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ちわっす！なんだかんだブログ毎日更新してます(-ω-)/毎日更新が義務ではないから休んだりはすることはあるであろう笑っあっ、そう言えばパソコンでcanvaをインストールして画像編集したり文字入れしてみたりとパソコン初心者なりにいじってるぜ(。-`ω-)☆ただ画像挿入のやり方わからず同期のゆかりっち(朝野ゆかり)にDMするという笑っ返信待ってる間に適当にダブルクリックしたのか何をしたのかわからんがわからんが…カバー画像にちゃんとホワイトタイガー君(白い猫ではないぞ)が入ってるじゃないですか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!ゆかりっち…たまに俺からのDMに嬉しかったやろ？って噓、嘘です(￣▽￣;)ごめんとりあえずゆかりっちのリンク貼るー！お話上手だし優しい声だから癒されるだろうし時間もあっという間に過ぎちゃうかも(*´ω｀*)気なる方はリンクを押して推してよう(/・ω・)/どうでもいいのだがココナラで毎月1000ポイント(電話相談サービス)クーポン配布されるのだが…元々10分通話分の1000ポイントか1000コインがないと使用が出来ないのね(´;ω;｀)以前からこんな感じだったっけ？…さて私は誰にクーポンを使おうとしたのでしょうか？期待して待ってな(=ﾟωﾟ)ﾉんじゃ今日も最後に自分のサービスリンク貼り付けてずらかるぜ(。-`ω-)☆雑談、愚痴、鬱、話し相手などのサービスです。私と少しお話しませんか？ちょっとしたから大きな幸せ、嬉しかったを一緒に鬱、不眠、職場の人間関係、パワハラなどのお話くサービスです。私も同じ経験者です。一人で考え込まず私にしゃべってみませんか？共感、共有させほしい。ハッピーは

ちわっす！てかてか昨日地元のホテルに泊まったんですよ！は？家帰れよ・・・ってツッコミはナッシングで笑っ震災前からあるんだけど、震災後はリニューアルしてむか～し、むか～し子供の頃からここのホテルってどんな感じなんだろう？泊まってみたい！っと田舎のガキンチョが憧れ的なのがあったんですよ(。-`ω-)ビジネスホテル兼結婚式も上げらえるホテルだから式場、夫婦の誓いの場所？も少し通路から見れて綺麗だったしなんか結婚って良いなぁって思った！・・・ん？私バツイチですが何か？(-ω-)最近子供の頃に憧れだったこと、やりたいことを少しずつだけど大人になって体験できてるのがすげぇー楽しいし幸せを感じます♪さすがに仮面ライダーや戦隊ヒーローになる夢は無理やけど笑っいや、コスプレなら出来るか・・・でもさ、もし家で一人でさ、例えば男性なら一人で仮面ライダーとかヒーロー、女性ならプリキュアとかのヒロインの変身してるときにさ・・・「ピンポ～ン♪郵便です。」って配達の方が来たらみなさんならどうする？変身姿で対応　　or変身姿を解除して対応俺なら変身姿で郵便物をもらうかも・・・ちゃんと身分証明書をドヤ顔しながらが出だしてね(-ω-)/きっとココナラの知り合いの出品者でラズチュウ(ラズ♡笑顔にさせる占い師さん)もきっと変身姿で来客を対応するはず・・・勝手なイメージだがな笑ってなことでラズチュウのサービスリンク勝手に貼り付けよう(-ω-)対応もしっかりいてるし鑑定結果もボリュームのあって定期的に私も購入しますがいつも大満足です。紹介した(勝手に)の以外も占いの魅力あるサービスを提供しているので気になる方はラズチュウ

こんにちは、青空ダイチ。ですm(__)m最近ちゃんと日中活動して日光を浴びてます！そして夜はちゃんと睡眠をとるようにもなりましたね…ただまだ眠剤ないとまだ寝れてないけど笑っでも少しづつだけど生活リズムは良くなってきたかな♪だが今日はあいにくの雨模様…雨の負けず、風にも負けず精神でIN　いつものフードコートへ(゜_゜>)そんでうまい棒とベビースター食べながらパソコンいじり。遊びなんかじゃないんからね…パソコンの勉強なんだからね|дﾟ)しかし何回もこのフードコート利用させてもらってるんだけど一度もここのラーメンやカレーライスとか頼んだことないんよな…。それでもパソコンスペースやスマホの充電させてくれる優しさは嬉しいですなー(∩´∀｀)∩店員様から後光が見えて眩しいぜ(ﾟдﾟ)！仕事っぷりは全く見たことないけど(´_ゝ｀)今度いつか海老だしとんこつラーメンを頼んでみようかな！魚介系なのか、とんこつ系なのかよく笑からんが…笑っそもそも美味しいのか？と思いつつカルシウムたっぷりベビースターのチキン味をいただいております(。-`ω-)☆それではそろそろ今日も自分のサービスリンク貼り付けておさらばするぜ(-。-)y-゜゜゜愚痴、鬱系、話し相手のサービスを出品しております。何気ない雑談でも全然構わないので私とお話しませんか？自身や相手の方が鬱、人間関係、職場でのパワハラ、鬱、不眠など悩まれてるか向けのお話を聞くサービスです。一人で悩んだり、気持ちを吐き出せずいっらしゃるなら私に少しでも話して楽になりませんか？心からあなたに寄り添います。リピーター様限定の予約制にてサービスになっています。

こんばんは✨草野莉音（くさの りお）です！だんだん暗くなるのが早くなって秋を感じます🍁夜が長くなってふと思ったことがあります。夜って気持ちが沈みやすいな。私自身気分が落ち込んだり、病んだりする時ってほとんど夜中なんですよ。そこで私なりに夜に気分が落ち込みやすい理由を分析してみました。・疲れているから1日が終わり朝から活動していると疲れが溜まります。疲れているとストレスを感じやすくなり気分が落ち込みやすくなります。・1人でいる時間が多いから家族がいるか、1人暮らしかでも変わってくると思いますが、昼と比べて1人で過ごす時間が多いです。1人で過ごすことは安心できると同時に寂しく感じる時があります。寂しさが気分の落ち込みに繋がります。・夜は考える時間が多いから夜は1人の時間が多いため考え事をする時間も増えます。疲れて帰ってきて、お風呂に入ってる間などのふとした時に考え事をしたりします。ポジティブな考え事なら問題ないのですが、疲れているときは特にネガティブな考えにどんどん向かっていってしまします。一度ネガティブなことが頭の中に浮かんでしまうと中々そのことが頭の中から離れてくれなくなり気分が落ち込んでしまします。他にも落ち込みやすい理由はあると思いますが大まかに3つにまとめてみました。夜に落ち込みやすい理由がわかると必要以上に自分を責めることが少なくなります。落ち込んでいると感じだ時はいつもより自分を甘やかしてゆっくり体と心を休めてくださいね🌸落ち込むのは日頃頑張っている証拠です💮最後まで見てくださりありがとうございました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°現在愚痴を聞く電話サービスを出品しております

ちわっす！今日もフードコートでパソコン作業をやりに来たんやけど…いつも俺しかいないはずのパソコンや充電ができるスペース(円卓)に３人もいるじゃないか(; ･`д･´)‼だが１ヶ所だけコンセントが使える席が空いてたからパソコン作業ができる喜びに…感動はしてない笑っだって家でやればいいやん？って自分でも思うし皆さんからものツッコミも聞こえる気がする(´-ω-`)…さて作業するか笑っそんで席が悪いのか店のフリーWi-Fiが弱すぎて使えない泣しょうがないから持ってきたポケットWi-Fi使うしかないかね(-ω-)/あっ、今日は早く起きたから近くの河川敷に運動がてらに散歩をしに行ったんですよ！朝の清々しい気分とめっちゃ寒すぎて帰宅願望を考えながら散歩したぜ(。-`ω-)☆ただ朝のウォーキング熟練者のじいちゃん、ばあちゃんにめっちゃ追い抜かれたことは内緒なんだからね…(/ω＼)たまに早起きして散歩してウォーキング熟練者に負けないようにしようかな笑っそうだ！！！！夕方にはなるが母親んちの犬２匹を散歩にナンパするか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!でも犬２匹のどちらにもフラれたら枕濡らすぞ泣っワンコのナンパ頑張ります(。-`ω-)さて今日も自分のサービスリンク貼り付けておさらばするぜ(´ー｀)愚痴、鬱、話し相手などのサービスを出品しています。何気ない雑談でも構いません。少し話そ？鬱、不眠、不安な気持ち、職場人間関係、パワハラなど聞くサービスです。一人で考え込まずに私に話して少しでも楽になりませんか？あなたの幸せだったことや嬉しかったこと聞かせて欲しいです。共有させていただければ私も嬉しいです！リピーター様限定予

ちわっす！昨日もワンコ②の方の散歩ナンパを成功したぜ(。-`ω-)ワンコ①の方は全く懐く気がなく、全力で脹脛を噛まれて内出血した(´;ω;｀)マジ痛かったぁー泣っそれでもめげずに仲良くなろうとお菓子で誘おうしたり、ゆっくり近づいて触ろうとするが…・吠える・かみつく(服の袖)・にらみつけるポケモンならもう一つ技を覚えそうだが…口から火を噴く【かえんほうしゃ】辺り覚えそうな気がする笑っ・・・覚える前に早く懐いてもいましょう(ﾟдﾟ)！ワンコ①の犬種はパピヨンなので性格をググってみた。・聡明・友好的・明朗・警戒心が強いまぁ、警戒が強いのはわかるが、友好的っていったい・・・私ダイチとワンコ①との友好関係が良くなるように皆様祈っててくれ笑っちなみにワンコ②は通りすぎる他の散歩中のワンコを見つけては「ひゃっほーい！遊ぼー！」といくが連チャンで相手にされてませんでしたね。メスなんで逆ナンかな笑っ人生二回目ワンコの散歩なのだが案外そういうのも普通の光景なのかな？また一つ経験した＆ワンコの散歩にもハマりそうです(/・ω・)/一応また自分のサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

こんばんはー！！ 昨日から10年ぶり位に高校の友達とラインをしています！！ 高校の時のイツメンってやつですね（笑） 僕は成績が下の下だったので、私立の学校しか行けなかったんです。 しかも男子校です（笑） もうー、そりゃー。 汚い学校生活でしたよ（笑） 女の子の居ない学校生活って、基本的にみんなやりたい放題なんですよね。 ココナラじゃ話せない内容のことばかりありました（笑） 中学校の時に仲良かった友達に俺達いける高校ない。ここなら入れるらしい。 ここにしよう！！って言われて、 何も考えず誘われるがまま受けて見事合格。 後から金さえ払えば誰でも入れると親に言われました（笑） 子供をほめろおおおおおおおおおおおおお（笑）とうとう高校生活開始。入学式当日。。。クラスごとに教室に行き今日からこのクラスが君たちのクラスだ！！明日からよろしく。さっそくだけど君前に来て。。。え？？？僕？？？やっぱりこんなにぷりちいな僕をクラスの代表にしたいのかと思ったら、、、髪の毛が茶色い。 透ピ。 ネクタイの閉め方。 腰パン。 生徒の悪い例として、初日の教室で前に立たされ、紹介されました。 初日から最悪の紹介のされ方ですね（笑） 一生忘れない。。。君たちもこのような校則違反が１個でもあったら帰ってもらうのでよく覚えておくように。。。頭髪検査とか服装チェックとかゴリゴリに厳しい学校だったんです。 何も考えずに学校決めたので自分のせいですね（笑）なんでこんな厳しい学校に入ってしまったんだろう、でも仲良しな友達も一緒だし３年間頑張ろうと思っていました！ しかし、３ヶ月でその友達は退学していました。一緒に行こうと誘

