるのも一つです。④ 市販品で改善するケースもある症状が軽い場合は、エアコンフィルター簡易消臭剤エバポレーター洗浄スプレーなどで改善するケースもあります。ただし、明らかに冷えない異音がするガス漏れしている場合は、整備工場で点検した方が安心です。まとめエアコン不調は、フィルターガス洗

こんにちは！今回は実際にサービスをご購入いただいて作成した家系図の一部をご紹介したいと思います。※個人情報保護のため、氏名はマスクしております。※生没年月日、続柄も記載した家系図を作成しましたが、全体像を載せるため、省略しております。（別記事でご紹介するかも…）戸籍謄本・除籍謄本だけではなく、手書きメモや墓石のお写真もご提供いただき、どんどん追加できる方が増えました！！★直系重視型（基本）の作成まず、直系重視型の家系図を作成し、総勢45名の家系図になりました。生年月日は一番上の方で、文化7(1810)年生まれの方まで遡ることができ、その方のお父様のお名前までわかりました。★傍系（兄弟姉妹、叔伯父母、甥姪）追加さらに、ご依頼者様のご兄弟姉妹、叔伯父母、甥姪と、ご主人のご兄弟姉妹、甥姪を追加しました。緑色部分26名を追加し、この時点で、総勢71名の家系図になりました。★直系（ご主人父方）追加さらにさらに、ご主人の父方直系の方を追加しました。 緑色部分8名を追加し、この時点で、総勢79名の家系図になりました。まだこの先も調査を進められるみたいでしたので、これからも広がっていくのでしょう…！！↓↓今回ご紹介した家系図を作成するサービスは以下です↓↓また別の家系図も紹介していければと思います。それではまた。。。

阿部慎之助元監督の辞職で幕引きになった今回の件に対し、いくつもの署名サイトが動いており、既に10万人ほどが参加されているそうです。これ、皆さん、どう感じますか？ 私は、なんちゅう時代になったもんだと憤りを感じ得ません。慎之助は、事の真相や、ジャイアンツのペナントレースよりも、今、最も大切なこととして、娘さん、そして家庭を守ろうとしているのに、それを世間はわかってあげられないようです。ファンをはじめ、一般の方におかれても、それぞれに思いはあるでしょう。だけど、今、私たちができることは、署名活動ではなく、静観だと思います。 私たちは裁判官ではありません。なので、阿部家の今後を黙って見守る立場だと思うわけです。 児相、警察、マスコミの対応に関して、私は阿部家に対する暴力だと感じていますが、この段階で署名活動をする行為も、娘さんを追いつめる暴力行為の1つ。なぜ、その判断ができないのでしょうか。この問題については、今後も静かに見つめ続けるつもりですが、事実確認中の段階で、マスコミに対して、阿部慎之助元監督の進退を口にした、ジャイアンツの山口オーナーだけは、ジャイアンツの１ファンとして、許せないというのが本音です。あの段階では、「事実確認中です」のコメントだけで十分だと思います。彼は、社内の法務担当だったそうです。法律に明るくても、社会には暗い。そんな連中、皆さんの周りにもいませんか。それと、娘さんから児相へ連絡が入ったことを公表した警察にも問題を感じます。そこは、「家族から児相へ相談が入り」と濁して、未成年者を表へ出さないのが人の道だと思います。道路交通法では裁けない、人の道です。 ちな

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①気がかりゼロ_気がかりワーク実践できた ②複業先生の案件応募できた ③価値観WS実施 🪞ひとこと気づき 　読書で得た知識を実践してみてさらに深める 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

