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こんばんは😊♪『心のデトックスサロン』のさきです＊゜寒いのがとっても苦手な私😨💦最近は朝晩の冷えが増してきたこともあり、なんだか元気が出ない…😞🌀そんな日が続いていました。でも天気が良かった今日、お散歩がてら電車で近くの街に行きぶらぶら〜🚶‍♀️♪初めてのお店でランチをして🥗🍴パン屋さんも開拓できました〜🍞💕初めての場所やあまり知らない街をぶらぶらするのって、すごくワクワクして楽しくて大好きです☺️♡＊゜そんな感じで楽しんだら心が満たされて自然とやる気が湧いてきて✨今ブログを書いています✏️(単純😂！笑)なんだか元気が出ないとき、自分が好きなことをするとパワーが湧きますね💪🏻✨寒くなってきてメンタルが落ち気味な方もいらっしゃるかもしれませんが💦心にたくさん栄養をあげて乗り切っていきましょうね😊💕＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜＊【新しいサービスが生まれました✨】◎心がボロボロになる恋愛◎涙が止まらない、つらい失恋◎苦しい人間関係◎何度も後悔してしまう、仕事でのミスや挫折◎ご飯が食べられない体調不良◎心療内科通院、抗不安薬服用◎傷つきやすく、　生きづらさを抱えながら過ごしてきた経験…「いろいろなつらさを経験したくさん涙してきた私だからこそ、できることがあるんじゃないか」という想いから生まれたサービスです😊＊゜「つらくてつらくて、どうしようもない😫」そんなときは心の中の気持ちをただただ吐き出す…涙を流す…私の経験上、それが特効薬のような気がしています。つらいときは頼って、あまえて、いいんです😊✨私がその気持ち、受け止めます！＊゜＊〜･＊･〜･＊･〜･＊･〜･＊･

こんにちは★【人間関係＆発達お悩み改善専門家】としてつぶやいたりもしているkakoです！！頑張り屋さんのママ、ちょっと待った！「あれ？私って、こんなしんどかったっけ？」ふとした瞬間に　そんな風に思ったことないですか？いつも家族のため　仕事のために動き回ってるけど、鏡に映った自分を見たときに「あれ、なんか私疲れてへん？」って気づいたりするんですよね。たとえば、朝から晩まで子どもを学校に送って仕事して、家に帰ってきたらまた家事…気づいたら夜やんΣ（・□・；）っていうループ💦手際よくこなしてるように見えても実は内心「もう限界や！」って叫びたくなる瞬間、ほんまにわかります！！！頑張るのが普通になってるから、自分がしんどいって気づく暇もないんやけど、、、ちょっと待って✋それ、ほんまに大丈夫？日常のしんどさ、ほんまにわかる！毎日の生活、ほんまバタバタですやんね。朝は子どものお弁当作って、洗濯して、仕事に出かけて・・・帰ってきたらすぐに晩ご飯の準備。そこからは　子どもの宿題見たり、お風呂入れたり・・・で、気づいたらもう夜中やんか💦「今日も無事に1日終わった〜」って思いたいところやけど実際にはまだ明日の準備も残ってるし、休む暇ないって感じちゃいますか？そして、周りから見たら「〇〇さん、いつもデキるなぁ！」とか言われるけど、「いやいや、全然そんなことないねん…」って心の中でツッコんでたり。ほんまに、頑張りすぎてるんですよ。デキる人ほど、自分がしんどいことに気づきにくいって言いますしね。実はみんな同じようにちょっとバタバタしてるけど、それを見せへんだけやったりするんですよね。 「頑張りすぎ」に気づ

今回は、片想い中の方々が共感できる「片想いあるある」を紹介していこうと思います。ではさっそく紹介していきますね！1. 相手のことばかり考えてしまう片想いの最中は、何をしていても相手のことが頭から離れないことが多いです。仕事や勉強中でも、ふとした瞬間に相手のことを考えてしまい、集中力が途切れてしまうことがありますよね。2. SNSをチェックしてしまう 好きな人のSNSを頻繁にチェックして、最近の動向や好きなことを探ってしまうのも片想い中のあるあるですよね。新しい投稿があるたびに心が揺さぶられたり、コメントやいいねの数に一喜一憂してしまうこともあります。 3. 話しかけるタイミングを計る 相手に話しかけるタイミングや方法を考えすぎて、結局話しかけられずに終わってしまうこと、誰しも経験がありますよね。何を話せばいいのか、どのタイミングがベストなのかを考えるあまり、チャンスを逃してしまうんですよね。 4. 周りの人に相談した結果混乱する友達や家族に自分の気持ちを打ち明け、アドバイスを求めるのはよくあることです。ただ、多くの意見を聞くことでかえって混乱し、結局何をどうすればいいのか分からなくなる、片想いにありがちですよね。 5. 相手の些細な行動に一喜一憂する 片想いの相手が自分に話しかけてくれたら舞い上がり、逆に無視されたら落ち込む。相手の一挙一動に敏感になりすぎて、感情の起伏が激しくなることがありますよね。 自分でも感情を制御できなくて、なかなかつらいものがあります。6. 自己評価が下がる 相手に好かれていないのではないかという不安から、自己評価が下がることがあります。自分に自信が持

こんにちは👋😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 今日は、うつ病さんに向けて “話す” についてブログを 書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 “心がしんどい”時に どうしていますか？ 一人で抱え込んでしまい余計に つらくなっていませんか？ 誰かに 話すことが出来ていますか？ その時 ～してみたらいいのでは？ とアドバイスを頂く事が あると思います 心に引っ掛かったものは ⭐行動してみたけど 何だかスッキリしない ⭐ちょっと違うんだよな ということがあると思います でも、誰かに話すという事が 大事だと私は思います 話すことで 本当は⚪⚪なのかも と気がついたり 他の方法を試す事が出きるので 少しずつ 心の整理が出来ます あなたの心や体が “つらい”と症状が出るほど 悩んでいることです 話したからすぐ解決とは いかない時もあると思います あなたの心に引っ掛かって 落ちないものは 少しずつ、少しずつ 時間の経過と共に 心穏やかになっていくことも あると思います 顔も名前も知らない “誰か” だからこそ 話せる事が あると思います いつでも メッセージお待ちしています 焦らず 一人で抱え込まないでください 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

こんにちは！　奈波☆佑弥　あなたの味方ナナユウです。一日遅れのご報告となりましたが昨日７月１日ついに✨プラチナランク✨を頂くことができました。そしてさらにもう一つ！販売実績✨７３（ナナミ）件達成✨いたしました。プラチナがいただけたことも７３件もご購入してくださったこともそんなうれしいことが同じ日に達成できたこともいろんなお話をしてくださった購入者様いろいろ教えてくださったココナラの先輩今も励ましたりしてくださるココナラ仲間の皆様いろんなご縁が重なってこんな素敵な奇跡が軌跡となった忘れがたい幸せな７月１日となりました。さらにさらに　電話相談、ココナラコンサルのスペシャリスト　ゆい先生からこんなお祝いまで･･･何？うれしすぎます。家宝できちゃった･･･☺皆様への感謝を実感し少しだけ自分が誇らしくなった１日でした。ありがとうございました。そして今日からもやるべきことは変わりません。お困りの方、お悩みの方、話をしてくださる方に誠心誠意寄り添い　あなたの味方であること。ゆい先生のように皆様の心友であれるよう努力することを精一杯努めさせていただきます。

あまりに心がつらく、しんどい時は「大丈夫だよ！」という言葉すら凶器になることがあります。言ってくれた方は、「あなたなら大丈夫。乗り越えるよ！」と信頼を持っていってくださっているのは承知ですがそれでも心が本当にほんとうに疲弊して助けを求めている時「もう頑張れない！」と叫んでいるときには「大丈夫」という言葉がとんでもなく無責任に思えるのです。「なにをもって大丈夫だと言えるの？」「どこがどう大丈夫なの！？」「なにも知らないくせに、勝手なこと言わないで！」「根拠もないのに、無責任だわ。」こんなふうに思えます。わたしは元夫からのDVや鬱の母妹のゴタゴタ等まだまだいろいろあり、「大丈夫」が時に追い詰めることを知っていますが、「大丈夫」を言っていいシーンかどうか判断できないプロの方もきっと大勢おられるのだと思います。もしも人から不用意に投げかけられた「大丈夫」に傷ついたらまずおおいに泣いてください。人前で泣いてもいいのですがどうしてもそれをしたくないのであればお手洗いに行ったとき寝るときいつでもいいので泣いてください。涙は、心を浄化します。辛いこころを、そっと洗い流してくれます。もうがんばらなくていい。だって充分に、あなたはよくやっている。完璧にやろうともしなくていい。あなたはすでに、もう完璧にやっているのだから。自分を追いつめてしまうこころ。自分に厳しくしてしまうこころ。自分いじめをゆっくりやめていきましょうね。これまでの経験を癒すうちに「人からされるつらいことは自分が自分に厳しくしていて、自分をいじめているからだ」と気がつきました。自分が自分にしていることの反映が現実になっているだけなの

1月２０日（木）、おはようございます。昨年１１月１６日から毎日休まず投稿していた「おひさま日記」この３日間、お休みしておりました💦人生いろいろありますね😅そして、今のご時世はなおさらしんどいこともありますよね。あなたもつらく、しんどくないでしょうか？おかげさまで、１つのトンネルは抜けることができたんですがまだおひさま全開とまではいきません。でも、止まない雨はありません。（その真っ只中にいるときは、なかなかそうは思えないものですが）そして、ひとりで悩みやつらさを抱えることがどれだけ大変なことか。言葉かけや気遣いなどがどれだけありがたいことか。ちょっと愚痴やしんどさを吐き出して、聞いてもらうだけで、どれだけ気持ちが変わることか。私もまだまだ未熟者ですし、助けてもらうこともたくさんありますが、私も微力ながら、そんな人のチカラにこれからもなれたらと思います。音声ブログです👇何かしんどいこと、ひとりで抱えておられませんか？一言でも、二言でも、しんどいことや、つらいことなど、よかったらメッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

