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もともと肩こりがひどいのですが😫 うつ病になって 心が疲れてくると 肩が痛い 　➡️背中が痛い 　　➡️頭痛 と体から 危険信号が出て来ます😱 肩➡️ぼっこり山のように張り 背中➡️仰向けになると 　　　　痛いを通りこして 　　　　気持ち悪くて眠れません 頭痛➡️市販薬で治まります 湿布をつけたり しているのですが😅 もう、背中が痛くなると 湿布では、どうにも なりません😱 そんな時は テニスボール2つくらい 転がして上に乗って その上でコロコロ➰➰🌑 マッサージ🎵 固さがちょうどいいんです✨ 最初の病院では、 私　“背中が痛いんです” 先生　“とりあえず、湿布出しときますね” で終わって全然治りませんでした😣 今の病院 言っても湿布だされるだけ かなぁと思いつつ私　　“背中が痛いです” 　　　”マツサージすると少し楽になるんですが”先生　“緊張したり、筋肉が凝ると 　　　痛くなる事があるから 　　　マッサージでよくなるなら 　　　　続けてくださいね” 　　　“私も肩こりなのでよくマッサージ 　　　　しています” とお話してくれました😁 言ってもどうにも ならないかも…と 思っていましたが 話してみて “話せた＼(^-^)／”という すっきり感と 共感、寄り添いの言葉を頂いて心が軽くなりました (*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 先生ありがとうございます

こんにちは✨😃ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、大切な方がうつ病さんの方に 向けて『うつ病さんとの付き合い方』に ついてブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします✨ 前々回、 うつ病さんにとって１番怖いもの       ↓  『孤独』 というブログをあげました 本当はあなたという 心強い味方がいるのに 見えなくなっています ★側にいるよ。★大丈夫だよ!!★話し聞くよっと言っても 聞いてくれないと 悲しくなりますよね😢 寄り添うあなたも つらい・しんどい っと言っていいんです いつも笑顔でいる必要はありません うつ病さんのネガティブに 引っ張られて 心がつらくなっていませんか？ うつ病さんご本人が 大変なことは理解されますが 寄り添うあなたの 心が周囲からなかなか理解されていないのか 現実だと思います あなたの心も大事にして 下さい❤️ うつ病さんと 　上手く付き合っていくには うつ病さんのネガティブな 気持ちにあなたが引っ張っられず 気分転換✨が出来るかだと思います 一人の時間を作ったり 美味しい物を食べたり 買い物に行ったり ほっと出来る場所に行ってみて下さい HAPPY❤️を感じる 時間を大事にしてみて下さい😊 お話がしたくなったら いつでもメッセージ お待ちしています 最後までお付き合い頂き ありがとうございました😌 ななみ❤️

このところしんどかったので少し薬を増やして貰いました 効くのは1カ月後くらいで 次回の診察の時 ”少し楽になったかなぁ” くらいだそうです😊 しんどい理由… それは、旦那さんです ✔マイペースで娘ちゃんの 　生活リズムにあわせてくれない ✔やってもらって当たり前になっている ✔旦那さんの 　先手、先手で動いてしまい 　“何で、私ばっかり” になってしまっていることでした 先生に話すと “旦那さんがマイペースでも、 イライラしていても【察しない】で 　自分のペースで動くことをしてみましょう❗” とアドバイスを頂きました。ここ何日か 【察しない】事をしました “今、旦那さん○○と 思っているんだろうなぁ” と思っても気付いていないふりを して口に出さない、動かない 自分のペースで過ごしました。 少し、楽になった気は しますが まだ、心も体もしんどいです きついです 全部、ぶん投げたいです でも、ぶん投げる事はいつでも出来るので娘ちゃんの笑顔が有る限り ママは、3人の生活が心地よくなるように踏ん張りますq(^-^q)前を見てどうしたら楽しく生きていけるか考えるし行動していきます＼(^o^)／

こんばんは😃🌃 ななみです🙌 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 今日は、うつ病さんに 向けて『孤独』について ブログを書いてます😌 よろしくお願いいたします🎵 タイトルにあるように うつ病さんにとって１番怖いものは？ 　　　　　　　↓ 　　　　　　『孤独』 だと私は思っています。 人は、誰しも孤独を感じていますが うつ病になると 🌟楽しい 🌟嬉しい という幸せを感じる気持ちが なかなかわいてきません そうなってくると 生きている事が辛い・苦しいと なってきます どんどん自分の世界に 入ってしまい 周りの人が敵に見えたり 羨ましくなってしまい 自分の殻にとじ込もってしまいます なんで自分一人だけ…と 心の中は、孤独でいっぱいになり 誰かに助けて欲しくても 怖くて手を出せなくなってしまいます どんどん自分の世界に 入り込み視野が狭くなり 生きていても辛いだけ と闇に飲み込まれて 楽になりたいと思っていませんか？ 絶対ダメです 孤独に飲み込まれないで よく周りを見て下さい 本当に周りの人は みな敵でしょうか？ 自分と合わない人、苦手な人も いると思います でも、 あなたのお話に耳を傾けてくれたり 辛かったねと声をかけてくれる人は いませんか？ 少なくても 私はあなたのお話を聞きたいと 思っています あなたが『孤独の闇』に飲み込まれないで 欲しいと思っています😌 あなたは、一人ではありません 思い詰めないで下さい 辛い・苦しいお気持ちしっかり 受け止めさせて頂き

こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 私が不妊治療を行って 思った気持ちを ブログに書きたいと 思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌷〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🍀〰️🌷 一部の不妊治療が保険適応に なりましたが ⭐経済的な負担 ⭐精神・身体的な負担 ⭐パートナーとの 　　　　考え方の違い などなど乗り越えなくは いけない山がたくさんあります 赤ちゃんを授かることは 本当に大変な事です どんなに体質改善、投薬治療 頑張ったとしても 必ず赤ちゃんを授かることが 出来るか分かりません 努力をしても いい結果が出るとは限らないので 治療がきついのだと思います でも、 私は不妊治療をして 娘ちゃんを授かることが出来て 良かったと思います 女性は、妊娠できる時間に 限りがあります 何もしないで 時間だけがどんどん過ぎる のではなく行動してみませんか？ どこまで不妊治療を行うのか？は まず、検査をしてみてから パートナーと少しずつ 話をしてみてください 一度きりの人生 行動をして 少しでも後悔の少ない あなた自身の人生を歩んでください 不妊治療歴 ⭐不妊治療検査 ⭐人工授精⭐体外受精 少しでも話をしてみたいと 思われたら お気軽にメッセージください😌 最後まで お付き合い頂き ありがとうございましたm(_ _)m ななみ❤️

しんどかったです😭✔イライラ ✔だるい ✔食欲増加(特に甘いもの) ✔眠いのに眠れない ✔体が痛い(特に背中) ✔お腹が痛い ✔頭がぼーっとする 　　　などなど いつもにまして 症状が出てました😥 ここちゃんに対しては 全くイライラしないのですが 旦那さんのちょっと した態度、仕草にイライラ💥 していました 喧嘩にならないように なるべく見て見ないふりを していました 生理がくる1.2日前には、 “何で、あんなにイライラ 　していたんだろう？”と ぱ～と周りが明るくなるんです 何にもなく生理がくることや 症状が少ししか出ない事や 今回のように辛い時 その時、その時で違うので そろそろPMSが始まるって 分かっていても 体、心のバランスを 保つのは難しいです

「大丈夫？」そう聞かれても「大丈夫だよ〜(^^)」って返してしまう人がいる本当はちょっと苦しいのに…本当は「しんどい」「疲れた」「助けて」って言いたい時もあるのに…周りに気を遣って「これくらいで弱音を吐いちゃダメ」って思ってしまう“弱音を吐けない人”って我慢することに慣れすぎているのかも・・・周りから「しっかりしてる」「強いね」って言われる人ほどひとりで抱え込みやすいでも、弱音って“弱い人”が吐くものじゃなくて“頑張ってる人”からこぼれるものだから、今日は少しくらい「疲れた〜」って言ってもいいし泣きたくなったら、泣いてもいいし誰かに頼ってもいいずっと頑張り続けるって、本当に疲れるから弱音を吐きながらでも人はちゃんと生きていける(^^)だからひとりで抱え込みすぎないでね

1月２０日（木）、おはようございます。昨年１１月１６日から毎日休まず投稿していた「おひさま日記」この３日間、お休みしておりました💦人生いろいろありますね😅そして、今のご時世はなおさらしんどいこともありますよね。あなたもつらく、しんどくないでしょうか？おかげさまで、１つのトンネルは抜けることができたんですがまだおひさま全開とまではいきません。でも、止まない雨はありません。（その真っ只中にいるときは、なかなかそうは思えないものですが）そして、ひとりで悩みやつらさを抱えることがどれだけ大変なことか。言葉かけや気遣いなどがどれだけありがたいことか。ちょっと愚痴やしんどさを吐き出して、聞いてもらうだけで、どれだけ気持ちが変わることか。私もまだまだ未熟者ですし、助けてもらうこともたくさんありますが、私も微力ながら、そんな人のチカラにこれからもなれたらと思います。音声ブログです👇何かしんどいこと、ひとりで抱えておられませんか？一言でも、二言でも、しんどいことや、つらいことなど、よかったらメッセージいただけたらうれしいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

