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こんにちは、松河と申します。 ココナラさんで占いや人生相談のメニューを提供しております。💡 「しんどさ＝成長の前兆」ってよく言いますよね。確かに、「あの頃、頑張ったから今の私がいる」「あの経験があったから、今こうしている」そう言えることもありますよね。でも、今もしあなたが辛さ、しんどさを抱えていたとしたら、私はあえて無理にポジティブにならなくてもいいよって伝えたいです。✔ 「心に余白がないと、ただただ苦しい」✔ 「しんどい時は、リラックスしていい」✔ 「無理に前向きにならなくても、そのうち自然にそう思える日が来る」---🌸 しんどい時に無理にポジティブにならなくていい理由「しんどさは成長の前兆」って言われるけど、そう思えない時ってありますよね。むしろ、「そんなの分かってるけど、今が辛いんじゃい！！😫💦」ってなることも…。ちょっと前まで私も、まさにそんな状態でした。頭では「これはプロセスなんだ」って分かってても、気持ちがついてこない。「この経験があとで活きるはず」って思いたいのに、今はただただ苦しい。心がいっぱいいっぱいだと、余白がないから苦しさしか感じられない のです(;'∀')---✅ 無理にポジティブにならなくていい理由💡 「これはプロセスだ！」と思えるのは、心に余白がある時だけ！✔ しんどい時って、エネルギーが枯渇してる状態✔ 余裕がない時に「前向きになれ！」って言われると、逆にしんどい✔ 「今はただ、しんどいフェーズなんだ」と受け止めるだけでいい→ 「成長の前兆だよ！」って言われても、心に余白がないと受け止められない。→ だからこそ、しんどい時は「余白を作る」ことが先な

こんにちは、松河と申します。ココナラさんで占いや人生相談のメニューを提供しております😊 私、松河は生粋の回遊魚系🐡でした。 「止まったら死ぬ魚、常に動いてないと不安。」この言葉にピンと来たら、あなたも回遊魚系かもしれません。 「とにかく動いてないと落ち着かない」「予定が埋まってないと不安」「何もしない自分に罪悪感」…こんな感覚、ありませんか？ 回遊魚に生まれていたら、ストレスフリーで魚生を全うしたでしょう。残念ながら（？）人間に生まれてしまいましたので、「休む」ということがもう苦手だったんですね。 苦手というか、休み方が分からないというか、むしろ休み方が分からないという自分であることにも気付けなかったです。私の周りは、回遊魚系とキリギリス系の二極化。人生を楽しむキリギリスを横目に、回遊魚仲間とワーワー動き回る日々。 でも、回遊魚は動きすぎると倒れる。ある日、一人、また一人とダウン…そして、ついに私もダウン。 そこでやっと、「あれ？何かおかしい…？」と気づいたんです。 申し訳ありません。自分語りが長くなってしまいました(;'∀') 今日はそんな回遊魚系のあなたに伝えたい、心がホッと緩むような記事をお届けしたいと思います。 「休むこともアクションの1つ」 「動けない時は、種の状態・サナギの状態」 「これから芽が出る、蝶に生まれ変わる準備期間」 ① 休むこと＝怠けじゃない！ 動けない時って、「何もしてない」「みんな頑張ってるのに私は何をしてるんだろう」と回遊魚系は思いがち。そして自分責めが始まりがちですが…でも、実はちゃんと成長のプロセスを辿っているんです。 休むことも立派なアクショ

好きなことだけする無理をしないがまんしないがんばらない理想論かもしれない嫌いなこともイヤなこともしないといけないときはあるそれでも好きなことを中心に考えるやりたいことを中心に考えるできることをやるしんどいときはそれでいい苦しいときはそれでいいつらいときはそれでいい無理は禁物好きなことだけするイヤなことは後回しでいい調子のいい時にやればいい優先順位はやりたい順でいいしんどいときはがんばらない好きなことだけ考えて好きなことだけするそれでいいあなたのペースで良いあなたの生き方でいいあなたの人生あなたのしたいようにしていい嫌いなことやつらいことに一生懸命にならなきゃいけないときもあるそれでも少しでも楽しめるように心を整えよう好きなことだけするそれで生きていけたら幸せ好きなことを増やせばいい何でも好きになればいい何でも楽しめばいいそしたら好きなことばかりになる幸せをたくさん感じられるようになるストレスも減らせられるつらさも減らせられるそしたら生きやすくなるどんどん楽しくなるどんどん楽しみが増えるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

あなたは普段、ちゃんと「しんどい」って言えていますか？世の中には、「まだいける！」「私が頑張らなきゃ！」と自分を追い込んでしまう人がたくさんいます。でも、実は「しんどい」と言える人こそ、本当に強い人だと思うんです。なぜなら、弱音を吐くことって、勇気がいるから。「迷惑をかけるかも…」とか、「こんなこと言ったら情けないかな…」とか、いろんな考えがよぎる中で、素直に「しんどい」と伝えられるのは、自分を守るための賢さを持っている証拠。実際、限界まで頑張ってバーンアウトするより、早めに「ちょっとしんどいです」と言えた人のほうが、結果的にうまく物事を乗り越えられるんです。「しんどい」と言うのは甘えじゃなく、戦略！世間では「我慢するのが美徳」「頑張り続けるのが偉い」みたいな風潮がありますよね。でも、その結果どうなるかというと…無理しすぎてメンタル崩壊 　　→ 立ち直るのに時間がかかる抱え込みすぎて爆発 　　→ 周りもびっくりして対応が遅れる「頑張れる人」と思われ続けて逃げ道なし 　　→ さらにしんどいこれ、正直めっちゃ損じゃないですか？むしろ、早めに「しんどい」と言えた人のほうが、周りのサポートを受けながらうまく状況を乗り切れるし、心のエネルギーも長持ちする。つまり、長期的に見れば『しんどい』を言えた人のほうが最強なんです。とはいえ、「いきなり弱音を吐くのはハードルが高い…」という人もいると思います。そこで、少しずつ言えるようになるためのコツを紹介します！✅ 小出しにする：「めっちゃ無理！！」と一気に言うのではなく、「ちょっと疲れたかも」「少し休みたいな」と、日常の中で軽く伝えておく。✅ 言

心配かけていい迷惑かもとか気にしすぎ遠慮しなくていいあなたが苦しんでいる時点ですでに心配迷惑かけていい寄り添うからちゃんと話聴いてくれるから気にしなくていいあなたがつらいままいることの方がまわりもつらくなる遠慮しなくていい何でも言ってくれていい思ってることを話してほしいつたなくていいまとまりがなくていいあなたの思いを打ち明けてほしいあなたは気にしすぎるまわりのことを考えすぎるまわりに対して優しすぎる自分に厳しすぎるだから苦しくなるいきづらくなるしんどくなる無理をして頑張ろうとするがまんして自分を抑える甘えていい頼っていい気にしなくていい遠慮しなくていい話せることから少しずつ話せばいい心配かけていい心配してくれるのはあなたの味方何も気にせず飛び込めばいいもう限界もうムリって打ち明ければいいきっと助けてくれるきっと応援してくれるあなたがあなたを取り戻す日まであなたの味方で居てくれるあなたが心を開けば道も開けるあなたにはたくさんの味方がいるそしたら生きやすくなるそしたらラクになるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

こんにちはスピリチアルカウンセラーのSoraです°˖✧お正月休みが明け、少しずつ日常が忙しくなって来られた方も多いのではないでしょうか？私は休み明けはリズムを取り戻すまで…少し時間がかかるタイプです＾＾；冬の布団の威力は凄まじく、時間ギリギリまで何度寝もしようと試みます。さらに電気毛布が追い打ちをかけ「今日は仕事だ！起きなきゃ！」と飛び起きる連日です。インフルエンザやコロナが流行っていますので、体調等ご無理されず、共に身体を労りながらリズムを作っていきましょうね。ଘ✼••┈┈┈┈••ꕤ••┈┈┈┈••✼ଓ前回は、新年のご挨拶と共に僭越ながらエネルギーについて書かせて頂きました(o_ _)ｏ))みなさま、ご自身のエネルギーが重たく感じたり、何となく疲れやすかったりすることはありませんか？（先ほど書いたインフルエンザや風邪等を除きます）今回はそんな時に役立つ「エネルギー浄化方法」についてプラスでお届けできればと思います。◆ エネルギー浄化とは？自分の心・体・周りの空間に溜まった不要なエネルギーを手放し、心地よいエネルギーを取り入れることです。浄化をすることで、気持ちが軽くなり、新しい一歩を踏み出しやすくなります。私たちは日々、多くの情報・感情・他人のエネルギーに触れています。その中で、自分に合わないものや重たさを感じるエネルギーが溜まることもあるのです。これを定期的に浄化することで、スムーズに自分らしい毎日を過ごせるようになります。◆ 簡単にできるエネルギー浄化方法～簡単に取り入れられるエネルギー浄化方法～♡自然の力を借りる自然は素晴らしい浄化の力を持っています。近所の公園や海辺を

あなたのしんどいと人のしんどいは同じじゃない同じことをしても感じることは同じじゃない比較することに意味はない人の痛みはわからないようにあなたの痛みは人にはわからない人は人あなたはあなたの感じるままでいい人のしんどさに合わせなくていい人のつらさに合わせなくていいあなたがしんどくなければそれでいいあなたがつらくなければそれでいいしんどい競争する必要もないマウントを取る必要もないしんどいものはしんどいつらいものはつらいでいいあなたの感じることに正直でいていいあなたの気持ちに正直でいいしんどいことばかりかもしれない苦しいことばかりかもしれないストレスのたまることばかりかもしれないイライラすることばかりかもしれないあなたが生きやすくいられればいいあなたがラクにいられればいいしんどいと言っていいつらいと言っていいがまんしなくていい無理をしなくていいしんどい時はずっと続く気がしてしまう心が折れそうになるしんどさにしんどさが重なっていくように感じてしまうでもしんどいこともずっとは続かないいつか出口が必ず見える出口が見えないときが一番苦しいだからしんどいと言えると早くラクになるあなたは独りじゃないしんどいことを共感してくれる人はいるしんどいことを理解してくれる人は必ずいるだから遠慮なく甘えればいい助けを求めればいい同じように人に対してもしんどさを共感はしてあげられる理解してあげることはできる尊重してあげることはできるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

