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先週、無事に手術が終わりました。手術終了二日目に、お医者さんから「明日かあさって、退院していいよ」といきなり言われることに。そして本当に体につながっていたあちこちのチューブを抜かれ、次の日退院しました。正直、一週間の入院と聞いてたので、びっくり。読もうと思って持ってきたたくさんの本、読めず。w他の入院患者たちも、えっ！って驚いてましたよ。実際、退院間際まで全身麻酔の気持ち悪さが抜けず、何より偏頭痛が酷すぎて、歩くたびに吐いてしまうほどの有様だったんですけど、それでもその状態はこのまま病院にいても薬で治らないという自分の確信があったのと、お医者さん側も長年の勘からか、この人は普通の人と体質が違う、ということを直感的に感じて、の退院判断だったんですよね。　エネルギー的にかなり敏感な私のことを診れる治療者というのは、限られているので、その人を呼んでいいか医師にお伺いをたててみたものの、やっぱりだめで、「入院中に外部から、鍼灸や手技治療など、個体差の反応の大きい治療を入れることはできないから、もし自分の知ってる治療で治る確信があるんだったら、信頼したところへ一刻も早く行った方がいいだろう。傷はもう問題ない。」って前向きに言ってもらえました。　経験値の高い腕の良いお医者さんなので、そういう人というのは、やっぱり医者ができることできないことというのもわきまえている。そのうえで最良を判断してくれたのが、なによりもありがたかったです。ぶっきらぼうに見えるけど、芯がやさしい先生でした。　気が付かないレベルで色々ラッキーだったのかもしれません。　そうそう、私の退院時には、看護師さんに「あなたなんで

みなさん、こんにちは！あきです😊✨今日は、健康とは何だろうって考えみます。健康って病気じゃないことだけどただそれだけじゃない。世界保健機関では、健康をこのように定義しています。『身体的・精神的・社会的に、すべてが良好な状態』つまり、体だけじゃなくて、心や人との繋がりも含めてバランスよく整っている状態のことなんですね。それって、日常に置き換えるとなかなか難しいと思いませんか？現代社会は忙しい。仕事、家事、子育て、介護‥自分のことは後回しになって小さな体の不調や小さなストレスをそのままにしていませんか？「ちょっとこのくらい大丈夫だろう。」「辛いけど、我慢しよう。」そんなことが少しずつ積み重なっていくするとある時、一気に体調を崩したり心が疲れ切って動かなくなってしまったり色々な不調が一気に押し寄せてきたりします。私は、看護師歴２０年の間に内科、循環器科、精神科、心療内科と様々な科でお仕事をしてきました。患者様の日常生活を聞いているとここで少し無理をしていたんだとという所を見つけることがあります。ここで少し休んだら、ここで少しペースダウンしたら体や心が疲れきらずにに済んだかもしれない。それでも忙しくて、少しくらい疲れていても体調が悪くても休めない、そんな現状があるんですよね。だからこそ、私は無理しすぎる前に立ち止まる練習をしてほしいなと思います。「ちょっと、何かいつより疲れやすい。」「やる気が起こらない。」体や心は小さなサインを出してくれています。そのサインを受け取ってほしいなと思います。自分では、よくわからないけど不調が続いているそんな方は、ぜひ私とお話ししませんか？ゆっくりお話しす

おはようございます。すっかりブログの更新空いてしまって。１２月から持病の腰痛が悪化して椅子に座っての作業が痛みの為困難でやっと２週間前より痛みが和らいできました(*'▽')以前のブログ、思いの分かち合いで書かせていただいたご主人を亡くされた奥様の話。悲嘆の波が大きくて２．３日ごとにlineやテレビ電話でとにかく気持ちの吐き出しをしてもらい、ただただじっと話を聞いてのやり取りをあれ以来行ってきました。涙声から、最後は笑い声に変わっていく奥様の声。少しずつ薄紙をはぐように・・・よくご主人のところに行きたい！！と泣かれていた奥様から、昨日メールが届きました。奥様のメールから（引用）☆２週間前くらいかな、なんとなく私の背中のあたりに主人がいるような気がして、泣きながらごめんね、ごめんねと謝っているイメージがあったので私も、いいよ、安心して成仏しな。いつかどこかで会おうね。愛をありがとうって念じました。それから、少しずつ主人に対する気持ちが吹っ切れ始まっているかな❓生きている以上、力強く楽しく暮らしたい気持ちが徐々に出始めています。寂しさはあるもののずっとご主人のところに行きたいと話されていた奥様の大きいな大きな変化です☆彡このメール送られてきて、この思いになるまでの葛藤に泣けてきました。涙大切なご家族を亡くされた方は、混乱の中必死に気持ちをなんとか保とうとされていらっしゃいます。悲嘆期が長引くと心身の不調をきたしやすくその後の人生にも影響を与えてしまいます。孤立な孤独な中にいる方に、もし周りや職場、知り合い等に大切な方を亡くされた方がいらしたら、そっと体調や気持ちに寄り添っていただけた

周りにいる全員から好かれようと自分の心をすり減らしてまで頑張っている人もいますが、そんなことはしなくていい。というのも、全員に好かれようとしないほうが幸せを感じやすいんです。僕らは子どもの頃から「みんなと仲良くすることが大事」だと言われ続けてきました。だから大人になっても「他人を嫌いになっちゃいけない」とか「みんなに好かれるような人にならないといけない」と思っている人は多いです。でも、どんな人にだって絶対に気の合わない人がいるものですよね。どういう人を苦手だと思うかは自分ではコントロールしにくいもの。そして、気の合わない人と無理して付き合い続けるのはとてもしんどいです。だから、できる限りそういう人からは好かれようとするのではなく距離を置きましょう。とはいえ、「他人に嫌われたらもっとつらい思いをするんじゃないか」って思うと、どうしても頑張って好かれようとしちゃうものですよね。ですが、全員ではなくあなたと気の合う一部の人から好かれればそれで大丈夫です。あなたの周りに10人の人がいたら、2人は自分のことが好きになり、6人は好きでも嫌いでもなく、残り2人からは残念ながら嫌われるという割合になる人間関係がいいじゃないでしょうか？どんなに人気のあるアイドルだって、必ずアンチはいるものです。それだけ人間の趣味嗜好というのは千差万別なんです。だから、どんなに頑張ったところで、全員に好かれるなんてことはありえないし目指す必要もないんです。あなたが自分らしく振る舞っていれば、素のあなたを好きになってくる人が近寄ってきてくれます。そうやって一緒にいて居心地のいい人との関係を大事にすればいいんです。日

雨の日は頭が痛い、疲れると腰が辛いのではありませんか？ 今回は体調が悪い原因や体調を整える方法を紹介します。①体調が悪い原因 ②体調を整える方法 ③体調に良い食べ物 まとめ ①体調が悪い原因 緊張するとお腹が痛くなりますよね。 体調は腸、環境、ストレスから影響を受けます。 ②体調を整える方法 まずは体調を整えるために、腸を良い状態にしましょう。 ポイントは、乳酸菌と食物繊維です。 あなたの環境はどうですか？ 自然に触れるとストレスが軽減されます。 仕事中、通勤、家で自然に触れる様に心がけましょう。 ③体調に良い食べ物 今回は2つ紹介します。 ・乳酸菌 ヨーグルトやヤクルトに含まれています。 乳酸菌は様々な種類があり、合うものは人それぞれです。 ぜひ、お気に入りの乳酸菌を見つけてみてください。 ・食物繊維 野菜、きのこ、海藻類に含まれます。 しかし、1日の目安量21g以上には、日本人の多くが不足している状況です。 1日の1/3くらいは、サプリメントを活用するのも良いでしょう。 まとめ 体調は腸、環境やストレスによって変化しやすいです。 私たちの生活は常にストレスがあり、なかなかうまく解消できません。 少しでも体調をよくするために、すべてを整える必要があります。 今回は、食事をメインに紹介しました。 乳酸菌と食物繊維を意識して摂ってみましょう。健康的な食事の献立とレシピについて、ご依頼も受付中です。

アメリカに住み始めちょうど一年が経ちました。日本にいた頃の私は、正社員として勤務していたので月曜から金曜は朝から晩まで会社。土日も朝から出かけ、夜まで家に帰らないという生活を大学生時代から15年以上続けてきました。家が嫌いなわけではないのですが、何故かじっとしているのが苦手だったので特に用が無くても一人で街をぶらぶらとするのが楽しみでもありました。そこから一転、アメリカ(田舎町)に来て180度異なる生活を送ることとなりました。 まず、車の運転が出来ないとどこへも行けません。 歩道が無いので近所のスーパーへも一人では行けません。私は日本の免許すらなく、アメリカでも取得していないため誰かと一緒でないとどこへも行くことが出来ないのです！ この一年、家の中でどう楽しむか？を考え、色々なことに挑戦しました。 ・英語の勉強 ・ココナラ ・オンラインヨガ ・パン作り ・創作料理 ・DIY(細かいものから大きなものまで) など・・・一年間ラプンツェルの様な暮らしをした結果、身体に変化が起こりました。・生理が遅れる様になった ・夜何度も目が覚める ・便秘 ・肌荒れ 気持ちは元気なつもりでしたが、身体は正直でした！！ 毎日自由時間なのにどうして？と・・・最初はストレス解消のために映画やドラマを観て楽しみましたが、こんなことして時間潰していて良いのか？と、次第にその時間すらストレスに。そもそも家でじっとしていることが苦手なのに、そりゃそうだ(＞＜;)と今になって気付きました。 続く・・・

