ジムに入会したものの、
「何を買えばいいのかわからない」
という方も多いのではないでしょうか？
私自身も筋トレを始めた頃は、
必要以上に色々揃えようとしていました。
今回は、筋トレ初心者の方が最初に買うべきものを5つご紹介します。
① トレーニングシューズ
まず最初におすすめしたいのがトレーニングシューズです。
高価なものである必要はありません。
大切なのは、
・滑りにくい
・動きやすい
・サイズが合っている
ことです。
特にスクワットやマシントレーニングでは安定感が重要です。
まずは手持ちの運動靴でも十分です。
② 水筒・ボトル
筋トレ中は想像以上に汗をかきます。
水分補給はパフォーマンスにも影響します。
毎回自動販売機で購入するよりも、水筒を持参した方が経済的です。
私もジムには必ずボトルを持って行っています。
③ タオル
意外と忘れがちですが、タオルは必須です。
汗を拭くだけでなく、
トレーニング後のマシンを拭くためにも使用します。
小さめのタオルを1枚バッグに入れておくと便利です。
④ プロテイン
プロテインは必須ではありません。
しかし、
・食事が不規則
・タンパク質が不足しがち
という方には便利なアイテムです。
私もトレーニング後に活用しています。
あくまで補助食品として考えましょう。
⑤ 記録アプリ
初心者ほど記録をおすすめします。
体重
トレーニング重量
回数
などを残しておくことで成長が見えやすくなります。
私自身も重量や体重を記録しています。
数字で振り返ることで継続しやすくなります。
◆最後に
筋トレを始めると、
つい色々なグッズが欲しくなります。
しかし、
最初から全て揃える必要はありません。
まずは最低限の準備をして、
継続することを最優先に考えましょう。
特別な道具よりも、
「続ける習慣」
が一番の近道です。
焦らずコツコツ取り組んでいきましょう。