私は、職場の上司からの暴言・パワハラ的言動をきっかけにうつ病になった事があります。HSP気質でもあるせいか、言外の意味を勝手に読み取ってしまって、ダメージは倍に……。 罵られたのは電話越しでしたが、泣いているのを悟られたくなくて、返事は「はい」を言うのがやっと。 電話を切った後、初めて過呼吸になりました。 息を吸おうとしても、酸素が身体に入っていかない感じ。とにかく苦しい。 余計混乱してしまうし、呼吸の仕方もおかしくなるし……涙も止められなくて。 そこからずっと涙が止まらなくなりました。 仕事中も、出勤のための移動中も、どんどん溢れてくるんです。それも何日も。 一分毎に涙を拭きながら仕事……明らかに異常でした。 夜眠れなくなったり、常に頭痛に悩まされるようになったり…これも思えば電話で罵られた日を境に始まった気がします。 食欲もなくなり、あっという間に数kg落ちました。 大好きだった趣味も手に付かず、何もしたくない、何を見ても楽しいと思えない……。 私はベッドから起き上がる力は残されていたけれど、重度の方はそれも難しいケースだってありますよね。 「このままじゃいけない」とか、「社会復帰しなきゃ」「もっと頑張らないと……」 焦る気持ちが、余計に身体を重くさせて。 復帰したところで、身体が回復していなかったら逆戻りです。 第一に考えるべきは、自分の身体。自分の心。 精神科で吐露した時に、少し気持ちが軽くなるのを感じました。 だから、うつ病経験者があなたの思いを受け止めます。 泣いたっていい。 話するのが辛かったら、話さなくてもいい。 1分と短時間だっていいんです。 お話しようと行動

仕事を3～4ヶ月くらい前から、仕事が辛く身体にも負担が大きく帰りには、いつも限界、膝は痛みながら、帰りました。それでも、頑張ってやりました。朝になると、元気になるのです。だから、それを繰り返していました。がやはり限界が身体の異変でわかりました。疲れ過ぎていたのでした。病院に行き3間点滴をして下さいました。通いで、私がお願いしました。何日か通い注射をし、薬を飲み元気になりました。仕事も、直ぐに辞める事はできません。シフトがあるので、頑張ってシフトどうりにやりこなしました。辛い1ヶ月戦いました。辞めたら、最高！の日々を送れる事に感謝しています。私を支えてくれた人達。ありがとうございます。商品の紹介を致します。お電話お待ちしております。夢ひかり

昔の映画で「男はつらいよ」っていうのがあった。主演の渥美清さんが、腹巻巻いてて　ぶらぶら好き勝手に放浪してたような記憶がある。森三中の大島さんが、よくモノマネして寅さんの衣装を着てるよね(^^♪映画をあまり本気で見たことなかったから、内容まで気に気に留めてなかったけど今思うと　何がつらいという話だったのだろう？女として５０年ちょっと生きてきて思うけど「女もつらいよ・・・」そう思うのは私だけじゃないと思う。出産、育児、子育て、家事、仕事・・・私の中では、仕事は「自分だけのこと」と思ってる。その他は、「自分だけのこと」じゃないって気がする。結婚は一人でしない。必ず、夫がいる。だから、出産、育児、子育て、家事は「自分だけのこと」ではなくて、「夫婦二人のこと」のはず。昔は女性は外で仕事をしなかったから、仕事は「夫の担当」で出産、育児、子育て、家事は「妻の担当」という分業だった。今の時代は女性も仕事をするようになった。でも、この分業スタイルは今でもあまり変わらない。男性は仕事（自分だけのこと）だけでいいけれど、女性は仕事（自分だけのこと）に加えて、出産、育児、家事（夫婦二人のこと）も担っている。出産はさすがに男性には不可能だから仕方ないけど、せめて育児と家事は夫婦二人で半分半分で担うものじゃない？でも今でも育児と家事は女性の担当で、男性はお手伝い程度でOKという潜在意識が根強い気がする。男性は結婚して子供がいても、飲み会も出張も当然のように出かけていくし、さらに、自分の趣味の時間まで持てる。女性は、すべての役割をこなすので精一杯で自分の趣味のための、時間も体力も残ってない。でもこれは、夫

前回は、悲しいことやツラいことが起こったときにおける人間の心を守るシステムについて書きました。ぜひ読んでみてください。今回は、その中でも抑圧してしまうよりも言葉にして出してしまうことのメリットについて書きたいと思います。最初に結論を書くと、言葉にして誰かにその思いを伝えた方が、健康的であるということです。言葉にすること人の心は、そんなに強くありません。ネガティブなこと、感情を1人で抱えるには、あまりに重く永遠と頭の中でぐるぐると考えてしまうものです。そんなネガティブな思いを他人に話すシステムは、色々な場所に存在しています。例えば、キリスト教では、苦悩や懺悔の気持ちを神に告白することを良いことだとされています。映画などでそのシーンを見たことがある人も多いのではないでしょうか。現代においても心理療法やグループディスカッションが行われています。恋愛においても男性より女性の方が、失恋したときのショックを受ける期間が短いと言われるのは、男性より女性の方が、友人などにより多く言葉にして自分の気持ちを伝えているからです。最近の研究においても、ネガティブな思いを言葉にすることへの効果が認められてきています。例えば、告白という形で心のうちにある外傷体験を言葉にして伝えた人は、抑制した人よりも健康的であるという結果が出ています（Pennebaker,1989)人の脳ではなぜ言葉にした方が良い効果があるのかというと、そのメカニズムはまだ分かっていません。しかし自分の中でその悩みを何度も考えてしまうことが、脳にとっては同じ体験を何度もしていることと同じような効果をもたらしているのではないかと言われてい

二次利得表面的にはネガティブな状態や行動の裏に隠れている無意識的な利益のこと意識的には成功したい変わりたいと思っていても無意識の中でそれに反対する理由がある場合行動がブレーキをかけられ結果として「頑張っているのに結果が出ない」という状況に陥る疾病利得何か症状があることで何らかの利益を得ていることがあるたとえばやりたくないことや苦痛なことをやらずにすますことができる二次利得として人から心配されたり世話を焼かれたりすることができる「これからもっと仕事を頑張る」と口にしても無意識の中で実際に頑張ると失敗するかもしれない努力が報われなかったらどうしようと感じていると実際の行動に移すことができないその結果周りから「口だけだな」と言われたり「甘え」だと自分自身を責めてしまう無意識の二次利得で自分を責めている場合がある甘えている意志が弱い本気になってない生きづらく感じる苦しくなるつらくなるこれらはすべて自分を無意識に守ろうとする防衛反応自分自身に問うてみよう裏側にどんな二次利得があるかどんな感情に支配されているかしないことで私は何を得ているだろうか することで私はどんな悪影響を避けられているだろうか しないことでどんな安心感や安全が得られているか することで避けられる失敗や不安は何だろうか自分の二次利得を理解することで生きやすくなる立ち回りやすくなる人間関係がうまくいくようになる仕事がうまくいくようになる苦しみから解放される誰もが実は抱えている二次利得を得ようとしている無意識の防衛反応が働いている自分自身のことをよく理解してみよう深く自分と向き合ってみよう二次利得がわかることでラクになれるか

Twitterで、こんなつぶやきを見かけました。「なんで切っちゃうのかな・・・」いろんな理由があると思います。今回は、専門家として論理的にお伝えしてみたいと思います。人は、「感じること」を遮断されると、精神が崩壊します。身体は常に五感によって刺激を受けて、体内で反応して生きています。この「生きるための刺激」がないと、本能が「生きよう」と刺激を求めます。ここで、幼少期をはじめ辛い経験をされた方は、「感じること」から自分を守るために感覚をブロックすることを無意識に選択します。その当時はそれしか方法がないわけですから、責めることもありません。他の人は「離人症」の症状をだして、自分の身体から「脱する」方法をとって、感じることを回避します。自分の身体の中に、いないことを選択するのです。このように、「辛い感情」から長年ブロックしてきた結果、「感じる」ことにとても鈍くなっているのです。そうなると、どうなるか。生きるための「刺激」を求めるのです。簡単には感じません。より強い刺激でないと感じることが出来ないのです。時には、「死」をも感じるような強い刺激です。そこで、ご本人は生きるために「切る」のです。これが自傷行為の本性です。もし当事者でなければ、この事実はお伝えしなくても良いのです。ただ、感じることを許せる関わり方をしてあげてください。他人からの愛情を受ける経験が増えれば、自然と感じることに開かれていきます。自分で閉じたのだから、自分で開けます。そのきっかけを与えてあげてください。もし当事者であれば、信頼できる人から無条件の愛を受け取る練習をしてください。無条件でなくても、５０％でも、３０％で

おはようございます☆ティーリーフです。今日のテーマ「頑張り屋さんの男性の涙」テーマと言うか、私が経験したことから感じたことを、記事にしたいと思い、このテーマにしました。頑張り屋さんて、本当に前向きな方が多い。まあ私も自分が頑張り屋気質で、ポジティブシンキングなところがあり、そのポジティブシンキングが時に自分を苦しめることも多々あります。ただ、私の場合、女性特有の「誰かに話して共感してもらう」ことをしているので、痛みをわかってくれ方と話すことで、心が癒やされて心の苦しさを開放することができています。「誰かに話して共感してもらう」ことが、苦手と言われているのが”男性”です。男性同士って、あまりお互いの深い話をしないといいますよね。人に話せない分、それだけ、心のうちに1人で抱えているものも多いのだと思います。私が以前、務めていた職場でのことです。パートだったのですが、人事の部署での仕事をしていて、従業員さんと関わることが多い職種でした。ある時私は、新入社員の研修の付き添いをやることになりました。そこで仲良くなった1人の男の子がいまして。ずいぶん年齢が離れている私に対しても気楽に話をしてくれる、その男の子が私は大好き（人として）でした。その男の子がまた前向きで頑張り屋さんで。ただ、その男の子が配属されていた部署がこれまた過酷な部署で。入退社が激しくて、新入社員の彼に業務を教えてくれる人がどんどんいなくなるのです。彼に廊下で会うたびに「大丈夫？」と声をかけるのですが、その度、「はい！大丈夫です。頑張ります」と笑顔で返す彼。しかしある日、この現状はあまりに可哀相すぎる。。。とパートの私から