私事ですが。　母が　倒れました。脳梗塞。普段から母は食生活とか、めちゃくちゃ気を使って生活していて人間ドックでもおほめにあずかれる数値をたたき出していたそうです。でも、倒れた。たまたまできた固い血栓が1個、心臓から剥がれて血管を巡って運動を司る脳の部位で　血栓がはまったそうです。今、半身不随で、リハビリ病院にいます。母の事について、最初に私が思ったのは「利き手のほうじゃなくって　よかったー!][命の別状がなくなって、よかったー！」でした。でも、母にとっては、違いました。他人のお世話を得なければ　何も出来ない自分をかなり　責めていたみたいです。（病院スタッフから聞いた話）でも、私が思うに。母は「もう、ゆっくりしなよ」という　今回だと　思います。高齢で　体がしんどいけれど、手が抜けない。手伝ってもらった方が楽なのは分かるけれど、自分のやり方で自分でやった方がいいとだんだん、意固地になっていたみたいで。。。。母が倒れて　実家の父が食いつなげるように色々教育して冷蔵庫の整理したら使い切れないまま賞味期限が過ぎた食材がそこそこの量、出てきました。化石レベルは　なかったけれど。もう、母は　限界だったのだと　思います。でも、父にキッチンを明け渡す事に抵抗していたら母は、強制的に「休養」になったと私は　思っています。無理はダメです。しんどいなー　と　思ったら、　相談して下さい。私の場合、　現実的にも　アドバイスしますし、このサービスご購入いただいた方には、アドバイスの材料に　カードのメッセージも　お伝えします。ちなみに。母のことについてカード引いたらやっぱり、新しい自分に向き合って！というカー

「今日は何もできなった」そんな日はありませんか？・やろうと思っていたことが進まない・気づいたら1日が終わっていた最後に残るのは罪悪感…休んだはずなのに、ちゃんと休めてない気がする私たちはいつの間にか『ガンバルことが当たり前』の毎日を過ごしています何かしていないと落ち着かなかったり休んでいると、サボっているような気になってしまったり・・・でも、休むということは本当はとても大切なことです例えば、スマホの充電が0％では動けません電池が減れば、充電するそれが当たり前の仕組みですでも、人は充電が減っても動こうとしてしまいます少し無理をして、もう少し無理をして、気づいた時には心が空っぽになっていることがあります休むことは、次に動くためのメンテナンス⭐️何もしたくない⭐️人に会いたくない⭐️やる気が出ない⭐️頭がぼんやりするこんな時は『回復してください』のサインです前に進み続けることだけが正解ではなく立ち止まることも、進むために必要な一歩です「今日は何もしない日を過ごそう」それは次に進むために必要な時間自分を休ませてあげる日もちゃんと意味のある一日です(*^^*)勇気を出して休んでみませんか？

こんばんは♡よしのです。まだまだ暑いですが、すこ～し暑さがやわらいできたと思うのは私だけでしょうか。つい最近まで、暑さのせいか生きてるだけしんどいな～と思っていました。そこで前から気になっていた筋膜リリースを体験してきました(๑˃́ꇴ˂̀๑)筋肉と骨が癒着しているところは、いててて....痛かったです涙でも途中から体がゆるんできたせいか、痛いのに眠くなってきました。終わった時には脱力してだるさはありましたが、体が軽くなりました。体をゆるめることって大切だなと実感しました。心も軽くなりました⸜(ˊᵕˋ)⸝話を聞いてもらってもスッキリしない時は、マッサージしたり、してもらったり、体にアプローチするのもいいかもしれませんね♪参考になったらうれしいです♡どんなお悩み、雑談でも大丈夫です。お話を聞いてほしい！楽になりたい方お気軽にお電話くださいね♡

今は実現したいことがあります、梨仙です。保育園に通っていた時「将来何になりたいですか？」をビデオカメラの前で発表する、というイベントがありました。まわりの子が「ケーキ屋さん」「お花屋さん」「野球選手」など口々に宣言する中、当時の私は固まっていました。なりたいもの、ない…でも言わなきゃ怒られるよね？ないと言ったところで、「なにかあるでしょ」ってどうせ言わされるよねと、面倒くささと怒られることを恐れた私は、その時の女子のなりたいものランキング一位（幼い私しらべ）の「歌手」としれっと嘘をつくことを選びました。小賢しいですね。あなたは将来の目標や夢、ありますか？楽しいこと＝やりたいことお仕事のお悩みで、「今の仕事が好きじゃない、でも他に特にやりたいこともなくて…」ということを結構聞きます。1日8時間ほど従事するわけですから、やりがいと楽しさがないと人生のモチベーションが下がってしまいますよね。経験上、仕事行くのいや～、もう辞めてぇ～と思うときは仕事で感じる感情が嫌だと思っていることが多いです。出勤するときに感じること職場で感じること日曜日の夜に感じることこれらがポジティブな感情であれば、仕事に行くことが楽しい！と感じると思いませんか？ということは、「やりたいこと」は「楽しいと感じること」だといえます。あなたが楽しいと感じることは、なんでしょう？大きく考えなくても、普段の生活で「楽しいかも」と思えることでいいです。そうして自分の心を探ることで、心が動く時はどういう時かということに気付けるようになっていきます。今、なんでもできるとしたら、何をしたい？みんな大好き妄想タイムです。今あなたはな

ふとした瞬間に、胸がぎゅっと締め付けられるような息苦しさを覚えることはないでしょうか。現代を生きる私たちが日々感じている、あの得体の知れない「しんどさ」。それは決して、私たちの能力が足りないからでも、メンタルが弱いからでもありません。その正体は、私たちが生きる社会の構造そのものが抱える、いくつかの歪みにあります。精神科医の松本俊彦先生をはじめとする多くの専門家も指摘しているように、心の病や生きづらさの背景には、知らず知らずのうちに個人を追い詰めている社会環境が存在しているのです。このしんどさを紐解いていくと、まず浮かび上がってくるのが「過剰な自己責任論」という冷たいプレッシャーです。すべての選択やその結果が自分の責任とされる世の中では、誰かに頼ることや、自分の弱みを見せることがとても難しくなってしまいました。「人に迷惑をかけてはいけない」という思いが、結果として私たちを深い孤立へと追いやっています。さらに、私たちは「世間の普通」という、目に見えない足枷をはめられているようにも感じます。枠からはみ出すことを恐れるあまり、常に周囲の顔色を伺わなければならない同調圧力が、日常の息苦しさを生み出しています。そこにスマートフォンから流れるSNSの華やかなノイズが24時間割り込み、私たちの劣等感や自己否定感を、気づかないうちに肥大化させていくのです。常に成果と効率を求められ、自分の市場価値を磨き続けなければ置いていかれるという強迫観念。このような過酷な環境に晒され続け、個人の心の許容量を超えたとき、それは「不安障害」というはっきりとしたシグナルになって私たちの心身を襲うことがあります。本来

日々、家事や仕事、育児に追われて、「今日も一日、疲れ切って終わってしまった……」なんてことはありませんか？それだけでも大変なのに、職場の人間関係や周りの目が気になって、「他人の評価」に心がすり減っている方も少なくないかもしれません。気づけば、自分のやりたいことや好きなことはずっと後回し・・・「本当はこれが好きだったな」「これやってみたい！」という純粋な気持ちを、どこかに置き去りにしていませんか？「あなたの人生」は、誰のもの？もちろん、生きていくために仕事や家事、子育てはどれも大切なことです。でも、忘れないでほしいのは、「あなたの人生は、あなただけのもの」だということ。誰かに嫌なことを言われて心が傷つき、「しんどくて、もう何も手につかない……」と立ち止まってしまう夜もありますよね。実は、かつての私もそうでした。いつも自分を二の次にして、親や親戚、友人など、「自分以外の誰か」の都合や機嫌を最優先にしていたんです。その結果、振り返ったときに「私の人生、自分のやりたいことが何一つできていないかもしれない」と、ぽっかり穴が空いたような感覚になりました。他人の人生を生きることにエネルギーを使い果たして、自分の足元を見る余裕がなくなっていたのです。ほんの少し、立ち止まってみませんか？今、この記事を読んでくださっているあなたにお聞きしたいです。「最近、自分を見つめ直す時間は作れていますか？」「そういえば、自分のことなんて全然考えていなかったな……」「それって、まさに今の私のことかも」そう思った方は、限界まで頑張りすぎているサインかもしれません。一人で抱え込んでいるモヤモヤや、誰にも言えない思い

代表からは、「いま様子見てるだけやから　もう少ししたらまた元の人数に　戻るから」と言われましたΣ(￣。￣ﾉ)ﾉそして私は、サセキの中でも1人で突っ走っていたので孤立していました。そんな時に、何をしていても勝手に涙が出てきて「しんどい。　このままどうなるんかな　？　私生きてるのかな？　もう何もわからない」事務所でいると、他の人の話してる声がしんどい。もうダメまた涙でてきた。そしてトイレに駆け込みました。勝手に涙と、涎が出てました。そして、どこからともなく声が聞こえたんです。。。男の人の声が。。。もうダメだ。。。もう限界。勝手に声が聞こえるなんて精神科には、行かなかったですが行っていたら必ず病名ついて沢山のお薬飲む事になったんだと思います。もう辞めよう。もう良く頑張ったやん。そして辞める事を代表に話します。代表は、良くも悪くも「来る者拒まず。去る者追わず」だったので、介福もとったから辞める事にしました。そしてサ高住で働く事になります。今日も読んで下さりありがとうございます😊💖いつもありがとうございます😊💖