あなたは「どうして自分だけがこんなに辛い思いをしているの？」と感じることはありませんか？心の中で繰り返されるこの問いは、実はあなたの心のバランスが崩れているサインかもしれません。今回は、スピリチュアルな観点から「どうして自分だけが・・・」と感じることが与える影響と、その解決方法についてお話ししますね。まず、この感情が生まれる背景には、自分と他人を比較する心の習性があります。私たちは他人の成功や幸福を目にすることで、自分の状況とのギャップを感じやすいものです。この比較の中で「自分だけが不幸だ」と感じてしまうことがあるのです。 スピリチュアル的に見ると、この感情は私たちのエネルギーバランスが崩れていることを示しています。エネルギーが低迷するとネガティブな感情が増え、自分を責める気持ちが強まります。心の中での「自分だけが・・・」という叫びは、実は助けを求めている声なんです。 それでは、心のバランスを取り戻すためにはどうすれば良いのでしょうか。1. 自分を受け入れることまずは自分をあるがままに受け入れることが大切です。欠点や失敗も含めて自分自身を愛することで、心のエネルギーバランスが整い始めます。毎朝、鏡の前で「私は私でいいんだ」と自分に語りかけるだけでも、心が軽くなるのを感じるでしょう。 2. グランディングの実践スピリチュアルの世界でよく言われる「グランディング」を実践してみましょう。これは、自分自身と地球との繋がりを強化する方法です。例えば、自然の中を歩いたり、裸足で芝生の上を歩くことで、心と体がリフレッシュされ、エネルギーが整います。 3. 瞑想と呼吸法毎日の忙しさの中で、少し

こんばんは♡よしのです。まだまだ暑いですが、すこ～し暑さがやわらいできたと思うのは私だけでしょうか。つい最近まで、暑さのせいか生きてるだけしんどいな～と思っていました。そこで前から気になっていた筋膜リリースを体験してきました(๑˃́ꇴ˂̀๑)筋肉と骨が癒着しているところは、いててて....痛かったです涙でも途中から体がゆるんできたせいか、痛いのに眠くなってきました。終わった時には脱力してだるさはありましたが、体が軽くなりました。体をゆるめることって大切だなと実感しました。心も軽くなりました⸜(ˊᵕˋ)⸝話を聞いてもらってもスッキリしない時は、マッサージしたり、してもらったり、体にアプローチするのもいいかもしれませんね♪参考になったらうれしいです♡どんなお悩み、雑談でも大丈夫です。お話を聞いてほしい！楽になりたい方お気軽にお電話くださいね♡

20代の頃、体がしんどくて、頭が重くて、足が進まなくて、どうしょうもない時、栄養ドリンクを飲んでました。アリ〇ミンとか、チオビ〇とか飲んでいました。今考えると、あの頃から鬱っぽかったなぁと思えるのですが、当時はそんな事を気付くはずもなく、体力ないなーくらいにしか思ってませんでした☆栄養ドリンクを飲んだ後は心なしか次の日は元気な気がするのです。でも、今思うと元気を前借りしていただけでした。若さがあったから、どうにか乗り切ったけど、その若さがなくなり、ついに倒れました。あの時、鬱だと素直に認めていれば😥今、頭痛を止める注射やにんにく注射などあるみたいですが、私はオススメしません。体が休みたい警報を出しているのに無理をしてもガタがくるからです。それなら、会社に休みます宣言して、戦力外通告されてでも自分のペースで働いた方が長続きするはずです。　しんどい時は休む。体がしんどいのに「僕できます！」「明日も働けます」「今からでも行きます」と自分にウソをつくからどんどん物事がおかしな方向に進みます。上司もその言葉を信じて仕事を増やす、「あ、大丈夫なんだ！」と思って周りも頼る。頼ってほしいからウソを重ねる。「本当はオレも休みたい😢」そう言えたらラクなのに、毎日業務に追われ、忙しくしていると「自分」にすら構うヒマがなくなりますよね。そんな時に助けてくれるのが病気の存在です。病気になることでやっと「休みたい」を言えるようになります。「休みたい」が言えて仕事を休めたのに、鬱が治らない、適応障害が治らない人は、本当の意味で休めてないのです。「１日中寝てます！何もしてません！！」とは言っても頭がフル稼働し

昨日のカウンセリング講座でのテーマが『我慢』私も長い間、自分自身を我慢させて抑えつけてきた経験があるからわかるのですが我慢しすぎたり我慢しなきゃいけないと自分を抑えつけているとがんじがらめになって辛くしんどいものです。客観的にそんな時の自分自身を見てみると我慢する必要がなかったりするのですがそんな時は無意識で我慢する選択をしています。でも、それは、我慢しなくてもいい選択肢を持ち合わせていないからです。私は思うのですが偏りというのはバランスを崩すものです。だから、我慢し過ぎる人には我慢しなくていい選択肢をつくってあげる必要があると思います。そして、我慢する事もしない事もその時々、自由に自分自身で選べるようにしてあげる事が大切です。そして、もう一つ思った事は人は白黒をはっきりしてしまう傾向があるように思うのです。もちろん、私自身もその傾向はありますが(笑)でも、こっちが良い！正しい！そっちはダメ！間違い！とは言い切れないもので今回の我慢しない、我慢するも我慢する事がダメな事ではないし我慢しない事が正しいわけでもない。人それぞれ時に我慢する事が必要な時だってあるものでだから、何が言いたいかというと、我慢する事はダメなんだと思うとそれがまた偏りになって我慢する自分をダメだと思って無意識で自分を責めてしまうネタになるという事なのです。だから、我慢する、できる事もすごいこと我慢がないと秩序とかなくなってしまってえらい事になったり、何かを成し遂げる事だって我慢の上にあったりするものでなので、我慢するもしないもどちらもOKにしてどちらの選択肢も持ち合わせて自分で自由に選べるようにしてあげるそれ

人生で楽しく生きるには暗い事ばっかり目を向けるのではなく、明るく楽しい事にも目を向ける必用があります。しかし現実は嫌なことやストレスなどがたくさんあるのです。ではどうするのか！自分の好きな事に集中することです。お金のためにしたくない仕事をしている人もいてると思うんです。したくない仕事を好きになれと言われても少し無理がある場合があります。そんな時こそ自分の好きな事があると、働く気力に繋がったりします。やる気というかモチベーションになるでしょう。一週間乗り切った時の自分のご褒美にもなります。仕事だけが人生ではありません。幸せになる勇気を持って下さい。苦しいだけが人生でもありません。幸せを感じる第一歩を踏み出せば人生の見方も変わってくるでしょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

https://coconala.com/mypage/pservices_lists#:~:text=%3Ca%20class%3D%22coconala,coconala%2Dwjs%27)%3B%3C/script%3Eこんにちはカフェセラピスト心理カウンセラーのきいです。はじめての投稿ですが、昨今疲れている人が多いなぁと感じることが多くなりましたので、今日は【心が疲れている】時の心理からケアまで数回に分けてお伝えしていきたいと思います。【疲れ】といっても人それぞれ。その時々によっても異なりますよね。身体を駆使し過ぎた、季節や気候的なものからの肉体的な疲れなのか、人に気を遣いすぎて疲れている、自分の意見が言えない、自分のことをする時間がない、我慢しているといった精神的な疲れなのか・・・。もし↑この後半部分の【人を優先して、つい自分を後回ししてしまう】為に、疲れる・しんどい！という方は是非読み進んでいってみてくださいね。精神的にも、物理（時間）的にも【相手に自分を明け渡しし過ぎている状態が続く】と、自分のしたいことや、やるべきことが進まないので結果的に自分のことをする前に疲れ切ってしまい、最終的には自己評価が低くなってしまいます。いわゆる自己肯定感が低くなる要因の一つです。人のために動き、貢献しているにも関わらず、疲れる・しんどくなるって何かつらくて虚しくて悲しくてやるせなくて・・・そんな感情が沸き上がってきますね。頭ではわかっているけど、いつも他人を優先してしまうしんどくなければいいんです。自らやりたいと思ったからヤル！なら。でも、深層心理では（自分としては）それやりたく

○はじめに親としての毎日は、子どもたちの世話、家事、そして仕事と、目まぐるしい日々•••。そんな忙しい中で、「もっと体力が欲しい」と思うことはありませんか？今日はそんな毎日を頑張るパパ・ママに、３つのポイントを通して体力や健康を維持するための方法をご紹介します。ポイント１．食事親としての体力を保つためには、バランスの取れた食事が基本になります。特に重要なのは、①炭水化物 ②たんぱく質 ③脂質 といった三大栄養素を適切に取り入れること。特に朝食は1日のエネルギー源になったり、体のリズムを整えるのに重要な役割を果たしています。朝食は 炭水化物＋たんぱく質＋ビタミン類 が摂れたら理想的！全粒粉のパン、目玉焼き、フルーツを組み合わせることで、日中活動するためのエネルギーをしっかりと補給できます。手軽に食べられるナッツやヨーグルト、カットフルーツなどを常備しておくと、忙しい時でも栄養を簡単に摂ることができます。ポイント２．運動毎日ジムに行く時間はないかもしれませんが、日常生活の中で小さな運動を取り入れることを意識してみてください。例えば、お子さんの送り迎えに、お散歩がてら歩く距離を増やすこと。家事をする際に音楽をかけてリズミカルに素早く動くことで、楽しみながら体を動かすことができます。また、子供と一緒に運動することは、親子の絆を深める絶好の機会です。週末に公園でサッカーをしたり、一緒に縄跳びをすることで、自然と体を動かす時間が増え、心身ともにリフレッシュできます。ポイント３．休息日々のストレスは、知らず知らずのうちに私たちの体力を奪います。ストレスを感じたときは、深呼吸や瞑想、短い散歩を

