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あまりブログにプライベート過ぎる内容は書かないようにしていたのですが。今、あまりにも「デジャヴ　か？」という思いで、書き綴っております。ココナラの肩書は「名乗ったもん勝ちの世界」と某出品者さんが言ったので、私も僭越ながらプロフィールの片隅に「自称：メディカル替え歌クリエイター」と載せています。誰も何も気づいていないでしょう。「メディカル」と書いてあるからには、医療的な内容が多いです。内科系の看護師さん等、医療用語が通じて、元の歌を知っていて、なおかつ笑いのツボが合う方相手・・なら腹筋を崩壊させる自信はあります。しかし、ほとんどの場合歌った所で皆さん「ポカン」となることでしょう。それと著作権の問題もあり、あまり大っぴらには出来ません。あと、替え歌なので歌ってナンボ。文字に起こしても大して面白くはないです。そもそもなんでそんな奇行を始めたかという事を語ると長くなるので、別の機会にお話したいと思います。夫が最近転職しました。私の替え歌のネタ帳をたまたま久しぶりに見たら（ネタ帳作ってるのかよって皆様呆れてますよね）約一年前の日付で《替え歌》「もう転職なんてしない」ああ・・・そういえば去年の今頃も転職してたなあ。で、その頃は「メディカル替え歌」もネタ切れしてきたので、たまたま起きた「夫の転職」をネタに作ったのでした。元ネタはもちろんこの曲↓「もう恋なんてしない」ｂｙ槇原敬之自分のネタ帳に、ネットでたまたま目にした「もう増税なんてしない」という替え歌動画から着想を得た、とのメモがあります。あれから総理大臣も変わりましたね。この曲は、替え歌にするのに汎用性が高いと思われます。それから、私のブ

ここ最近の電話相談は女性からの「疲れた」という仕事がらみの内容が多い。業務量の多さ家事との両立多忙がゆえに生じる人間関係の摩擦。特に春先に多いメンタルの不調はいつの時代もなくならない。自律神経が不安定になりやすい時期でもあり社会的に大きな変化が起こる春先は就職・卒業・入学といった良い出来事から人事異動・決算などの多忙さも含め自分でも気づかないうちにかなりのエネルギーを消耗してしまう。そこにきて気温の寒暖差も重なって体力的にも疲労してしまうのだ。「24時間働けますか？」なんていう昔の栄養ドリンクのCMを地で行く年代がまだ多く社会に君臨しているのも事実。ついていけない・・と思いつつも何を言われるか何と思われるかと周りの目が気になり右へならえで無理をする。やっと帰宅しても家事の負担をしてくれる人がいるならまだしも主婦業をしなければいけない方や一人暮らしの方などは否が応でも、それに追われる。多少の埃じゃ人は死なないとはいえ「あー片付けなきゃなぁ」と思うだけでストレスに輪がかかる。仕事に本気で取り組み始めた当時、私もそんなでした。基本的に私は出来る限り完璧でいたいと思っている。そのために当然無理をする。結果、余裕を失い、気づけば常に苛立って家族には相当な迷惑をかけていたと思う。私の天秤はプライベートより仕事だった。でも、その甲斐あって仕事では信用を得ることが出来収入や立場を向上させた。↑これ。まだこういった対価があったから最終的には家族にも理解を得て、自分も割り切れたのだと思う。ある時から私は同居の母親に家事全般を託しそれまで母から受け取っていた生活費をストップさせた。家に一円も入れなく

退職して１年。誰かの給料など気にも留めることがなく20年近く生きてきたが今や夫の給料日が待ち遠しい。今の自分の収入は当時の1/4程度。※保険等、全て考慮の上算出。稼ぎがあるから偉いわけではないがやはり、現金収入の低さを感じざるを得ない。だがしかし！家事を舐めてはいけない。いつ誰が来てもOKな状態の部屋出来る限り出来立ての食事しかも70代・50代・20代、時々0歳児。私の長所でもあり短所でもあるがそれぞれにあった食事を作るため我が家の食費は結構かさむ・・。私が20代の頃母方の祖父を引き取っていた。私には父の記憶がないので祖父は父の代わりのような存在だった。当時、同居の母は仕事に出かけ、私は育児の真っ最中。必然的に祖父の面倒は私の仕事。三食キッチリ食べる祖父に亡くなる半年前まで、毎日食事を作っていた。それもこれも、先立った私の祖母が祖父の食を満たし続けてしまったせい。お皿でテーブルを埋め尽くすほどの品数。祖母は料理に手を抜かなかった。食べる側の立場だった頃は喜んでいたが作る側になると・・ねぇ ( ;∀;)でもこの時期のおかげで品数を多く、手早く作ることにかけては私の特技の一つになった。ゆえに、食費は余計にかさむのであるが。自分の収入だけでやりくりしなくていい事がこんなにも心強く有難いことだなんて20年近く忘れていた。この一年、夫はもとより就職した息子からの生活費も含め感謝しなきゃと思う今日この頃。たまに彼らにムカつく時もあるが毎日の掃除やお弁当や食事だけは手を抜かずやり遂げようと思っている。ちなみに私の持論。裁縫とお菓子作りはやらない。何故なら既成の方が上手いからwボタン付けくらい

ジャイアントカプリコはイチゴ派です。今晩は&初めまして晴道（はるみち）です。我が家はよくある共働き世帯です👪夫婦共に親戚が遠方なもんで、基本的に全部自分達でなんとかせなあかんのですよこれが。家事育児に関しては互いのワークライフバランスが取れるよう●今何がしんどいか？　●自分らでカバーし合える事か？●できんなら、何か有効なサービスや商品はあるか？とか夫婦の時間ができたら時々ゆるっと見直すようにしてます。数年前は「俺こんな頑張ってんのに。全然認めても感謝もしてもらえへんやん💢男でこんだけ家のことやってるやつ中々おらんやろ！」と不満に思ってたけど、そん時の自分にゆうてやりたい「っっ　ばぁーーーか！！！」知らんかったんですよね。いや、ちゃあんと知ろうとしてなかったんですよ自分の思いを上手く出すことが苦手な奥さんがどれたけ頑張ってくれてたか。育休復帰後きつすぎて、陰で泣いてる事を知ったのはしばらく後のハナシ、、自分の思い上がりが恥ずかしくてクソダサくてそもそも「男で」とかゆうてる時点でないわー⤵︎ほんま、ないわーさぶー🍃コミュニケーションって、お互いの事を知ろうとする事から始まると思うんです。完全に分かり合えないにしてもでも、自分に余裕がなかったら相手のことや相手の気持ちを理解しようとするのは難しいのかも腹立つと相手への思いやりとかどーしてもしおしおーってなってしまいますね。それは今も反省。。コミュリハのプロってゆうてんのに(^^;;こらぁあかんで(･_･;❗️と晴道は主夫パラメータ📊をぶち上げるため兼業主夫道を歩き始めたのでした🚶「道」、かぶってるやん、、今気づいたわ、、はい、

こんにちは皆様。皆様は子供の頃に親に言われて嫌だった言葉は、在りませんでしたか？私はいっぱいあって、ルドルフとイッパイアッテナに一杯あってな、覚えていられない位だ。私の母は、自分の都合よい様に子供を動かそうとする人間だった、それでも言い訳として「お前の為に」を連発する。家事を覚えて置かんと、結婚した時に大変やからさしたっとるとか、弟は男やから関係ないけどあんたは女やからというのも、全てあんたの為やった。もっと嫌だった言葉が有る。「勉強せんと大変なことになってしまう。」って言葉、だから勉強しろって話しなのだ。大変な事って何ぞ？人生で何か起こったっけ？今ならそう思うのですが、なにぶん子供の頃だったので、大変なことが起こるんやろうな、他人事に感じていた。実際それは他人事で、勉強していたら何かいい状態になったのか、良くなかったのかは解らない。人は２つの人生を生きるのは出来ないのだから。東大に言ったから豊かになれると、１００％の保証はない、だって全てが同じ人は居ないし、同じ人生は無い、だから同じ道を言った所で、同じ豊かさは無いのだ。勝手に子供の道を指し示しても、それはあなたの道じゃない、あくまで本人が自由に選択する物なのだ。私は母の言葉が嫌で、子供には勉強しろとは言わなかった気がする、子供は他の事は五月蠅かったけど、勉強しろとは言わんだなと言っている。だってあなたの人生でしょ、私の問題じゃ無いもんね、いい意味でも、悪い意味でも、突き放している私は良い母親なのかどうかは解らない。だって、私も子供たちも１人で他とは比べようが無いんだもんね。いつも、有難う御座います。

フォロワーさんのブログを読んでいて、いいな～と思ったので紹介します。晴道＠心のリハビリおとうさん　のブログです。何かを頂いた時におすそ分け。誰かの善意を他の人とシェアできるっていいですよね。忙しい時ってなかなかこう考えられなくなること多いですよね。他の人や他のことまで気が回らなくなったり。仕事だったり、家事だったり、子育てだったり。他に気が回らなくなるときはそれだけそのことに一生懸命だってことだと思います。その一生懸命にやっていることのほとんどは、ホントは誰かのためにやっていて、誰かに喜んでもらったり誰かを助けたりすることだと思います。仕事も家事も子育ても本質は誰かを助けたり、誰かに喜んでもらうことです。家族だったり、同僚だったり、顧客だったり。そして仕事や家事や子育てでなくても、誰かに喜んでもらえるということはとてもすばらしいことと思います。昔の上司から「世話になった恩は後輩や部下に送れ。恩返しではなく恩送りをしろ」と言われたことがありました。これもおすそ分けと同じように、誰かに世話になったり助けられたりしたときは、同じようにほかの人を助けたりしろ、ということでした。こういうおすそ分けや恩送りのように、助けや善意をより多くの人とシェアできる人が増えれば、もっと良い世界になるんだろうなぁと思います。忙しい時ほどこういうことを考えて、人にやさしくなりたいですね。

こんにちは。今日はわたしの事についてお話ししたいと思います。いきなりですが、掃除ってめんどくさくないですか？元々ズボラで掃除嫌いな私。時間かけて掃除するくらいなら、その時間は家でゴロゴロ漫画読んでいたい派。お風呂場のカビ取りもカビハイターかけとけばいいと思って吹きかけたけど全然落ちないし、油汚れって固まって擦っても全然落ちない。「掃除って時間かかる割には全然キレイにならないよね」当時の私はそう思っていた。当時結婚して、２歳と０歳と０歳（双子）の子ども３人と日中ずっと一緒に家にいたこともあり、・掃除する時間もない・片付けてもすぐ散らかされるで、元から掃除も片付けもやる気ゼロ。でも、子どもって触っちゃいけないものを触るし、テレビボードの後ろのホコリまみれのところに手を伸ばすし、拭いてない床に落ちたおもちゃを口に入れるし、衛生的に心配はたくさんあった💦「そのくらい拭けばいいじゃん」と思うかもしれないけど、あの時の私は３人分の着替えやおむつや食事の準備や遊び相手や順番に寝かしつけで、とてもじゃないけど「出来ないよ！」と大声を上げて叫びたいくらい、いっぱいいっぱいだった…子どもが幼稚園に入るまでは２４時間ずっとそんな感じ。「掃除なんて時間かけてするのは無理だし、片付けても散らかされるし、それならしっかりやらなくてよくない？掃除機掛けるだけでいいよね」と思ってた。そんなある日、子どもにアレルギーが見つかった。下の双子はもともと卵アレルギーがあったが、３人は年中鼻水がひどくて、耳鼻科でアレルギー検査を受けると、まさかの３人そろって「ハウスダストアレルギー」つまり布団やぬいぐるみ、家じゅうのホ