こんばんは♩春野みさきです(*^^*)ブログを書きはじめて３記事目～何人かの方々が読んでくださったようでお気に入り通知がちらほら…めちゃめちゃ嬉しい✨本当に皆さんありがとうございます(*'ω'*)♡細々とやってみるか～そんな気持ちではじめたのですが誰かが見てくれてるって嬉しいですね＊そんなこんなで、ゆるーりと綴っていきます。さて、ブログのタイトルにもなっている‘‘心の変化”前回のブログにも書いたんですけど今の環境と私の性格や性質が合わずこれからどうするか悩みに悩んだ結果『先の事は仕事辞めてから考えるか～』と、辞めるタイミングだけ決めた途端会社で起こる全ての事にイライラしなくなってさらには苦手なタイプの方とも気軽に話せるようになって楽しい瞬間もちらほら出てきてなんだか名残惜しいという感情が芽生えてきた(笑)あれだけ出勤するのが嫌で嫌で仕方なかったそんな日を何度も経験してきたはずなのになんだこれ(笑)人の心というのは流れる雲のようですね～とはいえ心地よく過ごせなかった時間があったのも事実で、退職する理由も明確にあるので、そこを見過ごしてはいけなくって。ただ　”自分の未熟なところ”これもしっかりと受け止めて前に進む。そうすると、あの経験も自分にとって必要なことだったんだな～と思える日がくると思うんです。起こる出来事のすべてを自分にとっての最良にしてしまえばいい(*^^*)人生は選択の連続今まで進んできた道を、自分の手で正解にしていこう◎

自分自身を信じてみるだけでいい。 　　　　　　　　きっと、生きる道が見えてくる。 -　ゲーテ　- （ドイツの詩人、小説家、劇作家 / 1749～1832）梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

楽しんでやる苦労は、苦痛を癒すものだ。 【解釈】どんなに辛い仕事でも、楽しんでやるように努力すれば、苦しみも半減するものです。シェークスピア イギリス劇作家 出典「マクベス」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858             　１０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

こんばんわ。関西姉さん♡さきこ　です。思うんやけど。鬱病ってなると思ったよりきついよね。今まで、好きやったこと　出来てたことが出来なくなることあるからね。生きてるだけで、精一杯よね。でも、鬱病なっても、頑張りがちな人が多いんよね。頑張ることは、良いこと。素晴らしい。でも、経験者が言う。頑張ろうと、すればする程しんどくなることあるから。あなたのままで大丈夫★。自分が頑張りたくて、頑張るのは良いと思うけどその場合は、ゆっくりね。【鬱病になっても、やりがちなこと達】①新しいことを頑張ろうとする②良くなろう。と頑張り過ぎる③仕事に、早く復帰しようとする④焦る⑤自傷行為鬱病の時、自傷行為はしてない。でもやりがちな人、多い気がする。人生良くしたいのは、凄くわかる。良くしたいの、凄いわかる。「新しいことして、良い方にいくように・・・！！！！」と動こうとする気持ちは、わかる。お金の心配、出てくるよな。。。わかる。精神科医とかで、治療してる人は特に薬代も、かかるよね。お金、気になるよね。。。（私も、スーパー気になった。。）でも、焦らないで。焦ってやって、「出来ない・・あれ、上手くいかん・・」ってなった時、自己嫌悪半端なくなってしまう傾向があるの。。やから、焦らないで欲しい。とにかく。「辛い」「生きてて辛い」「症状がきつい・・」「鬱病、治り悪い・・・」などあれば、↓のサービスまで吐きにきてな。・・・大丈夫。さきこが、受け止めるから。話するだけでも、楽になるかも？

なんか気持ちが晴れない…私はそんなことが時々あります。その時は大抵原因がわかりません。あれかな？と考えてもなんか違う。そんな時は紙に書き出すジャーナリングをします。いやと思ったこと、頭に思い浮かんだものを全て書き出す。すると、どこかスッキリしている自分がいます。紙に書いて可視化することで、物事を客観的に見られるようになる。解決したわけじゃないけど、どうすればいいか冷静に考えられるようになる。これだけでもモヤモヤは減ると思います。ただ、頭に思い浮かばないこともあるかと思います。そんな時は対話で何が原因なのかを探るのも一つです。何が原因かわからないけど、モヤモヤする…そんな時は是非、お話しに来てくださいね◡̈

365日休むことなく頑張っているみなさんお疲れさまです！“たけちゃん”です。私は、仕事や子育てに毎日奮闘しているシンママさんが気軽に弱音を吐けるような何でも相談できるようなそんな場所になりたい、その思いで日々活動しています。実は、私もシンママ(*^▽^*)歴は24年になります。お見合いで結婚した先は自営業で元夫は社長でしたが、 未亡人である義母が非常に強く 実質的な首領（ドン）でした。 元夫は義母の言いなりで、 家庭の事は省みず仕事に必死💦 私は、 この頃からワンオペ育児でした。 5人生まれた子供はみんな女の子で、 跡取りが欲しかった義母は それが気に入らなかったようです。 それで酷く責められた事もありました。 義母と私、元夫と私の関係性が 最悪になったのは末娘が生まれた時で、 娘を少しもかわいいと思っていない夫の態度にそれまでずっと我慢していた私の堪忍袋の緒が切れてしまい、 実家で一か月間お産休みをした後、 そのまま婚家に帰らず別居しました。そして、世間体や近所の目を気にする実家からも出て、 兄を頼り、現在の地に辿り着きました。 長女は11才、末っ子は生後1か月で新しい生活をスタート！ 1年が過ぎ、 申し立てた調停が不調に終わり、裁判をしてやっと離婚する事ができました。 その間、弁護士さんに 「子供を2人、2人で分ける事は できませんか？」 と言われたけれど、 「子供を分ける事ができるんですか⁉️ 私には絶対できません。」 と突っかかってしまいました😅 私の中に子供を分けるなんて選択肢は 微塵もなかったものですから😊 その後、 新しい出会いもありましたが、 子供との折り合いが

自分の為に𠮟ってくれるのは、有難いこと。辛くて、しんどい時に静かにうなずいて話を聞いてくれることは、当たり前ではないこと。自分を嫌う人よりも、自分を好いてくれる人を大切にしなければいけないということ。涙を流すことは、自分の本音と向き合えている証拠なので、泣くことは悪いことではないということ。相手の真意を見極めるときは言葉ではなく、行動を見て判断すること。全く気を遣わずくだらない話をして笑える友達がかけがえのないものだということ。人生は自分が思い描いていた通りにはならない。そんな順風満帆な人はいない。こうなりたいと、ただ思うのではなくそれを口にして、行動すること。大人になって様々な経験をした”今”だからわかる。あなたは、どんなことがありますか。当たり前のことを当たり前だと思わず、一日一日を大切に過ごしてください。世の中、楽しいことだけじゃない。辛くて悲しくてしんどい時だってある。その、あなたが経験している辛いことや苦しいことはいずれ”人を助ける経験”になります。良かったらプロフィールの方も見て下さい^^

④私がうつになった時心療内科でうつの診断をされ、生活面など今後の事を、心配しながら帰宅。どうする、、、、どうすると言ってもどうしようもない。考えず療養と言われても考えます。そら、生活どうするよ、今後は？かと言ってこのまま続けて復帰の長期化した場合、なおさら先が見えなくなる。しんどいけど、調べる何も知らずに不安に予定にかられる方が、どうしようもなくなる。(先生曰く、こういう部分が良い面でもあり悪い面でもあるらしい)＋(人の事を自覚している以上に気にしている、協調性が強すぎて自己犠牲に近い)考えもしませんでしたが。で、結局いろいろ調べる。失業保険は特別何たらで出そう。(仕事によって鬱になり一時的に就業困難な場合)ただ結局でないかもという心配もありましたが。次に、会社に話をつけないといけません。あー辛い、これが本当にいや。まぁ、話をして何とか退職面談。皮肉がすごい　（笑）①震災の時に直接的な影響はなかったけど、一週間もお風呂に入らずに仕事してた人もいた。➁みんな知らずにうつにはなっている。などなど、書けない事も。本当に部下を他人事で使う人なだけはある。そら、社員定着しないわ。で、最終面接で担当して下さった本部の偉い方も、心配で同席したいと言っていたのも、勝手に上手く言って断っている。⇧不都合な事、言われると困るからだろ。見え見えだわ。で、取り合えず退職手続き、これはすんなりいってよかったです。まぁ、年末の退職でしたが安堵感もありつつ、晴れた日にベトベトの沼に胸まで浸かって、青空を見上げているような、変な気分のお正月。年明けから、本格的に心療内科の治療が開始され、それと並行で失業保険の

こんにちは！"今度こそ「自分の人生」を生きたい"あなたのパートナー、楠本エマ（くすもとえま）です。悩んだときに「どうすれば解決できるんだろう」とか「あの時もっとこうすれば良かった」とグルグル考えているうちに日付が変わっていた。寝ようと思っても眠れない！で、また考える。翌日は睡眠不足でボーっとすごす。そんな経験はありませんか。「悩むから寝られない」のはもちろんですが、「寝られないからますます悩む」側面も大きいと思います。お客様でも急にメンタルの調子を崩された方に「眠れていますか」と聞くと、3～4時間しか眠れていなかったりします。不思議なもので、睡眠時間を削って夜に考えようとしてもあまり建設的な答えは出ないことが多いです。本来、休息の時間だからでしょうか。では、どうすればグルグル思考に区切りがついて眠ろうと思えるのでしょうか。夜にモヤモヤして、グルグルが止まらないときに私がよくやっていることをシェアしますね。※心理療法を受けていた時に公認心理師さんから　教えていただいたものです。目の前の景色の中から「見えるもの」→「聞こえる音」→「肌で感じること」の順に頭で唱えていきます。（口に出すとより効果的です）（例）　「天井の電気が見える」→「エアコンの風の音が聞こえる」→「毛布の柔らかさを感じる」これをやっていると、同時に他のことを考えるのが難しいと気付くと思います。わたしはこれをモヤモヤが2～3割減ったなと感じるまで続けています。そうすると、パンパンだった心に余白ができる感覚が生まれ「まあ寝ようかな」と思えることが多いです。よかったら、やってみてくださいね☆それでは、明日のブログでお会い