「息は吐いてくださいね」と言われると、　「？」と思う方もいるかもしれません。「呼吸して下さいね」と言われても、「何でそんな事をワザワザ言うんだろ？」 という感じかもしれません。 でも、私してなかったんです。 呼吸も息を吐く事も。それは、私の新卒時代。 初めての正社員。 初めての会社。 何もかもがドキドキ💗 もう学生じゃない。 「分からないことがあれば何でも聞いてね」 と先輩方から言われても、 いや、分からない事が分かりません💧 右を見ても、左を見ても 気が気でなくて、 ストレスMAXでした。 そんな時に起きた父親の自殺未遂。 未遂ですけど、 そんな事を会社に言えるはずもなく、 家庭に問題を抱えたまま 何事もなく出社、退勤、、、 を続けていたある日、気付いたんですよ。 私、息してないって。 実際には生きているから 呼吸しているんですよ？ でも、歯は食いしばっているし、 肩に力は入ったまま。 ふと、私、息吸ってない って思ったんです。 仕事に過集中するばかりで 息を吸えてないんです。 息を吸うにはどうしたらいいか？ 息を吐けば良いのです。 そしたら本能的に息を吸い込むように人間の体は出来ています。 息を吸えてないとどうなるかというと、 呼吸が浅くなるんですよね。 呼吸が浅くなるとどうなるかというと 睡眠が浅くなる。 疲れが取れない 前日の疲れが残ったまま会社に行く。 どんどん人生が進まない、 悪循環にはまりました。 最近行ってる鍼灸整体院では、 肩甲骨を閉めて胸を開くように 体を調整してもらっています。 なるべく胸を開いて、 呼吸を深くする。 そうすると、だんだんと 疲れがとれてき

代表からは、「いま様子見てるだけやから　もう少ししたらまた元の人数に　戻るから」と言われましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉそして私は、サセキの中でも1人で突っ走っていたので孤立していました。そんな時に、何をしていても勝手に涙が出てきて「しんどい。　このままどうなるんかな　？　私生きてるのかな？　もう何もわからない」事務所でいると、他の人の話してる声がしんどい。もうダメまた涙でてきた。そしてトイレに駆け込みました。勝手に涙と、涎が出てました。そして、どこからともなく声が聞こえたんです。。。男の人の声が。。。もうダメだ。。。もう限界。勝手に声が聞こえるなんて精神科には、行かなかったですが行っていたら必ず病名ついて沢山のお薬飲む事になったんだと思います。もう辞めよう。もう良く頑張ったやん。そして辞める事を代表に話します。代表は、良くも悪くも「来る者拒まず。去る者追わず」だったので、介福もとったから辞める事にしました。そしてサ高住で働く事になります。今日も読んで下さりありがとうございます😊💖いつもありがとうございます😊💖

病気の治療において医師による診察は、大事なもの。でも、お医者さんによっては、 ぜんぜん患者さん側の話を聞いてくれない先生も、 残念ながらいたりして... 小さい頃から、身体が弱かったので、 たくさんのお医者さんにお世話になってきました。 ・こちらの顔は見ずに、画面（データ）しか見ていない先生。 ・こちらの話を遮って、一方的に説明をして終わらせる先生。 ・こちらは医療知識が乏しいのに、やたら専門用語を使って話をする先生。 ・こちらが話しかけても無言、不機嫌オーラを隠さない気難しい先生。 などなど、いろんな先生と出会ってきました。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 医師とはいえ、一人の人間。 聖人君子であれとは、まったく思いませんが、 診察を苦痛に感じてしまうようであれば問題ですよね。 不調があるから病院を訪れているのに、 かえって体調が悪くなってしまう... なんてことは避けたいです。 やっと取れた予約は一カ月先…しんどい中、病院まで出向き、 場合によっては長時間待つことも…病状が重い時は、病院に通うこと自体が、かなりの負担になります。 そんな中、診察を受けることで、かえって具合が悪くなるような状況であれば 病院を変えることを検討した方がいいように思います。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ そこまでではないけれど、 『診察の時に、緊張もあったりして 思うように言いたいことが伝えられない』 『もっと話したいことがあったのに、 先生に最後まで話を聞いてもらえず、診察終了になってしまった』 何時間も待って、やっと診察となっても、数分程度しか診察時間がない。 たくさんの患者さんが待っている中での診

初めに断っておきますが、うちのにゃんさんは健在です。 14歳になりますが、いまだに毛並みはつやつや、つやつやどころかヌラヌラしています。 ごはんもよく食べ、トイレは時々失敗しますが(嫌がらせなのか、足ふきマットや靴の中におしっこすることがあります)、元気だと思います。 結構、ぜいたくに面倒を見られていたと見えて、夏でもぬるま湯を要求します。日に三度、ぬるま湯をもらっています。 ちゅ～るは、一日一本までと決まっています(高いので)。 この猫が実家に来る前、先代猫さんがいたんですね。 その猫さんは、今思えば、非常にお行儀のよかったお嬢様でした。 当時私は、実家から職場に通っていましたが、私が帰ると決まって玄関先で待っている。 そして、ブラッシングをして欲しいのにゃと疲れて帰ってきても、おねだりするんですよね。 早くご飯食べて、お風呂に入りたいのですが、腹出してブラッシングしろと要求するので逆らえず。腹の後は脇の下とか、背中とか・・・ 一度、実家に誰もおらず、帰ってから自分で食事を作らねばならず、買い出しした後、早くご飯を作らねばと、ブラッシングを後回しにして自分のごはん作りをしていたら、台所までついてきて抗議のシュプレッヒコールをするんです、その猫。 「ブラッシングを先にしろー」 「お前の飯など後回しにしろー」 「猫虐待―」 「猫をもっといたわれー」 などなど抗議の声を背中に、ごはんを作っていたこともありましたねぇ。 今年、私の父が亡くなったんです。 で、もちろん、父が死んで悲しいわけですし、寂しいわけですし、やっぱり死に直面すると、しんどい思いはします。 だけど、ふと思いかえしま

こんにちは！よしくんです！今回は私が提供させていただいている、動画編集代行に関してお話しさせていただこうと思います。近年、動画コンテンツは情報の伝達やストーリーテリングの重要なツールとして急速に成長しています。しかし、多くの方々にとって、動画編集は技術的な難しさや時間の制約から敬遠される場合もあります。そこで、私の動画編集代行サービスがお手伝いいたします。あなたのアイデアやストーリーを魅力的な映像に変えるお手伝いをさせていただきます。サービスの特徴1.プロフェッショナルな編集代行あなたのコンセプトやビジョンを理解し、最高の品質の動画を制作します。2.カスタマイズされた編集あなたのニーズに合わせて動画を編集します。テキストや画像の追加、効果の調整、音声の編集など、細かな要望にも柔軟に対応します。3.スピーディな納品短い納期でも、品質を保ちながら迅速に動画を仕上げます。大切なイベントやプロジェクトのタイムリーな対応をお約束します。4.手頃な価格プロの編集サービスを手軽な価格で提供します。高額な機材やソフトウェアを購入する必要はありません。5.シンプルな手続き注文プロセスは簡単でわかりやすく設計されています。あなたの希望や要望を記入するだけで、後は私が編集作業を進めます。利用方法1.お問い合わせ当サービスに興味を持たれた方は、ココナラ経由でお問い合わせフォームからご連絡ください。2.ニーズの共有あなたの希望やアイデア、編集したい動画素材を共有してください。どのような雰囲気やテーマを求めているかをお知らせいただければ、より良いサポートが可能です。3.見積もりの提供あなたの要望に基づいて

自分の為に𠮟ってくれるのは、有難いこと。辛くて、しんどい時に静かにうなずいて話を聞いてくれることは、当たり前ではないこと。自分を嫌う人よりも、自分を好いてくれる人を大切にしなければいけないということ。涙を流すことは、自分の本音と向き合えている証拠なので、泣くことは悪いことではないということ。相手の真意を見極めるときは言葉ではなく、行動を見て判断すること。全く気を遣わずくだらない話をして笑える友達がかけがえのないものだということ。人生は自分が思い描いていた通りにはならない。そんな順風満帆な人はいない。こうなりたいと、ただ思うのではなくそれを口にして、行動すること。大人になって様々な経験をした”今”だからわかる。あなたは、どんなことがありますか。当たり前のことを当たり前だと思わず、一日一日を大切に過ごしてください。世の中、楽しいことだけじゃない。辛くて悲しくてしんどい時だってある。その、あなたが経験している辛いことや苦しいことはいずれ”人を助ける経験”になります。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