おはようございます！皆さんいかがお過ごしでしょうか？私は今絶賛減量ボディメイク中でして、大変忙しなく日々を過ごしております！！なかなか一定の体重数値から体重が落ちなくて奮闘しております…!!私は171cmの今現在は体重が52kg程なのですがどうしても自分の目標として50kgジャストまであと２ｋｇは減量を行って目標体重として設定し、頑張ってる最中なんです！！なっかなか減量を捗らせるのも強い意志が必要でしてタンパク質豊富な食事メインで日々過ごしてますが52kgから上手く体重数値が減ってくれなくて嘆きまくっていました笑　人の身体って難しいし奥が深いですよね…流石にそろそろお菓子やご飯を目一杯食べたい衝動にもうすでに駆られまくっております、、笑スタイルは良いがまだまだいけると言い聞かせてる！！笑直近の私です私は身長が171cmなので体重を減らし、線を細く見せることによって高身長映えさせたいなという欲求が昔からずっとあったんですよね…身長に関しては176は欲しかったです。しかし持ってるものを磨いて武器にすることが男の魅力につながると思ってるのでしのごの言わず自己研鑽しておるんです！しかもなぜダイエットしてスタイルを良く見せたいのかに関してはしっかりとした理由があるんです。BUMPの藤原基央がビジュアル的にずっと憧れの人物なのですがああいったルックスに少しでも近づきたいという願望のビジュアライズがあるんです。目標の人物がいるからこそ私自身救われてきた経験もありますし、そもそも目標も何も無くただボーッと生きてるようじゃそれは生きてる意味が無いと私は思うんですよね。実際そうですよね？別に誰でも

みなさんおはようございます！！！！！！！🌅今年も残すところあと1週間少しになりましたね...！！みなさんはどんな毎日を送っていますか？多忙な人もいればいつもと変わらずマイペースに生活を送ってる方も色んな生活の形があると思うのですが僕は必ず朝イチで早起きしてコールドシャワーを浴びてから散歩と瞑想を行ってからこうして仕事に挑む様にルーティン化しています。習慣というものは人間の脳内で固定化されるらしいのです。なのでそれならできる限りはいい習慣を固定化したいものですよね。to doリストはやりたいことが明確化される普段は部屋でジャーナルやto doを書きますが稀にカフェで行います。（※長居はしません）人混みであればあるほど気が散ります現代人は誰しもがマルチタスクになってるんです。それはネットの普及や情報化テクノロジーの最先端化によるものです。なので何も考えず頭を白紙にボーッとする時間を数分でいいので行うことによって思考や考えがまとまってクリーンになれます。これは持論ではなく本質です。皆んも行ってください。そして行動に起こすまで時間がかかる方はto doリストを作成する方がいいです。実際に手で書いて言語化すると脳に電気信号として刷り込まれるのでしたいことや目標が明確化されて考えがまとまります。今何をしようか忘れた...なんてことありません？かなりの確率でそういった方多いと思いますがそれはマルチタスクになっている証拠ですね。なので朝イチでto doを記述して1日をスタートさせるのは気分もいいしストレスフリーに生活が送れます！なぜなら目標が明確化されてるので漫然と『何のために仕事するんだろう

こんにちは皆様。食事って拘りが出る物で、人によっては些細なことで諍いになったりする、味も作り方も人それぞれです。人間食べるとか飲むことで体を作っているのだから、こだわりが強くなっても良いのだろうな。料理って人に作って貰うと楽でいいのだが、それだけではいけないようで、自分で作るのが命の糧を確認する作業になって、体と心の健常さに導くのだそうだ。野菜は見返りを求めない存在で、それを料理することの必要性を説いている方がいる。精進料理の棚橋俊夫シェフだ、世界の有名なシェフが虜になる精進料理を教えている人だ。仏陀の時代、僧侶は必ずしも採食では無かったらしい、托鉢で頂いたものはどんなものでも大事に頂くと考えていたらしいです。実際仏陀は托鉢で頂いた、腐った豚肉による食中毒で亡くなったと言われているらしいです。（本当の事は解りませんが）腐っているのに気付いたとしても、心を込めて作っていただいたものを食べない選択肢は無かったのでしょう。棚橋氏は今の人間は生存欲を満たすために、カロリーの高い物や油の多い物を食べ過ぎていると考えているそうだ。脳が手っ取り早く欲を満たすために、そうなっているんじゃないか、そう思っているらしいですよ。脳だけに支配された食事は身体の声を無視している、そう考える人は一人では無いだろう。棚橋氏は脳は騙せても体の方は騙すことはできない、生き物として体を繋ぐためには、生き物としての人間が必要なのです。生き物として体の声を聴くためには、料理をして食材に感謝して、五感で職を感じるのが良いそうだ。解っていても出来ん奴やん、でも日々感謝して食べているから、勘弁してちょ、なんて考えている私で

私は医者ではないので、あくまでも私の感覚としてお読みいただきたいのですが、体と言うのは、頭が、いいえ、気持ち（心）が納得しないと動かないということです。例えば、誰かと対峙しているとき体が緊張して固くなってしまう時、用心しているという心の現れだというのはご理解いただけると思います。つまり、その人とエネルギーが流れる状態や、やり取りできる状態にしたくないのです。腰が痛い、足が痛い時は、どこかに行きたくないのです。頭が痛い時は考えたくないのです。口内炎ができている時は、きっと言えない事を我慢しているとか、いっちゃいけないことがあるとか、そういう時なんだと理解しています。ついさっきまで、眠くて眠くて、そして体もだるくて、ちょっと横になろうと思ったのです。そして横になったのですが、なかなか眠れない。そんな時、この体の疲れはどこから来ているのだろうと考えていた時に、体の中のエネルギーが上手く流れていないなぁと感じたのです。だからちょっと体を動かしてみた。でも動きません。そして感じてみた。今日は数日頑張った後の休日だから、いつもよりゆったりした感じでいいと。そして突っ張っている場所を意識してリラックスしていいと声をかけました。数分後。目はぱっちりと開き、眠気が取れました。それまでなかなか出なかったトイレにも行けました。たった数分のできごとです。きっとどこかで心の何かをブロックしていたのですね。それが体に出ていた。そう思います。体の疲れや、痛み、そのほかの症状は、心がそうさせている時があるのだと、つくづく実感したのです。だからこそ、自分の心との対話は大切な現代のツールの一つだと思うのです。

こんばんわ。寒くなりましたね。いかがお過ごしですか？最近どうも、気分が下がる傾向にあります。出勤するんですが、どうも気分があがらない。まあそういう時は淡々とやるべきことに集中するしかないんですが、やればやるほど自分が出来ていないことに気づいてしまいます。何が原因か、考えました。最近そういえば寝不足、ブログを書いた後に、ネットを見たり、だらだらしている。それによって疲れが溜まっている。うん。休みます。休日は普通なにかしら外に出て、買い物や、ショッピングモールに行ったり、子供とお出かけするんですが、久しぶりに家から一歩も出ませんでした。休むことも時には必要ですね。そうやって自分と対話しながら丁度良い塩梅のところで生きていきたいです。寒いのでみなさんお体にお気を付けて。おやすみなさい。

食べ歩きが好きで、食べることを楽しみにしている方は多いと思います。おいしいものを食べに行くと、つい食べ過ぎてしまいますよね。マインドフルに食べると、少しの量でも満足感を感じられます。例えば、小さなレーズンを一粒、食べる前に触ってみたり、香りを嗅いだり、色合いをよく観察します。そして、そのレーズンが、自分の所に来るまでに、どんなにたくさんの人が関わってきたか想像してみます。そして、レーズンを舌の上にのせて、ゆっくりと噛んで、味わってから飲み込みます。そうすると、小さなレーズンがとても栄養があって、美味しい貴重なものに感じられます。これは、とても満足感を感じられる豊かな体験です。私も含めてですが、誰しも尽きることのない欲望の中に生きています。マインドフルネスで、自分自身の心が満たされる体験をしてみるのはいかがでしょうか？

太陽の日差しは温かく　少し春を感じても風はまだまだ冷たいですね♪みなさまは「木の芽立ち」という言葉を聞いたことはありますか？木の芽立ちとは「春、木々の新芽が出始める頃」のことをいいます☘️この時期は✨一日の寒暖差が激しい✨前日との寒暖差も激しいと体にものすごく負荷がかかっています(>_<)特に今年は２月初旬が温かかったのにそれ以降の寒気で体が「春」の温度差に振り回されているので負担は大です(◞‸◟)知らないうちに🌟頭痛🌟肩こり🌟腰痛🌟めまい等の症状が出てはいませんか？寒いと血管が収縮していて筋肉も硬くなりやすいので頭痛や肩こり・めまいがおこりやすくまた 硬くなった筋肉が無理に動こうとして腰痛にもなりやすいんです💦特に花粉症の方は辛いと思います上記の症状プラス花粉で目や鼻に刺激があるので鼻水が出ても頭痛がしても「花粉症だから」と思っていませんか？お薬を飲んでも効く時と効かない時がありませんか？もしかしたら花粉症だけが原因ではないかもしれません・・・他にも学校や職場で✨一年の成果が分かるころですよね決算の会社も多いですから繁忙期の方も多いと思います精神的にも追い詰められたり疲れが出やすい時期なんですよね(;´･ω･)私もこの季節は体調を崩しやすい時で少し調子がおかしくても「あ～　木の芽立ちだからか・・・」と自分を納得させていました(;^ω^)みなさまは私の様に放置しないでくださいね(*‘ω‘ *)体調が面白くないと少しの事でもイライラしてしまいイライラのせいでミスをしたりの悪循環・・・;つД｀)きちんとした食事から💫しっかり栄養を摂ってあたたかくして💫たっぷり睡眠を取っ

自律神経のお医者さんで有名な小林弘幸さんによると、イライラ・ムカムカすることで自律神経が興奮状態になって血液ドロドロ、動脈硬化、老化を早めてしまうそうです。怒りは炎のようで、焼き過ぎると食パンなら焦げパンになってしまいますね。そんな風に自分の体が酸化してしまうと、「嫌だなぁ」て思いませんか？怒りで体はさびるのだそうです！！嫉妬（ジェラシー）や後悔も怒りに含まれます。怒りっぽい人は腸が汚い！怒りは万病のもと！目次を読むだけで、怒ることに気をつけようと思いました。怒ることを我慢することも怒っていることとそう変わりはないでしょうから、怒りを感じた後の対処を工夫するといいんだなと思います。笑って、くつろいで、ゆったりと過ごす。これは若返りでお肌ツヤツヤになる心がけですね。こころとからだが密接な関係であることが具体的にわかりました。子どもや他人のふるまいでイライラしっぱなしは、あきません！（だめですよ！）気持ちの切りかえでおいしいトーストを食べたいですね。イライラ・ムカムカ・ジタバタしたらお話うかがいますよ(^^♪参考資料小林弘幸（順天堂大学医学部教授）著　「怒らない体」のつくり方　（祥伝社）