毎日、本当にお疲れ様です。人間関係って、ふとした瞬間に急にしんどくなることってないですか？「私は気にしすぎなのかな…」「相手は悪気があって言ったわけじゃないのに…」そう自分を責めてしまうこと、ありますよね。相手が言ったほんの「何気ない一言」が胸に刺さって抜けない。そんな小さな傷の蓄積が重なって、心がヘトヘトになっていませんか？そんな時、「誰かに相談できたらいいのに」と頭では分かっていても、それができないから苦しいんですよね。「家族に話すと心配をかけてしまうかも…」「友達に愚痴を言うのは気が引けるし、引かれたら嫌だな…」「そもそも、こんな繊細な悩みを話せる相手が周りにいない…」そうやって行き場のない気持ちを一人で抱え込んでいるうちに、ココロがどんどん苦しくなっていく。そんな時こそ、あなたのことを何も知らない「第三者」へ話してみませんか？身近な人じゃないからこそ、気を遣わずに話せることってたくさんあります。「うまく話そう」と思わなくても大丈夫。テキストでも、お電話でも、あなたの話しやすい方法で構いません。あなたの心の中に閉じ込められている声を、少しずつ出してみませんか？ほんの一言、ぽつりぽつりと呟くだけでもいいんです。誰かに話すことで、こんがらがっていた頭の中がスッキリしたり、限界だった心に「ふぅ」と息をつけるスペースが生まれます。心に少しの余裕ができるだけで、明日がちょっとだけ軽くなりますよ。一人で抱え込んで悩んでいたら、その重荷をそっとここに置いてみませんか？あなたの心が少しでも軽くなるよう、いつでもここで味方になってお待ちしています。[じっくり声で話したい方はこちら（http

あなたに癒しを♡よしのです。毎日、なんかイヤだなとか、いいな♡とか感じるままを受け止めていますか？よしのは意識しないと、正解？頭で考えたことを追いかけてしまってしんどくなることがあります笑だから、今どんな感じかな？気が進まない？楽しんでる？どうだったら最高？とよく自分に質問しています꒰⸝⸝•｡•⸝⸝꒱そうしてるうちに、私はこんな感じがいいんだなと分かってきます。しんどくなっている時は、自分の気持ちを無視していないかな？と思ってみるのもありです꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱どんな感情も感じるままに感じさせてあげてくださいね♡よしのが気になった方、いつでもお気軽にお電話ください♪

人生で楽しく生きるには暗い事ばっかり目を向けるのではなく、明るく楽しい事にも目を向ける必用があります。しかし現実は嫌なことやストレスなどがたくさんあるのです。ではどうするのか！自分の好きな事に集中することです。お金のためにしたくない仕事をしている人もいてると思うんです。したくない仕事を好きになれと言われても少し無理がある場合があります。そんな時こそ自分の好きな事があると、働く気力に繋がったりします。やる気というかモチベーションになるでしょう。一週間乗り切った時の自分のご褒美にもなります。仕事だけが人生ではありません。幸せになる勇気を持って下さい。苦しいだけが人生でもありません。幸せを感じる第一歩を踏み出せば人生の見方も変わってくるでしょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

こんにちは。心理カウンセラーの、なかがわりょうこです☘️「何か悩んでいることはありますか？」そう聞かれると、「悩みというほどのことは、特に……」と答える方もいらっしゃると思います。でも、毎日なんとなく疲れる。人と会ったあとは、どっと気力がなくなる。頑張っているのに、心が晴れない。そんな気持ちを、「みんな同じだよね」「生きていれば、これくらい仕方ない」と、やり過ごしていませんか？悩みは、はっきり「これがつらい」と言えるものばかりではありません。自分でもまだ気づいていない気持ちが、日々の生きづらさにつながっていることもあります。「いつものこと」の中に、我慢が隠れていることも例えば、頼まれると断れなくて、いつも自分の予定を後回しにしてしまう。相手の機嫌が悪いと、「私が何かしたかな」と不安になる。本当は嫌なのに、「大丈夫」と笑ってしまう。そんなことが長く続くと、我慢している自覚さえ薄れていくことがあります。「私はこういう性格だから」「昔からこうだから、変わらない」そう思っていると、自分が何に疲れているのか、何を悲しいと感じているのか、わからなくなることもあるんですね。「仕方ない」と思うことで、毎日を乗り越えてきた生きづらさを当たり前にしていると、その奥にある気持ちに目を向ける機会がなくなってしまうことがあります。でも、それはあなたが弱いからでも、自分に向き合う努力が足りないからでもありません。立ち止まる余裕がなかった。自分の気持ちより、家族や仕事を優先する必要があった。どうにもできないと思って、心の奥にしまってきた。「仕方ない」という言葉で、なんとか今日まで乗り越えてきたのかもしれませ

「前向きに生きよう」「捉え方を変えれば世界が変わる」そんなポジティブな言葉に、少し疲れてしまうことはありませんか？もちろん、前を向けるならそれが一番です。でも、どうしてもできない時だってある。世間には、その「どうしてもできない側」の気持ちを想像できない人が少なからずいます。人は誰だって、ドロドロした嫉妬を抱くこともあるし、起き上がれないほど落ち込むこともあります。例えば、「私の周りにはイジメなんてなかった」と笑顔で話す人。その言葉に、悪意はないのかもしれません。でも、その何気ない一言の裏で「私はあんなに辛かったのに、なかったことにされているのかな」と、人知れず傷ついている人がいるのもまた、紛れもない事実です。私の人生も、決して平坦なものではありませんでした。良いことも悪いこともありましたが、どちらかと言えば、泥水をすするような悪い経験の方が多かったように思います。だからこそ、綺麗事のポジティブ論では救われない心の痛みが存在することを知っています。誰にも言えない辛さを一人で抱え込むのは、本当に息が詰まりますよね。その痛みを、どうか私にそっと預けてみてください。心にほんの少しの「空白」を作るだけで、人はまた息ができるようになり、ほんの少しだけ明るい方を向けるようになります。あなたの心が少しでも軽くなる時間を、一緒に作っていきましょう。テキストベースはいつでも受けています。まずは少しでも心の声を出してみてみませんか？https://coconala.com/services/4168616

こんばんは、みなと です。今夜は同志を募る、夜の雑談です。や、なにアナタ、て感じで軽く読んでいただければと思います。深夜純喫茶「HAVEN」開店です。「HAVEN」ー港で休むような気分でどうぞ。宝くじが当たったら、ワンルームマンションを借りようと思いますそこで過ごす時間を買う。ヤッハー！！でも、自分だけじゃもったいないなーそこで過ごせる時間も限られてますからね私は毎日、仕事に行きます夕飯を作りますお米も研ぎますで、ここでお耳拝借、です（おめめ拝借？）同じように「一人になりたい人」が何人かでお金を出し合って、交代で使うてのはどうでしょう？『ひとり倶楽部』の部員だけの、空間。ひとり、の。『ひとり倶楽部』のお部屋では、あなたは「ひとり」。コワーキングスペースでもないシェアハウスでもないホテルでもない誰になにか頼まれるわけでない誰の機嫌を整えるわけでない誰のお茶を沸かすでもないそこは、あなたの空間雑誌を読みながらインスタントラーメンを直接 鍋から食べてもいい名作映画を朝までハシゴするのもいい明日起きなくていい「家族のお弁当」なんて、この部屋にはないから自分だけで休める、そんな。「倶楽部」の部員だけに空間と時間をご提供。入部条件は「ひとりですごすこと」を、誓える人、や、つか、ひとりで過ごす、その贅沢さを知っているひと、かなメンテナンスはルームキーパーを入れるのでご心配なく、ね。あ、でも、ちょっと誰かと話したいな、というとき必要な場合のみ「電話だけの」友達をご用意。電話の相手は、あなたの「想い出の中の友達」。高校の同級生大学の先輩初めての職場の同期電話の先には、あなたが「話したい」友人懐か

実は先日、体調を崩して入院しました。今振り返ってみても、「このままじゃ危ない」という瞬間が、自分ではよく分からなかったんです。なぜなら私は昔から、我慢することに慣れすぎていたから。【39度の熱でも「まだ大丈夫」だった】普段、インフルエンザでも37度程度しか熱が出ない私が、39度の高熱を出しました。普通に考えたら十分異常事態です。それなのに私は、「寝起きだからかな？」と思っていました。さらに、我慢できないほどの激しい腹痛もありました。救急へ行こうか少し悩みましたが、「そのうち治まるだろう」と思ってしまったんです。なぜなら私は過去に何度も胃痙攣を経験していて、激痛に耐えることに慣れていたから。（胃痙攣とは突然胃に激痛が走るものです。私の場合はお腹が空になると落ち着くため、ただ痛みが過ぎるのを待つしかありませんでした。もちろん腹痛にはさまざまな原因がありますので、強い痛みがある場合は病院を受診してくださいね。）先生の指示で絶食もしていました。なのに4日目にはスポーツドリンクすら気持ち悪くて飲めなくなりました。それでも私は、「病気だから仕方ない」と思っていました。先生からも、それほど深刻ではないような雰囲気を感じていたからです。ところが結果はどうだったか。紹介状を持って大きな病院へ行ったその日に即入院。検査結果を見た先生からは、「その状態で自宅にいたの？」と驚かれてしまいました。炎症反応の数値は基準値を大きく超えていました。今思い返しても、よく普通に過ごしていたなと思います。（真似しないでください。本当におすすめしません。）【我慢強い人ほど危ない】今なら分かります。危険信号はたくさん出