私を気持ち良くしてくれる男性といえば、、、マッサージ店のお兄さん！！お姉さんも良いのですが、 やはり力のある男性の方が私は好みです😍 心と体は繋がっているので、 体をほぐしてもらうと 気持ち良い～😌✨💕のです。 最近色んな場所を行き尽くしたので、 その辺の駅前のチェーン店マッサージ くらいでは満足出来なくなりました。 多少の痛みくらいでは 「ギャー」なんて言いません。 「#¥※％・&¥#…」と悶えてます。 私は首、肩、腰の痛みがヒドいのですが、 皆様はいかがでしょうか？ 気圧や気温の変化が激しいこの季節。 カウンセリングやセラピーを受けてスッキリした後はマッサージも受けてみて下さい。 他人の手を借りる事で 実は滞っていたリンパの流れに 気付ける事もあります。 リンパを流してもらうと スッキリしますよー✨自分の体をメンテナンスしてもらうのも 自分のご褒美にとてもオススメです😊

皆様、初めまして 真衣　まみです(#^.^#)（まい）私は、自分自身が 毒親に育てられとても生き辛い時間が長かった【毒親サバイバー】ですつい最近になってやっと毒親を許せたことで幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに『毒親育ちのお悩み相談110番』というサービスをご提供しています私が無駄にしてしまった時間。。取り返せないものですが本当に悔やまれます( ；∀；)もし、私の悩み「親との確執」が誰にでも分かってもらえるような悩みだったとしたらもっと早く、誰かに相談して「毒親を許して、心穏やかに暮らす」今を実現できていたと思いますこれまで長い回り道をしてきてしまいました( ；∀；)そこで、もしもどこかに同じような経験をお持ちの方でどうにも毎日がしんどい。。。。という方がいらしたら否定ゼロ！でお話をお聞きし大いに共感させて頂けるので気持ちを楽にして差し上げられるのでは？と思い、公園をウォーキングしながらこのサービスを考えました私たちにとっておそらく他の何よりも大切な『時間』。。。それを無意味に浪費せずに済むよう一日も早く皆さまの毎日が心軽やかなものになりますよう私に出来ることが何かありましたらこれ以上の喜びはありません❤最後までお読みいただきありがとうございました✨真衣まみボイスサンプルです(#^.^#)もし、毎日がどうしても　しんどいようなら私に話してみませんか？否定ゼロ！共感いたします！　↓　　↓　　↓

風邪をひく前日、大泣きすることがあって・・・まぁストレスが溜まっていたのでしょう。大泣きすると鼻腔にタンが溜まって細菌が増殖して身体がしんどくなりましたそして風邪の症状が表れました。こんな事って他の人もありますか？私は泣くのが趣味みたいなものなので大変困ります(-_-;)さて、今は朝食べられなかったごはんを食べることができ、　　　　　　　　薬を服用して安静にしています。今、風邪になって３日目です。早く治ってほしいです。「やりたいことたくさんあるのに～邪魔しないでヽ(`Д´)ﾉ」とウィルスに言ってやりたいです。寒暖差が激しいこの季節、本当に皆様もお気をつけてウィルスに侵されたとしても「いつか元気になる！」と信じる気持ちが持てるようになれば怖いもんなしです。「いつ元気になるの～」って言いたくなりますけどね。自分がおいしいと思うものたくさん食べて　　　　　　　　　　　　　　　　自らたっぷり甘やかしてあげてください。

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 私が不妊治療を行って 思った気持ちを ブログに書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 一部の不妊治療が保険適応に なりましたが ⭐経済的な負担 ⭐精神・身体的な負担 ⭐パートナーとの 　　　　考え方の違い などなど乗り越えなくは いけない山がたくさんあります 赤ちゃんを授かることは 本当に大変な事です どんなに体質改善、投薬治療 頑張ったとしても 必ず赤ちゃんを授かることが 出来るか分かりません 努力をしても いい結果が出るとは限らないので 治療がきついのだと思います でも、 私は不妊治療をして 娘ちゃんを授かることが出来て 良かったと思います 女性は、妊娠できる時間に 限りがあります 何もしないで 時間だけがどんどん過ぎる のではなく行動してみませんか？ どこまで不妊治療を行うのか？は まず、検査をしてみてから パートナーと少しずつ 話をしてみてください 一度きりの人生 行動をして 少しでも後悔の少ない あなた自身の人生を歩んでください 不妊治療歴 ⭐不妊治療検査 ⭐人工授精⭐体外受精 少しでも話をしてみたいと 思われたら お気軽にメッセージください😌 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

こんばんは♩春野みさきです(*^^*)ブログを書きはじめて３記事目～何人かの方々が読んでくださったようでお気に入り通知がちらほら…めちゃめちゃ嬉しい✨本当に皆さんありがとうございます(*'ω'*)♡細々とやってみるか～そんな気持ちではじめたのですが誰かが見てくれてるって嬉しいですね＊そんなこんなで、ゆるーりと綴っていきます。さて、ブログのタイトルにもなっている‘‘心の変化”前回のブログにも書いたんですけど今の環境と私の性格や性質が合わずこれからどうするか悩みに悩んだ結果『先の事は仕事辞めてから考えるか～』と、辞めるタイミングだけ決めた途端会社で起こる全ての事にイライラしなくなってさらには苦手なタイプの方とも気軽に話せるようになって楽しい瞬間もちらほら出てきてなんだか名残惜しいという感情が芽生えてきた(笑)あれだけ出勤するのが嫌で嫌で仕方なかったそんな日を何度も経験してきたはずなのになんだこれ(笑)人の心というのは流れる雲のようですね～とはいえ心地よく過ごせなかった時間があったのも事実で、退職する理由も明確にあるので、そこを見過ごしてはいけなくって。ただ　”自分の未熟なところ”これもしっかりと受け止めて前に進む。そうすると、あの経験も自分にとって必要なことだったんだな～と思える日がくると思うんです。起こる出来事のすべてを自分にとっての最良にしてしまえばいい(*^^*)人生は選択の連続今まで進んできた道を、自分の手で正解にしていこう◎

今は実現したいことがあります、梨仙です。保育園に通っていた時「将来何になりたいですか？」をビデオカメラの前で発表する、というイベントがありました。まわりの子が「ケーキ屋さん」「お花屋さん」「野球選手」など口々に宣言する中、当時の私は固まっていました。なりたいもの、ない…でも言わなきゃ怒られるよね？ないと言ったところで、「なにかあるでしょ」ってどうせ言わされるよねと、面倒くささと怒られることを恐れた私は、その時の女子のなりたいものランキング一位（幼い私しらべ）の「歌手」としれっと嘘をつくことを選びました。小賢しいですね。あなたは将来の目標や夢、ありますか？楽しいこと＝やりたいことお仕事のお悩みで、「今の仕事が好きじゃない、でも他に特にやりたいこともなくて…」ということを結構聞きます。1日8時間ほど従事するわけですから、やりがいと楽しさがないと人生のモチベーションが下がってしまいますよね。経験上、仕事行くのいや～、もう辞めてぇ～と思うときは仕事で感じる感情が嫌だと思っていることが多いです。出勤するときに感じること職場で感じること日曜日の夜に感じることこれらがポジティブな感情であれば、仕事に行くことが楽しい！と感じると思いませんか？ということは、「やりたいこと」は「楽しいと感じること」だといえます。あなたが楽しいと感じることは、なんでしょう？大きく考えなくても、普段の生活で「楽しいかも」と思えることでいいです。そうして自分の心を探ることで、心が動く時はどういう時かということに気付けるようになっていきます。今、なんでもできるとしたら、何をしたい？みんな大好き妄想タイムです。今あなたはな

人生は、短距離走ではなく長い長いマラソンのようなもの。きつくて、しんどくて、すぐに抜け出す人もいるだろう。でも、徐々に追いつく人もいる。そして、追い越す人もいる。人それぞれ得意、不得意がある。走るペースは人それぞれなので、自分のペースで進めばいい。疲れたら休憩していい。焦る必要なんてない。どれだけ負けても、どれだけ挫折しても、どれだけ転んでもなんてことない。今日、負けても人生は終わらないし、夜が明ければ何事もなかったかのように、明日がやってくる。今日がどれだけ、つらかったとしてもいつかきっと、必ず笑える日がやってくる。幸せだと思える日がやってくる。越えられない高い壁は、ぶつかってぶっ壊して前に進んでいけばいいさ。強靭な向かい風は背中で受け止めて、追い風にすればいいさ。不平不満を言う前にまず、一歩。へこむ前に、とりあえず、一歩。ほら気づいたら、もう二歩目👣不可能なんてないよ。可能だらけさ。絶望なんてないよ。希望だらけさ。　　　　　　　　　　　　　　　【FUNKY MONKEY BΛBY’S　悲しみなんて笑い飛ばせ】良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

自分自身を信じてみるだけでいい。 　　　　　　　　きっと、生きる道が見えてくる。 -　ゲーテ　- （ドイツの詩人、小説家、劇作家 / 1749～1832）梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは✨😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、大切な方がうつ病さんの方に 向けて『うつ病さんとの付き合い方』に ついてブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 前々回、 うつ病さんにとって１番怖いもの       ↓  『孤独』 というブログをあげました 本当はあなたという 心強い味方がいるのに 見えなくなっています ★側にいるよ。★大丈夫だよ!!★話し聞くよっと言っても 聞いてくれないと 悲しくなりますよね😢 寄り添うあなたも つらい・しんどい っと言っていいんです いつも笑顔でいる必要はありません うつ病さんのネガティブに 引っ張られて 心がつらくなっていませんか？ うつ病さんご本人が 大変なことは理解されますが 寄り添うあなたの 心が周囲からなかなか理解されていないのか 現実だと思います あなたの心も大事にして 下さい❤️ うつ病さんと 　上手く付き合っていくには うつ病さんのネガティブな 気持ちにあなたが引っ張っられず 気分転換✨が出来るかだと思います 一人の時間を作ったり 美味しい物を食べたり 買い物に行ったり ほっと出来る場所に行ってみて下さい HAPPY❤️を感じる 時間を大事にしてみて下さい😊 お話がしたくなったら いつでもメッセージ お待ちしています 最後までお付き合い頂き ありがとうございました😌 ななみ❤️

