ライフスタイル（204ページ目）

婚活中のあなたは、結婚相手に求める条件をリスト化していませんか？「年収○○円以上」「身長170cm以上」「大卒」「実家が近くない」──完璧な条件を揃えた相手を探すことばかり考えていると、大切なことを見落としてしまうかもしれません。実は、結婚生活で最も大切なのは、相手のイラつくクセや欠点とどう付き合うかなんです。私は婚活カウンセラーとして数え切れないほどのカップルを見てきましたが、条件だけで選んだ夫婦ほど離婚に至りやすいことを知っています。この記事では、「好き」という感情が、結婚生活をどれだけ支えるのかについて、本音で話します。電気つけっぱなし、コーヒーを戻さない──小さなイラつきは必ず増える私の夫も、本当に細かいクセがあります。電気をつけっぱなしにする、コーヒーを冷蔵庫に戻さずキッチンカウンターに置く、食べ終わったお皿がカピカピになるまで放置する──毎日のように「あ、またやってる」と思います。婚活中、こんなことに気づく人はほとんどいません。だって、デートの時間は限られているし、相手も気をつけているはずですから。でも結婚して一緒に暮らし始めると、こういう小さなクセが毎日、何度も目に入ります。朝、夜、休日──積み重なると、ホントにイラつきます。注意しても逆ギレせず謝る相手だから、許せるここからが大事な部分です。夫のクセがイラつくことは何度もありますが、私が注意した時に、彼は決して逆ギレしません。素直に「ごめん、気をつけるね」と言って、本当に気をつけようとしてくれます。完璧に直るわけではありません。でも、相手が真摯に向き合おうとしている姿勢が見えると、小さなイラつきなんて一気に消えて

掃除、片付け、こまめにやってますでしょうか？時間がなかったりめんどくさかったりで、ついついおろそかになりがちですが、空間を整えるってかなり重要だと考えています。人間は五感で様々な情報を得ています。触覚、聴覚、嗅覚、視覚、味覚。その中でも、８割ほどが視覚からの情報からといわれています。部屋に物が多すぎたり散らかっていたりすると、それだけで無意識的に脳が情報を集めて、頭の中に無駄な情報が蓄積していく。自分では気が付かないうちにって、なんか嫌ですよね(笑)「心の状態が部屋の状態に表れる」というのは有名な話ですが僕は、「部屋の状態も心に反映される」と考えています。断捨離がいいとされているのは、「頭と心にある要らない考えを、要らない物と一緒に手放そう！」なんだと思います。ちょっとづつでいいので、試しに物を減らしてみてください。空間が整うと、不思議と気持ちも軽くなり、思考もスッキリしてきます。結構色々な場面で効果が現れてくると思いますよ！おすすめのワークです♪本日も、ありがとうございました♡

最近俺のデスクトップPCから出る熱が暑くて冷却性能を強化したいと思ってるι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ俺のPCはファンを回して冷やす空冷じゃなく水で冷やす水冷式を使ってるしかし水冷式はよく冷えるけど装置が複雑で冷却性能を上げるならばPC内を循環する水を冷やさないとならない水を冷やす為にはヒートシンクと言う金属の水が入る容器を大きくしないとならないそしてPCで熱された水をヒートシンクの中に長時間留まらせて冷却時間を長くする水が冷えれば熱を吸う量が多くなりPC温度をかなり下げられる事が出来てPC性能が上がりとても快適なPCライフを送れるはずそれにPCから出る爆熱のせいで部屋が1年中暖房器具がある様になってしまい冬は良いが夏はエアコンを強くしないと外より暑くなりとても生存できる環境じゃなくなってる他にもPCの冷却性能を上げる方法としてPCのパーツを分解掃除したりグリスを新しく塗り熱伝導率を上げたりする予定だがまずは1番簡単にPCの冷却性能を上がるヒートシンクを増設する事にしたこの完全に暖房器具と化したPCのお陰で俺はあずきバーを食べる量が多くなり太りそうで早くPCの排熱を少なくしないとあずきバーの食べ過ぎで死ぬかもしれないｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ

家では良かったのに、外で見るとメイクが違って見える…朝、鏡の前で丁寧にメイクを仕上げたはずなのに、外出先のトイレやショップの鏡を見て驚いた経験はありませんか？「ファンデーションが思ったより白っぽい…」「チークが濃すぎる気がする」「しっかり隠したはずのクマが目立っている」「左右のバランスがなんだか違う」せっかく時間をかけて仕上げたメイクなのに、外で見た瞬間にがっかりしてしまう。そんな経験を重ねると、「私はメイクが苦手なのかもしれない」と自信をなくしてしまうこともあります。しかし、実はその原因がメイクの技術そのものではないケースも少なくありません。照明プランナーとして多くの住まいを見てきた中で感じるのは、「メイク環境の光」が想像以上に仕上がりへ影響しているということです。私たちは毎日、家の中の照明を当たり前のように使っています。しかし、その光が本当にメイクに適した環境かどうかを意識する機会はあまりありません。もし今まで感じていたメイクの悩みが、少しの照明改善で解決できるとしたらどうでしょうか。朝のメイク時間がもっと快適になり、外出先で鏡を見るたびに気分が上がる。そんな理想の毎日は、実は光の見直しから始まるかもしれません。なぜ家では気づけないの？メイクをする場所の照明環境に原因がある「家の鏡ではきれいに見えたのに、外ではなぜ違って見えるの？」その疑問の答えは、多くの場合、メイクをしている場所の照明環境にあります。実は私たちが普段使っている住宅の照明は、読書や食事、くつろぎなどの生活全般を快適にするために設計されています。つまり、必ずしもメイクを美しく仕上げるための光ではないのです。た

導仁です。一日が終わるころ、ベッドに入る前にふと、同じ場面を何度も思い返してしまう夜ってありませんか。あのときの自分の言い方。相手の表情。もっとこうすればよかったかもしれない、あの瞬間。「ちゃんと考えたい」と思う人ほど、気づけば自分を責める材料ばかり集めてしまうことがあると思うんです。そういうとき、「客観視しなきゃ」と考えると、感情を切り捨てて冷静さだけを優先しなきゃいけないような気がして、余計に苦しくなることもあります。でも、ここで話したい客観視は、気持ちを消すためのものじゃなくて、これ以上、自分を必要以上に傷つけないための視点に近いものです。やることは、シンプルに二つだけです。まず、今日一日の中でまだ引っかかっている場面を、一つだけ選ぶ。次に、紙やスマホのメモに、「起きたこと」と「そう思ったこと」を分けて書いてみる。「起きたこと」には、誰が、どこで、どんな言葉を話して、あなたはどう返事をして、相手の様子はどう見えたか。できるだけ事実だけを並べていきます。「そう思ったこと」には、「きっと相手はこう思っていた」「自分は嫌われたかもしれない」みたいな、頭の中で浮かんできた考えや想像を書いてみます。前者は事実、後者はいまの自分の解釈。どちらも大事なものだけれど、同じ箱にまとめてしまうと、事実よりも解釈だけがどんどん重くなっていきます。客観視というのは、どちらかを消すことではなくて、「いま頭の中で起きていることを、そっと二つの箱に分けて見てみる」くらいの、やわらかい作業です。もし、解釈のほうがとても重くなっていると感じたら、一度だけこう問いかけてみてほしいのです。「この考えは、いまの

✔️ 親指が曲がってきた✔️ 足の付け根が痛い✔️ 靴が当たる✔️ 歩くと疲れやすいそんな事ありませんか？🤔実は、外反母趾は👣 足の問題と思われがちですが、本当はもっと上から影響を受けている事があります⚠️詳しく気になる方は“カラダベース那珂川“で検索ください🔍そのひとつが…🚶‍♀️ 内股歩きです。歩く時に膝やつま先が内側を向くと、体重が親指側へ集中しやすくなります💦すると、⚡️ 親指が押し込まれる⚡️ 足のアーチが崩れる⚡️ 足指が使いにくくなる状態に😣さらに、☑️ お尻の筋肉が使えていない☑️ 股関節が硬い☑️ 片脚で支えるのが苦手☑️ 歩く時にフラつくという方は、無意識に内股になりやすい事もあります👀つまり、外反母趾は❌ 足だけの問題ではなく、⭕️ 歩き方や身体の使い方が関係しているケースも少なくありません✨実際に、足だけ施術しても戻る方ほど、🦵 股関節🧍‍♂️ 姿勢🚶 歩き方⚖️ バランスに原因が見つかる事があります。そのため大切なのは、❌ 親指だけを見るではなく、⭕️ 身体全体の動きを見ることになります。🍀カラダベース那珂川では、✔️ 歩行分析✔️ 股関節の動き✔️ 重心バランス✔️ 足裏の使い方✔️ 姿勢まで確認しながら、外反母趾に負担が集中しにくい身体づくりを行っています✨「外反母趾だから仕方ない」そう思う前に、一度ご自身の歩き方を見直してみませんか？🍀

導仁です。もう終わったはずのことなのに。ふとした瞬間に、昔の失敗が頭の中で何度も再生されてしまう朝があります。あのときの選び方。あのとき言ってしまった一言。あのとき黙っていた自分。今の生活には直接の影響がないはずなのに、思い出すたびに胸のあたりがきゅっと重くなる。「もういい加減、忘れてもいいはずなのに」と思いながら、なかなか手放せない記憶。そんな朝に、私たちは立っています。過去の失敗にこだわってしまうとき、「なんでこんなに引きずるんだろう」と自分を責めたくなるかもしれません。でも、ここには少しだけ、人間の"仕様"としての理由があります。昔の人たちは、危険な場所や行動を忘れないことで、生き延びてきました。一度転んだ岩場。一度襲われかけた場所。一度裏切られた関係。そういう「痛かった記憶」を強く残しておくほうが、次に同じ状況を避けやすくなる。今の私たちの心にも、その名残が残っています。だからこそ、失敗の記憶ほど、くっきりと再生されやすい。「また同じことをしないでね」という身を守るためのアラートが、少し強めに鳴っているのだと思ってもいいのかもしれません。心理の面から見ても、後悔や反省には「未来を守るための役割」があります。あのときはこうしてしまった。だから、次はこうしたい。同じことを繰り返さないようにしたい。そうやって、過去の失敗を材料に、これからの選び方を少しずつ整えていく。この準備機能そのものは、決して悪いものではありません。問題になるのは、「未来のために一度振り返る」ではなく、「何度も何度も同じ場面を再生して、今の自分を責め続けてしまう」ときです。守るための仕組みが長く居座りすぎ

