鬱とパニック

貧血だけじゃない！

鉄不足の正しい認識と解消する対策

🔹心の不調には鉄

🔹体の不調にも鉄

🔹美容にも鉄

🔹先生の犬の名前は小鉄

病院では教えてくれない本当のヤバさ。。

なんと日本人女性の99％が鉄不足です💦

脳内で感情をコントロールする

セロトニン、ドーパミンを合成する材料が鉄です。

イライラや倦怠感、産後うつ。

思春期の反抗期も全て鉄欠乏が原因です。

「鉄＝心を作る」名言ですよ。

これだけでも覚えておきましょう！

次に、病気の原因も鉄不足。

なんで？

ちょっと健康の知識のある方は、

「病気の原因は活性酸素じゃないの？」

と思われがちですが、半分正解です。

🔹活性酸素はＤＮＡを壊して老化や病気を招きますが、

そもそも活性酸素を除去するために必要なモノがあります。

それがカタラーゼという酵素です。

ちなみに活性酸素は4変化

🟡スーパーオキシド

🟡過酸化水素

🔴ヒドロキシラジカル

🔴一重項酸素

この赤いのがヤバいやつです💦

（余談ですが、薬物代謝と言って、薬を飲むと

この赤いやつらが発生します。

薬は「毒」という認識を持ちましょう。）

で、この赤いやつを水に変えてくれるのが

カタラーゼ。

そして、このカタラーゼという酵素を作ってくれるのが鉄。

酵素はタンパク質なので、

タンパク質＋鉄

が、とにかく重要ということです。

ズバリ！甘いものが欲しくなるのは鉄不足だから。

なぜ？

理由は、エネルギーを体内で使える形のATP（アデノシン三リン酸）に変えたいのですが、鉄が不足するとこれがうまくいかない💦

ATPを大量に作るには鉄が必要なのです。

けど足りないと体はとても優秀なので、別のルートでATPを作ります。

その流れがこれ。

糖質だと少量しか作れないけど無いよりマシ！ということで、

「甘いもの食べたいよー」と指示を出す。

そして、

大量のATP作りには

酸素が必要。

酸素を運ぶのがヘモグロビン。

つまり鉄。

もう何をするにも鉄・鉄・鉄！

何を求めるにも、鉄・鉄・鉄！

🔹タンパク質とキレート鉄を毎日摂りましょう。

栄養素のひとつでも不足すれば、体は不調になります。

「病気を栄養で治す」

という新常識！！！