楽しんでやる苦労は、苦痛を癒すものだ。 【解釈】どんなに辛い仕事でも、楽しんでやるように努力すれば、苦しみも半減するものです。シェークスピア イギリス劇作家 出典「マクベス」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858             　１０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、うつ病さんに 向けて『孤独』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします🎵 タイトルにあるように うつ病さんにとって１番怖いものは？ 　　　　　　　↓ 　　　　　　『孤独』 だと私は思っています。 人は、誰しも孤独を感じていますが うつ病になると 🌟楽しい 🌟嬉しい という幸せを感じる気持ちが なかなかわいてきません そうなってくると 生きている事が辛い・苦しいと なってきます どんどん自分の世界に 入ってしまい 周りの人が敵に見えたり 羨ましくなってしまい 自分の殻にとじ込もってしまいます なんで自分一人だけ…と 心の中は、孤独でいっぱいになり 誰かに助けて欲しくても 怖くて手を出せなくなってしまいます どんどん自分の世界に 入り込み視野が狭くなり 生きていても辛いだけ と闇に飲み込まれて 楽になりたいと思っていませんか？ 絶対ダメです 孤独に飲み込まれないで よく周りを見て下さい 本当に周りの人は みな敵でしょうか？ 自分と合わない人、苦手な人も いると思います でも、 あなたのお話に耳を傾けてくれたり 辛かったねと声をかけてくれる人は いませんか？ 少なくても 私はあなたのお話を聞きたいと 思っています あなたが『孤独の闇』に飲み込まれないで 欲しいと思っています😌 あなたは、一人ではありません 思い詰めないで下さい 辛い・苦しいお気持ちしっかり 受け止めさせて頂き

皆様こんばんは🌛ファストです🐢突然ですが，皆様は「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる時はどんな時ですか？ぼーっとする時間が多くなった，ケアレスミスが増えた，食欲が減った，なんか眠れない……などなど，きっかけは様々だと思います。そこで今回は，私個人的に思う，「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる瞬間をお届けしようと思います😖①夜眠れない，朝起きれない　これは大なり小なりストレスを抱えた人の多くが一度は経験したことのある症状ではないでしょうか？数時間おきに夜中に目が覚めてしまったり，朝起きるのがしんどかったり……。私は1ヵ月不眠や目覚めの悪さが続いたら(異常だ…！)と思うようにしています💤　身体は資本です。そして，睡眠に関する問題は自覚しやすい身体症状ですから，もしも変異に気が付いたら早めに自分を労わってあげてくださいね😊②楽しいと感じる時間が減った　これは結構深刻なストレスを抱えている状態だと私個人的に思います。例えば，趣味や好きなことをしていてもなんか気分が上がらない，最近笑わなくなった，何もしたくない……。　無気力な状態とも言えるこの状態。もし，「気分転換しよう！」と思って好きなことを始めたのに(なんだか気分が晴れないなぁ…)と感じる時はかなりのストレス状態かも😖💦　生活リズムの乱れから，余計無気力になるといった悪循環もあるので，まずは何も考えず自分がリラックスできる時間をみつけることと，信頼できる家族や友人，先輩に相談したり，時には専門機関の受診も検討してみてくださいね💊③食事量が減った，飲酒の量が増えた　ストレスがかかると食に関する変化も現れることが多いです。食事するのが面倒くさく

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は？かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)＋(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい　（笑）①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の

➂私がうつになった時さて、何とか自分にも折り合いをつけて、初めて心療内科を受診。自分が今このような状況だから緊張しているのか？こういった病院に初めて来たから緊張しているのか？取り合えず、スマホで精神テストの様な物を3種類。※これでスコアリングして鬱の度合いを測るらしい。その後、先生との話。販売職の時の話。親族のうつ対応。涙が出始めた仕事の話。睡眠不足(3～4時間)＋数字を追うプレッシャー自分の仕事と丸投げされた仕事。更に、うつになった大本の原因、、、精神障害の手帳を持っている人からの、昼夜問わずの嫌がらせと、わがままと吊し上げの対象にされた事。これが本当に辛かった、、、、親族でも友人でもない、仕事のでの取引の人にこれをされると、どうしようもない。会社も知らんふり、上司も先輩も、そもそもこの精神障害の手帳を持っている人の案件の担当は、先輩。忙しい＆手が離せない＆コンプライアンスがあるから。精神障害の手帳を持っている人の標的になって、寝れない、ヒステリーの八つ当たり。自分の思い通りにならなかったら、すべて惚ける、「私、手帳持ってるんですけどねー」「私が悪いんですかー」「会社のコンプライアンス的にどうなんですかー」会社の対応が弱腰なのと、その手帳を持っている事で、何をしても免罪符になるような行動と言動。※契約内容まで惚けだす。※約束も惚ける※説明も惚ける※要望が通るまで、夜中でも電話を10回でもかけて、喚く。※電話に出ないと、脚色して会社にクレームを入れる。本当に、うつだったり、精神的な要因で悩んで苦しんでいる、 普通にしたくても出来ない、接する事が出来ない、 トラウマが、、、の人な

➁私がうつになった時前回の続きです。親族や、元部下の鬱の状況やなってしまう要因や理屈での話や、身内や他人への接し方も含め分かったつもりで居て、自分が鬱にならない様に回避できると思っていたが、、、発作？が起きて仕事を早退し、明らかに症状が、普通ではない、、、症状？が親族や部下がなった時と全く同じ、、、悩む、心療内科に行くことに、、、で、元部下へ連絡し相談。『yazoyaさん、それ完璧、私が鬱になった時と症状同じですよ』『私みたいに長くなると本当に大変だから直ぐ病院へ行った方がいい』それでも、まさかと思う自分と、実際に見ているからやばいと冷静に思う自分もいる。、、、、病院を探す。取り合えず、風邪とはわけが違うし心療内科を探すも、何処の病院がいいのかもさっぱり分からない、、、①予約が必須➁予約可能が直近ではない➂そこまで電話対応悪い？という病院。①から➂に延々あたる、、、、一件だけ話を聞いてくれる病院を見つける。『身体的な要因での症状の可能性もあるから、一度内科を受診して欲しい』、、、こんな病院行くの大変なのか？肉体的な病気？でない場合、、、、取り合えず内科へ。『お話と症状からすると、肉体的疲労もありますが、内科的なお話ではないかと』で、もう一度、先ほどの心療内科へ電話。内科へも行き、内容も伝える。次、電話面談を実施します、、病院が遠い、、、確かに全部受け入れていたら心療内科がパンクするというのもわかる。でも、いきなり涙が止まらなくなり過呼吸にもなるのにという焦りもある。しかも、外の景色や人を見ると表現が難しいですが、全部真っ白になり、なんとも言えない恐怖？みたいな謎の現象も、、、取

私がうつになった時接客業で日々、お客様から暴言を吐かれる、休憩に行けない、数字に追われ続けるこれは、耐えれました。しかもこれと、親族の鬱がまた出始めて、ダブルの状況。これでもメンタル的には何も思わず、『はいはい、いつもの事ね』『一旦やり切ればまた、回避できるわ』と、対処できていました。ですが、一念発起して転職。転職先で販売職以外のスキルをと、頑張っていく中で。自身の業務以外の業務を振られる事が、どんどん増えていき。自分の業務以外の業務が、全体の6割ほどを占めるように。残りの４割で個人として求められる業務をこなす。上長にも相談はしていましたが、さらっとかわされるか、最もらしい事を言うのみ。更に、自分でもよくなかったのが、販売職での辛さと親の鬱の同時処理を、経験しどこかで、『私なら出来る』『回避できる』『乗り越えられる』今思えば、変な驕りと完璧な弱音などを吐く事が出来なかった。↓↓かと言って、弱音を吐いたから助けてくれる環境でもない。↓↓『やるしかない』と。夜も0時過ぎでも自宅で電話対応、クレーム処理。暴言や八つ当たり。休日も電話対応。これを繰り返し、ある日。壊れました。自宅から訪問先へ向かい。商談を終え、移動する際に、、、、、、、、、何の前触れもなく、涙が、、、、そして過呼吸。販売職の時に、部下も鬱になり、その時と全く同じ症状。何とか早退をし、自身でもまだ、過労か？と思いつつ。でも、部下が鬱になった時や親族が鬱になった時と、症状が同じ。人がなって、どういう過程でなるのか。どういった思考の積み重ねや、精神の受け皿など、分かったつもりでいました。ですが、実際に自分がいきなりなると、全

人の辛さが分からない人沢山いると思います。難しい話で、①自分の事をわかってくれない➁察してくれないなどなど本当にケースバイケース分かってくれないという人の状況も、それぞれ。分からない人の状況もそれぞれ。ただ、一言いえるのは。貴方が気にしている、心に傷を負った、トラウマになった、夜も眠れない。その時、その人は普通に過ごしている。何も思わず食事や外出、お酒を飲んでる、趣味を楽しんでる、家族や友人と楽しく話して、好き勝手に話している。でも、言われた方はずっと心にわだかまりが残っている、楽しくない、どんよりした何かを持ち歩てしまう。、、、もったいない。『人の事、傷つけて』『人の事、辛くさせて』『自分は楽しんでる』苛立ちや、言い返せない自分や、モヤモヤの時間、同じ時間なのに。相手がこう捉えてしまわないかな？言い方悪かったな、、、なんて思いもしない人のせいで、同じ時間をモヤモヤした時間にする必要はないのです。解決や乗り越えて、何年もたっていれば、あの時は本当に嫌な人いたな　（笑）みたいにネタに出来る時もあるかもしれない。でも、実際はそうもいかないので。そういう人には対しては『無』が一番。何日も、何カ月も、何年も、モヤモヤ時間を過ごすなんて。自分の中で天秤に掛ける事が良い方法かも。〇人の気持ち分からない、なんて人だ、自分の時間が無駄。●何故、こんなに言われて、しんどい思いを、どうしたらいい。理屈で言うほど、簡単な事では決してないけれど、この天秤で考える癖をつけると、なぜか、その嫌な人などが滑稽に見えてくるので、自分を守る方法の一つかもしれません。