ちわっす！昨日の実家のワンコ散歩の話の続きですが、夕方母に電話したんですよ。自分「ねぇ、ねぇワンコの散歩やりたいんだけど…。」母「えっ、もう終わったよ(-ω-)/」と一言…。はい！ワンコ散歩出来ませんでした…別にワンコ2匹にフラれたわけじゃないんだからね(; ･`д･´)今日こそは早めに連絡してワンコ２匹をナンパして散歩してやる！その決意を心に秘めフードコートで相変わらずフードメニューを頼まずうまい棒とベビースターを食べおります(。-`ω-)そんで昨日は切ない気持ちでトボトボと帰り道のコンビニに寄って買いたい商品を持ちレジへ.…店員さん「中華まん１００円セールですがいかがですか？('ω')ノ」中華まんのケースを見たらピザまんが残り一つ。買ってしまう俺笑っ寒空の下、ピザまんの温かみを感じ味わいながら自宅まで帰りましたとさ…。そこの閲覧している紳士淑女よ！！…切ないやつとか思うなよ(´;ω;｀)今日はワンコ２匹と戯れて癒さ…楽しむんだ(´▽｀)てか実家二匹の人懐こさが天と地の差くらい違うのだよなー。ワンコ①の方…何度か会ってはいるのだが会うたびに吠えるは唸るはガッツリ噛みついてくる。ワンコ②の方…初対面でダッシュ＆抱っこ、一緒に遊ぼう感が溢れており、しっぽブンブン振ってる。噛んでも甘嚙み程度。ワンコ①の方が先に会ってるはずなのだが全然懐かねぇー( 一一)とりあえず今日こそはワンコ散歩して戯れて癒さ…楽しむぞー(*￣0￣)/今日も最後まで見てくれてありがとう☆メインのサービスリンク貼り付けておさらばするぜ！サービスの詳細はリンクから飛んで見てくれたら嬉しいです(/・ω・)/んじゃまた

こんにちは、青空ダイチ。ですm(__)m今日は病院に行って書類を書いてもらって(予約日間違えたけど）行って来ましたよ (/・ω・)/そして書類を出すため郵便局に行きましたよ('◇')ゞそんで帰りのバス停の帰り道に何か嫌な予感がしてズボンを確認…めっちゃ付いてるやんか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!分かる人には分かるくっつき草？ですよ(´;ω;｀)多分歩いてる最中に車を避けようと道端に寄りすぎたんでしょうね。地道にくっつき草？をとる私車が通るたび車内の人に「どんまい(￣▽￣;)」みたいな顔されちまったぜ☆笑っつか小学生依頼にあんなにズボンについた気がする笑っ懐かしさと通りすがりの車から社内の方々からの視線に恥ずかしさを感じた一日だった(*ﾉωﾉ)てかさ‼もしかしてあのくっつき草？知らん人いたりするんかな？田舎道ならでは草なのか…もしや都会の生まれは知らんのか⁉知らん人はくっつき草をとるはぜひ経験しなくて良いと思います(｀･ω･´)ゞ全部とれたって思っても必ずどこかに付いてますから(~_~メ)さてと、そういうことで自分のサービスリンク貼り付けておさらばするぜ！愚痴、鬱、不眠、話し相手などのサービスを出品しています。何気ない雑談でも構わないので私とお話しませんか？リピーター様限定予約でのサービスになっていますのでご予約はDMにてお待ちしております。んじゃまたな(。-`ω-)☆

おはようございます。こんにちは。こんばんは。初めましての方、薬の副作用で数日寝込んでおりましたアイトと申します。（少しぼ～としながらご挨拶）3/22に定期診察に行ってきました(^^)薬なしでの様子見になってたんですけど、「ずっと耳鳴りが酷い」「人のいる所は、やっぱり苦手」と、担当医に申告しましたら…。カチ、カチ…ポチリ。『先生、今、薬の処方箋画面でしたよね？』(;・∀・)「なんで、人のいる所がダメなんやろうね～？」と、先生。「子供の頃からだからわかんない、なんかヤダ！！」と、答える私。「そうなると、ド田舎とか人がいないとこに住まないとやね～」「いや、先生、それは無理!!」(；-`ω-)現代に染まり切ってる私に、田舎暮らしは無理(￣^￣)＝3「じゃ～、人に鈍くならないとね～」(^^)『…人に鈍く？…どういう意味でしょうか？』『して、その方法は…？』(?▽?)「…先生、意味が？？それ、どうやるの？？？」「は、は、は、は」(●´v｀●)教えて下さい（●´▽｀●）診察終わり。薬で耳鳴りは治まりましたが、謎だけが残りました。『人に鈍く…多分、警戒心が強すぎるって事なのかな？』ここまでお付き合い頂きましてありがとうございました。興味が沸いたらサービスも覗いてみて下さい(^^)

🔹モヤモヤ🔹現在、薬局にてお薬受け取りの待ち時間なう😗長いんだよな〜( ´Д`)y━･~~だからブログ書こ〜っと_φ(･_･今日ね、先生と今後の相談とかしてて、私の中で、前から思ってた事を急に思い出したの😳💡あっ、思い出したから今聞いてみよ〜(　ﾟдﾟ)👩　健康診断の血液検査って、甲状腺の確認もできるんですか？👨‍⚕️ いや、多分そこまではやってない所が多いと思います👩　じゃあ、どこで血液検査してもらったら分かります？内科？外科？なんか、ホットフラッシュのような症状も前からあるし1回そういうホルモンバランスや自律神経とかなのか甲状腺とかも気になってるから調べてみたくて👨‍⚕️ ここで、できますけど〜　あれっ？　やってない？実施してなかったのかな？　あ〜　う〜ん👩　じゃあ、次回にお願いしてもいいですか？👨‍⚕️ では次回、血液検査もしますね！う〜ん、なんだか、うーん、んっ🙄？？これって、本当はもっと早くにやるべき検査なのかな〜😳？（笑）みたいな、雰囲気を感じ取った私(´⊙ω⊙`)あ〜しまった〜感が、先生から出てたよ〜🤣？当時、心療内科を受診しようとした際、色んなサイト調べて、自分の症状が"なにか"を自分でも調べてた私😗結局、色んな症状に当てはまるから自分の力では不調の原因は分からなかった😂まあ、心の病気系の"なにか"とは思ってたけど。鬱とかそんな感じ、当時の診断は「適応障害」じゃあ、今も適応障害なの🙄？抗うつ剤飲んでるのは、なんで？鬱の中でもいっぱい種類があるから特定するための探してる状態なの🙄？？理論的に脳の病気とも言えるし、パニック障害も私は併発してる🙄？？？ホルモンや自律神

ちわっす!今日はフードコートではなく自宅でブログを書いてます(/・ω・)/たまには日中に待機してみようかなぁって思ったので♪鬱、悩んでる事、知人にはあまり言いづらい事、愚痴や話し相手などあなたの声を傾聴し心の寄り添います。また何気ない雑談でも構いませんのでお声がけください。あっ、そういえばいつ行ってるフードコートで今年初注文をしましたよ！【じっくり煮込んだ自家製カレールー】ことカレーライスをね(。-`ω-)注文した時に店主らしきおっちゃんが「この人注文するの⁉」って感じのが伝わるくらい目がまん丸でしたね笑っまぁ、円卓テーブルでずっとパソコン作業して帰るだけやったからなー。いや、去年あなたが居なかった日にラーメンとおにぎりを注文したんよ・・・1回だけだけど笑っカレーライスのお味は・・・まぁ、うん・・・普通に美味しかったよ。・・・具が小さいお肉がちょこんと一つだけ入ってただけやったけど(´-ω-`)ちゃんと懸命に具材捜索をしましたがそれしか見つからんかった・・・。さすが【じっくり煮込んだ自家製カレールー】なだけあって具材よりルーで勝負ってことね( ﾟДﾟ)まさか野菜が高騰だからでないであろう・・・多分ね笑っちなみに私は具材がゴロゴロあった方が好みっすね(=ﾟωﾟ)ﾉ皆さんはカレーは具あり、具なしどっちが好みですか？来月は違うメニューで何を頼もうかな♪←(今月注文する気ZERO)確か旨辛みそちゃんぽんってデカくＰＯＰの看板に書いてあったからそれにしようかな・・・ってちゃんぽんって長崎の名産じゃなかったっけ？岩手なんやから名産の海鮮系のラーメンをピックアップして売らんのかい(-_-;)

ちわっす！新年になったってのもあり心機一転という事でアイコンを変更しました！！いきなりアイコンから変わるから違和感はあると思うけど新アイコンでよろしくお願いしますm(__)mちなみに今回もはな✿webデザイン屋さんに依頼して作成していただきました('ω')丁寧な対応としっかりヒアリングしていただきイメージ通りのアイコンを作成していただき大満足です♪気になる方、依頼を悩まれてる方がいましたらリンク貼っておきますので覗いてみてくださいね|дﾟ)ちなみに私のメインサービスのサムネ季節ごとに変更していますがこちらもはな✿webデザイン屋さんに作成していただいてます！愚痴聞き、鬱、不安な気持ち、話し相手、何気ない雑談など聞くサービスです。あなたの心に寄り添うように対応いたしますので何か聞いてほしいことがございましたらお声がけください(^^)そんで今日も、いや・・・今年もフードコートでブログを書いているのですが同じフロアに100均があるんやけど…閉店になるようで全品３０％OFFになってた( ﾟДﾟ)いつから閉店セールしてたかはわからんがあんまり商品が減ってないような・・・(´-ω-`)と、とりあえず我がフードコートは無事営業していて良かったと食品売り場で買ってきたカフェオレとあらびきソーセージパンを食べながら安心しております・・・相変わらず注文をしないでパソコン作業している私ですが何か(。-`ω-)？いや、以前(去年１年間)にちゃんと1回だけ海老だしとんこつラーメンは注文はしたもんね！あっ、はい・・・今年はもう少し注文したいと思います(;'∀')このフードコートがなくなると私も都合が悪いし

ちわっす！昨日のワンコ散歩のナンパの結果は…なんと…見事に…ふぅ…成功いたしました(´;ω;｀)今思えば人生初のワンコ散歩だったのを今更気づいた笑っ昨日のワンコ②の方の散歩だったから戯れたり、走ったりしてめっちゃ楽しかった！！(ワンコ①、②の性格は前回のブログに性格を記載しています。)ただワンコ①の散歩は母がやったのですがめっちゃ興奮しすぎてゲージに入ってくれないと大変そうでしたね笑っまぁ、それを横目にワンコ②と戯れましたが(/・ω・)/普通のことだが日光を浴びる日中活動、軽度の運動、食事、睡眠という生活リズムは大事なこと。でも何かしらの理由その普通を一度できなくなってしまったのをいきなり全部のことやり始めるは正直無理でしょうが気持ちが上がってきた時に１個ずつやっていきましょう。やり始めたことを否定する人もいますが、やる気になることが大事なことだと思う。心配で否定したようなアドバイス、口出しなどをしたくなる気持ちはわかりますが本人への応援になるのでしょうか。本人がやる気に満ちてるときは見守るのも応援の一つかな…って至極当然のことか笑っとりあえず今日もワンコの散歩確約なので楽しんできやす(/・ω・)/これもアニマルセラピーの一つなんかね(ﾟдﾟ)！？今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

