ライフスタイル（103ページ目）

「なんか嫌だな。」その一瞬の感覚を、「気のせいかな。」「私が考えすぎかも。」「我慢すればいいか。」そうやって何度も心の声を飲み込んできませんでしたか？でも、その小さな違和感は、あなたの心が鳴らしている警報かもしれません。私たちは大きな問題には気づけても、小さな違和感は見過ごしがちです。・なんとなく疲れる人・会った後にどっと疲れる場所・話していると自分を否定したくなる相手・「ありがとう」が一度も返ってこない関係どれも最初は、とても小さな違和感です。はっきりとした確証はない。だから、「気のせい」と片づけてしまいます。でも、その小さな違和感を何度も無視すると、心は少しずつ感覚を失っていきます。実は、これは昔の私自身のことでもあります。私は結婚して、相手のご両親と同居しました。恋愛の延長線上にある結婚は、本来なら好きな人と一緒に暮らせる幸せな時間のはずでした。でも現実は、小さな違和感の連続でした。「これは普通のこと。」「結婚したら我慢するもの。」「嫌だなんて言ってはいけない。」そうやって、自分の気持ちを何度も押し込めていました。誰も味方がいないように感じる毎日の中で、「根性」という言葉だけを握りしめて過ごしていました。今振り返ると、あれは心が何度も警報を鳴らしていたのだと思います。それでも私は、その小さな声より「こうあるべき」を優先していました。だから今は、どんなに小さな違和感でも、自分の心からの大切なサインだったのだとわかります。想像してみてください。車のメーターに赤いランプが点灯したのに、「まだ走れるから大丈夫。」そう言って走り続けたらどうなるでしょう。いつか本当に動かなくなります

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。私は現在、絵を描き、SNSやウェブショップを通じて表現を届け、色彩心理の知識を生かして執筆をする・・という仕事を生業にしています。しかし、かつての私は、この「絵を描いて仕事をしている」というたった一言が、どうしても口に出すことができませんでした。知人との世間話で「今、何をしているの？」と尋ねられるたび、言葉を濁し、なんとなくはぐらかしてしまうのです。そのたびに、「どうして私は、大好きなことを仕事だと言えないのだろう？」と自分自身へ問いかけていました。〈この仕事で生きていきたい〉とやっと形にした仕事です。その為には時間も努力も惜しみません。「・・なのに、なぜ胸を張れないんだ？」とモヤモヤしていたのです。その答えは、潜在意識のワークを通じて明らかになりました。私の中に深く根を張っていた「仕事の概念」の書き換えが必要だったのです。「楽しいことは、仕事ではない」私の中にあったのは、そんな根深い思い込みが根強くありました。当時の私は、「楽（らく）をする」ことと「楽しく仕事をする」ことを、完全に同義語として混同していたのです。ワークを進めると、次々と自分を縛る古い価値観が溢れ出てきました。「お金は苦労しないと手に入らないもの」「愛情はすぐになくなるもの」育った家庭環境や過去の記憶が、自分を守るための鎧として、いつの間にか「苦労しなければ価値がない」という信念を作り上げていたことに気づいたのです。けれど、いま私は確信を持って言えます。「楽（らく）をすること」

ハルです (^*^)得意なことを、仕事にした。「これなら、楽しく働けるはず」そう思ってた。でも、なぜか今、辛い。「得意なこと」を仕事にしたはずなのに、なぜかこんなふうに感じていませんか？––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––今の状態、いくつ当てはまりますか？得意なことを仕事にしたあなた。今、こんな状態になっていませんか？✅ 好きで始めたはずなのに、今は「やらなきゃ」という義務感ばかり✅ 「得意だから」という理由で、無理な仕事量を引き受けてしまう✅ 評価されればされるほど、プレッシャーが大きくなってる✅ 「好き」だったものが、「仕事」になった瞬間、楽しくなくなった✅ 周りから「向いてるね」と言われるたびに、苦しくなる✅ 「得意なこと＝楽しいこと」じゃなかったことに、気づいてしまった✅ 「辛い」と言うと、「贅沢」と思われそうで言えないいくつ当てはまりましたか？たくさん当てはまるなら、もしかしたら「得意なこと」と「楽しいこと」の間で、何かがすれ違ってるのかもしれません。少ししか当てはまらないなら、まだ違う理由が隠れてるのかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「得意」と「好き」は、違うかもしれない「得意なこと」を仕事にすれば、楽しく働けるはず。そう思われがちです。でも、「得意なこと」と「好きなこと」は、必ずしもイコールじゃないかもしれません。得意だから、頼まれる。得意だから、期待される。得意だから、責任が増える。「好きだからやりたい」じゃなくて、「

いつもブログをご覧いただいている方ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、今もこうして読んでくれる人がいる。諸事情で投稿ができませんでしたが今まで通り今日から記事を書いていきます今日は、人に頼るのが苦手で、何でも自分で抱え込んでしまうあなたに向けて書きます。しんどい時でも、誰かに助けてと言えない。頼るくらいなら自分でなんとかしたほうがいいと思ってしまう。気づけば、いつも一人で全部背負っている。もしあなたがそういう人なら、少しだけ読んでください。■ 頼ることが、どうしてもできない世の中には、人に頼るのが自然にできる人がいます。困ったらすぐ誰かに聞く。手伝ってと言う。それが悪びれずにできる。でも、あなたはきっと、それがどうしてもできない人なんだと思います。頼ろうとすると、なぜか申し訳なさが先に立つ。相手の時間を奪うんじゃないか？迷惑なんじゃないか、こんなことで頼るなんて情けないんじゃないか？そう考えてしまって、結局「大丈夫です」と言って、自分で抱え込む。これは、あなたの性格が悪いわけでもわがままなわけでもありません。むしろ逆です。相手のことを考えすぎてしまう、責任感が強い、人に負担をかけたくない。そういう優しさや真面目さがあるからこそ、頼れないんです。でも、その優しさが時に自分自身を追い込むことがあります。全部一人で背負って、誰にも言えなくて、気づいたら限界の近くまで来ている。あなたは、人には優しくできるのに、自分のことになると、助けを求めることを自分に許せないでいます。■ なぜ、頼れなくなったのか頼るのが苦手な人には、たいてい理由があります。昔、誰かに頼ったときに冷たくさ

自分が嫌い。発言、行動、癖…。成長するに伴い「嫌い」が増えていく…。心理カウンセラーのいつきです。今回は、人間関係でこじれる問題となる心理状態を記そうと思います。～～～抱えきれない自分の「嫌い」を苦しい気持ちをどうにかしたくて…。人は、過去に重要人物から怒られた発言や行動を「持っていては、いけないもの」そのように認識します。また、怒られる…。持ってはいけないものを自分が持っていること自体許せない…。まるで、自分が爆弾を抱えているかのように思ってしまうのです。そんなものを抱えたままだと、自分自身が危険にさらされると思うことは誰でもあることです。この発言をするのは、この行動をするのは、自分じゃない…。自分が持って困るものは別の誰かが持っているものと思い込み、自分自身が傷つかないように、生きていくために、別の誰かに押し付けてしまう。この行動が、「投影」です。自分の中の許せない部分を他人に投影するのですから、投影された側は傷つくことは当然のことだと思います。人間関係がこじれる原因の一つです。投影している側は、自分ではなかなか気づきにくい心理状態だと思います。では、どのようなとき自分は投影しているのか？・他人の発言が嫌というほど気になる。・特定の誰かの行動が許せないくらい嫌だ。人を見て「嫌だ」と思うものは、大抵投影です。自分の投影に気づいたら？投影に繋がる行動等は、幼少期に自分が怒られたことのあるものが大半です。どうして、そのような発言・行動をとったのか？自分に丁寧に問い、聴いてあげることが大切だと思います。そして、たとえ重要人物に否定されたことだとしても、それを持っている自分を認めてあ

🌷笑顔はうつるね〜今日ね。誰かが笑っているのを見ていたら、私もつられて笑ってしまった🤭笑顔って、なぜだかうつるんだね。だから、私が笑えば、誰かも笑顔になるかもしれない。そんなふうに思った。今日も、ひとつ笑顔が増えたら、それだけで嬉しいよね😊🌷笑顔って、やっぱりいいよね～

こんにちは！るなです☆今年もカラピチ映画シリーズがやってまいりました！しかもコレが今回の主人公が私の推しのヒロくんなんですよ！(((((((嬉✨️でも一つだけ問題があります！お知らせ動画で予告をやってたんですけど、「ストーリーが重めなんだよね」ってじゃっぴが言ってて！(じゃっぴ=じゃぱぱ)正直見るの結構怖かった...(震)ドキドキしながらリアタイでプレミア公開を見ました！〜〜〜〜〜〜〜4時間後〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ヒロくんかっこよすぎ(泣)ほんっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっとに感動した✨️(泣)※ちょっとネタバレ入り(ここからは見る予定がない人が見たほうがいいかも...)最初ヒロくんがいなくなったと思ったら砂の国の通称「サンドレア王国」に行ってたんです！いなくなってしまった国王の息子さんの王子さまの影武者として呼ばれたそうで！(メンバーには言ってなかったそうです！)その時にとある区域(？)で見つかった少女「スフィ」を連れて帰ります！(これまたスフィがめっちゃ可愛い🧡)ここからはいいませんね！(公開されたばっかなので！)ほんっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっっとに感動しました！ちなみに4時間です❤(長げぇよｗ)なんか気づいたら4時間経ってて！ずっと夢中になってみてました！しかもヒロくんがすっごいカッコいいこと言ってて！すっごい優しくて諦めが悪くてカッコいい王子様って最高だろ！(ｗ)てかストーリーがホントに重くてびっくりですね...！(ヤバいｗ)まじ尊い！✨️最後がめっちゃよくて泣いた💦(泣)しかも4時間のうち2時間くらい泣いた💦(泣)(⇒多分そんな泣いてな

