なな_安心できる時間

パニックから抜け出した私が「自分でできること」に目を向けるお手伝いをします。

はじめまして。 パニックを経験し、今は栄養カウンセラーとして活動している”なぎさ“です。 「この苦しさ、誰にもわかってもらえない」 「また発作が起きたらどうしよう」 「一人で外出するのが怖い」 「車に乗るのも怖い」 「朝起きることさえつらい」 「いつになったら元の生活に戻れるんだろう」 そんな気持ちを抱えていませんか？ 私は一人目を出産した後、全般性不安障害、パニック障害と診断されました。 発作が原因で救急搬送されたことも2回あります。 ・朝、起き上がることができない。 ・子育ても、仕事も、家事も思うようにできない。 ・一人で外出することも怖い。 ・人間関係もしんどい。 ・毎日のように「また発作が起きたら…」という不安と闘う。 「私はもう社会復帰できないのかもしれない」 そう思って、どん底から這い上がれないような時期もありました。 だからこそ、今あなたが感じている怖さや不安を、簡単に「大丈夫」と片づけたくありません。 私は、**あなたの気持ちを否定しません。** 「そんなこと気にしなくていい」 「考えすぎだよ」 そんなふうに言われて理解してもらえなかったのが一番つらかったから。 まずは、今抱えている気持ちをそのまま聞かせてください。 私は、心療内科での薬物療法だけではなかなか改善されず、ヨガをやったり、呼吸法やアロマを試してみたりといろいろ行ってきました。 その中で、根本的な解決につながったのが「栄養」「日々の食事」の見直しでした。 もちろん、生活習慣を変えればすぐにすべてが解決するわけではありません。 でも、私自身は「薬や治療だけ」ではなく、**毎日の食事や生活を自分なりに整えていくことも大切だった**と感じています。 その経験と、現在の栄養カウンセラーとしての学びをもとに、無理なく日常に取り入れられることを一緒に考えていきます。 ★購入にあたってのお願い★ ・通話はココナラアプリからお願いします ・時間に制限がある場合は事前にお申しつけください 「30分で」「21時45分まで」と事前にトークルームでお知らせください。 時間になる前にこちらからお知らせいたします。 ・体調が悪くなったら遠慮なく教えてください ずっと話しているとつらくなる、横になりたい、突然そわそわしてくるなど 電話相談中にも変化が起こった時などは我慢せず「つらくなってきた」と いつでもお伝えくださいね。 「今日は少し話してみようかな」 そのくらいの気持ちで大丈夫です。 話すだけでも構いません。 うまく説明できなくても大丈夫です。 あなたのペースで、ゆっくりお話ししましょう。 ※本サービスは医療行為・診断ではありません。サプリメントのアドバイスや医薬品等の指示も行っておらず、薬機法・医師法等に抵触する行為は行いません。症状や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。