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す あなたの生き方はあなたの 生き方であって わたしはそれを、良いだの 悪いだのと判断しない 何をしようが、わたしは関心 がない そう聞くとつらいかもしれ ない もちろん、危険な遊びは教え ておくだろう だが、子供たちが危ない遊び をするのを止めることはでき ない いつも、いつもでも、 死ぬまでも危険からまもって やることはできない 過保護では、人類のために ならない 自立して自律させるように するのが 本当の意味での優しさ もし、神から、運から 見放されたと思ったような 出来事が起きた時は 『自立して自律する』機会 ということ なのです。 大変かもしれませんが。。。   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

婚活をしていると、本当に多くの人に出会います。婚活パーティーで10人、マッチングアプリでは数十人、結婚相談所なら毎月新しい出会いが舞い込む。でも、正直に言いますね。私もそうでしたが、会った人のほとんどのことって、記憶に残らないんです。名前を覚えていない、話した内容を思い出せない、顔も曖昧になっている。そんな自分に罪悪感を感じたり、不誠実なんじゃないかって落ち込んだことはありませんか？この記事は、そんなあなたに向けて書きました。婚活での出会いの正体、そして記憶から消えた人たちの本当の価値について、一緒に考えてみましょう♥️婚活は「高速ターンオーバー」の特殊な世界婚活メモを見返してみてください。「田中さん、営業職、35歳、明るい感じ」「佐藤さん、エンジニア、32歳」自分で書いたはずなのに、その人の顔や声が浮かばない。それって、おかしいことじゃなくて、婚活という特殊な環境の特性なんです。通常の恋愛なら、好きな人とは何度も会って、時間をかけて思い出が積み重なります。でも婚活は違う。短時間で、目的が明確で、次々と新しい人に出会う。それは、戦場で次々と兵士が入れ替わるようなものなんです。だから、記憶に残らない。それはあなたが不誠実だからではなく、婚活という場そのものの性質だと理解してください。名前も顔も忘れても、あの人は確実にあなたを前に進めた婚活カウンセラーとして何百人もの会員さんを見てきた私だからこそ、言えることがあります。記憶から消えた人たちは、決して無駄な出会いではない、ということです。「その人との30分で、自分の好みが言語化できた」「あの人との会話から、私は相手を見た目で判断しす

🎋七夕ですね✨今日は七夕ですね😊皆さんは、短冊にお願い事を書かれますか？最近は、笹がなくてもAIで七夕の画像を作って、その画像の短冊に願い事を書いて楽しむこともできます🎋✨私も「みなさんが笑顔で過ごせますように🍀」と願いを込めました😊願い事を書くと、不思議と自分の気持ちも整理されて、「これから何を頑張ろうかな」と前向きな気持ちになりますね✨もし最近、「誰かに話を聞いてほしい」「少し気持ちを整理したい」そんなお気持ちがありましたら、お気軽にお声かけください😊皆さんの願い事が叶う、素敵な七夕になりますように🎋✨

七夕の夜ですね。残念ながら僕が住んでいる場所は曇りですが、涼しくて気持ちがいいです。皆様のところはどうでしょうか。短冊に願い事を書いて、お星さまにお願いをする。すごく素敵ですよね。何のコンテンツで目にしたか忘れてしまいましたが、この前すごくいい話をしている方がいらっしゃいました。なぜ、ペラペラな紙を、笹の葉みたいな安定しない所に結ぶのか。確かにいわれてみれば(笑)でも、その方がおっしゃっていたのはこういう事でした。願いは、ずっと握りしめてどうしても叶えたいと力んでいると、重くなって地面に埋もれてしまう。だから風にゆだねて、一度手放す。手放した時に、願いは風に乗って天に届き、一番いいタイミングであなたの元に帰ってくる。イメージが湧かない方もいるかもしれませんが、僕の考える願いの叶え方だったり、幸せになる方法みたいなところと、かなりイメージが重なったんです。みんなもっと幸せになれるし、その力がある。ただ力が入り過ぎているだけ。緊張したり、イライラしたり、心配しすぎたり。やっぱりパフォーマンスは下がってしまいますよね。このブログで、皆様の心が少しでも緩んで、優しい気持ちになって頂けたら嬉しいです。皆様の願いが叶いますように☆彡いや、叶います！（二日連続(笑)）読んでいただき、ありがとうございました♡

導仁です。　朝、なんとなく気分が重いまま、今日の予定を眺めていることはありませんか。特別大きな失敗をしたわけでもない。全部がうまくいっていないわけでもない。　それなのに、「自分の毎日に、あまりいいものがない気がする」と感じてしまう。昨日まで積み重ねてきたものも、どこか他人事のように思えてしまう。　成功や幸福が、まったくゼロではないはずなのに、今の自分にはほとんど見えてこない。そんな朝があります。　こういう朝には、心の前に、うすい影が一枚かかっていることが多いです。　疲れ。比べすぎたあとのむなしさ。「もっとやれるはずだ」という自分への期待。　それらが視界の手前に立ってしまうと、実際にはある「うまくいっているところ」や「うれしかった瞬間」が、奥にぼんやりと押しやられてしまいます。　結果がゼロだから見えないのではなく、「見ようとする力」が少し落ちているだけなのに。その違いを、自分でなかなか区別できない朝もあります。　じゃあ、どうすれば「今日の成功や幸福」を自分で認識しやすくなるのでしょうか。　一つ目は、成功の基準を一段だけ下げてみることです。　成功や幸福を認識できないとき、いちばん影響しているのは「自分の基準」です。　大きな成果だけが「成功」、誰かに褒められることだけが「幸福」。そんなふうに基準を決めてしまうと、それ以外はすべて「なかったこと」になります。　今朝だけでも、成功の基準を一段だけ下げてみることを許してみませんか。　「やろうと思っていたことの一部でもできた」なら成功。「体調や心を壊さずに一日を終えられた」なら成功。　そう定義し直すと、「何もない」と感じていた一日の中にも、い

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す 神は観測者であって、創造者 ではない 神はあなたがたの人生を助け るが あなたが期待しているような 助け方はしない 人生の環境や条件を創造した り しなかったりすることは、 神の働きではない 神との対話では、 人を神と同じ力を持つ創造物 として創造した と書かれています 姿・かたちが同じなのでは なく 力＝創造力が同じなのです 創造者である神は、創造物 である人間が どんな体験をするのか？ それだけに興味があるのです そう考えると、人とは違う 体験をしようとしている人に 力を貸してくれそうですね 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

婚活をしていると、お見合いの時の支払いのことで悩んだことはありませんか？「男性が全部払うべき」「割り勘が平等」「奢ってくれるかでその人の気遣いが分かる」—世の中にはいろんな意見があります。でも、私が婚活を通じて気づいたのは、お金の話よりも、ずっと大切なことがあるということです。実は、私が今の夫と出会ったお見合いの時のこと。二人でカフェで過ごしたんですが、お茶代はそれぞれで支払いました。その時点では「あ、奢ってくれないんだ」と、正直ちょっと残念な気持ちもありました。でも、後で気づいたんです。彼がお見合いのために、どれだけの時間と心を注いでくれていたのかに。誰より早く到着して、カフェをリサーチしてくれた後になって聞いたのですが、彼は約束の時間の30分以上前に到着していたんです。そして、その周辺のカフェを何軒か見比べて、「ここならリラックスできそうだな」「騒がしすぎず、話がしやすそうだな」という視点で店を選んでくれていました。正直、これだけで私はもう感動してしまいました。「奢る・奢られる」という目先のことで判断していた私が、とても小さく見えました。プロフィールを隅々まで読み込んで話題を広げてくれたお見合い中、彼は私のプロフィールをちゃんと読んでくれていたことが、会話の端々で分かりました。私が「最近、読書にハマっていて」と書いていたことを覚えていてくれて、「どんなジャンルが好きですか？」と聞いてくれた。趣味のことを答えると、「それなら、こういう作品もいいかもしれませんね」と、自分も読んだことがある本を教えてくれました。多くのお見合いって、テンプレート的な質問で終わってしまうんです。「仕

導仁です。誰かと何かを分かち合いたくなる夜があります。今日のうれしかったこと。しんどかった出来事。今の自分が、なんとか守り抜いているもの。「わざわざ話すほどじゃないかな」と思いながらも、ふと誰かの顔を思い浮かべてしまう。その人と、少しだけ気持ちを分け合いたくなる。そんな夜に、ふと湧いてくる疑問があります。「どうして、人は分け合いたくなるんだろう？」分かち合うことには、リスクもあります。自分の時間やエネルギーを使うこと。心を少し開いて、傷つく可能性を受け入れること。うまく伝わらないかもしれない不安を抱えること。それなのに、人はずっと誰かと喜びを分かち合い、誰かとしんどさを分かち合いながら生きてきました。「自分一人で抱えていたほうが楽そう」な場面でさえ、分け合いたくなる衝動が顔を出す。どうしてでしょうか。その答えの一つは、分かち合いが「生き延びるための戦略」だったということです。昔の人たちは、食べ物や道具を完全に自分だけのものにはしませんでした。手元にある分のうち「生きるために絶対必要な分」以外を仲間と共有し、集団全体として飢えや事故のリスクを下げてきた。研究でも、資源が不安定な環境ほど「必要以上の分を分け合う」というルールが生き残りやすかったのではないかと考えられています。分かち合うことは「自分一人のため」ではなく、「みんなで生き延びるための仕組み」として、長い時間をかけて育ってきたものでもあるわけです。この「生存戦略」は、いまの私たちにも形を変えて続いています。たとえば、しんどさを誰かに話すとき。相手がすべてを解決してくれるわけではないかもしれません。それでも、自分の中だけでぐ