先日東京都庁でクールビズが始まって今年は なんと！ハーフパンツでの出勤がOKになった °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° しかしSNSではすね毛ボーボーのおじさんが ハーフパンツ履くのはキモイと言われ大いに 盛り上がってた 正直俺もすね毛ボーボーのおじさんのハーフ パンツ姿はキモイと思ってる こないだこれを病院でマッサージしてくれる お姉さんに話したら別にそんな事無いですよ と当たり障りない事を言ってた でも俺が「おじさんのすね毛ボーボー生えた ハーフパンツは正直キモイと思う」と伝えて 「お姉さんも正直キモイでしょ？」と言うと お姉さんが「別に私は～…」と言葉を濁した なので俺は「正直に言っちゃて良いですよ」 と煽るとお姉さんはようやく本音を暴露して 「確かにキモイです」と言ってくれる そこで話がかみ合ったから盛り上がって俺が 「せめてすね毛くらい剃って欲しいよね」と お姉さんに言うと「私もそう思う」と答えて 我々は真の家族になった！ 更に話が進んで「俺はすね毛も胸毛も脇毛も 毛が嫌いだからエチケットとして剃ってる」 と伝えた するとお姉さんは「日本人男性で脇毛を剃る 習慣あるのは珍しいですね」と言われる 俺は日本人男性で脇毛剃るのは確かに珍しい と自覚してるがこれから夏にかけTシャツや タンクトップを着た時に脇毛が見える男性を 街中で発見すると臭そうで気持ち悪い なのでお姉さんに変人がられても俺はムダな 毛は全部剃り清潔おやじになって脇の下には 香水をつけ道行く女性達をゾッコンにしたい ｷｬ━━━━━(#ﾟ∀ﾟ#)━━━━━!!ｽﾃｷ‼

ハルです (^*^)好きな人には、振り向いてもらえない。でも、興味のない人からは、アプローチされる。「いいな」と思う人には選ばれず、何とも思わない人からばかり好かれるあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 好きになった人には、なぜかうまくいかない✅ 興味のない人からは、好意を向けられる。でも、嬉しくない✅ 「なんで、この人が好きになってくれないんだろう」って思う✅ 「好かれる人」と「好きになれる人」が、いつもすれ違う✅ もしかして、自分の好みがズレてるのかなって不安になる✅ 興味のない人を断り続けて、申し訳なくなる✅ このままずっと、うまくいかないんじゃないかって怖いもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––好きな人には、選ばれない「いいな」と思った。職場で出会った人。話してみた。楽しかった。「もっと仲良くなりたい」そう思った。でも、うまくいかなかった。彼には、他に好きな人がいた。また、「いいな」と思った。マッチングアプリで出会った人。メッセージも盛り上がった。「この人といいかも」そう思った。でも、会ってみたら、向こうの熱が冷めてた。「縁がなかったね」そう言われた。また、うまくいかなかった。「いいな」と思う人には、いつも選ばれない。なんで。何が足りないんだろう。どこが悪いんだろう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––興味のない人からは、好かれるでも、不思議なこ

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります すでに、あなたがたの星の 『マスター』たちに言われて いるではないか 満たさなければならないと 感じる欲望こそが すべての苦しみの原因だと そして、苦しみの全てが暴力 の原因なのだよ 高度に進化した存在は、 物質的にとっているかたちに 何が起ころうとも 自分達が常に存在すること、 存在は終わらないことを 知っている 永遠の存在である自分を信じ られますか？ その時、信じられた時、 世界は、自分の周りは、 変わるのでしょう 容易ではありませんが、 知ったならば、少しずつ 感じてみませんか？ 十全な存在である自分を 感じましょう   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

50代になり、仕事や老後資金、転職、副業への不安を感じていませんか。人生鑑定士・キャリアカウンセラー美月が、将来への漠然とした不安の正体を整理し、自分らしい後半人生を見つける考え方をお伝えします。50代女性が安心して未来へ進むためのヒントや、小さな一歩の踏み出し方を解説。もう遅いかもしれないという思いを手放し、これからの人生を穏やかに整えるための記事です。50代になってから、ふとした瞬間に胸が苦しくなるような不安を感じることはありませんか。このまま今の仕事を続けられるのだろうか。もし働けなくなったら生活はどうなるのだろう。貯金は十分なのか。転職したくても年齢が気になる。副業を始めた方がいいのかもしれない。でも何から始めればいいかわからない。そんな思いを抱えながら、誰にも言えず頑張っている女性は少なくありません。実は、私のもとへ相談に来られる50代女性の多くも、最初は同じ言葉を口にされます。もう遅い気がします。将来が怖いです。私はこの先どう生きたらいいのでしょうか。こんにちは。人生鑑定士・キャリアカウンセラーの美月です。私はこれまで10年間、2000人以上の女性たちの仕事や家族、老後への不安に向き合ってきました。その中で感じるのは、不安が強い人ほど真面目で、家族や周囲を優先し、自分のことを後回しにして生きてきたということです。50代は不思議な時期です。子育てが一段落した人もいれば、親の介護が始まる人もいます。役職定年や収入の変化、健康面の不安が重なる方もいるでしょう。人生の後半に入り、これまで見ないようにしてきた問題が急に目の前へ現れ始めます。だから今、不安になるのは弱いからでは