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

365日休むことなく頑張っているみなさんお疲れさまです！“たけちゃん”です。私は、仕事や子育てに毎日奮闘しているシンママさんが気軽に弱音を吐けるような何でも相談できるようなそんな場所になりたい、その思いで日々活動しています。実は、私もシンママ(*^▽^*)歴は24年になります。お見合いで結婚した先は自営業で元夫は社長でしたが、 未亡人である義母が非常に強く 実質的な首領（ドン）でした。 元夫は義母の言いなりで、 家庭の事は省みず仕事に必死💦 私は、 この頃からワンオペ育児でした。 5人生まれた子供はみんな女の子で、 跡取りが欲しかった義母は それが気に入らなかったようです。 それで酷く責められた事もありました。 義母と私、元夫と私の関係性が 最悪になったのは末娘が生まれた時で、 娘を少しもかわいいと思っていない夫の態度にそれまでずっと我慢していた私の堪忍袋の緒が切れてしまい、 実家で一か月間お産休みをした後、 そのまま婚家に帰らず別居しました。そして、世間体や近所の目を気にする実家からも出て、 兄を頼り、現在の地に辿り着きました。 長女は11才、末っ子は生後1か月で新しい生活をスタート！ 1年が過ぎ、 申し立てた調停が不調に終わり、裁判をしてやっと離婚する事ができました。 その間、弁護士さんに 「子供を2人、2人で分ける事は できませんか？」 と言われたけれど、 「子供を分ける事ができるんですか⁉️ 私には絶対できません。」 と突っかかってしまいました😅 私の中に子供を分けるなんて選択肢は 微塵もなかったものですから😊 その後、 新しい出会いもありましたが、 子供との折り合いが

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は？かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)＋(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい　（笑）①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の

このところ、ちょっと呪われ気味❓サリーです😂昨日のブログで『桜が嫌い』と投稿していて、" ちょっと我慢していた本音が言えて良かった！"と思ったのも束の間。朝からグループLINEに『おはよう、いい天気だね🥰、うちのそばの桜だよ』・・・ランチ時には『わぁ～、きれい！うちのそばはこんな感じ』・・・桜の写真オンパレードに💦確かにキレイですが、私に送らないでぇ～🙏 🎈　～　　☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆　～　🎈更に、インスタ投稿をみていると『飛ばすと４８時間以内に貧乏神が取りつきます』『飛ばすと財産失います』『７秒後にこの画面をタップしていいねボタンを押さないととんでもないことが起きます』　・・・　などなどどんだけ脅すんですか？怖くないけど一応飛ばさないようにしているのは私だけ❓誰だかわかりませんが、時間のロスなので私に送るのやめてくださ～い🥺それでは、 明日もあなたにとって、よき流れが続きますように💖 Have a relaxing night ✨ 水野サリー

自己承認欲求自分で自分自身のことを認めたいという感情社会的地位・スキル・実績・容姿など何を自己承認欲求の基準にするかは人による自分自身のことを自らで認められれば自己承認欲求は落ち着く能力アップや技術力の向上・自己信頼を高めることによって自己承認欲求は満たされる自己承認欲求を満たすための方法自分の感情を尊重する自分を磨くポジティブ日記をつけるSNSでポジティブな発信をする他人に承認欲求を満たしてもらうのではなく自己完結できる承認欲求自分で自分を認めること自己肯定感も上がる自分の目標に向けて頑張る中で結果が出なくてもプロセスを認める頑張ったと自分で自分を褒めてあげる他人が何と言おうと関係ない自分が立てて自分が努力して自分が頑張って自分が目指すことが大切できなかったことよりもがんばったこと・できたことをちゃんと認め褒めてあげることが大切自分で自分を褒めてあげること褒められることはたくさんある見落としているだけ気づかないだけ出来なかったことに注目してしまうだけ完璧主義にならなくていいストイックにならなくていいゆるくてもいい追い込まなくていい自分のペースで良いまずは自分が自分にやさしくしてあげること自己承認欲求自分が自分を認められないと他人に認めてもらっても満足できない他者承認欲求を満足させるには自己承認欲求を満足させることなかなか慣れていないと難しいでも誰でもできるはずちょっとずつでいい少しずつでいいゆっくりでいい自分で自分を認めるクセをつけようそしたら生きやすくなるそしたら楽しくなるそしたら無理をしなくなるそしたらがまんしなくて済むようになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんばんは★天みづきです♬突然ですが、「今日はなんだかツイてないな」なんて言ったり思ったりしてしまった日には悪いことがつぎつぎ起こりませんか😨いいことなんて一つもおこらない💦そんな日があったら人生楽しくないしつらいししんどいですよねぇ！これ、回避する方法あるんです！ツイてないな～と言ったり思ったりした日は無理にでも「ラッキー！」と言ってみてください！外だったらボソッと口の中でいうだけでも構いません。するとどうでしょう？頭の中にあったツイてない出来事が一瞬でラッキー！な側面も見つかりました❣嘘だと思います？本当です！だまされたと思ってやってみてください！私は仕事で落ち込んだ時、電車でこけた時、物を落としてしまったとき、、いろんな場所・時にこの呪文を唱えています❣おかげでツイてない日は少なくなりましたよ！(どうしても０ではない・・・)さてさて、今日もポジティブシンキングで行きましょう♪ばいばいみづ～天みづき

こんばんわ。物価が上がる一方の日本、気持ちの余裕まで下がりそうな最近。静かな貧困、声をあげられない女性たちというとある記事を読みました。ひとり親家庭の貧困率は50％を超え、結婚していたとしても扶養範囲内で働いていた女性は旦那さんが十分な生活費を入れてもらえないと貧困を経験します。離婚を経験すれば収入が少ない女性へのダメージも大きい。また、未婚で実家に暮らす女性の親が他界した場合や、夫が他界した高齢女性も十分な遺族年金がなければ、貧困に陥ります。最低賃金が上がり、非正規雇用者が加入できる保証を増やすなど、経済的に自立する環境を整えないと女性の貧困は解決しません。この社会で解決すべき問題に地域や個人でできることは限られているので、せめて相談できる場があれば救われる人も多くなるのではないか？と、この活動を始めてみました。利用できる制度の情報などを発信することが、必要とする人に届いて生活を立て直す機会になれば。そう考え、サービスを出品しています。

こんにちは、こんばんは。星宮さきです。最近、よく電話してくださる複数人の方から「さきえもん聞いてよ～」と言われることが増えました。この呼び方、みんなで合わせてたりします？笑お電話自体は日頃の愚痴やちょっとした出来事や失敗談を数分話して終わるんですが、開口一番にこれを言われるとちょっと笑っちゃいます。でも、こんな風に気軽に、日々の些細なことでも言える関係性になれてなんだかとっても嬉しいです。ただのネット上ですれ違うだけの付き合いとはちょっとだけ違っていて、ひとりひとり心の触れ合いをしていった結果、今の関係性に繋がっているのかと思うと……深く感じるものがあります。はじめてのお電話は緊張されると思いますが、わたしは基本的にどんな内容でも受け入れて否定はしないスタイルです。意見を求められれば自分の考えをお伝えすることはしますが、考え方の押し付けもしませんし、勝手なアドバイスもしません。あなたが思っていることを無理せず吐露できる場所として存在したいと思っています。いいことがあったとき、つらくて悲しいことがあったとき、ふと、誰かと話したいなと感じたとき、そんな瞬間にでも、よかったらお電話くださいね

こんにちは。話して落ち着くカウンセラー・ちかです。12月29日。世の中は「仕事納め」「あとは休むだけ」という空気が広がっています。それなのに、なぜか気持ちが軽くならない。頭のどこかが、ずっと仕事のまま。そんな状態で、この文章にたどり着いた方もいるかもしれません。年末になると、仕事を続けてきた人ほど、心が静かに追い込まれやすくなります。派手に落ち込むわけではない。でも、確実に疲れている。その感覚を、ちゃんと言葉にできないままここまで来ている人が多い時期です。◆年末に感じやすいのは「達成感」より「空白」この時期、「やり切った！」という気持ちよりも、今年も結局、何が変わったのか分からない忙しかっただけで終わった気がする休みに入るのに、気持ちが切り替わらない来年のことを考えると、少し重いそんな感覚を抱えている人のほうが多い印象です。真面目に働いてきた人ほど、年末に ぽっかりとした空白 を感じやすくなります。それは怠けでも、甘えでもありません。一年間、気を張り続けてきた反動です。◆「疲れた」と言えない人ほど、年末がしんどくなる年末は周囲から、「あと少し頑張ろう」「休みまで一気にいこう」と言われがちです。でも内心では、正直、もう余力がない仕事のことを考えると気が重い何に疲れているのか自分でも分からない家では弱音を吐けないそんな状態のまま、気づけば12月29日を迎えている人も少なくありません。「年末なのに元気が出ない自分」を、どこかで責めてしまっている人もいると思います。◆年末に心が重くなるのは、仕事とちゃんと向き合ってきた証拠この時期のしんどさは、単なる忙しさだけが原因ではありません。責任

誰にも言えない悩み、ありませんか？職場のこと、家族のこと、恋愛のこと、人間関係――「こんなこと、人には言えないな」って思ったまま、ひとりで抱え込んでしまうこと、ありませんか？まわりの人に心配をかけたくなくて。誰かに打ち明けて、「そんなことで？」と思われるのが怖くて。つい、平気なフリをしてしまう。でも、本当は誰かに聞いてほしい。ただ、「うん、そうだったんだね」と受けとめてくれるだけでいい。アドバイスなんていらない。ただ、気持ちに寄り添ってほしい。そう感じたこと、ありませんか？相談って、もっとハードルが低くていい「相談」って聞くと、・ちゃんと話をまとめてからじゃないといけない・具体的な悩みがないとダメ・長時間になるかも…そんなふうに構えてしまう方もいるかもしれません。でも、✔︎ 話す内容がまとまってなくても大丈夫✔︎ 泣いてしまっても、黙ってしまっても大丈夫✔︎ たった5分、話すだけでも大丈夫電話相談って、実はもっと自由で、やさしい時間なんです。心の荷物を、そっと降ろす場所私の電話相談を利用される方の中にも、「話すのが得意じゃなくて…」と最初におっしゃる方は少なくありません。でも、「途中から自然と涙が出てきました」「声を聞いてもらえるだけで、落ち着きました」そんなふうに話してくださることも多いんです。誰かと話すことは、悩みを解決する手段というより、“自分の気持ちを、そっと外に出してあげること”。それだけで、自分を責めすぎていた心が、少しゆるんでほんの少しだけ、前を向けることがあります。あなたの気持ちが整うまで、そばにいますいま、このブログを読んでくださっているあなたが「誰にも言えな

