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もともと肩こりがひどいのですが😫 うつ病になって 心が疲れてくると 肩が痛い 　➡️背中が痛い 　　➡️頭痛 と体から 危険信号が出て来ます😱 肩➡️ぼっこり山のように張り 背中➡️仰向けになると 　　　　痛いを通りこして 　　　　気持ち悪くて眠れません 頭痛➡️市販薬で治まります 湿布をつけたり しているのですが😅 もう、背中が痛くなると 湿布では、どうにも なりません😱 そんな時は テニスボール2つくらい 転がして上に乗って その上でコロコロ➰➰🌑 マッサージ🎵 固さがちょうどいいんです✨ 最初の病院では、 私　“背中が痛いんです” 先生　“とりあえず、湿布出しときますね” で終わって全然治りませんでした😣 今の病院 言っても湿布だされるだけ かなぁと思いつつ私　　“背中が痛いです” 　　　”マツサージすると少し楽になるんですが”先生　“緊張したり、筋肉が凝ると 　　　痛くなる事があるから 　　　マッサージでよくなるなら 　　　　続けてくださいね” 　　　“私も肩こりなのでよくマッサージ 　　　　しています” とお話してくれました😁 言ってもどうにも ならないかも…と 思っていましたが 話してみて “話せた＼(^-^)／”という すっきり感と 共感、寄り添いの言葉を頂いて心が軽くなりました (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 先生ありがとうございます

こんにちは✨😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、大切な方がうつ病さんの方に 向けて『うつ病さんとの付き合い方』に ついてブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 前々回、 うつ病さんにとって１番怖いもの       ↓  『孤独』 というブログをあげました 本当はあなたという 心強い味方がいるのに 見えなくなっています ★側にいるよ。★大丈夫だよ!!★話し聞くよっと言っても 聞いてくれないと 悲しくなりますよね😢 寄り添うあなたも つらい・しんどい っと言っていいんです いつも笑顔でいる必要はありません うつ病さんのネガティブに 引っ張られて 心がつらくなっていませんか？ うつ病さんご本人が 大変なことは理解されますが 寄り添うあなたの 心が周囲からなかなか理解されていないのか 現実だと思います あなたの心も大事にして 下さい❤️ うつ病さんと 　上手く付き合っていくには うつ病さんのネガティブな 気持ちにあなたが引っ張っられず 気分転換✨が出来るかだと思います 一人の時間を作ったり 美味しい物を食べたり 買い物に行ったり ほっと出来る場所に行ってみて下さい HAPPY❤️を感じる 時間を大事にしてみて下さい😊 お話がしたくなったら いつでもメッセージ お待ちしています 最後までお付き合い頂き ありがとうございました😌 ななみ❤️

このところしんどかったので少し薬を増やして貰いました 効くのは1カ月後くらいで 次回の診察の時 ”少し楽になったかなぁ” くらいだそうです😊 しんどい理由… それは、旦那さんです ✔マイペースで娘ちゃんの 　生活リズムにあわせてくれない ✔やってもらって当たり前になっている ✔旦那さんの 　先手、先手で動いてしまい 　“何で、私ばっかり” になってしまっていることでした 先生に話すと “旦那さんがマイペースでも、 イライラしていても【察しない】で 　自分のペースで動くことをしてみましょう❗” とアドバイスを頂きました。ここ何日か 【察しない】事をしました “今、旦那さん○○と 思っているんだろうなぁ” と思っても気付いていないふりを して口に出さない、動かない 自分のペースで過ごしました。 少し、楽になった気は しますが まだ、心も体もしんどいです きついです 全部、ぶん投げたいです でも、ぶん投げる事はいつでも出来るので娘ちゃんの笑顔が有る限り ママは、3人の生活が心地よくなるように踏ん張りますq(^-^q)前を見てどうしたら楽しく生きていけるか考えるし行動していきます＼(^o^)／

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、うつ病さんに 向けて『孤独』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします🎵 タイトルにあるように うつ病さんにとって１番怖いものは？ 　　　　　　　↓ 　　　　　　『孤独』 だと私は思っています。 人は、誰しも孤独を感じていますが うつ病になると 🌟楽しい 🌟嬉しい という幸せを感じる気持ちが なかなかわいてきません そうなってくると 生きている事が辛い・苦しいと なってきます どんどん自分の世界に 入ってしまい 周りの人が敵に見えたり 羨ましくなってしまい 自分の殻にとじ込もってしまいます なんで自分一人だけ…と 心の中は、孤独でいっぱいになり 誰かに助けて欲しくても 怖くて手を出せなくなってしまいます どんどん自分の世界に 入り込み視野が狭くなり 生きていても辛いだけ と闇に飲み込まれて 楽になりたいと思っていませんか？ 絶対ダメです 孤独に飲み込まれないで よく周りを見て下さい 本当に周りの人は みな敵でしょうか？ 自分と合わない人、苦手な人も いると思います でも、 あなたのお話に耳を傾けてくれたり 辛かったねと声をかけてくれる人は いませんか？ 少なくても 私はあなたのお話を聞きたいと 思っています あなたが『孤独の闇』に飲み込まれないで 欲しいと思っています😌 あなたは、一人ではありません 思い詰めないで下さい 辛い・苦しいお気持ちしっかり 受け止めさせて頂き

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 私が不妊治療を行って 思った気持ちを ブログに書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 一部の不妊治療が保険適応に なりましたが ⭐経済的な負担 ⭐精神・身体的な負担 ⭐パートナーとの 　　　　考え方の違い などなど乗り越えなくは いけない山がたくさんあります 赤ちゃんを授かることは 本当に大変な事です どんなに体質改善、投薬治療 頑張ったとしても 必ず赤ちゃんを授かることが 出来るか分かりません 努力をしても いい結果が出るとは限らないので 治療がきついのだと思います でも、 私は不妊治療をして 娘ちゃんを授かることが出来て 良かったと思います 女性は、妊娠できる時間に 限りがあります 何もしないで 時間だけがどんどん過ぎる のではなく行動してみませんか？ どこまで不妊治療を行うのか？は まず、検査をしてみてから パートナーと少しずつ 話をしてみてください 一度きりの人生 行動をして 少しでも後悔の少ない あなた自身の人生を歩んでください 不妊治療歴 ⭐不妊治療検査 ⭐人工授精⭐体外受精 少しでも話をしてみたいと 思われたら お気軽にメッセージください😌 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

しんどかったです😭✔イライラ ✔だるい ✔食欲増加(特に甘いもの) ✔眠いのに眠れない ✔体が痛い(特に背中) ✔お腹が痛い ✔頭がぼーっとする 　　　などなど いつもにまして 症状が出てました😥 ここちゃんに対しては 全くイライラしないのですが 旦那さんのちょっと した態度、仕草にイライラ💥 していました 喧嘩にならないように なるべく見て見ないふりを していました 生理がくる1.2日前には、 “何で、あんなにイライラ 　していたんだろう？”と ぱ～と周りが明るくなるんです 何にもなく生理がくることや 症状が少ししか出ない事や 今回のように辛い時 その時、その時で違うので そろそろPMSが始まるって 分かっていても 体、心のバランスを 保つのは難しいです

1月２０日（木）、おはようございます。昨年１１月１６日から毎日休まず投稿していた「おひさま日記」この３日間、お休みしておりました💦人生いろいろありますね😅そして、今のご時世はなおさらしんどいこともありますよね。あなたもつらく、しんどくないでしょうか？おかげさまで、１つのトンネルは抜けることができたんですがまだおひさま全開とまではいきません。でも、止まない雨はありません。（その真っ只中にいるときは、なかなかそうは思えないものですが）そして、ひとりで悩みやつらさを抱えることがどれだけ大変なことか。言葉かけや気遣いなどがどれだけありがたいことか。ちょっと愚痴やしんどさを吐き出して、聞いてもらうだけで、どれだけ気持ちが変わることか。私もまだまだ未熟者ですし、助けてもらうこともたくさんありますが、私も微力ながら、そんな人のチカラにこれからもなれたらと思います。音声ブログです👇何かしんどいこと、ひとりで抱えておられませんか？一言でも、二言でも、しんどいことや、つらいことなど、よかったらメッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