✔️ 立ち上がった時に痛い✔️ 歩き始めだけ痛い✔️ 少し歩くと楽になる✔️ 足の付け根が詰まる感じがするそんな事ありませんか？🤔実は、歩き始めの股関節の痛みは、「歳のせい」だけではないかもしれません。詳しく気になる方は“カラダベース那珂川”で検索ください🔍よくある原因のひとつが、🦴 股関節周囲の硬さ🦵 お尻の筋肉の働き低下🚶 身体の使い方の偏り長時間座った後や朝起きた時は、関節や筋肉が十分に動いていない状態💦その状態で急に動き出すと、⚡️ 股関節に負担が集中⚡️ 周囲の筋肉が引っ張られる⚡️ 関節がスムーズに動かないことで痛みを感じる事があります😣特にこんな方は要注意👇☑️ 長時間座る事が多い☑️ 足を組むクセがある☑️ 歩く量が減った☑️ 片脚立ちが苦手☑️ 腰痛もある実は、股関節は身体を支える重要な関節✨ここがうまく働かないと、腰や膝まで負担が広がる事もあります💦そのため大切なのは、❌ 痛い場所だけ揉む⭕️ 股関節が動きやすい環境を作ること🍀カラダベース那珂川では、✔️ 股関節の動き✔️ 歩き方✔️ 姿勢✔️ バランス能力✔️ 身体の使い方まで確認しながら、股関節に負担が集中しにくい身体づくりを行っています✨「少し歩くと楽になるから大丈夫」そう思っているその症状、身体からのサインかもしれません🍀早めのケアが、将来の歩きやすさに繋がりますのでお気軽にお声掛けください😊

導仁です。特に嫌なことがあったわけでもない。大きな失敗をしたわけでもない。それなのに、どこか落ち着かなくて、心の底がずっとざわざわしている日があります。ため息が増える。なぜか何度も時計を見てしまう。スマホを触っていても、あまり頭に入ってこない。「これが理由です」と言える出来事が思い当たらないのに、心だけが不安定なまま、じっとしていられないような感覚。そんな日が、時々やって来ます。　こういうとき、私たちはよく「原因探し」を始めます。最近あった出来事を、ひとつずつ思い出してみる。誰かの言葉を、細かく振り返ってみる。自分の行動に、何か悪いところがなかったか探してみる。「これのせいだ」と分かれば、少しは落ち着ける気がするから。でも、探しても探しても、はっきりした理由が見つからないことがあります。見つからないまま時間だけが過ぎていくと、今度は「理由も分からないのに不安になっている自分」に不安を感じてしまう。そうして、不安が不安を呼ぶようなちょっとややこしい渦の中に立たされることがあります。　理由が分からない不安は、決して「根拠のない心配性」だけが原因ではありません。たとえば、ここしばらく、緊張状態やプレッシャーが続いていた「大丈夫なふり」をして乗り切った出来事が積み重なっていた変化が多く、「まだ言葉になっていないストレス」がたまっていたこういうとき、表面上の出来事はもう終わっていても、心の奥にはまだ処理されていない感情が残っています。その感情たちが、「ちゃんと見てもらえていない」と感じると、無意識のところから「ここにいるよ」と訴えるように、ざわざわが顔を出してくることがあります。それは、

🌷「ま、いっか😊」昨日、少し失敗してしまった…。「あ〜、やってしまった💦」「もう少し落ち着けばよかったな〜。」って、少しの間落ち込んじゃった。でもね、終わったことは仕方ないよね😊だから、「ま、いっか😊」って、大きな声で言ってみた。🤭するとね、さっきまで重たかった心が、少しだけ軽くなった気がした。全部を完璧にしようとすると、一番疲れちゃうのは、自分。だから時には、「ま、いっか。」そんな一言を、自分にプレゼントしてあげてもいいのかもしれない🌷今日も、完璧じゃなくて大丈夫😊ぼちぼちいきましょ。🌷今日も小さな幸せをひとつ。「わかる😊」って思ったら、♡で教えてもらえたら嬉しいです💕

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す 神があらゆる求めに応じて くれると信じるのは難しいが そもそも求める必要はないの だと直感的にわかっていれば 祈ることはずっとやさしくな る その時の祈りは感謝の祈りに なる 求めるのではなく 望みが叶っていることを素直 に感謝するようになる 望みが叶っていることを素直 に感謝するこれの方が難しいのがないか と(笑) 前述していますが、 神＝自分＝創造できる この『信念』を深く持つこと ＝『宇宙の真理』であり 『宇宙の真理』＝ゲームで 言えば攻略法 ですから、この攻略法に 沿って進めればいい ＝進めるしかないということ だと思います 攻略法がわかり、創造できる ようになることで 感謝できるようになるのだと 思います 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

突然ですが、こんなことを感じたことはありませんか？「もっと変われば、自信が持てる」「もっと何かを成し遂げれば、自分を好きになれる」私はずっと、そんな気持ちを抱えながら生きてきました。変わりたくて新しいことに挑戦し、環境を変えれば何かが変わると思っていた20代。でも、どれだけ経験を重ねても、心の奥には消えない不安が残っていました。今日は、そんな私が20代を通して経験したこと、そして、その経験を通して気づいた「私が本当に欲しかったもの」についてお話しします。改めまして、初めまして。Kanaです。現在は、「もっと頑張らなきゃ」「もっと認められなきゃ」と自分を追い込み続けてしまう方に向けて、自分自身との関係を整え、どんな自分でも自分の味方でいられる感覚を育てる感情解放セッションを行っています。でも、最初からそんな考え方ができたわけではありません。むしろ私は、誰よりも「頑張れば変われる」と信じていた一人でした。① 人の目ばかり気にしていた学生時代私は昔から、周りの目を気にするタイプでした。「変なことを言ったらどう思われるかな」「嫌われたらどうしよう」そんなことばかり考えて、本当は話したいのに自分から話しかけることもできない。もっと自由に、もっと自分らしく生きたい。そう思っているのに、できない自分が嫌で、「もっと変わらなきゃ」「もっと魅力的な人にならなきゃ」いつも“何者かになること”を追いかけていました。② 海外との出会い20歳の時、初めて海外へ行きました。1ヶ月間のオーストラリアでのホームステイ。英語力は一番下のクラスになるくらい話せませんでした。でも、そこで感じたのは、「そのままの自分

スマホ代を見直したくて携帯ショップに行ったのに、説明を聞いているうちに何が得なのか分からなくなった……。そんな経験はありませんか？新しいプランやキャンペーン、最新のスマホ端末を一度に説明してもらえる携帯ショップは確かに便利です。しかし、スマホの契約には「通信料」「端末代」「各種割引」「家族回線」「ネット回線」など、複雑な要素がいくつも絡み合っています。専門知識のない状態で、ショップ店員さんの流れるような説明を聞きながら「その場で正しい判断」を下すのは、実はプロでも至難の業です。その結果、「安くなると思ったのに、翌月の請求書を見て青ざめた」という失敗後悔が後を絶ちません。そこで今回は、ショップの甘い言葉に流されず、後悔のない選択をするために、ショップに行く前に必ず頭に入れておきたい「3つの質問」をご紹介します。質問1.「この月額料金は、端末代込みですか？」まず確認したいのは、提示された月額料金の「内訳」です。 スマホの月々の支払いは、大きく分けると「通信料金」と「スマホ本体代（分割代金）」に分かれます。店頭で「月々これくらいになります！」と提示されたとき、その金額が通信料金だけなのか、端末代も含んでいるのかを必ず確認しましょう。通信料金だけで安く見せておいて、後から数千円の端末代が上乗せされるケースは非常に多いです。さらに注意したいのが、最近主流の「端末返却プログラム（2年後にスマホを返却すると安くなる仕組み）」です。 これは「2年後に返却すること」を前提にした最安値で案内されていることがほとんどです。もし画面が割れて返却できなかったり、そのまま使い続けたりした場合、残りの高額な

はじめまして。AKINOBUと申します。このブログをご覧いただき、ありがとうございます。NOBUって気軽に呼んで頂けたら嬉しいです。私は、メンタルコーチとして、一人でも多くの方が「自分らしく笑顔で過ごせる毎日」を送れるよう、お手伝いをしています。あなたはこんな気持ちになったことはありませんか？・人間関係に疲れてしまった。・頑張っているのに、なぜか満たされない。・周りのことばかり考えて、自分を後回しにしてしまう。・誰かに話を聞いてほしいけれど、相談する勇気が出ない。私自身も、生き方に迷い、人間関係に悩み、心が苦しくなった時期が長く続いていました。どうしたらいいのか全く分からず、問題を避けて、ただ先送りの毎日を過ごして、未来のビジョンが全く見えない状態。どうしたら変われるんだろう。どうしてこんなに毎日がつらいんだろう。そんな毎日を過ごす中あることがきっかけで、「幸せになる」ために勉強を始め、少しずつ日常の生活で実践していきました。そのなかでの最初の大きな気付きは、自分に起きた出来事をどう受け止めるかで、「自分が生きている世界を移動できる」ということ。大袈裟に聞こえるかもしれませんが(笑)、ほんとにそういった感覚になることが増えてきます。考え方や物事の捉え方が変わると、不思議なくらい心が軽くなる瞬間があります。もちろん、悩みがすぐになくなるわけではありません。それでも、小さな気付きを積み重ねることで、「昨日より少し楽になった」「未来のビジョンがみえてきたかもしれない」と思える日が少しずつ増えていきます。その経験があったからこそ、今度は私が、同じように悩んでいる方の力になりたいと思うよ