アイデンティティー自分が自分であること自分という存在の個性や主体性、独自性他者や社会から認められているという感覚のことさまざまな個性をもつ他者・社会との関わりにおける自分らしさ自我同一性や存在証明ともいわれる自己が環境や時間の変化にかかわらず連続する同一のものであること『自分は何者か』『自分の目指す道は何か』『自分の人生の目的は何か』『自分の存在意義は何か』など自己を社会のなかに位置づける問いかけに対して肯定的かつ確信的に回答できることアイデンティティーが確立されていない人が多い自分は何者か自分の目指す道は何か自分の人生の目的は何か自分の存在意義は何かを明確に持っている人は少ないみんな模索しているみんな日々格闘しているみんな思い悩んでいるアイデンティティーが確立できれば生きやすくなるかもしれない目標に向かって進みやすくなるかもしれないそんな人は少数派だ混沌とした時代カオスな世の中自分が何者かすら答えられない社会それが現代社会その中でもがき苦しみ必死に生きている生きづらさを抱えながら苦しさを抱えながらつらさを抱えながらストレスを抱えながら日々闘っているあなただけじゃないみんな同じホントはその苦しみを共有できるはずホントはそのつらさを共感できるはず寄り添い合えるはず人との距離が近くて遠い時代だからいつも孤独感に苛まれるアイデンティティー自分との闘い孤独との闘いアイデンティティーが確立できなくても十分生きていけるあなたは十分頑張ってるあなたはあなたのままでいいくるしさもつらさも永遠に続くわけじゃないいつか終わりが来るそして新たな人生を始めることができるそれがアイデンティティーの一つに

丁寧に仕事をするより高いレベルを求めて仕事をする他人が気づかない細部へ神経を使う手を抜かずに極限まで自分を追い込みできる限りの力をふり絞って取り組むため仕事の質も高くなる過度に高い目標をもち完璧を目指すための努力を惜しまないミスや失敗を許せずに自分や他人に厳しい他人からの評価を必要以上に気にする完璧を求めるあまりに頑張りすぎてストレスを抱えやすい他人の評価が常に気になる 責任感が強く妥協しない 理想が高い 失敗することが怖い 自己愛が強い 完璧主義のメリット質の高い成果を出しやすい 周囲からの信頼を得られやすい 細かい作業を丁寧に行うのが得意 完璧主義のデメリット 「できる」と確信するまで動かず始動が遅れやすい 人に頼ることが苦手 自分だけでなく、他人にも完璧を求める 細かい点を気にしすぎて、大局を見失うことがある 優先順位をつけて物事をこなすのが苦手 ゼロイチ思考に陥りやすい 途中で投げ出してしまうことがある 過去の失敗をいつまでも気に病む やめたい人のための完璧主義の治し方 物ごとの優先順位をつける ココまで来れたら合格と決めておく 合格点を超えた自分を褒める 時間制限を設ける 何でも自分でやろうとせず人に任せる うまくいかなくても自分を責めない 完璧を目指す努力の継続とミスを許せる心の余裕を持つこと完璧主義は生きづらい苦しくなるつらくなる無理をするがまんするストレスが強くなる心を緩めよう人にも自分にもゆるくていい甘えていい甘やかしていい全否定しなくていい強くなくていい一人で頑張らなくていい一人で背負わなくていいそしたら生きやすくなるそしたらラクになれるそしたら楽しくなるそ

あなたのしんどいと人のしんどいは同じじゃない同じことをしても感じることは同じじゃない比較することに意味はない人の痛みはわからないようにあなたの痛みは人にはわからない人は人あなたはあなたの感じるままでいい人のしんどさに合わせなくていい人のつらさに合わせなくていいあなたがしんどくなければそれでいいあなたがつらくなければそれでいいしんどい競争する必要もないマウントを取る必要もないしんどいものはしんどいつらいものはつらいでいいあなたの感じることに正直でいていいあなたの気持ちに正直でいいしんどいことばかりかもしれない苦しいことばかりかもしれないストレスのたまることばかりかもしれないイライラすることばかりかもしれないあなたが生きやすくいられればいいあなたがラクにいられればいいしんどいと言っていいつらいと言っていいがまんしなくていい無理をしなくていいしんどい時はずっと続く気がしてしまう心が折れそうになるしんどさにしんどさが重なっていくように感じてしまうでもしんどいこともずっとは続かないいつか出口が必ず見える出口が見えないときが一番苦しいだからしんどいと言えると早くラクになるあなたは独りじゃないしんどいことを共感してくれる人はいるしんどいことを理解してくれる人は必ずいるだから遠慮なく甘えればいい助けを求めればいい同じように人に対してもしんどさを共感はしてあげられる理解してあげることはできる尊重してあげることはできるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

過去との闘いつらい体験苦い経験浴びせられた言葉トラウマいつも過去と闘っている消せない過去消えない過去変えられない過去記憶の中で増幅される過去つらい記憶ほどいつまでも残ってるいつまでも苦しめてくる過去にとらわれて前に進めない生きづらくなっていく苦しさだけが残ってるいつの間にかつらさだけが残ってる楽しい記憶だけ思い出せたらいいのにつらい過去を忘れられたらいいのに思い出すのは苦しんだことばかりつらかったことばかり今も昨日のことのように思い出されるフラッシュバックする過去が邪魔して今を生きられない過去が邪魔して前を向けないイヤな記憶だけが残って増幅されてすべてがイヤになる今とは関係ないはずなのに今を生きたい将来に向けて生きたい未来に希望を持ちたいそんな思いも打ち消される過去に縛られてしまう過去との闘い過去は過去もう同じことは起きない今とはもう違う認識を変える考え方を変える捉え方を変える習慣を変える今を生きることに全力を注ぐ過去は変えられないから悔やんでも悩んでもつらくても苦しくても望む答えはない未来から逆算すると今が一番新しいあなた今が一番若いあなた今からが大切今からの時間をどう生きるかが大切そのことに気づいてほしい今を大切にしてほしいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

良い子行儀のよい子挨拶のできる子愛想のよい子親の言うことをちゃんと聞く子ムリしてない？がまんしてない？良い子を演じていない？都合の良い子になってない？良い子でいることが苦痛になってない？ホントのあなたの姿ならいいありのままのあなたならいい無理のないあなたならいいあなたらしく居られて良い子と言われるならそんな素晴らしいことはない「良い子」は時として残酷な言葉になるかごの中に閉じ込められる「良い子」にはめ込まれると抜け出せなくなる良い子とカテゴライズされるとその期待に応えないといけない義務感が生まれて苦しくなる生きづらくなるつらくなる無理をするようになる「まじめな子」も同じ苦しくなるなら良い子でいなくていいあなたらしく居られることが大切つらくなるならまじめでなくていいありのままでいられることが大切無理しなくていいがまんしなくていい一旦良い子をやめてみよう親にとって友だちにとって先生にとって上司にとって都合の良い子でいるのはやめようあなたの人生はあなたのものだからあなたがあなたらしく生き生きといられる方がよほど良い「まじめで良い子だね」と育てられるとなかなか脱却できないこともよくわかる都合よく育てようとするエゴから出た言葉だったかもしれない誉め言葉じゃなかったかもしれないホントのあなたはもっとありのままの姿でいいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

はじめまして。今月からココナラでサービスを開始しましたEarl Greyと申します。職業は看護師です。数年前に不安障害と診断されて、お薬を飲みながらお仕事を続けています。思い返せば中学生の頃から症状が出始め、ずっとこれは自分の性格だから仕方がないと思い過ごしてきました。２年位前、いよいよ誰かに助けてほしいと思い、精神科を受診し不安障害と診断を受けました。それからも休職をしたりもしましたが、今は元気に働いています。こんな私も、今は起業という目標を見つけ、それに向かって資格試験の勉強をしながら、趣味の習い事を４つ掛け持ちしながら楽しく、パワフルに日々を過ごしています。もともと不安を感じたり落ち込んだりしやすい私が、ここまで毎日楽しみながら忙しく動くようになれた経験を、同じように悩んでいる方々へお役に立ちたいと思い、こちらでサービスを始めることにしました。私が得意とすることは・周りがびっくりするような行動力（早くて年明けに開業予定です）・断酒（今月で1年8か月断酒継続中です！）・お話を聞くこと・相手に温かい気持ちを伝えること・相手の機微を感じ取ること上に記した私の得意なことをフル活用して、私のサービスを必要としてくださる方のサポートをしていきたいです。リアルな対面でのサービスではないからこそ、お悩みを遠慮なく話していただけたら嬉しく思います。こころの悩みは、ひとりで抱えるには大きすぎるなといつも感じます。ココナラの安心できる場所で、思いを一緒に共有し、ひとりひとりが授かった命を精一杯前を向いて生きるための支えになれることを望んでいます。まずは、お気軽にメッセージを下さい。一度の人生、

今日は一日中、雨でした。。。雨や天気が悪いと体調が悪くなります。なんだか頭痛がしたり、関節が少し痛みがあったり。そして眠たい…。だるい…。天気痛なんて呼ばれることもあります。気圧も関係してるのでしょうか。仕事があるときは、テンションが下がります。。家でゴロゴロしながら、お昼寝もしつつ、体を休めたいです。そんな方も多いのではないでしょうか？？頑張りたいけど、そこは無理せずゴロゴロしましょう！！！！私もそうします！！周りや家族に何か言われても、こればかりはしょうがないです。動けない時は、動けません！！！！これから、夏に近づくと梅雨に入ります。これがまた、年々、体に影響が出てる気がします。年を重ねるごとに、色々なところに影響が出始めてきたと感じますが。。本当につらい時は、がまんせず、お薬など飲んで、ゆっくりしましょうね^^ それではまた～♫

風が強い！！　北風が冷たいですね。雨　雪　ひょう　あられ　…各地域で寒波が来ています。皆さんの地域はいかがでしょうか？電気代、ガス代の料金も高すぎて…使いたくないけど。でも寒すぎて、使わずにはいられません。。。通勤通学するときには、マフラー・耳当て・手袋は必須です。ダウンの下にインナーダウンを着て、服の下には、ユニクロのヒートテックを２枚重ね着してます。ｗレギンス（タイツ）もかかせません！貼るカイロでお腹と足先に貼り、ホッカイロを握りしめ一日過ごしています。明日はもっと寒くなるようですが、、、私は子供たちの小学校のＰＴＡで生徒達の下校を見守る予定になっています。こんな寒い日に当たるとは……。。。カイロを先ほど薬局で買い込みました。そして、たくさん着込んで臨もうと思います！ＰＴＡ活動されている保護者の皆様。ママさん。本当にお疲れ様です。今年度（３月）はもう少しで終わります。色々なことがあったと思いますが、ＰＴＡ活動は他では経験できないことが沢山あります。きっと自分自身を成長させてくれますよ^^もうちょっとがんばりましょう！