私事ですが。　母が　倒れました。脳梗塞。普段から母は食生活とか、めちゃくちゃ気を使って生活していて人間ドックでもおほめにあずかれる数値をたたき出していたそうです。でも、倒れた。たまたまできた固い血栓が1個、心臓から剥がれて血管を巡って運動を司る脳の部位で　血栓がはまったそうです。今、半身不随で、リハビリ病院にいます。母の事について、最初に私が思ったのは「利き手のほうじゃなくって　よかったー!][命の別状がなくなって、よかったー！」でした。でも、母にとっては、違いました。他人のお世話を得なければ　何も出来ない自分をかなり　責めていたみたいです。（病院スタッフから聞いた話）でも、私が思うに。母は「もう、ゆっくりしなよ」という　今回だと　思います。高齢で　体がしんどいけれど、手が抜けない。手伝ってもらった方が楽なのは分かるけれど、自分のやり方で自分でやった方がいいとだんだん、意固地になっていたみたいで。。。。母が倒れて　実家の父が食いつなげるように色々教育して冷蔵庫の整理したら使い切れないまま賞味期限が過ぎた食材がそこそこの量、出てきました。化石レベルは　なかったけれど。もう、母は　限界だったのだと　思います。でも、父にキッチンを明け渡す事に抵抗していたら母は、強制的に「休養」になったと私は　思っています。無理はダメです。しんどいなー　と　思ったら、　相談して下さい。私の場合、　現実的にも　アドバイスしますし、このサービスご購入いただいた方には、アドバイスの材料に　カードのメッセージも　お伝えします。ちなみに。母のことについてカード引いたらやっぱり、新しい自分に向き合って！というカー

こんばんは♡よしのです。まだまだ暑いですが、すこ～し暑さがやわらいできたと思うのは私だけでしょうか。つい最近まで、暑さのせいか生きてるだけしんどいな～と思っていました。そこで前から気になっていた筋膜リリースを体験してきました(๑˃́ꇴ˂̀๑)筋肉と骨が癒着しているところは、いててて....痛かったです涙でも途中から体がゆるんできたせいか、痛いのに眠くなってきました。終わった時には脱力してだるさはありましたが、体が軽くなりました。体をゆるめることって大切だなと実感しました。心も軽くなりました⸜(ˊᵕˋ)⸝話を聞いてもらってもスッキリしない時は、マッサージしたり、してもらったり、体にアプローチするのもいいかもしれませんね♪参考になったらうれしいです♡どんなお悩み、雑談でも大丈夫です。お話を聞いてほしい！楽になりたい方お気軽にお電話くださいね♡

今は実現したいことがあります、梨仙です。保育園に通っていた時「将来何になりたいですか？」をビデオカメラの前で発表する、というイベントがありました。まわりの子が「ケーキ屋さん」「お花屋さん」「野球選手」など口々に宣言する中、当時の私は固まっていました。なりたいもの、ない…でも言わなきゃ怒られるよね？ないと言ったところで、「なにかあるでしょ」ってどうせ言わされるよねと、面倒くささと怒られることを恐れた私は、その時の女子のなりたいものランキング一位（幼い私しらべ）の「歌手」としれっと嘘をつくことを選びました。小賢しいですね。あなたは将来の目標や夢、ありますか？楽しいこと＝やりたいことお仕事のお悩みで、「今の仕事が好きじゃない、でも他に特にやりたいこともなくて…」ということを結構聞きます。1日8時間ほど従事するわけですから、やりがいと楽しさがないと人生のモチベーションが下がってしまいますよね。経験上、仕事行くのいや～、もう辞めてぇ～と思うときは仕事で感じる感情が嫌だと思っていることが多いです。出勤するときに感じること職場で感じること日曜日の夜に感じることこれらがポジティブな感情であれば、仕事に行くことが楽しい！と感じると思いませんか？ということは、「やりたいこと」は「楽しいと感じること」だといえます。あなたが楽しいと感じることは、なんでしょう？大きく考えなくても、普段の生活で「楽しいかも」と思えることでいいです。そうして自分の心を探ることで、心が動く時はどういう時かということに気付けるようになっていきます。今、なんでもできるとしたら、何をしたい？みんな大好き妄想タイムです。今あなたはな

代表からは、「いま様子見てるだけやから　もう少ししたらまた元の人数に　戻るから」と言われましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉそして私は、サセキの中でも1人で突っ走っていたので孤立していました。そんな時に、何をしていても勝手に涙が出てきて「しんどい。　このままどうなるんかな　？　私生きてるのかな？　もう何もわからない」事務所でいると、他の人の話してる声がしんどい。もうダメまた涙でてきた。そしてトイレに駆け込みました。勝手に涙と、涎が出てました。そして、どこからともなく声が聞こえたんです。。。男の人の声が。。。もうダメだ。。。もう限界。勝手に声が聞こえるなんて精神科には、行かなかったですが行っていたら必ず病名ついて沢山のお薬飲む事になったんだと思います。もう辞めよう。もう良く頑張ったやん。そして辞める事を代表に話します。代表は、良くも悪くも「来る者拒まず。去る者追わず」だったので、介福もとったから辞める事にしました。そしてサ高住で働く事になります。今日も読んで下さりありがとうございます😊💖いつもありがとうございます😊💖

こんばんは♩春野みさきです(*^^*)ブログを書きはじめて３記事目～何人かの方々が読んでくださったようでお気に入り通知がちらほら…めちゃめちゃ嬉しい✨本当に皆さんありがとうございます(*'ω'*)♡細々とやってみるか～そんな気持ちではじめたのですが誰かが見てくれてるって嬉しいですね＊そんなこんなで、ゆるーりと綴っていきます。さて、ブログのタイトルにもなっている‘‘心の変化”前回のブログにも書いたんですけど今の環境と私の性格や性質が合わずこれからどうするか悩みに悩んだ結果『先の事は仕事辞めてから考えるか～』と、辞めるタイミングだけ決めた途端会社で起こる全ての事にイライラしなくなってさらには苦手なタイプの方とも気軽に話せるようになって楽しい瞬間もちらほら出てきてなんだか名残惜しいという感情が芽生えてきた(笑)あれだけ出勤するのが嫌で嫌で仕方なかったそんな日を何度も経験してきたはずなのになんだこれ(笑)人の心というのは流れる雲のようですね～とはいえ心地よく過ごせなかった時間があったのも事実で、退職する理由も明確にあるので、そこを見過ごしてはいけなくって。ただ　”自分の未熟なところ”これもしっかりと受け止めて前に進む。そうすると、あの経験も自分にとって必要なことだったんだな～と思える日がくると思うんです。起こる出来事のすべてを自分にとっての最良にしてしまえばいい(*^^*)人生は選択の連続今まで進んできた道を、自分の手で正解にしていこう◎

自分自身を信じてみるだけでいい。 　　　　　　　　きっと、生きる道が見えてくる。 -　ゲーテ　- （ドイツの詩人、小説家、劇作家 / 1749～1832）梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

楽しんでやる苦労は、苦痛を癒すものだ。 【解釈】どんなに辛い仕事でも、楽しんでやるように努力すれば、苦しみも半減するものです。シェークスピア イギリス劇作家 出典「マクベス」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858             　１０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

こんばんわ。関西姉さん♡さきこ　です。思うんやけど。鬱病ってなると思ったよりきついよね。今まで、好きやったこと　出来てたことが出来なくなることあるからね。生きてるだけで、精一杯よね。でも、鬱病なっても、頑張りがちな人が多いんよね。頑張ることは、良いこと。素晴らしい。でも、経験者が言う。頑張ろうと、すればする程しんどくなることあるから。あなたのままで大丈夫★。自分が頑張りたくて、頑張るのは良いと思うけどその場合は、ゆっくりね。【鬱病になっても、やりがちなこと達】①新しいことを頑張ろうとする②良くなろう。と頑張り過ぎる③仕事に、早く復帰しようとする④焦る⑤自傷行為鬱病の時、自傷行為はしてない。でもやりがちな人、多い気がする。人生良くしたいのは、凄くわかる。良くしたいの、凄いわかる。「新しいことして、良い方にいくように・・・！！！！」と動こうとする気持ちは、わかる。お金の心配、出てくるよな。。。わかる。精神科医とかで、治療してる人は特に薬代も、かかるよね。お金、気になるよね。。。（私も、スーパー気になった。。）でも、焦らないで。焦ってやって、「出来ない・・あれ、上手くいかん・・」ってなった時、自己嫌悪半端なくなってしまう傾向があるの。。やから、焦らないで欲しい。とにかく。「辛い」「生きてて辛い」「症状がきつい・・」「鬱病、治り悪い・・・」などあれば、↓のサービスまで吐きにきてな。・・・大丈夫。さきこが、受け止めるから。話するだけでも、楽になるかも？

「今日は何もできなった」そんな日はありませんか？・やろうと思っていたことが進まない・気づいたら1日が終わっていた最後に残るのは罪悪感…休んだはずなのに、ちゃんと休めてない気がする私たちはいつの間にか『ガンバルことが当たり前』の毎日を過ごしています何かしていないと落ち着かなかったり休んでいると、サボっているような気になってしまったり・・・でも、休むということは本当はとても大切なことです例えば、スマホの充電が0％では動けません電池が減れば、充電するそれが当たり前の仕組みですでも、人は充電が減っても動こうとしてしまいます少し無理をして、もう少し無理をして、気づいた時には心が空っぽになっていることがあります休むことは、次に動くためのメンテナンス⭐️何もしたくない⭐️人に会いたくない⭐️やる気が出ない⭐️頭がぼんやりするこんな時は『回復してください』のサインです前に進み続けることだけが正解ではなく立ち止まることも、進むために必要な一歩です「今日は何もしない日を過ごそう」それは次に進むために必要な時間自分を休ませてあげる日もちゃんと意味のある一日です(*^^*)勇気を出して休んでみませんか？