おはようございます！パーソナルトレーニングをしているこうだいです。パーソナルトレーニングに来られるお客様の多くがダイエット目的です。その中で、ダイエットに成功してリバウンドしない人と、ダイエットに取り組んでも変わらず、リバウンドする人を見てきました。ダイエット失敗した方が新しいダイエット方法を試そうとして失敗します。・ダイエット依存症になっていませんか？・痩せていることがそんなに良いですか？・太っていてはダメなのですか？これは間違った・価値観・教育・自己承認の低さからくる現代人の大きな問題だと思っています。国が発表したBMIやメタボの基準を軸に自分は肥満なんだと思って悩んでいませんか？SNSで他人と比較していませんか？全く悩む必要なしです。比較する必要もありません。ありのままの自分を好きになりましょう。体作りに取り組むのはとても意義があります。体作りを通し・食習慣・生活習慣を整える食事や運動など自分で設定した目標をやり遂げていく中で生まれる自信。体だけでなく、心も変わっていくと思いませんか？医療ダイエットでは得られない最大のメリットです。新手法のダイエットやテレビ、SNSのトレンド任せの偽情報に惑わされず自分の身体を大切にしていきましょう！

もしあなたが誰かに遠回しに何かを伝えようとしているのに、全然理解してもらえずモヤモヤしているなら、いっそのことはっきり伝えましょう。コミュニケーションでは「はっきり言わないけど察してほしい」を使わないほうが、お互いストレスが少なくて済むからです。「はっきりものを伝えると相手を不快にさせるかもしれない」「多くを語らないことこそが大人の対応」そう思ってわざと遠回しな言い方をして、相手に察してもらうことを期待していませんか。もちろん、相手に不快な思いをさせないように配慮することは、人間関係を円滑にする大切な心がけです。ですが、ここであなたに覚えておいてほしいのは、世の中には察することが苦手な人もいるということです。そういう人にどれだけ察してもらうことを期待しても、なかなか思い通りにはいきません。気をつけておかないと、こちら側が遠回しに伝えて「相手には伝わったはず」と思っていても、こちらの要望と相手の解釈にズレが起きてしまいます。こうなると「こちらの言いたいことが伝わらない」「相手が何を伝えたいのかが分からない」というすれ違いが起きて、お互いのストレスになってしまいます。このブログを読んでくれている優しい人は「とはいえ、はっきり意見を伝えたら相手を傷つけるかも」って不安になっていませんか？でも大丈夫、「言い方はソフトに、内容はストレートに」を心がければ、相手を傷つけずこちらの意図を伝えることができるんです。コツは自分を主語にして相手にやってほしいことを具体的に伝える、です。たとえば、自分が疲れていて、旦那さんに洗い物をやってほしければ「最近、仕事が忙しくて、少し疲れているの。あなたに洗

街頭キャンペーンや商品のオマケとして無料で配布されているものから、ひとつウン万円もするような高価なめものまで、星の数ほどあるストラップ。その選び方にその人のセンスや個性が表れることは間違いありません。多種多様なストラップ界においても、いわゆる｢キャラクターもの｣ は不動の地位を占めていますが、そうは言っても｢ふなっしー｣と｢スヌーピー｣では意味するところが違います。単にウケねらいなのか、それとも本当に心の底からそのキャラクターがすきなのか。その辺の判断が難しいところですが、やはり貢ぎ体質ね男の心理としては、女性から｢やだ、それ超カワイイ｣などと言ってもらいました。願わくは｢それほしい｣とか｢ちょうだい｣くらい言ってもらいたいわけです。そういう願望のもとにストラップを選んでいるこうした理由から、ウケねらいのキャラものストラップをつけている男性は貢ぎ体質であると推測できるわけです。 

内側からしっとりさせるミルフィーユリップ。気合の入ったデートや合コンの時、グロスをたっぷり塗ってプルプルの唇に仕上げていませんか？一見、色気のある唇に見えますが、男性に向かって「今日の私エロいでしょ？」と主張しているようで、恋愛対象ではなく、性的対象として扱われてしまう可能性大。唇は顔の中で最もセクシャルなパーツなので、強調しすぎるとエロ気になってしまうのです。唇を上品かつ色っぽく見せるなら、上からのせただけの濡れ感よりも、内側から水分がジュワっと染み出ているようなしっとり感を出すのがポイント。リップケアでハリのある唇をつくったら、「ミルフィーユリップ」で色をつけていきます。ティッシュオフしながら何度も口紅を重ねていくと、どんな色でも自分になじみやすく、自然な色になります。そして、グロスはぽってりのせるのではなく、指の温度で温めながら入れ込むと、不自然なテカテカにはなりません。少し手間がかかりますが、持ちがよいのも特徴。口紅の上にのせただけのグロスは落ちやすく、口元のラインがぼやけてますます下品になってしまいます。ミルフィーユリップなら、時間が経つほど色がなじみ、落ちた時も微妙な色が残っているのでまた違う印象を与えられます。

Make Love ではないほうの話です。減るもんじゃない、といいますが減ります😞経験人数を豪語する男性がたまにいますが、遊んだのではなく、遊はれた数。たったひとりを愛し愛されたくて、彷徨う魂。そして繰り返すたびに誰にも愛されない、寂しそうな魂。男性に限らず女性にもいます。スポーツとかアクティビティとして成立していると思っていても、放出してるのはあなたのエネルギーだけ🖐️相手からエネルギーをもらうことはなく奪われ続ける。そのような方を目の前にすると、枯渇感が伝わってきます。もしもたったひとりに出逢えたら…精神的な繋がりのほうが優位になり、愛し愛され、彷徨いはなくなります。(学びのためにまた再発する場合もありますが)今まで何をやっていたんだと過去を後悔する必要はありません。たくさん練習が必要だったし、練習があったから本番を迎えられたのです。もしもたったひとりを求めていること…自身が枯渇していること… に気がついたら、彷徨い方を変えるべき🌿体で探さないこと。体を提供しないこと。体では得られないということ。何かピンときた方は、こちらからお話してみてくださいね🫧

怒りの気持ちは、６秒経つと自然に収まってくると言われています。怒りの気持ちに任せて言葉を発するのでなく、少し待って気持ちを落ち着けてから言葉にして相手に伝えてみた方がいいかもしれません。怒りの気持ちが後まで残ってしまうこともあるかもしれません。そんな時にはその気持ちに居場所を与えてあげることも必要かもしれません。自分の気持ちに共感して自分を労ってお茶を飲むとか、一人になれる場所で大きな声で歌って発散したりするのもいいかもしれません。動物を撫でたりするのもいいですね。自分なりの方法を見つけてくださいね。マインドフルネス瞑想も、怒りの気持ちをマネジメントしていくよい方法かもしれません。

【１人洗い】５歳の時１人で体と頭を洗えと母親から命令された。ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ今までは母親に髪も体も全部洗ってもらってたから凄く楽だった。でも突然１人でやるように言われて見よう見まねで覚えたやり方でチャレンジする事にした。まず髪を洗おうとシャンプーハットを付けてシャンプーを付けた。そしてゴシゴシ洗ってシャワーで流そうとしたら母親に「３秒しか洗ってないじゃない」そう言われてしまった。仕方ないので俺はもう数秒だけゴシゴシしてシャワーで洗い流した。( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．次に体を洗う為に俺はシャンプーハットを取ると母親に「全然洗い流されて無い！」そう怒られてしまった。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【泡立て方】そして母親にシャンプーハット無しで髪にシャワーをかけられ洗い流されてしまう。この時俺は鼻や目に水が入ってしまいそれを必死に我慢してた。ﾋｨｨｯ!!∑(；Д；ﾉ)ﾉそしてシャンプー地獄が終わりやっとタオルに石鹸を付けて体を洗う事にした。しかし石鹸がタオルに全然つかず泡立って来ない。なので俺は石鹸をお湯につけ水分量を多くしてタオルを泡立てようとした。でも全然泡立たせる事が出来ず母親にやり方を聞いてみた。(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝすると母親は「そんなに石鹸をお湯に付けずにそのままゴシゴシこすってみて」そう教えてくれた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【体洗い】俺は母屋から教わった通り石鹸をお湯に１回だけ付けてタオルに必死にこすってみた。するとタオルにだんだん石鹸がついて白くなってきた。( *ﾟДﾟ))ﾌﾑﾌﾑでも見た目には全然泡立ってなくタ

バリバリ働いてキラッキラ輝いている人を見て、「それに比べて自分は・・・」と落ち込むこともあるでしょう。「自分も頑張らなきゃ」って思うのも悪くないですが、そんなふうに落ち込むくらいだったら他人と比べなくたっていいんです。学生時代に仲が良かった人の近況を聞いた時、「同級生のあいつは自分よりいい会社に勤めて、高い給料をもたっている・・・」「友達が結婚した、子どもが生まれた、なのに自分には恋人すらいない・・・」みたいに自分と他人を比べてがっかりすることも多いですよね。自分も頑張らなきゃという向上心があるのは素晴らしいことです。でも、どれだけ頑張ったところで上には上がいるものです。他人と自分を比べているとキリがないし、ずっと勝った／負けたと一喜一憂することになります。あなたは生きているだけで価値のある存在なんだから、他人と比べる必要はないんです。人生は他人との競争ではありません。あなたの人生はあなたが目指すゴールに向かって歩き続けることに価値があります。とはいえ、向上心のある人からすれば、「他人と比べることをやめたら自分が成長できなくなるんじゃないか？」って考えてしまったりします。でも、他人と比較すると自分の至らないところばかりが目につくので、ネガティブになりやすいんです。なので、比べるのは他人ではなく過去の自分にしてみましょう。「昔の自分と比べて、今はこんなことができるようになった」。そこに視点を切り替えると成長を実感しやすく、ポジティブな気分になりやすいです。あなたは「理想のなりたい自分」に近づくことを考えていればいいんです。そうやって頑張って、ふとした時に過去の自分と比べてみたら、