気を遣いすぎて疲れる断れない頑張っているのに報われないなぜか軽く扱われてしまうそんなふうに感じたことはありませんか？【優しい人が損してしまう現実】実は、優しい人ほど相手から都合よく扱われてしまうことがあります。「優しくしなきゃ」と思うあまり、我慢してしまう。でもその我慢は、相手にはなかなか伝わりません。むしろ、「大丈夫な人」「頼っていい人」と思われてどんどん求められるようになります。そして、いざ限界がきて断ったとき「急に冷たくなった」「裏切られた」そんなふうに受け取られてしまうこともあります。【その優しさ、本当に優しさ？】少しだけ、自分に問いかけてみてください。その優しさは、本当に“優しさ”でしょうか？・嫌われたくないから・波風を立てたくないから・「いい人でいなきゃ」と思っているからそうやって、自分よりも相手を優先していませんか？それは優しさというよりも、“自分を削ることで保とうとする関係”になっているかもしれません。【守護霊が止めようとする優しさ】守護霊は、あなたの優しさを否定することはありません。でも、たったひとつ。あなた自身を犠牲にする優しさだけは、止めようとします。違和感や疲れ、繰り返すしんどさ。それは「その優しさの使い方、少し違うかも」と教えてくれているサイン。もし今、どこへ行っても誰といても疲れてしまうならそれは環境の問題だけではなく“選び方”のクセが関係しているのかもしれません。【本当のやさしさとは】本当のやさしさは、自分に余白があるときにしか、誰かに渡せないものです。自分を削って差し出すものではありません。まずは、自分を満たすこと。そして、余った分だけ誰かに優し

あなたのしんどいと人のしんどいは同じじゃない同じことをしても感じることは同じじゃない比較することに意味はない人の痛みはわからないようにあなたの痛みは人にはわからない人は人あなたはあなたの感じるままでいい人のしんどさに合わせなくていい人のつらさに合わせなくていいあなたがしんどくなければそれでいいあなたがつらくなければそれでいいしんどい競争する必要もないマウントを取る必要もないしんどいものはしんどいつらいものはつらいでいいあなたの感じることに正直でいていいあなたの気持ちに正直でいいしんどいことばかりかもしれない苦しいことばかりかもしれないストレスのたまることばかりかもしれないイライラすることばかりかもしれないあなたが生きやすくいられればいいあなたがラクにいられればいいしんどいと言っていいつらいと言っていいがまんしなくていい無理をしなくていいしんどい時はずっと続く気がしてしまう心が折れそうになるしんどさにしんどさが重なっていくように感じてしまうでもしんどいこともずっとは続かないいつか出口が必ず見える出口が見えないときが一番苦しいだからしんどいと言えると早くラクになるあなたは独りじゃないしんどいことを共感してくれる人はいるしんどいことを理解してくれる人は必ずいるだから遠慮なく甘えればいい助けを求めればいい同じように人に対してもしんどさを共感はしてあげられる理解してあげることはできる尊重してあげることはできるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

初めに断っておきますが、うちのにゃんさんは健在です。 14歳になりますが、いまだに毛並みはつやつや、つやつやどころかヌラヌラしています。 ごはんもよく食べ、トイレは時々失敗しますが(嫌がらせなのか、足ふきマットや靴の中におしっこすることがあります)、元気だと思います。 結構、ぜいたくに面倒を見られていたと見えて、夏でもぬるま湯を要求します。日に三度、ぬるま湯をもらっています。 ちゅ～るは、一日一本までと決まっています(高いので)。 この猫が実家に来る前、先代猫さんがいたんですね。 その猫さんは、今思えば、非常にお行儀のよかったお嬢様でした。 当時私は、実家から職場に通っていましたが、私が帰ると決まって玄関先で待っている。 そして、ブラッシングをして欲しいのにゃと疲れて帰ってきても、おねだりするんですよね。 早くご飯食べて、お風呂に入りたいのですが、腹出してブラッシングしろと要求するので逆らえず。腹の後は脇の下とか、背中とか・・・ 一度、実家に誰もおらず、帰ってから自分で食事を作らねばならず、買い出しした後、早くご飯を作らねばと、ブラッシングを後回しにして自分のごはん作りをしていたら、台所までついてきて抗議のシュプレッヒコールをするんです、その猫。 「ブラッシングを先にしろー」 「お前の飯など後回しにしろー」 「猫虐待―」 「猫をもっといたわれー」 などなど抗議の声を背中に、ごはんを作っていたこともありましたねぇ。 今年、私の父が亡くなったんです。 で、もちろん、父が死んで悲しいわけですし、寂しいわけですし、やっぱり死に直面すると、しんどい思いはします。 だけど、ふと思いかえしま

皆様、初めまして 真衣　まみです(#^.^#)（まい）私は、自分自身が 毒親に育てられとても生き辛い時間が長かった【毒親サバイバー】ですつい最近になってやっと毒親を許せたことで幸せを掴むことができました！ 40年もかかってしまいました( ；∀；) ✅親がしんどい ✅毎日が辛い ✅頑張っているのに空回り ✅子育てに行き詰っている 上記の✅がつく方向けに『毒親育ちのお悩み相談110番』というサービスをご提供しています私が無駄にしてしまった時間。。取り返せないものですが本当に悔やまれます( ；∀；)もし、私の悩み「親との確執」が誰にでも分かってもらえるような悩みだったとしたらもっと早く、誰かに相談して「毒親を許して、心穏やかに暮らす」今を実現できていたと思いますこれまで長い回り道をしてきてしまいました( ；∀；)そこで、もしもどこかに同じような経験をお持ちの方でどうにも毎日がしんどい。。。。という方がいらしたら否定ゼロ！でお話をお聞きし大いに共感させて頂けるので気持ちを楽にして差し上げられるのでは？と思い、公園をウォーキングしながらこのサービスを考えました私たちにとっておそらく他の何よりも大切な『時間』。。。それを無意味に浪費せずに済むよう一日も早く皆さまの毎日が心軽やかなものになりますよう私に出来ることが何かありましたらこれ以上の喜びはありません❤最後までお読みいただきありがとうございました✨真衣まみボイスサンプルです(#^.^#)もし、毎日がどうしても　しんどいようなら私に話してみませんか？否定ゼロ！共感いたします！　↓　　↓　　↓

皆様こんばんは🌛ファストです🐢突然ですが，皆様は「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる時はどんな時ですか？ぼーっとする時間が多くなった，ケアレスミスが増えた，食欲が減った，なんか眠れない……などなど，きっかけは様々だと思います。そこで今回は，私個人的に思う，「あ，自分疲れてるなぁ」と感じる瞬間をお届けしようと思います😖①夜眠れない，朝起きれない　これは大なり小なりストレスを抱えた人の多くが一度は経験したことのある症状ではないでしょうか？数時間おきに夜中に目が覚めてしまったり，朝起きるのがしんどかったり……。私は1ヵ月不眠や目覚めの悪さが続いたら(異常だ…！)と思うようにしています💤　身体は資本です。そして，睡眠に関する問題は自覚しやすい身体症状ですから，もしも変異に気が付いたら早めに自分を労わってあげてくださいね😊②楽しいと感じる時間が減った　これは結構深刻なストレスを抱えている状態だと私個人的に思います。例えば，趣味や好きなことをしていてもなんか気分が上がらない，最近笑わなくなった，何もしたくない……。　無気力な状態とも言えるこの状態。もし，「気分転換しよう！」と思って好きなことを始めたのに(なんだか気分が晴れないなぁ…)と感じる時はかなりのストレス状態かも😖💦　生活リズムの乱れから，余計無気力になるといった悪循環もあるので，まずは何も考えず自分がリラックスできる時間をみつけることと，信頼できる家族や友人，先輩に相談したり，時には専門機関の受診も検討してみてくださいね💊③食事量が減った，飲酒の量が増えた　ストレスがかかると食に関する変化も現れることが多いです。食事するのが面倒くさく

➂私がうつになった時さて、何とか自分にも折り合いをつけて、初めて心療内科を受診。自分が今このような状況だから緊張しているのか？こういった病院に初めて来たから緊張しているのか？取り合えず、スマホで精神テストの様な物を3種類。※これでスコアリングして鬱の度合いを測るらしい。その後、先生との話。販売職の時の話。親族のうつ対応。涙が出始めた仕事の話。睡眠不足(3～4時間)＋数字を追うプレッシャー自分の仕事と丸投げされた仕事。更に、うつになった大本の原因、、、精神障害の手帳を持っている人からの、昼夜問わずの嫌がらせと、わがままと吊し上げの対象にされた事。これが本当に辛かった、、、、親族でも友人でもない、仕事のでの取引の人にこれをされると、どうしようもない。会社も知らんふり、上司も先輩も、そもそもこの精神障害の手帳を持っている人の案件の担当は、先輩。忙しい＆手が離せない＆コンプライアンスがあるから。精神障害の手帳を持っている人の標的になって、寝れない、ヒステリーの八つ当たり。自分の思い通りにならなかったら、すべて惚ける、「私、手帳持ってるんですけどねー」「私が悪いんですかー」「会社のコンプライアンス的にどうなんですかー」会社の対応が弱腰なのと、その手帳を持っている事で、何をしても免罪符になるような行動と言動。※契約内容まで惚けだす。※約束も惚ける※説明も惚ける※要望が通るまで、夜中でも電話を10回でもかけて、喚く。※電話に出ないと、脚色して会社にクレームを入れる。本当に、うつだったり、精神的な要因で悩んで苦しんでいる、 普通にしたくても出来ない、接する事が出来ない、 トラウマが、、、の人な