365日休むことなく頑張っているみなさんお疲れさまです！“たけちゃん”です。私は、仕事や子育てに毎日奮闘しているシンママさんが気軽に弱音を吐けるような何でも相談できるようなそんな場所になりたい、その思いで日々活動しています。実は、私もシンママ(*^▽^*)歴は24年になります。お見合いで結婚した先は自営業で元夫は社長でしたが、 未亡人である義母が非常に強く 実質的な首領（ドン）でした。 元夫は義母の言いなりで、 家庭の事は省みず仕事に必死💦 私は、 この頃からワンオペ育児でした。 5人生まれた子供はみんな女の子で、 跡取りが欲しかった義母は それが気に入らなかったようです。 それで酷く責められた事もありました。 義母と私、元夫と私の関係性が 最悪になったのは末娘が生まれた時で、 娘を少しもかわいいと思っていない夫の態度にそれまでずっと我慢していた私の堪忍袋の緒が切れてしまい、 実家で一か月間お産休みをした後、 そのまま婚家に帰らず別居しました。そして、世間体や近所の目を気にする実家からも出て、 兄を頼り、現在の地に辿り着きました。 長女は11才、末っ子は生後1か月で新しい生活をスタート！ 1年が過ぎ、 申し立てた調停が不調に終わり、裁判をしてやっと離婚する事ができました。 その間、弁護士さんに 「子供を2人、2人で分ける事は できませんか？」 と言われたけれど、 「子供を分ける事ができるんですか⁉️ 私には絶対できません。」 と突っかかってしまいました😅 私の中に子供を分けるなんて選択肢は 微塵もなかったものですから😊 その後、 新しい出会いもありましたが、 子供との折り合いが

自分の為に𠮟ってくれるのは、有難いこと。辛くて、しんどい時に静かにうなずいて話を聞いてくれることは、当たり前ではないこと。自分を嫌う人よりも、自分を好いてくれる人を大切にしなければいけないということ。涙を流すことは、自分の本音と向き合えている証拠なので、泣くことは悪いことではないということ。相手の真意を見極めるときは言葉ではなく、行動を見て判断すること。全く気を遣わずくだらない話をして笑える友達がかけがえのないものだということ。人生は自分が思い描いていた通りにはならない。そんな順風満帆な人はいない。こうなりたいと、ただ思うのではなくそれを口にして、行動すること。大人になって様々な経験をした”今”だからわかる。あなたは、どんなことがありますか。当たり前のことを当たり前だと思わず、一日一日を大切に過ごしてください。世の中、楽しいことだけじゃない。辛くて悲しくてしんどい時だってある。その、あなたが経験している辛いことや苦しいことはいずれ”人を助ける経験”になります。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は？かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)＋(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい　（笑）①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の

あなたに癒しを♡よしのです。毎日、なんかイヤだなとか、いいな♡とか感じるままを受け止めていますか？よしのは意識しないと、正解？頭で考えたことを追いかけてしまってしんどくなることがあります笑だから、今どんな感じかな？気が進まない？楽しんでる？どうだったら最高？とよく自分に質問しています꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱そうしてるうちに、私はこんな感じがいいんだなと分かってきます。しんどくなっている時は、自分の気持ちを無視していないかな？と思ってみるのもありです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱どんな感情も感じるままに感じさせてあげてくださいね♡よしのが気になった方、いつでもお気軽にお電話ください♪

あなたのしんどいと人のしんどいは同じじゃない同じことをしても感じることは同じじゃない比較することに意味はない人の痛みはわからないようにあなたの痛みは人にはわからない人は人あなたはあなたの感じるままでいい人のしんどさに合わせなくていい人のつらさに合わせなくていいあなたがしんどくなければそれでいいあなたがつらくなければそれでいいしんどい競争する必要もないマウントを取る必要もないしんどいものはしんどいつらいものはつらいでいいあなたの感じることに正直でいていいあなたの気持ちに正直でいいしんどいことばかりかもしれない苦しいことばかりかもしれないストレスのたまることばかりかもしれないイライラすることばかりかもしれないあなたが生きやすくいられればいいあなたがラクにいられればいいしんどいと言っていいつらいと言っていいがまんしなくていい無理をしなくていいしんどい時はずっと続く気がしてしまう心が折れそうになるしんどさにしんどさが重なっていくように感じてしまうでもしんどいこともずっとは続かないいつか出口が必ず見える出口が見えないときが一番苦しいだからしんどいと言えると早くラクになるあなたは独りじゃないしんどいことを共感してくれる人はいるしんどいことを理解してくれる人は必ずいるだから遠慮なく甘えればいい助けを求めればいい同じように人に対してもしんどさを共感はしてあげられる理解してあげることはできる尊重してあげることはできるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

人生で楽しく生きるには暗い事ばっかり目を向けるのではなく、明るく楽しい事にも目を向ける必用があります。しかし現実は嫌なことやストレスなどがたくさんあるのです。ではどうするのか！自分の好きな事に集中することです。お金のためにしたくない仕事をしている人もいてると思うんです。したくない仕事を好きになれと言われても少し無理がある場合があります。そんな時こそ自分の好きな事があると、働く気力に繋がったりします。やる気というかモチベーションになるでしょう。一週間乗り切った時の自分のご褒美にもなります。仕事だけが人生ではありません。幸せになる勇気を持って下さい。苦しいだけが人生でもありません。幸せを感じる第一歩を踏み出せば人生の見方も変わってくるでしょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

皆様、初めまして 真衣　まみです(#^.^#)（まい）私は、自分自身が 毒親に育てられとても生き辛い時間が長かった【毒親サバイバー】ですつい最近になってやっと毒親を許せたことで幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに『毒親育ちのお悩み相談110番』というサービスをご提供しています私が無駄にしてしまった時間。。取り返せないものですが本当に悔やまれます( ；∀；)もし、私の悩み「親との確執」が誰にでも分かってもらえるような悩みだったとしたらもっと早く、誰かに相談して「毒親を許して、心穏やかに暮らす」今を実現できていたと思いますこれまで長い回り道をしてきてしまいました( ；∀；)そこで、もしもどこかに同じような経験をお持ちの方でどうにも毎日がしんどい。。。。という方がいらしたら否定ゼロ！でお話をお聞きし大いに共感させて頂けるので気持ちを楽にして差し上げられるのでは？と思い、公園をウォーキングしながらこのサービスを考えました私たちにとっておそらく他の何よりも大切な『時間』。。。それを無意味に浪費せずに済むよう一日も早く皆さまの毎日が心軽やかなものになりますよう私に出来ることが何かありましたらこれ以上の喜びはありません❤最後までお読みいただきありがとうございました✨真衣まみボイスサンプルです(#^.^#)もし、毎日がどうしても　しんどいようなら私に話してみませんか？否定ゼロ！共感いたします！　↓　　↓　　↓

皆様こんばんは🌛ファストです🐢突然ですが，皆様は「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる時はどんな時ですか？ぼーっとする時間が多くなった，ケアレスミスが増えた，食欲が減った，なんか眠れない……などなど，きっかけは様々だと思います。そこで今回は，私個人的に思う，「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる瞬間をお届けしようと思います😖①夜眠れない，朝起きれない　これは大なり小なりストレスを抱えた人の多くが一度は経験したことのある症状ではないでしょうか？数時間おきに夜中に目が覚めてしまったり，朝起きるのがしんどかったり……。私は1ヵ月不眠や目覚めの悪さが続いたら(異常だ…！)と思うようにしています💤　身体は資本です。そして，睡眠に関する問題は自覚しやすい身体症状ですから，もしも変異に気が付いたら早めに自分を労わってあげてくださいね😊②楽しいと感じる時間が減った　これは結構深刻なストレスを抱えている状態だと私個人的に思います。例えば，趣味や好きなことをしていてもなんか気分が上がらない，最近笑わなくなった，何もしたくない……。　無気力な状態とも言えるこの状態。もし，「気分転換しよう！」と思って好きなことを始めたのに(なんだか気分が晴れないなぁ…)と感じる時はかなりのストレス状態かも😖💦　生活リズムの乱れから，余計無気力になるといった悪循環もあるので，まずは何も考えず自分がリラックスできる時間をみつけることと，信頼できる家族や友人，先輩に相談したり，時には専門機関の受診も検討してみてくださいね💊③食事量が減った，飲酒の量が増えた　ストレスがかかると食に関する変化も現れることが多いです。食事するのが面倒くさく

