10分の余裕

こんにちは。

ゆるりと相談室　ほんわかサポートのとうこです♡

お盆も終わり、普通の生活に戻ってきましたね。

ちょっとホッとしているママさんも多いのではないでしょうか。

でも、まだお子さんたちは夏休み？？かな笑

毎日忙しい日々の中で、ちょっとした余裕があったら…と

思うことはありませんか？ 

子供がもう少し大きくなったら…とか

今が忙しいから仕方ない…とか

諦めてしまっている方も多いのかもしれません。

でもちょっと待って！！

実は、たった「10分早く動く」だけで、心にゆとりが生まれ、

気持ちが少し軽くなるんです。。

今日は、ほんの少しの工夫で、

毎日の過ごし方が少しずつ変わっていくことを、

この記事でお伝えできればと思います。 

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１.朝の余裕で気持ちのゆとりを持つ

朝の10分間が1日のリズムを整える。 

 10分早く起きることで、静かな時間を過ごすことができ、

心の余裕が生まれます。

これが子どもや家族に対するイライラの軽減につながるはずです。

2. 予測不能な事態への備え

10分早く準備を始めることで、予期せぬハプニングにも柔軟に対応できる。  例えばですが、子どもの忘れ物や急なトラブルにも焦らず対処できる時間などが確保できるので、ストレスが軽減されます。

3. 自分の時間を持つ

10分の余裕が、自分のための時間を作り出す。

家事の合間や子どもが遊んでいる間の10分を使って、読書やストレッチなど、自分の好きなことに没頭すると決めて行動します。

たった10分ですが、かなりリフレッシュできると思います。 

4. コミュニケーションの時間を増やす

10分の余裕で家族との会話が増える。

家を出る前や寝る前に、ほんの少しの余裕があることで、子どもとのちょっとした会話やスキンシップの時間が増え、親子関係がより深まります。 

5. ポジティブな気持ちを保つ

10分早く動くことでポジティブな気持ちを持続できる。

 急いでいるときほどミスって増えますよね？笑　

余裕を持つことで、心にゆとりが生まれ、ポジティブな考え方を持ち続けやすくなると思います。 

6. 習慣化による長期的なメリット

10分早く行動することを習慣化することで、

人生全体にポジティブな変化が訪れる。 

小さな変化が積み重なり、大きな成果を生みます。

10分の余裕が毎日のストレスを減らし、結果的に自己肯定感を高めることにつながるのではないでしょうか。 

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いかがでしょうか。

これは、私も実践済みの方法です。

たった10分で？なんて侮ることなかれ笑

この積み重ねが後からちゃーんと効いてくるんです^^

毎日ではなくても大丈夫！

意識して過ごしていたら、だんだんとスキマ時間を作るのが

上手になります。

ぜひ試してみてくださいね！