親族の長年のうつ症状

親族の長年のうつ症状

これは本当に長いです。

攻撃的というと表現は悪いですが、

このパターンの時の受け止める側の、

精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。

本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、

それがトリガーになって、爆発してしまう。

結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』

後悔してしまう。

これを繰り返してしまう。

受け止める側も、

本人は後から、

この発言や行動に対し辛いのでは？

後悔して辛くなってない？　

本当はこれが伝えたかったのでは？

色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。

本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、

重なるという事が重なり、

やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。

自分でも分からなくなっている自分の、

辛い時の感情やその感情からの思考や言動、

行動が癖になってしまう。

これが、何度も繰り返されると、

例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、

事象➡発言・行動になって、間がなくなって、

辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。

理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、

この良くない構造が定着してしまうと、

本当に長い戦いになります。

自分も周囲も。

だからこそ、誰かに話す・吐き出す。

聞いてもらう、これが本当に大切になる。

辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを

不の感情のインプットばかりでなく、

アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。

本当に少しずつでもいいから、

吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。