今日ココナラで、電話相談サービスを改善し再出品しました。まだ販売実績はありません。レビューもありません。ランキングに入っているわけでもありません。だからこそ、今日はサービスの説明だけではなく、私自身のことを書いておこうと思います。どんな人が話を聴くのか。なぜこのサービスを始めたのか。どんな気持ちで相談を受けたいと思っているのか。そこが見えないままでは、相談する側も不安だと思うからです。■ 私は、ずっと人の話を聴く仕事をしてきました私はこれまで、大手インフラ系企業で接客業を10年以上経験してきました。接客と聞くと、レジ対応や案内業務のようなものを想像する方もいるかもしれません。もちろん、そういう仕事もあります。でも実際の現場では、ただ商品やサービスを説明するだけでは終わりません。怒っている方。不安そうな方。何から話せばいいか分からない方。言葉が強くなってしまう方。本当は困っているのに、うまく伝えられない方。そういう方と向き合うことが、何度もありました。その中で感じたのは、人は必ずしも「正しい答え」だけを求めているわけではないということです。まずは、話を最後まで聴いてほしい。否定せずに受け止めてほしい。自分でも整理できていない気持ちを、一緒に言葉にしてほしい。そういう場面が、本当に多くありました。■ 「聴く」は、ただ黙っていることではない私は、話を聴くことは受け身だけの作業ではないと思っています。もちろん、相手の話を遮らないことは大切です。すぐに説教しないことも大切です。勝手に結論を押しつけないことも大切です。でも、それだけではありません。話している本人も、最初から自分の気持ちをき

塾依存から抜ける学びを編集しているマモ〜です。 授業の前に必要な、学びの土台について発信しております。 ​ 今回は、親が見るべきは演習量ではなく、授業の再現性というテーマで話をしていきます。 ​ 私は学習塾で担任業務をしているのですが、先日、自分が担当している小学6年生の男の子のご家庭と話す機会がありました。 ​ その中で、お母さんから、 ​ 「自学ではどういう問題集を、どれぐらいやったらいいですか？」 ​ というご相談をいただいたんですね。 ​ とても熱心で真面目なお母さんなので、少しでも勉強に向かってほしい。 中学受験を目的に入塾していて、受験まで残り8ヶ月弱しかない。 だからこそ、いろいろな問題を準備してあげたい。 ​ そういったお気持ちだったと思います。もちろん、そのお気持ちはすごくわかります。 ​ ただ、この子の状況を見ていると、そもそも前回の授業でやったことの再現が取れていないんです。 ​ 要は、前回先生と一緒に授業で触れた問題を、自分で一から解けない。 あるいは、人にわかるように論理立てて説明できない。 アウトプットできない。 ​ そういったことが何度も起きていたんですね。 ​ この状態で演習を積もうとしても、なかなか積み上がりません。どんな問題集を準備したとしても、「わからない」ということが起きてしまいます。 ​ だから、お母さんにはこうお話ししました。 ​ こちらの働きかけも不足していたことは重々承知しています。 ただ、まずは、 ​ 授業内容を本当に理解していますか？ 再現できますか？ ​ というところにフォーカスしましょう、と。 ​ 授業で10問触れたとした