せっかく頑張って何かを成し遂げたのにそれを周りに自慢してはいけないと思ったりしていませんか？たしかに、どんなにすごい実績だっったとしても、一般的に自慢というのはあまり良い印象を持たれないですよね。一方で、あなたがどんなことをしてきたのか周りにアピールしないと、せっかくのあなたの魅力が伝わりません。実は、言い方を工夫すれば自慢したって構わないんです。相手からの印象を悪くせず、むしろ好感を得ることだってできます。他人から一目置かれるような実績を残しても、それを周りに「どうだすごいだろ！」とばかりに自慢してしまっては、なんだか台無しになってしまう感じがします。でも、あなたのいいところをアピールしないのはもったいない！人間関係について勉強しようとしているアナタは、それだけで十分魅力的な人です。なので、あまり気にしすぎることなく、自分をアピールして大丈夫なんです。とはいえ「自慢をしすぎると、かえってウザがられるんじゃないか？」という心配もありますよね。ではどうすればいいか？実は「過去のあなたに比べて今はとても成長した」という自慢の仕方なら好印象を持ってもらいやすいんです。

私が一人暮らしの人と話していて思うことは、男性はだいたい半分がカップ麺の買い置きをしている。女性もだいたい半分くらい買い置きしている。あまり変わらないですよね。人気者ラーメン店が監修したものなどクオリティがかなり揚がっているので、食べ比べるのが趣味というカップ麺マニアも少なくないと思います。とはいえ、カップ麺やインスタントラーメンを作っている会社の方には申し訳ないのですが、たとえば映画やドラマに登場する｢わびしい男のひとり住まい｣といえば、必ずと言っていいくらい、その小道具として空になったカップ麺が使われていますよね。要するに、カップ麺は｢イケてない男の象徴｣とされてきたわけです。忙しくて夕飯を食べそこねたとか、飲んだ帰りに思わずコンビニで買ったというのは別として、やはりカップ麺を家に買い置きしているのは、あらかじめカノジョとのデートがなしになるとか、どうせひとりで食べるんだからといった、ちょっと｢投げやり｣な雰囲気がつきまとう。そんな気がしてなりません。

こんにちは　こんるりです(*´ω`*)今回の結論は「横になりたい時は疲れている」というお話です最後までお付き合いいただけたら嬉しいです(*‘ω‘ *)みなさまはお休みの日はどのように過ごされますか？☘️朝から外出したり🌱晴れたらお掃除や洗濯で忙しかったり🍀子どもや家族の予定でバタバタなどなどアグレッシブに行動していますか？自分以外の人に合わせて動いていますか？たまには自分だけの　一人だけの時間はありますか？少しの時間でも「ゆっくりできたな♪」とか「すっきりとリフレッシュできたな♬」と思えるといいですよね( *´艸｀)私は子どもも大きくなり各々で行動できるようになると一人の時間が増えてきましたヾ(≧▽≦)ﾉ淋しいような時もありますが一人でゆっくりする時間が取れるのはとても嬉しいです♪お休みの日はお弁当も作らなくていいから朝もゆっくりしていられる♬朝食や昼食は各々あるものを食べるか予定で外出という時は私が何もしなくてもよいということ♪そんな時は朝はゆっくりお布団でゴロゴロ(*´ω`*)のんびり携帯をぽちぽち・・・気づいたらお昼Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ご飯食べても外出の予定が無ければまた携帯をぽちぽち・・・携帯見るのに飽きたらお昼寝♪気持ちよいですよね💤昼間に寝ることの背徳感( *´艸｀)天気がいいからお布団干して♪たまにはお散歩もいいよね(*´ω`*)夢の中でやった気になってしなきゃいけないこともお部屋の片づけ・・・後でやろうかな お掃除・・・もう少し後でもいいかなそして　そのまま時間は流れてなにもしないまま夕方を迎え(・_・;)あれ？一日が終わりそう・・・今日は天気が良かったからやりた

ちょっと今回は美容の話題を^^『　プラセンタ　』とは、簡単に言うと、「　胎盤から摂取した成分　」です。ヒト　ウマ　ブタ　などが主に日本では使用されます。昔から使用されています。注射や化粧品、サプリメントなどなど様々な摂取方法がありますが、効果絶大なのが、注射になります。女性の方で更年期障害が起きている方には、効果があるし、それ以外でも健康美容目的で使用することで、体調が良くなり、お肌にツヤがでたり、白髪が少し改善したりと様々な効果がみられるそうです。メルスモン　ラエンネック　の種類があります。病院によっても異なりますし、一度病院の先生と相談されるのがおススメです。私は、サプリやドリンクで摂取したり、化粧水や美容液などプラセンタ入りのものを使用することが多いです。以前は、プラセンタ注射もやっていましたが、なかなか継続が難しい。。。（毎週のように病院へ通うことや、注射する痛みがある、あとは金額的な問題もあるので、続けるには根気が必要ですね。）注射の効果は、ありました！！肌の違いが感じられました！！最近は、肌の調子・体の疲労がいまいちなので、また始めたいなぁと思っています。アンチエイジング　疲労回復　免疫力の向上　抗炎症・抗酸化作用　など効果が期待できます。また、生理不順などホルモンバランスを整える効果もあったりと、女性にとっては嬉しい効果が期待できますね。自分自身が現在、疲労がたまって、体の不調があるので、体力の回復・肌の改善をしたいなぁと思っていたので、今回はこんな感じのブログになりました！お読みいただいてありがとうございます^^明日もまたがんばっていきましょう！！

久しぶりのブログです。 私ごとですが、昨年末にアメリカ国内での引越しをしました。その後一年前から予定していた旅行にも行ってきました。 その為落ち着かない日々を過ごしている間に新年度を迎えてしまいました！！ 本当に時間が経つのはあっという間です。 3月から4月にかけては、別れや新しい出会いがあり皆さん気持ちが落ち着かない時期なのではないでしょうか？ 私が以前勤めていた人材系の会社では、毎年4月から5月にかけて求人応募者が増えました。 というのもこの季節になると「何か新しいことを始めたい」や「転職先が合わずまた別の仕事を探したい」と思う方が増えるからです。 私もこの度自分の置かれる環境が大きく変わり、ストレスを感じることもありました。 そんな時は、誰かに話を聞いてもらう" それだけでも自身の中で新たな気づきや感情の変化があると思います。 夏に向けて頑張りたいことや、今年の初めに立てた目標を進めるための活力にもなります！ 新年度気持ちよく過ごしていきたいですね♪

最近体が重いな…体調が良くないなという時、一番手っ取り早い方法は食べる量を減らすことですね。お腹が空いて鳴るような空腹時間を確保することが大事。特に晩御飯の量を減らすと寝る時にお腹が空くのですが寝起きはとてもスッキリしていると思います。内臓を休ませる時間も大切ですね。

瀬織津です。天織り☆です。本日も朝から良い天気、朝、神社に出かけるとセミが大合唱していました。セミも変容している「ミーンミーン」「ジージー」これを聞くと夏って感じです。セミって完全に変容するではないですか。長い間土の中で養分を蓄え、殻を破って成虫になり、木に登って鳴き始めます。ちょうちょも変容し美しく変身！ちょうちょはミンミンとは鳴きませんが、音は特にさせなくてもひらひら～、スイスイ~と羽を広げて飛び回ります。ちょうちょの場合は幼虫からさなぎになり、成長すると変容を遂げて美しい羽根の姿のちょうちょへと変身します。人間も変容できるんですよそして人も「よし、変容しよう！」と思ったら、変容がいつでもできます。しかし、どうやって変容するんでしょうね。変容の仕方はいろいろあります。考え方の変容ってある?1つの方向でしか考えられなかった考え方を多方面から見ることで、考え方から変容ができます。たとえば、小さいころに親や周りの人たちから植え付けられたり、刷り込みをされた考え方などを、大人になって新しい考え方に変えること。これも十分変容となります。大人になったものの見方ができるようになるとも言えます。感じ方の変容ってあるのかどうか？感じ方もある意味、変容してきます。今までは気づかなかったことが、変化してきた。ということはありませんか？インターネットの発達により、いろいろなことを知ることができたり、コミュニケーションの場も広がったと思います。いろいろな世界を知るにつれて、感じ方もいろいろと変化していますし、知らなかったことを知るにつれて、だんだん良くなってきたなということはあると思います。同時に、

「変わらない社会を嘆く前に、自分ができる一歩を踏み出そう」「どうせ変わらない」そんな言葉を口にしたことはありませんか？医療に不満がある。政治に不満がある。食品や教育、社会の仕組みに不満がある。私自身も様々な問題について考えることがあります。しかし、そこでいつも思うのです。本当に社会を変えたいのであれば、文句を言うだけでは何も変わらない。ということを。もちろん、一人の力で国を変えることは簡単ではありません。政治家になることも簡単ではありませんし、大きな企業を動かすことも簡単ではありません。だからこそ大切なのは、自分が今できることから始めることです。例えば、・行政に意見を届ける・陳情書を提出する・同じ問題意識を持つ人と繋がる・応援したい人や活動を支援する・納得できない商品を買わない・家族や友人と話し合うそんな小さな行動でも構いません。社会は誰かが作るものではなく、私たち一人ひとりの選択の積み重ねでできています。何もしなければ現状は続きます。しかし、一人が動けば周りに影響を与え、その影響が少しずつ広がっていきます。大切なのは完璧な行動ではなく、行動を続けること。未来を変えるのは、誰かではなく自分自身です。もし今の身体や人生に不満があるなら、まずは自分自身と向き合うことから始めてみませんか？あかつき道整骨院では、身体の痛みだけでなく、その背景にある生活習慣や考え方、人間関係まで含めて一緒に整理していきます。「何から始めればいいかわからない」そんな方はお気軽にご相談ください。