自分の時間は5分だけ。そんなあなたに。天文学データが導く、迷わない未来の予定表。こんにちわ。彩月です。京都はもうすぐ祇園祭りです。準備が始まって、行きつけのドッグカフェも夜営業が始まります。行きたいなー暑いなー人多いなーこれも息子三人が大人になり、私と犬で自由にどこでも行けるようになったから。帰る時間を気にしなくていい。ごはんもどうにかしてくれる。いやー、本当にワンオペは辛かった。大変だった。二度クビになったぜ！！(笑)水疱瘡からのインフルエンザが兄弟間に広がり、そしてラスト母に。職場に行けない。上司：「嘘やろ」私：「ほんとです」上司：「もうええわ」この上司は社労士。お前社労士やろ。わかるやろ！！！福利厚生を取り仕切る社労士でさえ、15年くらい前はこんなありさま。今は整っているのかしら。でもそこから、就職の時に、子どもの世話は全部私がすること、当日限定の業務は受けられないこと、業務に穴が開かないよう、最大限前倒しで準備はすること、徹底して面接のときに伝えたら、すぐに採用が出ました。働きやすいったらなかったですね。いろんな家庭のタイミング、ご自身のタイミング、いろいろあるでしょう。大変な時期を過ごしている方もぜひおはなしくださいね。落ち着くころはいつなのか、時間がなくて子どもの学校のことまで考えられない方もぜひ頼ってください。運勢のスケジュール、塾を探すタイミング、学力の方向、学校の過ごし方、全部お答えします。

「この人に話して、大丈夫かな」と思うとき、 肩書きより先に知りたいのは 「どんな人間なのか」ではないでしょうか。今日は、私の自己紹介をさせてください。「支援者」になる前の私支援の仕事を始める前は、私立の高校で英語教師をしていました。教えて育てる教育者。でも実は、教科指導よりも進路指導の方が遥かにワクワクする自分がいました。生徒たちの"want"と、彼らの計り知れない可能性と共に未来を一緒に考えることに大きな喜びを感じていました。でも同時に私は、進路って”教える”ものではないように感じていて。ましてや”指導”って、なんか違くない？…と、密かに思っていました。留学先の教育大学で受けた、人間の可能性の凄さの衝撃（これについてはnoteに綴っているので、よかったらそちらを読んでみてください☆）により、個々が持っている能力を信じて引き出すことに大きな価値を感じていたので、どうやら私には「指導」というのは向いていなかったようなのです。私が大切にしている、たった一つのことそれは、「適切な”人との関り”があれば、人は前に進める」ということ。人は”人との関係”に悩み、”人との関係”で回復すると思っています。その時の心の状態に合った”人との関り”が、大きな鍵となります。私は大学時代に出会った心理学と脳科学に魅了されて、カウンセラーやメンタルトレーナー、コーチングなどの勉強を続けて、その延長線上で民間の資格を取りましたが、国家資格は持っていません。何度か挑戦しようかと考えたこともありますが、資格を持った支援者として正解を提示するより、一人の人間として「それは辛かったですね」と言える瞬間の方が、ぎゅっ

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①本棚の整理_5月からの気掛かり案件解消②大手帳Time_上半期振り返り&下半期ワクワク③CITTA手帳スペシャリスト生の手帳講座受講🪞ひとこと気づき　日付(期限)を決めると動ける🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

ハルです (^*^)また、急な飲み会。また、予定変更。前は、すごくイライラしてた。でも、最近少し変わった気がする。夫の「急な飲み会や予定変更」に、イライラしにくくなる心の整理術について、今日は話したいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––今の状態、いくつ当てはまりますか？✅ 夫の急な飲み会や予定変更に、以前はよくイライラしてた✅ 「なんで事前に言わないの」と何度も思った✅ 子供のことや家事を一人でこなすことへの不満があった––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––前は、こうだった「今日、飲み会になった」夫からLINEが来る。「また？」イライラしてた。夕飯、一人分無駄になった。子供のお風呂、一人でやらなきゃいけない。寝かしつけも、一人で。「なんで、もっと早く言わないの」「こっちの都合、考えてるの？」怒りが、どんどん大きくなってた。帰ってきた夫に、冷たくしてた。翌日も、モヤモヤが残ってた。あのころ、毎回こうだった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––ある日、気づいたこと何がきっかけだったか、はっきりはわからない。でも、ある日ふと思った。「私、毎回イライラして、疲れてる」怒るのが、しんどくなってきた。イライラしても、夫の飲み会はなくならない。モヤモヤしても、予定変更は起きる。「変えられないことに、こんなにエネルギーを使うのは、もったいないかも」そう思い始めた。そこから、少しずつ変わっていった

導仁です。　やるべきことがないわけでもない。やりたいことが全くないわけでもない。　それなのに、体も心も、どうにも動き出さない日が続いてしまうことはありませんか。　仕事に向かう気力が湧かない。新しいことに手を伸ばす気になれない。「そろそろ何か変えなきゃ」と思いながらも、何も変わらないまま時間だけが過ぎていく。　自分でも「これじゃよくない」と分かっている。でも、どこから手をつければいいのか分からない。　そんな倦怠感の中にいる日が、今は少し増えているかもしれません。　最近の私たちは、何もしないでいることに、昔よりずっと強い罪悪感を感じやすくなっています。　SNSを開けば、誰かが新しいことを始めている。ニュースを見れば、「変化」を象徴する出来事が並んでいる。働き方や生き方をめぐる情報も、「動き続けること」を前提として語られがちです。　そうした空気の中に長くいると、立ち止まることが怠けているように感じて、停滞することが成長していない証拠に見えてきて、何も変えないでいると自分だけ取り残されているような気がしてくる。　だからこそ、「何もしたくないわけじゃないのに、動けない」自分を、より強く責めてしまうんだと思います。　でも、倦怠感や停滞の中には、「ただの怠け」ではなく、「見落としてきたものに気づき始めているサイン」が隠れていることがあります。　無理を続けてきた結果、体や心が一時停止をかけていたり、やることは多いけれど「それをやる意味」が見えなくなっていたり、外からの変化が多すぎて「自分は何を大事にしたいのか」が分からなくなっていたり。　そういう状態のとき、私たちは表面では「やる気が出ない」と

新メニューを考える時、最初に味から入ることは多いと思います。もっと濃厚にする。もっと辛くする。もっと旨味を足す。もっと見た目を良くする。もちろん、味づくりはとても大切です。ただ、飲食店の新メニュー開発では、「味は悪くないのに、思ったほど注文につながらない」ということが少なくありません。その場合、味そのものだけではなく、試作前の商品設計が十分に整理されていない可能性があります。新メニューは、料理としておいしいだけでは不十分です。誰に向けた商品なのか。どの場面で注文される商品なのか。いくらで提供する商品なのか。既存メニューと何が違うのか。原価と売価のバランスは成立するのか。現場で同じ品質に作れるのか。このような条件が見えていないまま試作を始めると、途中で判断基準がぶれてしまいます。たとえば、同じ唐揚げでも、定食として提供するのか、居酒屋のおつまみとして提供するのか、弁当用に提供するのかで、正解は変わります。定食なら、ご飯が進む味の濃さや満足感が重要になります。居酒屋なら、お酒との相性やつまみやすさが重要になります。弁当なら、冷めても味がぼやけにくいことや、時間が経っても印象が落ちにくいことが重要になります。同じ料理でも、提供する場所や食べる場面が変われば、商品としての設計は変わります。ここを決めずに味だけを調整すると、「おいしいけれど、選ばれる理由が弱い商品」になってしまいます。特に見落とされやすいのが、価格に対する納得感です。良い食材を使えば、味は良くなりやすくなります。ただし、原価が上がれば、当然売価にも影響します。売価を上げるなら、お客様が納得できる理由が必要です。食材感なの

はじめに住宅会社から間取りの提案を受けたとき、「このまま進めていいのかな」と感じることがあります。担当者は丁寧に説明してくれている。プランも一見悪くない。それでも、どこか引っかかる感覚が消えない。そんなとき、「第三者に見てもらう」という選択肢が頭をよぎる方は少なくありません。ただ、ここで迷いも出てきます。「住宅会社に失礼にならないか」「角が立たないか」という不安です。今回は、第三者に間取りを見てもらうことが、なぜ住宅会社との対立ではなく、家づくりを前に進めるための選択肢になるのかをお伝えします。第三者に見てもらう目的は、住宅会社を否定することではない第三者の建築士に間取りを見てもらうというと、「ダメ出しされるのではないか」「住宅会社の批判をされるのではないか」とイメージされることがあります。しかし、本来の目的はそこではありません。目的は、施主自身が気づいていない確認すべき点を言葉にすることです。住宅会社の提案を否定するための作業ではなく、納得して打合せに臨むための準備として捉えると、本来の役割が見えてきます。担当者には聞きづらい不安がある打合せを重ねる中で、「これは聞いてもいいことなのか」と迷う場面があります。提案された間取りに対して、漠然とした違和感はあるけれど、それを言葉にできない。あるいは、何度も同じような質問をして、担当者に手間をかけさせてしまうのではないかと気を遣ってしまう。こうした感覚は、決して珍しいものではありません。むしろ、初めての家づくりであれば自然な反応です。注意したいのは、この違和感をそのままにして打合せを進めてしまうことです。不安を「確認事項」に変えるこ

