なな_安心できる時間

パニックから抜け出した私が「自分でできること」に目を向けるお手伝いをします。

はじめまして。 パニックを経験し、今は栄養カウンセラーとして活動している”なな“です。 「この苦しさ、誰にもわかってもらえない」 「また発作が起きたらどうしよう」 「一人で外出するのが怖い」 「車に乗るのも怖い」 「朝起きることさえつらい」 「いつになったら元の生活に戻れるんだろう」 そんな気持ちを抱えていませんか？ 私は一人目を出産した後、全般性不安障害、パニック障害と診断されました。 発作が原因で救急搬送されたことも2回あります。 ・朝、起き上がることができない。 ・子育ても、仕事も、家事も思うようにできない。 ・息苦しくなるから、一人で外出することができない。 ・人間関係もしんどい。 ・毎日のように「また発作が起きたら…」という不安と闘う。 「私はもう社会復帰できないのかもしれない」 そう思って、どん底から這い上がれないような時期もありました。 その当時、周りからかけられる言葉と言えば 「気にしすぎだよ」「気の持ちよう！」「考えすぎだから、もっと気分転換したら？」 と、まぁ～全く私の気持ちを汲み取ってくれないものばかりでした。 「私は、考えすぎだから予期不安に苦しめられるのか？」 「この発作はメンタルが弱いから出てきてしまったのか？」 「私は、結局意志が弱いのか？」 こんな考えがぐるぐる巡るようになり、余計に自分を責め、 パニック経験者でない人に辛さを打ち明けても 理解してもらえないんだなと、人に相談することを諦めました。 でもこれが、とっても苦しかったんです。 苦しみを吐き出す先がないから。 パニック経験者が私の周りにいなかったので、 体験談を聞ける人、つらい時に弱音を吐ける人、アドバイスを聞ける人が 本当に欲しかった。 だから、「私がそのような存在になろう！」と思い パニックや不安障害で悩んでいる方向けの電話相談をはじめました。 私は、「分子栄養学」でパニックと栄養状態の深い関係を学び、 薬物療法と並行しながら実践してきたことで パニックを卒業することができました。 まずは、今あなたが抱えている気持ちをそのまま聞かせてください。 私は、心療内科での薬物療法だけではなかなか改善されず、ヨガをやったり、呼吸法やアロマを試してみたりといろいろ行ってきました。 その中で、根本的な解決につながったのが「分子栄養学」だったのです。 パニック経験者だからこそわかること、寄り添えることがあります。 そして、現在の栄養カウンセラーとしての活動や学びをもとに、 あなたが無理なく日常に取り入れられることを一緒に考えていきます。 毎日予期不安の恐怖や不安と隣合わせの生活から、 自分のやりたいことができる毎日に変えていく サポートもしていきたいです。 ぜひ、お気軽にご連絡くださいね！