ライフスタイル（209ページ目）

障害年金の申請を考える際、もっとも大切なのが「自分が何級に該当するのか」という視点を持つことです。特に「2級」と「3級」の境界線は、受け取れる年金額と今後の生活設計に大きな影響を与えます。 「自分は今、どのレベルにいるのだろう？」と迷っている方のために、審査する側が何を重視しているのか、そのポイントを分かりやすく解説します。 もしその境界が分からない場合は、ご相談くださいね。 1. そもそも「3級」と「2級」の違いは何ですか？ 審査の視点は、級によって明確に分かれています。 • 3級（労働の制限）： 「働くことに困難があるか」が中心です。仕事をする上で、どのような配慮が必要か、どれくらい困難があるかが評価されます。 • 2級（日常生活の制限）： 「日々の生活が一人で送れるか」が中心です。食事、入浴、掃除といった「生きるための基本的なこと」に、家族などの助けがどれだけ必要かが問われます。 「フルタイムで働けないから2級になれる」というわけではありません。仕事の能力だけでなく、家の中で一人で安全に、安定して生活が送れるかどうかが2級認定の大きな分岐点となります。 2. 「日常生活が制限されている」とはどういう状態？ 審査は、単に「できる・できない」だけでは判断しません。大きく以下の3つの視点で、あなたの日常生活を細かく見ています。 1. 援助なしでできるか？：家族の声かけや手助けなしで、自分から始められますか？ 2. 安全に行えるか？：転んだり、ケガをしたり、体調を崩したりせずに行えますか？ 3. 安定して（いつも）できるか？：10回中10回、同じようにできていますか？（一度できて

昼間は普通に過ごせていたのに。お風呂に入って、部屋の電気を少し暗くして、スマホを手にした瞬間から始まる。「まだ返信こないな…」たったそれだけで、心の中がザワザワし始める夜がある。既読がついた。でも返事はない。たった数文字のやり取りなのに、頭の中では壮大な恋愛映画が上映される。「嫌われたかな」「重かったかな」「今、誰といるんだろう」数分前まで平和だった心が、急に嵐の海みたいになる。でもね。恋している女性って、本当は弱いんじゃなくて、『想像力が豊か』なんだと思う。相手の表情を思い浮かべて、言葉の温度を感じ取って、未来まで想像してしまう。だから、好きになればなるほど苦しくなる。誰かに「そんな男やめなよ」って言われても、そんな簡単に気持ちを切り替えられたら、苦労しない。むしろ、好きだから悩むし、好きだから待ってしまう。そして気づけば、スマホを伏せてはまた開いて、通知を確認している。…まるで、恋の通知センター常駐スタッフ。時給ほしいレベルである。でも、本当に苦しい時って、恋愛そのものより、「こんなことで揺れてしまう自分」を責めている時だったりする。誰にも言えなくて、強がって、平気なフリして。だけど心の中では、「誰か聞いてよーーーー😭」ってなってる夜。あると思う。そんな時は、無理に答えを出さなくて大丈夫。恋愛って、白黒ハッキリ切れるものばかりじゃないから。ただ、1人で抱え込みすぎると、頭の中で不安がどんどん巨大化していく。小さなモヤモヤが、深夜になると怪獣サイズになるのよね。だから、「ちょっと聞いてほしい」だけでも大歓迎です。まとまってなくても大丈夫。泣きながらでも大丈夫。「好きすぎて苦し

朝陽 黎です。ここ数日で、外が一気に蒸し暑くなってきました。 寝ている間に何度も目が覚めたり、朝起きても疲れが抜けていなかったり、という人が出てくる時期です。 私自身がこの時期にやっていることを3つだけ。 1. 部屋の温度を24度前後に下げて寝る 2. 寝る1〜2時間前に風呂に入る（深部体温が下がるタイミングで眠くなります） 3. 枕元のスマホは別の部屋へ。中途覚醒したときに触らない仕組みを作る 全部やらなくていいです。1つだけ試してみて、楽になった感じがあれば続ける。 無理にやって続かないよりは、1つだけで続いた方が結果的にうまく回ります。 仕組みがあると戻りやすくなる。これが習慣サポートでずっと言っていることです。 LINEオープンチャットでは、毎日おはようを共有しているだけです。それでも一定数の人がリズムを保てています。 ────────────────────── ここから今週の市況メモです。 【1行で】方向が入れ替わった週（GBPJPY反転、SILVER反転、CHFJPYに新規GO） 【前回(5/16) → 今回(5/23)】 対象ペア: 10 → 9（NZDJPY・CADJPY・AUDJPYがリストから外れる） 方向: SELL 6 / BUY 4 → SELL 6 / BUY 3 Badge: GO 2 / WAIT 7 / NG 1 → GO 1 / WAIT 7 / NG 1 不安定度: 🟢8 🟡2 🔴0 → 🟢2 🟡7 🔴0 【方向マップ（5/23時点）】 ■ GO（条件成立） ・CHFJPY（上方向、新規登場） ■ WAIT 上方向 ・GBPJPY、USD

みなさん、こんにちは。今日は、私が大切にしている活動のひとつ、『命のバトン』についてお話ししようと思います。「命のバトン」という言葉、聞いたことはありますか？実はこれ、「もしもの時に、大切な人のことを代わりに伝えてくれるバトン」のことなんです。🌈 どんな時に役立つの？🤔たとえば、こんな場面を想像してみてください。【事例：障がいを持つ弟さんと、支えるお姉様の場合】いつも弟さんをケアしているお姉様が、急な病気で数日間入院することになってしまいました。弟さんは数日間、初めての施設で過ごすことに…。お姉様は不安でいっぱいです。「弟は言葉でうまく伝えられないけれど、パニックになったらどうしよう？」「薬の飲ませ方にコツがあるのに、わかってもらえるかしら？」ここで活躍するのが『命のバトン』です。シートには、看護師の視点でこう記されています。💡 「彼は大きな音が苦手ですが、お気に入りの青いタオルを触っていると落ち着きます」💡 「お薬はゼリーに混ぜるとスムーズに飲めます。無理強いすると逆効果です」これがあるだけで、初めて担当する施設のスタッフさんも「なるほど、こうすれば安心なんだね」と、お姉様がそばにいる時と同じような優しいケアをすぐに始めることができるんです。🚑💨🍀 ただの「書類」じゃない、心の架け橋。私が作成をお手伝いしている『命のバトン』は、単なる医療データだけではありません。✅ 本人が一番安心すること・大好きなもの✅ 実はとっても苦手なこと・怖がること✅ ご家族がずっと大切にしてきたケアのこだわりなど、「その人らしさ」を詰め込んでいます📖✨もしもの時、お医者さんや救急隊員さんは「病気」は

親が70歳を過ぎても、元気な方はたくさんいます。だからこそ、子ども世代はついこう思いがちです。「まだ大丈夫」「介護の話は早い」「今は考えなくてもいい」でも、本当に大切なのは、介護が始まったかどうかを慌てて判断することではありません。それより先に必要なのは、老いのサインを早めに見つける視点を持つことです。しかも、そのサインは大きく分かりやすく出るとは限りません。最初は、少し歩くのが遅くなった。以前より外出が減った。硬いものを避けるようになった。同じ話が少し増えた。そんな、「年のせいかな」で見過ごしてしまいやすい形で表れることが多いのです。私は、親が70歳を過ぎたら、病名を探すよりも先に、小さな変化をつなげて見る目が大切だと思っています。最初に見るべきは、歩く・立つ・転ぶの変化です厚生労働省の「基本チェックリスト」では、手すりなしで階段を上がれるか、何もつかまらずに立ち上がれるか、15分くらい続けて歩けるか、この1年で転んだことがあるか、転ぶことへの不安が大きいか、といった項目が確認されます。つまり、老いのサインは「歩けるかどうか」だけではなく、歩き方や立ち上がり方、転倒への不安の中にも表れます。また、厚労省のe-ヘルスネットでは、サルコペニアは高齢になるに伴う筋肉量・筋力・身体機能の低下で、歩行や立ち上がりなどの基本動作に影響し、転倒や要介護につながりやすいと説明されています。だから、歩くのが遅くなった、立ち上がる時につかまるようになった、転ぶのが怖くて外出を控えるようになった、という変化は、見逃さない方がいいサインです。次に見たいのは、体重・食欲・口の衰えです老いのサインとして

こんばんは、心象画家の卯月螢です。色彩心理の知識とHSPの繊細な感覚を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今朝は早くから激しい雷雨に見舞われましたね。凄まじい音に驚かれた方も多かったのではないでしょうか。私はもともと環境の変化に弱いため、急な天候の変化や寒暖差があると、なかなか熟睡ができません。特に4月から5月にかけては朝晩の気温差が大きく、お風呂上がりの暑さで寝付けなかったり、早朝の肌寒さで目が覚めてしまったりと、体調管理に気を揉む季節です。「自分は環境の変化を受けやすい」と理解しているので、事前に気温を調べて毛布や寝間着を調節するなど、自分なりの対策をして過ごしています。けれど、早朝の急な天候変化ばかりはどうにもできません。数年前の私なら、雨や雷の音を聞いた途端、心身に重いスイッチが入ったように憂鬱な朝を迎えていたはずでした。しかし、雷鳴がとどろく中で目を覚ました今朝の私は・・不思議なほど、調子が良かったのです。何か特別なことをしたわけではありません。だからこそ、こうした調子の良い日には「昨夜、どんな心持ちで眠りについたか」を振り返るようにしています。☆気温が下がるのを見越して、毛布を一枚増やしたこと☆就寝前に、今日自分が行動できたことを「よく頑張ったね」と褒めたこと思いつくのはそれくらいです。誰にでもできる些細なことですが、数年前までの私には、どうしてもできないことでした。かつての私は、ベッドの中で一日の反省会を始めてしまう癖がありました。「任された仕事に不備はなかったか」と何度も再確認し・・「もし失敗したらどう対応しよう」と悪いシミュレーション