🌷最近、ゆっくり月を見たことある？🌙毎日忙しいと、月どころじゃないかもしれないね。気がつくと、下ばかり向いて歩いてたりする。でもね、ふと見上げた月が、まんまるで、「今日もおつかれさま。」そんなふうに、優しく微笑んでくれているように感じる日がある🌙少しだけ立ち止まって、空を見上げる時間もなかなかいいものだよ😊あなたは最近、ゆっくり月見たことある？🌷🌷今日も小さな幸せをひとつ。あなたにも、小さな幸せが見つかりますように😊💗共感したら、♡で教えてもらえたら嬉しいです。 

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す 祈りが叶えられないという時 には じつは、 最も強く信じている思考や 言葉、感情が作用している あなたが知っておかなければ ならない大切な秘密は 思考の陰にはつねにみひとつ の思考 「思考を支える思考」とでも 言うべきものがあって それが思考をコントロール しているということだ つまり、何かを求めたり、 願ったりしたら 望んだことがかなう可能性は 非常に小さい 「望む」＝常に望む状態の 継続となり 叶っていない状態が続くの です 「幸せになりたい」 ＝今は不幸せの肯定 幸せになりたいと思っている 期間は 全て幸せであることを否定 していることになり 否定していることが現実化 するということです なので、幸せになりたいで はなく 「幸せである」と現在進行 形で表現しなさいと言われる のです それでも「そうは言っても」 と思うかも知れません それは「幸せを自分は創造 できない」 という肯定になるのです 大切なのは、深く、いつも 創造できると「信じる」こと です   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss

婚活って、思った以上に心が疲れます。毎回のデートで「上手くいくといいな」と期待して、上手くいかなければ落ち込んで。何度も何度も同じことを繰り返す中で、私は段々と自信をなくしていきました。周りの友達は次々と結婚していく。SNSには幸せそうなカップルの写真。そんな中で、一人取り残されている感覚。婚活という孤独な戦いに、心が疲弊していくのを感じていました。でも、ある日を境に私は変わりました。それが、毎日鏡の自分に語りかけることです。このことが、婚活中の心の支えになったお話をしたいと思います。婚活で心が削られていった時期婚活を始めた最初の頃、私はまだ希望に満ちていました。「いい人、きっと見つかるよ」と友人にも励まされていましたし、自分でもそう信じていました。婚活アプリも登録して、真面目に相手を探そうと思っていたんです。でも、月日が経つにつれて、心身の疲労は想像以上でした。デートの約束をするときは、いつも「今回こそ」という期待で胸がいっぱい。でも、実際に会ってみると、写真とのギャップがあったり、相手が思っていた人と違ったり、こちらが相手に好かれなかったり。その繰り返しに、段々と心が硬くなっていくのを感じました。朝起きるときも「今日も婚活か」と気が重くなるようになりました。鏡を見るときも、「こんな顔じゃダメなのかな」と自分を責めることばかり。婚活は、自分自身を何度も何度も審査される経験です。だからこそ、心身がすり減っていくのは当然だったんだと思います。鏡の自分に語りかけることで変わったこと心が疲弊していた時期、ふと気がつきました。婚活という戦いの中で、自分だけは自分の味方でいなきゃ、もたな

実際の業務経験が少ない為に、ご迷惑をお掛けしてしまう事もあるかもしれませんが、ご満足頂けるよう、頑張る気構えでいます。自身もExcelのテンプレートの家計簿を使っています。関数間違いやロジックの不釣り合いなどを少しずつ修正しながら自分好みの物にしています。トレードやる方などは、ご存知と思いますが、MT5でEditorにC++のコードをAIに作らせ、EAをデモで運用してゲーム感覚で楽しんでいます。最近ではLINEスタンプを4パターン作って承認されなどしています。CAPCUTで叔母に励ましの動画等を作りそれをLINEで送り、喜んで貰いました。その他、色々と挑戦中です。どうぞ、よろしくお願いします。

皆さま、こんにちは。コンパス・ハートです。7月に入り、街には七夕の笹飾りが揺れる、情緒豊かな季節を迎えましたね。梅雨の晴れ間にのぞく太陽の日差しはすっかり力強くなり、本格的な夏の到来を予感させる頃。今週も、あなたの毎日が新しいワクワクと輝きで満たされるよう、星からの温かいメッセージをお届けします。【コンパス・ハートの週間メッセージ】～理屈の鎧を脱ぎ、あなたの手で新しい物語をスタートさせるとき～ 2026年7月5日～7月11日それでは来週、あなたの世界にどんな心の変化が訪れ、どんな行動が幸せを呼ぶのか、一緒にそっと読み解いていきましょう。☆ あなたに訪れる「直感」の時間：理屈や完璧主義を緩め、もっと素直な自分を解放するとき ☆来週のあなたは、これまで自分を縛っていた「正しくあらねばならない」「感情を露わにしてはいけない」という、少し潔癖で厳しすぎる知性のブレーキを、フッと緩めることができるでしょう。タロットカードの「女教皇」がひっくり返る（逆位置）ことで、頭で考えすぎるのをやめ、「なんとなくこう思う」「これが好き！」という自分の直感や本音を素直に表に出せるようになります。白黒はっきりつけようとせず、「まあ、そんな時もあるよね」とグレーな部分を受け入れ、心のハードルを下げてあげること。その「完璧主義からの解放と、素直な自己表現」こそが、今週のあなたを軽やかに支える最大のポジティブなエネルギーとなります。★ ちょっぴり気をつけたい心の影：遅すぎる進展へのイライラと、怠け心の誘惑 ★頭が軽やかになる一方で、現実の行動や状況の進展に対しては、少し「ルーズさ」や「もどかしさ」を感じやすくな

導仁です。一日の終わりに、ふと振り返ってみると。「今日も何もなかったな」と思いながらも、よくよく思い出すと、ほんの少しうれしかった瞬間が紛れ込んでいることがあります。予定どおりにはいかなかったけれど、ひとつだけ片づいた仕事。思ったより冷たくなかった上司や同僚の言葉。買ったコーヒーが、いつもより少し好みの味だったこと。それでも私たちは、そうした小さな「うれしい」を「こんなの、たいしたことない」と流してしまいがちです。喜びという感情は、本来とてもシンプルです。「自分にとって大事な何かが、少し満たされたとき」に、心の中に灯る反応です。うまくいってほしいと思っていたことが、思ったよりうまくいった。気になっていた人との距離が、ほんの少しだけ近づいた。自分の大事にしたい価値に、ちょっとだけ沿えた。そういう瞬間に、体の中では「安心」「ほっとする」「うれしい」といった感覚が、じわっと広がっています。でも、頭の中にはしばしば別の声があります。「この程度で喜ぶなんて、まだまだだ」「もっとできている人もいるのに」「こんなので満足していたら、成長できない」その声に押されて、心に生まれた喜びを、きちんと受け取る前に手放してしまうことがよくあります。小さな「うれしい」を受け取り損ねてしまうのは、誰かの成果と比べてしまったり、理想の状態と照らし合わせて「まだ途中だ」と感じたり、「喜びよりがんばりを優先するべきだ」と思ってきた時間が長かったりするからかもしれません。どれも、適当でいたくない、ちゃんとしていたい、誰かをがっかりさせたくないという、まじめさの裏側にあるものです。だからこそ、小さな喜びほど、見過ごさ

25年以上、店舗の売り場で働いてきました。毎回同じルーティーンをこなし、接客をし、またルーティーンを行い。ほとんど修行です。他の方が家庭の事情やら、病気やらで長期間（一か月間）にお休みをもらうことがあるなか、そんな長期の休みもせずに、もちろん退職もせずにやってきました。これは幸せなことかもしれません。「よくやってるよね」とも言われますが、まぁ、退職するほど嫌な事や無理なこともなかったのも事実です。いわゆるお局なのかもでしょうが、周りの人は私よりも10歳以上、年上の後輩のお姉さんばかりです。こんなに長く同じ場所で働いていると、気が付くことがあります。それは5年、10年毎に微妙にお店の空気感が変わってくることです。それはお客様の雰囲気であったりもしますが、なんとなくそれだけではないような気もします。けじめとか節目とか、境目がはっきりすることに目が行きがちですが、意外と変化というのは、じっくりジワジワとくる事の方が大きいのかもしれません。更年期というのも、同じ気がします。

「潜在意識にある思い込みが、現実の身体や症状として現れる」その仕組みを知った私は、学びの仲間やモニターの皆さんの協力を得ながら、夢中で実践を重ねていきました。しかし、今だから白状できることがあります。実は、最初にこの「潜在意識を書き換えるセラピー」の扉をノックするとき、私は恐怖で身動きが取れなくなっていました。「本当に、このお金を使っていいのだろうか。」倒産を経験した私にとって、人生を変えるほどの自己投資は、とても勇気のいる決断でした。「もし何も変わらなかったら…。」「回収できなかったらどうしよう。」そんな不安が何度も頭をよぎりました。そう不安になるのは、人間としてごく自然なことです。なぜなら、私たちの脳は、太古の昔から「命を守ること」を最優先にプログラミングされているからです。はるか昔、人類が死と隣り合わせで生きていた時代。見慣れない植物が食べられるかどうか分からないとき、命を守るための賢い選択は「食べない（冒険しない）」ことでした。「現状維持」こそが、生き延びるための正解だったのです。つまり、新しい挑戦をしようとするときに湧き上がる「恐怖」や「不安」は、あなたの脳があなたを守ろうとしてくれている防衛本能です。恐れは敵ではなく、あなたの命を守るための愛おしい感情でもあるのです。普通なら、ここでストップがかかります。だけど私は、その恐怖をしっかりと抱きしめたまま、あえて一歩前進することを選びました。実はお金をかけずに学ぶ方法も、探せばあったのかもしれません。それでも私が、あえて「恐怖の道」へと踏み込んだのは、あのとき勇気があったというより、「このまま終わりたくない」という思いが

