筋トレ初心者が最初に買うべきもの5選

ジムに入会したものの、

「何を買えばいいのかわからない」

という方も多いのではないでしょうか？

私自身も筋トレを始めた頃は、

必要以上に色々揃えようとしていました。

今回は、筋トレ初心者の方が最初に買うべきものを5つご紹介します。

 ① トレーニングシューズ

まず最初におすすめしたいのがトレーニングシューズです。

高価なものである必要はありません。

大切なのは、

・滑りにくい

・動きやすい

・サイズが合っている

ことです。

特にスクワットやマシントレーニングでは安定感が重要です。

まずは手持ちの運動靴でも十分です。

 ② 水筒・ボトル

筋トレ中は想像以上に汗をかきます。

水分補給はパフォーマンスにも影響します。

毎回自動販売機で購入するよりも、水筒を持参した方が経済的です。

私もジムには必ずボトルを持って行っています。

③ タオル

意外と忘れがちですが、タオルは必須です。

汗を拭くだけでなく、

トレーニング後のマシンを拭くためにも使用します。

小さめのタオルを1枚バッグに入れておくと便利です。

④ プロテイン

プロテインは必須ではありません。

しかし、

・食事が不規則

・タンパク質が不足しがち

という方には便利なアイテムです。

私もトレーニング後に活用しています。

あくまで補助食品として考えましょう。

 ⑤ 記録アプリ

初心者ほど記録をおすすめします。

体重

トレーニング重量

回数

などを残しておくことで成長が見えやすくなります。

私自身も重量や体重を記録しています。

数字で振り返ることで継続しやすくなります。

◆最後に

筋トレを始めると、

つい色々なグッズが欲しくなります。

しかし、

最初から全て揃える必要はありません。

まずは最低限の準備をして、

継続することを最優先に考えましょう。

特別な道具よりも、

「続ける習慣」

が一番の近道です。

焦らずコツコツ取り組んでいきましょう。