結婚してからもう１５年。新婚当初はとっても優しくて、スマートで、自慢のパートナーだった夫。結婚生活を重ねていくうちに、最初のころの彼はすべて演技だったんじゃないの？と疑いたくなる位、変わってしまった。とにかくワガママでオレ様主義。何を決めるにも、自分の意向を通そうと譲らないし、すぐに怒るし、本当にめんどうくさい。夫と顔を合わす度に、毎日感情がざわついて、気力がなくなっていく。もう私は離婚したほうがいいのでしょうか？特定の人を例に出したわけはありませんが、占いではこのようなご相談は少なくありません。結婚する前までは、素敵な夫だったのに、結婚後に、性格が悪くなってしまったと感じるのですね。本性はこれだったんだ！と騙されたような気持ちにもなりますよね。こういう場合、占いでは、彼が相談者様に対して、どんな気持ちでいるのか？をまず見ます。例えばカップの１０が逆位置で出ているような時は、慢心している、とカードが伝えています。つまり、相談者様が自分と結婚してくれたことで、もう自分から離れられないだろう、と思い油断しているのです。そして近い存在だからこそ、自分のストレートな感情をぶつけてしまう・・そんな悪循環に陥っている状況です。こういう場合は、簡単に離婚した方がいいですよ、とはお伝えできません。というのも、夫が慢心して、極端にわがままになったり、威圧的な態度をとる場合、彼の幼少期の環境に問題の根が残されていることが多いからです。周辺のカードが、暗闇から浮き出るように彼の過去を映し出しますが、完璧主義な過程で育ち、隙をみせてはいけない、相手に尊敬されなければいけない・・と去勢を張ってしまうので

➂私がうつになった時さて、何とか自分にも折り合いをつけて、初めて心療内科を受診。自分が今このような状況だから緊張しているのか？こういった病院に初めて来たから緊張しているのか？取り合えず、スマホで精神テストの様な物を3種類。※これでスコアリングして鬱の度合いを測るらしい。その後、先生との話。販売職の時の話。親族のうつ対応。涙が出始めた仕事の話。睡眠不足(3～4時間)＋数字を追うプレッシャー自分の仕事と丸投げされた仕事。更に、うつになった大本の原因、、、精神障害の手帳を持っている人からの、昼夜問わずの嫌がらせと、わがままと吊し上げの対象にされた事。これが本当に辛かった、、、、親族でも友人でもない、仕事のでの取引の人にこれをされると、どうしようもない。会社も知らんふり、上司も先輩も、そもそもこの精神障害の手帳を持っている人の案件の担当は、先輩。忙しい＆手が離せない＆コンプライアンスがあるから。精神障害の手帳を持っている人の標的になって、寝れない、ヒステリーの八つ当たり。自分の思い通りにならなかったら、すべて惚ける、「私、手帳持ってるんですけどねー」「私が悪いんですかー」「会社のコンプライアンス的にどうなんですかー」会社の対応が弱腰なのと、その手帳を持っている事で、何をしても免罪符になるような行動と言動。※契約内容まで惚けだす。※約束も惚ける※説明も惚ける※要望が通るまで、夜中でも電話を10回でもかけて、喚く。※電話に出ないと、脚色して会社にクレームを入れる。本当に、うつだったり、精神的な要因で悩んで苦しんでいる、 普通にしたくても出来ない、接する事が出来ない、 トラウマが、、、の人な

➁私がうつになった時前回の続きです。親族や、元部下の鬱の状況やなってしまう要因や理屈での話や、身内や他人への接し方も含め分かったつもりで居て、自分が鬱にならない様に回避できると思っていたが、、、発作？が起きて仕事を早退し、明らかに症状が、普通ではない、、、症状？が親族や部下がなった時と全く同じ、、、悩む、心療内科に行くことに、、、で、元部下へ連絡し相談。『yazoyaさん、それ完璧、私が鬱になった時と症状同じですよ』『私みたいに長くなると本当に大変だから直ぐ病院へ行った方がいい』それでも、まさかと思う自分と、実際に見ているからやばいと冷静に思う自分もいる。、、、、病院を探す。取り合えず、風邪とはわけが違うし心療内科を探すも、何処の病院がいいのかもさっぱり分からない、、、①予約が必須➁予約可能が直近ではない➂そこまで電話対応悪い？という病院。①から➂に延々あたる、、、、一件だけ話を聞いてくれる病院を見つける。『身体的な要因での症状の可能性もあるから、一度内科を受診して欲しい』、、、こんな病院行くの大変なのか？肉体的な病気？でない場合、、、、取り合えず内科へ。『お話と症状からすると、肉体的疲労もありますが、内科的なお話ではないかと』で、もう一度、先ほどの心療内科へ電話。内科へも行き、内容も伝える。次、電話面談を実施します、、病院が遠い、、、確かに全部受け入れていたら心療内科がパンクするというのもわかる。でも、いきなり涙が止まらなくなり過呼吸にもなるのにという焦りもある。しかも、外の景色や人を見ると表現が難しいですが、全部真っ白になり、なんとも言えない恐怖？みたいな謎の現象も、、、取

人の辛さが分からない人沢山いると思います。難しい話で、①自分の事をわかってくれない➁察してくれないなどなど本当にケースバイケース分かってくれないという人の状況も、それぞれ。分からない人の状況もそれぞれ。ただ、一言いえるのは。貴方が気にしている、心に傷を負った、トラウマになった、夜も眠れない。その時、その人は普通に過ごしている。何も思わず食事や外出、お酒を飲んでる、趣味を楽しんでる、家族や友人と楽しく話して、好き勝手に話している。でも、言われた方はずっと心にわだかまりが残っている、楽しくない、どんよりした何かを持ち歩てしまう。、、、もったいない。『人の事、傷つけて』『人の事、辛くさせて』『自分は楽しんでる』苛立ちや、言い返せない自分や、モヤモヤの時間、同じ時間なのに。相手がこう捉えてしまわないかな？言い方悪かったな、、、なんて思いもしない人のせいで、同じ時間をモヤモヤした時間にする必要はないのです。解決や乗り越えて、何年もたっていれば、あの時は本当に嫌な人いたな　（笑）みたいにネタに出来る時もあるかもしれない。でも、実際はそうもいかないので。そういう人には対しては『無』が一番。何日も、何カ月も、何年も、モヤモヤ時間を過ごすなんて。自分の中で天秤に掛ける事が良い方法かも。〇人の気持ち分からない、なんて人だ、自分の時間が無駄。●何故、こんなに言われて、しんどい思いを、どうしたらいい。理屈で言うほど、簡単な事では決してないけれど、この天秤で考える癖をつけると、なぜか、その嫌な人などが滑稽に見えてくるので、自分を守る方法の一つかもしれません。

本音を言えずに我慢してしまったり…。「なんだかしんどいな」と感じている方へ。誰かに愚痴を聞いてほしい時、ただ話し相手がほしい夜、不安で眠れない時や、なんとなく寂しい時もあると思います。。。「悩み相談」「愚痴聞き」「話し相手」どんな内容でも、安心してそのままお話しください.大きな問題でなくても大丈夫。ちょっと聞いてほしい雑談でも大歓迎です☆*** *** *** *** *** *** ***ご覧いただきありがとうございます。ひかるです。普段は心を癒すメッセージを絵と言葉で表現する作品を制作しています。私自身、HSP気質で感受性が強く、生きづらさや孤独感を抱えながら生きてきました。人間関係に疲れたり、自己否定で苦しくなったり、不安が止まらなくなったこともあります。もうダメかも…そう思った時も、どんな時でも自分の心にある小さな小さな光を胸に生きてきました˚✧₊⁎家族や友人だからこそ、言えない悩み。。。やっとの思いで伝えてみたけれど、自分の悩みを軽く感じられてしまい、ますます相談することができなくなってしまったり…だからこそ、「否定されない場所」の大切さを知っています⁎⁺˳✧༚あなたの気持ちをそのまま受け止めます。・愚痴を吐き出したい・誰にも言えない悩みを聞いてほしい・恋愛や人間関係を整理したい・とにかく今すぐ話したい・やさしく聞いてほしい声に出して誰かに話すだけで、心の中が少し整理されることがあります。やわらかい光の時間の中で、安心して本音を話せる場所をつくります。うまく話せなくても大丈夫。沈黙があっても大丈夫です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。今つらいタイミングで大丈夫

甘えじゃないがまんできないことは甘えじゃない逃げたくなることは甘えじゃない頑張れないことは甘えじゃないすべては自分を守るためあなたが壊れないようにあなた自身が守ってくれている「それは甘えだ」に耳を貸す必要はない甘えだと思う必要もない自分を追い込まなくていい自分を責めなくていいがまんできなものはできない逃げたくなったら逃げていいあなたは十分頑張っている決して甘えてなんかいない自分を犠牲にして頑張ってきた人の為に頑張ってきた報われなくて苦しい思いもしてきただから頑張ることをやめてもいいストイックになることが重要じゃない無理をすることが重要じゃない完璧じゃなくていいだらけたっていいダメダメでいいできないことだらけでいいあなたらしく居られることが大切人にとやかく言われる筋合いはないあなたはあなたでいい自分軸で生きていいアサーティブに生きていい自己否定しなくていい自信を持っていいあなたらしさを前面に出せばいい甘えじゃない周りを気にする必要はない周りに気をつかう必要はないちゃんと見てくれている人はいるあなたのままでいい親や上司や大人たちは「それは甘えだ」って簡単に決めつける振り回されなくていい巻き込まれなくていい鵜呑みにしなくていいつらいものはつらい苦しいものは苦しいあなたの気持ちに正直でいていいあなたの心に素直になればいい決して甘えじゃない甘えてなんかいないむしろ甘えていい人に任せてしまえばいい一人で背負わなくていいラクに生きていいそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