昔、かなりのマザコン気質の男性と結婚したことがあります。「親が近くにいないと仕事に支障が出る」という理由で、結婚後は彼のご両親との同居生活がスタート。今思えば、その時点で違和感センサーは反応していた気がします🤣同居して間もない頃、姑から突然こんなことを言われました。「結婚したんだから、生命保険の受取人は早くKに変えなさい。娘のTだって結婚して、すぐ変えたんだから」なるほど、そういうものなのかな？と思いながらも、私は旦那にこう聞いてみました。「私の生命保険の受取人をあなたに変えたら、あなたも私に変えてくれる？」すると返ってきたのは…「えー、やだ。俺のは親のままがいい」🤣🤣🤣お、おう…。というわけで、「じゃあ私も変えませーん」となり、見事に話は終了。今思うと、相手側の連携ミスに救われた気がします。ちなみに当時は、同居ストレスもあって、「もし食べ物に何か入れられたらどうしよう…」と、昼ドラとサスペンスを混ぜたような妄想が脳内を駆け巡っていました。人って、安心できない環境にいると、思考までドラマ化するんですよね😂今では笑い話です。【関連記事はこちら↓↓】誰にも言えない秘密の悩みやまとまらないお話でも大丈夫。お気軽に相談してくださいね。あなたのペースでお話しましょう🎶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

彼に送れない「ラブレター」を、何度も書いてしまう夜がある。連絡先もわからない。  もう会えないかもしれない。  だから気持ちを伝える場所がなくて、心だけが取り残されていく。そんな時、私はノートを開く。彼のどんな言葉に救われたのか。  どんな表情を見るだけで安心していたのか。  視界に入るだけで、どれだけ心が満たされていたのか。そして、本当はまだ隣にいてほしいと思っていることも。誰にも見せない。  送る予定もない。  それでも書いていると、頭の中で暴れていた感情が、少しずつ紙の上に移っていく。不思議だけど、人の脳は「言葉にした感情」を少しずつ整理していくらしい。だから私は今日も、届かないラブレターを書く。恋愛に正解なんてない。  あの時の自分は、あの時の自分なりに必死だった。だから今は、無理に忘れなくていい。  ちゃんと好きだった自分を、置き去りにしないであげたい。最後まで読んでくださり、ありがとうございました。もし今、「誰かに少しだけ話を聞いてほしいな」そんな気持ちになっていたら、お気軽にお電話ください。愚痴でも雑談でも大丈夫です。あなたのペースで、ゆっくりお話を伺います。

はじめまして。ブログをご覧いただきありがとうございます。私は引き寄せや潜在意識と出会ってから、10年以上になります。昔の私は、恋愛もうまくいかず、好きな人には振られ、就活にも失敗し、家族との関係も良いとは言えませんでした。「なんで自分だけうまくいかないんだろう」「どうしてこんなに苦しいんだろう」と悩み、自分を責めてしまうこともたくさんありました。そんな中で出会ったのが、引き寄せの法則や潜在意識の考え方でした。最初はうまくいかないことも多く、何度も試行錯誤を繰り返しました。でも少しずつ、自分の心や身体、考え方を整えることで、現実が変わっていくようになりました。今では、片思いで脈なしだった彼とお付き合いをし、プロポーズを受け結婚。子供にも恵まれ、毎日大切にされながら穏やかに過ごしています。希望の仕事に就くことができ、職場の人間関係にも恵まれ、夫婦ともに収入がアップし、理想だと思っていた生活を叶えることができています。そして、以前は喧嘩ばかりだった家族とも、今では笑顔で何でも話せる関係になりました。10年前の私が見たらびっくりしてしまうことばかり。引き寄せは、怪しいものでも特別な能力でもなく、「自分自身を整え、本来の幸せへ近づいていくためのサポート」だと私は感じています。このブログでは、私自身の経験を通して感じたことや、心が軽くなる考え方、引き寄せとの向き合い方などを発信していけたらと思っています。今つらい気持ちを抱えている方や、不安の中にいる方が、少しでも前向きな気持ちになれるきっかけになれば嬉しいです。これからよろしくお願いいたします。

多くの人は、こう考えがちです。仕事のことは仕事のこと。親のことは親のこと。それぞれ別の問題だから、順番に考えればいい。気持ちはよく分かります。仕事の悩みだけでも重いのに、そこへ親の介護や終活まで一緒に考えようとすると、さらに気持ちが重くなるからです。でも実際には、キャリアの不安と親の不安は、別々に考えるほど判断を誤りやすくなります。なぜなら、この二つは別の問題に見えて、実は同じ時間同じお金同じ気力を取り合う関係にあるからです。仕事の不安と親の不安は、同じ時期に来やすい45歳を過ぎると、多くの人にとって仕事の前提が少しずつ変わり始めます。責任が重くなる。評価のされ方が変わる。役職や役割の見通しが気になってくる。AIや業務変化への対応も必要になる。将来の収入や老後資金のことも現実味を帯びてきます。一方で、同じ時期に親も高齢化してきます。まだ元気に見えていても、通院、物忘れ、転倒、住まいの不安など、少しずつ気になることが増え始めます。つまり45歳から50代というのは、自分の仕事を守ることと親の今後に備えることが、ちょうど重なりやすい時期なのです。ここを別々に考えると、どうしても「仕事のことが落ち着いたら親のことを考えよう」あるいは「親のことが起きたら、その時に仕事を考えよう」となりがちです。でも現実には、その二つは順番に来るのではなく、重なって来やすいのです。別々に考えると、どんな誤算が起きるのか一番起きやすい誤算は、親のことが始まっても、仕事は何とか回せるだろうと思ってしまうことです。たしかに、最初は何とかなることもあります。でも、親の通院付き添い、入院対応、家族調整、書類探し、実

外を15分歩けるようになった頃、私は「近所のスーパーに買い物に行く」という、ささやかな目標を立てた。たかがスーパー。されどスーパー。休職してから、ずっと卵かけご飯かウーバーイーツだった。久しぶりに「自分で食材を選ぶ」という行為に、ちょっとワクワクすらしていた。平日の夕方。買い物カゴを手に取った、その瞬間——レジで、満面の笑みで接客している店員さん。 週末の献立を相談しながら、楽しそうにカートを押す夫婦。 お菓子コーナーで「これ買って！」と無邪気にはしゃぐ子供。普通の風景。何の変哲もない、夕方のスーパー。なのに、私の足は、その場で止まった。（——私、何やってるんだろう） （みんな、普通に生きてる） （普通に働いて、普通に家族がいて、普通に笑ってる）（私だけ、ここにいる時間の流れが、違う）涙が出そうになって、カゴを置いて店を出た。何も買えなかった。その夜から始まった、自己否定のループ帰宅して、ベッドに潜り込んだ。「なんで、あんな普通の光景で泣きそうになったんだろう」 「私、こんなに弱かったっけ」 「もう、社会復帰なんて無理かもしれない」これが入り口だった。最初は「比較」が始まった。SNSを開いてしまう。同期の投稿を見て凹む。インスタのストーリーが、全部自分への攻撃に見える。数日後から「反芻」が始まった。過去の失敗を、何度も何度も思い出す。「あのとき、ああしていれば」「なんであんなこと言ったんだろう」。寝る前の30分、同じシーンが100回再生される。2週間後、私は「遮断」に入った。カーテンを閉めっぱなし。スマホを見ない。家族とも話さない。そこから約1ヶ月、何もできなかった。たかがスー

布団から出られなかった朝が、嘘みたいに軽く感じる。 スマホを見ても動悸がしない。 コーヒーの香りを「美味しい」と思える。——回復期に入ったあなたなら、この感覚、わかりますよね。「もう大丈夫かもしれない」 「そろそろ普通に戻れる気がする」 「むしろ、休みすぎて焦る」私もそう思いました。休職して3ヶ月目、薬の量も減り、主治医から「少しずつ活動を増やしていきましょう」と言われた、あの日。——その3週間後、私はまた布団から出られなくなりました。しかも、休職開始時よりも症状は重く、復職予定は2ヶ月延期。傷病手当の延長申請、上司への再連絡、家族への説明……回復したぶんだけ、戻ったときのダメージは大きかったんです。この記事は、適応障害の回復期に「調子に乗って」失敗した私の、リアルな記録です。回復期の「絶好調」は、本当の絶好調じゃなかった失敗の話に入る前に、ひとつだけ伝えさせてください。回復期の「調子がいい」は、健康な人の「調子がいい」とは、まったく別物です。私が「もう大丈夫」と感じていた時期の、実際のスペックがこれでした：連続して活動できる時間：最大2時間（本人の体感では8時間動ける気がしている） 1日の外出可能距離：片道30分以内（本人の体感では日帰り旅行も余裕）人と話せる時間：1対1で1時間程度（本人の体感では飲み会OK）つまり、体感と実力に4倍の乖離があるのが回復期の特徴なんです。これ、知らないと絶対にやらかします。私のように。失敗①：友達との飲み会、約束した日の自分と、当日の自分は別人だった休職3ヶ月目。気分が上向いてきたある日、学生時代の友人からLINEが来ました。「久しぶりに飲み

娘の修学旅行のnote記事を書きながら私は改めて気づいたことがありましたあ、うちの娘小学校高学年から中学校３年間不登校でした修学旅行についてざっくりお伝えすると不登校なのに修学旅行に行くのか問題というのがThreadsで話題になっていてうちの娘も私も修学旅行問題の当事者でした詳細はぜひnoteで読んで頂ければと思いますうちの娘修学旅行に行くか行かないかでかなり迷いました本当に色んな感情と向き合って向き合って悩んで悩んで悩みぬいて最後は自分で「行く」という選択をしましたその姿を見ながら私が一番感じていたことってなんだったろう？もちろん修学旅行中体調不良にならないかグループの子と馴染めるか帰りたくなったらどうしよう。。。私の中で大きかった感情はこれでした「じゃあ私は？」「最近こんなに真剣に考えたことあったかな」「自分の気持ちに真正面から向き合ったことあったっけ？」私はちゃんと自分の人生を生きようとしているのかな私は今までずっと”周りからどう見えるか”を気にして生きてきた気がしますちゃんとした母親でいなきゃ迷惑をかけちゃいけない嫌われないようにしなきゃそんな風にこういう親が正しいよねこういう人が正しいよねを優先してきたように感じたんですでも娘は沢山悩んでちゃんと自分の感情と向き合ってた私は？私は本当はどうしたい？そんな感情が修学旅行問題を通して私の身体中にじんわりと浸透していきました不登校って子どもの問題だけじゃなくて親自身の生き方や価値観「どう生きたいか」までも考えさせられる出来事なんだなって思うんです私は”ちゃんとする”より”自分の気持ちを置き去りにしない生き方”をしたいと思って