➂私がうつになった時さて、何とか自分にも折り合いをつけて、初めて心療内科を受診。自分が今このような状況だから緊張しているのか？こういった病院に初めて来たから緊張しているのか？取り合えず、スマホで精神テストの様な物を3種類。※これでスコアリングして鬱の度合いを測るらしい。その後、先生との話。販売職の時の話。親族のうつ対応。涙が出始めた仕事の話。睡眠不足(3～4時間)＋数字を追うプレッシャー自分の仕事と丸投げされた仕事。更に、うつになった大本の原因、、、精神障害の手帳を持っている人からの、昼夜問わずの嫌がらせと、わがままと吊し上げの対象にされた事。これが本当に辛かった、、、、親族でも友人でもない、仕事のでの取引の人にこれをされると、どうしようもない。会社も知らんふり、上司も先輩も、そもそもこの精神障害の手帳を持っている人の案件の担当は、先輩。忙しい＆手が離せない＆コンプライアンスがあるから。精神障害の手帳を持っている人の標的になって、寝れない、ヒステリーの八つ当たり。自分の思い通りにならなかったら、すべて惚ける、「私、手帳持ってるんですけどねー」「私が悪いんですかー」「会社のコンプライアンス的にどうなんですかー」会社の対応が弱腰なのと、その手帳を持っている事で、何をしても免罪符になるような行動と言動。※契約内容まで惚けだす。※約束も惚ける※説明も惚ける※要望が通るまで、夜中でも電話を10回でもかけて、喚く。※電話に出ないと、脚色して会社にクレームを入れる。本当に、うつだったり、精神的な要因で悩んで苦しんでいる、 普通にしたくても出来ない、接する事が出来ない、 トラウマが、、、の人な

➁私がうつになった時前回の続きです。親族や、元部下の鬱の状況やなってしまう要因や理屈での話や、身内や他人への接し方も含め分かったつもりで居て、自分が鬱にならない様に回避できると思っていたが、、、発作？が起きて仕事を早退し、明らかに症状が、普通ではない、、、症状？が親族や部下がなった時と全く同じ、、、悩む、心療内科に行くことに、、、で、元部下へ連絡し相談。『yazoyaさん、それ完璧、私が鬱になった時と症状同じですよ』『私みたいに長くなると本当に大変だから直ぐ病院へ行った方がいい』それでも、まさかと思う自分と、実際に見ているからやばいと冷静に思う自分もいる。、、、、病院を探す。取り合えず、風邪とはわけが違うし心療内科を探すも、何処の病院がいいのかもさっぱり分からない、、、①予約が必須➁予約可能が直近ではない➂そこまで電話対応悪い？という病院。①から➂に延々あたる、、、、一件だけ話を聞いてくれる病院を見つける。『身体的な要因での症状の可能性もあるから、一度内科を受診して欲しい』、、、こんな病院行くの大変なのか？肉体的な病気？でない場合、、、、取り合えず内科へ。『お話と症状からすると、肉体的疲労もありますが、内科的なお話ではないかと』で、もう一度、先ほどの心療内科へ電話。内科へも行き、内容も伝える。次、電話面談を実施します、、病院が遠い、、、確かに全部受け入れていたら心療内科がパンクするというのもわかる。でも、いきなり涙が止まらなくなり過呼吸にもなるのにという焦りもある。しかも、外の景色や人を見ると表現が難しいですが、全部真っ白になり、なんとも言えない恐怖？みたいな謎の現象も、、、取

人の辛さが分からない人沢山いると思います。難しい話で、①自分の事をわかってくれない➁察してくれないなどなど本当にケースバイケース分かってくれないという人の状況も、それぞれ。分からない人の状況もそれぞれ。ただ、一言いえるのは。貴方が気にしている、心に傷を負った、トラウマになった、夜も眠れない。その時、その人は普通に過ごしている。何も思わず食事や外出、お酒を飲んでる、趣味を楽しんでる、家族や友人と楽しく話して、好き勝手に話している。でも、言われた方はずっと心にわだかまりが残っている、楽しくない、どんよりした何かを持ち歩てしまう。、、、もったいない。『人の事、傷つけて』『人の事、辛くさせて』『自分は楽しんでる』苛立ちや、言い返せない自分や、モヤモヤの時間、同じ時間なのに。相手がこう捉えてしまわないかな？言い方悪かったな、、、なんて思いもしない人のせいで、同じ時間をモヤモヤした時間にする必要はないのです。解決や乗り越えて、何年もたっていれば、あの時は本当に嫌な人いたな　（笑）みたいにネタに出来る時もあるかもしれない。でも、実際はそうもいかないので。そういう人には対しては『無』が一番。何日も、何カ月も、何年も、モヤモヤ時間を過ごすなんて。自分の中で天秤に掛ける事が良い方法かも。〇人の気持ち分からない、なんて人だ、自分の時間が無駄。●何故、こんなに言われて、しんどい思いを、どうしたらいい。理屈で言うほど、簡単な事では決してないけれど、この天秤で考える癖をつけると、なぜか、その嫌な人などが滑稽に見えてくるので、自分を守る方法の一つかもしれません。

ネギマのネギ、擁護派です。明けましておめでとうございます、ひのきです。明けてしまいました新年、こんにちは2022年。元日の本日は奥さんと大掃除です。普通は年末に行うことですが、仕事のタイミングもありマッハで本日行いました。家の汚さにドン引き。割とぼくはきれい好きなのでこまめに掃除はしているのですが、ほら、いつも「まぁ…ここは、ええか…」と見逃されてきたホコリってあるじゃないですか。そういう深海のヌシもさすがに今日は退治したわけですが、深海のヌシがあまりに大漁！！おまけになんかあんまり使っていない道具とかも大量検挙！（捨てたという意味です）これにて整理整頓された我が家が完成しました。体を動かしたおかげもあると思いますが、ものすごく気持ちがすっきりしました。元日にやって正解だったなと思います。2022年スタートのエンジンを掛けることができ、気持ちまで晴れやか！1月に大掃除おすすめです！寝正月を後悔してしまうタイプの方は、是非テーブルの上の整理から始めてみてはいかがでしょうか？

新しい環境に入って少し時間が経つこの時期「まだ慣れていないだけかな」と思いながらもどこか心がついていかない感覚を抱えていませんか。・ちゃんとやれているはずなのに疲れる・人に気を遣いすぎてしまう・帰ると一気に気が抜けるそんな状態が続いているときは少し立ち止まって自分の状態を見てあげてもいい時期かもしれません。✧──────────────✧① 最初から頑張りすぎてしまう新しい環境に入ると「ちゃんとやらなきゃ」と気持ちが入りやすくなりますよね。ただ、その頑張りが続きすぎると気づかないうちに心が疲れてしまいます。最初から力を入れすぎる人ほど少し遅れて疲れが出てくることがあります。✧──────────────✧② 周りに合わせようとしすぎてしまう空気を読むことができる人ほど周りに合わせようとする場面が増えます。・相手に合わせた言葉選び・気を遣った行動・本音を少し抑えるクセこうした積み重ねは知らないうちにエネルギーを使っています。✧──────────────✧③ 「まだ大丈夫」と無理を続けてしまう少し疲れていても「もう少し頑張れる」と思ってしまうことはありませんか。この時期は特に自分の状態よりも周りを優先してしまいやすい時期です。気づいたときには思っていたよりも疲れが溜まっていることもあります。✧──────────────✧④ 自分の気持ちを後回しにしてしまう新しい環境ではどうしても周りのことを優先しがちです。その中で「本当はどう感じているか」をゆっくり見てあげる時間が減ってしまうこともあります。小さな違和感をそのままにしていると少しずつ負担になっていくこともあります。✧─────

本音を言えずに我慢してしまったり…。「なんだかしんどいな」と感じている方へ。誰かに愚痴を聞いてほしい時、ただ話し相手がほしい夜、不安で眠れない時や、なんとなく寂しい時もあると思います。。。「悩み相談」「愚痴聞き」「話し相手」どんな内容でも、安心してそのままお話しください.大きな問題でなくても大丈夫。ちょっと聞いてほしい雑談でも大歓迎です☆*** *** *** *** *** *** ***ご覧いただきありがとうございます。ひかるです。普段は心を癒すメッセージを絵と言葉で表現する作品を制作しています。私自身、HSP気質で感受性が強く、生きづらさや孤独感を抱えながら生きてきました。人間関係に疲れたり、自己否定で苦しくなったり、不安が止まらなくなったこともあります。もうダメかも…そう思った時も、どんな時でも自分の心にある小さな小さな光を胸に生きてきました˚✧₊⁎家族や友人だからこそ、言えない悩み。。。やっとの思いで伝えてみたけれど、自分の悩みを軽く感じられてしまい、ますます相談することができなくなってしまったり…だからこそ、「否定されない場所」の大切さを知っています⁎⁺˳✧༚あなたの気持ちをそのまま受け止めます。・愚痴を吐き出したい・誰にも言えない悩みを聞いてほしい・恋愛や人間関係を整理したい・とにかく今すぐ話したい・やさしく聞いてほしい声に出して誰かに話すだけで、心の中が少し整理されることがあります。やわらかい光の時間の中で、安心して本音を話せる場所をつくります。うまく話せなくても大丈夫。沈黙があっても大丈夫です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。今つらいタイミングで大丈夫