みなさん、こんにちは最近ココナラを始めましたそらと申します☆彡唐突ですが、みなさんはコーヒーは好きですか？私は大大大好きです(*'ω'*)これまで私は喫茶店やカフェで長く働いてきました昔は、「コーヒーを飲むと癌(がん)になるから飲むな」なんて言われていましたねですが、今研究が進んでいて適正量のコーヒーを摂取すると「発がん性を抑える」「心臓病など死亡リスクが低下」「コーヒー愛飲者は鬱のリスクが低い」などなど身体に良い影響がある と言われているんです♪(かといって飲みすぎは逆効果ですよ)今日はコーヒーの「香り」についてお話させてください♪コーヒーの香りでリラックス効果？「コーヒーのいい香り～♪」入店された2名のお客様がこうおっしゃいました実はこの時点ですでにコーヒーの香りの効果がでています人は心身共にリラックスした状態になると脳が"α波"という脳波を発するといわれています淹れたてコーヒーのふわっとしたいい香り実はそのα波を多く発生させると研究で明らかになっているんです(*'▽')常に緊張状態が続くお仕事をされている方イライラしたり、集中できないという方休憩でコーヒーを飲んでホッと一息つけると落ち着いたり、すっきりされる方も多いのではと思います私は香りを嗅ぎたいがためにおうちカフェでのコーヒー抽出方法はハンドドリップ派夏でもホットコーヒーコンビニなどの蓋するタイプは必ず蓋を開けて飲むという謎のこだわりがあります(笑)頑張りすぎてしまう方こそコーヒーでリラックスしていただきたいなと思います今日は簡単なコーヒーのお話でした(*'ω'*)私はお店でお客様にいってらっしゃいと手を振って見送

「主治医と合わなくてストレス」を感じた人も…「うつ病」患者と医師の“理想的な関係”とは？　精神科専門医に聞く 「うつ病」を発症した際、回復へのプロセスで重要となる「主治医との関係」。患者と主治医との相性がよくなかったり、治療方針に不一致がみられたりするケースでは、思うように回復が進まないこともあるようで、「うつ病の治療中、主治医と合わないな…と感じていて、それがストレスになっていた」「うつ病は特にセカンドオピニオンが重要だと思う」「うつ病が悪化することもあるの？」など、さまざまな声が聞かれます。 　うつ病の患者にとっての、理想的な「主治医との関係」とはどのようなものでしょうか。精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。 相性が悪いと副作用が出ることも Q.まず、「うつ病」の症状について教えてください。田中さん「うつ病を発症すると、憂鬱（ゆううつ）な気分、意欲の低下と焦燥感、『申し訳ない』という自責感、『もうだめだ』という否定的思考などの精神症状が見られます。また、『死にたい』などの気持ちを表出することがあります。身体症状としては、自律神経失調による睡眠障害、食欲減退など、さまざまな体の不調が見られます」 Q.うつ病には、どのような治療方法がありますか。 田中さん「治療方法は、うつ病の重症度によって変わります。症状が重い場合は、まず休養を指示し、抗うつ薬による投薬治療を行います。一方、症状が軽い場合は、日本うつ病学会の治療ガイドラインにも明記されているように、投薬治療を行う前に、睡眠時間の確保、散歩などの運動の推奨、節酒・禁酒の勧めといった生活指導や認知行動療法などを行います」

ちわっす！いやー、昨日はブログ出さなかったのは・・・ココナラ待機終了ÀM４：００眠剤服薬起床ＰM１７：００多分１２時間以上寝てもうたわい( ﾟдﾟ)ﾊｯ!起きたら世の中暗くてスマホで時間確認したら17時でマジびっくりした(゜゜)昼夜逆転やんな笑っでも社会に完全復帰のため体力作り？回復？をするため毎日１００００歩を歩くのを目標にしてるのでちゃんと１８時くらいから夜の散歩になってしまったがしっかり１００００歩達成感しましたよ(゜_゜>)でも１００００歩って案外少ないのかな？とりあえず継続は力なりって言葉があるように完全復帰するまでやり続けるよー！そして連日１７時に起床はまずいのでアラームをかけたのだが今日はアラーム鳴る前に起きる青空ダイチ。です(・∀・)世の中が明るくてホッとした笑っだから今日はワンコ②の散歩も出来たて良かった・・・母の家に行く途中でワンコ②を散歩させてる叔父に遭遇したんだけどね(´_ゝ｀)つか明日は通っているデパート休みだからフードコートに来れない(´;ω;｀)どうすっぺなぁー・・・まぁ、明日のことは明日考えるべ♪あっ！今年はお客様、出品者の方々大変お世話になりました！来年もよろしくお願いしますm(__)mよいお年をお迎えください♪さて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

ちわっす！今日はワンコの散歩から帰ってきたら母から一言母「うどん食ってけ！」私「いや、今からフードコートで作業が…」母「いいから食ってけ」二度目の断りを言おうとしたときにはもう家族分＋私の分がどんぶりにうどんが入ってましたね。今日は値引きされたデパートのお弁当ではなったっす笑っまぁ、久しぶりに母の味をいただきましたね♪でもねうどんを半分くらい食べてた時に・・・祖母「ダイチ(仮名)、ご飯も食べらいん！」私「いや、もうお腹いっぱいだか大丈夫だよ。ありがとう(^^♪」しかし祖母は耳が少し遠いので聞き取れなかったのか・・・祖母「うどんの汁に入れて食べらいん！」私「いやいや、だいじょ…( ﾟдﾟ)ﾊｯ!」返答している間にうどんの汁に白飯が茶碗から・・・垂直落下無事着水完了(゜_゜>)ちゃんといただきましたね。ごちそうさまでしたm(__)m久しぶりの母の味とめっちゃ久しぶりにねこまんまのダブル懐かしさをいただきましたね笑っ値引きされたデパートのお弁当もある意味期待はしていたが祖母の私の意志を完全スルー白飯をうどんの汁に・・・ドーーーンが面白かったから良しとしよう(=ﾟωﾟ)ﾉ←(何が)次にまた母の実家で食べるとき祖母とは大声＋ジェスチャーで伝えようと心に決めた今日でした(。-`ω-)さてサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

ちわっす！前日珍しく朝方までココナラ待機してて起きたたら起きたらPM１４時・・・銀行に行く予定だったからめっちゃ急いで準備していざ、銀行へ(/・ω・)/・・・めっちゃ雨降りやん(-_-;)つか銀行１５時までやから間に合うかわからんけど傘をさし急ぎ足＆走りながら向かいましたよ・・・。でもね、途中のコンビニの駐車場に入ってきた車のドアが急に開き、知らないおじ様出てきて「傘さしながら走ってんがあんだどうしんだぁ？」話しかけれてびっくりしたけど事情を説明して「乗せでぐから」と言われたけど申し訳ないって思って断ったんよ。そしてまた傘をさしながら走って数メートルクラクション音が聞こえて車が私の横に止まり振り向くとさっきのおじ様じゃないですか( ﾟдﾟ)ﾊｯ!車内からめっちゃ手招きされ窓が開き・・・「良いがら乗ってあばっせ(行こう)！！」そこまでしてもらって断るのも逆に失礼かと思い助手席に乗せもらい銀行まで連れて行ってもらいました(*‘∀‘)車内の会話自分「本当にありがとうございます！助かります！でもお忙しかったんじゃないですか？」おじ様「良いの、良いの♪もう年金暮らしだしいづものすぐ近くの所の店でコーヒー飲もうかと思ってただけだから♪」自分「そうだったんですね！(年金暮らしでいつもお店でコーヒー…人生勝ち組って感じで羨ましい)そして銀行に着いておじ様に感謝の言葉と気持ちですがコーヒー代を渡しました！銀行に入って待ってる間冷静に考えたらたまに私がパソコン作業をやりに行くドトールでは・・・ん？・・・ん⁉( ﾟдﾟ)ﾊｯ!もしや店内でよく見かけるおじ様では⁉今度店であったら話しかけてみようかな♪

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。 いつも応援ありがとうございます。以前、休息は前進するためにあるという話を書いたことがあります。真面目な人、ちょっと不器用な人、生きづらさを抱えている人は、「手を抜く」という加減が難しい人がいます。私も、子どもの頃は、そうでした。たくさんの人の中に入ると緊張しますが、優等生の自分は崩せない。全てに完璧を求めて、少しでも間違いがあると許せない子。それでも、完璧にはできないことが次々と出てくるから、ストレスで。本当は疲れているけれども、疲れているとは言えない。というか、疲れに気づいていない。そして、時々体がストップをかけるように熱を出すのです。そのことに気づいたのは、大人になって心理学を学んでから。強い人もいます。全ての人に当てはまることではありません。それでも、心がぽっきりと折れてしまわないように。自分でストップをかけにく人は、小休止を入れる練習を、子どもの頃からする必要があると思います。学校では、頑張ることは教わるけど、休むことは教えてくれるでしょうか？時代の変化が早く、個人の責任で判断が求められる時代。若者の死因が、事故よりも病気よりも自殺が多い日本。異常です。だからこそ、声を大にして言いたい。何度でも言いたい。休むことで、心を整えることが必要な時があります。それは、大人も子どもも一緒。安心して休める環境を作ってほしい。ちょっと休んで、また頑張れるようになる、という経験を積んでほしい。今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～少し前から、サービスの提供を静かに再

先に申し上げます。↓↓↓↓↓↓これで鬱はある程度治ります。“常に全力投球”はNG　当事者が語る「うつ病」になったときの注意点、対処法とは？ 　うつ病9年目、再発5回。うつ当事者によるウェブマガジンでの連載が書籍化されました。本のタイトルは「うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと」（サンクチュアリ出版）。現在もうつ闘病中のデラさんが、うつの「底」から抜けるためにやったすべてのことが紹介されています。 仕事の優先順位を決めて 　一度うつ病を発症すると、そこから社会復帰するのはとても険しい道のりになります。その最大の要因は「回復が追い付かない」ことです。うつ病を経験した多くの人が「疲労」に負けていると、デラさんは言います。その結果、うつ病を再発してしまったり、体調を崩してしまったりすることが多いのです。 「とりくむべきミッションは、『休みの日に回復する量を多くする』ということですね。可能であれば、働く日数を減らして、休む日数を増やすのがオススメです。回復にあてられる時間が多くなればなるほど、回復の勝率は上がっていくからです。そしてもうひとつ、仕事へのとりくみ方を変えていく必要があります」（デラさん） 「あなたが今までに学んできた『仕事で成果を出す』やり方とは真逆のことです。まずは『仕事の優先順位を考える』こと。 たとえば、『仕事場のゴミを捨てる』という仕事があったとします。 これを『120％の力でやると3分で終わる』けれど、『30％の力でやると4分で終わる』場合、後者を選択できるようになってほしいです」（同） 「ゴミを捨てる」というのは、誰がやっても大差がなく、緊急