社会人になり、上司や先輩に育てていただき、お世話になりました。それが私たちの時代における社会の仕組みの１つだったのです。年功序列が基本であっても、何らかの事情により、若くして先輩を追い抜くケースもありました。そのような人事がおこなわれたときには、称賛の声があがるだけではなく、やっかみを受けがちになります。メンタルが強くなければ、生き抜くことが困難な時代でした。 現在は、年功序列の在り方を問題としたり、転職がポピュラーになったりしており、成果に見合った給与を求める傾向があると思います。それなのに、若い方を中心に、職場内における育成方法に疑問を感じてSNSなどで不満を表面化させるケースが散見されます。 成果だけで給与を決めるのなら、それは競争に他なりません。競争だとすれば、指導やアドバイスを受けられないのは当然です。上司や先輩に、新人や後輩を育てる義務はないと思います。 年功序列で職を務めている上司を否定して、成果に見合った給与制度を求めるのであれば、上司や先輩を頼らずに自分の力で成長すれって話です。甘やかされて育った世代が、いいとこ取りをして、あれやこれやと求めるから、どんどん社会は回らなくなるでしょう。 大多数の私たちの世代が味わってきた、文句の１つも言えないような不条理な労働環境が健全でないことは理解しています。だからといって、今日のような時代の変革が、正しいとは思えません。 厳しさや苦しさを経験していない学識経験者が改善案を作成する。お花畑のような暮らしで育てられた厚生労働省などの官僚が改善案をベースに社会を動かし始める。実態を深く理解しないまま世の中を変えようとするから、

学校をお休みしている時期、あるいは家で過ごす時間が長い時期。親御さんとして一番心が痛むのは、我が子から「エネルギー」や「笑顔」が消えてしまっている瞬間ではないでしょうか。「なにかやってみたら？」と声をかけても、「別に」「やりたくない」と返ってきてしまう。かつてあんなにキラキラしていた「やってみたい！」という主体性が、すっかり眠ってしまっているように見えて、心配になることもあるかもしれません。でも、どうか安心してください。 子どもの内側にある「知りたい」「やってみたい」という心のエネルギーは、消えてしまったわけではありません。今は少し、充電をしているだけ。そんなエネルギーが低下している時期のお子様に、私たちが想像する以上に優しく、そして深く効くアプローチがあります。それが、「手仕事（手先を動かすこと）」です。なぜ、心が疲れている時に「手先を動かす」のがいいの？当塾では、日頃から「巧緻性（手先を器用につかう力）」をとても大切にしています。 巧緻性と聞くと、「お受験のため」とか「器用になるため」の訓練のように思われるかもしれませんが、実はそれだけではありません。手先を動かすこと、つまり「折り紙を折る」「ねんどをこねる」「ハサミで切る」といった行為には、脳をリラックスさせ、言葉にならない不安やストレスを解きほぐす高い効果があると言われています。頭でぐるぐると「学校のこと」「将来のこと」を考えて不安になってしまう時、目の前の粘土の感触に集中したり、紙の端と端を合わせることに没頭したりすることで、脳のスイッチが切り替わります。「ただ、没頭する。」この心地よい時間が、傷ついた心をゆっくりと耕

話をきくって、ほぼ誰でもできる。原稿をよむって、ほぼ誰でもできる。片付けるって、ほぼ誰でもできる。歩くって、ほぼ誰でもできる。私は、臨床心理学のプロなのですが、話を聴くことはカウンセラーの独占ではなく、誰でもできます。アナウンサーの方と話すと、整理収納のプロの方と話すと、モデルの方と話すと、知らない事ばかりで、発見の連続。毎日、自然とやっているので、「できている！」と勘違い。その道のプロの方と話すと、奥深いし、日常生活が変化していきます。出会いって大切。このブログと出会ってくださって、読んでくださってありがとうございます。私はトラウマ系が専門ですが、最近セルフコンパッション（自分で自分をねぎらったり、相手をねぎらったり、相手からのねぎらいをうけとったり、思いやり）も学んでいます。素敵な考え方で、自分も元気をもらっています。そして学んだことを還元していきます。

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、精神障害を患ってから、もう普通には働けない…という方って多いと思います。 私も、統合失調症を患ってから、フルタイムで働くことは難しくなりました。 医者からも、フルタイムで働くことは難しいと言われています。 そこで、おすすめなのが、半不労所得で稼ぐことです。 例えば、生活保護や障害年金といった福祉制度の活用です。 生活保護や障害年金が不労所得と言ってしまうと、叩かれる原因になってしまうのでしょうけど… 働けない精神障害者にとっては、大切な命綱ですよね！ 後は、ポイ活みたいな簡単な副業で稼ぐのも、おすすめです。ポチポチ、スマホの画面をタップするだけで、楽に稼げます。精神障害者は、社会復帰を目指す必要はありません。 プロニートを目指して、半不労所得で楽に稼ぎましょう。 病気も良くなりますし、人生が好転していくはずです！ それでは、また。

「仕事では周りから頼られ、トラブルもテキパキ解決できるのに、なぜか恋愛になると空回ってしまう……」そんな出口のない暗闇の中で、独りボロボロになってはいませんか？職場の人間関係やタスクは完璧にコントロールできるあなただからこそ、大切な彼の前で、こんな頑張り方をしてきませんでしたか？✅ 彼が仕事で落ち込んでいるとき、　 少しでも力になりたくて必死にアドバイス（解決策）を伝えた✅ 彼に「重い」と思われたくなくて、　 自分の寂しさを隠して「物分かりの良い自立した女性」を演じた✅ 彼のために良かれと思って、なんでも先回りして段取りを組んであげた✅ 彼から連絡が来なくなると、不安で居ても立ってもいられず、　 スマホを握りしめて追いLINEをしてしまったもし一つでも心当たりがあるなら、まずは肩の力を抜いて、大きく深呼吸をしてください。あなたはこれまで、本当に、本当によく頑張ってこられましたね。これだけは、最初に強く、強くお伝えさせてください。今のうまくいかない状況は、あなたの魅力不足でも、愛情が足りないせいでもありません。仕事と同じように、相手を心から大切に想い、自分ができる限りの「正しい努力」を尽くしてきただけです。では、なぜその純粋な優しさが裏目に出てしまうのか？それは、あなたが悪いのではないのです。単に「男性と女性では、愛を感じる仕組み（心の受容体）が根本的に違う」という事実を、誰も教えてくれなかっただけなのです。私はこれまで、医療の現場で20年、人の心の脆さと再生を見つめてきました。また、38年に及ぶ武道の修行を通じて、相手との「間合い」や「エネルギーの調和」を体得してきました。その

こんばんは。 Mナオキです。前回より、私が他のサイトで連載しておりますメンタル系のブログ記事をココナラ用に編集し、「出張版」という形でお届けしております。この文章がどなたかの参考や安心材料になれたら嬉しいです。そして第2回目では「パニック障害でよくあること」を5つピックアップしてご紹介していきます。① 外出時、常に「逃げ道」を探してしまう・今日はなんとか外出することができた。 緊張するけど電車にも乗ってみよう。 今日は良い感じだし、きっと行けるはず！ でも… 「電車のどこに座れば途中で降りやすいだろう？」 「次の駅まであと何分くらいかかる？」 「トイレはどの辺だっけ？」 そんなことを考えているうちに、どんどん具合が悪くなってきてしまう。 ・今日は病院の日。 先生に病状をしっかり伝えるぞ！ そして予定通り病院に着いた。 でも… 「待っている間に体調が悪くなってきたらどうしよう…」 「すぐトイレに駆け込める位置に座っておこう！」 「病院の玄関をくぐってしまった。もう後戻りができない。どうしよう…」 といった思考が自動的に頭の中で湧き出してきて、本当に具合が悪くなってしまった… どちらのケースも私の実体験です。 これは、パニック障害特有の「自己防衛反応」なのかもしれません。② 「元気そうに見えるね」と言われるのが辛い表面上は普通に見えるし、実際そう見せようと頑張っている。 でも、心の中では常に波や葛藤があり、具合が悪いこともある。 「目立つのも嫌だし、過度に心配はされたくない。だけど本当はしんどい」→ この矛盾が、じわじわと心を削っていくのです。 パニック発作の急激さや「目に見えない

こんばんは人生整理カウンセラーのもこです今日は新月新月・満月のお決まりで私がやっていることがあります聞きたいですか？というか聞いてください（笑）新月・満月っていうとスピリチュアルっぽいって思う方多いと思うんですが身体に与える影響が大きいのは私自身眠くなったり頭痛がしたりイライラしたりとかなりあるんじゃないかなって思っています話を戻して新月・満月にやっているルーティンは色香スプレー作りですアロマ、精製水、無水エタノールを配合して作る手作りスプレーを作っています最近キャンドゥで見つけた平たいアロマスプレーに天然石（さざれ石）を入れてその時の自分に必要そうだな―と感じるアロマを入れて作る時間がもう至福の時間なんですよね♥そしてね、今日はそのルーティンにもう一つ新しいことを加えてみましたなんと私ポッドキャストデビューしちゃいました！感情を整理することで・人生は少しづつ、でも着実に変わっていく・「愛されている、愛されてもいい」を受け入れると人生は必ず変化していくそんなことや・今日もモヤモヤしたまんまだなぁ・私の本音どこ行った？そんな方がここは安心して過ごせる場所そう思っていただける場所にしたくて思い切って始めてみましたゆくゆくは皆様の相談・質問コーナーなんかも作っていけたらと思っています言い間違いやイントネーションおかしいところもあるんですけど、そのままの私を出していこうと思ってますSpotifyで人生整理ラジオで検索すると第１回の配信が聴けます７分ちょっとなのでさくっと終わると思います良かったら聴いてくださいね