うつ病の彼から、連絡が来ない。既読がつかない。あるいは、読んだはずなのに返事がない。そのたびに、スマホを手にしたまま「私が、何かしてしまったのかな」と考えこんでいませんか。はじめまして。うつ病恋愛カウンセラーのハルと申します。公認心理師・社会福祉士として、これまで複数のサイトで1,000件以上のご相談を受けてきました。そして僕自身も、うつを経験した当事者です。きょうは、支えるあなたに向けて「連絡が来ない彼の気持ち」を当事者の側からお伝えします。連絡が来ないのは、気持ちが消えたからではないことが多い支える側にとって、いちばんつらいのは「もう、私のことが好きじゃないのかな」という不安だと思います。でも、当事者だった僕からお伝えしたいのは連絡が来ないことと、気持ちが消えたことはではないということです。うつのとき、返信を打つことは本人が思うよりずっと、体力がいります。僕自身、好きな人からのLINEほど、開くのが怖かったです。ちゃんと返したいのに、返せない。そんな自分がまた嫌になる。だから既読がついて返事がないとき、彼の中でもきっと、何かと戦っているのだと思います。「別れよう」も、本心とは限らないうつのとき、彼が「別れよう」と言うことがあります。これは、気持ちが冷めたのではなく、「こんな自分が一緒にいたら申し訳ない」という思いから出ていることがあります。僕も、恋愛していた頃同じ人に、何度も自分から「別れよう」と言ってしまった経験があります。好きだから、離したくないのに好きだからこそ、相手を巻き込みたくない。その矛盾の中で人は時々、本心と逆のことを口にしてしまいます。支えるあなたが、やらな

ども、ずーです。三月の末に７か月受けていたコーチングの講座が終了しました。それと同時に体調を崩しました。治りかけた時にぎっくり腰をやってしましました。そんなわけでパソコンの前に座ることもできず、回復に努めていました。最初の体調不良は風邪とかいう病名が付いたものではなく、講座を受け終わりに近づいたことで脳がバグを起こしたことによるものだと思います。まあ俗にいう疲れがたまったというか、もっと自分の中でしっくりくる言い方とすれば「知恵熱」でしょうか。（熱は出なかったんですが）知恵熱って小さい子がいつもとは違う経験をした時に脳の処理が追いついていかずショートするようなものです。それに近い感じです。鼻水はすぐ止まりまして鼻詰まりなく、今年も花粉症デビューはないと確信しましたが咳が止まらず、しまいには咳のし過ぎで横隔膜付近が筋肉痛のような痛みに襲われ整形外科で治療している最中に腰をやってしまい、踏んだり蹴ったりの状態でした。その間、同じコーチングの講座を受けた方たちは次々と活躍して行ってます。SNS投稿や本の出版、イベント企画いろいろなトライ。それを目の当たりにするとさすがの私も落ち込み、ネガティブな感情が湧いてきます。羨ましかったり華やかに見えたり、もっと奥そこまで行くと何一つ彼らが悪いわけではないのに恨みや嫉み、自分にいじけてしまったり動けない自分に自己嫌悪になったりしちゃって。普段元気な分体調が悪いと精神的にも悪い方に行くのも自分ではわかっているので、ネガティブな感情も今のうちだけ。この感情に飲み込まれないように客観的に「ああ、またブラックに寄って行ってる自分がいるな」と見るようにし

恋愛で悩んでいるとき、私たちの頭の中では、「信じる」ことよりも、「確認する」ことに夢中になる。返信はまだ？既読はついた？本当に私のこと好きなの？脈あり？脈なし？そんなふうに答え探しを始める。でも、確認すればするほど、なぜか不安は大きくなっていく。まるで雑草を抜こうとしているのに、気づけば雑草に毎日水をあげているようなものだ。恋愛が苦しいとき、確証もないのに、自分の頭の中が不安の妄想でいっぱいになってしまう。「嫌われたかもしれない」「もう終わりかもしれない」「私だけが好きなのかもしれない」そんな考えが次から次へと湧いてきて、心の中がパンパンになる。だからこそ必要なのは、答え探しではなく「信じる力」なのかもしれない。信じるとは、何もしないことではない。自分磨きをしたり、仕事を頑張ったり、友達と笑ったり、毎日を楽しみながら過ごすこと。やるべきことはやる。その上で、「大丈夫」と決める。すると不思議なことが起きる。不安が少し消え始めるのだ。なぜなら、本当に信じている人は、四六時中確認作業をしないから。スマホを監視しない。占いを何件もハシゴしない。相手の一言を拡大解釈しない。信じているから。だから頭の中のゴミが減る。頭の中のゴミが減ると、心に余白が生まれる。余白が生まれると、自然な笑顔が戻る。自然な笑顔が戻ると、恋愛だけでなく人生全体に余裕が生まれてうまく回り始める。恋愛を叶えるために信じるのではない。自分の心を軽くするために信じる。その結果として、いつの間にか執着が薄れ、追いかける恋から卒業していることもある。恋愛で心が苦しくなったときは、相手の気持ちを追いかけるより、自分の心を整えるこ

最近大河ドラマをNetflixで見ています。親と子以外にも身の回りの世話をする人、家臣などが多く存在し子供はいろんな価値観を得る事になります。私はいわゆる核家族で育ちました。両親は見合い結婚し、田舎から出てきました。周りは他人ばかりで身内はいません。確かに学校や友達などからいろんな価値観を得る事はできます。ただ、その前の、なんというか、もう少し幼いころに両親とは違う価値観を得ることができたら、と思いました。兄と喧嘩した時もすべて私が悪いとされて、泣いていても3人に笑われる始末でした。笑った後はさもめんどくさそうに「いつまで泣いているんだ」とも怒られました。私の感情は一切汲んでもらえなかったと思います。きっと欲しかったのは「あんたはなんも悪くないよ」って言葉と気持ちだったと思います。しかし、ほしかったものは得る事が出来なかった分、相手の方の悲しい時に寄り添いたい気持ちが強いんだと思います。

今日はマヤ暦K201です赤い龍黄色い戦士音6の日です今日のキーワードは❤️生命を育む🌱人との関わり✨マイペース🚶臨機応変🌸優先順位です毎日忙しく過ごしていると「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」と、気づけば心まで慌ただしくなってしまうことがありますでも今日は焦って周りに合わせるよりも「自分のペースを大切にすること」がテーマの日です音6には「マイペース」「尊重」という意味があります自分を大切にできる人は相手のことも自然と大切にできますそして赤い龍には「生命を育む」「母性」というエネルギーがあります今日は誰かを応援したり優しい言葉をかけたり小さな思いやりが大きなご縁につながるかもしれません黄色い戦士は「挑戦」「知性」のエネルギー困難があってもすぐに諦めるのではなく「もう少しだけやってみよう」そんな気持ちが未来を変える力になります今日はすべてを完璧にこなそうとするより「今、一番大切なことは何だろう？」と優先順位を考えてみてくださいやることを減らすことも大切な選択ですまた今日は人との出会いやお出かけにも良いエネルギーの日思いがけない会話や出来事が新しい気づきを運んできてくれるかもしれません🌈今日のルピナス。のひとこと焦らなくても大丈夫あなたのペースで歩いていけば必要なご縁も必要なタイミングもちゃんとやってきますよ🌈最近のマヤ暦エネルギー振り返り K198うまく伝わらない時は、言葉が足りないだけかもしれません↓🌪️ K199自分が動くことで、新しい流れが始まる↓☀️ K200思い通りにならないことから、本当の自分の思いに気づく↓❤️ K201自分らしいペースで、人とのご縁を育てる言葉

みなさまこんにちは、ゆとりです★私の中でいわゆるQOLが爆上がりしたアイテムがありましたのでご紹介したいと思います！ちょっとしたイライラやモヤモヤが解決するって嬉しいですよね痒い所に手が届くみたいな😁早速紹介していきます！まず一つ目は・・・値上げをする前に滑り込みで購入できたNintendo Switch２です！たまたま入荷していたので買えました🌟私はストレスが溜まると暴飲暴食かゲームで発散するので必要な投資！どこにでも持ち運べるサイズっていいですよね早速ぽこあポケモンをプレイし始めましたマインクラフトをプレイしたこともあり整地して建築するのが楽しいです私の推しポケモンはブイズ・ルカリオ・ポッチャマ（最終進化まで好き）です二つ目は・・・FEILERのハンカチ・ポーチ・トートバッグです柄やポーチの種類も豊富なのが魅力的なブランドさんです🩷気分が優れない時（女性特有の悩み）のお手洗いの時やお仕事中に少し元気をもらえる可愛いアイテムです女子力も上がった気がするなと思うので最高です近沢レースのハンカチもとても可愛いのでオススメです私は１週間違う柄が持てる範囲までならハンカチは集めてもいいルール作って増えすぎ問題をセーブ中三つ目は・・・GTPLAYERのゲーミングチェアですココナラでお仕事を開始するのに座っていても疲れにくいものを探していてデザインとカラーバリエーションが豊富だったので選びましたお恥ずかしい話腰やお尻が痛くなりにくくなった気がします😂簡易的な椅子は不健康にやはり繋がるのかな・・なんて思いました四つ目は・・・EVOLのスニーカーローファーです必ず踵は柔らかくしてから履くので

人は、嘘よりも「当たり前」を信じます。だから気づきません。「私はこういう人間だから。」その一言が、いつから自分の中にあったのかを。誰かに言われた言葉かもしれない。一度の失敗で決めつけたのかもしれない。何度も比較されるうちに、自分でそう思い込んだのかもしれない。不思議なことに、人は自分を縛っているものほど見えなくなります。鍵を持ったまま、「出口がない」と思い込むように。本当に変わる人は、特別な才能を手に入れた人ではありません。「もしかすると、思い込みだったのかもしれない。」その小さな違和感を見逃さなかった人です。答えは、いつも外にあるとは限りません。誰かが教えてくれるとも限りません。ただ、一つだけ言えることがあります。あなたが信じ続けてきた"当たり前"は、本当にあなた自身が選んだものでしょうか。もし少しでも迷ったなら、その瞬間から見える景色は変わり始めています。

気づけば今日も、誰かの予定を優先している。気づけば今日も、「ありがとう」の一言を期待している。そして今日も、自分のことは後回し。そして心のどこかで思っている。「私は人の役に立てている」「私は必要とされている」「喜んでもらえている」それは決して悪いことではない。むしろどこか満足感を伴っている。でも、ふと気づく瞬間がある。こんなに尽くしているのに、相手は感謝するどころか当たり前の顔をしている。気遣ってもらえない。時には雑に扱われる。その時、心の奥から顔を出す本音。「おかしいだろ」「ふざけるな。」「なんで私ばっかり。」優しい人ほど、この本音を心の奥にしまってしまう。そんな時は、一度立ち止まってみてほしい。そして小声で次の呪文を何度か唱えてみよう。「私は今、都合のいい人を演じています。」もしくは、「私は今、振り回されているフリをしています」最初は意味がわからないかもしれない。でも、不思議なことに、この言葉を唱え続けてみると少しずつ景色が変わり始める。相手が悪者ではなくなる。自分が被害者でもなくなる。ただ、「私は今、この役を引き受けているんだな」と俯瞰した位置で状況を見ることができる。その瞬間、主導権が自分の手元に戻ってくる。もし最近、疲れている。モヤモヤする。優しくしているのに報われない。そんな気持ちがあるなら、今一度、自分が自分にしていることに気づき、実況中継してみよう。もしかしたら、誰かに振り回されているのではなく、自分自身が自分を働き蜂に設定しているだけなのかもしれない。都合のいい人を卒業する第一歩は、相手を変えることではなく、「私は今、この役を演じている」と気づくこと。その瞬間