脳を健康な体に移植して永遠に生きると言う 発想はSFで馴染み深ですが実際にアメリカの 非営利団体アルコー延命財団はこの先の未来 脳移植技術が出来る時に備え液体窒素を使い 超低温で人間の頭部を保存してます しかしウィスコンシン医科大学神経外科助教 マックスクルコフ氏は体に心臓や肝臓移植を 行う場合とは違い脳移植すると体の持ち主が 変わると指摘してます その理由は貴方の自我や人生で培った肉体の 経験値は貴方の脳の中あると述べてます クルコフ氏曰く現在は脳や脊髄から体へ対し 脳神経系からの信号伝達方法が解らない為に 脳を移植する事が不可能なのです 成長期の子供なら脳神経を脊髄を通して体の 全身に行き渡らせてる末梢神経は新しい体に 移植されても神経細胞が再生する為最終的に 脳移植しても体の神経細胞と通信できる様に なります でも成人の脳経系が新しく神経細胞を作って 体と繋がるという証拠は少なくもし作れても 体を動かせる場所は限られのです かと言っても脳全体でなく小脳だけ移植する 部分脳移植も現時点で無理です 小脳にはプルキンエ細胞と言う神経の細胞が 約1400万個あります 更に1つ1つのプルキンエ細胞に対し20万個の 平行線維と言う小脳を包む膜にあってこれが 脳神経のシナプスから様々な情報を受け取り 小脳を動かしてます しかもプルキンエ細胞と平行繊維が接続する 神経の数は時間経過と共に指数関数的増加を してるのです これは我々の脳が処理する能力を遥かに超え 今の人類では使い切れない増え方です しかし脳単体や脳の一部を移植するのでなく 脳と体の神経を繋いでる首を切り頭部と体を 接続するの

国際認定トラウマセラピストとして、また家族療法家・心理カウンセラーとして11年間、そしてヒーラーとして靈氣と共に歩んできた約40年の経験をもとに、これまで延べ1万人以上の方の心・身体・意識の変容に関わってきました。今までお会いすることの出来なかった方々のお悩みにお役に立てることを願って、この度『ココナラ』にて新しく窓口を開設させていただくことになりました。 長年抱えてきた苦しみや生き辛さを解放して楽に生きられる手助けをさせていただきたいと願っています。 今回は新規開設記念・特別価格にてセッションをご提供ていただくことになりました。口コミ投稿いただくと10分の無料延長サービスなどご用意していますので、ぜひこの機会にお試しください♪

いつもご訪問いただきありがとうございます＾＾よくカードリーディングの結果の中で「心の声を聞いてあげて」というアドバイスが出てきますでも「心の声？何も聞こえないよ」「自分の心が何を望んでいるかわからない」そんな方もいらっしゃると思いますでは「体の声」はどうでしょうか自分の体が今「どんな感じなのか？」「どこかに違和感がないか？」静かに「聞いてあげる」ことはありますか？心と体はとても太いパイプでつながっていると思いますだから「体が感じている事」「体の反応」はそのまま「心の声」「心の反応」である場合がとても多いようです何かに迷った時、即決せずに「体はどんな反応をしているだろう？安心してリラックスしているのか？それともどこか緊張しているのか？」ひと息置いて、体がどんな状態なのかを「聞いて」みてください頭では「OK」だと考えていても体がどこか緊張しているなら、それは心の奥の「NO」という本音が体を通してサインを出しているのかもしれません「身体」は思っている以上に「心のセンサー」です春、新しい環境に身を置いている方も多いと思います休日には自分の「体の声」をちょっと聞いてあげることで「心の疲れ」に気づけるかもしれません一日に５分だけ静かに「体の声」に注目してあげてはいかがでしょうか最後までお付き合いいただきありがとうございました心と体が調和する、安らいだ時間を過ごされますように

◆「何がつらいの？」と聞かれても、答えられない疲れ体が限界、というほどでもない。大きなトラブルがあるわけでもない。それなのに、気持ちが重い。何をするにもエネルギーが湧かない。「どうしたの？」と聞かれても、うまく言葉にできない。その疲れは、説明できないからこそ、深い疲れです。◆心の疲れは、静かに積み重なっていく心の疲れは、ある日突然ドンと来るものではありません。・我慢した一言・飲み込んだ本音・気を遣った沈黙そうした小さな選択が、少しずつ積み重なっていきます。気づいたときには、「何もしていないのに疲れている」そんな状態になっていることもあります。◆ちゃんとやってきた人ほど、疲れに気づくのが遅い真面目な人。責任感がある人。人を大切にしてきた人。そういう人ほど、自分の限界に気づくのが遅れます。「まだ大丈夫」「私より大変な人がいる」そうやって、自分の疲れを後回しにしてきたのかもしれません。◆心が疲れると、感情が動きにくくなる嬉しいはずのことに、あまり反応しない。悲しい出来事にも、深く揺れない。それは、心が冷たくなったわけではありません。これ以上消耗しないように、心が静かにブレーキをかけている状態です。◆「元気にならなきゃ」と思わなくていい心が疲れているときに、一番いらないのは「前向きになろう」という言葉です。無理に元気を出そうとすると、心はさらに奥へ引っ込んでしまいます。今は、良くなろうとしなくていい。変わろうとしなくていい。ただ、今の状態を否定しないこと。それだけで、心は少し緩み始めます。◆回復は、「何かをすること」から始まらない心の回復は、行動や努力から始まるものではありません。・考

皆さんこんばんは！今年も残すところあと2日ですね💦年末いかがお過ごしですか？さてお出かけも多いこの時期、大きな肩掛けカバンを使うことはとても便利ですよね‼️しかし、重たい荷物を入れたカバンを長時間持ち歩くと体に意外な悪影響を与える可能性があります。特に片側の肩にばかりかけていると、背骨が歪み姿勢が悪くなってしまい体にさまざまな健康リスクを引き起こしてしまいます💦【重たい肩掛けカバンが引き起こす主な悪影響】背骨の歪みの歪み片側に重さが集中すると、肩の高さが変わり背骨が自然なラインを保てなくなります。その結果、骨格全体のバランスが崩れ、猫背や側弯（背骨が左右に湾曲する状態）の原因になることがあります。筋肉のアンバランス一方の肩や背中の筋肉に過度な負担がかかってしまうことで筋肉のアンバランスが生じてしまいます。これが慢性的な肩こりや首の痛み、背中の張りを引き起こすのです。神経圧迫背骨の歪みや筋肉の緊張が神経を圧迫し手や腕のしびれ、さらには頭痛の原因になることもあります。内臓への影響姿勢の悪化が続くと内臓が圧迫されて消化不良や呼吸が浅くなるなど、体全体の機能低下につながり免疫力の低下、基礎代謝の低下にもなり太りやすく痩せにくくなっていきます。ウォーキングへ影響長期間の歪みは、体の重心を狂わせ、歩く時バランスが取りにくくなってきます。これは転倒のリスクはもちろんですが足の裏、膝、股関節の痛みにつながり健康のためのウォーキングもできなくなっていきます。【改善方法のワンポイントアドバイス】カバンの重さを減らす荷物を減らしカバンの重さを全体で 1～2kg以内 に抑えるようにしてください。必要な

何か問題が起こった時に「これはあの人のせいでこうなったんだ！」とすぐ言う評論家になろうとする人がいます。あなたの近くにこういう評論家がいたら、なるべく距離を取って関わらないようにしたほうがいいです。「この問題はこういう原因があって、あの人のせいだった」と言う人は、一見すると状況をよく分析している頭の切れる人に見える物です。頼りがいがあるように思えたりします。ですが、よく考えてみてください。トラブルが起こった時に大切なのは、他人のせいにすることよりも、今度どうしたら再発を防止できるかを考えることじゃないでしょうか。さらに言えば、この問題に対して自分には何が出来るかを考えて実行するほうが有益ですよね。なのに、「あいつのせいだ」とばかり言っている人は、自分の非を認めたくないために他人に原因がある言ったりするんです。そういう他責的な人と付き合っていると、いざ別の問題が起きた時にあなたのせいだと言われることもあるんです。

「大人はいつでも冷静でいるべきで、怒ってはいけない」って思っている人はいませんか？この心がけが決して間違っているとは思いませんが、大人だからこそむしろ適切に怒っていいのではないでしょうか。たとえば、本当は自分には非がないミスだったにもかかわらず、会社の上司にあなたが怒鳴られてしまったとします。その時に自分の責任ではないことを説明しようとしているのに、「お前は上司に向かって口答えするのか！？」などと理不尽なことを言われたりします。理不尽とは読んで字のごとく道理に合わないことです。あなたのせいではないのに責められたりしたら、「何でどんなこと言われなきゃいけないんだ！」と思うのは当然のことです。でも、「大人は怒っちゃいけない」が強すぎると、自分怒りの感情に無理に蓋をして心に負担がかかり続けます。そやって我慢し続けていると、いずれあなたの心は壊れます。人間なんだから理不尽なことをされたら怒っていんです。とはいえ、「いい年して怒るというのは大人げないようで後ろめたさがある」って人もいますよね。僕は感情的にキレて口論をすることはお勧めしませんが、「自分は理不尽な対応をされて不愉快な思いをしている」ということは明確に伝えたほうがいいと思っています。お互いにとって少しでも心地いい環境を作っていく努力も大人の大事な役目だからです。理不尽な目にあったら怒りの感情を持つのは当たり前のことです。あなたが怒らないままでいると、相手は「こういう対応をしても怒らない人なんだな」という誤解をしてしまいます。そして、あなたにとって不快な状況がずっと続くことになります。あなたは感情のないロボットじゃありません。人

ファミレスのメニューに限らず、私たち日本人は｢季節限定｣という言葉に非常に弱いんですよね。なぜかというと、日本には四季があるから。ところが常夏の国ではこれが成り立ちません。日本なら夏季限定が多いパパイヤもマンゴーも、一年中あります。だから、限定感がないのでありがたみも少ない。考えてみれば、日本人が大好きな初詣やお花見、花火大会、そういうものはすべて季節限定なわけです。｢ああ、今年の桜ももう見納めだな｣とか｢そろそろサンマの季節だな｣とか。一年中、そんなことばっかり考えているんですね。要するに、日本人の心の根底には、常に時間が流れている。そして、過ぎた日々がもう二度と戻ってこないという無常感がある。だから一期一会を大事にする。もう、言いたいことがだいたいわかっていただけたと思います。つまり、合コンとは、まさにこの一期一会精神の発露の場なわけです。今日、こうしてここに何人かの男女が集まったのもなにかの縁かもしれない。もしかしたら。もう一生会うこともない人たちかもしれない。だったら。この出会いを大切にしようと・・・。そういう心がけの女性が、合コンでモテないわけがない。そう思いませんか？ 