はじめに　「毎日なんだか体が重くて、夜しっかり眠れない日が続いている」と感じていませんか。　「日中もずっとイライラしたり、不安が消えなかったりして気分が落ち込んでしまう」と悩む日もあるでしょう。　このような日常を過ごしている方は非常に多いのではないでしょうか。　鏡の前でため息をついて過ごす毎日は、心身を休ませるためのバランスが上手く取れていないサインかもしれません。　そんな生活から抜け出すために注目されているのが、自分の体の仕組みを正しく知り、優しくケアするインナーケアです。　「体の不調はとにかく気合いで乗り切ったり、無理をして頑張り続けたりするもの」というイメージが強いですが、実は決してそれだけのためのものではありません。　健康の本質は、日々のちょっとした意識や生活習慣で、内側から切り替えをスムーズにするための優秀なアプローチなのです。　休めない体を放置して毎日を過ごすことは、不調のもととなり、体全体に大きな負担を与えてしまいます。　どんよりした毎日から卒業し、内側から「スッキリ・元気・前向き」な自分へと生まれ変わるためのステップを進めていきましょう。　健康的な体を取り戻すための参考に、ぜひ最後までご覧ください。心身をコントロールする2つの自律神経　私たちの体の中では、2つの神経がまるでシーソーのようにバランスを取りながら、様々なポジティブな変化や、意識すべき反応を起こしています。　大切なのは、アクセルとブレーキの切り替えをスムーズに行うことです。　それぞれの神経が持つ役割や、バランスが崩れたときの状態について、詳細を一つずつ確認していきましょう。① 交感神経（アクセル）の働

20代の私は、恋愛に関して自信がありました。手料理を振る舞い、相手の話に耳を傾け、機嫌よく笑う。周りからも「いい彼女だね」と言われていました。でも、その後何度も経験したのが、関係が深まると相手は去っていくという現実です。当時の私は理由が分かりませんでした。「私だって頑張ってるのに、なぜ結婚に至らないの？」と何度も泣きました。婚活カウンセラーになった今、その答えが見えます。結婚相手に求められるのは「いい彼女」ではなく、対等なパートナーだということです。「いい彼女」の正体は、実は相手の顔色を見ている私が20代でやっていたことを思い出してみると、すべてが相手を喜ばせるための行動でした。手料理だって、実は「こんなに家事ができる女です」というアピール。相手の話を聞くのだって、本当は自分の意見を言わずに「あなたの話が大事です」と示す行為。気づくのに時間がかかりました。でも、自分の意見を言わない=相手を対等だと思っていないってことなんです。相手は無意識にそれを感じていたんだと思います。「この子は、僕の機嫌を取ることに必死だな」そう感じた相手は、結婚後の長い人生を一緒に過ごす覚悟ができなかったんでしょう。結婚は「議論」が必須なんです結婚相手には、人生の重要な決断を一緒にしていく必要があります。子どもを持つか持たないか。どこに住むのか。親の介護をどうするのか。お金をどう使うのか。こうした決断の瞬間に、相手の顔色を見て答える女性では困るんです。相手は「本当に君はどう思ってるの？」と何度も聞くようになります。そしてやがて疲れます。対等に議論できる相手だからこそ、相手は「この人と一生やっていけそうだな

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①傘寿のお祝い_日程とお店予約完了✅②中学3年間で水着がサイズアウト💦　これはgoodじゃないけど、物は捉えよう③新しく出来たセルフお蕎麦屋さんでlunch🪞ひとこと気づき　息子の成長に気付かされる衣替え🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す 前進するには「わたしが『間違っている』 と思ったすべてがほんとうは『正しい』としたら、どうだ ろう」と自分に問うしかない 偉大な発見はすべて 「正しくない」ことを恐れな い意志と能力によって成し 遂げられた いまここで必要なのはそれだ 既成概念・常識という枠の中 で今後も過ごすのか？ 宇宙概念・異端として、他人 から非難を受けても 真実を見るのか？ どちらを選びますか？と問い 掛けられています   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

導仁です。一日の終わり、ふとした瞬間に。自分でも驚くくらい、心がわずかに揺れることがあります。その人の名前を見かけたとき。何気ない一言を思い出したとき。似たような場面に出くわしたとき。「期待したくない」と思っているはずなのに。何もないふりをしていたはずなのに。ほんの少しだけ、胸の奥がざわっとする。その揺れを、見なかったことにしたい夜があります。期待したくないとき、私たちはたいてい、もう傷つきたくないのだと思います。過去に、がっかりした経験があるから。一人で勝手に盛り上がって、あとから寂しくなったことがあるから。「どうせ何も始まらない」と分かっているから。だから、心が動きそうになると、慌ててブレーキをかけます。勘違いしたくない。重くなりたくない。相手にも、自分にも、迷惑をかけたくない。そのブレーキは、自分を守るための大事な機能でもあります。でもその一方で、ブレーキを踏みながらも、少しだけアクセルに触れてしまう瞬間がある。「この人と話すのは、やっぱり楽しいな」と感じてしまうとき。「またあの空気を味わえたらいいな」と、ふと願ってしまうとき。その気持ちを完全に消すことは、なかなかできません。ここで大事なのは、その揺れを「ダメなもの」と決めつけないことだと、私は思っています。期待したくないのに心が動くのは、決して弱さではなく、それだけ人や出来事に、ていねいに向き合っている証でもあるからです。「期待したくないのに」という言葉の裏側には、相手を縛りたくない気持ちや、自分を追い込みたくない気持ち、未来にがっかりしたくないという、とても真面目な優しさがあります。「期待しないほうが楽だ」と分かって

はじめに　「手足がいつも冷たくて、厚着をしてもなかなか温まらない」と感じていませんか。　　「冬場はもちろん、夏場の冷房でも体が冷え切ってしまい気分が落ち込んでしまう」と悩む日もあるでしょう。　このような日常を過ごしている方は非常に多いのではないでしょうか。　冷えを放置して毎日を過ごすことは、血流を悪化させ体全体に大きな負担を与えてしまいます。　そんな生活から抜け出すために注目されているのが、毎日の食べ方を少し工夫して体の中から温めるインナーケアです。　「冷え性対策はとにかく外側からカイロや厚着で温めるもの」というイメージが強いですが、実は決してそれだけのためのものではありません。　　健康の本質は、日々の食事の選び方を見直し、内側から熱を生み出しやすい体を作ることなのです。　寒さに悩んでいたどんよりした毎日から卒業し、内側から「ポカポカ・スッキリ・元気」な自分へと生まれ変わるためのステップを進めていきましょう。　健康的な体を取り戻すための参考に、ぜひ最後までご覧ください。冷え性を根本から改善する4つの食事のコツ　日々のちょっとした食生活や食材選びをルーティンとして取り入れると、私たちの体の中では様々なポジティブな変化や、意識すべき反応が起こるようになります。　冷え性は外からのケアだけでなく、毎日の食べ方を工夫して体の中からしっかりと温めることが非常に大切です。　今日からすぐに実践できる4つの食べ方のコツと、食材選びの目安について、一つずつ詳細を確認していきましょう。① 『白』より『茶色』を選ぶ　毎日の主食や調味料を選ぶ際、色の「白」よりも「茶色」の食材を選ぶことが、冷え性を改善す

🌷今日もぼちぼちいきましょか😊今日は、なんだか思ったように進まなかった。ちょっと調子が狂っちゃった🤭でも、いいよね〜。そんな日もある😊私は最近、「ぼちぼちでいい。」そう思うようになった。焦っても、いいことって意外と少ない。それよりも、まったり、ゆっくり、ぼちぼち。そのほうが、不思議と冷静に物事が進む気がする。中には、「ゆっくりでいいから早くして。」なんて言う人もいるけど…🤭私は私のペースでいい。急ぎすぎると、心まで疲れてしまうから。一歩でも進めたら、今日はそれで十分😊明日も、ぼちぼちいきましょか🌷

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます よいよ10回目の繰読となり ました 初心に戻って気づきを綴りま す すべてのひとは特別であり、 すべての時は黄金である 他よりも特別なひと、 特別な時というものはない 多くのひとは、 神が特別な方法で、 特別なひとだけに コミュニケートすると信じて いる そのために、自分で神の メッセージを聞く責任はない と思っている ましてメッセージを受取る 責任はないと考えて いつも他のひとの言葉ばかり を聞いている 自分にその責任があると 思っていますか？ 思っていない人は、この ブログに出逢いませんので 今度はメッセージを発信して みませんか？ 自分の真実を述べてみません か？   「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=n

ハルです (^*^)「もっとできるよ」「もっと上を目指せる」言ってくれる人の気持ちは、わかる。でも、なぜか息苦しい。「あなたは、もっと上を目指せるはず！」という周囲の期待に、ストレスを感じていませんか？––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––今の状態、いくつ当てはまりますか？周囲の期待に、こんなふうに感じていませんか？✅ 「もっとできるはず」と言われるたびに、重くなる✅ 今の自分で十分なのに、「まだ足りない」と言われてる気がする✅ 期待に応えようと頑張るけど、どこまで行っても「まだ上がある」✅ 「上を目指したくない」と思う自分が、おかしいのかなと思う✅ 頑張れば頑張るほど、期待値が上がって、もっと苦しくなる✅ 「本当は、このくらいでいい」という本音を言えない✅ 期待してくれてる人に、申し訳ない気持ちもあるいくつ当てはまりましたか？たくさん当てはまるなら、周囲の期待と、自分の本音の間で、何かがぶつかってるのかもしれません。少ししか当てはまらないなら、別の何かがストレスの正体かもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「期待」は、重くなることがある期待してくれる人は、悪い人じゃない。「あなたならできる」「もっと上に行ける」信じてくれてるからこそ、言ってくれる。それは、わかってる。でも、期待は、時に重くなる。「期待に応えなきゃ」「失敗できない」そのプレッシャーが、息苦しさを生んでいる。善意の言葉が、プレッシャーになってしまうことは、自然なことかもしれませ