この話は鬱とラーメンがメインです少し前の話しもしますが、基本的には直近の長話であるまず私の鬱の話は、ちょこちょこ出しているがメインでブログを書いたのは初だろう鬱のきっかけは今住んでる部屋の漏水被害を受け損害賠償の交渉に３ヶ月位かかり難航したのがキッカケである漏水被害を経験したことない方からするとボロい家住むからだと思われるかもですが割と良いマンションに住ませて頂いている築年数は２０年以上だが門構えやRC構造、隣の部屋のドアはカナリ遠い本題に戻りまして鬱の症状はというと、一番酷い時は飛び降り失敗により左足首にキズを負い今も残っている次に悪い時は、１週間部屋から出れず寝たきり当然仕事も出来なかった最近はというと診断書はあるものの病院には通っていない薬は弱めの物だけ因みにガチで症状がヤバい人程通院は困難なので治りにくいループになりやすいという説もあるまた一人暮らしで頼れる人もいないのも原因かもしれないしかし、最近は少し症状が緩和されていて私の場合は背中に激痛を伴う欧米人タイプの症状や痙攣もあるが今だというタイミングを見計らって以前から話したいと思っていた方達と交流を試みたのだ鬱になってからは友達という友達もいなく電話帳は０どんな風に絡んでいけば良いか忘れていたが、なんとなくで突っ込んでいった気がするそしてココナラ内ではあるので電話帳は相変わらず０だが友達と言える方は５人位できたかなと思っているそして先日友達の1人と頻繁に連絡させて頂いており様々な話をする中で更に鬱が緩和されてきた実感があった私にとってはヒーローであり失礼ながら鬱の特効薬かと思う位陽気な方であるなので私は水商売をしてい

少し重たい内容だったかもしれませんが、私の過去の出来事を、こうして読んでくださったことに心から感謝しています。過去のトラウマを引っ張り出して書くことは、つらくなりませんか？と聞かれることも増えてきました。皆さんもきっと、辛い経験や、蓋をしたい過去があるからこそ、それを思い出すことがつらいと、わかってくださっているのだと思います。ご自身もつらい経験があったかもしれないのに＿＿そんなふうに気遣ってくださるその優しいお気持ちが、とても心に染みてきて、ありがたく感じています。確かに、自分の中で蓋をしていた出来事を引っ張り出して書き出すことは、 心がぐっと掴まれるような、苦しい気持ちになることもあります。けれど、このブログを読んで、感じたことや思ったことを言葉にして教えてくださることで、なぜか、自分の心も少しずつ軽くなっていくのを感じています。そしてその言葉が、これからのブログを書き続けていくとても大きな力になっています。この経験が、誰かの心に少しでも、何かを残すことができたらとても嬉しいです。最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます。このあとは、しばらく平凡な日々の話が続くと思うので、気兼ねなく読めると思います。みなさんも、自分の過去のこんな話、誰にも言えなかった話があれば無理のない範囲で、話したくなったときに、ぜひ、私でよければお話を聞かせてくださいね。mito

本日は精神科医の益田裕介先生の動画を皆さんとシェアしたいと思います。 益田裕介先生 益田裕介先生は、岡山県出身の医師、YouTuber。精神科医、早稲田メンタルクリニック院長、オンライン自助会主宰。元自衛官。YouTubeで精神医学について幅広く分かりやすく解説していらっしゃいます。 www.youtube.com/@masudatherapy チャンネル登録者数 64万人 2,875 本の動画 249,103,569 回視聴 2019/12/13 に登録 日本(2024年12月17日現在) 私は精神医学や心理学に関するトピックに関心があるので、益田裕介先生の動画はよく見させていただいております。 「精神医学」と聞くと難しく感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、「こころ」についてわかりやすく説明してくださっています。 メンタルの不調をお抱えの方はもちろんですが、そうでない方も、生きる上でより生きやすくなるためのヒントを発信されているので、益田裕介先生の動画を見たことがない方は、これを機会に一度ご覧になってみてくださいね。「こころ」に関する様々な話題についての動画があります、短いショート動画もアップされていますよ。 不安に耐える力を身につけよう本日皆さんとシェアしたい動画は「不安に耐える力を身につけよう」という動画です。冬になり、冬季うつの注意喚起を度々しておりますが、病気まではいかなくても気持ちが落ち込んだり、不安や焦燥感を抱えやすい時期ではないでしょうか。私自身も過去に不安を抱え悩んでいた時期がありますので、その不安を抱え続けている辛さは本当に苦しいものですし、どんな

ちわっす！何週間ぶりにブログ更新(/・ω・)/今回新しくサムネに使用した花は『デイジー』です！花言葉は「希望」「平和」「あなたと同じ気持ち」だそうです！とても良いですよね(^^♪私の提供しているサービスに合ってると思う。あなたと同じ気持ちで心に寄り添い、平和な人生、明日へ希望をもっていただきたいと想い対応を心掛けて対応しています。愚痴聞き、鬱、不安な気持ち、お話し相手など傾聴いたします。【少し話そ？】何気ない雑談でも構いませんので聞いてほしいことがございましたらお声がけください。はい！話は変わりまして最近ワンコの散歩なのですが、なんとあの懐かないワンコ①の散歩をする事に成功しました(。-`ω-)途中で噛まれたりは唸られたりはしたけど触れそうな距離まで近づけました！ただ触ろうとすると吠える、唸る、噛みつきますね・・・。でもそういえば散歩後におやつをあげたら食べてくれました♪前までは食べてくれなかったのに初手渡しでおやつ食べてくれて嬉しかったなぁ・・・めっちゃ不機嫌そうにバリッボリッと食べてましたけどね笑っ散歩とおやつはOKお触りNG・・・まぁ、あえて何かに例えるのやめとこう笑っまぁ、徐々にだけど距離が近づいて気がして気分が上がりますね(=ﾟωﾟ)ﾉちなみに懐っこいワンコ②は相変わらず私を見つけてたらダッシュ＆ジャンプで最近は＋αでめっちゃ舐めてきますね('ω')ワンコ①もこんな風に懐いてくれたら嬉しいなぁ♪さて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

ちわっす！今日は病院に行ってきました！いつも通りの受診内容だが眠剤を変えたことで前までの眠剤は入眠はできてたけどほぼ毎日夢の内容が嫌な気分になるくらいの悪夢だったんだけど、それから解放されたことを主治医に伝えました('◇')ゞ主治医「そうなんですね！良かった！気づいてあげられなくごめんなさいね。」初めて主治医の素の笑顔とごめんなさいって言われて言われた気がする。今まであまり主治医のこと好きではなったのでちょいびっくりした！まぁ、１年前くらいにココナラ初めてたのを伝えた時に断固反対、即退会を進められましたからね。酷い鬱からちょい良くなって何かをやってみようと自ら思ってサムネ、プロフ、サービス内容とか頑張って作ったり(師匠と一緒に)、販売実績０→１達成に感動したり、ココナラで知り合った方々と絡む楽しみを感じてた時期だったので、断固反対と即退会を言われたときは先生の前で泣いてしまうくらい辛い気持ちになってから主治医のことは嫌いでしたね。確かに先生はココナラのことはまったくわからないだろうし鬱発症してる方にはオススメはしないですよね笑っでもココナラでお客様と話せる楽しみ、出品者同士仲良くなって絡む楽しみはやめたくなかったので先生には内緒でココナラ続行(。-`ω-)☆今はゴールドランクに下がりましたが一度はプラチナランクまで上がることが出来ました！プラチナランクに上がった時は嬉しさと達成感はありましたが、やっぱりココナラで知り合った師匠、出品者の方々に支えられてランクアップだったので皆様に感謝の方が大きかったですね(・∀・)ゴールドランクに下がってしまったけどまたプラチナにランクアップを

ちわっす！てかよー、今年は暖冬って言ってた気がしたが普通に寒いわい(ﾟдﾟ)！ただ寒いだけじゃなくて風もあって、その風が冷たい＆痛いでいつもより行き帰りの道のりが長かった・・・特に帰りがしんどったね(;´･ω･)なんか歩きたくなくなって帰るのやめそうになる謎の気持ちに襲われてたぁー。ぜひその寒さを感じたいなら岩手さ、きゃっせん！(。-`ω-)☆ちなみに【きゃっせん】は岩手弁で来てね、来てとかだね(-ω-)/多分英語＆顔文字にしたらcome on!щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝってなるかな(*‘∀‘)まぁ、岩手弁はさておき実は私は家でもずっとポケットWi-Fiを使用しながらスマホで動画を見たりパソコン作業とかしていたのですが・・・今更普通のWi-Fiを契約しました(-ω-)/いやぁー、ギガ制限とかしなくていいから良いですなぁ♪今更⁉って閲覧した１５人くらいはツッコミしたべー(-ω-)？？まぁまぁ、細かいことは気にするな(。-`ω-)ちなみにWi-Fiはソフトバンクエアーにした！工事とか必要ないしな♪あと端末のsim契約もソフトバンクにしようかな(-ω-)/・・・Wi-Fi契約したときにやれよってな笑っまぁまぁ、細かいことは気にするな(。-`ω-)←２回目さて今日も自分のサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

ちわっす！１０日連続でブログ書き続けているのは理由なんて特になのだがパソコンの上達を兼ねてつつ楽しく書いております(/・ω・)/でもとりあえず今の小学生の子供たちの方が間違いなくパソコンスキルは上だろうなぁー笑っあっ！そう言えば毎日パソコン作業の際に通っているフードコートで初めてメニューを頼みましたよ(。-`ω-)【海老だしとんこつラーメン】店員のおば様の目の奥にえっ・・・この人買うの⁉って気持ちが駄々あふれてた気がする(´-ω-`)それと日ごろ使わせもらっている申し訳なさは少しはあるので１３０円の手作りおにぎりのこんぶも買わせていただきました☆そして今日に限っていつもいる店主さんらしきおじ様がいないという(´;ω;｀)今度行った際にメニュー頼もうかな♪行くたびに毎回頼めよってツッコミが聞こえたような気がした( ﾟдﾟ)ﾊｯ!さて【海老だしとんこつラーメン】の味ですが・・・見たときは・・・ん？味噌ラーメン？まぁ、味はねぇ・・・美味しかったよ。でも海老だしといとんこつの味がが絶妙にあるようなぁ、ないようなぁ・・・マッチングされてその味なのか、貧乏舌の私にはわからばい！(-ω-)/今度は【自家製カレーライス】というメニューを頼んでもみよう！自家製・・・自家製・・・もしや店員のおば様達の家で出されているカレーライスなのか？(ﾟдﾟ)次回【自家製カレーライス】編をお楽しみに(。-`ω-)☆さて今日も自分のサービスリンク貼り付けたのでおさらばするぜ☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

「疲れ果てた、もう無理」…「燃え尽き症候群」の原因、症状、予防法は？　精神科専門医に聞いた 　コロナ禍で医療現場の過酷な勤務状況が指摘されることがありますが、医師や看護師の中には「燃え尽き症候群」になってしまう人もいるそうです。「燃え尽き症候群」とは、どのようなもので、予防策はあるのでしょうか。精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。 「完璧主義」の人、要注意 Q.「燃え尽き症候群」の症状や原因を教えてください。精神疾患の一つなのでしょうか。 田中さん「燃え尽き症候群とは、分かりやすく言うと、仕事上のストレスなどによって心身がすっかり疲れ果ててしまった（＝バーンアウトした）状態です。心理学の概念であり、燃え尽き症候群という医学的病名はなく、あえて精神疾患にあてはめると、大部分が『適応障害』になるでしょう。 燃え尽き症候群になると、長期間にわたる職業上のストレスによって、慢性的な疲労感を覚え、仕事に対してネガティブな気持ちにしかなれず、自己効力感が失われていきます。原因は過重労働です。救急医療の現場で働く看護師、医療現場に出たばかりの研修医などが、燃え尽き症候群を呈することが知られています。長期化、重症化すれば、うつ病を発症してしまうこともあるでしょう」 Q.燃え尽き症候群で、受診した方がよい目安があれば教えてください。その場合、どのような治療をするのでしょうか。 田中さん「多少の過重労働があっても、それが一時期のことであって、働きがいを感じられるなら、何の問題もないことがほとんどでしょう。しかし、これまで前向きに頑張ってきたのに報われない気持ちでいっぱいになり、徒労感を覚え、