コンプレックス劣等感として使われる学歴容姿才能能力収入など多岐にわたっている人から見れば大したことないって思われるかもしれないでも本人にとってはとても大きな問題解決しがたい大きな問題本人にしかわからない人は誰しも大なり小なりコンプレックスは持ってる見せないのが上手な人もいるあえてコンプレックスを見せることであえてコンプレックスをさらけ出すことで生きやすくしている人もいるコンプレックスは見せたくないもの隠しておきたいものそれがあなたを苦しめることにもなる苦しくなる前に話してみよう笑われてもいいバカにされてもいいあなたも一緒に笑い飛ばすことができればいいコンプレックスもあなたの一部頑張れば克服できることもあるコンプレックスを糧にして前を向くことだってできるあなたが笑顔で居られることが大切コンプレックスと向き合って解消できる方法を考えよう前を向けるようになった時がようやくスタートラインコンプレックスを受け入れられた証拠もうコンプレックスじゃなくなってるはず逆手にとって長所や個性として捉えることもできるはず一生消えないコンプレックスもあるかもしれないそれも大切なあなたの一部大事なことはあなた自身を大切に扱えるかどうかあなた自身を雑に扱わないこと丁寧に慈しんであげることあなたは唯一無二コンプレックスにとらわれる必要はないあなたには良いところがたくさんある人から認められている良いところがたくさんある自信をもっていいその自信がコンプレックスを小さなものに変えてくれるそしたら生きやすくなるそしたらラクになるそしたら笑顔でいっぱいになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

適度なストレスは活力になる適度なストレスは原動力になる適度なストレスは気力になるストレスは悪いことばかりじゃないうまく付き合うことが大切過度のストレスは気持ちが沈む イライラする、怒りっぽくなる やる気が出ない 集中力、注意力の低下 楽しいはずのことに興味が持てない 特別なことがあったわけではないのに悲しくなる 「どうせうまくいかない」と考える 同じことや悪い結果ばかり考えるもしくは何も考えられないメンタル不調には心・体・行動以外のサインもある思考・認知に支障をきたすようになる集中力・記憶力の低下・物忘れが多くなる判断力が鈍るネガティブな思考が繰り返し浮かぶ感情の起伏が激しくなる些細なことでイライラする涙もろくなる無気力感などが起こるストレス解消するのに気分転換もいい好きなことをするのもいい旅行に行くのもいい現実から離れることがいい根本的に解決が必要な場合もある環境を変える必要がある場合もある周囲と闘わなければならない場合もある今はつらくても避けて通らないことであなたはもっと強くなれる生きやすい環境を作れる過度のストレスを抱えてしまったら心を休めることが大切ため込まないことが大切吐き出すことが大切相談することが大切周りを頼ることが大切ストレスは目に見えないから注意が必要いつのまにか苦しくなっている生きづらくなっているつらくなっているがまんしている無理をしている気づいた時には過度のストレスを抱えていることがある心の反応に正直になること体の反応に正直になること自分のことをちゃんと見てあげることそうすると早めに対処できるようになる抱え込む前に対処できるようになるそしたら上手にストレス

性格傾向第一に内向的で自己内省的第二に小心・敏感・心配性小さな事にくよくよしやすい第三に完全主義・理想主義・負けず嫌いなど弱気な要素と強気な要素をあわせ持った性格であるため強気な自分が弱気な自分を許せず心の葛藤を引きお起こしやすい相手の感情を無視し相手に個人としての人格を認めない「私にとって大切なもの」が「他人にとって必ずしも大切なもの」ではないことが理解できない誰にも不必要に自分の恥部を打ち明けて話をする人はたいてい自己中心的である打ち明けることで相手からの同情や保護を求めているあまりにも不安が強いために緊張したりイライラする過剰な恐怖感を持ったり強迫的な考えにとらわれたり気分が落ち込んだりする身体的にも症状があらわれ不眠になったり動悸やめまい・呼吸困難・吐きけ・ふるえなどに悩まされることがある人のことを気にし過ぎる 人のことにかまいすぎる だから生きづらくなる 苦しくなる つらくなる がまんをする 無理をする ストレスが増えていく 負のループに陥っていく ドンドン自分を追い込む ドンドン周りと距離を感じるようになる 自分が頑張らなきゃって責任感に潰されそうになる ドンドン苦しくなる あなた一人で背負わなくていい みんなで一緒に背負えばいい 一人で頑張らなくていい 一人でムリをしなくていい 認知のゆがみ長い時間をかけて習慣になっている考え方のクセ・捉え方のクセを見直すこと時間はかかるゆっくりでいいあせらなくていい慌てなくていい少しずつでいい必ず回復する過敏にならないこと自分を追い込みすぎないこと完璧でなくていいと言い聞かせること人は人あなたはあなたと割り切ること人を尊重す

今日の一日は二度と来ないかけがえのない一時で全身全霊をこめて生きることが好日を見出すことに繋がる自らの生き方に好日を見い出すことが大切である来る日も来る日も楽しく平和なよい日が続くこと一日一日を大切に生きる心構えをいう同じ日は二度とない「良い」か「悪い」ではなくいかにして「好ましい」日に出来るか前向きに考えることが大切晴れの日もいい雨の日もいい雪の日もいい毎日変化がある楽しい日もいいつらい日もためになった苦しい日もずっとは続かない必ず出口はある毎日を一生懸命生きたい日々是好日毎日を大切にしたいけどなかなかできない惰性で日々を過ごすことが多いその日常が実は特別な日だったんだって気づくのは後になってからかけがえのない何気ない日常がホントはありがたい毎日が特別な日の連続同じ日は二度とないから一日一日を大切にしたいだらけて過ごしてもいい一日寝て過ごしてもいいがむしゃらな一日でもいい穏やかな一日でもいいそれはあなたにとって必要な一日のはずだから長い人生の中でいろんな日があるずっと記憶に残る日忘れられない日楽しかった日泣いた日怒った日笑った日どれも特別な日あなたの人生の歴史それが日々是好日毎日を大切に生きたい大事にしながら生きたい感謝しながら生きたい感動しながら生きたいそしたら毎日楽しくなるはずそしたら毎日ラクになるはずそしたら毎日生きやすくなるはずそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

アドバイスは求めてないつらいときしんどいとき悩んでるとき話を聴いてほしいだけ共感してほしいだけ寄り添ってほしいだけ都合よく聞こえるかもしれないけど弱ってるときだから甘えさせてほしい答えがほしいときは言うから答えは頭では分かってるからネット検索すればすぐ出てくるからわざわざ正論を振りかざしてほしくないモヤっとするから余計イライラするからそんな言葉を求めてるんじゃないただそばにいてくれるだけでいいただ寄り添ってくれるだけでいいただ慰めてくれるだけでいい分かってほしいだけだから吐き出したいだけだから自分で処理しきれないだけだからやりきれない気持ちを知ってほしいだけだからだからアドバイスは求めてないあなたがつらいときも同じようにするからあなたが苦しいとき寄り添うからそばにいるから話を聴くから慰めるから話を聴くから甘えてほしい頼ってほしいみんなお互い様だから抱えてる思いはみんな同じだからよくわかる生きづらいこと苦しいことつらいこと悔しいこと泣きたいことがまんしてること無理をしてること全部受け止めるから安心して余計なアドバイスはしないから安心してそしたらきっとラクになるからそしたらきっとうまくいくからそしたらきっと生きやすくなるからそしたらきっと楽しくなるからそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

生きてる意味がない価値がない存在意義がないそう感じている人が多いでも決してそんなことはない孤独感や無力感がそう感じさせているだけ孤独感や無力感は自分の価値を奪っていくホントは孤独ではないはずなのに自ら壁を作って閉じこもってしまっている人に必要とされていないと感じてしまうとやる気もそがれてしまう無力感でいっぱいになってしまう答えの出ない「生きる意味」を考えてしまうそうやってだんだん生きづらくなるだんだん苦しくなるだんだんつらくなるがまんするようになる負のループに嵌っていく無価値な人なんて一人もいないあなたには価値がある居てくれるだけで意味があるただ忘れてしまっているだけ思い出せなくなっているだけ必ず誰かの助けになっている親かもしれないし兄弟かもしれないし友だちかもしれないし同僚かもしれないあなたは巡り巡って必要とされているあなたのご自身に対する評価は低すぎる周りの人は実はあなたが思う以上に評価してくれている存在を必要としている自己判断する前に周りによく聞いてみよう悩んでることを打ち明けられて苦しんでいることを打ち明けられて話を聴いてくれない人はいないそれでも話を聴いてくれない人は退場してもらえばいいあなたを必要だと言ってくれる人の周りにいればいいあなたを貶める人の中に飛び込んでいく必要はないあなたのことをちゃんと見てくれる人は必ずいるあなたをちゃんと評価してくれる人は必ずいるその輪の中に身を置こうあなたに価値はある誰が何と言おうと価値がある孤独感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけホントは孤独じゃない無力感を感じているのはあなたの脳が勝手に判断しているだけ ホントは

感情とはものごとや対象に対して抱く気持ち思考とは知識や経験をもとに考えること思考と感情がせめぎ合うと葛藤が起きる精神論を好む日本人は思考で感情に蓋をする習慣を持ちやすい自分が考えたことと感じたことの両面が一致するとその出来事が腹落ちする出来事に対して解決に向けた道筋を考えられないと考えすぎて疲れてしまうネガティブな感情を抱くと怒りや不安で心がいっぱいになるそのとき思考的な人は考えることをやめようとする感情的な人は感じないように心を押し殺そうとする思考を止めて感情を押し殺すことができればその出来事に対してマイナス思考やネガティブ感情を手放すことができるかもしれないでも思考と感情を止めてしまったらその出来事から逃げ出すだけで何も気づけないことになる思考と感情を両立させるには考えることと感じることを2者択一の並列で捉えるのではなくひとつひとつの直列で認識することが大切出来事が起きたときにまずはどう感じるのかの感情を捉えたうえでどうしてそう感じたのかを思考する次に思考した結果を改めてどう感じるかを問い直すことで思考と感情が徐々に一致し最後は腹落ちして納得できる思考と感情がせめぎ合うと葛藤が起きる思考と感情は連動している切り離すことはできない思考優位か感情優位かの違い感情優位になると割り切れない思考優位になると納得できない出来事に対しての捉え方・考え方のクセと複雑な感情がせめぎあって苦しくなる生きづらくなる無理をするがまんする日本人の美徳はがまんすること感情にふたをすること感情をうやむやにしてしまうことたまりにたまって爆発するそして感情的な人とレッテルを貼られてさらに生きづらくなる思考を

