✔ 立ってるだけで疲れる
✔ 歩き方がぎこちない
✔ 肩や腰がすぐ痛くなる
実はそれ…👉“筋力不足”だけでなく身体の使い方が苦手で起きることが多々みられます。
詳しく気になる方は、“カラダベース那珂川”で検索ください🔍
【特徴① 力を抜くのが苦手😣】
常に身体に力が入っている状態💥
本来は「使う筋肉」と「休む筋肉」を切り替えながら動きます💡
でも苦手な人は👉全部の筋肉を頑張らせてしまう😱
だから疲れやすい💦
【特徴② 身体をうまく支えられない🧍】
本来は体幹・股関節・足で支える必要があります💡
でも…
✔ 猫背✔ 反り腰✔ 片足重心
になると👉腰や膝だけに負担集中⚠️
【特徴③ “感覚”が低下している🧠】
実は身体は「今どう動いてるか」を感じながら使っています💡
でも感覚が低下すると…
👉力加減が分からない👉動きがズレる👉無駄な力が入る
これが痛みにつながる😣
【特徴④ 一部分だけで動いている⚡️】
本来は全身が連動して動きます✨
でも苦手な人は
👉肩だけ👉腰だけ👉膝だけ
を使いすぎるので同じ場所がに痛みや疲労が続きやすいです。
身体は
✔ 筋力
✔ 柔軟性
✔ バランス
✔ 感覚
これを組み合わせて動いています✨
だから筋トレだけでは改善しないことも多いんです⚠️
身体の使い方を変えるだけで動きやすさは変わります✨
🍀カラダベース那珂川では理学療法士の視点から
姿勢・歩き方・身体の使い方までしっかりサポートしていきます✨
お気軽にお声掛けください😊