先日嬉しいご報告を頂きました。 メンタル治療中の男性の方のお話です。 『 333文字の言霊 』を早くにお届けをしていたのですが、中々継続が出来で暮らしておられました。 逢う事もあったので、その都逢った時は必ず『 唱えていますか？ 』と聞くと、『あっ！忘れていた・・・』と言う状態が2～3年続いていました。 つい、3ケ月ぐらい前から真剣に唱え始められていたみたいで、先日毎月の心療内科に行く日があって・・・ お母さまから下記のご報告です。私がこの前日に伊勢神宮参拝に行ってお土産をお渡ししたので「おかげ横丁」と言うフレーズが・・・（笑）心療内科に通院されている方、自分でメンタルが気になってる方、3ケ月～半年で結果出ますから。 是非『 333文字の言霊 』を始めてください、変化が出ますから・・・ツイキャスのメンヘラちゃんにもお勧めするのですが、頑固ちゃんで・・・メンヘラで苦しいのにこのまま・・・無理には進めませんけど・・・この言霊を始めた理由は、友人が鬱で会社を長期休養したのがきっかけです。 時間があると彼を呼び出して川の土手でたわいも無い話をしていました。 なんとか治したいと思い、30年程前にブログを書き始め、ネットで多くの人に唱えてもらい始めたのがきっかけです。 多くの方が良い方向になったのです。言霊の中には斎藤一人さんの天国言葉も入っています。すごく優しすぎた言霊で、少し優しいぐぎかも・・・その後色んな経験を体験してプラスして行って333文字になりました。毎日時間があったら唱える方は回復が早いです。 それと、リモート・ビューイングに出会い、潜在意識に送り込む方法を発見して、益々治り

こんばんは～♪今日は後、もう仕事をしない！・・・と決めつつも、待機中は欠かせない、クマ美です(;^ω^)最近、鬱のお悩みでお電話を下さるお客様がいらっしゃいます。まだ若い女の子なんだけど、喋り方がめちゃくちゃ「ギャル」なんですｗｗｗ鬱になったことを「歌舞伎町入り」と表現する彼女ｗ意味を聞いたら「キャバに留まらずソープ落ちしてまでホストに貢ぐ歌舞伎町の女みたいに病んでいる」という意味が込められた表現だそうで(≧▽≦)ｗ他にも沢山面白い表現あったんだけど、忘れちゃったよｗｗ彼女、最初はテンションめっちゃ低い感じでお電話くださったんですけどね～次第に明るくなっていって♪んで、相談を受ける側のこちら側が笑わせてもらっちゃっているというねｗ彼女のお電話は兎に角楽しみ♪お金を頂いてお話させてもらうのが申し訳ないくらいです(*´▽｀*)しかし、本当に律儀な子でねぇ・・・「DMでもいいから、何かあったら遠慮なく声かけてね♪」というと、「ありがとうございます！でも、タダで相談きいてもらうの申し訳ないし、声でクマ美さんとやりとりさせてもらいたいから、買います！」って言ってくれます♪買う、っていうのがちょっとひっかかりますがｗｗｗまぁ・・・ありがたい、というか・・・素直に、力になってあげたいなぁ・・・って、思います♪

このブログを見てくれるあなたへ🍀 超ご無沙汰です👋 いつきです🐷 更新が止まっている中でもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがとう😌 その気持ちが励みになってます✨↑今朝、起きてから撮った景色。オレンジが綺麗でした😌さてさて。とにかく忙しいのもあり、ブログはお休みしてました。心配の声もいただいていましたが、こういうのって一度止まると中々再開できないものなのです(笑)でも、過去楽しみにしてくれていたお声を考えるとどこかで再開しなきゃなとも思っていた次第です。コンテンツも模索していましたが、ひとつ思いついたので更新★まんま時事ネタっすね(*´ω｀)ブログ記事は読む人にとって、有益にならなきゃ意味がないと思っているので、プライベートな発信も、雑学も、楽しんでもらえるように書いています🖊てことで、不定期第一回目、行ってみるー😂【自爆営業とは？ニュースから紐解く、その背景と問題点】▶なぜ「自爆営業」が問題視されているのか 今週、ニュースで頻繁に耳にするようになった「自爆営業」という言葉。一体どのような行為を指し、なぜこれほど問題視されているのでしょうか。 ・自爆営業とは、企業の営業活動において、従業員がノルマ達成のために自腹を切って商品やサービスを購入することを指します。** 例えば、 　●スーパーやコンビニ:売れ残りの商品を従業員が購入させられる。 　●保険業界:従業員自身が契約を結ばされる。 　●通信業界:家族や友人に契約を勧める。 　●アパレル：店舗の洋服を自腹で購入して着用するなど、様々な業種で問題視されています。 ▶自爆営業が問題となる理由 1. 従業員の経済的負

自分を許せないでいるあなたに。いろいろな状況が重なり心が疲れてしまい、身動きがとれない、という方がいらっしゃるかもしれません。 やらなければならないと思っていることができない。 何もやる気が起きない。 どうしたいのかがわからない。どうしたらいいのかわからない。 やりたいと思うこともできない。何もやりたいことが思い浮かばない。 何も楽しくない。何も楽しめない。 何も考えられない。考えようとまず思えない。 何もできないのに、存在している自分が許せない。 そんなふうに、自分を責めている方はいませんか。 「なにもしていないと、なにもできないと、存在していることが許されない」と、思い込んでいませんか。 大丈夫。あなたは存在しているだけで素晴らしいのです。 存在していることに価値があるのです。 どんなあなたもあなただから素敵なのです。 自分のことを受け入れられず苦しい気持ちでいっぱいかもしれません。 無理に受け入れようとしなくても大丈夫です。 ただ、過去も含めて今の自分を受け入れられない、そんな自分が嫌だ辛い苦しい。 そういうふうに思ってしまう気持ちを、あなた自身があなたに許してあげてくださいね。 今日も目が覚めて幸せだなぁ と、あなたがそう思えますように。心が疲弊している方におすすめのサービスです。 333文字の言霊を唱えることで、運氣・波動の上昇、メンタルの回復に効果があります。是非一度サービスの内容をご覧いただければと思います。ブログを見たとおっしゃって購入して下さった方には10月末まで特別ギフトをご用意しております。💛 💖 💜 💚 🔮ご購読ありがとうござ

ちわっす！今日は頭痛が酷かったのとだるさで日中活動が出来ず今ブログ更新になってしまいました。でも少し良くなったので夜の散歩になってしまいましたが１００００歩は歩いてきて帰宅してブログを書いてます。社会人、大人として頭痛やだるさくらいで１日寝込んでしまうのは体調管理と怠け者ですね。気合い入れないといけませんね。しっかりしなくては！世の中もっとつらく大変な方々がいるのに・・・自分が情けない。今から気を引き締めて生活していきます。電話相談される側がこんなメンタルではお客様や他の同じ出品者に申し訳ない。辛いとき、その辛さの受け皿になるのが電話相談サービスの出品者なんだから自分自身のメンタルコントロールや体調管理なども含むことをしっかりしないとね。今日中にブログ更新、１００００歩はできてとりあえず良かった！でもたまに夜空を見ながらの散歩も良いもんですね♪天気も良かったし寒くはなかったから苦ではなった。たまに吹く夜風が少し気持ち良かったのとなんか分からないけど気持ちがスッキリした気がします(^^)いや、明日はちゃんと日中活動してブログ更新や１００００歩は日中に達成いたします！さて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

ちわっす！今日は珍しく家でブログ書いてます(・∀・)てか家でやるんが普通なんかかな？笑っ嬉しいことに朝からリピーター様限定サービスが購入していただきました(・∀・)感謝ですm(__)m朝食を買いに外に出かけたけど風は冷たいし寒いし雪はチラついてた(´_ゝ｀)東北人でも寒さに強くはないんよ笑っでも今年は雪が全然積もらんなぁー。車持ってる方はスタットレスにタイヤ交換したと思うけど、こりゃ～もったいない感じやね(´-ω-`)数年前もこんな冬があった気がする・・・エルニーニョ現象ってやつだっけかな？エルニーニョ現象についての説明は・・・面倒くさいから詳しくはＷＥＢへ。雪は少ないが寒いのは寒い・・・でも今日もちゃんと１００００歩とワンコ②の散歩は必ずするぜ(/・ω・)/そして今日はワンコ②の散歩の途中で懐かないワンコ①と遭遇して初めてワンコ①のリードを持ってみました！・・・３回周りを回って・・・私の脹脛をガブッと噛みつかれましたね( ﾟДﾟ)痛かったぁぁぁ泣っまだまだワンコ①と仲良くなるのはほど遠い…いや、リードを持てたのは少しでも近くなった気分になったから気分は良き(=ﾟωﾟ)ﾉただ噛まれたとこがジンジンするぜ笑っさて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)☆

ちわっす！今日もワンコ②の散歩を終えてフードコートに来て今からパソコン作業するぜ☆今日は晴れてたし風もあまりなくて暖かくて最高のワンコ散歩日和だったぜ(。-`ω-)それもワンコ②の他の散歩ワンコ相手と仲良く鼻をくっつけあったりと微笑ましいシーンが見れたね・・・一匹とだけ笑っ他の三匹には見事にフラれたね・・・・ﾄﾞﾝ(　ﾟдﾟ)ﾏｲそして学生さんは冬休みに入ったからフードコートに学生さんが多いなぁー。だがフードコートは準備中の札が立ってて厨房に店員さん方(おば様方)はもう片付け閉店作業してる気がする(´-ω-`)間違いなく準備中ではなく今日は閉店やな。と言いつつもいつも１５時くらいには準備中の札を立てるんやけどね笑っまぁ、誰もいなくなるしフリースペースとしてパソコン作業しやすくて私的には良いのだがな(-ω-)/ただ円卓テーブルのパソコン作業ができる所にいつも長時間座って多分動画見てるおば様がいるのだが毎日何を見てるのかなぁ…一応イヤホンしてるけど音量めっちゃ上げてるからか音が駄々洩れしてるんやけどね笑っまぁ、ご本人が楽しんでるなら良いか・・・かすかにたまに聞こえる銃撃音が気になるが(´_ゝ｀)意外におば様はハードなゲーム実況の動画見てるのかな笑っつかイヤホンから音が漏れるくらいって結構音量上げてるなぁ('ω')まぁーその話は置いといて子供さんが冬休みなったから主婦の方々は忙しいですよね(´・ω・)ご苦労様ですm(__)mまだまだ冬休みは始まったばかりやからガンバです！でも子供と触れ合う時間が増えて嬉しいかったりするんかな？子供さんがのいる、いないにせよ家族の時間が増えるのは良いこ