今日は、なんとなく不思議な一日でした。外は台風の影響で、空気が少し重たくて、ニュースやSNSを見ればワールドカップの話題でにぎやかで、世の中全体はどこか大きく動いているような感じがしました。でもその一方で、「今日はなんとなく気分が乗らないな」「盛り上がっている空気についていけないな」そんなふうに感じていた人も多かったのではないかなと思います。楽しい話題があるからといって、必ず自分も楽しい気分でいられるわけではありません。周りが前向きだからといって、自分も同じテンションにならなきゃいけないわけでもありません。台風の日に、無理に晴れた日のように動けないのと同じで、心にもその日の天気みたいなものがあると思っています。元気に話したい日もあれば、ただ愚痴をこぼしたい日もある。少し冷静に整理したい日もあれば、何も結論を出さずに、ぽつぽつ話すだけでいい日もある。気分が乗らない日は、「自分はダメだな」と責める日ではなく、「今日はそういう日なんだな」と気づいてあげる日でもいいのかもしれません。大きなことをしなくても、ちゃんと一日を過ごしただけで十分な日があります。もし今、なんとなく心が重い方がいたら、無理に明るくしようとしなくても大丈夫です。話したい時は話して、黙っていたい時は黙っていて、少しだけ安心できる時間を持てたら、それだけでも十分だと思います。今日も一日、おつかれさまでした。火曜と木曜は、そんな気持ちを少しだけ置いていける電話相談をしています。

５月１７日についに１年待ち続けた木造プレハブが私たちの土地に到着！夜明けとともに設置工事開始。感動で泣きそう。。なんて気持ちの余裕はありません。「家が設置されてから９万バーツを支払い、残りの１０万バーツを毎月２万バーツ分割で５回払い」が最初の契約内容だったのを、いい加減早く持ってきてもらうために「家が設置されたら残り１９万バーツ全額払う」と宣言し、最終的にはトラックに積み込まれて本当に届けます！の写メを送られたので、５万バーツ先に支払い、残り１４万バーツを設置終わったら一括払い。　この時の私の口座には６万バーツしかなかった！急いで海外送金してもらえないかとタイとお取引されている社長さんたちにお願いに回り、なんとか５０万円分、１０万バーツちょいを送金してもらい、１４万バーツを揃えることができた。　また、１４人も職人さんが来るとは思っておらず、そのうち３名は炊事担当の女性たちで、隣接の空き地でオープントイレ、というわけにもいかず、大家さんに頼み込んで、大家さんちの庭先にある「従業員専用トイレ」を使わせてもらう。　そして、職人さんたちはトラック内で寝る人はいいものの、テントを設置して寝る人はこの期間に大雨に見舞われてズブ濡れ。もちろんその中にはやはり炊事担当女性たち。私の着なくなった服を何枚か献上しました。　　そして、この我が家のプレハブ設置終了時に１４名中３名が「田舎に帰りたくない」と帰りの車から逃走。。。　１４人と大型トラック３台は４日間の設置を経て、また突然去って行った。当然残り１４万バーツを受け取って。そして、待ちに待った我が家に足を踏み入れようと思ったら。。。基礎打ちコンク

健康のために食事を見直そうと思っても、「何を食べたらいいんだろう？」と迷いますよね。実は、私も最初は何をしたらいいのかわからず、いろいろ試しました。一時期は糖質制限にも挑戦しました。体重は減りましたが、私には続きませんでした。もともと食べることが好きなので、「我慢する食事」は楽しくなかったからです。そこで私は、「食べない」ではなく、「食べ方を見直す」という考え方に変えました。「今日は何を食べたらいいかわからない。」「これを食べたいけど、何を組み合わせたらバランスがいいかな？」そんな時は、一緒に考えながら食事を続けています。食べたものは、その日の夜に写真を送っていただいたり、チャットでまとめて教えていただいたりします。その内容をもとに、「今日は野菜が少なめでしたね。明日は少し意識してみましょう。」「このメニューなら、たんぱく質をもう一品加えると、さらにバランスが良くなりますよ。」というように、その方の生活に合わせてアドバイスをしています。もちろん、食べ過ぎてしまう日もあります。でも、「食べ過ぎたから失敗」ではなく、「じゃあ明日はこうしてみよう」と前向きに考えていくことが大切だと思っています。もちろん、急激に体重を落とすことを目的にしているわけではありません。私自身も食事を見直し始めた頃は、3日ほどで1.5kg減ったことがありました。ただ、それは人によって変わりますし、短期間で体重を減らすことを目指すものではありません。大切なのは、無理なく続けられる食事習慣を身につけることです。その積み重ねが健康につながり、結果として体重の変化につながることもあります。私は、食事は我慢するものでは

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を生かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。もうすっかり梅雨の季節ですね。天気予報を見ると、これからほぼ一週間、ずらりと「雨」のマークが並んでいて、どうしても気分が塞ぎがちになってしまいます。生活の拠点を在宅（フリーランス）に変えてから、ありがたいことに片頭痛の頻度は減ってきたのですが、雨が降ると気持ちや身体が重くなってしまうこと自体は、気質としてどうにも変えられないようです。こうやって気分が塞ぐ日は、自分に合わない生き方を無理に続けていた頃の・・かつての梅雨の季節を思い出します。「今日は出勤日だから、頭が痛くても行かなくてはいけない」「私が休むと、同僚に負担がかかってしまう」「休みがちな人間だと思われてしまうかもしれない」頭が痛くてベッドから起き上がれないほど苦しいのに、自分の身体の心配よりも先に、いつも【他人】の目や心配ばかりを最優先していた日々が、今となっては懐かしくもあり、切なくもあります。フリーランスという生き方は、自分の時間をすべて自由にコントロールできます。しかし、それが時に「厄介な罠」になるということを、私はここ最近、身をもって体感しました。どうやら【休むことが苦手】な私は、無意識のうちに【時間があるだけ働いてしまう】という行動の癖があるようなのです。どこかの組織に雇用されて働くということは、自分の時間を会社に買ってもらい、その時間内でのパフォーマンスや仕事量が収入に換算されていく仕組みです。一方で、フリーランスは時間を自由に使える反面、「休めば休んだ分だけ、収入がなくなる

みなさまこんにちは、ゆとりです。ToDoリストは毎日していますか？予定を可視化することで忘れることやミスでのストレスの軽減に繋がります！ですが、習慣がついていないと中々できなくて悩んでませんか？私は正直ToDoリストを作成するのが苦手ですやれなかった項目があると、これすらできなかったと落ち込むからそこで私が工夫したことは１日のToDoリストではなく１週間or１ヶ月のToDoリストを作ることです１日のやることリストを考えて書き出してる時間も他の事に当てたいので・・私は１ヶ月単位でのToDoリストを書いています意識してほしいポイントとして出来なかったから自分はダメな人と否定しない出来た項目が多かった事自分が頑張ったことを褒めるです例をあげるとしたら１週間の単位・子供の習い事について行く（火曜日・木曜日）・SNS投稿を４回する・長尺動画を１本あげる・ライブ配信を１回する・ノー残業週間にする・ネイルしに行く・ヘアサロンに行く・ジムに２回行く１ヶ月の単位になると以下の項目なども入れれるので楽しめます・カフェに何回行く・映画１作品映画館で観る・本を１冊読む・家族や友達と週末どこかに行く・長尺動画を４本出す・月１水回りハイター・月１断捨離・〇〇のライブやイベント参戦１日のToDoリストは　　　仕事の事ではなく週間にしたい・してることを書くと良いかも・家族に挨拶する会話する・水を２リットル飲む・３０分散歩する・お風呂に浸かる・２４時までにはお布団に入る・インナーケアサプリを飲む項目を増やしすぎない事、難しくしない事でやる気の維持に繋がります少しでもストレス軽減に繋がりゆとりが生まれますようにT

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を生かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。まずは、いつもブログをご覧いただいている皆様へ。昨日は、気圧による片頭痛など万全の状態でなかったため、大事を取って1日ブログをお休みさせていただきました。楽しみにしてくださっていた方には、ご心配をおかけしてしまい申し訳ありません。今年はどういうわけか、例年以上に寒暖差が激しいように感じます。台風のニュースも耳にするようになり、終始、身体と頭が重くて仕方のない数日を過ごしていました。※雨を描いた作品ＨＳＰという気質柄、天候や気圧の変化に影響を受けてしまうのは仕方のないことですが、今回の体調不良に関しては、個人的に「それだけではない理由」もあるような気がしています。「今までの価値観が変わったからといって、考え方の癖まですぐには直らないよ」横になって伏せているとき、ふと、そんな友人の言葉が頭をよぎりました。私はこの1年、自分を変化させよう、新しい一歩を踏み出そうと、ずっと全力で行動してきました。もしかしたら、その疲れが【今】このタイミングで一気に出てきたのかもしれないな・・と思い至ったのです。思えば、「自身の価値観を変えたい」と本気で願い、物事の見方を変えたり、潜在意識の見直しを始めたりしたのは、ちょうど1年前のこと。振り返ってみると、この1年で本当に驚くほどたくさんのことが変わったと実感しています。・抱え続けてきた、孤独感からの解放・物事をすべて思い通りに動かしたいという「コントロール思考」の脱却・自分は本当は愛されていたのだと信じられる「愛情への気