普段から運気や徳を積んでいると、お金で困った時に助け船が来るかのようにお金に恵まれたりします。世の中はそのような人間を決して見捨てないようです。運気を上げたり、徳を積むことの大切さが良くわかります。それは経営者や夢を目指している人だけではありません。普通に生活している人でも徳を積んでいると、ツイてる事があったり、人生を幸せに生きる事にも繋がります。悩んだりすることも少なくなるでしょう。人生においての成功を手にすることの助けにもなります。皆様も運気や徳を積んで人生を有意義に生きて、楽しく幸せに生きていきましょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

病気の治療において医師による診察は、大事なもの。でも、お医者さんによっては、 ぜんぜん患者さん側の話を聞いてくれない先生も、 残念ながらいたりして... 小さい頃から、身体が弱かったので、 たくさんのお医者さんにお世話になってきました。 ・こちらの顔は見ずに、画面（データ）しか見ていない先生。 ・こちらの話を遮って、一方的に説明をして終わらせる先生。 ・こちらは医療知識が乏しいのに、やたら専門用語を使って話をする先生。 ・こちらが話しかけても無言、不機嫌オーラを隠さない気難しい先生。 などなど、いろんな先生と出会ってきました。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 医師とはいえ、一人の人間。 聖人君子であれとは、まったく思いませんが、 診察を苦痛に感じてしまうようであれば問題ですよね。 不調があるから病院を訪れているのに、 かえって体調が悪くなってしまう... なんてことは避けたいです。 やっと取れた予約は一カ月先…しんどい中、病院まで出向き、 場合によっては長時間待つことも…病状が重い時は、病院に通うこと自体が、かなりの負担になります。 そんな中、診察を受けることで、かえって具合が悪くなるような状況であれば 病院を変えることを検討した方がいいように思います。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ そこまでではないけれど、 『診察の時に、緊張もあったりして 思うように言いたいことが伝えられない』 『もっと話したいことがあったのに、 先生に最後まで話を聞いてもらえず、診察終了になってしまった』 何時間も待って、やっと診察となっても、数分程度しか診察時間がない。 たくさんの患者さんが待っている中での診

初めに断っておきますが、うちのにゃんさんは健在です。 14歳になりますが、いまだに毛並みはつやつや、つやつやどころかヌラヌラしています。 ごはんもよく食べ、トイレは時々失敗しますが(嫌がらせなのか、足ふきマットや靴の中におしっこすることがあります)、元気だと思います。 結構、ぜいたくに面倒を見られていたと見えて、夏でもぬるま湯を要求します。日に三度、ぬるま湯をもらっています。 ちゅ～るは、一日一本までと決まっています(高いので)。 この猫が実家に来る前、先代猫さんがいたんですね。 その猫さんは、今思えば、非常にお行儀のよかったお嬢様でした。 当時私は、実家から職場に通っていましたが、私が帰ると決まって玄関先で待っている。 そして、ブラッシングをして欲しいのにゃと疲れて帰ってきても、おねだりするんですよね。 早くご飯食べて、お風呂に入りたいのですが、腹出してブラッシングしろと要求するので逆らえず。腹の後は脇の下とか、背中とか・・・ 一度、実家に誰もおらず、帰ってから自分で食事を作らねばならず、買い出しした後、早くご飯を作らねばと、ブラッシングを後回しにして自分のごはん作りをしていたら、台所までついてきて抗議のシュプレッヒコールをするんです、その猫。 「ブラッシングを先にしろー」 「お前の飯など後回しにしろー」 「猫虐待―」 「猫をもっといたわれー」 などなど抗議の声を背中に、ごはんを作っていたこともありましたねぇ。 今年、私の父が亡くなったんです。 で、もちろん、父が死んで悲しいわけですし、寂しいわけですし、やっぱり死に直面すると、しんどい思いはします。 だけど、ふと思いかえしま

こんにちは！よしくんです！今回は私が提供させていただいている、動画編集代行に関してお話しさせていただこうと思います。近年、動画コンテンツは情報の伝達やストーリーテリングの重要なツールとして急速に成長しています。しかし、多くの方々にとって、動画編集は技術的な難しさや時間の制約から敬遠される場合もあります。そこで、私の動画編集代行サービスがお手伝いいたします。あなたのアイデアやストーリーを魅力的な映像に変えるお手伝いをさせていただきます。サービスの特徴1.プロフェッショナルな編集代行あなたのコンセプトやビジョンを理解し、最高の品質の動画を制作します。2.カスタマイズされた編集あなたのニーズに合わせて動画を編集します。テキストや画像の追加、効果の調整、音声の編集など、細かな要望にも柔軟に対応します。3.スピーディな納品短い納期でも、品質を保ちながら迅速に動画を仕上げます。大切なイベントやプロジェクトのタイムリーな対応をお約束します。4.手頃な価格プロの編集サービスを手軽な価格で提供します。高額な機材やソフトウェアを購入する必要はありません。5.シンプルな手続き注文プロセスは簡単でわかりやすく設計されています。あなたの希望や要望を記入するだけで、後は私が編集作業を進めます。利用方法1.お問い合わせ当サービスに興味を持たれた方は、ココナラ経由でお問い合わせフォームからご連絡ください。2.ニーズの共有あなたの希望やアイデア、編集したい動画素材を共有してください。どのような雰囲気やテーマを求めているかをお知らせいただければ、より良いサポートが可能です。3.見積もりの提供あなたの要望に基づいて

雲ひとつない空ですしんどいとき　つらいとき空を見上げて深呼吸どんなときも空は見上げればそこにいてくれます

親族の長年のうつ症状これは本当に長いです。攻撃的というと表現は悪いですが、このパターンの時の受け止める側の、精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、それがトリガーになって、爆発してしまう。結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』後悔してしまう。これを繰り返してしまう。受け止める側も、本人は後から、この発言や行動に対し辛いのでは？後悔して辛くなってない？　本当はこれが伝えたかったのでは？色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、重なるという事が重なり、やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。自分でも分からなくなっている自分の、辛い時の感情やその感情からの思考や言動、行動が癖になってしまう。これが、何度も繰り返されると、例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、事象➡発言・行動になって、間がなくなって、辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、この良くない構造が定着してしまうと、本当に長い戦いになります。自分も周囲も。だからこそ、誰かに話す・吐き出す。聞いてもらう、これが本当に大切になる。辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを不の感情のインプットばかりでなく、アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。本当に少しずつでもいいから、吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。

何を伝えたいか、 分からなくなる。ヒアリングや提案中、詳しい話の最中に結局何が言いたい？あれ？迷子です。お客さんも苦笑い、、、これは辛い。しかも、ただでさえ、来客の少ない日に限って、、、、後から、どういった内容だったのと、上長や先輩から聞かれて、『○〇じゃん』『なんで？』『結局なに？』そう言われても、自分でも何？なんですがと、、、そういう時は、メモを取れる環境なら、下記の様な書き方で整理したり、この図を、覚えておいてこれらに、状況や自分の考え方を当てはめてみるのも良いですよ。..................................................................................................『接客や提案　クレーム　人材育成 販売職全般の悩み、 転職相談に乗ります。』 『現場経験者だから共感・参考になる。リアルな活動体験を参考に。』 出品しています。気になっていただければ是非ご依頼を。↓↓ 販売　悩む　悩み　クレーム　訴求　提案　ヒアリング　ロープレ　 スキル　転職　面接　資格　ロープレ　辛い　しんどい　前向き　育成　 ティーチング　コーチング 販売員　販売　接客　店舗販売　厳しい　難しい　 販売しか　販売職からキャリア　キャリア　スキル

勤務初日でも、 クレーム対応。これ、本当にいやです。　（笑）まだ、何もわからない状態で指摘やお怒りのお客様からの質問や、詰めに真っ向から対応、、、で、すぐに先輩や上長に報告に！、、、○〇って言って、待ってもらって、直ぐに行くから、一先ず対応しておいて、出来るかよ　（笑）それが、初日から出来るなら、あなた達を頼らねーよ　（笑）お怒り＆詰めてくる人に心折れるのでは？これは、初日でなくても勤務開始して、それなりに月日がたっても、まだ慣れない人もいると思います。そんな時、私が極論、心の中で思っていた事、、、死ぬわけではない　（笑）本当に極論です。で、書籍やセミナー、社内研修で傾聴＋部分謝罪などよく説明されます。決して間違ってはいないです。　正しいです。が！！目の前の人がいきなり、お怒りで大声を出す、理不尽な事をたくさん言ってくる。理詰めしてくる。対処不能です。なので、これは訓練が少し必要ですが、俯瞰で物事を見る　⇒　この場合は、半分現実逃避　（笑）提案やヒアリング、なんにでも利用可能。まだまだ、クレーム対応どうすれば？一先ず、下記を頭に入れて、それに則って対処見ては。↓↓↓①冷静に何に対してお怒り？➁その怒りに対して、謝罪以外に何をしてほしい？➂そのしてほしい事は、出来ること？出来ない事？④こちらに非がある時は、○〇に対しての謝罪という部分謝罪を明確に絶対すること。※上長や先輩や同僚に、内容・日時・誰が誰を対応、どういう指示を仰いだ、結果。↑これ、も絶対に共有や、随時、指示を仰いでください。※ただ、注意してください！内容が決して明確でない状態で、安易に謝罪はしない事。後から、こちらに非