こんにちは、Nanaです。今日は日本中の奥様方に伝えたい、「旦那に片付けをさせる、唯一の方法」をお伝えしたいと思います。「うちの旦那さん、全然片付けてくれないんです！」「旦那の部屋が大変なことになっている。。。」と嘆く奥様は少なくありません。片付けをしない旦那さんに、「片付けして」と伝えても、やらないと思います。なぜなら本人はそこまで困っていないからです。もし本人も困っていて、どうにかしないといけない！と思っているのであれば、奥様に助けを求めながらでも、どうにか片付けしようと思うでしょう。でも、その気持ちがないということは本人は困っていないのです。困っていない旦那さんに、「散らかってると困るから片付けて！」と訴えたところで、「え？オレ別に、このままでもいーんだけど」って言われてしまったら、それまでなのです。では、どうしたらいいか？それは旦那さんの場所を徹底的に無視して、自分の場所だけを集中して整える。ということです。自分の場所が片付いたら、洗面所や玄関などの共有スペースも整えていきましょう。しかし、旦那さんの場所はやらなくていいです。それじゃあ、旦那さんのスペースが片付かないじゃない！と思うかもしれませんが、最終的にどうなるかというと旦那さんは自分の身の回りだけがどんどんキレイになっていくと自分のスペースに違和感を感じて内心、「オレのところは片付けてくれないの？！」なんて気持ちになる人が多いです。それでも自分達のスパースだけを整えて、自分たちが心地よく生活をしていると、旦那さんが勝手に自分のスペースを片付け出す。という事例が数多くあるからです。なかなか根気のいることですが、効果

4年間ロンドンに住んでいた私ですが、今思い返して「そういえば、イギリスに汚部屋ってあったかな？」と考えてみたけどこの家、散らかってるなーとか思ったことはあまりありません。イギリスにいた頃は片付けの仕事はしていませんし、ホームパーティなどで色んな人の家に行く機会は多かったのですが、何か気に留めるような家ってなかったように思います。全ての家が綺麗だったわけでもないし、ちょっとごちゃごちゃしてる場所もあったり、掃除をしても家が古いとネズミが出たりもします。それでも「部屋が片付けられなくて困ってる」とか「散らかってるから今は人を呼べない！」とか、私自身も思った事がないし、そんな話しは聞いた事がありません。もちろんどこかで部屋の片付けに困ってるイギリス人もいるかもしれませんが、お目にかかった事はありませんでした。イギリスでは日本ほど人目を気にしないという特徴があるかもしれませんが、不要な物を手放しやすい環境があったなーと思います。それは何か？次回へ続く。

こんにちは皆様。朝ご飯を食べる派も、食べない派もいるとは思いますが、我が家は朝ご飯は食べる派、割と多い量を食べています。（上がその量です。）今日のご飯は野菜がまさかの大根被り、大根とカニカマのサラダと切干大根、たんぱく質はキッシュ風卵焼き、後は青さの味噌汁とコーヒーが口に入っている。朝ご飯を食べて仕事や家事に向かう、普通の事で取り入って何が有る訳では無い。けれど、毎日普通の事を続けてゆくって大変な事だ、子供の頃には解らなかった、だって当たり前が毎日自分を駆け抜けていって、それを顧みるのが出来なかったのだ。大人になってもう一度生活を考えてみると、そうだいつものが大切で大変なんだと気付く。家事って誰でも出来たりするし、慣れで早く出来たりもするけど、それをずっと続けていくのは忍耐もいるし根気も居る、続けるとは根性なのだ。根性論は嫌いだが、大人って根性が必要になってくる。常識は変わってゆくかもしれないが、家事の本質は変わらず、そこに所属する人間が健康で快適に暮らすと言う事だけでしょう。誰かがその快適の為に時間を割いてするのが家事、その家事も昔よりずっと簡単になったとは言え、忍耐と付き合わなければ終わらない。朝ご飯はその象徴かも知れない、朝早く起きて、食べる用意して、食べて片付ける、それは楽しいけど根性のる仕事。そんなのしなくてもいいじゃ無いかと言うかも知れないし、してやっているって偉そうにと思うかも知れない。勿論そうですが、本当は当たり前だと思っちゃいけないんだなと思っている。自分がしても、人がしても、誰かがしてくれる家事には感謝を、自分がしたら人に求めないを、再確認している。いつも、

最近なんで、こんなバカなこと書いてるかって言うと、出品物が売れないので、少しでも目を引くようなブログを書いて、「こいつ面白いやんけ！」って思ってもらって、お気に入り、フォローしもらってからの、購入に繋げる作戦です(´･ω･`)wって、ことでタイトル通り世の中の旦那様は気をつけてよwいつなんどき捌かれるか、わかんねーかんな？女体盛り、とかバカなこと考えてんな？お前が盛られるかんなw実は男って、女性より、下弱い生き物だから！女性より、すげー女々しんだからwその辺の女が言う「私、ガラスの♡だから」よりも、ガラスの♡だからねw下手したらガラスはおろか♡が段ボールで、できてっからwなので、女性は、どうか男に優しくしてあげてください(´･ω･`)昨日は男をS○Xの塊か！ってくらい書いたし2日続けて、男をいじったら泣いちゃうので、今日はそんな下弱い男(俺を含む)に注意すべき事を教えます！wこのブログ書きながら思ったこれって金とってもいい情報なのでは？とだが、俺はジェントルメンなので、有料にしたりなんてしませんwさて、いつもながらの長い前置きは終わって本題いこうwカップル時代は、彼女が「今日は何食べたいー？」って聞くと、バカな男は「君が食べたい♡」とかほざいて、キャッキャしてるけど夫婦になると、そんなのありません。嫁にある日、突然「今日はお前、捌くから」って言われて旦那は「ｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ」することしかできねーからwそんで、機嫌取ろうとして嫁に「お土産」買って帰るなんてしたら、いつもは無いのに、急になぜ？、やましい事を隠してる、と思われて、逆効果ですw2日連続で捌かれるからwだからと

こんにちは。ゆるりと相談室　ほんわかサポートのとうこです♡お盆も終わり、普通の生活に戻ってきましたね。ちょっとホッとしているママさんも多いのではないでしょうか。でも、まだお子さんたちは夏休み？？かな笑毎日忙しい日々の中で、ちょっとした余裕があったら…と思うことはありませんか？ 子供がもう少し大きくなったら…とか今が忙しいから仕方ない…とか諦めてしまっている方も多いのかもしれません。でもちょっと待って！！実は、たった「10分早く動く」だけで、心にゆとりが生まれ、気持ちが少し軽くなるんです。。今日は、ほんの少しの工夫で、毎日の過ごし方が少しずつ変わっていくことを、この記事でお伝えできればと思います。 ・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。１.朝の余裕で気持ちのゆとりを持つ朝の10分間が1日のリズムを整える。  10分早く起きることで、静かな時間を過ごすことができ、心の余裕が生まれます。これが子どもや家族に対するイライラの軽減につながるはずです。2. 予測不能な事態への備え10分早く準備を始めることで、予期せぬハプニングにも柔軟に対応できる。  例えばですが、子どもの忘れ物や急なトラブルにも焦らず対処できる時間などが確保できるので、ストレスが軽減されます。3. 自分の時間を持つ10分の余裕が、自分のための時間を作り出す。 家事の合間や子どもが遊んでいる間の10分を使って、読書やストレッチなど、自分の好きなことに没頭すると決めて行動します。たった10分ですが、かなりリフレッシュできると思います。 4. コミュニケーションの時間を増やす10分の余裕で

イギリスには不要な物を手放しやすい環境にあると話しましたが、それは何だったのかのお話しをします。これは私が感じた事なので個人的な感想なのですが、イギリスにはチャリティーショップという物が存在します。一応日本にもあるのですが、数も少ないし知名度は低いように見えます。このチャリティーショップは何かというと、不要な物を店に寄付して、お店がそれを売り、売り上げ金をアフリカの難民やその他の慈善団体に寄付をするという物です。日本にも不用品を寄付できる場所はありますが、送料がかかったりしますよね。リサイクルショップは買い取ってくれるのでお金にはなるけど、買い取ってくれない物はその場で返されたり、査定時間で待たされたのに結局あまりお金にはならなかった。なんて事もありますよね。それがチャリティーショップに持っていけば、お金にはならないけど簡単に物が手放せる。しかもそれが誰かの助けになるかもしれないと考えると気分が良いものです。ロンドン市内にはいくつも店舗があったため、持って行くのも苦ではありませんでした。部屋をスッキリさせたいから不要品を手放す。不用品で社会貢献。もし日本にもチャリティーショップがたくさんあったら、幸せになる人が増えるんじゃないかな。チャリティーショップが増える事を願います。

こんにちは汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。お家の家事は誰がやってますか？自分でやってる。奥さんがやってる。旦那さんがやってる。お母さんがやってる。ご家庭で上手く家事シェアをして、家事分担が出来てる家庭もあると思いますが、そうでない家庭がほとんどじゃないかと思います。多くのお家ではお母さん、もしくは奥さんが家事をやってる事が多いです。昭和生まれの私達（？）は特に「家事は女性がやるもの」という認識が強いと思います。実はこれには理由があります。昭和生まれの方は思い出すとわかると思うんですが、中学生の頃の授業で男子は技術女子は家庭科と分かれていたのです。女子が技術を習う事はありませんでしたし、男子がエプロンつけて台所に立つという事がなかったのです。その後男女ともに家庭科は必須科目になったので、今の３０代半ばより若い方達には家庭科の内容は身近になっているかもしれません。しかしそうではないオーバー４０の男性達は家事＝女性がやるものという認識が強いと思います。これは仕方がないことなのかもしれませんが、過去のこと。昭和は終わり、平成も終わってもう令和です。共働き世帯は年々増加。今は専業主婦でも子どもが落ち着いたら働き出すママだって多いです。今までお母さんや奥さんにもし家事をまかせていたのなら、男性に今からでも家事をしてほしいです。どちらも忙しくて家事なんてやる暇がなければ家事代行サービスを使うのが良いです。家事は「家の事」。その家に住んでる住人全員に関係する事です。一人だけに負担がかからないようにしたいですね。

こんばんは。汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。今日は不要になった洋服の手放し方のお話です。大量の服やバッグをすぐに手放したい場合はこちらがおすすめです状態も良いブランド品の服などであれば「メルカリ」などのフリマアプリで売れたら一番お金になります。しかしフリマアプリも売れなければ意味がありません。出品者が多いので、似たような服が多く出品されてたら売れるまで時間がかかる場合もあります。やっと売れても数百円程度の利益にならないのであれば、売れるまでの間に保管する場所の方がもったいないと思うので、私はあまり洋服を出品した事はありません。リサイクルショップに持って行く方法もありますが、コロナ渦になってから洋服を手放す人も増え、買取価格が以前よりも安くなってる場所が多いそうです。査定時間で３０分ほど待って数百円しかもらえなかったなんて事もあります。状態が悪い物は引き取ってくれないので持ち帰らないといけません。売れるなら売った方がいいと思うし、売るほどの物でなければ手放した方が良いと思います。ユニクロやGUの商品であれば、店舗の回収BOXに入れたら回収してもらえます。無印良品の服であれば無印の店舗で引き取ってくれるうえ、ポイントも加算してくれます。ユニクロ、GUや無印良品でリサイクルできる衣類は、着れるような状態が良い物に限ります。ではシミがついてしまった、破れてしまったような服のリサイクルはどうするかというと、おすすめはファストファッションブランドのH＆Mに持っていくです。H＆Mでは他社製品、状態問わず衣類全般のリサイクルが出来ます。かたっぽの靴下でも