「彼氏いそう。」「モテそう。」「悩みなんてなさそう。」「しっかりしてるよね。」誰かにそんなことを言われたことはありませんか？言ってくれた相手に悪気はないと分かっていても、「そんなことないのに。」「本当の私は全然違う。」そう思って、少し複雑な気持ちになることがあります。周りから見えている自分と、自分が知っている自分。その2つは、意外と大きく違うものです。私たちは、人を知る前に、まず「雰囲気」で相手を見ています。笑顔が多い人なら優しそう。落ち着いている人なら恋人がいそう。身だしなみが整っている人ならしっかりしていそう。そんなふうに、実際の経験や性格を知る前から「こういう人なんだろうな」という印象を自然に抱いています。だから、例えば「彼氏いそう」と言われても、本当に恋愛経験が豊富だと思われているとは限りません。「モテそう」と言われても、実際に告白された人数や恋愛経験を想像しているわけではないのです。その人が持つ雰囲気や話し方、表情や空気感から、「男性に好かれそう」という印象を受けていることが多いのです。「モテそう。」「彼氏いそう。」「人気ありそう。」こうした言葉は、「実際にそうだ」と決めつけているのではなく、「そう見える」という印象を伝えていることがほとんどです。優しそうな人に「相談しやすそう」と感じるのと同じように、恋愛についても、その人の持つ雰囲気から自然にイメージしているだけの場合が少なくありません。でも、自分は自分のことを一番よく知っています。恋愛になると自信がないこと。人見知りなこと。不安になりやすいこと。恋愛経験が少ないこと。だからこそ、「そんなふうに見えているんだ」と驚

ハルです (^*^)彼が言った。「あの子、かわいいよね」笑顔で言った。胸が、痛い。楽しそうに「他の女子を褒める彼」に、嫉妬と切なさが止まらないあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 彼が他の女の子を「かわいい」「綺麗」と褒めるのが、辛い✅ しかも、楽しそうに褒めるから、余計に傷つく✅ 「気にしない」ふりをしてるけど、本当は気になってる✅ 「私のことも、そうやって褒めてくれたらいいのに」って思う✅ 嫉妬してる自分が嫌。でも、止められない✅ 「浮気じゃないのに、なんでこんなに辛いんだろう」と思う✅ この気持ち、彼に言えないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––楽しそうに、褒めてたテレビを見てた。女優さんが出てた。彼が言った。「この人、かわいいよね」笑顔で言った。「そうだね」返した。でも、胸が痛かった。「楽しそうに言うんだ」「私の前で、他の子をかわいいって言う」そのことが、ずっと引っかかってる。別の日。街を歩いてた。「あの子、綺麗じゃない？」また、言った。笑いながら。「うん、そうだね」また、返した。でも、また胸が痛かった。「また言った」「しかも、楽しそうに」その「楽しそうに」が、余計に刺さる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「気にしない」ふりをしてる「あの子、かわいいよね」言われるたびに、返す。「そうだね」「確かに」「かわいいね」同意してしまう。でも、本当は

間取り添削をしていると、たまにこんなご相談をいただきます。「この間取り、良いですか?」とても自然な質問です。家づくりを進めている方なら、誰もがいちばん聞きたいことだと思います。でも実は——これは、私がいちばん答えに困る質問でもあるのです。なぜなら、間取りだけを見ても、本当の正解は分からないからです。収納や動線について、ある程度のお話はできます。気になる点を見つけることもできます。けれど、その家が本当に「良い家」になるかどうかは、図面の外にある情報にこそかかっている。今日は、そのお話をやさしくさせてください。なぜ、間取りだけでは判断できないのか図面は、とても便利なものです。部屋の広さも、動線も、収納の位置も、一枚で見渡せます。でも、図面に描かれていないことが、たくさんあります。その土地に、どんなふうに陽が差すのか。窓の外に、何が見えるのか。そこで暮らす家族が、朝どう動き、夜どう過ごすのか。いくらで建てられるのか。これらは、間取り図のどこを探しても載っていません。けれど、住み心地を決めるのは、むしろこうした「図面に描かれていない部分」なのです。だから、間取りだけを取り出して「良い・悪い」を判断するのは、とても難しい。料理でいえば、レシピの手順だけを見て「おいしいかどうか」を当てようとするようなものかもしれません。同じ間取りでも、住み心地はまるで違う具体的に見てみましょう。まったく同じ間取りの家が、2つあるとします。ひとつは、南側が大きく開けた土地。もうひとつは、南側のすぐ先に高い建物が建っている土地。窓も、リビングも、広さも、寸分たがわず同じ。図面を並べたら、見分けはつきません。そ

男性が手放せなくなる女性心理とはこんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174不倫関係で悩んでいる女性が一度は考えることがあります。「奥さんには勝てないのかな」「私はただの遊びなのかな」「本当に大切に思われているのかな」ですが、男性が忘れられなくなる女性には共通する特徴があります。今日はそのよく聞く例をご紹介します。① 一緒にいると安心できる男性は刺激だけでは長く惹かれ続けません。本当に忘れられなくなるのは、心が落ち着く相手です。会うと安心する。話すとホッとする。そんな女性は特別な存在になります。② 自分を理解してくれる男性は弱音を見せるのが苦手です。だからこそ、否定せずに話を聞いてくれる女性を大切に感じます。③ 自分の人生を持っている男性は恋愛だけに依存している女性より、自分の世界を持っている女性に惹かれます。会えない時間も充実している人は魅力的に映ります。男性を追いかけていない女性が愛されます。④ 一緒にいると前向きになれる会った後に元気になる。頑張ろうと思える。そんな存在は簡単には忘れられません。⑤ 自分を責めすぎない恋愛で苦しくなると、自分を責めてしまう人がいます。でも男性は、自分を大切にしている女性に魅力を感じます。ただし、これらが当てはまるからといって、必ず関係が進展するとは限りません。男性自身が迷っていることもあります。状況によっては、気持ちを整理できていない場合もあります。ブードゥーミラクルでは、・今の彼の本音・あ

「何をすればいいかわからない」を卒業！ストレスを溜めない心の習慣3選」日々の生活のなかで、なぜかいつも心がモヤモヤしている……。そんなときは、無理に特別な行動を起こす前に、物事のとらえ方（マインド）を少しだけ変えてみませんか？ストレスの根本原因は、実は外の出来事そのものではなく、自分の心のなかにある「思考のクセ」にあることが多いのです。今回は、ストレスを溜めないしなやかな心をつくる3つのマインド習慣を、メリット・デメリットとともにお伝えします。 1. 「ま、いっか」を口癖にする真面目な人ほど「あれもこれも完璧にやらなきゃ」と自分を追い詰めがちです。何か予定通りにいかないことがあったら、意識して「ま、いっか」と口に出してみましょう。　メリット： 完璧主義の呪縛から解放され、心が圧倒的に軽くなります。60点くらいの出来でも「今日も頑張った」と自分を許せるようになり、自己肯定感が下がりにくくなります。　デメリット： あまりに連発しすぎると、仕事や大切な約束において「ルーズな人」と思われてしまうリスクがあります。心の中で唱えるなど、使いどころの見極めが必要です。2. 「他人の課題」と「自分の課題」を切り離す不機嫌な人を見て「私が何か怒らせることをしたかな…」と不安になることはありませんか？他人の感情はコントロールできないと割り切り、自分と相手の間に境界線を引く方法です。　メリット： 他人の目を気にする必要がなくなり、人間関係のストレスが劇的に激減します。「あの人の機嫌が悪いのは、あの人の問題」と割り切ることで、精神的な自立が手に入ります。　デメリット： 慣れないうちは、周囲に対して「冷

いつもこちらのブログをご覧いただき、ありがとうございます。さて、本日のテーマは『歯の詰め物についての注意喚起！アマルガムが入っていませんか？」 今日はずっと気になっている、体調不良の根本原因の中で意外と見過ごされがちな「歯の詰め物」についてのお話です。 あなたの歯の中には何が入っているか、ご存知ですか？治療時に“安価だから”歯医者に勧められたから“”と入れた素材が「アマルガム」だった場合、それは要注意です！アマルガムとは、つまり水銀の事です。水銀は体内に溶け出すと様々な健康被害を及ぼします。しかも、慢性的な炎症を引き起こす厄介者なんです。 例えばアレルギー疾患、頭痛、吐き気、身体の痛み、慢性的な疲労、原因不明の不調等…挙げたらきりが無い位の症状ですね。 水銀の恐ろしさの例で言うと、水俣病という病気があります。小学校の社会科の授業でも取り上げられた公害病です。 歯の中に入っていても体内に影響する事はない、と言っている歯科医もいますが、よく考えてみて下さい。私達の身体は食べた物(=体内に取り入れた物)で作られています。という事は、身体の中にずっと存在している異物も影響を及ぼしている訳です。イギリスやスウェーデン、ドイツ等では使用禁止の金属に分類されている位、危険な歯科金属なんです。では、実際に自分の歯に使用されている金属が何なのかが分からない、という方は、かかりつけの歯医者に相談すれば直ぐに分かると思います。一方、除去するとなると大変な事もあります。患者自身も歯科医も、アマルガムを取り出す際には水銀の被ばくを防ぐ為に大掛かりな装置を使って施術しなければなりませんので、普通の歯医者で

昨日まで優しかったのに、今日は返信がそっけない。会っても心は上の空のようで、なんだか壁を感じる。そんな彼の変化に気づいた瞬間、頭の中は彼に対する不安でいっぱいになりますよね。私が何かしたのかな。もう気持ちが冷めたのかな。別れたいのかな。考えれば考えるほど不安がふくらんで、眠れなくなる夜もあると思います。最初にお伝えしたいのは、彼が冷たくなったからといって、気持ちが冷めたと決めつけないでほしいということです。男性が急にそっけなくなる背景には、女性から見ると意外な心理が隠れていることがよくあります。公認心理師として多くのご相談をお聞きしてきた経験から、その代表的なパターンをお話しします。 1. 嫌いになったのではなく、頭がいっぱいになっているまず知っておいてほしいのは、多くの男性は悩みを抱えると「黙ってしまう」傾向があるということです。女性は不安なとき、誰かに話を聞いてもらうことで気持ちを整理することが多いですよね。ところが男性は、ひとつのことに集中して、自分の中だけで解決しようとする傾向があります。仕事のプレッシャー、将来への不安、自分への不甲斐なさ。そうしたものを抱えているとき、男性は恋人にまで気持ちを回す余裕をなくし、結果として連絡や態度がそっけなくなることがあります。このとき、あなたへの愛情そのものは、ほとんど変わっていないことが多いのです。冷たく見える態度は、嫌いになったサインではなく、彼が彼自身の課題でいっぱいになっているサインかもしれません。2. 「冷めた」のではなく「慣れた」可能性つきあいが少し長くなってきたタイミングで彼がそっけなくなった場合、それは「冷めた」ので