✅～交通計画課さんからの丁寧な回答で分かった、　 数字と仕組みの優しさ～前回の記事では、私の住む千葉県市川市が実施している「運転免許証を自主返納した方に、デジタル地域通貨『ICHICO（イチコ）』を10,000ポイント付与する」という取り組みについて、行動経済学や行動分析学の視点を交えながらその仕組みの面白さについて触れました。善意や安全への意識（社会規範）と、ポイントという特典（市場規範）が交わることで、現場ではどのような変化が起きているのだろう——。そんな純粋な関心から、一市民として、また行動の仕組みを学ぶ者として、市川市役所の交通計画課さんへ直接お便りをお送りしてみました。すると、大変お忙しい中にもかかわらず、非常に丁寧で詳細な回答をいただくことができました。お答えを読んで何より驚いたのは、この施策が、自分が想像していた以上にしっかりと効果を上げ、多くの高齢者の方々の支えになっているという温かい事実でした。真摯に対応してくださった交通計画課の皆様に心からの感謝を込めて、いただいたデータを共有しつつ、この施策がなぜこれほど優しく機能しているのかを、3つの視点からシンプルに紐解いてみたいと思います。✅市川市役所（交通計画課）から届いた公式回答の要点※いただいたメールのご回答内容は、　全体の趣旨や事実関係を変えずに　ブログ用に分かりやすく　箇条書きで要約しております。ちなみに、今回私は以下のような項目を伺いました。①本施策を導入されるに至った経緯や、　期待されている具体的な効果について②返納後の高齢者の皆様の「移動の不安」を解消するために、　併せて案内されているツールや施策　（

こんにちは、精神科ナースの優（ゆう）です。  カウンセリングや傾聴の場で、よくこんな声を聞きます。  「自分が"うつ"なのか、ただ"不安"なのか、それとも"HSP"なのか、  自分でもよく分からなくて」  「全部当てはまる気がして、整理がつかない」  実はこの3つ、似ているようで成り立ちが違います。  混同したまま自分を見ていると、整理の方向もズレてしまう。  今日は、私が精神科病棟で出会ってきた患者さん、  そして自分自身の体感から整理した「ざっくりとした見分け方」と  「それぞれの抱え方」を書いてみます。  ※ 本記事は医学的な診断のためのものではありません。  　自分の状態を整理するきっかけとしてお読みください。  ■「うつ」の輪郭  うつは、一言で言うと  「心と体のエネルギーが、ガクッと落ちる状態」です。  特徴は――  ・朝起きるのが本当に辛い、起きても何もする気が出ない  ・何を見ても聞いても、感情が動かない（楽しいも悲しいもなくなる）  ・食欲・睡眠などの基本的な欲求が一斉に下がる  ・自分を責める思考が、頭の中を支配する  うつは「気分の波」ではなく「全体的なエネルギー低下」です。  頑張ろうとしてもエンジンがかからない、  車のバッテリーが上がっている状態に近い。  整理の方向：  「動けない自分を、責めない」が出発点になります。  うつの渦中にいる人にとって、最大の敵は  「こんな自分はダメだ」という思考です。  動けないのは怠けではなく、エネルギーが切れているから。  回復のためには、まず動けないことを許す時間が必要です。  ■「不安」の輪郭  不安は、

✔ 立ってるだけで疲れる✔ 歩き方がぎこちない✔ 肩や腰がすぐ痛くなる実はそれ…👉“筋力不足”だけでなく身体の使い方が苦手で起きることが多々みられます。詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍【特徴① 力を抜くのが苦手😣】常に身体に力が入っている状態💥本来は「使う筋肉」と「休む筋肉」を切り替えながら動きます💡でも苦手な人は👉全部の筋肉を頑張らせてしまう😱だから疲れやすい💦【特徴② 身体をうまく支えられない🧍】本来は体幹・股関節・足で支える必要があります💡でも…✔ 猫背✔ 反り腰✔ 片足重心になると👉腰や膝だけに負担集中⚠️【特徴③ “感覚”が低下している🧠】実は身体は「今どう動いてるか」を感じながら使っています💡でも感覚が低下すると…👉力加減が分からない👉動きがズレる👉無駄な力が入るこれが痛みにつながる😣【特徴④ 一部分だけで動いている⚡️】本来は全身が連動して動きます✨でも苦手な人は👉肩だけ👉腰だけ👉膝だけを使いすぎるので同じ場所がに痛みや疲労が続きやすいです。身体は✔ 筋力✔ 柔軟性✔ バランス✔ 感覚これを組み合わせて動いています✨だから筋トレだけでは改善しないことも多いんです⚠️身体の使い方を変えるだけで動きやすさは変わります✨🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から姿勢・歩き方・身体の使い方までしっかりサポートしていきます✨お気軽にお声掛けください😊

「また、同じ理由で別れてしまった……」「相手が変わっても、最後はいつも同じ結末になるのはなぜ？」これまで20年の医療現場で1.5万人以上の心に触れ、38年の武道の道で人の本質を見つめてきた私には、その「繰り返される悲劇」の正体は私なりに見えています。それは、あなたの努力が足りないからでも、運が悪いからでもありません。実は、あなたの中にある「エネルギーの使い道」が、ほんの少しだけズレているだけなのです。特に、責任ある立場にいたり、バリバリと仕事をこなしたりする「自立した方」ほどこの罠にハマりやすい傾向があります。仕事で成果を出すために必要な力。それは「男性性エネルギー（与える、解決する、決断する）」です。しかし、この戦うためのエネルギーをそのまま恋愛に持ち込んでしまうとどうなるでしょうか。相手のために良かれと思って先回りして問題を解決してしまう。甘えたい気持ちを押し殺して「物分かりの良い自分」を演じてしまう。相手が入り込む「隙」をすべて自分の責任感で埋めてしまう。これでは、お互いのエネルギーが循環せずどこかで必ず無理が生じます。「恋愛の話なのに、なぜ仕事の重圧の話をするの？」そう不思議に思われるかもしれません。実は、恋愛がうまくいかない最大の原因は「24時間、仕事の鎧を脱げなくなっていること」にあります。日々の責任感、中堅としての重圧、周囲の期待。それらを一人で背負い込み男性性エネルギー（戦闘モード）をフル稼働させているといざ大切な人の前に立っても心を柔らかく開く「女性性エネルギー（受容する力）」が動かなくなってしまうのです。武道でも、攻めるだけでは勝てません。相手の力を受け流し

福岡の不動産取引における固定資産税精算の起算日は「4月1日」が一般的。 １～3月の決済では、新年度の税額が決まる前に前年額で精算して完了させます。 後で税額が上がっても、差額を相手に請求しないのが通例。 お互い様の精神で、取引が円滑に完了することを第一に考えます。 固定資産税の納税義務者と納税ルール固定資産税は、毎年1月1日時点に、その不動産を所有している人（納税義務者）に対して課される税金です。そのお知らせが届くのが、毎年ちょうど今頃です。１月１日の所有者宛に、各市町村から納税通知書が送付されます。 我が家にも５月早々に、志免町役場の固定資産税課から、今年の固定資産税に関するお便りが届きました。一般的に、納付時期は年4回、分割で支払うケースが多いのですが、志免町の場合は珍しいことに、年10回の分割払いでした。が、今年のお知らせによると、令和８年度から４回になるとのこと。町独自で分割回数を増やして税の負担感を薄めていたのに、元に戻るということみたいですね。10回が4回になるわけなので、一回の支払額は倍以上です💦固定資産税精算額は、諸費用の一つさて、不動産取引時の諸費用の一つに、固定資産税精算額というものがあります。先ほどお話したように、固定資産税は、毎年1月1日時点に、その不動産を所有している人（納税義務者）に対して課される税金です。年の途中で所有者が変わっても、その年の納税義務者が自動的に変わるわけではありません。つまり売却後、所有者ではなくなった後も、売主さんはその年の固定資産税を納付する義務があるわけです。 でもそれって、おかしいですよね。決済・引渡しのタイミングで、

ちゃんと寝れば戻る。 それで片づくなら、こんなに自分を責めていないのではないか。もし朝から体が重いだけで、自分はだらしないのかなと思ってしまうなら、まずこの記事を読んでください。私は必要に応じてはっきり言います。 疲れを自分の性格にしないでください。朝、台所に立つ。トースターからパンのにおいがする。 カップにお湯を注ぐと、湯気がふわっと上がる。 いつもなら少し落ち着く時間。 でも今日は、手に持ったマグカップがいつもより重く感じる。 まぶたの裏がぼんやり重い。 こめかみのあたりが、薄く張っている。胃のあたりも、すっきりしない。睡眠時間は足りている。 夜中に何度も起きたわけでもない。それなのに、朝から体が重い。正直、焦ると思います。仕事に行けば、いつも通り電話に出る。 職場では、感じよく返事もする。家に帰れば、夕食のことも考える。親のことも少し気になる。だからこそ疲れている自分を見つけると、ついきつい言葉が出てくる。年齢のせいかな。 体力が落ちたのかな。私がだらしないのかな。でも、その言葉で自分を追い込むほど、体は休みにくくなります。もう年齢だから仕方ないちゃんと寝ているのに疲れる人が言いがちな言葉。 1つ目は、もう年齢だから仕方ないです。たしかに、年齢による体の変化はあります。 20代のころと同じ回復力ではない。 そこは否定しません。 でも、疲れをすべて年齢で片づけるのは早すぎます。年齢という言葉は便利です。 便利だからこそ、体のサインを見えなくすることがあります。たとえば、朝から首の後ろがつっぱる。 午前中から目の奥が重い。 夕方になると足裏がじんわりだるい。 夜、ソファに座っ

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①子どもの学校行事に参加 ②手帳タイム取れた ③気になっていた本を買いに行けた 🪞ひとこと気づき 　小さな達成も自分を豊かにできる 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談： 仕事や働き方のモヤモヤ、ゆっくり聞きます 【電話相談／1分〜OK】キャリアや将来の不安を話してみよ | ココナラ 子育てと仕事の両立、モヤモヤ聞きます 子育てと仕事の両立、誰かに話したいにゆっくりお話し聴きます | ココナラ

車検の見積を見た時に、「思ったより高い…」 「この整備って本当に必要？」 と感じたことがある方も多いと思います。 ただ、車検見積は専門用語も多く、 車に詳しくないと判断が難しい内容になりがちです。 今回は、車検見積を見る時に確認したいポイントを簡単にまとめます。① 「今すぐ必要」なのか確認する 見積の中には、 ・安全上すぐ必要な整備 ・予防整備として提案されているもの ・おすすめメニューに近いもの が混ざっていることがあります。 例えば、 * ブレーキ関係 * タイヤ * オイル漏れ などは優先度が高いケースが多いですが、 * エアコン洗浄 * 添加剤 * 各種クリーニング などは、状況によって考え方が分かれることもあります。 まずは、 「今すぐ必要なのか」 を整理するだけでも判断しやすくなります。  ② 相場と比べて極端に高くないか同じ整備内容でも、 * ディーラー * 整備工場 * 車種 * 地域 によって価格差があります。 特に輸入車やスポーツ系車両は高くなりやすく、 純正部品かどうかでも金額が変わります。 そのため、 単純に「高い＝不要」とは言えませんが、 他店比較をしてみるのも一つの方法です。  ③ 「まとめて交換」の提案か確認する車検では、 「今後を見越して交換しておきますか？」 という予防整備提案が入ることがあります。 もちろん悪いことではありませんが、 今すぐ必須ではないケースもあります。 そのため、 * すぐ必要 * 半年〜1年以内推奨 * 様子見可能 など、優先順位を整理すると、 予算も考えやすくなります。  ④ 不安な場合は第三者視点で整理する車検見積は、