親族の長年のうつ症状これは本当に長いです。攻撃的というと表現は悪いですが、このパターンの時の受け止める側の、精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、それがトリガーになって、爆発してしまう。結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』後悔してしまう。これを繰り返してしまう。受け止める側も、本人は後から、この発言や行動に対し辛いのでは？後悔して辛くなってない？　本当はこれが伝えたかったのでは？色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、重なるという事が重なり、やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。自分でも分からなくなっている自分の、辛い時の感情やその感情からの思考や言動、行動が癖になってしまう。これが、何度も繰り返されると、例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、事象➡発言・行動になって、間がなくなって、辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、この良くない構造が定着してしまうと、本当に長い戦いになります。自分も周囲も。だからこそ、誰かに話す・吐き出す。聞いてもらう、これが本当に大切になる。辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを不の感情のインプットばかりでなく、アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。本当に少しずつでもいいから、吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

このところしんどかったので少し薬を増やして貰いました 効くのは1カ月後くらいで 次回の診察の時 ”少し楽になったかなぁ” くらいだそうです😊 しんどい理由… それは、旦那さんです ✔マイペースで娘ちゃんの 　生活リズムにあわせてくれない ✔やってもらって当たり前になっている ✔旦那さんの 　先手、先手で動いてしまい 　“何で、私ばっかり” になってしまっていることでした 先生に話すと “旦那さんがマイペースでも、 イライラしていても【察しない】で 　自分のペースで動くことをしてみましょう❗” とアドバイスを頂きました。ここ何日か 【察しない】事をしました “今、旦那さん○○と 思っているんだろうなぁ” と思っても気付いていないふりを して口に出さない、動かない 自分のペースで過ごしました。 少し、楽になった気は しますが まだ、心も体もしんどいです きついです 全部、ぶん投げたいです でも、ぶん投げる事はいつでも出来るので娘ちゃんの笑顔が有る限り ママは、3人の生活が心地よくなるように踏ん張りますq(^-^q)前を見てどうしたら楽しく生きていけるか考えるし行動していきます＼(^o^)／

もともと肩こりがひどいのですが😫 うつ病になって 心が疲れてくると 肩が痛い 　➡️背中が痛い 　　➡️頭痛 と体から 危険信号が出て来ます😱 肩➡️ぼっこり山のように張り 背中➡️仰向けになると 　　　　痛いを通りこして 　　　　気持ち悪くて眠れません 頭痛➡️市販薬で治まります 湿布をつけたり しているのですが😅 もう、背中が痛くなると 湿布では、どうにも なりません😱 そんな時は テニスボール2つくらい 転がして上に乗って その上でコロコロ➰➰🌑 マッサージ🎵 固さがちょうどいいんです✨ 最初の病院では、 私　“背中が痛いんです” 先生　“とりあえず、湿布出しときますね” で終わって全然治りませんでした😣 今の病院 言っても湿布だされるだけ かなぁと思いつつ私　　“背中が痛いです” 　　　”マツサージすると少し楽になるんですが”先生　“緊張したり、筋肉が凝ると 　　　痛くなる事があるから 　　　マッサージでよくなるなら 　　　　続けてくださいね” 　　　“私も肩こりなのでよくマッサージ 　　　　しています” とお話してくれました😁 言ってもどうにも ならないかも…と 思っていましたが 話してみて “話せた＼(^-^)／”という すっきり感と 共感、寄り添いの言葉を頂いて心が軽くなりました (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 先生ありがとうございます

私事ですが。　母が　倒れました。脳梗塞。普段から母は食生活とか、めちゃくちゃ気を使って生活していて人間ドックでもおほめにあずかれる数値をたたき出していたそうです。でも、倒れた。たまたまできた固い血栓が1個、心臓から剥がれて血管を巡って運動を司る脳の部位で　血栓がはまったそうです。今、半身不随で、リハビリ病院にいます。母の事について、最初に私が思ったのは「利き手のほうじゃなくって　よかったー!][命の別状がなくなって、よかったー！」でした。でも、母にとっては、違いました。他人のお世話を得なければ　何も出来ない自分をかなり　責めていたみたいです。（病院スタッフから聞いた話）でも、私が思うに。母は「もう、ゆっくりしなよ」という　今回だと　思います。高齢で　体がしんどいけれど、手が抜けない。手伝ってもらった方が楽なのは分かるけれど、自分のやり方で自分でやった方がいいとだんだん、意固地になっていたみたいで。。。。母が倒れて　実家の父が食いつなげるように色々教育して冷蔵庫の整理したら使い切れないまま賞味期限が過ぎた食材がそこそこの量、出てきました。化石レベルは　なかったけれど。もう、母は　限界だったのだと　思います。でも、父にキッチンを明け渡す事に抵抗していたら母は、強制的に「休養」になったと私は　思っています。無理はダメです。しんどいなー　と　思ったら、　相談して下さい。私の場合、　現実的にも　アドバイスしますし、このサービスご購入いただいた方には、アドバイスの材料に　カードのメッセージも　お伝えします。ちなみに。母のことについてカード引いたらやっぱり、新しい自分に向き合って！というカー

しんどかったです😭✔イライラ ✔だるい ✔食欲増加(特に甘いもの) ✔眠いのに眠れない ✔体が痛い(特に背中) ✔お腹が痛い ✔頭がぼーっとする 　　　などなど いつもにまして 症状が出てました😥 ここちゃんに対しては 全くイライラしないのですが 旦那さんのちょっと した態度、仕草にイライラ💥 していました 喧嘩にならないように なるべく見て見ないふりを していました 生理がくる1.2日前には、 “何で、あんなにイライラ 　していたんだろう？”と ぱ～と周りが明るくなるんです 何にもなく生理がくることや 症状が少ししか出ない事や 今回のように辛い時 その時、その時で違うので そろそろPMSが始まるって 分かっていても 体、心のバランスを 保つのは難しいです

➁クレーム事案今回は、2件の事案を。【事案1】購入商品に自分で手を施し失敗⇒発狂×4時間。電子機器を購入した際に、画面に大体出荷用のフィルムが貼ってあると思います。購入後ご自宅で出荷用のフィルム剥がさず、その上に別のフィルム自分で購入し張って、失敗して発狂されました。冷静に考えればわかるのですが、、、再来店され、フィルム代金を弁償しろとの内容が延々と店頭でまず1時間ほど。その後、ご自宅から電話で複数回に分けて約3時間ほどの電話攻撃。結局、壊れたレコーダーの様に、「気の利いた注意の一言が足りなかった」という部分謝罪と、「弁償は難しい」⇒『弁償は無理です』を、ひたすら言い続けたら向こうが折れてくれました。例えば年間400件ほど担当する中で、後にも先にもこの方のみです（笑）何故でしょう？この方よりもかなりご年配の80代の方でも出荷用のフィルムが、現物を見たり触ってご理解されるのに。【事案2】※長文※店舗全員への謝罪要求と名刺の提出依頼。繁忙期に、私の店が比較的人員が充足していたので、多店舗の人員不足の店に応援に行った際の話。この時は、繁忙期＋日曜の一番込み合う時間帯。更に、契約や見積もりのお客様約40人ほどの対応を、総勢4人で、かなりキツイ日でした。わがままなお客様たちでも、スタッフを心配しだす位の込み具合。正直、全員倒れそうでした（笑）で、その家族はご来店されました。一番込み合っている時間に。その店舗の方々にも、こういう時にこそ、大変な人が来るから、実際はしんどいけど、いつもよりも念入りに、声掛けと段取りを組む＋個々の状況共有を徹底＋時間配分が読み切れない、イレギュラーが起きる可能

①クレーム事案今回は私の販売職の現場でのクレームの内容を書いてきます。店頭での契約販売業務だったのですが、一部のお客様、かなり濃い。濃いを通りこしている時もありました。①例えば、契約に必要な書類をご自身で、違うサイトから情報収集して、ご来店。結論、契約無理。書類足りない＋契約者じゃない(委任状も不可)丁寧にご説明。。。↓サイトに書いてあるだろ！！↓一緒にそのサイトを拝見する。全く違う関係ないサイト、しかも情報間違えてる。↓記載情報も、そのサイトも弊社と関係ない所。こういう人は、絶対的に認めません(笑)威圧する、大声出す、論理的に指摘できる雰囲気を出す(笑)一度は、しぶしぶ帰る。、、、、30分後、、、、戻ってくる。書類と契約ご本人様と来たのかなと思いきや。契約者ではないご家族と一緒に再来店。(1人から5人に増えてる)先ほどと同じ話が繰り返される。。。1人話が終わったと思いきや、まだ残り4人、不毛。何なら、3人目の当たりで1人目が復活して加勢してくる　(笑)インターバル取るなよ、、、ごねれば何とかなると思ってる方々には、持久戦 ＆話の切り分けも必要。というか、クレーム講師の人たちって、1人で5人相手のインターバル試合をどう乗り越えるんだろう。しかも、彼らの無駄なエネルギーのタフさ(笑)仙豆をポケット入れて食べながらしゃべってる？と、思いたくなる。(ドラゴンボール知らない人は仙豆を知らないですよね、一粒食べると体力が回復する豆です　(笑))傾聴＋寄り添う＋部分謝罪＋顔＋声＋姿勢＋わかりやすく話しを切り分けて説明。↑1セット×4回やっても無理な人は無理！！凛として徹底抗戦。まだ、違うサ