みなさんは「古着deワクチン」をご存知でしょうか？お家にある、もう着ない洋服やバッグ、靴やアクセサリーを送ることで開発途上国の人々に雇用を生んだり、送った衣類が現地の人々の手に渡ったり、子どもにポリオワクチンが届けられたりと、多くの人々の役にたつ素敵なサービスです。こちらのサービスは古着deワクチンのHPから「専用回収キット」を購入し、回収キットに洋服などを入れたら専用着払い伝票を使って佐川急便で発送します。古着deワクチンの存在を知っていたものの、実は私も昨年までは使ったことがありませんでした。理由としては月に一度、自治体が不要な服の回収をやっているので、「うちには必要ないかな」と思っていたのです。そんなに手放す服が大量にあったわけでもなかったし。でもふと、「これうちの親に教えたら、いらない服を手放してくれるんじゃないかな？」と思ったのです。すぐに古着deワクチンに申し込み、専用回収キットとパンフレットを母のもとに持っていき、「いらない服とかバッグがもしあったら、この袋に入れてくれるかな？いらない服を寄付することでたくさんの人が救われるらしいよ」と言ったらなんとすぐに服やバッグを取り出してきて、あっというまに回収キットがいっぱいになりました！こんな服、今までどこにあったんだ！っていう服も多かったです。出してくれた服には黄ばんだものや破れがあるものもあったので、「古着deワクチンでは、汚れた服とかは回収できないみたいだよ」と言うと。「そうなのね。じゃあこれは捨てましょう。」と、アッサリその服をゴミ袋に入れました。今まで全然洋服を捨てるなんて事もなかったのですごい驚きました。母親

写真の本は、図書館で借りたものです。主婦業の9割も削減したら昼寝くらいしか残らないんじゃないかと思ったけど、そういう内容じゃなかった(笑)本の内容をすごく簡単に私の言葉で要約すると日本の主婦は頑張りすぎで「主婦だから」「女だから」「妻だから」と、家事でも子育てでも、なんでも頑張り過ぎな人が多い。〜しなければならない。という思い込みを捨ててもっと手を抜いたり頼ったりしましょうね。という内容。本の内容が私はほぼ出来ていたので9割の主婦業を削減出来ていたのかな？もちろん、昼寝以外のこともしてますが😂でも周りを見ると、まだまだ頑張り過ぎの主婦が多いです。もっと手を抜けるようになれたらいいのですが「手を抜く事をまず頑張る」というように頑張らないと手も抜けない。みたいな方が多いです。頑張って手を抜くんじゃなくて完全に肩も力も抜いて「やりませーん」ってやらない事を決めちゃう事。暇になったら暇を楽しむ他にやりたい事があればそっちに集中する。やらない事を決めたらやらない事に罪悪感はもたない！あなたのこと、応援しております！

こんにちは皆様。昔から空耳が凄い、タモリ倶楽部の空耳アワーぐらいの空耳っぷりで、結構な頻度で聞き直す。我が家では出来る人が家事をする方式なので、「ありがとう」が飛び交ったりしている。昨夜も三女が洗濯物を干してくれたので、「ありがとう」と三女に感謝を伝えた。「全部前世がしてくれたから。」と三女が答えた。？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？前世？がしてくれたの、前世って洗濯物干してくれるの？？？？？？？全然前世から僕らハ～、みたいな歌が頭に流れてくる、前世が洗濯までしてくれるんやなんや変やね。「前世？」と聞いてみる、だってどんなになっても前世はしてくれないよね家事は、してくれたらそれこそ凄いわ。「ちゃうちゃう、○○さん（次女の事）がしてくれたって言うたんや、前世がしたら怖いやん、てかスピリチュアルやん。」三女が言ってくる。そやろな、前世が洗濯物干しとったら掃除も頼むわ、してくれそうやしな。前世は今の家事はしたないやろな、そこんとこは知らんけど。いつも、有難う御座います。

皆様、突然ですが家事はお好きですか？家事は毎日の事なので💦好き！　と迷わず言える方は少数だと思うのであります😅　そこで　主婦が選んだ「キライな家事」1位～５位を　ここで上げてみたいと思います✨その簡単な対処法も書き加えてみます✨それでは　第1位　洗濯物たたみ対処法→たたまない　ハンガーで干してそのまま取り込むタオルや小物類は種類別にかごを用意してそこへ放り込む！第2位　お風呂そうじ対処法→重曹を大さじ1～3杯、浴槽に張ったお湯に溶かす　重曹風呂は入浴剤として使えるのでちょっとした温泉気分も味わえて、その後掃除もしやすい！ただ、重曹風呂入浴後はお肌が乾燥しやすいので保湿する！(週に1～２度でいい)第3位　排水口のそうじ対処法→排水口ネットに直接洗剤を付けて、それで掃除そのままゴミ受けにネットをかぶせる！これを習慣化する！第4位　アイロンがけ対処法→洗濯を終えた時点でシワを作らない工夫をするシャツ類はなるべくシワを伸ばしてハンガーにかける！Ｔシャツ類はパンパン叩いて軽くたたんで数枚重ねると重みでシワが伸びそれを広げて干す！第5位　トイレそうじ対処法→なるべく物を置かない物があると置いた数だけ掃除が増える！一度にすべてをしようとせず、一日一箇所ポイントを決めてコツコツこなしていく！以上です。いかがでしょうか。😊参考になるものがあれば、是非試してみて下さい😊最後まで見てくださり、ありがとうございました❤私は悩み相談・話し相手などのサービスを出品しています。宜しくお願い致します。

「家事は夫婦で担うのが理想」が8割以上、でも現実は…　家庭内の「ジェンダーフリー」化はまだ遠い2022年4月に実施された「ジェンダーフリー」に関する調査結果が発表されました。「夫婦の家事分担」事情から見えてくる、家庭内のジェンダーとは…。家庭内のジェンダーフリー、意識していますか？　生活情報誌を手掛けるオレンジページ（東京都港区）が、2022年4月に行った「ジェンダーフリー」に関する調査結果を発表しました。分担の「理想と現実」にギャップ調査は、国内在住の20歳以上の女性を対象に、インターネットリサーチで実施。1100人から有効回答を得ています。「ジェンダーフリー」とは、性差による役割分担にとらわれず、「誰もが平等に自分が望む生き方を選択できるようにしよう」という意味の言葉ですが、今回の調査では、言葉の認知度は84.0％と高いものの、「意味まで知っている」と回答した人は41.8％で、半数以下という結果でした。　家庭内のジェンダーが浮き彫りになりやすい夫婦の家事分担について、意識や価値観を聞いたところ、大多数の人が、家事をするのは「家族の一員として当然」（賛成＋どちらかといえば賛成を合わせて96.1％）のことであると考え、子どものお手伝いも「女の子でも男の子でも同じようにすべき」（同、96.2％）と回答しています。「家事は、男女どちらか一方に偏らないようにするべきだ」は、「賛成＋どちらかといえば賛成」が88.4％で、“家事は夫婦で担うのが理想”と考える人が多いようです。　しかし一方で、「現在の分担の割合」に「満足」「やや満足」と回答した人は62.5％いるものの、手間のかかる家事は妻

この本を読んで私は衝撃を受けました。 そうか、そういう視点があったのか、と。 ■モノは大切にしよう。 ■資源の無駄遣いはやめよう。 この2つの考えが私には昔からあり、昔からその考えを大切にしてきたつもりでしたが、それが私の毎日の生活を苦しめている原因だともわかりました。 この本を読んでからの私は、 ①洗濯物を畳まなくなった。 ②生ごみ処理用のごみ袋を買うようになった。 ③キッチンペーパーをおしみなく使うように。 それだけで、私の場合は毎日1時間くらいの時間の余裕ができるようになった気がします。 家事を断捨離するという視点。 それぞれ詳しく説明します。 ------------------------------------------------------------ ①洗濯物を畳まなくなった。 洗濯物を畳まなくてもいいように、家族5人それぞれの「かご」と、タオル用の「かご」と、まだ振り分けられていない洗濯物用の「かご」、合計7つの「かご」を買って、毎日の洗濯物はとりあえずそこに振り分けるようにしました。そして、時間のある時に畳むように。これは、私の中でかなりの大発明。これをするようになってから、日々の家事がとても楽になりました。 そもそも、洗濯物を畳むということが、私の毎日の苦痛でしかなかった私。 直近で使うものもを何故、一旦畳んで、しまわなければいけない？ 何事も合理的に考えてしまう私は、そう考えずにはいられない。 でも、洗濯物が部屋に散らばっているのは嫌。 私の妹は、洗濯物を畳むのが好きみたいだけれど、私は、そもそも、洗濯物を畳むのが好きじゃない。その時間が苦痛で苦痛で

おはようございます！こんにちは！こんばんわ！ASUCAです（╹◡╹）秋を感じる今日この頃ですね。急に。日々、子育てしていると「だめ！」「やめて！」「NO！」…こんな言葉が増えていきますよね。。。それが故に子供達の新しい発見の場を奪っている気がしている私です。先日、久しぶりにNetflixで映画を見ました。そんな中の『YES DAY』こちら、この子育てFamilyを中心に展開され1日24時間なんでも「YES」という日を作り、子供達の要望に「YES」で挑んでいくお話なのですが。大人にも言える事だなあ。と私は感じました。まずは、自分自身に「YES DAY」を作るべきだな。と。日々、仕事などやることに終われ自分自身の事は後回しになっていませんか？仕事・家事・育児…おぉぉ、今文字を打っていただけで思いましたが、この３つを同時進行って凄いですね家事も家事の一つ一つに名前を付けたら凄い量ですね育児も未知の生き物ですし、命かかってますし【自分が本当にやりたい事にもぜひ「YES」を。】仕事・家事・育児・勉強・介護・ボランティア・呼吸・・・あなたが実行していること全てが素晴らしいです。・これ食べたいな。でもお値段が…。ぜひYESを。・勉強、、、しなきゃな。。。ぜひYESを。・今日は疲れたな。さてご飯を作らなければ。ぜひYESを。・子供が泣いている！しかしトイレに行きたい！ぜひYESを。まずは自分自身を大切に。するもしないも全て学びです。まずは自分自身に「YES」を。その後、子育てにも「YES」を活用できたらと私は思います。ありがとうございました。良い1日を( ◜ᴗ◝)

こんにちは。汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。タッパー容器はどのご家庭にもある便利グッズの一つです。ちっちゃいタッパーから大きなタッパーまであると食材の保存に役立ちます。ですが、そのタッパーのフタと容器の数は全部セットで揃ってますでしょうか。タッパーのフタはレンジでチンできないものが多いです。でもそれを知らない子どもやパパがうっかりフタも一緒にチンしてしまって変形しちゃった。なんて事もあるかもしれません。プラスチックなので劣化してヒビが入ることもあります。仕方のないことなんですが、その使えないフタをずっと保管していませんか？使えないフタを無視して、代わりのフタをいつも使ったり、ラップをしたり。もしくは変形してるのにムリにフタをして、角にすき間が出来てたり、、、ってそれ、密封されてません。ちょっとタッパー容器を一度全部出してみて下さい。全部揃ったらパーフェクト！揃わなかったら、容器だけ使うかな？と一度考えてみてください。片付けのご相談はお気軽に！