ママ頑張れるんです 生きる気力が出るんです ママは、生理前でしんどいです 下っ腹は、痛いし 身体中痛い眠れない気分も落ちてます 死んだ方が楽になれるとすら 思ってしまいます でも、ここちゃんが 居てくれるからまだ、頑張ります ママが自殺してしまったら １番守りたいここちゃんの 心を傷つけてしまうから ママは、 しんどくても辛くても 生きます。 ここちゃんは、 ママの宝物です。 かわいくてかわいくて大好きです。生理がくるまであと数日の辛抱です 今日のここちゃん昨夜は、ミルクを飲んだらすーと寝てくれました

１１月２４日（水）、こんばんは。今日もお疲れ様でした。昨日は勤労感謝の日でお休みだったという方も少なくないのではないでしょうか。今日は休み明け、しんどくありませんでしたか😅休み明けのしんどさと、私のおすすめ対処法についてお話させていただきました。※音声ブログです👇お聴きいただきありがとうございました♪それでは、また✋

朝、起きられない。正確には、起きられないわけじゃない。目は覚める。でも、体が布団から出ることを拒否している。「今日も行かなきゃ」と思うと、胸の奥が重くなる。頭痛がする。でも熱はない。「仮病じゃないか」と自分を疑いながら、結局起き上がる。電車の中で、涙が出そうになる。理由は、分からない。「弱いのかな」と思って、ぐっとこらえる。職場に着いて、スイッチを入れる。「大丈夫、まだやれる」その言葉を何度も自分に言い聞かせながら、今日も一日が始まる。この記事では、元採用責任者として10000時間以上の転職支援をしてきた私が、「心がしんどい状態で仕事を続けるべきか」の判断基準と、限界のサインを見逃さないための考え方をお伝えします。1. 「しんどい」を我慢し続けた先にあるもの「しんどいけど、みんなそうだし」「これくらいで弱音を吐いたらダメだ」「あと少し頑張れば楽になる」こういう言葉で自分を奮い立たせながら、何ヶ月も過ごしている方がいます。気持ちはよくわかります。でも、一つだけ知っておいてほしいことがあります。心の疲労は、体の疲労と違って「休んだら回復する」とは限りません。限界を超えた状態で働き続けると、回復に時間がかかるだけでなく、判断力も落ちます。「どこが限界か」すら、分からなくなっていきます。しんどさを我慢し続けた先には、「もっと頑張らなきゃ」ではなく、「ここで一度立ち止まること」が必要な状態が待っていることがあります。我慢は美徳ではありません。「しんどい」という感覚は、あなたの体と心が出している正直なシグナルです。2. 「まだ大丈夫」は、大丈夫じゃないサインかもしれない転職相談で、こういう

「元気そうだね」「思ったより大丈夫そうだね」悪気のない言葉だと分かっているのに、胸がきゅっと苦しくなることはありませんか。外から見ると、普通に話せている。笑えている。仕事や家事もなんとかこなしている。だから周囲は「元気そう」と判断します。でも、自分の内側では、すでに限界が近い。朝起きるだけで精一杯。誰かと会ったあとはぐったりと動けなくなる。この“外側と内側のギャップ”が、見えない孤独を生みます。❇️なぜ「元気そう」がつらいのかうつ病や繊細な気質の方の多くは、「ちゃんとしなければ」という思いが強い傾向があります。周囲に心配をかけたくない。迷惑をかけたくない。だから無意識のうちに、ある程度ふるまえてしまうのです。心理学では、これを“適応”と呼びます。環境に合わせて自分を調整する力です。本来は大切な能力ですが、無理を重ねると心のエネルギーを大きく消耗します。それでも外側が保たれていると、「大丈夫なんだ」と周囲に判断されます。すると、自分のしんどさが否定されたように感じてしまうのです。「本当はこんなに苦しいのに」「誰も気づいてくれない」この思いが積み重なると、孤独感は深まっていきます。❇️見えない不調の正体うつのつらさは、必ずしも涙や落ち込みとして表れるわけではありません。・常に頭が重い・楽しさを感じにくい・些細なことで強く疲れる・決断が極端にしんどいこうした状態は、外からはほとんど分かりません。さらに繊細な方は、人前では緊張しながらも気を張って動けてしまうことがあります。その反動で、ひとりになった瞬間に崩れてしまう。周囲はその“崩れる姿”を見ていないため、「元気そう」という印象だけが

はじめまして。光那多＊hinata＊です。節分を過ぎて、立春の空気に切り替わったあたりから、気持ちが落ち着かなかったり、急に眠くなったり、逆にソワソワして集中しにくくなったり。そういう揺れを感じる方が増える時期です。暦の節目は「何かが起きる日」というより、気持ちの区切りが入りやすいタイミングです。だからこそ、無理に盛り上げようとしなくても大丈夫です。静かに整えるだけで、思考の霧が少し薄くなることがあります。◆いま起きやすい心の揺れこの時期は、やることは同じでも「優先順位」が崩れやすくなります。頭では分かっているのに気持ちが追いつかない。言葉にできない焦りが出る。人のひと言に過剰に反応してしまう。そういう状態は、あなたが弱いからではなく、心の中の交通整理が追いついていないだけのことも多いです。私は鑑定で、現状の構造と、どこが詰まりかを言語化していきます。すると多くの方は、問題の大きさよりも「扱い方」が分かって、息がしやすくなります。◆切り替えを助ける小さな整え方派手な儀式や特別な道具がなくても、整うスイッチは作れます。今日から試しやすいものを、いくつか置いておきます。・玄関や机の上など、出入り口になる場所を一か所だけ整える空間の通り道ができると、気持ちの通り道も作りやすくなります。全部やろうとせず、一か所だけで十分です。・「今はここまで」と区切る言葉を決める例えば「今日は整える日」「今は休むのも仕事」など、短い言葉で構いません。境界線が曖昧なままだと、気づかないうちに消耗していきます。・連絡や情報に触れる時間帯を、一つだけ固定する通知に追い立てられると、思考が散らばって判断が鈍り

　こんにちは。　毒親育ち専門：愛の循環ヒーラー＠ラーシャです。　周りの人は当たり前にできているように見えるのに、あなたにとってはなぜか、とても負担に感じること。・朝起きて仕事に行くだけで疲れ切ってしまう・人と会った翌日は何もできない・買い物・電話・外出が異様にエネルギーを使う・がんばりたいのに体がついてこない　そんな自分を責めてしまっていませんか？　でも――それはあなたが怠けているのではなく、「今までの人生で、ずっと気を張って生きてきたから」なんです。　毒親育ちの人は、子どもの頃から慢性的なストレスの中で生きてきました。　常に周囲の機嫌を読み、怒られないように、迷惑をかけないように、自分を押し殺してきた。　その結果、生きるためのエネルギーの消耗が大きい のです。　だからこそ、普通の人が10使うところを、あなたは30や50も使ってしまうことがある。　それでもあなたは、ずっとがんばってきました。　本当に、よくここまで来ましたね。　今日、あなたに伝えたいのはひとつだけ。　できない日のあなたも、価値がある。　休むことは、弱さではありません。　心とエネルギーを回復させる、大切なプロセスです。“ちゃんとしなきゃ”を少しだけ手放して、自分に優しくしてみませんか？🌷🌷関連サービス