通は最初にコハダや卵焼きを注文して、職人の仕事ぶりを測る・・・などと言いますが、若い男性がそういうことをしても、さすがだなと思われることは少ないでしょう。ヒラメなどの白身から光り物、その後マグロの赤身からトロへいって、その後は貝類などと言ったりしますが、そんなものにとらわれない鷹揚さが大事です。短期勝負の合コンでは、そういう人がやはり一歩抜きんでるのだと思います。好きなもの、食べたいものからストレートに頼む。そんな潔さに女性が惹かれるのも、わかる気がします。逆に世間体や一般論にこだわって、ああだこうだとウンチクを並べ立てる男性は、嫌われる。これは間違いないです。そういう小さなことにこだわらない。だからモテるという理屈が成り立つのではないでしょうか。

たとえば「自分は仕事で社長賞を取った」などと実績だけを述べるのではなく「昔は全然仕事ができなかったけど、いろんな人に助けてもらって勉強しながら頑張ったら社長賞が取れたんだ」という言い方にしてみるといいと思います。なぜこの自慢の仕方がよいのか、その理由は大きく二つあります。一つ目は向上心があることをアピールできる点です。これなら他人は「この人は努力をしてきて今があるんだな」という良い印象を持ってもらいやすいんです。普段から何かに向かって頑張っている人ってそれだけで素敵に見えたりしますよね。二つ目はあなたの成長のストーリーに共感してもらえる点です。人は基本的にストーリーを好みます。魅力的な漫画のキャラクターは、冒険をする中で強敵に苦戦しながらも少しずつレベルアップしていく、という設定が多いです。これはキャラクターの姿を見た人が共感し、応援したくなるからです。ストーリーを使えば、あなたも「愛されキャラ」になれるかもしれませんよ！実績だけでなく努力したストーリーをアピールしよう。

　風邪をひいた時、頭が痛い時、胃がむかむかする時など、薬を飲むことが多く、ある程度の年齢になった人であれば薬を飲んだことがない人はいないと思います。普段は病院から出されて、何も考えることがなく、言われたまま飲むことも多いと思います。　この項目では普段あまり意識することがない薬について改めて考えたいと思います。 　薬が何かということを考える前に、私たち自身の体について考えてきたいと思います。人間の体は恒常性があります。　簡単にいうと常に体の状態を一定に保とうということです。例えば、風邪で熱がでたとします。　その場合、汗をかいて体温を下げようとします。　逆に寒いところにいると体は熱を作り出し、体温を一定に保とうとします。他の例としては、期限がきれて腐っていたりする体に有害なものを食べたりします。　そうすると体は健康に悪いものとして、吐いたり、下痢をしたりして体から出そうとします。　このように体はシーソーのようにバランスをとって常に一定に保とうとしており、これが恒常性です。 　　では薬は何をするのでしょうか。　薬はこの体の恒常性というシーソーを調節する役割を持ちます。　小さい時にシーソーで遊んだ時に友達と1人ずつ乗っていたのに、別の友達が入ってきてそのバランスが崩れたなんて経験は多くの人がしていると思います。この別に入ってきた友達が薬というわけです。　このように薬は恒常性を調節していきます。 　体には元々向上性があるため、薬は体にとって異物なわけで本来存在しないはずのものです。　その力を使い無理やり体のバランスを調節しているということを決して忘れはいけません。薬（クスリ）を逆から読む

昔から子供とは何人位いるのが理想なのか？ という話はよく議論されてきました 家庭の事情や考え方により人それぞれ答えが 全然違います ところが最近この問題について科学研究から ヒントになる結果が発表されました ヨーロッパのヘルシンキ大学の研究チームが 約1万5000人の女性の双子を長い期間調べて 「子どもの人数」と「何歳で出産したか」が どの様に寿命や老化と関係してるかを調べて 答えを出しました 研究の結果で面白い傾向が見つかって子供が 2〜3人の人が一番長生きの傾向がありました 出産年齢も関係し24歳〜38歳で出産した人が 体の老化が一番ゆっくり進む傾向でした 子供が多い人や居ない人は少し違う傾向あり 研究では次の様な結果も出ました 子供が超多い6〜7人位の女性は子供がいない 女性より死亡リスクが少し高かったのです 研究者はこれを進化生物学で説明してます 生き物には時間に対し使えるエネルギーが 限られてます もし出産し育てる事に多くのエネルギーを 多く使うと体を修理したり健康を保つ為に 使えるエネルギーが減少するという事です この研究はただ寿命を調べただけではなく 更に1000人以上の女性の血液からDNAを取り 老化を測る事もしました DNAとは体の中にある体の設計図の様な物で DNA調べると体の細胞がどれ位老化してるか 推測できます そしてDNAでも同じ結果が出で子供6人以上の 女性は子供が居ない女性より実年齢に対して 体の老化が進み子供が2~3人の女性は子供が 居ない女性より老化が遅かったのです 研究で生物学的年齢と言う体の細胞がどれ位 老化しているかを示す年齢の算出方法を

【頑張り屋さんで献身的な女性が陥りやすい　サンクコスト】～サブタイトルつけるならだってもったいないじゃない～ってとこです🌿 サンクコスト効果とプロスペクト理論が示す、女性が特に陥りやすい判断の罠「この関係はおかしい」「この環境はもう限界」そう感じていながら、なぜか踏みとどまってしまう友人に相談するとなんで信じられないなど言われるがどうにも納得しかねるそのたびに「私が決断できないから」「私が甘いから」と、自分を責めていないでしょうかしかしこの状態は、性格や根性の問題ではありません行動経済学で説明できる、非常に人間的で、しかも女性に起こりやすい現象です🌿 サンクコスト効果とプロスペクト理論サンクコスト効果とは、すでに費やした時間や感情、努力を「無駄にしたくない」という思いから、不利な選択を続けてしまう心理現象ですそしてプロスペクト理論では、人は「得る喜び」よりも「失う痛み」を強く感じることが示されていますつまり人は、未来の可能性よりも過去を失う恐怖で判断してしまうんですよ🌿 女性は「感情投資」をしやすいここで重要なのが、女性はこの二つの理論が重なりやすい条件に置かれているという点です。多くの女性は、・関係を維持する役割・感情を読み取る役割・場を壊さない役割を期待されて育ってきましたでもいい部分もありますよねこれわたしは女性の共同体に信頼がありますしでも副作用があってその結果、「時間」だけでなく「感情」や「我慢」を関係維持に投資し続けることになりますこの感情投資こそが、サンクコストを大きく膨らませるわけ🌿 「ここまでやったのに」が判断を奪うサンクコストが大きいほど、判断基準はこうすり

今までのことを振り返ってばかりいるが、懲りずに再度振り返ってみる。 2年前ぐらいだろうか、喫茶店でランチを取っていたときのことだ。 普通に食事をしていたが、途中から急に体がウキウキしてきてなんだか楽しい気分になったことがある。自分でも訳がわからなかったが、そのまま食事を続けた……がその5分後、4人組の女性が店内に入ってきた。そして私たちの隣のテーブルに座った。 そっと横目で見てみると、私の従姉妹だった。その時は、「おーい、○○ちゃん」と少し話しかけただけで、止めておいた。どうやら、他の3人は従姉妹の職場の同僚のようだった。 普段、親戚の中では無口と言われている従姉妹だがその時は4人の中で、一番、喋っていることに驚いた。人間はその時々で違う顔を持っているものだと気づいた。 3ヶ月前にこの件を霊能者に聞いたところ、 「体がウキウキしたのは、従姉妹が店内に入る前から無意識にあなたに今から行くぞ！というテレパシーを飛ばしたからだ」と教えてくれた。 私はそれをキャッチしていたということらしい。 私の体はいったいどうなっているんだ…？。 他にも、体に出たことがある。以前勤めていた会社の上司に誘われ、ある宗教に1ヶ月間ほど入信した時のこと。 その時は精舎の大広間で、大勢の信者達とお経を唱えていた。 唱えている途中から頭が床に付きそうなくらい、ぐうっと背中を押され、そうかと思うと今度は体をぐうっと後ろに倒されるという現象が起きた。 その時、一緒に来ていた上司の知り合いの男性に「大丈夫？」と心配されるほどの状態だった。周りを見ても私のような現象が起きている人は他には、いないようだった。 宗教の方

ケータイやスマホの待ち受けがペットの写真の男性は浮気する。もしかしたら、だいたい想像がつくかもしれないです。それが浮気かどうかはさておき、ケータイやスマホの待ち受けにしているペットの写真が話のきっかけとなって・・・というのは、男性が女性を口説くときの常とう手段と言っても過言ではありません。実際に使用するしないにかかわらず、無垢な動物をダシにして、自分が生き物を愛する人畜無害の心優しい人間であることをアピールしたいという隠された願望がある。要するに、スケベ心があるわけです。ちなみに、いわゆるキャバクラなどに勤務している女性がペットの写真を待ち受けにしている場合は、しつこい客からアフターや店外デートの誘いを断るための方便と言われているようです。「行きたいんだけど、お家でワンちゃんが待ってるの」的な・・・。あくまでも伝聞情報です。