何を伝えたいか、 分からなくなる。ヒアリングや提案中、詳しい話の最中に結局何が言いたい？あれ？迷子です。お客さんも苦笑い、、、これは辛い。しかも、ただでさえ、来客の少ない日に限って、、、、後から、どういった内容だったのと、上長や先輩から聞かれて、『○〇じゃん』『なんで？』『結局なに？』そう言われても、自分でも何？なんですがと、、、そういう時は、メモを取れる環境なら、下記の様な書き方で整理したり、この図を、覚えておいてこれらに、状況や自分の考え方を当てはめてみるのも良いですよ。..................................................................................................『接客や提案　クレーム　人材育成 販売職全般の悩み、 転職相談に乗ります。』 『現場経験者だから共感・参考になる。リアルな活動体験を参考に。』 出品しています。気になっていただければ是非ご依頼を。↓↓ 販売　悩む　悩み　クレーム　訴求　提案　ヒアリング　ロープレ　 スキル　転職　面接　資格　ロープレ　辛い　しんどい　前向き　育成　 ティーチング　コーチング 販売員　販売　接客　店舗販売　厳しい　難しい　 販売しか　販売職からキャリア　キャリア　スキル

よくチームとしての意識を持って、チーム力を大切にしているなどの、文言や発言があるけど、それって本当？って思います。なぜそう思うのか。だって新人さんや、既存の方も、いつの間にか、『チーム力を』『チームとして意識を』『連携や共有力を上げる為に』って言われて、言われたまま、それを実行しているだけが、ほとんどだと思う。それって、本業では自主性をもって、能動的に、自分で考え・行動をって、言うわりに本質的には『受動的』なのでは？確かに言うだけなら誰でも出来るし、本業の忙しい時や、個人個人で思うことも沢山ある中で、難しいし、それに大変、めんどくさい。しかも、上司で『連携力とか、チーム力あると思うよ』って言うけど、それって、忖度なしの本音、聞きました？って　（笑）で、肝心の『チームビルディング』⇒　すごく簡単に言うと、『チーム力を』『チームとして意識を』『連携や共有力を上げる為に』⇦結局これ（笑）だけど、例えば↑３つの根底を動機として考えて、相手と話せてるのか？それと、なぜそうするべきなのか、相手の中にすっと落ちる、当事者意識が芽生える話出来てる？思う。複雑な事、シンプルに削ぎ落としていくと、①個々の事でも、結局何らかの共同作業や連携が必要、他人事で対応すると、いつ、どんな形で自分に返ってくるか、わからない。※で、絶対にないと言い切れない『自分が大変な時に備える』➁認識ズレ、共有ズレ、で仕事増えるかも？　イレギュラー対応増えるかも？結果⇒仕事増える⇒残業増えるかも。➂結局、自分が大事(当たり前) だけど、1：⇒①➁繰り返す2：⇒負担減る3:⇒自分も恩恵受ける時が出てくる。4:⇒また、①➁繰り返

ヒアリング、 頻繁に言われる。これ、販売職だけではなく、営業やその他の仕事でも非常に重要です。重要だし、もっとヒアリングをと若い時、言われたり、逆に管理職になってからは言ってました　（笑）そもそも何故、ヒアリングが重要なのか？相手の状況が不明＋モノやサービスを提供する時に相手の何に響くのか？これが分からないと、興味のない内容や関係のない話を延々と続けて、双方が無駄になります。更に、的外れな会話をし続けた結果、変な空気に、、、双方辛い　（笑）それを回避して、数字につなげる為にも、最初心がけるのは意外とシンプルな３つ。１点目：汎用性の高い質問を自分なりに何点か作る。２点目：イレギュラーな質問も自分なりに考えてみる。３点目：聞いた話から、想像する事。１点目は、誰に聞いても大丈夫な質問を作るというだけ。２点目は、自分が考えうるイレギュラーな質問を考える。３点目は、想像、、、なんの想像？となるかもですが、これに関しては２つの意味があります。まず、質問の返答から可能な限り想像して、自分なりに状況や情報の整理をする＋リアリティが出るからこそ、質問が浮かぶ⇒提案の際の理由付けや動機づけにもつながる。ここでもし、質問が浮かばない、状況整理になどに、時間がかかって沈黙が、、、など言われたり思ったりは実は、無意味です。一方的なヒアリングの方が、ナンセンスです　（笑）一人よがりで、ただの猪突猛進なだけ　（笑）これが続くと、ただの押しが強いだけの販売員や営業の人になります。沈黙対処、これも単純な方法あります。①単に状況整理しますね、と言いながらメモを取ったり、取っているふりをすればいいだけ　（笑）➁もし

勤務初日でも、 クレーム対応。これ、本当にいやです。　（笑）まだ、何もわからない状態で指摘やお怒りのお客様からの質問や、詰めに真っ向から対応、、、で、すぐに先輩や上長に報告に！、、、○〇って言って、待ってもらって、直ぐに行くから、一先ず対応しておいて、出来るかよ　（笑）それが、初日から出来るなら、あなた達を頼らねーよ　（笑）お怒り＆詰めてくる人に心折れるのでは？これは、初日でなくても勤務開始して、それなりに月日がたっても、まだ慣れない人もいると思います。そんな時、私が極論、心の中で思っていた事、、、死ぬわけではない　（笑）本当に極論です。で、書籍やセミナー、社内研修で傾聴＋部分謝罪などよく説明されます。決して間違ってはいないです。　正しいです。が！！目の前の人がいきなり、お怒りで大声を出す、理不尽な事をたくさん言ってくる。理詰めしてくる。対処不能です。なので、これは訓練が少し必要ですが、俯瞰で物事を見る　⇒　この場合は、半分現実逃避　（笑）提案やヒアリング、なんにでも利用可能。まだまだ、クレーム対応どうすれば？一先ず、下記を頭に入れて、それに則って対処見ては。↓↓↓①冷静に何に対してお怒り？➁その怒りに対して、謝罪以外に何をしてほしい？➂そのしてほしい事は、出来ること？出来ない事？④こちらに非がある時は、○〇に対しての謝罪という部分謝罪を明確に絶対すること。※上長や先輩や同僚に、内容・日時・誰が誰を対応、どういう指示を仰いだ、結果。↑これ、も絶対に共有や、随時、指示を仰いでください。※ただ、注意してください！内容が決して明確でない状態で、安易に謝罪はしない事。後から、こちらに非

こんばんわ。関西姉さん♡さきこ　です。思うんやけど。鬱病ってなると思ったよりきついよね。今まで、好きやったこと　出来てたことが出来なくなることあるからね。生きてるだけで、精一杯よね。でも、鬱病なっても、頑張りがちな人が多いんよね。頑張ることは、良いこと。素晴らしい。でも、経験者が言う。頑張ろうと、すればする程しんどくなることあるから。あなたのままで大丈夫★。自分が頑張りたくて、頑張るのは良いと思うけどその場合は、ゆっくりね。【鬱病になっても、やりがちなこと達】①新しいことを頑張ろうとする②良くなろう。と頑張り過ぎる③仕事に、早く復帰しようとする④焦る⑤自傷行為鬱病の時、自傷行為はしてない。でもやりがちな人、多い気がする。人生良くしたいのは、凄くわかる。良くしたいの、凄いわかる。「新しいことして、良い方にいくように・・・！！！！」と動こうとする気持ちは、わかる。お金の心配、出てくるよな。。。わかる。精神科医とかで、治療してる人は特に薬代も、かかるよね。お金、気になるよね。。。（私も、スーパー気になった。。）でも、焦らないで。焦ってやって、「出来ない・・あれ、上手くいかん・・」ってなった時、自己嫌悪半端なくなってしまう傾向があるの。。やから、焦らないで欲しい。とにかく。「辛い」「生きてて辛い」「症状がきつい・・」「鬱病、治り悪い・・・」などあれば、↓のサービスまで吐きにきてな。・・・大丈夫。さきこが、受け止めるから。話するだけでも、楽になるかも？

こんばんわ！関西姉さん♡さきこです。【ちょっと頑張り過ぎてないか。立ち止まって欲しい。】いつもより、しんどい時体にも不調出てない？私は、そうやった。鬱病・過敏性腸症候群を発症してた時諸々、症状出まくりやった。①明日来るのが怖い②吐き気③動悸④何もしてなくても、涙出てくること増えた（毎日、出てくる）⑤食欲不振⑥眠れない⑦常に過緊張⑧毎日、下痢（下痢続く）⑨正常な便、出なくなった（もしくは、便秘ばかり）⑩人の顔見ることすら、苦（無理）⑪趣味すら、出来ない（興味がない、どーでも良い）⑫人と、話すことも苦（無理）⑬希死念慮考えることが、続く（考えることある、毎日考えるようになった）↑↑これ、何かしらのサイン。鬱病かもしれへん。そんなん言われたって・・・「どうすることもできない」「人となんかするのが、無理」って人は、少し落ち着いてからでも良い。ゆっくりでいいよ。さきこ　に良かったら話してな(;_;)★。。