心が壊れるくらいなら逃げていい仕事からも学校からも家事からも逃げていいあなたがあなたらしく居られないなら早く逃げたほうがいい逃げることが悪いこととは限らない真正面から立ち向かうことが正しいとは限らない逃げるのは恥でも何でもない心身を守るために必要な行動逃げるがだめなら避けるでもよけるでもいいとにかく現状にとどまらないことが大切現状を変える一歩を踏み出すことが大切生きづらさをずっと抱えていくくらいなら苦しさをずっと抱えていくくらいならつらさをずっと抱えていくくらいならずっと無理をし続けるくらいならずっとがまんし続けるくらいなら逃げたほうがよっぽどいい逃げることはカッコ悪くなんかない逃げることは恥ずかしくなんかない逃げることはみっともないことじゃない逃げることであなたを守れるなら逃げることであなたを保てるならそれは間違いじゃないずっとがまんしてきたあなただから逃げていいずっと無理をしてきたあなただから逃げていい逃げるのが無理ならちょっと休んでもいい逃げるのが無理なら立ち止まってもいい逃げるのは癖になるから気を付けたほうがいいときもある簡単に逃げてしまうとかえって良くない逃げ癖が付くと信じてもらえなくなる逃げ癖が付くと呆れられてしまうだからもうムリってなったらすぐ逃げよう逃げていい休んでいい立ち止まっていい振り返っていいその時はよく頑張ったってあなた自身を褒めてあげようその時はよく我慢したってあなた自身を褒めてあげよう周りが何と言おうと関係ないあなたの人生をどうするかはあなたに権利があるどう生きようと周りの意見を聞く必要はない逃げようが立ち向かおうがあなたが生きたいように生きればいい

あなたがニコニコしていたら 周りもニコニコしてくれる 過ごしやすい空気になる みんな幸せな空気になる あなたがうれししかったら周りもうれしくなってくれるハッピーな空気になるみんな楽しい空気になるあなたがイライラしていたら 周りもイライラし始める 殺伐とした空気になる みんな居心地の悪い空気になる あなたが悲しんでいたら 周りも悲しくなる よどんだ空気になる みんな悲しみに暮れているあなたが笑顔ならきっとみんな笑顔あなたが嬉しかったらきっとみんな嬉しいあなたが悲しんでいたらきっとみんな悲しい あなたが怒っていたらきっとみんな怒ってる あなたの言動は写し鏡のようあなたの言動は周りに写る笑顔は写る嬉しさは写る悲しみは写るイライラは写る気持ちは写りやすい周りの気持ちもあなたに写りやすいあなたの気持ちも周りに写りやすいあなたの言動があなたの環境をつくるあなたは自分であなたの環境を作ることができるあなたの言動があなたの人生を作ることができるすべてはあなた次第すべてあなたの写し鏡あなたの思いのままあなたが生きたい人生を生きられる無理をする必要はないがまんをする必要はないありのままのあなたでいい居心地のいい空気を作るのはあなた楽しい空気を作るのはあなた殺伐とした空気を作るのもあなたよどんだ空気を作るのもあなたすべてはあなたの気持ち次第あなたの気持ちが周りの気持ちを作るそれに気づいてほしいそれに気づいた時からあなたの人生は変わるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

ただ話を聴いてほしい共感してほしいそれだけで救われるネットに情報が氾濫している時代答えは自分の中にもう持ってるアドバイスはホントは求めてない共感してくれるだけでいい話を聴いてくれるだけでいいそばにいてくれるだけでいいちょっとやさしくしてくれるだけでいい答えは求めてないアドバイスは求めてないわかってほしいだけ苦しい気持ちを理解してほしいだけつらい心の内を聴いてほしいだけそれだけでスッキリできるただ共感するのって難しい頼られたと思うから苦しい胸の内を明かしてくれたと思うから何とか期待に応えたくなるのが人情だから何か言ってあげたい助けてあげたい力になってあげたいと思うでもそこは求められていなかったりする互いの思いが違うから変な空気になるかえってこじらせることにもなる下手をしたらケンカにもなりうる相談しないほうが良かったって言われてしまう共感とアドバイスの見極めが難しい相手の欲しいものが何かわかりにくい沈黙すればするほど何か言いたくなってしまう話せば話すほど言葉が薄くなっていく答えを出してもらいたいわけじゃない何かしてほしいわけじゃないただ共感して聴いてほしいだけそのことを分かってほしいだけ「わかるよ」の一言で救われる「つらかったね」の一言で癒される話すだけでスッキリできる答えは自分の中に持ってる生きづらさ苦しさつらさわかってほしいだけまずはその気持ちを理解してあげようアドバイスは求められた時だけ答えよう共感することに徹してみよう話を聴くことに徹してみようひたすら吐き出させてあげよう言いたいことを言わせてあげようそれだけで十分心を開いてくれたことに感謝しよう頼ってくれたことに感謝しよう

がまんすることって多い人生がまんばかりじゃないかって思う誰もかれもがまんしてるみんな一緒だからがまんしなくちゃと思うのは違うあなたのがまんと周りの人のがまんを比べる必要なんてない人ががまんしてるから私もがまんしなくちゃって思うのはすごく日本的日本人の悪い同調性質だと思うそもそも比較できることじゃないがまんの限界はみんな違う訳もなく泣けてきたり原因不明の痛みに襲われたりなぜかいらいらしてしまったりしたらきっとがまんの限界がまんするのをやめようストレスの原因を探って解決しよう心を壊すまでがまんすることないみんながまんしてるからはぶられるから村八分にされるからだからがまんする心が悲鳴を上げるまでがまんするあなたはあなたの心に正直でいいがまんしなくていい日本人は周りの目を気にしすぎる日本の文化がそうさせる同調圧力がそうさせる良いところもあるけど悪いところもある生きづらくなるくらいなら苦しくなるくらいならつらくなるくらいならがまんしなくていい無理をしなくていいわがままでいいあなたがわがままを言っても世の中がひっくり返るわけじゃない周りの人たちがいなくなるわけじゃない大切な人はきっといてくれるあなたが大事に思う人はちゃんと理解してくれるあなたがちゃんと言葉にすればわかってくれるだから大丈夫たまにわがままをいうくらいなんてことない人生はがまんの連続かもしれないルールの中で生きていく以上耐性は必要社会や学校ではルールを守ることが優先されるだからって友達にもがまんする親にも遠慮するそんな必要ない言いたいことを言えばいい言えない理由を探すのじゃなくて言える方法を考えようあなたがあなたらしく居られる

カタルシス精神の浄化心の緊張をほぐす手法無意識の内に抑圧されている過去の苦痛や恐怖罪悪感をともなう体験・感情などを言葉で外に出すことによって不安や不快感などを浄化すること心の中に溜まってしまったネガティブな感情を解放することで心に存在する重苦しい嫌な気分が浄化されること対処困難な衝動・欲求・感情あるいはその葛藤などを言語的または非言語的に表現することを通じて意識化・発散することで精神症状や問題行動が消失する現象吐き出すこと紙に書き出すこと気持ちを表現することこれによってスッキリすることこれによって救われることとても大切なことストレスフルな時代自分を表現できる場は限られる簡単に本心を語ってしまうと付け込まれるかもしれないどこでもいいわけじゃない誰でもいいわけじゃない信頼できる人を見つけること信頼できる場を探すことSOSをちゃんと出すことSOSをちゃんと受け止めてもらうこと自己理解を深めるために大切なことカタルシス効果の活用コミュニケーション能力向上を図る相手との距離を縮める人との信頼関係を築くむずかしい場合自分自身で浄化させる文字に起こして頭の中を整理する頭の中だけで考えないことストレスの原因イライラの原因悲しみの原因つらさの原因苦しさの原因全部書き起こしてみること思うままに吐き出すこと自分と向き合うことそしたらラクになるそしたら生きやすくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんにちは！よしくんです！今回は私が提供させていただいている、動画編集代行に関してお話しさせていただこうと思います。近年、動画コンテンツは情報の伝達やストーリーテリングの重要なツールとして急速に成長しています。しかし、多くの方々にとって、動画編集は技術的な難しさや時間の制約から敬遠される場合もあります。そこで、私の動画編集代行サービスがお手伝いいたします。あなたのアイデアやストーリーを魅力的な映像に変えるお手伝いをさせていただきます。サービスの特徴1.プロフェッショナルな編集代行あなたのコンセプトやビジョンを理解し、最高の品質の動画を制作します。2.カスタマイズされた編集あなたのニーズに合わせて動画を編集します。テキストや画像の追加、効果の調整、音声の編集など、細かな要望にも柔軟に対応します。3.スピーディな納品短い納期でも、品質を保ちながら迅速に動画を仕上げます。大切なイベントやプロジェクトのタイムリーな対応をお約束します。4.手頃な価格プロの編集サービスを手軽な価格で提供します。高額な機材やソフトウェアを購入する必要はありません。5.シンプルな手続き注文プロセスは簡単でわかりやすく設計されています。あなたの希望や要望を記入するだけで、後は私が編集作業を進めます。利用方法1.お問い合わせ当サービスに興味を持たれた方は、ココナラ経由でお問い合わせフォームからご連絡ください。2.ニーズの共有あなたの希望やアイデア、編集したい動画素材を共有してください。どのような雰囲気やテーマを求めているかをお知らせいただければ、より良いサポートが可能です。3.見積もりの提供あなたの要望に基づいて

何かをしようとするときに不安が起こることはよくあります。その不安の理由というのをよくよく見つめてみると「人から嫌われたくない」というものが結構多くあるものです。人から嫌われたくない、つまり、人から良く見られたいという見栄のようなもの。一種プライドのようなものでしょうか。その気持ちよくわかります。嫌われるのは嫌ですからね。でも、ちょっと深く考えてみましょう。あなたは嫌われるようなことをしたのでしょうか。そもそも、嫌われることを目的とした嫌がらせのようなことをしたのでしょうか。もし、善意に基づく動機で行ったことであれば恥じることはないでしょう。うまくいかなかったとしても、その改善点を見つけることに意識を向ければ、それは失敗ではなく成功の第一歩ということになります。万が一、善意を施しても自分を嫌うような人がいたのなら、それはどんなことをしようが結局嫌われる相手なのです。端から馬が合わないのです。であれば、そのような人に取り入って機嫌を取ろうと努力する方が無駄ということになります。それより、それよりです！！あなたの身の回りにいるあなたを愛してくれている人（好いてくれている人）を大切にしましょう。ともすると、自分を嫌う人のことに意識が取られて自分を愛してくれている人をないがしろにしてしまいます。そうしたら、本当に人が離れて行ってしまいます。あなたの行為が善意によるものであれば、きっと人は集まってきます。それを信じて、自分を信じて行動する。結果は天にゆだねましょう。あとは、身の回りの愛すべき人たちのことを大切にする。感謝する。それで充分です。きっと、幸せの輪は広がります。＊＊＊＊＊＊＊＊＊