新年度から朝5時半起きになりました。普段よりも30分早く家を出ることで、職場には40分で着きます。ちなみに7時過ぎの朝のラッシュの時間帯に家を出ると1時間半はかかります。夕方のラッシュの時間に帰ると、1時間半以上帰宅にかかりますが、早めに勤務して早めにあがって、高速を使ったら40分で生活圏内につきました。遠くの職場になったことで、がっくりしていましたが、逆に早起きの習慣になりつつあり、高速代（自腹）はかかるけど、ラッシュをうまく避ければ、むしろ以前よりも早く家に帰ることができることに本日気がつきました。らっき～。人生万事塞翁が馬

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。 私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。 さて、精神障害者の方の中には、どうやってお金を稼ぎ生きていけばいいか分からない…という方もいるかもしれません。 普通に働きたいけど、障害があるから無理そう。 そんな時におすすめなのが、福祉制度を併用した働き方です。 今日は、精神障害者の生計の立て方を５つ紹介したいと思います。 ① 一般就労 まずは、健常者と同じようにフルタイムで一般就労で働くという選択肢です。 でも、普通に働ける方というのは極まれなのではないでしょうか？ 障害がそこまで重くない！という方にはおすすめの選択肢です。 ② 障害年金３級＋障害者雇用、A型作業所 生活はできるが、普通にフルタイムで働くのは厳しい…という方におすすめの選択肢です。 仕事に多少なり支障がある人であれば、障害年金３級を受給できます。 障害者雇用やA型作業所と組み合わせて、手取り20万円弱くらい稼ぐことができます。 これくらいあれば、生活できますよね。 ③ 障害年金１・２級＋グループホーム、実家 生活するのがやっとだが、一人暮らしに向けて体調を整えたい！という方におすすめの選択肢です。 生活に支障が出ている人であれば、障害年金１級もしくは２級を受給できます。 もちろん、障害年金だけでは生活できません。 なので、グループホームや実家に住むことで居住費を始めとした生活費を下げて暮らすのがおすすめです。 ④ 生活保護＋B型作業所 生活保護を受けながら、B型作業所に通うのもおすすめの選択肢です。 グループホームや実家に住むことに抵抗がある方は、生

ハルです (^*^)子どもの入学、進級、新しい環境。全力でサポートしてきた。でも、気づいたら自分が限界。子どもの新生活に合わせ続けて、気づけば自分が疲れ切っているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 子どもの新生活のサポートで、自分のことが後回しになってた✅ 毎朝の準備、送り迎え、PTA、慣れない行事。全部、精一杯だった✅ 子どもが「大丈夫」になってきたのに、今度は自分がしんどい✅ 「お母さんだから頑張らなきゃ」って思い続けてきた✅ 疲れたって言えない。言ったら、弱い気がして✅ 夫に言っても、わかってもらえない気がする✅ 誰かに「お疲れさま」って言ってほしいもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––子どものために、全力で走ってきた4月。子どもの新生活が始まった。入学。進級。新しい環境。子どもは不安そうだった。だから、頑張った。朝、早く起きる。ランドセルの準備、確認する。「大丈夫？」って声をかける。学校から帰ってくる。「今日どうだった？」って聞く。宿題、一緒にやる。明日の準備、一緒にする。夜、「明日も大丈夫だよ」って伝える。PTA。知らない保護者ばかり。緊張しながら、挨拶した。役員が決まった。引き受けた。行事。参観日、遠足の準備、給食の話。全部、把握しようとした。子どものために、全力で走ってきた。気づいたら、GWが終わってた。–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

こんばんは、心象画家の卯月螢です。色彩心理の知識とHSPの繊細さを大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日の夕方、関東では激しい雷雨がありました。私はこうした天候の変化を、「肌に触れる違和感」で直前に察知することが多い気がします。まだ晴れているのに「雨の匂いがするから、そろそろ降るかも」と口にして、周囲に笑われたこともありました。HSP特有の「環境の変化を受け取りやすい」という感覚は、日常を豊かにする一方で、時として激しく体調を崩す原因にもなります。これからの梅雨、そして夏。私たちには気を付けるべきことがたくさんあります。湿度のジメジメ： 肌で感じる重苦しさで体力を削られる周囲のストレス： 降り続く雨にイライラしている他人の空気を察し、片頭痛になる冷房の影響： 急激な温度差で自律神経が乱れる夏の人混み： 熱気の中で嗅覚が過敏になり、気分が悪くなる「雨が降ったから、体調が悪い」今でこそ気象症やHSPという言葉が浸透しましたが、学生の頃や以前の職場では、理解されないことの方が圧倒的に多かったのです。「虚弱体質」「仮病」「気合が足りない」そんな言葉を投げかけられ、理解されないことに言葉を失うほどの落胆を覚えたこともあります。HSPは5人に1人の割合と言われており、決して特異な存在ではありません。背が高い人がいるように、少し感覚が鋭いだけ。けれど、そのことを自分自身が心から理解し、受け入れるまでには、気が遠くなるほど長い時間が必要でした。「他人と違うから、自分は弱い人間だ」ずっとそう思って生きてきましたが、それは「人との違い」を認められずに、自分自身で作り上げ

今日は、驚くほど晴れやかな気分です。というのも先ほど少しだけ外に出て体を動かしてきたから。ほんのちょっとした運動。でも、そのおかげで溜まっていた思考がすっきりと晴れ最高のリフレッシュになりました。「運を動かす」と書いて、「運動」。誰が言った言葉かは分かりませんが今の私にはこの響きがとてもしっくりきます。停滞していた何かが自分の動きに連動してゆっくりと回り始めたようなそんな心地よい予感です。それでは、ごきげんよう。

私は以前、提携先となる企業で障害者雇用の定着支援に携わり、多くの当事者の方々と面談を行ってきました。その際、言葉を選んでもコミュニケーションが空回りしてしまう「特有の難しさ」を肌身で実感しました。ここでは、定着支援の現場で気づいた、当事者の人たちと心を通わせるコツについてお話ししようと思います。企業での雇用現場において、知的障害や精神障害のある当事者に「面談をしたい」「話したいことがある」と伝えると、多くの人は「僕（私）、何かやらかした？」と瞬時に身構えてしまいます。たとえ面談の内容が、単なる体調の確認や気持ちの整理を目的とした対話であっても、場に流れる空気感によって、無意識のうちに「怒る教師」と「叱られる生徒」という構図が出来上がってしまうのです。定着支援の現場で私が直面したのは、この「見えない心の壁」をどう解きほぐすかという課題でした。「思考力」よりも「観察力」が先行する特性支援の現場で最も痛感したのは、彼らの「論理的な思考力」と、周囲の空気を察知する「鋭い観察力」のギャップです。当事者の多くは、物事を筋道立てて理解することには時間を要しますが、一方で相手の微細な表情、声のトーン、視線の動きを読み取る力は驚くほど繊細です。支援者が感情を抑え、冷静に問題を説明しようとしても、説明が少しでも長くなると、彼らは言葉の内容（ロジック）を追うことを諦めてしまいます。代わりに、支援者のわずかな眉間のしわや雰囲気から「この人は今、自分を責めている」という感情情報だけを過敏に受信してしまうのです。「納得」ではなく「パニック」による反省ひとたび「怒られている」というスイッチが入ると、彼らはパ

家づくりって、図面や仕様を見ても「これで本当に大丈夫かな？」って不安になることありませんか？私は二級建築士・インテリアコーディネーターとして設計に関わってきましたが、実際には“専門知識だけ”では解決できない悩みもたくさんあると感じています。✔ この間取り、暮らしやすい？✔ 収納足りる？✔ コンセント位置ってこれでいい？✔ 工務店さんにどう伝えたらいい？そんな「ちょっと気になる」を、気軽に相談できる存在になれたらと思っています。専門用語を並べるより、“分かりやすく・現実的に” お伝えするのがモットーです◎これから家づくりをされる方の、不安を少しでも減らせるようにサポートしていきます！

こんばんは。Mナオキです。今回より不定期にて、私が他のサイトで連載しておりますメンタル系のブログ記事をココナラ用に編集し、「出張版」という形でお届けして参ります。この文章がどなたかの参考や安心材料になれたら嬉しいです。そして第1回目では「パニック障害を発症したきっかけ」や「当時の気持ち」について綴っていくことにします。■初発作は高校時代それは高校2年生の頃でした。 北海道道東地区の高校の野球部に所属していた私は、春の支部大会を優勝し、北海道大会（全道大会）に駒を進ませました。 全道大会の開催された札幌市は季節外れの真夏を思わせるような気温で、ちょうど風邪気味だったことも重なり、札幌入りから試合日の数日の間にどんどん身体は衰弱していきました。 ご飯はほとんど喉を通らず、日に日に力が入らなくなっていきました。 今の自分であれば、迷わず病院に行くような体調でした。 ただ、当時はこの不調を誰にも言えなかったんですよね… 「チームに迷惑をかけたくない」 「レギュラーでは無かったけど、夏の大会までにアピールするため弱みを見せたくない」 「変に注目を集めたくない」 そのような思考が自身の判断を鈍らせてしまい、今にも倒れそうな体調のまま試合当日となりました。 そして野球場へ向かうバスに乗り込み座席に付いた直後、それまでの人生で感じたことのない、猛烈な恐怖感と、のたうち回りたくなるような吐き気が突然襲ってきたのです。 すぐに席を立ってフラフラになりながらホテルのトイレへ駆け込みます。 それが私にとって初めてのパニック発作でした。■正式に病名が付いたのは専門学校時代初めてのパニック発作について、当