➁私がうつになった時前回の続きです。親族や、元部下の鬱の状況やなってしまう要因や理屈での話や、身内や他人への接し方も含め分かったつもりで居て、自分が鬱にならない様に回避できると思っていたが、、、発作？が起きて仕事を早退し、明らかに症状が、普通ではない、、、症状？が親族や部下がなった時と全く同じ、、、悩む、心療内科に行くことに、、、で、元部下へ連絡し相談。『yazoyaさん、それ完璧、私が鬱になった時と症状同じですよ』『私みたいに長くなると本当に大変だから直ぐ病院へ行った方がいい』それでも、まさかと思う自分と、実際に見ているからやばいと冷静に思う自分もいる。、、、、病院を探す。取り合えず、風邪とはわけが違うし心療内科を探すも、何処の病院がいいのかもさっぱり分からない、、、①予約が必須➁予約可能が直近ではない➂そこまで電話対応悪い？という病院。①から➂に延々あたる、、、、一件だけ話を聞いてくれる病院を見つける。『身体的な要因での症状の可能性もあるから、一度内科を受診して欲しい』、、、こんな病院行くの大変なのか？肉体的な病気？でない場合、、、、取り合えず内科へ。『お話と症状からすると、肉体的疲労もありますが、内科的なお話ではないかと』で、もう一度、先ほどの心療内科へ電話。内科へも行き、内容も伝える。次、電話面談を実施します、、病院が遠い、、、確かに全部受け入れていたら心療内科がパンクするというのもわかる。でも、いきなり涙が止まらなくなり過呼吸にもなるのにという焦りもある。しかも、外の景色や人を見ると表現が難しいですが、全部真っ白になり、なんとも言えない恐怖？みたいな謎の現象も、、、取

人の辛さが分からない人沢山いると思います。難しい話で、①自分の事をわかってくれない➁察してくれないなどなど本当にケースバイケース分かってくれないという人の状況も、それぞれ。分からない人の状況もそれぞれ。ただ、一言いえるのは。貴方が気にしている、心に傷を負った、トラウマになった、夜も眠れない。その時、その人は普通に過ごしている。何も思わず食事や外出、お酒を飲んでる、趣味を楽しんでる、家族や友人と楽しく話して、好き勝手に話している。でも、言われた方はずっと心にわだかまりが残っている、楽しくない、どんよりした何かを持ち歩てしまう。、、、もったいない。『人の事、傷つけて』『人の事、辛くさせて』『自分は楽しんでる』苛立ちや、言い返せない自分や、モヤモヤの時間、同じ時間なのに。相手がこう捉えてしまわないかな？言い方悪かったな、、、なんて思いもしない人のせいで、同じ時間をモヤモヤした時間にする必要はないのです。解決や乗り越えて、何年もたっていれば、あの時は本当に嫌な人いたな　（笑）みたいにネタに出来る時もあるかもしれない。でも、実際はそうもいかないので。そういう人には対しては『無』が一番。何日も、何カ月も、何年も、モヤモヤ時間を過ごすなんて。自分の中で天秤に掛ける事が良い方法かも。〇人の気持ち分からない、なんて人だ、自分の時間が無駄。●何故、こんなに言われて、しんどい思いを、どうしたらいい。理屈で言うほど、簡単な事では決してないけれど、この天秤で考える癖をつけると、なぜか、その嫌な人などが滑稽に見えてくるので、自分を守る方法の一つかもしれません。

ネギマのネギ、擁護派です。明けましておめでとうございます、ひのきです。明けてしまいました新年、こんにちは2022年。元日の本日は奥さんと大掃除です。普通は年末に行うことですが、仕事のタイミングもありマッハで本日行いました。家の汚さにドン引き。割とぼくはきれい好きなのでこまめに掃除はしているのですが、ほら、いつも「まぁ…ここは、ええか…」と見逃されてきたホコリってあるじゃないですか。そういう深海のヌシもさすがに今日は退治したわけですが、深海のヌシがあまりに大漁！！おまけになんかあんまり使っていない道具とかも大量検挙！（捨てたという意味です）これにて整理整頓された我が家が完成しました。体を動かしたおかげもあると思いますが、ものすごく気持ちがすっきりしました。元日にやって正解だったなと思います。2022年スタートのエンジンを掛けることができ、気持ちまで晴れやか！1月に大掃除おすすめです！寝正月を後悔してしまうタイプの方は、是非テーブルの上の整理から始めてみてはいかがでしょうか？

「帰りたくない」という気持ちに、罪悪感はありませんかお盆が近づくにつれて、気持ちが重くなる。帰省の準備をしながら、なんとなく憂鬱。実家に着いた瞬間から、どっと疲れる気がする。親と話していると、いつの間にか自分が消えていく感覚がある。「家族なのに、こんなふうに思うのはおかしいのかな」「帰りたくないなんて、親不孝かな」そうやって、帰省が憂鬱な自分をまた責めてしまう。今日は、その「帰りたくない」という気持ちを、正直に受け取ってほしいと思います。「帰省が憂鬱」なのには、理由がある精神保健福祉士として相談をお受けしていると、お盆の時期に「実家に帰りたくない」「帰ってきてからしばらく気力がなくなる」という声が増えます。これは、親不孝でも、わがままでもありません。帰省が憂鬱になりやすい方には、共通した背景があることが多いです。アダルトチルドレンという言葉があります。機能不全家族の中で育ち、その影響が大人になってからも続いている状態を指します。たとえば、こういう経験はありませんか？・実家では、自分の気持ちより親の感情が優先されてきた。・「ちゃんとしなさい」「あなたのために言っている」という言葉の下で、自分の意見を持つことが難しかった。・親の顔色を読みながら、「どう振る舞えば場が乱れないか」を常に考えてきた。大人になった今でも、実家に帰るとその感覚が戻ってくる。親の前では「本当の自分」が出せない。帰るたびに消耗して、しばらく立ち直れない——そういった状態は、子ども時代の家庭環境が影響していることが多いです。脳は、かつて「安全でいるために必要だった行動パターン」を、同じ場所・同じ人といるときに自動

気づけばいつも、 “しんどい方”を選んでしまっていませんか？本当は疲れているのに、 「もっと頑張らなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけちゃダメ」 そうやって頭で一生懸命考えて、 自分を追い込む方向ばかり選んでしまう。本当は嫌なのに。 本当は苦しいのに。それでも、 「我慢するのが大人」 「耐えるのが正解」 そんなふうに思ってしまう人は少なくありません。特に優しい人ほど、 自分より相手を優先してしまいます。空気を読んで、 期待に応えて、 嫌われないように頑張って。でも、その結果、 どんどん心が苦しくなってしまうんです。【“しんどい”には理由がある】人は、 無理を続けると感覚が麻痺していきます。本当は嫌だったことも、 「これくらい普通」 「私が我慢すればいい」 そうやって飲み込む癖がついてしまう。でも、 心はちゃんとサインを出しています。なんとなく気が重い。 考えるだけで疲れる。 その場所へ行く前からしんどい。 誰かと会ったあと、どっと疲れる。それは、 あなたの心が 「もう無理だよ」 って教えてくれているのかもしれません。【やりたいようにしても、意外とうまくいく】不思議なことに、 勇気を出して “自分の本音”を認め始めると、 少しずつ現実は変わっていきます。嫌なことは嫌。 苦手なものは苦手。 やりたくないことはやりたくない。でも、 自分の気持ちを無視し続ける必要もないんです。「今日は休みたい」 「それはできません」 「私はこうしたいです」最初は怖いかもしれません。嫌われるかもしれない。 見捨てられるかもしれない。 怒られるかもしれない。でも実際は、 案外世界はちゃんと回ってい

「嫌いな人の幸せを願えばいい」 その言葉に、納得できなかった夜がある。 もしそれで解決するなら、こんなに苦しむ人はいないはずだと思った。 「嫌いな人を人生から消す方法」 そんなタイトルの動画が、YouTubeにはいくらでもある。 内容はだいたい同じだ。 「相手の幸せを形だけでも祈りなさい。波長が合わなくなり、自然と離れていく」 この手の話に、私はずっと違和感があった。 否定したいわけではない。 実際、それで楽になる人がいるのも分かる。 ただ、少なくとも自分にはしっくりこなかった。 ある夜、AIを相手にこの話をぶつけてみた。 「相手の幸せを願うなんて、定義のない言葉で脳を麻痺させているだけじゃないか。現実に嫌がらせが続いている中で、それに何の意味がある？」 AIは落ち着いた調子で答えた。 「脳の支配権を取り戻すことが重要です」 よくできた答えだと思う。 そして、どこかで何度も聞いたことがある答えでもある。誤解のないように言えば、精神論が機能する人もいるのだと思う。 ただ、自分のケースでは違った。 理由は単純で、現実が何も変わらないからだ。 「心を強くする」という方向は、美しい。 だが、それを成立させる難易度は高い。 だから人は、繰り返し同じ言葉に触れる。 一時的に痛みが和らぐからだ。 ただ、その効果が切れた後も、状況はそのまま残る。 議論の途中で、私は一つの例を出した。 「もし6億円あったら、嫌な人間は“ただの背景”になるはずだ。いつでも辞められるから」 極端な話に聞こえるかもしれない。 だが、本質はそこにあると思っている。人間関係のストレスは、「相手の性質」だけで生まれるわけで

新しい環境に入って少し時間が経つこの時期「まだ慣れていないだけかな」と思いながらもどこか心がついていかない感覚を抱えていませんか。・ちゃんとやれているはずなのに疲れる・人に気を遣いすぎてしまう・帰ると一気に気が抜けるそんな状態が続いているときは少し立ち止まって自分の状態を見てあげてもいい時期かもしれません。✧──────────────✧① 最初から頑張りすぎてしまう新しい環境に入ると「ちゃんとやらなきゃ」と気持ちが入りやすくなりますよね。ただ、その頑張りが続きすぎると気づかないうちに心が疲れてしまいます。最初から力を入れすぎる人ほど少し遅れて疲れが出てくることがあります。✧──────────────✧② 周りに合わせようとしすぎてしまう空気を読むことができる人ほど周りに合わせようとする場面が増えます。・相手に合わせた言葉選び・気を遣った行動・本音を少し抑えるクセこうした積み重ねは知らないうちにエネルギーを使っています。✧──────────────✧③ 「まだ大丈夫」と無理を続けてしまう少し疲れていても「もう少し頑張れる」と思ってしまうことはありませんか。この時期は特に自分の状態よりも周りを優先してしまいやすい時期です。気づいたときには思っていたよりも疲れが溜まっていることもあります。✧──────────────✧④ 自分の気持ちを後回しにしてしまう新しい環境ではどうしても周りのことを優先しがちです。その中で「本当はどう感じているか」をゆっくり見てあげる時間が減ってしまうこともあります。小さな違和感をそのままにしていると少しずつ負担になっていくこともあります。✧─────