辛い物を食べたときの、舌が焼けるようなあのヒリヒリした感覚。あれ、実は味ではなく痛みなんだそうです。要するに、味覚ではなく痛覚が反応しているわけです。なんでわざわざ自分の舌に痛いことをするのかというと、その痛みを消すために脳から(腸という説もある)一種の沈痛物質であるβエンドルフィンが分泌される。なんかの本で書いてありました。これはいわゆる脳内麻薬ですから、これが出ると気持ちがよくなる。ゆえに人は辛い物をたべるということらしいです。早い話、辛い物好きの人というのは、ひとりSMをしているんですね。たとえばひとりのキャバ嬢にほれ込んで、飲み代とプレゼント代をまかなうために借金までしてしまうような男性。｢ああ、俺はなんてダメな人間なんだ｣と自己嫌悪に陥る一方で、そんな自分がまた好きだったりするわけですね。辛さ100倍カレーみたいなのを、無茶を承知で注文してしまい、辛さ半分、後悔半分、目から涙をボロボロ流しながらスプーンを口に運ぶ人間と通じるものがあります。

「自身があるように見せておかないと相手から信頼してもらえない」と思ったりしていませんか？本当は自身がないのに周りからバレないように振る舞うって苦労しますよね。実は、さほど自身満々に話さなくても、人は自分のことを信頼してくれるといわれているんです。自身満々に見せようとすると、本当は分からないことなのに分からないと言えず、後でそれがバレてかえって相手の信頼を損なうケースも少なくありません。それに、無理して自信ありげに見せても、意外と相手から見抜かれてしまうものです。僕も一専門家としてカウンセリングをしている立場ですが、相談者から分からないことを質問されたら、素直に分からないと応えるようにしています。決して不勉強であってもいいということではありませんが、知ったかぶりをするほうが相談者の不信感につながるからです。また、始めてカウンセリングに来た相談者に対して、僕から「絶対こういう方針で進めるとよいですよ！」とさも自身ありげに押すようなこともしません。相談者の希望を第一に考えながら、こちらがいいと思う方針を複数提案して、「こういうやり方がいいかもしれませんが、いかがですか？」と訪ねるようにしています。このほうが相談者は安心して選びやすくなるので、無理して、自身があるように見せなくてもいいと思っています。とはいえ、「断定して話をしなければ納得してもらえないし、自身がないと思われるのでは？」と気にする方がいるかもしれません。これについては、自分の話し方が相手にどのような印象を与えるかを考えた方がいいかもしれません。断定的で結論を押し付けるような話し方と結論を急がず穏やかな話し方を比較し、両者

優しい人はつい相手のお願いを聞きすぎてしまい、自分のことが後回しになりがちです。もちろん相手を思って、他人優先に行動する姿勢は素晴らしいものです。でも、自分のことがおろそかになりすぎて苦しい思いをしていませんか？だったら、たまにはお願いを断ったっていいんです。僕が今までお会いしてきた、とても優しくて素晴らしい人間性を持っているにもかかわらず、どこか苦しい思いをしている人には、ある誤解をしているという共通点があります。それは「相手を尊重する＝自分が無理してでも相手の要求に応える」という誤解です。たしかに人間関係の中では、相手が何をしてほしいかを聞き入れて、それに応えていくというのは大事なことです。ですが、何でもかんでも周りの要求に応えていたら、あなたはいくら時間があっても足りなくなります。それにいつでも相手の要望に応えるというのは、相手からすると「いつでもこちらの都合に合わせて行動してくれる人」だと思われてしまいます。たとえ相手の中でそういった自覚はなかったとしても、無意識のうちにあなたを都合のいい人だと認識してしまうんです。ここであなたに覚えておいてほしいのは、相手の要求に100％応えなかったらといって、あなたが相手を尊重していないわではないというこどです。誰でも一日に使える労力や時間といったリソースは限られています。また、どこまでは許容できるか、どこからは我慢できないかなどのキャパシティも人それぞれです。あくまでも、あなたはあなたができる範囲で相手の要望に応えればいいし、無理ならNOと言ったっていいんです。あなたが負担に思うほど要望の多い人は、そもそも他人に対する期待があまり

離婚経験アリの女性は約半分は、お風呂に入らない日がある。別の言い方をすると、毎日お風呂に入らない。お風呂に入らないほど忙しい。お風呂に入るのも体力がいりますから、疲れているのかもしれません。単に不精という理由かもしれないし、体質的に汗をかかないとか、汚れにくいのかもしれない。節約しているということもあるでしょう 。個人が毎日お風呂に入らない理由は、データからだけではわかりません。個人差もあるし、気候も関係してくる。乾いた気候なのかジメジメしているのか。国民性もあるでしょう。このあたりの真相は、ハッキリ言って私にもわかりません。もっともらしい理屈をつけようと思えばつけられる。やはり、統計というものが求められるところでしょう。 

「他人と良い関係を作るには、自分のことは後回しにしなきゃ」と思っている人も多いです。もちろん、自分のことしか考えずわがままばかり言っていたら社会は成り立ちません。ですが、他人を優先しすぎると自分の心を疲弊させてしまうことにもなりやすいんです。だから、苦しい思いをしているくらいならもっと自分優先になっていいんです。世の中にはどれだけこちらだ親切にしても、全く見返りのない人がいます。たとえば、テイカーといって、ギブアンドテイクのテイクしかしな、つまり他人から与えてもらうことばかり考えている人がいます。残念なことに、自分を後回しにしてテイカーを優先すれば、それを当たり前だと思い感謝もされません。そういう人と付き合い続けると自分を消耗させてしまいます。もしあなたの身近にテイカーがいたら、なるべく関わらないほうがよいと思います。たとえテイカーに何かをお願いされても、あなたにとってあまりにも負担の大きな要求だったとすれば、それはできないとはっきり断ることをお勧めします。「とはいえ、自分を優先してわがままになっていたらテイカー以外の人からも印象を悪くするんじゃないか？」と気になる人もいるかもしれません。たしかに、わがままばかり言うのはよくないですが、自分の意思をはっきりさせることは良い人間関係を作るきかっけになるんです。「自分で自分を扱うように、他人も自分を扱う」つまり自分で自分を大切に扱うことで、他人も自分を大切にしてくれるということです。「人に迷惑をかけちゃいけない」ではなく、「迷惑をかけるのは当たり前なんだからお互い様」と考えてみると、自分の負担も減り人間関係もよくなっていきます。心当

「子どもに情けない姿は見せられない」とつい無理をしてしまう親御さんがいます。もちろん子どものために頑張るのは大切なことです。親だってスーパーマンではないので、親のできることには限界があります。できないことはできないと言って、親も十分に休息を取ることが大事なんです。「子どもになめられないよう親の威厳を見せなきゃいけない」と本当は疲れているのに無理をしていませんか。でも毎日仕事に行き、くたくたになってから家に帰って家事をする、それって誰にでもできることじゃない重労働なんです。親のエネルギーだって無限ではないし、疲れているとダメだと思いつつも子どもを大きな声で叱ってしまうこともありますよね。そんな時は休んほうが良いサインだと思って、せひ休暇を取ってください。とはいえ、「親の不完全な姿を見せるのは子どもをがっかりさせるのでは？」と心配になる人もいるかもしれません。ですが「完璧な母親よりもほどほどの母親」子どもの頃の親は完璧な存在に見えるものですが、成長するにつれて「親にもできないことや限界がある」という事実を知ることになります。それによって「どんな人間でも完璧な存在ではないんだ」という現実的な認識を持つと言われているんです。そういう認識を持っていれば、自分も相手に過剰な期待をせず思いやりを持った対応ができるようにもなりますよね。これは子どもが大人に成長するプロセスにおいて、とても大切な気づきなんです。なので、まずは完璧にはできない自分を許してあげるところから始めてみましょう。具体的には、週1回はファストフードを利用して、自分に負担をかけないような家事の休暇ををとる。子どもだって「そんな

子育てを終えた世代の人たちの中には「母親は毎日愛情を込めた料理は作らなきゃ子どもがかわいそう」と言う人がいます。でも、仕事が終って帰宅してから家事をこなすって親御さんにとってすごく大変ですよね。今は低価格で体にもよく、美味しい総菜や冷凍食品がたくさんありますし、無理に手料理にこだわる必要はないと思います。専業主婦が減って、共働きが増えていることで、子育てを取り巻く環境変化もあります。世の中のお母さんの大半が専業主婦だった頃とは違い、今のお母さんは毎日手作り料理を作れる時間的な余裕はない人が多くなっています。子育てを終えた世代の人たちの中にはおそうした状況を十分に理解しないまま「手作り料理が良い」とう固定観念を持っているだけだったりします。なぜなら、総菜や冷凍食品でもいいよねと肯定してしまうと、自分たちが頑張って手作りの料理を振る舞ってきたという努力が否定されてしまうような気がするからです。仮に当時専業主婦をやっていた人たちが、現代で働きながら手作り料理を作れと言われたら、きっと苦労するでしょう。でもそんなことはまず起きないから、今の親御さんの苦労が分からずに批判しているだけなんです。ひどく栄養の偏りが出てしまうのは考えものですが、そうでなければ手作りの料理にこだわる必要はありません。あなたの貴重な時間をお金で買うという選択肢も大事なことです。母親の味がインスタント食品だったとしても、子どもは十分に愛情を受けて成長することができる。

皆さんコーヒーが，健康にいいというのは聞いたことがあるでしょうか❓ 簡単にまとめました。 コーヒーを飲むだけで肝硬変のリスクが4割近くも低下する。　 1日コップ3杯のコーヒーを飲む事は現時点でいかなる薬にも勝る最強の肝臓病予防法である。 コーヒーを飲む事はB型肝炎C型肝炎、非アルコール性肝疾患、アルコール性肝臓機能障害、胆石症などほとんど全てのの原因による肝機能障害を改善させるおねがい コーヒーには糖尿病予防効果がある１１０万人以上という膨大な研究結果があり、その中で コーヒーをたくさん飲む人ほど糖尿病になるリスクが低下していたという事が判明した。ここまで糖尿病の予防効果が確認されている薬やサプリメントは他に無く、コーヒーは最強の糖尿病予防薬と言える。 まさに、コーヒーは通常の薬を、超えた 「現代のスーパードラッグ」 である❗️いかがでしたでしょうか！コーヒー！ 私は大好きです。が、あまり飲み過ぎも良くないようです。統計では1日コップ3から４杯飲む方が1番健康で長生きらしいです。 あなたも明日からコーヒー毎日のんでみては？ ではまた︎