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります 想い出すこと‐その十七 死んだら、あなたがたは 愛する人全てに迎えられる だろう あなたより前に死んだ人と あなたより後に死ぬ人たちに あなたが物理的な世界への 愛着を捨てた時 その人たちの魂があなたを 慰めて 霊的な領域へと優しく導いて くれる あなたより後に死ぬ人に というのは 今いる物理的な世界で時間の 考えからはちょっと想像でき ません しかし、宇宙視点からでは、 一生涯も一瞬なのだという ことです このことを受け入れる、 入れない別として 一度「そうなんだ」と視点を 変えて見るのは「あり」かと 思います 宇宙してから見たほんの 一瞬という時の中で あなたは何を体験するために 生まれてきたのですか？ 一瞬ならば生まれてきた理由 に集中しましょう   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①yoga に参加できた ②自分の活動に充てる時間を確保できた ③読書時間をとれた 🪞ひとこと気づき 　進まなかった日もあったけど、今日は進めた 　凸凹しながらでも大丈夫 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんにちは、さくらです。今日は少しだけ、私がなぜこの活動を始めたのかをお話しさせてください。実は3年前、私はある恋愛教材を手にしたことがあります。そこには「こう言えば女性は落ちる」「こう見せればマッチする」といったテクニックが並んでいました。しかし、SNS分析を仕事にしている私の目から見ると、それはあまりに質の低いものでした。中身のない「煽り」や、女性をモノのように扱うようなテクニック。「これでは、誠実に出会いたい男性ほど、逆に女性から敬遠されてしまう……」そう強く感じ、憤りすら覚えたのを今でも覚えています。テクニックよりも「言語化」が大事な理由SNS運用の世界で累計500万インプレッションを達成する中で、私が学んだ最も大切なこと。それは、「嘘の自分をバズらせても、その先には何もない」ということです。マチアプも同じです。無理に作った自分を演じてマッチングしても、結局は会った時にガッカリされたり、返信が来なくなったりして、あなたが傷つくだけ。「嘘のテクニック」ではなく、あなたの本当の魅力を、女性に伝わる言葉で「正しく翻訳」する。それこそが、遠回りに見えて、実は一番確実に「理想の人」に出会える近道なんです。私はあなたの「味方」でありたいマニュアル通りの添削なら、誰にでもできます。でも私は、3年前に質の低い教材で後悔したあの時の気持ちを忘れません。だからこそ、私のコンサルは100%オーダーメイドです。500万インプを動かしたロジカルな分析力をすべて使い、あなたの「誠実さ」や「余裕」を女性側の評価軸に合わせて言語化します。「今の努力が空回りしている気がする」「自分を偽らずに、本当に気の

ハルです (^*^)連休、楽しかった。毎日、彼と一緒にいた。でも、連休が終わった。また、会えない日々が始まった。寂しい。すごく寂しい。連休中に毎日会っていた反動で、今すごく寂しくなっているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 連休中は毎日会ってたのに、急に会えなくなって寂しい✅ 連休前より、寂しさが増した気がする✅ 「また会いたい」って気持ちが止まらない✅ 彼の存在が大きくなりすぎた気がして、怖い✅ 仕事に集中できない。彼のことばかり考えてしまう✅ 連絡してもいいか迷う。重いって思われたくない✅ この寂しさ、どうすればいいかわからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––連休中は、毎日一緒にいた連休。毎日、彼と一緒にいた。1日目。ドライブした。2日目。ご飯作って、一緒に食べた。3日目。映画見た。4日目。近くの温泉行った。5日目。ゆっくり、家で過ごした。毎日、一緒にいた。楽しかった。幸せだった。朝、隣に彼がいる。夜、一緒に眠る。「こういう生活、いいな」そう思ってた。連休、終わりたくなかった。でも、終わった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––連休明け、急に会えなくなった連休、終わった。彼は、仕事。私も、仕事。朝、一人で起きる。隣に、彼はいない。寂しい。通勤する。電車の中、一人。昨日まで、隣に彼がいたのに。寂しい。仕事する。でも、集中できない。彼のこと、考え

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚を大切にしながら、色彩心理の知識を活用し、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。昨日は母の日でしたね。皆さんはどのような一日を過ごされたでしょうか。私の母は、10年以上前に空へと旅立ちました。そのため、母の日が来るたびに押し寄せる後悔に蓋をするように、私はこの日をあまり意識せずに過ごしてきました。HSP特有の感じ方から、かつての私は両親との間に深い「すれ違い」を感じていました。「理解してもらえない」という寂しさが、いつしか「私は愛されていない」という思い込みに変わり、自ら距離を置いて過ごしていたのです。母との別れの後、「もっと話しておけばよかった」という強烈な後悔で、絵が描けなくなった時期もありました。後に色彩心理を学び、自分の心を色で振り返った時、驚くべきことに気づきました。私は家族の愛情に強く憧れていたからこそ、愛情に関係するすべての色を拒絶していたのです。赤： 愛・血・家族ピンク： 無条件の愛・自己愛・満たされる思い赤紫： 慈愛・献身珊瑚色： 依存・受容橙： 温かさ・受容これらは、街に並ぶカーネーションの色と重なります。色彩で再び絵を描けるようになってからも、この「赤」に関わる色をパレットに乗せられるようになるまでには、長い時間が必要でした。潜在意識を通して、昨年に両親からの愛情をもう一度見つめ直しました。少しずつ色が使えるようになり、一枚の絵を仕上げられた時、ようやく自分なりに両親と向き合えた気がします。「理解」とは、相手の気持ちを一語一句すべて分かることではありません。「お互いの違いを認め、そのままで受け入れ

別れがつらいのは、好きだった人を失うからだけじゃありません。その人といた未来や、その人のために頑張ってきた時間まで、全部なくなったように感じるから苦しいんですよね。一緒にいるために環境を変えた。知らない場所で頑張ろうと思った。不安でも、ちゃんと前を向こうとしていた。なのに、その土台だった相手が突然いなくなる。そうなると、「これからどうしたらいいの？」「なんのためにここにいるの？」そんな気持ちになってしまうことがあります。特に、引っ越し就職新生活環境の変化そういう大きなタイミングと失恋が重なると、心は一気に限界に近づきます。周りから見たら、「まだ若いんだから」「これからだよ」そう見えるかもしれない。でも本人は、ちゃんと人生をかけていたんですよね。だから、簡単には切り替えられない。しかも、新しい場所って、ただでさえ孤独になりやすい。慣れない仕事。知らない街。頼れる人も少ない。そんな状態で、一番安心したかった相手までいなくなると、「もう全部無理かもしれない」と思ってしまうことがあります。でも、本当に限界のときって、消えたいというより、「もうこれ以上苦しみたくない」という感情になりますよね。ちゃんと頑張ってきた人ほど、心が折れたときに、急に立てなくなる。だから今は、無理に前向きになろうとしなくて大丈夫です。「この場所にいる意味が分からない」「全部辞めたい」「全部間違いだった気がする」そう思ってしまうのも、それくらい大きなものを失ったからです。まずは、人生をすぐ決めなくていい。仕事を続けるかも、帰るかどうかも、今すぐ答えを出さなくていい。心が限界のときに出した答えは、本心というより、苦し

「そろそろ、免許を返したほうがいいのかな……」 そんな思いが頭をよぎりつつも、なかなか一歩を踏み出せない。それは意志が弱いからではありません。車を手放すことは、これまでの自由や自信を手放すような「痛み」を伴うからです。 そんな中、私の住む千葉県市川市で、ある興味深い施策が発表されました。 ✅「運転免許証を自主返納された方に、　デジタル地域通貨『ICHICO（イチコ）』を　10,000ポイント付与する」というものです。 一見すると「1万円で釣る」ような話に聞こえるかもしれませんが、実はここには、単なる損得勘定を超えて地域の活性化させる「面白い可能性」が秘められているように見えます。今回は「行動分析学」と「行動経済学」の視点から、この施策が私たちの街にどんな変化をもたらすのか、その仮説を一緒に深掘りしてみましょう。 --- ①「善意」の世界に「お金」を混ぜると、人は動かなくなる？まず、私たちの行動を支配する「2つの世界」を知る必要があります。✅社会規範（思いやりの世界）：　⇒善意、義務感、申し訳なさ。✅市場規範（お金の世界）：　⇒対価、報酬、損得勘定。免許返納という行動は、本来「家族を安心させたい」「事故を起こして周りに迷惑をかけたくない」という、尊い【社会規範（思いやりの世界）】によって支えられています。一般的に、こうした社会規範で成り立っている世界に、お金（市場規範）を持ち込むと失敗すると言われています。それを象徴するのが、イスラエルの幼稚園で行われた有名な実例です。「お迎えに遅刻する親を減らしたい」と考えた幼稚園が、「遅刻した親から罰金を取る」というルールを作ったところ、なん

スマホを開けば、誰かの近況が流れてくる時代。便利だし、楽しいし、孤独をやわらげてくれることもある。でもその一方で、SNSを見ているうちに、気づけば心がすり減っていることもあります。「みんな充実して見える」「自分だけ取り残されている気がする」「返事が来ないだけで不安になる」「見なきゃ楽なのに、つい見てしまう」そんな経験がある人は、少なくありません。今日は、“SNSとのちょうどいい距離感”について書いてみたいと思います。SNSは「便利な道具」であって、自分の価値を決める場所じゃないSNSは、本来ただのツールです。連絡を取ったり、情報を集めたり、共感したり。うまく使えば、人との距離を近づけてくれる素晴らしいもの。でも、いつの間にか「比べる場所」になってしまうことがあります。誰かの楽しそうな写真。仕事の成功報告。恋愛や結婚、子育て、旅行――。見えるのは“その人のハイライト”だけなのに、私たちはつい、自分の日常と比べてしまいます。でも、本当に大事なのは「誰かより幸せか」ではなく、“自分がちゃんと心地よく生きられているか”です。「全部見なくていい」と決めるだけで楽になるSNS疲れを減らすコツの一つは、「全部追わなくていい」と自分に許可を出すことです。・通知を減らす・見る時間を決める・しんどくなるアカウントはミュートする・比較して苦しくなる日は開かないこれは逃げではなく、“心を守る選択”です。人間の心には、休憩が必要です。本当にしんどい時、人は「投稿」ではなく「会話」を必要としているSNSでは、気持ちを投稿することはできます。でも、本当に苦しい時に必要なのは、「誰かとのやり取り」だったりしま