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。どの方も・・・そうかもしれませんが、洗濯をしますよね私も毎日洗濯をしています。乾燥機ではなく普通に干す派なのですがそれを毎日見ている夫が「なごちゃん洗濯好きだよね〜30年くるひもくるひもやっていてすごいね！洗濯賞をあげる」と私が洗濯物を干している時に言ったので笑ってしまったのですが。なんだその賞は？（笑）もっといいものちょうだい〜しかも好きじゃなくてあなたたちのためにしているんですけど〜（笑）」と隣で聞いていた息子も大爆笑「洗濯賞、金賞」みたいな？とでも何でも褒められることは嬉しいので素直に喜んでおきました。夫はなんとびっくり洗濯ができません。私が里帰り出産で実家に帰っている時も１週間分の洗濯物を実家に持ってきていたんです。「ボタンひとつ押せばいいんだよ」と言っても「できないんだよ」と・・・多分できるとは思いますがこの30年間洗濯機なんて触ったこともないし洗濯物を干したこともない、雨が降ってきても取り込んだこともない。そこはやって・・・・（笑）もう仕方ないと諦めています。先日友達に会って「私洗濯賞、受賞した」と言ったんです。どんな会話だ・・・そのお友達元はママ友から始まりあまりに気が合うものでママ友というよりは本当の大親友みたいな感じ。ママ友のきっかけはあまりの綺麗さに私がナンパしたんです、そしたら、見た目と裏腹にめっちゃ面白いし、そして賢いしでもそれを見せない感じのとこところも好感度大！常識的な方なのでとても大好きなお友達なんです。そしたら彼女が「えー私にもくれないかしら？洗濯賞」と言って話してく

シンプルな暮らしのメリット・家の中に余白ができる ・空気の流れを感じる部屋 ・掃除や片付けが楽 ・気持ちに余裕が生まれる ・自分にとっての大切なものがわかる ものが多いデメリット ・ごちゃっとして見える ・ほこりが溜まりやすい ・掃除が面倒で時間がかかる ・探し物が多い ・本当に大切なものが分からなくなる シンプルな暮らしで増えるもの ・健康効果 ・睡眠時間 ・お金 健康 　 心も体も健康ならストレス解消の買い物やアルコール、お菓子のストックは要らないよ。 睡眠 　 目標は8時間、 頭の中はすっきり決断や行動力アップお肌の調子もよく美活につながるよ。 お金 　 健康で医者いらず 　 買い物は自分の必要なものだけ 選べる。 　 睡眠効果で美肌アップ シンプルな暮らしにすることは、 あなたの自身を大切にすること 「これは未来の自分に必要なこと？」って問いかけてみて。 ものを捨てるから始めない片付けが あなたを待っています。💎あなたの話を伺います。　日程調整いたしますので、お問合せ下さいね。

家事の掃除は、家の中をきれいに保つだけでなく、家族の健康を守り、ストレスを軽減し、仕事を効率的に行うことができるなど、多くの利点があります。家の中をきれいに保つことで、家の中での仕事がスムーズに行えるようになり、時間を節約することができます。また、家の中が清潔であることで、家の中での仕事が楽しくなり、安全に行えるようになり、快適な空間を作ることができます。家事の掃除は、家の中をきれいに保つだけでなく、家族の健康を守り、ストレスを軽減し、仕事を効率的に行うことができるなど、多くの利点があります。家の中をきれいに保つことで、家の中での仕事がスムーズに行えるようになり、時間を節約することができます。また、家の中が清潔であることで、家の中での仕事が楽しくなり、安全に行えるようになり、快適な空間を作ることができます。家事の掃除は、家の中をきれいに保つだけでなく、家族の健康を守り、ストレスを軽減し、仕事を効率的に行うことができるなど、多くの利点があります。 1. 健康を維持する：掃除をすることは、家庭や職場の空気を清潔に保つことで、健康を維持するのに役立ちます。掃除をしないと、家庭や職場の空気は汚染され、空気中に放出される有害な物質によって健康を害する可能性があります。 2. 心を落ち着かせる：掃除をすることは、心を落ち着かせるのに役立ちます。掃除をすると、家庭や職場の環境が整えられ、心が落ち着きます。また、掃除をすることで、ストレスを軽減することができます。 3. 時間を有効活用する：掃除をすることは、時間を有効活用するのに役立ちます。掃除をすると、家庭や職場の環境が整えられ、時間を有効

こんにちは皆様。次女が朝早く出掛ける日が多いので、出来るだけ午前5時起きにしている、朝早く起きるには早く寝る必要がある、そこで我が家は午後９時までには布団い入って眠るのが常だ。布団に入ったからと言って早く眠れない日もある、いけないとは解っていても、ベットに携帯を入れて見ている。携帯を見てると眠れなくなるので余計に眠れない、結局１２時頃寝て午前５時に起きる日が続いている。結婚していた時期は１２時に寝て、４時半か５時には起きていたので、まだ今の方がましかも知れないな、なんて思っている。私は知らなかったのだけど、この少ない睡眠時間で働いているのに、家事の協力をしないのは、モラハラに当るらしい。離婚する時にそんなことは知らなかったから、毎日こんな風だったって書いて（他にも書いたけど）調停に臨んで、離婚と財産分与だけを申し込んだら、後で弁護士さんにあっさりしてるなーって思ってたって言われた。知ってるなら教えて欲しいよね、そんなの知らないしね。そんなこんなで寝不足ってのには慣れていて、ちょっとくらい寝なくても大丈夫だと考えている。だけどこの所頭痛がするので睡眠不足はいかんと考えている、若い時にも「睡眠時間少ないと早死にするよ。」とは言われたからね。若い時にはいつも頭痛が有る感じで、頭痛はお友達感覚だったけど、今はいつも頭痛がある訳では無いので、頭痛がする生活はいつもじゃ無いんだよね。これからはキチンと寝るとしよう、だって今日は思考能力ゼロだもんね。いつも、有難う御座います。

こんにちは、Nanaです。今日は「片付けって誰がやるの？」という事についてお話しをしたいと思います。ちなみに今回は女性目線での内容になっています。一般的には主婦がやるとか、そういう認識が強いと思います。お片付けの現場でも、依頼する人の７〜８割くらいは女性です。もちろん男性が依頼することもありますし、割合としては女性の方が多いですが、男性が依頼することが珍しいとかではありません。片付けの依頼をする女性はたいてい、「片付けが昔から苦手で・・・」とか、「主人にもういい加減片付けろと言われたので・・」なんて言われる方が多いです。一方、男性が依頼してくる場合でも「うちの妻が片付けしないから」という理由で依頼する人も割といます。（もちろん、男性自身が苦手だから、という理由もありますが）そういう家庭をたくさん見て、なんだか女性は女性で「自分ができないから」と自分を責め、男性も「うちの妻ができないから」と女性を責めて。「なんでそんなに女性ばっかり責められなあかんねん！」「奥さん、そんなに自分の事責めなくていいよ！」と心の奥で静かに叫んでいたことが何度もありました。今大人である私たちの親世代は「男は外で働き、女は家にいる」というのが当たり前の時代でしたので、それを見ていた私達も「家の事は女性がやるもの」という認識が強いのですが、今はコロナもあってリモートも増えたし、夫婦共働きが当たり前の時代です。これからも女性はもっと活躍するのではないかと思っています。なので「家の事」はその家に住む人に関わったことなので、掃除も片付けも、もはや「女性の仕事」とは言えないと思うのです。もちろん女性の方が家にいる時

みなさん、普段ちゃんとお掃除されていますかー？ 私はハッキリ言って、お掃除が苦手です（笑） もう誰かやってほしいくらいです^^; しかし、お掃除しないわけにはいかないので渋々やっていますが、普段はできるだけ楽にできるよう、工夫をしています。1.ダスキン昔は市販の化学モップやドライタイプのフローリングシートを使っていたのですが、やはりダスキンのモップのほうがホコリなどがよく取れるので、ずっと契約しています。 我が家の床はフローリングが殆どで、色味も明るいので落ちているものがよく見えるのですが、いちいち掃除機を出さずにさっと掃除するには最適なのです。2.ぞうきんワイパー「クイックルワイパー」とは違い、手持ちの雑巾を取り付けて、立ったまま雑巾がけができるアイテムです。 私が使っているのは、雑巾の両面を入れ替えて使えるタイプで、マイクロファイバー製の雑巾を取り付けてガシガシ拭いています。これが汚れがよく落ちて気に入っています。3.お掃除ロボット これはたまに使っています。買わずにレンタルで（笑） 私の場合は掃除機的なものではなく「水拭き専門」のものです。しかし、お掃除ロボットを使う場合、ある程度お部屋が片付いていないとダメなのですよね...。 掃除範囲に色々と物が置いてあると避けられてしまうので、拭き掃除の仕上がりもイマイチ。 食卓テーブルは仕方ないとしても、椅子を別の場所に避けたりしています。 気にしなければいいのかもしれませんが、やはりロボットにお掃除してもらう以上、しっかり仕事してもらいたいですよね^^; ロボットよ、しっかり働いて！　＝　自分でも、ある程度片付けが必要 という図

こちらは昨日の伝わらない選手権のお題、西郷隆盛さん。ベアたんの朝は、靴下を集めるところから始まる。Tシャツ、ズボン……昨日友達が脱ぎ捨てたものたちを集めて、洗濯機を回すところから。そして、一旦外に出て、今日の天気を確認して深呼吸。ここから始まる。お洗濯を開始するのは朝6時以降と決めている。アパートなので、一応ご近所のことも考える。そして、茶碗を洗って、掃除をして。ベアたんの家には掃除機がない。以前あった掃除機、壊れたときに友達が魔改造して、それをベアたんが気に入らなかったから。でも、猫が怖がらないので、今のクイックルワイパー（柄なし）で拭き掃除と、コロコロと、小さな箒とチリトリ、この掃除でだいたいは事足りている。掃除まで全部終えたら、また外に出て、陽を浴びて、15分くらい缶コーヒーでのんびり休憩をする。それで一日の朝のルーチンは終わり。行き届いた家はいい。とても気持ちがいいものだ。こんな事を言っているが、以前は茶碗洗いすらままならなかった。掃除なんて、出来なくて、すごい状態の家に住んでいた。ゴミ屋敷。いや、弁当ガラやペットボトルこそ散乱していなかったが、衣類は床に散らばり、棚は埃まみれ、トイレは黒かった。そんな状態の中、地震が起きた。大きな棚こそ倒れてこなかったが、お気に入りの食器は割れ、本も全てひっくり返った。（ベア次郎の積ん読がたくさんあった）そして、避難生活から帰ってきて、心機一転した。掃除をしたのだ。床に散らばる服は全て洗濯し、棚に入りきれないので籠をいくつも買ってきて、その中に仕舞うことに決めた。台所のゴミ箱を買った。棚も転倒防止措置を取った。それから、この習慣が続い

今朝、ちょっとびっくりする事がありました。日曜日だし、お天気もいいし、さて洗濯でもしようと洗濯機の蓋を開けた時、何か小さく軽い生命体が飛び出て来た・・・！一瞬、何かわからなかったのですがそれはコオロギでした。どこから入ったのか、私の服について来たのか・・・ビニル袋で捕まえようとしたのですが、、、事もあろうに、洗濯槽の裏側へ、、、（俊敏さでコオロギにはるかに負ける私。）このまま洗濯したら、コオロギは。。。脱水なんかしたら、コオロギは。。。わかった、、、もう、洗濯機使わない事にする。（←一大決心なので太字）もともと、洗濯機の無かった時代も人は生きていたわけだし・・・そもそも、電気代の節約にもなるし・・・水だって節約出来るかも知れないし・・・ここから一気に「自分に言い聞かせモード」です。よし！とりあえず、今日の分の洗濯物を浴槽に入れ最小限の水と洗剤でしばらくつけて置き洗濯板ならぬ「足踏み」洗濯を始めました。この足踏み洗濯、おぼろげながら子どもの頃にやった記憶があるのですが何故だったかな・・？思い出せないけど、とりあえず踏み踏み・・エコな洗剤も、あるかないかの量を入れたのですすぎはテキトーに1回で済みます。（環境にも優しいはず）しかし、問題は脱水です。非力なので、ちゃんと脱水出来ない。でもまぁいいか、今日はお天気がいいし（ありがとう太陽！←もう太陽にまで感謝しないとやって行けない私）今朝のちょっとした（？）ハプニングから始まった、私の洗濯機のない生活、いつまで続くのでしょう？「コオロギの寿命」を調べて見たら、成虫になって40日ほどだとか。「とりあえず40日を目安に洗濯機を使えるようにな