こんにちは。「話すことで落ち着いた」と言っていただくことの多い、現役カウンセラーちか です。「職場 行きたくない」「朝 動けない」こんな検索履歴が、スマホの中に並んでいたら、それだけで“毎日よく頑張ってる証”だと思うんです。でも、その検索履歴は、誰にも見せられない。心の中で小さくSOSを出しながら、今日も出勤してるあなたへ。今日は、そんなあなたに向けて書いています。■「仕事に行きたくない」は“怠け”じゃなくて“防衛”よく「逃げたい気持ちは誰にでもある」って言いますよね。でも、毎朝、身体が重くて仕方ないのは、ただの気分の問題じゃない。それは身体が、「今はこれ以上頑張れないよ」ってちゃんと教えてくれてるサインかもしれません。私がこれまでお話を聴いてきて思うのは、限界のサインは“意外と静かに”やってくるということ。・朝がつらくなってきた。・理由はわからないけど涙が出る。・そのまま出社しても、うまく笑えない。そうやって、“こころのバッテリー”が少しずつ減っていくのをごまかしながら働き続ける人が、とても多いです。■「もうちょっと頑張れる」は危険信号かもしれない「まだいける」「もうちょっと我慢しよう」そう言い聞かせてきた人ほど、ある日ぷつんと糸が切れることもあります。だからこそ、“ギリギリになる前”に気づけたあなたは、すごいんです。今はまだ話せないかもしれない。でも「誰かに気持ちを整理してもらいたい」と思ったなら、それは心が、あなたに助けを求めているサインです。■話すことで、自分の心の「居場所」ができる職場では誰にも言えない。家族にも、同僚にも、理由がうまく説明できない。――そんなときこそ

https://coconala.com/mypage/pservices_lists#:~:text=%3Ca%20class%3D%22coconala,coconala%2Dwjs%27)%3B%3C/script%3Eこんにちはカフェセラピスト心理カウンセラーのきいです。はじめての投稿ですが、昨今疲れている人が多いなぁと感じることが多くなりましたので、今日は【心が疲れている】時の心理からケアまで数回に分けてお伝えしていきたいと思います。【疲れ】といっても人それぞれ。その時々によっても異なりますよね。身体を駆使し過ぎた、季節や気候的なものからの肉体的な疲れなのか、人に気を遣いすぎて疲れている、自分の意見が言えない、自分のことをする時間がない、我慢しているといった精神的な疲れなのか・・・。もし↑この後半部分の【人を優先して、つい自分を後回ししてしまう】為に、疲れる・しんどい！という方は是非読み進んでいってみてくださいね。精神的にも、物理（時間）的にも【相手に自分を明け渡しし過ぎている状態が続く】と、自分のしたいことや、やるべきことが進まないので結果的に自分のことをする前に疲れ切ってしまい、最終的には自己評価が低くなってしまいます。いわゆる自己肯定感が低くなる要因の一つです。人のために動き、貢献しているにも関わらず、疲れる・しんどくなるって何かつらくて虚しくて悲しくてやるせなくて・・・そんな感情が沸き上がってきますね。頭ではわかっているけど、いつも他人を優先してしまうしんどくなければいいんです。自らやりたいと思ったからヤル！なら。でも、深層心理では（自分としては）それやりたく

人生は、短距離走ではなく長い長いマラソンのようなもの。きつくて、しんどくて、すぐに抜け出す人もいるだろう。でも、徐々に追いつく人もいる。そして、追い越す人もいる。人それぞれ得意、不得意がある。走るペースは人それぞれなので、自分のペースで進めばいい。疲れたら休憩していい。焦る必要なんてない。どれだけ負けても、どれだけ挫折しても、どれだけ転んでもなんてことない。今日、負けても人生は終わらないし、夜が明ければ何事もなかったかのように、明日がやってくる。今日がどれだけ、つらかったとしてもいつかきっと、必ず笑える日がやってくる。幸せだと思える日がやってくる。越えられない高い壁は、ぶつかってぶっ壊して前に進んでいけばいいさ。強靭な向かい風は背中で受け止めて、追い風にすればいいさ。不平不満を言う前にまず、一歩。へこむ前に、とりあえず、一歩。ほら気づいたら、もう二歩目👣不可能なんてないよ。可能だらけさ。絶望なんてないよ。希望だらけさ。　　　　　　　　　　　　　　　【FUNKY MONKEY BΛBY’S　悲しみなんて笑い飛ばせ】良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

私がうつになった時接客業で日々、お客様から暴言を吐かれる、休憩に行けない、数字に追われ続けるこれは、耐えれました。しかもこれと、親族の鬱がまた出始めて、ダブルの状況。これでもメンタル的には何も思わず、『はいはい、いつもの事ね』『一旦やり切ればまた、回避できるわ』と、対処できていました。ですが、一念発起して転職。転職先で販売職以外のスキルをと、頑張っていく中で。自身の業務以外の業務を振られる事が、どんどん増えていき。自分の業務以外の業務が、全体の6割ほどを占めるように。残りの４割で個人として求められる業務をこなす。上長にも相談はしていましたが、さらっとかわされるか、最もらしい事を言うのみ。更に、自分でもよくなかったのが、販売職での辛さと親の鬱の同時処理を、経験しどこかで、『私なら出来る』『回避できる』『乗り越えられる』今思えば、変な驕りと完璧な弱音などを吐く事が出来なかった。↓↓かと言って、弱音を吐いたから助けてくれる環境でもない。↓↓『やるしかない』と。夜も0時過ぎでも自宅で電話対応、クレーム処理。暴言や八つ当たり。休日も電話対応。これを繰り返し、ある日。壊れました。自宅から訪問先へ向かい。商談を終え、移動する際に、、、、、、、、、何の前触れもなく、涙が、、、、そして過呼吸。販売職の時に、部下も鬱になり、その時と全く同じ症状。何とか早退をし、自身でもまだ、過労か？と思いつつ。でも、部下が鬱になった時や親族が鬱になった時と、症状が同じ。人がなって、どういう過程でなるのか。どういった思考の積み重ねや、精神の受け皿など、分かったつもりでいました。ですが、実際に自分がいきなりなると、全

鉄は熱いうちに打て。 【解釈】どんなことにもタイミングというものがあります。それを逃がすと、うまく行きません。フォーカー イギリスの劇作家 出典「ピークス・ストラタゲム」

おはようございます。関西姉さん♡さき　です(*´ω｀)生きてたら、しんどいことネガティブなることってあるよな。皆、そうゆう時どうやって処理してる？うちは、、①しんどい時まで諦めるｗ　休む。本当に辛い時は誰かに吐くｗ②どうしたら、ネガティブから抜け出せるか？考える③行動に移す④どうやったか？①～④を、大体やる遅かれ早かれ、状況良くなるし効果的。・ネガティブから、抜け出したい人・今のしんどい状況抜け出したい人まず、話聞かせて。

よくチームとしての意識を持って、チーム力を大切にしているなどの、文言や発言があるけど、それって本当？って思います。なぜそう思うのか。だって新人さんや、既存の方も、いつの間にか、『チーム力を』『チームとして意識を』『連携や共有力を上げる為に』って言われて、言われたまま、それを実行しているだけが、ほとんどだと思う。それって、本業では自主性をもって、能動的に、自分で考え・行動をって、言うわりに本質的には『受動的』なのでは？確かに言うだけなら誰でも出来るし、本業の忙しい時や、個人個人で思うことも沢山ある中で、難しいし、それに大変、めんどくさい。しかも、上司で『連携力とか、チーム力あると思うよ』って言うけど、それって、忖度なしの本音、聞きました？って　（笑）で、肝心の『チームビルディング』⇒　すごく簡単に言うと、『チーム力を』『チームとして意識を』『連携や共有力を上げる為に』⇦結局これ（笑）だけど、例えば↑３つの根底を動機として考えて、相手と話せてるのか？それと、なぜそうするべきなのか、相手の中にすっと落ちる、当事者意識が芽生える話出来てる？思う。複雑な事、シンプルに削ぎ落としていくと、①個々の事でも、結局何らかの共同作業や連携が必要、他人事で対応すると、いつ、どんな形で自分に返ってくるか、わからない。※で、絶対にないと言い切れない『自分が大変な時に備える』➁認識ズレ、共有ズレ、で仕事増えるかも？　イレギュラー対応増えるかも？結果⇒仕事増える⇒残業増えるかも。➂結局、自分が大事(当たり前) だけど、1：⇒①➁繰り返す2：⇒負担減る3:⇒自分も恩恵受ける時が出てくる。4:⇒また、①➁繰り返

こんばんわ！関西姉さん♡さきこです。【ちょっと頑張り過ぎてないか。立ち止まって欲しい。】いつもより、しんどい時体にも不調出てない？私は、そうやった。鬱病・過敏性腸症候群を発症してた時諸々、症状出まくりやった。①明日来るのが怖い②吐き気③動悸④何もしてなくても、涙出てくること増えた（毎日、出てくる）⑤食欲不振⑥眠れない⑦常に過緊張⑧毎日、下痢（下痢続く）⑨正常な便、出なくなった（もしくは、便秘ばかり）⑩人の顔見ることすら、苦（無理）⑪趣味すら、出来ない（興味がない、どーでも良い）⑫人と、話すことも苦（無理）⑬希死念慮考えることが、続く（考えることある、毎日考えるようになった）↑↑これ、何かしらのサイン。鬱病かもしれへん。そんなん言われたって・・・「どうすることもできない」「人となんかするのが、無理」って人は、少し落ち着いてからでも良い。ゆっくりでいいよ。さきこ　に良かったら話してな(;_;)★。。

がんばりすぎてしまう人ほど、 「これくらいで弱音を吐いちゃだめだ」 って、 自分に言い聞かせてしまうことがあります。 本当はしんどいのに、 「もっと大変な人がいる」とか 「これくらい普通だよね」って、 自分の気持ちを 小さく、小さくしてしまう。 でも、 その“これくらい”の中に、 ちゃんとしんどさはあるんですよね。 気づかないふりをしてきただけで、 ちゃんと、疲れている。 今日は、 少しだけ自分の気持ちを そのまま見てあげてもいい日かもしれません。 もし、 ひとりで抱えきれないと感じたときは いつでも、気持ちをそのままの形で 持ってきてくださいね。