ゴールデンウィークも終わりいよいよ現実が戻ってきましたね。私自身人生の難しさに頭を抱えることもありますがふと周りを見渡せば誰もがそれぞれの悩みを抱えて生きていることに気づきます。これまで多くのご相談に乗ってきましたが苦しみの形は人それぞれ。悩んでいるのは決して私一人ではないのだと感じています。だからこそ今日からまた一歩ずつ皆さんと共に歩んでいきたいと思います。それでは、ごきげんよう。

日曜日、いかがお過ごしでしょうか。窓の外は明るくても、心の中には少しだけ「明日」への重たい雲が広がっている・・。そんな時間を過ごしている方も多いかもしれません。「せっかくの休みなんだから、楽しまなきゃ・・」「もっと有意義に過ごさないと・・」そうやって、自分に『合格点』を出せずにいませんか？私もつい、そう思ってしまうことがあります。何もできなかった自分も、ずっと悩みがループしている自分も、それはあなたが、それだけ「自分の人生を真剣に生きようとしている証拠」です。答えが出ない時は、無理に動こうとしなくて大丈夫。今のあなたに必要なのは、正しいアドバイスではなく、「そうか、それは辛かったね」と、そのままのあなたを受け止めてくれる『場所』かもしれません。私は今日、この後もずっとここにいます。支離滅裂でも、まとまっていなくても。あなたの「心のトゲ」を一緒にそっと抜いていきましょう。今日という日が、あなたにとって少しでも穏やかなものになりますように。不安や心のモヤモヤなどを聴いてほしい方はこちら。彼氏や夫など、パートナーのことを考えるとすごく凹む、どうしよう・・？　なんで彼はそうなんだろう・・？そういう思ってアタマから彼（夫）のことが離れず悩んでる方はこちら。１人で何となく寂しい、誰かと話したい、そんな方はこちら。初めての方や、まだ回数が少ない方などはこちら。

こんにちは、ライフメンターのヒグチダイスケです。相談業務やカウンセリングにおいて、技術を磨くことはもちろん大切ですが、それ以上に土台となるのが「自分自身の体調管理」だと私は考えています。なぜなら、「傾聴」には想像以上のエネルギーと深い集中力が必要だからです。なぜ「傾聴」に体調管理が必要なのか？クライアント様のお話を伺う際、もっとも重要なのは「相手が使っている言葉を、先入観なく正確に受け取ること」です。自分が寝不足だったり、血糖値の乱れで頭がぼーっとしていたりすると、この「微細な言葉のニュアンス」を拾い上げることが難しくなってしまいます。真剣に向き合いたいからこそ、まずは自分のコンディションを整えることが、プロとしての礼儀だと思っています。半年間続けている「リンゴ酢」の習慣そこで私がここ半年間、欠かさず続けているのが「朝のリンゴ酢」です。毎朝、リンゴ酢を水や炭酸水で割って飲むようにしています。目的は「血糖値のコントロール」です。これを始めてから、お昼を食べた後の急激な眠気（血糖値スパイク）がなくなり、一日を通して活動的に過ごせるようになりました。集中力が途切れないので、セッションの質も安定したと感じています。実際に飲んでいるリンゴ酢集中力を高めるモーニングルーティンまた、AIから「集中力を高めるにはバナナも良い」とアドバイスを受けたことをきっかけに、最近では以下のセットを毎朝の定番にしています。1.リンゴ酢（水・炭酸水割り）を飲む2.バナナとヨーグルトを食べるもちろん、一番の天敵である「寝不足」にならないよう、就寝時間も意識して管理しています。生活習慣から、心と向き合う準備を「傾

長距離ドライブの前に、コンビニに寄った。車の中で食べる軽食を選ぶ。おにぎり、パン、チキン、片手で済むものを各自選んでいく中、運転手はいなり寿司を選んでいた。6個入りのパック。それとプリン。高速道路も予定に入っている。どうやって食べるのだろうと思って聞いてみると、「食べさせてくれればいいじゃん」と返ってきた。当然のように。確かに、隣で介助することは可能だ。でもその一言の中に、「やってもらうこと」への抵抗のなさを感じた。頼むのではなく、受け取ることへの自然さ、とでも言えばいいか。高速に乗ってから、自分の食事を終えて、さて次は、と思いながらフィルムを剥がし切る。「食べる？」食べる、という。いなり寿司を一つ、口に運ぶ。パクリとひと口かじり取って、もぐもぐと食べている。私は横目でそれをただ見ている。もぐもぐ。もぐもぐ。もぐもぐ。もぐ。飲み込んだのを確認して、残りの半分を口に運ぶ。もぐもぐ。もぐもぐ。もぐもぐ。いつも思うが、この人の咀嚼は長い。人の食事を介助すると余計にその長さを感じる。パックを片手に、箸を片手に、そんな格好のまま私はただ待っている。また口に運ぶ。また待つ。また確認する。また運ぶ。あと二つ。口に運んだ時、掴み損ねた残りが口元から転がり落ちた。「あっ」ごめんも出てこない。「あら、落ちちゃった」と言いながら落ちたものを片付けていると、「こういう時、謝らないよね。悪いと思ってないんでしょ」理不尽だな、と思う。つい本音が漏れた。「そもそもいなり寿司買わなきゃよかったじゃん」「運転してもらってそういうこと言う？　俺、運転してあげてるんだけど」ほう、そう来たかと思いながら「ごめんね」と

先日靴が下の部分と上の部分が剥がれ分離し 完全に壊れてしまったので新しい靴を買った (*´-∀-)ﾌﾌﾌｯ 靴はAmazonで購入し到着まで1週間かかると 表示されたので壊れた靴を騙し騙し履き続け 到着日を待った すると1日前に到着が3日延びると連絡あって 仕方なく待つ事にする でも再び到着1日前になって今度は到着日が 未定とメールで連絡があり何か変だと感じて Amazonの配送状況を確かめた 結果既に出荷済でどうやら配送業者が何かの トラブルを起こし到着が遅れてる事が解った その後もう3日待つ事にし念の為に置き配を 選択しようとしたら今までサイトに選択枠が あったのに無くなってる！ なので俺は3日待って来ないなら配達業者に 苦情の電話入れようと思い3日間だけ待って やる事にした それからギリギリ3日後ようやく靴が届いて この時配達した人に文句を言おうとしたけど 遅れた事を謝ってきたから何も言わなかった そして中身を見ると靴の他に中敷きがあって こんなの頼んだ覚え無いが配達業者が遅延の お詫びとして入れたのだと思ってありがたく いただく事にする 早速その中敷きを新品の靴に入れて履いたら なんと！7㎝も靴底が高くなり俺の足が凄く 長く見える様になった！ 靴を脱ぐと短足がバレるが靴を脱がなければ スタイル抜群のイケ叔父に見えると感じ俺は 配送業者のナイスな詫び物に少しだけ感謝を してやった <(｀^´)>ﾕﾙｼﾃﾔﾛｳ

ハルです (^*^)付き合ってる。でも、不安。私のこと、本当に好き？ ちゃんと愛されてる？「ちゃんと愛されてる」と感じられず不安なあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 「好き」って言われても、本当かなって疑ってしまう✅ 愛されてる実感がない。いつも不安✅ 「もっと愛情表現してほしい」って思うけど、言えない✅ 彼の気持ちが見えなくて、不安になる✅ 「私のこと、本当に好きなのかな」って何度も考えてしまう✅ 嫌われてないか、いつも確認したくなる✅ こんな不安な恋愛、疲れたもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「好き」って言われても、本当かな彼が言った。「好きだよ」嬉しい。でも、本当かな。本当に、好き？社交辞令じゃない？言わなきゃいけないから、言ってるだけ？そう思ってしまう。「私も好き」答える。でも、心の中で思う。「本当に、好きなのかな」不安になる。何度「好き」って言われても。何度抱きしめられても。不安は、消えない。「ちゃんと愛されてる」って、感じられない。いつも、不安。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––愛されてる実感がない付き合って、半年。彼は、優しい。デートもする。LINEもくれる。でも、愛されてる実感がない。「私のこと、本当に好きなのかな」いつも思う。「もっと好きって言ってほしい」「もっと会いたいって言ってほしい」「もっと愛情表現してほしい」そう思う。で

プラダを着た悪魔という映画が第２弾を上映しています。皆さんはもうご覧になりましたか？あの映画の中では、資本家がブランド展開をする会社に出資し経営者が入れ替わるシーンが描かれていて、それはインターネットを牛耳った人がまるで天下を取ったように描かれていますが皆さんはどう感じましたか？最後には意志を貫いた人たちが生き生きと仕事をするシーンでエンディングロールが流れます。洋服のブランドの歴史が私にはそれぞれの国の歴史や文化と重なって見え深く考えさせられる内容でした。お金を稼ぐことの意味をも考える。持っている＝偉いのではなく持ったことで人のために何ができるかを考えるから尊いのだと。なぜ欧州の国々がインターネットを扱う資本家を次々と訴えるのかというと、それはその歴史を軽視し人を主体にした経済構造を壊そうとするある意味で悪意が働いているからです。全ての物をインターネットで買う人には、そのものを提供する人の苦労話は理解できていないのかもしれません。人の苦しみや悲しみを感じることができるんだろうか。。。ネットでのお買い物だけではなく（安いたたき売りを応援するのではなく）もっと実在する店舗の存在（歴史や品格重視）を大切にしませんか？そもそもなぜインターネットの発展で良い面と悪い面が取りざたされないのか日本社会がインターネットで管理するほうがやりやすいという決断をしたから。DX推進で大量の倒産企業が出ても、国は何もしません。経済をつぶして喜ぶのは誰なんでしょうか？顧客データを大量に扱う他社システムと連携するAI・営業支援分野で競争が激しい投資家から成長を求められるそのため、外部からは以下のような誤解