おはようございます。 Mナオキです。 先日より、私が他のサイトで連載しておりますメンタル系のブログ記事をココナラ用に編集し、「出張版」という形でお届けしております。この文章がどなたかの参考や安心材料になれたら嬉しいです。そして第3回目では「予期不安」についてお話しします。■予期不安とはまずは「予期不安」について簡単にご説明します。 予期不安とは、パニック障害などの不安障害を持つ方が「またあの時の強烈な発作が襲い掛かってくるのではないのか？」といったように、まだ起きていない未来の出来事に対して過度に不安を抱いてしまう状態のことを指します。 それに伴い、動悸・息切れ・吐き気・不眠など、さまざまな症状が現れることもあります。■またあの時の苦しみがやって来るのでは？ここから私自身の体験談です。 以前の記事でもお伝えした通り、私は高校時代に初めてのパニック発作を経験しました。 とはいえ、そのときはまだ「パニック障害」という診断を受けていたわけではなく、何が起きたのかも分からないまま、まずは食事に関する予期不安が現れるようになりました。 所属していた野球部の北海道大会で札幌市のホテルに数日間滞在していた際、体調不良から全くご飯が口を通らず、結果的に試合当日にパニック発作が起きてしまいました。 発作に至るまでの数日間。仲間からの目線や食べられないことに対する焦りが、大きな不安として脳内にインプットされてしまったのでしょう。 以後、部活の遠征先での食事はもちろん、普段の学校内で食べるお昼ごはんすら、体調によっては全く食べることができない… そんな日々が続くようになっていきました。 高校卒業後は

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 最も衝撃的で有意義な違いと は 高度に進化した存在には全く そして完全に、絶対的に、 どんな種類の暴力もない ということだ 彼らは肉体的な暴力を振るわ ないし 言葉の暴力もないし、 暴力的な考えすら一瞬たりと も抱かない 神に言わせると「原始的な」 レベルの人類 暴力が当たり前になっていて 「少々の暴力を暴力と感じ ないほど原始的なのでしょう 「先進国」という言葉がとても 幼稚に感じます ただ、若者には「そうでない」 人も増えているのを感じます そんな若者が活躍できるよう な世界を、道を 創りたいものです 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①週末は再WS挑戦できた ②フィンランド貯金 ③同期のコーチングモニターに参加 🪞ひとこと気づき 　１つずつ1歩ずつ大きく進まなくても大丈夫 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

はじめまして。このブログを見つけてくださりありがとうございます。キャリアカウンセラーのさこんと申します。2026年4月、キャリアカウンセラーとして独立・開業したばかり。まだまだこれからたくさんの経験を積んで、新しい道を走ってまいります。どうぞよろしくお願いいたします。開業したばかりと言いましたが、未経験ではないのでご安心ください。国家資格キャリアコンサルタントを取得したのは2020年。前職が副業禁止だったため、その頃は無償で、周囲の方のキャリア相談に乗る活動を行っていました。これまでのキャリア相談経験 これまで、こんな方々の相談に乗ってきました。・ホテル業から別の職種に転職したいけど、何が向いているかわからない20代女性。 ・地元にUターン転職したいけど、自分に合う企業がわからない20代男性。（転職成功までの継続支援）・興味のある分野はあるけど、働くイメージが湧かず、就活の方向性が定まらない学生。・子育てとの両立を優先したいけど、長年勤めた会社に恩があり、独立するか悩んでいる40代女性。多くの方から、「自然体で話せて、会話の中から引き出してくれた」「思考が整理されて、一歩踏み出せた」といったお声をいただいています。さこんの転職経験私自身もこれまで、転職を何度も経験しています。新卒で入社した小売業は4年続けましたが、将来のことを考えて転職。営業に挑戦したものの、あまりに厳しく辛く、泣きながら出社する毎日。葛藤の末、たった9ヵ月で辞め、再び転職。賞与なし・時給制の契約職員として、大学事務職員になりました。大学での仕事は平和で楽しく、正規職員の採用試験を受け直して合格。計10年の