はじめに　「最近、なんとなく体調を崩しやすくなった」「しっかり休んでいるはずなのに、スッキリしない日が続く」と感じていませんか。　このような日常を過ごしている方は非常に多いのではないでしょうか。　季節の変わり目や日々の忙しさに追われる毎日は、知らず知らずのうちに体のバリア機能が低下しているサインかもしれません。　そんな生活から抜け出すために注目されているのが、毎日の食事からやさしくアプローチするインナーケアです。　「免疫力アップには、特別なサプリメントや厳しい運動が必要」というイメージが強いですが、実は決してそれだけのためのものではありません。　健康の本質は、日々の生活の中で睡眠や運動、そして腸内環境を整えつつ、基本となる栄養バランスをしっかりと意識することなのです。　体に必要な材料が不足した状態を放置して毎日を過ごすことは、ウイルスなどの外敵に対する防御力を下げてしまいます。　不調に悩んでいたどんよりした毎日から卒業し、内側から「スッキリ・元気・前向き」な自分へと生まれ変わるためのステップを進めていきましょう。　この記事では、食事で整える免疫力に欠かせない6つの栄養素について詳しく解説していきます。　健康的な体を取り戻すための参考に、ぜひ最後までご覧ください。食事で整える免疫力6選　日々の食生活をルーティンとして取り入れると、私たちの体の中では様々なポジティブな変化や、意識すべき反応が起こるようになります。　免疫力は、日々の生活と食事から作られるため、毎日の栄養バランスを意識することが非常に大切です。　今日からできる6つの栄養素と食材について、一つずつ詳細を確認していきましょ

昔の賃貸住宅って礼金2か月分とか当たり前でしたが、最近は礼金がないお部屋の方が増えた気がしますね・・。どーも、Ponchaです('ω')賃貸のお部屋を探すうえで、契約時にお支払いする初期費用って大事ですよね！中でも、敷金や礼金って大きなウエイトを占めます。お部屋によって敷金・礼金　1か月分　というお部屋もあれば敷金・礼金　0　というお部屋もあります！そもそもなぜお部屋によってばらつきがあるのでしょうか？ということで今回は、敷金・礼金とは？敷金礼金0物件のからくりと退去時の費用を解説というテーマでお話ししたいと思います！敷金・礼金がそもそも何なのか？敷金・礼金0のお部屋って本当にお得なのか？しっかりと理解したうえでお部屋を借りるようにしましょう！★住まいに関するお悩み、無料で相談できます！★近年、情報が多すぎて、何が正しいのかわからないことも多いですよね。特に不動産や住宅ローン、建築の話は専門用語も多く、営業トークに流されやすい分野です。💡 こんなご相談を受け付けています！✔ この物件、買って大丈夫か第三者の意見がほしい✔ 契約不適合責任や重要事項説明の内容を確認したい✔ 中古住宅の設備不具合や傷の考え方を知りたい✔ 住宅ローンが通るか不安✔ リフォームの見積もりが適正かチェックしたい営業は一切なしで無料かつ匿名OKです！まずは気兼ねなく、お問い合わせフォームよりご連絡いただければと思います！お問い合わせは、こちら('ω')ノ自身が運営しておりますブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてその他の記事も読めます！敷金・礼金とはまず始めに、賃貸のお部屋を借りる上

婚活中、私が一番怖かったのは、終わりが見えないことでした。「いつまで頑張ればいいんだろう」「これって成功するのかな」という不安が、毎日毎日、心を蝕んでいく感覚。多くの婚活中の女性がこの恐怖と向き合ってるんじゃないかな、と思うんです。この記事は、婚活に疲れてる人、どこまで頑張ればいいのか分からなくなってる人、そして、「人生このままでいいのかな」と不安を感じてる人に向けて書きました。私が婚活を続けるモチベーションをどうやって保ったのか、その秘密をお話しします。終わりが見えない恐怖との戦い婚活を始めて3ヶ月経った頃、私は初めて気づきました。仕事は昇進がある。資格試験は合格という終わりがある。でも婚活って、終わりがないんです。出会いがあっても、関係が続かなかったら、また振り出しに戻る。次、また次…という無限ループ。それってすごく疲れるんですよ。ずっと消耗戦を続けるような感覚でした。「もしこのまま誰とも出会えなかったら？」という恐怖が頭から離れませんでした。そんな時、私はあることに気づいたんです。「1年」と決めることで、心を守った私が取った決断は、シンプルでした。婚活はあと1年だけと区切る。その期間、全力で頑張る。でも、もし出会えなかったら、その先は婚活を続けない。この決断をした瞬間、心がすっと軽くなったんです。理由は簡単。終わりが見えたから。「1年頑張ったら、その後は自分の人生を生きるんだ」という確信が持てると、毎日のモチベーションが全然違いました。同時に、婚活の失敗がそこまで怖くなくなったんです。出会えなくても大丈夫な人生設計でも、ここが重要なんですが、ただ」と決めただけじゃ、気持ち

導仁です。朝、目が覚めたとき。ふと「こんなはずじゃなかったな」と思うことはありませんか。昔思い描いていた理想の自分。頭の中にある「こうなれたらいいな」という未来。それと、今目の前にある現実とのあいだに、じわっと距離を感じてしまう朝。やりたいことが全然違うわけでも、今が最悪なわけでもないのに。どこかで「もっと別の人生があったんじゃないか」と、ちらっとよぎってしまう。そんな朝に、私たちはよく立っています。理想と現実のあいだにいるとき、自分を責める材料は簡単に見つかります。もっと頑張れたはず。もっと早く動けたはず。もっと賢く選べたはず。もっと違う努力をしておけばよかったはず。「〜したはず」の連続は、あっという間に「今の自分は足りない」に変わってしまいます。でも、その「はず」は、必ずしも真実ではないのだと思います。選べなかったことにも、動けなかったことにも、それぞれそのときなりの理由や、守らなければならなかった何かがあったはずです。理想と現実のあいだにいる朝は、その全部を一度に評価しようとしないほうが、おそらく健全です。遠くに見える光が見えなくなる朝もあります。未来の輪郭がぼんやりして、「自分はいったいどこに向かっているんだろう」と分からなくなるタイミング。でも、光がはっきり見えない朝にも、やれることは残っています。それは「理想を決め直す」ことではなく、「今日の現実の中で、自分を少し楽にしてあげること」を考えることです。今朝、もしあなたが理想と現実のあいだで立ち尽くしているような気持ちなら。いったん、「これからどうなりたいか」を考えるのをやめてもいいのだと思います。代わりに、「今日をど

🌷音楽って不思議なんだよね。昨日、ふとラジオから懐かしい曲が流れてきた。思わず口ずさんで、涙が出てしまった🤭きっと、同じ曲を聴いていても、思い出す景色は人それぞれ違うんだろうな。嬉しかったこと。楽しかったこと。切なかったこと。寂しかったこと。曲を聴くと、あの頃の景色や感情が不思議とよみがえってくる。まるで、その時の自分に戻ったみたいに…。同じ曲でも、そこにはそれぞれの人生が詰まっている。だから、誰かの好きな一曲には、きっと大切な物語がある。🌷音楽って、不思議だよね🎵心のオアシスなのかもしれない💗

今日は、再生医療の見学に行ってきました。普段とは少し違う場所で、実際の現場を見て、改めて感じたことがあります。それは、人の身体や心に向き合う時には、結果だけではなく、その人がそこまで積み重ねてきた背景を見ることが大切だということです。痛みがある人、不安を抱えている人、これから良くなりたいと思っている人。そこには、一人ひとり違う生活があって、言葉にならない我慢や迷いもあるのだと思います。そして今日は、ワールドカップの日本対ブラジル戦もありました。前半に日本が先制点を取った時、きっと多くの人が胸を熱くしたと思います。「いけるかもしれない」「このまま勝ってほしい」そんな期待が、画面越しにも広がっていたように感じました。結果は、後半に逆転されて惜敗。悔しいです。本当に惜しかったです。でも、だからこそ私は、選手たちに温かい声が届いてほしいと思いました。勝った時だけ称賛されるのではなく、負けた時にも、挑戦した姿をちゃんと見ていたい。悔しさの中にある努力や、重圧の中で戦い抜いた時間にも、きちんと敬意を向けたい。人はどうしても、結果だけを見てしまうことがあります。勝ったか、負けたか。うまくいったか、失敗したか。できたか、できなかったか。でも本当は、その途中にある踏ん張りや、迷いながらも前に進もうとした時間にも、大きな価値があるのだと思います。これは、日常の悩みでも同じかもしれません。今日うまく話せなかった。思ったように動けなかった。頑張ったのに結果が出なかった。誰かと比べて、自分だけ遅れているように感じた。そんな日があっても、それだけで自分を責めなくていいと思います。悔しい日は、悔しいままでい

導仁です。一日が終わるころ、「今日は何も新しく始められなかったな」と感じることはありませんか。新しい勉強も、新しい仕事の種まきも、自分のためのチャレンジもしていない。そう思うと、なんとなく「今日もただ過ぎていっただけだ」と虚しさや焦りが顔を出してくることがあると思います。でも本当は、「始まり」はわかりやすいイベントだけのことではないのだと思います。始まりとは、具体的な何かを手にとった瞬間です。新しい習慣のために高価な道具を買うことだけが"始まり"ではなくて、今日の自分の選び方の中に、すでに小さな「これからにつながる動き」が紛れこんでいるかもしれません。疲れていたけれど、いつもより一駅分だけ歩いてみた。忙しかったけれど、興味のある記事や動画を一本だけちゃんと観てみた。後回しにしていた作業に、五分だけ手をつけてみた。どれも「大したことない」と感じやすい動きです。でも、こうした具体的な一歩こそが、「これからの自分の土台」にゆっくりと積み上がっていく始まりなのだと思います。今夜できることは、それらを「何もしていない」とまとめてしまわないことです。大きな目標と比べれば、確かにまだ途中です。成果と呼べるほどではないかもしれません。それでも、一駅歩いた体力や、気になっている分野への興味、五分だけ手をつけてみた準備の一歩。そうしたものが、確かに今日の自分の中には残っています。それを「どうせ少しだから」と流してしまうか、「これが今日の小さな始まりだった」と見直すかで、夜の気持ちが少し変わってきます。その手の中に、たしかに始まりの種がある。今日のあなたの手の中にも、そういう種が、いくつか乗っている