「相談しようかな、と思ったけど、 　また今日もできなかった」そう言いながら、何週間も、 何ヶ月も過ごしている方がいます。それは意志が弱いのではありません。 「また明日」の裏に、必ず理由があります。「やろうと思っているのに、できない」という状態を、自分の意志の弱さだと責めている方がとても多いです。でも、支援の現場でさまざまな方と関わってきた経験から言えることがあります。先送りの多くは、怠けからではなく、心が自分を守ろうとしている反応から来ているということです。「相談してみたい」という気持ちの裏には、「でも、うまく伝えられなかったら」「重く受け取られたら」「変なやつだと思われたら」という恐怖が同居しています。心はその恐怖を感知して、「今日はやめておこう」という判断を下します。先送りは、傷つくことへの防衛反応なのです。「完璧なタイミング」は、永遠に来ない「もう少し気持ちが落ち着いたら相談しよう」「もう少し整理できたら話そう」 ― こういう言葉も現場でよく聞きました。でも、これは少し切ない考え方です。なぜなら、気持ちが落ち着いていて、言いたいことが整理できているなら、そもそも相談の必要性が薄れているからです。相談が必要なのは、まさに「落ち着いていない今」「整理できていない今」です。ぐちゃぐちゃのまま来てほしいのです。完璧なタイミングを待っていると、一番しんどい時期を一人で乗り越えることになってしまいます。「また明日」を繰り返す間に、何が起きているか一人で抱え込む時間が長くなるほど、問題そのものは変わらなくても、それを受け止める心の体力が少しずつ削られていきます。相談しなかったことで解決

「今日も気づけば、スマホをダラダラ眺めて　一日が終わってしまった……」「今月こそ貯金しようと思ったのに、　なんとなくコンビニに寄って浪費しちゃった……」そんな毎日に、ガッカリして落ち込んでいませんか？「自分はなんて意志が弱いんだ」と、根性のせいにするのは今日で終わりにしましょう。あなたが流されてしまうのは、あなたの意志が弱いからではありません。あなたの周りにある「強力な誘惑の仕掛け（きっかけ）」に、脳が自動的に反応しているだけなのです。今回は、心理学で超有名な「マズローの欲求5段階説」を全く新しい視点で組み替え、他人に振り回される人生から「自分の意志」で時間とお金を使うための戦略をお伝えします！脳がバグる理由を「ABC」で解剖するよくあるマズローの法則では、「ピラミッドの下の欲求が満たされないと、一番上の『自己実現（やりたいことをやる）』には進めない」と言われます。でも、今の時代にこれを愚直に信じていると、いつまでたっても「やりたいこと」にお金も時間も使えません。なぜなら、現代社会は手軽に満たされる小さな欲求の誘惑であふれているからです。ここで発想をガラッと変えてみましょう。ピラミッドを崩し、すべてを同じ横並びの円グラフ、つまり「欲求ポートフォリオ（投資の配分）」として捉え直すのです。自分というファンド（基金）の投資先として、5つの欲求を新しく定義してみましょう。① 健康・充実食事ファンド（生理的欲求） ウォーキングなどの運動で健康に時間を使ったり、美味しいものを食べてエネルギーを満たしたりする投資。② 資産・住まい防衛ファンド（安全欲求）貯蓄・保険・投資などで将来のお金の安全

別れたあとに気づくことがあります。付き合っていた頃には当たり前だったこと。毎日連絡が来ること。何気ない話ができること。会いたいと思った時に会えること。失って初めて、その大切さを知ることがあります。別れた直後は、「あの時こうしていれば」「あんなこと言わなければ」そんな後悔ばかりが頭を巡ります。何度もLINEを開いては閉じる。写真を見返してしまう。相手のSNSを見てしまう。そして「もう一度だけチャンスがほしい」そう願ってしまうのです。復縁を望む人の多くは、相手を失ったことだけが苦しいのではありません。失うまで気づけなかった自分自身を責めています。本当は大切だった。本当はもっと感謝を伝えたかった。本当は傷つけたくなかった。だからこそ苦しいんです。でも、復縁を望むときほど焦ってしまいます。今連絡したらどう思うだろう。もう嫌われているだろうか。忘れられてしまうのではないか。そんな不安から、相手の気持ちよりも自分の不安を埋めたくなってしまう。けれど関係を壊した原因があるなら、まず必要なのは「取り戻すこと」ではなく、「変わること」なのかもしれません。本当に反省している人は、相手を説得しようとするより、自分と向き合う時間を持ちます。なぜ傷つけてしまったのか。なぜ同じことを繰り返してしまったのか。どうすれば次は大切な人を守れるのか。そこから逃げない人だけが、少しずつ前に進めるのだと思います。そして忘れてはいけないのは、相手にも気持ちを整理する時間が必要だということ。あなたが苦しいように、相手もまた苦しかったはずです。だから今は、無理に答えを求めなくていいんです。今すぐ結果を出そうとしなくていいで

不倫相手の男性心理とはこんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。これまで1,000人以上の方の悩みを解決してきました。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174不倫相手の男性は、最初から深い愛情を持っているとは限りません。ですが関係が続く中で、少しずつ感情が変化していくことがあります。今日は不倫中の男性の女性に対する感情のレベルをご紹介します。もし不倫中なら、あなたはどのレベルで彼から思われているのか是非参考にしてください。もし感情のレベルが低かったとしても彼から愛されるための対策を記事の最後にご紹介していますので、安心してさいごまで見てくださいね！レベル1ただ話していて楽しい恋愛感情というより、一緒にいると気分転換になる存在です。家庭や職場とは別の自分でいられるため、連絡したくなる存在です。あなたからのLINE通知があると「あとでゆっくり見よう」と密かな楽しみになっている感じです。レベル2癒やされる存在になる仕事や家庭で疲れた時、真っ先に思い出す相手になります。会うことで気持ちが軽くなり、精神的な支えになり始めます。この関係になってくると彼はあなたへの依存が高まっていきます。例えば仕事終わりや、疲れた時になんとなくあなたに連絡をする習慣ができてきます。レベル3特別な存在になる他の女性とは違うと感じ始めます。悩みを相談したり、弱い部分を見せたりするようになり、信頼関係が深まります。どんどんあなたへの依存が高くなっている最中ですね。例えば、あなたからの返信がないと何度も

返信がこない。表情が少し冷たかった。いつもより言葉が短かった。そんな小さな出来事だけで、心の中では壮大な物語が始まることがあります。「嫌われたのかな」「もう必要ないのかもしれない」「きっと何か悪いことをしたんだ」けれど、その物語には証拠がありません。ただ、不安というインクで書かれているだけです。そして人は、その物語を何度も読み返しては、自分で涙を流してしまうことがあります。悲しいときの脳は、空白を一番つらい物語で埋める名人だから...。本当は相手が忙しかっただけかもしれない。体調が悪かっただけかもしれない。何も考えていなかっただけかもしれない。それなのに心は、いちばん苦しい結末を勝手に選んで上映してしまう。まるで映画館で、チケットを買っていないのに悲劇だけがエンドレス上映されるようなものです。だから、苦しくなったときは「この物語、本当に事実かな？」と問いかけてみてください。その一言だけで、心の霧が少し薄くなることがあります。もし、一人では整理できないなら、誰かに話してみるのもひとつの方法です。声に出した瞬間、頭の中で暴れていた物語が、ただの「考えすぎだったかもしれない」というサイズまで小さくなることもあります。絡まった糸を一本ずつほどくように、一緒に心の中を整理していけたら嬉しいです。言葉にならないモヤモヤでも大丈夫。あなたの気持ちに寄り添ってお話し聞きます。今日も穏やかな1日で過ごせますように...【電話相談はこちら↓】

こんにちは。私はブードゥーミラクルの愛です。アフリカのシャーマンの声を日本の皆様へ届ける活動をしています。▶プロフィールはこちらhttps://coconala.com/users/4232174離れられないほど、男が好きになる女の5つの特徴好きな人に追われたい。愛されたい。離れられたくない。そう思う女性は少なくありません。ですが男性は、見た目だけで離れられなくなるわけではありません。本能的に「この人といると落ち着く」と感じた女性に惹かれていくことがあります。① 一緒にいて安心できる男性は戦う生き物です。仕事や人間関係で疲れている時ほど、安心できる場所を求めます。② 感情が安定している機嫌を取らなければいけない相手より、自然体でいられる相手に惹かれます。③ 相手を信じる力がある疑われ続ける関係は疲れます。信頼されることで、男性は心を開きやすくなります。④ 自分の世界を持っている恋愛だけが全てではない女性は魅力的です。男性は追われ続けるより、少し手が届かない存在に惹かれることがあります。⑤ 一緒にいると前向きになれる会った後に元気になれる女性。そんな存在は簡単には忘れられません。ただし、これを読んで「私はできていない」と自分を責めないでください。恋愛が苦しい時は、誰だって不安になります。誰だって追いかけたくなります。ブードゥーミラクルではこれらの恋愛の悩みを読み解くサービスをご提供しています。男性が離れられなくなる女性とは、完璧な女性ではありません。一緒にいて安心できる女性です。そしてまずは、あなた自身が安心できる時間を持つことから始まるのかもしれません。今日もお疲れさまでした🌙

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSP気質の繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。今日は朝からしとしとと雨が降り、少し気分も身体も重く感じられる一日の始まりでした。こんな日は、多くのタスクをこなすことをしないようにしています。焦って無理やり行動すれば、空回りして失敗してしまうことを経験から知っているからです。そのため今朝は、ノートに【先ず、これだけはやること】を書き出してから行動に移しました。そうして一つひとつ目の前のことに集中しているうちに、不思議と身体も気持ちも内側からじんわりと温かくなり、朝よりもスムーズに動けるようになってくるものです。銀座のグループ展を終えた作品を撮影・ウェブショップに掲載し、その告知を終え、買い出しをすませて、いまこうしてブログを書いています。雨の印象を描いた【零雨】私は、自分の活動やお届けしている商品の中で、「色彩心理で心を紐解く」や「あなたのための言葉を紡ぐ」という表現を使っていますね。この言葉の背景にある「理由」について、これまで詳しくお話したことがなかったので、今日は少しだけ記してみようと思います。人が何かを形にするとき、そこには【その人の人となり（本心）が現れる】とはよく言われますが、それは「選ぶ色彩」についても全く同じことが言えます。身に着けている洋服、お気に入りの小物、女性で言えばその日に選んだ口紅やアイシャドウの色から、その人の「いまの気持ち」はなんとなく透けて見えてくるものです。例えば、赤が多ければ「何か新しいことに挑戦しようとしているのかな？」と感じたり、黒が多ければ、どこか重

