初心者向け｜ジムで迷わない筋トレ作ります

ジムに入会したけど何をすれば良いか分からない… YouTubeやSNSで調べても情報が多すぎて結局何をやれば良いのか分からない… そんな初心者の方向けに、あなた専用の筋トレメニューと簡易食事アドバイスを作成します！ 私は40代会社員として働きながら、家族との時間も大切にしつつジム通いとダイエットを継続しています。 だからこそ、 「無理なく続けること」 を重視した内容をご提案します。 厳しい食事制限や毎日の長時間トレーニングではなく、生活スタイルに合わせて継続しやすい内容を一緒に考えます。 【こんな方におすすめ】 ✅ ジムに入会したばかり ✅ 何から始めれば良いか分からない ✅ ダイエットしたい ✅ お腹周りを引き締めたい ✅ 運動不足を解消したい ✅ 無理なく続けたい ✅ 自分に合ったメニューが欲しい 【サービス内容】 あなたの状況に合わせてオーダーメイドで作成します。 ・1週間分の筋トレメニュー ・おすすめ種目 ・回数、セット数の目安 ・実施頻度の目安 ・簡易食事アドバイス ・継続するためのポイント PDF形式で納品いたします。 【ご購入後にお聞きする内容】 ①目標（ダイエット・筋力アップ・健康維持など） ②年齢 ③性別 ④身長・体重 ⑤運動経験 ⑥トレーニング頻度 ⑦利用環境（ジム・自宅） ⑧気になる部位や悩み 【オプション】 ■14日サポート メッセージで質問対応や継続アドバイスを行います。 ■メニュー再作成 トレーニングに慣れてきた方向けにレベルアップ版を作成します。 【注意事項】 ・医療行為や診断は行っておりません ・健康状態に不安がある場合は医療機関へご相談ください ・無理のない範囲で実施をお願いいたします まずはお気軽にご相談ください！