体を軽やかにする

最近体が重いな…体調が良くないなという時、一番手っ取り早い方法は食べる量を減らすことですね。

お腹が空いて鳴るような空腹時間を確保することが大事。

特に晩御飯の量を減らすと寝る時にお腹が空くのですが寝起きはとてもスッキリしていると思います。

内臓を休ませる時間も大切ですね。