いつもブログをご覧いただいている方、ありがとうございます。まだ実績ゼロの私の文章を、こうして読んでくれる人がいる。それが、続ける力になっています。今日は、心の中に、誰かに聞いてほしいことを抱えているのに「こんなことで人の手をわずらわせるのは申し訳ない」と思って、ずっと飲み込んでしまう人に向けて書きます。■ 「人に相談するのが、申し訳ないと考えていませんか？」何かつらいことがあったとき。本当は、誰かに聞いてほしい。でも、いざ話そうとすると、頭の中でこんな事思っていませんか？「みんな、忙しいだろうな」「こんな話、聞いてもらえるのかな」「相手にも、相手の悩みがあるのに」「こんなことで時間を取らせるの、申し訳ない」そうやって、自分のつらさを、「大したことじゃない」と無理やり片付けて、また、飲み込んでしまう。人の負担になりたくない。迷惑をかけたくない。そういう気持ちが強い人ほど、自分の話をいつも後回しにしてしまうんだと思います。■身近な人ほど、本音は言いにくいそれに、身近な人だからこそ、言いたくでも言いにくいこともあります。家族に話せば、心配をかけてしまう。友達に話せば、「弱い人だ」と思われないか気になる。職場の人には、なおさら弱いところは見せられない。だから、たとえ話せたとしても、いちばん重い部分は、そっと隠してしまう。本当のしんどさは飲み込んで、最後は「まあ、大丈夫だけどね」と笑って、終わらせる。相手との関係を大切に思うほど、全部を正直に話すのは、難しくなる。これは、あなたが心の狭い人だからじゃなくて、むしろ相手を思いやれる人だから、起きることなんです。■ そうして、どんどん溜まって

好きだったはずなのに。一緒にいたかったはずなのに。気づけば、何を話せばいいのか分からなくなっている。そんな経験はありませんか。最初の頃は、話したいことがたくさんあった。今日あったこと。嬉しかったこと。少し傷ついたこと。何でも自然に話せていたはずなのに、いつからか言葉が喉の奥で止まるようになる。「今さら言ってもな」「どうせ分かってもらえないかもしれない」「また面倒な空気になるのが嫌だな」そんな気持ちが少しずつ積み重なって、本音を飲み込むことが当たり前になっていく。本当に苦しい関係は、喧嘩ばかりする関係ではありません。本当に苦しいのは、何も言えなくなる関係です。怒りも出ない。文句も言えない。ただ静かに我慢する。相手を責めたいわけじゃない。でも、分かってほしかった。たったそれだけだったのに。人は限界まで頑張ると、相手より先に自分を責め始めます。「私の伝え方が悪かったのかな」「私が我慢すれば良かったのかな」「私が求めすぎなんだろうか」そんなふうに考え続けてしまう。でも、本当は違うんです。あなたが悪いから苦しくなったわけではありません。ずっと我慢してきたから苦しくなったんです。誰だって本当は、大丈夫？無理してない？そんな一言が欲しいだけの時があります。正論じゃなくていい。解決策じゃなくていい。ただ気持ちを受け止めてほしい夜があります。でも、その気持ちさえ言えなくなることがある。それが一番つらいのかもしれません。もし今、大切な人との関係に疲れているなら。離れるべきか。続けるべきか。まだ答えを急がなくても大丈夫です。まずは、「私は本当は何を我慢してきたんだろう」その気持ちを見つけてあげてくだ

「高校受験なんてまだ先の話」そう思っていたのに、気がつけば中学3年生。志望校はどう決めたらいいの？内申ってどれくらい大事？英検は受けた方がいいの？学校説明会には行った方がいい？模試の結果はどう見ればいいの？親は何をしたらいいの？当時の私は、本当に分からないことだらけでした💦実は受験相談を受けていても、🌸志望校が決まらない🌸子どもが勉強しない🌸学校説明会で何を見ればいいのか分からない🌸塾や学校の懇談で何を聞けばいいのか分からない🌸模試結果を見るたび不安になるそんなお母さまがとても多いです。でも、それは決して特別なことではありません。初めての高校受験なら、分からないことがあって当然なんです。私自身も同じでした。長男・次男の受験を経験するまでは、学校説明会がこんなに大切だとは思っていませんでした。でも今振り返ると、受験勉強のスタート地点は学校説明会だったと思っています。実際、「この学校に行きたい！」という学校が見つかると、子どもの勉強への向き合い方が変わることがあります。反対に、志望校が決まらないままでは、なかなかやる気が出ないお子さんも少なくありません。だからこそ私は、初めての高校受験で悩むお母さま向けに、自分自身が「知りたかった」「聞いておいて良かった」「やって良かった」と思ったことを1冊の手帳にまとめました。収録内容は、🌸学校説明会チェックリスト🌸塾懇談で聞くことリスト🌸学校懇談で聞くことリスト🌸模試結果の見方🌸受験ママ魔法の声かけ100選です。受験期に何度も見返せるよう、できるだけ分かりやすくまとめました。高校受験は子どもだけの挑戦ではありません。お母さんにとっても初めての挑

昔の恋愛は不便だった。好きな人に連絡したくても、スマホなんてない。家に電話をかけて、お父さんが出たら緊張する。返事が来るまで何日も待つ。会いたくても簡単には会えない。今思えば、とても不便な時代だった。でも不思議なことに、その不便さの中には今よりもたくさんのドキドキがあった。今はどうだろう。既読はすぐつく。写真も送れる。居場所もわかる。会おうと思えばすぐ会える。便利になったはずなのに、「愛されている実感がない」そんな声を聞くことが増えた。人は不便なものに心を使う生き物なのかもしれない。会えない時間に相手を想像する。返事を待ちながら考える。次に会える日を楽しみにする。その時間が、相手を大切な存在へと育てていく。もしドラえもんの「どこでもドア」が本当にあったらどうだろう。会いたいと思った瞬間に会える。距離はゼロになる。でもきっと、待ち遠しい気持ちもゼロになる。恋愛は少し不便なくらいがちょうどいい。すぐに答えが出ない。相手の気持ちがわからない。だから考える。だから気になる。だから好きになる。私たちは時々、不安をなくそうとして相手を管理したくなる。返信を急かしたり、気持ちを確認したり、安心を求め続けたり。でも恋愛の魅力は、全部がわからないところにあるのかもしれない。不便さは悪者じゃない。それは心を育てる余白だ。すぐに手に入らないからこそ、大切にしたくなる。すぐにわからないからこそ、知りたくなる。もし今、相手からの連絡が少し遅くて不安になっているなら、その時間はあなたの恋心が育っている時間なのかもしれない。焦らなくて大丈夫。恋愛は便利さではなく、心が動いた回数で深くなっていくのだから...

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①同士の手帳講座受講②同期とオンラインお茶会③西村しげきさんのトークライブ　興味深かった🪞ひとこと気づき　刺激しあえる仲間・空間　がある幸せ🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

ハルです (^*^)見てると、イライラする。なんで、そんなに時間かかるの。もっと効率よくできるのに。「もっと効率的にできるはず」と、周りの要領の悪さにイライラするあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 同僚の仕事の進め方を見てると、「なんでそんなやり方するの？」って思ってしまう✅ 「こうすれば早いのに」って思うけど、言うと感じ悪くなるから言えない✅ 要領の悪い人の仕事を待ってる時間が、もったいない✅ チームで動くとき、足を引っ張られてる気がする✅ イライラしてる自分も、嫌になる✅ 「私が厳しすぎるのかな」って思う✅ でも、やっぱりイライラしてしまうもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––なんで、そんなやり方するの会議の準備をしてた。同僚が、資料を作ってた。横から見てた。「なんで、そのやり方してるんだろう」一つ一つ、手動で入力してる。コピーしてペーストすれば、半分の時間で終わるのに。テンプレートを使えば、もっと早いのに。「もっと効率的な方法があるのに」見てると、もどかしい。「教えてあげようか」そう思った。でも、言ったら嫌な顔されるかな。「余計なお世話」って思われるかな。だから、言えない。ただ、見てる。もどかしくて、イライラしてる。でも、言えない。その葛藤が、またイライラを増やす。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––待ってる時間が、もったいないチームで仕事してる

ハルです (^*^)フリーランス、憧れる。自由に働きたい。場所も時間も、自分で決めたい。でも、特出したスキルがない。特出したスキルがないけど、「フリーランス」に憧れるあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ フリーランスに憧れてる。でも、自分に何ができるかわからない✅ 「スキルがないと無理」って思いながら、夢だけ見てる✅ 会社を辞める勇気はない。でも、このままでも嫌✅ 「何か一つ得意なことがあれば」って思う✅ 周りのフリーランスを見て、羨ましい気持ちと焦りが混ざってる✅ 「憧れるだけで終わるのかな」って思ってしまう✅ 何から始めればいいか、全然わからないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––フリーランス、憧れるSNSを見てた。フリーランスの人が投稿してた。「今日はカフェで仕事」「旅しながら仕事してます」「好きな時間に働いて、好きな時間に休む」いいな。すごく、いいな。満員電車に乗らなくていい。上司の顔色を伺わなくていい。自分のペースで、働ける。「こういう生き方、したい」そう思った。でも、すぐに思ってしまう。「私には無理かな」「スキルがないし」「何ができるわけでもないし」憧れるだけで、諦めてしまう。その繰り返し。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「特出したスキルがない」フリーランスになりたい。でも、何ができるんだろう。考えてみた。プログラミング？ できない。デ

最近暑くなってきて 、運動するのがちょっとしんどくなってきたなぁとか逆に、年齢的に何か始めなきゃそんなふうに思うことはありますか？ 「ちゃんと整えなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」 そんな気持ちが強くなると、 気づかないうちに自分を追い込んでしまうことがあります。心と体は頑張り続けることで整うのではなく、 少し力を抜いて、今の自分を受け入れることでやわらいでいくこともあります。今日は深呼吸をひとつ。少し肩の力を抜いてみる。それだけでも十分なんです。整えようとすることを頑張りすぎず、今の自分にやさしく寄り添う時間を大切にしてみてくださいね♡