“限定”という言葉は、人を動かすと思う。 例えば、 “限定タイムセール”や“秋限定”は、購買意欲を掻き立てるし 夏休みの宿題だって、期間が限定されるから、その間にさっさと片付けようと思う。 時間が限られているから、動く気になるものだ。 いつものように、朝、洗濯機のスイッチを入れ、 朝食の準備や、片付け、掃除を済ます。 洗濯終了の音が鳴った。 洗濯物を干そうとしたら、籠が無い。 「あ、昨日、洗濯物乾かなかったから、 2階の部屋に干しっぱなしだった」と思い、 ２階の部屋へ行った。 「乾いてる。良かった～」と、 乾いた洗濯物を籠に入れ、 1階のリビングに、ザバーっと出した。 空いた籠に、洗濯が終わったばかりの洗濯物を入れた。 「昨日は雨で、洗濯物が乾かなかったんだ。 ちょっと前までは、朝干せば、お昼までにはカラッと乾いていたのに、 あれは、夏限定だったのか…」と思った。 洗濯物を入れた籠を持って、2階に上がろうとした。 階段脇の母の部屋が見えた。 ベッドに転がり、いつものようにゲームをしている。 「洗濯を干してから、洗濯をたたむと 私の約束の時間、ぎりぎりになりそうだ」と思い、アレを使った。 「今だけ“限定”、 洗濯たたみ放題か、洗濯干し放題、選べま～す！」と、 母に向かって言った。 秒で「どっちもいらない」と言われた。 チーン…。「“限定”の他に“放題”もコラボさせ、元気に楽しそうに言ったのに…。 相手によるのか？タイミングか？やはり、手強い…。」 「チクショウ！ 私は“アレ”を使いこなしてみせる！ またどこかでチャレンジするぞ！ 嗚呼、限りある人生、すべてが修業だな～」と思った。

こんにちは汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。みなさんは洗剤は何を使ってますか。私は現在、洗濯機にポンっといれるだけのジェルボールがお気に入りです。すすぎ１回なのも水道代の節約になっていいです。洗剤も年々進化してます。油汚れも分解！とか、洗剤のCM見ると「ホントにそんなに落ちるの？！」と思ってしまいます。実際どれくらい汚れが落ちるかは、その汚れの程度問題もあるでしょうし、汚れてしまってから時間がたっているとすぐに汚れが落ちない場合も多いです。部屋干し用洗剤室内用洗剤香りも無香料から色んな香りがあって主婦を魅了してたまりません。「次は新商品を試してみようかしら」なんて思ったりします。ですが、今の洗剤置き場にはたしてどれくらいの「ちょい残しボトル」があるでしょうか。新しい洗剤を使うのはもちろん良いんです。だけど、あと数回使ったら使い切る洗剤があるのであれば、それが終わるまでのもう少しの間、待ってもらうことはできますでしょうか。もし同じ洗剤の「ちょい残しボトル」があれば、中身を合わせて１本にしてもいいですね。「この洗剤買ったけど、もう使いたくないのよね・・・」っていうのがもしあれば、トイレ掃除に使う手もありますよ。洗剤だから汚れは落ちます！私は髪に合わなかったシャンプーをトイレ掃除に使ったことがあります。これからは洗剤ボトルは１本に！片付けのご興味ある方はぜひ♪しっかり片付けたい方はこちら！片付け、掃除の悩みも聞きますよー部屋が物で溢れてる方は、まずは物を減らすことから。

こんにちは皆様。偶にではなくやる気が出ない時が人間にはある。今日の私がそう、今日は気になっていた外回りの掃除をして、シーツの洗濯をしたら（そこはやった、主婦の性）やる気が無くなってしまった。野菜と肉を買って、保存食づくりに入らなければ、来週の食事に差し障りが出てしまう。これは困った。せめて卵焼きだけでも作って置くか、そう思っていても何時もキッシュ風卵焼きに入れる野菜をどうする、買い物に行っても野菜が高いんじゃー状態。仕方なくあーやんが持って来てくれたつる紫を入れる事にして、後は何時ものソーセージを入れて焼いてゆく。つる紫ってねばねばしていて合わないかと思ったら不思議に合う、これで朝ご飯の卵焼きは良し、そんな事をしながらシーツをかけたり、入れたり、晴れの日は洗濯が忙しい。夕方になってやっと落ち着いて文を書いている。日々の家事をしていて思う事が有って、いつもは自分を讃える言葉になってしまうので言わないのだが、毎日家の仕事をきちんとするって大変だ。続け続けるのは何事も忍耐がいる、自分の時間が少なくなって、自由が無くなった様に感じられる。家事をしている人は同じ思いを感じているのじゃ無いかと思う、家事は楽しくもあり、苦痛の種でもある。毎日続けている人たちは自分を誇っていい。今日はやる気のない私ですが明日こそはちゃんとしたいと思っています。（毎日そんな事言ってそうだけど）いつも、有難う御座います。

今日も皆さん1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！産後の夫婦の愛情はこんなに変化するのかと驚きました💦夫婦2人の時の結婚生活ではお互いに愛情が頂点の状態にありますが、出産直後妻が夫に対する愛情はガタ落ちになりその愛情が子供へと注がれます。僕自身あまりに突然のギャップに困惑して妻の身に何が起きたのか全く分からない状況でした。。。子供が2歳になる頃にはますます冷え込み,それになぞって旦那さんも妻に対する愛情が下がっていきますそして年々愛情が右肩下がりとなり子供が小学生になる頃には旦那さんに対する愛情は皆無。。。そして離婚。。。しかも産後直後から6割以上の方が旦那さんに対する愛情の変化を感じているそうです💦僕は今現在産後クライシス真っ只中ですが、6割以上の方がこのような状況になっているとは思いませんでした。ですが年々右肩上がりで回復していくケースもありますそれは産後いかに”家事育児”に参加したかです産後の旦那さんのサポートが今後の夫婦生活に大きく左右されるそうです「もう旦那が家事育児に参加するのは分かったよー」と思うかもしれませんが、逆に言うとこれしか方法がないということです(^^;)僕は産後クライシスを回避するためのブログを書いてますので旦那さんが家事育児の参加に関しては申し訳ないのですが何度も言わせていただきます(^^;)(笑）これは僕自身の自己暗示でもありますのでお許しください😅僕も頑張りますので皆さんも一緒に頑張りましょう！

寒い季節や冷房の効いた部屋で過ごすことは、体温を下げ、代謝を鈍らせる可能性があります。この冷えは、便秘と密接な関係があるとされています。では、なぜ冷えが便秘に影響を与えるのでしょうか？ 血液循環の低下 冷えると血管が収縮し、血液循環が低下します。これにより、腸の周りの血流も悪くなり、腸の働きが弱まります。正常な腸の動きは、蠕動運動によって支えられていますが、冷えることでこの蠕動運動が鈍化し、便が腸をスムーズに通り抜けにくくなります。 消化酵素の低下 体温が低下すると、体内での酵素の働きも低下します。消化酵素は食べ物を分解し、栄養を取り込むために重要です。しかし、体温が低いとこれらの酵素の効率が悪くなり、食物が適切に分解されず、腸での便通が妨げられる可能性があります。 腸内細菌の影響 腸内細菌は腸内環境を維持し、腸の健康に寄与しています。しかし、冷える環境下ではこれらの腸内細菌の活動が低下し、腸内のバランスが崩れやすくなります。正常な腸内細菌叢が維持されないと、便のかさや水分が適切に調整されず、便秘が引き起こされることがあります。 運動不足 寒い季節や冷えた環境では、外出や運動が億劫になりがちです。運動不足は腸の活動を促進する助けになりますが、冷えることでこれが阻害され、便秘のリスクが高まります。 これらの理由から、冷えは便秘の原因や悪化要因となる可能性があります。寒い日々や冷房の効いたオフィスで過ごす際には、温かい飲み物や暖房を利用して体温を保ち、定期的な運動や食事の工夫で腸の健康をサポートすることが大切です。

朝食は私たちの一日のスタートを切る重要な食事であり、健康や生活への影響は大きいです。 朝食を欠食することが習慣化すると、様々な悪影響が現れる可能性があります。 以下に、朝食を欠食することの悪い影響について詳しく説明します。 エネルギーレベルの低下朝食は私たちの体にエネルギーを供給する重要な役割を果たしています。 朝食を摂ることで脳や体力を充実させることができます。 しかし、朝食を欠食すると、エネルギーレベルが低下し、集中力やパフォーマンスが低下する可能性があります。 代謝の低下朝食を欠食することは、代謝の低下につながる可能性があります。 体は食べ物を摂取することでエネルギーを生成し、代謝を活発化させます。 しかし、朝食を欠食すると、体はエネルギー不足になり、代謝が鈍化してしまいます。 これは体重管理や健康状態に悪影響を及ぼす可能性があります。 栄養バランスの欠如 朝食は私たちに必要な栄養素を摂取する機会です。 バランスの取れた朝食は、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、様々な栄養素を含んでいます。 欠食はこれらの栄養素の摂取が不十分になり、健康への影響が出る可能性があります。 食欲が制御できない 朝食を欠食すると、昼食や夕食時に食欲が制御しづらくなる傾向があります。 空腹状態が続くと、過剰に食事を摂る可能性が高まり、体重管理や健康に悪影響を及ぼす可能性があります。 また、空腹感によって集中力や注意力が散漫になることも考えられます。 朝食を欠食することは、健康と生活に悪い影響を及ぼす可能性があることが分かりました。 朝食は私たちの身体と脳にとって燃料となる重要な食

明日しなければならないことがあったなら、                                                  今日のうちにしなさい。 【解釈】やるべきことを後にのばさないで、少しでも時間を先取りすることが、成功の秘訣です。フランクリン アメリカの政治家・モラリスト 出典「貧しいリチャードの暦」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

育児書や赤ちゃんの本には書かれていないけれど、知っていてほしいな。と思うことを綴っていきたいと思います。不安になったりすることもあったり、妊娠時期は体も心も不安定。でも赤ちゃんがまだ生まれていない今の時期に、知っておいてほしいって思うことがあります。育児書の書いているようなことは書きません。ママがこれから子供を育てていくうえで大切なマインドセットです。出産前はワクワク？不安？赤ちゃんグッズをそろえたら完璧だ!と思っていませんか？ベビーベッドにべビー服やおむつなど赤ちゃんがいつ生まれてきても大丈夫！そんなワクワクしている間だとおもいますがちょっと耳を貸してください。大変な思いをして赤ちゃんを出産すると、それからはお母さんは自分のことは二の次にして、赤ちゃんを全力で育てていかなければなりません。朝から1日中、赤ちゃんの様子を見ながら元の生活に戻る準備もしてくのですす。いくら体がきつくても、赤ちゃんを育てる主力はお母さんなのです。出産をする場所によってもだいぶ状況は変わります。里帰り出産をする人、自宅と実家が近くで両親（おじいちゃんおばあちゃん）がいつもお手伝いに来てくれる人、核家族で自宅の近くで出産し夫婦だけで育児をスタートする人。自宅と実家が近くにあることが一番いい自分の両親（おじいちゃんやおばあちゃん）がいて何かあった時はすぐに助けてもらえるでしょう。また、それぞれ落ち着く家があるので、適度な距離を保ちながら子育てをすることが出来ます。おじいちゃんおばあちゃんも疲れなくて、双方利点が多いのではないでしょうか？里帰り出産をする人。里帰りをしている時に、自分の体がある程度回復したら