雲ひとつない空ですしんどいとき　つらいとき空を見上げて深呼吸どんなときも空は見上げればそこにいてくれます

親族の長年のうつ症状これは本当に長いです。攻撃的というと表現は悪いですが、このパターンの時の受け止める側の、精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、それがトリガーになって、爆発してしまう。結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』後悔してしまう。これを繰り返してしまう。受け止める側も、本人は後から、この発言や行動に対し辛いのでは？後悔して辛くなってない？　本当はこれが伝えたかったのでは？色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、重なるという事が重なり、やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。自分でも分からなくなっている自分の、辛い時の感情やその感情からの思考や言動、行動が癖になってしまう。これが、何度も繰り返されると、例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、事象➡発言・行動になって、間がなくなって、辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、この良くない構造が定着してしまうと、本当に長い戦いになります。自分も周囲も。だからこそ、誰かに話す・吐き出す。聞いてもらう、これが本当に大切になる。辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを不の感情のインプットばかりでなく、アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。本当に少しずつでもいいから、吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。

何を伝えたいか、 分からなくなる。ヒアリングや提案中、詳しい話の最中に結局何が言いたい？あれ？迷子です。お客さんも苦笑い、、、これは辛い。しかも、ただでさえ、来客の少ない日に限って、、、、後から、どういった内容だったのと、上長や先輩から聞かれて、『○〇じゃん』『なんで？』『結局なに？』そう言われても、自分でも何？なんですがと、、、そういう時は、メモを取れる環境なら、下記の様な書き方で整理したり、この図を、覚えておいてこれらに、状況や自分の考え方を当てはめてみるのも良いですよ。..................................................................................................『接客や提案　クレーム　人材育成 販売職全般の悩み、 転職相談に乗ります。』 『現場経験者だから共感・参考になる。リアルな活動体験を参考に。』 出品しています。気になっていただければ是非ご依頼を。↓↓ 販売　悩む　悩み　クレーム　訴求　提案　ヒアリング　ロープレ　 スキル　転職　面接　資格　ロープレ　辛い　しんどい　前向き　育成　 ティーチング　コーチング 販売員　販売　接客　店舗販売　厳しい　難しい　 販売しか　販売職からキャリア　キャリア　スキル

勤務初日でも、 クレーム対応。これ、本当にいやです。　（笑）まだ、何もわからない状態で指摘やお怒りのお客様からの質問や、詰めに真っ向から対応、、、で、すぐに先輩や上長に報告に！、、、○〇って言って、待ってもらって、直ぐに行くから、一先ず対応しておいて、出来るかよ　（笑）それが、初日から出来るなら、あなた達を頼らねーよ　（笑）お怒り＆詰めてくる人に心折れるのでは？これは、初日でなくても勤務開始して、それなりに月日がたっても、まだ慣れない人もいると思います。そんな時、私が極論、心の中で思っていた事、、、死ぬわけではない　（笑）本当に極論です。で、書籍やセミナー、社内研修で傾聴＋部分謝罪などよく説明されます。決して間違ってはいないです。　正しいです。が！！目の前の人がいきなり、お怒りで大声を出す、理不尽な事をたくさん言ってくる。理詰めしてくる。対処不能です。なので、これは訓練が少し必要ですが、俯瞰で物事を見る　⇒　この場合は、半分現実逃避　（笑）提案やヒアリング、なんにでも利用可能。まだまだ、クレーム対応どうすれば？一先ず、下記を頭に入れて、それに則って対処見ては。↓↓↓①冷静に何に対してお怒り？➁その怒りに対して、謝罪以外に何をしてほしい？➂そのしてほしい事は、出来ること？出来ない事？④こちらに非がある時は、○〇に対しての謝罪という部分謝罪を明確に絶対すること。※上長や先輩や同僚に、内容・日時・誰が誰を対応、どういう指示を仰いだ、結果。↑これ、も絶対に共有や、随時、指示を仰いでください。※ただ、注意してください！内容が決して明確でない状態で、安易に謝罪はしない事。後から、こちらに非

こんにちは。「話すことで落ち着いた」と言っていただくことの多い、現役カウンセラーちか です。「職場 行きたくない」「朝 動けない」こんな検索履歴が、スマホの中に並んでいたら、それだけで“毎日よく頑張ってる証”だと思うんです。でも、その検索履歴は、誰にも見せられない。心の中で小さくSOSを出しながら、今日も出勤してるあなたへ。今日は、そんなあなたに向けて書いています。■「仕事に行きたくない」は“怠け”じゃなくて“防衛”よく「逃げたい気持ちは誰にでもある」って言いますよね。でも、毎朝、身体が重くて仕方ないのは、ただの気分の問題じゃない。それは身体が、「今はこれ以上頑張れないよ」ってちゃんと教えてくれてるサインかもしれません。私がこれまでお話を聴いてきて思うのは、限界のサインは“意外と静かに”やってくるということ。・朝がつらくなってきた。・理由はわからないけど涙が出る。・そのまま出社しても、うまく笑えない。そうやって、“こころのバッテリー”が少しずつ減っていくのをごまかしながら働き続ける人が、とても多いです。■「もうちょっと頑張れる」は危険信号かもしれない「まだいける」「もうちょっと我慢しよう」そう言い聞かせてきた人ほど、ある日ぷつんと糸が切れることもあります。だからこそ、“ギリギリになる前”に気づけたあなたは、すごいんです。今はまだ話せないかもしれない。でも「誰かに気持ちを整理してもらいたい」と思ったなら、それは心が、あなたに助けを求めているサインです。■話すことで、自分の心の「居場所」ができる職場では誰にも言えない。家族にも、同僚にも、理由がうまく説明できない。――そんなときこそ

気にしすぎる怒らせたらどうしよう迷惑かけたらどうしよう失敗したらどうしよう笑われたらどうしよう全部人のことを気にしすぎてる起きてないことを心配しても何も解決しない悩みを増やすだけすべて「仮」の話すべて「かもしれない」の話起きていないことは防ぎようがない起きる前にできる準備をしよう起きたときに考えよう気にしすぎないこと気を回しすぎないこと気にしすぎるすべて自分の思い通りに行くことなんてない予想もしないことばかり気にしすぎると委縮して何もできなくなるだから生きづらくなる苦しくなるつらくなる無理をするがまんする失敗していい間違えたっていいそれで人生は終わらないたった一つのことで何もかも終わりなんてことはない何度でもやり直せる気にしすぎる人の目を気にしすぎるからまわりのことを考え過ぎるから自分のことが後回しになる自分が苦しくなる自分軸で生きていい自己中でいい気にしないようになると生きやすくなる楽しくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

誰でも失敗する失言する言わなくていいことを言ってしまう間違った行動をするそして後悔する取り返そうとして無理をするがまんするようになる今まで以上に頑張ってしまう失敗することは仕方がない起きたことは戻せない迷惑をかけたらちゃんと謝るそして次からどうするかが大切反省はしても後悔しないようにしたい人間関係においては失敗したかどうかはっきりしないことが多いからモヤモヤするずっと気になる相手にちゃんと聴いたらいいイヤだったかどうか間違ったかどうかあいまいなままにしてしまうからいつまでも気に病む誰でも失敗するその場で解決できることが一番いい解決しないまま流れてしまうから心にずっと引っ掛かるだから苦しくなるつらくなるできるだけその場で答えを出そういつまでも苦しまないために人によって場面によって失敗になることとそうじゃないことが違うだから難しいだから気づきにくい誰もが率直に応えてくれるわけじゃないその場は黙ってため込む人もいるそしていつのまにか距離が生まれてはじめて気づかされるそれはあなたの失敗はトリガーとなっただけであなたがすべて悪いわけじゃない話し合う時間を持たなかったことが余計にこじらせてしまうちゃんと話し合おうイヤなことはイヤと言っていい誰でも失敗するみんながその前提に立っていれば寛容になってくれるはず受け入れてくれるはず誰も完璧にはできない頭では分かっていてもやって当たり前と思うようになってしまう当たり前のことなんて一つもないのにだからこそ身近な人だとしてもすり合わせることは必要たくさん話をするからどんどん仲良くなる話をしなければ親子だって理解し合えなくなる失敗したっていい間違ったって

こんにちは、スターシード覚醒ヒーラーの天音☆はるです。今回は、日曜日の夜に心が沈んでしまうという悩みについて、少しスピリチュアルな視点から探ってみたいと思います。日曜日の午後が終わり、夕焼けが空を染め始める頃、なぜか心が重くなる…そんな経験、ありませんか？この現象は「サンデーブルー」として知られ、日本では「サザエさん症候群」として多くの人々が感じています。でも、それにはどんな理由が隠されているのでしょうか？ 1. 週のエネルギーサイクルとあなたの波動 私たちはエネルギーの波に乗って過ごしています。平日に仕事や学校に通っている多くの方は、月曜日から金曜日は仕事や学びといった活動のために前向きなエネルギーを使い果たしてしまい、土曜日はリラックスモードに入ります。そして、日曜日は再び新しい週に向けてエネルギーをチャージする日。ところが、日曜日の夕方になると翌日の現実に直面するため、エネルギーが不安定になりやすいのです。 2. 不安定な感情と重なる波 日曜日の夜、静かな時間は自分と向き合うチャンスでもあります。この時間帯に、普段の忙しさで見過ごしていた感情が浮かび上がりやすいのです。それは不安、恐れ、ストレス、または過去の出来事に対する感情かもしれません。これらの感情が重なり合うことで、心が重く沈んでしまう方も多いのです。3. スピリチュアルな感覚の調和スピリチュアルな視点から見ると、私たちの魂は常に自己成長と調和を求めています。日曜日の夜は、新しい週という新たなチャンスを前にして、魂が次のステップについて考え始める時間なのです。この変化の前に訪れる一時的な不安定さは、見方を変えれば成