霊性開花101:不安なとき・足りないと思うとき・心配事があるとき
不安を感じる時足りないと思う時心配ばかりの時そんな時、胸が苦しくなる方勇気を出して意識を変えてみてください考え事ばかりしないで少しだけ自分の身体を意識してみてください足りない不安なこと心配なことそれは自分ではありません自分の外の出来事ですそれを感じているということは自分を視ていないということです落ち着かないとき不安なときほど椅子に座って目を閉じてゆっくりと深呼吸をして瞑想をしましょうまずはゆっくりと自分の身体に意識を向けましょう自分の身体・肉体頭・首・肩・胸・腕・手・腹・腰・もも・ひざ・足自分はここにありますそれが自分ですしっかりと意識しましょう動く身体そこには、あなたの身体がありますその身体は満ち足りています満ち足りているあなたの身体をしっかりと意識しましょう心もそこにあります心は身体を動かしますそれは心がとても豊であるということです大丈夫ですあなたの心は豊かです豊かな心を意識しましょう動く身体豊かな心だから大丈夫何も心配しなくていいあなたは既に満ち足りています足りないものが気になるでもそれは、あなたの身体の中にはありません全て身体の外側にありますあなたは満ち足りています今は満ち足りている、あなた自身を感じる時です外側のことは考えませんはっきりと実感するまでまずはしっかりと、あなた自身を感じましょうあなたの身体あなたの心次は、あなたの魂魂を感じたらあなたを取り囲んでいるオーラエネルギー地球宇宙そして、神様意識を少しずつ広げていきましょう焦らなくても大丈夫ですゆっくりと自分自身をしっかりと感じるそれが霊性開花の最初の一歩ですまずは3日間そして3週間それができたら習慣になります早
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