いつもブログを読んでくださっている方、ありがとうございます。通知が届くたびに、まだ実績ゼロの自分の文章に目を通してくれている人がいるんだと感じて、励みになっています。一つでも当てはまる方、ぜひご相談くださいコールセンターでの不満や愚痴、精神的にキツくなってしまった方、アポイントが取れなくてどうしたらいいか悩んでる方、他にも誰にも言えない悩みや、大変だった事、些細なことでも結構です。今日は、「自分の希望を伝えること」について書きます。仕事でも、人間関係でも、サービスの出品でも、最近ずっと考えていることがあります。それは、自分の希望を伝えるのは、わがままなのか？ということです。・自分にはいくらの価値があるのか？・自分にはこれくらいの価値があるからこの金額で・だからこれくらいの報酬は出してください強気の単価で相手に引かれないか？かと言って安請負で相手に「この人大丈夫かな？」って思われないか等こうやって自分の視界を自分で閉ざしてるんだなと■ 言いたいことを飲み込む癖があった私はこれまで、言いたいことを飲み込む場面が多かったように思います。本当はこうしてほしい。本当はこの条件だと少し厳しい。本当はもう少し評価してほしい。本当は、ここは納得できていない。そう思っていても、口に出す前に、頭の中でいろいろ考えてしまう。「これを言ったら面倒な人だと思われるかもしれない」「相手に失礼かもしれない」「嫌なら他の人に頼まれるだけかもしれない」「自分なんかが条件を出していいのか」そうやって、結局、何も言わない。一見すると、揉めずに済んでいるように見えます。でも実際は、自分の中にだけ不満が残っていく。そし

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①高校訪問完了_やりきれたじゃん♬②昼休みゆっくりとって手帳タイムできた③夜は脚をマッサージしつつ、国宝を鑑賞🪞ひとこと気づき　あんなに気が重かったのに、終わってみたらスッキリ🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

最近、ニュースを見ていると、ナフサなどの原材料高騰の影響で、ラップやゴミ袋、ビニール袋といった日用品の値上げや品薄の話題が絶えません。確かに、これまで当たり前に使っていた便利なものが手に入りにくくなったり、値段が上がったりするのは、生活していく上で困ることも多いですよね。でも、私はこれを「困ったこと」だけで終わらせず、「改めてこれまでの暮らしを見直す、とても良い機会」なのではないかと捉えています。1. 「不便」は、工夫と知恵を生むチャンスこれまで私たちは、ただ「便利だから」「ラクだから」という理由で、資源をあまり気にせず使いすぎていたのかもしれません。ものが少なくなったり、高くなったりした今だからこそ、私たちは新しい工夫を始めることができます。・食べ残しに使い捨てのラップをかける代わりに、　「お皿をフタ代わりに使ってみる」・繰り返し何度も使える「蜜蝋ラップ」を子どもと一緒に作ってみる・ゴミ袋が足りないなら、「どうすればゴミそのものを減らせるか」　を家族で考えてみる「不便だな」で思考を止めるのではなく、「じゃあ、どうしよう？」と手を動かしてみる。このプロセスこそが、本来人間が持っている「知恵」や「生きる力」を育んでくれるのだと思います。2. AI時代だからこそ、輝く「アナログ」の価値「じゃあ、どうしよう？」と頭と手を使う大切さは、最近のテクノロジーの進化、特にAIの台頭を考えても同じことが言えます。今、AIの進化によって多くの仕事が効率化され、人間の作業時間はどんどん短縮されています。 ここで大事になるのは、「余った時間で、私たちは何をするのか？」ということです。効率化やスピード

日々を忙しく過ごす中で何かモヤモヤとした思いがある時、私たちはつい答えを探そうとします。どうしたらいいんだろう。何が正解なんだろう。この選択で大丈夫なんだろうか。そんなふうに考え続けてしまうこともあります。でも、本当に疲れている時は、答えよりも先に「大丈夫ですよ」と言ってもらいたいこともあるのではないでしょうか。誰かに話を聞いてもらう。否定されずに話せる。安心して今の気持ちを言葉にできる。そんな時間だけでも、少し心が軽くなることがあります。私自身、ご相談を伺う中で、「話してみたら気持ちが整理できました」「なんだか安心しました」と言っていただくことがあります。もちろん、問題が解決することも大切です。でもその前に、安心して話せる場所があることも大切だと思っています。仕事のこと。人間関係のこと。家族のこと。実家のこと。将来のこと。特別な悩みでなくても大丈夫です。相談内容がまとまっていなくても大丈夫です。もし今、少し疲れていたり、誰かに話してみたい気持ちがあったら、どうぞお気軽にお話しください😊🌿安心して話せる時間をご一緒できたら嬉しいです。

好きな人の前では、平気なふりをしてしまう。本当は会いたいし、寂しいし、不安なのに、「重いと思われたくない」「迷惑かけたくない」そうやって、自分の気持ちを飲み込んでしまう。片思いって、恋をしている時間より、“我慢している時間”のほうが長かったりする。返信を待つ時間。期待しないようにする時間。嫌われないように、自分を小さくする時間。でもね。心って、ゴミ箱じゃないんです。悲しかった気持ち。本当は言いたかった言葉。「なんで私ばっかり我慢してるんだろう」って感情。出さずに溜め込むと、夜になる頃には、心の中がパンパンになる。そして優しい人ほど、最後に自分を責める。「私が重いのかな」「私に魅力がないのかな」「もっと大人にならなきゃ」違うんです。ただ、“ずっと頑張りすぎていただけ”。寂しい夜に必要なのは、無理に前向きになることじゃなくて、「寂しかったよね」って、自分の心を抱きしめてあげることかもしれません。誰にも言えない気持ちは、外に出した瞬間、少しだけ軽くなることがあります。ちゃんと話せなくても大丈夫。うまく説明できなくても大丈夫。心のゴミ出しみたいに、少しずつ吐き出していけばいい。ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。私は100％あなたの味方としてただただ寄り添います。お話ししたくなった時はいつでもお気軽にご利用ください。【電話相談申込みはコチラ▼】あなたが幸せでいられますように....

「相談したいことはあるけれど、うまく言葉にできない」そんな経験はありませんか？些細なことでかまいません。気になっているけれど、何から話したら良いか分からない。そんな時もあると思います。私自身、お庭や実家に関するご相談を伺う中で、最初から相談内容が整理されている方ばかりではないことを感じています。むしろ、「なんとなく不安」「気になっていることがある」という状態からお話が始まることも少なくありません。そしてお話をしていくうちに、本当に気になっていたことや、優先順位が見えてくることがあります。私は、答えをお伝えすることだけではなく、安心して話せる場をご一緒することも大切だと思っています。だから、お庭のことでも、実家のことでも、それ以外のことでも、相談内容がまとまっていなくて大丈夫です😊「ちょっと話してみたい」そんなお気持ちでも歓迎しています。このたび、お電話でゆっくりお話を伺う相談サービスを始めました。どんな小さなことでも大丈夫です。お気軽にご利用ください🌿

ども、お久しぶりの更新です。ずーです。生い立ちシリーズ8回目。そろそろ終わりにしようと思ってます。では、離婚し独身の兄にお世話になり数年、子供が小学校に入学するタイミングで兄は転勤になり、私は子供と二人でアパートを借りることができました。それまでは保育園で働く母に優しい環境でしたが、小学校ともなるとそうはいかず授業参観や家庭訪問、運動会、面談そしてPTA行事と何かと仕事を休んだり早退をすることが増えました。しかし、当時の勤務先の上司がとても理解ある方で文句ひとつ言わず、私のいない時は自ら働きフォローしてくれたのです。そんな上司を見ている同僚たちも休んだり早退してる私に何も言わず協力してくれる方ばかりでした。おかげで私はPTAの役員に立候補することもがありました。というのもあの役員を決めるときの気まずい時間が耐えられないんです。なので自ら手を挙げることが多かったです。一度やってしまえばあとは断れるので。そして、他の地域から越してきて家族も知り合いもいない私にとってはお友達（情報網）を作るいい機会だったのです。他県から引っ越しをしてきて子供の学校のこと（中学高校入学そして就職進学）まるで解らなかった。役員をすれば役員同士はもちろん先生とも話をする機会が増えるし、前もって情報が得られる。何しろうちの子は持ってきたプリントを言っても出さない子でしたから、面談や説明会の日程も役員をしてなかったら知らなかったことが多かったと思います。受け身にならず必要な情報は自ら取りに行く。おかげで子供が小中高と何かと楽しかったです。自分が子供のころ学校に他の子の親が来ているのにうちは来てない。そんなさみ

”詰んだ女”手相占いで人生立て直し　ココです。ここ最近、約100社応募して、ようやく手にしたフルリモート社員の会社が、毎日、毎日変化にあふれていて、もう、おなかいっぱい(笑)すっかり仕事ブログになっているのですが―――わたしの詰んでるのは、仕事だけではありません(笑)自慢げに言うことじゃないんだけど……。■ 本当は書きたいことがたくさんある3年前にがん闘病を経験し、その後、小さな出来事をきっかけに、闘病期のことがどんどんトラウマのようになり、うつ病と診断されました。そんなことも、本当は触れたいのに、なかなか書けずにいます。でもね。実は、変化がありました。■ 体調崩さないと痩せない39歳女よく考えたら、「痩せた」と思ったときは、大抵、体調が悪いときでした。そんな人生でした(笑)3年前にがん闘病を経験し、その後、身体の小さな変化にとても敏感になり、自分の身体と向き合うことが、なかなかできなくなっていました。そして、もともとの自己犠牲マインドもあって、決して、スタイル抜群なタイプではありませんでした。ここ数年は、身体と向き合うこともできず、ストレスも多く、フルリモートで運動量も明らかに減少。だから、わたしは人生から「痩せる」という選択肢を捨てて生きていました。文章にすると、なんだかおもしろいなと思うのですが、本当に、そんな選択肢が頭をよぎることすらなかったんです。■ わたしには痩せる能力がないと思っていた長年、スタイル抜群の自分をほとんど経験せずに生きてきて、どこかで、こう思っていました。「わたしには、自分の力で痩せる能力がない」今思うと、なんて思い込み(笑)でも、自己否定が当たり前