豚汁が美味しい季節ですね。野菜やお肉がたっぷり摂れる豚汁。メインの豚肉について、今回は豚紹介します。①豚肉の栄養 ②豚肉の美容効果 ③おすすめの部位 ④健康レシピ まとめ ①豚肉の栄養 豚肉には美容に良い栄養がたっぷり。 ここでは主な豚肉の栄養を説明します。 ・たんぱく質…肌の調子を整えるのに必要です。また、筋肉の成分でもあります。たんぱく質が不足すると肌のハリがなくなったり、白髪が増えたり、筋肉が衰えやすくなってしまいます。 ・ビタミンB1…糖質の代謝に関わるビタミンです。疲労回復の効果があります。特に豚肉は他の食品よりもビタミンB1 が多いのが特徴です。 ②豚肉の美容効果 豚肉の栄養について、先ほど説明しました。 その中で、たんぱく質は皮膚や筋肉の成分であることを理解しましたね。 皮膚は美容において、とても大切です。 美しい人は、肌のツヤとハリが最高です。 たんぱく質をしっかり摂って、美肌を手に入れましょう。 ③おすすめの部位 ここでは豚肉のおすすめ部位を紹介します。 ・ヒレ 最も脂身が少なく、カロリーが抑えられているのでヘルシーです。 トンカツやステーキに。 ・ロース 適度な脂身を含み、しゃぶしゃぶやステーキなど幅広いメニューを楽しめます。 ④健康レシピ ・ステーキ 塩コショウ少々、オリーブオイル大さじ2でステーキ1枚　焼けます。 ・しゃぶしゃぶ 肉の余分な脂が落ちるので、エネルギーを抑えることができます。 ちなみに中村屋のお肉、ここ最近で一番美味しかったのでぜひお試しください。 まとめ 豚肉には美容成分がたっぷり。 たんぱく質やビタミンB1 が摂れる豚肉。 たんぱく質は

こんにちは皆様。我が家では「なんもせんでごめんね」が飛び交って居る時がある、家事って当然誰かに負担がいく、そこで悪いねとなっているのだ。今日も次女が休みに割には、家事の間ベットに寝転んでいたので、寝ない方が良いよと忠告。ダイエットって言うなら、二度寝しちゃいかんでしょ、と思って言うけど、あんまり響いてない様子。「ごめんね、なんもせんで。」と言ってくるので、「私こそ家から出ないで。」と返す。「お母さんは居って貰って幸運を引き寄せて貰わなければ。」と三女、イヤーそんな力は御座いません。「お母さん、座敷童みたいになってるね。」と次女、そこまでの力はないわーと考えていると。「わらしもくや、わらしもく。」と二人で言ってくる、知らんし座敷童って事なのかもね。ヘイリーヘイリー病が有るので、出来たら外に出たくない私、今だけ何とか家に居る事が出来るので、ゆっくりして文を書かせてもらっている。家で出来る仕事を探すのが良いのだろうけど、ちょっと上手く行っていない、まあいいか好きな文を書こうと、家事と文筆（どちらもお金には為らない）をしている。何処かで頑張って、勉強して書かなければね。いつも、有難う御座います。

こんにちは。昨日から出品を始めました。何名かの方に見ていただき感謝感謝です👐これからいろんなカテゴリーで出品を増やしていきたいと思います。電話相談なども挑戦して行きたいです(^^♪前回まではお掃除のことや家事のことをつらつらと書き綴ってきましたが、はて、今日は何を書こうかな？ちょうどココナラを初めて1週間。今日は我が家のことを少し書こうかなと思います。プロフィールに書いている通り、我が家は主人と私と息子３人の５人家族です。私以外男ばっかりで、汗臭くて家の中が荒れ果ててるか！？と言われれば、決してそんなことはありません。だからと言って一日中洗濯して掃除してるか？と言われたらそんな事もありません。私、結構昼寝するタイプです（笑）じゃあどうして掃除もせずに荒れ果てないのか、と言われれば、しっかり家の中の仕組みを作っているからです。逆に言えばルールにはうるさいです、私（笑）まず床置きしないし、部屋に洋服が散らかる事はなく、いつでもすぐに掃除機が掛けられる状態なので、部屋の片づけはほぼ一年中していません。子どもが散らかしても戻す場所がわかっているので、遊び終わったらすぐに戻してもらいます。小学生の息子たちも一通りの家事ができるようにしてあります。朝私が起きなくても、朝ごはんくらいは自分達で食べれるように「電子レンジの使い方」「朝ごはん用のパンやバナナやシリアルの場所」「冷蔵庫や冷凍庫から自由に取っていい」「子供が届くところに食器を置く」ようにしています。他にもお手伝い制ですが、部屋の掃除機掛け、お風呂掃除、玄関掃除なども子どもが出来るようにしています。【ここだけの話】実は子どもでも参加し

こんにちは皆様。朝4時に起きたのだから（眠れなくて２時半には起きていたけど）したいことはゼーンブできるはずなのに、今日は何にもできていない。起きて朝ご飯の支度して、食べ終わったら片付けして、猫ご飯と水をきれいにして掃除して、ジムに言ったら、人が多くて諦めて帰ってきてベランダ掃除して窓掃除して、トレッドランしたら昼に近い時間になっている。偶にしかしない掃除は時間が掛かる、慣れた家事はどこまで手を抜いていいのか解っているので、適当に手を抜くが、慣れてないのはそうはいかない。その意味では結婚したてだったり、子供を産んだばかりだったりする人はその適当が出来ない。誰かが手を抜いてもいいんだよって言ってあげないと、手の抜き方が解らないんだよね。真面目な人ほど大変だと思ってしまう、その意味では結婚するときに教えるのは技術では無く、手の抜き方だろうなと私は勝手に思っている。子供も最初は自分がちゃんとしないとって感じるけど、お医者さんだったり知り合いの人だったりを頼ってみても良いんだよ、親や近所の人って言うのもありだけどね。運もあるけど、子供って思ったよりも強い、だからと言って放っておいていいわけでは無いけど、ジッと見ていなくても大丈夫だよと言いたいな。私はそう思って４人育てて、たいしたことが無かったから言えるのだけど、大変な病気になる子も偶に入るから、注意は必要なのが子育ての大変さ。子供４人産んだ後、中学の時期の友達が時間あったら家に来てと誘ってくれたので行ったことが有るそこでも会話である。「子供は結構雑でも大丈夫。」と話した。「違うよ、家の子肺炎で２か月も入院しとったんやで。」と返されておお

こんにちは皆様。仕事は有ってもブログは書くってのが、私の決め事で自分的にはそれは絶対すると思っている。人に言われた事はあまり聞かないけど、自分で決めた事はやる人間なので、やろうと考えている。それにしても時間が無い、本も読みたいと思っているのに、読んでいる暇が無いのだ。自分の時間の使い方が悪いのか、誰もがこんな感じなのか、比較できないので解らないが、私以外も結構時間ないと言っている人は居るんじゃないかな。時間は作るものというけど、実際には拘束時間がある人間の時間を作るのは難しい。９時間拘束で（8時間勤務で一時間休憩）寝る時間を考えると、8時間くらいしか時間は無い。その中に家事に充てる時間や通勤時間が入ってくるとこれはもう時間があるとは言えないよね。その上自分の時間を作るのは至難の業なのですじゃ、それでも皆様文書いたり副業したり、タリバンダリ（なんだこれ）、何とか時間を作っていらっしゃる。尊敬ーなのです、私はそんなことはできないので、娘に家事を任せたりして、時間を作っている。なに言ってんの、気持ちの問題って言う人、胸に手を当てて考えてください。あなたは家事をしてますか？誰かに家事を任せてませんか？お金を払って家事を任せるのは良いのですが、同居人に全部任せるのは間違っている。家って共同生活の場、子供はまだ能力が無いから許されるとしても、誰かに比重が重くなっていたら、ひっくり返ってしまうはずです。努々人に任さず、共同生活の自分の分はしておきましょう、娘に任せている私が言うのもなんですが。いつも、有難う御座います。

【引っ越し目的】2歳の時母親が弟を妊娠した為今まで住んでいた西川口のボロアパートから引っ越した。引っ越し先はおばあちゃんの家で母親の家事の負担を無くす為一緒に暮らそうと言う事だった。しかし俺はお婆ちゃんが大好きで一日中べったりくっついてずっと遊んでもらってた。ヾ(*´∀｀*)ﾉこんな状況なので当初の引っ越してきた目的の母親の家事を軽減させる事が全くできない。俺がお婆ちゃんから離れないので家事全般を母親がやらないとダメな状況になってしまった。この時の俺はお婆ちゃんとお風呂に入りお婆ちゃんと一緒に寝てた。(*´∀`*)ｽﾔｽﾔ更にお婆ちゃんがトイレに行くと寂しくて泣きわめいてしまいトイレのドアをドンドン叩いてた。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【交通公園】しばらくすると俺の誕生日が来て３歳になり遊べる場所が増えた。(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯその遊び場所は歩いて５分の所にある交通公園と言う色々な乗り物が乗れる場所。この公園にある乗り物は自転車とキックスケーターとローラースケートとゴーカートまである。この公園はきちんと歩道と道路が作られてて自動車教習所と同じ感じの公園だった。そして好きな乗り物を乗りこのコースに出て自由に遊ぶ事が出来る。°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°この中でも俺はゴーカートが大好きになりこの公園に来たらずっと乗り続けてた。公園内には信号機や横断歩道まであるから自動車を運転する体感が出来て凄く楽しめる。〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【病院食】お正月が過ぎ病院が営業し始めた初日母親がそろそろ生まれる日なので検査に行って来た。するといつ生まれてもおかしくないと診

私がなぜ片付けにはメリットしかないと確信めいたものを持っていたのか。それは私の経験から基づくものです。留学先の部屋で感動私は20台の頃、イギリスのロンドンに留学に行きました。たいした英語も話せないのに初めての留学。。留学したきっかけはイギリスのワーキングホリデービザを獲得したからです。当時、イギリスのワーホリビザは年間400人程度しか取る事が出来ず、その取り方も「ハガキを出して当選したら行ける」という、なんとも運に頼るものでした。20倍以上の倍率と言われるワーホリビザを「留学考えてるから、一応応募だけしておこうかな」なんて気持ちで送ったら、まさかの当選。これは行かないわけにはいかないよね。って事で勤務していた会社を辞め、イギリスへ行くことを決めたのです。ロンドン、ヒースロー空港に到着。最初のホームステイ先まで送ってくれる運転手を見つけ、ホームステイ先のお家に到着。ここには3ヶ月ステイする予定でした。「今日からここがあなたの部屋よ」と案内されたその部屋は。。クイーンサイズのベッドと、机、シャワーとトイレまで着いていました。私が日本から持ってきた物勉強道具パソコン洋服数枚替えの靴　1足化粧品薬洗面用具お金、カード、日本円もなど必要最低限の物は持ってきました。部屋にはベッドがあるから寝れる。机があるから勉強が出来る。部屋にトイレもシャワーもある。必要な物は全て持ってきた。足りないものは何もない！という事を目の当たりにし、ものすごい感動した事を今でも覚えています。この時は携帯電話も持っていなかったので、誰かからの連絡がくる事を気にする必要もありませんでした。そしてさらに、部屋の窓からは