ちわっす！最近鬱からの完全復活のためカフェやフードコートに行ったり散歩したりと日中活動して日光ををお浴びて生活をしております(゜_゜>)ただ・・・風は冷たい＆痛いし寒すぎやろ(´;ω;｀)今年は暖冬って誰か言ってなかったか？てか気づいたら販売実績１００件越えてて１０４件になってた(・∀・)それよりも何よりもスクショと切り取りの雑さが我ながらさすがやな(。-`ω-)☆って同期２月組でまだココナラを続けてる中では私が１００件到達はびりっ着なんじゃない？笑っまぁ、マイペースでココナラ続けますよ♪そして数多くの中から私のサービスを選んだ購入者様方に心から感謝しておりますm(__)mリピーター様もこれからもお付き合いをよろしくお願いいたします！そしてもうそろそココナラ始めて1年になるのかぁー販売実績０→１の頃が懐かしいなぁ(´・ω・)さてそろそろワンコ②の散歩の時間になりそうだからサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

落ち込む言葉を丸ごと受け入れて 丸ごと信じてないですか？ 私も、正にこのタイプで 絶望しまくりの時期がありました。 私が、寝たきりだった時、全然回復しないものだから『何でかな？他のクライアントさんは回復してるのに。』『不安障害だね』カウンセラーさんの言葉に毎日落ち込んでいました。 （カウンセラーさんもきっと不安だったはず。） それでも自分に自信がなかったから迷って悩んで…迷って悩んで… このカウンセリングを辞める決断をするのにもの凄く勇気が必要でした。カウンセリングを辞めてすぐに始めた新たな取り組みを始めた私そこから私の回復は始まりました✨ 今だからわかりますが自分で自分の人生を生き始めたからだと思います。 回復出来なかった長い期間があったお陰で 私は、真剣に自分と向き合えたし 真剣に取り組むことができました♡ ケロっと回復していたらきっとカウンセラーにはなってないし 大学生にもなっていません。不安に傾いた時には、自分の心に寄り添う時。 そして、手放すことも大切です♡ 今感じている気持ちも大切にしながら 手放して行こう💖 ①落ち込む言葉は受け入れない ②落ち込む人とは付き合わない ③不安を煽る言葉を受け入れない ④不安を煽る人と付き合わない ⑤優先するのは自分の心♡

久々の投稿です。 ご購読ありがとうございます♡ あなたも脳に支配されてる・・・ 脳の秘密ごと、 脳はいつも脳自身にストレスが貯まると人の身体のどこかに痛みとしてストレス発散しています。 嫌ですよね・・・(^^♪ あなたも経験ありませんか？ 痛い所は継続的でありませんよね、継続的に痛いのは病気の信号です。 私達人間はほとんどの人が脳に支配されています。 逆に脳を支配することも可能です。 その方法は「言葉」、言霊を聞かせて日々、毎回訓練することです。日々継続が難しいですよね(^^♪私はデスクワークの時に、脳に浮かんだ思考を消す時には、ペンを必ずテーブールに落とします。 簡単です、ペンを落とすのを「目で見る」と落とす「音」で毎回脳の教育をしています。この方法で悩むことが無くなりました。もし悩みがあったとしても数秒で消す事が出来ます。この方法はリモート・ビューイングの動作から学んだものです。まさに継続は力なりです。ここに簡単な方法を公開します。 ◎negatebuな思考（考える）した時に必ず「キャンセル」を３回声に出す。 このキャンセル３回継続できない人が大半です。 特に悩みが多い人鬱の方には効果的です、これを継続できるように確立したのが『 333文字の言霊 』です。 運氣をあげたい方や運氣の悪い人、悩みが多い人、鬱の人お勧めです。 次回は鬱にかかりやすい人の事を書きます。お誕生日から導きだすことが可能です。https://coconala.com/blogs/2610093/339754#333文字の言霊 #脳教育 #悩み #鬱 #脳科学 #脳ストレス #RV ・新規登録・割引クーポ

・弱メンタル鬱の方の原因ココナラ以外で多くの鑑定を行っていますとメンタルの弱い方や鬱になりやすい方は個性分析を行うと原因はほぼわかります。 人の個性には、 内面：その人が持つ基本の性格70％ 外面：外や人と相対するときの行動分析30％ 意思決定：物事の考え方や発言 上記の内面、外面、意思決定を分析するとその人の特徴がわかります。 ・メンタルが弱い方や鬱になりやすい方の特徴は特に内面、意思決定に現れる事が多いです。 ・トラウマが原因の方 ・どこが原因で弱メンタルや鬱になりやすいのかを知ることは凄く重要です。 　原因箇所が理解できると和らげることが出来ます。 治したい方へのアドバイスとして。 ・寝る時間、起きる時間を決める。 　23時迄には床に付き、朝は遅くとも8時迄には起きる。 ・食事時間はある程度決める。 　夜食は辞める。 ・菓子類を食事代わりにしない。 　菓子類、インスタント食品にはMSGが含まれている。 (ヨーロッパでは禁止) ・毎日運動をする。 　お勧めはヨガ ・毎日散歩を30分程する。 　早足がお勧め。 気になる方は是非この機会に・・・ 鬱や弱メンタルの方は「333文字の言霊」をお勧めいたします。 ・新規登録クーポン 1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B ・個性種類 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://cocon

あなたが心に壁を作ったときのことを想い出してみよう。  あまりに辛かったり 誰にも理解されず絶望し、 みじめになった時、人は心に壁を作る。 「もう沢山だ、誰も入ってくるな、一人だけで十分だ」という風に。  あなたが作った壁はどんな壁だろう。  色は何色で、  材質はどんなものか、  高さ、  幅はどれ位あるのだろう。  その壁は今もあなたの心にあるに違いない。  きっかけとなった出来事から長い時間が経った今でも他者を拒み、 あなたを守ってくれている。 壁があって良かったことは何だろう。  困ったことは何だろう。  　壁は今でも必要だろうか。　　

こんにちは皆様。突然ですが、次女は双極性障害で、躁と鬱の間で揺れ動いています。チーターでは無くピーター様なら、躁といつの間に～と歌って下さるのじゃ無いかと思う。（この歌知らない人の方が多い時代になったよね。）今は少し躁っぽいんのか、結構動きまわる星人になっている、ちょーと違う星の人っぽい動き方なのだ。鬱が酷い時期はベットから出るのも辛いらしいが今日は違う、朝の掃除も三女の分までしていて、着替えも早い。私は朝の何時ものトレッドミルを終えてシャワーを浴びて、居間兼作業室兼猫の部屋に行ってみると、パソコン付いとるー。元々パソコンはよく見ていて、中学生の時期にはリナックスをいじっていたのだかから、パソコンを見るのに驚くのは間違っているが、此の所は携帯で全部できるやんと言っていたので、驚きのあまり二度見してしまった。「あのさ、吸水パンツを買おうと思って。」あれほど良いんじゃないと言っていても買わんと言い張っていたのに買うの？「ええんちゃう、凄い値段の幅が有るから、探したらええに。」パソコン付いているからもう探したんだろうけどな。「うん探しとったんやけど、これええんとちやう。」良さげなのを見ている。「ええと思うけど。」買うの？「あかん、これ高いわ、買えへん。」そうでしょうとも、吸水パンツは高いのよ。「アッ、これいい、これどこに売っとる？長久手の会社やで買えるとこあるかも。」買いに行くの？「有った、一番近いのは鈴鹿のイオンや、行ってくる。」そそくさと用意をして「行ってきまーす。」躁であっても行動的すぎひん、こっちは付いてかれへんわ～、中途半端な行動力と中途半端な元気を下さいと、考えている私で

夕飯後にマーガリンの入った黒糖パンを食べてしまうという、健康には非常に悪影響な行いを犯してしまった、クマ美です。マーガリンってさぁ・・・体に良くないと解ってはいるんだけどさぁ・・・美味いよね(;^_^Aさて、本日の本題で御座いますが( ˘ω˘ )【自殺】をテーマにさせて頂きます。重いテーマでは御座いますが、最後までお付き合い頂けましたら幸いです。私も過去に、自殺未遂を行った経験が御座います。まぁ、私の場合は死ねるわけのない、今となっちゃぁ笑える様な内容なのですがｗ気持ちは本気でした。死ねば楽になる。今の苦しい状況から解放される。消えて無くなることが出来る・・・。そう思って、死のうとしました。しかしです。どうやら人は死んでも、それで終わりとはならない様ですよ・・・。世の中には沢山の「臨死体験」というものが御座いまして、内容を照らし合わせると国境すらも越えて共通点があります。これだけ沢山の共通点がある、ということは、もしかしたら事実なのかもしれない・・・と思わざるを得ないわけです。例えば、●花畑の中に立っている●目の前を川が流れている●川の対岸で先祖や先に亡くなった友人・知人が手を振って「こっちに来るな！」と叫んでいる等々・・・これは、日本で言われる「三途の川」なのかもしれませんが、他国においても同じ景色を眺めた、という情報が沢山あるのです。ただ、これは自殺以外での臨死体験をされた方の場合のお話です。では、自殺の場合はどの様な景色が待っているのでしょうか？・・・景色など、存在しません。真っ暗闇で、音も無い・・・正に「無」です。ただ、その「無」の中で、しっかりと自分の存在だけは感じる

「パニック障害と日々向き合う中で得た知恵 🧠✨」パニック障害を経験している人にとって、日常の小さな出来事でも大きな不安や恐怖を感じることがあります。私も2年間パニック障害と向き合い、その中で様々な試行錯誤を重ねてきました。その過程で、自分なりの対処法や不安を和らげるための工夫を見つけることができました。この記事では、私が実際に試して効果を感じた方法をシェアし、同じように悩む方々に少しでも役立つヒントを提供できればと思います。👐🌼1.パニック障害との付き合い方 – 自分を責めないことが大切 🙏💛「最初のステップは、自分を責めずに優しく受け入れること」パニック障害の症状が出たとき、最も辛いのは「まただ…」という思いです。これがさらに不安を増幅させる悪循環を引き起こします。私も初めてパニック発作を経験したとき、自分を責め続け、「なぜ自分がこんなことになってしまったのか」と思っていました。しかし、その考えは逆効果でした。そこで、まずは自分を責めずに「これはただの症状だ」と受け入れるようにしました。これにより、少しずつですが、症状が出ても以前ほど大きなストレスを感じなくなりました。🙌✨2.日常生活で実践できる不安軽減の工夫 🔄🧘‍♂️「小さな日常の工夫が不安を大きく和らげる」私が日常生活で意識していることは、パニック障害を少しでもコントロールするために、自分の心と体を整えることです。以下の方法は特に効果的だと感じました。1深呼吸と瞑想 🧘‍♀️🌬️パニック発作の際には、呼吸が浅くなりがちです。意識的に深い呼吸をすることで、心拍数を落ち着かせ、不安を少しでも軽減できます。また、瞑想を取り入