なぜ頑張っても夢が叶わないのか? 「引き寄せの法則、試してるけど効果がない...」 そんな風に感じたことはありませんか? 実は、頑張れば頑張るほど、願いは遠ざかってしまうんです。 今日は、古代インドの哲学と日本の伝統を組み合わせた、3日間で奇跡を引き寄せる方法をお伝えします。 引き寄せの本質:ダルマ×予祝 ダルマ:宇宙の流れに身を任せる 大きな川に浮かんでいるところを想像してください。 流れに身を任せれば、自然と美しい場所に着きます。 でも、必死に逆流しようとしたら?疲れるだけですよね。 引き寄せで大切なのは、頑張ることではなく、宇宙の流れに乗ること。 予祝:先に喜んで現実を引き寄せる 日本のお祭りは、収穫の前に豊作を祝いますよね? 「もう叶った!」と先に喜ぶことで、本当にそうなる。 夢が叶った時の喜びを「今」感じることで、その現実を引き寄せるんです。 引き寄せを邪魔する2つの落とし穴❌ 落とし穴1:自分を責めすぎ 「私ってダメだな...」 「なんでできないんだろう...」 こういう自己批判は自分への暴力。エネルギーがダダ漏れします。 解決策: 自分に優しく。失敗しても「まあ、いっか!」と笑い飛ばす。 ❌ 落とし穴2:本当の望みがわからない SNSを見て「あの人みたいになりたい」 周りが言うから「これが正しい」 こういう他人軸の願い、宇宙は応援してくれません。 解決策: 「私は本当は何がしたいんだろう?」って自分に聞いてあげる。 3日で奇跡を引き寄せる3ステップ ステップ1:朝の予祝スマイル 毎朝、鏡の前で「夢が叶った時の最高の笑顔」を作る! 潜在意識に「もう叶ってるよ!」って

こんにちは、ほんわかです。 暑い日が続くようになると、水分補給がとても大切になりますね。 保育の中でも、お茶を飲む時間を大切にしています。 子どもたちが元気に遊び続けるためにも、水分補給は欠かせません。 そんなお茶の時間に、子どもたちのかわいらしい姿や気づかされることがあります。 今日は、そんなお話を書いてみようと思います。 「さっき飲んだよ！」保育の中で、 「お茶飲もうね」 と声をかけることがあります。 すると、 「さっき飲んだよ！」 と返ってくることがあります。 子どもにとっては、本当に「さっき」なのかもしれません。 遊びに夢中になっていると、時間の感覚は大人とは少し違うようです。 お茶を飲みたくないのではなく、今は遊びたい。 そんな気持ちが見えてくることがあります。 お茶タイムしようか そんな時、私は 「先生、お茶タイムしようかな」 と声をかけることがあります。 すると、 「ぼくも！」 「わたしも！」 と集まってくる子どもたち。 お茶を飲むことが目的ではなく、お茶を飲む時間そのものが楽しい時間になるように感じています。 お茶屋さんで〜す♪ わが園では園のお茶を用意しているので、時にはお店屋さんごっこが始まります。 「お茶屋さんで〜す♪」 そう声をかけると、 「いちご味！」 「みかん味！」 「ぶどう味！」 と子どもたちは大盛り上がり。 もちろん中身はみんな同じお茶です。それでも、 「何味がいいですか？」 と聞かれると、自分の思いを一生懸命伝えてくれます。 時には、 「かんぱーい！」 とコップを合わせる真似をして飲むこともあります。 それだけで、お茶の時間が特別な時間になるの

こんにちは。1年以内のご成婚を目指します。京都の結婚相談所 千乃鶴 仲人の前川千恵です。婚活のご相談で、よくこんなお声をいただきます。「好きな人じゃないと結婚できません。」「好きという感情がないまま活動していいのでしょうか？」「相談所って、好きじゃない人と結婚するイメージがあります。」まずお伝えしたいのは、「好きな人と結婚したい」という気持ちは、とても大切だということ。私は、その気持ちを否定したいわけではありません。ただ、ここで一度考えていただきたいのです。あなたの言う「好き」とは、どんな好きでしょうか？「好き」にも種類があります① 恋愛的な好き（ドキドキ）・見た目がタイプ・会えないと寂しい・一緒にいると高揚する・刺激的で夢中になる② 人としての好き（安心感）・一緒にいて落ち着く・素の自分でいられる・話し合いができる・尊敬できる・信頼できる③ 愛情としての好き（育つもの）・相手の幸せを願える・困った時に支えたいと思える・一緒に乗り越えようと思える・時間をかけて深まる婚活で悩まれる方の多くは、①の恋愛的な好きだけを「好き」だと思っていることが多いんですよね。でも、結婚生活で本当に必要になるのは、②や③です。①はどちらかというと、見た目で好きになる傾向が高いかなと思います。②と③は、相手の内面を見ている傾向かと思います。お相手と一緒にいて、穏やかな気持ちになれる、楽しい、ノリが合うといった感情が自然とこの人と一緒にいたい、居心地が良いという感情に繋がります。もちろん①があれば嬉しいです。ゼロよりあったほうがいい。ドキドキというよりもキュンキュンを私はおすすめします。ドキドキする相手

ハルです (^*^)好きかわからない。でも、別れられない。一人になるのが、怖いから。別れた後の「ひとりぼっちの孤独」が怖くて、関係を続けるあなたへ。そんなあなたは、こんなことを感じていませんか？✅ 彼のことが好きかどうか、わからなくなってきた✅ でも、別れたら一人になると思うと、怖くて踏み出せない✅ 「孤独」が怖いから、関係にしがみついてる気がする✅ 「この人じゃなくてもいいかも」と思っている✅ 別れた後のあの空虚感が、また来るのが怖い✅ こんな理由で付き合い続けてる自分が、嫌になる✅ でも、やめられないもし一つでも当てはまるなら、きっとこのブログが何かのヒントになるかもしれません。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––好きかどうか、わからなくなってきた付き合ってる。でも、最近思う。「好きかな」「好き」って、言えない。付き合い始めた頃は、好きだった。「この人といたい」そう思ってた。でも、今は違う。「好き」より「慣れ」の方が、大きくなってる気がする。「一緒にいると、安心する」でも、それって「好き」なのかな。「ドキドキしない」「会いたくてたまらない、ってわけでもない」「この人じゃなきゃダメ、ってわけでもない」じゃあ、なんで一緒にいるんだろう。そう思い始めた。でも、その問いの答えが出るのが、怖い。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––別れた後の「あの感覚」が怖い前に、別れたことがある。あのとき。夜、一人でいた。スマホを見ても、彼からのLINEはない。当たり前。別

そろそろ蛍の季節では？と思いつつ、仕事に、ライフワークに忙しく過ごす日々。こちらでカウンセリングが受けられたらと思いつつ、現時点では他の仕事で手が回っていない状況です。仕事先に向かう途中、道を間違えてしまい、棚田のエリアに。裸足であるいているおじいさんがいて、気持ちよさそうでした。それに、とても健康そうでした。私も、はだしでうろちょろしたいと思いつつ、一つの現場が終わると、次の現場・・・という形で、安全運転にきをつけて、移動が多い一日でした。安全に運転が守られて、ありがとう。交通ルールを秩序をまもってくれて、ありがとう。季節の自然がみられたこと、ありがとう。時刻通りに間に合ったこと、ありがとう。○○さんのえがおをみられたこと、ありがとう。とりのさえずりがきこえたこと、ありがとう。クライエントのしあわせをいのることができて、ありがとう。素敵な音楽を、ありがとう。本の下書きができたこと、ありがとう。本のイラストをかいてくれて、ありがとう。コンパッション、ちょっと意識してます。この文章をよんでくださっているあなた、ありがとう。あなたは今日1日を振り返って、何に、ありがとうが言えそうですか？３つだせたら、だしてみてくださいね。

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①健康診断行けた_年1回誕生月のプレゼントにしたい②やってみたかった写経　まずは写経セット購入③ヨガができた🪞ひとこと気づき　自分を大切にできた１日🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

何かを始めようと思った時。「もう少し自信がついてから」そう考えたことはありませんか。どうも、石橋を叩き壊すほど叩いてから動きたい導仁です。私は昔から、始める前に考え込むことが多い方でした。まだ知識が足りない。まだ経験が足りない。まだ準備が足りない。もう少し自信がついてから。そう思っていました。でも。今振り返ると、自信がついてから始めたことって、あまり無かった気がするんです。ブログもそう。新しい挑戦もそう。人との関わりもそう。始める前は、不安でした。失敗するかもしれない。笑われるかもしれない。向いていないかもしれない。そんなことばかり考えていました。だから、自信がある人を見ると、羨ましく感じていました。きっとあの人は、自信があるから始められたんだろうなと。でも。本当は逆だったのかもしれません。始めたから少しずつ分かるようになった。続けたから少しずつ慣れた。失敗したから少しずつ自信になった。自信があったから始めたのではなく、始めたから自信が育った。そんなことも多かったように思います。もちろん。不安が無くなるわけではありません。今でも、恐怖にとらわれる時もあります。でも、不安が無くなる日を待っていたら、危うさを感じなくなるのを待っていたら、いつまでも始められないのかもしれません。だからもし今、何かを始めたい気持ちがあるのなら。自信が十分じゃなくても。準備が完璧じゃなくても。小さな小さな一歩くらいなら、踏み出してみてもいいのかもしれませんね。導仁より。あなたが少しでも安心してお話していただけるよう、学び続けていきます。

私は以前、パーソナルスタイリストとして活動していました。お客様の骨格や雰囲気に合わせて服を選び、第一印象が良く見えるようにアドバイスをする仕事。鏡の前で、「わぁ！別人みたい！」と喜んでもらえる瞬間は何度経験してもとても嬉しかった。ある日、一人の女性からお買い物同行の依頼があった。彼女は何を試着しても似合っていた。上品なワンピースも。きれいめのジャケットも。流行のパンツスタイルも。でも不思議だった。どれを着ても、なんか表情が曇っているような気がした。「何か違いますか？」そう聞くと、彼女は少し笑って言った。「本当はね」「こういう服じゃなくて、フリルがたくさん付いた服が好きなんです」彼女は照れくさそうに続けた。「でも年齢的に変かなって」「周りにどう思われるかなって」私はプロとして、似合う服を提案することはできる。でも、その時ふと思った。人は、似合う服を着た時より、好きな服を着た時の方が輝くんじゃないだろうか。もちろんTPOはある。仕事なら仕事の服装も必要だ。でも人生そのものは、他人に評価されるためのファッションショーではない。誰かに褒められる服。誰かに認められる生き方。誰かに好かれる選択。そればかり集めていたら、いつの間にか自分の「好き」がわからなくなってしまう。小さなことでいい。本当は食べたかったパン。本当は行きたかった場所。本当は着てみたかった服。そういう小さな「好き」を後回しにしない人は、どこか楽しそうだ。どこか自由だ。そして不思議と魅力的だ。最近の私は、似合うかどうかより、好きかどうかを大切にしたいと思うようになった。昔の私は、街で個性的なファッションの人を見ると「もったいな

朝ごはん炊こうとしたら、お米がちょっとしかなくて。まあいっか、と思って適当に水を入れたけど、どうなるんだろう…って今ちょっとハラハラしてる。まぁ、こんな日もあるよね🌿