皆さま、お体、お変わりありませんか？？ここ最近は、雨・台風・風・気圧・湿度・室温…などなど、お天気や気候が激しく変動しています。身体がだるくて、頭痛・疲れ・風邪をひいてしまう方も多いのではないでしょうか？本当につらいですよね。。。私は、マッサージに行ってリフレッシュしたり、眠かったら目を閉じたり、野菜ジュースや栄養ドリンクなどで栄養をとったりしながら、なんとか体調を整えるようにしています。無理をせずに、ゆっくり心を落ち着かせることも必要です。体調が優れないとイライラしがちですから。汗もかき、肌が荒れてしまっているのも気になります。なんだか、肌がべたべたするし、髪の毛もおさまらないし、気分が下がってしまうこともありますよね。私は蕁麻疹や湿疹がでてしまうので、皮膚科で薬をもらっています。かゆいのでついついかいてしまいます。ダメなんですけどね～悪循環。梅雨の時期はなかなか気持ちを上げることは難しいかもしれませんが、もうひと踏ん張り！カラッと晴れる夏がくるのはもうすぐそこです！！皆さんもお疲れが溜まっているとおもいます。本日もお疲れ様でした^^また明日もゆっくりしながら頑張っていきましょー♪

◆体の疲れが取れない理由を、ずっと体で探していた体がだるい。寝ても寝ても疲れが取れない。そんな日々が続いていたとき、原因を「体」に求めていた。「もっと休まないといけない」「栄養を取らなきゃ」そんな風に、体のケアを優先していた。でも、何をしても疲れが取れないのは、実は心が関係していたからだと気づくまで、長い時間がかかった。◆体の疲れと心の疲れの違いに気づく体が疲れているとき、心も少し重く感じることがある。でも、その逆もある。心が疲れているとき、体が重たく感じる。動けなくなる。それは、心の影響が体に現れているサインだ。体が疲れているときと、心が疲れているときの違いは、実はとても大きい。◆心の疲れが体に影響を与える理由私たちは、心と体が完全に分かれていると考えがちだ。でも、実際には心と体は深く繋がっている。心が不安定だと、体にもその影響が出る。心が疲れていると、そのストレスが体に現れ、体調不良を引き起こすことがある。私たちは、そのサインを無視して、体ばかりをケアしようとすることが多い。◆心の疲れを無視すると、体が悲鳴を上げる心が疲れているとき、それを無視してしまうと、どんどん体調が悪化していくことがある。イライラしていたり、不安でいっぱいだったり、その感情を抑え込んでいると、体がそのストレスを背負い込み、疲れが取れなくなる。体が悲鳴を上げる前に、心のケアが必要だということに気づかなければならない。◆心を整えることが、体の疲れを取る近道だったある日、心を整えることに集中してみた。不安やストレスを少しずつ解放し、心の中の整理をしてみた。その結果、体の疲れが不思議と取れていった。心が軽くな

◆仕事始めから最初の連休。少し疲れが出ていませんか？年が明けて、新しい仕事モードが始まって、もう1週間が過ぎました。その中で、初めての連休がやってきた今。気づけば少し疲れが出ているかもしれません。「まだ無理していないけど、心が重い」そんな感覚があるなら、それは自然なことです。新年の始まりはエネルギーを使う時期。しっかり休んで、リセットするタイミングです。◆休むことこそ、次の一歩を踏み出す力になる休みを取ることに、少し罪悪感を感じていませんか？「こんなに休んでいいのか」と思うこともあるかもしれません。でも、心と体をリフレッシュしないと、次の仕事に向けたエネルギーが補充できません。休むことは、決して「サボり」ではなく、次に進むための準備なのです。◆少しのリセットで、スムーズに動き出せる最初の連休だからこそ、しっかり自分に休息を与えましょう。例えば、・気になることを後回しにしない・何も考えずにリラックスできる時間を作る・心地よく過ごせる場所で過ごすこれだけで、次に仕事に戻ったときの流れがぐっとスムーズになります。◆無理に気持ちを切り替えなくても大丈夫年始のスタートダッシュで、まだ本調子じゃない自分を責めなくて大丈夫です。「もっと頑張らなきゃ」「早く戻らなきゃ」そんな焦りを感じているなら、少し立ち止まって、自分に優しくする時間を作ってあげましょう。休みを取ること、ペースを落とすことが、次の行動力につながります。◆休むことができる自分を認めてあげるこの連休で、やっと体がリラックスしてきたなら、それは素晴らしいサインです。これまで休むことを後回しにしてきた人は、休むこと自体がなかなか難しい

◆仕事始めから1週間、少しずつ疲れが出てきたかもしれない年始の初動は、気が張っていた分、1週間後に少し疲れが出てきたかもしれません。「ちゃんと戻らなきゃ」「周りのペースに合わせなきゃ」そんな気持ちが、思いのほか自分を圧迫していることに、気づき始めたタイミングかもしれません。◆無理にペースを上げる必要はない仕事始めから1週間経ったところで、まだ本調子ではないのは当たり前です。急に高いモチベーションを求められるのも、逆にしんどさを感じさせます。大切なのは、自分のペースを大切にしながら少しずつ環境に慣れていくことです。無理に早く戻そうとしなくて大丈夫。焦らず、自分に合ったペースを見つけていきましょう。◆去年の疲れも少しずつ解消していく年末年始の休みがあったとしても、心の中には昨年の疲れが残っているものです。少しずつ仕事に戻ることで、その疲れを整理しながら進むのが理想です。一度にすべてを片づけようとしなくても、少しずつで十分。何より大切なのは、無理をしないことです。◆心も体も、少しずつ慣れていけばいい1週間経った今、まだ体が重く感じる日もあるかもしれません。それは、何もおかしなことではなく、自分のペースでリズムを整えている最中です。心も体も少しずつ、仕事モードに戻していけばいい。「無理なく」そのことを意識して過ごしていきましょう。◆自分に優しく、ペースを整えていこう焦る気持ちを少し手放し、「今の自分に優しく」過ごすこと。その優しさこそが、次の一歩を踏み出すエネルギーになります。完璧に戻さなくても、着実に元気を取り戻していけます。◆何より大切なのは、心の余裕を持つこと1週間を過ぎると、気

自分の体をいたわるということは、簡単そうでなかなかできないものです私の場合、疲れたら休む、寝るということが難しいですもちろん、疲れすぎていつの間にか寝てしまうことはありますあったとしても、ごく数分で無意識になるだけ基本的に自らの意志で体を休め、いたわることは苦手です身体の声に素直にしたがえないというところにも、私の何らかの思い込みがあるのだと思います第三者の私がいいます「そんなに眠いなら、寝たらいいでしょう」それでも寝ないのですから・・・私は〇〇です　と自分をあらわす言葉を形にすることで自分のことがよく分かるということ自分のことがよく分かるということは、自分を知るということ自分を知るということは、自分に親近感をもつということ自分に親近感をもつとは、自分に興味や親しみが持てるということ自分に興味や親しみが持てるということは、自分のことが好きになるということ自分のことが好きになるということは、自己肯定感が上がる↑また、私は〇〇ですの内容のなかに、ネガティブな内容が出たときは、一瞬自分のことを否定したくなりますがそういう時こそ、なぜ私はそう思うのか、考えるのか、できないのか・・などを振り返り、思い込みの原因をさぐる。そこに向き合いより良き自分へと変化していきたいです最後まで読んでいただきまして、ありがとうございます(*^-^*)

今日はめずらしく一日休みだったので、やり残したことを片づけよう！と決めて動き、決めたのに、体がなかなか動かないものです動かないというのは、年もあって、だんだん体が硬くなっているような・・しなやかさ、柔軟さが落ちてきているのを感じますそういえば、以前95にもあるおばあちゃんが、90才越えたころからだんだん体が硬くなってきたよと話していましたでも、90才って、、、逆にその年になるまでそれがなかったのがすごい！！毎日車で移動し、ろくに歩いていないお菓子も食べているから、そんなに長生きできないでしょうｗでも、それが分かっているからこそ、普段から自分でもみほぐしたり伸ばしたり、体がちぢこまらないようにしていますそれをやっていても、相殺されてむしろマイナスか？あきらめないで続けていきます最近は右膝が痛いから・・・すべて右からきています何気に腰も曲げると痛いです荷重も左中心で右は弱い感じがするし・・・肩の動きも右のほうがいまひとつです手を振り切れていない歩き方ですそれでもあきらめないで続けていきます最後まで読んでいただき、ありがとうございます(*^-^*)

【ネットで調査】 愛には色々な物があり愛という言葉には 恋愛や親子愛や自己愛など多数の種類が ありそれぞれの愛の表し方も色々あって 言葉で伝えたり触れたりする事です そこでフィンランドアールト大学は愛の 感情は体でどう感じるか疑問に持ち体の どこで感じられるかを調べる研究をして 体内の変化を調査しました この研究では愛の気持ちを感じた時体の どこがどれだけ強く反応してるか人間の それぞれの主観による感覚に基づき調べ その人が感じる場所の研究をしました 研究方法は539人にネットを通じて愛を 感じられた時に体のどこが熱くなったり ドキドキするか人の絵が描かれてる紙を 渡しその場所に色を塗ってもらいました この人間が感じた体の反応を図で表した 身体マップと言う物でこの紙に27種類の 愛についてそれぞれどの様に感じたのか その一例が下記になります ロマンチックな愛は胸から上半身全体で 心拍数が上がり温かくなる感覚 性的な愛は下腹部で強く感じる 母の愛は胸で子を想う強い気持ちが胸に現れる 自然への愛や神の愛は胸や頭や精神的な つながりを感じる部位 自分への愛は胸と頭で自分を大切に思う 心の動きが出る 道徳的な愛は主に頭で正しいことをする という理性的な感覚 この様に「愛」といっても種類によって 感じる場所が様々な所にあるのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【心に余裕】 更に解った事があり体全体で感じる愛程 心でも強く感じやすく心地良さがあって 人により神への愛や自然への愛が特別に 文化の違いで強いと感じる人もいました また言葉に気持ちがこもってない時とか 目を見てないとか冗