ちわっす！昨日は雪のためワンコ散歩なかった～(-_-;)でも雪の中ちゃんと１００００歩は歩きましたぜ(。-`ω-)まぁ、途中で晴れたから良かったけどね♪今日は路面凍結するかなぁって思ったけど晴れてるしアスファルトは乾いてたぁー。雪の多い地域にお住まいの方々はこの時期は大変ですよね。くれぐれも事故等にお気を付けください。さて今日もフードコートに到着したのだが・・・銃撃音がスマホから聞こえるおば様(ブログ２３、２４参照)がいたー(ﾟдﾟ)！１２時くらいに来たのだがこの人いつから居るんやろ笑っ今日も銃撃音がイヤホンから響き渡ってるぜ(。-`ω-)そしてフードコートのお店にあるカレーライスじゃなくて食品売り場からカレーライスを買って食べてたおじ様(ブログ１５参照)も居た笑っなんか二人ともスマホに真剣に見とるなぁー・・・まぁ、おば様は何かのゲーム実況だろうけど(´-ω-`)・・・ん？私ですか？え～っと、ん～っと・・・惣菜パンとカフェオレを食品売り場買ってきましたが何か(;'∀')？い、いや、パソコン作業終わったら何か注文しますよ・・・ミニカレーライスを頼もうかな笑っそこまでお腹すいてない←(惣菜パン食べたから)うーん、やっぱり後日に注文しようかな笑っ考えている間に本日の営業を終了しまうパターンやね(´-ω-`)とりあえずパソコン作業を終わらせようっと(/・ω・)/さて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

ちわっす！めっちゃ寝坊しちゃいました笑っまぁ、最近待機時間をÀM５時まで待機するの伸ばしたからだけどね(´▽｀)それで昨日久しぶりにご新規様からサービスをご購入していただきました！私自身も鬱経験者なので共感とか出来たし長時間もお話が出来て良かったです(^^♪やっぱりはどんなお話でも私は会話するのが大好きですね(/・ω・)/逆にチャットは苦手なのでアーカイブで眠っております笑っまぁ、文書だとその一面しか感じ取れんないし知らず知らずのうちに相手の地雷を踏んでしまいそう・・・それに私は返信に入力が遅いのでお客様を待たせてしまう。でも１番の問題は誤字脱字がめっちゃ多いからかな笑っだからチャットサービスやテキスト系を出品者様方はすごい尊敬してます！多分私のチャットサービスはアーカイブにてコールドスリーブしておきます(゜_゜>)←(いつ解凍されるのやら)当分の間は電話サービスのみで頑張ります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／てなことでサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

ちわっす！ふと気づけばもうクリスマスが来るやん( ﾟдﾟ)ﾊｯ!サンタさんщ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝそんでもう２０２３年も終わるやん(・∀・)今年を振り返ると・・・ちょい早いかな笑っまぁ、いろいろあったしいろいろな方々と知り合ったりとあったけど、やっぱり一番は都会への旅(初一人旅行)が１番の思い出がデカいかな！田舎とは全然違う景色、人口の量、楽しめる店がいっぱいとかなかなか刺激を感じたぜ(´▽｀)まぁ、地元に帰ってきて都会とのギャップに切なさを身に染みて感じたね(´;ω;｀)でも逆に都会の方が田舎の落ち着いた感やら大自然に囲まれたり新鮮できれいな空気を感じたいって意味もわかった気がする♪初一人旅してみてめっちゃ楽しかったからまた一人旅したいぜ(。-`ω-)つぎはあなたの住む地方にお邪魔するかもね(=ﾟωﾟ)ﾉさて今日もサービスリンク貼り付けておさらばするぜ☆今日も最後まで見てくれてありがとう☆んじゃまたな(。-`ω-)

貧血だけじゃない！鉄不足の正しい認識と解消する対策🔹心の不調には鉄🔹体の不調にも鉄🔹美容にも鉄🔹先生の犬の名前は小鉄病院では教えてくれない本当のヤバさ。。なんと日本人女性の99％が鉄不足です💦脳内で感情をコントロールするセロトニン、ドーパミンを合成する材料が鉄です。イライラや倦怠感、産後うつ。思春期の反抗期も全て鉄欠乏が原因です。「鉄＝心を作る」名言ですよ。これだけでも覚えておきましょう！次に、病気の原因も鉄不足。なんで？ちょっと健康の知識のある方は、「病気の原因は活性酸素じゃないの？」と思われがちですが、半分正解です。🔹活性酸素はＤＮＡを壊して老化や病気を招きますが、そもそも活性酸素を除去するために必要なモノがあります。それがカタラーゼという酵素です。ちなみに活性酸素は4変化🟡スーパーオキシド🟡過酸化水素🔴ヒドロキシラジカル🔴一重項酸素この赤いのがヤバいやつです💦（余談ですが、薬物代謝と言って、薬を飲むとこの赤いやつらが発生します。薬は「毒」という認識を持ちましょう。）で、この赤いやつを水に変えてくれるのがカタラーゼ。そして、このカタラーゼという酵素を作ってくれるのが鉄。酵素はタンパク質なので、タンパク質＋鉄が、とにかく重要ということです。ズバリ！甘いものが欲しくなるのは鉄不足だから。なぜ？理由は、エネルギーを体内で使える形のATP（アデノシン三リン酸）に変えたいのですが、鉄が不足するとこれがうまくいかない💦ATPを大量に作るには鉄が必要なのです。けど足りないと体はとても優秀なので、別のルートでATPを作ります。その流れがこれ。糖質だと少量しか作れないけど無いよりマシ！という

配信アプリのツイキャスを配信始めたのは2019年2月でした。 当初は無料占いを行っていましたが、一部のリスナーさんが占った結果「ありがとう」のコメントも無いので無料は廃止しました。 メンタルの支障はトラウマです。過去のトラウマが潜在意識溜まって濁りとして存在します。 解決方法は潜在意識のトラウマを浄化することです。 良くYoutubeや本で潜在意識の「書き換え」「上書き」などを目にされると思います、いかにも難しいそうに大げさに紹介されています。 実は簡単なんです『333文字の言霊』を1度に3回ゆっくり毎日唱えるだけでいいんです。 すると「書き換え」「上書き」「浄化」「運氣上昇」が叶えられます。 気持ちが沈んだ時用にスマホのボイスに録音して唱えられない時に聴くだけでいいんです。 メンヘラの方、鬱の方、多くの人を『333文字の言霊』で多くの人が回復されてきました。 ツイキャスでも、1人でも治してあげたいという気持ちで『333文字の言霊』を無料配布したのですが、無料や頂いた物は継続しないのが人間です。 回復には6ケ月～1年で良くなります。 ツイキャスに心療内科の婦長さんが良く来られて話をしますが、心療内科は商売ですから薬の量は増やすことはあっても減らすことはめったにしませんと話されていました。 ＜事例＞ 心療内科に通っている方、多くの薬を飲まれていました。 10ケ月後には眠剤以外は全て飲まなくていい状態になられました。 他の方も半年後には兆しが見えてきます。 他にも運気が良くなります。 多くの事例を電話、DM、ツイキャスで頂いています。 こんな方にお勧めです。 こんな方にお勧めです。

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。いつも応援ありがとうございます。「負けを認めるのも大事」ゲーム中の娘のつぶやきです(笑)そうそう。人って、自分の負けを認めるのって嫌なんですよね。・・・・・・私だけ？？？もうすぐココナラ開始から1か月。このままじゃ、ココナラブログだけ楽しむママさんで終わってしまう‼正直、ちょっと焦ってきました（汗家族、ただ流れていくつぶやき、パワーバランスが気になる友だち、相談という名の表面的なうなずき、同情、とは違う、カウンセリングの意味。どうしたら伝わるだろう？？信頼関係が築かれた人同士の心と心の交流。そのための場とするには…？やりたいことと、今できることの間で葛藤。もどかしい…どうしたら伝わるのか、これからも葛藤しながら続けていきます。はい愚痴終わり。～～～～～～～～～～～～～～～～鬱の患者さんのご家族や不登校の子がいる親御さんから「いつまでこのまま待っていたらいいんですか？」と言われます。カウンセラーは見守れ、休ませろ、しか言わないと。（そんなことないぞ‼←また愚痴）この「休みの時期」って、永遠じゃないんです。永遠に感じてしまうけど。鬱も、不登校で活動できない子も、心のエネルギーを使い切って疲れてしまっている。動かないのではなく、動けないの。そのご家族は、思い通りにいかない動かない患者さん、子どもさんがずっとこのままなのではないかという不安から、急いでしまう。ここのギャップで、しんどい。でも、具合が悪いから休息を取るって当たり前なんですよ。風邪をひいて熱が出たら寝る。お腹を壊したら、食事を控える。熱が下がってきたら、無理しないよう

悩み解消に「日記」のススメ　人気精神科医が強調するメリットとは？ 　日々、さまざまな問題に直面し、「悩み」を抱えている人も多いのではないでしょうか。今回は、悩みを解消する上でヒントとなる、「言語化の魔力 言葉にすれば『悩み』は消える」（樺沢紫苑著／幻冬舎）を紹介します。著者の樺沢さんは、精神科医として約30年活動する傍ら、自身のYouTube公式アカウントで4000件以上の悩み相談に応じてきました。 自分の感情を言語化 　樺沢さんによると、悩んでいる人の多くは（1）「つらい」「苦しい」といったネガティブな感情に支配されている（2）「どうしたらいいか分からない」という閉塞（へいそく）感を抱いている（3）「どうしようもない」という思考停止の状態に陥っている――という3つの特徴があるそうです。このままだと、何をやってもうまくいきません。 　こうした状態を解消するために、樺沢さんは、自分の感情や考えを言語化する方法を紹介しています。具体的には、日記として、その日にあった出来事や感じたことを自由に紙に書き出すというもので、毎日書き続けることで自分の悩みが可視化され、悩みの本質的な原因が分かるようになるとのことです。 　ただ、ネガティブな出来事だけを書き続けると、思考がネガティブになる可能性があります。そこで、樺沢さんはもう1つの方法として、「3行ポジティブ日記」を勧めています。これは、就寝前にその日にあった楽しかった出来事を3つ思い出し、それぞれ1行ずつ書くというシンプルな取り組みです。取り組み方法は次の通りです。 （1）洗顔、歯磨きなどを済ませ、いつでも寝られる状態にしておく （2）寝

あなたの心のコップには どのくらいの水が入っている？その水は、あなたのエネルギー そのもの・・何もかもやる気が出ないのは あなたのエネルギーが 枯れてしまっているからだよだから、 あなたに今一番必要なことは、 あなたのコップに水を入れること車だってガソリンをいれないと 動かなくなるでしょ！あなたに今一番必要なことは、 あなたのコップに水を入れることそのために、自分が何をしたら気持ちが上がるのか まずは、考えてみよう！「何をしたら気持ちが上がるか 分からない？」それは、 あなたが、いつもいつも自分自身に 我慢をさせ続けているからだよやりたくもない事を無理やりやらせ やりたいこを自分にやらせてあげていない 証拠あなたに今一番必要なことは、 あなたのコップに水を入れること そのために、自分が何をしたら気持ちが上がるのか まずは、考えてみよう そして、それを自分にさせてあげること！ そして、自分にしっくりくる 気持ちアゲアゲのパターンを見つけよう！ それは、あなたの勝ちパターン 気持ちが上がれば、 考えることも上がり、思うことも上がり 行動することも上がる 全てが、うまく循環するようになる！