本音を言えずに我慢してしまったり…。「なんだかしんどいな」と感じている方へ。誰かに愚痴を聞いてほしい時、ただ話し相手がほしい夜、不安で眠れない時や、なんとなく寂しい時もあると思います。。。「悩み相談」「愚痴聞き」「話し相手」どんな内容でも、安心してそのままお話しください.大きな問題でなくても大丈夫。ちょっと聞いてほしい雑談でも大歓迎です☆*** *** *** *** *** *** ***ご覧いただきありがとうございます。ひかるです。普段は心を癒すメッセージを絵と言葉で表現する作品を制作しています。私自身、HSP気質で感受性が強く、生きづらさや孤独感を抱えながら生きてきました。人間関係に疲れたり、自己否定で苦しくなったり、不安が止まらなくなったこともあります。もうダメかも…そう思った時も、どんな時でも自分の心にある小さな小さな光を胸に生きてきました˚✧₊⁎家族や友人だからこそ、言えない悩み。。。やっとの思いで伝えてみたけれど、自分の悩みを軽く感じられてしまい、ますます相談することができなくなってしまったり…だからこそ、「否定されない場所」の大切さを知っています⁎⁺˳✧༚あなたの気持ちをそのまま受け止めます。・愚痴を吐き出したい・誰にも言えない悩みを聞いてほしい・恋愛や人間関係を整理したい・とにかく今すぐ話したい・やさしく聞いてほしい声に出して誰かに話すだけで、心の中が少し整理されることがあります。やわらかい光の時間の中で、安心して本音を話せる場所をつくります。うまく話せなくても大丈夫。沈黙があっても大丈夫です。あなたの心が少しでも軽くなりますように。今つらいタイミングで大丈夫

普段から運気や徳を積んでいると、お金で困った時に助け船が来るかのようにお金に恵まれたりします。世の中はそのような人間を決して見捨てないようです。運気を上げたり、徳を積むことの大切さが良くわかります。それは経営者や夢を目指している人だけではありません。普通に生活している人でも徳を積んでいると、ツイてる事があったり、人生を幸せに生きる事にも繋がります。悩んだりすることも少なくなるでしょう。人生においての成功を手にすることの助けにもなります。皆様も運気や徳を積んで人生を有意義に生きて、楽しく幸せに生きていきましょう。梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

病気の治療において医師による診察は、大事なもの。でも、お医者さんによっては、 ぜんぜん患者さん側の話を聞いてくれない先生も、 残念ながらいたりして... 小さい頃から、身体が弱かったので、 たくさんのお医者さんにお世話になってきました。 ・こちらの顔は見ずに、画面（データ）しか見ていない先生。 ・こちらの話を遮って、一方的に説明をして終わらせる先生。 ・こちらは医療知識が乏しいのに、やたら専門用語を使って話をする先生。 ・こちらが話しかけても無言、不機嫌オーラを隠さない気難しい先生。 などなど、いろんな先生と出会ってきました。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 医師とはいえ、一人の人間。 聖人君子であれとは、まったく思いませんが、 診察を苦痛に感じてしまうようであれば問題ですよね。 不調があるから病院を訪れているのに、 かえって体調が悪くなってしまう... なんてことは避けたいです。 やっと取れた予約は一カ月先…しんどい中、病院まで出向き、 場合によっては長時間待つことも…病状が重い時は、病院に通うこと自体が、かなりの負担になります。 そんな中、診察を受けることで、かえって具合が悪くなるような状況であれば 病院を変えることを検討した方がいいように思います。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ そこまでではないけれど、 『診察の時に、緊張もあったりして 思うように言いたいことが伝えられない』 『もっと話したいことがあったのに、 先生に最後まで話を聞いてもらえず、診察終了になってしまった』 何時間も待って、やっと診察となっても、数分程度しか診察時間がない。 たくさんの患者さんが待っている中での診

こんにちは！よしくんです！今回は私が提供させていただいている、動画編集代行に関してお話しさせていただこうと思います。近年、動画コンテンツは情報の伝達やストーリーテリングの重要なツールとして急速に成長しています。しかし、多くの方々にとって、動画編集は技術的な難しさや時間の制約から敬遠される場合もあります。そこで、私の動画編集代行サービスがお手伝いいたします。あなたのアイデアやストーリーを魅力的な映像に変えるお手伝いをさせていただきます。サービスの特徴1.プロフェッショナルな編集代行あなたのコンセプトやビジョンを理解し、最高の品質の動画を制作します。2.カスタマイズされた編集あなたのニーズに合わせて動画を編集します。テキストや画像の追加、効果の調整、音声の編集など、細かな要望にも柔軟に対応します。3.スピーディな納品短い納期でも、品質を保ちながら迅速に動画を仕上げます。大切なイベントやプロジェクトのタイムリーな対応をお約束します。4.手頃な価格プロの編集サービスを手軽な価格で提供します。高額な機材やソフトウェアを購入する必要はありません。5.シンプルな手続き注文プロセスは簡単でわかりやすく設計されています。あなたの希望や要望を記入するだけで、後は私が編集作業を進めます。利用方法1.お問い合わせ当サービスに興味を持たれた方は、ココナラ経由でお問い合わせフォームからご連絡ください。2.ニーズの共有あなたの希望やアイデア、編集したい動画素材を共有してください。どのような雰囲気やテーマを求めているかをお知らせいただければ、より良いサポートが可能です。3.見積もりの提供あなたの要望に基づいて

雲ひとつない空ですしんどいとき　つらいとき空を見上げて深呼吸どんなときも空は見上げればそこにいてくれます

親族の長年のうつ症状これは本当に長いです。攻撃的というと表現は悪いですが、このパターンの時の受け止める側の、精神的なエネルギーの消耗はすさまじいです。本人も、わかっているのに『急な不安』『何かの拍子に思い出す』、それがトリガーになって、爆発してしまう。結果、後から『やってしまった』『そういうつもりじゃなかったのに』後悔してしまう。これを繰り返してしまう。受け止める側も、本人は後から、この発言や行動に対し辛いのでは？後悔して辛くなってない？　本当はこれが伝えたかったのでは？色々、考えるのですが、受け皿の限界も来てしまう。本人も身内の不幸や子供の事など何故そこまで、重なるという事が重なり、やっと立ち直った数年後にまた、同じ事が起こる。自分でも分からなくなっている自分の、辛い時の感情やその感情からの思考や言動、行動が癖になってしまう。これが、何度も繰り返されると、例えば、事象➡思考➡発言・行動の順番が、事象➡発言・行動になって、間がなくなって、辛い感情に飲み込まれた思考に支配されてしまう。理屈や脳の構造的に実際、この流れですが、この良くない構造が定着してしまうと、本当に長い戦いになります。自分も周囲も。だからこそ、誰かに話す・吐き出す。聞いてもらう、これが本当に大切になる。辛いのに無理に話す必要もないですが、たまったものを不の感情のインプットばかりでなく、アウトプットしてどこかへ消したり、放出する事が本当に大切だと思う。本当に少しずつでもいいから、吐き出す事への抵抗感などを減らしつつ。

何を伝えたいか、 分からなくなる。ヒアリングや提案中、詳しい話の最中に結局何が言いたい？あれ？迷子です。お客さんも苦笑い、、、これは辛い。しかも、ただでさえ、来客の少ない日に限って、、、、後から、どういった内容だったのと、上長や先輩から聞かれて、『○〇じゃん』『なんで？』『結局なに？』そう言われても、自分でも何？なんですがと、、、そういう時は、メモを取れる環境なら、下記の様な書き方で整理したり、この図を、覚えておいてこれらに、状況や自分の考え方を当てはめてみるのも良いですよ。..................................................................................................『接客や提案　クレーム　人材育成 販売職全般の悩み、 転職相談に乗ります。』 『現場経験者だから共感・参考になる。リアルな活動体験を参考に。』 出品しています。気になっていただければ是非ご依頼を。↓↓ 販売　悩む　悩み　クレーム　訴求　提案　ヒアリング　ロープレ　 スキル　転職　面接　資格　ロープレ　辛い　しんどい　前向き　育成　 ティーチング　コーチング 販売員　販売　接客　店舗販売　厳しい　難しい　 販売しか　販売職からキャリア　キャリア　スキル

勤務初日でも、 クレーム対応。これ、本当にいやです。　（笑）まだ、何もわからない状態で指摘やお怒りのお客様からの質問や、詰めに真っ向から対応、、、で、すぐに先輩や上長に報告に！、、、○〇って言って、待ってもらって、直ぐに行くから、一先ず対応しておいて、出来るかよ　（笑）それが、初日から出来るなら、あなた達を頼らねーよ　（笑）お怒り＆詰めてくる人に心折れるのでは？これは、初日でなくても勤務開始して、それなりに月日がたっても、まだ慣れない人もいると思います。そんな時、私が極論、心の中で思っていた事、、、死ぬわけではない　（笑）本当に極論です。で、書籍やセミナー、社内研修で傾聴＋部分謝罪などよく説明されます。決して間違ってはいないです。　正しいです。が！！目の前の人がいきなり、お怒りで大声を出す、理不尽な事をたくさん言ってくる。理詰めしてくる。対処不能です。なので、これは訓練が少し必要ですが、俯瞰で物事を見る　⇒　この場合は、半分現実逃避　（笑）提案やヒアリング、なんにでも利用可能。まだまだ、クレーム対応どうすれば？一先ず、下記を頭に入れて、それに則って対処見ては。↓↓↓①冷静に何に対してお怒り？➁その怒りに対して、謝罪以外に何をしてほしい？➂そのしてほしい事は、出来ること？出来ない事？④こちらに非がある時は、○〇に対しての謝罪という部分謝罪を明確に絶対すること。※上長や先輩や同僚に、内容・日時・誰が誰を対応、どういう指示を仰いだ、結果。↑これ、も絶対に共有や、随時、指示を仰いでください。※ただ、注意してください！内容が決して明確でない状態で、安易に謝罪はしない事。後から、こちらに非

