「息ができない！指までおかしい！」人生初のパニック発作

「息ができない！」

人生で、本気で「〇ぬかもしれない」と思ったことはありませんでした。

私にとって、パニック発作は本当に突然でした。

子どもを出産したあと、高熱をきっかけに、強い発作が起こるようになりました。

病院の帰り道。

車の中で突然、過呼吸に。

息を吸おうと思っても、吸えない。

「息ができないっ！」

ふと自分の手を見ると……

指と指が変にくっついて、離れない。

「なんじゃこれっ⁉」

自分の体なのに、制御不能となっていました。

もう、それだけでパニックです。

「このまま死んじゃう！」

とにかく助けてほしい。

でも、吐くことを忘れているので、声にならない。焦りました。

運転していた夫も、後部座席で突然ゾンビのように苦しみ始めた私を見て、

「どうしたの⁉」

「どうしたいっ⁉」

「落ち着いて！」

と必死。

……いや、落ち着けるもんならそうしたい。

しかも、よりによってトンネルの中。

進むしかありません。

約5分。

今思い返しても、あの5分は死の恐怖を感じた、苦しくて苦しくてたまらない時間でした。

近くの実家に着いたとたん、車から飛び出すように降りて、そのまま道路に倒れ込みました。

「やだ、まだ死にたくない」

そして、救急車で病院へUターン。

救急隊員に呼吸を合わせてもらい、ようやく少しずつ息ができるようになりました。

安心したというより、

「もう、とにかく楽に呼吸したい……」

それだけでした。

病院で検査をしてもらいましたが、結果は「特に異常なし」。

そして、

「心療内科で診てもらいましょう」

そう言われました。

……え？

心療内科？

私はメンタルが強いほうだと思っていたので、

「なんで私が？」

とショックで仕方ありませんでした。

その後、重いカラダを引きずって心療内科へ。「全般性不安障害」と告げられ、薬物療法が始まりました。(後ほど別の病院で「パニック障害」と診断されます）

でも、薬を飲んでも発作は起こる。

半年経っても、一年経っても、なかなか「元の自分に戻った」と感じられませんでした。

外出することも怖くなり、

「また発作が起きたらどうしよう」

という予期不安が、いつも頭の片隅にありました。

大好きだった洋服を見ることも。

友達とご飯を食べることも。

映画館に行くことも。

以前なら普通にできていたことが、どんどん遠くなっていきました。

そして私は、

「どうしてこんなことになったんだろう」

と、自分を責めるようになっていきました。

でも、この後の私には、ひとつ大きな転機がありました。

それが、

「分子栄養学」との出会いです。

そこでパニックと栄養状態との深い関わりを知り、体感することができました。

そして、「分子栄養学」は毎日の食事で取り入れることができます。

そして私は、栄養だけでなく運動や睡眠について、つまり生活習慣をコントロールしていくことが重要なんだと気づきました。

自分の心と体と向き合いながら、できることを少しずつ見直していく

その先に、今の私があります。

もし今、

「また発作が起きたらどうしよう」

「誰かにこの怖さを分かってほしい」

「自分でもできることがあるなら知りたい」

そんな気持ちを抱えているなら。

私も、同じようにパニックの恐怖を体験した一人です。

同じ経験をしたからこそ、共感できることが沢山あると思います。

そして、私の知識と経験は、パニックでどうしたらいいか迷われている方の

前進するためのヒントになると思っています。