劣等感がある人ってね、だいたい、誰かと比べてる。「あの人はすごいのに、私なんて」って落ち込んだり。逆に、「あの人よりはマシかな」って、ちょっと安心したり。上に行ったり、下に行ったり。忙しいよね。それって、ずっと勝ち負けしてるってこと。勝った日は少し安心。でも負けたら、どーんと落ちる。そりゃ、しんどくなる。じつはね、「私なんてダメ」って言ってるときも、自分を責めてる。責めたいわけじゃないのに、責めちゃう。ただのクセ。比べるクセ。私も、そうだった。誰かに認めてほしくて、「私の価値、ちゃんと見てよ」って思ってた。でもそれって、自分の価値を人に預けてる状態だったんだよね。認めてもらえたら安心。もらえなかったら不安。それは、苦しい。本当は、自分の価値は、自分で決めていい。上とか下とか、そこにエネルギー使わなくていい。その代わりに、「私はどうなりたい？」こっちに力を使う。そっちのほうが、ずっと前向き。そしてね。私も素晴らしい。あなたも素晴らしい。これでいい。誰かがすごくても、あなたの価値は下がらない。誰かができなくても、あなたが上になるわけでもない。人生は、競技じゃない。もし今、劣等感を感じてるなら。まずは口ぐせ、変えてみよ。「私なんて」じゃなくて、「今日も、なかなか頑張ったよね」これで十分。褒められたら、「いやいや」じゃなくて「ありがとう」って受け取る。それだけで、自分との関係が、少しずつ変わる。誰かと比べなくていい。あなたは、あなたでいい。それだけで、ちゃんと価値があるから。

こんにちは。がんばらない生き方をお手伝いしている かずみんです。「楽に生きる」って聞くと、え？手を抜くってこと？怠けるってこと？そんなふうに思う人もいるかもしれないよね。でもね、楽に生きるって、力を入れるのをやめる、ってことなんだよね。ずっと背負ってきた「私がやらなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」その重たい荷物を、ちょっと置いてみる感じ。それだけで、あれ？体、軽くない？ってなる。不思議なんだけどね。今まで必死すぎて周りが見えてなかったんだなって気づくんです。人の表情とか、空気とか、ちゃんと見えてくる。余裕って、こういうことなんだよね。そしてね、顔つきも変わってくるんですよ。ギュッと眉間にシワよってた顔がふわっと軽くなる。それだけで、「あれ、なんか変わった？」って言われたりしますよ。がんばりすぎてる人って、ちょっと近づきにくい空気が出ちゃうんだよね。でも、力が抜けると、安心感が出る。人って、安心のほうに寄ってくるものだから。それからね、助けてもらえるようにもなるんです。今までは「大丈夫、自分でやります」って言ってたかもしれないよね。でも、「ちょっとお願いしてもいい？」って言えたとき、ちゃんと差し出される手がある。これ、ほんと。そして、物事の進み方が変わる。前は、押して、押して、押して、押しまくって、やっと動いてた。でも、あれ？重くない？　流れに乗ってる？って感覚になる。ドアを蹴らなくても、軽く開くドアがあるって気づくんです。これが、楽に生きると決めたときに起きること。奇跡みたい？でもね、力を入れすぎるのを、やめただけなんだよね。真面目な人ほど、全部ちゃんとやろうとする。全部ひとりで背負

「最近ずっと、どこか調子が悪い。」検査では大きな異常がないのに、だるさが抜けない。眠れない。胃が重い。肩と首がガチガチ。息が浅い。そんな状態が続くと、人はつい「気合いが足りないのかな」と自分を責めてしまいます。でも、心の疲れは意外と静かに、先に体へ出ることがあります。心が言葉にできない分、体が代わりにサインを出す。そう捉えると、少しだけ自分に優しくなれます。心と体は別々じゃない強いストレスが続くと、体は常に緊張モードになりやすいです。交感神経が優位になって、眠りが浅くなる。呼吸が短くなる。胃腸が固くなる。筋肉がこわばる。この状態が続くと、心の問題が「体の不調」として表に出てきます。体に出やすいサイン例よくあるものを、分かりやすくまとめます。1）睡眠の乱れ寝つけない。夜中に目が覚める。早朝に目が覚めて不安になる。寝ても疲れが取れない。2）胃腸の不調胃がキリキリする。食欲が落ちる。過食になる。下痢と便秘を繰り返す。吐き気が出る。3）痛みやこわばり首、肩、背中がずっと張っている。頭痛が増える。歯の食いしばりが強い。腰が重い。体のどこかが常に力んでいる。4）呼吸と動悸息が浅い。胸が詰まる感じがする。急に動悸がする。深呼吸がしにくい。5）めまい、ふらつき、耳の症状立ち上がるとふらっとする。ふわふわしためまい。耳鳴り。音に敏感になる。6）皮膚や免疫のサイン肌荒れが治りにくい。じんましんが出る。かゆみが増える。風邪をひきやすい。7）気力の低下何もしていないのに疲れる。いつもの作業が重く感じる。決断に時間がかかる。人に会うのがしんどい。「心の不調かも」と気づくためのチェックもし次の状態が重なっ

「あなたのため」と言われて、ちょっと苦しくなったことはありませんか？ 相手は良かれと思って言っているかもしれないですが、これは人の家に勝手に”土足”で踏み込むようなもの。本当に相手を大切に思うなら、安易に「あなたのため」なんて言わないんです。そもそも人は、なんで「あなたのため」と言って、口を出したくなるのでしょう。 心配してるのかもしれないけど、言われた方にしてみれば、カチンとくることもありますよね。なぜなら、「あなたのため」の裏には、 「こうあるべき」 っていう、その人の勝手な思いが隠れてるから。自分の思いどおりに操作したい欲求や、いい人と思われたいだけだったりもします。それは、優しさのフリをした 「支配」にも似ていますね。相手の悩んでいる姿を見ては、余計な一言を言う。それが優しさだと、思い込んでいるだけで、 早く解決させて、相手を笑顔にして、自分が安心したいだけ。それは、「あなたのため」じゃなくて「自分のため」。本当に優しい人は、相手が苦しんでるときに、ただそこにいてあげるだけ。もし誰かが悩んでいたら、「どうしたの？」と言って、そっとそばにいてあげましょう。

嫌な人というのは、かならず自分の得意なことで責めてきます。知らない言葉や情報をつかって、ワザと責めてくる。そこで勝負したら、こっちが不利になるのは目に見えてます。そんな相手の土俵には、立たないと決めておきましょう。もしも、相手の得意分野で嫌がらせをしてきたら、「おっしゃる通りです」と言って受け流すのが得策です。戦う場所は自分で選びましょう。相手が決めた戦場に、わざわざ足を踏み入れることはありません。つい相手の言葉に腹をたてたり、ここで言い返さなかったら負けと思うことありますよね。でも、真正面からぶつかったら争いになります。感情的になれば、同じ土俵に立つことにもなります。言い返そうと思えば言い返せても、相手を責めず否定もせず戦わずに一歩引いてみましょう。引いたことで、責めてきたのは相手だけになるんです。そうすると、一方的に人を攻撃してきた人として、周りの目にうつります。どちらが冷静で、どちらが感情的か。いがいと周りは、よく見ているんですよね。真正面で受けとめて戦えば、どっちも同じレベルに見えてしまうんです。一歩引けば、相手の姿だけが浮き彫りになる。こうやって形勢逆転しちゃいましょう。あえて引くことで、相手を不利な場所に立たせる。 それができたとき、勝負はもう決まっていますから。

そんな気持ちを抱えたまま、がんばっていませんか🕊こんにちは　美結(Miyu)です。理由ははっきりしないけれど、なんとなく苦しい。気持ちが重たい。言葉にしようとすると、余計に分からなくなる。そんな状態のまま、毎日をがんばっている方は少なくありません。「ちゃんとしなきゃ」「前を向かなきゃ」そう思えない自分を、責めてしまうこともあるかもしれません。でも、言葉にならないモヤモヤや違和感は、心が出している大切なサインです。無理に整理しなくていい。答えを出さなくていい。今すぐ変わらなくていい。ただ、「そう感じているんだね」と、今の自分のそばにいてあげること。それだけで、心は少しずつ落ち着いていきます。寄り添うというのは、解決することではなく、急がせず、一緒にいること。言葉にならないままでも、大丈夫です。今のあなたの状態のままで、ここにいていい。もし、「ひとりで抱えるのが少しつらいな」と感じる日があれば、言葉にならないままでも大丈夫なので、そっとお話を聞かせてください。🌸ここまでお読みいただきありがとうございました🌸