ママ頑張れるんです 生きる気力が出るんです ママは、生理前でしんどいです 下っ腹は、痛いし 身体中痛い眠れない気分も落ちてます 死んだ方が楽になれるとすら 思ってしまいます でも、ここちゃんが 居てくれるからまだ、頑張ります ママが自殺してしまったら １番守りたいここちゃんの 心を傷つけてしまうから ママは、 しんどくても辛くても 生きます。 ここちゃんは、 ママの宝物です。 かわいくてかわいくて大好きです。生理がくるまであと数日の辛抱です 今日のここちゃん昨夜は、ミルクを飲んだらすーと寝てくれました

１１月２４日（水）、こんばんは。今日もお疲れ様でした。昨日は勤労感謝の日でお休みだったという方も少なくないのではないでしょうか。今日は休み明け、しんどくありませんでしたか😅休み明けのしんどさと、私のおすすめ対処法についてお話させていただきました。※音声ブログです👇お聴きいただきありがとうございました♪それでは、また✋

「最近、なんだかしんどい」そう感じたとき、「これくらいでつらいと思うのは甘えかな」「逃げずに乗り越えたほうがいいのかな」「もっと頑張らないといけないのかな」と、悩んでしまうことはありませんか。真面目な人や、これまで周りを優先してきた人ほど、しんどさを感じても休むことができません。「これは逃げなのか」「自分に必要な課題なのか」と考え続け、さらに心を疲れさせてしまうこともあります。けれど、しんどさはすべて同じではありません。休んだほうがいいしんどさもあれば、少し勇気を出して進んだほうがいいしんどさもあります。今回は、今感じているしんどさが、休むべきサインなのか、向き合うべき課題なのかを見分ける方法についてお伝えします。【しんどさを「甘え」と決めつけないで】まず大切なのは、しんどいと感じている自分を、すぐに「甘えている」と判断しないことです。しんどさは、心や体から届いているサインです。疲れているのかもしれません。無理を重ねすぎているのかもしれません。本当は嫌なのに、自分の気持ちを押し込めているのかもしれません。あるいは、やってみたい気持ちはあるけれど、失敗することが怖いのかもしれません。同じ「しんどい」という感覚でも、その奥にある理由は人によって違います。だからこそ、しんどさを感じたときは、自分を責めるのではなく、「私は今、何に反応しているのだろう」と、少し立ち止まってみることが大切です。【休む”べき”しんどさ】まず一つ目は、心や体が疲れ切っているために起こるしんどさです。たとえば、睡眠不足が続いている。体調が悪い。緊張した状態が長く続いている。体に力が入っている。何もしていないのに

こんばんは、みなとです。月曜日でしたね。「今週もはじまるなー」な日ですよね。さあ、始めようか  宴の時間だ月曜日だ 笑お互いがんばりましょう！さてさて、宴、じゃなく「大会」開催。家族って一番近くにいてかけがえのないものでも、それだけじゃない不思議な、小さな、集団。誰かが「しんどいなー」と言うと、なぜか他からも「私もしんどいー」と返ってきませんか？先日の我が家。私が「今日は忙しかったー電話鳴りっぱなしやったー」と言うと、夫が「俺も忙しかったなー今日は」と言う。私が「今日は残業で疲れたー」と言うと、娘が「私も疲れたー、小学生の団体が来てー」と言う。私が「コーヒー飲みたいなー」と言うと、なぜか、横からマグカップが差し出される。こだまでしょうかもちろん、本当にみんなしんどいのだと思います。誰だって疲れるし仕事はしんどいし学校は不条理それぞれの悩みもあります。だから嘘をついているわけでも怠けたいわけでもないただ、たまに思う。家族の会話って、「誰が一番しんどいか大会」になりがち。本当は、「今日は忙しかった」と言った時に欲しい言葉は、「大変やったね、ゆっくりして」とかじゃないの？　理想ですけど。解決策でもなく、比較でもなく、勝敗でもなく、ただ、欲しいのは「そうか、今日は大変だったんだね」「しんどかったねー」という言葉なのかな？つか、実際そんなこと言われたらギョッとしてしまうかも、ですね家族って、近い。だから、話を聞くより先に私のことを聞いてよ私のしんどさ、わかってよそうなることが多い私もきっと同じです。誰かの「しんどい」を聞くとつい、「私も、私も」と言いたくなります。つか、「私の方が、もっと

こんばんは、みなとです。「人に迷惑をかけたくない」そう思うことはありませんか。私はあります。むしろ長い間、そればかり考えていました、つか、今も考えてるかも。困っていても相談はしない。しんどくても黙って我慢する寂しくても平気な顔だって相手にも生活があるし、忙しいし、自分の話なんか聞かせたら申し訳ないそう思っていました。でも、今 振り返ると、私は「迷惑をかけないようにしていた」のではなく、「弱っている自分を見せたくなかった」のかもしれません。しっかりしていると思われたい頑張っている人でいたいかわいそうに、と思われたくないそんな気持ちもあった、そう思います。だから、「大丈夫？」と聞かれても、「大丈夫！」と答えていました。本当は大丈夫じゃないのに。だけど人って、誰にも頼らず頑張り続けると、だんだん苦しくなってしまうんですよね。そして限界が来て初めてああ、もうしんどいたすけてよと、天井を見あげたり。私は今でも、人に頼るのは得意ではありません。でも、「話を聞いてもらう」のは、悪くないなそう思うようになりました。誰かに少しだけ気持ちを話すそれだけで心が軽くなる悪くない。「人に迷惑をかけたくない」そう心でつぶやいて頑張っているなら少しだけ肩の力を抜いて深呼吸するのもいいのかもしれません。私もまだ「深呼吸」練習中です。

こんにちは、クウ太郎です。仕事をしていると、こういう瞬間ありませんか。「これ、やりたくないな」 「また面倒なことが来た」 「なんでこんなに辛い思いをしなきゃいけないんだろう」そういうネガティブな気持ちが積み重なって、 手が止まる。前に進めなくなる。実は私も、そういう瞬間がしょっちゅうあります。でも、そういう時に「立ち返る場所」があることに気づいてから、 少し楽になりました。「誰のためにやっているか」というシンプルな問い立ち返る場所というのは、シンプルな問いです。「これは、誰のためになる行動か？」ITエンジニアとして仕事をしているときのことを考えてみます。お客さんから仕様をもらって、ものを作る。 その仕様には理由があります。 「こういう機能があれば、お客さんのお客さん（エンドユーザー）が喜ぶから」という思いが、仕様の背後にあるんです。だとすれば、その仕様を正確に、早く満たすことは、 エンドユーザーの誰かが喜ぶことに直結している。面倒くさいとか、しんどいとか、そういう気持ちはある。 でも、「これはあの人のためになる」と思った瞬間、少し体が動くんですよね。自分を一番邪魔するのは、自分の感情ここで、一つ正直なことを言わせてください。自分の行動を一番邪魔するのは、自分の感情です。しんどい。辛い。面倒くさい。やりたくない。不安。こういう感情は、誰にでも出てきます。 人間だから、当然です。でも、この感情をそのままにしておくと、 「お客さんのためになる行動」が取れなくなってしまう。 感情が、正しい行動をブロックしてしまうんです。だからこそ、「誰のためか」という原点に立ち返ることが大切で。 その

【「勝っている人」がすごいと思っていた】売上がある人。 人気がある人。 お客様をたくさん抱えている人。 フォロワーが多い人。世の中では、 そういう人が“勝っている人”として見られやすいですよね。もちろん、それは本当にすごいことです。 努力も、才能も、積み重ねもあると思います。私自身も、 「結果を出せる人ってすごいな」 と思うことがあります。でも、ある時から 少しだけ違和感を覚えるようになりました。“勝ち続けること”に、 どこか苦しそうな人がいることに気づいたんです。【売上や人気だけでは測れないもの】例えば、本当はしんどいのに、 無理をして笑っている人。本当は休みたいのに、 「止まったら負け」 みたいに走り続けている人。誰かに頼ることもできず、 弱音も吐けず、 「勝っている自分」を守り続けている人。我慢をしすぎて、いつの間にか感覚が麻痺してしまっている人。そういう姿を見ると、 私は時々、 胸がぎゅっと苦しくなります。逆に、「今は無理です」 「ごめんなさい」 「できませんでした」そう言える人に、 私は強さを感じるんです。きっと、 “負けること”　”出来ないと認めること”って怖いから。評価が下がるかもしれない。 嫌われるかもしれない。 価値がなくなった気がするかもしれない。それでも、 ちゃんと認められる人って、 本当はすごく強い。【“負けられる人”の強さ】負けられる人って、人を踏みつけてまで勝とうとしない人だと思うんです。一番になることより、 大切なものを守ろうとする人。自分が少し損をしても、 相手を傷つけない方を選べる人。「ごめんね」 が言える人。完璧じゃない自分を、 ちゃんと受け