こんにちは汚部屋出身、整理収納アドバイザー・ライフオーガナイザー®のNanaです。一昨日１０月１日金曜日は都民の日でした。私は東京に住んでいるので子ども達は休みでした。仕事してる人にはあまり関係ありませんが、都内の学校はほぼ休みだったと思います。さて、毎日毎日探しものはしていないですか？「ケータイここに置いたはずなのに！」「さっきまで鍵がここにあったのにない！」「大事な書類、どこに置いたっけ？！」ここに置いたはずなのにこの辺で見た気がするんだけど。。と騒いでも、物は消えたりはしてないですよね。どっかにあるはず。そう、どこかに。探しものはなんですかっ♪見つけにくいものですか♪カバンの中も、机の中も探したけれど見つからないのに♫と、探し物をしている時に歌を歌うほど気持ちの余裕もでません。「ウフッフゥ〜♪」なんて言ってる場合じゃないんです、「なんで見つからないんだよ！」とイライラし、家を出る時間がどんどん遅れて焦ってしまった。なんて経験は誰にでもあると思います。もし毎日１０分、捜し物に時間を費やしていたら一ヶ月で３００分１年で３６００分もの時間を使っていることになります。実に約２日半探しものをしてることになります。もし部屋が物で散乱していて、探し物をする時間が１日１０分以上あるならば、当然年間にすると数日間の時間を探しものに費やしていることになりますよね。これはすごくもったいないです。もったいないのはこの探し物の時間だけではなく、探し物をしている間のイライラする感情もそうですし、もしかしたら探し物がすぐに見つからない事が原因でその日はずっと不機嫌で過ごしてしまうかもしれません。探す時

今日は少しだけお知らせがあります🌙新サービス「こころ安眠ダイアル♡眠れない日々を送っているあなたへ」にサンプルボイスを掲載しました。多くは語りません。どうか、一度だけお聴きください。私の“声”が、あなたの心に少しでも寄り添えたら――それが何より嬉しいです。「誰かに“おやすみ”って言ってほしい」「眠剤に頼る夜を減らしたい」 「寝る前、ほんの少し誰かと話したい」こんなことを思ったことのある眠れない夜をひとりで過ごしている女性のためにこの『こころ安眠ダイアル♡』を作りました。🌙 どんな方におすすめ？✅ 毎日、眠れなくて眠剤に頼っている✅ 寝る前に異性と話したい✅ 寝る前に誰かと繋がっていたい眠れない夜ほど、静けさの中に寂しさが響くものですよね。そんな夜に、あなたの心に寄り添う“声”があったなら。少しでも安心して眠りにつけるように――そんな想いを込めています。🌙 私の声の特徴✅ 安心感を生む響き✅ 眠りをサポート✅ ストレス緩和ココナラで1,000件以上の実績を重ねる中で、「癒される」「安心して眠れた」そんな言葉をたくさんいただいてきました。眠りの前の数分を、やさしく包み込むように。まるで隣で話しているような距離感で、あなたの心に“ぬくもり”を届けます。　🌙 サービス内容✅ あなたが言ってほしい言葉を、耳元でやさしく囁きます✅ １分からでもOK✅ 一緒にベッドで横になりながら話すような感覚で短い時間でも、心がふっと軽くなる瞬間を感じてください。　🌙 キャンペーンのお知らせ今だけ――新規サービス出品キャンペーン中✨💝 サービスを「お気に入り登録」してくださった方に、クーポンプレゼントを実

「年齢はただの数字」私自身、年齢を重ねることに、少し不安を感じていた時期がありました。20代や30代の頃にはなかった変化に戸惑ったり、「自分はまだ誰かの役に立てるのだろうか」と、ふと立ち止まってしまうこともありました。私自身、プロフにも書きましたが、過去に育児をしていて、とても悩んでいた時期がありました。そんな私が一歩踏み出して、メンタル心理カウンセラーの資格を取得したのは✅もっと人の話を深く聞けるようになりたい✅同じように悩んでいる人の少しでも役に立ちたいと思ったからです。家事や育児、家庭と仕事のバランス…日々頑張っている女性たちの声を、もっと丁寧に受け止められる自分でいたい。そんな想いで、現在はココナラで、に悩み相談、話し相手のサービスで、日々さまざまな女性のお悩みに寄り添っています。🔴話してよかった🔴なんだか心が軽くなりましたそんなメッセージをご購入者様からいただくたびに思うのです。私は“何かを教えた”わけではなく、ただ“話を聞いた”だけなのに、それだけで心が癒される瞬間がある。きっとそれは、私自身が人生の中で感じてきたこと、悩んだこと、乗り越えてきたことが、自然と「安心感」や「共感」になっているからなのだと思います。30代後半になって新しいことに一歩踏み出すのに勇気が必要ですが、「年齢はただの数字。あなたはいつでも変われる。」この言葉を知ってからの自分が、今いちばん好きかもしれません。年齢を重ねることが少し誇らしく感じられるようになりました。もし今、なにか変わりたいと思っているあなたがいたら。この言葉をそっと心に置いてみてください。変わりたいと思っているあなたは必ず変わ

糖質は私たちの日常食品に豊富に含まれており、美味しさやエネルギー源として欠かせません。しかし、摂り過ぎは健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。今回は、糖質の摂り過ぎが引き起こす主な健康リスクについて分かりやすく解説します。 糖尿病のリスク増加 糖質は体内でブドウ糖に分解され、血糖値を上昇させます。長期間にわたり高血糖が続くと、インスリンの抵抗性が生じ、糖尿病のリスクが高まります。糖尿病は生活習慣病の一つであり、合併症が生じると様々な臓器に影響を及ぼします。 肥満とメタボリックシンドローム 過剰な糖質の摂取は、脂肪蓄積を促進し、肥満の原因となります。また、これが原因でメタボリックシンドロームが発症する可能性もあります。メタボリックシンドロームは高血圧、高血糖、脂質異常症などが同時に存在する状態で、心臓病や糖尿病のリスクを増加させます。 心血管疾患の危険性 砂糖や精製された炭水化物の過剰な摂取は、中性脂肪やLDLコレステロールの増加を招き、動脈硬化の進行を促進します。これが進むと、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが増大します。 炎症性疾患への影響 過剰な糖質摂取は、炎症の原因となります。慢性的な炎症は様々な病気の基盤となり、関節炎や炎症性腸疾患などの炎症性疾患のリスクを増加させます。 これらの健康リスクを回避するためには、バランスの取れた食事と適切な運動が欠かせません。糖質の種類や量を意識し、積極的に食物繊維や良質なタンパク質、健康な脂質を摂ることが大切です。また、加工食品や糖分が多く含まれる飲み物は控えめにし、食事の質を向上させることが予防の鍵となります。

餅は、日本の伝統的な食べ物であり、お正月や季節行事などでよく食べられています。米から作られ、その特有の食感や風味が多くの人に愛されています。しかし、餅は単なる美味しい主食であるだけでなく、栄養価も高い食品なのです。 エネルギー源 餅はもち米を主成分としており、もち米は炭水化物の一種であるがゆえに、身体にエネルギーを供給します。炭水化物は脳や筋肉の主要なエネルギー源であり、餅を摂取することで日常の活動に必要な力を得ることができます。 低脂肪・低カロリー 餅は脂肪やカロリーが比較的少ない食品です。特に焼き餅やゆで餅は、油を使わずに調理されることが一般的であり、ダイエット中の方や健康意識の高い方にもおすすめの食品です。 食物繊維の供給 もち米には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を良くする助けとなります。また、食物繊維は血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を促進する働きもあります。 ビタミン・ミネラルの宝庫 餅にはビタミンやミネラルも含まれています。特にビタミンB1やB2、葉酸、鉄分などが豊富に含まれており、これらの栄養素は新陳代謝を促進し、健康な体を維持するのに役立ちます。 アレンジ次第でさまざまな栄養を摂取 餅はそのまま食べるだけでなく、具材や調味料を組み合わせてアレンジすることもできます。具体的なアイディアとしては、きな粉や納豆、海苔、きんぴらごぼうなどを組み合わせ、バリエーション豊かな栄養を摂ることができます。 まとめ 餅は日本の伝統的な食品であるだけでなく、栄養バランスも考えられた優れた食材なのです。食物繊維やビタミン、ミネラル、エネルギー源としての

さつまいもは、甘くて美味しいだけでなく、その栄養価も非常に豊富です。日本の食卓に欠かせない存在となっているさつまいもには、健康に良いさまざまな要素が含まれています。ここでは、さつまいもの栄養価に焦点を当て、その驚くべき健康効果についてご紹介します。 ビタミンAの宝庫 さつまいもには、β-カロテンと呼ばれる成分が豊富に含まれています。このβ-カロテンは体内でビタミンAに変換され、視力の維持や免疫機能の向上に寄与します。特に、さつまいもの橙色の色素は、その中に多くのβ-カロテンを含んでいます。 血糖値の安定化 一般的なイモ類とは異なり、さつまいもは低GI（Glycemic Index）の食品です。これは、血糖値の急激な上昇を抑制し、血糖値の安定化に寄与します。そのため、糖尿病予防や血糖値の管理に良い食材と言えます。 食物繊維の供給源 さつまいもには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便秘の予防やダイエット時の満腹感の維持に寄与します。また、腸内の善玉菌の増殖を助け、免疫力向上にも寄与します。 ミネラル豊富 さつまいもには、カリウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれています。これらのミネラルは、心臓血管の健康維持に寄与し、高血圧の予防にも役立ちます。 抗酸化物質の供給源 さつまいもには、抗酸化物質であるポリフェノールも含まれています。これらの成分は体内の酸化ストレスから細胞を守り、老化の防止やがんの予防に寄与します。 さつまいもは、その甘味だけでなく、栄養価の高さでも注目されています。日常の食事に取り入れることで、美味しさと健康を同時に手に入れることがで

家事は疲れますね！フルタイム共働きでも、どちらかが時短勤務でも、パートでも専業主婦（夫）でも、子どもがいてもいなくても！そして分担とか、意識や認識の違いで喧嘩になればいい方で、気づけばどちらかが着実に不満を溜めていく恐ろしいものでもあります。しかし、生活から切っても切り離せないのでやらないという選択肢はない。家事が好きならまだいいけれど、嫌いだったり疲れちゃうわという方は、もう積極的に楽をするために投資をしていきましょう！投資法① 便利家電を買うまずやりやすいのがこれ。我が家には食洗機とドラム式洗濯乾燥機とロボット掃除機があります。食洗機は実は1日1回じゃ家庭によっては足りなかったり、ドラム式洗濯乾燥機はおしゃれ着が縮んだり、ロボット掃除機は床から物を取り除かないと使えなかったりと面倒な点もあるのですが、やはり格段に家事が楽になります。食洗機があれば少なくとも1日3食のうち、2食は食器洗いをサボれます！お鍋は入らないので自力で洗いましょう。ドラム式洗濯乾燥機は、干す服が減るので干すスペースも減らしてOKになります。リビングを狭くしている洗濯物干が撤去できるかもしれません。また、自然乾燥より早く乾くので服の回転率が上がり、必要な服の数も減ります。極め付けに、お外に干すよりタオルがほかほかふわふわになります！これだけでも買う価値があるでしょう。ロボット掃除機は、床を片付けさえすればお出かけ前にポチッとスイッチをオンにしておけばOKです。場合によってはどこかに引っ掛かって電池切れを起こしていることもありますが、そこはご愛嬌。ルンバでない安いロボット掃除機でも結構頑張ってくれますよ！他