症状は似ているけど…「産後うつ」と「マタニティーブルー」はどう違う？　産婦人科医に聞いた 　出産後の女性を襲う「産後うつ」。出産後、気分の落ち込みや不安感などが続くことをいい、適切なケアや治療が必要とされます。一方で、産後に「訳もなく悲しくなる」「涙もろくなる」といった気分の不調が出る状態を「マタニティーブルー」と呼ぶこともありますが、この両者について「どう違うの？」「産後で気分が不安定な時期だけど、どっちなのか分からない」「周囲の人が判断する方法はある？」といった疑問を持つ人もいます。 「気分の不調」という点では共通しているようにも見える、「マタニティーブルー」と「産後うつ」。この両者はどう違うのでしょうか。産婦人科医の尾西芳子さんに聞きました。 ポイントは「発症の時期」「症状の続く期間」 Q.「マタニティーブルー」「産後うつ」とは、それぞれどのようなものですか。 尾西さん「まず、マタニティーブルーは医学的には『マタニティーブルーズ』といわれ、出産直後から急に涙もろくなる、不安になるといった情緒不安定な症状が現れることを指します。出産による急激なホルモンの変化がもたらす一時的なもので、出産後数日から現れることが多いのですが、多くの場合は産後2週間以内に治ります。 一方、産後うつは急激なホルモンの変化に加え、慣れない育児や授乳による不眠などで心身に負担がかかって発症する『うつ病』、つまり、『産後うつ病』です。疲れやすい▽気力がない▽訳もなく不安になる▽眠れない▽子どもに愛情を感じない―などの症状がみられ、日によって症状が変化しやすいのが特徴です。産後2週間後から3カ月ごろに多く

人との距離は遠い方が安全だろうか、 近い方が安全だろうか。 遠くにいれば嫌な事をされることもないし、 自分の中の自分の時間や領域を侵害される事もない。 ただ困るのは、 人と離れていると淋しい虚しい感じがすることだ。 あなたが子供の頃、 大人達は無神経にあなたの心に出入りしてたくさんの傷を残した。 ある日、あなたは決心する。  「もう誰も自分に近づかせない。二度と傷つくのはごめんだ」  あなたはあらゆる手段を使って人を遠ざけ、 心にたくさんのワナを張りめぐらした。 　  もう誰もあなたには近づかない。平和で空虚で退屈な日々が続く。  あなたの心の深い所で声がささやく、 「こんな退屈な日々は耐えられない。 何か事件でも起こしてやりたい。皆を大騒ぎさせてやりたい」 　  それからまもなく、あなたの周りに事件が起こり始める。  それは不倫かもしれないし、 事故やいさかいかもしれない。 とにかく人を騒がせ注目を集められれば何でも良いのだ。  しかし、あなたが本当に望んでいることはそうではない。  ただ昔閉じてしまった心のドアを開けたいのだ。  もう一度世界とのつながりを取り戻したいのだ

辛い事ほど、何故か重なる狙われているのかというくらい、何故か重なる。対人問題が重なる時もあれば、金銭的な事、選択肢の失敗。「何とかなるよ」「大丈夫だよ」「気にしすぎ」言ってくれている人は、そんなつもりじゃないけど、他人事・当事者じゃないからそう言えるって思ってしまう。実際、他人事であるのは事実。でも、ここで客観的に考えてみると、自分からしても他の人の事は他人事　（笑）立ち位置の問題。辛いことが重なるのも、大なり小なり。良い事を想像してって言うけど、実際その時は、想像できるわけがない位、辛さは人それぞれ、でも、悩んで思い詰めて、解決するために、頑張って疲れて果てても、人間って意外と単純で、良い事や、何かで承認されると、真逆の感情がすごいパワーになって、再起動できるようになる。だから、私はあれだけ考えて悩んで思い詰めてたのになんて単純な生き物なのだろうと。そこの結論を思ってしまう方が、生き方は楽なのかもしれない。

333文字の言霊 パワー今日は「言霊」について書いてみます。言霊は昔から日本では言葉には魂があると言われています、 文字の形に霊が宿り、心に響く自分だけの意味があり、人の心を豊かにしていきます。私はツイキャスでLIVE配信をしています。その中でどうしても占い鑑定希望者が時々あります。最近はほんとんど、ココナラで鑑定することが多いですが・・・そんな中、生年月日聞くとメンタルの弱い方、鬱になりやすい方は直ぐにわかります。メンタルが不安定な方、普通の方、皆さんに、『 333文字の言霊 』をお勧めします。私も毎日唱えています、朝5分の歩きながら3回唱えています←効果的。『 333文字の言霊 』を声に出して唱える事が出来ない人、涙が出てくる人、ある文字が言えない人、唱えて気持ちがすっきりする人、などなど色んな反応があります。唱えた状態の気持ちでその方の内面、潜在意識の状態がわかります。潜在意識には全ての人間が持つトラウマなどが濁りとして存在します、その濁りを『 333文字の言霊 』は浄化する働きがあります。鬱の方は飲んでおられた薬を徐々に減らして今では飲まなくていい状態まで回復した人が多数おられます。会社でモラハラなど受けて相談に来られて、鑑定して『 333文字の言霊 』を進めると直ぐに翌日に気持ちが楽になった方は多いです。健全な方でも会社でギクシャクしている方に進めると数日後「凄く楽になった」と連絡頂く方がおられます。『333文字の言霊 』は私が長年占い鑑定する中、自身の人生経験の中で集めてきた言葉です。またその方の経過報告の中で333文字の言霊に拘らず文字を増やす事が多々あります。あ

辛いけれどわかってもらえない。そんなときにを経験した僕が、僕なりに話していきますね。僕が鬱を発症したのは娘の夫の浮気で離婚してからです。離婚したのですから住むところがまずありません。「当分の間俺んちで生活しなよ」って子供三人の四人家族が引っ越して来るわけです。娘の悲壮な顔、子供たちの不安な顔、食事・洗濯・入浴とやることがいつもの倍になります。当然精神的な負担は増えますね。これからの離婚に向けての準備手続きその後の生活。。その他もろもろ、そんな時末っ子の孫がどうしても気に入らないのです。なんでだかわからん。それまでは可愛かったはずなのに。玄関にぶん投げてやろう、、なんて思うんですね。高校生ぐらいになったらその時の事をちゃんと謝ろうと思う。心配した友人が「知り合いに心療内科の先生がいるからついてこい」そういうものですから、診察受けました。先生「鬱です」のたった一言。「あ？何それ！」まあ診察の前にコンサル受けるんで大体予想はついてましたが。付き添ってきてくれた友人が「大丈夫。治るよ」んなこと言ったってお前わかるか？いきなり「鬱です」だよ。訳が分からない病気。あのね、僕の場合は会社経営していたから別に仕事をやめることはなかったけれど。皆さんは、やはり①仕事をやめる事。又は「有給」を全部使う事。皆でマラソンしていて自分は「鬱」でも一緒に走らない事ねしんどいんだよ。②病院の処方箋のお薬は……………。③ただ睡眠薬などは適切に処方してもらい服用すること。③朝は必ず起きて●●●●●●●●●●●●。ごめんなさいね●印なんて、これをここで書くと色々と批判されたり反論されるからね、先生に申し訳ないです

こんにちは。こんばんは。あいりです。先日HSPについて内向型と外向型の違いについて書かせて頂きました。その中で、鬱や発達障害は甘えじゃないようにHSPも甘えじゃないと書かせて頂きました。その後、なんとなくツイッターを開きあるツイートを目にしリプをひたすら読んでいました。「鬱は甘え」「弱いから」「お前は違うだろ」「意味わかんない」「頭おかしいの」「弱さアピール？」などなど・・・親から心ない言葉を言われたことがある方のなんと多いことか・・・読んでいて胸がギュっとわしづかみされるような気分でした。一番身近にいる親からこんな言葉を投げつけられてどれほど傷つくことか・・・どれほど深く、一生癒えないかもしれない言葉か言われた側しか分からないでしょう。。子どもは親の自己満足のための道具ではない。子どもは親の劣等感を埋めるための道具ではない。血の繋がりがある親子であろうと違う個性を持った違う人間。悲しいですね。。。話聞くからおいでくらいしか言えない。鬱になってしまうほど追い込まれて頑張りすぎて自分がダメだから自分が悪いからと自分で自分を追い込んでしまうループにはまってしまう。断じて言う。鬱は甘えではない。おかしい訳でもない。頑張りすぎてしまったの。「自分」を押し殺して。どうかゆっくり休んで欲しい。メンタルクリニックとかもっと気軽に行けれる世の中になれば良いのに。。しっかり相手の心に理解ある先生が増えたら良いのに。。いろんな避難場所があったら良いのに。そんな事を感じていた昨日でした。しんみりブログになっちゃいましたね。最後まで読んで頂きありがとうございました。

いよいよ、エネルギーが変わるカウントダウンに入ったみたいですね。今朝アップされていた並木さんの動画では、決断をちゃんと意識的にしていくことの重要さが話されていました。どういきたいのか、どうなりたいのか。中途半端に流されて、という決断ではなくて、自分の意思を使って決断していくということ。いよいよ明暗を分けていく時が来たのでしょうか。いきなり上昇する気も働き出すようなので、うまく活用できると良いですね。さて、昨日の記事の続きです。停滞期、自分らしくいられないと言うことはどういうことかというと、かいつまんでいえば、自分のエネルギーの波長を維持するのが難しくなっている状態だと言うことです。　自分とあまりに反りの合わないエネルギーに囲まれてしまったために、自分の本来の波長が、合わない環境によってかき乱されてしまって、自分の波長に戻すために葛藤するけど、「あれ？あれ？自分ってなんだっけ？」と本来のリズムをつかめない状態。これは、エネルギーの過敏なひとにこそ、よく起こると思います。なんだか押しの強い人に会った後、やたら疲れてしまったり、相手のペースに引きずり込まれた結果、キャラが変わってしまい元に戻れない状態。宿命の中に干合をたくさん持ってると、そうなりやすい傾向もありますね。子育て中、子供のわちゃわちゃしたエネルギーに気を取られて、自分の内側に戻れないときも、そうなると思います。昨日記事の中でお話ししたように、そう言う時は、自分本来のエネルギーを取り戻すために開運アイテムをつかってもいいと思います。開運アイテム・・というとなにかまじないグッズみたいでよろしくない感じもしますよね。でもこれに

いつも絶好調♬のズバリ導与です。今日は333文字の言霊のパワーの再認識依頼者様の迷い、悩み、お困り事をひとりで抱え込まないでください。私の長年の占い経験で実録、ほとんど実録ばかりですが・・・2月20日夜のツイキャス配信中にリスナーさんから、「うちの妹がおかしいんです、ここに連れて来ますのでお願い出来ますか？」と言うお姉さんのコメント。「今ご一緒ですか？」と私が聴くと、「いいえ、私は東京に来ています、妹は実家に帰っています」と言うやり取りがあり。数分後に妹さんが配信に来て頂いて、少し妹さんと電話でやり取り、妹さんからは下記の内容のお話。・イライラがとまりません。・上司からの威圧的な言葉が耐えれません。・仕事が嫌で辞めたいです。・いつ仕事辞めるか悩んでいます。と言う主な内容でした。私は迷わず妹さん、「333文字の言霊」をLINE送信して、私が「今送った言霊を声を出して読んでください、読んだ後の気持ちを教えてください」と言って電話を切ると、しばらくして、妹さんからコメントが、「5行目が言いずらいです、言いにくいです」と帰って来ました。私は妹さんのメンタルがかなり弱っていて、病院を進める状況を感じました。「もし、今夜、明日朝、言霊を言っても明日同じようだったら心療内科に行きましょうね」とお約束をして本日は終わりました。そこで、妹さんに次の事をLINEでお願いしました。①言霊を朝夜3回づつ声に出して、自分の耳に聴かす様に言ってください。②言霊を○○して○○○にして、寝る時に○○○○○床についてください。 ※○○の所は購入されるとわかります、書いていますので。翌日の夜、21日の夜配信に妹さ