ロシアの破壊・虐殺活動の痕跡が報道される日々。しんどい。かなりしんどい。　左脳も右脳もストレスに満ちる。新聞もＴＶもしんどい。直後に、スポーツや芸能ネタをぶっ込んでくるのも、更にしんどい。『子供に悪影響だから、報道を控えた方がいい』という投書を見つけた。大人でもしんどいから、確かに一理あり。でも待てよ、ウクライナで起きていることはアニメでもゲームでもなく紛れもない事実。　この目の覆いたくなること・耳を塞ぎたくなることが戦争の罪、戦争を起こすことの罪、戦争に参加することの罪であることを若い人たちに知らしめる必要がある。そして、世界中の国が手をこまねいている事実と大人って、なかなかにバカであることを知らせておいた方がいいと思う。決して、自分に何も影響がない訳ではない。物価・経済に打撃を受け、ロシアは日本の近くにも威嚇行為をしてくるし。頻度調整はしても、Ｒ指定はかけられない。同じことが我が身に降りかかったとき、どうするか？今、自分に出来ることは何か？　・・・・更にしんどいな～無力感からスピに走っている訳ではないが、世界中から大量に念を送り、鬼畜の独裁者を断罪できたらいいのに。そう思いながら、今日もひとりちっぽけな念を送る。

1月２０日（木）、おはようございます。昨年１１月１６日から毎日休まず投稿していた「おひさま日記」この３日間、お休みしておりました💦人生いろいろありますね😅そして、今のご時世はなおさらしんどいこともありますよね。あなたもつらく、しんどくないでしょうか？おかげさまで、１つのトンネルは抜けることができたんですがまだおひさま全開とまではいきません。でも、止まない雨はありません。（その真っ只中にいるときは、なかなかそうは思えないものですが）そして、ひとりで悩みやつらさを抱えることがどれだけ大変なことか。言葉かけや気遣いなどがどれだけありがたいことか。ちょっと愚痴やしんどさを吐き出して、聞いてもらうだけで、どれだけ気持ちが変わることか。私もまだまだ未熟者ですし、助けてもらうこともたくさんありますが、私も微力ながら、そんな人のチカラにこれからもなれたらと思います。音声ブログです👇何かしんどいこと、ひとりで抱えておられませんか？一言でも、二言でも、しんどいことや、つらいことなど、よかったらメッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

ネギマのネギ、擁護派です。明けましておめでとうございます、ひのきです。明けてしまいました新年、こんにちは2022年。元日の本日は奥さんと大掃除です。普通は年末に行うことですが、仕事のタイミングもありマッハで本日行いました。家の汚さにドン引き。割とぼくはきれい好きなのでこまめに掃除はしているのですが、ほら、いつも「まぁ…ここは、ええか…」と見逃されてきたホコリってあるじゃないですか。そういう深海のヌシもさすがに今日は退治したわけですが、深海のヌシがあまりに大漁！！おまけになんかあんまり使っていない道具とかも大量検挙！（捨てたという意味です）これにて整理整頓された我が家が完成しました。体を動かしたおかげもあると思いますが、ものすごく気持ちがすっきりしました。元日にやって正解だったなと思います。2022年スタートのエンジンを掛けることができ、気持ちまで晴れやか！1月に大掃除おすすめです！寝正月を後悔してしまうタイプの方は、是非テーブルの上の整理から始めてみてはいかがでしょうか？

１１月２４日（水）、こんばんは。今日もお疲れ様でした。昨日は勤労感謝の日でお休みだったという方も少なくないのではないでしょうか。今日は休み明け、しんどくありませんでしたか😅休み明けのしんどさと、私のおすすめ対処法についてお話させていただきました。※音声ブログです👇お聴きいただきありがとうございました♪それでは、また✋

私は「心身症」「適応障害」を通って「気分障害」と診断されました。心身症の症状が出てきたり、気分の波に振り回されたり、して少々難儀しております。でも、元気に生きたいと思ってます。とはいえ、生きていくには何かしら働いて、収入を得る必要がありますよね。生きるためにはお金がかかる。いろんな生活費だけでも、結構大きな金額になる。一緒に暮らす人数が多いと余計に負担になっていくと思います。どんなに自分が辛くても、休めない、だから頑張らないとと思っている方が居ると思います。こころが疲れてくると仕事のことを考えるだけで涙が出たり動悸がしたり、通勤時に「勝手に涙がでたり」、そういう身体的な症状が顔を出してくることがあります。こころが疲れていることが原因であることが多いです。仕事に行こうとしているのに、「電車が止まらないかな」「職場、爆破しないかな」と普段の精神状態ではないときに過剰にネガティブになってしまう場合などです。自分は頑張ろうとしている心境もある反面、もう逃げてしまいたい気持ちもあることが多いのではないかと思います。もう、自分ではどうしたらわからないような状況になっているのではないかと思います。本当は、疲れていたり、心が辛い状況になっている可能性があるのに、自分自身の心の状況を無視してしまった結果、体に症状として出現していることもあるのです。例を挙げるとするなら、他には、不安、過敏、緊張、落ち着きのなさ、イライラ、集中力の低下、動悸、呼吸困難、めまい、首や肩のこり、震え、不眠・過眠、食欲減退、痛みなどいろんな症状が出てきます。ストレスによって出てくる症状と言えます。そんなときは一度立ち止ま

大阪は❝まん防❞のためまた時間の調整がはいるそうです。去年の緊急事態宣言から１年が経とうとしていますがワルイ冗談でした。全部ウソでした！！なんて誰か言ってくれませんかねぇ・・　いい距離感の話し相手　モジャです。あー書くのってむずかしっ文章書けて頭の中をうまく表現できる人すごいっ！！チャットとかならうまくい出来てる感じするけどなぁこう改まって書くことの難しさを何度かこのブログをかいて痛感しました　д｀）ならしかたないモジャにはその力は無いのかも。無いものはしかたないｗ普段の話言葉で書いていこう分かりにくかったり読みずらいかもしれませんごめんなさいね。ココナラのサービスを通してそしてこのブログを通してモジャがみんなに感じてほしいのは。　だれかと話す事ってすごく　　　　　　元気の源になるよって事。先日お休みの日に美容師の先輩から電話☎すっごい久しぶりだったし、その先輩は静岡県の人なので、「何かあったんかな？」って少し心配になり出てみると「もしもし~モジャぁ？なんやってんの？」ていつものその人っぽい話し方で一気に雰囲気は和んだ空気になりました。最近の近況や何して休日過ごしてる？とかほんと他愛もない話ってこんな感じだなって思う内容でした。実はモジャとその先輩は出会ってから２。３度くらいしか会ったことがありません兵庫と静岡じゃ遠いってこともあって。けれど先輩はこうして気にかけて電話をくれます。しかもタイミングバッチリですね。最近なんか疲れてたし言い表せれないモヤモヤが僕自身溜まってたとおもいます。気が付けば２時間くらい経ってたました。どんなに良く言っても内容があったかどうか？と聞かれるとあ

まだ足りない。もっとがんばらないと。だけど、心も身体も動かない・・・こんな状態は辛いですよね。動きたいのに動けない。がんばりたいのにがんばれない。なんとかしたいのにどうにもできなくてもうどうしたらいいのかわからない！もしかしたら、それは・・・がんばりすぎた結果かもしれません。ちょっと休憩したら元気になれるタイミングで「休憩してはいけない！」と自分を奮い立たせて「前へ進め」と自分に言い聞かせてきた。本来の自分の生き生きとした感覚を忘れもともと何もない、つまらない今日がまたやってきた。と悲しくなっているなら、とりあえずその気持ちを出して欲しいのです。自分の良いところも悪いところも自分では気づきにくいから、ヒトは言葉をもって他人と交流して生きていくようにできているのではないかなぁ？そう考えています（＾＾）

こんにちは、blurryです。私はいち企業の代表ではありますが、他の会社の代表や管理職から、ご指名でお悩み相談を受けることが多々あります。用事があってその会社にいくことがあるのですが、blurryさん、ちょっといいですか～？って来てくれるんですよね。例えば、、、、部下がすぐに退職する、結果をだしてくれない独立したい、モチベーションが維持できないプライベートなら、パートナーとうまくいっていないなど、人間関係のことから経営関係のことまで、かなり多岐にわたります。もちろん、私は最初は聞き手に接しますが、そのあとは私の体験談を踏まえアドバイスをすると、100％に近いくらい、みなさんスッキリして席に戻られます。私は、他社代表だろうが役員だろうが、上から目線ではなく、同じ目線でガツンと欠点を伝えるので、聞いた人たちはかなり衝撃を受けるんですよね。なぜなら、代表や役員は相談相手が意外にいなかったりするので、自分が正しいと思いこんでしまっているわけです。第3者の私が1日見ていれば、あー、だから人が離職するよね、結果が出ないのはこれのせいだよね、というのが分かるんですよね。私自身、大した人生を歩んでいませんが、就職したころは営業職で最底辺を生きて這い上がり、1年かけてNo.1の成績になり、転職で異業種に切り替え、下積みを経て今は代表になっているので、いろんな人の気持ちが分かるんです。結果だけで頑張ってきた代表や役員は、出来ない人の気持ちなんて分かりませんよね。だからこそ、下の子の気持ちを理解してあげているつもりではなく、100％理解してあげることが重要だと、と伝えています。飲み会に誘おうが、お昼

こんにちは、最近、一気に涼しくなって若干寒いすらありますが皆さまいかがお過ごしでしょうか、水曜日はね、ほぼ午前休み並に暇なんで週中なのにそんなに気が重たくならないのが自分のシフトのいいとこですね♪あ、そうだ、昨日同じ職場に別の会社の新入社員が来たらしくて挨拶していただきました。いいですね若いって、なんかキラキラして眩しかったです。自分は専門卒なので大卒の同い年が新入社員で入ってきた時はもうなんかよくわからん気持ちになりました。自分も入社したての時はこんな感じだったのだろうかと遠い目をしてしまいます。何がこんなフレッシュな若者を死んだ魚の目のように輝きを奪ってしまうのだろうか、私はその謎を解明すべくジャングルの奥地へ足を踏み入れるのであった・・・それでは、また。