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日で6月も終わり、明日からは一年の折り返しですね。ココナラで色彩心理セラピストとしての活動を本格的にスタートさせてから、気づけばブログの投稿も70記事を超え、2ヶ月と少しが経ちました。今年の年始には、まさか自分が「色彩心理セラピスト」としてこれほど多くの方の心に触れる活動をしているとは想像もしていませんでしたが、この活動を始めたおかげで、画家としての制作の世界も劇的に広がったと感じています。「画家は、こうであるべき」「セラピストは、こうであるべき」昨年の私は、あらゆるものにそんな「枠」をはめ、その中に収まることでどこか安心しようとしていたところがありました。過去の経験から学ぶことはもちろん大切ですが、その経験に縛られて、自分自身のこれからの可能性を狭めてしまっては本末転倒です。【過去の経験があるからこそ、自信を持って前に進むことができる】年始からの様々な活動や、そこでいただいたあたたかい出会い、ご縁を通じて、いま私はそのことを深く実感しています。昨日掲載を開始いたしました新商品「オーダー心象画」につきまして、さっそく多くの方に興味を持っていただき、深く感謝申し上げます。今朝も、掲載した商品たちをお気に入り登録してくださるあたたかい動きがあり、画面の向こうの皆様の眼差しに胸が熱くなりました。実はこの商品も、この一年の様々な経験があったからこそ、ようやく形にできたものでした。「私はセラピストなのだから、絵の販売は別の専門サイトで分けるべきではない

「私なんか」と、すぐに引いてしまう。
そんな癖、ありませんか？家族を優先する。職場では気を遣う。恋愛では相手ばかり考える。気づけば、自分の人生なのに、自分が脇役になっている。「私はこれでいい」「みんなが幸せなら、それでいい」そうやって頑張ってきた人ほど、たくさん我慢を重ねています。でも、人生は限られています。だからこそ、「いつか」ではなく、今この瞬間から少しずつ自分を主役に意識的にでも戻してあげてほしいのです。それは、わがままではありません。自分が食べたいものを食べる。自分の好きに忠実になる。ゆっくりお風呂に入る。「今日は休もう」と自分に休暇を与える。そんな小さなことで十分です。誰かを支え続ける人ほど、自分の心が満たされていないと、いつかガス欠になってしまいます。あなたがご機嫌になることを、もう後回しにしなくていい。あなたが幸せになることを、誰かに遠慮しなくていい。そろそろ、人生の主役をあなた自身に返しませんか？そして今日から、一つだけ手放してほしい言葉があります。「私なんか」。その一言は、未来の可能性まで小さくしてしまいます。代わりに、「私だから。」と、言ってみてください。あなたにしか歩めない人生があり、
あなたにしか生み出せない価値があります。「私だから。」その言葉が、少しずつ未来を変える力になっていきます。誰かの期待どおりに生きる人生ではなく、あなたが心から笑える人生へ。あなたが幸せでいられますように...

レイキを学び始めた私のもとに、ある日、40代の女性が相談にみえました。彼女は病院で検査をしても「異常なし」と言われる、原因不明の体調不良に悩まされていました。ついには仕事を辞め、自宅に引きこもる生活を送っているといいます。藁にもすがる思いで来られた彼女にレイキを当てていくと、回を重ねるごとに顔色が良くなり、あれほど苦しんでいた不眠が嘘のようにぐっすり眠れるようになっていきました。身体がほぐれ、少しずつ心を開いてくれた彼女に、私はそっと尋ねてみたのです。「普段、どんな環境で、どんなことを考えながら生活していますか？」ぽつりぽつりと重い口を開いた彼女の口から溢れ出たのは、母親に対する激しい、激しい怒りの感情でした。彼女は幼少期から、ピアノ、習字、バレエ、絵画と、数々の習い事漬けの日々を送ってきたそうです。天性の器用さもあり、どんなことも人並み以上にこなせてしまう。でも――その中に、彼女が「本当にやりたいこと」は、たったひとつもありませんでした。「すべてはお母さんのため。お母さんに褒められたい、認められたいから、頑張ってきたんです」母親の教育によって、心の奥底（潜在意識）に「〜しなければならない」という他人のルールを刷り込まれ続けた結果、彼女は本当の自分を見失ってしまっていたのです。「自分が何をしたいのか、何が好きなのか、もうさっぱり分からない……」涙ながらに語る彼女の姿を見て、私はハッとしました。そして、その姿を見ながら思いました。＜　もしかすると、長い年月をかけて積み重なった心の思い込みや信念が、　　　身体にも影響を与えているのかもしれない。＞もちろん、それが体調不良の原因だと言

導仁です。朝、目が覚めた瞬間から、「今日やること」の一覧が頭の中に一気に並ぶことはありませんか。仕事のタスク。家のこと。連絡。気になっているあれこれ。気づけば、「これは自分がやらなきゃ」「ここまでできていないとダメだ」と、全部自分の手元にかき集めてしまっている。そんなふうに、一日の始まりからもう「満タンの責任」を背負ってしまう朝があります。でも本当は、全部を自分だけでやらなくてもいいのだと思います。「自分がやったほうが早い」「任せるより、自分でやったほうが安心」そう感じる場面も確かにあります。これまでの経験や、周りへの気遣いが、そうさせているところもあるでしょう。ただ、その積み重ねが少しずつ自分の余裕を削っているのだとしたら、どこかで一度、扱い方を変えてあげてもいいのかもしれません。今朝のテーマは、「全部自分でやろうとしなくていい」と、自分に言ってあげることです。仕事の中でいつも自分から手を伸ばしている作業のうち、一つだけ「相談してから決める」に変えてみる。家のことでいつも先に動いてしまうところを、一つだけ「今日は相手の動きを待ってみる」にしてみる。そうして、"全部"の中から、ほんの少しだけ「手放す」選択を混ぜてみる。それだけでも、朝いちばんの肩の重さが、少し変わります。「任せる」「頼る」「待つ」というのは、自分が何もできないから選ぶものではありません。むしろ、自分の力をムダにすり減らさないための、一つのやり方です。全部自分でやってしまうと、周りは「この人なら任せておけば大丈夫だ」と感じて、さらに仕事や役割が集まってきます。それが心地よい時期もありますが、ずっと続けていると、疲

筋トレが続く人と続かない人の違いとは？「筋トレを始めても、なかなか続かない…」そんな経験はありませんか？実は、続けられる人と続かない人の違いは「意志の強さ」ではありません。私は40代会社員として、仕事や家庭と両立しながらボディメイクに取り組んでいます。その中で感じたことは、最初から完璧を目指さないことが一番大切だということです。例えば、・毎日ジムへ行こうとしない・15分だけでもOKと考える・今日はストレッチだけでも前進と考えるこのようにハードルを下げるだけで、継続率は大きく変わります。筋トレは「頑張る人」が成功するのではなく、「続けた人」が結果を出します。私自身も現在、65kgを目標にボディメイクを継続中です。無理なく続けられる方法を日々実践し、その経験をココナラでも初心者向けにお伝えしています。「何から始めればいいか分からない」「ジムで何をすればいいか不安」そんな方は、お気軽にご相談ください。一緒に無理なく続けられる方法を考えていきましょう！

🌷これでいい😊「これでオッケー👌」「これでいいよね😆」そう思えるようになった。前の私は、できなかったことばかり気にしていた。でも最近は、できたことをひとつ見つけるようにしてる。朝ちゃんと起きられた。仕事へ行けた。ご飯を作れた。笑えた。そんな小さな「できた」が、少しずつ自信になる。今日も、ひとつ前に進めた😊🌷それでいいよね。

お世話になります。「あなたのミカタ」拙者の拙（せつ）こと、"ハイパーライフ・コンシェルジュ"　ハンゾーでございます。コミュニケーションの、コンテンツをつくってみたんで、ちょっとだけ、「コミュニケーションのコツ」的な、お話を。【 コミュニケーションレシピ 】no.12hanzo@「あなたのミカタ」---会話が途切れそうになると——焦って、自分の話をしてしまう。気づいたら、ずっと自分が話していた。——そんなこと、ありませんか。拙は、しょっちゅう、ありますです。（仕事上、一人語りが多くなってしまうというのもありますが、、、）---沈黙になりそうになると、ついついチャンスとばかりに、話しちゃうんですよね。でもね、人ってのは、「話してくれた人」より「聞いてくれた人」を好きになるもの。「自分の話をちゃんと聞いてくれた」その感情こそが、「また会いたい」につながっていくんですね。だから、自分語りはほどほどに。---じゃあ、何を話せばいいのか。それは、「相手に話してもらうための話」たとえば、自分の経験をちょっとだけ話す。すると相手が「あ、私も！」と話し始める。つまり、相手が話せるだろう経験を、ちょっとだけ示してあげる。自分の話ってのは、相手の心を開くための「きっかけ」なんですよ。自分を主役にするためのものじゃないんだよね。---相手が気持ちよく話せる空気をつくること。それが、コミュニケーションのコツ、なのでございます。---「やってみて！」自分の話をひとつしたら、「〇〇さんはどうですか？」と相手に返してみてくださいね。話すと聞くのバランスを意識するだけで、会話が変わってきますよ。---てなわけで