心臓の出口に弁（大動脈弁）がある。その弁が詰まる病気の話をします。外来でよく聞くんですよ。「最近、階段がしんどくて」「動くと胸が苦しくなって」「年のせいですかね〜」って。だから、自分ではなかなか症状に気づかないんですよね。この前お話を聞いた方だと、「階段を上っている時に少し症状が出るかな」という程度でした。でも、実はその方は重症の「大動脈弁狭窄症」だということが分かり、急ぎで手術をすることになったんです。術後は山に登っても症状が出なくなり、「手術をして本当に良かった」とおっしゃっていました。ということで、今日は「大動脈弁狭窄症」という病気の話をします。難しい名前だけど、聞いたら「あ、そういうことか！！」ってなるはず。心臓の扉が、うまく開かなくなる心臓って、血液を全身に送るポンプですよね。で、そのポンプには「弁」という扉が4つついてます。扉が正しく開いて、正しく閉じるから、血液が一方向にきちんと流れる。その4つの弁のうち、心臓の出口にあるのが「大動脈弁」です。この弁が、年齢とともに硬くなったり、石灰化して分厚くなったりすると、うまく開かなくなってしまう。扉が半分しか開かなかったら、人が通り抜けるのに大変な力がいりますよね。血液も同じで、心臓がものすごく頑張らないと血を送り出せなくなる。その結果が、息切れ。胸の圧迫感。ふらつき。ご存知でしたか？「年のせいの息切れ」に見えて、実は心臓の弁が原因だった、というケースがかなりあるんです。「年だから仕方ない」が一番怖い外来でよくあるパターンを話しますね。奥さんに連れられてきた70代のおじいさん。「最近ちょっと動くと息が切れるって言うんですよ

ハルです (^*^)定時になった。帰りたい。でも、上司がまだいる。帰っていいのかな。タイミングを見計らう。上司より先に帰る時、毎回タイミングを見計らっているあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 定時になっても、上司がいると帰りづらい✅ 「お先に失礼します」が言いにくい✅ タイミングを見計らって、疲れる✅ 上司の機嫌を伺ってしまう✅ 帰ろうとすると、「もう帰るの？」って顔される気がする✅ 定時で帰る権利はあるのに、罪悪感を感じる✅ こんな空気、おかしいと思うけど、変えられないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––定時になった。でも、帰れない定時。18時。仕事、終わった。帰りたい。パソコンを閉じる。でも、席を立てない。上司が、まだいる。デスクで、仕事してる。帰れない。上司より先に帰るの、気まずい。「お先に失礼します」って言いづらい。だから、待つ。パソコン開いて、何かやってるフリ。メール、見るフリ。書類、整理するフリ。でも、本当は帰りたい。18時15分。まだ、上司いる。18時30分。まだ、いる。いつまで待てばいいんだろう。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「お先に失礼します」が言いにくいもう、待てない。帰ろう。立ち上がる。荷物をまとめる。上司の方を見る。「お先に失礼します」言わなきゃ。でも、言いにくい。上司、忙しそう。こっち見ないで、仕事してる。「お先に失礼

なかなか女性とマッチングしないな、、、という方のプロフィールを拝見すると、一番大切なプロフィール写真が適当だったりします。ここは一番力を入れてほしいところ！たった一枚の写真が、あなたの人柄を映し出すのですから。 女子が「即ブロック」するNG写真5選男性が「格好いい」と思って載せている写真が、女性から見ると「怖い」「不潔」に見えているケースが多々あります。 ドアップすぎる自撮り： 距離感が近すぎると、女性は無意識に「威圧感」や「自己愛の強さ」を感じて警戒してしまいます。 清潔感のない洗面所での鏡越しショット： 背景に生活感（使い古したタオルや掃除されていない鏡）が映り込むと、それだけで「不摂生そう」と判断されます。 加工しすぎて肌がツルツル： 20代女性は加工を見抜く目が肥えています。「実物と違いそう」という不信感を生み、会う候補から外されます。 無表情・または無理のあるキメ顔： 「怒っているの？」と思われるか、ナルシストっぽく見えて敬遠されます。 食べかけの料理と自分： 「不潔」という印象が勝ってしまい、一緒に食事をするイメージが湧きません。あなたのプロフィール写真、大丈夫ですか？私のプロフィール添削で、しっかりお話させていただきます！！

前回のGOは1週間で消えた。 GBPJPYのGOがWAITに後退。一方BTCJPYがBUY方向でリストに復帰。 ※ 数日〜数週間の短期分析メモ。売買の推奨ではありません。 ※ 価格はAntigravity接続データ基準。ブローカーにより差があります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 前回（5/3）→ 今回（5/6） 前回：SELL 9 / BUY 2 ／ GO 1 WAIT 7 NG 2 ／ 🟢 8 🟡 3 🔴 0 ／ 11ペア 今回：SELL 9 / BUY 3 ／ GO 0 WAIT 9 NG 3 ／ 🟢 7 🟡 3 🔴 2 ／ 12ペア ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 方向マップ ▼ SELL ＋ WAIT 🔻 USDJPY ― 🟢（3）WAIT 🔻 CADJPY ― 🟢（4）WAIT 🔻 GBPJPY ― 🟢（4）WAIT ※前回GO 🔻 EURJPY ― 🟢（5）WAIT 🔻 NZDJPY ― 🟡（6）WAIT 🔻 AUDJPY ― 🟡（6）WAIT ▲ BUY ＋ WAIT 🔺 BTCJPY ― 🟢（3）WAIT ★復帰 🔺 GBPUSD ― 🟢（4）WAIT 🔺 AUDUSD ― 🟢（5）WAIT ▼ SELL ＋ NG 🔻 SILVER ― 🟡（12）NG 🔻 GOLD ― 🔴（14）NG 🔻 CHFJPY ― 🔴（15）NG ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ これが意味すること SELL優勢の構図は前回と同じ。ただし2つの変化。 1つ目：前回初めて出たGBPJPYのGOが1週間で消えた。条件が成立しても継続するとは限らな

■ ご相談内容医療職・管理職の方から、- 部下対応でイライラする- 疲れているのに止まれない- 考えが散らかる- 自分の状態がわからなくなるというご相談をいただいたケースです。■ セッションで行ったことこの回では、「問題解決」ではなく  「今どんな状態かを整理すること」を優先しました。話の中では、- 仕事の愚痴- 部下への感情- 理想の上司像- “ちゃんとしたい”気持ちなど、複数のテーマが混ざっていたため、まずは👉  「何が今一番引っかかっているのか」を一緒に交通整理しました。■ 実際に起きた変化話していくうちに、👉  「怒っている」のではなく、👉  「チームをちゃんと回したい」「頼られたい」という責任感が強い状態だったことが整理されていきました。また、👉  「見守る×締める」という、自分が目指したい上司像も自然に言語化されました。■ このセッションで大切にしたこと- 無理に前向きにしない- 正解を押しつけない- すぐ結論を出さない- “今どんな状態か”を一緒に見る■ こんな方に向いています- 頭の中が散らかっている- 考えがまとまらない- 自分の本音がわからない- 人に気を遣いすぎて疲れる- ちゃんとしようとして苦しくなる■ 一言でいうと👉  「解決する前に、“今どうなっているか”を整理する時間です。」

3brand  coordinate　　˗ˋˏ ♡ ˎˊ˗”yellow×wood”・ソファ無印良品ゆったり座れるアームレスソファ 99,900円　・ダイニングテーブル　無印良品木製テーブル　１６０×８０ｃｍ　54,900円 ・ダイニングチェアIKEA　SKÅLSTA スコールスタ　¥7,500　✖️4　・ペンダント　IKEASTOCKHOLM 2025 ストックホルム 2025　¥7,999　・黄色スタンド照明　IKEASPETSBOJ スペッツボイ　¥1,299　・紫のアート　IKEARÖDALM ローダルム　¥2,999・黄色のクッション楽天刺繍クッションカバー イエロー#04 45cm　¥2,300・クッションベージュIKEASANELA サネーラ　¥999　オーク床の優しい空間にピッタリのコーディネートです。どなたかの参考になれば幸いです。

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 9回目の繰読からの気づきを 綴ります この対話の目的は、 あなたがたに自分が何をして いるのかを充分に認識させる ことだ あなたが「自分自身」をこの 対話に参加させたのは 「自分自身」につぎのことを 想い出させるためだよ あなたは自分が送り出す振動 によって エネルギーによって、 あなたの現実を創造している みな、以前に聞いたことが あるというかもしれない しかし、あなたはそれを 知っているように行動して いない だからあなたは繰り返し 何度も自分自身に 言い聴かせているのだ 神との対話に、この文章に 出逢ったのは 偶然ではなく、自らが策した と言うことなのです そして本当の自分を、神で ある自分を想い出すために … 想い出さないから、同じよう なことが何度も起こる(笑) 本当の自分を想い出したなら どんな行動を取りますか？ 神の表現以外はないではない でしょうか？ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n  

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。 自分の心と時間を、整える。 今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。 🌱今日の３ good things ①ベランダ大掃除_天気も良くて気持ちがいい ②AIを色々触ってみれた_記事作成・画像作成、再現性が難しい ③GW家族ディナー_焼肉 🪞ひとこと気づき 　部屋をきれいにすると気持ちも綺麗に 🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。 40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中 ▽モニターはこちらから チャット相談： 電話相談：

こんにちは、ほんわかです。「外ではいい子なのに、家ではわがまま…」そんな姿に、戸惑ったことはありませんか？おうちと外で姿がちがうのはなぜ？子どもは、環境によって自分の出し方を自然と変えています。保育園も、子どもにとって安心できる大切な場所です。先生やお友だちとの関わりの中で、過ごしています。我が孫は、周りの様子を見ながら過ごしているように感じます。そしておうちは、さらに気持ちをゆるめて過ごせる場所です。こんな姿、見られませんか？我が孫は、おうちでは兄弟に手が出てしまったり、ちくちくした言葉を言ってしまうことがあります。でも外では、周りにやさしく関わっているようです。その姿の裏にある気持ちこの違いに、戸惑うこともありますよね。でも実は、おうちで見せる強い言葉や行動は、「ここなら大丈夫」という安心感の表れでもあります。外で過ごす中で感じていることを、おうちでゆるめているのかもしれません。「家で大変」はダメなこと？「こんなに大変なのは、関わり方がよくないのでは…」そう感じてしまうこともあると思います。でも、安心できているからこそ見せている姿でもあります。大切にしたい関わり方もちろん、手が出てしまうことや言葉については、その都度伝えていくことも大切です。でも同時に、安心できる場所があるからこそ出せている姿でもある、そんな見方も大切にしていきたいですね。その姿も成長の一歩おうちで見せる姿は、子どもが安心している証拠。その一つひとつが、成長につながっています。保護者のみなさんへ毎日向き合う中で、大変に感じることもありますよね。でもその姿の奥には、「信頼」や「安心」がちゃんと育っています。ど