Q、梅雨時は家の掃除に向いている時期だというのは本当でしょうか。自身の常識では、梅雨入り前に大掃除をした方がいいという認識でした。＊Copilotの回答Ａ、結論から言うと、「梅雨時は掃除に向いている」という説は“半分本当・半分誤解” です。西田さんの 「梅雨入り前に大掃除をした方がいい」という認識は、実はかなり正しい。ただし、梅雨の最中に向いている掃除も存在する――というのが実態です。☔ 梅雨入り前に大掃除をすべき理由（これは“正しい常識”）1. 湿度が高いとホコリが舞わない → 一見良さそうだが、実は乾かない梅雨は湿度が80〜90％に達する日も多く、・布団・カーペット・カーテン・風呂場・換気扇フィルターなど “乾燥が必要な掃除”が圧倒的に不向き。特に・カビ取り後の乾燥・洗濯後の天日干し・床のワックスがけ・布団の天日干しは梅雨にやると逆効果。→ これらは梅雨入り前にやるのが正解。☔ ではなぜ「梅雨は掃除に向く」と言われるのか？これは “湿度が高いと汚れが落ちやすい” という性質があるため。✔ 湿度が高いと向いている掃除油汚れ（キッチン）  湿気で油膜がゆるみ、落ちやすくなる。窓・サッシの汚れ  乾燥時より拭き跡が残りにくい。フローリングの拭き掃除  乾燥しすぎている冬より、木材が傷みにくい。ホコリ取り（棚・床）  湿気でホコリが舞いにくいので効率が良い。つまり、“乾燥を必要としない掃除”は梅雨向き  ということ。☔ 梅雨にやると逆効果の掃除（注意点）・布団・マットレスの天日干し・カーテンの洗濯・カビ取り後の乾燥が必要な作業・風呂場の防カビ処理・収納の整理（湿気でカビ発生リスク）

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、精神疾患を患ってしまうと、いわゆる普通の人生のレールから降りざるを得なくなりますよね。 普通の人生のレールを降りると、初めは不安になるかもしれません。 もう、人生を諦めたくなる…という方も多いと思います。 でも、実際にレールから降りてみると、意外と幸せな人生を送れてしまうものなのです。 ※幸せな人生の定義として、健康、お金、時間、人との繋がりが満たされている状態とします。 ただし、幸せな人生を送るには、人生を攻略（ハック）する必要があります。 今日は、精神障害者が人生をハックする手順を紹介したいと思います。 ① 福祉制度をフル活用しよう まずは、自分が精神障害者であるということを認め、福祉制度をフル活用しましょう。 特に、障害年金と生活保護。 後ろめたさはあるかもしれませんが、障害年金か生活保護を取れれば、最低限の生活は保障されます。 福祉制度を活用することによって、最低限のお金と時間は、攻略できます。 ② 精神疾患の寛解を目指そう 最低限の生活が保障されたら、次は精神疾患の寛解を目指しましょう。 精神疾患を寛解させるのは、容易なことではありません。 私の場合は、健康に気を遣い始めてから、劇的に体調が良くなりました。 健康に関する本を読めば、大体の知識は得られるので、一度読んでみることをお勧めします。精神疾患を寛解させることができたら、健康も攻略できます。 ③ A型作業所やB型作業所などで、ゆるく働く 次のステップは、A型作業所やB型作業所などでゆるく働くことです。

障害年金の申請を考える際、もっとも大切なのが「自分が何級に該当するのか」という視点を持つことです。特に「2級」と「3級」の境界線は、受け取れる年金額と今後の生活設計に大きな影響を与えます。 「自分は今、どのレベルにいるのだろう？」と迷っている方のために、審査する側が何を重視しているのか、そのポイントを分かりやすく解説します。 もしその境界が分からない場合は、ご相談くださいね。 1. そもそも「3級」と「2級」の違いは何ですか？ 審査の視点は、級によって明確に分かれています。 • 3級（労働の制限）： 「働くことに困難があるか」が中心です。仕事をする上で、どのような配慮が必要か、どれくらい困難があるかが評価されます。 • 2級（日常生活の制限）： 「日々の生活が一人で送れるか」が中心です。食事、入浴、掃除といった「生きるための基本的なこと」に、家族などの助けがどれだけ必要かが問われます。 「フルタイムで働けないから2級になれる」というわけではありません。仕事の能力だけでなく、家の中で一人で安全に、安定して生活が送れるかどうかが2級認定の大きな分岐点となります。 2. 「日常生活が制限されている」とはどういう状態？ 審査は、単に「できる・できない」だけでは判断しません。大きく以下の3つの視点で、あなたの日常生活を細かく見ています。 1. 援助なしでできるか？：家族の声かけや手助けなしで、自分から始められますか？ 2. 安全に行えるか？：転んだり、ケガをしたり、体調を崩したりせずに行えますか？ 3. 安定して（いつも）できるか？：10回中10回、同じようにできていますか？（一度できて