まつけんです！育児中のパパです！ウチの子ども女の子でかわいくてブログ書きたくなってしまった💦 普段は仕事しながら、育児もがんばって、家事や料理もなるべく奥さんの負担を軽くできるようにがんばってます！ ウチは共働きで子育ても家の中のこともどちらがやらなければならないとは決めてないので やれる方が率先してやる！！がモットーです！！ だから大変だけど、お互いの大変さがわかるので理解しながら、助け合いながらやってます 僕は結婚するまで、家事や料理は一切してなかったので、最初はマジやばくて こんな感じでは子供も育てられないのではと不安でした💦 まぁーでもそんな僕でもできているので、やる気あればなんとかなります まだまだ育児も家事も手探りだけど、子供や奥さんに認めてもらえるように日々がんばってます！！ 実際、僕の方が家にいない時間が多いので、奥さんの負担が大きいんですけどね.....💦 プライベートではスポーツがやるのも、見るのも好きなので、最近はやれてないけどサッカー、筋トレを中心にやってました⚽ 僕の腕の筋肉が子供をお風呂に入れる時に活かされていたら幸せだ！ 誰も褒めてくれないから自分で褒めていきたいと思ってます✨ 仕事以外でも収入を増やしたくて、副業をやってます！！ 合同会社副岡部洋一 仕事や家事の合間でできるので重宝してます 今後はさらに頑張って収入を増やしていきたい

こんにちは。 前回のブログの記事で「時短家事：料理編」について触れました。今回は「時短家事：掃除編」をお届けしたいと思います。まずは下の写真を2枚見比べてみてください。どちらの部屋の掃除が早く終わると思いますか？明らかに１枚目の写真の部屋と答える人が大半だと思います。なぜか？答えは簡単です。１枚目の写真は、「・掃除機をかける」だけで掃除が終わります。（もちろんその前後に棚の拭き掃除や床の拭き掃除、ソファのコロコロ掛けをする方もいらっしゃいますが、今回は掃除機だけにします）２枚目の写真は、「・床に落ちているおもちゃをどかす」「・掃除機をかける」と２段階の掃除の動作が必要になります。この時点で掃除の時間が倍以上かかる計算になり、さらに部屋数が増えるとその３倍、４倍の時間がかかります。時短掃除の鉄則は、・床に物を置かないこと・汚れを溜めないことです。毎朝トイレ掃除をしている方は、トイレ掃除に５分もかかりません。しかし、月に１,２回しかトイレ掃除をしない方は、強めの薬剤を使用し放置する時間や、床や便座にたまったほこりを取る作業に時間がかかり、（放置時間も含めると）３０分以上の時間がかかります。そして何よりトイレを使うたびに汚れているところに目が行き、「はやく掃除しなきゃ…」とストレスになってしまいます。お風呂掃除でも同じことが言えます。お風呂にカビが生えてからでは、カビを除去するのに時間も労力もかかりますよね。最終的には面倒くさくなって「いつかやろう」と放置して、ずっと頭の片隅に「いつやろうかな…」とお風呂に入るたびに考えてしまい、ストレスになってしまいます。掃除はまめに！そして床置き

こんにちは皆様。よく眠っているのに眠い日が在って、そんな日に次女が家事をしないでベットに居るとキレてしまう。今日は私はゆっくりしたかったものの、家事はせずにいられない、やるのよねと次女に念を押す。「ちゃんとやるよ。」15分くらい後にやると言ってきた、十五分待っても何もしない、彼女の仕事もあるし、こっちも早く終わらせたい。勝手にし始めると、「やるって言ったよね。」いやいややってないし、こっちは待ったし最初から家事をせんのだったら、期待もせんからするって言うなって。「あんたはこの所家事してないんやから、期待せんからやらんて云うてよ、私するし。」と云うと、「体調が悪いときもあるやん、それでもしろって言うんやね。」だから良いって言っとるやん。「そうやって私をくず扱いして、家事でマウント取っていく世界戦なんや。」そんなん知らんし。家事でマウント取るってなんやの、大大体世界戦した覚えないし。自分でこれじゃ屑やと思ったら仕事したらええやん、こっちは頭痛を押してやっとんのやから。「大体絶対にしないとあかんもんじゃ無いやん、ほっといて調子よくなってからしても。」と言い張る、頭痛いんやったら休んどいたら良いらしい。私は３０年ほど主婦やっていたので、調子悪くて家事を休むと、後でその分大変になるって解ってるのや、そやから皆で分けてするって言ってるのや。こっちとしては頭痛がするのであんまり言いたくないが、朝４時に起きて何もせず携帯見ていて４時半に私が起きて朝食の用意をすると、「ちょっと寝てもええ？」っと言って食べるまで寝て、食べたらシャワー浴びて仕事に行くしかしてなかったのは誰なんや。イライラが止まらな

※タイトルは、「家に帰るまでが遠足です」の感じで読んでください。「お弁当作るの、2つも、3つもおんなじや」TVなどのメディアからも、そして私の身の回りからもこの太っぱらで、威勢のいい言葉は発せられる。・・・・ホンマか～私、もう10年くらい、子供二人分のお弁当作ってるけどそんなこと思ったことない。　一度もない。むしろ、「今日は一人分でええのか、楽やな～」って思う。ご飯はまだ許せるとして、卵もコロッケも、おにぎりの海苔だって使う数、多くなるでしょ？致命的なのは、戻ってきた弁当箱洗う数よ！！「手間は同じ」って、肝っ玉母さん的に（父さんでも可）サラッと、聞こえよく言うから、そして実際、世のお母さん達（ここは圧倒的にお母さん）は、溢れる愛情と責任感で、やってのけてしまうから、ホンマは2倍速で作ってても、材料も1.7倍くらい使ってても当たり前の、簡単なことみたいに、思われるじゃない！！ちょっと迷惑です。お弁当作りだけじゃない、洗濯も、掃除も、家事ってそんな簡単な労働じゃないよね。毎日毎日の繰り返し、業務内容制限なし、時間規定なし、無給。最も劣悪な条件の、最も尊い労働。家事＝女性の役割って概念が、漸く見直され始めてる今『家事』そのものの、労働価値が正しく評価されなければ。担い手である女性が、自ら『家事』を軽視するのは危険。・・・・聞き捨てならない言葉。　　　　

お悩みを持っている方も持っていない方もこんにちは！ ミスドで１０個ドーナッツを買ったつもりがほんとは８個でしたかしです。個数の計算が合わなくてプチトランス状態でした！    えー、よくお問合せでいただくのが、「こんな悩みでいいんですか？」というお声なんです。  「部屋の片付けが出来なくて困ってるんです…」とか、「朝早く起きたいんですけど起きれないんです…」とか、クライアントさんが、「小さな悩みなんですけど」って言った後には、結構具体的な生活基盤に関係あるようなご相談が多いように思います。 「こんな小さなお悩みでもいいんですか？」という声の奥底には 「世間的には小さな悩みで恐縮なんですが、相談してもいいですか？」 という、恐縮しまくった表情が想像できてしまうんです。    答えを言ってしまうと、もちろん「大丈夫」です。どんどんご相談していただきたいです。 踊る大捜査線的に言えば「悩みに大きいも小さいも無い」と言ったところです。    ・・・と言いたいところなんですが、理由はちゃんとあるんです。 みなさんが思っている「小さなお悩み」の根底には「大きな悩み」が存在することが多いんです。  例えば、「健康的な食生活」を送りたいと思っている女性がいました。その方の根底には⇒生活を安心して送りたい⇒安心できないのは父との確執⇒父との確執があるが、父のことは本心では大切で仕方がない⇒父には真っ当な生活をして欲しいという感情がありました。 健康的な食生活がテーマだったはずなのに、解決策が「父との確執を解決すること」になっていました。こんなこともあるんです。 自分が悩みと思っていることは表面だけ

皆さん今日も1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！この記事はパパさん必見です心のどこかで家事育児を手伝ってあげてると思っていませんか？(^^;)読み終わって「俺は違う！」って思ってるパパさんも、ママさんからしたら「いや、あなたも当てはまってるから」って心の中で叫んでるかもしれません（笑）仕事でクタクタになって帰ってきて、子供のお世話をして”あげてる”家事を手伝って”あげてる”そう思ってるパパさんもいらっしゃるのではないでしょうか？もしくは無意識のうちにそのような言い方をしてしまっているかもしれません恥ずかしながら僕自身その一人です💦妻に「手伝おうか？」とか「やるよ？」と言ってしまいます(^^;)言い方ぐらい許してくれよ😅って思ってしまいますが言い方ではなくその”意識”が問題なのです。家のこと、子供のことで毎日忙しいママさんからしたら「手伝おうか？」は「あなたの家でもあるんじゃないの？こっちは育児だけで手一杯なのに」「あなたの子供でしょ？」手伝おうか？って何よって事になってしまうんです僕は、そんなつもりで言ってないよ(^^;)って思ってしまうんですがそこは聞き手の気持ちになりましょう💦逆の立場なら僕含めパパさん方もおそらくカチンとくるはずです感謝の気持ちを忘れないことが産後クライシス回避のコツです！僕も言葉に気をつけながら感謝の気持ちを忘れないようにします(^_^)v[手伝うよではなく”やる”]手伝おうか？と聞くのではなく「やるから休んでて」と言うとママさんも気が楽かもしれませんね特に産褥期[さんじょくき]（出産直後で一番体調が悪い時期）は体が満身創痍なので少なくとも家事は全て

日曜の昼下がり。外では子どもの笑い声が聞こえてくる。洗濯物を干して、買い物を済ませて、昼ごはんを片付けて。ようやく座れたと思った瞬間、ふと頭をよぎるのは――「明日からまた、仕事か…」というため息。家の中は静かでも、心の中は静まらない。どこか落ち着かない、そんな日曜の午後ってありませんか？日曜の午後って、疲れがどっと出るんですよね。一週間の頑張りが残っていて、でも次の一週間のことも考えなきゃいけない。まるでブレーキを踏みながらアクセルを踏んでるみたい。心も体も「もう少し休ませて」って言ってるのに、頭は「準備しなきゃ」と追い立ててくる。そんな時、少しだけ立ち止まってみてほしいんです。明日のことを考えるのを、いったんやめて。「今日だけは、がんばらない日」にしてもいい。洗濯物が畳めなくてもいいし、夕飯が簡単でもいい。子どもと昼寝したっていいし、スマホを見ながらぼーっとしたっていい。“休むこと”を罪悪感なく選ぶことも、立派な育児のひとつです。あなたはこの一週間、本当によく頑張りました。朝早くからお弁当を作って、子どもを送り出して、仕事に行って、帰ってからまた家のこと。泣きたくなる瞬間があっても、ちゃんと乗り越えてここまで来てる。それだけで、すごいことなんです。「自分ばっかり大変」って感じていい。「疲れた」って言葉に出していい。それを誰かに話すことで、心が少し軽くなることもあります。もし、どうしても気持ちが沈んでしまうときは、無理に明るく振る舞わなくて大丈夫。笑顔をつくるより、涙を流すほうが癒される夜もあるから。明日は月曜日。でも、今日の午後はまだ“日曜日”です。せめてこの時間だけは、自分